Пол 

Полезные подушки для сна: анатомические и ортопедические изделия с выемкой для руки, их характеристики и отзывы

alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Как правильно выбрать подушку для сна. Выбор подушки: полезные советы

Основой здоровой жизни является полноценный отдых в ночное время. Для комфортного сна необходимо правильно подбирать подушку, которая обеспечит поддержку головы и шеи, а также свободную циркуляцию воздуха. Изделие для сна должно отвечать всем предпочтениям пользователя и иметь продолжительный срок эксплуатации.

Необходимо учитывать, что тело и предпочтения каждого человека являются индивидуальными, поэтому нельзя сказать, что существует правильная или неправильная подушка. Однако есть общие требования, которым должна соответствовать подходящая модель:

  • удобное положение головы и тела;
  • свободная циркуляция воздуха;
  • поддержание формы после многократного использования;
  • гипоаллергенность материала;
  • простота в уходе и хранении.

Рекомендуется руководствоваться физиологическими особенностями организма каждого члена семьи в отдельности и не покупать одинаковые изделия.

Классификация спальных принадлежностей носит условный характер, однако для удобства выбора подушки объединяют в группы по функциональности, материалу изготовления, форме и многим другим параметрам.

Классические изделия имеют квадратную или прямоугольную форму с равномерными выпуклостями с обеих сторон. Традиционная подушка может иметь разнообразный наполнитель и материл наперника.

Анатомические модели созданы, исходя из потребностей в поддержке позвоночника и шейного отдела. Подушки повторяют форму тела человека и дают полное расслабление мышц во время ночного отдыха. Конструкция изделия представляет собой чехол и основу, выполненную из пенополиуретана или латекса.

Ортопедические подушки помогают людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата получить комфортный и расслабляющий отдых. Изделия поддерживают голову в правильном положении, не давая ей запрокидываться или съезжать. Не стоит приобретать ортопедическое изделие без рекомендаций специалиста.

Подушку с «эффектом памяти» изготавливают из материала, который проходит специальную обработку и приобретает эластичность. Вспененная структура наполнителя позволяет подушке прогибаться в том месте, где расположена голова, в то время как остальные части остаются жесткими. Такой эффект и обеспечивает надежную поддержку мышцам. После использования наполнитель принимает изначальную форму медленно и бесшумно, поэтому во сне подушка не беспокоит отдыхающего, а плавно обволакивает тело.

Современные подушки имеют различное строение, которое может подразумевать наличие нескольких материалов наполнителя и особенную конструкцию.

Однокамерная модель является стандартным вариантом исполнения. Наперник представляет собой цельный чехол без дополнительных отделений и застежек. Внутри подушка заполнена натуральным или искусственным материалом.

Двухкамерные модели представляют собой конструкцию их двух отделений:

  1. Внутреннее ядро с синтетическим наполнителем покрыто наружной оборочкой, отделанной натуральными волокнами.
  2. Две одинаковые части сложены друг с другом и помещены в один чехол или два разных наполнителя располагаются вместе в одном напернике.
  3. Мягкое основание и упругий валик, предназначенный для поддержания шеи, находятся в одной плоскости и разделены между собой швом.

Двухкамерные изделия могут выполнять различные функции: оказывать ортопедическую помощь, регулироваться по толщине за счет извлечения одной камеры или сохранять форму благодаря искусственному наполнителю внутреннего ядра.

Подушка из трех камер также может иметь различную конфигурацию. Разделение проходит поперек, вдоль или в вертикальном направлении относительно друг друга. Трехкамерные модели имеют свои особенности:

  • не сбиваются, держат форму и отличаются мягкостью;
  • сохраняют упругость и оказывают поддержку за счет своих ортопедических свойств;
  • обладают плотностью.

За счет разделения наполнитель не собирается в кучу и не слеживается. Трехкамерные изделия чаще всего используются в качестве поддержки позвоночника и профилактики остеохондроза.

Условно наполнители для подушек делят на две группы: натуральные и искусственные. От качества наполнителя зависит удобство во время сна, а также стоимость изделия.{banner_serefs}

  • Пух и перо. Регулирует теплообмен, отличается воздухопроницаемостью и гигроскопичностью. Легко восстановить форму после использования, при этом жесткость изделия зависит от соотношения пуха и пера. Из минусов можно отметить, что данный вариант не подходит аллергикам. К тому же подушка требует специального ухода и ее срок годности достаточно короткий.
  • Верблюжья и овечья шерсть. Влагостойкий наполнитель не накапливает пыль, обладает гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Летом подушка сохраняет прохладу, а зимой накапливает тепло. Качественная шерсть не будет слеживаться, а значит, прослужит долгий срок. Шерстяную подушку нельзя стирать в машинке, и она не подходит астматикам и аллергикам.
  • Натуральный шелк. Изделия не имеют запаха, они гипоаллергенные и мягкие. Наполнитель представляет собой невесомое легкое полотно, выполненное из коконов шелкопряда. Для придания подушке жесткости добавляют волокно из силикона.
  • Лузга гречихи. Подушка принимает контуры тела и производит лечебный массажный эффект, который улучшает кровообращение. Экологически безопасное изделие требует специального ухода и непродолжительного времени привыкания. Срок службы подушки составляет не более 3 лет.
  • Бамбук. Натуральный материал хорошо впитывает влагу, выравнивает температуру и создает комфортный микроклимат. Изделие с наполнителем из бамбука обладает антиаллергенным и антибактериальным эффектами. Подушка легко меняет свою форму, повторяя контуры головы. За изделием просто ухаживать — достаточно постирать в машине.
  • Эвкалипт. Имеет повышенную прочность, несмотря на свой незначительный вес. Натуральный и экологически чистый материал обладает гигроскопичностью, гипоаллергенными и воздухопроницаемыми свойствами. Износостойкость эвкалиптового наполнителя позволит использовать подушку в течение 5-7 лет.
  • Шелк. Подушки с шелковым наполнителем имеют ряд положительных качеств, однако достаточно дорого стоят и сложны в уходе.

В последнее время все большее распространение получают именно искусственные наполнители. Среди них:

  • Синтепон. Самый дешевый и популярный материал состоит из полиэфирных волокон, которые собраны в нетканую материю. Волокна во время производства скрепляют с помощью высоких температур, затем получившееся полотно обрабатывают антибактериальным составом и силиконом. Материал отличается упругостью, что позволяет изделиям надолго сохранять форму.
  • Холлофайбер. Является 100% полиэстером с силиконовой пропиткой. Наполнитель не вызывает аллергию и не является токсичным. Хорошо удерживает тепло, не впитывает влагу и запах. Подушки подвергаются стирке в обычной машинке при температуре не более 40оС.
  • Силиконизированное волокно. Упругий материал возвращает подушкам первоначальную форму. Упругость и мягкость наполнитель получил благодаря обработке силиконом полиэстеровых волокон. Изделия из силикона могут иметь различную плотность, они продается с несъемным чехлом и не требует дополнительного покрытия.
  • Полистирол. Материал получается путем обработки полимерных гранул при высокой температуре. Вспененные шарики полистирола позволяют равномерно распределять нагрузку от головы и тела, а также мягко фиксирует правильное положение во время сна.
  • Искусственный лебяжий пух. Альтернатива натуральному наполнителю. Подушка отличается износостойкостью, мягкостью и гипоаллергенностью. Невысокая цена изделия обусловлена недостаточными ортопедическими характеристиками. Подушка плохо впитывает влагу, к тому же электризуется.

Помимо наполнителя параметрами подушки выступают ее размеры, плотность, форма и высота. Если габаритные показатели изделия имеют определенный стандарт, то количество наполнителя и высота может варьироваться в зависимости от личных пожеланий.

Размер подушки для сна определяет ширина кровати и персональные предпочтения человека. Существуют закрепленные стандарты, которые применяются при производстве спальных изделий.

Стандартные размеры в России имеют три типа:

  • 70 х 70 см;
  • 60 х 60 см;
  • 50 х 70 см.

Подушки для детей обычно плоские и имеют размер 40 х 60 см, а специальные валики для поддержания шеи — 40 х 38 см.

Высота изделия является немаловажным фактором для приобретения удобной подушки. Плотность набивки может зависеть от качества и количества материала, а также от возможности наполнителя сминаться во время использования.

Любимая поза во время сна также будет определять высоту изделия:

  • для сна на спине — 8-10 см;
  • на боку и на спине попеременно — 10-13 см;
  • для тех, кто постоянно спит на боку — 11-14 см;
  • на животе — 6-8 см.

Подушки, имеющие конструкцию из двух или трех камер, обеспечивают возможность смены плотности наполнителя (и высоты соответственно), исходя из личных предпочтений.

Современные подушки отличаются богатым разнообразием форм. Они могут быть прямоугольными или квадратными, а также повторять контуры шеи и головы.

Специалисты рекомендуют не ложиться на подушку плечами, а подкладывать только под шею.

В связи с этим появилось множество анатомических изделий. Лежа на боку нужна подушка с валиком для шеи и выемкой для плеча. Для сна на спине также потребуется поддержка шейного отдела — двух- или трехкамерные подушки с разной плотностью набивки. Любителям спать на спине подойдет компактная модель прямоугольной или круглой формы.

Жесткость изделия определяется согласно особенностям тела человека, проблемам со здоровьем и личному комфорту. Изделия для сна поддерживает правильное положение головы, поэтому жесткость также будет зависеть от позы человека. Подушка не может быть слишком жесткой и твердой, в то же время она не должна позволять голове располагаться ниже тела.

Наперник выступает наружной оболочкой подушки, которая удерживает наполнитель, поддерживает форму и обеспечивает правильную циркуляцию воздуха. Их шьют из разных тканей, каждая из которых отличается своими преимуществами и характеристиками:

  • Бязь — состоит из волокон хлопка и имеет полотняное плетение. Материал гигроскопичный, хорошо пропускает воздух, не электризуется и отличается устойчивостью к стиркам.
  • Сатин — ткань изготавливают из нитей хлопка, переплетенных между собой — это придает материалу дополнительную прочность и блеск.
  • Бамбук — антибактериальный природный материал отличается прочностью и блеском поверхности.
  • Фланель — ткань подходит для зимнего времени, так как она плотная и хорошо сохраняет тепло.
  • Лен — легкий материал обладает крепкой и износостойкой структурой. В чистом виде ткань мнется, поэтому рекомендуется использовать лен в сочетании с хлопком.

Самым популярным из современных тканей остается тик. Сырьем для производства служит хлопок или лен, который переплетается саржевым или полотняным способом. Благодаря натуральным волокнам мягкий наперник прослужит долго и не истончится после множества стирок.

Человек может полностью расслабить все мышцы и избавиться от напряжения только во сне. В дневное время мышцы получают поддержку от позвоночника, однако ночью этого не происходит.

Чтобы не болела шея подушка должна отвечать главным требованиям:

  • давать возможность голове оставаться на одном уровне с позвоночником;
  • обеспечивать сохранение правильных изгибов в районе шеи;
  • помогать мышцам расслабиться;
  • предоставлять поддержку для позвоночника.

Все перечисленные условия может обеспечить ортопедическая подушка, которую приобретают для борьбы с остеохондрозом, а также в профилактических целях. Среди лечебных подушек можно выделить два типа: модели в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они помогают правильно фиксировать позвонки и обеспечивают достаточную высоту, при этом голова немного приподнимается, что способствует сохранению кровообращения.

Безмятежный и глубокий сон порой подразумевает необходимость принять любимую позу. Для каждого положение должна быть предусмотрена своя удобная форма и толщина подушки.

Положение во время снаРекомендации, что выбрать
На бокуГлавным критерием выбора для желающих спать на животе является высота подушки. Расстояние измеряется от шеи до вершины плеча и прибавляется около двух сантиметров на прогиб.
На спинеПоза подразумевает эффективную поддержку головы, поэтому подушка должна отличаться не только удобством, но и эргономичностью. Рекомендуется приобрести модель с «эффектом памяти», что позволит комфортно спать на спине без смены положения на протяжении ночи.
На животеЛюбителям спать на животе рекомендуется приобрести плоскую и мягкую подушку. Слишком жесткий вариант туго набитой подушки при соприкосновении с лицом не даст возможности ощутить комфорт во сне.

Необходимо тщательно продумать свой выбор, так как покупка подразумевает поддержку собственного здоровья на продолжительное время. Стоит обратить внимание на следующее:

  • форма, высота и жесткость подбирается индивидуально, поэтому рекомендуется протестировать подушку перед покупкой и выбрать изделие по размеру;
  • крепкие швы наперника обеспечивают сохранность внутренней набивки и не беспокоят при соприкосновении;
  • материал чехла выполнен из прочной ткани, которая не вызывает аллергию и не доставляет трудностей с чисткой;
  • запах подушки не вызывает подозрения или полностью отсутствует.

Для детей рекомендуется подбирать изделия меньшего размера и без плотной набивки. По желанию подушку можно приобрети на заказ с учетом индивидуальных пожеланий.

Правильно подобранная подушка хорошего качества обеспечит идеальное расслабление во время сна, создаст благоприятный микроклимат и не вызовет аллергию. Качественно сшитый наперник сохранит форму изделия, а также поможет воздуху свободно циркулировать. Разнообразие моделей для сна сможет удовлетворить потребности любого человека.

Зачем нужна ортопедическая подушка, как спать на ортопедической подушек

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.

Практически все из нас ложась спать,  подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли.  Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти  и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

Если Вы задались вопросом: «На какой подушке лучше спать?», то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски.  Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: «Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой.» Отвечаем: «Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела.» Покажем наглядно:

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят. 


Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите. 

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:


Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия


Подходит для сна на животе
Подходит для сна на боку
Походит для сна на спине

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

Редактор статьи — Валерий Владимирович Шевченко

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Вернуться к списку всех статей →

Смотрите также другие разделы

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag’n’drop

Перетащите файлы

Подпишитесь! Новинки, скидки, предложения!

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных

9 лучших подушек

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

  • Лучшая подушка в целом: Оригинальная подушка Casper | Перейти к просмотру
  • Лучшая подушка для беременных: Tempur-Pedic BodyPillow | Перейти к обзору
  • Лучшая охлаждающая подушка: Оригинальная поролоновая подушка Tuft & Needle | Перейти к обзору
  • Лучшая подушка для сна на боку: Подушка Layla Kapok | Перейти к обзору
  • Лучшая подушка для тех, кто спит на спине: Brentwood Home Zuma Подушка на танкетке из пеноматериала | Перейти к обзору
  • Лучшая органическая подушка: Зеленая подушка авокадо | Перейти к обзору
  • Лучшая подушка для тех, кто спит на животе: Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow | Перейти к обзору
  • Лучшая бюджетная подушка: Wayfair Sleep Medium Foam Foam Cooling Bed Pillow | Перейти к обзору
  • Лучшая подушка при болях в шее: Sleep Number Подушка ComfortFit (изогнутая) | Перейти к обзору

Подушка есть подушка, верно?

Ну, не совсем так.

Подушки могут выглядеть и ощущаться по-разному, в зависимости от материалов, из которых они изготовлены, положения во сне, для которого они предназначены, и каких-либо особенностей, которые у них есть.

Сон на неправильной подушке может вызвать боль в голове и шее и лишить вас полноценного отдыха.

Ваши нынешние подушки использовались дольше, чем вы можете вспомнить? Они желтеют, плоские или переполнены? Если да, то пришло время пожелать спокойной ночи.

Тогда ознакомьтесь с нашими 9лучшие подушки выбирают ниже для потенциальных замен.

Новая подушка может быть и небольшой покупкой, но важной. Чтобы рекомендовать только качественные подушки, мы учитывали следующие факторы:

  • Отзывы покупателей. Отзывы пользователей часто являются лучшим способом узнать, как что-то работает на самом деле, и подушки не являются исключением. Мы использовали обзоры, чтобы сузить наш поиск лучших подушек и убедиться, что те, которые мы рекомендуем, соответствуют всем требованиям брендов.
  • Репутация и прозрачность компании. Для вашего спокойствия мы прилагаем все усилия, чтобы рекомендовать продукты от брендов, известных своей честностью в отношении материалов и конструкции. Мы также ищем бренды с хорошим рейтингом обслуживания клиентов.
  • Разнообразие. В надежде найти что-то, что удовлетворит все потребности, мы выбрали подушки из разных материалов, в разных ценовых категориях и для каждого стиля сна.

Цены

2 подушки по 10 долларов в вашем обычном универмаге могут хорошо подойти для вашего кошелька, но они могут не сильно улучшить ваш сон. Подушки, которые способствуют хорошему ночному отдыху, обычно стоят немного дороже.

Цены на наши выборы варьируются от:

  • $ = до 60
  • $$ = 60–120 долларов
  • $$$ = более 120

Лучшая подушка в целом

.

  • Цена: $$
  • Тип наполнителя: Полиэфирная микрофибра
  • Высота: 7 дюймов с 2-дюймовой вставкой

Выбор подушки зависит от положения во время сна, желаемого уровня комфорта и предпочтительного наполнителя, среди прочих факторов. Из-за этого довольно сложно найти одну лучшую подушку, которая подойдет всем. Тем не менее, эта синтетическая пуховая подушка Casper — хороший вариант для всех спящих.

Конструкция «подушка в подушке» включает твердую внутреннюю подушку для поддержки и пушистую внешнюю подушку для комфорта. Компания говорит, что они используют специальный процесс для вдувания каждого пучка волокон в чехол отдельно, что, по их словам, делает подушку устойчивой к слипанию. Дышащий хлопковый чехол помогает воздуху проходить через подушку, чтобы вам было прохладно во время сна.

Некоторые рецензенты сочли эти подушки слишком высокими или слишком жесткими. Но многие другие рецензенты в восторге от них, называя их твердыми, поддерживающими и пушистыми одновременно. Некоторые люди говорят, что на этих подушках лучше засыпают и просыпаются без болей в голове и шее.

Рецензентам также нравится, что их можно бросить в стиральную машину — просто следуйте рекомендациям по уходу, чтобы они оставались пушистыми после стирки.

Купить оригинальную подушку Casper онлайн.

Лучшая подушка для беременных

Подушка для тела Tempur-Pedic

  • Цена: $$$
  • Тип наполнителя: Материал TEMPUR
  • Высота: 5,5 дюйма для двоих
44 Вам вообще трудно спать? Беременность может затруднить скручивание в обычном положении, но подушки, специально разработанные для поддержки вашего тела по мере его роста, могут иметь большое значение.

Подушки для беременных бывают разных форм и размеров, но простой дизайн BodyPillow предлагает базовый вариант для беременных и не только. Эта 48-дюймовая подушка предназначена для поддержки и снятия давления во время беременности, когда вам рекомендуется спать на боку.

Уникальный материал TEMPUR компании, изготовленный из вязкоупругой пены с открытыми порами, предназначен для амортизации и повторяет контуры тела. Но он также достаточно отзывчив, чтобы поддерживать свою форму при регулярном использовании.

Рецензенты называют эту подушку «изменившей жизнь», говоря, что она помогла им комфортно спать во время беременности. Люди, которые испытывают боли и проблемы со спиной, также в восторге от этой подушки для тела, говоря, что она обеспечивает правильную поддержку для улучшения сна.

Несколько обозревателей отмечают, что подушка начала ломаться примерно через год интенсивного использования, но на нее распространяется 5-летняя гарантия.

Купить подушку для тела Tempur-Pedic онлайн.

Лучшая охлаждающая подушка

. ? Эта охлаждающая подушка от Tuft & Needle может помочь предотвратить этот ужасный липкий дискомфорт.

Пена в этой подушке специально нарезана, а не формована и не измельчена, для оптимального потока воздуха и поддержки. Графит и охлаждающий гель впитывают пену, отводя тепло, чтобы вам было прохладнее без необходимости переворачивать подушку снова и снова.

Несколько рецензентов говорят, что он не остается таким уж крутым, но многие другие хвалят технологию охлаждения и говорят, что она действительно работает. Некоторые люди упоминают химический запах, но говорят, что он исчезает после некоторого проветривания.

Эта подушка предназначена для обеспечения комфортной поддержки в любом положении для сна, но некоторым людям, спящим на животе, чердак (или высота) может показаться слишком высоким. Рецензентам нравится мягкость и то, как подушка сохраняет свою форму с течением времени.

В частности, те, кто спит на спине и боку, говорят, что эта подушка помогла облегчить боль в голове и шее и улучшить их сон. Не убежден? Испытание сна Tuft & Needle на 100 ночей дает вам возможность выспаться в прямом и переносном смысле.

Купить оригинальную пенопластовую подушку Tuft & Needle онлайн.

Подушка Best для тех, кто спит на боку

Подушка Layla Kapok
  • Цена: $$
  • Тип наполнителя: Пена и капоковое волокно
  • Высота: 7 дюймов, регулируемая

Многие довольные рецензенты называют эту подушку «идеальной» для тех, кто спит на боку. Они утверждают, что это удобно и поддерживает, сохраняет свою форму в течение ночи и облегчает боль в шее и плечах.

Нужна высокая подушка? Плоская подушка? Подушка Layla может работать в любом случае. Он поставляется наполненным, но чехол расстегивается, поэтому вы можете легко отрегулировать высоту, чтобы поддерживать выравнивание позвоночника во время сна.

Подушка изготовлена ​​из измельченной пены с эффектом памяти и волокон из семян дерева капок, которые придают подушке мягкость и воздушность. Некоторые рецензенты доходят до того, что называют его «облачным».

Дышащий чехол сплетен из пряжи с добавлением меди, которая, по словам компании, помогает предотвратить появление неприятных запахов и накопления тепла. Несколько обозревателей подтверждают, что с этой подушкой им становилось прохладнее, хотя некоторые люди не заметили особого охлаждающего эффекта.

Несколько рецензентов упоминают о химическом запахе, который сохраняется в течение нескольких дней, поэтому вы можете запланировать проветривание новой подушки перед тем, как спать на ней. Если вам не понравится подушка, вы можете вернуть ее в течение 100 дней.

Купить подушку Layla Kapok онлайн.

Лучшая подушка для спинных шпал

Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow

  • Цена: $
  • Тип заполнения: FOAM
  • Высота: 7, 10 или 12 дюймов
    • 9002

    , если вы. на спине и не чувствует себя комфортно на стандартной подушке, вы можете подумать о переходе на клиновидную подушку.

    Конечно, они немного необычны, но клиновидные подушки могут обеспечить необходимый наклон и поддержку для тех, кто спит на спине. Пологий наклон помогает поддерживать голову, не вызывая боли в плече или шее, а плотный пенопласт обеспечивает надежный комфорт.

    Судя по многочисленным положительным отзывам, подушка Zuma очень удобна для тех, кто спит на спине. Рецензенты также считают его полезным для других источников нарушений сна, включая послеоперационную боль, ГЭРБ, храп и проблемы с дыханием. Некоторые рецензенты говорят, что подушки на танкетке хорошо подходят даже для сна на боку. Людям также нравится отсутствие химического запаха и мягкое покрытие из бамбукового вискозы.

    Эта подушка бывает трех размеров по высоте: 7, 10 или 12 дюймов. Brentwood Home предлагает 30-дневную пробную версию, поэтому вы можете обменять подушку, если ваш первый выбор не совсем правильный.

    Купите подушку на танкетке Brentwood Home Zuma Foam в Интернете.

    Лучшая органическая подушка

    Авокадо зеленая подушка
    • Цена: $$
    • . , но эта стандартная подушка от Avocado Green может просто положить конец вашим поискам. Он не только полностью органический, вплоть до чехла из хлопкового джерси, но и веганский, ручной работы и сертифицирован Greenguard Gold для обеспечения низкого уровня выбросов.

      Рецензентам нравится поддержка и облегчение давления, которые обеспечивает эта подушка. Они называют его мягким и удобным, говоря, что он остается плотным, не чувствуя себя неудобно твердым. Многие рецензенты даже говорят, что эта подушка помогает облегчить боль в шее, плечах и спине.

      Если ваша новая подушка кажется вам слишком высокой или слишком плоской, не беда — вы можете легко отрегулировать ее высоту. Avocado Green даже отправляет бонусный пакет с наполнителем, чтобы вы могли получить подушку именно такой, какой вам нравится.

      Некоторые рецензенты считают эту подушку неудобной и им не нравится запах латекса, но большинству людей подушка нравится. Из более чем 4000 отзывов он имеет рейтинг 4,5 звезды. Все подушки Avocado Green также поставляются с испытательным сроком сна на 100 ночей, так что вы можете попробовать их без риска.

      Купить Зеленую подушку авокадо онлайн.

      Лучшая подушка для спящих в желудке

      Sealy Conform Средняя подушка пены с памятью
      • Цена: $
      • Тип заполнения: FOAM
      • . знакомая борьба с попытками и безуспешными попытками устроиться на слишком высокой подушке, в конце концов отталкивая ее в отчаянии.

        Когда вы спите на животе, более плоская подушка среднего размера может улучшить ваш отдых, в то время как более высокая подушка может вызвать дискомфорт и боль. Рецензенты говорят, что эта подушка из пены с эффектом памяти обеспечивает правильное сочетание комфорта и надежной поддержки для людей, которые спят на животе и в комбинации.

        Некоторым рецензентам он показался неудобно жестким, но многие называют его очень удобным. Некоторые даже говорят, что эта подушка помогла облегчить боль в шее. В нем нет какой-либо особой технологии охлаждения, кроме дышащей крышки, но некоторые люди отмечают, что он все равно остается прохладным.

        Купите в Интернете подушку Sealy Conform Medium Memory Foam.

        Лучшая бюджетная подушка

        Охлаждающая подушка для сна Wayfair Sleep Medium Foam
        • Цена: $
        • Тип наполнителя: Пена с эффектом памяти
        • Высота: 5 дюймов

        Эта базовая подушка из пены с эффектом памяти имеет более низкий уровень подъема, который может быть удобен для различных спящих. Согласно отзывам, некоторые люди, спящие на животе, находят ее удобной, но большинство любителей комбинированного сна предпочитают эту подушку для сна на боку и на спине.

        Компания заявляет, что пена в подушке наполнена охлаждающим гелем для более прохладного сна. Предполагается, что вентиляция в подушке способствует циркуляции воздуха, поэтому теплые карманы не заставят вас потеть ночью.

        Некоторые рецензенты считают эту подушку слишком жесткой, и не многие из них отмечают охлаждающий эффект. Тем не менее, многие люди считают эту подушку из пены с эффектом памяти прочным, но мягким вариантом по хорошей цене.

        Купите охлаждающую подушку Wayfair Sleep Medium Foam Foam в Интернете.

        Лучшая подушка от болей в шее

        Sleep Number ComfortFit Подушка (изогнутая)
        • Цена: $$
        • Тип наполнителя: Альтернатива пене и полиэфирному пуху
        • Высота: 3 дюйма

        Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что переход на новую контурную подушку из латекса, полиэстера или пены может снизить ваши шансы почувствовать боль в шее после пробуждения. Изогнутая подушка ComfortFit от Sleep Number выполнена из полиэстера — беспроигрышный вариант.

        Компания рекомендует эту дышащую гипоаллергенную подушку тем, кто спит на боку и на спине, особенно тем, кому нужна дополнительная поддержка шеи. (Найдите больше подушек от боли в шее здесь.)

        Эта подушка состоит из пены с эффектом памяти и синтетического пухового наполнителя, что обеспечивает надежную, но не слишком жесткую поддержку. Несколько рецензентов говорят, что это действительно помогает облегчить боль в шее и плечах и утреннюю скованность.

        Некоторым эта подушка кажется слишком жесткой, но другие называют ее мягкой и удобной и говорят, что это «идеальная» подушка. Другим нравится, как пена облегает их голову и остается прохладной всю ночь.

        Купить подушку Sleep Number ComfortFit (изогнутую) онлайн.

        Все еще ищете подходящие товары для сна?

        Давайте поможем. Выбирайте подушки в зависимости от их состояния или положения во сне, чтобы получить крепкий сон, которого вы заслуживаете.

        Было ли это полезно?

        В покупке подушек есть что-то вроде науки. Ваша подушка должна быть удобной, но она также должна поддерживать ваше положение во сне. Поиск подходящей подушки часто приводит к длительному процессу проб и ошибок, но это руководство по распространенным типам может помочь вам сузить область поиска.

        Пух или перья

        Изготовленные из гусиного или утиного пуха, эти подушки мягкие и пушистые. У них может быть более высокий чердак для начала, но они часто выравниваются ночью и не предлагают много поддержки. Вам нужно будет регулярно распушивать и перекрашивать их. Тем не менее, перьевые подушки могут помочь при болях в шее, поскольку они соответствуют форме вашей шеи.

        Синтетический пух

        Как и настоящий пух, альтернативные пуховые подушки кажутся довольно мягкими, но через некоторое время они теряют свою форму. Вы можете использовать синтетические пуховые подушки для любого положения во сне, но если вы спите на животе, выберите подушку с меньшим наполнителем.

        Пена

        В эту категорию может входить пена с эффектом памяти или смесь пены собственной марки с различными вариантами жесткости. Пена повторяет форму головы и плеч, обеспечивая амортизацию и снижение давления. Это означает, что подушка из пеноматериала может быть идеальной для людей, которые хотят облегчить боль или дискомфорт.

        Хотя пена иногда может задерживать тепло, многие подушки имеют функцию охлаждения, предназначенную для более комфортного сна.

        Латекс

        Поскольку латекс обладает большей упругостью и воздухопроницаемостью, чем пена с эффектом памяти, подумайте о латексе, если вы спите жарко или вам нужна подушка, которая немного меньше приспосабливается. Латекс также более прочен, чем другие пеноматериалы, поэтому подушка из него прослужит дольше.

        Пропустите эти подушки, если у вас аллергия на латекс. Тем не менее, вы можете найти их отличным вариантом, если вы чувствительны к пыли.

        Измельченный пенопласт или латекс

        Эти подушки обеспечивают большую воздухопроницаемость, чем подушки, сделанные из цельного куска пены. Их также легче формовать, поэтому они могут быть хорошим выбором для людей, которые предпочитают более податливую подушку.

        Многие подушки из лоскутков также можно отрегулировать, чтобы у вас было больше контроля над высотой. Однако вы можете почувствовать химический запах измельченных подушек, поэтому лучше проветрить их перед сном.

        Полиэстер

        В качестве основной подушки этот недорогой вариант кажется довольно жестким. Эти подушки, как правило, не служат долго, и большинству тех, кто спит на животе, они сочтут их слишком высокими для комфорта.

        Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о лучших подушках для сна.

        Когда следует менять подушку?

        Возможно, вы захотите менять подушку каждые 1–2 года. Это поможет защитить вашу подушку от пыли, клещей и аллергенов. Это также будет поддерживать вашу подушку.

        Как стирать подушку?

        Многие подушки можно стирать в машине в щадящем режиме, но важно прочитать инструкцию по уходу за подушкой. Некоторые подушки слишком хрупкие для машинной стирки и требуют только химчистки или точечной чистки.

        На каких подушках лучше спать: на мягких или жестких?

        Возможно, вы предпочитаете, чтобы подушка создавала особое ощущение, но не забывайте учитывать положение, в котором вы спите. Мягкие подушки идеально подходят для тех, кто спит на животе, а тем, кто спит на боку, лучше подходят более жесткие подушки. Те, кто спит на спине, могут рассмотреть подушки средней жесткости для лучшей поддержки.

        Выбирая подходящую подушку, обратите внимание не только на ее размер и тип. Помните об этих важных элементах:

        Положение для сна

        Идеальная подушка может зависеть от того, спите ли вы на спине, животе, боку или на всем вышеперечисленном. Правильная подушка поможет правильно выровнять позвоночник, что необходимо для здорового сна.

        Тем, кто спит на боку, следует подумать о более толстых подушках, обеспечивающих хорошую поддержку. Тем, кто спит на спине, следует искать мягкую подушку, которая придает шее плавный изгиб. Людям, спящим на животе, обычно нужны более плоские подушки.

        Телосложение

        Хорошая подушка способствует выравниванию позвоночника и комфортному снятию давления. Людям с крупным телосложением могут понадобиться большие и более жесткие подушки, чтобы обеспечить правильное сочетание высоты, поддержки и распределения веса.

        Люди с небольшим телосложением могут плохо спать на более толстых подушках, так как жесткость и высота подушки могут вызывать дискомфорт и боль.

        Спина и боль в шее

        Округлые или профилированные подушки часто облегчают боль в шее, а более жесткие клиновидные подушки могут помочь поддержать голову и облегчить боль в спине. Подушка под коленями также может облегчить боль в спине у тех, кто спит на спине.

        Текущий матрас

        Ваша подушка и матрас должны работать вместе, чтобы уменьшить давление в важных точках, таких как шея и плечи, и помочь поддерживать прямое положение позвоночника во время сна. Ищите противоположности: жесткий матрас, более мягкая подушка и наоборот.

        Чердак/высота

        Подушка с более высоким ворсом может напрягать шею, когда вы спите на спине или животе, но она может хорошо подойти тем, кто спит на боку. Низкие подушки-чердаки размером 5 дюймов или меньше лучше всего подходят для тех, кто спит на животе.

        Если вы не уверены, какая высота вам больше подходит, подумайте о регулируемой подушке. Таким образом, вы можете удалить часть пломбы, если почувствуете боль.

        Охлаждение

        Если вы спите жарко, у вас есть множество вариантов охлаждающей подушки. Ищите гель, ткани с фазовым переходом и дышащую конструкцию.

        Политика компании

        Если вы требовательны к своим подушкам (и в этом нет ничего плохого), ищите бренды, предлагающие пробный период. Кроме того, проверьте гарантию, чтобы убедиться, что вы можете обменять свою подушку, если она не обеспечивает хорошую поддержку.

        Место, куда вы кладете голову, заслуживает тщательного рассмотрения. Качественная подушка может улучшить ваш сон и подарит вам ощущение свежести по утрам.

        Тем не менее, новые подушки могут не решить все проблемы со сном, поэтому всегда лучше поговорить со своим лечащим врачом о любых сохраняющихся болях и дискомфорте.

        Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

        9 лучших подушек

        Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

        Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

        • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
        • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
        • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

        Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

        Узнайте больше о нашем процессе проверки.

        Было ли это полезно?

        • Лучшая подушка в целом: Оригинальная подушка Casper | Перейти к обзору
        • Лучшая подушка для беременных: Tempur-Pedic BodyPillow | Перейти к обзору
        • Лучшая охлаждающая подушка: Оригинальная поролоновая подушка Tuft & Needle | Перейти к обзору
        • Лучшая подушка для сна на боку: Подушка Layla Kapok | Перейти к обзору
        • Лучшая подушка для тех, кто спит на спине: Brentwood Home Zuma Подушка на танкетке из пеноматериала | Перейти к просмотру
        • Лучшая органическая подушка: Зеленая подушка авокадо | Перейти к обзору
        • Лучшая подушка для тех, кто спит на животе: Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow | Перейти к обзору
        • Лучшая бюджетная подушка: Wayfair Sleep Medium Foam Foam Cooling Bed Pillow | Перейти к обзору
        • Лучшая подушка при болях в шее: Sleep Number Подушка ComfortFit (изогнутая) | Перейти к обзору

        Подушка есть подушка, верно?

        Ну, не совсем так.

        Подушки могут выглядеть и ощущаться по-разному, в зависимости от материалов, из которых они изготовлены, положения во сне, для которого они предназначены, и каких-либо особенностей, которые у них есть.

        Сон на неправильной подушке может вызвать боль в голове и шее и лишить вас полноценного отдыха.

        Ваши нынешние подушки использовались дольше, чем вы можете вспомнить? Они желтеют, плоские или переполнены? Если да, то пришло время пожелать спокойной ночи.

        Тогда ознакомьтесь с нашими 9 лучшими подушками ниже для возможных замен.

        Новая подушка может быть и небольшой покупкой, но важной. Чтобы рекомендовать только качественные подушки, мы учитывали следующие факторы:

        • Отзывы покупателей. Отзывы пользователей часто являются лучшим способом узнать, как что-то работает на самом деле, и подушки не являются исключением. Мы использовали обзоры, чтобы сузить наш поиск лучших подушек и убедиться, что те, которые мы рекомендуем, соответствуют всем требованиям брендов.
        • Репутация и прозрачность компании. Для вашего спокойствия мы прилагаем все усилия, чтобы рекомендовать продукты от брендов, известных своей честностью в отношении материалов и конструкции. Мы также ищем бренды с хорошим рейтингом обслуживания клиентов.
        • Разнообразие. В надежде найти что-то, что удовлетворит все потребности, мы выбрали подушки из разных материалов, в разных ценовых категориях и для каждого стиля сна.

        Цены

        2 подушки по 10 долларов в вашем обычном универмаге могут хорошо подойти для вашего кошелька, но они могут не сильно улучшить ваш сон. Подушки, которые способствуют хорошему ночному отдыху, обычно стоят немного дороже.

        Цены на наши выборы варьируются от:

        • $ = до 60
        • $$ = 60–120 долларов
        • $$$ = более 120

        Лучшая подушка в целом

      .

      • Цена: $$
      • Тип наполнителя: Полиэфирная микрофибра
      • Высота: 7 дюймов с 2-дюймовой вставкой

      Выбор подушки зависит от положения во время сна, желаемого уровня комфорта и предпочтительного наполнителя, среди прочих факторов. Из-за этого довольно сложно найти одну лучшую подушку, которая подойдет всем. Тем не менее, эта синтетическая пуховая подушка Casper — хороший вариант для всех спящих.

      Конструкция «подушка в подушке» включает твердую внутреннюю подушку для поддержки и пушистую внешнюю подушку для комфорта. Компания говорит, что они используют специальный процесс для вдувания каждого пучка волокон в чехол отдельно, что, по их словам, делает подушку устойчивой к слипанию. Дышащий хлопковый чехол помогает воздуху проходить через подушку, чтобы вам было прохладно во время сна.

      Некоторые рецензенты сочли эти подушки слишком высокими или слишком жесткими. Но многие другие рецензенты в восторге от них, называя их твердыми, поддерживающими и пушистыми одновременно. Некоторые люди говорят, что на этих подушках лучше засыпают и просыпаются без болей в голове и шее.

      Рецензентам также нравится, что их можно бросить в стиральную машину — просто следуйте рекомендациям по уходу, чтобы они оставались пушистыми после стирки.

      Купить оригинальную подушку Casper онлайн.

      Лучшая подушка для беременных

      Подушка для тела Tempur-Pedic

      • Цена: $$$
      • Тип наполнителя: Материал TEMPUR
      • Высота: 5,5 дюйма для двоих
      4
    4 Вам вообще трудно спать? Беременность может затруднить скручивание в обычном положении, но подушки, специально разработанные для поддержки вашего тела по мере его роста, могут иметь большое значение.

    Подушки для беременных бывают разных форм и размеров, но простой дизайн BodyPillow предлагает базовый вариант для беременных и не только. Эта 48-дюймовая подушка предназначена для поддержки и снятия давления во время беременности, когда вам рекомендуется спать на боку.

    Уникальный материал TEMPUR компании, изготовленный из вязкоупругой пены с открытыми порами, предназначен для амортизации и повторяет контуры тела. Но он также достаточно отзывчив, чтобы поддерживать свою форму при регулярном использовании.

    Рецензенты называют эту подушку «изменившей жизнь», говоря, что она помогла им комфортно спать во время беременности. Люди, которые испытывают боли и проблемы со спиной, также в восторге от этой подушки для тела, говоря, что она обеспечивает правильную поддержку для улучшения сна.

    Несколько обозревателей отмечают, что подушка начала ломаться примерно через год интенсивного использования, но на нее распространяется 5-летняя гарантия.

    Купить подушку для тела Tempur-Pedic онлайн.

    Лучшая охлаждающая подушка

    . ? Эта охлаждающая подушка от Tuft & Needle может помочь предотвратить этот ужасный липкий дискомфорт.

    Пена в этой подушке специально нарезана, а не формована и не измельчена, для оптимального потока воздуха и поддержки. Графит и охлаждающий гель впитывают пену, отводя тепло, чтобы вам было прохладнее без необходимости переворачивать подушку снова и снова.

    Несколько рецензентов говорят, что он не остается таким уж крутым, но многие другие хвалят технологию охлаждения и говорят, что она действительно работает. Некоторые люди упоминают химический запах, но говорят, что он исчезает после некоторого проветривания.

    Эта подушка предназначена для обеспечения комфортной поддержки в любом положении для сна, но некоторым людям, спящим на животе, чердак (или высота) может показаться слишком высоким. Рецензентам нравится мягкость и то, как подушка сохраняет свою форму с течением времени.

    В частности, те, кто спит на спине и боку, говорят, что эта подушка помогла облегчить боль в голове и шее и улучшить их сон. Не убежден? Испытание сна Tuft & Needle на 100 ночей дает вам возможность выспаться в прямом и переносном смысле.

    Купить оригинальную пенопластовую подушку Tuft & Needle онлайн.

    Подушка Best для тех, кто спит на боку

    Подушка Layla Kapok
    • Цена: $$
    • Тип наполнителя: Пена и капоковое волокно
    • Высота: 7 дюймов, регулируемая

    Многие довольные рецензенты называют эту подушку «идеальной» для тех, кто спит на боку. Они утверждают, что это удобно и поддерживает, сохраняет свою форму в течение ночи и облегчает боль в шее и плечах.

    Нужна высокая подушка? Плоская подушка? Подушка Layla может работать в любом случае. Он поставляется наполненным, но чехол расстегивается, поэтому вы можете легко отрегулировать высоту, чтобы поддерживать выравнивание позвоночника во время сна.

    Подушка изготовлена ​​из измельченной пены с эффектом памяти и волокон из семян дерева капок, которые придают подушке мягкость и воздушность. Некоторые рецензенты доходят до того, что называют его «облачным».

    Дышащий чехол сплетен из пряжи с добавлением меди, которая, по словам компании, помогает предотвратить появление неприятных запахов и накопления тепла. Несколько обозревателей подтверждают, что с этой подушкой им становилось прохладнее, хотя некоторые люди не заметили особого охлаждающего эффекта.

    Несколько рецензентов упоминают о химическом запахе, который сохраняется в течение нескольких дней, поэтому вы можете запланировать проветривание новой подушки перед тем, как спать на ней. Если вам не понравится подушка, вы можете вернуть ее в течение 100 дней.

    Купить подушку Layla Kapok онлайн.

    Лучшая подушка для спинных шпал

    Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow

    • Цена: $
    • Тип заполнения: FOAM
    • Высота: 7, 10 или 12 дюймов
      • 9002

      , если вы. на спине и не чувствует себя комфортно на стандартной подушке, вы можете подумать о переходе на клиновидную подушку.

      Конечно, они немного необычны, но клиновидные подушки могут обеспечить необходимый наклон и поддержку для тех, кто спит на спине. Пологий наклон помогает поддерживать голову, не вызывая боли в плече или шее, а плотный пенопласт обеспечивает надежный комфорт.

      Судя по многочисленным положительным отзывам, подушка Zuma очень удобна для тех, кто спит на спине. Рецензенты также считают его полезным для других источников нарушений сна, включая послеоперационную боль, ГЭРБ, храп и проблемы с дыханием. Некоторые рецензенты говорят, что подушки на танкетке хорошо подходят даже для сна на боку. Людям также нравится отсутствие химического запаха и мягкое покрытие из бамбукового вискозы.

      Эта подушка бывает трех размеров по высоте: 7, 10 или 12 дюймов. Brentwood Home предлагает 30-дневную пробную версию, поэтому вы можете обменять подушку, если ваш первый выбор не совсем правильный.

      Купите подушку на танкетке Brentwood Home Zuma Foam в Интернете.

      Лучшая органическая подушка

      Авокадо зеленая подушка
      • Цена: $$
      • . , но эта стандартная подушка от Avocado Green может просто положить конец вашим поискам. Он не только полностью органический, вплоть до чехла из хлопкового джерси, но и веганский, ручной работы и сертифицирован Greenguard Gold для обеспечения низкого уровня выбросов.

        Рецензентам нравится поддержка и облегчение давления, которые обеспечивает эта подушка. Они называют его мягким и удобным, говоря, что он остается плотным, не чувствуя себя неудобно твердым. Многие рецензенты даже говорят, что эта подушка помогает облегчить боль в шее, плечах и спине.

        Если ваша новая подушка кажется вам слишком высокой или слишком плоской, не беда — вы можете легко отрегулировать ее высоту. Avocado Green даже отправляет бонусный пакет с наполнителем, чтобы вы могли получить подушку именно такой, какой вам нравится.

        Некоторые рецензенты считают эту подушку неудобной и им не нравится запах латекса, но большинству людей подушка нравится. Из более чем 4000 отзывов он имеет рейтинг 4,5 звезды. Все подушки Avocado Green также поставляются с испытательным сроком сна на 100 ночей, так что вы можете попробовать их без риска.

        Купить Зеленую подушку авокадо онлайн.

        Лучшая подушка для спящих в желудке

        Sealy Conform Средняя подушка пены с памятью
        • Цена: $
        • Тип заполнения: FOAM
        • . знакомая борьба с попытками и безуспешными попытками устроиться на слишком высокой подушке, в конце концов отталкивая ее в отчаянии.

          Когда вы спите на животе, более плоская подушка среднего размера может улучшить ваш отдых, в то время как более высокая подушка может вызвать дискомфорт и боль. Рецензенты говорят, что эта подушка из пены с эффектом памяти обеспечивает правильное сочетание комфорта и надежной поддержки для людей, которые спят на животе и в комбинации.

          Некоторым рецензентам он показался неудобно жестким, но многие называют его очень удобным. Некоторые даже говорят, что эта подушка помогла облегчить боль в шее. В нем нет какой-либо особой технологии охлаждения, кроме дышащей крышки, но некоторые люди отмечают, что он все равно остается прохладным.

          Купите в Интернете подушку Sealy Conform Medium Memory Foam.

          Лучшая бюджетная подушка

          Охлаждающая подушка для сна Wayfair Sleep Medium Foam
          • Цена: $
          • Тип наполнителя: Пена с эффектом памяти
          • Высота: 5 дюймов

          Эта базовая подушка из пены с эффектом памяти имеет более низкий уровень подъема, который может быть удобен для различных спящих. Согласно отзывам, некоторые люди, спящие на животе, находят ее удобной, но большинство любителей комбинированного сна предпочитают эту подушку для сна на боку и на спине.

          Компания заявляет, что пена в подушке наполнена охлаждающим гелем для более прохладного сна. Предполагается, что вентиляция в подушке способствует циркуляции воздуха, поэтому теплые карманы не заставят вас потеть ночью.

          Некоторые рецензенты считают эту подушку слишком жесткой, и не многие из них отмечают охлаждающий эффект. Тем не менее, многие люди считают эту подушку из пены с эффектом памяти прочным, но мягким вариантом по хорошей цене.

          Купите охлаждающую подушку Wayfair Sleep Medium Foam Foam в Интернете.

          Лучшая подушка от болей в шее

          Sleep Number ComfortFit Подушка (изогнутая)
          • Цена: $$
          • Тип наполнителя: Альтернатива пене и полиэфирному пуху
          • Высота: 3 дюйма

          Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что переход на новую контурную подушку из латекса, полиэстера или пены может снизить ваши шансы почувствовать боль в шее после пробуждения. Изогнутая подушка ComfortFit от Sleep Number выполнена из полиэстера — беспроигрышный вариант.

          Компания рекомендует эту дышащую гипоаллергенную подушку тем, кто спит на боку и на спине, особенно тем, кому нужна дополнительная поддержка шеи. (Найдите больше подушек от боли в шее здесь.)

          Эта подушка состоит из пены с эффектом памяти и синтетического пухового наполнителя, что обеспечивает надежную, но не слишком жесткую поддержку. Несколько рецензентов говорят, что это действительно помогает облегчить боль в шее и плечах и утреннюю скованность.

          Некоторым эта подушка кажется слишком жесткой, но другие называют ее мягкой и удобной и говорят, что это «идеальная» подушка. Другим нравится, как пена облегает их голову и остается прохладной всю ночь.

          Купить подушку Sleep Number ComfortFit (изогнутую) онлайн.

          Все еще ищете подходящие товары для сна?

          Давайте поможем. Выбирайте подушки в зависимости от их состояния или положения во сне, чтобы получить крепкий сон, которого вы заслуживаете.

          Было ли это полезно?

          В покупке подушек есть что-то вроде науки. Ваша подушка должна быть удобной, но она также должна поддерживать ваше положение во сне. Поиск подходящей подушки часто приводит к длительному процессу проб и ошибок, но это руководство по распространенным типам может помочь вам сузить область поиска.

          Пух или перья

          Изготовленные из гусиного или утиного пуха, эти подушки мягкие и пушистые. У них может быть более высокий чердак для начала, но они часто выравниваются ночью и не предлагают много поддержки. Вам нужно будет регулярно распушивать и перекрашивать их. Тем не менее, перьевые подушки могут помочь при болях в шее, поскольку они соответствуют форме вашей шеи.

          Синтетический пух

          Как и настоящий пух, альтернативные пуховые подушки кажутся довольно мягкими, но через некоторое время они теряют свою форму. Вы можете использовать синтетические пуховые подушки для любого положения во сне, но если вы спите на животе, выберите подушку с меньшим наполнителем.

          Пена

          В эту категорию может входить пена с эффектом памяти или смесь пены собственной марки с различными вариантами жесткости. Пена повторяет форму головы и плеч, обеспечивая амортизацию и снижение давления. Это означает, что подушка из пеноматериала может быть идеальной для людей, которые хотят облегчить боль или дискомфорт.

          Хотя пена иногда может задерживать тепло, многие подушки имеют функцию охлаждения, предназначенную для более комфортного сна.

          Латекс

          Поскольку латекс обладает большей упругостью и воздухопроницаемостью, чем пена с эффектом памяти, подумайте о латексе, если вы спите жарко или вам нужна подушка, которая немного меньше приспосабливается. Латекс также более прочен, чем другие пеноматериалы, поэтому подушка из него прослужит дольше.

          Пропустите эти подушки, если у вас аллергия на латекс. Тем не менее, вы можете найти их отличным вариантом, если вы чувствительны к пыли.

          Измельченный пенопласт или латекс

          Эти подушки обеспечивают большую воздухопроницаемость, чем подушки, сделанные из цельного куска пены. Их также легче формовать, поэтому они могут быть хорошим выбором для людей, которые предпочитают более податливую подушку.

          Многие подушки из лоскутков также можно отрегулировать, чтобы у вас было больше контроля над высотой. Однако вы можете почувствовать химический запах измельченных подушек, поэтому лучше проветрить их перед сном.

          Полиэстер

          В качестве основной подушки этот недорогой вариант кажется довольно жестким. Эти подушки, как правило, не служат долго, и большинству тех, кто спит на животе, они сочтут их слишком высокими для комфорта.

          Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о лучших подушках для сна.

          Когда следует менять подушку?

          Возможно, вы захотите менять подушку каждые 1–2 года. Это поможет защитить вашу подушку от пыли, клещей и аллергенов. Это также будет поддерживать вашу подушку.

          Как стирать подушку?

          Многие подушки можно стирать в машине в щадящем режиме, но важно прочитать инструкцию по уходу за подушкой. Некоторые подушки слишком хрупкие для машинной стирки и требуют только химчистки или точечной чистки.

          На каких подушках лучше спать: на мягких или жестких?

          Возможно, вы предпочитаете, чтобы подушка создавала особое ощущение, но не забывайте учитывать положение, в котором вы спите. Мягкие подушки идеально подходят для тех, кто спит на животе, а тем, кто спит на боку, лучше подходят более жесткие подушки. Те, кто спит на спине, могут рассмотреть подушки средней жесткости для лучшей поддержки.

          Выбирая подходящую подушку, обратите внимание не только на ее размер и тип. Помните об этих важных элементах:

          Положение для сна

          Идеальная подушка может зависеть от того, спите ли вы на спине, животе, боку или на всем вышеперечисленном. Правильная подушка поможет правильно выровнять позвоночник, что необходимо для здорового сна.

          Тем, кто спит на боку, следует подумать о более толстых подушках, обеспечивающих хорошую поддержку. Тем, кто спит на спине, следует искать мягкую подушку, которая придает шее плавный изгиб. Людям, спящим на животе, обычно нужны более плоские подушки.

          Телосложение

          Хорошая подушка способствует выравниванию позвоночника и комфортному снятию давления. Людям с крупным телосложением могут понадобиться большие и более жесткие подушки, чтобы обеспечить правильное сочетание высоты, поддержки и распределения веса.

          Люди с небольшим телосложением могут плохо спать на более толстых подушках, так как жесткость и высота подушки могут вызывать дискомфорт и боль.

          Спина и боль в шее

          Округлые или профилированные подушки часто облегчают боль в шее, а более жесткие клиновидные подушки могут помочь поддержать голову и облегчить боль в спине. Подушка под коленями также может облегчить боль в спине у тех, кто спит на спине.

          Текущий матрас

          Ваша подушка и матрас должны работать вместе, чтобы уменьшить давление в важных точках, таких как шея и плечи, и помочь поддерживать прямое положение позвоночника во время сна. Ищите противоположности: жесткий матрас, более мягкая подушка и наоборот.

          Чердак/высота

          Подушка с более высоким ворсом может напрягать шею, когда вы спите на спине или животе, но она может хорошо подойти тем, кто спит на боку. Низкие подушки-чердаки размером 5 дюймов или меньше лучше всего подходят для тех, кто спит на животе.

          Если вы не уверены, какая высота вам больше подходит, подумайте о регулируемой подушке. Таким образом, вы можете удалить часть пломбы, если почувствуете боль.

          Охлаждение

          Если вы спите жарко, у вас есть множество вариантов охлаждающей подушки. Ищите гель, ткани с фазовым переходом и дышащую конструкцию.

          Политика компании

          Если вы требовательны к своим подушкам (и в этом нет ничего плохого), ищите бренды, предлагающие пробный период. Кроме того, проверьте гарантию, чтобы убедиться, что вы можете обменять свою подушку, если она не обеспечивает хорошую поддержку.

          Место, куда вы кладете голову, заслуживает тщательного рассмотрения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *