Какой матрас для кровати лучше: Как выбрать матрас для кровати: полная инструкция
Как выбрать ортопедический матрас для кровати правильно
Правильно подобранный матрас для кровати — гарантия здорового отдыха.
Вопреки расхожему мнению, ортопедическое изделие не обязательно должно быть твердым. Ортопедичность — это не жесткость, а способность поверхности поддерживать тело в естественном положении, учитывая все его естественные изгибы. А значит, он должен адаптироваться под форму тела.
Как правильно выбрать ортопедический матрас, ориентируясь на наполнители, конструкции и индивидуальные физиологические характеристики? Читайте об этом в нашей статье, чтобы подобрать для ежедневного сна самый лучший из них.
Содержание статьи
- Выбор матраса: на что стоит обратить внимание
- Материалы
- Типы конструкций
- Жесткость
- Толщина
- Размеры
- Вес спящего
- Возраст
- Цена
- Популярные вопросы при выборе ортопедического матраса
- Итог
- Каталог
Ортопедический матрас — медицинское изделие?
Каждая модель из современных упругих материалов, обладает этими качествами.
Выбор матраса: на что стоит обратить внимание
Рассмотрим все более детально
Выбирая спальное место, обращайте внимание на наполнители, особенности конструкции (с пружинами или без), жесткость, толщину и размеры.
Зная все об этих параметрах, вы сможете самостоятельно подобрать комфортное изделие.
Материалы
Кокосовая койра. Популярный наполнитель природного происхождения. Ее используют, когда постели необходимо придать выраженные ортопедические качества. Чем толще слой кокосового волокна, тем жестче спальная поверхность. В самых жестких кокосовая койра кокоса располагается сверху в настилочном слое. Модели, полностью состоящие из койры, называют «кокосовыми монолитами».
Лен и сизаль обладают схожими с койрой свойствами. Они также же жесткие и волокнистые, но реже используются в производстве из-за высокой цены.
Пенополиуретан. В это понятие входят искусственные пены, которые выпускают под своими названиями разные производители. Недорогие пены, полностью состоящие из неплотного и мягкого ППУ, не обеспечивают выраженный эффект.
Пена с эффектом памяти вязкоэластичная с низкой упругостью. Используется в тех случаях, когда изделию необходимо придать повышенную анатомичность, чтобы оно лучше повторяло силуэт тела. Так как эта пена очень мягкая, под ней обязательно должен находиться упругий материал или металлический спирали, иначе тело будет проваливаться в постель, как в бабушкину перину.
Натуральный латекс. Несмотря на природную мягкость и эластичность, матрас из латекса он обладает отличными ортопедическими свойствами.
-
Соевые пены бывают разными по плотности.
Некоторые соответствуют пене с эффектом памяти и не формируют упругой поверхности. Самая высокая плотность у пены «Solid Foam». Она используется и в качестве верхнего слоя, и как монолитный наполнитель. Матрас Mr.Mattress BioGold полностью состоит из такой пены.
Некоторые соответствуют пене с эффектом памяти и не формируют упругой поверхности. Самая высокая плотность у пены «Solid Foam». Она используется и в качестве верхнего слоя, и как монолитный наполнитель. Матрас Mr.Mattress BioGold полностью состоит из такой пены.Типы конструкций
Все они по порядку: беспружинная, Боннель, на независимых пружинах
Пружинные с зависимым блоком. Если вам нужна полезная для спины модель, то блок Боннель лучше не рассматривать для покупки. Они не обеспечивают здоровой поддержки спины из-за устаревшей зависимой конструкции.
Плюсы: бюджетная надежная система, подходит в качестве временной постели.
Минусы: не обладает ортопедическими свойствами.
Независимые пружинные системы состоят из спиралей, не связанных между собой.
Что это дает покупателю? Пользу для позвоночника и опорно-двигательного аппарата! Пружины точно подстраиваются под все изгибы тела и упруго его поддерживают.Плюсы: большой выбор пружин разного ценового уровня (TFK, S1000, S2000, пружины «Дуэт»), идеален для семейных пар, долговечная и прочная конструкция (по этим параметрам обходит Боннель)
Минусы: чем выше плотность пружин, тем дороже товар. С более продвинутым блоком S1000 он стоит заметно дороже более простого ТФК или Боннель.
Беспружинные
лишены металлических элементов. Корректная поддержка опорно-двигательного аппарата в них реализуется за счет характеристик наполнителей.Плюсы: можно найти модель ниже 14 см (стандартный блок пружин — это около 14 см в высоту, а значит любой пружинник будет выше этой цифры), отсутствие металлических частей в конструкции — меньше риск того, что в ней что-то сломается.
Минусы: сложнее выбрать — для выраженного эффекта нужно подбирать изделия с жестким материалом в основе конструкции или из плотных наполнителей: натурального латекса или искусственной пены HR.
Что это дает покупателю? Пользу для позвоночника и опорно-двигательного аппарата! Пружины точно подстраиваются под все изгибы тела и упруго его поддерживают.
Жесткость
Полезная для здоровья конструкция не обязательно должна быть жесткой. Если она правильно продумана и в ней используются современные наполнители, то матрас в любом случае будет обладать ортопедическими свойствами. Даже мягкий.
Какие бывают матрасы по жесткости:
- Жесткие. Обеспечивают максимально выраженную поддержку позвоночника. Для эффективного сна рекомендуется спать на них только на спине.
- Жесткость выше среднего будет комфортнее для мягких тканей из-за менее жестких наполнителей в настилочных слоях. Но такие матрасы также эффективно поддерживают спину.
- Сбалансированная средняя жесткость — та самая «золотая середина», которую выбирает большинство пользователей. К ним не нужно привыкать, они отлично подходят для сна в любой позе.
- Умеренно мягкие выбирают любители повышенного удобства сна. Они состоят из эластичных материалов, которые повторяют контуры тела. Они все равно оказывают неплохой ортопедический эффект из-за блока пружин и упругих наполнителей в основе конструкции.
- Двусторонние с разной жесткостью. Обычно их выбирают те пользователи, которые так и не смогли определиться с жесткостью или им иногда нужно менять ее. Например, во время обострений болей в спине.
Также восприятие жесткости сильно зависит от веса. Чем больше масса тела, тем оно сильнее давит на поверхность, и спальное место кажется мягче. Чтобы подобрать жесткость, ориентируйтесь на таблицу:
| Рост, см | Вес, кг | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Меньше 50 | 50-55 | 55-65 | 65-75 | 75-85 | Больше 95 | ||
| Меньше 155 | Средний | Средний | Средний | Жесткий | Жесткий | Жесткий | Жесткий |
| 155-165 | Умеренно мягкий | Средний | Средний | Средний | Жесткий | Жесткий | Жесткий |
| 165-175 | Умеренно мягкий | Средний | Средний | Средний | Средний | Жесткий | Жесткий |
| 175-185 | Умеренно мягкий | Средний | Средний | Средний | Средний | Жесткий | Жесткий |
| 185-195 | Умеренно мягкий | Средний | Средний | Средний | Средний | Средний | Жесткий |
| Больше 195 | Умеренно мягкий | Умеренно мягкий | Умеренно мягкий | Средний | Средний | Средний | Жесткий |
Толщина
Один из важнейших параметров
Чем толще (выше) ортопедический матрас, тем он выносливее.
Выбирая пружинную модель, смотрите на высоту слоя поверх пружин. В добротных моделях она составляет около 3 см, не учитывая чехол. Тут тоже действует правило «чем больше, тем лучше» — толстый настилочный слой повышает прочность изделия и помогает материалам лучше раскрыть свои качества.
Выбирайте для ежедневного сна беспружинники с высотой не менее 16 см. Высота качественных пружинных начинается от 18 см.
Не покупайте слишком тонкие изделия (меньше 10 см) — они менее удобные и меньше служат!
Размеры
Ортопедические качества не зависят от размеров постели, но чтобы спать с комфортом в любой позе, также важно правильно подобрать ее габариты. Ниже приведена стандартная ширина спальных мест. Длина у всех моделей не различается — это 190, 195 или 200 см.
- Односпальные с шириной спального места 80 или 90 см.
- Полутороспальные — 120 см по ширине.
- Двуспальные с шириной 140, 160, 180, 200 см.
В зависимости от производителя, в интернет-магазине «МногоСна» можно заказать аксессуары с шагом в 5 и 10 см, чтобы точно подобрать их для кровати с нестандартными габаритами.
Список допустимых размеров на полной странице товара.
Вес спящего
Чем больший вес спящего выдерживает матрас ортопедических задач, тем он дороже.
Производители стараются предоставить всем пользователям возможность купить модель с ортопедическим эффектом, поэтому изготавливают разные варианты с бюджетными пружинными блоками и наполнителями.
До 90 кг
При ограниченном бюджете выбирайте беспружинные из плотных искусственных материалов, либо их комбинаций с природными наполнителями. Последние дороже, но выигрывают в упругости и комфортности. Модели из пенополиуретана и кокоса — хороший выбор. Среди пружинных матрасов стоит рассмотреть варианты на независимых блоках с количеством пружин 250-500 шт./кв. м. (TFK и S1000)
Более 100 кг
Нежелательны мягкие беспружинные конструкции и с зависимой системой пружин — вы рискуете почувствовать все «прелести» эффектов гамака (образования воронки под зоной сильной нагрузки) или волны (передачи колебаний пружин при смене положения на постели).
Предпочтительными являются:
- Пружинные — с усиленным независимым блоком за счет большого количества элементов 500-1100 пружин на кв. м.
- Беспружинные — с высокой плотностью, желательно с содержанием выносливых натуральных наполнителей (латекса, кокоса, сизаля и т.д.), с жесткостью не ниже средней.
Возраст
Это один из главных параметров при выборе. Возрастные изменения напрямую влияют на то, каким должно быть ортопедическое спальное место.
Матрасы для детей с рождения и до дошкольного возраста. Врачи советуют спать малышам до трех лет на жесткой поверхности, наиболее подходящим станет сочетание натурального латекса и кокоса. Изделие из искусственных аналогов (ППУ и холлофайбера) обойдется дешевле. С 4 лет до 7 можно плавно снизить жесткость до уровня «выше среднего». Поэтому покупка двустороннего матраса с высокой и умеренной жесткостью станет практичным выбором.
Для подростков подойдет средняя сбалансированная жесткость.
Они обеспечивают ортопедический эффект и бережно контактируют с мягкими тканями. В этом возрасте уже можно спать на пружинных моделях. Рекомендуется выбирать современные конструкции на пружинах ТФК или S1000. Слой поверх пружин должен быть не менее 2 см.Зрелым людям со стандартной комплекцией и без проблем со здоровьем подходят средне жесткие с пружинами или без них. Идеально подойдут беспружинные с жестким наполнителем (например, койрой кокоса или ППУ повышенной плотности) или пружинами (ТФК, S1000 или S2000) с верхним слоем от 3 см из анатомичного материала. Он будет подстраиваться под изгибы тела, а жесткая основа гарантирует правильную поддержку спины.
Для пожилых. Для этой возрастной группы рекомендуется снижать твердость постели до умеренно мягкой. Допустима средняя, но не выше. Наилучшим решением станет природный латекс, соевая пена в виде монолита или в сочетании с системой пружин уровня S1000 .
Добавление слоя из материала с эффектом памяти позволит избежать застоя крови во время сна и обеспечит бережное отношение к мягким тканям.
Они обеспечивают ортопедический эффект и бережно контактируют с мягкими тканями. В этом возрасте уже можно спать на пружинных моделях. Рекомендуется выбирать современные конструкции на пружинах ТФК или S1000. Слой поверх пружин должен быть не менее 2 см.
Добавление слоя из материала с эффектом памяти позволит избежать застоя крови во время сна и обеспечит бережное отношение к мягким тканям.Цена
Стоит ли тратить на подходящий вариант много денег?
Для многих этот параметр важнейший. Чтобы упростить себе выбор, воспринимайте покупку матраса не как трату, а как инвестицию в свое здоровье. Хорошее изделие позволит эффективнее отдыхать и лучше чувствовать себя по утрам, чтобы быть энергичным в течение дня. Кроме того, более дорогие дольше служат. Купив дешевую, не удивляйтесь, что она придет в негодность за 3-4 года, так и не позволив вам в полной мере ощутить комфорт и эффективность сна. Лучше купить один хороший матрас на 8 лет (средний срок службы добротного товара), чем купить два посредственных на этот же срок. Стоимость более дорогого изделия окупает не только долговечность, но и повышенное удобство и польза отдыха для организма.
По стоимости их разделяют на три большие группы: эконом-класс, средний и премиум.
Цены в эконом-классе начинаются от 9 000-10 000₽ за 80х200 см. За эту сумму можно приобрести изделие на независимых пружинах TFK (S500) с искусственными наполнителями. Встречаются смесовые с добавлением природных материалов.
Изделия среднего ценового сегмента стоят от 15 000 до 35 000₽ за односпальный вариант. В них используются более продвинутые блоки пружин (S1000 и «Дуэт») с зональностью, а также более толстые прослойки натуральных наполнителей.
Цена на премиум-уровень начинается с 40 000₽. За эту сумму можно приобрести конструкции на блоках S2000 и системы с несколькими ярусами спиралей. Или беспружинники, полностью состоящие из натурального сырья. В них используются только самые качественные долговечные наполнители. Каждая деталь в них продумана до мелочей.
Популярные вопросы при выборе ортопедического матраса
Правильно выбранный матрас поможет улучшить сон.
Поможет ли матрас вылечить проблемы со спиной?
Ортопедическая спальная поверхность — это не универсальное лекарство от болей в спине. Но правильно подобранное изделие может помочь при комплексной терапии.
При сколиозе рекомендуется спать на поверхности с уровнем жесткости не ниже среднего.
Страдающим остеохондрозом лучше выбрать изделия на блоке независимых пружин с упругими настилочными слоями, образующими усредненную жесткость.
При периодических болях в спине лучше выбрать двустороннюю ортопедическую модель. Например, умеренно мягкую и среднюю. Когда болит спина, необходимо спать на максимально комфортной поверхности, чтобы тело могло полностью расслабиться.
Когда боли пройдут, можно перевернуть ее на среднюю сторону, она обеспечивает более выраженную поддержку тела. Это полезнее для осанки.Читайте больше советов и рекомендуемые позы сна в нашей статье «Как выбрать матрас для больной спины».
Когда боли пройдут, можно перевернуть ее на среднюю сторону, она обеспечивает более выраженную поддержку тела. Это полезнее для осанки.Как выбрать хороший наполнитель?
Помимо твердости и упругости, также важно подобрать долговечное и гипоаллергенное изделие. Все современные материалы не вызывают аллергию. Кроме натурального латекса, но риск ее появления ничтожно мал. Что касается прочности и долговечности, то по этому показателю нет равных натуральным материалам. Самые долговечные создаются из латекса и кокоса. Они же обладают наилучшими терапевтическими свойствами.
Нужно ли полежать на матрасе перед покупкой?
Если у вас есть такая возможность (в городе достаточное количество шоурумов), то мы рекомендуем сделать это. Так можно оценить их по градации жесткости и понять разницу между натуральным латексом и искусственным.
Но является ли это условие обязательным? На самом деле нет. В некоторых случаях поспешная покупка в салоне может выйти вам боком. Об этом мы писали в отдельной статье.
Пружинный или беспружинный?
Все зависит от личных предпочтений и возраста. Детям до 7 лет вообще лучше не выбирать пружинные. Выбирая пружинную модель, покупайте только независимый блок. Если вы хотите купить беспружинный, лучше выбрать конструкцию с природными наполнителями. Но подойдут и смешанные (например, кокос + аналог натурального латекса).
Стоит ли выбирать жесткие модели?
Если ранее вы не спали на жестком, переходить на них без повода не стоит. Обычно их выбирают по назначению врача или в соответствии с этой таблицей. В остальных случаях лучше выбирайте «золотую середину» — сбалансированные средние.
Какое основание выбрать?
Новая покупка лучше раскроет свои свойства, если он будет лежать на реечном основании. Березовые латы пружинят под нагрузкой, придавая поверхности дополнительную амортизацию.
Существуют регулируемые основания, жесткость которых можно увеличить в отдельных зонах для улучшенной поддержки с учетом разного веса.
Итог
Как видите, понятие «ортопедичность» не является синонимом жесткости матраса. Он вполне может быть и мягким, ведь в это понятие входит не уровень жесткости сам по себе, а то, как поверхность постели поддерживает тело, адаптируясь к его изгибам и весу.
Матрасы подбираются для каждого человека индивидуально, исходя из множества параметров, указанных в статье. Только ориентируясь на них, вы сможете подобрать надежное изделие, которое станет залогом здорового сна.
Нужна помощь при выборе? Обращайтесь к нашим менеджерам, они подберут модель, которая подойдет вам лучше всего.
Каталог
Матрас DreamLine Classic +15 BS (жаккард)
5 5 отзывов
Размер, см:
70×170
Доставка — 1 день, бесплатно
Матрас DreamLine Classic +10 TFK
5 5 отзывов
Размер, см:
70×170
Доставка — 1 день, бесплатно
Матрас DreamLine Classic +15 TFK
5 6 отзывов
Размер, см:
70×170
Доставка — 1 день, бесплатно
Матрас DreamLine Classic +15 Hard BS
5 3 отзыва
Размер, см:
70×170
Доставка — 1 день, бесплатно
Матрас DreamLine Classic +15 Hard TFK
5 10 отзывов
Размер, см:
70×170
Доставка — 1 день, бесплатно
Секундочку
ТОП-5 способов сэкономить на покупке матраса без ущерба качеству сна
Человек проводит в кровати около трети жизни.
Поэтому покупка качественного матраса может стать хорошей инвестицией в здоровье. Но далеко не все оказываются готовы к реальной стоимости качественных моделей. Чтобы «вместиться в бюджет» покупатели рассматривают б/у матрасы либо отказываются от использования ламелей. Однако сэкономить на покупке можно не жертвуя качеством.
Подбор правильного размера
Те, кто уже изучили каталоги матрасов, заметили, что цена одной и той же модели напрямую зависит от габаритных размеров. Если в квартире еще нет каркаса кровати, то в целях экономии можно выбрать модель с минимальной длиной и шириной. Например, одинокому человеку необязательно тратиться на полноценное двухспальное ложе. Лучше рассмотреть качественные полуторные модели. Так же, как и семейным парам не всегда нужна кровать king size. Люди обычного телосложения без проблем умещаются на матрас 1400х2000. Конечно, лучше найти золотую середину, ведь недостаток места негативно повлияет на качество сна.
Отказ от натуральных материалов
Современные фабрики матрасов предлагают клиентам полностью органические материалы.
Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы поддержать окружающую среду и отказаться от синтетических наполнителей. Но если бюджет ограничен, то лучше отдать предпочтение качественным искусственным материалам. Также не стоит переплачивать за обивку из натуральных тканей. В большинстве случаев кожа даже не будет контактировать с поверхностью матраса, ведь дополнительно сверху постелется простынь. Купить натуральный хлопковый чехол на матрас гораздо дешевле, чем оплачивать всю обивку.
Не стоит переплачивать за бренд
Конечно, ни один производитель не будет работать себе в убыток. Однако величина наценки может достигать 300%! Например, цена матраса включает стоимость рекламы на федеральных каналах, привлечение звезд и даже ставку аренды торгового помещения в центральных московских торговых центрах. Если бюджет ограничен, то лучше не тратить деньги на бренд. Купить матрас от производителя Sleepkaif можно в Красноярске и других городах России. Компания старается поддерживать доступные цены и не увеличивать отпускную стоимость за счет агрессивной рекламы.
Инновации против проверенной классики
Каждый год производители предлагают новые материалы и конструкции матрасов. Новинки призваны максимально улучшить качество сна и даже избавить от болей в спине, шее. Естественно ультрасовременные модели стоят очень дорого. Никто не призывает возвращаться к советским ватным матрасам, но и переплачивать за встроенный трекер сна (да, бывает и такое) точно не нужно. Если стоит выбор между инновационной технологией и качеством материалов, всегда нужно отдавать предпочтение второму варианту. Дополнительные «фишки», которые действительно могут сделать сон более приятным, но в то же время увеличивают цену матраса:
- зональные пружины;
- обивка «зима/лето»;
- наполнители с антимикробным эффектом;
- вставка с массажным эффектом.
При посещении офлайн-магазина у человека нет времени на то, чтобы почитать о реальных свойствах того или иного материала. Продавцы любят использовать профессиональный жаргон для того, чтобы убедить покупателя в том, что «SuperFoam+» гораздо лучше всем привычной классической пены, а значит, стоит переплаты.
Однако нужно четко разделять функциональность и неосязаемые преимущества. Доплатить за независимые пружины, дополнительный слой койры или влагозащитную обивку = увеличить срок службы матраса, использовать потраченные деньги дольше. А вот «особая строчка, обеспечивающая повышенный комфорт» или «пропитка, улучшающая качество сна» скорее всего — рекламная уловка, направленная на обоснование увеличенной стоимости матраса.
Доплата за ортопедическое основание на самом деле сэкономит деньги в долгосрочной перспективе
Иногда для того, чтобы сэкономить, нужно … доплатить. Например, покупая детский матрас, обязательно нужно приобрести дополнительный влагозащитный чехол. Недорогой аксессуар позволит максимально продлить срок службы матраса, даже с учетом детских неожиданностей. Аналогичным образом не стоит экономить на ортопедическом основании. Лучше приобрести максимально простой каркас, но обязательно установить ламели. Конструкция имеет вполне реальные функции:
- обеспечивает ровное, горизонтальное положение матраса;
- замедляет износ материалов;
- позволяет поддерживать позвоночник даже на недорогом, тонком матрасе;
- препятствует деформации изделия.
Очень часто производители проводят акции и предлагают основание под матрас с большой скидкой (при условии покупки комплекта). На сайте sleepkaif.ru тоже есть раздел «распродажа» где периодически появляются акционные ламели.
Немного о скидках и распродажах
Многие знают о маркетинговых уловках в виде искусственного завышения цены и последующих огромных скидках. Но это не значит, что реальных распродаж не существует вообще. Правда необходимо четко понимать, что в категорию «акции» обычно попадают неходовые модели и размеры. Так, например, купить матрас 1400х2000 в Красноярске со скидкой гораздо проще, чем такую же модель размером 1600х2000. Также можно сэкономить 5-10% от суммы, просто подписавшись на социальные сети производителя. В период праздников клиентам часто предлагаются разнообразные купоны, промокоды. В целом, совершая покупку в интернете, можно сэкономить до 25% в сравнении с покупкой в реальном магазине. Конечно, выбрать матрас по онлайн-каталогу достаточно сложно.
Но никто не мешает посетить выставочные залы, подобрать определенную модель, а затем оформить заказ на сайте.
Также стоит обращать внимание на опции бесплатной доставки и сборки. Некоторые производители предлагают хорошие скидки на матрасы и кровати, но затем компенсируют недополученную прибыль за счет завышенной стоимости доставки, подъема на этаж и услуг сборщиков.
Простые советы обязательно помогут сэкономить на покупке, но не на качестве товара.
10 лучших матрасов для боковых спальных мест 2022
Лучший общий матрас для боковых спальных мест
Saatva
Классический матрас Saatva
Saatva
Сейчас скидка 21%
1580 долларов США в SAATVA
| Высота | 11,5″ или 14,5″ |
|---|---|
| Степень жесткости | Мягкий плюш, роскошная фирма, фирма |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King |
| Пробный период | 365 ночей (с доставкой в обе стороны 99 долларов США) |
Недорогой матрас для боковых спальных мест
Allswell
Гибрид Allswell Luxe
Олсуэлл
699 долларов США В ALLSWELL HOME
| Высота | 12 дюймов |
|---|---|
| Степень жесткости | Средний |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King |
| Пробный период | 100 ночей |
Лучший матрас для боковых спальных мест на Amazon
Tuft & Needle
Оригинальный матрас Tuft & Needle
Пучок и игла
995 долларов на АМАЗОН
| Высота | 10 дюймов |
|---|---|
| Уровень жесткости | Средняя жесткость |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King |
| Пробный период | 100 ночей |
Лучший матрас для тех, кто спит на боку при болях в спине
Nolah
Матрас Nolah Evolution 15
Нола
1599 долларов США НА NOLAHMATTRESS.
COM
| Высота | 15 дюймов |
|---|---|
| Степень жесткости | Плюш, Роскошная фирма, Фирма |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King |
| Пробный период | 120 ночей |
Лучший мягкий матрас для боковых спальных мест
Casper
Гибридный матрас Casper Nova
Каспер
Сейчас скидка 15%
1950 долларов США НА АМАЗОН 1950 долларов США В НОРДСТРОМЕ 1950 долларов на WAYFAIR
| Высота | 12 дюймов |
|---|---|
| Степень жесткости | Средне-мягкий |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Short Queen, Queen, King, California King |
| Пробный период | 100 ночей |
Лучший матрас для легких боковых спальных мест
Amerisleep
Матрас Amerisleep AS4
Америслип
1299 долларов США НА AMERISLEEP.
COM
| Высота | 12 дюймов |
|---|---|
| Степень жесткости | Средне-мягкий |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King |
| Пробный период | 100 ночей |
Лучший матрас для тяжелых спальных мест на боку
Фиолетовый
Фиолетовый матрас
Фиолетовый
1399 долларов США НА АМАЗОН
| Высота | 9,25 дюйма |
|---|---|
| Степень жесткости | Средняя жесткость |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King |
| Пробный период | 100 ночей |
Лучший охлаждающий матрас для боковых спальных мест
Tempur-Pedic
Tempur-Pedic TEMPUR-Luxe Breeze
Темпур-Педич
5 449 долларов США В TEMPUR-PEDIC
| Высота | 13 дюймов |
|---|---|
| Степень жесткости | Мягкий, Жесткий |
| Размеры | Twin Long, Double, Queen, King, Split King, California King, Split California King |
| Пробный период | 90 ночей |
Лучший органический матрас для боковых спальных мест
Авокадо
Зеленый матрас авокадо
Авокадо
1900 долларов США В АВОКАДО
| Высота | 11 дюймов (или 13 дюймов с подушкой) |
|---|---|
| Уровень жесткости | Нежная фирма |
| Размеры | Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King |
| Пробный период | 365 ночей |
Лучший регулируемый матрас для боковых спальных мест
Номер спального места
Спальный номер 360 м7 Умная кровать
Номер сна
Сейчас скидка 26%
2899 долларов США НА НОМЕР СНЯТИЯ
| Высота | 11 дюймов |
|---|---|
| Степень жесткости | Регулируемый |
| Размеры | Twin Long, Full, Queen, King, California King, Split King, FlexTop King, Split California King, FlexTop California King |
| Пробный период | 100 ночей |
Как мы тестируем матрасы
Лекси Сакс
Сначала наши аналитики изучают материалы, особенности и другие важные характеристики.
Они также исследуют бренды, любые потенциальные сертификаты и есть ли жалобы, которые могут повлиять на пользовательский опыт. Затем наши эксперты по продуктам и специалисты по тестированию потребителей сами опробуют матрасы, а также мы отправляем анкеты нашей группе читателей Good Housekeeping, чтобы получить дополнительные подробные отзывы о матрасах, которые у них уже есть.
После нескольких недель сна на матрасе нашим тестерам рассылаются опросы для получения первых отзывов. Затем мы продолжаем наблюдать за ними в течение длительного периода времени — то есть через месяцы или годы — чтобы увидеть, как матрас ведет себя с течением времени. В каждом опросе рассматривается ряд аспектов, в том числе:
✔️ Заказ и доставка: Пользователи оставляют оценки и комментарии о простоте заказа, о том, как быстро он появился и были ли какие-либо проблемы на этих этапах.
✔️ Комплектация: Будь то доставка своими руками или доставка в белых перчатках, мы исследуем, насколько простым был этот процесс и быстро ли принял форму матрас.
✔️ Уровень жесткости: Часто ощущаемая твердость не соответствует уровню, указанному брендом. Это помогает нам понять, насколько мягкой или твердой она кажется в реальной жизни.
✔️ Поддержка краев: Рецензенты сообщают нам, проседает ли кровать, когда они сидят на краях, или хорошо держит форму под весом.
✔️ Удобство: Тестеры оценивают, понравилось ли им спать на матрасе сразу и позже в период проверки. Они могут предоставить рейтинг комфорта, а также подробные комментарии.
✔️ Поддержка: Точно так же тестировщики делятся своими мыслями об уровне поддержки с течением времени.
✔️ Температура: Мы спрашиваем пользователей, сохраняли ли они комфортную температуру тела в течение ночи, чтобы мы могли отметить, наблюдались ли какие-либо особенности охлаждения.
✔️ Качество сна: Респонденты сообщают нам, влияет ли матрас на их сон, просыпаются ли они с болью и довольны ли они матрасом в целом. У них также есть возможность сравнить матрас с другими моделями, которые у них были.
✔️ Дополнительная обратная связь: С помощью серии открытых вопросов тестировщики могут поделиться своими симпатиями и антипатиями и другими комментариями о своем опыте.
Какой тип матраса лучше всего подходит для тех, кто спит на боку?
Матрасы из пены с эффектом памяти, латексные и гибридные матрасы идеально подходят для тех, кто спит на боку , потому что они обеспечивают сброс давления для правильного выравнивания, в то время как матрасы с внутренними пружинами не могут повторять контуры вокруг точек давления. Если вы предпочитаете ощущение пружинистости матраса с внутренними пружинами, убедитесь, что есть какое-то облегчение для ваших бедер и плеч, будь то подушка или слой пены с эффектом памяти или латекс возле поверхности.
Вы также можете добавить наматрасник для снятия давления.
Какой уровень жесткости лучше всего подходит для спальных мест на боку?
Людям, которые спят на боку, нужен матрас мягкой или средней жесткости. Если он слишком твердый, вы будете давить на такие области, как бедра и плечи, из-за чего вы можете проснуться с болью. При этом матрас тоже не должен быть слишком мягким; если вы утонете слишком сильно, то не будет достаточной поддержки для поддержания нейтрального положения позвоночника.
Дополнительные советы по выбору матраса для бокового сна
Помимо типа матраса и уровня жесткости, вот что еще следует учитывать перед покупкой:
- Телосложение: При выборе жесткости кровати учитывайте свое телосложение. Если вы тяжелее, вам может понадобиться более жесткий матрас, чтобы предотвратить проседание, в то время как тем, у кого меньше рамы, следует выбрать более мягкую поверхность для выравнивания.
- Доставка: Многие матрасы, которые вы покупаете в Интернете, поставляются сжатыми в коробке, чтобы вы могли собрать ее по своему усмотрению. Если вы предпочитаете, чтобы служба настроила ее для вас (и вывезла ваш старый матрас), убедитесь, что вы выбрали ту, которая предлагает доставку White Glove.
- Пробный период: Независимо от того, какой тип матраса вы выберете, рекомендуется проверить, что можно сделать, если он вам не нравится. Большинство компаний, особенно те, которые продают через Интернет, позволяют вам спать на кровати в течение нескольких месяцев, а затем возвращают ее с полным возмещением, если она вам не подходит.
- Функции охлаждения : Большинство матрасов с боковыми спальными местами содержат пену с эффектом памяти для снижения давления, но пена может задерживать тепло тела и вызывать потение у горячих спящих ночью. Чтобы найти матрас с охлаждающими свойствами, ищите матрасы из пеноматериала с технологией фазового перехода, гелем или частицами меди, которые помогают поддерживать комфортную температуру. Гибридные матрасы со спиралью также обеспечивают больший поток воздуха.
Гибридные матрасы со спиралью также обеспечивают больший поток воздуха.Почему стоит доверять Good Housekeeping
Лекси Сакс является исполнительным директором лаборатории текстиля, бумаги и одежды в Институте хорошего домашнего хозяйства, где она курирует содержание и тестирование всего постельного белья. Она активно исследует матрасы и пишет о них с тех пор, как в 2014 году онлайн-покупки кроватей стали мейнстримом, и провела обширный обзор десятков моделей, встречаясь с брендами, опрашивая реальных владельцев матрасов и проводя потребительские тесты.
Лекси Сакс
Исполнительный директор лаборатории текстиля, бумаги и одежды
Лекси Сакс (она/она) является исполнительным директором лаборатории текстиля, бумаги и одежды в Институте хорошего домашнего хозяйства, где она исследует, тестирует и составляет отчеты о тканевых изделиях, начиная от простыней, матрасов и полотенец и заканчивая бюстгальтерами, одеждой для фитнеса и другая одежда.
Лучший матрас для пожилых и пожилых людей (2022)
Пожилые люди или пожилые люди (в возрасте 65 лет и старше) нуждаются в уникальных матрасах для решения распространенных проблем со сном, таких как боли в мышцах и суставах, бессонница и другие проблемы на пути к спокойному сну. . Лучшие матрасы для пожилых людей должны обеспечивать выдающуюся поддержку и комфорт, чтобы каждая ночь приводила к хорошему сну.
Ознакомьтесь с нашим выбором лучших матрасов для пожилых людей, а затем прочтите наши советы экспертов по выбору лучшего матраса и обеспечению крепкого сна.
Лучшие матрасы для пожилых людей
- Лучшие матрасы для тех, кто спит на боку – Saatva Classic
- Лучший матрас для пар — Helix Midnight
- Лучший матрас с настраиваемой жесткостью — WinkBed
- Недорогой матрас – Nectar
- . Лучший матрас с эффектом памяти – Leesa Studio
- Лучший роскошный матрас — DreamCloud Premier
- Лучший жесткий матрас – Дощатый жесткий матрас
- Лучший гипоаллергенный матрас — Bear Pro
- Лучший охлаждающий матрас — Puffy Lux Hybrid
- Лучший матрас от боли в плече — Brooklyn Signature Hybrid
Почему вы можете доверять Mattress Advisor
Мы придерживаемся самых высоких стандартов честности в наших обзорах продуктов и другом контенте, включая отзывы реальных клиентов, эмпирические испытания и объективные оценки. На наши результаты и рекомендации никогда не влияет комиссия, которую мы можем получить от брендов, а продукты, которые мы получаем, никогда не гарантируют положительный отзыв.
При оценке наших рекомендуемых матрасов мы расширяем критерии в нашем процессе обзора, чтобы подчеркнуть категории производительности и функции, которые особенно важны для пожилых людей:
- Сброс давления. Уменьшение давления на плечи, бедра и нижнюю часть спины
- Выравнивание позвоночника. Обеспечение нейтрального выравнивания от шеи до нижней части спины
- Краевая опора. Стабильность по всей поверхности матраса
- Простота настройки. Легко ли распаковать матрас? Возможна ли внутренняя установка?
Посмотрите наш обзор, чтобы узнать, как представленные матрасы соответствуют этим критериям.
SAATVA Classic
Рейтинг клиентов
4,8/5
Наша оценка
9/10
.
сброс давления, что является лишь одной из областей, в которых превосходит Saatva Classic. Стеганый верх из европодушки и слои пены с эффектом памяти высокой плотности обеспечивают амортизирующую поддержку бедер и плеч. Мы рекомендуем вариант Luxury Firm (жесткость 6/10) для спальных мест на боку.Pros
После испытаний в нашей лаборатории Mattress Advisor матрас Saatva Classic получил 9/10 баллов за снижение давления — выдающийся результат в категории испытаний, важной для тех, кто спит на боку. Его оценка 10/10 за поддержку краев — отличный знак для тех, кому трудно подняться с кровати, или для тех, кто любит спать близко к краю матраса.
Минусы
Саатва получает 7,5/10 баллов за передачу движения. Людям, которые спят с партнером, может понадобиться что-то лучше, сдерживающее движение отдельных частей матраса, например, Helix Midnight.
Прочитайте наш полный обзор матрасов Saatva Classic. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для тех, кто спит на боку.
Helix Midnight
Рейтинг клиентов
4,5/5
Наша оценка
8,7/100003
. Пяти
9ply 9000 -й. для пар Helix Midnight позволяет легко передвигаться, подбрасывать и поворачиваться, не беспокоя вашего партнера по сну. Ключевой категорией производительности для людей, которые делят кровать, является передача движения, и эта модель Helix набирает впечатляющие 9 баллов./10 в лаборатории сна Mattress Advisor.Pros
Helix Midnight выделяется в другой категории, ориентированной на пожилых людей, с оценкой 9/10 за поддержку краев. Сильная поддержка по краям облегчает залезание и вставание с кровати. Midnight также имеет исключительное выравнивание позвоночника, что является хорошим знаком для людей с болями в спине или шее.
Минусы
Helix Midnight размера «queen-size» весит 100 фунтов, поэтому у людей с проблемами спины или ограниченными физическими возможностями могут возникнуть проблемы с его распаковкой и установкой на каркас кровати. Мы предлагаем Saatva Classic с доставкой в белых перчатках, если вам необходима простота установки.
Прочитайте наш полный обзор матрасов Helix Midnight. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для пар.
Winkbed
Рейтинг клиентов
4,5/5
Наша оценка
8,6/100003
ПРОТИНА
Средняя фирма: 6/10
. Чтобы выбрать уровень жесткости, WinkBed позволяет выбрать один из четырех вариантов вашего нового матраса: Soft, Firm, Luxury Firm и Plus. По шкале жесткости от 1 до 10 эти варианты соответствуют 4,5, 6,5, 7,5 и 8.
Pros Верхний слой подушки делает поверхность приятно мягкой, но не настолько мягкой, чтобы вы погружались глубоко в матрас. В нашей лаборатории сна WinkBed получил оценку 9,75/10 за поддержку краев, что помогает матрасу противостоять провисанию. в то же время облегчая вход и выход. Кроме того, подушка для поясничной поддержки, расположенная между двумя слоями катушки, помогает сделать WinkBed хорошим матрасом для пожилых людей с болями в спине.
Мы оцениваем WinkBed всего 6,4/10 за передачу движения, а это означает, что это может быть не ваш первый выбор, если ваш партнер или домашние животные легко беспокоят вас, когда они встают с постели. В этом случае вы можете рассмотреть Helix Midnight Luxe.
Прочитайте наш полный обзор компании WinkBed Luxury. Вы также можете сравнить кровати с регулируемой жесткостью в нашем обзоре лучших умных кроватей.
Nectar
customer rating
4.7/5
our score
8.7/10
firmness
Medium-firm: 5.5-6/10
trial period
365 days
When определяя, имеет ли матрас хорошую ценность, мы смотрим на качество продукта по отношению к тому, сколько он стоит. Всего за 9 долларов99 за размер королевы, Nectar — это высококачественный матрас по доступной цене — другими словами, это отличное соотношение цены и качества.
Плюсы
У Nectar отличный показатель поддержки краев (9/10), что значительно облегчает залезание и вставание с кровати, поддерживая себя по периметру матраса. Твердая оценка снижения давления (8,5/10) также является хорошим признаком того, что Нектар может помочь уменьшить боли в плечах и бедрах.
Минусы
Оценка 7,5/10 за выравнивание позвоночника. Нектар может не подойти людям с болями в шее или спине. Если вам нужен полностью пенопластовый матрас, на котором спите прохладнее, чем на Nectar, матрас Layla имеет лучший показатель охлаждения.
Прочитайте наш полный обзор матрасов Nectar. Также смотрите наш обзор лучших бюджетных матрасов.
Leesa Studio
Рейтинг клиентов
4.6/5
Наша оценка
8.7/100003
СРЕДНА
Средняя фирма
. Матрас из пены с эффектом памяти будет рад узнать, что Leesa Studio обеспечивает все удобства, присущие этому материалу, по очень доступной цене. Однако не позволяйте конструкции из пенопласта обмануть вас. Leesa достаточно прочный (6/10), чтобы обеспечить вам поддержку, необходимую для поддержания правильного положения позвоночника.
Pros
Как мы уже упоминали, высокий балл (9/10) в нашем тесте на выпрямление позвоночника означает, что Leesa Studio хорошо помогает вашей спине находиться в здоровом положении. Studio также показала хорошие результаты в нашем тесте на отзывчивость (8,25/10), поэтому передвигаться по поверхности, чтобы изменить положение для сна, не должно быть большой проблемой.
Минусы
Если вы склонны спать в горячем состоянии, Leesa Studio может вам не подойти, так как в нашем тесте охлаждения он набрал невпечатляющие 7/10. Кроме того, оценка поддержки краев 7/10 означает, что периметр Leesa Studio может не обеспечивать достаточную поддержку для удобного сидения или лежания на нем.
Прочитайте наш полный обзор матрасов Leesa Studio. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов с эффектом памяти.
DreamCloud Premier
customer rating
4.7/5
our score
8.9/10
firmness
Medium-firm: 6. 5/10
trial period
365 days
The DreamCloud Premier — это ортопедический матрас с самым высоким рейтингом, и пожилые люди с болями и болями, вероятно, оценят дополнительную амортизацию. Его роскошный дизайн на самом деле включает в себя подушку 2-в-1: слой-колыбель из пены с эффектом памяти и поддерживающий слой из пены под ним.
Pros
В дополнение к верхним слоям, этот роскошный гибрид имеет слой пены с эффектом памяти, предназначенный для контурирования и снятия давления. Фактически, DreamCloud Premier получает 9/10 баллов за снижение давления в тестах Mattress Advisor. Он также получил 8,5/10 за поддержку краев, что должно сделать кровать очень легкой для посадки и высадки.
Минусы
Цена DreamCloud Premier может поставить вас в тупик, если вы делаете покупки с ограниченным бюджетом. С другой стороны, распродажи, рекламные акции и скидки, часто доступные через интернет-магазины матрасов, могут значительно снизить обычную цену.
Прочитайте наш полный обзор матрасов DreamCloud Premier. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших роскошных матрасов.
Фирма планки
Рейтинг клиентов
4.4/5
Наша оценка
8.9/100003
ПЕРСОНА
Настройка
ПЕРЕПОЛЕТА ДЕЙСТВИЯ
04040404040406040404040604060406040404040403.. матрас, фирма Plank предлагает не одно, а два возможных решения. Это переворачивающийся матрас с разным уровнем жесткости с каждой стороны: жесткий (7/10) и очень жесткий (9)./10). Не позволяйте названию обмануть вас — оно предназначено не только для прочности, но и для комфорта.Pros
The Plank Firm получил очень хорошие оценки по снижению давления (9/10) в нашей испытательной лаборатории, особенно для такого жесткого матраса. Он также получает 8,75/10 за выравнивание позвоночника, что является еще одним хорошим знаком для тех, кто спит на спине и на животе, поскольку более прямой позвоночник ночью обычно означает меньше болей в течение дня.
Минусы
Оценка охлаждения The Plank Firm на уровне 8/10 хороша для полностью пенопластового матраса, но снижение температуры с помощью дополнительной верхней охлаждающей панели будет стоить дополнительно 125 долларов за матрас размера «queen-size». Его высота 13,25 дюйма может стать проблемой для людей, которым трудно подняться с кровати.
Прочитайте наш полный обзор матрасов Plank Firm. Кроме того, посмотрите наши обзоры лучших жестких матрасов и лучших матрасов средней жесткости.
Bear Pro
Рейтинг клиентов
5/5
Наша оценка
8.8/10
ПРОТИНА
MEDIAL-FIRM: 6.5/10 0003
. испортить хороший ночной сон, но Bear Pro предлагает естественный способ избавиться от раздражителей. Отличительной чертой Bear Pro является слой пены, наполненный медью, минералом, известным своими противовирусными и антибактериальными свойствами.
Плюсы
Bear отмечает еще одно преимущество добавления меди: ее способность отводить тепло от вас, что способствует более прохладному ночному сну. Bear Pro также имеет золотой сертификат GREENGUARD, соответствующий высоким стандартам по ограничению воздействия химических веществ и загрязняющих веществ.
Минусы
Будучи полностью поролоновым матрасом, Bear Pro, скорее всего, будет иметь «запах нового матраса» в течение нескольких часов после распаковки. Он не совместим с традиционными пружинными блоками, поэтому, возможно, стоит инвестировать в новый каркас кровати.
Прочитайте наш полный обзор матрасов Bear Pro. Также смотрите наш обзор лучших гипоаллергенных матрасов.
Pufpy Lux Hybrid
Рейтинг клиентов
5/5
Наша оценка
8.3/100003
.
9000S 9000S 9000S9000S 9000S 9000S
9000S 9000S 9000S 9000S 9000S
9000S
. некоторые гибриды пены с эффектом памяти, как правило, спят горячими, Puffy Lux Hybrid включает в себя пену с эффектом памяти ClimateComfort, предназначенную для регулирования температуры и предотвращения перегрева. Pros
Мы обнаружили, что нашим испытателям потребовалось 122 секунды, чтобы установить этот матрас, и мы обнаружили, что выделение газов, похожее на запах новой машины, исчезло довольно быстро. Фактически, мы поставили Puffy Lux Hybrid 9/10 баллов за настройку.
Минусы
Мы обнаружили, что этому продукту не хватает боковой поддержки. Это связано с тем, что Puffy Lux Hybrid немного провис во время нашего тестирования, из-за чего вы можете иногда чувствовать, что падаете с кровати. В качестве альтернативы рассмотрим Casper Wave Hybrid (9/10 баллов как за поддержку кромок, так и за охлаждение).
Прочитайте наш полный обзор матраса Puffy Lux Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для тех, кто спит в горячем состоянии.
Brooklyn Signature Hybrid
Рейтинг клиентов
4,7/5
Наша оценка
8,8/10
Фирма
Выберите ваш Preeper: Soft Speet: Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft. days
Как пожилой человек, одной из ваших главных забот может быть поиск матраса, который амортизирует и поддерживает чувствительные участки тела, чтобы предотвратить боли. Во время наших лабораторных испытаний мы обнаружили, что Brooklyn Signature Hybrid прекрасно справляется с уменьшением давления, особенно в области плеч.
Pros
Получив оценку 9,5/10 в нашем тесте на сброс давления, неудивительно, что мы назвали этот продукт Brooklyn Bedding лучшим матрасом для пожилых людей с болями в плече. Стеганый наматрасник, два верхних слоя пены и поддерживающий слой из индивидуально обернутых спиралей в совокупности создают поддерживающий и комфортный сон. Кроме того, оценка поддержки краев 9/10 означает, что поддержка себя на краях кровати не должна быть для вас проблемой.
Минусы
Brooklyn Signature Hybrid не очень хорошо показал себя в нашем тесте передачи движения (7,25/10), что означает, что вы можете чувствовать, как ваш партнер или домашнее животное ворочается больше, чем вам хотелось бы.
Прочитайте наш полный обзор матраса Brooklyn Signature Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов от боли в плече.
Как выбрать лучший матрас для пожилых людей
Может ли матрас действительно существенно повлиять на качество сна? Есть научные исследования, которые говорят, что да. Например, исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что более новые и более удобные матрасы уменьшают боль в спине и стресс, а также улучшают качество сна у участников с хроническими болями, которые нарушают их сон.
В этом разделе мы дадим советы по выбору матраса, соответствующего вашим потребностям, и расскажем о некоторых проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди, пытаясь получить спокойный и восстанавливающий ночной сон. Мы также дадим советы о том, как лучше отдыхать ночь за ночью.
- Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
- Что искать в матрасе для пожилых людей
- Пожилые люди и проблемы со сном
- Советы по сну для пожилых людей
Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
Пожилые люди, пытающиеся хорошо выспаться, часто сталкиваются с рядом препятствий, стоящих на их пути, включая боль, температуру тела и ограниченную подвижность. Вот посмотрите, как складываются разные типы материалов для матрасов:
Гибридные
Гибридные матрасы, или матрасы, изготовленные из внутренней пружины и пены, могут быть лучшим из всех миров для многих пожилых людей.
Лучшие гибридные матрасы сочетают в себе жесткость и «отталкивание» внутренней пружины, облегчающие передвижение и вставание с кровати, с «объятием» матраса из пеноматериала для уменьшения точек давления, которые важны для людей. с болью в суставах. Опорные сердечники катушки обеспечивают циркуляцию воздуха, помогая вам сохранять прохладу и комфорт естественным образом.
Пена с эффектом памяти
Одной из распространенных проблем пожилых людей является борьба с болью во время сна. Если вы пожилой человек с артритом, болями в спине или другими болями в суставах, решением могут стать матрасы из пены с эффектом памяти высокой плотности со средним и средним уровнем жесткости.
Матрасы Top с эффектом памяти отлично справляются со своей задачей, уменьшая давление и помогая удерживать позвоночник в нейтральном положении. Большинство из них, как правило, легкие и простые в установке.
Латексная пена
Латексные матрасы обеспечивают пожилым людям преимущества пены с эффектом памяти без некоторых недостатков. Латекс обеспечивает «объятие» и контур пены с эффектом памяти, не вызывая сонливости.
Обеспечивает превосходное облегчение точек давления при болях в мышцах и суставах и практически исключает передачу движений. Это означает, что вы не будете просыпаться каждый раз, когда ваш партнер переворачивается или идет в ванную.
Внутренняя пружина
Хотя вы, вероятно, выросли с этим «традиционным» типом матраса, возможно, пришло время внести коррективы на этом этапе вашей жизни. Матрасы с внутренними пружинами, как известно, не обеспечивают целенаправленной поддержки и снятия давления, которые нужны многим пожилым людям, чтобы предотвратить боли.
С другой стороны, гибридные матрасы, в которых слои спирали сочетаются со слоями из другого материала, могут сочетать в себе преимущества конструкции внутренних пружин, компенсируя при этом ее недостатки.
На что обращать внимание при выборе матраса для пожилых людей
При покупке матраса для пожилых людей или пожилых людей необходимо учитывать несколько факторов, в том числе:
- Сброс давления: Пожилым людям нужен матрас с равномерным распределением вес тела, чтобы избежать боли в точках давления.
- Выравнивание позвоночника : Качественный матрас поддерживает здоровое и естественное положение тела от бедер и нижней части спины до плеч.
- Краевая опора: Прочная опора по краям матраса позволяет пожилым людям легче и безопаснее ложиться в постель и вставать с нее.
- Жесткость: Жесткость является важным фактором, определяющим комфорт. Мы рекомендуем избегать чего-либо сверхмягкого и придерживаться средней, средней жесткости или жесткости (между 5/10 и 7/10 по шкале жесткости).
- Охлаждение: На гибридных матрасах обычно прохладнее, чем на полностью пенопластовых матрасах, отчасти благодаря их внутренним пружинным слоям. Если вы предпочитаете пену с эффектом памяти, ищите пену, наполненную полужидким гелем или медью, чтобы снизить вероятность улавливания тепла.
- Отзывчивость: Чувствительная кровать быстро приспосабливается к вашим движениям и облегчает передвижение. Это также облегчает вход и выход из постели.
- Белая перчатка Доставка: 9 шт.0419 С помощью этой услуги курьер доставляет кровать к вам домой , а устанавливает ее для вас. Некоторые бренды матрасов, такие как Saatva, предлагают бесплатную доставку белых перчаток и демонтаж старого матраса при покупке.
Ищите матрас, который соответствует вашему образу жизни
Кто сказал, что вы должны думать о своем матрасе только как о лечебном средстве? Сегодня активные и энергичные пожилые люди могут выбрать матрас, соответствующий их образу жизни.
- Вы увлекаетесь теннисом, гольфом, пешим туризмом или бегом? Матрас для спортсменов может помочь вам чувствовать себя в форме и быть энергичным.
- Если вы наслаждаетесь пенсионными годами в дороге, не забудьте оснастить свой дом на колесах или кемпер матрасом для автодома.
- Национальный опрос показал, что 40% людей в возрасте 65-80 лет ведут активную половую жизнь. Не стесняйтесь — на матрасах для секса нет возрастных ограничений.
Если вы найдете специальный матрас для повседневной жизни, который также соответствует указанным выше критериям (хорошо снимает давление, поддерживает края, отзывчивость и т. д.), то тем лучше.
Не забывайте об аксессуарах для матрасов
Иногда правильный аксессуар может превратить удобный матрас в выдающийся. Если вы имеете дело с судорогами в ногах, плохим кровообращением, апноэ во сне, храпом или кислотным рефлюксом, регулируемый каркас кровати может быть хорошим выбором. Эти рамки также облегчают вставание и вставание с кровати. Вы также можете добавить наматрасники для уютной амортизации или дополнительного охлаждения.
Распространенные проблемы со сном у пожилых людей
Проблемы с засыпанием, трудности с поддержанием сна и нарушения сна чаще встречаются среди пожилых людей, чем в любой другой возрастной группе. И хотя выход на пенсию может означать меньше стресса из-за проблем, связанных с достижением здорового баланса между работой и личной жизнью, другие факторы стресса, которые приходят с возрастом, могут сделать хороший ночной сон все более труднодостижимым.
Проблемы со сном настолько распространены среди пожилых людей, что мы часто предполагаем, что это просто нормальная часть старения. В то время как изменения в структуре сна нормальны с возрастом, лишение сна — нет.
Хотите верьте, хотите нет, но такое простое изменение, как поиск лучшего матраса для пожилых людей, может кардинально изменить качество вашего сна или сна вашего близкого человека. Но поскольку не существует единого матраса, который решит все различные проблемы со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, полезно понять, что не дает пожилым людям спать по ночам.
Почему у некоторых пожилых людей проблемы со сном?
Пожилым людям требуется такое же количество сна, как и в 20 лет, и все же по множеству причин многие из них не могут его получить. Утешением для пожилых людей, которые не могут спать по ночам, является то, что они не одиноки. Исследования показывают, что до 50 процентов пожилых людей имеют проблемы с засыпанием и/или сном, причем женщины страдают от бессонницы чаще, чем мужчины.
В то время как некоторые пожилые люди испытывают бессонницу без видимой причины, многие пожилые люди имеют сопутствующие заболевания или принимают лекарства, которые могут нарушить нормальный режим сна. Вот некоторые причины, по которым пожилые люди теряют сон:
- Боль в суставах, вызванная артритом
- Обструктивное апноэ сна и храп
- Судороги ног, вызванные плохим кровообращением
- Проблемы с дыханием, связанные с ХОБЛ
- Бессонница, связанная с постменопаузой
- Частое мочеиспускание
- Синдром беспокойных ног
- Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции
- Болезнь Паркинсона
- Побочные эффекты лекарств, таких как бета-блокаторы, бронходилататоры, кортикостероиды и диуретики, а также лекарств от сердечно-сосудистых, неврологических и желудочно-кишечных заболеваний
К счастью, многие матрасы разработаны специально для людей с определенными заболеваниями. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые мешают вашему сну, подумайте о приобретении матраса одной из следующих категорий:
- Матрасы для лечения артрита
- Матрасы для лечения апноэ во сне
- Матрасы для кислотного рефлюкса
- Матрасы для лечения фибромиалгии
- Матрасы для ишиаса
Изменения архитектуры сна в связи со старением
Архитектура сна относится к циклическому паттерну из четырех стадий сна, которые повторяются в течение ночи. Нормальный цикл сна состоит из:
- Стадии 1 : Введение в сон, когда мышцы начинают расслабляться и активность мозга замедляется
- Стадия 2 : Легкий сон без сновидений
- Стадии 3 и 4 : Глубокий сон или медленный сон
- БДГ-сон : Включает сновидения и высокую мозговую активность
У людей со здоровым сном этот цикл сна повторяется четыре или пять раз каждую ночь. Но с возрастом люди, как правило, проводят меньше времени в стадиях глубокого сна, иногда вообще пропуская их.
Это изменение в архитектуре их сна может вызвать у них сонливость в течение дня и привести к дремоте. Кроме того, частые нарушения сна, подобные перечисленным выше, нарушают циклы сна пожилых людей, что приводит к дневной сонливости.
Советы по сну для пожилых людей
Хорошая новость заключается в том, что определенные привычки могут помочь любому, включая пожилых людей, преодолеть некоторые из этих проблем со сном. Эти улучшения гигиены сна включают:
- Регулярные физические упражнения
- Ограничение потребления кофеина
- Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро
- Тихая, уютная спальня с удобным матрасом
Вы также можете подумать о том, чтобы сделать свою спальню более безопасным пространством для передвижения. Вставать или ложиться в кровать может быть опасным моментом, если у вас есть проблемы с подвижностью или ваше зрение и равновесие уже не те, что раньше. Вы можете уменьшить риск поскользнуться и упасть, убедившись, что ваша мебель не расставлена слишком далеко или слишком близко друг к другу, или даже добавив набор поручней для кровати.
Признаки того, что пора покупать новый матрас
Как понять, что вам нужен новый матрас? Даже если вы считаете, что с матрасом все в порядке, Совет по лучшему сну рекомендует заменять его каждые семь лет, особенно если:
- Вы просыпаетесь с болями
- Вдали от дома вы спите лучше, чем в собственной постели
- Вы часто устаете, несмотря на то, что спали всю ночь
Пожилые люди могут легко убедить себя, что им не нужен новый матрас. Трудности с мобильностью могут сделать покупки в обычном магазине слишком утомительными. Другие могут подумать, что новый матрас будет стоить слишком дорого, и не захотят тратить деньги на то, в чем они не уверены.
Но покупка нового матраса не должна быть сложной или дорогостоящей и может стать лучшим вложением в здоровье пожилых людей. Поиск матрасов в Интернете перед покупкой сократит время, затрачиваемое на пробу матрасов в магазинах. Интернет-компании, занимающиеся производством матрасов, предлагают одни из лучших матрасов для пожилых людей с доставкой прямо к входной двери или установкой у вас дома по ценам, которые часто превосходят цены в магазинах матрасов.
Жить лучше, лучше спать
Поскольку новый матрас может улучшить качество сна, пожилые люди могут получить значительную пользу для здоровья от инвестиций. Научные исследования связывают плохой сон со всем, от плохого настроения до ухудшения памяти. Постоянный хороший сон на удобном матрасе может привести к:
- Улучшенная память
- Снижение напряжения
- Улучшение настроения
- Улучшенный контроль веса
- Больше творчества
- Меньше воспаления
Учитывая множество преимуществ, стоимость матраса, который улучшит качество сна, кажется, стоит своих денег. Фактически, матрас стоимостью 1000 долларов и сроком службы семь лет будет стоить около 40 центов за ночь — небольшая цена за хорошее здоровье и хорошее самочувствие.
И хотя новые матрасы не решат всех проблем со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, они могут помочь облегчить некоторые распространенные проблемы, которые мешают пожилым людям спать так, как им нужно.
Пристальный взгляд на наш процесс выбора
Выбирая наши лучшие матрасы для пожилых людей, мы уделяем особое внимание четырем категориям испытаний, имеющим особое значение для пожилых людей, спящих: снижение давления, выравнивание позвоночника, поддержка краев и простота установки. Вот посмотрите, как наши подборки показали себя в лаборатории сна Mattress Advisor:
Результаты тестирования Bear Pro скоро будут опубликованы.
Примечание. Категории тестирования, на которые мы обращаем внимание в этой диаграмме, не отражают общую производительность. В зависимости от ваших потребностей и предпочтений, вы можете больше или меньше ценить те или иные качества.
Если у вас есть какие-либо вопросы о наших выборах или о сне в целом, не стесняйтесь обращаться к нам.
Часто задаваемые вопросы о лучшем матрасе для пожилых людей
Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как положение во сне и любые заболевания, вызывающие боль. Если у вас болит спина, подумайте о матрасе от 6/10 до 8/10 по шкале жесткости. Если у вас такое заболевание, как артрит, подумайте о более мягком матрасе с подушкой, слоями пены с эффектом памяти или латекса.
Связанный: Что такое ортопедический матрас?
Пожилым людям следует избегать слишком мягких, но и не очень жестких матрасов. Мы рекомендуем придерживаться шкалы жесткости от 5/10 до 8/10, так как более жесткие матрасы помогут вам избежать слишком глубокого погружения в верхние слои и чрезмерного давления на суставы и связки.
Связанный: Лучшие матрасы средней жесткости и лучшие матрасы жесткости
Пожилым людям с артритом следует искать матрас, снимающий давление, с более мягким поролоновым верхом. Пена с эффектом памяти является идеальным материалом для снятия давления и может уменьшить давление на чувствительные артритные суставы.
. некоторые гибриды пены с эффектом памяти, как правило, спят горячими, Puffy Lux Hybrid включает в себя пену с эффектом памяти ClimateComfort, предназначенную для регулирования температуры и предотвращения перегрева. Pros
Мы обнаружили, что нашим испытателям потребовалось 122 секунды, чтобы установить этот матрас, и мы обнаружили, что выделение газов, похожее на запах новой машины, исчезло довольно быстро. Фактически, мы поставили Puffy Lux Hybrid 9/10 баллов за настройку.
Минусы
Мы обнаружили, что этому продукту не хватает боковой поддержки. Это связано с тем, что Puffy Lux Hybrid немного провис во время нашего тестирования, из-за чего вы можете иногда чувствовать, что падаете с кровати. В качестве альтернативы рассмотрим Casper Wave Hybrid (9/10 баллов как за поддержку кромок, так и за охлаждение).
Прочитайте наш полный обзор матраса Puffy Lux Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для тех, кто спит в горячем состоянии.
Brooklyn Signature Hybrid
Рейтинг клиентов
4,7/5
Наша оценка
8,8/10
Фирма
Выберите ваш Preeper: Soft Speet: Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft. days
Как пожилой человек, одной из ваших главных забот может быть поиск матраса, который амортизирует и поддерживает чувствительные участки тела, чтобы предотвратить боли. Во время наших лабораторных испытаний мы обнаружили, что Brooklyn Signature Hybrid прекрасно справляется с уменьшением давления, особенно в области плеч.
Pros
Получив оценку 9,5/10 в нашем тесте на сброс давления, неудивительно, что мы назвали этот продукт Brooklyn Bedding лучшим матрасом для пожилых людей с болями в плече. Стеганый наматрасник, два верхних слоя пены и поддерживающий слой из индивидуально обернутых спиралей в совокупности создают поддерживающий и комфортный сон. Кроме того, оценка поддержки краев 9/10 означает, что поддержка себя на краях кровати не должна быть для вас проблемой.
Минусы
Brooklyn Signature Hybrid не очень хорошо показал себя в нашем тесте передачи движения (7,25/10), что означает, что вы можете чувствовать, как ваш партнер или домашнее животное ворочается больше, чем вам хотелось бы.
Прочитайте наш полный обзор матраса Brooklyn Signature Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов от боли в плече.
Как выбрать лучший матрас для пожилых людей
Может ли матрас действительно существенно повлиять на качество сна? Есть научные исследования, которые говорят, что да. Например, исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что более новые и более удобные матрасы уменьшают боль в спине и стресс, а также улучшают качество сна у участников с хроническими болями, которые нарушают их сон.
В этом разделе мы дадим советы по выбору матраса, соответствующего вашим потребностям, и расскажем о некоторых проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди, пытаясь получить спокойный и восстанавливающий ночной сон. Мы также дадим советы о том, как лучше отдыхать ночь за ночью.
- Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
- Что искать в матрасе для пожилых людей
- Пожилые люди и проблемы со сном
- Советы по сну для пожилых людей
Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
Пожилые люди, пытающиеся хорошо выспаться, часто сталкиваются с рядом препятствий, стоящих на их пути, включая боль, температуру тела и ограниченную подвижность. Вот посмотрите, как складываются разные типы материалов для матрасов:
Гибридные
Гибридные матрасы, или матрасы, изготовленные из внутренней пружины и пены, могут быть лучшим из всех миров для многих пожилых людей.
Лучшие гибридные матрасы сочетают в себе жесткость и «отталкивание» внутренней пружины, облегчающие передвижение и вставание с кровати, с «объятием» матраса из пеноматериала для уменьшения точек давления, которые важны для людей. с болью в суставах. Опорные сердечники катушки обеспечивают циркуляцию воздуха, помогая вам сохранять прохладу и комфорт естественным образом.
Пена с эффектом памяти
Одной из распространенных проблем пожилых людей является борьба с болью во время сна. Если вы пожилой человек с артритом, болями в спине или другими болями в суставах, решением могут стать матрасы из пены с эффектом памяти высокой плотности со средним и средним уровнем жесткости.
Матрасы Top с эффектом памяти отлично справляются со своей задачей, уменьшая давление и помогая удерживать позвоночник в нейтральном положении. Большинство из них, как правило, легкие и простые в установке.
Латексная пена
Латексные матрасы обеспечивают пожилым людям преимущества пены с эффектом памяти без некоторых недостатков. Латекс обеспечивает «объятие» и контур пены с эффектом памяти, не вызывая сонливости.
Обеспечивает превосходное облегчение точек давления при болях в мышцах и суставах и практически исключает передачу движений. Это означает, что вы не будете просыпаться каждый раз, когда ваш партнер переворачивается или идет в ванную.
Внутренняя пружина
Хотя вы, вероятно, выросли с этим «традиционным» типом матраса, возможно, пришло время внести коррективы на этом этапе вашей жизни. Матрасы с внутренними пружинами, как известно, не обеспечивают целенаправленной поддержки и снятия давления, которые нужны многим пожилым людям, чтобы предотвратить боли.
С другой стороны, гибридные матрасы, в которых слои спирали сочетаются со слоями из другого материала, могут сочетать в себе преимущества конструкции внутренних пружин, компенсируя при этом ее недостатки.
На что обращать внимание при выборе матраса для пожилых людей
При покупке матраса для пожилых людей или пожилых людей необходимо учитывать несколько факторов, в том числе:
- Сброс давления: Пожилым людям нужен матрас с равномерным распределением вес тела, чтобы избежать боли в точках давления.
- Выравнивание позвоночника : Качественный матрас поддерживает здоровое и естественное положение тела от бедер и нижней части спины до плеч.
- Краевая опора: Прочная опора по краям матраса позволяет пожилым людям легче и безопаснее ложиться в постель и вставать с нее.
- Жесткость: Жесткость является важным фактором, определяющим комфорт. Мы рекомендуем избегать чего-либо сверхмягкого и придерживаться средней, средней жесткости или жесткости (между 5/10 и 7/10 по шкале жесткости).
- Охлаждение: На гибридных матрасах обычно прохладнее, чем на полностью пенопластовых матрасах, отчасти благодаря их внутренним пружинным слоям. Если вы предпочитаете пену с эффектом памяти, ищите пену, наполненную полужидким гелем или медью, чтобы снизить вероятность улавливания тепла.
- Отзывчивость: Чувствительная кровать быстро приспосабливается к вашим движениям и облегчает передвижение. Это также облегчает вход и выход из постели.
- Белая перчатка Доставка: 9 шт.0419 С помощью этой услуги курьер доставляет кровать к вам домой , а устанавливает ее для вас. Некоторые бренды матрасов, такие как Saatva, предлагают бесплатную доставку белых перчаток и демонтаж старого матраса при покупке.
Ищите матрас, который соответствует вашему образу жизни
Кто сказал, что вы должны думать о своем матрасе только как о лечебном средстве? Сегодня активные и энергичные пожилые люди могут выбрать матрас, соответствующий их образу жизни.
- Вы увлекаетесь теннисом, гольфом, пешим туризмом или бегом? Матрас для спортсменов может помочь вам чувствовать себя в форме и быть энергичным.
- Если вы наслаждаетесь пенсионными годами в дороге, не забудьте оснастить свой дом на колесах или кемпер матрасом для автодома.
- Национальный опрос показал, что 40% людей в возрасте 65-80 лет ведут активную половую жизнь. Не стесняйтесь — на матрасах для секса нет возрастных ограничений.
Если вы найдете специальный матрас для повседневной жизни, который также соответствует указанным выше критериям (хорошо снимает давление, поддерживает края, отзывчивость и т. д.), то тем лучше.
Не забывайте об аксессуарах для матрасов
Иногда правильный аксессуар может превратить удобный матрас в выдающийся. Если вы имеете дело с судорогами в ногах, плохим кровообращением, апноэ во сне, храпом или кислотным рефлюксом, регулируемый каркас кровати может быть хорошим выбором. Эти рамки также облегчают вставание и вставание с кровати. Вы также можете добавить наматрасники для уютной амортизации или дополнительного охлаждения.
Распространенные проблемы со сном у пожилых людей
Проблемы с засыпанием, трудности с поддержанием сна и нарушения сна чаще встречаются среди пожилых людей, чем в любой другой возрастной группе. И хотя выход на пенсию может означать меньше стресса из-за проблем, связанных с достижением здорового баланса между работой и личной жизнью, другие факторы стресса, которые приходят с возрастом, могут сделать хороший ночной сон все более труднодостижимым.
Проблемы со сном настолько распространены среди пожилых людей, что мы часто предполагаем, что это просто нормальная часть старения. В то время как изменения в структуре сна нормальны с возрастом, лишение сна — нет.
Хотите верьте, хотите нет, но такое простое изменение, как поиск лучшего матраса для пожилых людей, может кардинально изменить качество вашего сна или сна вашего близкого человека. Но поскольку не существует единого матраса, который решит все различные проблемы со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, полезно понять, что не дает пожилым людям спать по ночам.
Почему у некоторых пожилых людей проблемы со сном?
Пожилым людям требуется такое же количество сна, как и в 20 лет, и все же по множеству причин многие из них не могут его получить. Утешением для пожилых людей, которые не могут спать по ночам, является то, что они не одиноки. Исследования показывают, что до 50 процентов пожилых людей имеют проблемы с засыпанием и/или сном, причем женщины страдают от бессонницы чаще, чем мужчины.
В то время как некоторые пожилые люди испытывают бессонницу без видимой причины, многие пожилые люди имеют сопутствующие заболевания или принимают лекарства, которые могут нарушить нормальный режим сна. Вот некоторые причины, по которым пожилые люди теряют сон:
- Боль в суставах, вызванная артритом
- Обструктивное апноэ сна и храп
- Судороги ног, вызванные плохим кровообращением
- Проблемы с дыханием, связанные с ХОБЛ
- Бессонница, связанная с постменопаузой
- Частое мочеиспускание
- Синдром беспокойных ног
- Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции
- Болезнь Паркинсона
- Побочные эффекты лекарств, таких как бета-блокаторы, бронходилататоры, кортикостероиды и диуретики, а также лекарств от сердечно-сосудистых, неврологических и желудочно-кишечных заболеваний
К счастью, многие матрасы разработаны специально для людей с определенными заболеваниями. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые мешают вашему сну, подумайте о приобретении матраса одной из следующих категорий:
- Матрасы для лечения артрита
- Матрасы для лечения апноэ во сне
- Матрасы для кислотного рефлюкса
- Матрасы для лечения фибромиалгии
- Матрасы для ишиаса
Изменения архитектуры сна в связи со старением
Архитектура сна относится к циклическому паттерну из четырех стадий сна, которые повторяются в течение ночи. Нормальный цикл сна состоит из:
- Стадии 1 : Введение в сон, когда мышцы начинают расслабляться и активность мозга замедляется
- Стадия 2 : Легкий сон без сновидений
- Стадии 3 и 4 : Глубокий сон или медленный сон
- БДГ-сон : Включает сновидения и высокую мозговую активность
У людей со здоровым сном этот цикл сна повторяется четыре или пять раз каждую ночь. Но с возрастом люди, как правило, проводят меньше времени в стадиях глубокого сна, иногда вообще пропуская их.
Это изменение в архитектуре их сна может вызвать у них сонливость в течение дня и привести к дремоте. Кроме того, частые нарушения сна, подобные перечисленным выше, нарушают циклы сна пожилых людей, что приводит к дневной сонливости.
Советы по сну для пожилых людей
Хорошая новость заключается в том, что определенные привычки могут помочь любому, включая пожилых людей, преодолеть некоторые из этих проблем со сном. Эти улучшения гигиены сна включают:
- Регулярные физические упражнения
- Ограничение потребления кофеина
- Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро
- Тихая, уютная спальня с удобным матрасом
Вы также можете подумать о том, чтобы сделать свою спальню более безопасным пространством для передвижения. Вставать или ложиться в кровать может быть опасным моментом, если у вас есть проблемы с подвижностью или ваше зрение и равновесие уже не те, что раньше. Вы можете уменьшить риск поскользнуться и упасть, убедившись, что ваша мебель не расставлена слишком далеко или слишком близко друг к другу, или даже добавив набор поручней для кровати.
Признаки того, что пора покупать новый матрас
Как понять, что вам нужен новый матрас? Даже если вы считаете, что с матрасом все в порядке, Совет по лучшему сну рекомендует заменять его каждые семь лет, особенно если:
- Вы просыпаетесь с болями
- Вдали от дома вы спите лучше, чем в собственной постели
- Вы часто устаете, несмотря на то, что спали всю ночь
Пожилые люди могут легко убедить себя, что им не нужен новый матрас. Трудности с мобильностью могут сделать покупки в обычном магазине слишком утомительными. Другие могут подумать, что новый матрас будет стоить слишком дорого, и не захотят тратить деньги на то, в чем они не уверены.
Но покупка нового матраса не должна быть сложной или дорогостоящей и может стать лучшим вложением в здоровье пожилых людей. Поиск матрасов в Интернете перед покупкой сократит время, затрачиваемое на пробу матрасов в магазинах. Интернет-компании, занимающиеся производством матрасов, предлагают одни из лучших матрасов для пожилых людей с доставкой прямо к входной двери или установкой у вас дома по ценам, которые часто превосходят цены в магазинах матрасов.
Жить лучше, лучше спать
Поскольку новый матрас может улучшить качество сна, пожилые люди могут получить значительную пользу для здоровья от инвестиций. Научные исследования связывают плохой сон со всем, от плохого настроения до ухудшения памяти. Постоянный хороший сон на удобном матрасе может привести к:
- Улучшенная память
- Снижение напряжения
- Улучшение настроения
- Улучшенный контроль веса
- Больше творчества
- Меньше воспаления
Учитывая множество преимуществ, стоимость матраса, который улучшит качество сна, кажется, стоит своих денег. Фактически, матрас стоимостью 1000 долларов и сроком службы семь лет будет стоить около 40 центов за ночь — небольшая цена за хорошее здоровье и хорошее самочувствие.
И хотя новые матрасы не решат всех проблем со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, они могут помочь облегчить некоторые распространенные проблемы, которые мешают пожилым людям спать так, как им нужно.
Пристальный взгляд на наш процесс выбора
Выбирая наши лучшие матрасы для пожилых людей, мы уделяем особое внимание четырем категориям испытаний, имеющим особое значение для пожилых людей, спящих: снижение давления, выравнивание позвоночника, поддержка краев и простота установки. Вот посмотрите, как наши подборки показали себя в лаборатории сна Mattress Advisor:
Результаты тестирования Bear Pro скоро будут опубликованы.
Примечание. Категории тестирования, на которые мы обращаем внимание в этой диаграмме, не отражают общую производительность. В зависимости от ваших потребностей и предпочтений, вы можете больше или меньше ценить те или иные качества.
Если у вас есть какие-либо вопросы о наших выборах или о сне в целом, не стесняйтесь обращаться к нам.
Часто задаваемые вопросы о лучшем матрасе для пожилых людей
Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как положение во сне и любые заболевания, вызывающие боль. Если у вас болит спина, подумайте о матрасе от 6/10 до 8/10 по шкале жесткости. Если у вас такое заболевание, как артрит, подумайте о более мягком матрасе с подушкой, слоями пены с эффектом памяти или латекса.
Связанный: Что такое ортопедический матрас?
Пожилым людям следует избегать слишком мягких, но и не очень жестких матрасов. Мы рекомендуем придерживаться шкалы жесткости от 5/10 до 8/10, так как более жесткие матрасы помогут вам избежать слишком глубокого погружения в верхние слои и чрезмерного давления на суставы и связки.
Связанный: Лучшие матрасы средней жесткости и лучшие матрасы жесткости
Пожилым людям с артритом следует искать матрас, снимающий давление, с более мягким поролоновым верхом. Пена с эффектом памяти является идеальным материалом для снятия давления и может уменьшить давление на чувствительные артритные суставы.
. некоторые гибриды пены с эффектом памяти, как правило, спят горячими, Puffy Lux Hybrid включает в себя пену с эффектом памяти ClimateComfort, предназначенную для регулирования температуры и предотвращения перегрева. Pros
Мы обнаружили, что нашим испытателям потребовалось 122 секунды, чтобы установить этот матрас, и мы обнаружили, что выделение газов, похожее на запах новой машины, исчезло довольно быстро. Фактически, мы поставили Puffy Lux Hybrid 9/10 баллов за настройку.
Минусы
Мы обнаружили, что этому продукту не хватает боковой поддержки. Это связано с тем, что Puffy Lux Hybrid немного провис во время нашего тестирования, из-за чего вы можете иногда чувствовать, что падаете с кровати. В качестве альтернативы рассмотрим Casper Wave Hybrid (9/10 баллов как за поддержку кромок, так и за охлаждение).
Прочитайте наш полный обзор матраса Puffy Lux Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для тех, кто спит в горячем состоянии.
Brooklyn Signature Hybrid
Рейтинг клиентов
4,7/5
Наша оценка
8,8/10
Фирма
Выберите ваш Preeper: Soft Speet: Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft. days
Как пожилой человек, одной из ваших главных забот может быть поиск матраса, который амортизирует и поддерживает чувствительные участки тела, чтобы предотвратить боли. Во время наших лабораторных испытаний мы обнаружили, что Brooklyn Signature Hybrid прекрасно справляется с уменьшением давления, особенно в области плеч.
Pros
Получив оценку 9,5/10 в нашем тесте на сброс давления, неудивительно, что мы назвали этот продукт Brooklyn Bedding лучшим матрасом для пожилых людей с болями в плече. Стеганый наматрасник, два верхних слоя пены и поддерживающий слой из индивидуально обернутых спиралей в совокупности создают поддерживающий и комфортный сон. Кроме того, оценка поддержки краев 9/10 означает, что поддержка себя на краях кровати не должна быть для вас проблемой.
Минусы
Brooklyn Signature Hybrid не очень хорошо показал себя в нашем тесте передачи движения (7,25/10), что означает, что вы можете чувствовать, как ваш партнер или домашнее животное ворочается больше, чем вам хотелось бы.
Прочитайте наш полный обзор матраса Brooklyn Signature Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов от боли в плече.
Как выбрать лучший матрас для пожилых людей
Может ли матрас действительно существенно повлиять на качество сна? Есть научные исследования, которые говорят, что да. Например, исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что более новые и более удобные матрасы уменьшают боль в спине и стресс, а также улучшают качество сна у участников с хроническими болями, которые нарушают их сон.
В этом разделе мы дадим советы по выбору матраса, соответствующего вашим потребностям, и расскажем о некоторых проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди, пытаясь получить спокойный и восстанавливающий ночной сон. Мы также дадим советы о том, как лучше отдыхать ночь за ночью.
- Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
- Что искать в матрасе для пожилых людей
- Пожилые люди и проблемы со сном
- Советы по сну для пожилых людей
Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
Пожилые люди, пытающиеся хорошо выспаться, часто сталкиваются с рядом препятствий, стоящих на их пути, включая боль, температуру тела и ограниченную подвижность. Вот посмотрите, как складываются разные типы материалов для матрасов:
Гибридные
Гибридные матрасы, или матрасы, изготовленные из внутренней пружины и пены, могут быть лучшим из всех миров для многих пожилых людей.
Лучшие гибридные матрасы сочетают в себе жесткость и «отталкивание» внутренней пружины, облегчающие передвижение и вставание с кровати, с «объятием» матраса из пеноматериала для уменьшения точек давления, которые важны для людей. с болью в суставах. Опорные сердечники катушки обеспечивают циркуляцию воздуха, помогая вам сохранять прохладу и комфорт естественным образом.
Пена с эффектом памяти
Одной из распространенных проблем пожилых людей является борьба с болью во время сна. Если вы пожилой человек с артритом, болями в спине или другими болями в суставах, решением могут стать матрасы из пены с эффектом памяти высокой плотности со средним и средним уровнем жесткости.
Матрасы Top с эффектом памяти отлично справляются со своей задачей, уменьшая давление и помогая удерживать позвоночник в нейтральном положении. Большинство из них, как правило, легкие и простые в установке.
Латексная пена
Латексные матрасы обеспечивают пожилым людям преимущества пены с эффектом памяти без некоторых недостатков. Латекс обеспечивает «объятие» и контур пены с эффектом памяти, не вызывая сонливости.
Обеспечивает превосходное облегчение точек давления при болях в мышцах и суставах и практически исключает передачу движений. Это означает, что вы не будете просыпаться каждый раз, когда ваш партнер переворачивается или идет в ванную.
Внутренняя пружина
Хотя вы, вероятно, выросли с этим «традиционным» типом матраса, возможно, пришло время внести коррективы на этом этапе вашей жизни. Матрасы с внутренними пружинами, как известно, не обеспечивают целенаправленной поддержки и снятия давления, которые нужны многим пожилым людям, чтобы предотвратить боли.
С другой стороны, гибридные матрасы, в которых слои спирали сочетаются со слоями из другого материала, могут сочетать в себе преимущества конструкции внутренних пружин, компенсируя при этом ее недостатки.
На что обращать внимание при выборе матраса для пожилых людей
При покупке матраса для пожилых людей или пожилых людей необходимо учитывать несколько факторов, в том числе:
- Сброс давления: Пожилым людям нужен матрас с равномерным распределением вес тела, чтобы избежать боли в точках давления.
- Выравнивание позвоночника : Качественный матрас поддерживает здоровое и естественное положение тела от бедер и нижней части спины до плеч.
- Краевая опора: Прочная опора по краям матраса позволяет пожилым людям легче и безопаснее ложиться в постель и вставать с нее.
- Жесткость: Жесткость является важным фактором, определяющим комфорт. Мы рекомендуем избегать чего-либо сверхмягкого и придерживаться средней, средней жесткости или жесткости (между 5/10 и 7/10 по шкале жесткости).
- Охлаждение: На гибридных матрасах обычно прохладнее, чем на полностью пенопластовых матрасах, отчасти благодаря их внутренним пружинным слоям. Если вы предпочитаете пену с эффектом памяти, ищите пену, наполненную полужидким гелем или медью, чтобы снизить вероятность улавливания тепла.
- Отзывчивость: Чувствительная кровать быстро приспосабливается к вашим движениям и облегчает передвижение. Это также облегчает вход и выход из постели.
- Белая перчатка Доставка: 9 шт.0419 С помощью этой услуги курьер доставляет кровать к вам домой , а устанавливает ее для вас. Некоторые бренды матрасов, такие как Saatva, предлагают бесплатную доставку белых перчаток и демонтаж старого матраса при покупке.
Ищите матрас, который соответствует вашему образу жизни
Кто сказал, что вы должны думать о своем матрасе только как о лечебном средстве? Сегодня активные и энергичные пожилые люди могут выбрать матрас, соответствующий их образу жизни.
- Вы увлекаетесь теннисом, гольфом, пешим туризмом или бегом? Матрас для спортсменов может помочь вам чувствовать себя в форме и быть энергичным.
- Если вы наслаждаетесь пенсионными годами в дороге, не забудьте оснастить свой дом на колесах или кемпер матрасом для автодома.
- Национальный опрос показал, что 40% людей в возрасте 65-80 лет ведут активную половую жизнь. Не стесняйтесь — на матрасах для секса нет возрастных ограничений.
Если вы найдете специальный матрас для повседневной жизни, который также соответствует указанным выше критериям (хорошо снимает давление, поддерживает края, отзывчивость и т. д.), то тем лучше.
Не забывайте об аксессуарах для матрасов
Иногда правильный аксессуар может превратить удобный матрас в выдающийся. Если вы имеете дело с судорогами в ногах, плохим кровообращением, апноэ во сне, храпом или кислотным рефлюксом, регулируемый каркас кровати может быть хорошим выбором. Эти рамки также облегчают вставание и вставание с кровати. Вы также можете добавить наматрасники для уютной амортизации или дополнительного охлаждения.
Распространенные проблемы со сном у пожилых людей
Проблемы с засыпанием, трудности с поддержанием сна и нарушения сна чаще встречаются среди пожилых людей, чем в любой другой возрастной группе. И хотя выход на пенсию может означать меньше стресса из-за проблем, связанных с достижением здорового баланса между работой и личной жизнью, другие факторы стресса, которые приходят с возрастом, могут сделать хороший ночной сон все более труднодостижимым.
Проблемы со сном настолько распространены среди пожилых людей, что мы часто предполагаем, что это просто нормальная часть старения. В то время как изменения в структуре сна нормальны с возрастом, лишение сна — нет.
Хотите верьте, хотите нет, но такое простое изменение, как поиск лучшего матраса для пожилых людей, может кардинально изменить качество вашего сна или сна вашего близкого человека. Но поскольку не существует единого матраса, который решит все различные проблемы со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, полезно понять, что не дает пожилым людям спать по ночам.
Почему у некоторых пожилых людей проблемы со сном?
Пожилым людям требуется такое же количество сна, как и в 20 лет, и все же по множеству причин многие из них не могут его получить. Утешением для пожилых людей, которые не могут спать по ночам, является то, что они не одиноки. Исследования показывают, что до 50 процентов пожилых людей имеют проблемы с засыпанием и/или сном, причем женщины страдают от бессонницы чаще, чем мужчины.
В то время как некоторые пожилые люди испытывают бессонницу без видимой причины, многие пожилые люди имеют сопутствующие заболевания или принимают лекарства, которые могут нарушить нормальный режим сна. Вот некоторые причины, по которым пожилые люди теряют сон:
- Боль в суставах, вызванная артритом
- Обструктивное апноэ сна и храп
- Судороги ног, вызванные плохим кровообращением
- Проблемы с дыханием, связанные с ХОБЛ
- Бессонница, связанная с постменопаузой
- Частое мочеиспускание
- Синдром беспокойных ног
- Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции
- Болезнь Паркинсона
- Побочные эффекты лекарств, таких как бета-блокаторы, бронходилататоры, кортикостероиды и диуретики, а также лекарств от сердечно-сосудистых, неврологических и желудочно-кишечных заболеваний
К счастью, многие матрасы разработаны специально для людей с определенными заболеваниями. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые мешают вашему сну, подумайте о приобретении матраса одной из следующих категорий:
- Матрасы для лечения артрита
- Матрасы для лечения апноэ во сне
- Матрасы для кислотного рефлюкса
- Матрасы для лечения фибромиалгии
- Матрасы для ишиаса
Изменения архитектуры сна в связи со старением
Архитектура сна относится к циклическому паттерну из четырех стадий сна, которые повторяются в течение ночи. Нормальный цикл сна состоит из:
- Стадии 1 : Введение в сон, когда мышцы начинают расслабляться и активность мозга замедляется
- Стадия 2 : Легкий сон без сновидений
- Стадии 3 и 4 : Глубокий сон или медленный сон
- БДГ-сон : Включает сновидения и высокую мозговую активность
У людей со здоровым сном этот цикл сна повторяется четыре или пять раз каждую ночь. Но с возрастом люди, как правило, проводят меньше времени в стадиях глубокого сна, иногда вообще пропуская их.
Это изменение в архитектуре их сна может вызвать у них сонливость в течение дня и привести к дремоте. Кроме того, частые нарушения сна, подобные перечисленным выше, нарушают циклы сна пожилых людей, что приводит к дневной сонливости.
Советы по сну для пожилых людей
Хорошая новость заключается в том, что определенные привычки могут помочь любому, включая пожилых людей, преодолеть некоторые из этих проблем со сном. Эти улучшения гигиены сна включают:
- Регулярные физические упражнения
- Ограничение потребления кофеина
- Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро
- Тихая, уютная спальня с удобным матрасом
Вы также можете подумать о том, чтобы сделать свою спальню более безопасным пространством для передвижения. Вставать или ложиться в кровать может быть опасным моментом, если у вас есть проблемы с подвижностью или ваше зрение и равновесие уже не те, что раньше. Вы можете уменьшить риск поскользнуться и упасть, убедившись, что ваша мебель не расставлена слишком далеко или слишком близко друг к другу, или даже добавив набор поручней для кровати.
Признаки того, что пора покупать новый матрас
Как понять, что вам нужен новый матрас? Даже если вы считаете, что с матрасом все в порядке, Совет по лучшему сну рекомендует заменять его каждые семь лет, особенно если:
- Вы просыпаетесь с болями
- Вдали от дома вы спите лучше, чем в собственной постели
- Вы часто устаете, несмотря на то, что спали всю ночь
Пожилые люди могут легко убедить себя, что им не нужен новый матрас. Трудности с мобильностью могут сделать покупки в обычном магазине слишком утомительными. Другие могут подумать, что новый матрас будет стоить слишком дорого, и не захотят тратить деньги на то, в чем они не уверены.
Но покупка нового матраса не должна быть сложной или дорогостоящей и может стать лучшим вложением в здоровье пожилых людей. Поиск матрасов в Интернете перед покупкой сократит время, затрачиваемое на пробу матрасов в магазинах. Интернет-компании, занимающиеся производством матрасов, предлагают одни из лучших матрасов для пожилых людей с доставкой прямо к входной двери или установкой у вас дома по ценам, которые часто превосходят цены в магазинах матрасов.
Жить лучше, лучше спать
Поскольку новый матрас может улучшить качество сна, пожилые люди могут получить значительную пользу для здоровья от инвестиций. Научные исследования связывают плохой сон со всем, от плохого настроения до ухудшения памяти. Постоянный хороший сон на удобном матрасе может привести к:
- Улучшенная память
- Снижение напряжения
- Улучшение настроения
- Улучшенный контроль веса
- Больше творчества
- Меньше воспаления
Учитывая множество преимуществ, стоимость матраса, который улучшит качество сна, кажется, стоит своих денег. Фактически, матрас стоимостью 1000 долларов и сроком службы семь лет будет стоить около 40 центов за ночь — небольшая цена за хорошее здоровье и хорошее самочувствие.
И хотя новые матрасы не решат всех проблем со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, они могут помочь облегчить некоторые распространенные проблемы, которые мешают пожилым людям спать так, как им нужно.
Пристальный взгляд на наш процесс выбора
Выбирая наши лучшие матрасы для пожилых людей, мы уделяем особое внимание четырем категориям испытаний, имеющим особое значение для пожилых людей, спящих: снижение давления, выравнивание позвоночника, поддержка краев и простота установки. Вот посмотрите, как наши подборки показали себя в лаборатории сна Mattress Advisor:
Результаты тестирования Bear Pro скоро будут опубликованы.
Примечание. Категории тестирования, на которые мы обращаем внимание в этой диаграмме, не отражают общую производительность. В зависимости от ваших потребностей и предпочтений, вы можете больше или меньше ценить те или иные качества.
Если у вас есть какие-либо вопросы о наших выборах или о сне в целом, не стесняйтесь обращаться к нам.
Часто задаваемые вопросы о лучшем матрасе для пожилых людей
Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как положение во сне и любые заболевания, вызывающие боль. Если у вас болит спина, подумайте о матрасе от 6/10 до 8/10 по шкале жесткости. Если у вас такое заболевание, как артрит, подумайте о более мягком матрасе с подушкой, слоями пены с эффектом памяти или латекса.
Связанный: Что такое ортопедический матрас?
Пожилым людям следует избегать слишком мягких, но и не очень жестких матрасов. Мы рекомендуем придерживаться шкалы жесткости от 5/10 до 8/10, так как более жесткие матрасы помогут вам избежать слишком глубокого погружения в верхние слои и чрезмерного давления на суставы и связки.
Связанный: Лучшие матрасы средней жесткости и лучшие матрасы жесткости
Пожилым людям с артритом следует искать матрас, снимающий давление, с более мягким поролоновым верхом. Пена с эффектом памяти является идеальным материалом для снятия давления и может уменьшить давление на чувствительные артритные суставы.
. некоторые гибриды пены с эффектом памяти, как правило, спят горячими, Puffy Lux Hybrid включает в себя пену с эффектом памяти ClimateComfort, предназначенную для регулирования температуры и предотвращения перегрева. Pros
Мы обнаружили, что нашим испытателям потребовалось 122 секунды, чтобы установить этот матрас, и мы обнаружили, что выделение газов, похожее на запах новой машины, исчезло довольно быстро. Фактически, мы поставили Puffy Lux Hybrid 9/10 баллов за настройку.
Минусы
Мы обнаружили, что этому продукту не хватает боковой поддержки. Это связано с тем, что Puffy Lux Hybrid немного провис во время нашего тестирования, из-за чего вы можете иногда чувствовать, что падаете с кровати. В качестве альтернативы рассмотрим Casper Wave Hybrid (9/10 баллов как за поддержку кромок, так и за охлаждение).
Прочитайте наш полный обзор матраса Puffy Lux Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для тех, кто спит в горячем состоянии.
Brooklyn Signature Hybrid
Рейтинг клиентов
4,7/5
Наша оценка
8,8/10
Фирма
Выберите ваш Preeper: Soft Speet: Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft. days
Как пожилой человек, одной из ваших главных забот может быть поиск матраса, который амортизирует и поддерживает чувствительные участки тела, чтобы предотвратить боли. Во время наших лабораторных испытаний мы обнаружили, что Brooklyn Signature Hybrid прекрасно справляется с уменьшением давления, особенно в области плеч.
Pros
Получив оценку 9,5/10 в нашем тесте на сброс давления, неудивительно, что мы назвали этот продукт Brooklyn Bedding лучшим матрасом для пожилых людей с болями в плече. Стеганый наматрасник, два верхних слоя пены и поддерживающий слой из индивидуально обернутых спиралей в совокупности создают поддерживающий и комфортный сон. Кроме того, оценка поддержки краев 9/10 означает, что поддержка себя на краях кровати не должна быть для вас проблемой.
Минусы
Brooklyn Signature Hybrid не очень хорошо показал себя в нашем тесте передачи движения (7,25/10), что означает, что вы можете чувствовать, как ваш партнер или домашнее животное ворочается больше, чем вам хотелось бы.
Прочитайте наш полный обзор матраса Brooklyn Signature Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов от боли в плече.
Как выбрать лучший матрас для пожилых людей
Может ли матрас действительно существенно повлиять на качество сна? Есть научные исследования, которые говорят, что да. Например, исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что более новые и более удобные матрасы уменьшают боль в спине и стресс, а также улучшают качество сна у участников с хроническими болями, которые нарушают их сон.
В этом разделе мы дадим советы по выбору матраса, соответствующего вашим потребностям, и расскажем о некоторых проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди, пытаясь получить спокойный и восстанавливающий ночной сон. Мы также дадим советы о том, как лучше отдыхать ночь за ночью.
- Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
- Что искать в матрасе для пожилых людей
- Пожилые люди и проблемы со сном
- Советы по сну для пожилых людей
Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
Пожилые люди, пытающиеся хорошо выспаться, часто сталкиваются с рядом препятствий, стоящих на их пути, включая боль, температуру тела и ограниченную подвижность. Вот посмотрите, как складываются разные типы материалов для матрасов:
Гибридные
Гибридные матрасы, или матрасы, изготовленные из внутренней пружины и пены, могут быть лучшим из всех миров для многих пожилых людей.
Лучшие гибридные матрасы сочетают в себе жесткость и «отталкивание» внутренней пружины, облегчающие передвижение и вставание с кровати, с «объятием» матраса из пеноматериала для уменьшения точек давления, которые важны для людей. с болью в суставах. Опорные сердечники катушки обеспечивают циркуляцию воздуха, помогая вам сохранять прохладу и комфорт естественным образом.
Пена с эффектом памяти
Одной из распространенных проблем пожилых людей является борьба с болью во время сна. Если вы пожилой человек с артритом, болями в спине или другими болями в суставах, решением могут стать матрасы из пены с эффектом памяти высокой плотности со средним и средним уровнем жесткости.
Матрасы Top с эффектом памяти отлично справляются со своей задачей, уменьшая давление и помогая удерживать позвоночник в нейтральном положении. Большинство из них, как правило, легкие и простые в установке.
Латексная пена
Латексные матрасы обеспечивают пожилым людям преимущества пены с эффектом памяти без некоторых недостатков. Латекс обеспечивает «объятие» и контур пены с эффектом памяти, не вызывая сонливости.
Обеспечивает превосходное облегчение точек давления при болях в мышцах и суставах и практически исключает передачу движений. Это означает, что вы не будете просыпаться каждый раз, когда ваш партнер переворачивается или идет в ванную.
Внутренняя пружина
Хотя вы, вероятно, выросли с этим «традиционным» типом матраса, возможно, пришло время внести коррективы на этом этапе вашей жизни. Матрасы с внутренними пружинами, как известно, не обеспечивают целенаправленной поддержки и снятия давления, которые нужны многим пожилым людям, чтобы предотвратить боли.
С другой стороны, гибридные матрасы, в которых слои спирали сочетаются со слоями из другого материала, могут сочетать в себе преимущества конструкции внутренних пружин, компенсируя при этом ее недостатки.
На что обращать внимание при выборе матраса для пожилых людей
При покупке матраса для пожилых людей или пожилых людей необходимо учитывать несколько факторов, в том числе:
- Сброс давления: Пожилым людям нужен матрас с равномерным распределением вес тела, чтобы избежать боли в точках давления.
- Выравнивание позвоночника : Качественный матрас поддерживает здоровое и естественное положение тела от бедер и нижней части спины до плеч.
- Краевая опора: Прочная опора по краям матраса позволяет пожилым людям легче и безопаснее ложиться в постель и вставать с нее.
- Жесткость: Жесткость является важным фактором, определяющим комфорт. Мы рекомендуем избегать чего-либо сверхмягкого и придерживаться средней, средней жесткости или жесткости (между 5/10 и 7/10 по шкале жесткости).
- Охлаждение: На гибридных матрасах обычно прохладнее, чем на полностью пенопластовых матрасах, отчасти благодаря их внутренним пружинным слоям. Если вы предпочитаете пену с эффектом памяти, ищите пену, наполненную полужидким гелем или медью, чтобы снизить вероятность улавливания тепла.
- Отзывчивость: Чувствительная кровать быстро приспосабливается к вашим движениям и облегчает передвижение. Это также облегчает вход и выход из постели.
- Белая перчатка Доставка: 9 шт.0419 С помощью этой услуги курьер доставляет кровать к вам домой , а устанавливает ее для вас. Некоторые бренды матрасов, такие как Saatva, предлагают бесплатную доставку белых перчаток и демонтаж старого матраса при покупке.
Ищите матрас, который соответствует вашему образу жизни
Кто сказал, что вы должны думать о своем матрасе только как о лечебном средстве? Сегодня активные и энергичные пожилые люди могут выбрать матрас, соответствующий их образу жизни.
- Вы увлекаетесь теннисом, гольфом, пешим туризмом или бегом? Матрас для спортсменов может помочь вам чувствовать себя в форме и быть энергичным.
- Если вы наслаждаетесь пенсионными годами в дороге, не забудьте оснастить свой дом на колесах или кемпер матрасом для автодома.
- Национальный опрос показал, что 40% людей в возрасте 65-80 лет ведут активную половую жизнь. Не стесняйтесь — на матрасах для секса нет возрастных ограничений.
Если вы найдете специальный матрас для повседневной жизни, который также соответствует указанным выше критериям (хорошо снимает давление, поддерживает края, отзывчивость и т. д.), то тем лучше.
Не забывайте об аксессуарах для матрасов
Иногда правильный аксессуар может превратить удобный матрас в выдающийся. Если вы имеете дело с судорогами в ногах, плохим кровообращением, апноэ во сне, храпом или кислотным рефлюксом, регулируемый каркас кровати может быть хорошим выбором. Эти рамки также облегчают вставание и вставание с кровати. Вы также можете добавить наматрасники для уютной амортизации или дополнительного охлаждения.
Распространенные проблемы со сном у пожилых людей
Проблемы с засыпанием, трудности с поддержанием сна и нарушения сна чаще встречаются среди пожилых людей, чем в любой другой возрастной группе. И хотя выход на пенсию может означать меньше стресса из-за проблем, связанных с достижением здорового баланса между работой и личной жизнью, другие факторы стресса, которые приходят с возрастом, могут сделать хороший ночной сон все более труднодостижимым.
Проблемы со сном настолько распространены среди пожилых людей, что мы часто предполагаем, что это просто нормальная часть старения. В то время как изменения в структуре сна нормальны с возрастом, лишение сна — нет.
Хотите верьте, хотите нет, но такое простое изменение, как поиск лучшего матраса для пожилых людей, может кардинально изменить качество вашего сна или сна вашего близкого человека. Но поскольку не существует единого матраса, который решит все различные проблемы со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, полезно понять, что не дает пожилым людям спать по ночам.
Почему у некоторых пожилых людей проблемы со сном?
Пожилым людям требуется такое же количество сна, как и в 20 лет, и все же по множеству причин многие из них не могут его получить. Утешением для пожилых людей, которые не могут спать по ночам, является то, что они не одиноки. Исследования показывают, что до 50 процентов пожилых людей имеют проблемы с засыпанием и/или сном, причем женщины страдают от бессонницы чаще, чем мужчины.
В то время как некоторые пожилые люди испытывают бессонницу без видимой причины, многие пожилые люди имеют сопутствующие заболевания или принимают лекарства, которые могут нарушить нормальный режим сна. Вот некоторые причины, по которым пожилые люди теряют сон:
- Боль в суставах, вызванная артритом
- Обструктивное апноэ сна и храп
- Судороги ног, вызванные плохим кровообращением
- Проблемы с дыханием, связанные с ХОБЛ
- Бессонница, связанная с постменопаузой
- Частое мочеиспускание
- Синдром беспокойных ног
- Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции
- Болезнь Паркинсона
- Побочные эффекты лекарств, таких как бета-блокаторы, бронходилататоры, кортикостероиды и диуретики, а также лекарств от сердечно-сосудистых, неврологических и желудочно-кишечных заболеваний
К счастью, многие матрасы разработаны специально для людей с определенными заболеваниями. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые мешают вашему сну, подумайте о приобретении матраса одной из следующих категорий:
- Матрасы для лечения артрита
- Матрасы для лечения апноэ во сне
- Матрасы для кислотного рефлюкса
- Матрасы для лечения фибромиалгии
- Матрасы для ишиаса
Изменения архитектуры сна в связи со старением
Архитектура сна относится к циклическому паттерну из четырех стадий сна, которые повторяются в течение ночи. Нормальный цикл сна состоит из:
- Стадии 1 : Введение в сон, когда мышцы начинают расслабляться и активность мозга замедляется
- Стадия 2 : Легкий сон без сновидений
- Стадии 3 и 4 : Глубокий сон или медленный сон
- БДГ-сон : Включает сновидения и высокую мозговую активность
У людей со здоровым сном этот цикл сна повторяется четыре или пять раз каждую ночь. Но с возрастом люди, как правило, проводят меньше времени в стадиях глубокого сна, иногда вообще пропуская их.
Это изменение в архитектуре их сна может вызвать у них сонливость в течение дня и привести к дремоте. Кроме того, частые нарушения сна, подобные перечисленным выше, нарушают циклы сна пожилых людей, что приводит к дневной сонливости.
Советы по сну для пожилых людей
Хорошая новость заключается в том, что определенные привычки могут помочь любому, включая пожилых людей, преодолеть некоторые из этих проблем со сном. Эти улучшения гигиены сна включают:
- Регулярные физические упражнения
- Ограничение потребления кофеина
- Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро
- Тихая, уютная спальня с удобным матрасом
Вы также можете подумать о том, чтобы сделать свою спальню более безопасным пространством для передвижения. Вставать или ложиться в кровать может быть опасным моментом, если у вас есть проблемы с подвижностью или ваше зрение и равновесие уже не те, что раньше. Вы можете уменьшить риск поскользнуться и упасть, убедившись, что ваша мебель не расставлена слишком далеко или слишком близко друг к другу, или даже добавив набор поручней для кровати.
Признаки того, что пора покупать новый матрас
Как понять, что вам нужен новый матрас? Даже если вы считаете, что с матрасом все в порядке, Совет по лучшему сну рекомендует заменять его каждые семь лет, особенно если:
- Вы просыпаетесь с болями
- Вдали от дома вы спите лучше, чем в собственной постели
- Вы часто устаете, несмотря на то, что спали всю ночь
Пожилые люди могут легко убедить себя, что им не нужен новый матрас. Трудности с мобильностью могут сделать покупки в обычном магазине слишком утомительными. Другие могут подумать, что новый матрас будет стоить слишком дорого, и не захотят тратить деньги на то, в чем они не уверены.
Но покупка нового матраса не должна быть сложной или дорогостоящей и может стать лучшим вложением в здоровье пожилых людей. Поиск матрасов в Интернете перед покупкой сократит время, затрачиваемое на пробу матрасов в магазинах. Интернет-компании, занимающиеся производством матрасов, предлагают одни из лучших матрасов для пожилых людей с доставкой прямо к входной двери или установкой у вас дома по ценам, которые часто превосходят цены в магазинах матрасов.
Жить лучше, лучше спать
Поскольку новый матрас может улучшить качество сна, пожилые люди могут получить значительную пользу для здоровья от инвестиций. Научные исследования связывают плохой сон со всем, от плохого настроения до ухудшения памяти. Постоянный хороший сон на удобном матрасе может привести к:
- Улучшенная память
- Снижение напряжения
- Улучшение настроения
- Улучшенный контроль веса
- Больше творчества
- Меньше воспаления
Учитывая множество преимуществ, стоимость матраса, который улучшит качество сна, кажется, стоит своих денег. Фактически, матрас стоимостью 1000 долларов и сроком службы семь лет будет стоить около 40 центов за ночь — небольшая цена за хорошее здоровье и хорошее самочувствие.
И хотя новые матрасы не решат всех проблем со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, они могут помочь облегчить некоторые распространенные проблемы, которые мешают пожилым людям спать так, как им нужно.
Пристальный взгляд на наш процесс выбора
Выбирая наши лучшие матрасы для пожилых людей, мы уделяем особое внимание четырем категориям испытаний, имеющим особое значение для пожилых людей, спящих: снижение давления, выравнивание позвоночника, поддержка краев и простота установки. Вот посмотрите, как наши подборки показали себя в лаборатории сна Mattress Advisor:
Результаты тестирования Bear Pro скоро будут опубликованы.
Примечание. Категории тестирования, на которые мы обращаем внимание в этой диаграмме, не отражают общую производительность. В зависимости от ваших потребностей и предпочтений, вы можете больше или меньше ценить те или иные качества.
Если у вас есть какие-либо вопросы о наших выборах или о сне в целом, не стесняйтесь обращаться к нам.
Часто задаваемые вопросы о лучшем матрасе для пожилых людей
Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как положение во сне и любые заболевания, вызывающие боль. Если у вас болит спина, подумайте о матрасе от 6/10 до 8/10 по шкале жесткости. Если у вас такое заболевание, как артрит, подумайте о более мягком матрасе с подушкой, слоями пены с эффектом памяти или латекса.
Связанный: Что такое ортопедический матрас?
Пожилым людям следует избегать слишком мягких, но и не очень жестких матрасов. Мы рекомендуем придерживаться шкалы жесткости от 5/10 до 8/10, так как более жесткие матрасы помогут вам избежать слишком глубокого погружения в верхние слои и чрезмерного давления на суставы и связки.
Связанный: Лучшие матрасы средней жесткости и лучшие матрасы жесткости
Пожилым людям с артритом следует искать матрас, снимающий давление, с более мягким поролоновым верхом. Пена с эффектом памяти является идеальным материалом для снятия давления и может уменьшить давление на чувствительные артритные суставы.
. некоторые гибриды пены с эффектом памяти, как правило, спят горячими, Puffy Lux Hybrid включает в себя пену с эффектом памяти ClimateComfort, предназначенную для регулирования температуры и предотвращения перегрева. Pros
Мы обнаружили, что нашим испытателям потребовалось 122 секунды, чтобы установить этот матрас, и мы обнаружили, что выделение газов, похожее на запах новой машины, исчезло довольно быстро. Фактически, мы поставили Puffy Lux Hybrid 9/10 баллов за настройку.
Минусы
Мы обнаружили, что этому продукту не хватает боковой поддержки. Это связано с тем, что Puffy Lux Hybrid немного провис во время нашего тестирования, из-за чего вы можете иногда чувствовать, что падаете с кровати. В качестве альтернативы рассмотрим Casper Wave Hybrid (9/10 баллов как за поддержку кромок, так и за охлаждение).
Прочитайте наш полный обзор матраса Puffy Lux Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для тех, кто спит в горячем состоянии.
Brooklyn Signature Hybrid
Рейтинг клиентов
4,7/5
Наша оценка
8,8/10
Фирма
Выберите ваш Preeper: Soft Speet: Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft. days
Как пожилой человек, одной из ваших главных забот может быть поиск матраса, который амортизирует и поддерживает чувствительные участки тела, чтобы предотвратить боли. Во время наших лабораторных испытаний мы обнаружили, что Brooklyn Signature Hybrid прекрасно справляется с уменьшением давления, особенно в области плеч.
Pros
Получив оценку 9,5/10 в нашем тесте на сброс давления, неудивительно, что мы назвали этот продукт Brooklyn Bedding лучшим матрасом для пожилых людей с болями в плече. Стеганый наматрасник, два верхних слоя пены и поддерживающий слой из индивидуально обернутых спиралей в совокупности создают поддерживающий и комфортный сон. Кроме того, оценка поддержки краев 9/10 означает, что поддержка себя на краях кровати не должна быть для вас проблемой.
Минусы
Brooklyn Signature Hybrid не очень хорошо показал себя в нашем тесте передачи движения (7,25/10), что означает, что вы можете чувствовать, как ваш партнер или домашнее животное ворочается больше, чем вам хотелось бы.
Прочитайте наш полный обзор матраса Brooklyn Signature Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов от боли в плече.
Как выбрать лучший матрас для пожилых людей
Может ли матрас действительно существенно повлиять на качество сна? Есть научные исследования, которые говорят, что да. Например, исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что более новые и более удобные матрасы уменьшают боль в спине и стресс, а также улучшают качество сна у участников с хроническими болями, которые нарушают их сон.
В этом разделе мы дадим советы по выбору матраса, соответствующего вашим потребностям, и расскажем о некоторых проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди, пытаясь получить спокойный и восстанавливающий ночной сон. Мы также дадим советы о том, как лучше отдыхать ночь за ночью.
- Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
- Что искать в матрасе для пожилых людей
- Пожилые люди и проблемы со сном
- Советы по сну для пожилых людей
Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
Пожилые люди, пытающиеся хорошо выспаться, часто сталкиваются с рядом препятствий, стоящих на их пути, включая боль, температуру тела и ограниченную подвижность. Вот посмотрите, как складываются разные типы материалов для матрасов:
Гибридные
Гибридные матрасы, или матрасы, изготовленные из внутренней пружины и пены, могут быть лучшим из всех миров для многих пожилых людей.
Лучшие гибридные матрасы сочетают в себе жесткость и «отталкивание» внутренней пружины, облегчающие передвижение и вставание с кровати, с «объятием» матраса из пеноматериала для уменьшения точек давления, которые важны для людей. с болью в суставах. Опорные сердечники катушки обеспечивают циркуляцию воздуха, помогая вам сохранять прохладу и комфорт естественным образом.
Пена с эффектом памяти
Одной из распространенных проблем пожилых людей является борьба с болью во время сна. Если вы пожилой человек с артритом, болями в спине или другими болями в суставах, решением могут стать матрасы из пены с эффектом памяти высокой плотности со средним и средним уровнем жесткости.
Матрасы Top с эффектом памяти отлично справляются со своей задачей, уменьшая давление и помогая удерживать позвоночник в нейтральном положении. Большинство из них, как правило, легкие и простые в установке.
Латексная пена
Латексные матрасы обеспечивают пожилым людям преимущества пены с эффектом памяти без некоторых недостатков. Латекс обеспечивает «объятие» и контур пены с эффектом памяти, не вызывая сонливости.
Обеспечивает превосходное облегчение точек давления при болях в мышцах и суставах и практически исключает передачу движений. Это означает, что вы не будете просыпаться каждый раз, когда ваш партнер переворачивается или идет в ванную.
Внутренняя пружина
Хотя вы, вероятно, выросли с этим «традиционным» типом матраса, возможно, пришло время внести коррективы на этом этапе вашей жизни. Матрасы с внутренними пружинами, как известно, не обеспечивают целенаправленной поддержки и снятия давления, которые нужны многим пожилым людям, чтобы предотвратить боли.
С другой стороны, гибридные матрасы, в которых слои спирали сочетаются со слоями из другого материала, могут сочетать в себе преимущества конструкции внутренних пружин, компенсируя при этом ее недостатки.
На что обращать внимание при выборе матраса для пожилых людей
При покупке матраса для пожилых людей или пожилых людей необходимо учитывать несколько факторов, в том числе:
- Сброс давления: Пожилым людям нужен матрас с равномерным распределением вес тела, чтобы избежать боли в точках давления.
- Выравнивание позвоночника : Качественный матрас поддерживает здоровое и естественное положение тела от бедер и нижней части спины до плеч.
- Краевая опора: Прочная опора по краям матраса позволяет пожилым людям легче и безопаснее ложиться в постель и вставать с нее.
- Жесткость: Жесткость является важным фактором, определяющим комфорт. Мы рекомендуем избегать чего-либо сверхмягкого и придерживаться средней, средней жесткости или жесткости (между 5/10 и 7/10 по шкале жесткости).
- Охлаждение: На гибридных матрасах обычно прохладнее, чем на полностью пенопластовых матрасах, отчасти благодаря их внутренним пружинным слоям. Если вы предпочитаете пену с эффектом памяти, ищите пену, наполненную полужидким гелем или медью, чтобы снизить вероятность улавливания тепла.
- Отзывчивость: Чувствительная кровать быстро приспосабливается к вашим движениям и облегчает передвижение. Это также облегчает вход и выход из постели.
- Белая перчатка Доставка: 9 шт.0419 С помощью этой услуги курьер доставляет кровать к вам домой , а устанавливает ее для вас. Некоторые бренды матрасов, такие как Saatva, предлагают бесплатную доставку белых перчаток и демонтаж старого матраса при покупке.
Ищите матрас, который соответствует вашему образу жизни
Кто сказал, что вы должны думать о своем матрасе только как о лечебном средстве? Сегодня активные и энергичные пожилые люди могут выбрать матрас, соответствующий их образу жизни.
- Вы увлекаетесь теннисом, гольфом, пешим туризмом или бегом? Матрас для спортсменов может помочь вам чувствовать себя в форме и быть энергичным.
- Если вы наслаждаетесь пенсионными годами в дороге, не забудьте оснастить свой дом на колесах или кемпер матрасом для автодома.
- Национальный опрос показал, что 40% людей в возрасте 65-80 лет ведут активную половую жизнь. Не стесняйтесь — на матрасах для секса нет возрастных ограничений.
Если вы найдете специальный матрас для повседневной жизни, который также соответствует указанным выше критериям (хорошо снимает давление, поддерживает края, отзывчивость и т. д.), то тем лучше.
Не забывайте об аксессуарах для матрасов
Иногда правильный аксессуар может превратить удобный матрас в выдающийся. Если вы имеете дело с судорогами в ногах, плохим кровообращением, апноэ во сне, храпом или кислотным рефлюксом, регулируемый каркас кровати может быть хорошим выбором. Эти рамки также облегчают вставание и вставание с кровати. Вы также можете добавить наматрасники для уютной амортизации или дополнительного охлаждения.
Распространенные проблемы со сном у пожилых людей
Проблемы с засыпанием, трудности с поддержанием сна и нарушения сна чаще встречаются среди пожилых людей, чем в любой другой возрастной группе. И хотя выход на пенсию может означать меньше стресса из-за проблем, связанных с достижением здорового баланса между работой и личной жизнью, другие факторы стресса, которые приходят с возрастом, могут сделать хороший ночной сон все более труднодостижимым.
Проблемы со сном настолько распространены среди пожилых людей, что мы часто предполагаем, что это просто нормальная часть старения. В то время как изменения в структуре сна нормальны с возрастом, лишение сна — нет.
Хотите верьте, хотите нет, но такое простое изменение, как поиск лучшего матраса для пожилых людей, может кардинально изменить качество вашего сна или сна вашего близкого человека. Но поскольку не существует единого матраса, который решит все различные проблемы со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, полезно понять, что не дает пожилым людям спать по ночам.
Почему у некоторых пожилых людей проблемы со сном?
Пожилым людям требуется такое же количество сна, как и в 20 лет, и все же по множеству причин многие из них не могут его получить. Утешением для пожилых людей, которые не могут спать по ночам, является то, что они не одиноки. Исследования показывают, что до 50 процентов пожилых людей имеют проблемы с засыпанием и/или сном, причем женщины страдают от бессонницы чаще, чем мужчины.
В то время как некоторые пожилые люди испытывают бессонницу без видимой причины, многие пожилые люди имеют сопутствующие заболевания или принимают лекарства, которые могут нарушить нормальный режим сна. Вот некоторые причины, по которым пожилые люди теряют сон:
- Боль в суставах, вызванная артритом
- Обструктивное апноэ сна и храп
- Судороги ног, вызванные плохим кровообращением
- Проблемы с дыханием, связанные с ХОБЛ
- Бессонница, связанная с постменопаузой
- Частое мочеиспускание
- Синдром беспокойных ног
- Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции
- Болезнь Паркинсона
- Побочные эффекты лекарств, таких как бета-блокаторы, бронходилататоры, кортикостероиды и диуретики, а также лекарств от сердечно-сосудистых, неврологических и желудочно-кишечных заболеваний
К счастью, многие матрасы разработаны специально для людей с определенными заболеваниями. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые мешают вашему сну, подумайте о приобретении матраса одной из следующих категорий:
- Матрасы для лечения артрита
- Матрасы для лечения апноэ во сне
- Матрасы для кислотного рефлюкса
- Матрасы для лечения фибромиалгии
- Матрасы для ишиаса
Изменения архитектуры сна в связи со старением
Архитектура сна относится к циклическому паттерну из четырех стадий сна, которые повторяются в течение ночи. Нормальный цикл сна состоит из:
- Стадии 1 : Введение в сон, когда мышцы начинают расслабляться и активность мозга замедляется
- Стадия 2 : Легкий сон без сновидений
- Стадии 3 и 4 : Глубокий сон или медленный сон
- БДГ-сон : Включает сновидения и высокую мозговую активность
У людей со здоровым сном этот цикл сна повторяется четыре или пять раз каждую ночь. Но с возрастом люди, как правило, проводят меньше времени в стадиях глубокого сна, иногда вообще пропуская их.
Это изменение в архитектуре их сна может вызвать у них сонливость в течение дня и привести к дремоте. Кроме того, частые нарушения сна, подобные перечисленным выше, нарушают циклы сна пожилых людей, что приводит к дневной сонливости.
Советы по сну для пожилых людей
Хорошая новость заключается в том, что определенные привычки могут помочь любому, включая пожилых людей, преодолеть некоторые из этих проблем со сном. Эти улучшения гигиены сна включают:
- Регулярные физические упражнения
- Ограничение потребления кофеина
- Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро
- Тихая, уютная спальня с удобным матрасом
Вы также можете подумать о том, чтобы сделать свою спальню более безопасным пространством для передвижения. Вставать или ложиться в кровать может быть опасным моментом, если у вас есть проблемы с подвижностью или ваше зрение и равновесие уже не те, что раньше. Вы можете уменьшить риск поскользнуться и упасть, убедившись, что ваша мебель не расставлена слишком далеко или слишком близко друг к другу, или даже добавив набор поручней для кровати.
Признаки того, что пора покупать новый матрас
Как понять, что вам нужен новый матрас? Даже если вы считаете, что с матрасом все в порядке, Совет по лучшему сну рекомендует заменять его каждые семь лет, особенно если:
- Вы просыпаетесь с болями
- Вдали от дома вы спите лучше, чем в собственной постели
- Вы часто устаете, несмотря на то, что спали всю ночь
Пожилые люди могут легко убедить себя, что им не нужен новый матрас. Трудности с мобильностью могут сделать покупки в обычном магазине слишком утомительными. Другие могут подумать, что новый матрас будет стоить слишком дорого, и не захотят тратить деньги на то, в чем они не уверены.
Но покупка нового матраса не должна быть сложной или дорогостоящей и может стать лучшим вложением в здоровье пожилых людей. Поиск матрасов в Интернете перед покупкой сократит время, затрачиваемое на пробу матрасов в магазинах. Интернет-компании, занимающиеся производством матрасов, предлагают одни из лучших матрасов для пожилых людей с доставкой прямо к входной двери или установкой у вас дома по ценам, которые часто превосходят цены в магазинах матрасов.
Жить лучше, лучше спать
Поскольку новый матрас может улучшить качество сна, пожилые люди могут получить значительную пользу для здоровья от инвестиций. Научные исследования связывают плохой сон со всем, от плохого настроения до ухудшения памяти. Постоянный хороший сон на удобном матрасе может привести к:
- Улучшенная память
- Снижение напряжения
- Улучшение настроения
- Улучшенный контроль веса
- Больше творчества
- Меньше воспаления
Учитывая множество преимуществ, стоимость матраса, который улучшит качество сна, кажется, стоит своих денег. Фактически, матрас стоимостью 1000 долларов и сроком службы семь лет будет стоить около 40 центов за ночь — небольшая цена за хорошее здоровье и хорошее самочувствие.
И хотя новые матрасы не решат всех проблем со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, они могут помочь облегчить некоторые распространенные проблемы, которые мешают пожилым людям спать так, как им нужно.
Пристальный взгляд на наш процесс выбора
Выбирая наши лучшие матрасы для пожилых людей, мы уделяем особое внимание четырем категориям испытаний, имеющим особое значение для пожилых людей, спящих: снижение давления, выравнивание позвоночника, поддержка краев и простота установки. Вот посмотрите, как наши подборки показали себя в лаборатории сна Mattress Advisor:
Результаты тестирования Bear Pro скоро будут опубликованы.
Примечание. Категории тестирования, на которые мы обращаем внимание в этой диаграмме, не отражают общую производительность. В зависимости от ваших потребностей и предпочтений, вы можете больше или меньше ценить те или иные качества.
Если у вас есть какие-либо вопросы о наших выборах или о сне в целом, не стесняйтесь обращаться к нам.
Часто задаваемые вопросы о лучшем матрасе для пожилых людей
Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как положение во сне и любые заболевания, вызывающие боль. Если у вас болит спина, подумайте о матрасе от 6/10 до 8/10 по шкале жесткости. Если у вас такое заболевание, как артрит, подумайте о более мягком матрасе с подушкой, слоями пены с эффектом памяти или латекса.
Связанный: Что такое ортопедический матрас?
Пожилым людям следует избегать слишком мягких, но и не очень жестких матрасов. Мы рекомендуем придерживаться шкалы жесткости от 5/10 до 8/10, так как более жесткие матрасы помогут вам избежать слишком глубокого погружения в верхние слои и чрезмерного давления на суставы и связки.
Связанный: Лучшие матрасы средней жесткости и лучшие матрасы жесткости
Пожилым людям с артритом следует искать матрас, снимающий давление, с более мягким поролоновым верхом. Пена с эффектом памяти является идеальным материалом для снятия давления и может уменьшить давление на чувствительные артритные суставы.
. некоторые гибриды пены с эффектом памяти, как правило, спят горячими, Puffy Lux Hybrid включает в себя пену с эффектом памяти ClimateComfort, предназначенную для регулирования температуры и предотвращения перегрева. Pros
Мы обнаружили, что нашим испытателям потребовалось 122 секунды, чтобы установить этот матрас, и мы обнаружили, что выделение газов, похожее на запах новой машины, исчезло довольно быстро. Фактически, мы поставили Puffy Lux Hybrid 9/10 баллов за настройку.
Минусы
Мы обнаружили, что этому продукту не хватает боковой поддержки. Это связано с тем, что Puffy Lux Hybrid немного провис во время нашего тестирования, из-за чего вы можете иногда чувствовать, что падаете с кровати. В качестве альтернативы рассмотрим Casper Wave Hybrid (9/10 баллов как за поддержку кромок, так и за охлаждение).
Прочитайте наш полный обзор матраса Puffy Lux Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов для тех, кто спит в горячем состоянии.
Brooklyn Signature Hybrid
Рейтинг клиентов
4,7/5
Наша оценка
8,8/10
Фирма
Выберите ваш Preeper: Soft Speet: Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft, Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft: Soft Soft. days
Как пожилой человек, одной из ваших главных забот может быть поиск матраса, который амортизирует и поддерживает чувствительные участки тела, чтобы предотвратить боли. Во время наших лабораторных испытаний мы обнаружили, что Brooklyn Signature Hybrid прекрасно справляется с уменьшением давления, особенно в области плеч.
Pros
Получив оценку 9,5/10 в нашем тесте на сброс давления, неудивительно, что мы назвали этот продукт Brooklyn Bedding лучшим матрасом для пожилых людей с болями в плече. Стеганый наматрасник, два верхних слоя пены и поддерживающий слой из индивидуально обернутых спиралей в совокупности создают поддерживающий и комфортный сон. Кроме того, оценка поддержки краев 9/10 означает, что поддержка себя на краях кровати не должна быть для вас проблемой.
Минусы
Brooklyn Signature Hybrid не очень хорошо показал себя в нашем тесте передачи движения (7,25/10), что означает, что вы можете чувствовать, как ваш партнер или домашнее животное ворочается больше, чем вам хотелось бы.
Прочитайте наш полный обзор матраса Brooklyn Signature Hybrid. Кроме того, посмотрите наш обзор лучших матрасов от боли в плече.
Как выбрать лучший матрас для пожилых людей
Может ли матрас действительно существенно повлиять на качество сна? Есть научные исследования, которые говорят, что да. Например, исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что более новые и более удобные матрасы уменьшают боль в спине и стресс, а также улучшают качество сна у участников с хроническими болями, которые нарушают их сон.
В этом разделе мы дадим советы по выбору матраса, соответствующего вашим потребностям, и расскажем о некоторых проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди, пытаясь получить спокойный и восстанавливающий ночной сон. Мы также дадим советы о том, как лучше отдыхать ночь за ночью.
- Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
- Что искать в матрасе для пожилых людей
- Пожилые люди и проблемы со сном
- Советы по сну для пожилых людей
Какой тип матраса лучше всего подходит для пожилых людей?
Пожилые люди, пытающиеся хорошо выспаться, часто сталкиваются с рядом препятствий, стоящих на их пути, включая боль, температуру тела и ограниченную подвижность. Вот посмотрите, как складываются разные типы материалов для матрасов:
Гибридные
Гибридные матрасы, или матрасы, изготовленные из внутренней пружины и пены, могут быть лучшим из всех миров для многих пожилых людей.
Лучшие гибридные матрасы сочетают в себе жесткость и «отталкивание» внутренней пружины, облегчающие передвижение и вставание с кровати, с «объятием» матраса из пеноматериала для уменьшения точек давления, которые важны для людей. с болью в суставах. Опорные сердечники катушки обеспечивают циркуляцию воздуха, помогая вам сохранять прохладу и комфорт естественным образом.
Пена с эффектом памяти
Одной из распространенных проблем пожилых людей является борьба с болью во время сна. Если вы пожилой человек с артритом, болями в спине или другими болями в суставах, решением могут стать матрасы из пены с эффектом памяти высокой плотности со средним и средним уровнем жесткости.
Матрасы Top с эффектом памяти отлично справляются со своей задачей, уменьшая давление и помогая удерживать позвоночник в нейтральном положении. Большинство из них, как правило, легкие и простые в установке.
Латексная пена
Латексные матрасы обеспечивают пожилым людям преимущества пены с эффектом памяти без некоторых недостатков. Латекс обеспечивает «объятие» и контур пены с эффектом памяти, не вызывая сонливости.
Обеспечивает превосходное облегчение точек давления при болях в мышцах и суставах и практически исключает передачу движений. Это означает, что вы не будете просыпаться каждый раз, когда ваш партнер переворачивается или идет в ванную.
Внутренняя пружина
Хотя вы, вероятно, выросли с этим «традиционным» типом матраса, возможно, пришло время внести коррективы на этом этапе вашей жизни. Матрасы с внутренними пружинами, как известно, не обеспечивают целенаправленной поддержки и снятия давления, которые нужны многим пожилым людям, чтобы предотвратить боли.
С другой стороны, гибридные матрасы, в которых слои спирали сочетаются со слоями из другого материала, могут сочетать в себе преимущества конструкции внутренних пружин, компенсируя при этом ее недостатки.
На что обращать внимание при выборе матраса для пожилых людей
При покупке матраса для пожилых людей или пожилых людей необходимо учитывать несколько факторов, в том числе:
- Сброс давления: Пожилым людям нужен матрас с равномерным распределением вес тела, чтобы избежать боли в точках давления.
- Выравнивание позвоночника : Качественный матрас поддерживает здоровое и естественное положение тела от бедер и нижней части спины до плеч.
- Краевая опора: Прочная опора по краям матраса позволяет пожилым людям легче и безопаснее ложиться в постель и вставать с нее.
- Жесткость: Жесткость является важным фактором, определяющим комфорт. Мы рекомендуем избегать чего-либо сверхмягкого и придерживаться средней, средней жесткости или жесткости (между 5/10 и 7/10 по шкале жесткости).
- Охлаждение: На гибридных матрасах обычно прохладнее, чем на полностью пенопластовых матрасах, отчасти благодаря их внутренним пружинным слоям. Если вы предпочитаете пену с эффектом памяти, ищите пену, наполненную полужидким гелем или медью, чтобы снизить вероятность улавливания тепла.
- Отзывчивость: Чувствительная кровать быстро приспосабливается к вашим движениям и облегчает передвижение. Это также облегчает вход и выход из постели.
- Белая перчатка Доставка: 9 шт.0419 С помощью этой услуги курьер доставляет кровать к вам домой , а устанавливает ее для вас. Некоторые бренды матрасов, такие как Saatva, предлагают бесплатную доставку белых перчаток и демонтаж старого матраса при покупке.
Ищите матрас, который соответствует вашему образу жизни
Кто сказал, что вы должны думать о своем матрасе только как о лечебном средстве? Сегодня активные и энергичные пожилые люди могут выбрать матрас, соответствующий их образу жизни.
- Вы увлекаетесь теннисом, гольфом, пешим туризмом или бегом? Матрас для спортсменов может помочь вам чувствовать себя в форме и быть энергичным.
- Если вы наслаждаетесь пенсионными годами в дороге, не забудьте оснастить свой дом на колесах или кемпер матрасом для автодома.
- Национальный опрос показал, что 40% людей в возрасте 65-80 лет ведут активную половую жизнь. Не стесняйтесь — на матрасах для секса нет возрастных ограничений.
Если вы найдете специальный матрас для повседневной жизни, который также соответствует указанным выше критериям (хорошо снимает давление, поддерживает края, отзывчивость и т. д.), то тем лучше.
Не забывайте об аксессуарах для матрасов
Иногда правильный аксессуар может превратить удобный матрас в выдающийся. Если вы имеете дело с судорогами в ногах, плохим кровообращением, апноэ во сне, храпом или кислотным рефлюксом, регулируемый каркас кровати может быть хорошим выбором. Эти рамки также облегчают вставание и вставание с кровати. Вы также можете добавить наматрасники для уютной амортизации или дополнительного охлаждения.
Распространенные проблемы со сном у пожилых людей
Проблемы с засыпанием, трудности с поддержанием сна и нарушения сна чаще встречаются среди пожилых людей, чем в любой другой возрастной группе. И хотя выход на пенсию может означать меньше стресса из-за проблем, связанных с достижением здорового баланса между работой и личной жизнью, другие факторы стресса, которые приходят с возрастом, могут сделать хороший ночной сон все более труднодостижимым.
Проблемы со сном настолько распространены среди пожилых людей, что мы часто предполагаем, что это просто нормальная часть старения. В то время как изменения в структуре сна нормальны с возрастом, лишение сна — нет.
Хотите верьте, хотите нет, но такое простое изменение, как поиск лучшего матраса для пожилых людей, может кардинально изменить качество вашего сна или сна вашего близкого человека. Но поскольку не существует единого матраса, который решит все различные проблемы со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, полезно понять, что не дает пожилым людям спать по ночам.
Почему у некоторых пожилых людей проблемы со сном?
Пожилым людям требуется такое же количество сна, как и в 20 лет, и все же по множеству причин многие из них не могут его получить. Утешением для пожилых людей, которые не могут спать по ночам, является то, что они не одиноки. Исследования показывают, что до 50 процентов пожилых людей имеют проблемы с засыпанием и/или сном, причем женщины страдают от бессонницы чаще, чем мужчины.
В то время как некоторые пожилые люди испытывают бессонницу без видимой причины, многие пожилые люди имеют сопутствующие заболевания или принимают лекарства, которые могут нарушить нормальный режим сна. Вот некоторые причины, по которым пожилые люди теряют сон:
- Боль в суставах, вызванная артритом
- Обструктивное апноэ сна и храп
- Судороги ног, вызванные плохим кровообращением
- Проблемы с дыханием, связанные с ХОБЛ
- Бессонница, связанная с постменопаузой
- Частое мочеиспускание
- Синдром беспокойных ног
- Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции
- Болезнь Паркинсона
- Побочные эффекты лекарств, таких как бета-блокаторы, бронходилататоры, кортикостероиды и диуретики, а также лекарств от сердечно-сосудистых, неврологических и желудочно-кишечных заболеваний
К счастью, многие матрасы разработаны специально для людей с определенными заболеваниями. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые мешают вашему сну, подумайте о приобретении матраса одной из следующих категорий:
- Матрасы для лечения артрита
- Матрасы для лечения апноэ во сне
- Матрасы для кислотного рефлюкса
- Матрасы для лечения фибромиалгии
- Матрасы для ишиаса
Изменения архитектуры сна в связи со старением
Архитектура сна относится к циклическому паттерну из четырех стадий сна, которые повторяются в течение ночи. Нормальный цикл сна состоит из:
- Стадии 1 : Введение в сон, когда мышцы начинают расслабляться и активность мозга замедляется
- Стадия 2 : Легкий сон без сновидений
- Стадии 3 и 4 : Глубокий сон или медленный сон
- БДГ-сон : Включает сновидения и высокую мозговую активность
У людей со здоровым сном этот цикл сна повторяется четыре или пять раз каждую ночь. Но с возрастом люди, как правило, проводят меньше времени в стадиях глубокого сна, иногда вообще пропуская их.
Это изменение в архитектуре их сна может вызвать у них сонливость в течение дня и привести к дремоте. Кроме того, частые нарушения сна, подобные перечисленным выше, нарушают циклы сна пожилых людей, что приводит к дневной сонливости.
Советы по сну для пожилых людей
Хорошая новость заключается в том, что определенные привычки могут помочь любому, включая пожилых людей, преодолеть некоторые из этих проблем со сном. Эти улучшения гигиены сна включают:
- Регулярные физические упражнения
- Ограничение потребления кофеина
- Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро
- Тихая, уютная спальня с удобным матрасом
Вы также можете подумать о том, чтобы сделать свою спальню более безопасным пространством для передвижения. Вставать или ложиться в кровать может быть опасным моментом, если у вас есть проблемы с подвижностью или ваше зрение и равновесие уже не те, что раньше. Вы можете уменьшить риск поскользнуться и упасть, убедившись, что ваша мебель не расставлена слишком далеко или слишком близко друг к другу, или даже добавив набор поручней для кровати.
Признаки того, что пора покупать новый матрас
Как понять, что вам нужен новый матрас? Даже если вы считаете, что с матрасом все в порядке, Совет по лучшему сну рекомендует заменять его каждые семь лет, особенно если:
- Вы просыпаетесь с болями
- Вдали от дома вы спите лучше, чем в собственной постели
- Вы часто устаете, несмотря на то, что спали всю ночь
Пожилые люди могут легко убедить себя, что им не нужен новый матрас. Трудности с мобильностью могут сделать покупки в обычном магазине слишком утомительными. Другие могут подумать, что новый матрас будет стоить слишком дорого, и не захотят тратить деньги на то, в чем они не уверены.
Но покупка нового матраса не должна быть сложной или дорогостоящей и может стать лучшим вложением в здоровье пожилых людей. Поиск матрасов в Интернете перед покупкой сократит время, затрачиваемое на пробу матрасов в магазинах. Интернет-компании, занимающиеся производством матрасов, предлагают одни из лучших матрасов для пожилых людей с доставкой прямо к входной двери или установкой у вас дома по ценам, которые часто превосходят цены в магазинах матрасов.
Жить лучше, лучше спать
Поскольку новый матрас может улучшить качество сна, пожилые люди могут получить значительную пользу для здоровья от инвестиций. Научные исследования связывают плохой сон со всем, от плохого настроения до ухудшения памяти. Постоянный хороший сон на удобном матрасе может привести к:
- Улучшенная память
- Снижение напряжения
- Улучшение настроения
- Улучшенный контроль веса
- Больше творчества
- Меньше воспаления
Учитывая множество преимуществ, стоимость матраса, который улучшит качество сна, кажется, стоит своих денег. Фактически, матрас стоимостью 1000 долларов и сроком службы семь лет будет стоить около 40 центов за ночь — небольшая цена за хорошее здоровье и хорошее самочувствие.
И хотя новые матрасы не решат всех проблем со сном, с которыми сталкиваются пожилые люди, они могут помочь облегчить некоторые распространенные проблемы, которые мешают пожилым людям спать так, как им нужно.
Пристальный взгляд на наш процесс выбора
Выбирая наши лучшие матрасы для пожилых людей, мы уделяем особое внимание четырем категориям испытаний, имеющим особое значение для пожилых людей, спящих: снижение давления, выравнивание позвоночника, поддержка краев и простота установки. Вот посмотрите, как наши подборки показали себя в лаборатории сна Mattress Advisor:
Результаты тестирования Bear Pro скоро будут опубликованы.
Примечание. Категории тестирования, на которые мы обращаем внимание в этой диаграмме, не отражают общую производительность. В зависимости от ваших потребностей и предпочтений, вы можете больше или меньше ценить те или иные качества.
Если у вас есть какие-либо вопросы о наших выборах или о сне в целом, не стесняйтесь обращаться к нам.
Часто задаваемые вопросы о лучшем матрасе для пожилых людей
Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как положение во сне и любые заболевания, вызывающие боль. Если у вас болит спина, подумайте о матрасе от 6/10 до 8/10 по шкале жесткости. Если у вас такое заболевание, как артрит, подумайте о более мягком матрасе с подушкой, слоями пены с эффектом памяти или латекса.
Связанный: Что такое ортопедический матрас?
Пожилым людям следует избегать слишком мягких, но и не очень жестких матрасов. Мы рекомендуем придерживаться шкалы жесткости от 5/10 до 8/10, так как более жесткие матрасы помогут вам избежать слишком глубокого погружения в верхние слои и чрезмерного давления на суставы и связки.
Связанный: Лучшие матрасы средней жесткости и лучшие матрасы жесткости
Пожилым людям с артритом следует искать матрас, снимающий давление, с более мягким поролоновым верхом. Пена с эффектом памяти является идеальным материалом для снятия давления и может уменьшить давление на чувствительные артритные суставы.
days Вот посмотрите, как складываются разные типы материалов для матрасов: Большинство из них, как правило, легкие и простые в установке. Если вы предпочитаете пену с эффектом памяти, ищите пену, наполненную полужидким гелем или медью, чтобы снизить вероятность улавливания тепла. И хотя выход на пенсию может означать меньше стресса из-за проблем, связанных с достижением здорового баланса между работой и личной жизнью, другие факторы стресса, которые приходят с возрастом, могут сделать хороший ночной сон все более труднодостижимым. Утешением для пожилых людей, которые не могут спать по ночам, является то, что они не одиноки. Исследования показывают, что до 50 процентов пожилых людей имеют проблемы с засыпанием и/или сном, причем женщины страдают от бессонницы чаще, чем мужчины. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые мешают вашему сну, подумайте о приобретении матраса одной из следующих категорий: Но с возрастом люди, как правило, проводят меньше времени в стадиях глубокого сна, иногда вообще пропуская их. Вы можете уменьшить риск поскользнуться и упасть, убедившись, что ваша мебель не расставлена слишком далеко или слишком близко друг к другу, или даже добавив набор поручней для кровати. Поиск матрасов в Интернете перед покупкой сократит время, затрачиваемое на пробу матрасов в магазинах. Интернет-компании, занимающиеся производством матрасов, предлагают одни из лучших матрасов для пожилых людей с доставкой прямо к входной двери или установкой у вас дома по ценам, которые часто превосходят цены в магазинах матрасов.