Какую выбрать подушку: «Советы остеопата: как правильно выбрать подушку»

Как выбрать подушку

Немалую часть своей жизни человек проводит во сне. Без этого он не сможет продуктивно работать, вести здоровый образ жизни и сохранять отличное настроение. Для этого ему необходимы комфортные условия для сна. И одним из условий является правильный выбор подушки.

Подушка необходима для того, чтобы позвоночнику было комфортно. Если подушка выбрана неправильно, то это может привести к необратимым последствиям: искривлению шейных позвонков, постоянным болям в спине. Возникает вполне логичный вопрос: как выбрать подушку?

Что нужно знать о выборе подушек?

Существует несколько правил правильного выбора подушки. Во-первых, нельзя покупать одинаковые подушки всем членам семьи, потому что у каждого человека свои потребности и особенности строения тела. Надо помнить, что на подушке должна лежать не только голова, но и шея. Выбирая подушку надо помнить о ее высоте. Для человека с широкими плечами необходима высокая подушка, которая обеспечит ему комфортные условия для сна.

Если человек любит спать на спине, то ему надо покупать более низкую подушку, а если ваша излюбленная поза – на боку, то подушка должна быть достаточно высокой. Высота подушки зависит от мягкости матраса. Если он мягкий, то подушка может быть более низкой, чем на твердом матрасе.

Если во время сна вы постоянно подкладываете руку или кулак под подушку, то подушка вам не подходит, она для вас низкая. Если вы встаете утром с болями в шее и «деревянными» плечами, значит, пора менять подушку.

Как выбрать подушку?

Какую же подушку можно считать оптимальным вариантом?

• Правильно выбранная подушка должна дышать, не препятствовать воздухообмену
• Она долго сохраняет тепло спящего на ней человека
• В ней не заводится плесень
• Форма подушки сохраняется не меньше трех лет
• Она должна быть пожаробезопасной благодаря наполнителям

При покупке подушки надо помнить нехитрые правила

• Размер подушки. Современные подушки шьются обычно по стандарту постельного белья. Самыми распространенными стандартами являются размеры 70*70 см, 60*60 см и 50*70 см. В настоящее время подушки бывают длиной от 40 до 80 см, а шириной от 30 до 50 см. Одно из условий правильной покупки подушки – она не должна превышать ширины матраца.
• Высота подушки. Высота подушки должна отвечать размеру вашего плеча. Подушки бывают толщиной от 6 до 16 см. Широкоплечим людям надо спать на высоких подушках. Стоит помнить, что для жестких матрацев покупают высокие подушки. Большинство людей покупают подушки высотой 10-14 см.
• Наполнитель. Немаловажная роль отводится и наполнителю. Подушка должна быть одновременно и упругая и мягкая. Идеально подойдет ортопедическая подушка, которая нужна для профилактики остеохондроза. Она имеет особую форму и позволяет полностью расслабить мышцы спины, шеи и груди.

Наполнители можно разделить на два вида: натуральные и синтетические. У каждого вида наполнителей есть преимущества и недостатки. Искусственные наполнители значительно дешевле натуральных, они дольше служат, их можно стирать. С экологической точки зрения они проигрывают, поскольку изготовлены из синтетических волокон.

Натуральные подушки – не лучший вариант для людей, страдающими аллергией, они дороже и уход за ними сложнее. Преимущество синтетических наполнителей в том, что они не имеют запаха, в них не заводятся пылевые клещи, чего не скажешь о перьевых подушках.

Вот наиболее распространенные виды наполнителей

• Синтепон и холофайбер – являются заменителями перьевых и пуховых подушек, хорошо стираются и долго служат, срок эксплуатации в среднем составляет до 10 лет
• Комфорель – шариковый наполнитель, на сегодняшний день является самым популярным среди набивочных материалов
• Силикон – подушки, которые можно взбивать, они быстрее восстанавливают форму и увеличиваются в размере
• Подушки с эффектом памяти, они наполнены специальной пеной, которая повторяет форму вашего тела, а потом постепенно принимает первоначальный вид. Подушки сами по себе мягкие, но равномерно распределяют нагрузку по всему телу. Эти подушки подойдут людям страдающие остеохондрозом, радикулитом, головными болями. Недостаток этих подушек – их нельзя стирать, они теряют способность к «запоминанию» поскольку разрушается их структура наполнителя
• Пух и перья – классический вариант подушек. Такие подушки передавались по наследству, но на сегодняшний момент их становится все меньше, постепенно их вытесняют новые наполнители. Настоящие пуховые подушки могут содержать до 90% пуха. Чем больше пуха, тем мягче подушка и как следствие дороже
• Овечья шерсть – такие подушки очень хороши для людей, страдающих от боли в суставах, ревматизма. Но эти подушки имеют существенный недостаток – они быстро сваливаются. Срок действия этих подушек ограничен из-за невозможности возвращения овечьей шерсти в нормальное состояние
• Вата и ватин – самый дешевый вариант натуральных подушек, но из-за низких эксплуатационных свойств материала срок пользования подушкой сокращается до нескольких месяцев
• Шелк. Любителям экзотики подойдут шелковые подушки, которые наполнены нитями, полученными из коконов тутового шелкопряда. Полотно по виду напоминает паутину. Оно не сваливается, является гипоаллергенным и не имеет запаха. Эти изделия очень дорогие и очень мягкие. Если вам по душе подушки пожестче, в шелковый наполнитель добавляют силикон
• Аромаподушки. Существуют также и ароматические подушки, в которые добавляют наполнители из хмеля, трав, а также рисовой и гречневой шелухи. Такие подушки хороши для людей, склонных к стрессам и раздражительности. Конечно же, у таких подушек есть существенный недостаток – они недолговечны, служат не более двух лет. Еще они шуршат и мешают спокойному сну

Форма подушек

Перед тем, как выбрать подушку, подберите подходящую форму. Подушки бывают различной формы: прямоугольные, квадратные, треугольные, валики. Отдельный класс – ортопедические подушки, они имеют выемку для головы. Специалисты до сих пор спорят, стоит ли спать на таких подушках всю ночь или на них можно отдыхать только пару часов в сутки. Ортопедические подушки жесткие, форма их практически не меняется, а бортики вызывают боли в шее. Ортопедические подушки отличаются набивкой из дорогого натурального латекса, который производят из смолы дерева-каучуконоса гевеи. Срок службы у таких подушек до 20 лет, но и стоят они недешево.

Выбирая подушку, ориентируйтесь не на моду или красивый внешний вид, а на качество исполнения и собственные предпочтения. Вам должно быть удобно и комфортно, в конце концов, именно полноценный отдых – это и есть предназначение хорошей подушки.

Как правильно выбрать подушку для беременных

Женщина в разные периоды вынашивания ребенка и его вскармливания ощущает большую нагрузку. Её физические и моральные силы находятся на пределе, и в это время особенно важно быть в тонусе. Фитнес, йога и здоровое питание окажут большую помощь в этом процессе, но без здорового и крепкого сна быть активной и веселой практически невозможно. Постоянные недосыпы, нервные переживания выведут из равновесия кого угодно. Поэтому сну не должно ничего мешать: Кровать должна быть мягкой, Постельное бельё обязательно нужно приобретать из натуральных материалов. Именно для этого и была изобретена специальная подушка для беременных. Кто придумал подушку для беременных? Кто придумал её – довольно спорные вопрос, ведь развитие этого спального элемента берет начало ещё в глубокой древности. Последним, кто внёс значимую лепту в этот процесс и придумал популярную на сегодняшний день Г-образную форму, является Джами Лич. Это и дало значимый толчок к развитию ортопедической продукции для сна. Зачем нужна подушка для беременных? Довольно распространенное мнение, что совершенно не важно, как спать – на подушке для беременных или на обычном спальном предмете. Но специалисты в области ортопедии сходятся во мнении, что спать нужно на изделии, изготовленном по специальным технологиям, с использованием особых наполнителей. У такого подхода есть множество положительных сторон: Комфортное положение, которое сделает отдых полноценным; Уменьшает нагрузку в области позвоночника и поясницы; В зависимости от формы изделия, можно вытянуться в полный рост и расслабиться; Можно распределить вес, положив такую мягкую и приятную вещь под живот; На любых сроках беременности можно удобно расположиться; Подходит для кормления и безопасности малыша. Как выбрать подушку для беременных? Сделать правильный выбор не так уж просто, особенно когда каталоги интернет-магазинов пестрят продукцией различных форм, цветов, размеров, материалов и наполнителей. Критерии выбора зависят от некоторых внешних и внутренних свойств, и из-за такого огромного выбора особо остро стоит вопрос о том, какую подушку для беременных лучше выбрать, поэтому мы постараемся вам в этом помочь. Безопасность мамочки и ребенка Все ткани должны быть гипоаллергенными и экологически чистыми. Часто используется хлопок, но главное, чтобы не было никаких опасных синтетических веществ, т.к чехол должен быть изготовлен из натуральных материалов. Кроме всего прочего, очень важно знать, какой наполнитель лучше для подушки для беременных. К категории натуральных относятся гречиха, пух и мягкая шерсть, но важным аспектом должно быть отсутствие аллергии на каждый из этих элементов! Холлофайбер является представителем новейших технологий, ведь при его изготовлении не используется клей. Более качественным считается пенополистирол, но такая продукция обойдется несколько дороже, т.к. в таком материале не заводятся паразиты. Размеры имеют значения Данный параметр необходимо рассчитывать индивидуально под каждую женщину, так как пользоваться подушкой для беременных придется довольно длительный период своей жизни, как до родов, так и в период вскармливания малыша. Есть маленькие варианты, длиной всего лишь около 1 метра, но стандартным считается размер около 170 см. Так как лежать на подушке для беременных хочется в полный рост, то её параметры так же должны подходить и под длину кровати, поэтому лучше всего проконсультироваться со специалистами. Форма подушки Какая подушка для беременных самая удобная, решать уже вам. Но прежде чем делать покупку, необходимо определиться для себя, какую форму выбрать. Подушки для беременных прекрасно фиксируют тело будущей мамочки, но всё во многом зависит от предпочтений. Самые распространенные формы: U-образная – поддерживает мышцы спины, удобна для любителей поспать на разных боках; «Рогалик» – позволяет разместить и живот, и голову, полностью обволакивая все изгибы тела; G-образная – освобождает от напряжения в мышцах, так же огибает всё тело; С-образная – удобная, компактная, что позволяет брать её с собой в дорогу; «Big» – подходит для комплексного отдыха и днем, и ночью, на ней можно полностью расположить туловище; Г-образная – первая появившаяся и самая распространенная на сегодняшний день форма, универсальна и очень удобна; «Бумеранг» — так как спать на подушке для беременных «Бумеранг» очень удобно для шейных позвонков, она очень популярна; «Валик» — невысокая стоимость, компактная, прекрасно снимает усталость. Как правильно спать на подушке для беременных? Каждая модель изделия считается универсальной, но всё же в каждом отдельно взятом образце присутствуют некоторые уникальные функции. Представленные на нашем сайте товары очень прочные, легко скручиваются, чистятся. Но, приобретя покупку, некоторые женщины сталкиваются с тем, что не знают, как использовать подушку для беременных. Фото, конечно же, можно найти и в интернете, но это не заменит консультацию специалистов. Если же вы сами стремитесь разобраться в разнообразии подушек для беременных, как использовать их и чувствовать себя отдохнувшей каждое утро, мы поможем вам в этом и попробует наглядно объяснить в картинках, как пользоваться подушкой для беременных. Главное, что нужно знать: Если вы хотите спать на боку, то положите свои ноги и руки сверху, как бы приобняв изделие, что позволит кровообращению свободно функционировать по телу; Лёжа на спине или облокотившись, мягкий наполнитель поддержит позвоночник, а движениям во сне ничего не будет мешать; Для дневного сна можно положить изделие под ноги, или свернуть дугой за спиной, приятно расслабившись; Чтобы покормить ребенка сидя, можно обернуть «Валик» или любую другую модель вокруг себя, положив одну часть под спину, а другую перед собой, таким образом вы получите прекрасную опору; Такая незаменимая вещь может служить и своеобразным барьером для ребенка, который только научился ползать – это предотвратит его падение с кровати, и вы можете быть спокойны. Всегда рядом Если вы не знаете, где купить подушку для беременных в СПб, то загляните в каталог нашего интернет-магазина для мам и их малышей «Y@mmy Mammy». Здесь представлены различные модели, с нежными, приятными цветовыми решениями. Кроме подушек и наволочек у нас вы можете приобрести: одежду для беременных и кормящих мам, сумки для колясок, браслеты для кормления, одежду для малышей и многое другое. Наши дизайнеры подходят к разработке каждого товара индивидуально, с особым подходом, заботясь о вашем здоровье и настроении. Чтобы узнать, сколько стоит подушка для беременных, вы можете позвонить нашим операторам. Мы подберем продукцию специально для вас и проконсультируем насчет того, как правильно ею пользоваться.

Как купить самую удобную подушку

JavaScript отключен
Если возможно, включите JavaScript для более удобного использования веб-сайта CHOICE.

Пена, латекс, пух или полиэстер? Разбираем лучшие наполнители для сна на спине, на боку и на животе.

Мэтью Стин

Крис Барнс

У каждого есть своя любимая поза для сна: от тех, кто храпит на спине, до тех, кто храпит на животе, и все, что между ними.

Поскольку некоторые из этих поз не обязательно подходят для вашей осанки, важно выбрать правильную подушку, которая будет поддерживать вас.

Качественный сон жизненно важен для хорошего здоровья, а хорошая подушка жизненно важна для качественного сна.

На этой странице:

Покупайте с умом с членством CHOICE

• Найдите лучшие бренды
• Избегайте плохих исполнителей
• Получите помощь, если что-то пойдет не так

Присоединяйтесь ВЫБОР

или Узнать больше

Наполнитель подушки: синтетический или натуральный

Тип наполнителя подушки и его плотность могут иметь большое значение для вашего сна. Мы рассмотрим основные виды начинки, которые мы нашли на рынке (есть и другие, но эти самые распространенные).

Подушки из пены

Пена может быть изготовлена ​​по индивидуальному заказу, сохраняет свою форму в течение многих лет и является гипоаллергенной, поэтому это отличный вариант, если вы страдаете аллергией или астмой. Подушки «Memory Foam», изготовленные из вязкоупругого полиуретана, разработанного НАСА, принимают форму вашего тела и снимают давление на чувствительные участки, но могут мешать двигаться, поэтому они могут быть не лучшим выбором для беспокойного спящего.

Срок службы : 5–10+ лет.

Латексные подушки

Латекс — это возобновляемый и биоразлагаемый продукт, изготовленный из сока каучукового дерева. Латексные подушки долговечны, служат годами, прежде чем их нужно будет заменить, и у них есть дополнительное преимущество в том, что они гипоаллергенны. Латекс бывает разных форм, профилей и плотности.

Срок службы : 5–10+ лет.

Перьевые и пуховые подушки

Эти подушки обычно изготавливаются из комбинации двух материалов – чем больше пуха, тем дороже. Более высокий процент пуха означает более мягкую подушку, которая прослужит дольше, и их можно формовать и взбивать в вашу любимую форму. С другой стороны, они могут быть довольно дорогими и являются потенциальным аллергеном.

Срок службы : 5–10+ лет.

Подушки из полиэстера

Подушка из полиэстера хорошего качества обеспечивает комфорт и поддержку, но, поскольку она имеет тенденцию быстро образовывать комки, вам придется менять ее чаще, чем некоторые другие типы подушек. Они легко распрямляются, принимая низкую удобную форму, поэтому они являются хорошим выбором для тех, кто спит на животе.

Срок службы : От 6 месяцев до 2 лет.

Подушки из хлопка и шерсти

Хлопковые и шерстяные подушки мягкие и могут быть добавлены поверх жесткой подушки, если требуется дополнительная поддержка. Оба волокна являются воздухопроницаемыми, что сводит к минимуму риск появления пятен масла или пота. В галочку для хлопка он гипоаллергенный.

Срок службы : 3–5 лет.

Лучшая подушка для сна

Вы лежите на животе

Мягкая плоская подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе, потому что она обеспечивает поддержку, не слишком поднимая голову и шею. Синтетика, шерстяное волокно, перья и пух — хорошие варианты для поддержания его на низком уровне.

Вам нравится свернуться калачиком на боку

Подушка от твердой до сверхтвердой лучше всего подходит для тех, кто спит на боку, потому что она обеспечивает правильную поддержку позвоночника на постоянной высоте. Латекс и пена — вероятные претенденты, если вы любите спать на боку.

Вы падаете на спину

Подушка средней жесткости лучше всего подходит для поддержки головы и шеи во время сна. Рассмотрим подушку из пены.

Вы любите смешивать

Если вы спите в нескольких позах, вам лучше всего подойдет подушка от мягкой до средней. У него могут быть более мягкие и твердые секции или секции, расположенные ниже в центре (для сна на спине) и выше по бокам (для сна на боку). Гречневая шелуха и подушки, сделанные из разных материалов, отвечают этим требованиям.

Уход за подушкой

Перед использованием

Подумайте о покупке наволочек для подушек — они совсем недорогие и продаются в большинстве магазинов товаров для дома и постельного белья. Защитный чехол для подушки также легко стирается. Часто наволочки и/или наматрасники окрашиваются в желтый цвет из-за смеси влаги и масел с вашей кожи. Уход за подушкой поможет сохранить ее свежей и чистой, защитить от влаги и масел, а также предохранит ее от пятен.

Ежедневно

Хорошенько встряхните подушку и взбейте ее. Это поможет убить любых пылевых клещей и сохранить свежесть и чистоту.

Еженедельно

Некоторые подушки можно стирать в стиральной машине в щадящем режиме, чтобы они оставались чистыми, особенно подушки из полиэстера и латекса. Проверьте этикетки на подушках и, если они подходят, отправьте их в стирку.

Каждые шесть месяцев

Проверьте свои подушки с помощью нашего простого четырехэтапного метода, чтобы убедиться, что ваши подушки все еще в хорошем состоянии.

1. Положите подушку на плоскую поверхность и сложите ее пополам.
2. Наденьте спортивную обувь сверху.
3. Если ботинок слетает, когда ваша подушка возвращается в свою первоначальную форму, ваша подушка находится в отличной форме.
4. Если ботинок остается на месте или подушка не принимает форму, возможно, пришло время купить новую.

Срок годности подушки

На некоторых подушках указан срок годности — полезное напоминание о том, что подушка все еще в порядке.

Мы объясняем, как часто вы должны менять свою подушку, а также другие предметы домашнего обихода, такие как зубные щетки и датчики дыма, в нашей статье о сроках использования товаров для дома.

Почему люди меняют свои подушки?

Согласно отзывам участников CHOICE, у большинства людей есть всего несколько причин для замены подушек.

• Просто нуждалась в замене (сопровождалась отзывами о окрашивании или потере формы, объема или твердости).
• У меня заболела шея/спина, и я подумал, что новая подушка поможет.
• Срок годности подушки истек.
• Продаются подушки для пилы.
• Конкретную подушку порекомендовал специалист.

Подойдет ли ваша наволочка?

Мало кто задумывается над тем, что размер их новой подушки может не соответствовать размеру их существующих наволочек. У вас может быть несколько любимых вещей, которыми вы постоянно пользуетесь, поэтому обязательно возьмите их с собой в магазин или хотя бы их размеры при покупке новой подушки. Было бы неприятно тратить больше на наволочки, потому что ваши новые подушки не подходят.

Когда мы купили подушки для этого теста, большинство заявленных размеров отличались лишь незначительно (примерно на 1–2 см), но есть некоторые, которые варьировались до 8 см. Если ваша наволочка уже плотно прилегает, лучше принести ее в магазин, чтобы убедиться.

Если подушка упакована в вакуум, попросите показать уже открытую. В обычном магазине обычно есть несколько образцов, которые уже полностью распакованы из вакуумной упаковки. Если вы примеряете наволочку на образце подушки, постирайте ее, когда вернетесь домой.

Стоковые изображения: Getty, если не указано иное.

Что нужно знать, выбирая следующую подушку

Я уже давно пытаюсь найти «идеальную» подушку, и это привело к созданию большой коллекции подушек.

Моя лента социальных сетей знает об этом, так как она выдает рекламу за рекламой всех типов подушек, которые вы можете себе представить, обещая исправить не только мою больную шею, но и все жизненных проблем.

Так что я убедил своего босса разрешить мне тратить рабочее время на поиски лучшей подушки.

И оказывается, как и в большинстве случаев в жизни, нет однозначного ответа.

Вот что я узнал о подушках, которые могут вам пригодиться в следующий раз, когда вам понадобится новая.

Мой первый вопрос Ричарду Кристиансону, скелетно-мышечному физиотерапевту из Австралийской ассоциации физиотерапевтов, был таким: «Не причиняю ли я себе вред своей старой дрянной подушкой?»

Краткий ответ: нет.

«Сон на подушке не причиняет физической травмы, — говорит Кристиансон.

Хотя маловероятно, что плохая подушка вызовет физические проблемы, он говорит: Если ночью вам некомфортно и вас не поддерживают, утром вы, вероятно, почувствуете себя хуже.

Это объясняет, почему многие из нас винят свои подушки, когда просыпаются с болью.

Когда твоя подушка неудобна, трудно выспаться. (Pexels: Fox)

«Это определенно связано с вашей самооценкой комфорта», — говорит Кристиансон.

«Я не могу быть на 100% уверен, что если я выберу подушку на основе научных измерений, то она подойдет именно вам. Но я могу сузить круг.»

Мистер Кристиансон говорит, что важно знать, в какой позе вы спите, когда покупаете подушку.

Спящим на спине нужны более тонкие подушки, чтобы подбородок не упирался в грудь.

Людям, которые спят на боку, нужна более толстая и поддерживающая подушка, чтобы голова не прогибалась, но и не сжималась.

Если вы спите на животе, лучше всего подойдет тонкая подушка.

«Сон на животе — не лучшая поза, если у вас уже болит шея», — добавляет г-н Кристиансон .

Если у вас болит шея и вы спите на животе, г-н Кристиансон советует попробовать блочные или клиновидные подушки, которые больше поддерживают вас на боку, чтобы ваша голова не вращалась так сильно.

Итак, я все еще не уверен, какую подушку купить.

Затем я поговорил с экспертом по сну Мойрой Юнг из Фонда здоровья сна.

Фонд рекомендует одну подушку вместо другой?

«У нас нет конкретных продуктов, которые мы бы рекомендовали», — говорит д-р Юнге.

«Мы всегда рекомендуем максимальный комфорт.»

Доктор Юнге говорит, что сон является «многофакторным», и важно не слишком зацикливаться на идеальных постельных принадлежностях или настройках.

«[У вас может быть] наилучший из возможных матрас и наилучшая подушка, но… это не обязательно повлияет на ваш стремительный ум или циркадные ритмы, на то, что делают ваши биологические часы», — говорит она.

Доктор Юнге говорит, что важно быть более расслабленным, когда дело касается сна — как во время отхода ко сну, так и в отношении того, где и как вы спите.

Если есть что-то, что мне нравится, так это возможность ссылки на исследовательскую работу по определенной теме, поэтому я поискал в Интернете и нашел профессора Сью Гордон из Университета Флиндерса.

Профессор Гордон на протяжении многих лет принимала участие в нескольких исследованиях подушек и говорит, что в ее области их часто называют «загадочными сумками».

«Некоторые подушки работают лучше, чем другие, но есть и личные предпочтения», — говорит она.

Профессор Гордон участвовал в одном из исследований, в ходе которого люди без известных проблем со здоровьем спали на своих собственных подушках и оценивали, насколько они скованны и болезненны по утрам.

Затем они попробовали подушки с перьями, поролоном, латексом или полиэстером и оценили их ощущения.

«В общей популяции вы реже просыпаетесь утром с головной болью и реже просыпаетесь утром с болью в шее, если спали на латексной подушке», — говорит она.

«Вы с меньшей вероятностью проснетесь от скованности, если будете спать на подушке из полиэстера.»

Из всех наполнителей для подушек, протестированных профессором Гордоном, перо показало наихудшие результаты, и не было никакой разницы между подушками из пенопласта обычной формы и контурными подушками из пенопласта, которые так любят все рекламные объявления.

Профессор Гордон говорит, что с тех пор она использует латексную подушку и ей это нравится, но опять же, личные предпочтения и личный бюджет также играют роль в выборе подушки.

Профессор Гордон говорит, что тот факт, что многие отели предлагают «меню подушек», указывает на то, что не существует идеального типа подушек. (Unsplash: CET)

Я не могу сказать вам, какую подушку купить, извините. Но вот что я получил от экспертов, чтобы помочь вам понять, что может сработать для вас.

Распространенные типы заполнения

• Перо, пух, шерсть: Эти наполнители мягкие, пушистые и состоят из натуральных волокон, которые можно компостировать после использования. Они могут быть хороши для тех, кто спит на животе, так как они хлюпают прямо вниз, но они довольно быстро теряют форму и, как правило, не обеспечивают достаточной поддержки для тех, кто спит на боку. Перья и шерсть могут спровоцировать аллергию.
• Пена/пена с эффектом памяти: Пена синтетическая, поэтому лучше подходит для людей, страдающих аллергией. Он поддерживает тех, кто спит на боку, и может прослужить долгое время. Если вам нравится более мягкое ощущение, пена может не подойти. Пена с эффектом памяти может быть довольно дорогой и для некоторых слишком горячей.
• Полиэстер: Обычно это самый дешевый вариант, и он показал хорошие результаты в тесте профессора Гордона, особенно для людей с артритом шеи. Он бывает толстым или тонким; это хорошо для большинства положений сна в зависимости от толщины. Дешевые подушки из полиэстера, как правило, довольно быстро теряют свою форму и требуют замены раньше, чем другие типы наполнителей.
• Латекс: Это показало лучшие результаты в тестах профессора Гордона. Это поддерживает, но может иметь более мягкое ощущение, чем пена. Латекс часто является самым дорогим вариантом, но, по словам профессора Гордона, он может прослужить от 15 до 20 лет.

Бонусные советы по подушкам от экспертов

• Профессор Гордон говорит, что лучше всего делать покупки лично в магазине постельного белья, где вы можете полежать на подушке в течение 10 минут, чтобы увидеть, удобно вам это или нет.