Кресло компьютерное как выбрать – как выбрать хорошее кресло для домашнего компьютерного стола? Как разобрать? Модели с подставкой для ног и другие

Как выбрать компьютерное кресло и на что обращать внимание

Правильно подобранное компьютерное кресло – это не только залог продуктивной работы, а и возможность избежать проблем со здоровьем. В продаже можно встретить разнообразные виды стульев с подлокотниками, предназначенных для длительного проведения времени в сидячем положении.  Каждая модель имеет свои технические характеристики и особенности использования. Как выбрать компьютерное кресло для дома с самыми оптимальными функциями?

Конструктивные особенности

Кресло для работы за компьютером имеет особую продуманную конструкцию, которая состоит спинки, сиденья, крестовины и газлифта. Также для удобства предусмотрены подлокотники, подголовники, ролики и специальное устройство, регулирующее наклон сидения и его высоту. Каждый элемент имеет свои особенности и предназначение.

Спинка

Такая деталь компьютерного кресла крайне необходима для поддержки позвоночника в правильном положении. Во многих моделях имеется функция регулировки спинки. Для каждого пользователя угол наклона подбирается индивидуально.

Компьютерные кресла выпускают с различными типами спинок:

1. Высокая. Ширина такой спинки может быть в пределах 50-60 сантиметров. Высота детали многих моделей достигает 90 сантиметров. За счет таких размеров осуществляется надежная поддержка всей спины.
2. Короткая. Габариты поддерживающего позвоночник элемента намного меньше. Ширина – не более 55 сантиметров, а длина – до 60 сантиметров. Поэтому контроль поясничного отдела минимальный.
3. Ортопедическая. Спинка имеет специальный изгиб, который позволяет принимать естественное положение позвоночника. Благодаря этому не наблюдается усталость при длительном проведении времени в сидячем положении.
4. Спинка для геймеров. Изделие имеет регулятор высоты, угла наклона. Спинка такого типа относится к категории высшего класса. Ее конструкция полностью соответствует анатомическому строению тела, и оснащена элементом для боковой поддержки позвоночника.

Немало моделей обладают системой управления глубиной спинки. С помощью такого механизма можно удалить и придвинуть поддерживающую позвоночник деталь кресла.

Сидение

Особенностью строения сидения является закругленные, утолщенные края. Такое устройство позволяет избежать скольжения и обеспечивает удобное расположение в кресле.

Многие сидения имеют регулировку глубины. Также в большинстве моделей можно корректировать уровень высоты и угол наклона, согласно индивидуальным потребностям.

Выемка в средней части сидения для компьютерного кресла способствует удобному прилеганию спины позвоночника к спинке.

Подлокотники и подголовники

При длительной работе за компьютером часто может затекать область шейного позвонка. Для этого в специализированных креслах предусмотрены удобные подголовники, которые можно удобно наклонить или выдвинуть на необходимую высоту.

В высоких спинках вместо отдельной детали для поддержки головы есть уплотнение с изгибом

Для распределения веса рук кресла оснащены подлокотниками. Для оптимальной поддержки их расположение должно соответствовать уровню стола.

Газлифт

Такое приспособление является обязательным элементом компьютерного кресла. Газлифт является своего рода амортизатором, который способствует изменению высоты сидения. При этом происходит смягчение колебаний при нагрузке.

Состоит устройство из заполненного газом стального баллона. Максимальная величина нагрузки в зависимости от модели составляет 120 килограмм. От качества такой детали зависит безопасность использования кресла.

Крестовина

Наибольшую часть веса принимает на себя крестовина. Состоит устройство из четырех ножек и основания. От качества такой опоры зависит прочность и устойчивость всей конструкции. Размер бывает от 50 сантиметров и выше.

Регулирующий механизм

Устройство расположено между газлифтом и сидением. Существует достаточно много типов регулирующих механизмов. Это может быть винтовое приспособление или пластина с рычагом для поднятия самого сидения.

Основной функцией такого приспособления является управление посадкой, вращением, высотой и наклоном сидения. Существуют модели, которые могут раскачиваться назад и вперед, при этом имеется возможность фиксации необходимого положения.

Во всех компьютерных креслах есть ролики. С их помощью можно в сидячем положении без затруднений перемещаться в разные стороны. Также такой элемент способствует регулировки расстояния кресла от рабочей поверхности.

Критерии выбора кресла и их характеристики в зависимости от количества проведенного времени за компьютером

Хорошее компьютерное кресло с различными дополнительными приспособлениями имеет достаточно высокую стоимость. Также выпускаются более дешевые варианты, которые могут быть не хуже продвинутых изделий. Цена и технические особенности кресла зависят от особенностей его использования.

Вариант с минимальной загрузкой

Для работы за компьютером не более двух ил трех часов в сутки изготавливаются недорогие облегченного строения модели кресел. Такие изделия должны быть оснащены:

• удобной спинкой для правильного расположения позвоночника;
• правильной формы мягкое сидение;
• подлокотники для рук.

Производят такие кресла с минимальным количеством дополнительных регулировок. В нижней части они имеют крестовину или устойчивые ножки различных форм.

Кресло для активного пользователя

При работе в сидячем положении до пяти часов в день используются изделия с другими характеристиками. Основными требованиями к таким креслам являются:

• возможность передвижения в разных плоскостях;
• регулировка всех составных частей – сидения, спинки, подлокотников и подголовника;
• впитывающая влагу обивка;
• наличие роликов.

Компьютерное кресло для активного пользователя

Чтобы не возникло проблем со спиной для людей, которые проводят не менее четырех часов в сутки за компьютером, следует тщательно отнестись выбору кресла. Сидеть в нем должно быть удобно и комфортно.

Полностью рабочее место

Многие люди проводят большую часть дня за компьютером. К такой категории пользователей обычно относятся офисные работники, которые находятся в сидячем положении более пяти часов в течение дня. При этом за такое длительное время позвоночник значительно напрягается и может появиться риск его заболевания.

Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо выбирать специально предназначенные для офиса кресла. Максимально снизить нагрузку позвонка и обеспечить плодотворную работу способны многофункциональные изделия.

Выбор кресел для длительного времяпровождения за компьютером осуществляется по более требовательным критериям. Изделие должно быть оснащено:

• спинкой, повторяющей анатомический изгиб позвонка;
• удобными подлокотниками, с функцией их регулировки;
• управлением глубиной, высотой, наклонами и поворотами сидения;
• подголовником для комфортного расположение головы;
• механизмом, позволяющим фиксировать спинку в необходимом положении и автоматически возвращать ее на место;
• роликами для перемещения;
• устойчивой крестовиной.

Такое кресло стоит недешево, но цена достаточно оправдана возможностью без нагрузки на тело провести в сидячем положении более пяти часов.

Основные требования к креслу при выборе

Качественное удобное кресло – это залог безопасного для здоровья и комфортного пребывания за компьютером продолжительное время. Поэтому при выборе изделия следует учитывать такие факторы:

1. Эргономичность. Конструкция кресла должна быть удобной. Перед покупкой рекомендуется испробовать изделие в разных положениях. Для обеспечения максимального комфорта рекомендуется приобретать кресла с различным типом регулировок или массажным сидением.
2. Обивка. В продаже можно встретить компьютерные кресла спинка и сидение, которого обтянуты кожей или заменяющим ее материалом. Некоторые модели могут быть выполнены из прочной ткани. При выборе обивки учитывается ее воздухопроницаемость и возможность очистки при загрязнениях. Поверхность спинки и сидения должны быть полумягкими и нескользящими.
3. Газлифт. Такое устройство выпускается в четырех категориях качества. Высокая категория газлифта обеспечивает надежность всего строения кресла и исключает вероятность травмирования при его использовании.
4. Крестовина. На такой основе с ножками держится вся конструкция. Поэтому при покупке компьютерного кресла всегда нужно обращать внимание на прочность и качество крестовины.
5. Ролики. Колеса принимают большую часть нагрузки. В связи с этим они должны быть достаточно крепкими. Лучший вариант роликов изготовленных из полиамида. Они твердые и прочные. Полиуретановые колеса более мягкие и не оставляют царапин на паркетных покрытиях.

Ролики у кресла обязательно должны быть твердые и прочные

При выборе компьютерного кресла всегда следует изучать его технические характеристики, которых указывается материал его изготовления, назначение и максимальная нагрузка.

Особенности выбора детских компьютерных кресел

К покупке кресла для ребенка нужно подходить особенно внимательно. Неверно подобранное изделие может привести к неправильному формированию осанки. Лучше всего покупку делать вместе с ребенком. Это позволит точно подобрать размер и высоту кресла.

Удобное и максимально полезное для здоровья детское кресло должно иметь:

• регулировку высоты;
• подголовник;
• матерчатую обивку;
• подставку для ног;
• устойчивую крестовину.

Спинку кресла нужно подбирать достаточно высокую. Специалисты рекомендуют не брать изделия с подлокотниками, так как из-за постоянного переноса нагрузки на руки у ребенка может неправильно сформироваться позвоночник.

Подставка необходима для расположения ног ребенка на такой высоте, которая позволит держать спину ровно в сидячем положении. Крутящихся моделей лучше избегать. Это обосновано тем, что дети могут нанести себе травму, катаясь на кресле. Все детали изделия должны быть изготовлены из безвредных материалов.

К покупке, как взрослого, так и детского компьютерного кресла следует отнестись серьезно. Неправильно подобранное кресло не только принесет неудобства и дискомфорт, а и может стать причиной проблем со здоровьем.

Как правильно выбрать компьютерное кресло для дома? — журнал «Рутвет»

Оглавление:

1. Задачи компьютерного кресла
2. Выбор компьютерного кресла в зависимости от времени, проведенного за ПК
3. Разновидности компьютерных кресел
4. Эргономика компьютерных кресел
5. На что обратить внимание при выборе компьютерного кресла?
6. Механизмы компьютерных кресел
7. Компьютерные кресла для детей

В современной жизни компьютеры окружают людей всюду – как на работе, так и дома. Но не работать же за ними стоя? Вот поэтому часто в магазинах можно встретить покупателей, интересующихся, какое лучше компьютерное кресло.

Для компьютерных кресел очень важны два параметра – регулировка наклона спинки и высоты сидения. Как правило, для повышения мобильности и простоты передвижения по помещению, кресла снабжаются колёсиками.

Задачи компьютерного кресла

В основном компьютерные кресла нужны для офисных работников, чтобы обеспечить им нормальные условия работы, поскольку те львиную долю рабочего времени сидят, уставившись в монитор. Вместе с тем, активное проникновение в жилища персональных компьютеров и высокоскоростного интернета вызвало появление фрилансеров – людей, выполняющих работу на дому, и это уже никого не удивляет. В связи с этим появилась и потребность в оборудовании домашнего рабочего места, поэтому вслед за компьютером, в домашний интерьер «прикатилось» и компьютерное кресло. Но если офисные интерьеры оборудуют профессионалы, то выбор компьютерного кресла для дома ложится исключительно на самого пользователя.

Выбор компьютерного кресла в зависимости от времени, проведенного за ПК

В первую очередь, на выбор компьютерного кресла должно повлиять то время, которое человек проводит, сидя за компьютером. Второй момент, определяющий выбор – сколько пользователей будет у компьютера (если больше одного, то кресло должно иметь возможность регулировки под каждого).

Вариант с минимальной загрузкой

Если человек сидит за компьютером пару-тройку часов, проверяя, например, после работы свою почту, раскладывая пасьянсы или общаясь в соцсетях, то ему не стоит тратиться на сложное и дорогое кресло – можно пользоваться любым сидением, имеющимся в интерьере, которое больше подходит:

• чиппендейловский стул с подлокотниками и удобной спинкой;
• обычное удобное кресло из комплекта мягкой мебели;
• простое офисное кресло с минимумом настроек, обычно в нём регулированию поддаётся только высота сидения.

Видео о выборе компьютерного кресла

Кресло для активного пользователя

Если человек сидит за компьютером 2-5 часов ежедневно, неважно, выполняя какую-либо работу или просто играя в карты, то здесь уже впору задуматься, как выбрать компьютерное кресло для дома.

Здесь потребуется мобильное кресло, имеющее множество регулировок:

• не только высоту, но и глубину сиденья;
• не только наклон, но и высоту спинки.

Спинка должна иметь ортопедическую форму, которая повторяет изгибы позвоночника. Она должна обязательно прилегать в районе позвоночника, чтобы максимально его разгрузить.

Во многих моделях используется полумягкая обивка, которая представляет собой натянутую на каркас техническую обивку, а в районе поясницы там дополнительно прокладывается поддерживающая полоса.

Настоящее рабочее место

Если для человека компьютер является рабочим инструментом, за которым тот проводит ежедневно больше пяти часов, то в этом случае потребуются самые сложные модели, которые не ограничиваются ранее упомянутыми регулировками сиденья и спинки. Повышенная комфортность таких кресел подразумевает синхронное изменение в зависимости от позы сидящего положения спинки и сиденья. К тому же у таких кресел могут быть подголовник и подставка для ног. Самые сложные модели таких кресел можно полностью подстроить под тело индивидуума, который при желании даже сможет работать вертикально, опираясь на колени. Последний вариант может выручить тех, кто страдает проблемами позвоночника.

Разновидности компьютерных кресел

Откликнувшись на резко возросший спрос со стороны населения на компьютерные кресла, производители разработали много подобных моделей, отличающихся не только типом обивки и дизайном, но и оригинальностью конструкций. Среди них можно отметить те модели, которые оказались на данный момент наиболее востребованными.

• Компьютерное кресло из кожи – это скорее модель, которая поддерживает имидж владельца и обращает внимание на его обеспеченность и высокий социальный статус. Такие изделия чаще всего попадают в роскошные домашние кабинеты или оформленные отдельно рабочие зоны. Если кабинет просторен и оформлен в классическом стиле, то в него прекрасно впишется кресло, имеющее широкое сидение и массивные подлокотники. Если же предстоит оборудование рабочего кабинета, имеющего скромные размеры, то туда стоит поставить компактное кресло современного вида.
• Ортопедическое кресло оснащено синхронным механизмом, который постоянно следит за движениями сидящего человека и незамедлительно подстраивает кресло под очередную позу. В некоторых моделях есть регулируемые подголовники, которые избавляют шею от статических нагрузок.

• Компьютерное кресло может быть снабжено подставками, причём не только для ног, но и для клавиатуры и мышки. В первом случае подставка делается выдвижной, она появляется, когда человек устроился в кресле и готов работать с максимальным комфортом. Среди подобных моделей наиболее дорогая и известная – «Stance Angle Chair», в которой можно не только сидеть, но и полулежать или даже стоять.
• Просто стильные модели, которые сгодятся пользователям, не слишком много времени посвящающим компьютеру. Им нет смысла тратиться на дорогущее ортопедическое кресло, а лучше присмотреться к интересной и яркой модели. В них, как правило, нет функций регулировки и вращения сидений, зато очень привлекательный дизайн. Например, очень необычно выглядит компьютерное кресло белого цвета, стоящее на металлических гнутых ножках, благодаря которым создаётся эффект парения над полом.

Эргономика компьютерных кресел

Но, в любом случае, регулировка угла наклона спинки и высоты сиденья остаются важнейшими элементами для компьютерного кресла. В дополнение к ним придумано много усовершенствований:

• благодаря распределению наполнителей в сиденье и спинке нагрузка на мышцы распределяется более равномерно, при этом не происходит защемление на ногах кровеносных сосудов, провоцирующих сосудистые заболевания;
• спинка разделена на три фрагмента, каждый из которых может поворачиваться под разными углами, а в более «продвинутых» моделях существует механизм, автоматически обеспечивающий постоянный контакт со спиной;
• кресло может дополняться встроенным массажёром или механизмом, имитирующим кресло-качалку.

Разумеется, такие чудо-кресла всё ещё дороги.

На что обратить внимание при выборе компьютерного кресла?

Решая в магазине, как правильно выбрать компьютерное кресло, не следует забывать важнейшие требования к нему:

• Кресло должно быть обито гигроскопичной тканью, прекрасно впитывающей влагу, и не заставляющей человека прилипать к ней после долгого сидения, даже в жару.
• Подлокотники должны иметь регулировку по высоте и разлёту, чтобы снять напряжение в области шейных позвонков и плеч.
• Поддерживая голову, подголовник позволяет слегка расслабить мышцы шеи, не заставляя их перенапрягаться.
• На спинке кресла устанавливается специальная полоса, и делаются особые утолщения, благодаря которым давление кресла на тело распределяется более равномерно, и спина поддерживается в наиболее проблемной области поясницы.
• У сиденья делаются утолщёнными боковые края для того, чтобы сидящий в кресле человек не соскальзывал вперёд и мог легко найти самое удобное положение.

Видео о том, как выбрать компьютерное кресло для дома

Механизмы компьютерных кресел

Метаморфозы таких кресел невозможны без различных механизмов. Например, регулировка высоты сидения осуществляется с помощью пневмопатрона или газлифта. Чтобы превратить компьютерное кресло в кресло-качалку, используется механизм качания, хотя это необязательная функция и нравится не всем. А одновременная регулировка угла наклона сиденья и спинки осуществляется с помощью сложного механизма, называемого мультиблоком.

Компьютерные кресла для детей

Первое, что нужно сказать – для маленьких детей компьютер – больше враг, чем друг, поэтому, чем позже он, и соответственно, компьютерное кресло появится в детской, тем лучше будет для ребёнка. Но когда настанет такой момент, то желательно выбрать более яркий регулируемый стул для школьника, где высоту сиденья можно изменять по требованию, тогда по мере подрастания ребёнка можно будет постепенно приподнимать его. Девочкам могут понравиться яркие кресла – красного, розового или сиреневого цвета, а мальчикам, конечно, нужно что-нибудь построже – синее, чёрное или серое.

Какие критерии наиболее важны для Вас при выборе компьютерного кресла? Расскажите об этом в комментариях.

на что еще полезно обратить внимание / Habr

Здравствуйте.
На Хабре и в интернете есть немало статей с рекомендациями и описанием опыта выбора компьютерных кресел.
Небольшие проблемки со здоровьем и нелюбимая некоторыми (а мною — наоборот) структура компьютерного стола с выездной полочкой под мышь и клавиатуру привели к тому, что пришлось «испытать» разные виды кресел и определить некоторые особенности (недостатки), о которых не подумал при покупке.
Возможно, кому-то эти моменты покажутся очевидными. Надеюсь, что другим будут полезны.

Модели кресел решил не писать, чтобы не сочли за рекламу.

1)Минимальная высота сиденья
Я был очень удивлён, когда столкнулся с этой проблемой. Стандартная высота выездной полочки под мышь и клавиатуру = 65 см (к такому выводу я пришёл, измерив некоторое количество столов в магазинах). Да и вообще, это достаточно подходящая высота, которая позволяет даже на нерегулируемых по высоте стульях располагать руки на клавиатуре и мыши достаточно удобно. Для того, чтобы сиденье дольше сохраняло форму (как было заявлено в описании) и было мягким, заказал кресло с двойным слоем поролона, что в итоге сделало минимальную высоту равной 48 см, хотя стандартом (опять же, согласно моим наблюдениям) является высота около 43 см. Вроде разница небольшая, а выдвинуть на себя полочку для клавиатуры было проблематично, да и снизу постоянно подпирать её ногами — вряд ли сильно полезно (полочке). Регулируемый по высоте стол (без полочки под клавиатуру) опускал приблизительно на ту же комфортную (для меня) высоту — около 65 см, так что проблема не решалась.

2)Жесткость сиденья
Была ситуация, когда неожиданно тонким оказался материал внутри сидения в достаточно дорогом и качественном в остальных моментах кресле. Спустя пару месяцев, съехав от долгого просиживания немного вниз кресла, я совершенно отчётливо чувствовал пятой точкой места, в которые вкручивались болты, фиксировавший сиденье. Да и остальная основа (дерево это или какой-то другой жёсткий материал) отчётливо чувствовалась и вызывала дискомфорт.

3)Глубина сиденья
На «вопрос», как правильно сидеть за компьютером, Google в первую очередь отображает схемы, на одной из которых написана рекомендация, что расстояние между коленным сгибом и концом сиденья должна быть около 5 см. Это и логично. Столкнулся с этим в кресле с двойным слоем поролона в сиденье. Глубина сиденья была = 50 см вместо 45 см, которым равнялась глубина во многих других моделях. Лично у меня это вызывало дискомфорт в ногах.

4)Ширина сиденья (расстояние между ручками)
Этот момент менее актуален для худеньких девушек и более актуален для всех остальных. Речь о расстоянии между ручками, близкое расположение которых просто может не позволить Вам «развалится» в кресле или хотя бы сесть в анатомически естественное (на мой взгляд) положение, когда колени направлены не строго вперёд, а немного в стороны. Через какое-то время у меня это вызывало дискомфорт.

5)Регулировка высоты, вращение и передвижение
Здесь, в принципе, все должно быть понятно, но на всякий уточню, что регулировка по высоте позволяет более индивидуально настроить кресло, в зависимости от роста и длины ног. Возможность вращения и передвижения (наличие колесиков) гораздо лучше для позвоночника, так как снижает, как мне кажется, вероятность сесть «в пол оборота», — кресло это подкорректирует (впечатления моего позвоночника).

6)Регулировка угла спинки
Опыт показывает, что первое впечатление от кресла в магазине и впечатление после N-го количества часов, проверенных за компьютером, могут отличаться.
Регулировка спинки позволяет подстроить кресло под текущее состояние: сосредоточенная работа — почти вертикально; или отдых — с отклонением назад.

7)Ручки (форма и регулировка)
Опыт показывает, что форма ручек может очень существенно влиять на комфорт сидения за столом. Например, высокие ручки, которые устанавливают на «кресла руководителей» могут не позволить вплотную подъехать к столу, даже если у него нет полочки для клавиатуры.
Возможность регулировки ручек по высоте, которая порой присутствует в «операторских креслах», может решить эту проблему.

8)Механизм качания
Лично я, имеющий проблемы с шеей (остеохондроз), которые усугубляются проблемами на нервной почве (блокировка мышц шеи), проклинал изобретателей механизма качания. Во-первых, нет гибкой настройки положения спинки (как правило, либо одно, либо парочка положений). Во-вторых, отсутствие жёсткий фиксации спинки. То есть, даже при выбранном вроде как фиксированном положении, при отклонении на спинку, она ещё немного отклоняется назад.
Для кого-то это может быть мелочью, для таких, как я, — один из решающих факторов.

9)Материалы
Буду краток, на кожаных сиденьях пятая точка и спина у меня были мокрые в любую погоду.
Был бы благодарен за отзывы тех, кто использовал популярную нынче «сетку» вместо спинки

Всем здоровья и комфорта на рабочем месте.

«Как выбрать компьютерное кресло?» – Яндекс.Знатоки

Компьютерные кресла предназначены для работы за компьютером. И совсем не важно, где вы работаете, дома или в офисе. Важно сделать процесс комфортным. И если грамотно подойти к вопросу, можно выбрать удобное компьютерное кресло.

Для начала

Ответьте, сколько часов в день вы проводите за монитором? И неважно, работаете вы или развлекаетесь. От ответа зависит насколько необходимы вам специальные настройки и дополнительные функции.

• 2-3 часа
• до 6 часов
• свыше 6 часов

А теперь, из чего предстоит выбирать:

• Офисные — попроще и подешевле, типовая конструкция, простейшие механизмы, недорогая, но практичная обивка. В этом сегменте есть вполне достойные модели. И если вы проводите за компьютером 2-3 часа в день, и не предъявляете особенных требований к дизайну — смело выбирайте из этой категории.
• Кресла для руководителей — отличаются повышенным комфортом и респектабельным видом. В качестве обивки применяются дорогостоящие материалы, а в дизайне могут присутствовать декоративные элементы. Комплектуются современными механизмами с различными настройками, которые обеспечивают дополнительный комфорт.
• Эргономичные кресла — спроектированы с учетом последних исследований в области эргономики, подходят для продолжительной работы за компьютером, свыше 6 часов в день. Отличительная черта: анатомическая форма сидения, с высокой спинкой и обязательным поясничным выступом. Поддерживают позвоночник в естественном положении и позволяют занять удобную позицию в кресле.
• И игровые — разработаны для профессиональных киберспортсменов, призваны обеспечить для комфорт во время многочасовых игровых сессий. Отличаются усиленной конструкцией и высокопрочными материалами, дабы выдерживали жаркие моменты, пусть и виртуальных, но все же сражений.

Все мы знаем о последствиях малоподвижного образа жизни. Но задумываемся не о смене деятельности, а о покупке хорошего кресла. Читайте подробную инструкцию в нашем блоге: как не потеряться в огромном ассортименте компьютерных кресел, на что обратить внимание при выборе, и какие моменты являются важными.

Как выбрать компьютерное кресло

Как выбрать компьютерное кресло для дома — ищем правильный стул для компьютера

Наверх Перепланировки

• Каталог домов

С чего начать ремонт О проекте Реклама Контакты Facebook Vkontakte Odnoklassniki Instagram Дизайн и декор

• Квартира
• Спальня
• Кухня
• Столовая
• Гостиная
• Ванная комната, санузел
• Прихожая
• Детская
• Мансарда
• Маленькие комнаты
• Рабочее место
• Гардеробная
• Библиотека
• Декорирование
• Мебель
• Аксессуары
• Загородный дом
• Ландшафт
• Системы хранения
• Коридор
• Уборка

Строительство и ремонт

• Фундамент
• Кровля
• Стены
• Окна
• Двери и перегородки
• Потолок
• Балконы и лоджии
• Внутренние конструкции

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером / Habr

Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03) достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

Итак, СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» дает нам описание правильного рабочего места, в том числе описание в пт. 9.6, 9.7, и в пт. 10.4 требуемые характеристики компьютерного стула.

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
• высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.

Изображение кликабельно

Нужны ли подлокотники?

Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.

Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

«Как выбрать компьютерное кресло?» – Яндекс.Кью

Компьютерные кресла предназначены для работы за компьютером. И совсем не важно, где вы работаете, дома или в офисе. Важно сделать процесс комфортным. И если грамотно подойти к вопросу, можно выбрать удобное компьютерное кресло.

Для начала

Ответьте, сколько часов в день вы проводите за монитором? И неважно, работаете вы или развлекаетесь. От ответа зависит насколько необходимы вам специальные настройки и дополнительные функции.

• 2-3 часа
• до 6 часов
• свыше 6 часов

А теперь, из чего предстоит выбирать:

• Офисные — попроще и подешевле, типовая конструкция, простейшие механизмы, недорогая, но практичная обивка. В этом сегменте есть вполне достойные модели. И если вы проводите за компьютером 2-3 часа в день, и не предъявляете особенных требований к дизайну — смело выбирайте из этой категории.
• Кресла для руководителей — отличаются повышенным комфортом и респектабельным видом. В качестве обивки применяются дорогостоящие материалы, а в дизайне могут присутствовать декоративные элементы. Комплектуются современными механизмами с различными настройками, которые обеспечивают дополнительный комфорт.
• Эргономичные кресла — спроектированы с учетом последних исследований в области эргономики, подходят для продолжительной работы за компьютером, свыше 6 часов в день. Отличительная черта: анатомическая форма сидения, с высокой спинкой и обязательным поясничным выступом. Поддерживают позвоночник в естественном положении и позволяют занять удобную позицию в кресле.
• И игровые — разработаны для профессиональных киберспортсменов, призваны обеспечить для комфорт во время многочасовых игровых сессий. Отличаются усиленной конструкцией и высокопрочными материалами, дабы выдерживали жаркие моменты, пусть и виртуальных, но все же сражений.

Все мы знаем о последствиях малоподвижного образа жизни. Но задумываемся не о смене деятельности, а о покупке хорошего кресла. Читайте подробную инструкцию в нашем блоге: как не потеряться в огромном ассортименте компьютерных кресел, на что обратить внимание при выборе, и какие моменты являются важными.

Как выбрать компьютерное кресло