Как выбрать виброплиту: Как правильно выбрать виброплиту?

Как выбрать виброплиту

По каким критериям выбирать виброплиту

Виброплиты предназначены для уплотнения грунта, щебня, песка, гравия, асфальта, тротуарной плитки. Вибрационная техника — ценный помощник при выполнении строительных трамбовочных работ. Однако разнообразие оборудования ставит перед покупателями вопрос: по каким характеристикам следует выбрать инструмент?

Устройство и характеристики виброплит

Главные узлы инструмента:

Какие же характеристики важно учитывать при выборе подходящей виброплиты? Основные критерии:

1. вес агрегата;

2. площадь основания;

3. мощность двигателя;

4. сила колебаний (удара).

Виды виброплит

Важным параметром является вес инструмента. По этому признаку выделяют 3 группы: легкие (до 75 кг), универсальные (65–90 кг) и среднетяжелые (90–150 кг).

1. Легкие (сила колебания до 10 кН, глубина уплотнения до 20 см). Эти виброплиты отлично подходят для трамбовки песка, мелкого гравия и тротуарной плитки. Легкие агрегаты в основном оснащены двигателями внутреннего сгорания мощностью до 3 л. с.

2. Универсальные (сила колебаний до 15 кН, глубина уплотнения до 30 см). Ими можно уплотнить песок, грунт, а также гравий и асфальт при ремонте дорожных покрытий. На оборудовании этого класс устанавливаются двигатели мощностью 5.5 – 6.5 л.с.

3. Среднетяжелые (сила колебаний до 30 кН, глубина уплотнения до 50 см). Такие плиты используются на промышленных площадках, например, для трамбовки фундамента, или при строительстве дорог, где необходима большая глубина обработки материала. Из-за большого веса многие производители оснащают инструмент этого класса реверсом. Реверсивная виброплита значительно сокращает физические усилия оператора и время, затрачиваемое на решение задач.

Также при подборе плиты не стоить забывать про площадь основания. При равной мощности и весе двух агрегатов эффективнее будет тот, у которого площадь основания меньше. Многие виброплиты комплектуются баком для воды, который помогает избежать возникновения лишней пыли при работе и способствует лучшей трамбовке за счет увлажнения поверхности

В регулярное техническое обслуживание входит чистка воздушного фильтра по мере его загрязненности и периодическая замена масла в картере двигателя. Ознакомиться с полным каталогом оборудования вы можете в разделах Вибраторы глубинные, Виброплиты, Виброрейки и Вибротрамбовки.

Виброплита RedVerg RD-29140

Виброплита RedVerg RD-29140 с мощным двигателем способна выполнить даже самую сложную работу оперативно и без труда. Мощный эксцентриковый узел обеспечит оборудованию большую центробежную силу, что позволяет повысить его работоспособность.

Управление виброплитой интуитивно понятно и осуществляется при помощи единственного рычага. Техника способна работать не только на ровной поверхности, но и в траншеях. Она найдет свое применение в сфере профессионального строительства, а также работе дорожных и коммунальных служб.

Мощность двигателя, л.с.

2

Глубина уплотнения, мм

200

Длина плиты, мм

495

Ширина плиты, мм

320

33 990р

Срок поставки уточняйте у менеджера

Виброплита RedVerg RD-29155

Виброплита RedVerg RD-29155 с мощным двигателем способна выполнить даже самую сложную работу оперативно и без труда. Мощный эксцентриковый узел обеспечит оборудованию большую центробежную силу, что позволяет повысить его работоспособность. Управление виброплитой интуитивно понятно и осуществляется при помощи единственного рычага. Техника способна работать не только на ровной поверхности, но и в траншеях. Она найдет свое применение в сфере профессионального строительства, а также работе дорожных и коммунальных служб.

Мощность двигателя, л.с.

6.5

Глубина уплотнения, мм

300

Длина плиты, мм

540

Ширина плиты, мм

420

36 390р

45 490р

-20%

Срок поставки уточняйте у менеджера

Виброплита RedVerg RD-29142

Виброплита RedVerg RD-29142 оборудована мощным бензиновым двигателем Loncin, отличительной особенностью которого является низкий показатель расхода топлива. Это работоспособное оборудование позволит вам без труда выполнить любую задачу по утрамбовке грунта. Управление виброплитой осуществляется всего при помощи одного рычага. Специальная рама даст вам возможность работать как на ровных поверхностях, так и в траншеях.

Мощность двигателя, л.с.

4.8

Глубина уплотнения, мм

250

Длина плиты, мм

530

Ширина плиты, мм

370

38 990р

Срок поставки уточняйте у менеджера

Как выбрать виброплиту

Как выбрать виброплиту

Виброплита уплотняет строительные материалы — щебень, грунт, тротуарную плитку и другие. Такой инструмент пригодится при укладке асфальта, фундамента, пешеходных дорожек.

В нашем магазине представлены виброплиты брендов Diam (Южная Корея, производится в Китае) Сплитстоун и Красный маяк (российские бренды, производство также находится в России).

Двигатель

Виброплиты бывают бензиновыми и реже электрическими. Бензиновые почти всегда оборудуются четырехтактным двигателем. Diam устанавливает двигатели двух видов: популярного бренда среднего уровня Loncin или японской компании Honda. Вторые имеют наивысший ресурс. 

Преимущества бензиновых виброплит — в большой мощности и независимости от электричества. Однако из-за выхлопов их нельзя использовать в помещениях. 

Электрические модели представлены российским производителем Красный маяк. В зависимости от мощности устройства работают от сети 220, 380 или 42 В. Последним для работы нужен понижающий трансформатор.

Электрические модели чаще покупают для частных работ, например, уплотнения дорожек у загородного дома или работ в закрытых помещениях.

Характеристики

Мощность определяет основные рабочие параметры — вынуждающую силу, вес виброплиты, размеры площадки.

Размер площадки отвечает за площадь обработки.

Вынуждающая сила — это сила, с которой виброплита воздействует на материал.

Вес влияет на глубину уплотнения.

Глубина уплотнения. Важная характеристика, от которой зависит возможность работы с тем или иным материалом:

• для песка, грунта, тротуарных дорожек понадобится устройство весом до 75 кг, которое трамбует на глубину до 15 см
• при укладке асфальта, во время ландшафтных работ потребуется модель весом до 90 кг и глубиной уплотнения 25 см
• на крупной стройке требуются более мощные агрегаты весом до 140 кг, которые углубляют материал на 30 см
• щебень, глину, вязкую почву уплотняют с помощью мощной трамбовки, которая в некоторых случаях заменяет каток. Вес такой виброплиты доходит до 150 кг, а глубина уплотнения достигает 40-50 см

Подача воды. Уплотнение с водой эффективнее, в процессе работы образуется меньше пыли. Для работы с подачей воды на передней части виброплиты нужно установить бак.

Реверс обеспечивает обратный ход.

Наличие колес. Даже самая компактная модель весит много, поэтому если у плиты нет колес, переносить ее с места на место проблематично. Колесные модели в этом отношении гораздо удобнее. 

Характеристики

Трансмиссионное масло в редуктор. Мы советуем использовать именно трансмиссионное, а не моторное масло, т. к. оно гуще, что хорошо сказывается на ресурсе двигателя. Для заливки в редуктор достаточно 50-100 грамм.

Моторное масло в картер. Масло нужно менять через пять часов после первого запуска, затем — каждые 50 моточасов.

Силиконовый коврик. Защищает плитку и другие поверхности от сколов при уплотнении. Иногда входит в комплект с виброплитой.

Перчатки и очки. Защитят руки и глаза от строительного мусора.

Также вам понадобятся канистры для хранения бензина и воронки для заливания топлива. 

Руководство по покупке виброплиты

| Бюджет, особенности и размеры

3 шага к покупке лучшей виброплиты для дома:

1. Типы вибрационной пластины

2. Совет по покупке

3. Установка бюджета

Типы вибрационной пластины:

Три-плосковые вибрационные пластины

Лучшие вибрационные пластины для потери веса и тона Сила.

Также известен как: силовые плиты, вибрационные платформы для всего тела, вертикальная вибрация.

Излюбленный тренажерный зал и физиотерапевтов.

Стиль упражнений: Динамические упражнения, такие как выпады, приседания и отжимания

Если вы использовали вибрационную пластину в тренажерном зале или студии, вы, скорее всего, пробовали «трехплоскостную» пластину. Мощные вибрации распространяются по трем планам; вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз. Эти профессиональные вибрационные пластины лучше всего подходят для тонизирования мышц, наращивания силы, снижения веса и реабилитации. Дополнительную информацию см. в нашем руководстве по преимуществам виброплиты.

Проводятся обширные исследования, подтверждающие их пригодность и реабилитационные данные (включая тесты НАСА).

Тренировки включают ряд упражнений для вертикального положения тела, таких как приседания и выпады, а также упражнения на полу, такие как приседания и отжимания. При правильном использовании всего за 15 минут можно проработать все тело.

ВИБРАЦИОННЫЕ ПЛИТЫ ДЛЯ КОЛЕБАНИЙ

Лучшие вибрационные пластины для бюджетного/начального уровня веса Похудение дома

Также известны как: iFit, FlabeLos, Crazyfit, 2D, 3D, 4D или линейные вибрационные пластины

Часто продается на Ebay и Amazon

Стиль упражнений: В основном стоя на месте, пока ваши мышцы реагируют на качание

Очень популярны в салонах красоты; торговые марки включают iFit, FlabeLos и Crazyfit. Эти вибрационные пластины рекламируются как средства для похудения, но ограничены другими преимуществами вибрационных тренировок.

Колебательные пластины имеют колебательное движение, которое менее интенсивно, чем колебания в трех плоскостях. Они работают, просто удерживая статическое положение — либо стоя прямо, либо со слегка согнутыми коленями — и позволяя колебаниям выполнять тяжелую работу. Это фокусирует тренировку на ногах, ягодицах и животе.

Вибрация не такая мощная, как у профессионального трехплоскостного диска, но это отличный выбор для домашнего пользователя, если вы хотите добавить в свою тренировку тонизирующие упражнения и растяжку.

Как купить лучшую виброплиту:

Этот раздел должен помочь вам с особенностями и проблемами, которые следует учитывать перед покупкой виброплиты. Если вы все еще в чем-то не уверены, пожалуйста, свяжитесь с нашей командой экспертов, которые должны помочь вам принять правильное решение.

Убедитесь, что у вас достаточно места

Хотя виброплатформы довольно компактны, убедитесь, что вокруг основания тренажера достаточно места для комфортного выполнения упражнений на полу. Помните, что вибрационная пластина также должна быть подключена к сети, поэтому ее нужно расположить рядом с розеткой. Виброплиты передают вибрации на пол, поэтому их необходимо располагать на твердом полу.

Размер двигателя

Это важно при выборе трехплоскостной вибрационной плиты. Частота – это скорость, с которой пластина может вибрировать, и измеряется в импульсах в секунду. Например, при частоте 50 Гц пластина будет двигаться вверх и вниз 50 раз в секунду. Чем выше частота, тем тяжелее тренировка из-за увеличения силы, прикладываемой к вашим мышцам и костям. Мы рекомендуем более низкую частоту для начала и для работы с травмами. Трехплоскостные пластины можно использовать для растяжки и массажа, установив тренажер на низкую частоту (Гц).

Вибрационные пластины измеряются в скорости, а не в герцах, поскольку вибрация, которую они производят, отличается. Большинство из них имеют 100 настроек скорости, поэтому вы можете увеличивать скорость по мере накопления опыта.

Амплитуда

Измеряется в мм и относится к смещению вибрации от пика к пику. Более высокая амплитуда увеличивает объем движения и, следовательно, интенсивность тренировки.

Размер платформы

Размер действительно имеет значение, когда речь идет о упражнениях на полу на вибрационной платформе Tri-Plane: чем больше платформа, тем больше упражнений вы можете выполнять и с большим комфортом. Большая пластина также требует более крупного двигателя для правильной работы, поэтому общее правило заключается в том, что вам придется потратить больше, чтобы получить и то, и другое.

Гарантия возврата денег

Если вы покупаете фитнес-оборудование через Интернет, убедитесь, что у вас есть право передумать после того, как вы соберете тренажер и опробуете его. У большинства авторитетных компаний есть 28-дневная гарантия возврата денег, если вы вернете его в оригинальной упаковке и оплатите расходы по сбору (около 75–100 фунтов стерлингов). Тем не менее, некоторые компании имеют чрезвычайно высокие затраты, чтобы отсрочить людей, которые хотят вернуть свой товар. Они также могут ограничить возврат в течение 7 дней и, что еще хуже, машина должна быть неоткрытой и неиспользованной, что делает их гарантию возврата денег бесполезной. Ознакомьтесь с нашей политикой возврата без придирок.

Гарантия продавца или производителя

Часто гарантии дает оригинальный производитель, а не компания, у которой вы купили машину. Убедитесь, что ясно, кто ваша гарантия с. Также стоит понять, является ли ваша гарантия автоматической или требует активации, и если да, то как вы ее активируете. Если гарантия предоставляется производителем, а не розничным продавцом, стоит проверить, что они находятся в Великобритании и что вы действительно можете связаться с ними! Одна из замечательных особенностей покупки у JTX Fitness заключается в том, что мы являемся производителем и розничным продавцом, поэтому вы точно знаете, кому звонить. Вы также можете быть уверены, что на вас распространяется гарантия, поскольку наши гарантии активируются автоматически при покупке.

Сколько стоят виброплиты?

Цена вибрационной плиты сильно зависит от типа вибрации, гарантии, качества сборки и характеристик. Покупка вибрационной плиты у крупного бренда или розничного продавца также может добавить к цене несколько тысяч фунтов стерлингов.

Вибрационная пластина начального уровня: £150+

Идеально подходят для использования 2 или 3 раза в неделю для массажа и некоторых тонизирующих эффектов. Самая популярная модель имеет конструкцию со свободной рукой и дистанционное управление. Они часто продаются на Ebay и Amazon и утверждают, что имеют огромные двигатели и мощные вибрации, но обратите внимание на слово «колебание», чтобы описать движение пластины. Пластина имеет одну центральную точку поворота и качается вверх и вниз с качающимся движением. Это гораздо менее интенсивно, чем трехплоскостная вибрационная пластина.

Трехплоскостная виброплатформа начального уровня: £300+

Они не будут такими мощными, как тренажеры Power Plate. Но если вы будете регулярно использовать их дома, вы добьетесь значительного снижения веса, уменьшения целлюлита и повышения тонуса.

Все трехплоскостные виброплиты работают лучше всего, если на них выполнять простые упражнения, такие как приседания и выпады.

Вибрационная пластина в стиле салона красоты: £700+

Не все вибрационные пластины плохого качества. Качество сборки этих вибрационных машин намного лучше, чем у колебательных пластин начального уровня. Если вы ищете качающиеся пластины с возможностью добавить коммерческую гарантию (с хорошими условиями), это свидетельствует о том, что продавец считает, что они выдержат интенсивное использование, и предполагает, что качество сборки и мощность будут стоить дополнительных затрат.

Тем не менее, они по-прежнему предлагают гораздо более ограниченные варианты тренировок и менее интенсивный стиль вибрации, чем Power Plates для тренажерного зала. Они часто утверждают, что 10 минут упражнений приравниваются к 1 часу в тренажерном зале. Мы еще не видели никаких исследований, подтверждающих эти утверждения.

Лучшая вибрационная тренировка в тренажерном зале дома: более 1500 фунтов стерлингов

Вы можете рассчитывать на отличную домашнюю виброплиту за этот бюджет с интенсивной вибрацией (измеряется в Гц), мощным мотором и большой тренировочной зоной, подходящей для дома. использовать. Качество сборки будет значительно лучше, чем у моделей начального уровня: обратите внимание на 3-летнюю гарантию домашнего использования, максимальный вес пользователя 160 кг и вес машины 75 кг.

Для лучшей тренировки с виброплатформой дома обратите внимание на виброплатформу с большим основанием и стилем вибрации, используемым в тренажерных залах. Это называется трехплоскостной вибрацией или вибрацией всего тела. Лидер рынка «Power Plate» предлагает виброплиты для дома и потребителя в этой категории за 3500 фунтов стерлингов. Если вы проведете исследование, то сможете сравнить их характеристики и получить ту же машину гораздо дешевле.

Лучшие виброплиты для коммерческих спортивных залов: 7000 фунтов стерлингов. 12 000 фунтов стерлингов

Power Plate — ведущий бренд вибрационных пластин в коммерческих тренажерных залах Великобритании. В зависимости от размера пластины и гарантии вам потребуется от 7500 до 12 000 фунтов стерлингов на новую коммерческую модель.

Виброплита Терминология

Колебательная виброплита

Этот тип пластины вибрирует в точке поворота: когда одна сторона пластины поднимается, другая сторона опускается. Если вы стоите на платформе, расставив ноги, ваше тело будет «раскачиваться».

Диапазон частот

Это важно при выборе виброплиты. Частота – это скорость, с которой пластина может вибрировать, и измеряется в импульсах в секунду. Например, при частоте 60 Гц пластина будет двигаться вверх и вниз 60 раз в секунду. Чем выше частота, тем тяжелее тренировка из-за увеличения силы, прикладываемой к вашим мышцам и костям. Мы рекомендуем более низкую частоту для начала и для работы с травмами. Низкочастотные вибрации можно использовать для массажа/растяжки после интенсивной тренировки.

Трехплоскостная вибрационная плита

Мощные вибрации перемещаются по трем плоскостям; вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз. Существуют обширные исследования, подтверждающие их пригодность и реабилитационные данные (включая тестирование НАСА).

Амплитуда

Измеряется в мм и относится к смещению вибрации от пика к пику. Более высокая амплитуда увеличивает объем движения и, следовательно, интенсивность тренировки.

Виброплита Часто задаваемые вопросы

Шумят ли вибрационные плиты?

Термин «вибрационная плита» может обозначать огромное количество машин с разной степенью мощности. Как правило, виброплиты с более низкой номинальной мощностью работают тише, чем виброплиты с более высокой номинальной мощностью.

Все они передают вибрацию на пол, поэтому стоит подумать о том, где поставить машину. Твердый бетонный пол всегда рекомендуется, если это возможно.

Если машина устанавливается на деревянный пол, мы рекомендуем подложить под нее коврик или ковер, чтобы уменьшить вибрацию, распространяющуюся через половицы.

Как долго я могу использовать виброплиту?

Мы рекомендуем вам использовать вибрационную пластину не более 20 минут в день. Также важно иметь дни отдыха, по крайней мере, два раза в неделю.

Какие упражнения мне делать?

Поскольку каждый человек уникален и имеет разные цели и способности в фитнесе, было бы неправильно давать общий ответ. Чтобы увидеть некоторые из наиболее популярных упражнений и позиций, мы создали множество бесплатных видеороликов с тренировками на виброплатформе — каждое видео включает наглядную демонстрацию, которая поможет вам усовершенствовать свою технику. Они также показывают вам, какие мышцы вы будете использовать.

Когда вы купите вибрационную пластину, наш личный тренер будет рад помочь вам разработать индивидуальный план тренировок. Просто свяжитесь с нами и скажите, что вам нужна помощь — это бесплатная услуга, доступная для всех наших клиентов.

Существуют ли какие-либо ограничения по охране здоровья и безопасности?

Нет, они абсолютно безопасны для всех возрастов и способностей. Тем не менее, мы не являемся медицинскими работниками, поэтому мы всегда рекомендуем поговорить с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом, если вы беспокоитесь. Мы особенно рекомендуем обратиться за консультацией, если вы восстанавливаетесь после травмы или у вас есть какие-либо заболевания.

Должен ли я арендовать или купить виброплиту

Если вы обдумывали идею взять виброплиту напрокат вместо ее покупки, ознакомьтесь с нашим Руководством по аренде или покупке виброплиты, чтобы узнать, почему мы считаем, что вы всегда должны покупать виброплиту.

Аренда или покупка

Как выбрать машину для вибрации всего тела

17 декабря 2019 г.

Вы не понимаете, какие особенности и функции вибрационных платформ наиболее важны? Если это так, читайте дальше, потому что в этой статье мы отделим гайки и болты вибрации всего тела от наворотов, которые можно найти на некоторых машинах, и покажем, что именно вам нужно учитывать при принятии решения о покупке.

Отдайте предпочтение характеристикам вибрационных платформ перед всем остальным

Большинство людей, которые покупают тренажеры для вибрации всего тела, делают это с намерением улучшить некоторые аспекты своего здоровья.

Если это и ваша цель, самое важное, о чем следует помнить, это то, что польза для здоровья от Вибрации всего тела возникает в результате вибрации, передаваемой от платформы к вашему телу, и того, как ваше тело реагирует на эти вибрации. Следовательно, ваше первое соображение при рассмотрении вопроса о вибромашине заключается в том, способна ли она вибрировать таким образом, чтобы это приносило пользу для здоровья.

Все сверх этого (например, то, как он выглядит и звучит) — это просто показуха: если его вибрационные характеристики неадекватны, то машина не принесет той пользы для здоровья, которую вы ищете.

Ускорение и частота — ключи к эффективной вибрации

 

Большая часть преимуществ вибрационных упражнений обусловлена ​​эффектом повышенной гравитационной нагрузки (которая достигается за счет того, что платформа поднимает вас вверх) и стимуляцией рефлекса растяжения (который возникает, когда платформа падает из-под вас, и вы опускаетесь на приземлиться на него).

Таким образом, необходимо учитывать два важных фактора: насколько быстро платформа ускоряется, когда поднимает вас, и как часто она вибрирует.

Ускорение платформы, когда она поднимает вас вверх, влияет на количество энергии, которую вы сжигаете, и на уровень нагрузки, и, следовательно, играет важную роль в определении мышечных изменений, происходящих в результате ее использования.

Важность скорости ускорения невозможно переоценить, и это всегда должно быть первым критерием, который вы должны учитывать при принятии решения о покупке машины для вибрации всего тела.

Независимое тестирование 41 машины для вибрации всего тела, представленной на рынке в Австралии и Северной Америке, показало, что те, которые поддерживаются научными исследованиями, способны производить более 10 г. Предыдущие исследования показали, что пожилые испытуемые эффективно используют значения перегрузки до ·10g на (1), нетренированные субъекты среднего возраста эффективно используют значения перегрузки до ·16g на (2), а тренированные спортсмены используют до ·20g на (3). ).

В то время как некоторые из продуктов наших конкурентов не способны обеспечить такое большое ускорение, наша машина Hypervibe Performance способна развивать до 17 g, что почти вдвое больше, чем у ее ближайшего (и гораздо более дорогого) конкурента.

Для достижения оптимальных результатов лучше всего использовать ускорение на частоте 20–45 Гц. Если платформа не способна обеспечить достаточную перегрузку, работающую в этом диапазоне частот, количество преимуществ для здоровья, подтвержденных исследованиями, значительно сокращается.

Независимые тесты показывают, что хотя наша машина Hypervibe Performance работает в диапазоне частот 6–28 Гц, немногие из машин наших конкурентов обладают такой мощностью (независимо от того, что говорится в их рекламных материалах).

Так что, делая покупки, убедитесь, что вы просите увидеть подтверждение заявленных спецификаций, прежде чем принять решение о покупке какой-либо конкретной машины. Вы также можете воспользоваться нашим Руководством для покупателя, чтобы проверить, насколько 41 из самых популярных на рынке тренажеров для вибрации всего тела выдерживают испытания.

Тип вибрации: осевая или линейная?

 

 

Несмотря на то, что различные производители используют сбивающий с толку набор терминов для описания действия своих вибрационных платформ, существует только два типа: осевая и линейная

На поворотном вибрационном тренажере левая и правая стороны платформы, на которой вы стоите, чередуются вверх и вниз вокруг центральной точки поворота, как если бы вы стояли на качелях. С другой стороны, линейная платформа остается горизонтальной, и вся платформа движется вверх и вниз.

В определенной степени выбор между осевой платформой и линейной является вопросом личных предпочтений. Однако в Hypervibe мы решили работать исключительно с опорными платформами, потому что они имеют более доказанную пользу для здоровья. Кроме того, они создают большую перегрузку на оптимальных частотах, чтобы инициировать рефлекс растяжения, и исследования показывают, что они минимизируют количество вибрации, возникающей в голове (что некоторым пользователям кажется неудобным, когда они стоят на линейной платформе).
 

 

Другие соображения

По нашему мнению, после характеристик вибрации следующим наиболее важным фактором, который следует учитывать при покупке тренажера Whole Body Vibration, является его гарантия. Как скажет вам любой инженер, вибрация, как правило, является врагом машин и может нанести ущерб как электронике, так и движущимся частям, поэтому мы советуем вам убедиться, что ваши инвестиции подкреплены надежной гарантией.

Однако многие вибрационные машины обладают дополнительными характеристиками, которые могут показаться заманчивыми. Не позволяйте этим функциям побудить вас купить платформу Whole Body Vibration, которая имеет неоптимальное ускорение и частоту, потому что без оптимальной вибрации польза для здоровья, которую она может предложить, незначительна, если не равна нулю. На самом деле, некоторые из них могут даже работать против того, чего вы пытаетесь достичь.

Среди прочего, некоторые из наиболее важных факторов, на которые следует не отвлекаться, включают:

• Размер, вес, уровень шума и потребляемая мощность: Выбор виброплатформы для всего тела на основании того, что она меньше, тише или потребляет меньше энергии, чем другие, может оказаться непродуктивным. Чтобы дать вам тренировку, которая бросает вызов вашим мышцам, вибрационная машина должна высвободить большое количество механической энергии, которая передается вашим мышцам. С этим приходит энергия в виде тепла, звука и механической вибрации пола. Тем не менее, это самые большие, самые громкие, самые тяжелые и самые энергоемкие вибрационные тренажеры, которые, скорее всего, обеспечат наилучшую тренировку.
• Размер двигателя: При проектировании платформы вибрации всего тела учитывается слишком много факторов, чтобы размер двигателя мог быть точным предиктором производительности или долговечности, поэтому не зацикливайтесь на размере двигателя отдельной машины. Вместо этого проверьте характеристики вибрации и гарантию производителя.
• Размер платформы: Платформа большого размера может обеспечить несколько дополнительных положений для упражнений по сравнению с платформой среднего размера. Это бонус тогда и только тогда, когда машина все еще может производить достаточное ускорение на платформе большего размера. Чем больше и тяжелее платформа, тем тяжелее должна работать машина, и, следовательно, увеличение размера платформы может привести к снижению производительности. Поэтому сначала определите, какие машины могут производить вибрацию, приносящую пользу для здоровья, а затем выберите машину с размером платформы, который вы предпочитаете.
• Эстетика и пользовательский интерфейс: Производителю гораздо проще создать вибрационную машину, которая выглядит красиво и проста в использовании, чем спроектировать машину, способную обеспечивать высокие темпы ускорения при оптимальной частоте, но не позволять причудливому дизайну элементы отвлекают вас от вашей основной цели выбора машины, которая приносит пользу вашему здоровью.
• Стоимость: К сожалению, вы не можете полностью полагаться на стоимость при выборе машины для вибрации всего тела, потому что, хотя стоимость может дать некоторое представление о возможностях машины, она не является надежной. К сожалению, нередко можно найти дорогие машины, которые работают относительно плохо. При этом, насколько нам известно, в настоящее время нет машин, способных производить ускорение 10g и частоту 20-45 Гц по цене менее 2000 долларов. По сути, это означает, что машины, которые дешевле, вряд ли дадут вам много работы.
• Резюме
  Наиболее важными аспектами вибрационной платформы являются скорость, с которой она разгоняется (в идеале не менее 10 г) и частота вибрации (в идеале 20–45 Гц). Если машина, которую вы рассматриваете, не соответствует этим спецификациям, то она, вероятно, не принесет вам пользы для здоровья, которую вы ищете, или не будет иметь хорошего соотношения цены и качества. Наконец, не забудьте проверить гарантию. Доставить более 10G с частотами от 20 до 45 Гц могут лишь немногие машины. Хорошая гарантия является признаком того, что производитель уверен, что машина может выдержать высокие усилия, необходимые для создания стимула такого уровня.

Каталожные номера:

• (1) Рис С.С., Мерфи А.Дж., Уотсфорд М.Л.: Влияние вибрационных упражнений для всего тела на силу и мощность мышц нижних конечностей у пожилых людей: рандомизированное клиническое исследование. Phys Ther 2008, 88(4):462-470.
• (2) Spiliopoulou, SI, Amiridis, IG, Tsigganos, G, Economides, D, Kellis, E (2010). «Влияние вибрации на статический баланс и силу». Международный журнал спортивной медицины 31 (9): 610–6.
• (3) Хэнд Дж., Вершерен С., Остерниг Л.