Какая лучше жесткость матраса: Как правильно выбрать жесткость матраса — советы от магазина МногоСна.ру

Как выбрать жесткость матраса, советы по подбору в блоге Массив Муром

Качество сна и Ваше самочувствие зависит от уровня жесткости матраса. Выбираем правильно!

Полноценный сон оздоравливает и «заряжает» новыми силами. Качество ночного отдыха напрямую зависит от комфортности спального места. У каждого свои критерии комфорта, поэтому какой жесткости выбрать матрас решает каждый сам. Одна и та же модель может быть для одного человека оптимально комфортной и полезной, для другого неудобной и даже вредной. Идеального универсального не существует. Поэтому при покупке важен индивидуальный подход. Какой жесткости матрас лучше купить, и какие факторы при выборе важно учитывать, разберем детально вместе.

На что влияет жесткость

Ортопедический матрас призван обеспечить во время сна правильную поддержку позвоночного столба в ровном положении. Он не позволяет позвоночнику провисать, или же выгибаться, обеспечивает правильное положение тела, чтобы во время сна все позвонки разгружались, мышцы и связки расслаблялись. Нельзя однозначно ответить на матрасе какой жесткости лучше спать. Оптимальная поддержка тела будет зависеть только при условии правильно подобранной твердости изделия под индивидуальные параметры человека.

Вред и польза

Какой жесткости матрас лучше выбрать — важный и сложный вопрос при организации спального места. Слишком мягкая или излишне твердая кровать ведет к ненужной нагрузке на позвоночник, мышцы, сосуды. В результате, утром человек будет ощущать разбитость, боль в спине, пояснице, может возникать головная боль, артериальное давление, плохое настроение. Избыточная или недостаточная твердость — причина целого ряда заболеваний внутренних органов. Именно осанка оказывает влияние на основные физиологические функции организма — от дыхания до гуморальной регуляции.

Если матрас подобран неверно, во время сна идет неправильная нагрузка на мышцы и связки, что приводит к искривлению позвоночника, кости просто деформируются, в результате постоянно ощущаются боли в спине, развиваются заболевания скелета (остеохондроз, сколиоз и пр. ) Только правильно и индивидуально подобранная жесткость ортопедического матраса будет способствовать полноценному отдыху, разгрузке позвоночника, связок и мышц спины, шеи.

Как определить жесткость матраса идеальную для себя

Есть несколько основных параметров, на которые следует ориентироваться при выборе — это возраст человека, его вес, состояние здоровья. Также следует учитывать привычное положение во время сна, стиль жизни и индивидуальные предпочтения.

Выбираем по возрасту:

• Чем старше, тем мягче. Людям старше 55 лет наилучшим образом подходят более мягкие матрасы. Качественные изделия обладают ортопедическими свойствами, оказывают минимальное давление на ткани, обеспечивая полноценную работу дыхательной и кровеносной систем.
• Умеренно-мягкие — оптимальны для людей от 25 до 50 лет. Они обеспечивают равномерную поддержку позвоночнику и расслабление мышц. Врачи часто рекомендуют такие матрасы людям с низкой физической активностью.
• Средне-жесткие хорошо фиксируют позвонки в анатомически правильном положении, хорошо расслабляют мышцы. Если вас озадачило, какой по жесткости матрас лучше для спины подростка, рекомендуем обратить внимание на изделия средней жесткости. Они идеально подходят для молодых людей, обеспечивают хорошую фиксацию мышц для правильного формирования позвоночника. Также они наилучшим образом подойдут зрелым людям от 30 до 45 лет, чей вес до 90 кг. Врачи рекомендуют средней жесткости спальное место людям, страдающим от болей в грудном отделе.
• Жесткие обеспечивают прекрасную опору, отлично фиксируют в правильном положении позвонки, практически не прогибаются под давлением тела. Такие изделия способны выдерживать большие нагрузки, поэтому их рекомендуют людям, чей вес превышает отметку 90 кг.

Как выбрать матрас по жесткости и весу

Людям весом до 55 кг лучше выбирать мягкие и средне-мягкие модели с пружинами или без. Если вес спящего от 55 до 90 кг, отлично подойдут средней жесткости матрасы с блоком независимых пружин.

Для людей, чей вес за 90 кг оптимальны жесткие беспружинные матрасы, или же с усиленным пружинным блоком.

Какая жесткость матраса лучше для ребенка?

Для новорожденных рекомендуется покупать беспружинный жесткий, так как, слишком мягкое изделие может привести к искривленному формированию позвоночника и проблем с осанкой. Для детей от 1 года до 3-х лет лучше приобретать средней твердости беспружинные модели. Детям от 3-х до 12 лет также рекомендуются матрасы среднего уровня жесткости, но с пружинными блоками. Они позволяют сформировать анатомически правильный изгиб позвоночника. Начиная с 13 лет выбор спального места зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Как Вы любите спать?

Матрас какой жесткости лучше брать также зависит от вашей привычной позиции во время сна. Если вы любите спать на животе, идеальным вариантом будут модели среднего уровня жесткости, так как более мягкие заставят позвоночник изгибаться сильнее. Для любителей спать на боку рекомендуется выбирать более мягкий матрас с независимым пружинным блоком. Людям, постоянно спящим на спине — чем жестче, тем лучше.

Какой жесткости выбрать матрас для двуспальной кровати?

Здесь важно учитывать вес, анатомические особенности, а также предпочтения ее и его. Лучшим вариантом будет купить матрас с переменной жесткостью. Такие модели представлены на рынке сравнительно недавно, и мгновенно завоевали популярность у семейных пар. Их особенность в том, что каждая половина конструкции изделия изготавливается с учетом физиологических особенностей мужчины и женщины. На женской половине делается усиленная поддержка в области таза, на мужской — в зоне плеч.

Как подобрать матрас при проблемах опорно-двигательной системы

Матрас какой жесткости лучше брать при проблемах опорно-двигательного аппарата должен определять только врач-ортопед, физиотерапевт или другой специалист в данной области. В каждом случае ортопедическое изделие должно оказывать дополнительное терапевтическое действие, но не вредить. Существует большой список заболеваний данной системы, каждое имеет свои особенности. Поэтому, в таких случаях, какой лучше матрас жесткий или средней жесткости, может рекомендовать только профессиональный врач.

как выбрать ортопедический матраскак выбрать матрасматрасы какой лучше отзывыкакой матрас лучше выбрать отзывы специалистовкакой матрас выбратькакой матрас лучше выбрать отзывыкакой матрас лучшекакой матрас лучше выбратьотзывы о матрасах

    В современном мире существует множество матрасов, в изготовлении которых применяются самые разнообразные материалы. Выбрать из такого большого ассортимента тот матрас который подойдет именно Вам, очень сложно!

    Профессиональные консультанты нашей компании всегда рады помочь нашим покупателям в выборе матраса для здорового и комфортного сна.

Ортопедический матрас.

    Понятие «ортопедия» в переводе с греческого языка обозначает — orthos — прямой, правильный и paideia — воспитание. То есть ортопедический матрас призван «учить» вашу спину (позвоночник) находится в естественном (прямом) положении во время сна. В результате правильного положения позвоночника во время отдыха человек достаточно расслабляется, что бы восстановить силы после напряженного рабочего дня, а так же, чувствовать себя выспавшимся и бодрым на следующий день.

    Ортопедический матрас — это матрас, который поддерживает позвоночник во время сна в естественном положении. Так же он должен быть многослойным, независимо от того беспружинный он или на блоке независимых пружин. Твердые слои должны чередоваться с мягкими. Матрасы на блоках независимых пружин таких как «TFK» или «Multi», обладают максимальным ортопедическим эффектом. Каждый слой в матрасе обладает уникальными свойствами и качествами.

Основные параметры подбора матраса:

Возраст человека

От этого фактора зависит выбор анатомичности и жесткости матраса. Чем старше человек (позвоночник), тем мягче должен быть матрас, чем моложе — тем более жесткий матрас.

До 25 лет организм человека находится в фазе быстрого формирования роста, для достижения анатомически правильного строения позвоночника мышцы нуждаются в жесткой фиксации, поэтому необходимо выбирать жесткий или средней жесткости матрас.

В возрасте от 25 до 47 лет организм человека функционирует без физиологически существенных изменений, так как достигнут определенный уровень развития. Поэтому в этот период жизни подходят практически все виды ортопедических матрасов от среднежестких до матрасов с повышенной жесткостью, выбор основывается только на личных предпочтениях.

Люди от 47-50 лет и старше нуждаются в особых комфортных условиях для сна. Им следует выбирать матрас с жесткостью ниже средней, либо мягкий.

Вес человека

Для людей весом от 40 до 55 кг из всех, подходящих по критерию возраста и жесткости матрасов, рекомендованы более мягкие матрасы.

При выборе матраса для человека весом от 60 до 90 кг (средняя норма) данный параметр не является важным. Выбор нужно делать основываясь на личных предпочтениях и индивидуальных особенностях. В большинстве случаев подходят матрасы средней жесткости. 

Для людей весом более 90 кг выбор следует сделать в пользу наиболее жесткой из подходящих по возрасту моделей.

Каждый матрас в силу своей конструкции имеет ограничения по максимально допустимому весу на одно спальное место, это необходимо учитывать при покупке.  

Наличие болевых ощущений

При наличии каких-либо болевых ощущений или заболеваний в области позвоночника и шеи ключевую роль играет рекомендация врача, а так же жесткость матраса. При периодических болях и неприятных ощущениях в области позвоночника и шеи из возможных вариантов, подходящих по весу и возрасту, следует выбирать наиболее жесткий матрас.

В случае, когда физическое здоровье позволяет спать на матрасе средней жесткости / ниже средней, но бывают периодические болевые обострения в области спины и шеи, то следует выбрать матрас двусторонней жесткости: с одной стороны более жесткий, с другой мене. Большую часть времени спать на подходящей по основным параметрам стороне, а на период обострения использовать вторую — более жесткую сторону. Примером является матрас Матрас «Гармония ТFK»

При хронических заболеваниях, в период после операций и травм матрас подбирается с учетом рекомендаций врача.

Индивидуальные пожелания по уровню комфорта

Уровень комфорта зависит только от индивидуальных пожеланий покупателя, его здоровья, и образа жизни.

Если вы все еще не можете определиться с моделью матраса, обратитесь к нашим консультантам, мы поможем Вам сделать правильный выбор, обращайтесь:

+7 902 896-06-64

+7 351 215-25-54

WhatsApp: +7 902 896-06-64

---

3174 04.10.2018

Вернуться к списку новостей

Шкала жесткости матраса и руководство

Жесткость матраса относится к амортизации матраса и является одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать, прежде чем принять решение о покупке новой кровати. Твердость влияет на первоначальное ощущение вашей кровати и степень снижения давления, которую она обеспечивает.

Большинство брендов матрасов используют шкалу от 1 до 10 для описания жесткости матраса, где 1 означает самый мягкий, а 10 — самый жесткий. Выбор правильного уровня жесткости в определенной степени зависит от ваших личных предпочтений, но в основном это зависит от вашего положения во сне и веса тела.

Мы подробно описываем жесткость каждого матраса, а также то, как вы можете найти оптимальную жесткость для вас в зависимости от вашего положения во время сна, размера и того, делите ли вы свою кровать или нет.

Шкала твердости на матрасе

ПРОТИНА	Шкала твердости	Идеальные пользователи
SOFT	1-2	PETIT	Маленькие отдельные, боковые и комбинированные спальные места
Среднее	5-6	Маленькие особи, шпалы на спине, комбинированные шпалы и пары
Среднежесткие	7-8	Большие шпалы, шпалы на спине, отдельные, со шпалами большого размера и спальные места на животе
Жесткие	9-10	Полные люди и спящие на животе

Мягкие (1-2)

Мягкие матрасы предлагают наибольшее количество матрасов от 1 до 2 по шкале амортизация по сравнению со всеми другими матрасами. Мягкие матрасы плотно прилегают к телу и глубоко погружаются.

Мягкий матрас обычно лучше всего подходит для маленьких людей, спящих на боку. Тем, кто спит на боку, нужна дополнительная амортизация, чтобы предотвратить точки давления на живот и бедра, в то время как маленьким спящим нужна более мягкая кровать, чтобы правильно смягчить тело, поскольку она не оказывает такого большого давления на кровать.

Тем не менее, есть такая вещь, как слишком много контуров и проседаний. По этой причине очень мягкие матрасы обычно встречаются редко. Большинство более мягких матрасов на самом деле имеют среднюю мягкость, а не настоящую мягкость.

Средне-мягкий (3-4)

Матрасы средней мягкости имеют от 3 до 4 баллов по шкале жесткости и встречаются гораздо чаще, чем мягкие матрасы. Матрас средней мягкости по-прежнему плотно прилегает к телу, но он более прочный и имеет более тонкий комфортный слой, чем мягкий матрас, поэтому вы не будете тонуть и чувствовать себя застрявшим в постели.

Матрасы средней мягкости — хороший вариант для тех, кому нужна амортизация для предотвращения повышения давления, но при этом они не хотят чувствовать себя застрявшими в постели, как на мягком матрасе. В целом, матрасы средней мягкости хорошо подходят для тех, кто спит на боку, и для невысоких взрослых.

Medium (5-6)

Матрасы Medium имеют от 5 до 6 баллов по шкале жесткости и обеспечивают превосходный баланс поддержки и амортизации. Это очень распространенная жесткость матраса, потому что они подходят очень разным людям. Даже бренды с минимальными вариантами матрасов почти всегда предлагают средний матрас.

Для тех из нас, кто склонен менять положение ночью, средние матрасы обеспечивают достаточную поддержку, чтобы можно было принять несколько положений, но не настолько мягкие, чтобы их было трудно двигать.

Средние кровати также являются лучшими матрасами для пар с разным телосложением и положением во время сна. Матрасы среднего размера также достаточно мягкие для комфортного использования маленькими людьми.

Средней жесткости (7-8)

Матрасы средней жесткости имеют от 7 до 8 баллов по шкале жесткости и обеспечивают достаточную амортизацию для комфортного сна, не проседая.

В большинстве случаев спать на спине удобнее всего на кровати средней жесткости. Кроме того, если вы весите более 230 фунтов, матрас средней жесткости будет достаточно твердым, чтобы вы не утонули в своей кровати. Наряду с этим, если вы боретесь с хронической болью в спине, матрасы средней жесткости — хороший выбор, чтобы уменьшить дискомфорт.

Жесткий (9-10)

Жесткие матрасы такие же жесткие и твердые, как и кровати. У них очень тонкие комфортные слои и толстые базовые слои.

Как и сверхмягкие кровати (1), очень жесткие кровати (10) встречаются редко. Сверхтвердые матрасы слишком жесткие для большинства людей и потенциально могут вызвать у вас боли, ломоту и повышение давления. Стандартные жесткие матрасы (9) встречаются чаще.

Некоторые люди могут увидеть слово «твердый» и решить, что это означает «неудобный», но твердые кровати могут быть удобными. Ваш комфорт на жесткой кровати зависит от вашего размера и положения во время сна.

Людям с большими спальными местами обычно требуется более прочная поверхность для сна, чтобы поддерживать тело и предотвращать прогибание кровати. Точно так же людям, спящим на спине и животе, нужна твердая кровать, чтобы их нижняя часть спины и позвоночник не провисали и не смещались.

Поиск матраса с наилучшей жесткостью для вас

При покупке матраса может возникнуть проблема с выбором жесткости, но это не сложно. Давайте подробно рассмотрим, как выбрать матрас с жесткостью для вас.

Положение для сна

То, как вы спите, оказывает наибольшее влияние на необходимую жесткость матраса. Ваше положение во сне влияет на ваши потенциальные точки давления и боли, а также на количество контуров, которое вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно.

• Подходящие матрасы для тех, кто спит на боку, имеют жесткость от средней до средней жесткости. Толстые комфортные слои должны адекватно смягчать плечи и бедра, две области, подверженные давлению при сне на боку.
• Матрасы для тех, кто спит на спине, должны быть средней жесткости. Баланс амортизации и поддержки способствует правильному выравниванию позвоночника, не вызывая слишком большого провисания.
• Подходящие кровати для комбинированных шпал средней или средней жесткости. Сбалансированное ощущение обоих матрасов будет достаточным для поддержки большинства положений для сна.
• Матрасы для спящих на животе должны быть средней или жесткой жесткости. Более жесткие матрасы крепкие, поэтому ваши бедра не прогибаются и не вызывают боли в пояснице.

Вес

Ваш вес влияет на степень давления, которое вы оказываете на свою кровать, и на то, как кровать ощущается под вами. Поэтому легкие и тяжелые шпалы требуют разного уровня поддержки. Большинство производителей матрасов основывают свои рейтинги жесткости на человеке среднего роста, который весит от 130 до 230 фунтов. Если вы не взрослый человек среднего роста, может быть неясно, какая жесткость вам нужна, но мы здесь, чтобы помочь.

Подходящие кровати для миниатюрных взрослых, весом менее 130 фунтов, мягче, чем рекомендовано для их положения во время сна. И наоборот, лучшие матрасы для тех, кто спит более тяжело, весом 230 фунтов и более, жестче, чем рекомендовано для их положения во время сна.

Например, если вы маленький взрослый и вам нужен матрас средней жесткости, матрас средней жесткости будет ощущаться под вами как матрас средней жесткости.

Sleeping Partner

Если вы делите кровать, вы также должны учитывать потребности вашего партнера, особенно если у них разная жесткость, чтобы вам обоим было комфортно.

Лучший размер матраса для пар — это раздельный матрас королевского размера, поэтому и вы, и ваш партнер можете выбирать разные уровни жесткости и не беспокоиться о передаче движений. Тем не менее, двухъярусные матрасы могут быть дорогими и требовать специальных аксессуаров, поэтому это вариант не для всех.

Матрас среднего размера обычно представляет собой достойный баланс между поддержкой и комфортом и подходит большинству спящих.

В чем разница между твердостью и поддержкой?

Хотя жесткость и поддержка могут показаться взаимозаменяемыми, это не одно и то же. Жесткость влияет на ощущение вашей кровати, в то время как поддержка относится к тому, насколько хорошо ваша кровать выравнивает ваш позвоночник.

Распространенное заблуждение состоит в том, что мягкие матрасы не поддерживают опору и быстро прогибаются, а жесткие матрасы неудобны и жестки. Качественный мягкий матрас может быть надежным и долговечным, а качественный жесткий матрас может быть удобным.

Итак, при поиске матраса не думайте, что жесткость и поддержка — это одно и то же. Имейте в виду и то, и другое, чтобы ваш матрас был и поддерживающим, и удобным.

Часто задаваемые вопросы

Что такое «универсальный комфорт»?

Некоторые бренды описывают свои матрасы как «универсально удобные», хотя обычно это означает, что матрас имеет среднюю или среднюю жесткость (от 5 до 8 по шкале жесткости).

Универсальный комфортный матрас может показаться заманчивым, потому что он может снять стресс при выборе жесткости матраса, но не существует универсального матраса, подходящего всем. Хотя матрасы средней и средней жесткости обеспечивают баланс комфорта и поддержки, вам может потребоваться больше или меньше поддержки и амортизации.

Какая жесткость лучше всего подходит для матраса?

Не существует одной лучшей жесткости матраса, потому что жесткость субъективна. Наилучшая жесткость для вас зависит от вашего типа телосложения и положения во время сна. Оттуда вы можете найти оптимальную твердость для вас.

Как узнать, является ли мой матрас слишком мягким или слишком жестким?

Есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы определить, не является ли ваш нынешний матрас слишком жестким для вас:

• Вы просыпаетесь с болью в спине, плече или бедре
• Вы просыпаетесь с чувством усталости
• Онемение или покалывание в руках и ладонях
• Матрас не повторяет контуры тела

Аналогично, вот признаки того, что матрас слишком мягкий для ваших нужд:

• Вы изо всех сил пытаетесь удобно устроиться, чтобы заснуть
• Вы чувствуете, что ваша кровать прогибается, когда вы ложитесь
• Вы просыпаетесь с болью в пояснице или шее
• Вы чувствуете себя запертым в своей постели
• Вам трудно вставать и вставать с кровати

Матрасы со временем становятся мягче?

Да. Это не означает, что ваш новый матрас станет значительно мягче всего за несколько месяцев использования. Вместо этого, когда ваш матрас состарится после нескольких лет использования, он размякнет, станет комковатым, и вам в конечном итоге придется его заменить.

Срок службы вашего матраса будет зависеть от типа вашего матраса — пенопластовый с эффектом памяти, гибридный и т. д. — хотя срок службы матрасов обычно составляет от 7 до 10 лет. Имея это в виду, жесткость вашего матраса не влияет на срок его службы.

Вредны ли мягкие матрасы?

Мягкий матрас вам не повредит, если его жесткость соответствует вашему телу и вашим потребностям. С другой стороны, старый матрас, который стал мягким, комковатым и провисшим, вреден для вас, потому что он изношен и не поддерживает опору, а не обязательно потому, что он мягкий.

Заключение

Основными элементами, которые следует учитывать при покупке нового матраса, являются ваш вес, основное положение во время сна и наличие партнера по сну. После того, как вы определили все эти факторы, выбрать жесткость матраса не так уж и сложно.

Тем не менее, всегда пользуйтесь пробным периодом сна при покупке матраса, чтобы проверить его. Испытания сна защитят вас, если вы возьмете домой кровать и решите, что она вам не подходит. Но помните, на обкатку и адаптацию к новому матрасу требуется около 30 дней, поэтому не спешите возвращать кровать, пока вы не адаптируетесь к ней по-настоящему.

Шкала жесткости матраса — подробное пояснение для профессионалов

Итак, вам нужен новый матрас, но вы не знаете, с чего начать. Для многих жесткость матраса является первым вопросом, на который следует обратить внимание.

Какой жесткости матрас вам нужен? Это основано на предпочтениях, личных размерах, положении во сне? Есть ли правильный или неправильный ответ?

Мы надеемся, что это руководство по жесткости матраса успокоит вас и поможет заснуть. Давай начнем.

В этом руководстве
Что такое жесткость матраса?
Какой степени жесткости должен быть мой матрас?
Какая жесткость матраса самая популярная?
Какой жесткости лучше всего подходит для спальных мест на боку?
Какой жесткости лучше всего подходит для спальных мест?
Какая жесткость лучше всего подходит для сна на животе?
Как я узнаю, что моя кровать слишком мягкая?
Как я узнаю, что моя кровать слишком жесткая?
Таблица жесткости матраса
Объяснение шкалы жесткости матраса

Что такое жесткость матраса?

Жесткость матраса — это то, насколько мягким или твердым кажется матрас, когда спящие лежат в горизонтальном положении.

Точная жесткость может варьироваться в зависимости от разных спальных мест, так как это немного субъективно.

Nolah Подставка для кромок Natural – для сна на боку

Мы не можем провести реальный объективный тест, чтобы получить официальный показатель твердости. При этом наша шкала жесткости основана на моей личной субъективной оценке более 200 различных матрасов.

Наша шкала жесткости матрасов имеет шкалу от 1 до 10. Однако, , мы никогда не оценивали матрасы мягче 3,5 или тверже 9.

Матрас, имеющий 10 баллов из 10 по шкале жесткости, создает ощущение сна на бетонном полу. Чистая поддержка, без сброса давления.

Матрас, получивший оценку 1 из 10, будет похож на сон на очень толстом слое наполнителя исключительно из поливолокна. Чистый сброс давления, никакой поддержки.

Где крайности?

• Самый мягкий матрас , который мы протестировали на сегодняшний день, получил 3,5 балла из 10 — это матрас Helix Moonlight . Полный обзор читайте здесь.
• Самый прочный матрас , который мы тестировали на сегодняшний день, является переворачивающимся на 8 или 9 баллов из 10 — матрас Plank . Полный обзор читайте здесь.

Среди наших испытаний более 200 различных матрасов мы никогда не встречали матрас мягче, чем 3,5 из 10

, или тверже, чем 9 из 10 .

Почему это важно?

Жесткость матраса имеет большое значение, поскольку от того, насколько мягким или жестким будет матрас, напрямую зависит, насколько он удобен и поддерживает вас. Если вы предпочитаете мягкий матрас, но покупаете матрас с 7 из 10 по шкале жесткости, вы, вероятно, будете разочарованы.

Кроме того, жесткость матраса определяет, будет ли у вас адекватная поддержка там, где она вам нужна.

Жесткость и поддержка

Жесткость матраса и поддержка матраса — это не одно и то же. Матрас может быть жестким… но все же не поддерживать (вернее, неподходящий тип поддержки). Точно так же мягкий матрас может быть удивительно удобным.

• Жесткость определяет, насколько мягким или твердым кажется матрас, когда вы на нем лежите.
• Опора — это то, как матрас может поддерживать ваше тело, избегать точек давления и удерживать позвоночник в правильном положении.

Какой степени жесткости должен быть мой матрас?

То, что хорошо для одного спящего, может не подойти другому. Три наиболее важных фактора, которые следует учитывать при выборе жесткости:

1. Положение для сна
2. Масса тела
3. Личные предпочтения

#1. Положение для сна

Вообще говоря, те, кто спит на боку, предпочитают более мягкий матрас (чтобы повторять контуры своего бока и держать позвоночник в прямом положении). Те, кто спит на животе и спине, предпочитают более жесткие матрасы.

Конечно, при рассмотрении личных предпочтений и массы тела могут возникнуть некоторые совпадения, но это хорошие рекомендации для начала.

#2. Масса тела

В целом, легкие спальные места предпочитают более мягкие матрасы, поскольку в них используется меньше комфортного материала. Легкие спящие на боку часто предпочитают более мягкие матрасы, чем легкие спящие на животе или спине.

140 фунтов для сна на боку

Умеренно тяжелые шпалы имеют самый широкий диапазон предпочтений по жесткости. Опять же, те, кто спит на боку, могут предпочесть что-то более мягкое, чем те, кто спит на спине или на животе.

Утяжеленный жилет весом 200 фунтов для сна на боку

Тяжеловесным спальным местам обычно требуется более жесткий матрас. Те, кто спит на толстой спине или животе, часто предпочитают более жесткий матрас, чем спящие на боку. Это связано с тем, что, как правило, более жесткие матрасы обеспечивают большую поддержку.

№3. Личные предпочтения

Личные предпочтения — это последний фактор, который следует учитывать при выборе идеальной жесткости. Некоторые люди, естественно, предпочитают более жесткий или более мягкий матрас… кроме веса и положения во сне.

Какая жесткость матраса самая популярная?

Средняя жесткость – самая популярная жесткость матраса. Большинство брендов матрасов ставят матрасы средней жесткости на 6 баллов из 10 по шкале жесткости, где 10 — самая жесткая. 80% спящих предпочитают жесткость в диапазоне 5-7.

6 — самая популярная жесткость для большинства матрасов и большинства спящих.

Очень немногие спящие нуждаются в очень мягком или очень жестком матрасе. В результате матрасы средней, средней и слабой жесткости удовлетворяют потребности подавляющего большинства всех спящих.

Какая жесткость лучше всего подходит для спальных мест на боку?

Боковые шпалы лучше всего подходят для матраца ess, который имеет среднюю или среднюю жесткость на ощупь , что соответствует жесткости 5-6 баллов по нашей шкале. Мягкие боковые шпалы могут достигать степени жесткости до 4, а сверхлегкие боковые шпалы — до 3. Более тяжелые боковые шпалы могут достигать жесткости до 7, но не выше этого.

Повышенная жесткость может создать проблемы с опорой и выравниванием позвоночника. Подавляющему большинству тех, кто спит на боку, следует выбирать постель средней и средней жесткости.

Какая жесткость лучше всего подходит для спальных мест?

Шпалы на спине нуждаются в средней жесткости до слегка твердой на ощупь , что соответствует жесткости 6-7 по нашей шкале. Более легкие шпалы на спине могут опускаться до 5 баллов по жесткости, но не должны становиться намного мягче. Тяжелые шпалы на спине могут иметь жесткость до 8 баллов.

Людям, которые спят на спине, требуется достаточный сброс давления, чтобы создать удобную поверхность для сна, но в остальном им нужен матрас с высокой поддержкой.

Какая жесткость лучше всего подходит для сна на животе?

Людям, спящим на животе, требуется от средней до твердой на ощупь , что соответствует 6-8 баллам жесткости по нашей шкале. Те, кто спит на животе с меньшим весом, могут выбрать такую ​​же жесткость, как 5 баллов, но не мягче этой. Те, кто спит на животе с большим весом, могут предпочесть жесткость до 8 баллов, но в целом не следует повышать жесткость. Чуть тверже, и вы начнете ощущать полное отсутствие сброса давления.

Людям, спящим на животе, нужен матрас, обеспечивающий превосходную поддержку, чтобы позвоночник оставался в ровном положении, когда он лежит на животе. Вы также должны убедиться, что у вас очень тонкая подушка. Попробуйте свесить ноги с матраса. Сочетание этих факторов создаст наилучшую поддержку и нейтральное выравнивание позвоночника.

Как я узнаю, что моя кровать слишком мягкая?

Слишком мягкий матрас может иметь чрезмерную просадку, более глубокий, чем желаемый контур, и вызывать ощущение отсутствия поддержки. Подобно слишком жесткому матрасу, слишком мягкий матрас также может вызвать неправильное положение позвоночника.

Мягкая сторона матраса Layla

Это может привести к тому, что вы проснетесь с болью в пояснице, плече и/или шее.

Как узнать, что моя кровать слишком жесткая?

Если ваш матрас слишком жесткий, вы можете проснуться с болью в спине, шее, плече или судорогами. Это часто происходит из-за неправильного положения позвоночника во время сна.

Сверхтвердая планка для сна на боку

Слишком жесткие матрасы чаще всего выталкивают позвоночник из нейтрального положения в положении для сна на боку. Это создает точки давления в течение ночи, которые перерастают в боль.

Таблица жесткости матраса

Вес вашего тела и положение во время сна являются двумя наиболее важными факторами, влияющими на то, подходит ли вам матрас. Твердость — это больше, чем просто предпочтение.

Приведенная ниже таблица является хорошей отправной точкой при выборе подходящей жесткости.

Как узнать, какой матрас мне подходит?

Вы узнаете это, определив свои основные позы для сна и взвесившись. Людям, которые крепко спят, как правило, требуется немного более твердое ощущение, чтобы создать большую поддержку. Людям с более легким весом, как правило, требуется немного более мягкое ощущение, чтобы создать большее снижение давления.

Спальные места на боку требуют большей мягкости, а спальные места на спине и животе требуют большей жесткости.

В конечном счете, именно сочетание вашего веса и положения во время сна показывает, что вы более точно определяете идеальную для вас жесткость.

Шкала жесткости матраса (объяснение)

Ниже приведена более подробная информация о том, кому лучше всего подходит та или иная степень жесткости.

Extra Soft: 3 из 10

Extra soft матрасы лучше всего подходят для очень легких спальных мест на боку. Такой мягкий матрас, скорее всего, не будет адекватно поддерживать более крупных спящих. Даже те, кто спит на животе или спине с легким весом, также могут не получить достаточной поддержки от этой жесткости.

Мягкий: 4 из 10

Мягкие матрасы лучше всего подходят для очень легких спящих (все положения) или для некоторых спящих на боку с умеренным весом. Такой мягкий матрас, скорее всего, не будет адекватно поддерживать более крупных спящих.

Medium: 5 из 10

Medium матрасы предназначены для более широкого круга спящих, которым может понравиться эта жесткость. Эта жесткость может понравиться тем, кто спит на животе или спине, а также тем, кто спит с умеренным весом (в любом положении). Большие спящие люди, которые спят на боку, также могут быть хорошими кандидатами на эти матрасы.

Средняя жесткость: 6 из 10

Матрасы средней жесткости немного жестче, чем средние, и подходят для очень широкого круга спящих, которым может понравиться эта жесткость. Они поддерживают, но не слишком тверды, чтобы быть неудобными.

Эти матрасы, как правило, хорошо подходят для тех, кто спит со средним весом (в любом положении), для тех, кто спит на животе или спине с легким весом, или для тех, кто крепко спит на боку.

Слегка твердый: 7 из 10

Слегка жесткие матрасы по-прежнему являются хорошим выбором для широкого круга людей, спящих со средним весом (все положения), для тех, кто спит на легком весе, которые спят на животе или на спине, или для тех, кто более тяжело спит (все положения).

Жесткий: 8 из 10

Жесткие матрасы обычно не подходят для легких спящих. Людям с умеренным весом может понравиться эта жесткость, особенно если вы спите на животе или спине. Люди, спящие во всех положениях, также являются отличными кандидатами на этот матрас.

Сверхжесткий: 9 из 10

Матрасы повышенной жесткости подходят для очень узких спальных мест. Крепко спящие, которые спят на животе или на спине, или, как правило, одни из тех, кто любит спать на матрасе этой фирмы.

Как выбрать жесткость матраса?

При выборе по степени жесткости есть два варианта выбора: матрасы одинарной жесткости или матрасы различной жесткости.

• Матрас одинарный Жесткость: матрас только одной жесткости
• Матрас с разной жесткостью: матрас с разной жесткостью или переворачиваемый матрас с разной жесткостью с каждой стороны

Матрасы по одной твердости

Multi-Firmness Mattreses

11129.464. Да.0024

Матрац	Варианты фирмы	Flippable	Hye Review
Гиро0024	№	Читать обзор
Бруклинские постельные принадлежности Aurora Hybrid	4, 6, 8	NO	Прочтите обзор
Brooklin Обзор
Ecosleep Hybrid Luxe	5,5, 8	Да	Читать обзор
Helix Kids	7	Да	40024	Да	40024	Да	Да0012	Layla Hybrid	4,5, 7,5	Да,	Читать обзор
Лейла.	Прочтите обзор
Loom & Leaf	5,5, 8	NO	Прочтите обзор
Гнездовые постельные принадлежности	6, 8
Nest Bedding Quail	5, 8	No	Read Review
Nest Bedding Finch	5, 7.5	No	Read Review
Nest Bedding Sparrow	3.5, 5 , 8	No	Read Review
Nest Bedding Owl	3.5, 5, 8	No	Read Review
Novosbed	4, 6, 8	No	Read Review
Plank	8, 9	Yes	Read Review
Propel	4, 7	Yes	Read Review
Saatva	3.5, 5, 8	№	Читать обзор
Winkbed	4, 6, 7	NO	Read Review

FAQS

10 29062

FAQS

10?

Лучший матрас для вас зависит от вашего веса, положения во время сна и личных предпочтений. Как правило, тем, кто спит более тяжело, требуется немного более жесткий матрас, а тем, кто спит более легко, нужен более мягкий матрас. Те, кто спит на боку, часто предпочитают более мягкие матрасы, а те, кто спит на спине или животе, предпочитают что-то более жесткое.

Матрас какой жесткости лучше всего подходит для меня?

Мы будем рады помочь вам узнать!

Нажмите здесь, чтобы пройти двухминутный тест по матрасам. С помощью нескольких быстрых ответов мы получим всю информацию, необходимую для того, чтобы сделать для вас индивидуальную рекомендацию матраса.

Матрасы какой жесткости используются в отелях?

Гостиничные матрасы часто имеют среднюю жесткость, чтобы удовлетворить потребности самого широкого круга спящих. Отели обычно следуют строгим спецификациям при покупке матрасов для своих отелей. Эти характеристики обусловлены стандартами бренда, которые определяют, какой матрас покупать.