От сырости: Page not found — European Lung Foundation

Содержание

Плесени – бой! Как защитить свой дом от сырости

Даже начинающий домовладелец слышал о целом списке паразитов, способных причинить серьёзный вред любому строению, будь то небольшая беседка или даже многоквартирный дом. Многих из них (например, термитов) в наших широтах можно не опасаться. Но есть поистине вездесущие напасти: это различные виды грибка и плесени. Кажущиеся подчас безобидными, они способны нанести существенный урон как самому дому, так и его обитателям. Поэтому избавляться от подобных «сожителей» всегда следует как можно быстрее, а лучше всего – вообще не пускать их на порог.


Те формы жизни, которые мы привыкли называть плесенью и грибками, на самом деле относятся к одному царству живой природы – грибам, удивительным образом сочетающим в себе биологические признаки растений и животных. Как известно, многие представители царства грибов весьма полезны. Некоторые их виды принимаются в пищу, другие – используются для улучшения вкусовых качеств сыра или вина.

Однако далеко не все представители грибов безобидны. Например, некоторые плесневые грибы вырабатывают вторичные продукты метаболизма, негативным образом воздействующие на любые живые организмы. В частности, вырабатываемые таким образом антибиотики природного происхождения подавляют рост или даже вызывают гибель любых живых клеток. В малых дозах некоторые антибиотики становятся основой для действенных и часто необходимых лекарственных препаратов, способных побеждать серьёзные недуги. Но в больших концентрациях все они являются ядом. При этом антибиотиками список вторичных продуктов метаболизма плесневых грибов не ограничивается.

В некоторых случаях плесневые грибы могут также вызывать пищевые отравления (из-за употребления заплесневелых продуктов) и непосредственно грибковые заболевания, по большей части опасные для людей со сниженным иммунитетом. Однако к затронутой сегодня теме они отношения не имеют, поэтому сосредоточимся на тех видах плесени, которые обычно произрастают на стенах жилых и нежилых помещений и построек, образуя так хорошо всем знакомые неприглядного вида пятна и разводы.

Подчас домовой плесени приписывают поистине демонические свойства, представляя её чуть ли не виновницей массовых смертей и даже причиной некоторых крутых поворотов в истории человечества. Другие смотрят на это скептически, находя куда более прозаические объяснения эпохальных невзгод. Но все сходятся во мнении, что плесень на стенах жилища благотворного влияния на организм человека точно не оказывает.

Чаще всего причиной различных недугов становятся споры, посредством которых осуществляется размножение грибов. Если в каком-либо помещении появилась плесень, то с большой долей уверенности можно сказать, что её споры присутствуют во всём объёме воздуха в этом помещении. У людей споры вызывают аллергические реакции, могут даже спровоцировать такие болезни лёгких, как астма, бронхит и т.п. «Из одной споры гриба в течение двух недель образуется «точка» плесени, быстро разрастающаяся по окружности, дающая новый «пушок», и цикл повторяется. Растущая плесень выделяет продукты своей жизнедеятельности – микотоксины.

Эти ядовитые, токсические вещества не разрушаются даже при кипячении или нагревании продукта. Попадая в организм человека и животных, они могут вызвать хроническое отравление», – объясняет Александр Щеглов, врач высшей категории.

И, вне зависимости от степени своего воздействия на человеческий организм, плесневые грибы разрушают практически любые строительные материалы, на поверхности и в толще которых они произрастают: дерево, штукатурку, бетон, окрашенные поверхности и т.п. Таким образом, воздействие грибка и плесени на дом всегда негативно.

Если игнорировать эту проблему, то уже в самое ближайшее время придётся закупать антигистаминные препараты и собирать деньги на ремонт. Причём в серьёзных случаях он вряд ли ограничится проведением «косметических» работ: иногда приходится ремонтировать или даже менять стропила, чердачные и межэтажные перекрытия, снимать со стен штукатурку и т.п. При этом бороться с плесенью не так-то просто, ведь плесневые грибы – одни из наиболее живучих организмов на планете.

Скажем «нет» воде в доме

Где бы ни произрастала плесень, для её комфортного существования необходима влага. Поэтому чаще всего плесень начинает свой путь по дому в областях различного рода протечек или обильного выпадения конденсата, особенно при отсутствии вентиляции, способствующей выветриванию водяных паров и просушиванию намокших материалов. Одним из наиболее проблемных в этом отношении мест в доме является неправильно утеплённая или неправильно изолированная кровля. Поэтому ещё на начальном этапе строительства дома важно понимать, что кровля – это сложная комплексная система, а не набор из автономно смонтированных стропил, утеплителя и кровельного покрытия.

«Главная задача проектировщика – не просто посчитать требуемое количество материалов, но и подобрать их свойства таким образом, чтобы они правильно работали в составе кровельной системы в процессе её эксплуатации, – говорит Василий Десятун, начальник департамента продаж кровельных систем компании «Металл Профиль», ведущего производителя кровельных и фасадных систем в России. – Для этого нужно не только подобрать материалы таким образом, чтобы они имели одинаковый срок службы, но и, например, понимать, как могут меняться их свойства при изменении температуры или контакте с другими элементами кровли. Мало кто из домовладельцев обладает всеми необходимыми знаниями в этой области, поэтому мы всегда советуем обращаться к услугам профессионалов. Оптимальным же будет решение на основе готовых кровельных систем».

Действительно, ошибиться при проектировании тёплой кровли совсем не сложно. К примеру, весьма распространенная оплошность – использование дешёвых гидроизоляционных плёнок с микроперфорацией с одновременным несоблюдением технологии их монтажа. Мало кто из домовладельцев знает, что при контакте с утеплителем она практически полностью теряет свои защитные свойства и начинает промокать. Обеспечить же соблюдение постоянного зазора между плёнкой и утеплителем по всей площади кровли с учётом температурных деформаций практически невозможно. На практике достаточно иметь под кровлей только одну точку такого контакта – и плацдарм для размножения плесени готов. Поэтому плёнки – это бюджетное решение для холодной кровли, в тёплых же следует использовать гидроизоляционные мембраны, например – Tyvek, лишённые вышеописанного недостатка.

Образование конденсата – ещё одна причина возможного увлажнения кровельного пирога. В помещении, где живёт человек, естественным образом накапливаются водяные пары, современные герметичные окна усиливают данный эффект, не обеспечивая постоянного проветривания. Из-за разницы температур внутренних помещений дома и окружающего пространства, особенно зимой, пары будут конденсироваться в областях контакта с холодом. К примеру, если на кровле установлен утеплитель недостаточной толщины, то при проживании в таком доме зимой на внутренней поверхности утеплителя (а точнее, на пароизоляционной мембране) начнёт скапливаться влага. «Если при этом пароизоляция будет плохо справляться со своей задачей, отсыреет и утеплитель. В результате намокания его эксплуатационные свойства значительно ухудшаются. Так, теплоизоляционные свойства снижаются вдвое при увлажнении теплоизоляции всего лишь на 5%.

Это становится причиной не только теплопотерь, но и увеличения интенсивности процесса конденсации влаги», – поясняет Василий Десятун. «Если подобные процессы происходят вблизи от несущих деревянных элементов стропильной системы, то даже специально обработанное дерево может начать гнить. Прорастающая вглубь дерева плесень разрушает его внутреннюю волокнистую структуру и, в конечном счёте, снижает прочность и долговечность всей конструкции», – добавляет Василий Лукьянов, главный инженер компании «СтройДом» (Псков).

В общем же случае при строительстве кровли нужно строго следовать правилам:

1. Рассчитывать утеплитель в соответствии с климатическими нормами для данного региона, чтобы не оказалось, что он не обеспечивает достаточной теплоизоляции;
2. При подборе материалов учитывать их свойства и температуру их эксплуатации;

3. Соблюдать технологию монтажа всех элементов. Например, неправильная укладка плит утеплителя часто ведёт к образованию так называемых «мостиков холода», становящихся впоследствии причиной образования конденсата на потолке чердака или мансарды;
4. Обязательно организовать вентиляционный зазор между кровельным покрытием и гидроизоляцией. Важно, чтобы он не прерывался под всей плоскостью кровли. Не менее важно, чтобы воздух внутри вентзазора двигался от карниза к коньку и беспрепятственно выходил наружу вместе с водяными парами. Для этого по всему периметру кровли должны присутствовать входные отверстия, а непосредственно под коньком организован так называемый «холодный треугольник». На кровельных скатах большой площади нужно установить дополнительные вентиляционные выходы, часто называемые в просторечии «грибками». При их монтаже, а также при монтаже других проходных элементов (труб, антенных выходов и т.п.) очень важно использовать специальные уплотнители, которые защищают выходы от засорения и служат дополнительным барьером от попадания мусора и снега в подкровельное пространство;
5. Уделять повышенное внимание гидроизоляции примыканий, элементов сопряжения, труб и других мест с повышенной опасностью протечек;
6. Закупать только качественные строительные материалы, строго соблюдать правила монтажа.

Повышенное внимание зоне риска

Безусловно, за время развития строительных технологий человечество разработало десятки способов борьбы с такими спутниками влаги, как плесневые грибы. Они могут использоваться как на этапе подготовки строительных материалов, так и уже после постройки дома. Часто подобные средства представляют собой ядовитые для грибов жидкие составы, которые наносятся на уже возведённые конструкции или применяются для вымачивания материалов. Составы вроде масла, смолы или подсоленной воды применяются уже не одно столетие. Существуют и экзотические «народные» методы – вроде постоянного облучения светом или обработки сернистым газом, возникающим в результате горения серы.

Естественно, этими средствами защиты нельзя пренебрегать, но лучший способ не допустить размножения плесени – сделать условия для её существования менее благоприятными. Ведь учёные доказали возможность появления той же чёрной плесени даже на лакированных, то есть, казалось бы, защищённых поверхностях. Таким образом, перед домовладельцем встаёт задача «найти и обезвредить» все очаги возникновения влаги в доме, поскольку температурные условия и частота проветриваний – факторы, практически недоступные для изменения.

Плесень – грозный враг капитальных построек. Однако её появления можно вообще избежать, если дом и отдельные его элементы будут правильно спроектированы. Особого внимания заслуживает кровля, которая чаще всего и становится главным очагом сырости, откуда плесень может распространиться по всему дому.

Пресс-служба Группы компаний Металл Профиль

Смесь гидроизоляционная Старатели Строймикс защита от сырости

Смесь гидроизоляционная Старатели Строймикс защита от сырости

ОПИСАНИЕ:
— восстановление водонепроницаемости строительных конструкций различного рода обводненных сооружений
— ремонт гидроизоляции зданий в процессе их эксплуатации (подвалы, погреба, подземные автостоянки, овощехранилища, колодцы, емкости, бассейны, тоннели, шахты)

ОСОБЕННОСТИ:
— полная совместимость с защищаемым материалом (бетоном)
— долговечность (на весь срок службы защищаемой конструкции)
— не боится механических воздействий т. к. водонепроницаемость достигается не только за счет защитной пленки на поверхности бетона, но и путем уплотнения его внутренней структуры
— способность «самозалечивания» микротрещин
— наносится на влажную поверхность (не требуется сушить поверхность)
— возможность применения при обратном гидростатическом подпоре и инфильтрации воды через защищаемую конструкцию

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
Расход смеси на 1 кв. м при слое 1 мм1,7 кг
Водонепроницаемость, не менее0,8 МПа
Температура при эксплуатацииот -40 до +90°C
Предел прочности при сжатии (после 28 суток), не менее30 МПа
Предел прочности при изгибе (после 28 суток), не менее5 МПа
Адгезия (после 28 суток), не менее1 МПа
Морозостойкость, не менее300 циклов
Температура конструкции и окружающей среды при нанесении, не менее+5°С
Начало схватывания, не ранее20 мин
Конец схватывания, не позднее3 ч
Водоудерживающая способность, не менее95 %

СОСТАВ:
Материал представляет собой сухую смесь минерального вяжущего, обогащенного кварцевого песка и сложного комплекса химических добавок.

ПОДГОТОВКА ОСНОВАНИЯ:
— обрабатываемая поверхность должна быть твердой, очищенной от пыли и масел,
— нельзя наносить гидроизоляционную смесь на промерзшую основу,
— обильно увлажнить поверхность, до насыщения водой,
— перед нанесением гидроизоляционной смеси поверхность (очищенную и увлажнённую) необходимо прогрунтовать раствором СТРОМИКС маховой кистью или волосяной щёткой так, чтобы раствор заполнил все раковины, углубления и неровности,
— сразу после огрунтовки нанести раствор по технологии штукатурных работ шпателем, торкретированием, способом дискретного набрызга,
— толщина слоя 2-4мм,
— трещины, швы и раковины заполнить на всю глубину,
— для наилучшего сцепления с последующим отделочным(штукатурка, шпатлевка) через 20 мин. после нанесения раствора можно пройтись по нему зубчатым шпателем в горизонтальном направлении (глубина бороздки – не более 1 мм),
— в процессе работы и последующих двух дней температура воздуха и основы должна быть от +5° до +30°С ,
— в течение первых 24 часов после нанесения раствора необходимо защитить обработанную поверхность от сквозняков, теплового воздействия, прямого воздействия солнечных лучей во избежание появления усадочных трещин,
— перед проведением отделочных работ поверх СТРОМИКСа нанести слой санирующей штукатурки (цементно-песчаный раствор 1:4 с добавлением кремнийорганической гидрофобизирующей жидкости ГКЖ-10, ГКЖ-11 или др. ) толщиной не менее 10 мм. для — предотвращения образования высолов и отслоения отделочного покрытия в процессе эксплуатации.

ПРИГОТОВЛЕНИЯ РАСТВОРА:
— взять емкость, достаточную для перемешивания необходимого количества смеси
— вода должна быть комнатной температуры (пропорции воды и сухой смеси указаны на упаковке)
— в сухую смесь медленно влить воду и перемешать дрелью с насадкой или вручную в течение 5 минут, дать отстояться не менее 5-7 минут и снова перемешать. Длительное перемешивание необходимо для преодоления эффекта «ложного схватывания», который обусловлен наличием в растворе химических добавок в процессе работы раствор необходимо периодически перемешивать без добавления воды раствор готов к работе, если он однороден и пластичен (по консистенции напоминает густую сметану
после приготовления раствора вторичное добавление воды строго запрещается!
— расход воды на 1 кг смеси — 200-220 мл

ФАСОВКА:
Мешки по 5 и 25 кг

СРОК ХРАНЕНИЯ:
12 месяцев со дня изготовления

Как избавиться от сырости и плесени в помещении: 7 эффективных методов

По мере того, как дни становятся все холоднее, можно обнаружить, что в доме появляется сырость и высокая влажность. Это может произойти в любом жилище, от миниатюрной квартиры до большого особняка. Часто это вызвано несоблюдением правил ухода за домом, что приводит к порче мебели и одежды, а также вызывает серьезные болезни, такие как астма. Вот почему при обнаружении первых признаков сырости, необходимо как можно скорее разобраться в проблеме.

Быстрые и простые средства для устранения сырости

1. Ежедневное протирание окон и подоконников

Необходимо сразу же удалять весь конденсат, который образовывается на окнах, так как это предотвратит образование плесени в будущем. Для этого можно использовать кухонное полотенце или пылесос для окон.
Если требуется удалить плесень, образовавшуюся из-за конденсации, желательно использовать для этого ткань, смоченную в мыльной воде. После процедуры следует вытереть всю влагу сухой тканью, а обе тряпки выбросить в мусорное ведро. Не рекомендуется очищать плесень щеткой, так как это может высвободить споры плесени.

2. Осушитель воздуха

Места в доме, пустующие в течение длительного времени, могут впитывать и удерживать излишнюю влагу из воздуха. Здесь на помощь придет осушитель воздуха https://pobut.lviv.ua/ru/dryers/kiev/, который снижает уровень влажности, всасывая воздух из комнаты, а затем снова выдувая его обратно в помещение.

3. Устранение пара от готовки

Важно всегда накрывать сковороды и кастрюли во время приготовления пищи. Это не только предотвратит выход пара, но и сэкономит энергию. Кроме того, желательно закрывать кухонную дверь во время готовки, чтобы пар не проникал в другие части дома.

Чтобы решить проблему конденсата, потребуется улучшить систему отопления и вентиляцию. Достаточно установить вытяжные вентиляторы на кухне, чтобы значительно уменьшить влажность.

4. Избавление от влаги в ванной

При принятии душа или ванны может образовываться много пара, а значит и влаги. Чтобы это не привело к образованию конденсата в остальной части дома, нужно держать дверь ванной закрытой. Если в душевой комнате есть окно, то во время водных процедур его желательно открывать. Отсутствие окна можно компенсировать установкой специального вытяжного вентилятора, который поможет удалить излишки влаги из помещения.

5. Ежедневная вентиляция

Если регулярно проветривать жилые комнаты в течение 15 минут каждое утро, влага и сырость не будут образовываться. Идеальным вариантом для этого будут окна, которые можно зафиксировать в приоткрытом положении.

6. Правильная температура

Для того, чтобы навсегда предотвратить проникновение сырости в помещение в холодные месяцы года, необходимо поддерживать в доме постоянную теплую температуру. Сырость возникает, когда теплый воздух проникает в холодные стены, поэтому в теплой комнате конденсат не образовывается.

7. Изоляция

Качественная изоляция крайне важна, особенно если на стенах есть холодные участки, где скапливается конденсат. Кроме того, следует подумать о двойном остеклении окон и замене старых дверей, из-за которых возникают сквозняки.

Следуя представленным методам и рекомендациям по устранению влаги, можно не только избавиться от сырости и плесени, но и обезопасить свое жилье от их появления в дальнейшем.

Защищаем дом от сырости и влаги

 

Построили свой дом? Задумались о защите от сырости? Тогда вам просто необходимо узнать наиболее доступный способ оберегания стен и фундамента от воды. Ведь любой, даже самый прочный дом может довольно быстро беспощадно разрушиться. Влага — главная опасность для дерева, бетона, кирпича, основная причина разрушения строительного камня, появления трещин, грибка и плесени. Она даже способна привести и к уничтожению фундамента строения. И тогда никакие, даже очень современные облицовочные материалы, его не спасут. Чтобы этого не случилось, надо знать, как правильно организовать защиту вашего сооружения.

Водосточные системы на переднем плане борьбы за сухой дом

Именно для этого научная и техническая мысль придумала водостоки, которые стали неотъемлемой частью крыши. Но только правильно произведенный монтаж водосливной системы способен в полной мере обеспечить выполнение защитных и других задач. А они крайне разнообразны.

Вот основные их функции:

  • не дают попасть воде на фасады, цоколь, фундамент здания;
  • предотвращают протечку кровли;
  • исключают подтопление подвалов, чердачных помещений;
  • защищают отмостки, не дают скапливаться воде под фундаментом;
  • создают хорошие условия вокруг дома, не позволяя появляться лужам и грязи;
  • позволяют сохранить клумбы и цветники;
  • украшают строение, придавая ему законченность и свой собственный стиль.

Именно желание сделать водостоки ярким архитектурным акцентом вызвало появление совершенно новых, разнообразных их вариантов.

Популярные модели

И если еще недавно особым вниманием пользовались оцинкованные трубы, сегодня им на смену пришли изделия, выполненные из самых современных материалов.

Вот наиболее популярные варианты:

  1. Из твердого поливинилхлорида (ПВХ). Они характеризуются стойкостью к коррозии, значительным сроком эксплуатации, хорошими эксплуатационными характеристиками, выгодной ценой.
  2. Стальные. Среди достоинств — способность выдержать механические воздействия и перепады температур.
  3. Алюминиевые с органическим лакокрасочным слоем. Выдерживают любые осадки, легкие, долговечные.
  4. Из меди. Их привлекательность в чудесном виде, элегантности, большом сроке службы.
  5. Из титан-цинка. Они привлекательны, надежны, не дороги.

С помощью всех этих моделей восточных систем, которые выпускаются разнообразнейших цветов, оттенков и тонов, можно не только надежно защищать дом, но и воплощать любые архитектурные решения.

17 синонимов СЫРОСТИ — Merriam-Webster

Тезаурус

Синонимы и антонимы слова

сырость количество воды, взвешенной в воздухе в виде мельчайших капелек
  • сырость воздух испортил мою новую прическу

слов, связанных с сыростью

Анонимы к слову сырость

См. определение в словаре

определение сырости по The Free Dictionary

Он так увлекся этим делом, что не мог заснуть, и, несмотря на простуду, обострившуюся от вечерней сырости, в три часа утра он вошел в большую часть палатки. громко сморкается.Когда они подошли к заливу, ковер-самолет Озмы перенес их в целости и сохранности; и вот они стали проходить мимо деревьев, на которых пели птицы; и ветерок, что доносился до них с ферм Эва, был ароматен цветами и свежескошенным сеном; и солнечный свет палил на них, чтобы согреть их и прогнать с тел холод и сырость подземного царства номов. мысли, и Джо погрузился в глубокий сон, который, без сомнения, продлился бы до восхода солнца, если бы спящего не разбудило неожиданное ощущение сырости.Я только знал, что по прошествии, должно быть, четверти часа пахучая сырость и шероховатость, леденящие и пронзающие мою беду, дали мне понять, что я должен был броситься лицом вниз на землю и дать Путь к дикому горю. Пройдя мили окраинных улиц и маленьких мрачных домиков, они добрались до самого Лондона, красного, ревущего и мрачного, с густой сыростью, идущей от реки, которая предвещала завтрашний туман. наполовину выпотрошенный, вы должны были наклониться над люком и посмотреть на него там; где, раздетый до шерстяных кальсон, татуированный дикарь полз среди этой сырости и слизи, как зеленая пятнистая ящерица на дне колодца. Он сел в постели и продолжал внимательно слушать, пытаясь понять, что могло быть причиной такого большого шума; однако он не только не мог понять, что это было, но так как бесчисленные барабаны и трубы теперь усиливали грохот колоколов и криков, он был еще более озадачен, чем когда-либо, и полон страха и ужаса; и, встав, он надел тапочки от сырости пола и, не набрасывая на себя халата или чего-либо подобного, выбежал из дверей своей комнаты, как раз вовремя, чтобы увидеть приближающихся по коридору группа из более чем двадцати человек с зажженными факелами и обнаженными мечами в руках, все кричали: «К оружию, к оружию, сеньор губернатор, к оружию! Я чуть не обезумел от перенесенной боли, я почти съежился до земли перед этим умножением лишений и предался ужасному предвкушению зла, а мой спутник, чей дух был в конце концов сильно сломлен, почти не произнес ни слова. в течение всей ночи.Плавающая пыльца казалась его заметками, ставшими видимыми, а сырость сада — слезами садовой чувствительности. со звездой приказал своим людям отнести две половинки Волшебника в скверы. В воздухе было сыро, и я заметил, что на нем были клеенчатые бурдюки. Одна вещь все еще машинально занимала ее ухо; над ее головой сырость просачивалась сквозь заплесневелые камни свода, и с них через равные промежутки падала капля воды.

Качество окружающей среды внутри помещений: сырость и плесень в зданиях | НИОСХ

Здоровье тех, кто живет, ходит в школу или работает в сырых зданиях, с годами вызывает все большую озабоченность. Это связано с широким спектром зарегистрированных симптомов и заболеваний, связанных со зданием. Исследования показали, что люди, которые проводят время во влажных помещениях, чаще сообщают о проблемах со здоровьем, включая

.
  • Респираторные симптомы, такие как в носу, горле, легких
  • Развитие или ухудшение течения астмы
  • Гиперчувствительный пневмонит (редкое заболевание легких, вызванное реакцией иммунной системы на повторное вдыхание таких веществ, как бактерии, грибки, органическая пыль и химические вещества
  • Респираторные инфекции
  • Аллергический ринит (часто называемый «сенной лихорадкой»)
  • Бронхит
  • Экзема

Воздействие во влажных зданиях является сложным. Они варьируются от здания к зданию и в разных местах внутри здания. Влага позволяет домашней плесени легче размножаться на строительных материалах и поверхностях. Люди внутри зданий могут подвергаться воздействию микробов и их структурных компонентов, таких как споры и фрагменты грибов. Плесень может выделять вещества, которые могут вызвать или усугубить проблемы со здоровьем. Эти вещества различаются в зависимости от вида плесени и условий, связанных с внутренней средой. Влага также может привлечь тараканов, грызунов и пылевых клещей.Поврежденные влагой строительные материалы могут выделять летучие органические соединения, которые также могут вызвать проблемы со здоровьем.

Исследователи не установили, какое именно воздействие веществ, связанных с влажностью, вызывает проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что обнаружение и устранение источников сырости более эффективно для предотвращения проблем со здоровьем, чем подсчет микробов в помещении. NIOSH разработал инструмент, помогающий оценить области сырости и расставить приоритеты по устранению проблемных зон в зданиях.

Форма и инструкции по школьным зданиямзначок pdf
Значок школьных зданийзначок pdf (только форма)

Значок General Buildings From & Installationpdf
General Buildings Значок PDF (только форма)

Сырость в китайской медицине: продукты, которые следует есть и избегать

Большинство из нас думают о «влажности» и «сухости» с точки зрения того, как недавно мы использовали наши банные полотенца или какая погода на улице. Но, согласно 2500-летней школе традиционной китайской медицины (ТКМ), в этих концепциях гораздо больше, чем то, что происходит вне тела.

«Идея внутренней сырости по сравнению с сухостью в традиционной китайской медицине относится к конкретным способам того, как то, что вы едите, влияет на ваш общий внутренний баланс», — объясняет Джош Акс, DNM, CNS, DC, автор готовящейся книги Keto Diet ( февраль 2019 г.) и соучредитель Ancient Nutrition. (Влажность и сухость — два из шести «вредных влияний» в традиционной китайской медицине, которые, как считается, влияют на баланс вашего тела и вызывают болезни и дисгармонию — наряду с жарой, холодом, ветром и летней жарой. ) После употребления и переваривания некоторые продукты создают среду сырости, в то время как другие создают среду внутренней сухости, говорит доктор Акс.

Что это значит (а также обоснование новой «анти-сырой» диеты вашего лучшего друга)… подробнее об этом ниже.

Что такое «сырость»?

Подход ТКМ предполагает, что существуют определенные продукты, которые делают наши внутренние системы «влажными», флегматичными, липкими, вялыми, опухшими, слабыми или холодными , – говорит Джилл Блейквей, DACM, доктор китайской медицины и Well+Good Council член.«Эти симптомы начинаются с пищеварительного симптома и селезенки, а затем накапливаются и вызывают застой в остальной части тела». По ее словам, застой приводит к таким вещам, как нежелательное увеличение веса, вздутие живота, низкая энергия, жидкий стул и мокрота в легких. Она добавляет, что избыток сырости, как полагают, способствует дрожжевым инфекциям, воспалению суставов, кистозным угрям и инфекциям носовых пазух.

Похожие истории

Хотя некоторые люди генетически предрасположены к этому больше, чем другие, Dr. Блэкуэй говорит, что главный виновник чрезмерной сырости — диета. (Хотя другие факторы, такие как ограниченная физическая активность и климат, в котором вы живете, также могут увеличить вероятность сырости, говорит она.)

Итак, что значит быть «сухим»?

В сырости так много минусов типа «спасибо, следующий», что легко предположить, что сухость лучше. Но не перекручивайте. «Сухость — это обратная сторона сырости, но для того, чтобы наши тела функционировали должным образом, нам необходимо поддерживать гомеостаз, который находится где-то посередине», — объясняет доктор.Топор. (Для тех, кто сзади: все в меру!) 

«В традиционной китайской медицине избыток сухости считается недостатком инь. Это форма перегрева», — говорит доктор Блейкуэй. Подумайте об этом так: листья высыхают и сморщиваются при воздействии слишком большого количества тепла. Согласно традиционной китайской медицине, то же самое может происходить и внутри нашего тела. Она говорит, что признаками чрезмерной сухости могут быть сухие волосы, сухие глаза, сухая кожа, ночная потливость, сухость влагалища, потные руки и ноги, потрескавшиеся губы, кислотный рефлюкс, низкий уровень эстрогена и запоры.

Как и в случае с сыростью, некоторые люди имеют более высокую склонность к сухости, чем другие, в зависимости от таких факторов, как генетика и климат, в котором вы живете, но это то, чем может стать каждый. «Американцы редко страдают от сухости. Но с возрастом это становится более распространенным явлением», — говорит доктор Блейкуэй.

Влажные и сухие продукты: как определить, что есть что

По мнению всех экспертов, с которыми я разговаривал, диета может оказать наибольшее влияние на то, будете ли вы чрезмерно сухими или влажными. «Еда имеет свою текстуру или природу», — говорит основатель Vie Healing Мона Дэн, специалист по акупунктуре, травнику и эксперту традиционной китайской медицины.Обычно вы можете определить, влажная пища или сухая, по ее консистенции, говорит она. «Например: сыр влажный. Чипсы жирные и влажные. Бананы и яичные желтки очень влажные».

По словам доктора Экса, список продуктов, вызывающих сырость, включает все, что сделано с использованием рафинированного сахара или заменителей сахара, продукты из пшеницы, хлебобулочные изделия и крупы, молочные продукты (особенно молоко, сливки и сыр), полуфабрикаты и жирные продукты. мясо. То, как вы готовите пищу, также может повлиять на его влажность.«Еда, подаваемая в холодном или сыром виде, также вызывает сырость», — говорит доктор Блейкуэй.

На другом конце спектра традиционно «сухие» продукты включают целые зерна, такие как коричневый рис и овсянка, бобы и чечевица, мясо животных, жареные овощи, орехи и семечки, а также все острое, – говорит доктор Акс.

Поиск баланса

В конечном счете, когда дело доходит до сырости и сухости, цель состоит в том, чтобы быть и не . Или, как говорит Блейкуэй, «в середине хорошее здоровье и равновесие».

Для этого: «Во-первых, вам нужно сначала разобраться со своими патентами на дисгармонию», — говорит доктор Блэкуэй (т. е. выяснить, бежите ли вы всухую или влажную). «Поскольку диагноз ТКМ может быть довольно сложным, может быть полезно обратиться к эксперту», ​​— предлагает она. Дэн соглашается, говоря, что лицензированный специалист по акупунктуре или ТКМ может помочь вам найти причину вашего дисбаланса и разработать план питания для борьбы с ним.

Эксперт предложит диетические изменения, которые помогут вернуть вашему телу идеальный баланс.Что касается сырости, «употребление кимчи, квашеной капусты, цельного зерна, козьего молока вместо коровьего, большого количества воды для поддержания работы пищеварительной системы, а также супов и тушеных блюд, в которых пища уже частично расщеплена, могут помочь вам вернуться к равновесию», — говорит Доктор Блейкуэй. Дэн говорит, что при сухости вам, скорее всего, порекомендуют есть такие продукты, как груши, яблоки, грибы, мед, яйца, ростки фасоли и просо. Вам, вероятно, также посоветуют избегать низкокалорийных диет, есть продукты, слегка приготовленные или приготовленные на пару, и пить много воды, – говорит доктор.Блейкуэй.

Если ваш лечащий врач считает, что вам нужно скорректировать свой рацион, чтобы справиться с чрезмерной влажностью или сухостью, знайте, что это не навсегда. «Это зависит от того, насколько серьезны ваши симптомы. Но люди с легкой влажностью и сухостью заметят улучшение в течение 4 недель, в то время как людям с более серьезными симптомами может потребоваться 6 месяцев», — говорит доктор Блейкуэй.

Как только вы вернетесь к равновесию, продукты, которые вы сократили, можно будет снова включить в свой рацион. Будьте уверены, что ваша подруга, которая отказывается от влажной пищи, скоро вернется к своей обычной игре на позднем завтраке.

Если вы ищете другие способы включить традиционную китайскую медицину в свою повседневную жизнь, вот как это может помочь избавиться от прыщей. По мнению экспертов ТКМ, это лучшие травы для уменьшения вздутия живота.

Плесень и сырость | Американская ассоциация легких

Откуда берется плесень?

Плесень существует повсюду; не бывает помещений без плесени. 1,2,3 Однако без достаточного количества влаги плесень не может расти Если плесень растет, значит, слишком много влаги.

Как сырость и плесень могут повлиять на здоровье?

Сырость может проявляться видимой влажностью, например, протечками, или высокой влажностью. Сырость в домах или зданиях создает среду для роста спор плесени. Сырость может причинить вред даже при отсутствии плесени. Чрезмерная влажность также способствует росту пылевых клещей, тараканов, бактерий и вирусов, которые могут отрицательно сказаться на здоровье. 2

Воздействие плесени может вызвать аллергические реакции и симптомы астмы у людей с аллергией на плесень.Однако даже без плесени сырость в помещении вызывает приступы астмы и другие проблемы с верхними и нижними дыхательными путями. Любой человек — с аллергией или без нее — может испытывать раздражение глаз, кожи, носа, горла и легких при контакте с переносимыми по воздуху частицами плесени. 3

Сырость и плесень были связаны с:

  • Обострение астмы
  • Кашель
  • Свистящее дыхание
  • Заложенность носа
  • Боль в горле
  • Чихание
  • Ринит. 2

Редкое заболевание, известное как гиперчувствительный пневмонит, связано с воздействием плесени в помещении на людей с ослабленной иммунной системой. 1,3,5 Это заболевание вызывает гриппоподобные симптомы, которые могут повторяться.

Откуда берется влага?

Вода из многих источников в доме или здании вызывает проблемы с влажностью или плесенью. Некоторые источники невозможно остановить, поэтому все внутренние помещения необходимо хорошо проветривать. Проблемы возникают, когда материалы остаются влажными, особенно достаточно долго, чтобы образовалась плесень.Если вы обнаружите проблему с водой, быстро устраните ее.

Влага может образовываться в помещении по-разному. К ним относятся:

  • Затопление или протечки, которые пропускают дождевую воду внутрь помещения.
  • Плохо подключенная сантехника и протекающие трубы.
  • Постоянно влажный ковер (возможна установка ковра на плохо проветриваемом полу).
  • Недостаточная вытяжка ванных комнат и кухонь.
  • Влажность наружного воздуха.
  • Конденсация или накопление влаги в увлажнителях, осушителях, кондиционерах и поддонах под охлаждающими змеевиками холодильника. 1,3,5

Как предотвратить появление сырости и плесени?

Лучший способ борьбы с сыростью и плесенью в помещении — это контролировать источники влаги. Это означает предотвращение развития проблемы, а также быстрое устранение новых проблем. Общие проблемные области включают кондиционеры; подвалы, чердаки и подвальные помещения; ванные комнаты; увлажнители и осушители воздуха; и поддоны холодильника. Вот несколько ключевых шагов: 1,3

  • Поддерживайте уровень влажности в помещении ниже 50 процентов.
  • Устранить все утечки.
  • Увеличьте движение воздуха и вентиляцию.
  • Включите вытяжные вентиляторы в ванной и на кухне, чтобы уменьшить влажность.
  • Держите поддоны прибора в чистоте.
  • Регулярно и тщательно очищайте места, в которых возможно развитие плесени.

Следите за этими признаками, чтобы определить проблему сырости:

  • Затхлый запах;
  • Влага на твердых поверхностях; и
  • Водяные пятна, свидетельствующие об утечке воды или конденсации. 3

Для получения дополнительной информации о предотвращении сырости и плесени посетите веб-сайт Агентства по охране окружающей среды США (EPA).

Как решить проблемы сырости и плесени?

  • Выявление и устранение проблемы с водой . Наиболее важным шагом является определение и устранение источника воды, который создает влажную среду. Вам может понадобиться техническая помощь сантехника или подрядчика, чтобы определить, что нужно исправить или изменить.
  • Определите масштаб проблемы. Агентство по охране окружающей среды рекомендует обращаться за профессиональной помощью для очистки любого роста плесени, покрывающего площадь более 10 квадратных футов. 3 Если вы не можете определить масштаб проблемы, обратитесь к специалисту, который поможет вам защитить вашу семью.
  • Удалить, очистить или выбросить пораженные материалы . Чтобы избавиться от плесени, смойте ее с материалов, которые можно эффективно очистить, например, с твердых поверхностей. Используйте моющее средство и теплую воду.Полностью высушите поверхность. Если материалы невозможно очистить или они слишком повреждены для повторного использования, выбросьте их. Пористые материалы, такие как потолочная плитка, скорее всего, не поддаются тщательной очистке и должны быть утилизированы. 3
  • Защита пассажиров и рабочих во время уборки. Как минимум, наденьте маску N-95 (продается в хозяйственных магазинах), одноразовые перчатки и защитные очки. Уборка рабочего места требует, чтобы маска N-95 была надета профессионально. 3

Если скопление воды было вызвано сточными водами, наводнениями или другой загрязненной водой, вызовите специалиста.

Для получения дополнительной информации о рекомендациях по безопасному удалению плесени посетите сайт EPA по очистке от плесени.

4 совета по предотвращению «сырости» тела

Вот что такое «сырость».

Независимо от того, испытываете ли вы сырость снаружи или внутри (или и то, и другое!), вы почувствуете упадок сил и часто будете жаловаться на затуманенные мысли. Часто ощущается тяжесть во всем теле, выраженная в той или иной форме. Некоторым может показаться, что их конечности весят тонну, как будто вы ходите по грязи.Другие могут испытывать ощущения, как будто их голову сдавливают, как будто вокруг головы наматывают мокрое полотенце. Ключевым признаком любой сырости в теле с восточноазиатской точки зрения является то, что ци, особенно ци из земных элементов селезенки и желудка, низка и недостаточна.

Еще один признак скопления влаги проявляется в нашей дыхательной системе. Вы когда-нибудь замечали, что после еды мороженого, холодного коктейля или жирной пищи вы можете откашлять немного мокроты или ваши носовые пазухи перегружены, даже если у вас нет известных аллергических реакций? Может быть, у вас жидкий или липкий стул? Может у вас экзема балуется? Это связано с тем, что сырость проявляется по-разному.

Как предотвратить сырость в холодные месяцы?

Поскольку мы приближаемся к зимнему сезону, важно помнить, что наш земляной котел должен быть теплым. Мы находимся в другом сезоне, который требует других видов деятельности и продуктов. Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы снизить влажность при изменении погоды на улице:

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1. Избегайте холодных продуктов и напитков.

В это время мы должны быть в состоянии защитить нашу внутреннюю среду от внешней среды. Холод внутри может вызвать боль и застой. Подумайте о том, что делает холод: холод мешает и стягивает. Употребление мороженого или напитков со льдом в холодные дни заглушит ваш огонь, а это означает, что пища не будет правильно перевариваться. Это создаст застой в виде непереваренной пищи в желудке и толстом кишечнике.Там, где застой, нет движения, а где нет движения, там и боль и дискомфорт. Если вы должны сделать смузи, не добавляйте лед или замороженные фрукты или овощи. Вместо этого попробуйте добавить такие специи, как корица, куркума или имбирь, которые энергетически согревают и поддерживают ваш пищеварительный огонь. Совет: если вы используете только замороженные продукты, оставьте их на ночь на столе или в холодильнике. После смешивания дайте ему отстояться, чтобы удалить больше холода перед употреблением.

2.Обратите внимание на бульоны и супы.

Может быть, вместо того, чтобы тянуться к рогалику и сливочному сыру, смузи или йогурту, сделайте что-нибудь более нежное и менее раздражающее ваш организм. Выпейте чашку костного бульона или супа, например, морковно-имбирного. Совет: я большой поклонник бульонов и супов Nona Lim, которые можно взять с собой, если у вас нет времени приготовить что-то самостоятельно.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.Попробуйте приготовить отвар.

Употребление в пищу продуктов, поддерживающих работу селезенки и желудка, также помогает предотвратить сырость. Отвар — это рис, сваренный до консистенции супа. Отвар может быть соленым или сладким, в зависимости от вашего вкуса. Но причина, по которой это так хорошо для вас, заключается в том, что вашей пищеварительной системе не нужно усердно работать, чтобы расщепить крахмалы, поэтому он действует как тонизирующее средство для стабилизации селезенки и желудка.

4. Научитесь любить согревающие напитки.

Золотое молоко — одно из моих любимых, так как оно способствует хорошему сну, повышает иммунитет и уменьшает воспаление и раздражение пищеварительного тракта.

Затрачивать усилия и время на укрепление и поддержку элемента земли — все равно, что ежедневно вносить ци на свой счет здоровья. Чем больше вы инвестируете в продукты, которые питают, поддерживают и тонизируют, тем больше вы повышаете уровень комфорта, энергии и общего состояния здоровья.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Хотите превратить свою страсть к благополучию в полноценную карьеру? Станьте сертифицированным тренером по здоровому образу жизни! Узнайте больше здесь.
Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Анализ закона о применении влаговыводящих традиционных китайских лекарств при лечении коронавирусной болезни 2019

Цель

Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) была диагностирована как эпидемическое заболевание, характеризующееся возбудителями простуды и сырости в клинике ТКМ. В связи с тем, что при лечении COVID-19 использовалось много китайских лекарств с различными функциями, очень важно найти закон применения влажных средств традиционной китайской медицины с высокой частотой применения, чтобы предоставить ссылку на использование и исследования китайской медицины для дальнейшего контроля над пандемией.

Методы

Были собраны общедоступные программы диагностики и лечения, выпущенные Национальной комиссией здравоохранения и Комиссией здравоохранения провинций, автономных районов и муниципалитетов, а также информация о рецептах китайских трав, создана база данных и установлено программное обеспечение Excel и Graphpad 8. 0. были использованы для анализа частоты использования различных китайских лекарств, частоты и свойств, включая пять вкусов (горький, острый, сладкий, кислый и соленый) и четыре природы (теплый, горячий, прохладный и холодный) и канальные тропизмы. Китайское лекарство от сырости.

Результаты

Всего было собрано 137 рецептов китайской медицины для лечения COVID-19, в том числе 178 ТКМ, показывающих функции растворения мокроты, облегчения кашля и астмы, устранения сырости, устранения сырости и индукции диреза, устранения жара, тонизирующего дефицита, и облегчение внешнего синдрома, при котором ТКМ с первыми четырьмя функциями, которые мы назвали ТКМ удаления сырости, составляли 35,78%. Также ряд ТКМ в остальных функциях показал удаление-сырости.Первые четыре функции были разделены на подфункции, в том числе ароматическое растворение сырости, очищение тепла и осушение сырости, осушение сырости и тонизирование селезенки qi , осушение сырости и удаление слизи, индукция диуреза и снятие отека, индукция диуреза и облегчение внешнего синдрома. Среди них наиболее часто используемые TCMS составляли Ephedrae Herba , за которым последовало цитрина ретикуляций Pericarpium, PogstoneMonis Herba , Pinelliae Rhizoma , Poria , Scutellariae Radix и Atractylodis Rhizoma .Анализ свойств свойств сыровыводящих ТКМ показал, что в большей степени присутствовали горький и острый, а кислый и вяжущий отсутствовали, преобладали теплые и горячие; А легкие, селезенка, желудок, толстая кишка, мочевой пузырь были основными тропизмами каналов.

Заключение

Традиционная китайская медицина, удаляющая сырость, является первым важным видом традиционной китайской медицины, который следует учитывать при лечении COVID-19 в китайской медицине. Применение ТКМ, удаляющих сырость, при лечении COVID-19 необходимо сочетать с законом его применения.Это исследование может предоставить содержательную и полезную информацию о дальнейших исследованиях по изучению эффективных соединений китайской медицины для удаления сырости с высокочастотным применением, а также предоставить справку по клиническому лечению COVID-19 точно против зла сырости с помощью традиционных средств для удаления сырости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.