Подушку с каким наполнителем выбрать подушку для сна: Какой наполнитель для подушки выбрать, виды материалов, советы и рекомендации

Наполнители для подушек — что популярно в 2022 году

Качество человеческого сна во многом зависит от того, каким будет наполнитель для подушек. Бывает, что люди после отдыха чувствуют себя не выспавшимися, разбитыми. Это может свидетельствовать о неправильном подборе аксессуара. Современные магазины постельных принадлежностей предлагают множество изделий для сна с самыми различными наполнителями. Мы разберёмся, какой может быть подушка и её влияние на сон.

Как выбрать подушку для сна – общие рекомендации

Самыми старыми наполнителями для изделия были пух и перо. На таких подушках выросли многие поколения. Главным их недостатком становился сбор пыли. Это могло стать причиной возникновения аллергии. Для нормальной эксплуатации и уменьшения вреда такие изделия нужно периодически чистить с помощью специальной обработки.

Другая проблема — появление храпа, который возникает, в том числе из-за неправильного положения головы во время сна. Он негативно влияет на организм, так как ограничивает подачу кислорода в лёгкие.

Справиться с этим сможет ортопедическая подушка от храпа. Приспособление предусмотрено для комфортного положения головы и шеи, что позволяет человеку нормально дышать.

Такой предмет может иметь форму, актуальную для сна на спине, а также на боку – валики с приподнятым краем и углублением в центре.

Какой должна быть правильная подушка для сна:

1. Медики рекомендуют среднюю жёсткость изделия. Такой предмет достаточно упругий, поддерживает правильное положение головы во время отдыха. Для полных людей лучше подойдёт жёсткий тип, а для страдающих лёгким храпом нужно выбрать мягкое изделие.
2. Хорошая подушка должна быть гипоаллергенной из синтетических микроволокон. Они обеспечивают отличный уровень упругости, а также безопасны для здоровья человека.
3. Для мужчин оптимальным станет аксессуар средней величины высотой до 15 см. Для невысоких людей лучше подойдут плоские изделия до 12 см высотой.
4. Даже через наволочку наполнитель пылится, что негативно влияет на дыхательную систему во время отдыха. Предмет должен быть пригоден для периодической самостоятельной стирки, чистки.

Далее в статье мы рассмотрим перечисленные критерии более подробно.

Как выбрать подушку для сна по параметрам

Существуют различные виды подушек в зависимости от определённых характеристик.

Разновидности по пошиву

1. Классический тип. Квадратные, прямоугольные изделия, равномерно выпуклые с обеих сторон. Наполнитель может быть монолитным или набивка.
2. Анатомический тип. Обладают особенной формой, соответствующей очертаниям тела человека. Они призваны обеспечить оптимальное положение головы и шеи во время сна. Так шейный отдел позвоночника не испытывает нагрузок, находится в идеальном физиологическом положении. В большинстве производятся из пеноматериалов.

Как видно, выбрать подушку можно по различным критериям. Для правильного подбора нужно учитывать анатомические особенности организма, предпочтения, наличие или отсутствие аллергических реакций.

Величина и форма

Одним из востребованных типов изделий сегодня считаются длинные подушки для сна. Они рассчитаны на всю длину кровати и считаются семейным аксессуаром. Их преимущество заключается в том, что они могут обеспечить комфортный сон тем, кто любит обнимать одеяло, закидывать ноги на изделие. Наполнение таких продуктов обычно мягкое, основанное на синтетических материалах. Это оптимальные и удобные подушки для детей и беременных женщин.

Не менее популярным стал валик для сна. Он выполнен в цилиндрической форме, предназначен для предотвращения деформации позвоночника. Изделие обеспечивает нормальное положение спины, грудной клетки и шеи. Такие подушки кладут не только под шейный позвонок, но и под поясницу.

Ниже приведена таблица для расчёта оптимальных характеристик изделия для сна. По ней вы сможете рассчитать идеальные размеры аксессуара в соответствии с параметрами вашей комплекции. При подборе предмета нельзя забывать об индивидуальных предпочтениях. Например, некоторые люди любят спать на спине, другие — на животе или боку. Современные подушки предусматривают разнообразие форм и размеров.

Важно учитывать, что если матрас твёрдый, лучше выбирать изделие повыше, если мягкий — напротив, пониже. Кроме того, чем шире плечи человека, тем выше должен быть аксессуар.

Подушка-подкова тоже относится к ортопедическому типу. Она идеально подойдёт для беременных женщин. Изделие поддерживает тело, разгружает мышцы и предотвращает их напряжение. Предмет положительно влияет на мышцы шеи и спины во сне. Однако U- образный аксессуар предусматривает наличие большой кровати, так как её размеры могут достигать габаритов примерно 340*35 см. Есть и небольшие подушки-подковы, которые используются для комфортного сна в дороге. Они поддерживают шейные позвонки. Такая подкова надевается на плечи, защищая шею и голову.

Для тех, кто любит класть подушку между ног, подойдут длинные типы, U-образные, Г-образные и BIG-изделия (J). Они выполнены с учётом определенного изгиба, сходного букве в названии. Такие типы будут идеальным аксессуаром для отдыха беременной женщины, так как обладают мягкостью и комфортной формой.

Особым пунктом нужно отметить подушки от изжоги или клиновидные изделия. Они помогут при наличии проблем с пищеварением, а также недугами, связанными с функционированием дыхательных путей. Принадлежность спасает от изжоги, так как положение тела во сне не позволяет содержимому желудка попадать в пищевод.

Существуют косметологические подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Аксессуар расслабляет и тонизирует мышцы лица, шеи, обеспечивают омолаживающее действие. Он производится из пены и биогеля, образуя приятную, прохладную поверхность. Материал позволяет адаптироваться под особенности строения головы, оказывает массажный эффект.

Специализированные подушки для сна на животе являются самыми маленькими – 5–9 см. Они обладают анатомической формой, позволяющей не затруднять дыхание человека. Некоторые модели предусматривают возможность класть руки под полотно подушки.

Жёсткость

Идеальную подушку для сна нужно подбирать индивидуально. Необходимая жесткость принадлежности определяется положением, в котором человек привык спать.

Если ваш сон:

• на спине — жёсткость должна быть средней, желательно, чтобы форма была с углублением в середине;
• на животе — подушка предпочтительно плоская, мягкая;
• на боку — необходим жёсткий аксессуар, который будет поддерживать голову и шею;
• переворачиваетесь во сне — подойдёт подушка средней мягкости.

Высота

Размеры изделия для отдыха влияют не только на его качество, но и самочувствие, устранение неприятных физиологических явлений. Примером может стать подушка от храпа. Но её подбор должен быть на основе ряда характеристик, к которым можно отнести привычную позицию во время сна.

Какие бывают подушки от храпа:

1. Ортопедическая. В идеале она должна производиться индивидуально под параметры тела, в частности высоту самого полотна и шейного валика. Они жесткие, не проминаются, надежно фиксируют голову.
2.  Анатомическая. Это более мягкие продукты, изготовлены в сходной форме с ортопедическими изделиями: есть валик, поддерживающий наклон головы, выемка для затылка, а также защитные края по бокам. Стенки препятствуют сну на животе.
3. Гречневая. Наполнителем является гречневая лузга, обеспечивающая упругость и воздухопроницаемость продукта. В ней не собираются комки, она однородная, позволяет расслабиться.
4. Водяная. Обладают хорошей упругостью, адаптируются под форму головы, расслабляют и слегка массажируют шею.
5. Латексная. Является упругой и эластичной подушкой, приобретающей очертания тела. Производится в небольших габаритах, легко очищается, гипоаллергенная.

Оптимальная подушка для мужчин по высоте:

• для сна на спине отлично подходит изделие 8–10 см;
• для отдыха на боку лучше купить аксессуар, высота которого равна ширине плеча человека, то есть отрезку от основания шеи до плечевого изгиба;
• любителям сна на животе лучшим вариантом станет плоский настил высотой 6–8 см;
• если вы периодически переворачиваетесь, лучше предпочесть принадлежность средней высоты 7–10 см.

Какой наполнитель для подушки самый лучший

Лучшим наполнителем для подушек считается гипоаллергенный материал, который легко поддается очищению. Сегодня существует огромное разнообразие моделей изделий, которые подойдут любителям любого сырья.

Виды наполнителей подушек:

1. Натуральные, животного происхождения. Среди них можно отметить перо, пух, шерсть, шелк. Обладают высоким уровнем комфорта, но могут быть аллергенными, кроме шёлка.
2. Растительные (природные и искусственно изготовленные волокна). Среди них травы, бамбук, водоросли, эвкалипт, лузга растений. Отлично отводят влагу, обеспечивают хороший воздухообмен, удобные, обладают полезными качествами, но могут вызывать аллергическую реакцию.
3. Искусственные, гипоаллергенные, объёмные. К ним относятся: холлофайбер, экофайбер, силиконизированное волокно. Поддаются стирке, быстро сохнут, подходят для аллергиков.
4. Ортопедические наполнители. Представляют собой пенополиуретан, латекс, мемориформ, гель. Отлично держат форму, обеспечивают анатомическую поддержку головы.
5. Комбинированный тип. Сочетает свойства различных наполнителей, обеспечивая ортопедическую поддержку. Например, шёлковая подушка содержит моделирующую вставку.

Синтетические наполнители

Некоторые люди негативно относятся к искусственным материалам, хотя подушки из синтетики уверенно вытесняют натуральные изделия. Причиной стала долговечность и гипоаллергенность изделия. Такие принадлежности просты в обслуживании, не вызывают аллергических реакций.

Холлофайбер

Материал относится к нетканому типу. Он изготавливается из синтетических полиэфирных волокон пустотелой структуры. Нити изделия могут располагаться вертикально, по диагонали, скручиваться.

Принадлежности из такого сырья предусматривают повышенную жесткость, обеспечивают высокую воздухонепроницаемость, износоустойчивы, не вызывают аллергических приступов. Предмет отлично поддается стирке в машинке при температуре до 40 градусов. Подушка из холлофайбера не впитывает запахов, в ней не заводятся паразиты и она не магнитится.

Синтепон

Продукт изготавливается из полиэфирных волокон, которые получают из расплавленного пластика (ПЭТ). Полотно удерживает тепло, обладает небольшим весом, не деформируются, быстро сохнет после стирки. Также оно не впитывает жидкость, хорошо проветривается. В нем не заводятся клещи, но при этом наполнитель достаточно быстро комкуется.

Силикон

Материал являет собой пустотелый силиконизированный материал из полиэстера. После обработки он становится мягким. Подушки из этого сырья хорошо стираются, быстро восстанавливают форму. Они отлично пропускают кислород, подходят для аллергиков. Обладают повышенной мягкостью, способны адаптироваться под строение тела, а также предусматривают антибактериальное действие. Но минусом становится накопление статического электричества.

Натуральные наполнители

При всех преимуществах синтетических изделий подушки из натуральных наполнителей пользуются широкой востребованностью. Такие продукты экологически безопасны, проверены временем и опытом многих поколений. В деревнях люди самостоятельно шьют подобные изделия из совершенно разного сырья. Но органические спальные принадлежности предусматривают и минусы, а именно подверженность появлению пылевых клещей. При этом каждый может изготовить подушку для сна своими руками, подобрав оптимальный наполнитель – шерсть, перо, лузгу или водоросли.

Пух и перо

Чаще всего перьевая подушка для сна изготавливается из утиного и гусиного пуха. Материал собирается в период линьки птиц два раза в год. Вред при этом живым существам не наносится. Преимуществами данного продукта становится отличное сохранение тепла, отсутствие скапливания влаги. Утиный пух более жесткий в сравнении с гусиным наполнением. Изделие отлично держит форму, упругое, долговечное в применении, служит около 7 лет.

Среди минусов можно отметить противопоказание к эксплуатации аллергикам, а также создание среды для микроорганизмов. Чистка перьевых и пуховых аксессуаров также несет определенные трудности.

Гречневая лузга

Наполнение наперников лузгой относится к травяному типу. Материал получают после очищения, пропаривания и шлифовки крупы. Одним из основных преимуществ таких изделий становится отсутствие скопления пыли и клещей. Кроме того, изделие из лузги обеспечивает массажный эффект, лёгкий аромат.

Отлично работает как подушка от храпа, так как хорошо поддерживает голову и шею. Гигиеничный аксессуар обладает гипоаллергенными качествами, отлично держит форму. Минусом можно считать невозможность стирки. Продукт является жёстким, издает шорох.

Бамбук

Бамбуковый наполнитель считается сравнительно инновационной разработкой. Волокна материала предотвращают образование плесени, скапливание пыли и появление неприятного запаха. Такие подушки гипоаллергенны, безопасны, обладают достаточной упругостью, при этом мягкие, обеспечивают анатомический и массажный эффект. Обслуживать изделие достаточно просто, можно стирать его в машине. При сушке вода быстро испаряется.

Латекс

Принадлежность является монолитной частью каучуковой пены. Для циркуляции воздуха в полотне проделаны отверстия. В природе латекс является соком растения каучуконосного типа бразильской гевеи. Такие подушки обладают упругостью и эластичностью, они прекрасно подходят для людей с головными болями, заболеваниями позвоночника. В обиходе изделие предусматривает легкий сладковатый аромат.

Верблюжья или овечья шерсть

В качестве наполнения применяется подшерсток или волосяной покров верблюдов, овец. Внутренняя часть таких подушек может содержать полиэфир, синтепон, пух птиц, а внешний слой выполнен из натуральной шерсти. Такой метод производства делает продукт более долговечным.

Преимущество изделия заключается в грязеотталкивающем эффекте. Оно прекрасно влияет на кожу, улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивает хорошую воздухопроницаемость. Но шерсть является аллергенным материалом, а также требует особых правил обработки, чистки.

Ортопедическая подушка – нюансы выбора

Сегодня всё большую популярность получают изделия, поддерживающие природное положение головы и шеи во время сна. К ним относится подушка от храпа, изжоги и прочего.

Назначение аксессуаров:

• создание здоровых условий для сна;
• нормализация кровотока к головному мозгу;
• обеспечение и поддержка правильной осанки;
• стабилизация состояния здоровья при пищеварительных и дыхательных заболеваниях.

При подборе оптимального для вас изделия нужно обратить внимание на критерии:

• Тип и состав наполнителя. Каждый материал предусматривает преимущества и недостатки, свойства упругости.
• Форма. Изделие чаще всего предназначается для разного положения тела во время сна, чем обусловлены изгибы аксессуара.
• Размер. Габариты подбираются с упором на анатомические нюансы человека.
• Текстиль чехла. Продукт должен предусматривать воздухопроницаемый чехол, который можно легко стирать или чистить.

Покупка качественной подушки – мероприятие, требующее серьёзного подхода. Мы осветили основные критерии, которые помогут определиться с типом, моделью и другими параметрами изделия.

Опирайтесь на индивидуальные предпочтения и приведенные рекомендации. Тогда ваш сон будет здоровым и крепким.

Как выбрать подушку для сна по наполнителю: советы экспертов, свойства наполнителей

Продолжительность ночного отдыха и условия, в которых люди его проводят, очень влияет как на настроение, так и на состояние здоровья, поэтому подушка должна быть обязательно хорошего качества. От ее формы и наполнения также зависит, насколько комфортным будет сон.

Первое на что стоит обратить внимание при покупке подушки, это материал, которым она наполнена. Компании, выпускающие предметы домашнего обихода, предлагают много вариантов наполнителей, их можно условно поделить на две группы. В первую входят изделия из натурального, а во вторую – из синтетического сырья.

В обзоре представлены лучшие наполнители из каждой группы. Эксперты объективно описывают свойства каждого из них, учитывая упругость, мягкость и износостойкость. Можно с уверенностью сказать, что каждый человек нуждается в полноценном сне.

Поэтому ортопеды советуют узнать все о материале подголовника перед его покупкой. Чтобы позвоночник находился в правильном положении, важно, каким сырьем наполнена подушка. О том, как выбрать подушку для сна, написано в материале.

Общие рекомендации

Качество сырья, которым наполнена подушка, — это первое, что нужно проверить перед покупкой. От его состава во многом зависит удобство во время ночного отдыха. Если есть сомнения, эксперты советуют попросить у продавца документы, позволяющие проверить, какие компоненты используют при производстве. Кроме того, так можно удостовериться, что в магазине продаются оригиналы, а не подделки.

Многие российские и зарубежные компании производят перьевые, синтетические и другие подушки. Каждая из них изготавливает высококачественные товары. Можно купить продукцию экстра-класса, сделанную из редкого сырья, а также более распространенную и доступную.

Есть несколько как отечественных, так и европейских фирм, ставших одними из самых известных на рынке:

• TAC;
• Серафимовская пушинка;
• Crystal;
• Kauffmann.

Натуральное сырье

Такие материалы широко применяют для набивки, и они всегда естественного происхождения. Но тем, кто страдает от аллергии, не стоит пользоваться некоторыми наполнителями.

Помимо этого, подушки и подголовники из этого сырья служат долго, но цены на них выше, чем на тот же синтепон. Они требуют особого ухода, могут быть из волокон животного и растительного происхождения (например, из конского волоса).

Гусиный пух и перья

Вместо натурально лебяжьего пуха, в нашей стране продают искусственный со схожими свойствами. Гусиное перо можно купить в России практически везде, его получают в летние и весенние месяцы, когда домашние птицы линяют. Оно хорошо удерживает тепло и в то же время не накапливает влагу.

У гусей, которые живут на севере, перья более теплостойкие.

На подушке, набитой гусиным пухом или пером, удобно спать, она легко восстанавливает форму.

Но есть и другие свойства, которые могут остановить некоторых от покупки:

• материал нужно чистить химическими составами и тщательно просушивать;
• недолговечность (из-за хрупкости перьев).

Кром того, на гусиный пух возможна аллергия. Пух уток тоже часто применяют для наполнения, хотя его свойства отличаются: он не такой упругий и более жесткий. Этот натуральный компонент можно использовать как альтернативу гусиному пуху. Перед использованием проверяют, нет ли аллергической реакции.

Овечья шерсть

Самое доступное натуральное сырье, которое давно используют, чтобы шить подушки. Шерсть сохраняет тепло и удерживает форму, не впитывает влагу. Но в то же время она может деформироваться, нуждается в регулярной чистке порошковыми и другими средствами.

Кроме того, врачи не рекомендуют астматикам и аллергикам покупать такой подушку с таким наполнителем.

Бамбуковый наполнитель

Какой наполнитель для подушки самый лучший? Материалов много, и бамбук стал одним из них. Его применяют для таких целей сравнительно недавно. Это экологически чистое сырье, из которого получаются качественные подушки. Бамбуковые леса растут сами, без обработки пестицидами, поэтому материал безопасен.

Результаты исследований показали, что бамбук обладает обеззараживающими свойствами. В его волокнах не накапливается пыль, не задерживается влага, не образуется плесень и дурной запах.

Чтобы понять, как выбрать удобную подушку для сна с наполнителем по отзывам, можно почитать отклики людей об этом и других материалах. За бамбуком просто ухаживать, его стирают в машинке-автомат, но стирка должна быть деликатной.

Чтобы получить наполнитель для подушек, из стеблей молодого бамбука извлекают сердцевину. Ее измельчают и изготавливают нити длиной 20 см. Однако при высокой влажности воздуха бамбук становится менее прочным.

Материалы растительного происхождения

Большинство компаний выпускают наполнители с растительными волокнами. Среди них лекарственные травы, гречневая лузга и разные другие растения. Чтобы решить, какие подушки лучше покупать и с каким наполнителем, эксперты советуют изучить их свойства.

Гречневая шелуха

Этот тип наполнителя действует на человека терапевтически и успокаивающе. Подушка, набитая шелухой, хорошо удерживает голову, повторяя ее очертания. Гречневая шелуха может пропускать воздух, в ней не накапливается влага и не появляются клещи.

Срок службы наполнителя – несколько лет. Некоторые утверждают, что сначала сложно привыкнуть спать на такой подушке: она кажется жесткой. Кроме того, шелуха может шелестеть, когда человек поворачивается во сне.

Когда производители делают наполнитель, они отделяют шелуху от гречневых зерен, затем обдают паром. После ее нужно продуть, просеять и тщательно высушить. При покупке подушки проверяют, чем она набита.

Для этого расстегивают молнию на чехле и осматривают лузгу. Главное, чтобы она была сухой, и в ней не было примесей. Кроме того, она не должна пахнуть. Эксперты советуют выбирать чехол из натурального материала.

Этот натуральный материал объемный, хорошо удерживает свою форму, оказывает лечебное воздействие на позвонки и немного массирует шею во время сна. Гречневая шелуха гипоаллергенна. Но стоит  учесть, что за подушками из этого наполнителя нужен специальный уход, и они не рассчитаны на длительное применение.

Синтетические наполнители

В качестве синтетического сырья чаще всего применяют полиэстер, полиэфир и другие волокна ненатурального происхождения.

Основное их различие состоит в том, какую технологию мастера используют для изготовления. Кроме того, они рассчитаны на разный срок службы, отличаются наощупь.

Синтетика может быть плотной и пружинящей или напротив – легкой, похожей на пух.

Как правило, ненатуральные материалы не вызывают аллергических реакций, они достаточно мягкие, за ними легко ухаживать.

Однако они могут быстро потерять изначальную форму. Синтетика может сваляться, и это невозможно предупредить.

Аллергикам важно знать, что идеальных подушек нет, поэтому перед покупкой врачи-аллергологи советуют учесть все «за» и «против». Иногда предметы спаленного обихода могут изготовить на фабрике по заказу.

Эксперты указывают на то, что взрослым и детям стоит покупать изделия, способные выдержать частые машинные стирки. Если нужно разобраться в наполнителях и узнать, какой лучше, можно узнать их основные свойства.

Силикон

Силиконы считают одними из самых удобных материалов. Основа для них – пустотелые силиконизированные волокна, которые сделаны из полиэстера.

Сырье тщательно обрабатывают, что делает его очень мягким. За ним просто ухаживать, например, замачивать в ручной стирке.

Для этого делают мыльный раствор. Можно стирать подушку в машинке (температура при стирке – 40°). Советуют покупать подушку, которая набита силиконовыми шариками, поскольку они более долговечны по сравнению с другими формами.

Силикон объемный и упругий, он быстро восстанавливает первоначальный вид. Сырье долговечно и продается по невыскоим ценам, в нем не накапливается пыль и сор.

Силиконовые шарики не вызывают аллергические реакции. Однако важно помнить, что этот материал синтетический, что иногда заставляет людей сомневаться в его безвредности.

Полиэфир

Его стали использовать не так давно, и подушки с таким наполнением продаются по доступным ценам. Материал может состоять из нитей или тонкого волокна, обработанного силиконом.

Таким образом, волокно не спутывается и может сохранять свою форму длительное время.

В полиэфире не образуются комочки, и его часто используют для диванных подушек.

Кроме того, полиэфир обладает такими свойствами:

• сохраняет тепло;
• пропускает воздух;
• не впитывает влагу и запах;
• гипоаллергенен;
• легко стирается.

Однако полиэфир не может удерживать форму головы, поскольку он очень мягкий. Такие подушки не рассчитаны на длительное использование.

Микроволокно

Этот синтетический материал и называют «искусственным пухом». В нем сочетаются все его свойства. Но в отличие от пуха, микроволокно не вызывает аллергию.

Его текстура очень упругая, что делает наполнитель долговечным, удобным в уходе. Микроволокно не вбирает сторонние запахи, в нем не скапливает пыль, его не нужно сдавать в химчистку.

Основной недостаток микроволокна состоит в том, что оно электризуется.

Вискоэластик

Это синтетическое сырье стало одни из популярных в своей категории. Вискоэластик — наполнитель хорошего качества, на котором удобно спать. В этом материале сочетаются разные свойства, их совокупность делает его долговечным. Подушка из вискоэластика повторяет форму шеи и головы.

При этом она быстро восстанавливает первоначальный вид, поскольку вискоэластик достаточно плотный и упругий. Во время отдыха он поддерживает шейные позвонки в правильном положении.

Подушка не будет впитывать запахи, поскольку в ней хорошо циркулирует воздух. Однако важно помнить, что стирать вискоэластик нельзя.

Микрогель

Микрогель относится к группе синтетических волокон, которые по своей мягкости схожи с гусиным пухом. Из него получаются легкие и удобные подушки. Даже после длительного сна микрогель быстро восстанавливает объем.

Он устойчив к высокой влажности воздуха, обладает хорошей воздухопроницаемостью. С микрогелем отличный сон обеспечен! Один из его недостатков – высокая цена.

Холлофайбер

На какой подушке лучше спать? Эксперты знают ответ, они советуют купить наполнитель из холлофайбера. В магазинах продаются разные его виды, к примеру, элболл и др. Холлофайбер не будет утяжелять подушку.

Он мягкий и одновременно упругий, внутри него не заводятся микробы, не накапливается сор. За холлофайберов просто ухаживать, так как он сохраняет свои свойства после многочисленных машинных стирок.

Материал не мнется, когда его выжимают, его форма сразу же восстанавливается.

Синтетический наполнитель холлофайбер продается везде, стоит недорого и при этом долговечен. Он состоит из волокна, которое скручивается.

Сырье сделано из мелких шариков, поэтому его можно долго использовать, так как оно долго поддерживает свою легкость, мягкость и прочность.

Холлофайбер не вызывает аллергических реакций, не сохраняет стронние запахи, не впитывает влагу.

Какие подушки для сна лучше, как выбрать, виды, наполнители, требования

Содержание:

• Хорошие требования подушек
• размеры
• Форма и жесткость
• Натуральные наполнители
• Природные травяные наполнители
• Искусственные наполнители
• Как сделать выбор

Выбор постель день. На каких подушках лучше спать? Должны ли они привлекать своей мягкостью или удобно обходить контуры головы? Эффект подушки зависит от индивидуальных особенностей человека. Кому-то подойдет большой и воздушный, кому-то твердый с жестким наполнителем. Как сделать правильный выбор — читайте далее.

Требования к хорошей подушке

Чтобы подушка не портила отдых, а делала его лучше, она должна обладать некоторыми свойствами. Определяют качество постельного белья:

• идеальная подушка не пахнет и не впитывает запахи;
• не вызывает аллергических реакций;
• одновременно – сохраняет первоначальный вид;
• имеет большой запас прочности;
• прост в уходе;
• сохраняет тепло;
• гигроскопичен;
• впускает воздух, «дышит»;
• не создает благоприятных условий для размножения микроорганизмов;
• Уютно и нравится хозяину.

Форма, цвет, красота — качества второстепенные. Прежде всего, изделие должно быть удобным и безопасным для здоровья. Для этого при выборе ориентируются на размер, жесткость и наполнитель. Не жалейте денег на хорошую подушку, так вы обеспечите себе полноценный отдых, а значит и продуктивность в течение всего дня. И так каждый день!

Размеры

Важным моментом является размер постельного белья. Ведь если подушка маленькая, то голова во время сна будет закатываться, а утром будет лежать на боку. Изделие должно быть удобным по высоте. Как определить, что постельное белье низкое? Если вы кладете кулак под голову во время сна, то вам нужна проба большей плотности.

Совет
Иногда класть руку под подушку не необходимость, а привычка, именно такое положение удобно человеку во время сна. В таком случае высокая подушка будет проблемой.

Показателем изменения высоты и ширины являются боли в шейном отделе позвоночника, онемение плеч, храп, беспокойный сон и бессонница. Стандартные размеры подушек – 50 на 70 или 70 на 70. Под такие размеры легко подобрать наволочки. По личным предпочтениям можно выбрать изделие шире, однако его ширина не должна быть больше ширины матраса.

Стандартная высота аксессуаров от 8 до 15 см. У людей крупного телосложения рост может достигать 17-18 см. Как подобрать подушку по параметру высоты? Измерьте высоту плеча, это расстояние должно соответствовать высоте подушки.

Форма и жесткость

Классическая форма – квадрат или прямоугольник. Однако не у всех такая форма обеспечивает удобное положение шеи и головы. По медицинским показаниям можно купить ортопедическую подушку. Их делают в виде круга, валика, прямоугольника с углублением для головы.

Специальная форма полумесяца рекомендуется при проблемах с шеей. Она явно захватывает ее во время сна. Но спать на такой подушке можно только на спине. Более удобный вариант – выпуклая подушка с углублением по центру. Позволяет поворачивать голову во время отдыха. Чтобы определить удобство любой формы, не стесняйтесь и ложитесь на изделие перед покупкой.

Необходимую жесткость постельного белья можно определить по позе, в которой спит человек:

1. Если вы спите на боку, выбирайте самую жесткую подушку.
2. Если предпочтительнее спать на спине, то подойдет изделие средней жесткости.
3. Мягкое постельное белье следует покупать, если вы спите в основном на животе. Важно, чтобы ваш матрас тоже был мягким.

Наполнители натуральные

По происхождению наполнители бывают натуральные и искусственные. Это не означает, что какой-то вид лучше другого. Как у натуральных, так и у синтетических есть свои плюсы и минусы. Выбирайте наполнитель исходя из личных ощущений.

Наполнители натуральные включают:

• Пух и перья водоплавающих птиц — уток и гусей. Их используют из-за невероятной мягкости, пышности, гигроскопичности и эластичности. Преимущества: теплоотдача и воздухопроницаемость. Пуховые наполнители хорошо впитывают влагу. Минус: в таких продуктах любят заводиться пылевые клещи. У человека возникает аллергия на продукты его жизнедеятельности. Пухово-перьевые подушки необходимо часто сушить. Средний срок службы при правильной эксплуатации составляет 5-6 лет. Чем выше содержание пуха по отношению к перу — тем мягче изделие. Гусиный пух пышнее и крупнее утиного. Такие подушки дороже, но качество их выше. Лучшим наполнителем среди натуральных является гагачий пух. Это самый дорогой материал. Дело в том, что подушки с гагачьим пухом изготавливаются вручную.

• Шерсть верблюда. Такие подушки не только мягкие, дышащие и теплые, но и обладают лечебным эффектом. Лечебные свойства придает вещество ланолин и способность долго удерживать тепло. Изделия из верблюжьей шерсти рекомендуются людям с заболеваниями позвоночника. Полностью натуральные шерстяные наполнители встречаются редко. Они быстро теряют форму, поэтому к шерсти примешивают синтепон или другой, более дорогой и прочный синтетический материал, холлофайбер или синтепон. Одним из минусов шерстяных изделий является способность вызывать аллергию.

• Конский волос. Достаточно жесткий наполнитель, хорошо держит форму, впитывает влагу. Подушки с ним крепкие, жесткие, поэтому выбирать их стоит по медицинским показаниям, или если вы предпочитаете спать на боку. Вспомогательное вещество может вызвать индивидуальную непереносимость.

Совет
Purity.techexpertolux.com/en/ рекомендует аллергикам обратить внимание на натуральные вспомогательные вещества растительного происхождения. Эти материалы являются достойной заменой пуховым и шерстяным наполнителям.

Натуральные травяные наполнители

• Бамбук. Если вам нужна гипоаллергенная, дышащая, гигроскопичная, антибактериальная, простая в использовании и уходе подушка, то, скорее всего, вам нужен наполнитель из бамбука. Такие изделия дышат, легко моются и имеют долгий срок службы. Преимущество – низкая стоимость.

• Шелк. Подушки из шелка очень дорогие, но они гипоаллергенные, без запаха, мнутся. Шелк – мягкий наполнитель, поэтому в него добавляют силикон для увеличения жесткости.

• Гречневая шелуха, шишки хмеля, травы, рисовая шелуха и др. Назначение таких вспомогательных веществ – массаж кожи головы и ароматерапия. В таких изделиях хорошо циркулирует воздух, они легко принимают форму тела. Срок службы 2-3 года. Уход за изделиями довольно трудоемкий: их нужно проветривать, дезинфицировать, сушить. Такие постельные принадлежности, как говорится, «на любителя»: жесткие и шуршащие. И вам может не понравиться запах.

• Вспененный каучук — латекс. Популярный материал для ортопедических принадлежностей. Он мягкий, легко принимает форму головы и шеи, быстро восстанавливает первоначальную форму. Материал обладает хорошими ортопедическими свойствами, не вызывает аллергии, обладает бактерицидным действием. Имеет длительный срок службы около 20 лет. Полностью натуральный латекс встречается редко и дорого. Стандартная пропорция содержания латекса составляет 75%.

Искусственные наполнители

Бюджетная альтернатива натуральным наполнителям. Помимо невысокой стоимости, к преимуществам можно отнести гипоаллергенность, простоту ухода, хорошую воздухопроницаемость.

• Синтепон. Мягкий и удобный материал. Легко чистить: машинная стирка. Синтепоновые подушки не удерживают запахи. Такое изделие прослужит около 10 лет. Минус: быстро скатываются и теряют форму.

• Холлофайбер. Достойная замена пуховым подушкам для людей, склонных к аллергии. Материал изготовлен из полиэстера. Он жестче синтепона, и стирать его разрешается в щадящем режиме – не выше 40 градусов. Холлофайбер не пахнет, хорошо держит тепло. Для придания ортопедического эффекта к холлофайберу примешивается немного овечьей шерсти.

• Силикон Силиконовые подушки хорошо держат форму, мягкие, упругие и объемные. Они хорошо пропускают воздух. Их делают разными по высоте и плотности. Недостатком таких изделий является их способность электризоваться.

• Комфорель Небольшие шарики из полиэфирного волокна, покрытые силиконом. Такие подушки обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами; клещи в них не заводятся.

Как сделать выбор

В магазине будьте настойчивы, расспросите консультанта о производителе, о свойствах наполнителя. Не стесняйтесь примерить подушку, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Совет
В первую очередь опирайтесь на личные предпочтения. Ничего страшного, если в вашей семье у всех разные подушки.

1. Пощупайте подушку. На нем не должно быть комочков, бугорков и вмятин. Наполнитель должен быть равномерно распределен.
2. Нажмите и уберите руку. Хороший продукт быстро восстановит форму.
3. Похлопать по подушке. Из него не должна лететь пыль.
4. Запах постельного белья. Если наполнитель искусственный, он не должен отдавать химическими веществами. Натуральные наполнители имеют тенденцию слегка пахнуть. Если вам нравится аромат — можете купить. А если есть хоть немного неприязни, лучше не тратиться на покупку: товар быстро надоест, сон будет беспокойным и нервным.
5. Обратите внимание на корпус. Она должна быть прочно сшита, чтобы можно было постирать подушку в машине или взбить ее, распушив волокна. Если швы еле держатся или из чехла торчат нитки, изделие порвется уже после первой стирки. Материал должен быть приятным на ощупь. Хорошо, когда на чехле предусмотрена молния. Это обеспечит доступ к наполнителю. Вы можете чистить, сушить и регулировать его количество.

Доверяйте своей интуиции и не бойтесь экспериментировать. Возможно, подушка нестандартной формы с редким наполнителем – ваш вариант!

8 лучших подушек 2022 года

Мы включили товары, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Подушки бывают разных форм, размеров и уровней жесткости, с различными наполнителями.

Краткий обзор 8 лучших подушек

• Лучший для поддержки шеи и плеча: Tempur-Pedic Seam Pillow
• Лучший для веганов: Бруклинен Down Down Alternative Pillow
• Лучшие для боковых боковых спадов: Layla Kapok Pillow
• Лучшие лучшие для нормы: . Парашютная пуховая подушка
• Лучше всего подходит для регулируемого наполнителя: Coop Home Goods Регулируемая подушка-лофт
• Лучше всего подходит для латексной подушки: Зеленая подушка авокадо
• Лучше всего подходит для бамбуковой подушки: Cosy House Collection Luxury Pillow
• Лучше всего подходит для шелковой подушки: Silk Bedding Direct Luxury Silk-filled Pillows

При выборе подушки важно учитывать предпочтительное положение человека для сна, любая аллергия и любая боль, которую они испытывают во время сна.

В этой статье рассматриваются типы подушек, перечисляются некоторые варианты и даются общие советы по улучшению качества сна.

Медицинские новости сегодня выбирает подушки, соответствующие следующим критериям:

• Сертификаты: MNT выбирает продукты, имеющие CertiPUR-US или другие сертификаты. Это означает, что продукты содержат мало загрязняющих веществ и не содержат тяжелых металлов и летучих органических соединений.
• Размер: MNT выбирает продукты, которые доступны в различных размерах.
• Материалы и наполнитель: MNT выбирает изделия, изготовленные из различных материалов и наполнителей, таких как пена с эффектом памяти и латекс, подходящие для сна и образа жизни.
• Бюджет: тугриков предлагает продукты на любой бюджет.
• Жесткость: MNT выбирает продукты, которые доступны в различных вариантах жесткости, чтобы соответствовать стилям сна большинства людей.
• Доставка: По возможности, MNT будет включать информацию о доставке, например, куда компания осуществляет доставку и является ли доставка бесплатной.
• Гарантии и правила возврата: MNT будет включать продукты с гарантией и четкой политикой возврата.

Ниже приведены подходящие подушки, которые могут показаться удобными.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Медицинские новости Сегодня следует строгому отбору продуктов и процессу проверки. Узнайте больше здесь.

Лучшее средство для поддержки шеи и плеч: Tempur-Pedic Neck Pillow

• Цена: из $ 119
• Скорость: Дополнительная фирма
• Заполнение: . Размеры
• Минусы: Компания не принимает возврат

Подушка для шеи Tempur-Pedic отличается эргономичным дизайном, повторяющим контуры тела. Производитель говорит, что он поддерживает и помогает выровнять шею и плечи.

Подушка изготовлена ​​из гипоаллергенных материалов, в том числе из пеноматериала с медленным возвратом пружины и открытыми порами. Согласно бренду, это обеспечивает больший комфорт, адаптируется к движению и помогает рассеивать тепло.

Подушка подходит для сна на спине или на боку. Благодаря запатентованным материалам TEMPUR он выглядит очень прочным.

Покупатели могут выбрать один из трех размеров, которые различаются по высоте от 3,5 дюймов (дюйм) до 4,75 дюймов.7

• Цена: из $ 45
• ПРОТИВА: Плюш
• Заполнение: Бритый микрофибрь
• Hypoallergenic: Да
• Proseble: . Минусы: некоторые рецензенты утверждают, что он быстро теряет свою форму и поддержку

Альтернативная подушка Brooklinen Down состоит из гипоаллергенных бритых микроволокон, имитирующих ощущение пуха. Он может подойти людям с аллергией и тем, кто придерживается веганского образа жизни.

Компания заявляет, что плюшевая версия этой подушки предназначена для тех, кто спит на животе. Он также должен держать шею и позвоночник на одном уровне во время сна.

Подушка содержит экологически чистый наполнитель, который бренд производит из перерабатываемых пластиковых бутылок. Его оболочка имеет сатиновое плетение с двойной строчкой.

Лучшее для тех, кто спит на боку: Layla Kapok Pillow

• Цена: от $109
• Жесткость: плюш
• Заполнение: Капок волокна и пена с открытыми клетками
• Гипоаллергеник: Нет информации
• Pros: предлагает регулируемую высоту
• Cons: может не подходить для спины и передняя высота
• 9999.

  Подушка Layla Kapok подойдет тем, кто спит на боку. Поддерживающий плюшевый наполнитель состоит из натуральных волокон капка и пены с эффектом памяти с открытыми порами. Это помогает подушке соответствовать форме головы и шеи человека.

  Можно также отрегулировать количество наполнителя, расстегнув молнию на подушке и удалив или добавив материал.

  Покрытие содержит медные волокна, которые помогают отводить тепло от тела во время сна.

  Лучшие для различных уровней твердости: подушка с парашютом вниз

  • Цена: от $ 129
  • Скорость: Soft, Medium и Firm
  • Заполнение: European Down и Feathers
  9
  • : European and Feathers
  9
  • .0201 информация отсутствует
  • Плюсы: предлагает различную жесткость, подходящую для всех положений сна
  • Минусы: не подходит для людей с аллергией на пух или перо

  Пуховая подушка Parachute состоит из европейских пуховых и перьевых волокон. Он также поставляется с тремя уровнями предпочтительной поддержки.

  Марка рекомендует «мягкую» для сна на животе, «среднюю» для сна на спине и «жесткую» для сна на боку.

  Подходит для регулируемого наполнителя: Coop Home Goods Adjustable Loft Pillow

  • Цена: от $ 72
  • Скорость: Средне-фирм
  • Заполнение: Измельченная пленка памяти
  • Hypoallergenic: Да
  • . положения для сна
  • Минусы: некоторые рецензенты утверждают, что у него сильный запах

  Coop Home Goods говорит, что эта подушка средней жесткости подходит для всех положений для сна. Человек может заполнить его столько, сколько нужно.

  Наполнитель состоит из измельченной гипоаллергенной пены с эффектом памяти. Чехол состоит из полиэстера и вискозы, полученной из бамбука, с сертификатами CertiPUR-US и UL GREENGUARD Gold, что означает, что в его конструкции не используются вредные химические вещества.

  Best для латексной подушки: Avocado Green Pillow

  • Цена: от $ 109
  • Скорость: Medial Plush
  • .0201 да
  • Плюсы: с регулируемым наполнителем и подходит для веганов
  • Минусы: не подходит для людей с аллергией на латекс

  У этой подушки хлопковое покрытие с наполнителем из латекса и гипоаллергенного капка. Он имеет сертификаты Global Organic Textile Standard и Global Organic Latex Standard.

  Зеленая подушка имеет регулируемый наполнитель, и компания отправляет людям мешок с дополнительным материалом для изменения высоты подушки.

  Кроме того, эту подушку можно стирать в машине, и она доступна в размерах стандартный, королевский и королевский.

  Shop Now

  Best для бамбуковой подушки: Cosy House Collection Luxury Pillow

  • Цена: Из $ 143,95
  • Фирма: SPEC, Medium и Firm
  • . бамбуковая вискоза
  • Гипоаллергенный: да
  • Плюсы: подходит для всех положений сна
  • Минусы: подушку нельзя стирать в машине

  Эта гипоаллергенная подушка состоит из трех слоев: нижний слой из измельченной пены с эффектом памяти высокой плотности, средний слой из переходной пены и верхний слой из бамбуковой вискозы.

  Наполнение этой подушки можно регулировать. Компания предлагает низкое заполнение для спящих на животе, среднее заполнение для спящих на спине и жесткое заполнение для спящих на боку. Регулировка наполнителя также меняет жесткость подушки.

  Кроме того, компания заявляет, что эта подушка впитывает влагу и регулирует температуру.

  Shop Now

  Best для шелковой подушки: шелковые постельные принадлежности Прямой роскошный наполненный шелковыми подушками

  • Цена: Около $ 290
  • ЖЕСТНА: MIST
  • .
  • Гипоаллергенный: да
  • Плюсы: компания заявляет, что эти подушки могут уменьшить линии сна
  • Минусы: самый дорогой вариант в этом списке

  Эта пара подушек состоит из натурального шелка тутового дерева плотностью 22 момме и сатинового хлопкового покрытия плотностью 300 нитей. Компания заявляет, что этот продукт имеет сертификат OEKO-TE Standard 100.

  Компания заявляет, что натуральный шелк может помочь уменьшить морщины во сне и подходит для людей, страдающих астмой, экземой и аллергией.

  КУПИТЬ

  В следующей таблице представлено сравнение подушек из этой статьи.

  9109019 от $ 910

  597

  	Firmness	Fill	Hypoallergenic	Price
  Tempur-Pedic	extra firm	open-cell foam	yes	from $119
  Brooklinen	plush	бритая микрофибра	да	от $45
  Layla	плюш	• капоковое волокно • пена с эффектом памяти	информация отсутствует0602	from $109
  Parachute	• soft • medium • firm	European down and feathers	no information available	from $129
  Coop Home Goods	medium-firm	shredded memory пена	да	от 72 $
  авокадо	средний плюш	• латекс • капоковое волокно	да 60
  Cosy House Collection	• soft • medium • firm	• memory foam • bamboo viscose	yes	from $143. 95
  Silk Bedding Direct	plush	22-momme mulberry silk	да	около 290 долларов США

  Как правило, хорошая подушка обеспечивает комфорт и снимает напряжение в точках давления, поддерживая при этом голову и шею. Напротив, неподходящая подушка быстро теряет свою форму и не обеспечивает комфорта или поддержки на протяжении всего сна человека.

  При покупке подушки следует учитывать следующее:

  • Положение для сна : Людям, спящим на боку, может подойти подушка-бокс с приподнятыми краями для поддержки шеи, а тем, кто спит на спине, может подойти подушка с зауженными краями. края, чтобы уменьшить высоту головы.
  • Поддержка шеи: Любой, кто испытывает боль в шее, должен искать подушку, обеспечивающую дополнительную поддержку шеи.
  • Храп: Подушка, которая больше поднимает голову, может уменьшить храп.
  • Технология охлаждения: Человек, который регулярно перегревается во время сна, может предпочесть подушку, состоящую из натуральных волокон, таких как шерсть или хлопок, или из охлаждающих материалов, таких как медные волокна.
  • Аллергия: Людям, страдающим аллергией, следует искать подушки с сертификатами гипоаллергенности.

  Подушки могут состоять из различных материалов, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Подушка может состоять из перечисленных ниже материалов.

  Микрофибра

  Подушки из микрофибры содержат тонкие нити синтетического материала, такого как полиэстер или нейлон. Они могут быть более доступным вариантом, и за ними легко ухаживать в домашних условиях, но они могут нуждаться в замене каждые несколько лет.

  Подушки из микрофибры бывают самых разных форм и размеров. Однако они не являются наиболее воздухопроницаемыми и могут не подойти людям, которым слишком жарко во время сна.

  Пух перо

  Пух представляет собой наполнитель, состоящий из перьев. Пуховые подушки долговечны, но со временем они сплющиваются, и человеку необходимо регулярно их распушивать или менять форму.

  Хотя пуховые подушки могут отпугивать пылевых клещей, они также требуют профессиональной чистки, которая может быть дорогостоящей.

  Кроме того, пуховые подушки не подходят людям, ведущим веганский образ жизни, и могут не подойти людям, страдающим аллергией.

  Пена с эффектом памяти

  Эта синтетическая пена должна повторять форму тела. Подушки из пены с эффектом памяти могут помочь людям с болью в шее или дискомфортом в точках давления.

  Однако пена с эффектом памяти может удерживать тепло, поэтому она может не подойти тем, кому во время сна становится слишком жарко.

  Шерсть и хлопок

  Подушки из шерсти или хлопка могут регулировать температуру. Однако они могут быть привлекательной средой для пылевых клещей.

  Кроме того, шерстяные и хлопчатобумажные ткани теряют форму быстрее, чем другие типы, поэтому им может потребоваться регулярная переделка.

  Латекс

  Латексная пена состоит из сока каучукового дерева и является одним из самых дорогих материалов для подушек. На ощупь этот материал похож на пену с эффектом памяти, но латексная пена с меньшей вероятностью сохраняет тепло, когда человек спит.

  Латексная пена также прочна и долго держит форму.

  Люди могут подумать о размере подушки, которую они предпочитают покупать. В следующей таблице приведены размеры, на которые можно рассчитывать при покупке подушек разных размеров.

  	Measurement (in)
  Standard	20 x 26
  Queen	20 x 30
  King	20 x 36

  Некоторые компании могут предлагать подушки немного других размеров. Таким образом, люди должны проверить размер своих подушек, прежде чем покупать какие-либо наволочки.

  NSF предлагает следующие рекомендации для улучшения сна:

  • Следуйте регулярному графику, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день.
  • Приготовьте расслабляющий ритуал перед сном, который может включать:
    • прослушивание музыки
    • чтение книги
    • принятие ванны
  • Держите спальню прохладной — температура тела человека естественным образом снижается, чтобы способствовать сну, поэтому идеальная температура в спальне 60–67 °F (15,5–19,4 °C).
  • Сведите шум к минимуму.
  • Держите спальню как можно темнее.
  • Не ешьте за 2–3 часа до сна.
  • Используйте поддерживающие удобные матрасы и подушки.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Сократите потребление стимуляторов, таких как алкоголь, кофеин и никотин.

  Ниже приведены ответы на часто задаваемые вопросы о подушках.

  Жесткая подушка лучше мягкой?

  Человек должен приобрести подушку той жесткости, которую он считает наиболее выгодной. Некоторые люди могут предпочесть дополнительную поддержку шеи и плеч, которую предлагает более жесткая подушка, в то время как другие могут найти, что более мягкая подушка способствует лучшему сну.

  Однако после длительного использования подушки теряют свою форму и упругость. Имея это в виду, люди должны купить новую подушку, если их нынешняя больше не дает им необходимой поддержки.

  Подушка должна быть определенной высоты?

  Как и жесткость подушки, высота подушки зависит от личных предпочтений. Тем не менее, те, кто спит на спине и спереди, могут захотеть купить более плоскую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на шею и плечи при поднятии головы. Напротив, те, кто спит на боку, могут предпочесть более высокие подушки, которые выровняют голову с остальным телом.

  Могут ли подушки остановить храп?

  NSF заявляет, что приподнятая или более толстая подушка может уменьшить храп. Когда люди спят на спине, дыхательные пути сужаются из-за силы тяжести.