Какой жесткости матрас выбрать: Как правильно выбрать жесткость матраса — советы от магазина МногоСна.ру
Как выбрать матрас по жесткости?
| Вес | ||||||||||
| <50кг | 50-60 | 60-70 | 70-80 | 80-90 | 90-100 | 100-110 | 110-120 | >120кг | ||
| Рост | <150см | —5— | —5— | —7— | —7— | —7— | —7— | —7— | —7— | —7— |
| 150-155 | —5— | —5— | —5— | —5— | —7— | —7— | —7— | —7— | ||
| 155-160 | —4— | —5— |
—5— | —5— |
—5— | —7— | —7— | —7— | —7— | |
| 160-165 | —4— | —4— | —4— | —5— |
—5— | —5— | —7— | —7— |
—7— |
|
| 165-170 | —3— | —4— | —4— | —4— | —5— | —5— |
—5— | —7— | —7— | |
| 170-175 | —3— | —3— | —4— | —4— | —4— | —5— | —5— | —5— | —7— | |
| 175-180 | —2— | —3— | —3— | —4— | —4— | —4— | —5— | —5— | —5— | |
| 180-185 | —2— | —2— | —3— | —3— | —4— | —4— | —4— | —5— | —5— | |
| 185-190 | —2— | —2— | —2— | —3— | —4— | —4— | —4— | —4— | —5— | |
| 190-195 | —2— | —2— | —2— | —3— | —4— | —4— | —4— | —4— | —5— | |
| 195-200 | —2— | —2— | —2— | —2— | —4— | —4— | —4— | —4— | ||
| >200 | —2— | —2— | —2— | —2— | —2— | —3— | —4— | —4— | —4— | |
| —2— | —3— | —4— | —5— | —7— | ||||||
| мягкий | ниже среднего | средний | выше среднего | жесткий | ||||||
При покупке матраса очень часто возникает вопрос: «Какой жесткости должен быть матрас?»
Если у вас есть проблемы со спиной, то лучшим решением будет предварительно проконсультироваться с врачом, потому что повреждения позвоночника могут носить разный характер, а бытующее представление о том, что максимально жёсткий матрас является самым полезным, не совсем верное.
В общем же случае при выборе жёсткости матраса рекомендуют ориентироваться на собственные ощущения от конкретной модели. Полежав несколько минут на разных матрасах, вы легко сможете выбрать наиболее комфортную модель.
Если же вы затрудняетесь с выбором или, например, для вас незначительна разница между жёстким матрасом и матрасом средней жёсткости, то вам идеально подойдут матрасы с разной жёсткостью сторон (комбинированная жесткость). В подобных моделях в одном матрасе сочетаются свойства двух, и вы в любой момент можете изменить жёсткость своего спального места, просто перевернув матрас.
Основным элементом, определяющим жёсткость матраса, является тип наполнителя. Именно свойства наполнителей определяют, будет ли ваше спальное место уютно мягким или благородно жёстким. Чаще всего применяются следующие виды наполнителей:
- Кокос
- Натуральный латекс
- Пенополиуретан (ППУ)
- Bi-Foam, Hollcon
Натуральный кокос придаёт матрасу жёсткость, следовательно, чем большей высоты будет плита из этого материала в матрасе, тем большую жёсткость будет приобретать изделие.
Остальные материалы имеют меньшую плотность, по сравнению с кокосом, и придают матрасу среднюю и низкую (латекс, Bi-Foam, Пенополиуретан) степень жёсткости.
Существуют варианты комбинации наполнителей, обладающих разными свойствами. Например, благодаря сочетанию натурального латекса и кокоса достигается оптимальная средняя жёсткость матраса.
Значительную роль при выборе жесткости спального места играет также вес и рост спящего — чем более хрупкое телосложение у человека, тем вероятнее, что ему комфортно будет спать на более мягкой поверхности, чем более крупная фигура — тем более жесткое спальное место. Выше приведена общая таблица соотношения параметров человека и жесткости матраса, но она отражает общую тенденцию, на самом же деле в каждом правиле есть исключения. Ориентируйтесь на свои личные ощущения и выбирайте матрас так, чтобы комфортно было спать именно Вам!
Смотреть подборку матрасов в каталоге:
Мягкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Жесткий
Какой матрас выбрать: жесткий или мягкий?
Какой матрас выбрать: жесткий или мягкий? Пожалуй, такой вопрос хотя бы раз в жизни стоял перед каждым.
И это вполне логично, ведь от качества и жесткости изделия зависят не только здоровье и полноценный сон, но и настроение человека, да и качество жизни в целом. Долгое время считалось, что жесткий вариант самый полезный, но это является большим заблуждением. Однако, чрезмерно мягкий тоже не будет идеальным решением, так как может оказывать неблагоприятное влияние на здоровье человека. Как же выбрать идеальный для себя вариант?
Жесткие или мягкие матрасы 1
Уровни жесткости матрасов
Существует целая классификация изделий по уровню их жесткости от 1 до 5, где 1 – самый мягкий, а 5 – самый твердый. В настоящий момент также существуют модели, имеющие разные зоны жесткости (например, более мягкую в области плеч и более жесткую в области ног).
- Матрасы с жесткостью 1 и 2 эластичные, расслабляющие, подстраиваются под изгибы тела. Такие варианты подойдут людям с заболеваниями костей и суставов, а также пожилым людям, так как в этом возрасте требуется особые условия для сна.
- Варианты со степенью жесткости 3 являются самыми универсальными вариантами. Они достаточно упругие, поддерживают позвоночник в правильной плоскости.
- Матрасы с жесткостью 4 имеют более упругое покрытие, подходят преимущественно для молодых людей, а также людей с избыточной массой тела.
- Самыми твердыми считаются изделия со степенью жесткости 5. Чаще всего подобные варианты подходят людям с очень большой массой тела для поддержания
Важно! Выбор жесткости изделия зависит от ваших анатомических особенностей, сопутствующих заболеваний, а также от индивидуальных предпочтений.
Мягкие матрасы: плюсы и минусы
Преимущества и недостатки имеются у каждого вида изделия. К главному преимуществу мягких матрасов относится отсутствие ответного давления на тело человека, что ведет к адекватному кровоснабжению тканей организма во время сна. Такой тип подойдет людям с небольшой массой тела (до 55 кг), а также тем, кто имеет заболевания суставов и позвоночника.
К недостатку таких матрасов относится отсутствие положительного влияния на осанку. Также не рекомендуется использование мягких вариантов детьми, а также людьми до 25 лет в связи с неблагоприятным влиянием на формирование правильных изгибов позвоночника.
Жесткие или мягкие матрасы 2
Жесткие матрасы: плюсы и минусы
Преимущества использования жестких моделей заключаются в уменьшении нагрузки на позвоночник во время сна, а также расслаблении мышц. Они хорошо держат форму, не прогибаются под весом человеческого тела, в связи с чем могут быть использованы людьми с массой тела более 55 кг. Хорошая упругость позволяет уменьшить боль в спине и шее. Такие матрасы разрешены детям и людям младше 25 лет.
Пожилым людям, а также людям с весом менее 55 кг использовать данные жесткие модели не рекомендуется, так как должного комфорта и расслабления мышц не наступает.
Также не рекомендуется использовать такие изделия беременным женщинам и людям с заболеваниями поясницы в связи с отсутствием расслабления поясничного отдела позвоночника.
Какой матрас выбрать?
Выбор матраса — дело ответственное. Кроме степени жесткости покупателям стоит обратить внимание и на другие не менее важные моменты.
На эту тему
Как выбрать идеальный матрас?
- Возраст. Стоит отметить, людям разных возрастов подойдут разные варианты. Детям стоит подобрать более жесткий вариант, т.к. в детстве происходит формирование позвоночника малыша, а более жесткое изделие обеспечит достаточную поддержку. В более старшем возрасте, после 25 лет, можно задуматься о более мягком варианте изделия.
- Вес. Он напрямую влияет на выбор жесткости модели. Людям до 55 кг можно подобрать мягкие варианты, с весом 60-90 кг — варианты средней жесткости, а вот людям с массой тела свыше 90 кг стоит обратить внимание на жесткий матрас.
- Здоровье. Качество сна напрямую зависит от нашего здоровья, поэтому при выборе важно учитывать состояние позвоночника, наличие сопутствующих заболеваний (патология суставов, ожирение). Перед покупкой можно проконсультироваться с врачом.
Как быть, если семейная пара имеет разные требования, а матрас покупается для совместного использования? В современном мире, где большое многообразие, можно подобрать подходящий вариант супружеской кровати, где будут учтены особенности каждого супруга.
Жесткие или мягкие матрасы 3
Как изменить жесткость матраса?
Если вы прогадали с выбором, не спешите огорчаться, ведь можно повлиять на жесткость изделия. Для того, чтобы мягкий матрас сделать более жестким, используются жесткие наматрасники. Они представляют собой отдельный тонкий матрас, который помещается поверх основного. Это изделие помогает скрыть все неровности, повысить комфорт, а главное — сделать основную модель более жесткой.
Для снижения уровня жесткости существуют так называемые топперы, которые выравнивают поверхность, смягчают ее и делают ее более комфортной для сна.
Подборка товаров
Жесткий
NEW
Ещё
1
фото
Мягкий
Ещё
2
фото
Жесткий
Ещё
2
фото
Мягкий
Ещё
2
фото
Выберите жесткость матраса в зависимости от положения во сне
Среди различных соображений при покупке матраса твердость занимает первое место в списке наряду с материалом и ценой.
Для большинства людей твердость соответствует тому, насколько удобен матрас для сна. Некоторые люди предпочитают мягкий матрас, другие — очень жесткий, но большинство из нас, примерно 80%, предпочитают матрас средней жесткости.
Когда дело доходит до предпочтений по жесткости, ощущение комфорта зависит от нас самих. Однако существуют рекомендации по жесткости в зависимости от положения во сне, которое вам нравится, и эти рекомендации могут сэкономить вам много работы, особенно если вы покупаете матрас в Интернете и не можете опробовать его заранее.
Хотя большинство интернет-компаний проводят испытания сна, чтобы проверить вашу кровать, перед заказом вам может понадобиться хорошая идея. Целью является поиск наилучшей жесткости и, следовательно, наиболее удобного матраса, поэтому давайте лучше разберемся в жесткости матраса и в том, что лучше всего подходит для вашего положения во время сна.
Что такое жесткость матраса? Жесткость описывает коэффициент пружинения и коэффициент проседания матраса с точки зрения тактильных ощущений.
Сон на деревянном поддоне может быть примером очень твердой поверхности для сна, что на самом деле распространено в некоторых странах. Очень мягкая поверхность для сна была бы похожа на сон на перьях, как на большом пуховом одеяле. С твердым матрасом ваше тело больше опирается на поверхность, с мягким матрасом вы погружаетесь глубже и сливается с матрасом.
Похожие: Лучшие ортопедические матрасы
Подумайте, какое ощущение вам больше нравится. Матрасы из пены с эффектом памяти были хорошо известны своим мягким ощущением погружения в матрас, которое нравится одним и не нравится другим. Некоторые люди находят мягкий матрас клаустрофобным и предпочитают более твердую поверхность. Опять же, все зависит от того, как вам удобно.
Связанный: Руководство по жесткости матраса
Описывает ли жесткость матраса поддержку? Одним словом, нет. Твердость и поддержка — две разные вещи. Матрасы любого уровня жесткости могут обеспечить поддержку, но отчасти это зависит от вашего положения во сне.
Это также зависит от того, что вы считаете удобным, и других факторов, таких как ваш вес. Тем не менее, учитывая, что в Интернете представлено так много вариантов матрасов, которые вы не можете попробовать заранее, это гарантирует, что вы заранее знаете, что вы, скорее всего, найдете удобным и поддерживающим.
Начните с определения своего положения во сне. Хотя есть подкатегории с позами для сна, все они попадают в одну из трех основных категорий; сон на боку (наиболее распространенная позиция), сон на спине (тесно связанный для 2-й наиболее распространенной позиции) или сон на животе (2-я наиболее распространенная позиция), и, конечно же, некоторые из нас спят комбинированно и меняют положение в течение ночи. Если вы ищете хороший матрац для комбинированного сна, выберите наиболее преобладающее положение, в котором вы чаще всего спите.
Помимо положения во сне, чтобы найти правильный матрас, вам нужно будет добавить некоторые дополнительные факторы, такие как вес, предпочтительная температура и передача движений.
Каждый из этих дополнительных факторов способствует достижению этой цели — узнать, как выбрать наиболее удобный матрас.
Спящий на боку — это человек, который большую часть ночи лежит на любом боку. Это наиболее распространенная поза для сна, вероятно, потому, что она снимает нагрузку со спины и бедер, и, по оценкам, где-то от половины до трех четвертей из нас спят на боку. Это позиция, которую предпочитают женщины, и существует поддержка того, что это лучшая позиция для уменьшения изжоги и улучшения сердечного кровообращения, особенно если вы спите на левом боку.
Эксперты по сну также рекомендуют спать на боку во время беременности, поскольку это поддерживает кровообращение, поддерживает правильное положение позвоночника и способствует более оптимальному функционированию нервов. Сон на боку также помогает поддерживать естественный процесс детоксикации организма.
Связанный: Лучший матрас для тех, кто спит на боку
Для тех, кто спит на боку, лучше всего подходит матрас, который не слишком мягкий и не слишком жесткий, что-то среднее, что-то «в самый раз».
Если матрас слишком мягкий, вы не получите необходимой поддержки для своих плеч и бедер, и они будут слишком глубоко опускаться в матрас. Но вам нужен матрас с большим запасом прочности, чтобы поддерживать эти острые изгибы, поэтому вам не нужен слишком жесткий матрас.
Матрас средней мягкости лучше всего подходит для тех, кто спит на боку, хотя некоторые из них могут с комфортом перейти в медицинскую фирму, если они тяжелее. Матрасы из латекса и пены с эффектом памяти — хороший выбор, который поддерживает эти глубокие изгибы. Попробуйте матрас с жесткостью от 3 до 7.
Спящие на спине Спящие на спине составляют меньший процент населения, и только от 10% до 15% людей спят на спине. Для многих людей недостаточно поддержки, особенно для поясницы. Это также может способствовать храпу и таким проблемам, как апноэ во сне. Однако в косметическом отделе он предпочтительнее, так как позволяет коже лица дышать. Кроме того, не имея контакта с подушкой, на вашем лице меньше морщин, а кожный жир не задерживается, что может вызвать прыщи.
Для тех, кто спит на спине, рекомендуется матрас средней жесткости. Выберите диапазон жесткости от 5 до 8, хороший выбор — карманные катушки с латексным верхом.
Родственный: Лучший матрас для тех, кто спит на спине
Спящие на животеСпящие на животе составляют около 16% спящего населения и, как правило, нуждаются в более жестком матрасе. Если матрас слишком мягкий, ваш живот будет опускаться, а позвоночник будет смещаться. Также есть опасения, что сон на животе оказывает давление на внутренние органы и не дает должной поддержки шее и позвоночнику. Это может привести к болям в спине и шее. Преимуществом сна на животе является отсутствие храпа.
Для тех, кто спит на животе, лучше всего подходит матрац средней и жесткой жесткости. Выберите степень жесткости от 6 до 9 (например, матрас из воздушной ткани) для наиболее комфортного сна.
На приведенной ниже диаграмме красным цветом показан диапазон жесткости для каждого положения во время сна.
Связанный: Лучший матрас для тех, кто спит на животе
Другие переменныеЕсть несколько других переменных, которые необходимо учитывать при выборе жесткости. Вес, температурные предпочтения и проблемы с передачей движения. Давайте кратко рассмотрим каждый из них.
ВесЧем вы тяжелее, тем больше вы будете тонуть в матрасе. Это означает, что очень мягкий матрас — не лучший выбор, если вы находитесь в верхней части диапазона веса. Вес и жесткость имеют эквивалентную взаимосвязь, а это означает, что по мере увеличения вашего веса должна увеличиваться и жесткость вашего матраса. Это означает, например, что если вы спите на боку и весите более 200 фунтов, вам нужен матрас более высокого уровня из диапазона медицинских фирм. См. таблицу ниже для большего количества весовых диапазонов.
| Твердость | Примечания | Положение сна | Масса |
| 1 = очень мягкий | Редкий и труднодоступный, максимальная сумма | Боковые шпалы | До 130 фунтов. |
| 2 – 3 = мягкий | Довольно мягкий, тело глубоко тонет | Боковые шпалы | До 130 фунтов. до 225 фунтов. |
| 4–6 = средний | Некоторые дают с твердой подкладкой | Шпалы на боку, спине и животе | 130 фунтов. до 225 фунтов. |
| 7 – 9 = Фирма | Очень мало раковины или дать | Шпалы на боку, спине и животе | 225 фунтов. и более |
| 10 = Очень твердый | Как спать на деревянном поддоне | Спящие на животе | 225 фунтов. и более |
Некоторые типы кроватей нагреваются, а некоторые предназначены для охлаждения. Пена с эффектом памяти, которая очень мягкая, может сильно нагреваться. Если вам не нравится спать в горячем состоянии, вы можете перейти с более мягкой кровати на более жесткую или найти пену с эффектом памяти, пропитанную гелем, для более прохладного сна.
Матрасы могут двигаться по отношению к движению, но некоторые довольно сильно, а другие почти совсем. Если вы спите с партнером, который ворочается, у вас есть животные, которые прыгают на кровати и спрыгивают с нее, или дети, которые карабкаются туда-сюда всю ночь, вам может понадобиться матрас с меньшей передачей движений. Это указывало бы на пену с эффектом памяти или карманные катушки. Если вы спите на животе и у вас проблемы с передачей движения, обратите внимание на катушки с карманами и минимальным верхом, пена с эффектом памяти, вероятно, будет слишком мягкой.
Связанный: Лучший матрас для пар
Резюме
Жесткость зависит от ваших предпочтений, но ваше положение во сне, как правило, определяет уровень жесткости, который вы считаете наиболее удобным. Твердость — это не то же самое, что поддержка, и все уровни твердости могут быть поддерживающими.
Большинство поз для сна лучше всего подходят для сна посередине: спящие на боку мягче, а спящие на животе немного тверже.
Спящие на спине хорошо себя чувствуют в среднем и твердом диапазоне. Добавьте другие соображения, такие как вес и проблемы с движением кровати или слишком жарким сном по ночам, а затем принимайте решение.
Если вы покупаете матрас в Интернете, многие компании проводят испытания сна, поэтому вы можете проверить свой выбор и вернуть его, если он не подходит по жесткости. Таким образом, вы сможете найти оптимальную для вас жесткость матраса.
Руководство по шкале жесткости матраса — как выбрать?
Вероятно, нет другой характеристики матраса, которая так сильно влияет на то, насколько он удобен и подходит вам, как его жесткость .
В этом руководстве вы узнаете о шкале жесткости матраса и о том, что означают различные уровни жесткости с точки зрения комфорта и характеристик матраса.
Вы также узнаете, как выбрать правильную жесткость матраса в зависимости от ваших уникальных потребностей и предпочтений, включая ваш размер, вес и основное положение во время сна, и мы ответим на часто задаваемые вопросы о жесткости матраса.
Что такое жесткость матраса?
Определение
Матрас Жесткость просто относится к ощущению кровати, когда вы ложитесь на нее — будь то жесткая, мягкая или что-то среднее. По сути, это описание ощущения от матраса с точки зрения комфорта.
Несмотря на то, что существует шкала жесткости, и производители указывают, что матрасы находятся где-то между мягкими и жесткими, это может быть весьма субъективным.
Поскольку твердость — это ощущение, каждый человек должен интерпретировать твердость так, как он это ощущает.
Почему вы должны заботиться об уровне жесткости и комфорта?
Жесткость, вероятно, является самым важным аспектом матраса и показателем, по которому выбирают большинство кроватей, просто потому, что жесткость является наиболее важным фактором комфорта матраса, и это первое, что вы замечаете.
Если вы ляжете на новый матрас, вы сразу сможете определить, слишком ли он жесткий, слишком мягкий или в самый раз.
Неправильная жесткость может нанести серьезный ущерб качеству сна и здоровью. Например, если вы страдаете от болей в спине, слишком жесткий матрас может не обеспечивать должного уровня поддержки и снижения давления.
В отличие от этого, если вы спите на боку, слишком жесткий матрас может вызвать дискомфортные точки давления из-за того, что он не полностью соответствует вашему телу и не распределяет вес равномерно.
Проще говоря, выберите не ту жесткость, и вы об этом узнаете. Вы просто будете чувствовать себя некомфортно и даже можете пострадать от последствий для здоровья.
Таким образом, жесткость, безусловно, является одной из характеристик матраса, о которой следует заботиться больше всего.
В чем разница между жесткостью и поддержкой?
Как уже упоминалось, жесткость относится к ощущению матраса — насколько он мягкий или жесткий, когда вы на него ложитесь. Поддержка, с другой стороны, относится к тому, насколько хорошо матрас удерживает ваш позвоночник в правильном положении.
Если вы думаете о чем-то, чья работа состоит в том, чтобы служить опорой, например, о сваях под домом, что они делают? Они держат что-то (в данном случае дом), оказывая равное и противоположное сопротивление падающему на них весу.
То же самое относится и к опоре для матраса. Правильный матрас обеспечит уровень «отталкивания» от вашего веса и удержит ваше тело в таком положении, чтобы ваш позвоночник находился в правильном положении — по сути, в «нейтральном» положении.
Это означает, что ваш матрас должен выдерживать вес вашего тела, особенно в точках, где сосредоточена наибольшая нагрузка, например, на бедрах и плечах, не позволяя им проседать слишком глубоко.
Шкала жесткости матрасов
Матрасы всегда будут падать где-то по шкале жесткости матрасов. Шкала числовая, от 1 до 10. Вот как измеряется жесткость:
| Шкала жесткости | Жесткость матраса |
|---|---|
| 1-2 | Soft |
| 3-5 | Medium-soft |
| 5 | Medium |
| 5-7 | Medium-firm |
| 8- 10 | Жесткий |
Уровни жесткости матраса в деталях
1.
От мягкого до средне-мягкогоБолее мягкие кровати лучше подходят для легких людей весом около 130 фунтов или меньше, поскольку они обеспечивают достаточную поддержку для этого диапазона веса, но скорее всего никто другой.
Более тяжелые люди могут слишком глубоко утонуть и «провалиться» на очень мягком матрасе — обычно они просто недостаточно поддерживают.
Мягкие матрасы облегают тело спящего и прилегают к нему больше, чем жесткие матрасы.
Часто жесткость определяет, создает ли матрас ощущение «сна в матрасе» по сравнению с ощущением «на нем сверху». Мягкие матрасы часто кажутся более сложными для перемещения или изменения положения.
Есть некоторая ирония, когда речь заходит о сверхмягких матрасах. Часто мягкие матрасы будут дороже, потому что в них используются дорогие материалы в виде комфортной пены, а также обычно они имеют больше слоев, чтобы вместить все комфортные пены.
Однако срок службы мягких матрасов, как правило, короче, поскольку менее плотный поролон обычно изнашивается быстрее, чем более плотный и твердый поролон.
Так что, если вы предпочитаете мягкую кровать, будьте готовы потратить больше и менять ее чаще.
Мягкие кровати обычно лучше подходят для тех, кто спит на боку и нуждается в дополнительном снижении давления, но, как правило, не подходят для тех, кто спит на спине и животе, или для полных людей.
2. От средней до средней жесткости
Это диапазон, который обычно соответствует предпочтениям большинства людей. Матрасы со средней жесткостью обычно обеспечивают хороший баланс между комфортом и поддержкой.
Такой баланс обеспечивает широкую привлекательность — матрасы средней и средней жесткости обычно лучше всего подходят для людей со средним весом (от 130 до 230 фунтов).
Уровень проседания и прилегания (то, как матрац «обнимает» ваше тело) обычно ниже, чем у более мягкого матраса, но выше, чем у более жесткого матраса.
Матрасы средней и средней жесткости обычно подходят для большинства поз для сна.
Хотя это может варьироваться от матраса к матрасу, обычно существует достаточный баланс между комфортом, поддержкой и снижением давления, чтобы люди, спящие на спине и животе, чувствовали достаточную поддержку, в то время как люди, спящие на боку, должны иметь достаточное снижение давления.
Более сбалансированное ощущение означает, что матрасы средней и средней жесткости обычно имеют меньше слоев комфортного пеноматериала или используют более тонкие слои, что устраняет ощущение мягкости и погружения в матрас, но при этом обеспечивает достойный буфер против более плотных опорных слоев ниже.
Ожидаемый срок службы матрасов среднего диапазона выше, чем у более мягких матрасов, но не так высок, как у более жестких. Как правило, они должны соответствовать среднему показателю за 7-10 лет.
С точки зрения цены, в матрасах Medium обычно используются менее комфортные слои вспененного материала, что означает, что в целом они должны быть дешевле, чем мягкие матрасы, но это зависит от бренда и продавца.
Как правильно выбрать жесткость матраса?
Две вещи, которые имеют большое влияние на то, какой уровень жесткости матраса вам подходит, — это положение, в котором вы в основном спите, и ваш вес. Давайте посмотрим на уровень жесткости, который вы должны искать в матрасе, исходя из этого.
Если вы спите на спине
Когда вы лежите на спине на плоской поверхности, ваш позвоночник естественным образом находится в нейтральном положении. Итак, если вы спите на спине, вам понадобится достаточно прочная кровать, чтобы такие области, как ваши бедра и плечи, не могли опускаться ниже, чем остальная часть вашего тела.
С другой стороны, вы не хотите, чтобы ваше тело создавало дугу, когда поясничная область не поддерживается.
Должна быть достаточная мягкость, чтобы комфортные слои позволяли немного проседать, чтобы соответствовать форме тела спящего, не позволяя ему проседать слишком глубоко.
Большинство тех, кто спит на спине, выбирают матрасы от средне-мягких до жестких. Матрасы на более мягком конце лучше подходят для тех, кто спит на легкой спине, а более жесткие кровати подходят для тех, кто спит более плотно. Помимо жесткости, поддержка является ключевым фактором для тех, кто спит на спине.
Если вы спите на боку
У спящих на боку есть очень специфическое требование из-за их положения во время сна — сброс давления.
Это связано с тем, что в положении лежа на боку вес тела концентрируется в двух основных областях — бедрах и плечах.
Бедра и плечи костистые и твердые, а в положении на боку имеют относительно небольшую площадь контакта с кроватью.
Это означает, что на эти две области оказывается сильное давление, и это давление может возрасти до такой степени, что станет крайне неудобно.
Таким образом, тем, кто спит на боку, нужен матрас с достаточно мягкой поверхностью, которая будет соответствовать телу, особенно плечам и бедрам, и в то же время иметь достаточную поддержку для равномерного распределения веса тела, снимая нагрузку с бедер и плеч.
Помимо снятия давления, жесткость должна быть на уровне, при котором позвоночник не смещается из-за того, что он слишком твердый и не позволяет достаточно опуститься.
Мягкие матрасы лучше, но они все равно нуждаются в достаточной поддержке, чтобы компенсировать проседание. Матрасы от мягкой до средней жесткости лучше всего подходят для тех, кто спит на боку.
Если вы спите на животе
Сон на животе может быть довольно проблематичным с точки зрения боли, особенно когда речь идет о нижней части спины. Спящие на животе похожи на тех, кто спит на спине, в том, что они лежат горизонтально; позвоночник находится в нейтральном положении.
Но матрас, который слишком мягкий сверху и позволяет бедрам опускаться ниже остальной части тела, нарушает это выравнивание и оказывает давление на нижнюю часть спины.
Как и людям, спящим на спине, людям, спящим на животе, нужен достаточно жесткий матрас, который не позволит животу слишком глубоко прогибаться, но при этом будет достаточно мягким, чтобы поверхность соответствовала телу и обхватывала те области, которые в этом нуждаются.
Большинство тех, кто спит на животе, выберет матрас от средне-мягкого до средне-жесткого. Те, кто спит с тяжелым желудком, могут даже подняться до твердого уровня.
Если у вас легкий вес
Легкие спальные места (130 фунтов и менее) подходят для более мягких матрасов.
Легким людям нужна достаточно мягкая плюшевая мягкость, чтобы утонуть достаточно, чтобы комфортные слои соответствовали их телу.
Жесткие матрасы могут создавать точки давления у легких людей, потому что они, как правило, сидят на верхней части кровати, а не погружаются в нее и не принимают ее форму.
Без этой подгонки вес концентрируется в самых тяжелых местах, которые соприкасаются с матрасом. Это то, что вызывает повышение давления.
Для того, чтобы получить необходимый уровень контурирования, большинству людей, которые спят на легком весе, следует выбрать матрас в диапазоне от мягкого до среднего.
Если у вас средний вес
Людям со средним весом в диапазоне 130-230 фунтов нужен баланс между уровнем комфорта и поддержкой.
Должен быть достаточно плюшевого комфортного слоя, чтобы позволить немного проседать и контурировать, с достаточной поддержкой под ним, чтобы предотвратить слишком глубокое проседание и помочь с сбросом давления.
Люди со средним весом, вероятно, имеют самый широкий выбор матрасов на выбор, и, скорее всего, есть выбор матрасов, которые удовлетворят ваши предпочтения, если вы находитесь в этом диапазоне веса.
Кровати в диапазоне от средней мягкости до средней жесткости, вероятно, будут лучшим выбором.
Если вы большой вес
Полным людям весом 230 фунтов и выше нужен матрас с достаточно плотной и прочной поддержкой. Людям с большим весом нужна кровать, которая не будет преждевременно изнашиваться, но это не значит, что она должна быть твердой, как камень.
К слову, более жесткие кровати больше подходят людям с большим весом, чем обычно, из-за того, что у них обычно больше отталкивания. Они, как правило, имеют более тонкие комфортные слои, которые, хотя и облегают тело, не допускают глубокого проседания.
Более жесткие матрасы, как правило, имеют «переходные» слои или пружины, которые действуют как буфер между мягким слоем сверху и жесткими поддерживающими слоями снизу.
Если у тяжелого человека есть матрас, который позволяет ему слишком глубоко утонуть, это может привести к тому, что он полностью сожмет комфортные слои и ляжет на более жесткие материалы ниже, что означает, что он будет страдать от недостаточной поддержки и точек давления, не говоря уже о банальный дискомфорт.
Матрасы, которые лучше всего подходят для тяжелых людей, относятся к категории от средней до жесткой.
Проблема с крайними значениями жесткости
Несмотря на то, что шкала жесткости измеряется от 1 до 10, маловероятно, что вы когда-либо сталкивались с матрасом, который находится на крайних значениях любого конца шкалы.
Почему? Поскольку уровень 1 или 10 был бы таким мягким или таким твердым, они были бы в значительной степени смехотворны и на самом деле не подходили бы ни для кого, кроме самых редких случаев. Матрас с уровнем мягкости 1 будет иметь экстремальный уровень проседания, не обеспечивая при этом какой-либо значимой поддержки.
Матрас с уровнем жесткости 10 будет ощущаться почти как сон на поверхности стола — экстремальные уровни отталкивания почти без проседания или соответствующих свойств и чрезвычайно тонкий мягкий комфортный слой.
Что означает универсальная жесткость для всех (или универсальный уровень комфорта)?
Этикетка «Универсальный комфорт» говорит сама за себя — это заявление о том, что матрас подойдет всем спящим, независимо от предпочтений.
Что, если подумать, довольно глупое утверждение; нет матраса, который сможет угодить предпочтения и потребности каждого.
Матрасы Essentially Universal Comfort предназначены для самого широкого круга спящих (не для всех) — по сути, это матрас для «среднестатистического» человека.
80% людей предпочитают матрасы средней и средней жесткости, поэтому матрасы Universal Comfort подходят к этому диапазону.
Помимо жесткости, матрасы One-Firmness-Fits-All или Universal Comfort также обеспечивают уровень комфорта, совместимый со всеми положениями сна. Обычно они очень сбалансированы, имеют уровни опускания, контурирования, поддержки и сброса давления, которые должны быть удобными для обычного человека, независимо от того, как они спят.
Наш совет: вам не обязательно избегать матрасов Universal Comfort, но не покупайте их только потому, что вы считаете, что они подойдут только потому, что они классифицируются как Universal Comfort. Испытайте его, как любой другой матрас.
Часто задаваемые вопросы
Всегда ли пена с эффектом памяти означает мягкость?
Нет. Пена с эффектом памяти может быть разной жесткости. Твердость определяется тем, что известно как отклонение силы нагрузки при вдавливании пены, известное как IFD или ILD.
Это не показатель плотности пены, так как пена одинаковой плотности может иметь разный IFD.
IFD/ILD измеряется с использованием силы в фунтах, необходимой для сжатия образца пенопласта на 25% от его первоначальной высоты.
Чем ниже IFD, тем мягче пена, а чем выше IFD, тем тверже пена. Базовые пены обычно имеют как более высокую плотность, так и более высокий IFD, в то время как комфортные слои будут иметь более низкий IFD.
Что означает «плюшевый» матрас?
«Плюшевый» — это термин, который просто относится к чему-то мягкому и роскошному.
Плюшевый матрас относится к более мягкому концу шкалы, что позволяет хорошо проседать и обеспечивает глубокое «объятие».
обычно особенно подходят для тех, кто спит на боку.
Влияет ли уровень жесткости на долговечность?
Степень жесткости матраса обычно влияет на его долговечность. В более мягких матрасах обычно используются более толстые слои мягкой комфортной пены, и эта пена более подвержена образованию постоянных вмятин и провисаний. Более твердые, как правило, имеют более длительный ожидаемый срок службы.
Что делать, если у меня и моего партнера разные предпочтения в отношении жесткости?
Различия в предпочтениях партнеров могут стать серьезной проблемой, когда речь идет о твердости. Одним из решений может быть компромисс и выбор матраса, который подходит обоим партнерам, но это, вероятно, означает, что ни один из них не будет полностью доволен.
Помимо сна на отдельных кроватях, лучшим решением было бы рассмотреть «раздельный» матрас, то есть матрас, состоящий из двух отдельных меньших матрасов разной жесткости.
Являются ли определенные типы матрасов более жесткими?
Одним словом, нет.