Кухня потолок натяжной двухуровневый фото: Двухуровневый потолок на кухне (70 фото): дизайнерский проект двухъярусного потолка

13.02.202303.02.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Натяжные потолки двухуровневые для кухни: фото реального интерьера

Создание многоуровневых конструкций для декорирования и исправления недостатков потолочного пространства долгое время было возможно только с применением гипсокартона. Множество недостатков этого способа, связанных со сложностью установки и отделки, а также обилием строительного мусора, не позволяли двухъярусным потолкам занять должное место в дизайне помещений. Современное решение этих проблем — многоуровневые натяжные потолки.

Натяжной потолок на кухне – удобное и практичное решение, способное составить хорошую конкуренцию любому другому отделочному материалу

Общий принцип установки двухуровневых натяжных конструкций заключается в следующем:

Создание проекта. На этом этапе с заказчиком согласовываются дизайн, осматривается помещение и рассчитывается необходимое количество материалов и объем работ.
Создание разметки. Одна их важнейших стадий установки натяжного потолка. На стенах и потолке помечаются заранее определенные места для будущего крепления элементов основания. Главное условие — расположение отметок на одном уровне.
Установка профиля. На потолке сооружается каркас, элементы которого монтируются с учетом существующих отметок. Для профиля обычно используется алюминий или поливинилхлорид.
Монтаж полотна. В зависимости от материала применяются различные технологии установки. Отличаются они только способом крепления полотна к профилю.
Отделка. При помощи декоративных элементов прикрываются все щели и технологические отверстия.
Установка освещения. В образовавшуюся под натянутым полотном полость устанавливаются и подключаются светильники.

Монтаж натяжного полотна любой конфигурации производится в течении одного рабочего дня. Больше времени занимает разработка проекта и подготовительные работы, если используются какие-либо комбинированные конструкции

Дизайн кухонных многоуровневых натяжных потолков

Содержание

Дизайн кухонных многоуровневых натяжных потолков
Плюсы и минусы натяжных конструкций
Разновидности натяжных потолков
Дизайн из элитных материалов
Популярные цвета
Дизайн освещения
Видео: дизайн кухонных потолков
Фото: натяжные потолки в интерьере кухни

Многообразие материалов, расцветок и текстур, а также отсутствие принципиальных ограничений для структуры каркаса позволяет создать уникальный интерьер. К примеру, довольно распространенное явление — использование пленки с фотопечатью.

Натяжной потолок с фотопечатью добавит ярких красок к интерьеру кухни

Для обустройства кухни обычно разделяют потолочное пространство на 2 зоны: рабочую и столовую. Также, на местах соединения уровней можно разместить светодиодные ленты, что обеспечит мягкое и равномерное освещение комнаты.

Потолок с ярусами разного цвета является эффективным способом зонирования пространства кухни

Один из ярусов этого потолка точно повторяет очертания кухонного острова, идеально зонируя пространство

В местах соединения уровней потолка все углы скруглены. Это делается не только чтобы поддержать некий стиль, но и во избежание смятия и повреждения материала полотна.

Конструкция в форме волны сглаживает геометрию помещения и придает ему более изящный облик

Четкие формы и строгие пропорции притягивают внимание и создают в интерьере нужные акценты

Расположенный на потолке полукруг одновременно объединяет и зонирует пространство комнаты

Угловая конструкция вносит в интерьер легкую неправильность и делает пространство сложнее и необычнее

Плюсы и минусы натяжных конструкций

К достоинствам двухуровневой системы обычно относят следующие:

Скорость установки.
При условии, что монтаж производится опытными специалистами, двухуровневый натяжной потолок может быть собран за 1 день.
Простота отделки. После того, как работа полностью завершена, остается только скрыть оставшиеся щели при помощи декоративных накладок.
Зонирование помещения. Грамотно реализовав многоуровневые потолки на кухне можно добиться зрительного разделения пространства на отдельные участки.
Надежность. При отсутствии происшествий, вроде затопления или механических повреждений, такая система может прослужить более 10 лет.
Универсальность. Благодаря своим качествам натяжные потолки могут быть установлены практически во всех типах помещений. Для ванной и других комнат с повышенной влажностью используются особые влагоустойчивые материалы.

Натяжной потолок благодаря своим неограниченным возможностям различных комбинаций позволяет превратить потолочную плоскость в настоящий дизайнерский шедевр

Недостатков у рассматриваемой конструкции немного и по большей части они касаются пленочного типа:

Неустойчивость к перепадам температуры. В нерегулярно отапливаемых помещениях пленка будет расширяться и сжиматься, что может привести к появлению трещин и разрывов.
Уязвимость к затоплению. При попадании воды в пространство между потолочными плитами и натянутой материей, она существенно деформируется и провиснет. Исправить положение поможет только полная замена всего полотна.

При уборке категорически воспрещается использовать химически активные моющие средства, чтобы избежать повреждения материала.

Натяжное полотно может быть гладким и ровным либо отображающим декоративную структуру или художественный рисунок

Разновидности натяжных потолков

Натяжные потолки можно разделить по материалу полотна на группы: пленочные и тканевые.

К первому типу относятся:

Натяжные потолки, изготовленные с использованием ткани сложно разграничить на категории, все зависит только от типа полотна. Система, выполненная из хорошей ткани, с расстояния выглядит как идеально выровненный при помощи штукатурки потолок.

Тканевый натяжной потолок с рисунком, подобранным в тон фасадов кухонного гарнитура

Дизайн из элитных материалов

Кроме ПВХ-пленки и стандартной ткани, для создания роскошного интерьера могут применяться и более дорогие материалы. Например, некоторые компании производят сатиновое полотно для натяжных потолков. Эта ткань изготавливается путем переплетения шелковых и хлопковых волокон и обладает мягкой фактурой, слабо отражающей свет.

Ненавязчивое сатиновое полотно создаст в комнате легкую и непринужденную атмосферу

Важно помнить, что потолочная отделка существенно влияет на пропорции комнаты

Дизайн освещения

Благодаря тому, что между натяжным потолком и плитой перекрытия образуется пустое пространство, светильники можно встроить в полотно. Кроме того, в месте соприкосновения уровней возможно установить светодиодные ленты.

Размещение и способы крепления светильников продумываются до монтажа натяжного потолка

С помощью встроенной подсветки можно корректировать пространство, при этом не затрагивая архитектурные возможности помещения

Посредство создания световых иллюзий и теневых перепадов удается решить самые сложные дизайнерские задачи

Чаще всего в многоуровневых системах используется комбинированное освещение. В выступающие области встраиваются светильники, а на более высоком уровне вешается люстра. Такая модель соотносится с зонированием пространства комнаты и позволяет концентрировать свет только в том месте, где это необходимо.

Осветительные приборы любого типа и формы отлично справляются с ролью зонирующих элементов. Например, обеденную место можно выделить люстрой, а рабочее пространство – точечными светильниками

Принимая во внимание все преимущества и недостатки двухуровневых натяжных потолков, можно с уверенностью сказать, что такая система является одним из лучших дизайнерских решений. Многообразие доступных форм и расцветок, а также высокая надежность позволяют устанавливать натяжные конструкции в помещениях с любым интерьером.

Видео: дизайн кухонных потолков

Фото: натяжные потолки в интерьере кухни

Двухуровневые натяжные потолки на кухне (106 фото) — фото

Натяюжной потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Многоуровневый натяжной потолок на кухне

Натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Натяжной потолок на кухне

Натяюжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Многоуровневый потолок на кухне

Натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок

Двухуровневый потолок на кухне

Многоуровневый натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Многоуровневый натяжной потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Многоуровневый потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Натяжной потолок на кухне

Салатовый натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Натяжные потолки 2х уровневые на кухню

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне в хрущевке

Двухуровневый потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Ноатежной потолок на кухни

Многоуровневый потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Многоуровневые натяжные потолки

Многоуровневый натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Потолки из гипсокартона для кухни

Натяжной потолок на кухне

Уровневый натяжной потолок на кухню

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Красный потолок на кухне

Кухонный гарнитур и натяжной потолок

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Разноуровневые потолки на кухне

Матовый двухуровневый натяжной потолок в кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Натяжные потолки 2х уровневые на кухню

Потолок волной

Двухуровневый потолок на кухне

Натяной поталок на кухни

Многоуровневый натяжной потолок на кухне

Натяжные потолки

Двухъярусный потолок на кухне натяжной

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Потолки натяжные с подсветкой для кухни

Многоуровневый потолок на кухне

Фиолетовый натяжной потолок

Подвесной потолок на кухне

Белый натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Натяжной потолок на кухне

Двухуровневый натяжной потолок на прямоугольной кухне

Натяжной потолок на кухне с печкой

Двухуровневый потолок с черным глянцем

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Потолки из гипсокартона для кухни

Натяжной потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки волна

Потолок на кухне

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Красный натяжной потолок на кухне

Натяжные потолки 2 уровня

Подвесной потолок на кухне

Многоуровневые натяжные потолки

Натяжной потолок на кухне

Комбинированные натяжные потолки на кухне

Разноуровневый потолок на кухне

Двухъярусный потолок на кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Белый двухуровневый потолок на кухню

Многоуровневый потолок

Подвесной потолок в маленькой кухне

Двухуровневый потолок на кухне

Натяжной потолок на кухне

Двухуровневый потолок в кухне-гостиной

Потолки натяжные 2х уровневые potolki-ATLANT

Многоуровневый потолок

Студия натяжных потолков Аврора Магнитогорск

13 лучших упражнений на растяжку и облегчение боли в пояснице

Боль в пояснице может быть вызвана тем, как вы спите, занимаетесь спортом, ходите, сидите и многим другим. И когда вы имеете дело с ломотой и часто изнурительной болезненностью в пояснице, есть большая вероятность, что все, что вы хотите сделать, это остаться в постели. Но исследования показывают, что сочетание силовых и аэробных упражнений вместе с растяжкой два-три раза в неделю может помочь предотвратить и облегчить боль в пояснице. Итак, мы поговорили с экспертами, чтобы найти растяжку нижней части спины, которую вы можете делать дома, чтобы облегчить боль в пояснице.

Хотя не все боли в спине можно устранить с помощью растяжек в нижней части спины, иногда у людей с болями в пояснице бывают зажатые бедра и ноги, поэтому укрепление и расслабление этих мышц может помочь вам найти облегчение. Хорошая вещь в легкой растяжке заключается в том, что ее можно делать, когда вы испытываете боль, и часто она дает самое быстрое облегчение, говорит Джейми Костелло, магистр наук, фитнес-директор в Pritikin Longevity Center + Spa.

И часто боль в пояснице возникает из-за скованности или отсутствия подвижности в ногах, бедрах или верхней части спины, говорит Рами Хашиш, доктор философии, доктор медицинских наук, эксперт по работе с телом и травмам. Он рекомендует использовать серию упражнений, направленных на развитие силы кора, осанки, стабильности и гибкости, чтобы предотвратить и облегчить боль в спине.

Но, если ваша боль не проходит в течение более двух недель, вы испытываете сильную боль или боль в покое, у вас потеря чувствительности, вам трудно ходить или двигать ногами, или вы испытываете дисфункцию кишечника или мочевого пузыря, Гашиш рекомендует как можно скорее обратиться к врачу.

Как выполнять растяжку нижней части спины

Осторожно растягивайте нижнюю часть спины, особенно если у вас уже есть травма или другие проблемы со здоровьем, а также если вы испытываете боль, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новый вид упражнений. , — говорит Костелло.
Подумайте, чувствительны ли вы к сгибанию (наклон вперед вызывает боль) или к разгибанию (выгибание назад вызывает боль), — говорит Карен Литзи, P.T., DPT, владелец и физиотерапевт в Karen Litzy Physical Therapy. Приступая к растяжке, она предлагает быть особенно осторожными при работе с движениями, основанными на сгибании или разгибании.
Стремитесь удерживать каждую растяжку не менее 10 секунд, а лучше 30 секунд или дольше, рекомендует Костелло. Обезболивающие преимущества будут увеличиваться, чем дольше вы держите эти растяжки.
Вместо того, чтобы торопиться с движениями, Костелло советует включить успокаивающую музыку и использовать это время для растяжки, чтобы расслабиться и восстановить силы.
Не забывайте дышать! Это может звучать глупо, но Костелло говорит, что сосредоточение внимания на дыхании может помочь вам справиться с любым чувством дискомфорта.
В общем, не забудьте включить в свой ежедневный растяжку другие виды деятельности, такие как ходьба, говорит Литзи.

А теперь попробуйте эти одобренные экспертами упражнения на растяжку нижней части спины.

1. Поза ребенка

Getty Images

Эта распространенная поза йоги мягко растягивает мышцы нижней части спины, которые, вероятно, сокращаются, если вы чувствуете боль. Кроме того, Гашиш говорит, что он может не только расслабить нижнюю часть спины, но и помочь раскрыть бедра. Если вы обнаружите, что у вас есть проблемы с бедрами, Литзи предлагает развести колени шире и двигаться так далеко, как вам удобно.

Как выполнять позу ребенка: Начните с положения стола на руках и коленях, руки прямо под плечами, а колени под бедрами. Вытяните руки перед собой, положив ладони на пол. Медленно отведите бедра назад к пяткам, опуская голову и грудь вниз, а руки вытягивайте дальше и тянитесь к стене перед собой. Если это растяжение слишком велико, подложите под живот подушку, чтобы немного приподняться и уменьшить растяжение мышц нижней части спины. Удерживайте эту позу от 20 до 30 секунд или даже дольше.

2. Растяжка «кошка/корова»

Это динамическое движение задействует мышцы нижней части спины в двух направлениях и основывается на позе ребенка, помогая удлинить сокращенные мышцы и уменьшить болезненность. Это также может помочь увеличить силу кора и общий баланс, говорит Хашиш. Литзи добавляет, чтобы убедиться, что вы сосредоточены на своем тазе, действуя так, как будто у вас есть хвост, который вы хотите приклеить к потолку или подвернуть под себя.

Как выполнять растяжку «кошка/корова»: Начните с положения на столе, стоя на руках и коленях, руки прямо под плечами, а колени под бедрами. Ваш позвоночник должен быть параллелен земле в этом положении. Затем округлите спину, вытянув середину спины между лопатками — подобно тому, как кошка растягивается, округляя спину. Задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь и позвольте животу опуститься вниз, осторожно прогните поясницу и задержитесь в этом положении еще на пять секунд. Повторяйте эти движения в течение 30 секунд или дольше.

3. Поворот на спине

fizkes//Getty Images

Эта растяжка помогает растянуть не только нижнюю часть спины, но и ягодичные мышцы, которые могут напрягаться, когда вы испытываете боль в пояснице, что в конечном итоге вызывает еще большую боль. Хашиш говорит, что это также эффективно для улучшения общей гибкости позвоночника.

Как сделать скручивание на спине: Начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Разведите руки в стороны в положении «Т». Держите плечи на земле, осторожно перекатывая оба колена в одну сторону. Оставайтесь здесь от 20 до 30 секунд, затем верните колени в центр и повторите с другой стороны. Если растяжка слишком велика для вас, подложите под колени подушку или стопку одеял, когда вы поворачиваетесь в каждую сторону.

4. Растяжка колена к груди

fizkes//Getty Images

Подобно другим растяжкам в этом списке, эта поза удлиняет и растягивает сокращенные мышцы нижней части спины, говорит Хашиш. Литзи добавляет, что это отличная альтернатива, если поза ребенка слишком сильно зависит от рук и бедер.

Как выполнять растяжку коленей к груди: Начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки либо за колени, либо прямо под коленные чашечки. Медленно подтяните оба колена к груди, осторожно подтягивая колени руками. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд и попробуйте покачивать бедрами из стороны в сторону, вверх и вниз, чтобы массировать нижнюю часть спины, затем вернитесь в исходное положение.

5. Наклон таза

Westend61//Getty Images

Когда вы страдаете от болей в пояснице, вам может казаться, что вся область таза неподвижна. Эта растяжка может помочь вам начать мягко возвращать движение в эту область, облегчая ишиас и укрепляя мышцы живота, говорит Хашиш.

Как выполнять наклоны таза: Начните с того, что лягте на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на пол. Постарайтесь расслабить поясницу, удерживая ее в нейтральном положении (это означает, что вы должны почувствовать небольшой изгиб в пояснице, если положите ладонь под спину). Активируйте мышцы кора, а затем прижмите нижнюю часть спины к полу, слегка наклонив таз вверх. Повторить от 12 до 15 раз.

6. Лежа на спине Рисунок 4. Растяжка

SrdjanPav//Getty Images

Эта классическая поза йоги помогает раскрыть бедра и хорошо массирует нижнюю часть спины. «Эта поза растягивает внешние ягодичные мышцы, а также грушевидную мышцу, что может способствовать напряжению нижней части спины», — говорит Хиллари Райт, адъюнкт-профессор биологии, анатомии и физиологии в Манхэттенском колледже. Хашиш говорит, что это эффективное упражнение для облегчения боли и увеличения подвижности бедер.

Как сделать растяжку в виде фигуры 4 лежа: Лягте на спину на коврик для йоги, согнув оба колена и поставив ступни на пол. Поднимите правую ногу, согните правую ступню и положите правую лодыжку на левое бедро. Если этого достаточно, оставайтесь здесь или подтяните левое колено и держитесь за левое бедро, чтобы увеличить интенсивность. Задержитесь на 10–15 вдохов, а затем переключитесь на другую сторону.

7. Растяжка от рук к большим пальцам ног в положении лежа (Супта Падангуштхасана)

PeopleImages//Getty Images

«Напряженные подколенные сухожилия и приводящие мышцы, также известные как внутренние поверхности бедер, могут способствовать напряжению в нижней части спины, — объясняет Райт. Эта поза растягивает мышцы, расслабляя заднюю часть ног, лодыжки, икры и подколенные сухожилия, говорит Хашиш. Если вы обнаружите, что у вас простреливающая боль в одной ноге, эта растяжка может вызвать слишком сильное напряжение в ноге, и ее следует избегать, говорит Литзи.

Как выполнять растяжку от руки к большому пальцу ноги в положении лежа: Лягте на спину и поднимите правую ногу к лицу.

Переплетите руки за бедрами или икрами, в зависимости от того, насколько напряжены ваши подколенные сухожилия. Держите противоположную ногу активной, а противоположное бедро приземленным. Ваша голова и плечи должны оставаться на земле. Задержитесь на 10 вдохов. Теперь, по-прежнему удерживая противоположное бедро на земле, опустите правую ногу вправо. Опускайте правую ногу в сторону настолько далеко, насколько это возможно, не поднимая противоположное бедро.

8. Поза коровьей морды (Гомукхасана)

физкес//Getty Images

Эта поза растягивает внешние ягодичные мышцы, что может вызвать боль в пояснице, когда они напряжены, — говорит Райт. Гашиш говорит, что это также может уменьшить напряжение в бедрах, лодыжках, плечах и груди.

Как выполнять позу коровьей морды: Из положения сидя подтяните левую пятку к правой ягодице, при этом левое колено должно быть направлено прямо перед вами. Теперь положите правую ногу поверх левой, соединив колени так, чтобы они оба смотрели прямо вперед. Ничего страшного, если они не будут располагаться прямо друг над другом. Ваши ноги должны быть по обе стороны от вас, пальцы ног должны быть направлены назад. Держите позвоночник вытянутым, сидя прямо, или добавьте небольшой наклон вперед, чтобы увеличить интенсивность.

9. Поза моста

SrdjanPav//Getty Images

«Смягчение вокруг крестца позволяет снять напряжение в нижней части спины, а удлинение седалищных костей стимулирует активацию нижней части большой ягодичной мышцы, что помогает чтобы поддержать нижнюю часть спины, сняв боль и напряжение», — говорит Райт. Гашиш добавляет, что это отличный вариант растяжки для груди и бедер, одновременно укрепляя спину, ягодицы и подколенные сухожилия.

Как сделать позу моста: Лежа на спине, согните колени и поставьте обе стопы на коврик для йоги. Убедитесь, что ваши ноги на ширине бедер, а пятки находятся близко к ягодицам. Нажмите на ноги, чтобы поднять бедра. Отсюда попытайтесь смягчить область вокруг крестца и удлинить седалищные кости к коленям. Задержитесь на 30 секунд.

10.

Планка на предплечьях
undrey//Getty Images
Райт говорит, что этот вариант планки активизирует ваш кор, что поможет снизить нагрузку на нижнюю часть спины за счет укрепления мышц вокруг нее.
Как делать планку на предплечьях: Из верхней точки отжимания опустите предплечья на коврик прямо под плечами. Вы можете переплести руки или расположить предплечья параллельно друг другу, в зависимости от того, как ощущаются ваши плечи. Ударьте пятками и задействуйте свое ядро. Удерживайте не менее 30 секунд, постепенно увеличивая до одной минуты.
11. Поза голубя
FatCamera//Getty Images
Напряженные сгибатели бедра могут привести к болям в пояснице, и один из лучших способов раскрыть бедра — это вытянутая поза полуголубя. Гашиш отмечает, что это эффективное упражнение на подвижность и растяжку бедер. Небольшое исследование людей с хроническими болями в спине показало, что у тех, кто практиковал йогу, включая позу голубя, в течение 8 недель, было 9% уменьшение их боли.
Как выполнять позу голубя : Начав с позы Собаки мордой вниз, вдохните и поднимите правую ногу к небу для Позы Трехногой собаки мордой вниз. На следующем выдохе согните колено и поместите правое колено к правому запястью. Опустите правую голень так, чтобы она стала параллельной верхней части коврика (она может быть под углом в зависимости от гибкости вашего бедра, и это совершенно нормально!) Аккуратно отодвиньте левую ногу назад к краю коврика. Не стесняйтесь оставаться здесь, или вы сгибаете руки в верхней части коврика и опускаете голову на верхнюю часть рук. Оставайтесь в покое от 7 до 10 вдохов.
12. Половина Повелителя Рыб (Ардха Матсиендрасана)
Стигур Мар Карлссон /Heimsmyndir//Getty Images
Ардха Матсиендрасана, также известная как сидячая поза скручивания, помогает улучшить осанку и подвижность позвоночника при болях в пояснице. Не позволяйте нижней части спины прогибаться, когда вы выполняете эту позу, и помните, что немного имеет большое значение при скручивании с болью в пояснице.
Как выполнять полупозу повелителя рыб : Сядьте, вытянув ноги перед собой (дандасана). Поднимите правую ногу и поставьте ступню на землю рядом с левым коленом. Согните левую ногу и поставьте левую ступню на внешнюю сторону правого бедра. Опуститесь вниз через тазовые кости и вдыхайте, по мере того как вы находите длину позвоночника. Зацепите левый локоть за правое колено, поместив правую руку за собой, и осторожно поверните. Оставайтесь в покое от 5 до 8 вдохов.
13. Happy Baby (Ананда Баласана)
Prasit photo//Getty Images
Восстановительная поза Happy Baby отлично подходит для расслабления, при этом открывая бедра, чтобы уменьшить боль в пояснице. Это также расслабляет мышцы спины и помогает расслабить шею и плечи, помогая вам почувствовать облегчение. Гашиш добавляет, что это может быть полезным инструментом для растяжки паха. Если вы не можете дотянуться до пальцев ног, Литзи предлагает вместо этого использовать ремешок.
Как сделать позу счастливого ребенка: Из положения лежа спиной на коврике согните колени так, чтобы казалось, будто пятки топают по потолку. Возьмитесь обеими руками за внешнюю сторону стопы и зацепите локти за внутреннюю часть коленей. Согните пятки в руках и оставайтесь на месте или не стесняйтесь раскачиваться из стороны в сторону, чтобы немного помассировать поясницу.
Ариэль Вег
Ариэль Вег является помощником редактора в Prevention и любит делиться своими любимыми идеями о здоровье и правильном питании. Ранее она управляла контентом в The Vitamin Shoppe, и ее работы также появились в Женское здоровье, Мужское здоровье, Кулинария, MyRecipes и многое другое. Обычно вы можете найти ее на онлайн-тренировках или устраивать беспорядок на кухне, создавая что-то вкусное, которое она нашла в своей коллекции кулинарных книг или сохранила в Instagram.
Tour Hair and Bridal Accessories Дом дизайнера Дженнифер Бер в Нью-Йорке
Мы можем получать доход от продуктов, доступных на этой странице, и участвовать в партнерских программах.

Дженнифер Бер приводит в порядок свою квартиру площадью 640 квадратных футов в Форт-Грин, Бруклин, точно так же, как она делает это со своей шкатулкой для драгоценностей. «В нем продумано все, что, на мой взгляд, прекрасно в небольшом пространстве. Все должно сочетаться друг с другом», — говорит Бер, основатель и креативный директор одноименного бренда роскошных причесок и свадебных аксессуаров, который в 2017 году расширился от инкрустированных жемчугом ободков и богатых атласных заколок до серег и ожерелий. обтянута многими из тех же материалов, что и в ее соседней студии Greenpoint: кресло в спальне, из которого открывается великолепный вид на парк, покрыто гладким розовым бархатом; решетки радиатора и выключатели света сделаны из латуни; а зеркальная стена в ванной выглядит так, как будто она сделана из хрусталя.

Как и шкатулка для драгоценностей, квартира Бера представляет собой набор отсеков. Во время ремонта пять лет назад она установила шкафы вдоль потолка кухни, тянущиеся от одного конца комнаты до другого. Кульминацией хранилища являются обшитый панелями холодильник и морозильник, выдвижная кладовая и шкаф для микроволновой печи. «Это было похоже на проектирование корабля — использовался каждый сантиметр», — говорит она. Поскольку рост Бера составляет 5 футов 11 дюймов, доступ в каморки (многие из которых содержат малоиспользуемые предметы, такие как подсвечники и вазы) без помощи табурета не является проблемой.
Тем не менее, она использовала укромные уголки ближе к земле для своих повседневных нужд. В неглубокой оконной щели Бер попросила своего подрядчика встроить ящик для столового серебра, а под ним место для чашек, тарелок и мисок. «Он находится прямо напротив посудомоечной машины, поэтому убирать вещи не составляет труда», — отмечает она. Неброские шкафы под островным выступом столешницы — это универсальное место для разных предметов, таких как чистящие средства, дополнительные лампочки и еда для ее лабрадудла Руби. Ее любимые кастрюли и сковородки на самом деле не живут в основной зоне приготовления пищи — вместо этого Бер хранит их в комоде по другую сторону стены.
«В этом пространстве больше места для хранения, чем на моей предыдущей кухне, и оно было в четыре раза больше», — говорит она.
реклама
Разобравшись со своим хранилищем, Бер не пришлось идти на слишком много компромиссов. Перед комодом достаточно места, чтобы она могла развернуть свой коврик для йоги и позаниматься. Когда дело дошло до ремонта ванной комнаты, она искала в США ванну шириной 54 дюйма (стандарт — 60 дюймов), чтобы она могла наслаждаться ванной. «Это был первый приоритет», — говорит она. Зеркало от пола до потолка и туалет без бачка заставляют маленькое пространство казаться больше, чем оно есть на самом деле. Не на фото? Встроенная аптечка, которая снаружи выглядит заподлицо, но внутри имеет продуманную форму вокруг труб в стенах, поэтому ни один миллиметр не пропадает зря.

Сантиметровая лента Бер пригодилась, когда она решила построить в своей спальне длинный и узкий шкаф, который теперь украшен вешалками и стержнями для ее длинных платьев.