Какие лучше подушки покупать для сна: пуховая или ортопедическая? Советы по выбору от магазина МногоСна.ру

27.02.202329.01.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Выбираем подушки с эффектом памяти для сна. Инструкция

Содержание

Что такое эффект памяти
Как ощущается наполнитель memory foam у подушки
Как выбрать подушку с эффектом памяти
Какая подушка из линейки Архитектории подойдет вам?
Отзывы покупателей: плюсы и минусы подушек с эффектом памяти
Запомнить

Каждый день мы проводим за компьютером в среднем по 6 часов. А недавно эксперты аналитического центра НАФИ решили проверить, увеличилось ли это время с началом карантина. А вместе с ним и уровень стресса и напряжения в мышцах.

Если вы тоже чувствуете себя уставшим и плохо спите, первое, что посоветует сомнолог — проследить за атмосферой в спальне и заменить спальные принадлежности.

Например, выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти. Рассказываем, насколько эффективны ортопедические подушки и по каким параметрам их нужно выбирать.

В повседневную жизнь memory foam пришел из космической отрасли. Там его использовали для обивки кресел космонавтов, чтобы они чувствовали себя лучше во время запуска космического корабля. Пена с памятью «формы» стала для специалистов просто находкой, так как в отличие от других материалов, она не пыталась принять первоначальную форму под воздействием космических перегрузок. А значит комфорт астронавтов был обеспечен. С середины 80-х пена с эффектом памяти пришла на рынок в качестве наполнителя подушек, которые поддерживали шею в идеальном положении, обеспечивали полное расслабление мышц и комфортный глубокий сон.

Знакомая каждому бамбуковая подушка, если надавить на нее рукой и отпустить, вернется в прежнее положение моментально. Модель из memory foam сохранит отпечаток вашей руки на несколько секунд, а затем начнет медленно восстанавливать форму.

Это и называют эффектом памяти. Наполнитель подушки с эффектом памяти распределяет нагрузку точечно. Там, где давление и температура выше, материал становится мягче.

«Когда человек отдыхает, изделие обеспечивает дополнительную поддержку головы и шеи. Подушки с эффектом памяти позволяют сделать глубокую фазу сна дольше. На них вы меньше переворачиваетесь, кровь циркулирует лучше, а значит, самочувствие будет хорошим и после пробуждения. Ортопедические подушки с memory foam обладают профилактическими функциями, и могут снизить риск появления такого серьезного заболевания как остеохондроз».

Сергей Рекончишек, руководитель производства «Архитектории»

Материал таких подушек — вспененный полиуретан с добавлением углеродов, обработанный по особой технологии. Визуально этот пластичный наполнитель напоминает губку — он тоже пористый с мелкими ячейками. Мягкий и обволакивающий, memory foam быстро подстраивается под контуры головы и вашу температуру.

После использования изделие принимает первоначальный вид.

Если вы ляжете на подушку из этого материала, то поймете что она не сильно пружинит под головой и шеей. А еще она аккуратно подстраивается под форму головы. На такой подушке вы не ощутите сопротивления, а лишь надежную поддержку. Сон на такой подушке сравнивают с невесомостью. Если вы повернетесь на другой бок, подушка подстроится под ваши параметры с другой стороны. Это полезно отражается на здоровье позвоночника. Мышцы расслабляются, приток крови к голове стабилизируется, мозг начинает получать достаточно кислорода. На сон уходит меньше времени, так как силы быстрее восстанавливаются.

совет редакции:

В первые дни во время сна на новой подушке пользователи часто испытывают дискомфорт — это нормально. Обычно вы привыкаете к новой подушке уже через 1-2 ночи.

Самый важный параметр, по которому подушка должна вам подходить — это высота. С шириной и длиной все просто — размер 40х60 стандартный и подходит почти всем. Высота подушки — это расстояние от нижнего до верхнего края самой высокой ее части. Если у подушки есть подъем или валик, как например, у эргономичной подушки, то по его высоте определяется высота всего изделия.

Измерьте длину плеча. Для этого встаньте перед зеркалом и кончиком пальца в верхней части плеча нащупайте место, где выступает кость. Измерьте расстояние от шеи до выступа с помощью линейки.

Обычно производители подушек рекомендуют учитывать жесткость матраса. Если он мягкий и легко продавливается плечом — добавьте к получившейся длине 1-2 см.

Определите позу, в которой вы спите. Человек редко остается в одной позе всю ночь, но у каждого есть положение, в котором он засыпает и спит большую часть времени. Некоторые производители подушек указывают примерную высоту для разных поз в таблице размеров: для сна на животе — подушки высотой 5-10 см, на спине — 10-14 см, на боку — от 10 до 16 см. Сравните эти данные с высотой подушки, которая у вас получилась после измерения длины плеча. Это поможет скорректировать высоту на 1-2 см.

Итак, с высотой и размером подушки определились. Время разобраться с формой изделия и дополнительными функциями, которые могут быть вам полезны.

Классическая

Состав:

Материал — Memory Foam
Съемный трикотажный чехол
Размер 40х60х13

Классическая подушка — Эта модель идеально принимает форму головы и поддерживает шею в правильном положении во время сна. Обладает эффектом терморегуляции. Равномерно распределяет давление по всей поверхности, голова не «утопает» во время сна. Съемный чехол удаляет избыток тепла и влаги и сохраняет ощущение прохлады во время сна. Универсальна для любой позы сна.

Эргономичная

Состав:

Материал — Memory Foam
Съемный трикотажный чехол
Удобная форма
Размер 40х60х13

Эргономичная подушка — У этой модели форма изгиба шеи и подшейные валики разной высоты.

Она была специально разработана для улучшения кровоснабжения головного мозга за счет поддержки шейного отдела позвоночника. Не оказывает ответного давления и поддерживает голову и шею в естественном положении. Эта подушка не требует привыкания – удобно c первого использования, а инновационные материалы препятствуют появлению и развитию микроорганизмов. На этой подушке удобно тем, кто предпочитает спать на боку и спине.

С охлаждающим гелем

Состав:

Материал — Memory Foam
Ecogel
Съемный трикотажный чехол.
Размер 40х60х13

Подушка с охлаждающим гелем — Гелевые подушки сочетают в себе самые инновационные разработки в области здорового и комфортного сна. Эти подушки с гелем легко подстраиваются под анатомические особенности тела. Основа подушки из материала с эффектом памяти снимает боль и напряжение, нормализует кровообращение и насыщает кожу кислородом.

В такой подушке не появляются пылевые клещи, она не вызывает аллергии. А благодаря охлаждающему гелю поверхность подушки остается прохладной всю ночь.

Массажная подушка

Состав:

Материал — Memory Foam
Съемный трикотажный чехол
Размер 60х38х12

Массажная подушка — К этой подушке вам не нужно будет привыкать — эластичная пена с «памятью формы» подстроится под формы и особенности каждого. Рельефная поверхность мягко и деликатно расслабляет лицевую мускулатуру, оказывая эффект легкого массажного воздействия. Мягкий, супер комфортный чехол из микрофибры легко стирать. Она подойдет вам, независимо от любимой позы сна.

Производители пены memory foam сотрудничают с ортопедическими и медицинскими центрами. Аксессуары для сна с пеной памяти используют в комплексной терапии, если человека беспокоят такие состояния:

Боль в голове, шее, плечах. Подушки с эффектом памяти снимают мышечное напряжение и помогают устранять недуги.
Бессонница, чувство усталости по утрам. Человек гораздо быстрее засыпает, сон не прерывается из-за неудобного положения.
Храп перестает беспокоить спящего и окружающих его людей. Подушка с memory foam удерживает голову на оптимальной высоте.

Важно понимать, что подушки с пеной memory foam не включают в официальный перечень медицинских и ортопедических изделий. Если боли в мышцах нет, можно заменить обычную подушку на ортопедическую в качестве профилактики. Но если проблемы уже есть, ортопедической подушки недостаточно. Боль может быть признаком болезни, травмы или перенапряжения мышц в течение дня — например, во время работы за компьютером. Поэтому перед покупкой ортопедической подушки нужно проконсультироваться с врачом: он поможет выяснить причину боли.

Как и любой материал ортопедических подушек, memory foam также обладает своими плюсами и минусами. Последних, однако, совсем мало.

Плюс	Минус
Влага быстро испаряется из наполнителя благодаря его пористой структуре	Нельзя стирать. Это нарушит пористую структуру наполнителя и эффект памяти пропадет
Хорошо пропускает воздух
Сохраняет оптимальную температуру
Правильно поддерживает голову и шею всю ночь
Гипоаллергенна и антибактериальна и не накапливают пыль
Большой срок службы

Ортопедическая подушка не гарантирует моментальное избавление от боли и храпа. Но ее можно использовать для профилактики заболеваний шеи и спины.
Ортопед не назначает ортопедическую подушку, но может ее посоветовать.
Определитесь с размером подушки. Для этого измерьте высоту плеча и вспомните позу, в которой спите.
Поверхность и наполнитель подушки зависят от индивидуальных ощущений.
Чтобы подушка сохранила ортопедические свойства, следуйте правилам ухода за подушкой: проветривайте, встряхивайте и стирайте чехлы по инструкции на ярлыке. Если не используете, храните ее в матерчатом чехле.

Выбор подушки для сна: главные правила покупки

Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правильную подушку. А вот какую подушку выбрать для сна, расскажем в нашей статье.

Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора

Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:

Удобство — на подушке комфортно лежать.
Отсутствие постороннего запаха.
Гипоаллергенность.
Сохранение начальной формы в течение нескольких месяцев после покупки.
Прочность тканей.
Правильный наполнитель.

Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.

Высота подушки должна быть около 10-15 см, причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.

При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.

Стандартный размер подушки для взрослого — 70 на 50 см. Для детей эти показатели чуть меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.

Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе

Подушки стандартной формы не держат голову в правильном положении при проблемах с шеей. Поэтому для профилактики боли в верхнем отделе позвоночника обратите внимание на ортопедические подушки с фиксацией. Выглядят они как валики под голову или как мягкие прямоугольники с небольшим углублением.

Ортопедические подушки называют лучшими подушками для сна. С этим можно согласиться, поскольку они используются не только при проблемах со спиной, но и при отсутствии заболеваний позвоночника.

Среди ортопедических изделий выделим С-образную подушку. Она отлично подходит для сна на спине, поскольку удобно обхватывает шею, когда голова лежит на подушке. Изделия С-образной формы достаточно жёсткие, благодаря чему шея спящего надёжно фиксируется. А это в свою очередь исключает появление болей в шее по утрам.

Тем не менее на С-образной подушке неудобно спать в позе на боку. Поэтому в качестве альтернативы можно купить подушку прямоугольной формы с углублением посередине.

Совет: перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на неё в позе, в которой вы обычно спите. Так вы сможете более точно выбрать подушку для сна.

Как выбрать наполнитель для подушки

От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.

Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.

Натуральные наполнители

Пух и перья. Подушки с этими набивками достаточно тёплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители теряют упругость со временем.
Шёлк. Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и самое главное не вызывают аллергию. Шёлковые изделия достаточно жёсткие, поэтому они подходят для людей с болью в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек — высокий ценник.
Шерсть. Благодаря этому наполнителю подушки надёжно сохраняют тепло. Однако, как и в случае с пухом или перьями, этот материал приводит к аллергии. Кроме того, через время набивка может комковаться, из-за чего спать на ней станет неудобно. Также, подушки из шерсти трудно чистить, с их очисткой справляются только специальные средства.
Натуральный латекс. Этот материал изготавливают из каучуконосных деревьев, поэтому его смело можно отнести к натуральным наполнителям. Подушки с натуральной набивкой сохраняют форму головы во время сна. Благодаря этому они хорошо подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребёнка.
Бамбук. Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не «копит» в себе бактерий, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жёсткий, и на нём рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.
Растительные компоненты. Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. На них приятно спать, поскольку к необычным осязательным ощущениям добавляется аромат трав. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам подушек относятся их высокая жёсткость, сложность ухода, а также их недолговечность.

Синтетические наполнители

Холлофайбер. Подушки с ним – хорошая замена пуховых и перьевых изделий. Искусственный наполнитель не вызывает аллергию, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Отметим, что холлофайбер сохраняет форму головы, что хорошо сказывается на здоровье позвоночника. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестаёт поддерживать шею в правильном положении.
Синтепон. Наполнитель не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а подушки с ним стоят недорого. Однако через время подушка с синтепоном «проседает» по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней будет некомфортно.
Силикон. Эластичный и мягкий материал делает подушку объёмной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жёсткости и высоте.
Комфорель. Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же, такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.

Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора

Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.

При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.

Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.

Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.

Проведите тест-драйв подушки, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.

Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.

Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно.

Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.

Какую подушку выбрать для сна ребёнка

Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.

лучших подушек на 2023 год: 5 лучших продуктов для крепкого сна, наиболее рекомендуемых экспертами Тем не менее, спокойный сон — это то, о чем многие американцы в наши дни могут только мечтать.

Для достижения этой неуловимой цели наличие лучшей подушки, соответствующего освещения, звука и температуры, а также правильного матраса является одним из наиболее важных факторов. Но что именно делает подушку «лучшей»?

Сегодня у потребителей есть большой выбор подушек, но легко растеряться от всех вариантов. Некоторые готовы платить хорошие деньги за «всего одну ночь идеального сна». Есть подушки для разных поз, охлаждающие подушки, пушистые подушки, пуховые подушки, органические подушки… Как сделать правильный выбор? Не отчаивайся! Чтобы облегчить ваше решение (и оставить вам больше времени для сна), StudyFinds изучил обзоры экспертов, чтобы составить список лучших подушек на рынке.

Хотя тестирование подушек может показаться буквально работой мечты, опытные исследователи приложили к этому серьезную работу. Исследователи из Sleep Foundation, например, использовали многоэтапный процесс, во время которого их «испытатели ложатся на подушку и берут ее в руки, чтобы оценить ее сохранение формы, формуемость и способность приспосабливаться. Дополнительные тесты оценивают подушку с точки зрения контроля температуры и потенциального запаха, а также [испытатели] учитывают вес, варианты жесткости и простоту очистки». Все для того, чтобы вы могли спать лучше.

Забавный факт: совместное проживание с домашним животным также может улучшить ваш сон. Сон со своей собакой в их комнате «помог [владельцам] достичь 83-процентной эффективности сна». Если у вас нет собаки, как насчет потери этих пижам? Сон обнаженным может удвоить ваши шансы на спокойную ночь!

Но давайте поговорим о том, как подушки могут улучшить ваш сон. Компания StudyFinds изучила 10 экспертных веб-сайтов, чтобы найти лучшие подушки, выяснив, какие из них рекомендуются чаще всего. Вот наш список подушек, которые, скорее всего, подарят вам сладкие сны:

Список:

Лучшие подушки по мнению экспертов
1. Оригинальная подушка The Coop Home Goods
Эта подушка получила самые высокие оценки экспертов за ее универсальность и удобство. По мнению Forbes, «оригинальная подушка Coop Home Goods была признана явным победителем», поскольку «простота регулировки отличала оригинальную подушку Coop Home Goods от других».
Good Housekeeping описывает подушку как «идеальный баланс мягкости и жесткости» и «подходит для всех положений, потому что она поставляется с дополнительной набивкой, которую вы можете добавить или убрать дома, чтобы создать свою идеальную высоту».
And Insider хвалит «продуманные функции подушки, такие как регулируемое наполнение, моющийся чехол на подушку и беспрецедентный 100-дневный пробный период, которые делают ее лучшим выбором для большинства людей».
2. Латексная подушка Saatva
Это не сон: подушка Saatva Latex сочетает в себе комфорт и экологичность! Неудивительно, что он тоже попал в список, учитывая, что их классический матрас эксперты считают одним из лучших матрасов.
Эксперты Sleepopolis любят эту подушку за ее ощущение и надежность. Вместо перьев он «сделан из смеси альтернативного пуха и латекса Talalay. Мы думаем, что эта конструкция делает его очень уютным и прохладным. В качестве дополнительного бонуса покрытие изготовлено из 100% органического хлопка, а латексная сердцевина изготовлена из возобновляемых природных ресурсов. Если вы экологически сознательный покупатель, которому нравится ощущение перьев, то эта подушка — хороший выбор».
The Strategist отмечает, что «тяжелый латексный наполнитель обеспечивает уникальную поддержку и плавучесть», в то время как Sleep Foundation понравилось, как он «хорошо сочетает в себе амортизацию, отзывчивость и поддержку», и назвал подушку «ярким примером приверженности бренда». к качественному и устойчивому производству».
3. Подушка Layla Kapok
Если вы просыпаетесь с болью в шее, эта подушка для вас. По данным Sleep Foundation, эта подушка — лучшая подушка при болях в шее. Во время их тестирования «дышащие свойства оказались одной из самых сильных сторон подушки […] Измельченный наполнитель способствует устойчивому потоку воздуха, а покрытие является воздухопроницаемым и впитывающим влагу».
TechRadar называет подушку Layla Kapok «отличным выбором для тех, кто спит на боку и на спине, ища регулируемую подушку средней жесткости, которую можно сделать как мелкой, так и глубокой по мере необходимости», в то время как Good Housekeeping отмечает, что «испытатели дали ей отличные оценки за удобство». , поддержку и общее удовлетворение, плюс они сказали, что он сохранил свою форму, и они проснулись, не чувствуя боли».
4. Гелевая подушка Beckham Hotel Collection
Эксперты часто называют гелевую подушку Beckham Hotel Collection хорошим, если не лучшим, бюджетным вариантом. Стратег называет его «удобным для кошелька, плюшевым и приятно упругим» и отмечает, что подушку можно «бросить в стиральную машину и сушить, никаких специальных настроек не требуется».
Тестеры TechRadar высоко оценили Beckham: «Хотя первоначальное ощущение мягкости, подушки обладают реальной твердостью, что делает их особенно хорошим выбором для тех, кто спит на боку, которым нужен баланс каждой из них. Фактически, наш тестировщик сна на боку объявил подушку самой удобной, на которой они когда-либо спали».
Инсайдер резюмирует это, называя подушку «недорогим вариантом, который по-прежнему обеспечивает комфортный, поддерживающий ночной сон».
5. Фиолетовая подушка гармонии
Несмотря на то, что эта подушка не всегда занимает первое место, эксперты регулярно включают ее в свои обзоры «лучших подушек». Tom’s Guide называет подушку Purple Harmony «роскошной подушкой для сна».
Good Housekeeping даже называет ее лучшей роскошной подушкой, заявляя, что рецензенты «хвалили ее поддержку, сохранение формы и воздухопроницаемость, причем каждый из них подчеркивал тот факт, что она оставалась прохладной всю ночь».
U.S. News также рекомендует ее «людям, которые спят горячо» и «кому нужна подушка, сохраняющая форму».
Вас также может заинтересовать список лучших матрасов по мнению экспертов.
Источники
Основа сна
Стратег (New York Magazine)
Хорошая уборка
Инсайдер
Форбс
Новости США
ТехРадар
Путеводитель Тома
Слипополис
Си-Эн-Эн
Примечание: Эта статья не была ни оплачена, ни спонсирована. StudyFinds не связана и не сотрудничает ни с одним из упомянутых брендов и не получает никакой компенсации за свои рекомендации.
метки: Sleep
10 лучших подушек 2023 года для более здорового, более удобного сна
Автор:
Джек Байрам
Обновлен 12 января 2023
MBG. Писатель
Джек Байрам — независимый писатель, освещающий вопросы здоровья и хорошего самочувствия. Он также провел много времени, просматривая все, от технических гаджетов до товаров для дома, и писал о них для различных торговых точек.
Как купить подушкуКак мы выбиралиЛучшие подушкиFAQ
Резюме
Изображение от mbg creative
Последнее обновление: 12 января 2023 г.
Наши редакторы независимо выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.
Многое нужно для того, чтобы настроить себя на хороший ночной сон. Вы убедились, что ваше питание находится под контролем, ваше устройство для отслеживания сна включено, и вы перешли на поддерживающий, но доступный матрас. Вы делаете успехи, но если у вас нет лучшей подушки, ваше тело не получает такого высокого уровня восстанавливающего сна, как могло бы быть.
Исследования показывают, что подушка, которую вы используете, может иметь прямое влияние на боль в шее, положение позвоночника и общее качество сна1. Спите ли вы жарко, регулярно просыпаетесь с болью в шее или спине или просто ищете что-то более удобное, существует множество вариантов лучших подушек, которые улучшат ваш сон.
Если разнообразие вариантов кажется пугающим, не волнуйтесь. Мы составили список лучших подушек 2023 года с реальными отзывами пользователей, мнением экспертов и всем, что вам нужно знать о том, как выбрать подходящую для вас подушку.
Краткий список:
Лучшее средство от боли в шее
Подушка Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™
Перейти к обзору
Лучшее охлаждение
Подушка Parachute Recycled
Перейти к обзору
Лучшее средство для сна на боку
3 Avocado Green
3 Подушка
Перейти к обзору
Лучшая тонкая
My Green Mattress Подушка из органического латекса с добавлением древесного угля
Перейти к обзору
Лучшее средство от храпа
Brooklyn Bedding Talalay Latex Pillow
Перейти к обзору
Лучшее для тех, кто спит на спине
Sobel Westex Hotel Sahara Nights Pillow
Перейти к обзору
Лучшее решение для тех, кто спит на животе
Пуховая подушка Brooklinen (плюшевая)
Перейти к обзору
Best memory Foam
Nest Bedding Easy Breather Pillow
Перейти к обзору
Best Latex3 0100 Латексная подушка
Перейти к обзору
Лучшая персонализация
Номер для сна PLUSHCOMFORT™ PILLOW (Ultimate)
Перейти к обзору
Как купить подушку.
Такие факторы, как рост, вес, положение во время сна и склонность ко сну, будут играть ключевую роль в выборе подушки, соответствующей вашим потребностям. Используйте приведенные ниже критерии, чтобы сузить круг поиска.
Положение для сна :
Положение, в котором вы спите, должно быть ориентиром при выборе матраса и подушки. Мэтью Кобб, округ Колумбия, из Innate Balance Chiropractic в Беверли-Хиллз, Калифорния, объясняет: «Если вы спите на боку, вам следует подумать о подушке на более толстой стороне, которая будет поддерживать угол вашей шеи в 90 градусов. подушка среднего или чуть меньшего размера, чтобы шея не поднималась, вызывая напряжение в шее». Для тех, кто спит на животе, «более тонкая подушка поможет уменьшить боль в шее, спине и плечах».
Регулятор температуры:
Тем, кто спит в горячем сне, необходима подушка с регулируемой температурой. Натуральные дышащие материалы, такие как латекс и хлопок, впитывают влагу и помогут вам сохранять прохладу в течение ночи.
Материал:
Выбор материала зависит от личных предпочтений. Если у вас есть определенные аллергии или чувствительность, важно найти подушку, которая полностью натуральная и гипоаллергенная. Имейте в виду, что некоторые материалы значительно превосходят другие по шкале устойчивости (подробнее об этом через минуту).
Цена и гарантия :
Инвестировать в свое здоровье лучше, чем покупать по лучшей цене, но знать, что ваша покупка защищена, еще лучше. Ищите подушки от брендов, которые предлагают гарантию, чтобы вы могли быть уверены в своем выборе.
Какой материал лучше всего подходит для подушки?
Каждый материал имеет свои преимущества и недостатки, поэтому все зависит от ваших индивидуальных потребностей. Ниже вы найдете полезную информацию о наиболее часто используемых материалах.
Латекс :
Одним из самых больших преимуществ латекса является то, что он натуральный и устойчивый. Латексные подушки, как правило, очень хорошо пропускают воздух, и они отлично подходят для тех, у кого аллергия или кто спит в жару. Материал обеспечивает хорошую поддержку, но, как правило, немного дороже, чем другие подушки.
Пена с эффектом памяти:
Пена с эффектом памяти гораздо менее устойчива, но некоторым людям нравится ее фирменное ощущение погружения и поддержка шеи, которую она обеспечивает. Изготовленный из полиуретана, этот материал повторяет форму вашей головы, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет чувствовать себя индивидуально.
Пуховые подушки:
Пуховые подушки, как правило, намного мягче и являются хорошим вариантом для тех, кто спит на животе и нуждается в дополнительной подушке. Пух делается из внутренних перьев утки или гуся, поэтому вы должны быть особенно уверены, что ищете этические материалы. Самое приятное в пухе то, что он естественным образом охлаждает летом из-за своей воздухопроницаемости, но способен удерживать тепло зимой.
Hybrid:
Подушки Hybrid стремятся извлечь выгоду из лучшего из обоих миров, комбинируя два или более материала для обеспечения максимального комфорта и поддержки.
Как мы выбирали:
Не жертвуя качеством, мы выбрали подушки по цене от 40 до 199 долларов, чтобы у каждого был выбор.
Материалы
Каждый материал имеет свои преимущества, поэтому мы выбрали широкий ассортимент, включая латекс, пух, альтернативу пуху и пену с эффектом памяти.
Экологичность
Мы сосредоточились на натуральных и органических материалах и отдали предпочтение подушкам из латекса, чтобы сделать выбор более экологичным.
Отзывы пользователей
Тестирование, участие экспертов и отзывы клиентов являются ключом к пониманию того, насколько хорош продукт, поэтому мы обязательно читали отзывы о каждом из наших вариантов и оставляли только подушки с четырьмя звездами и выше.
Мы выбрали лучшие подушки 2023 года:
Лучшее средство от болей в шее: Tempur-Pedic Подушка TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™
посмотреть на Tempur-Pedic | От $199
Плюсы:
Обеспечивает поддержку всех положений сна
Увеличенная гарантия
Минусы:
Нет возврата
Пена памяти
Тяжелые
Материалы: Cottonfoamgel
Размеры Доступны: Queenking
Пертичность: Средний
LOFT: Средний
. Испытание: None
. год выпуска
Эта подушка предназначена для индивидуальной поддержки и облегчения болей. Он имеет открытую ячеистую структуру, которая быстро адаптируется к вашим конкретным потребностям, таким как вес, форма и температура. На самом деле бренд использует в своих материалах ту же технологию, которую космонавты используют для поглощения перегрузок в космосе. Этот материал TEMPUR® обеспечивает снижение давления, удерживая шею в удобном положении без ущерба для поддержки. Все, что нужно сказать, это одна из лучших подушек от боли в шее.
Что говорят клиенты:
Общий балл на веб-сайте компании составляет 4,3 из пяти звезд, а общее количество пятизвездочных оценок составляет более 2000. Один довольный клиент пишет: «С тех пор, как мы с женой купили две такие замечательные подушки, у нас исчезла боль в шее, мы хорошо встали и выспались. Отличная подушка!» Одним из недостатков является то, что эта подушка немного тяжелая для некоторых и непомерно дорогая для других.
Лучшее охлаждение: Parachute Recycled Pillow
посмотреть на Parachute | От $109
Pros:
Made from recycled materials
Cooling
Cons:
Down might be too soft for those who prefer a sturdier pillow
Materials: CottonRecycled European white downRecycled cotton
Sizes available: StandardKing
Жёсткость: Средняя
Верх: Н/Д
Пробный период: 60 ночей
Гарантия: 3 года
Хорошая охлаждающая подушка может означать разницу между качественным сном и постоянным ворочанием. Это одна из лучших охлаждающих подушек на рынке, и она получает 9 баллов.0096 основных баллов за усилия по обеспечению устойчивости. Бренд фактически создает каждую из них, перепрофилируя возвращенные подушки, а затем добавляя 70% переработанного хлопка. Таким образом, мягкий дышащий хлопок не только поможет вам охладиться, но и поможет окружающей среде. Наш редактор, спящий на боку, использует эту подушку каждую ночь и находит ее охлаждающей и поддерживающей. Кроме того, его можно стирать в машине.
Что говорит наш редактор:
«Найти подушку, которая поддерживает выравнивание позвоночника во время сна, — это ключ к тому, чтобы проснуться без боли. Я сплю на боку, и этот вариант Parachute идеально подходит для меня. но мягкий и как раз такой толщины, чтобы моя голова могла спокойно отдыхать всю ночь. И как редактор по устойчивому развитию я должен отметить, что он сделан из переработанных материалов!» — Эмма Лоу, старший редактор по устойчивому развитию
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Лучшая подушка для сна на боку: зеленая подушка Avocado
посмотреть на Avocado | From $109
Pros:
Adjustable loft
Sustainable materials
Made in the U. S.
Cons:
Expensive
Too firm for some
Materials: LatexKopokCotton
Доступные размеры: StandardQueenKing
Жесткость: Средняя-плюшевая
Высота: Регулируемая
Пробный период: 100 ночей
Гарантия: 1 год что ваша голова не напряжена, но не слишком сильно, что она слишком подперта — и эта нетоксичная подушка в самый раз. Он изготовлен из органического латекса, сертифицированного GOLS, и органического капка, сертифицированного GOTS, поэтому вы будете чувствовать себя так же хорошо от покупки, как и от качественного сна, который он дает вам. Латекс обеспечивает воздухопроницаемость и контроль температуры, а гипоаллергенный капок создает естественную приподнятость, благодаря чему голова человека, который спит на боку, может оставаться в нейтральном положении всю ночь.
Фирменный латекс бренда известен своей способностью повторять контуры тела, что делает эту подушку идеальной для поддержки шеи и головы в ночное время. Кроме того, если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете добавить или удалить заливку в соответствии со своими предпочтениями.
Что говорят клиенты:
Имея около 6000 отзывов и общий рейтинг 4,5 из пяти звезд, справедливо сказать, что эта подушка является лучшей в своем роде. Рецензентам нравится, насколько он удобен, и обслуживание клиентов нового уровня. Один из тех, кто спит на боку, говорит: «Лучшая подушка, которую я когда-либо использовал. Я сплю на боку, и у меня проблемы с шеей. Очень удобно и улучшает мой сон». Некоторым клиентам это кажется слишком дорогим, а некоторые по прибытии почувствовали запах выхлопных газов.
Лучший тонкий: My Green Mattress Подушка из органического латекса с добавлением древесного угля
посмотреть на My Green Mattress | От $ 74
Pros:
НЕТ ОТКРЫТИЯ ОТРАЩАЕТСЯ
Менее дорогие
Органические материалы
Минусы:
NOAR WARNTY
SPED
9007 MATERANTY: LATERXCOT
SPED
9007: LATERXCOT
SPED
9002: LATERXCOT
SPED
9002: LATERXCOT
9002: LATERXCOT. Жесткость: средняя
Лофт: средняя
Пробный период: нет
Гарантия: Нет
Не всем нужна сверхтолстая подушка. Если вы предпочитаете что-то более тонкое (и более зеленое), это отличный выбор. В то время как органический латекс естественно пропускает воздух, это вышло на совершенно новый уровень с добавлением активированного угля. Активированный уголь обладает свойствами впитывания запаха и влаги, чтобы помочь вам спать прохладно и комфортно.
То, что эта подушка тонкая, не означает, что она не долговечна. Форма сохраняется с течением времени, и она по-прежнему предлагает достаточную поддержку для многих стилей сна.
Что говорят покупатели:
Хотя об этой подушке пока всего несколько отзывов, отзывы в подавляющем большинстве положительные. Неудивительно, что многие покупатели довольны высококачественными, экологически чистыми материалами и общим комфортом подушки, а также долговечностью. Один человек пишет: «Серьезно, у меня давно не было такой хорошей подушки. Обычно они быстро распрямляются, но эта кажется, что продержится довольно долго. Она мягкая, почти упругая. объяснить, но мне это нравится! Кажется, помогает при боли в шее».
Обратите внимание, что это определенно более тонкий вариант, и некоторые хотели бы, чтобы в нем было больше начинки.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Лучшее средство от храпа: Brooklyn Bedding Talalay Latex Pillow
посмотреть на Brooklyn Bedding | От $89
Плюсы:
Гипоаллергенность
Экологически чистые материалы
Более длительный пробный период
Минусы:
Менее дышащий
Слишком твердый для примерно
Материалы: Latexcotton
Размеры: Queenking
Скорость: Средний
LOFT: Low & High
Проверенный период: 120 ночей
. на рынке представлено множество эффективных подушек против храпа, и это один из лучших (и самых доступных) вариантов. В то время как конструкция из латекса будет соответствовать вашей голове и шее для максимального выравнивания позвоночника, вариант с более высоким лофтом будет держать дыхательные пути вашего горла открытыми. Еще один большой плюс в наших книгах? Эта подушка гипоаллергенна, так что это отличный выбор для людей с повышенной чувствительностью.
Что говорят клиенты:
Эта подушка имеет почти 1500 отзывов на веб-сайте компании, и все согласны с тем, что она помогает при храпе, имеет высокое качество и действительно сохраняет свою форму с течением времени. Некоторые клиенты обнаружили, что он был слишком жестким для их собственных нужд, в то время как другие считали, что жесткость как раз подходит для поддержки, в которой они нуждаются. «Я выросла на латексных матрасах и подушках, поэтому привыкла к упругому, но поддерживающему ощущению. Я дала мужу высокую подушку-чердак, и он стал меньше храпеть. Беспроигрышная ситуация для меня!» пишет один человек.
Лучшее для тех, кто спит на спине: Sobel Westex Hotel Sahara Nights Pillow
посмотреть на Sobel Westex | От 40 долларов
Pros:
Менее дорого
Высокий счет
Минусы:
Нет гарантии
Жесткость: Мягкая-средняя
Лофт: Средняя
Пробный период: 30 ночей
Гарантия: Нет
Эта подушка, известная своим уровнем гостиничного комфорта, наполнена гипоаллергенным гелем, который создает ощущение комфорта и напоминает пух. Мягкая-средняя жесткость делает его отличным вариантом для тех, кто спит на спине, гарантируя, что их голова и шея останутся на одном уровне всю ночь. Эта подушка с 233 нитями рассчитана на длительный срок службы и прослужит долго, но стоит отметить, что ее нужно регулярно взбивать, чтобы она сохраняла свою форму.
Что говорят клиенты:
Не спать на спине, но хочется? По мнению рецензентов, эта подушка может помочь вам в этом. Один человек в восторге: «Я остановился в отеле, и подушка, которую я использовал, была самой удобной вещью, на которую я когда-либо клал голову. Поэтому, естественно, я посмотрел на этикетку и заказал ее. Я очень рекомендую подушку Sahara. спать на боку, но мне также нравится спать на спине, что для меня необычно». Другой добавляет: «Мне нравится эта подушка — она высокого качества, доставка была быстрой, и она соответствует описанию компании, что лучше всего подходит для сна на боку или на спине. Я изо всех сил пытался найти «правильную» подушку, я нашел свою. !»
Некоторые пользователи выражают недовольство тем, что подушку нужно взбивать каждое утро.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Лучшее для тех, кто спит на животе: пуховая подушка Brooklinen (плюшевая)
Посмотреть на Brooklinen | От $109
Плюсы:
Этичное происхождение
Прочный
Минусы:
Слишком мягкий для некоторых
Материалы: Хлопковый сатинПух
Доступные размеры: StandardKing
Жесткость: PlushMid-plushFirm
Loft: Medium
Пробный период: 365 ночей
Гарантия: 1 год скомпрометированные позиции, что означает использование гораздо более мягкой подушки. Эта подушка, а точнее плюшевая, поможет сохранить это выравнивание. Наполненный пуховыми пучками, это самый мягкий вариант, который предлагает бренд. Его края прошиты двойным швом, что делает его более прочным, а пух получен с соблюдением этических норм.
Что говорят клиенты:
Благодаря более чем 3000 отзывам на веб-сайте компании, эта подушка получила пять звезд от 74% покупателей. В то время как некоторые люди, спящие на спине и боку, хотят (и нуждаются) в большей поддержке, те, кто спит на животе, явно удовлетворены сном, который обеспечивает эта подушка. Один пишет: «Люблю эту подушку! Нет сильного запаха, как у некоторых других пуховых подушек. Подушка хороша для сна на боку или на животе. это. Было немного слишком легкое чувство и не так много чувства подавленности. Купил бы снова!»
Лучшая пена с эффектом памяти: Nest Bedding Easy Breather Pillow
Посмотреть на Nest | От 86 долл. США
Профи:
Регулируемые
Машинолет
Минусы:
Пена памяти
Heavy
Материалы: Cottonmemory FOAMPOLYESTER
SIDESSELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELSEELISE 9000. Настраиваемый
Пробный период: 30 ночей
Гарантия: 2 года
Пена с эффектом памяти не самый экологичный вариант, но некоторые любители сна предпочитают ее другим материалам. Тем не менее, важно искать безопасные и сертифицированные пены. Эта подушка сертифицирована CertiPUR-US®, что означает, что она обеспечивает низкое химическое выделение газов, поэтому ваш воздух останется безопасным и пригодным для дыхания.
Самое приятное в этой подушке то, что ее можно персонализировать: просто расстегнув молнию, вы можете удалить или добавить наполнитель в соответствии со своими потребностями во сне. Эта персонализация еще более усиливается за счет естественной способности пены с эффектом памяти, которая будет формироваться вокруг вашей головы и шеи.
Что говорят покупатели:
Люди, которые спят на животе, спине и боку, любят эту подушку, и, несмотря на почти 15 000 отзывов, она по-прежнему может похвастаться 4,5 баллами из пяти звезд. Хотя это один из самых дорогих вариантов, рецензенты уверены в своем выборе. «Определенно стоит вложений! Я попробовал несколько подушек в среднем ценовом диапазоне, чтобы облегчить боль в шее. Эта стоит дороже, но явный победитель!» один человек подтверждает.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Лучший латекс: Латексная подушка Saatva
посмотреть на Saatva | От $ 165
Pros:
СДЕЛАДНОСТЬ
Отличное обслуживание клиентов
Более устойчивая
минусы:
. : QueenKing
Жесткость: Средняя
Чердак: Средняя
Пробный период: 45 ночей
Гарантия: 1 год
Натуральный латекс обладает плавучестью и снижает давление, что делает его прекрасным вариантом для тех, кто спит с болями в шее или плечах. Этот материал также служит дольше, чем традиционные пены и пены с эффектом памяти, и он более экологичен. Эта подушка имеет складчатые стороны с контрастной окантовкой — дизайн, призванный помочь сохранить ее форму с течением времени. Кроме того, бренд подвергает каждую подушку процессу стирки, чтобы избавиться от любых аллергенов, поэтому вы можете быть уверены, что получаете чистую гипоаллергенную подушку. Хотя это самая дорогая подушка в нашем списке, вы получаете то, за что платите.
Что говорят клиенты:
Эта подушка имеет 4,8 балла из пяти звезд, и покупатели ценят ее за ее экологичность, комфорт и поддержку, а также за обслуживание клиентов бренда. В то время как некоторые жалуются на более высокую цену, многие считают, что это достойная инвестиция, а один рецензент сказал именно так: «Моя подушка Saatva не была дешевой, но она стоит каждой копейки за комфорт и удовольствие, которое она дает мне каждую ночь. .»
Лучшая персонализация: Sleep Number PLUSHCOMFORT™ PILLOW (Ultimate)
просмотр номера сна | From $90
Pros:
Adjustable
Long trial period
Cons:
May not hold up over time
Crinkling sound can be intrusive
Materials: CottonDown alternative
Sizes available: StandardKing
Жесткость: Настраиваемая
Лофт: Настраиваемая
Пробный период: 100 ночей
Гарантия: 1 год
Изготовлена из альтернативного пуху микроволокна, имитирующего мягкость премиального пуха, эта подушка обеспечивает комфорт 9Поддержка 0096 и . Лучшая часть? Вариант «Ultimate Curved» поставляется с тремя съемными вставками, что означает, что вы можете создать идеальное сочетание жесткости и высоты. Людям, спящим на животе, подойдут от одной до двух вставок, в то время как тем, кто спит на спине и боку, лучше всего будет спать от двух до трех.
Что говорят клиенты:
Отзывы говорят сами за себя: более 6000 человек поставили этой подушке пять звезд из пяти на веб-сайте компании. Один, в частности, говорит: «У меня НИКАКИХ проблем со спиной, НУЛЕВЫХ проблем с шеей, и я так хорошо спал с тех пор, как купил эту подушку». Другие хвалят возможности индивидуальной настройки, позволяющие им создать собственную идеальную подушку. Недостатком для некоторых является «шуршащий» звук, издаваемый подушкой, а другие говорят, что она не держит форму так хорошо, как они надеялись.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Часто задаваемые вопросы
Какие типы подушек лучше всего подходят для сна на боку?
Лучшей подушкой для тех, кто спит на боку, будет подушка средней жесткости и немного толще. Вам понадобится что-то, что заполнит пространство между головой и шеей.
Какой наполнитель лучше всего подходит для подушек?
Пуховая подушка или альтернатива пуху — хороший вариант, если вы предпочитаете что-то помягче (мы смотрим на вас, спящие на животе). Всем остальным мы рекомендуем более натуральный и прочный материал, например латекс.
На какой подушке лучше спать?
Лучшая подушка для сна — та, которая соответствует вашим потребностям. Если вы спите на боку, вам, скорее всего, понравится латексная подушка средней жесткости. Тем, кто спит на спине, следует выбрать что-то еще более жесткое, чтобы голова, шея и позвоночник оставались на одном уровне. Кобб попадает в самую точку, говоря: «Цель выбора идеальной подушки — способствовать правильному выравниванию позвоночника и снижению мышечного напряжения».