Какой ортопедический матрас выбрать: Как выбрать ортопедический матрас для кровати

Фото из источника: mebelorto.ru

Что лучше: ортопедический или обычный матрас?

Но прежде чем рассмотреть максимально глубоко и подробно ортопедические матрасы, следует рассмотреть другой вопрос, который лежит на поверхности, — так ли нужен ортопедический матрас, или можно будет обойтись обыкновенным?

Фото из источника: healthybedstore.com

Ортопедические матрасы максимально дружественны по отношению к человеческому телу. В течение дня наша опорно-двигательная система испытывает постоянную нагрузку, поэтому если ночью она не получит полноценного расслабления, неприятных последствий в виде заболеваний будет избежать очень трудно. Так как ортопедические матрасы, в отличии от обычного, обеспечивают лучшую поддержку позвоночнику, в точности повторяют все контуры тела, создают самые благоприятные условия для расположения позвоночника и суставов во сне.

Правильный выбор ортопедического матраса при этом очень важен, ведь обратном случае он может и навредить здоровью.

Фото из источника: gktekb.ru

Какие бывают ортопедические матрасы?

Если рассматривать виды ортопедических матрасов, то стоит отметить, что подавляющее количество производителей предлагает своим покупателям огромное количество разнообразных моделей ортопедических матрасов. Но всех их можно разделить на две большие основные группы:

— пружинные;

Фото из источника: m.matras32.ru

— беспружинные.

Фото из источника: milan-meb.ru

Все они имеют свои особенности, касающиеся их функций и конструкции.

Подробнее о пружинных ортопедических матрасах

Сегодня на рынке представлено два типа таких товаров. Их главным отличием является способ взаимодействия пружин:
— с блоком зависимых пружин Bonnell — единый, цельный пружинный комплекс;

Фото из источника: слиплайн23.рф

— с поверхностью, разделённой на отдельные участки, состоящие из независимых друг от друга пружин.

Фото из источника: khimki.price.ru

О зависимом типе пружинного матраса

В матрасах, оснащённых зависимыми пружинами Боннель, жёсткость покрытия остаётся одинаковой по всей площади. Через некоторое время эксплуатации пружины начинают скрипеть и деформироваться, поэтому, пожалуй, единственным преимуществом изделий данного типа является низкая цена.

Фото из источника: фурнитура-восток.рф

Бывает, что современные производители, чтобы хоть как-то усовершенствовать эти матрасы, добавляют в их состав дополнительные ортопедические слои.

Фото из источника: mebelvia.ru

Ортопедические матрасы с независимыми пружинами

Под обивкой данного типа матрасов скрыто множество пружинок, никак не связанных между собой. Каждая из них помещена в собственный чехол, сделанный из тканевого чехла. Матрасы данного типа могут обладать различной упругостью, а ещё пружинные зоны могут обладать различной степенью жёсткости. Их количество может достигать девяти.

Фото из источника: spim.ru

К преимуществам данных изделий можно отнести, в первую очередь, то, что они не создают «эффекта волны» — то есть, если человек, лежащий рядом, будет часто ворочаться во сне, это никак не нарушит ваш сон.

Фото из источника: sytycd.ru

Комфорт пользователя матраса находится в прямой зависимости от количества пружин, приходящегося на один квадратный метр: чем больше, тем удобнее.
В стандартных матрасах, как правило, содержится около трёхсот пружин. А в более современных инновационных вариантах — до пятисот. Если говорить об элитных матрасах, то в их случае вообще может быть одна или две тысячи пружин, что значительно повышает стоимость данных изделий.

Фото из источника: nvrsk.mebeluyut.com

Для продления срока службы матрасов с пружинами специалисты рекомендуют переворачивать их на тыльную сторону с периодичностью один раз в два-четыре года. Это поможет не терять изначальную упругость, а также не допустить преждевременных деформаций.

Фото из источника: magniflex.ua

О беспружинных ортопедических матрасах

В течение последних нескольких лет эти матрасы приобрели особую популярность. Они обладают прекрасным ортопедическим эффектом и различаются по жёсткости, разделяясь на:

•  мягкие;

•  жёсткие;

•  средние.

Фото из источника: mnogosna.ru

Также они различаются по своим конструкционным особенностям:

1. Смешанные — такие матрасы представляют собой единый монолитный блок, который совмещён с несколькими видами наполнителей. Благодаря такому сочетанию, умело объединяются ортопедические характеристики и жёсткость.

Фото из источника: matrasvam.ru

2. Монолитные — данные матрасы обладают цельной формой, созданной из однородного наполнителя, покрытого тканевым чехлом. Монолитные беспружинные матрасы могут быть различных типоразмеров, различаться по толщине, габаритам. Производитель может обеспечить зональное деление поверхности, благодаря цилиндрическим отверстиям различного калибра. При этом каждая область обладает своей степенью упругости, благодаря чему достигается тот ортопедический эффект, который так необходим для здорового и комфортного сна.

Фото из источника: sleepnation. ru

3. Слоёные — в отличии от смешанных матрасов основной базы у данного варианта нет. Такие изделия обычно имеют в своей конструкции несколько слоёв, высота которых примерно одинакова, но при этом жёсткость различна. Для скрепления этих слоёв между собой используется особый состав.

Фото из источника: mrsleep.ru

Ортопедический матрас: какой лучше для больного позвоночника?

Какой ортопедический матрас для людей с проблемами позвоночника лучше выбрать?

Фото из источника: familystr.com

Если проблема заключается в сколиозе и других видах искривления позвоночника, то лучше приобрести пружинные матрасы с независимыми пружинами или беспружинные матрасы. Наполнение может быть из латекса.

Если страдаете от остеохондроза, лордоза или есть проблемы с поясничными суставами, лучше выбрать мягкий матрас с независимыми пружинами.

При остеохондрозе груди лучше выбирать матрас с высокой или средней жёсткостью.

Матрас с наполнителем из латекса с эффектом памяти будет одинаково хорошо во всех случаях заболеваний.

Матрасы с высоким уровнем жёсткости лучше не приобретать, не получив соответствующих рекомендаций от врача. Ведь данный вид изделий не способен обеспечить естественного положения тела, при этом нарушается кровообращение, а давление создаётся только на определённые зоны. Со временем по причине использования такого матраса могут возникнуть нежелательные последствия.

Фото из источника: schaer-foodservice.com

В обязательном порядке следует обратить внимание на состав товара. Натуральные наполнители тем, кто склонен к аллергиям, могут не подойти, поэтому лучше обратить внимание на модели с наполнением из синтетических материалов.

Фото из источника: samara.mebelvozov.ru

Не стоит заказывать матрасы в компаниях, которые обладают сомнительной репутацией, так как низкая стоимость может объясняться использованием материалов низкого качества.

Как правильно выбрать ортопедический матрас для кровати по функциям, которые он должен выполнять?

Ортопедический матрас для спины должны выполнять определённые функции:

1. Безопасность — тем, кто хочется сохранить своё здоровье, следует покупать высококачественные изделия в проверенных и надёжных компаниях. Покупка матраса сомнительного качества грозит тем, что его пользователь подвергнется вредному воздействию токсинов. Это, в свою очередь, скажется не лучшим образом как на самочувствии, так и на настроении пользователя матраса.

Фото из источника: blackpantera.ru

2. Обеспечение корректной и точечной поддержки телу — матрас автоматически прогибается в местах, где располагаются спина, таз, плечи. Матрас достаточно упруг для того, чтобы поддержать тело того, кто спит и не дать ему искривиться.

Фото из источника: tovar-family. ru

3. Максимальное расслабление мышц — это помогает телу полноценно отдохнуть. Таким образом, человек получает полноценный отдых и сон.

Фото из источника: center-openheart.ru

4. Коррекция и профилактика искривлений — для того, чтобы матрас действительно выполнял эту функцию, важно правильно подобрать уровень его жёсткости. Ведь если поверхность окажется для вас излишне жёсткой, то со временем позвоночная дуга искривится, при этом такое неестественное состояние позвоночника будет поддерживаться регулярно, что приведёт к его искривлению. И, напротив, если поверхность матраса будет слишком мягкой, прогиб окажется позвоночника будет слишком глубоким, что также приведёт к его искривлению.

Фото из источника: krasnodar.perrino.ru

5. Избавление от бессонницы — часто бывает, что человек не может уснуть именно из-за неправильно подобранной подушки или матраса. При этом создание действительно комфортного спального места решает данную проблему.

Фото из источника: aktsport.ru

6. Избавление от боли — благодаря тому, что вес тела, а соответственно и нагрузка на позвоночник, на ортопедических матрасах распределяется равномерно, спина не болит. Чего не скажешь об излишне жёстких или бугристых матрасах — сон на таких точно приведёт к боли и неприятным ощущениям.

Фото из источника: duxiana.com

7. Профилактика защемления нервов — модели, которые обеспечивают коррекцию спине, отличаются высокой эластичностью там, где нужно сохранить мобильность, чтобы избежать защемления сосудов и нервов. К сожалению, защемления нервов не избежать, если использовать не эластичный, ровный или бугристый матрас.

Фото из источника: dom-zdorov.ru

8. Отсутствие аллергических реакций — такая функция матраса важна не только для тех, кто склонен к аллергиям. Важно, чтобы изделие было изготовлено из экологически чистых, гипоаллергенных и антибактериальных составляющих, не давал клещам, плесени и грибкам развиваться.

Фото из источника: la-kry.ru

9. Способность сохранять микроклимат — важно, чтобы изделие поддерживало хороший воздухо-, влаго- и теплообмен. Следует учесть тот факт, что человек в течение ночи выделяет тепло, до полулитра пота, а также углекислый газ. Поэтому матрас должен иметь все необходимые качества, чтобы обеспечивать отвод этих продуктов.

Фото из источника: medaboutme.ru

Как выбрать ортопедический матрас для кровати с натуральным основанием?

Из чего состоит ортопедический матрас? В роли наполнителя в беспружинных матрасах могут использовать различные материалы: латекс (может быть натуральным и искусственным), пенополиуретан, холлофайбер, кокосовое волокно, материалы, обладающие эффектом «памяти» и т. д. Если поверхность для сна будет подобрана грамотно, это поможет сохранять здоровье в порядке как можно дольше. Учтите, что подавляющее количество изделий из пружин жёсткие в отличие от тех матрасов, в составе которых есть пружины.

Фото из источника: secretdiscounter.com

Чтобы понять, какой ортопедический матрас лучше выбрать, если рассматривать этот вопрос с точки зрения наполнителя, нужно подробнее рассмотреть каждый из вышеперечисленных материалов — его преимущества и недостатки.

Кокосовая койра

Фото из источника: mnogosna.ru

Данный материал производится из волокна кокосовых орехов, растущих на пальмах. После уже подготовленное сырьё помещается в солёный раствор морской воды и держится там несколько месяцев. Затем производится просушка под солнцем солнцем, на открытом воздухе. Далее получившуюся массу отправляют под пресс и пропитывают каучуком. В чистом виде материал  матрас не укладывается, так как из него получается слишком жёсткое основание.

К преимуществам кокосовой койры, как наполнителя матраса, можно отнести следующее:

Среди недостатков можно перечислить:

•  довольно высокий уровень стоимости;

•  запрет на использование в помещениях с повышенным уровнем влажности, потому что здесь в кокосовой койре могут завестись пылевые клещи;

•  бывает, что через некоторое время матрас начинает выделять резиновый запах, исходящий от каучуковой пропитки;

•  быстро разрушается, особенно если матрас с пружинами;

•  труха, в которую превращается со временем кокосовая койра, может стать причиной возникновения аллергии, а также она засоряет воздух, которым дышит спящий на матрасе человек.

Натуральный латекс

Фото из источника: sosnovy-bor.tiu.ru

Этот вид материала производится путём вспенивания сока каучука. К веткам деревьев прикрепляются специальные сосуды, наполняемые в дальнейшем жидкостью определённой специфики. Она же используется для производства данного наполнителя.

Минимальный уровень теплопроводности, благодаря которой зимой на таком матрасе спать не холодно, а летом — не жарко, — одно из главных преимуществ матраса из натурального латекса.

Недостатком является то, что максимальный вес, который способны выдержать эти изделия, — 140 кг. Плюс сами матрасы получаются довольно тяжёлыми.

Конский волос

Фото из источника: sonlab.com.ua

Этот материал остаётся актуальным на протяжении многих лет. Набивка из него надёжна. Хоть и впитывает влагу, но довольно быстро от неё избавляется.

К преимуществам конского волоса в качестве наполнителя для матрасов можно отнести:

• натуральность;

• хорошие ортопедические параметры;

• отсутствие шума;

• прекрасная воздухопроницаемость;

• востребованность среди тех, кто страдает от остеохандроза и ревматизма.

К негативным сторонам материала можно отнести высокую цену, а также довольно высокую жёсткость, если не использовать больше никаких дополнительных слоёв.

Сизаль

Фото из источника: oberon.com.ua

Натуральное полотно, популярность которого чуть меньше. Оно отличается антистатическими свойствами, а также гигроскопичностью. Материал обладает высокой прочностью и способен выдержать довольно высокие нагрузки.

Шерстяное волокно

Фото из источника: naturalmattressmatters.com

Шерсть в данном случае может быть от разных животных — овцы, верблюда, мериноса, ламы. Чаще всего данный материал примеряется в роли прослойки для более жёстких материалов.

Войлок

Фото из источника: mikspb.ru

Этот материал в качестве самостоятельного слоя в матрасах не применяется. Его можно встретить лишь в роли мягкого каркаса в пружинных матрасах или же в роли прослойки в беспружинных матрасах.

Какой ортопедический матрас выбрать с искусственным основанием?

Современные искусственные наполнители славятся огромным количеством преимуществ. Довольно часто они используются в дуэте с натуральными, благодаря чему эффект от матраса получается наиболее качественный.

Пенополиуретан

Фото из источника: vseblaga. ru

Данный вид материала представлен в виде однородных пористых плит с небольшими ячейками, наполненными воздухом. Как правило, пенополиуретан используется в бюджетных моделях матрасов или же в сочетании с другими материалами как дополнительный слой.

К преимуществам пенополиуретана можно отнести:

• устойчивость к влаге;

• не выделяет токсичных веществ;

• мягкость на хорошем уровне;

• гипоаллергенность;

• при необходимости хорошо сворачивается;

• «дышит».

 Минусы этого материала:

Струттофайбер

Фото из источника: kaluga.mnogosna.ru

Этот вид наполнителя производится со вставками из волокон льна, шерсти, хлопка. Как правило, его жёсткость на среднем уровне, а структура схода с гармошкой.

К плюсам струттофайбера относится:

• долгий срок эксплуатации;

• наличие в составе натуральных элементов;

• способность «дышать».

Главным, и, пожалуй, единственным недостатком считается невозможность сложить или свернуть полотно.

Мемориформ / Вязкоэластичная пена

Фото из источника: surgut.tiu.ru

Этот материал относится к высокотехнологичным веществам, которые созданы на основе полиуретана, однако имеет различные усовершенствования, которые наделяют его особой прочностью, надёжностью и повышают срок службы.  Пенистая структура данного материала предполагает наличие ячеек, функционирующих по принципу небольших пружинок и сжимающихся под воздействием веса тела. Мемориформ — «дышащий» материал, не боящийся температурных перепадов.

Данный материал — новинка, которая способна «запоминать» форму тела. Благодаря своей мелкопенистой структуре, они обеспечивают максимум комфорта позвоночнику пользователя и не мешают кровообращению. Вязкоэластичную пену смело можно отнести к гипоаллергенным материалам.

Медики не рекомендуют приобретать матрасы с эффектом памяти людям, сон которых беспокоен. Для них больше подойдут модели высокой жёсткости.

Кроме вышеперечисленных материалов к ортопедическим также можно отнести холлофайбер, техногель. Все они производятся по прогрессивным технологиям и способны прослужить довольно долгое время. Отличаются прекрасной упругостью, устойчивостью к износу, гипоаллергенностью.

Их единственный недостаток — высокая цена.

Односторонний или двусторонний матрас?

Какой ортопедический матрас лучше купить — с одной стороной или двумя? Как правило, подавляющее количество матрасов, представленных в ассортименте современного рынка, имеют только одну рабочую сторону. При этом, если сравнивать по критерию выполнения ортопедических функций, они ничуть не хуже двусторонних.

Фото из источника: dihall.ru

Отличие двухсторонних заключается в том, что они более функциональны. При этом каждая сторона обладает различной степенью жёсткости, покрытием, а также может быть зимним или летним вариантом.

Фото из источника: ivanovo.mnogosna.ru

Стоимость двусторонних матрасов, как правило выше, чем односторонних. Чтобы сделать верный выбор, вы должны определить для себя, обладателем какого матраса хотите стать — выполняющего только одну функцию или мультифункционального.

Как выбрать самый лучший ортопедический матрас, учитывая индивидуальные характеристики пользователя?

Чтобы найти правильный ответ на вопрос «как выбрать хороший ортопедический матрас», важно учесть индивидуальные характеристики конкретного человека, который будет им пользоваться.

Если масса тела превышает 100 — 110 кг, рекомендуется выбирать модели матрасов с пружинами.

Фото из источника: vse-odiabete.ru

В случае, если вес тела составляет около 50 кг, а возраст человека средний, можно позволить себе мягкий матрас. При этом совершенно неважно, будет ли он с пружинами или без.

 

Фото из источника: fb.ru

Для ребёнка лучше выбрать матрасы без пружин, жёсткость которых на среднем уровне. Это поможет сохранить здоровье спины и сформировать красивую правильную осанку.

Фото из источника: mishbaby.ru

Для пожилых людей лучше всего подойдут матрасы  с умеренной жёстким слоем из латекса.

Фото из источника: protkan.com

Для здоровых молодых людей, вес которых можно отнести к среднему, лучше выбрать любые матрасы с высокой или средней жёсткостью.

Фото из источника: lifehacker.ru

Как определить, удобен ли ортопедический матрас?

Если вы ощущаете болевые ощущения по утрам, но после небольшой разминки или зарядки они проходят, то с большей вероятностью эта боль возникает именно по причине неверно подобранного матраса. Ведь если данное изделие выбрано грамотно и верно, то позвоночнику будет оказываться поддержка, предполагающая повторение каждого изгиба тела и не делающая их избыточными.

Фото из источника: yobte.ru

Что необходимо сделать перед тем, как покупать ортопедический матрас?

Однако перед тем, как приобретать ортопедический матрас, необходимо понять, в чём именно кроется причина, по которой возникает эта боль. Это может быть что-то серьёзное. К примеру, сколиоз, грыжа. А может быть просто выбор неудобной позы для сна. И в этих случаях использование ортопедического матраса мало чем поможет, потому что если причина — болезнь, то просто смена матраса лишь усугубит проблему, так как человек потеряет время, не принимая серьёзных мер для её лечения. Помните, что при возникновении боли нужно идти к врачу. И если в результате его посещения серьёзных проблем обнаружено не будет, можно будет просто сменить матрас на качественное изделие с ортопедическим эффектом. 

Фото из источника: fb.ru

Как выбрать ортопедический матрас для кровати правильно?

Что нужно учитывать при выборе ортопедического матраса: основные характеристики, жесткость или стоимость изделия? Какой подойдет и как выбрать ортопедический матрас для кровати?

Как выбрать ортопедический матрас правильно и не ошибиться?

О правильной организации спального места люди рано или поздно задумываются, особенно если вели сидячий образ жизни. Комфортный, хороший ортопедический матрас – залог хорошего сна. Каждая модель подбирается индивидуально, а неподходящая по характеристикам может сделать только хуже. Как же выбрать правильный, хороший ортопедический матрас и на что обращать внимание?

Ортопедическим считается матрас, на котором позвоночник сохраняет естественное S-образное положение. Он задаёт всему скелету в целом правильное положение, помогает избавиться от неприятных симптомов и причин некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ортопедический не следует путать с анатомическим матрасом, который подстраивается под человека и повторяет контуры тела.

Когда появились ортопедические матрасы

Появление ортопедических матрасов тесно связано с изобретением латекса. Еще в 19 веке химик Чарльз Гудьир по счастливой случайности сделал важное открытие. Изобретатель уронил смесь сока тропического дерева гевеи и серы на горячую печку. Так чувствительный к температуре материал стал эластичным и прочным. В итоге Гудьир впервые применил вулканизацию, а полученный латекс идеально подходил для промышленного изготовления разнообразных изделий. В 20 веке технолог Мерфи разработал методику вспенивания латекса. Организация Dunlopillo в 1932 представила уникальный матрас из пенорезины и открыла новую эпоху.

Теперь самая занимательная часть: выбор ортопедического матраса. Огромный ассортимент приводит покупателей больше к растерянности, чем принятию правильного решения. Есть основные характеристики, которые помогают подобрать нужную модель.

Жесткость и вес

Разберемся, как выбрать ортопедический матрас по жесткости и весовым характеристикам. Многие слышали, что спать на твердой поверхности (или даже полу) полезно всем. Но жесткость подбирается в зависимости от состояния человека. Матрасы бывают:

• жесткие;
• полужесткие;
• мягкие.

Жесткие экземпляры могут уменьшить боль при сколиозе и предотвратить развитие болезни. Максимальную твердость обеспечивает наполнитель из кокосовой койры (волокна, покрывающие орех). Такие матрасы еще могут заполнять поролоном (пенополиуретаном), струттофайбером (струттом), войлоком. Конструкции с повышенной жесткостью полезны спортсменам, детям для формирования правильной осанки. Твердая постель сохраняет анатомически правильную позу тела, не позволяя «проваливаться», поддерживает больные или поврежденные позвонки.

Вес и возраст владельца также имеют значение. От них зависит, сколько прослужит анатомический матрас, как будет ощущаться. Средне жесткая модель для человека с недостаточной массой тела покажется каменной, а с избыточным весом – бархатной. Поэтому худым людям, а также престарелым подходят мягкие типы. Полным покупателям лучше отдавать преимущество альтернативам с высокой степенью жесткости. Их также рекомендуется выбирать для новорожденных.

Нагрузка на одно спальное место

Вес на место и жесткость – связанные характеристики. Какой ортопедический матрас выбрать по нагрузке на одно спальное место? – Чем больше рекомендуемая нагрузка, тем жестче будет матрас для человека со средней массой тела. Указанная цифра желательно должна быть на 5-20 кг больше, чем вес владельца.

А если у двух человек в постели габариты различаются? Изготовители ортопедических матрасов учли этот момент и выпустили двуспальные экземпляры для супруг и пар. Половины могут быть с разной жесткостью, типом пружинного блока, материалом наполнения. Конструкция создаст комфортные условия, которые будут соответствовать анатомическим особенностям обоих.

Оптимальная высота и габариты

Чем выше матрас, тем лучше у него ортопедические свойства. Путем вычисления оптимальной высоты и размеров, вы сможете понять, какой ортопедический матрас выбрать. Для взрослых оптимальное решение — 18–22 см. Тонкие модели (2-10 см) выбирают для маленьких детей. Стандарт у беспружинных матрасов — от 15 до 24 см. В пружинных среднее число — 20-22 см.

Габариты зависят от комплектации кровати. Средние размеры для ортопедических матрасов:

• Для одного пользователя – 80-90 см в ширину + 190-200 см в длину;
• Полутороспальные – шириной 120 см + длиной 190-200 см;
• Двуспальные – 140, 160, 180, 200 см ширина + 190, 195 или 200 см длина.

Лучше, чтобы постель превышала бортики кровати, ведь края твердые и могут мешать. Задача усложняется при покупке матраса необычной формы. Стандартные варианты не подойдут, тогда заказывают изделие под нужные размеры.

Виды ортопедических матрасов

Как выбрать хороший ортопедический матрас, при этом не разобравшись в том, какие они бывают? Это невозможно. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с основными свойствами ортопедических матрасов.

Пружинные

Конструкции могут быть с зависимыми или независимыми (боннель) пружинными блоками. У первых ортопедический эффект выражен довольно слабо, но цена невысокая. Пружины связаны друг с другом, то есть при нажатии на одну двигаются и остальные. Особенность матраса с независимым блоком в том, что каждая пружина помещена в чехол и никак не соприкасается с соседними. Поэтому поверхность прогибается только там, где прикладывается нагрузка. Система исключает «эффект гамака», что является недостатком зависимого пружинного блока. Стоимость определяется количеством пружин, типом наполнителя.

Беспружинные матрасы

Наполняют конструкции чаще всего долговечными и формостабильными материалами. Они не пружинят (и желание прыгать на них у детей пропадает). У беспружинных матрасов отсутствует «эффект волны», когда один человек встаёт, а другой начинает качаться. Изделия довольно увесистые, однако хорошо пропускают воздух (поэтому бактерии не собираются внутри), в отличие от обычных. Плита беспружинного матраса сохраняет умеренно ровную поверхность, что способствует правильному кровообращению. Быстро возвращает изначальную форму и прослужит долго.

Состав и свойства материалов

Как наполнитель для матрасов используются натуральные, искусственные и смешанные материалы – для любых потребностей и на любой кошелек. Притом природный материал не всегда лучше синтетического, у каждого есть свои достоинства.

Пенополиуретан

Ортопедическая пена, поролон или же пенополиуретан — синтетический наполнитель. Экологичное и безопасное сырье, которое придает матрасу мягкость и плотность. Плюсы искусственной пены: хорошая вентиляция воздуха, теплообмен, стойкость к большим нагрузкам, восстановление формы. Срок службы меньше, чем у натурального латекса, однако характеристики ничуть не хуже.

Латекс

Это вещество, получаемое из сока каучуконосных растений. Характеристики латекса:

• прогибается и создает сопротивление, равное принимаемому весу;
• на таком матрасе не появляются вмятины от слишком долгого давления;
• имеет безопасный состав, используется для детских изделий и медицинских матрасов;
• на нем не образовывается гниль, плесень, запахи не остаются.

К минусам относят высокую стоимость. К тому же искусственный латекс сохнет и расслаивается.

Струттофайбер

Волокна размещены строго по длине, потому струттофайбер относят к наполнителям с повышенным ортопедическим эффектом. Часто выступает в роли каркаса, к которому добавляют хлопок, шелк, чтобы придать дополнительные свойства. Материал искусственный, он не привлекает пылевых клещей, отталкивает влагу, потому плесень не появится. Матрасы из этого сырья способны перестраиваться, принимать форму тела. Из недостатков пользователи отмечают, что срок эксплуатации все-таки меньше, чем у наполнителя из хорошего латекса или кокосовой койры, но все же более 10 лет.

Кокосовая койра

Натуральный материал, изготавливаемый из волокон орехов кокосовой пальмы. Один из тех наполнителей, которые можно назвать почти что идеальными. Прекрасные характеристики даже при продолжительном применении: упругость, проветривание и влагостойкость. При этом гниль появиться никак не сможет. Часто на лечебные матрасы наносят слой из койры для придания жесткости. Наполнитель один из самых престижных и дорогих. Изделия с кокосовой койрой обычно хрупкие, потому сворачивать их не рекомендуется.

Пена мемори

Memory Foam — гипоаллергенный материал, который создаётся из вязкоэластичной пены. Чувствителен к самому малому изменению давления, поэтому быстро подстраивается под очертания тела спящего и надолго сохраняет эту форму. Спустя 4–5 секунд материал нагревается, становится мягким, поэтому идеально поддерживает положение позвоночника и головы. Матрас из пены с эффектом памяти помогает при болях в шее и спине. Вот только в сильные морозы мемори фоам практически каменеет.

Заключение

Выспаться, когда всю ночь чувствовал какие-то неистребимые выпуклости постели, к которым так и не смог привыкнуть, довольно сложно. Используя эти советы можно выбрать хороший, качественный ортопедический матрас, который обеспечит корректное положение во время сна и улучшит здоровье.

9 лучших ортопедических матрасов на 2022 год

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

• Лучший в целом: Saatva Classic Mattress
• Лучший гибрид: DreamCloud Luxury Hybrid Mattress
• Лучший регулируемый: Saatva Solaire Регулируемый матрас Mattres спальные места: Casper Original Mattress
• Оптимальный ортопедический матрас: Helix Midnight
• Best luxury: Purple Hybrid Premier
• Лучше всего подходит для выравнивания позвоночника: Матрас Avocado Green
• Лучше всего помогает при болях в спине: The WinkBed

Если вы живете с хронической болью, вы, возможно, читали, что ортопедический матрас может помочь вам справиться с ней лучше.

В то время как некоторые матрасы и подходят для определенных типов хронической боли, термин «ортопедический матрац» ​​в первую очередь является маркетинговым и не имеет никакого реального медицинского значения. Впервые он был введен в 1970-х годах после опроса хирургов-ортопедов без четкого определения.

«Ортопедический» матрац может по-прежнему давать положительные медицинские результаты. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на этом расплывчатом термине, важно искать матрасы, которые предлагают правильный размер, амортизацию и жесткость для ваших нужд.

Мы учли эти и многие другие детали при создании нашего списка лучших ортопедических матрасов на рынке.

Как насчет эргономичных матрасов?

Термин «эргономичный матрас» часто используется как синоним ортопедических матрасов.

С точки зрения непрофессионала, эргономичный матрас — это тот, который обеспечивает поддержку при хронической боли. Матрас можно считать «эргономичным» или «ортопедическим», если он имеет среднюю жесткость, высококачественные материалы, многослойность и дизайн для поддержки.

Тем не менее, правильная жесткость в конечном итоге зависит от того, как вы спите с различными вариациями. Например, исследование 2016 года показывает, что матрасы средней жесткости могут помочь при хронической боли в пояснице. Но не было проведено достаточно убедительных исследований, чтобы определить, что этот уровень жесткости окончательно улучшает это состояние.

С другой стороны, доказано, что мягкие матрасы приносят больше вреда, чем пользы при болях в суставах. Хотя поначалу вы можете чувствовать себя комфортно, ночью ваше тело погружается в мягкие материалы, из-за чего ваши суставы скручиваются.

Регулируемые кровати теоретически могут решить проблему идеальной жесткости матраса. Тем не менее, они, как правило, более дорогие, и не доказано, что они лечат какое-либо конкретное заболевание.

Опять же, термин «ортопедический матрац» ​​в первую очередь является маркетинговым термином. Это означает, что идеальный потребитель — практически любой.

Любой, кто чувствует, что нуждается в дополнительной поддержке суставов, может захотеть приобрести ортопедический матрас. Люди старше 65 лет, страдающие артритом или восстанавливающиеся после травм суставов, являются типичным рынком для этого типа матрасов.

Наш выбор основан на следующих критериях:

• Политика компании. Гарантия, расширенные домашние испытания, правила возврата и доставки — важные критерии, которые следует учитывать, особенно при покупке матраса через Интернет. Мы сделали все возможное, чтобы выбрать компании с хорошей политикой, но все же важно изучить эти критерии на веб-сайте любой потенциальной компании, прежде чем завершить покупку матраса.
• Репутация и прозрачность компании. Выбранные нами бренды имеют хорошую репутацию и производят высококачественные матрасы без необоснованных медицинских заявлений. Кроме того, выбранные нами компании придерживаются прозрачных методов ведения бизнеса, таких как четкие правила пробного сна, которые соблюдаются, если вы не удовлетворены матрасом.
• Отзывы клиентов. Мы внимательно изучили отзывы клиентов о каждом матрасе, иногда просматривая несколько веб-сайтов, когда это было применимо. На основе этих отзывов мы суммировали общие плюсы и минусы, отмеченные клиентами.
• Качественные материалы. В матрасах используются материалы из различных источников качества, в том числе негорючие и нетоксичные.
• Средняя жесткость. С точки зрения поддержки матрасы средней жесткости идеальны при болях в суставах и спине.

Таблица цен

Несмотря на то, что бренды предлагают матрасы различных размеров, для удобства сравнения мы создали таблицу цен на основе матрасов размера «queen-size»:

• 9 долларов США.0006 = менее 1300 долларов США
• долларов США = 1300–2000 долларов США
• долларов США = более 2000 долларов США

В дополнение к прейскуранту вам, возможно, придется заплатить за доставку, подставки, листы и многое другое.

Некоторые компании предлагают скидки и планы финансирования, которые могут компенсировать расходы.

Лучший комбинезон

Матрас Saatva Classic

• Цена: $$
• Тип: гибрид
• Высота: 11,5 дюймов или 10014

Благодаря многочисленным 5-звездочным рейтингам матрас Saatva Classic получил высокую оценку за то, что помогает клиентам лучше спать ночью. Многие говорят, что матрас помог повысить комфорт и уменьшить боль в спине.

Как и другие гибридные матрасы, Saatva Classic включает в себя слои пены и витки внутренних пружин. Что отличает этот матрас, так это два варианта высоты (11,5 или 14,5 дюймов), а также три уровня жесткости (плюшевая мягкая, роскошная твердая и твердая).

Если вы спите на боку или страдаете хроническими болями, вы можете извлечь наибольшую выгоду из уровня элитной фирмы.

Saatva предлагает 180-дневную пробную версию на дому, бесплатную доставку, 15-летнюю гарантию и бесплатную доставку в белых перчатках, чтобы помочь вам настроить новый матрас.

Pros

• Вы можете настроить этот матрас по высоте и жесткости.
• Рейтинг и отзывы Saatva на их странице Better Business Bureau показывают, что если вам понадобится обслуживание клиентов, они будут доступны и готовы помочь.

Минусы

• В некоторых онлайн-обзорах говорится, что система пружин в этом матрасе не поддерживает их спину так, как они надеялись.
• Это больше похоже на систему змеевика с карманами, расположенную поверх более традиционной внутренней пружины, поэтому кровать не будет убаюкивать вас и не приспосабливается к вам, как пена с эффектом памяти.

Купить матрас Saatva Classic онлайн.

Лучший гибридный

DreamCloud Luxury Hybrid Mattress

• Цена: $$
• Тип: Hybrid
• Высот: 14 дюймов

Высоко высокая оценка на их веб -сайт, 14 дюймов

. известен своей комбинацией слоев пены и индивидуально упакованных катушек.

Говорят, что вместе катушки и пена обеспечивают поддержку и помогают сохранять прохладу во время сна. В отзывах многие покупатели, испробовавшие этот матрас, также отмечают, что ночью они испытывают меньше боли.

Всего матрас DreamCloud Luxury Hybrid имеет пять слоев матраса. Слои пены утверждают, что не содержат каких-либо токсичных химических веществ.

В качестве бонуса вам не обязательно покупать новое основание или каркас кровати с этим матрасом — говорят, что этот продукт работает с любым основанием, которое у вас уже есть.

Наиболее частая жалоба на этот матрас — это задержка доставки и отправки, что, скорее всего, связано с пандемией COVID-19.

DreamCloud предлагает 365-дневную пробную версию своих матрасов.

Pros

• Этот матрас имеет специальный слой пены, который поддерживает вас, не создавая ощущения погружения.
• Даже люди с более тяжелым телосложением могут чувствовать поддержку благодаря гибридным спиралям и нескольким слоям плотной пены, которые делают кровать толще, чем у большинства.

Минусы

• Поскольку матрас очень плотный, некоторым людям может показаться, что на нем трудно маневрировать, влезать и вылезать.
• Людям, спящим на боку, может показаться, что эта кровать не способствует нейтральному выравниванию позвоночника, что является ключом к снятию напряжения и боли в спине во время сна.

Купите роскошный гибридный матрас DreamCloud в Интернете.

Регулируемый матрас Best

Saatva Solaire Верх регулируемого матраса Flex

• Цена: $$$
• Тип: регулируемый гибрид
• Высота: 13 дюймов

Имея средний рейтинг 4,9 из 5 звезд, регулируемый матрас Saatva Solaire предлагает до 50 настроек жесткости. дистанционное управление.

Этот матрас отлично подойдет для пар, предпочитающих различные настройки жесткости. Фактически, Solaire позволяет использовать две настройки дистанционного управления, по одной для каждой стороны кровати.

В дополнение к возможности регулировки, Saatva Solaire имеет шесть уровней поддержки, которые, по словам компании, обеспечивают максимальный комфорт. Саатва говорит, что это включает в себя экологически чистую пену с эффектом памяти, латекс и внешний слой из органического хлопка.

Компания предлагает те же 180 ночей пробного сна и бесплатную доставку белых перчаток, что и другие их продукты. Несмотря на то, что это дорого, по крайней мере, есть 25-летняя гарантия.

Имейте в виду, что регулируемое основание для Saatva Solaire необходимо будет приобрести отдельно. Это стоит дополнительно 1399 долларов за матрас размера «queen-size», если вы покупаете его у Saatva.

Pros

• С таким количеством настроек вы можете поиграть и выяснить, что лучше всего поддерживает вашу спину, обеспечивая при этом глубокий восстанавливающий сон.
• Ваш партнер также может изменить свои настройки, чтобы вы оба были довольны жесткостью и углом наклона вашего матраса.

Минусы

• Начнем с того, что эта кровать — роскошь, и она работает как регулируемая, только если вы потратите дополнительные деньги на регулируемую основу.

Купить регулируемый верхний гибкий матрас Saatva Solaire онлайн.

Лучшая пена с эффектом памяти

Матрас Nectar с эффектом памяти

• Цена: $
• Тип: Пена
• Высота: 11 дюймов

Если вы предпочитаете мягкость полностью пенного матраса (без каких-либо пружин), вы можете рассмотреть популярный матрас Nectar Memory Foam Mattress.

Этот матрас считается средней жесткости на ощупь. Он состоит из пяти слоев, в том числе слоя гелевой пены и покрытия Tencel, разработанного для того, чтобы помочь вам сохранять прохладу ночью.

Согласно опросу Nectar, 90 процентов их клиентов говорят, что их матрасы из пены с эффектом памяти помогают при общих болях, а также при болях в шее и теле.

Тем не менее пена с эффектом памяти подходит не всем, особенно если вы спите с партнером или весите более 230 фунтов.

Вы можете попробовать матрас Nectar Memory Foam в течение 365 ночей. Компания также предлагает бесплатную доставку и возврат.

Nectar предлагает «бессрочную гарантию» на свои матрасы, но для получения дополнительной информации обязательно ознакомьтесь с полной информацией о своей покупке.

Pros

• Вы можете примерять этот матрас в течение года, чтобы решить, хотите ли вы его сохранить.
• «Постоянная гарантия» означает, что если у матраса есть какие-либо проблемы с качеством (как иногда бывает с эффектом памяти), вы можете получить замену.

Минусы

• Поддержка пены с эффектом памяти может быстро ухудшиться с годами, что недопустимо, если вам нужен ортопедический матрас.
• Если вы весите менее 130 фунтов, вы можете обнаружить, что этот матрас не кажется вам очень мягким или амортизирующим.

Купить матрас Nectar Memory Foam онлайн.

Лучший для боковых шпалов

Оригинальный матрас Casper

• Цена: $
• Тип: Hybrid или Foam
• Height: 11 дюймов

Casper Mataters известны для поддержки, которые также помогают вам. прохладно ночью. Оригинальный матрас доступен в гибридных или полностью пенопластовых моделях, и обе модели имеют перфорированную пену, которая, как говорят, более воздухопроницаема, чем традиционная пена с эффектом памяти.

Компания рекламирует свой матрас как превосходный для тех, кто спит на боку, потому что слои обеспечивают снижение давления на бедра, плечи и нижнюю часть спины.

Многие клиенты сообщают об уменьшении болей в спине и скованности суставов. Однако некоторые говорят, что матрас слишком жесткий на их вкус.

Casper предлагает бесплатную доставку и возврат, а также пробный период сна на 100 ночей. Через несколько дней после распаковки матраса вы можете ощутить химический запах выделяющихся газов.

Pros

• Уровень жесткости поддерживает здоровое положение позвоночника практически в любом положении во время сна.
• Рецензенты говорят, что этот матрас охлаждает и отлично пропускает воздух.

Минусы

• Те, кто спит на животе, могут почувствовать, что им нужна дополнительная поддержка, которую предлагает опция пены с эффектом памяти.
• Некоторые рецензенты считают, что эта кровать кажется им слишком мягкой, особенно если им нужна поддержка позвоночника.

Купить оригинальный матрас Casper онлайн.

Ортопедический матрас

Helix Midnight

• Цена: $
• Тип: гибрид
• Высота: 12 дюймов

Helix Midnight — это матрас средней жесткости, который может быть более доступным, чем другие гибридные матрасы, представленные на рынке.

Этот матрас предназначен для поддержки тех, кто спит на боку, и обеспечивает разгрузку бедер и плеч. Компания говорит, что это также помогает вам сохранять прохладу в течение всей ночи.

Клиенты говорят, что Helix Midnight хорошо подходит для пар, а многие другие утверждают, что матрас помогает облегчить боль в спине. Некоторые сообщают, что матрас кажется немного жестче, чем ожидалось.

Компания предлагает бесплатную доставку и пробный период сна на 100 ночей для своих матрасов.

Pros

• Это отличная отдача, если вы спите на боку и нуждаетесь в надежной поддержке.
• Эта кровать создает ощущение мягкости благодаря системе пружинных витков с карманами.

Минусы

• Людям с большим весом и людям, которые спят на животе, вероятно, следует выбрать более толстый матрас с большей поддержкой.
• Рецензенты не высоко оценивают эту кровать по передаче движения, а это означает, что если вы спите рядом с партнером, который двигается в течение ночи, вам лучше держаться подальше.

Купить Helix Midnight онлайн.

Лучший роскошный

Purple Hybrid Premier

• Цена: $$$
• Тип: Hybrid
• Высота: 11,5 до 12,5 дюйма

точки давления во время сна. Говорят, что охлаждающая гибкая гелевая сетка бренда более удобна в долгосрочной перспективе по сравнению с поролоновым матрасом.

Кроме того, этот матрас позволяет выбирать между 3 или 4 дюймами его фирменной сетки как части дизайна. Компания рекомендует больший размер сетки, если вы спите на боку или у вас больше веса.

В то время как многие рецензенты говорят, что матрас помогает им лучше спать, некоторые отмечают, что Purple Hybrid Premier вызывал дискомфорт в спине, когда они пытались привыкнуть к сетке.

Вы можете опробовать матрас с испытательным сроком сна на 100 ночей. Компания также предлагает бесплатную доставку и возврат.

Pros

• Активно охлаждает вас во время сна благодаря уникальной дышащей гелевой сетке.
• Этот матрас не будет похож ни на один из тех, на которых вы спали раньше, поэтому, если вы чувствуете, что испробовали все, возможно, стоит попробовать.

Минусы

• Большинство людей, которые пробовали матрац Purple, говорят, что сон на сетке требует некоторого времени, чтобы привыкнуть к нему, а некоторым людям он так никогда и не понравится.
• Некоторые рецензенты, которым не нравится сетка, говорят, что она на самом деле усиливает боль в спине.

Купить Purple Hybrid Premier онлайн.

Лучшее средство для выравнивания позвоночника

Матрас Avocado Green

• Цена: $$
• Тип: Гибрид
• Высота: 11 дюймов

Матрас Avocado Green устанавливает промышленный стандарт чистых, экологически чистых материалов. Он изготовлен из сертифицированной органической шерсти, латекса и хлопка, а это значит, что вы не будете спать на кровати, которая выделяет токсичные пары и VCO. Это становится еще более важным, если у вас аллергия или вы спите на животе, прижавшись носом к матрасу.

Этот матрас обладает оптимальной средней жесткостью, благодаря чему ваш позвоночник остается ровным независимо от того, какое положение для сна вы предпочитаете. Люди, которые хотят что-то более мягкое (особенно те, кто весит менее 130 фунтов), могут захотеть рассмотреть дополнительную подушку, чтобы добавить ощущение плюша.

Avocado Green — это гибридный матрас, усиленный дополнительными витками по краям, чтобы вы могли максимально увеличить площадь поверхности для сна. Если вам нравится рассредоточиться, пока вы вздремнете, и вам нужна поддержка, пока вы это делаете, это отличный выбор.

Политика обслуживания клиентов Avocado также весьма щедра: предлагается 1-летняя пробная версия и 25-летняя гарантия.

Pros

• Чистые материалы понравятся тем, кто заботится об окружающей среде.
• Рецензенты говорят, что латекс в матрасе помогал сохранять прохладу ночью.

Минусы

• Может быть слишком твердым, если вы весите менее 130 фунтов.
• Существуют противоречивые мнения о том, хорошо ли этот матрас изолирует движения.

Купить матрас Avocado Green онлайн.

Best для боли на спине

The Winkbed

• Цена: $$
• Тип: Hybrid
• Высота: 13,5 дюйма

Если вы используете для подключения. поддержка, WinkBed в роскошной фирме может быть вашим билетом. Это толстый плюшевый матрас со спиральными карманами, окруженный несколькими слоями пены с эффектом памяти.

WinkBed заслужил высокие оценки у людей, страдающих болями в спине. Это может быть из-за усиленной пены с эффектом памяти в середине матраса. Тип пены, используемой в этом слое, уникален для WinkBed, и заявлено, что он обеспечивает дополнительную поддержку поясницы во время сна.

Несмотря на то, что это не самый дешевый матрас, вы можете быть спокойны (буквально) за свои инвестиции, поскольку WinkBed также предлагает ограниченную пожизненную гарантию на матрас. Вы также можете воспользоваться пробным периодом сна на 120 ночей.

Pros

• Люди весом более 350 фунтов и люди, которые спят на животе, считают, что этот матрас обеспечивает достаточную поддержку.
• Чехол этого матраса обеспечивает ощущение прохлады и позволяет дышать, поэтому любители горячего сна ставят ему высокие оценки.
• Клиенты в восторге от обслуживания клиентов WinkBed на надежных веб-сайтах, таких как TrustPilot.

Минусы

• Если вы спите на боку, этот матрас может показаться вам слишком жестким, особенно если вы весите 130 фунтов или меньше.
• Люди с более легкой стороной могут также обнаружить, что матрас не соответствует их телу или не кажется достаточно мягким для хорошего ночного сна.

Купите WinkBed онлайн.

Учитывая широкий ассортимент матрасов, представленных на рынке, важно обратить внимание на ключевые характеристики, которые указывают на поддерживающий продукт.

При хронической боли и правильном положении позвоночника лучше всего выбрать матрас средней жесткости.

Также важно учитывать другие факторы, которые помогут предотвратить или уменьшить боль, связанную с вашим матрасом. Вам может понадобиться более жесткий матрас, в зависимости от ваших личных предпочтений, массы тела и склонности спать на боку.

В общем, не существует универсального поддерживающего матраса. Важными соображениями являются исследования и личные предпочтения, а также осознание того, что первый матрас, который вы попробуете, может не стать вашим вечным матрасом.

Не торопитесь и, если можете, попробуйте матрас лично в течение не менее 15 минут, чтобы сузить круг вопросов, даже если в конечном итоге вы купите матрас через Интернет.

Вы можете заказать ортопедический матрас так же, как любой другой матрас. Тем не менее, люди с болями в суставах и люди, которым нужна поддержка спины, могут попробовать матрас в течение нескольких недель, прежде чем принимать решение о его сохранении.

Промышленный стандарт пробного сна составляет 100 дней и более, и все матрасы в этом списке соответствуют этому критерию. Некоторые производители матрасов фактически потребуют, чтобы вы хранили кровать в течение 30–60 дней, чтобы убедиться, что вы действительно попробовали ее и увидели, адаптировалось ли ваше тело к ней.

Ортопедические матрасы — это просто традиционные матрасы, продаваемые как «ортопедические». Матрасу не нужно проходить проверку Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), чтобы называть себя ортопедическим матрасом.

Если у вас боли в суставах, врачи, как правило, рекомендуют матрасы со следующими характеристиками:

• средней или жесткой поддержки для здорового выравнивания позвоночника
• усиленная набивка, пена или витки в средней трети матраса для поясничного отдела спины поддержка
• опций для индивидуальной настройки, таких как дополнительные слои пены, возможность регулировки с помощью дистанционного управления или опциональная накладка на подушку
• воздухопроницаемость, обеспечивающая глубокий, продолжительный и здоровый сон

В некоторых случаях изменения положения во сне может быть достаточно для повышения комфорта.

Большинство людей спят на боку, что также может облегчить хронические проблемы со здоровьем, такие как боль в пояснице и апноэ во сне.

Однако, если вы спите на боку, важно, чтобы ваш позвоночник был выровнен, чтобы предотвратить боль в плечах и шее. Твердая подушка может помочь вам, если вы спите на боку. Вы также можете использовать подушку для тела или положить подушку между коленями, чтобы облегчить боль в нижней части спины и тазобедренных суставах.

Создание идеальных условий для сна также может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. Ночной распорядок также может помочь повлиять на ваш график сна. Вы можете начать со следующих советов:

• Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и просыпайтесь в одно и то же время каждое утро.
• Держите комнату в темноте и без источников света, включая синий свет от электронных устройств.
• Поддерживайте в спальне прохладную температуру.
• Рассмотрите возможность добавления белого шума, например вентилятора, если вам нужно заглушить другие звуки, которые не дают вам спать по ночам.
• Избегайте употребления алкоголя и кофеина за 3–4 часа до сна.

Какие матрасы рекомендуют хирурги-ортопеды?

Медицинские исследования по оценке различных матрасов при болях в спине ограничены.

В обзоре 2005 года цитируется более старый опрос хирургов-ортопедов. В ходе опроса 95 процентов хирургов считают, что матрасы играют определенную роль в возникновении болей в пояснице, а 76 процентов рекомендуют более жесткие матрасы. Кроме того, индивидуальные рекомендации могут отличаться.

Если у вас есть хирург-ортопед, вы можете спросить его, какой именно продукт он рекомендует вам и каких типов матрасов вам следует избегать. Можно с уверенностью сказать, что они, вероятно, не порекомендуют спать на матрасе низкого качества или использовать ваш матрас по истечении рекомендованного срока службы.

Какие матрасы рекомендуют врачи?

Ортопеды рекомендуют покупать кровать с такой жесткостью, чтобы вам было удобно спать. Это потому, что со временем ваш матрас начнет тонуть и станет мягче при постоянном использовании. Вы не хотите, чтобы кровать была слишком мягкой, чтобы спать на ней через 1 или 2 года. Кроме того, большинство врачей признают, что выбор кровати — это очень изменчивое и личное решение.

Стоит ли покупать ортопедические матрасы?

Ортопедические матрасы не всегда дороже традиционных матрасов. Если они стоят дороже, это может быть связано с тем, что материалы более экологичны или долговечны. Но тратить больше на матрас только потому, что он продается как «ортопедический», не означает, что оно того стоит.

Очень важно читать подобные отзывы и присматриваться к ним. И то, и другое может помочь, когда дело доходит до принятия важных потребительских решений, например, какой матрас купить.

Как выбрать ортопедический матрас?

Вы можете начать покупать ортопедический матрас, взглянув на наш лучший выбор выше — мы думаем, что все они очень хороши. Вы также можете учитывать свои индивидуальные факторы, в том числе:

• ваше положение во сне
• спите ли вы с партнером или нет
• склонны ли вы нагреваться во время сна

Многие матрасы утверждают, что обеспечивают спинку поддерживать. Но не забудьте принять во внимание и другие вещи.

И если вы сможете пойти в демонстрационный зал и протестировать один или два матраса, вы можете получить четкое представление о том, какая поддержка вам действительно нужна.

Какой ортопедический матрас лучше купить?

Мы думаем, что любой матрас из этого списка станет отличным местом для поиска ортопедического матраса. Однако не существует универсального «лучшего» матраса. Ваш бюджет, тип телосложения и положение во время сна — это лишь некоторые из факторов, которые могут повлиять на выбор матраса, который подойдет вам лучше всего.

Возможно, матрас с большей поддержкой поможет ослабить симптомы хронической боли и улучшить ночной сон.

Правильный матрас – это поддерживающий и достаточно прочный матрас, а также подходящий по размеру.

Иногда необходимо попробовать несколько брендов, прежде чем найти подходящий матрас. Если вы рассматриваете несколько матрасов, убедитесь, что вы понимаете пробные периоды, правила доставки и возврата, чтобы избежать дополнительных расходов.

Кристен Черни — независимый писатель и кандидат наук, специализирующаяся на освещении тем, связанных с психическими расстройствами, женским здоровьем, здоровьем кожи, диабетом, заболеваниями щитовидной железы, астмой и аллергией. В настоящее время она также работает над своей диссертацией, в которой исследуются пересечения исследований инвалидности и исследований грамотности. Когда она не исследует и не пишет, Черни любит как можно больше бывать на свежем воздухе. Она также занимается йогой и кикбоксингом.

9 лучших ортопедических матрасов на 2022 год

• Лучший в целом: Saatva Classic Mattress
• Лучший гибрид: DreamCloud Luxury Hybrid Mattress
• Лучший регулируемый: Saatva Solaire Регулируемый матрас Mattres спальные места: Casper Original Mattress
• Оптимальный ортопедический матрас: Helix Midnight
• Best luxury: Purple Hybrid Premier
• Лучше всего подходит для выравнивания позвоночника: Матрас Avocado Green
• Лучше всего помогает при болях в спине: The WinkBed

Если вы живете с хронической болью, вы, возможно, читали, что ортопедический матрас может помочь вам справиться с ней лучше.

В то время как некоторые матрасы и подходят для определенных типов хронической боли, термин «ортопедический матрац» ​​в первую очередь является маркетинговым и не имеет никакого реального медицинского значения. Впервые он был введен в 1970-х годах после опроса хирургов-ортопедов без четкого определения.

«Ортопедический» матрац может по-прежнему давать положительные медицинские результаты. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на этом расплывчатом термине, важно искать матрасы, которые предлагают правильный размер, амортизацию и жесткость для ваших нужд.

Мы учли эти и многие другие детали при создании нашего списка лучших ортопедических матрасов на рынке.

Как насчет эргономичных матрасов?

Термин «эргономичный матрас» часто используется как синоним ортопедических матрасов.

С точки зрения непрофессионала, эргономичный матрас — это тот, который обеспечивает поддержку при хронической боли. Матрас можно считать «эргономичным» или «ортопедическим», если он имеет среднюю жесткость, высококачественные материалы, многослойность и дизайн для поддержки.

Тем не менее, правильная жесткость в конечном итоге зависит от того, как вы спите с различными вариациями. Например, исследование 2016 года показывает, что матрасы средней жесткости могут помочь при хронической боли в пояснице. Но не было проведено достаточно убедительных исследований, чтобы определить, что этот уровень жесткости окончательно улучшает это состояние.

С другой стороны, доказано, что мягкие матрасы приносят больше вреда, чем пользы при болях в суставах. Хотя поначалу вы можете чувствовать себя комфортно, ночью ваше тело погружается в мягкие материалы, из-за чего ваши суставы скручиваются.

Регулируемые кровати теоретически могут решить проблему идеальной жесткости матраса. Тем не менее, они, как правило, более дорогие, и не доказано, что они лечат какое-либо конкретное заболевание.

Опять же, термин «ортопедический матрац» ​​в первую очередь является маркетинговым термином. Это означает, что идеальный потребитель — практически любой.

Любой, кто чувствует, что нуждается в дополнительной поддержке суставов, может захотеть приобрести ортопедический матрас. Люди старше 65 лет, страдающие артритом или восстанавливающиеся после травм суставов, являются типичным рынком для этого типа матрасов.

Наш выбор основан на следующих критериях:

• Политика компании. Гарантия, расширенные домашние испытания, правила возврата и доставки — важные критерии, которые следует учитывать, особенно при покупке матраса через Интернет. Мы сделали все возможное, чтобы выбрать компании с хорошей политикой, но все же важно изучить эти критерии на веб-сайте любой потенциальной компании, прежде чем завершить покупку матраса.
• Репутация и прозрачность компании. Выбранные нами бренды имеют хорошую репутацию и производят высококачественные матрасы без необоснованных медицинских заявлений. Кроме того, выбранные нами компании придерживаются прозрачных методов ведения бизнеса, таких как четкие правила пробного сна, которые соблюдаются, если вы не удовлетворены матрасом.
• Отзывы клиентов. Мы внимательно изучили отзывы клиентов о каждом матрасе, иногда просматривая несколько веб-сайтов, когда это было применимо. На основе этих отзывов мы суммировали общие плюсы и минусы, отмеченные клиентами.
• Качественные материалы. В матрасах используются материалы из различных источников качества, в том числе негорючие и нетоксичные.
• Средняя жесткость. С точки зрения поддержки матрасы средней жесткости идеальны при болях в суставах и спине.

Таблица цен

Несмотря на то, что бренды предлагают матрасы различных размеров, для удобства сравнения мы создали таблицу цен на основе матрасов размера «queen-size»:

• 9 долларов США.0006 = менее 1300 долларов США
• долларов США = 1300–2000 долларов США
• долларов США = более 2000 долларов США

В дополнение к прейскуранту вам, возможно, придется заплатить за доставку, подставки, листы и многое другое.

Некоторые компании предлагают скидки и планы финансирования, которые могут компенсировать расходы.

Лучший комбинезон

Матрас Saatva Classic

• Цена: $$
• Тип: гибрид
• Высота: 11,5 дюймов или 10014

Благодаря многочисленным 5-звездочным рейтингам матрас Saatva Classic получил высокую оценку за то, что помогает клиентам лучше спать ночью. Многие говорят, что матрас помог повысить комфорт и уменьшить боль в спине.

Как и другие гибридные матрасы, Saatva Classic включает в себя слои пены и витки внутренних пружин. Что отличает этот матрас, так это два варианта высоты (11,5 или 14,5 дюймов), а также три уровня жесткости (плюшевая мягкая, роскошная твердая и твердая).

Если вы спите на боку или страдаете хроническими болями, вы можете извлечь наибольшую выгоду из уровня элитной фирмы.

Saatva предлагает 180-дневную пробную версию на дому, бесплатную доставку, 15-летнюю гарантию и бесплатную доставку в белых перчатках, чтобы помочь вам настроить новый матрас.

Pros

• Вы можете настроить этот матрас по высоте и жесткости.
• Рейтинг и отзывы Saatva на их странице Better Business Bureau показывают, что если вам понадобится обслуживание клиентов, они будут доступны и готовы помочь.

Минусы

• В некоторых онлайн-обзорах говорится, что система пружин в этом матрасе не поддерживает их спину так, как они надеялись.
• Это больше похоже на систему змеевика с карманами, расположенную поверх более традиционной внутренней пружины, поэтому кровать не будет убаюкивать вас и не приспосабливается к вам, как пена с эффектом памяти.

Купить матрас Saatva Classic онлайн.

Лучший гибридный

DreamCloud Luxury Hybrid Mattress

• Цена: $$
• Тип: Hybrid
• Высот: 14 дюймов

Высоко высокая оценка на их веб -сайт, 14 дюймов

. известен своей комбинацией слоев пены и индивидуально упакованных катушек.

Говорят, что вместе катушки и пена обеспечивают поддержку и помогают сохранять прохладу во время сна. В отзывах многие покупатели, испробовавшие этот матрас, также отмечают, что ночью они испытывают меньше боли.

Всего матрас DreamCloud Luxury Hybrid имеет пять слоев матраса. Слои пены утверждают, что не содержат каких-либо токсичных химических веществ.

В качестве бонуса вам не обязательно покупать новое основание или каркас кровати с этим матрасом — говорят, что этот продукт работает с любым основанием, которое у вас уже есть.

Наиболее частая жалоба на этот матрас — это задержка доставки и отправки, что, скорее всего, связано с пандемией COVID-19.

DreamCloud предлагает 365-дневную пробную версию своих матрасов.

Pros

• Этот матрас имеет специальный слой пены, который поддерживает вас, не создавая ощущения погружения.
• Даже люди с более тяжелым телосложением могут чувствовать поддержку благодаря гибридным спиралям и нескольким слоям плотной пены, которые делают кровать толще, чем у большинства.

Минусы

• Поскольку матрас очень плотный, некоторым людям может показаться, что на нем трудно маневрировать, влезать и вылезать.
• Людям, спящим на боку, может показаться, что эта кровать не способствует нейтральному выравниванию позвоночника, что является ключом к снятию напряжения и боли в спине во время сна.

Купите роскошный гибридный матрас DreamCloud в Интернете.

Регулируемый матрас Best

Saatva Solaire Верх регулируемого матраса Flex

• Цена: $$$
• Тип: регулируемый гибрид
• Высота: 13 дюймов

Имея средний рейтинг 4,9 из 5 звезд, регулируемый матрас Saatva Solaire предлагает до 50 настроек жесткости. дистанционное управление.

Этот матрас отлично подойдет для пар, предпочитающих различные настройки жесткости. Фактически, Solaire позволяет использовать две настройки дистанционного управления, по одной для каждой стороны кровати.

В дополнение к возможности регулировки, Saatva Solaire имеет шесть уровней поддержки, которые, по словам компании, обеспечивают максимальный комфорт. Саатва говорит, что это включает в себя экологически чистую пену с эффектом памяти, латекс и внешний слой из органического хлопка.

Компания предлагает те же 180 ночей пробного сна и бесплатную доставку белых перчаток, что и другие их продукты. Несмотря на то, что это дорого, по крайней мере, есть 25-летняя гарантия.

Имейте в виду, что регулируемое основание для Saatva Solaire необходимо будет приобрести отдельно. Это стоит дополнительно 1399 долларов за матрас размера «queen-size», если вы покупаете его у Saatva.

Pros

• С таким количеством настроек вы можете поиграть и выяснить, что лучше всего поддерживает вашу спину, обеспечивая при этом глубокий восстанавливающий сон.
• Ваш партнер также может изменить свои настройки, чтобы вы оба были довольны жесткостью и углом наклона вашего матраса.

Минусы

• Начнем с того, что эта кровать — роскошь, и она работает как регулируемая, только если вы потратите дополнительные деньги на регулируемую основу.

Купить регулируемый верхний гибкий матрас Saatva Solaire онлайн.

Лучшая пена с эффектом памяти

Матрас Nectar с эффектом памяти

• Цена: $
• Тип: Пена
• Высота: 11 дюймов

Если вы предпочитаете мягкость полностью пенного матраса (без каких-либо пружин), вы можете рассмотреть популярный матрас Nectar Memory Foam Mattress.

Этот матрас считается средней жесткости на ощупь. Он состоит из пяти слоев, в том числе слоя гелевой пены и покрытия Tencel, разработанного для того, чтобы помочь вам сохранять прохладу ночью.

Согласно опросу Nectar, 90 процентов их клиентов говорят, что их матрасы из пены с эффектом памяти помогают при общих болях, а также при болях в шее и теле.

Тем не менее пена с эффектом памяти подходит не всем, особенно если вы спите с партнером или весите более 230 фунтов.

Вы можете попробовать матрас Nectar Memory Foam в течение 365 ночей. Компания также предлагает бесплатную доставку и возврат.

Nectar предлагает «бессрочную гарантию» на свои матрасы, но для получения дополнительной информации обязательно ознакомьтесь с полной информацией о своей покупке.

Pros

• Вы можете примерять этот матрас в течение года, чтобы решить, хотите ли вы его сохранить.
• «Постоянная гарантия» означает, что если у матраса есть какие-либо проблемы с качеством (как иногда бывает с эффектом памяти), вы можете получить замену.

Минусы

• Поддержка пены с эффектом памяти может быстро ухудшиться с годами, что недопустимо, если вам нужен ортопедический матрас.
• Если вы весите менее 130 фунтов, вы можете обнаружить, что этот матрас не кажется вам очень мягким или амортизирующим.

Купить матрас Nectar Memory Foam онлайн.

Лучший для боковых шпалов

Оригинальный матрас Casper

• Цена: $
• Тип: Hybrid или Foam
• Height: 11 дюймов

Casper Mataters известны для поддержки, которые также помогают вам. прохладно ночью. Оригинальный матрас доступен в гибридных или полностью пенопластовых моделях, и обе модели имеют перфорированную пену, которая, как говорят, более воздухопроницаема, чем традиционная пена с эффектом памяти.

Компания рекламирует свой матрас как превосходный для тех, кто спит на боку, потому что слои обеспечивают снижение давления на бедра, плечи и нижнюю часть спины.

Многие клиенты сообщают об уменьшении болей в спине и скованности суставов. Однако некоторые говорят, что матрас слишком жесткий на их вкус.

Casper предлагает бесплатную доставку и возврат, а также пробный период сна на 100 ночей. Через несколько дней после распаковки матраса вы можете ощутить химический запах выделяющихся газов.

Pros

• Уровень жесткости поддерживает здоровое положение позвоночника практически в любом положении во время сна.
• Рецензенты говорят, что этот матрас охлаждает и отлично пропускает воздух.

Минусы

• Те, кто спит на животе, могут почувствовать, что им нужна дополнительная поддержка, которую предлагает опция пены с эффектом памяти.
• Некоторые рецензенты считают, что эта кровать кажется им слишком мягкой, особенно если им нужна поддержка позвоночника.

Купить оригинальный матрас Casper онлайн.

Ортопедический матрас

Helix Midnight

• Цена: $
• Тип: гибрид
• Высота: 12 дюймов

Helix Midnight — это матрас средней жесткости, который может быть более доступным, чем другие гибридные матрасы, представленные на рынке.

Этот матрас предназначен для поддержки тех, кто спит на боку, и обеспечивает разгрузку бедер и плеч. Компания говорит, что это также помогает вам сохранять прохладу в течение всей ночи.

Клиенты говорят, что Helix Midnight хорошо подходит для пар, а многие другие утверждают, что матрас помогает облегчить боль в спине. Некоторые сообщают, что матрас кажется немного жестче, чем ожидалось.

Компания предлагает бесплатную доставку и пробный период сна на 100 ночей для своих матрасов.

Pros

• Это отличная отдача, если вы спите на боку и нуждаетесь в надежной поддержке.
• Эта кровать создает ощущение мягкости благодаря системе пружинных витков с карманами.

Минусы

• Людям с большим весом и людям, которые спят на животе, вероятно, следует выбрать более толстый матрас с большей поддержкой.
• Рецензенты не высоко оценивают эту кровать по передаче движения, а это означает, что если вы спите рядом с партнером, который двигается в течение ночи, вам лучше держаться подальше.

Купить Helix Midnight онлайн.

Лучший роскошный

Purple Hybrid Premier

• Цена: $$$
• Тип: Hybrid
• Высота: 11,5 до 12,5 дюйма

точки давления во время сна. Говорят, что охлаждающая гибкая гелевая сетка бренда более удобна в долгосрочной перспективе по сравнению с поролоновым матрасом.

Кроме того, этот матрас позволяет выбирать между 3 или 4 дюймами его фирменной сетки как части дизайна. Компания рекомендует больший размер сетки, если вы спите на боку или у вас больше веса.

В то время как многие рецензенты говорят, что матрас помогает им лучше спать, некоторые отмечают, что Purple Hybrid Premier вызывал дискомфорт в спине, когда они пытались привыкнуть к сетке.

Вы можете опробовать матрас с испытательным сроком сна на 100 ночей. Компания также предлагает бесплатную доставку и возврат.

Pros

• Активно охлаждает вас во время сна благодаря уникальной дышащей гелевой сетке.
• Этот матрас не будет похож ни на один из тех, на которых вы спали раньше, поэтому, если вы чувствуете, что испробовали все, возможно, стоит попробовать.

Минусы

• Большинство людей, которые пробовали матрац Purple, говорят, что сон на сетке требует некоторого времени, чтобы привыкнуть к нему, а некоторым людям он так никогда и не понравится.
• Некоторые рецензенты, которым не нравится сетка, говорят, что она на самом деле усиливает боль в спине.

Купить Purple Hybrid Premier онлайн.

Лучшее средство для выравнивания позвоночника

Матрас Avocado Green

• Цена: $$
• Тип: Гибрид
• Высота: 11 дюймов

Матрас Avocado Green устанавливает промышленный стандарт чистых, экологически чистых материалов. Он изготовлен из сертифицированной органической шерсти, латекса и хлопка, а это значит, что вы не будете спать на кровати, которая выделяет токсичные пары и VCO. Это становится еще более важным, если у вас аллергия или вы спите на животе, прижавшись носом к матрасу.

Этот матрас обладает оптимальной средней жесткостью, благодаря чему ваш позвоночник остается ровным независимо от того, какое положение для сна вы предпочитаете. Люди, которые хотят что-то более мягкое (особенно те, кто весит менее 130 фунтов), могут захотеть рассмотреть дополнительную подушку, чтобы добавить ощущение плюша.

Avocado Green — это гибридный матрас, усиленный дополнительными витками по краям, чтобы вы могли максимально увеличить площадь поверхности для сна. Если вам нравится рассредоточиться, пока вы вздремнете, и вам нужна поддержка, пока вы это делаете, это отличный выбор.

Политика обслуживания клиентов Avocado также весьма щедра: предлагается 1-летняя пробная версия и 25-летняя гарантия.

Pros

• Чистые материалы понравятся тем, кто заботится об окружающей среде.
• Рецензенты говорят, что латекс в матрасе помогал сохранять прохладу ночью.

Минусы

• Может быть слишком твердым, если вы весите менее 130 фунтов.
• Существуют противоречивые мнения о том, хорошо ли этот матрас изолирует движения.

Купить матрас Avocado Green онлайн.

Best для боли на спине

The Winkbed

• Цена: $$
• Тип: Hybrid
• Высота: 13,5 дюйма

Если вы используете для подключения. поддержка, WinkBed в роскошной фирме может быть вашим билетом. Это толстый плюшевый матрас со спиральными карманами, окруженный несколькими слоями пены с эффектом памяти.

WinkBed заслужил высокие оценки у людей, страдающих болями в спине. Это может быть из-за усиленной пены с эффектом памяти в середине матраса. Тип пены, используемой в этом слое, уникален для WinkBed, и заявлено, что он обеспечивает дополнительную поддержку поясницы во время сна.

Несмотря на то, что это не самый дешевый матрас, вы можете быть спокойны (буквально) за свои инвестиции, поскольку WinkBed также предлагает ограниченную пожизненную гарантию на матрас. Вы также можете воспользоваться пробным периодом сна на 120 ночей.

Pros

• Люди весом более 350 фунтов и люди, которые спят на животе, считают, что этот матрас обеспечивает достаточную поддержку.
• Чехол этого матраса обеспечивает ощущение прохлады и позволяет дышать, поэтому любители горячего сна ставят ему высокие оценки.
• Клиенты в восторге от обслуживания клиентов WinkBed на надежных веб-сайтах, таких как TrustPilot.

Минусы

• Если вы спите на боку, этот матрас может показаться вам слишком жестким, особенно если вы весите 130 фунтов или меньше.
• Люди с более легкой стороной могут также обнаружить, что матрас не соответствует их телу или не кажется достаточно мягким для хорошего ночного сна.

Купите WinkBed онлайн.

Учитывая широкий ассортимент матрасов, представленных на рынке, важно обратить внимание на ключевые характеристики, которые указывают на поддерживающий продукт.

При хронической боли и правильном положении позвоночника лучше всего выбрать матрас средней жесткости.

Также важно учитывать другие факторы, которые помогут предотвратить или уменьшить боль, связанную с вашим матрасом. Вам может понадобиться более жесткий матрас, в зависимости от ваших личных предпочтений, массы тела и склонности спать на боку.

В общем, не существует универсального поддерживающего матраса. Важными соображениями являются исследования и личные предпочтения, а также осознание того, что первый матрас, который вы попробуете, может не стать вашим вечным матрасом.

Не торопитесь и, если можете, попробуйте матрас лично в течение не менее 15 минут, чтобы сузить круг вопросов, даже если в конечном итоге вы купите матрас через Интернет.

Вы можете заказать ортопедический матрас так же, как любой другой матрас. Тем не менее, люди с болями в суставах и люди, которым нужна поддержка спины, могут попробовать матрас в течение нескольких недель, прежде чем принимать решение о его сохранении.

Промышленный стандарт пробного сна составляет 100 дней и более, и все матрасы в этом списке соответствуют этому критерию. Некоторые производители матрасов фактически потребуют, чтобы вы хранили кровать в течение 30–60 дней, чтобы убедиться, что вы действительно попробовали ее и увидели, адаптировалось ли ваше тело к ней.

Ортопедические матрасы — это просто традиционные матрасы, продаваемые как «ортопедические». Матрасу не нужно проходить проверку Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), чтобы называть себя ортопедическим матрасом.

Если у вас боли в суставах, врачи, как правило, рекомендуют матрасы со следующими характеристиками:

• средней или жесткой поддержки для здорового выравнивания позвоночника
• усиленная набивка, пена или витки в средней трети матраса для поясничного отдела спины поддержка
• опций для индивидуальной настройки, таких как дополнительные слои пены, возможность регулировки с помощью дистанционного управления или опциональная накладка на подушку
• воздухопроницаемость, обеспечивающая глубокий, продолжительный и здоровый сон

В некоторых случаях изменения положения во сне может быть достаточно для повышения комфорта.

Большинство людей спят на боку, что также может облегчить хронические проблемы со здоровьем, такие как боль в пояснице и апноэ во сне.

Однако, если вы спите на боку, важно, чтобы ваш позвоночник был выровнен, чтобы предотвратить боль в плечах и шее. Твердая подушка может помочь вам, если вы спите на боку. Вы также можете использовать подушку для тела или положить подушку между коленями, чтобы облегчить боль в нижней части спины и тазобедренных суставах.

Создание идеальных условий для сна также может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. Ночной распорядок также может помочь повлиять на ваш график сна. Вы можете начать со следующих советов:

• Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и просыпайтесь в одно и то же время каждое утро.
• Держите комнату в темноте и без источников света, включая синий свет от электронных устройств.
• Поддерживайте в спальне прохладную температуру.
• Рассмотрите возможность добавления белого шума, например вентилятора, если вам нужно заглушить другие звуки, которые не дают вам спать по ночам.
• Избегайте употребления алкоголя и кофеина за 3–4 часа до сна.

Какие матрасы рекомендуют хирурги-ортопеды?

Медицинские исследования по оценке различных матрасов при болях в спине ограничены.

В обзоре 2005 года цитируется более старый опрос хирургов-ортопедов. В ходе опроса 95 процентов хирургов считают, что матрасы играют определенную роль в возникновении болей в пояснице, а 76 процентов рекомендуют более жесткие матрасы. Кроме того, индивидуальные рекомендации могут отличаться.

Если у вас есть хирург-ортопед, вы можете спросить его, какой именно продукт он рекомендует вам и каких типов матрасов вам следует избегать. Можно с уверенностью сказать, что они, вероятно, не порекомендуют спать на матрасе низкого качества или использовать ваш матрас по истечении рекомендованного срока службы.

Какие матрасы рекомендуют врачи?

Ортопеды рекомендуют покупать кровать с такой жесткостью, чтобы вам было удобно спать. Это потому, что со временем ваш матрас начнет тонуть и станет мягче при постоянном использовании. Вы не хотите, чтобы кровать была слишком мягкой, чтобы спать на ней через 1 или 2 года. Кроме того, большинство врачей признают, что выбор кровати — это очень изменчивое и личное решение.

Стоит ли покупать ортопедические матрасы?

Ортопедические матрасы не всегда дороже традиционных матрасов. Если они стоят дороже, это может быть связано с тем, что материалы более экологичны или долговечны. Но тратить больше на матрас только потому, что он продается как «ортопедический», не означает, что оно того стоит.

Очень важно читать подобные отзывы и присматриваться к ним. И то, и другое может помочь, когда дело доходит до принятия важных потребительских решений, например, какой матрас купить.

Как выбрать ортопедический матрас?

Вы можете начать покупать ортопедический матрас, взглянув на наш лучший выбор выше — мы думаем, что все они очень хороши. Вы также можете учитывать свои индивидуальные факторы, в том числе:

• ваше положение во сне
• спите ли вы с партнером или нет
• склонны ли вы нагреваться во время сна

Многие матрасы утверждают, что обеспечивают спинку поддерживать. Но не забудьте принять во внимание и другие вещи.

И если вы сможете пойти в демонстрационный зал и протестировать один или два матраса, вы можете получить четкое представление о том, какая поддержка вам действительно нужна.

Какой ортопедический матрас лучше купить?

Мы думаем, что любой матрас из этого списка станет отличным местом для поиска ортопедического матраса. Однако не существует универсального «лучшего» матраса. Ваш бюджет, тип телосложения и положение во время сна — это лишь некоторые из факторов, которые могут повлиять на выбор матраса, который подойдет вам лучше всего.

Возможно, матрас с большей поддержкой поможет ослабить симптомы хронической боли и улучшить ночной сон.

Правильный матрас – это поддерживающий и достаточно прочный матрас, а также подходящий по размеру.

Иногда необходимо попробовать несколько брендов, прежде чем найти подходящий матрас. Если вы рассматриваете несколько матрасов, убедитесь, что вы понимаете пробные периоды, правила доставки и возврата, чтобы избежать дополнительных расходов.