Можно ли гвл использовать в бане: «Можно ли парилку в бане обшить гипсокартоном?» — Яндекс Кью

Изоляционные материалы для монтажа печей и каминов

05.02.2017

Во второй части нашего обзора продолжим рассматривать изоляционные материалы, применяемые при строительстве печей, каминов, а также при возведении дымоходов. 

Здесь мы обратим ваше внимание на листовые материалы, которые можно использовать для строительства перегородок.

Кнауф Суперлист или ГВЛВ. Это прессованные гипсовые листы толщиной 10-12мм являются вполне доступным материалом для обшивки перегородок, не подверженным воздействию высоких температур. Материал довольно прочен, экологичен и не боится влаги. Использование ГКЛ и ГКЛО для строительства каминов мы не рассматриваем ввиду горючести наружного слоя (картона) и невысокой прочности листа. 

Область применения: изоляция стен, строительство перегородок, изоляционного короба камина, организация проходов через стены и перекрытия. 

Основные характеристики: 

Плотность: 1000-1200 кг/м3 

Теплопроводность: 0.

22-0.36 Вт/(м*°С) 

Температура применения: до 200° С (в официальных источниках это значение не указано, хотя заявлена возможность применения в огнезащитных перегородках). Данная цифра выведена исходя из нашего личного опыта. 

Группа горючести: Г1 

Преимущества: достаточная прочность, доступность по цене, широкое распространение (легко купить), устойчивость к небольшим деформациям, экологичность (отсутствие синтетических связующих). 

Недостатки: невысокая температура применения, разрушение (раскрошивание ) листа при высоких температурах, необходимость использовать несущий каркас и дополнительную изоляцию для термо-изоляционных перегородок. 

Стекломагниевый лист или СМЛ. Материал по сути аналогичный ГВЛ, производится из минеральной крошки (оксид магния, хлорид магния, перлит) и древесной стружки. Для повышения прочности листы армируются стеклотканью. Производитель выпускает листы толщиной 6, 8, 10 мм и плотностью 800 – 1100 кг/м3. Это более прочный материал, чем ГВЛ, но при этом он более хрупкий и не любит деформаций.

 

Область применения: изоляция стен, строительство перегородок, изоляционного короба камина, организация проходов через стены и перекрытия. 

 

Основные характеристики 

Плотность: 800-1100 кг/м3 

Теплопроводность: 0.21 Вт/(м*°С) 

Температура применения: до 1200°С (заявлено производителем). Однако, в некоторых случаях практика показывает, что лист марки Magelan Premium может разрушаться при температуре порядка 300° С , что выглядит как деформация и выкрошивание листа. 

Группа горючести: НГ Преимущества: легкий и прочный, влагостойкий материал, его прочность превышает ближайшие аналоги: ГКЛ и ГВЛВ. Заявленная группа горючести НГ, тогда как у ближайших конкурентов Г1. Гладкая твердая поверхность у листов марки Premium. 

Недостатки: более хрупкий, чем ГВЛВ, при нагревании деформируется, становится более ломким, более дорогой, чем ГВЛВ, сложнее приобрести.  

Цементно-стружчная плита или ЦСП. Листовой материал на основе древесной стружки хвойных пород. В качестве связующего вещества используется цементный раствор с минеральными добавками. Результат – гладкая и твердая плита, хорошо выдерживающая высокую влажность и температуру. Выпускается с толщинами 8 – 36мм. Разбухает при наборе влаги в пределах 2% за 24 часа. 

Область применения: изоляция стен, строительство перегородок, изоляционного короба камина, организация проходов через стены и перекрытия. 

  

Основные характеристики 

Плотность: 1200 – 1400 кг/м3 

Теплопроводность: 0.26 Вт/(м*К) 

Температура применения: прямых указаний на сайтах производителей нет. Из нашего опыта предлагаем температуру до 150°С. При более высоких температурах плита начинает деформироваться, появляются трещины. 

Группа горючести: Г1 

Достоинства: твердый, прочный материал с широким диапазоном толщин под разные величины нагрузки, доступная цена и возможность купить на каждом рынке. Гладкая, ровная поверхность, хорошая геометрия. Высокая влагостойкость.

Недостатки: изменение геометрических размеров при циклах разморозки-заморозки от 2 до 5%, деформация при высоких температурах (выше 200°С), высокая масса при больших толщинах листа, достаточно трудно обрабатывается по сравнению с ближайшими аналогами. 

Противопожарные плиты FireFix. Это прессованные плиты, в основе которых используется вермикулит, перлит и магнезит. Для повышения прочности все плиты армируются стеклотканной сеткой. Дополнительные связующие материалы отсутствуют, благодаря чему плита при нагревании не выделяет вредные вещества в воздух. В стандарте выпускаются плиты форматом 1000*600мм и толщиной 10мм.  

Область применения: изоляция стен, строительство перегородок, изоляционного короба камина, организация проходов через стены и перекрытия.

  

 

Основные характеристики 

Плотность: 1000 кг/м3 

Теплопроводность: 0. 21 Вт/(°С*м) 

Температура применения: долговременная: до 600°С, кратковременная: до 1100 °С 

Группа горючести: НГ 

Достоинства: высокая температура применения, экологичность, материал легок в обработке 

Недостатки: хрупкий, невысокая прочность: особенно в сравнении с ЦСП, на некоторых листах замечено разрушение материала при высоких температурах (выше 300 °С).

Гипсоволокнистый лист: область применения и монтаж

Материалы на основе гипса получили достаточно широкое распространение при производстве различных отделочных работ. Перечень изделий множится каждый год. Зачастую рядовому пользователю сложно понять разницу в физико-технических свойствах между разновидностями. В этой статье мы рассмотрим особенности такого строительного материала, как гипсоволокнистый лист, его сферу применения и технологию монтажа.

Волокно или картон

Гипсоволокнистый лист изготавливается на основе гипса и древесных волокон (целлюлозы), сокращенно материал обозначается как ГВЛ. Часто его путают с другим похожим изделием – ГКЛ или гипсокартоном.

Гипсокартон на 6% состоит из плотного строительного картона, который покрывает гипсовый сердечник. Подробнее про ГКЛ читайте в статьях «Гипсокартон: интерьерные решения», «Гипсокартон: монтаж потолка».

Армирование листа ГВЛ с помощью целлюлозы (распущенной макулатуры) позволяет увеличить плотность и прочность материала. При этом по сравнению с гипсокартоном волокнистый материал обладает меньшей гибкостью, поэтому для фигурных декоративных элементов он используется реже. Подробнее остановимся на особенностях гипсоволокнистых листов.и

Преимущества ГВЛ

Листы из гипса и волокна обладают целым перечнем преимуществ, из-за которых их часто выбирают частные пользователи и крупные организации.

• Высокая износостойкость – материал обладает большей плотностью, чем ГКЛ, он лучше переносит механические воздействия. По этой причини гипсоволкнистый лист используется в качестве черновых напольных покрытий.

Применение ГВЛ для сухого напольного покрытия

• Экологически чистый материал не содержит вредных синтетических смол, поэтому абсолютно безопасен для человека.

Благодаря своей безвредности ГВЛ рекомендуется для использования в детских образовательных и оздоровительных учреждениях.

• Низкая теплопроводность обеспечивает качественную теплоизоляцию помещения.

От теплопроводности зависит скорость передачи тепла. Материалы с низкой теплопроводностью являются хорошими утеплителями.

• Звукоизоляционные свойства – ГВЛ листа заметно снижает уровень шума. Качество шумоизоляции зависит от толщины листа. При создании перегородок и обшивке стен часто прибегают к монтажу двух или трех слоев, это позволяет еще больше усилить звукоизоляционные свойства покрытия.
• Влагостойкость – материал не содержит картона, поэтому по сравнению с ГКЛ структура меньше подвержена размоканию и разрушению под действием влаги.
• Простота монтажа – ГКЛ легко режется и прикручивается с помощью обычных саморезов.
• Огнестойкость
  – материал отвечает высоким требованиям по показателям огнезащиты, поэтому его часто используют для обшивки помещений, к которым предъявляются повышенные требования с точки зрения огнестойкости (лифтовые холлы, лестничные клетки, коридоры, маршруты эвакуации в случае пожара).

По горючести материал относится к группе Г1 (слабогорючие), по воспламеняемости – В1 (трудновоспламеняемые) со слабой дымообразующей способностью (Д1).

Виды гипсоволокнистых листов

В зависимости от особенностей состава и конструкции листы подразделяются на виды.

• Обычные (ГВЛ) – не предназначены для использования в помещениях с влажным режимом.
• Влагостойкие (ГВЛВ) – поверхность листов обрабатывается гидрофобизатором, благодаря этому они могут использоваться во влажных помещениях. По ГОСТу показатель влагопоглощения ГВЛВ не должен превышать 1 кг на м.кв.

Прямолинейная кромка ГВЛ бывает фальцевой или прямой. Также отдельно выпускаются элементы пола, которые отличаются наличием фальца с двух сторон.

• Фальцевая кромка имеет обозначение ФК, на листах с лицевой стороны снимается часть верхнего слоя. Благодаря этому при стыковке листов друг с другом на швах образуется выемка, которая армируется и зашпаклевывается. Поверхность покрытия при этом получается ровной.

ГВЛ с фальцевой кромкой (ФК)

ГВЛ с прямой кромкой (ПК)

• Элемент пола (ЭП) используется при укладке напольного чернового покрытия. Деталь состоит из двух гипсоволокнистых влагостойких ПК листов. Слои соединяются со смещением, благодаря этому на двух кромках образуется фальц, который облегчает стыковку элементов пола.

Элемент пола применяется при сборке чернового покрытия методом сухой стяжки

Сфера применения

Гипсоволокнистые листы применяют для различных задач в жилых и хозяйственных помещениях.

• Создание перегородок позволяет разделить помещение на несколько небольших комнат. Этот прием часто используется в больших квартирах-студиях, чтобы отделить детскую или кухню. Каркас перегородки изготавливается из стального или деревянного профиля. Затем на обрешетку крепится ГВЛ ФК. Для этого цели используются листы толщиной 12,5 мм. Для придания конструкции прочности и повышенных звукоизоляционных свойств допускается укладка гипсоволокнистых листов в два слоя. Обрешетка покрывается с двух сторон, а внутрь укладывается слой утепляющего или звукоизоляционного материала.

Перегородка из ГВЛ листа

 

• Обшивка стен – материал может использоваться для выравнивания стен, крепление также производится на деревянную или профильнуюобрешутку. Рекомендуется использовать ГВЛ ФК или ГВЛВ ФК в зависимости от влажности помещения. Обшивка может сочетаться с утеплением. Внутри подвесной стены можно спрятать электропроводку и сантехнические трубы.

Обшивка стен гипсоволокнистыми листами с закладыванием внутрь слоя теплоизоляции

• Подвесной потолок крепится к перекрытиям на металлическую или деревянную обрешетку. Потолок не выполняет несущей функции, его основная задача заключается в создании ровной бесшовной поверхности под последующую финишную отделку. Чтобы обезопасить материал от протечек с верхних этажей, рекомендуется использовать влагостойкий ГВЛ толщиной 10 мм. При расположении электрической проводки на потолке листы помогают скрыть гофры, в которых проложены электрические кабели.

Потолочная обрешетка на прямых подвесах

Острые элементы обрешетки не должны соприкасаться с электрическими проводами.

• Отделка мансарды – потолок в мансардном помещении также может быть отделан с помощью ГВЛВ. Допускается однослойная или двухслойная конструкция покрытия. Под обрешетку укладывается изоляционная обшивка, крепление может производиться к стропильной системе.

Обшивка мансардного помещения с помощью листа ГВЛ

• Укладка чернового пола – ГВЛВ используется для создания сухой стяжки. Этот метод не рекомендуется использовать во влажных помещениях. В качестве утеплителя и звукоизоляции используется минеральная засыпка (перлит, керамзит или вермикулит). Такой способ стяжки позволяет произвести монтаж собственными силами, при этом по полу сразу можно ходить и укладывать чистовое покрытие.

Крепление элементов пола производится на саморезы и клей

Виды обрешеток: дерево или металлический профиль

Обрешетка под ГВЛ может изготавливаться из деревянных или металлических профилей.

Элементы профилей для обрешетки под ГВЛ

Создание обрешетки позволяет заложить внутрь обшивки или перегородки слои тепло- и звукоизоляции. Также обрешетка исправляет неровности основания, скрывает проводку и водопроводные трубы.

Деревянная обрешетка – изготавливается из брусков хвойных пород, дерево должно быть подготовлено соответствующим образом. Перед монтажом пиломатериалы покрывают антипиренами и антисептиками. При этом деревянную обрешетку все равно не рекомендуется использовать в местах, которые подвергаются воздействию влаги. Также дерево не обладает высокими огнеупорными свойствами даже после обработки антипиренами, поэтому в помещения с высокими требованиями огнезащиты рекомендуется использовать каркас из стальных профилей.

Деревянный брусок должен иметь влажность 12 – 20 %

Металлическая обрешетка – проста в сборке, не дает усадки, не подвержена гниению. Прочность зависит от толщины металла, наиболее надежными считаются профили с толщиной стали 75 и 100 мм. В зависимости от места размещения используются разные типы профилей: направляющий профиль (НП), потолочный профиль (ПП), стоечный профиль (СП).

Профили и крепежные элементы

Особенности монтажа

Рассмотрим основные этапы монтажа покрытия из ГВЛ. В зависимости от сферы применения последовательность операций может отличаться.

• Разметка – с этой процедуры начинается любой монтаж. С помощью вспомогательного оборудования (гидравлического, пузырькового или лазерного уровня) находится горизонталь и вертикаль комнаты. По ним определяется расположение будущей обрешетки или поверхности напольного покрытия.

Лазерный уровень делает визуальные отметки на стене по горизонтали и вертикали

Если в распоряжении имеется лазерный уровень это поможет существенно упростить процедуру по измерительным работам. При этом наличие этого прибора не говорит о том, что можно полностью отказаться от пузырькового уровня. Дополнительно использование нити-отбивки с краской упрощает нанесение разметки.

• Монтаж обрешетки начинается с закрепления направляющих профилей (НП), они устанавливаются по периметру будущего покрытия с помощью дюбель-гвоздей. Расстояние между крепежными элементами должно быть не более одного метра, но не меньше трех крепежей на один профиль.

Монтаж чернового пола методом сухой стяжки существенно отличается по технологии. Там не используется обрешетка – элементы пола укладываются на выравненную минеральную засыпку. Про сухую стяжку с помощью листов ГВЛ подробнее читайте в статье «Сухая стяжка своими руками: технология и этапы».

• После закрепления направляющих устанавливаются основные профили (стоечные или потолочные). Потолочные вешаются на прямые или анкерные подвесы. Между собой элементы обрешетки скрепляются с помощью саморезов или методом просечки с отгибом.

Метод просечки – альтернативный способ соединения профильной обрешетки. Он позволяет обойтись без саморезов, также при креплении просечке шляпки метизов не выступают и не давят на поверхность гипсоволокнистых листов. Просечка делается с помощью специального инструмента – просекателя. Просекатели могут просто пробивать металл, но для скрепления элементов каркаса потребуется инструмент, который пробивает материал и загибает его края.

• Раскройка ГВЛ производится с помощью электролобзика, торцовочной пилы или ножа для ГВЛ. Рез осуществляется по предварительно нанесенной разметке. Надрез делается на глубину 1 – 1,5 мм, затем лист укладывается на край стола или верстака и надламывается. Если лист не отделяется, то оставшуюся часть материала дорезают. Торец необходимо обработать рубанком. Для оформления стыков торцовых поверхностей делают фаски.

Разрез делается по линейке, по линии надреза несколько раз проводят ножом

Крепление осуществляется вразбежку, чтобы не образовывалось крестообразных швов. В качестве крепежных элементов используют саморезы. Расстояние от метиза до края листа должно составлять не менее 15 мм. В обрешетку саморез должен углубляться на 10 мм для стального профиля и на 20 мм для деревянного.

Самонарезающие винты закручиваются с помощью аккумуляторного шуруповерта. Расстояние между крепежами для однослойного покрытия не может быть меньше 25 см. Для двухслойных покрытий первый слой может иметь расстояние между крепежами 75 см, внешний слой – 25 см. У трехслойной — 75, 50 и 25 мм.

• Заделка швов – после завершения монтажа швы грунтуются и шпаклюются, сверху на шпаклевку наклеивают армирующую ленту. После высыхания, наносится финишный слой. Зашпаклеванные швы обрабатываются наждачной бумагой. Также шпаклевкой необходимо закрыть отверстия, оставшиеся после закручивания саморезов.

При использовании ГВЛ в помещениях, где возможно попадание воды на покрытие, необходимо обработать примыкания гидроизоляционной мастикой и изолировать их с помощью гидроизоляционной пленки.

Таким образом, ГВЛ листы являются универсальным отделочным материалом. Он обладает высокой влагостойкость и огнестойкостью. Материал прост в монтаже, его установка может быть осуществлена без привлечения бригады профессионалов.

Упрощенные решения по соблюдению требований по охране здоровья животных

GlobalVetLink экономит ваше время и энергию благодаря оптимизированной документации по соблюдению требований по охране здоровья животных.

Выберите план, который подходит именно вам!

По мере того, как правительственные постановления становятся все более распространенными в индустрии здоровья животных, мы продолжаем разрабатывать цифровые решения для здоровья и передвижения животных, которые помогают облегчить стресс, связанный с соблюдением требований.

Решения для животных-компаньонов

Избавьтесь от беспокойства и догадок во время международных, внутренних и гавайских путешествий с домашними животными. Бесшовный пошаговый рабочий процесс упрощает подготовку документов и позволяет создавать всегда соответствующие сертификаты на перевозку домашних животных менее чем за 5 минут.

Узнать больше

Equine Solutions

Простое в использовании программное обеспечение поможет вашим клиентам мгновенно отправлять полные и точные справки о состоянии здоровья, расширенные CVI для лошадей (EECVI), цифровые ветеринарные рецепты и цифровые тесты на инфекционную анемию лошадей (EIA). в лаборатории.

Узнать больше

Производство решений для животных

Экономьте время с помощью облачной платформы GlobalVetLink для документов о здоровье и перемещении животных. Создавайте готовые к отправке цифровые проездные сертификаты на одной простой в использовании платформе со встроенными автоматизированными правилами соответствия.

Узнать больше

Убедитесь, что ваши клиенты имеют все необходимое с цифровыми медицинскими картами и документацией на одной платформе.

Узнать больше

Сэкономьте драгоценное время и подготовьте цифровые сертификаты здоровья GlobalVetLink со встроенной проверкой соответствия, обеспечивающей точность.

Узнать больше

Управляйте пользователями на платформе GlobalVetLink и экономьте время и усилия с помощью цифровых медицинских сертификатов, чтобы обеспечить эффективность работы.

Узнать больше

GlobalVetLink упрощает подачу и проверку необходимых документов о здоровье и перемещении животных, чтобы повысить эффективность процессов проверки в каждом штате.

Узнать больше

Увеличьте доход клиники и добейтесь максимальной эффективности, предлагая соответствующие требованиям ветеринарные услуги и услуги по перемещению.

Узнать больше

Первоклассная сеть отраслевых партнеров GlobalVetLink обеспечивает нашим клиентам более тесную связь со всеми заинтересованными сторонами в отрасли охраны здоровья животных.

Подробнее

Быстрее сообщайте о результатах, оптимизируйте процессы тестирования и обеспечьте связь с клиентами. Платформа GlobalVetLink помогает упростить процесс получения результатов тестов EIA (Coggins).

Подробнее

“

Многие наши клиенты действительно заинтересованы в EECVI и запрашивают их. Новый формат работает очень гладко, и клиенты могут просто войти в систему и ввести информацию о своей поездке по мере необходимости.

Что касается государственных форм, нам приходилось заполнять их все вручную, и могли потребоваться недели, чтобы выяснить, есть ли проблема, которую нам нужно решить. Теперь с GVL мы сразу знаем, если что-то не так, и можем немедленно это исправить. Это намного лучше.

Удивительно просто, шаг за шагом, я знаю, что если мне понадобится помощь, вы можете это сделать!

Обслуживание клиентов GVL просто фантастическое. Они такие милые и всегда найдут способ помочь. Мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить такой же уровень заботы и поддержки нашим клиентам.

При использовании онлайн-сервиса или платформы, такой как GVL, вы всегда беспокоитесь; Будет ли человек, с которым можно поговорить, если у меня возникнут проблемы после того, как они продадут мне свой продукт? Ответ ДА! Техподдержка на высоте. Мне нравится функция чата при выполнении CVI или EIA, и мне нужен ответ на вопрос. На вопрос можно ответить сразу, используя функцию чата, вместо того, чтобы звонить по телефону, но вы все равно получаете персональную услугу разговора с человеком.

Помощник по соблюдению требований GlobalVetLink — это комплексная платформа, предназначенная для упрощения соблюдения требований по охране здоровья животных во всех ветеринарных клиниках. Интеллектуальный модуль соответствия требованиям автоматически проверяет соответствие всех сертификатов самым последним нормативным требованиям.

Помощник по соблюдению требований GlobalVetLink использует технологию SmartEngine™ со встроенным средством проверки соответствия нормативным требованиям, которое автоматически проверяет соответствие ваших документов самым последним нормативным требованиям.

Создавайте соответствующие и точные сертификаты работоспособности, VFD и многое другое менее чем за 5 минут с помощью пошагового мастера.

Easy

Программное обеспечение GlobalVetLink Compliance Assistant обеспечивает пошаговое создание документации по соответствию требованиям. Создавайте сложные документы соответствия менее чем за 5 минут.

Точность

Всегда актуальное программное обеспечение, поддерживаемое встроенным механизмом обеспечения соответствия требованиям, гарантирует, что ваши документы всегда будут соответствовать постоянно меняющимся нормативам.

Accessible

Храните, сохраняйте и делитесь документами соответствия в совместимом с SOC 2 облаке GlobalVetLink Compliance Cloud. Легко передавайте записи лабораториям, клиентам и медицинским работникам.

ПРИГОТОВЬТЕСЬ GVL ПУТЕШЕСТВУЕТ

28 ноября 2017 г. Линдси Брайтвизер Оставить комментарий

Вы, вероятно, слышали о пользе принятия ванны с английской солью для восстановления мышц, и это не совсем невозможно, о чем вы слышали. Мертвое море. Что ж, объедините их и представьте свой собственный маленький стручок с соленой водой, и вы приблизитесь к воображению только что открытого Дрейфующий поплавок и спа .

Drift специализируется на флоатинге в качестве спа-услуги, и список преимуществ довольно обширен: обезболивание, психическое здоровье и повышение креативности — вот лишь некоторые из них. Идея состоит в том, чтобы удалить внешние раздражители, такие как свет, запахи, звуки и даже напряжение гравитации, чтобы вы могли полностью расслабиться. Спа также предлагает кислородный бар и инфракрасную сауну, но это будет для другого обзора!

Когда вы прибудете, вас сопроводят в отдельную комнату с душем и собственной плавучей кабиной или капсулой. Все автоматизировано, поэтому капсула начнет наполняться водой, пока вы смываетесь в душе и готовитесь прыгать. Как только вы войдете, 800+ фунтов Соль Эпсома облегчает плавание. Вы потратите около 5 минут на то, чтобы устроиться поудобнее, пока свет постепенно гаснет до полной темноты. Если вы поклонник сериала «Очень странные дела» от Netflix, да, это так.

Когда я пошел в Дрифт , я подумал, что спа очень привлекательный и красиво оформленный. Сцена определенно настроена на расслабление. Когда я запрыгнул в капсулу, я был приятно удивлен ее вместительностью. Даже при закрытой крышке оставалось достаточно места, чтобы вытянуть руки над головой. Хотя я действительно наслаждался ощущением парения, я должен признать, что не мог отключить свой разум и вместо дзен обнаружил, что мне скучно. Вскоре стало очевидно, что флоатинг — это не только физическое ощущение, но и медитативное упражнение. Мне было не на что смотреть или слушать, и я остался наедине со своими мыслями, и, к несчастью для меня, они вращались вокруг моего эпического списка дел.
Drift предлагает 60- и 90-минутные поплавки, и хотя это стандартное время, вы можете садиться и выходить из капсулы в любое время. Я скажу, что нужно некоторое время, чтобы привыкнуть к темной и тихой комнате, поэтому, прежде чем я узнал об этом, мой 60-минутный сеанс закончился. Когда я уходил, я болтал с персоналом о моих размышлениях о списке дел, и они призвали меня попробовать еще раз, точно так же, как медитация требует практики для некоторых из нас с плавающей волей. Другие сразу подхватывают его и погружаются в полное и абсолютное расслабление. Итак, вопрос в том, собираетесь ли вы попробовать и узнать, кто вы? Посетите полный сайт Drift здесь .

До следующего раза!
С уважением, Линдси, также известная как Get Fit GVL
Пока мы ждем следующего фитнес-функции Get Fit GVL, вы можете следить за Линдси через ее Instagram @getfitgvl .