Матрас жесткий или мягкий: Жесткость матраса — как выбрать? Полезная статья о выборе жесткости матраса

Жесткость матраса — как выбрать? Полезная статья о выборе жесткости матраса

Ортопедические матрасы в нашей стране появились достаточно давно. Но люди до сих пор плохо в них разбираются, а для многих они и вовсе экзотика. Главный вопрос при выборе, это жёсткость изделия. Ведь в продаже есть огромный выбор мягких, жестких матрасов и моделей средней жёсткости.

Выбирая, следует учитывать не только личные вкусы, но и такой важный параметр, как масса тела. Впрочем, критерий веса ­­– далеко не единственный, который нужно обязательно учитывать. Ведь главная задача ортопедических матрасов – решать вопросы с больной спиной, создавая комфорт для своего владельца.

Если вы удачно выберете матрас, то наконец-то сможете нормально отдохнуть, снять нагрузку с натруженного позвоночника, избавиться от усталости и напряжения. Кроме того, хороший матрас – залог здорового сна. Общий тонус организма тоже очень зависит от того, на чём вы спите.

Выбирая жёсткость, нужно понимать, в чём разница, какие свойства имеет тот, или иной тип матраса:

Жёсткий матрас вряд ли позволит комфортно отдохнуть и выспаться.

Проблема его в том, что распределение веса на плечи и бёдра происходит неравномерно. Эти зоны будут получать избыточные нагрузки.

Слишком мягкий матрас приводит к тому, что позвоночник изгибается во сне. При этом мышцы и связки испытывают напряжение, хотя должны отдыхать.

Подобрать матрас по жесткости можно здесь.

Основные критерии при выборе матраса:

Во-первых, выбор зависит возраста человека, который будет пользоваться матрасом.

Новорождённым нужен очень жёсткий матрас. В этом возрасте идёт формирование позвоночника. Рекомендуется кокосовое волокно. Этот материал обладает оптимальными качествами.

Дети от 2-3 лет. Им лучше всего купить беспружинный матрас средней жёсткости. А вот сильно жёсткий им скорее навредит и не позволит нормально выспаться.

Тем, кому ещё нет 25, стоит покупать средний и жёсткий тип ортопедического матраса. Первые 25 лет жизни – время формирования позвоночника.

От 25 и до 50 можно использовать как жёсткие матрасы, так и модели средней жёсткости. Тут всё зависит как от личных предпочтений, так и от здоровья. Кроме того, выбирают матрас и по финансам. После 45 лучше воздержаться от слишком жёсткой постели, чтобы не навредить межпозвоночным дискам.

Выбор по весу человека:

Если масса тела не превышает 55 кг, то покупайте пружинный матрас помягче, не имеющий койры. Также подходят безпружинные латексные матрасы.

55-90 кг. Это люди со средним весом, не выходящим за пределы физиологической нормы. Для них оптимальна средняя жёсткость. Комбинированный вариант (латекс-койра) с независимым пружинным блоком подойдут наилучшим образом.

Люди полные (масса тела свыше 90 кг при среднем росте) должны обратить внимание на жёсткие пружинные матрасы, либо беспружинные модели, но выполненные из материалов прочных и повышенной плотности.

Выбор матраса по состоянию здоровья, образу жизни и позе во сне:

Если вы испытываете проблемы с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), то лучше покупать жёсткие ортопедические матрасы. А вот если проблемы с поясницей, то всё наоборот. Оптимальное решение – мягкая модель, поддерживающая поясницу. Для поясничного отдела жёсткость постели вредна.

Также стоит учесть и то, насколько активный образ жизни ведёт человек, покупающий матрас. Чем больше в жизни человека физических нагрузок, тем выше должна быть жёсткость. Соответственно, если образ жизни пассивный, стоит остановить своё внимание на ортопедическом матрасе более мягкого типа.

Каждый из нас во сне принимает определённую позу. Кому-то удобнее засыпать не спине, а кому-то на боку. В первом случае удобным будет матрас средней жёсткости, во втором мягкий. Тем, кому удобнее всего спать на животе, подойдёт жёсткая модель.

Важным критерием является такой момент, как количество людей, спящих в одной постели. Если это семейная пара, то обычно у них разная масса тела. Как же угодить обоим? Возьмём за образец такие показатели. Он – 90кг, она – 55кг. Что выбирать? Среднюю жёсткость, мягкий, или всё-таки жёсткий матрас?

Многие считают, что проще всего купить «средний» вариант. Но это не совсем правильно. Мужчина на таком матрасе будет чувствовать себя лучше, а вот для более лёгкой женщины он будет неудобен. Если брать мягкий, то дискомфорт будет испытывать уже супруг. Есть ли выход из этой ситуации? Конечно, ведь двуспальные матрасы сейчас выпускают со сторонами, имеющими различную жёсткость. С одной стороны постель будет мягкой, вторая же будет иметь среднюю жёсткость. Поспите некоторое время, а затем поменяйтесь местами. Так вы определите кому и где спать удобнее. Двусторонние модели хороши и для людей, которые страдают периодическими болями в спине.

Также при выборе учитывайте типа материала, его прочность, долговечность и безопасность. Наполнитель матраса должен быть гипоаллергенным. Так вы избежите неприятностей, связанных с реакцией организма на определённые вещества.

И не путайте матрасы анатомические и ортопедические. Первые повторяют изгибы тела, вторые поддерживают позвоночник, препятствуя его искривлению.

Ортопедический матрас не лечебное средство. Он не избавит от радикулита, или других проблем со спиной. Но при правильном выборе будет способствовать разгрузке позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Как выбрать мягкий матрас для хорошего сна и чем он лучше жесткого

Комфорт сна зависит от жесткости спального места

Мягкость в матрасе должна быть сбалансированной. Хороший матрас одновременно и дарит комфорт, и поддерживает тело в правильном положении.

Только в этом случае он обеспечит удобный сон и гарантированно приятное пробуждение, потому что с позвоночника будет снято накопленное за день напряжение. В этой статье мы поможем выбрать качественную, подходящую для вас модель.

Содержание статьи

1. Анатомичные материалы
2. Преимущества и недостатки
3. Кому лучше спать на мягком
4. Главные ошибки при покупке
5. Новый матрас или топпер
6. Итог
7. Каталог

Анатомичные материалы

• Натуральный латекс. Плотный, упругий материал, изготовленный из натурального сырья. Он очень изностостойкий и один из самых долговечных. При толщине от 3 см он обеспечивает неплохую ортопедическую поддержку, несмотря на мягкость от природы.
• Меморикс. Искусственный наполнитель с эффектом памяти. Он используется в качестве повышающей комфорт прослойки, которая точно повторяет контуры тела и не оказывает на него обратного давления. Это свойство поможет быстрее найти комфортную позу для сна.
• Пенополиуретан. Искусственный аналог латекса. Его жесткость варьируется от низкой до умеренно высокой. Имеет доступную стоимость, хорошие ортопедические качества.
• Соевая пена. Испанская новинка на основе растительного сырья. Обладает достоинствами натурального латекса, но лучше пропускает воздух за счет пористой структуры. Некоторые разновидности соевых пен обладают эффектом памяти.

Натуральный латекс — экологичнный и комфортный материал, который хорошо подстраивается под форму тела, поддерживает его в правильном положении. Модели, полностью состоящие из латекса, дорогие, но крайне долговечные и удобные. Например, Орматек Sakura

Преимущества и недостатки

Главное преимущество мягких матрасов перед жесткими — это повышенное удобство сна. К ним не нужно привыкать, как к жестким моделям, которые вначале могут показаться слишком некомфортными. Они лучше подходят тем, кому необходим максимальный покой и расслабление во время продолжительного отдыха для того, чтобы дольше находиться в глубоких фазах сна.

Единственный недостаток — сниженное, по сравнению с жесткими моделями, профилактическое воздействие на осанку.

Модели из мягких материалов подойдут людям без выраженных проблем с опорно-двигательным аппаратом, за исключением случаев заболеваний поясничного отдела. В этом случае тоже стоит выбирать мягкий матрас.

Кому лучше спать на мягком

• Зарабатывающим тяжелым физическим трудом. Анатомичный материал поможет расслабить уставшие мышцы.
• Кто не может уснуть из-за стресса или долгих поисков комфортной позы.
• Беременным и девушкам с выраженными формами.
• Людям с весом менее 55 килограмм.
• Любителям спать на боку.
• Пользователям старше 55 лет. В этом возрасте люди попадают в зону риска заболеваний суставов или сосудов. Но правильно выбранный матрас может помочь избежать неприятных ощущений, отеков и онемения утром. Адаптивная поверхность не будет препятствовать кровотоку и давить на мягкие ткани.
• При болях в поясничном отделе позвоночника. Удаленная от поверхности кровати, эта область спины часто оказывается без должной поддержки длительное время, что может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения. Облегчить ситуацию возможно, если отказаться от жестких спальных поверхностей. Однако при длительном сохранении плохого самочувствия проконсультируйтесь с врачом.

Главные ошибки при покупке

1. Несоблюдение весовой нагрузки из описания товара.
2. Покупка слишком дешевого изделия с низкой плотностью, высотой менее 10 см или с небольшим количеством слоев (1-1,5 см с каждой стороны).
   Они лучше подойдут для дачи, гостевой комнаты или для укладки поверх старого матраса, чтобы снизить твердость поверхности. Но их нельзя использовать каждый день. Чтобы наполнитель эффективно работал, необходимо достаточное его количество и рабочий запас хода. В качественных мягких матрасах присутствует минимум 2 см наполнителя поверх пружинной основы, а в беспружинных моделях общая высота всегда выше 14 см.
3. Выбор модели без учета состояния здоровья, индивидуальных привычек.

Итог

При покупке мягкого матраса учитывайте описанные выше параметры. Правильно подобранная модель обеспечит максимально комфортный отдых и хорошую упругую поддержку позвоночника.

Если вы испытываете трудности при выборе мягкого матраса, обратитесь к специалистам нашего интернет-магазина. Менеджер с удовольствием поможет вам найти оптимальную модель с учетом всех рекомендаций!

Новый матрас или топпер

Покупка топпера — хороший способ сэкономить. Если у вас уже есть матрас, но не устраивает уровень жесткости, купите мягкий комфортный топпер от 3 см. Этого хватит, чтобы скорректировать уровень жесткости вашего спального места. Он размещается поверх старого спального места — дивана или матраса. Чем топпер выше, тем больше уровень комфорта.

Жесткость матраса – как выбрать, какая лучше

Как выбрать жесткость матраса? Это весьма сложный вопрос для тех, кому в первый раз в жизни предстоит покупка. Люди – разные, и их ощущения различаются. Какие критерии мягкости и жёсткости существуют для матрасов? Как выбрать изделие максимально правильно? Если оно понравилось внешне, то насколько полезно конкретно для вашего здоровья? Рассмотрим данные вопросы подробнее.

Степени жесткости матрасов

Необходимую информацию о приобретённом изделии вы найдёте в паспорте. Основных типов жёсткости существует три.

• Высокая. У таких матрасов жёсткая основа, не дающая телу проваливаться в недра постели. В этих моделях нет пружин.

• Средняя. Самая распространённая модель. Чаще всего она изготавливается с независимыми блоками пружин, очень удобными для двуспальных кроватей. Бывают варианты беспружинных моделей, в которых идёт череда из мягких и твёрдых слоёв.

• Низкая. Самые мягкие изделия получаются из пористых материалов типа латекса, пенополиуретана, меморикса и др.

Кроме основных, есть ещё переходные модели разной жесткости, например, среднежёсткие или умеренно мягкие.

На фото одеяло из ткани StressFree и анатомические подушки Blue Sleep.

Почему степень жёсткости важна для сна

Всем людям жизненно необходимо высыпаться и восстановить силы. На неправильно подобранном матрасе спина изогнётся. Слишком жёсткая или достаточно мягкая постель может привести к болям из-за неправильного положения позвоночника. Головная боль и неприятные ощущения в шее и пояснице зачастую происходят вследствие того, что матрас был выбран неправильно, без серьёзного подхода к покупке. Верный подход – залог того, что вы всегда сможете выспаться.

 

Как определить жёсткость матраса

Чтобы определить, какая степень необходима, протестируйте изделия прямо в магазине и прислушайтесь к ощущениям. Прилягте и примите обычную позу, повернитесь набок. Не забудьте попросить подушку. Она нужна для того, чтобы принять правильное положение. Если вам удобно, и позвоночник при этом представляет прямую линию, то этот матрас подходит по параметрам жёсткости. Так можно получить представление о своей покупке. Но не помешает и заранее ознакомиться с тем, какие бывают наполнители. Одну и ту же жёсткость создают совершенно разные материалы. Учитывайте и свои предпочтения в выборе наполнителя.

 

Наполнители матрасов

Матрасы редко изготавливаются с одним слоем наполнения. Практически каждый из них состоит из нескольких слоёв разного наименования. Своё название модель получает по самому объёмному материалу, расположенному в центре. Рассмотрим основные современные материалы:

• Натуральный латекс. Производится из древесного сока гевеи. Долговечный, дышащий материал.

• Искусственный латекс. Максимально жёсткий синтетический материал, напоминающий на ощупь натуральный.

• Пружины. Стальные. Бывают зависимые, сцепленные все вместе, и независимые. Такая система состоит из отдельных частей, которые двигаются независимо от других, что даёт возможность повторять форму лежащего человека.

• Пенополиуретан. Мягкий синтетический материал. Именно он имеет эффект Memory Foam (памяти тела).

• Кокосовое волокно (койра). Жёсткий натуральный материал.

Поверх слоев матраса применяется хлопковый чехол со слоем овечьей шерсти, которая «дышит» и позволяет впитывать влагу во время сна.

На фото беспружинный матрас Blue Sleep Concept с анатомической поддержкой тела

Выбор материалов матраса

Если вы аллергик или выбираете наполнение матраса для маленького ребёнка, то лучше выбрать натуральный латекс.

Если нравится синтетика, то можно остановиться именно на таких материалах и не оглядываться на тех, кто предпочитает только самые дорогие натуральные.

И ещё необходимо знать, что в помещениях с высокой влажностью пружинные матрасы или с прослойками койры и другими натуральными материалами могут пострадать из-за плесени и коррозии.

Пенополиуретан, принимающий форму тела, может затвердеть и долго отходить, если его оставить на даче при низких температурах.

Ортопедический матрас и его разновидности

Замечательное изобретение, способное дать выспаться людям с травмами спины и позвоночника. Применим для профилактики сколиоза в детском и подростковом возрасте. Он способен поддержать правильное положение тела во время сна, давая ему расслабиться. Ортопедические матрасы обычно бывают жёсткими или среднежёсткими.

 

Что входит в состав ортопедических матрасов

Они образованы несколькими слоями наполнителей, которые хорошо принимают положение тела, но в нужных местах остаются жёсткими. Они бывают пружинными и беспружинными.

Пружинные изготавливаются только с независимыми пружинами, с большим их количеством на каждый квадратный метр. Бывают дополнены слоями ортопедической пены, латекса и др. Беспружинные состоят из наполнителей разной степени жёсткости, чтобы поддержать тело в нужном положении. Обычно это комбинации латекса, койры, пенополиуретана и меморикса.

Разновидности матрасов

Тонкий. Разновидность ортопедического с толщиной от 2 до 8 см. Его задача в обеспечении комфорта. Спать только на одной такой тонкой конструкции невозможно. Зато она пригодится на неудобном диване со щелями в самом неподходящем месте, или вам уже захотелось поспать на мягком варианте, или образовался просвет между отдельными матрасами в двуспальной супружеской кровати. Изготавливаются такого рода матрасы из натурального, искусственного латекса или пенополиуретана с эффектом запоминания положения тела. Он лёгкий, его можно свернуть в рулон.

Анатомический. Если ортопедический матрас бывает жёстким, то анатомический – только мягким и упругим, поддерживающим тело в удобном для него положении. Данный вариант можно использовать большинству людей даже без проблем со здоровьем. Матрасы сами не лечат, но помогают создать более комфортные условия.

 

Какой жёсткости лучше выбрать матрас

Удобство — весьма важный фактор здорового сна. Каждый человек индивидуален и имеет свои предпочтения даже в жёсткости постели. Хотя лучше прислушаться к рекомендациям:

• Жесткий матрас рекомендован для новорождённого и ребёнка до 3 лет, с неполностью сформировавшимся опорно-двигательным аппаратом, а так же любителям поспать на жёстком, полным людям, подросткам с нарушением осанки и при остеохондрозе.

• Средней жёсткости можно покупать, если ваш возраст менее 50 лет, детям от 2 лет и подросткам, а также людям с болями в грудном или шейном отделах.

• Мягкие модели с пружинами и без них хороши для пожилых и людей с проблемами в поясничном отделе.

• Для двуспальной кровати хороши матрасы с независимыми пружинами.

• С пружинами. Зависимые пружины, собранные как единое полотно — для сна одного человека.

• Беспружинный. Это мягкий матрас, удобный и долговечный. Хорош для пожилых, стройных и любителей мягкой постели.

• Ортопедический матрас поддерживает тело в правильном положении и рекомендован для постоянного пользования людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Идеален для спины.

 

Как выбрать матрас по жесткости и весу 

Это интересный вопрос для новичка и он встаёт довольно часто. Общие положения. Для людей хрупкого сложения и пожилых выбирайте мягкий вариант, а для маленьких детишек и корпулентных людей – пожёстче, избегая беспружинного варианта.

А вот несколько конкретных советов по выбору:

• Самым стройным (до 55 кг) рекомендованы мягкие матрасы с наполнителем без жёсткой кокосовой основы. А если она есть, то поверх её должен лежать мягкий материал.

• Если ваш вес от 55 кг, но не превышает 90 кг, то лучше выбрать изделие средней жёсткости. В паспорте есть указание предельной нагрузки, для вас она желательна менее 140 кг.

• При весе от 90 кг рекомендуется покупать самые жёсткие варианты. Пружинный блок матраса должен быть усиленным или слой койры удвоенным.

• При покупке матраса для двуспальной кровати выбор должен быть определён по весу наиболее тяжёлого партнёра.

 

Чтобы, погружаясь в сон, вы не чувствовали дискомфорта, покупайте матрасы только у производителей, гарантирующих высокое качество своих изделий. В паспорте должны быть указаны параметры и рекомендации. Если вы точно знаете, что вам нужно, то смело заказывайте в интернет онлайн. А если не знаете, то протестируйте их сначала в магазине. Хороший качественный матрас не может стоить дёшево, поэтому на своём здоровье не экономьте. Приобретая изделия Blue Sleep, вы обеспечиваете себе приятный здоровый сон и долговременное пользование покупкой.

Жесткий или мягкий: как выбрать?

В большинстве случаев, принимая решение о покупке матраса, мы отправляемся на поиски абстрактного «самого лучшего матраца». Желание найти вот такие «лучшие матрацы» часто оборачивается против нас самих. Все дело в том, что такого матраца не существует в природе. Точнее будет сказать, что у каждого из нас есть свой лучший матрац. Так на что же нужно ориентироваться, чтобы найти свой матрас?

Прежде всего, это ощущения от каждого протестированного матраса. Исходя из ощущений, можно условно разделить матрасы на три описанные ниже категории, каждая из которых, опять-таки условно, подходит людям с определенными привычками, комплекцией и проблемами. Тестируйте, консультируйтесь, попросите консультанта оценить, насколько оптимально положение Вашего позвоночника, когда вы лежите на том или ином матрасе, прислушайтесь к своим ощущениям. Если подойти к выбору матраса серьезно, то стать обладателем лучшего матраца не так уж и сложно.

Мягкие матрасы

Мягкие ортопедические матрасы – это те матрасы, в которых используются эластичные наполнители. Например, медицинский поролон, натуральный или искусственный латекс. Матрасы этой группы подходят тем, кто привык спать на боку. Мягкие ортопедические матрасы также могут быть рекомендованы людям с проблемами поясничного отдела позвоночника. Необходимо заметить, что при довольно высокой эластичности эти матрасы обеспечивают должную поддержку и обладают высокими ортопедическими свойствами.

Матрасы средней жесткости

В ортопедических матрасах средней жесткости эластичные и жесткие наполнители комбинируются. В качестве примера можно привести матрац, где латекс дополняется тонкой прослойкой кокосовой койры. Это придает матрасу дополнительную упругость. Любители спать на спине по достоинству оценят эти модели: при хорошей эластичности поверхности матрас обладает великолепными поддерживающими свойствами. При наличии проблем грудного отдела позвоночника это свойство просто необходимо.

Жесткие матрасы

Жесткие матрасы, – матрасы, где жесткие наполнители либо доминируют, либо используются без комбинации с другими материалами. Пример – кокосовая койра без каких-либо дополнений. Люди, привыкшие спать на животе, отдают предпочтение именно этой группе матрасов. Жесткие матрасы обеспечивают хорошую поддержку в тазовой и шейной области позвоночника. Такой матрас можно рекомендовать тем, у кого есть проблемы с грудным отделом позвоночника, а также подросткам и детям.

Вернуться к списку

Как правильно выбрать матрас? — Breckle® Украина

Очень заблуждается тот, кто утверждает, что «ортопедический матрас — это жесткий матрас» и «на жесткой поверхности спать полезно».

Попробуем разобраться, что такое ортопедический эффект, от которого зависит основное действие матраса на Ваш организм.

Ортопедия — это область медицины, которая занимается проблемами и заболеваниями суставов и позвоночника. Конечно же, матрас сам по себе болезни спины вылечить не может , но помочь с качественный отдыхом, снять напряжение и усталость, а также разгрузить позвоночник — способен вполне.

Позвоночный столб должен находиться в своем естественном положении, а это возможно только в том случае, если он не испытывает никаких дополнительных нагрузок. Для этого матрас должен повторять все контуры и формы тела. Слишком жесткий матрас будет давить и искривлять позвоночник, а слишком мягкий будет позволять ему провисать. Чем ближе к естественному S-образному положению расположен позвоночник, тем выше ортопедический эффект.

Рассмотрим, как эта проблема решается технически. У человека разные части тела имеют разный вес. Например, плечевой пояс легче, чем поясничный отдел. Следовательно, для того, чтобы матрас повторил форму тела, необходимо равномерное распределение нагрузки по всей его длине.

Именно для этого компания Breckle производит зонированные матрасы, которые позволяют сохранить Ваш позвоночник в физиологическом положении во время сна.

Кроме того: зонирование позволяет предотвратить другую важную проблему — это травматизация плечевого и тазобедренного суствов во время сна на боку, что особенно актуально при сне на жестких матрасах.

Так как же правильно выбрать матрас?

Идеальным вариантом выбора матраса является его тестирование в выставочном зале. При этом полежите по несколько минут на различных матрасах в той позе, в которой Вы обычно спите. А на матрасе, на котором Вы остановили свой выбор — полежите не менее 10-15 минут.

В то время, как Вы лежите на боку, обратите Ваше внимание на положение таза — если таз провисает и бедро сравнялось с уровнем поясницы, то матрас для Вас слишком мягкий, если же бедро наоборот слишком выдается вверх и между матрасом и поясницей образовалось «окно», то матрас слишком жесткий.

Лежа на спине, обратите внимание на поясницу — если между поясницей и матрасом можно без усилий просунуть руку, то такой матрас слишком жесткий и для поясницы достаточной поддержки не оказывает. Если же Вы ощущаете, как Ваш таз «провалился» в матрас, и ноги получились выше уровня таза, то матрас слишком мягкий.

Имейте в виду, что большинство моделей компания Breckle производит в нескольких жесткостях, поэтому, опробовав каждый матрас в полном наборе жесткостей, Вы сможете подобрать для себя идеальный.

Если же Ваша привычная поза — это сон на животе, то имейте в виду, что выспаться на мягком матрасе в такой позе Вы не сможете. Также Вам не подойдут матрасы с покрытием пен с «эффектом памяти».

Еще примите во внимание, что при выборе жесткости матраса необходимо придерживаться следующего правила — чем старше человек, тем мягче должен быть матрас. А для людей с нарушениями периферического кровообращения или заболеваниями суставов рекомендованы максимально анатомические матрасы с пеной с «эффектом памяти» — например, Activa Visco.

Как же Вы будете чувствовать себя на идеальном матрасе?

Лежа на идеальном матрасе, Вы не сможете сказать, мягкий он или жесткий, Вы будете ощущать упругость и поддержку в зоне поясницы, и в то же время не будете ощущать твердости в зоне плеча и бедра. В положении на спине у Вас сохранятся S-образные изгибы позвоночника, и поверхность тела будет практически полностью горизонтальной. Когда вы лежите на боку, позвоночник будет сохранять ровное горизонтальное положение. Ваше плечо утонет в соответствующей зоне матраса, поэтому Вы не будете закручиваться «пропеллером», а выемка в районе талии будет полностью заполнена. При взгляде со стороны изгиб Вашего тела будет представлять природную правильную линию.

Я купил новый матрас, а уменя на нем начала болеть спина!

Если раньше Вы длительное время спали некачественных поверхностях (старые диваны, панцирные кровати и раскладушки, просевшие матрасы, очень жесткие или очень мягкие поверхности и т.п.), то Ваш позвоночник подстроился под особенности сна в определенной позе. После того, как Ваш сон перешел в новую качественную стадию на новом матрасе, позвоночник во сне начинает распрямляться, его связки и межпозвоночные мышцы начинают растягиваться, поэтому первое время Вы можете ощущать в спине некоторые боли. Такие неприятные ощущения могут наблюдаться на протяжение пары недель или даже месяца, после чего бесследно проходят.

У меня заболевания позвоночника или суставов, что мне делать?

В случае, если у Вас существуют проблемы с позвоночником или какие-либо заболевания опорно-двигательной системы, настоятельно рекомендуем перед выбором матраса проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, и выбирать матрас на основе его рекомендаций.

Обязательно уточните у него, какой матрас Вам подходит: мягкий максимально анатомический; зонированный, который способствует сохранению физиологических изгибов позвоночника, или же матрас с жесткой поверхностью без зонирования.

Как изменить жесткость матраса? — Корректируем жесткость спального места топперами и наматрасниками

Хорошая и качественная спальная поверхность имеет довольно высокую стоимость, поэтому ее, как правило, тщательно выбирают и приобретают на длительное время. Изучая характеристики матрасов, каждый из покупателей отдает предпочтение наиболее подходящему варианту, отталкиваясь от своих пожеланий. В основном внимание уделяется степени жесткости ортопедического изделия. На момент покупки спальная поверхность соответствует всем требованиям, поэтому на ней комфортно проводить ночной отдых. Однако, со временем может возникнуть желание обзавестись более мягким или наоборот жестким матрасом. Что делать в таких случаях? Ведь не каждый способен выделить средства из семейного бюджета для приобретения новой спальной поверхности. К тому же имеющийся матрас еще не отслужил свое и выбрасывать его совсем не хочется.

В подобной ситуации стоит знать, что есть эффективные методы влияния на степень жесткости матраса, увеличив или уменьшив ее. Наиболее простым, доступным и не очень затратным способом улучшить спальную поверхность и сделать ее более соответствующей своим потребностям является приобретение топпера — ортопедического наматрасника с наполнением из функционального материала.

Топпер — это универсальное изделие, которое способно полностью заменить собой кровать в случае приезда гостей, а также выполнять функции ортопедической поверхности. Его можно класть поверх основного матраса, чтобы обеспечить более высокий уровень комфорта. Толщина такого атрибута небольшая, но при этом он обеспечивает полноценную поддержку тела во время сна и будет служить новым «верхним» слоем наполнения вашего матраса.

Если нужно смягчить поверхность

Если основная спальная поверхность обладает высокой степенью жесткости, то для ее смягчения можно приобрести специальный смягчающий топпер. Его можно также использовать с целью выравнивания матраса, дивана или раскладушки, которые станут более удобны для сна.

В качестве наполнителя для смягчающих наматрасников применяются следующие материалы:

• латекс (натуральный)
• пенополиуретан
• струтофайбер или холлофайбер
• меморикс (материал с памятью формы)

Каждый из перечисленных видов начинки имеет свои весомые преимущества, на которые стоит обращать внимание при покупке топпера.

Так, лучшим наполнителем признан латекс (натуральный), обладающий умеренной жесткостью и выраженными ортопедическими свойствами, обеспечивающий правильный теплообмен, не впитывающий влагу, не подвергающийся деформации. Наматрасники с применением латекса считаются одними из самых комфортных и надежных среди мягких топперов. 

На втором месте по качественным характеристикам размещается пена с памятью формы (меморикс, мемори-форм), которая имеет среднюю упругость и способна, нагреваясь от тела, повторять его форму. Топпер с таким наполнителем относительно тонкий (обычно 4 см толщиной), но при этом дорогостоящий. Однако по уровню обеспечиваемого комфорта это лучший материал.

Третье место по качеству занимает тонкий матрас со струтофайберным/холлофайберным наполнителем. Данный вид наполнителя состоит из нескольких материалов, а именно полиэфирного волокна, хлопка, шерсти и льна. Сочетание синтетического сырья с натуральным позволяет сделать топпер максимально функциональным. Жесткость такого изделия средняя. Это яркий пример недорогих наматрасников для не слишком сильного смягчения жесткого матраса или просто для выравнивания поверхности.

Последний в списке наполнителей — пенополиуретан, являющийся современным заменителем поролона. Топперы с начинкой из ППУ самые мягкие, но недолговечные, поэтому не считаются практичными. Основным преимуществом моделей на пенополиуретане служит низкая стоимость.

Приобретая топпер для улучшения ортопедических свойств матраса, необходимо правильно выбрать его толщину. Чем она больше, тем значительнее вес способна выдержать. Изделие толщиной 5 см обеспечивает полноценную поддержку тела весом 75-85 кг. Также при покупке наматрасника из пенных материалов (натуральный и искусственный латекс) нужно отдавать предпочтение более толстым моделям, так как тонкий слой такой начинки не даст желаемого ортопедического эффекта.

Если нужно увеличить жесткость поверхности

В случае, когда матрас мягкий и есть необходимость сделать его более жестким, можно использовать упругие и жесткие наматрасники. Такие изделия наполнены преимущественно волокнами кокосовой койры, реже — бикокосом или струттофайбером (холлофайбером). Кокосовая начинка считается лучшей, так как является натуральным сырьем, не способна вызвать аллергических реакций и абсолютно безопасна для здоровья человека.

Ввиду высоких качественных характеристик топперы на волокнах пальмы можно применять даже для обустройства спального места детей и новорожденных. Как материал койра делится на два вида по способу своего производства:

1. Прессованная (иглопробивная) кокосовая койра
2. Латексированная кокосовая койра

Первый вариант представляет собой довольно жесткий материал, склонный к быстрому пересыханию и разрушению. Недолговечность — это, пожалуй, единственный недостаток топперов на прессованной койре. В настоящее время наматрасники и топперы с таким видом наполнения уже почти не выпускаются.

Наматрасники с латексированными волокнами кокосовой койры внутри более практичны, надежны и эластичны. Койра в сочетании с латексом не поддается деформации и обеспечивает хороший ортопедический эффект. Чем жестче нужно сделать имеющуюся спальную поверхность, тем выше слой кокосовой койры необходимо выбирать. Для небольшой коррекции — 2-3 см, для более существенной — 6 см.

Заключение

Корректирующие наматрасники и топперы — это универсальные приспособления, способные как смягчить матрас, так и повысить его жесткость. Приобретение такого аксессуара является выгодной и удачной альтернативой покупке новой спальной поверхности. Это настоящий лайфхак для тех, кто хочеть поменять жесткость своего матраса!

«Советы остеопата: как выбрать матрас»

Доктор Иванов о том, почему полным людям лучше спать на жестком и как часто нужно менять матрас

Доктор-остеопат Александр Иванов уже много писал на тему эргономики сна в своих предыдущих публикациях. Вместе мы выбирали подушки и разбирались в том, какие позы для сна полезнее других. Сегодня поговорим о матрасах. Постоянный автор «БИЗНЕС Online» расскажет о том, как выбрать матрас, который идеально вам подойдет.

Неправильно подобранный матрас может быть причиной боли в спине, нарушения осанки и даже сколиоза Фото: pixabay. com

КАК ВЫ СПИТЕ?

Мне как специалисту по биомеханике человеческого тела важно, на какой поверхности проводит пациент 7–8 часов ночного сна. Неправильно подобранный матрас может быть причиной боли в спине, нарушения осанки и даже сколиоза. Один из первых вопросов, который я задаю пациентам на приеме, звучит так: «Как вы спите, в какой позе и на чем (подушка и матрас)?»

Сразу оговорюсь, что рецепта идеального матраса не существует, потому что нужно учитывать индивидуальные параметры человека: вес тела, заболевания позвоночника, возраст, позу сна, перенесенные травмы и т. д. То есть комфорт во время сна зависит от дуэта «тело — матрас».

Но все же я расскажу о некоторых критериях, которые помогут вам сделать правильный выбор.

ЖЕСТКОСТЬ МАТРАСА

• Жесткие матрасы

Жесткие матрасы можно использовать при заболеваниях позвоночника, например при остеоартрозе или грыже диска. В этом случае позвоночник как бы фиксирован на твердой ровной поверхности, что предотвращает смещение позвоночных сегментов и ущемление мягких тканей грыжей. Здоровые люди также могут использовать жесткие матрасы в случае, если это комфортно для них, но я не рекомендую спать на таких матрасах детям и пожилым людям. Наполнителем жестких матрасов обычно является пенополиурентан, кокосовые волокна, композитные материалы.

• Полужесткие матрасы

Данный вид матраса можно использовать здоровым людям средней комплекции. Матрас идеально поддерживает физиологические изгибы позвоночника, дает возможность расслабить мышцы во время сна и хорошо выспаться. Наполнители, как правило, струттофайбер, искусственный латекс, сочетание латекса с кокосовой койрой.

• Мягкие матрасы

Матрасы с пониженной жесткостью подойдут детям. Также такой матрас могут выбрать любители мягкого. Не рекомендуется спать на мягком матрасе при избыточном весе. Наполнители таких матрасов — натуральные латексные слои, пенополиуретан.

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ

У меня дома живет маленькая собачонка Гуччи из породы чихуа-хуа. Купил дочке на Новый год (Дед Мороз, точнее, подарил). Я наблюдаю за этой собачкой, ведь поведение животных порой дает ответы на многие вопросы. Заметил, что она любит спать на мягком — всегда ищет коврик или, если не видит хозяин, пристраивается где-нибудь на диване. Другими словами, животные инстинктивно ищут место помягче. У них редко болит спина, поэтому они стремятся к мягкому ложу. Делайте выводы.

УЧИТЫВАЙТЕ МАССУ ТЕЛА

Жесткость матраса в паспорте изделия указывается для человека средней комплекции (вес — 70–90 кг). Поэтому, если у вас есть избыточный вес, матрас средней жесткости будет казаться вам излишне мягким, а если вы худой человек, то точно такой же матрас покажется вам жестким. Поэтому при выборе матраса учитываем вес владельца.

С лишним весом лучше выбирать высокий жесткий или полужесткий матрас.

С нормальным весом тела подойдут полужесткие матрасы со средней толщиной 14–30 сантиметров.

Для худощавого человека подойдет полужесткий или мягкий матрас средней толщины.

Тонкие (3–6 см) и мягкие матрасы можно использовать для сна у детей до 3 лет. После 3 лет высота матраса должна быть больше 6 сантиметров.

СРОК ГОДНОСТИ МАТРАСА

Это очень важно. При деформации матрас теряет свои анатомические свойства и может приводить к заболеванию позвоночника, поэтому матрас нужно периодически менять — в среднем один раз в пять лет. Но при бережном отношении он может прослужить и дольше.

Для продления срока службы матраса нужно использовать его по назначению — не разрешайте детям прыгать на нем, не используйте кровать как место для просмотра телевизора, диван и т. д. Кровать предназначена только для сна!

Выбор матрасов сейчас велик — пружинные, с блоком независимых пружин, с эффектом памяти, с натуральными наполнителями и искусственными… что называется, на любой вкус, цвет и кошелек. У каждого типа матраса свои технические характеристики, плюсы и минусы. Если данная тема будет интересна, продолжим ее в следующей публикации. Напишите об этом в комментариях к статье.

ПРОТЕСТИРУЙТЕ МАТРАС

Перед тем как купить понравившийся матрас, протестируйте его. Хороший матрас — такой, который вы не замечаете, то есть вам комфортно настолько, что вы как бы парите на кровати.

Его жесткость можно изменить, используя наматрасники, например, жесткий матрас можно сделать чуть мягче. Прежде чем купить матрас, на нем нужно полежать. Если вам комфортно, значит, это ваш матрас. В некоторых магазинах есть услуга по обмену матраса в течение двух недель после покупки. Это хорошо, потому что в идеале его нужно тестировать во время сна. Причем адаптация может длиться несколько дней, если вы спали на мягком матрасе, а потом (после прочтения данной статьи) перешли на жесткую или полужесткую модель.

ДУЭТ «ТЕЛО — МАТРАС»

Отмечу, что в дискомфорте во время сна не всегда виноват матрас. Если тело выстроено «неправильно», есть проблемы с позвоночником и суставами, то любой матрас будет неудобным. Это повод обратиться к остеопату для проведения коррекции биомеханических нарушений в теле.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Жесткий или мягкий матрас: что лучше?

Посмотрим правде в глаза, покупка матраса может быть непосильной задачей. В Интернете есть сотни матрасов на выбор, и они бывают разных типов и размеров. Кроме того, покупка матраса — это крупная инвестиция, поэтому это решение нужно принимать обдуманно.

Есть один вопрос, который должен задать себе каждый покупатель матраса: матрас жесткий или мягкий? Это отличное место для начала, потому что жесткость матраса действительно влияет на то, насколько удобно и удобно вы себя чувствуете на матрасе. Да, большая часть, если говорить о личных предпочтениях, но есть и более объективные преимущества и недостатки как у жестких, так и у мягких матрасов.

Мы составили этот справочник по твердым и мягким матрасам, чтобы помочь всем тем, кто запутался в выборе матрасов, решить, какой из них лучше для вас. Посмотрите наше видео ниже или читайте дальше, чтобы сравнить их!

Твердый против мягкого матраса: видеопрохождение

 

Что делает матрас жестким или мягким?

Во-первых, большинство производителей матрасов используют шкалу от 1 до 10 для оценки жесткости своих матрасов.В Mattress Clarity мы также используем шкалу от 1 до 10, и мы считаем 6,5 средней жесткостью . Все, что ниже 6,5, будет на более мягком конце спектра, а все, что выше 6,5, будет более жестким.

Жесткость матраса будет в основном определяться его конструкцией и материалами . Например, пружинный матрас без реального комфортного слоя, вероятно, будет более жестким. Конечно, класс витков также влияет на жесткость и поддержку матраса, но, как правило, матрасы с внутренними пружинами будут более жесткими, чем в среднем.Матрасы с латексом также обычно более прочные и имеют большую поддержку; латекс — очень прочный и плотный материал, который не обладает такой эластичностью, как некоторые пенопластовые матрасы.

Говоря о пене, матрасы из пены с эффектом памяти часто мягче, чем в среднем; этот материал известен своим ощущением комфорта и отличным сбросом давления. На самом деле, некоторые из лучших матрасов «кровать в коробке» имеют альтернативу пене с эффектом памяти, такую ​​​​как Adaptive Foam или AirFoam, которые также довольно мягкие.

Тот факт, что матрас имеет пену с эффектом памяти или мягкую пену, не обязательно означает, что он будет мягче среднего. На самом деле от зависит толщина комфортного слоя . С одной стороны, такой матрас, как Allswell, имеет только тонкий слой пены с эффектом памяти сверху и является очень прочным матрасом. С другой стороны, Amerisleep AS4 имеет очень толстый комфортный слой пены с эффектом памяти, поэтому это гораздо более мягкий матрас.

При всем при этом твердость действительно субъективна и зависит от размера и веса спящего.Небольшой человек может найти матрас со слоем пены с эффектом памяти наверху довольно мягким, но более крупный человек может надавить на комфортный слой и почувствовать, что матрас тверже. В то же время, более тяжелый человек может действительно заставить витки пружинного матраса сжаться, чтобы он стал мягче, но более легкий человек может на самом деле не вдавливаться, и матрас может казаться им более жестким.

Преимущества и недостатки жестких матрасов

Жесткие матрасы имеют много преимуществ, и поддержка является главным из них. Твердые матрасы лучше поддерживают, чем мягкие, и удерживают тело, а не позволяют ему слишком глубоко утонуть. Лежа на жестком матрасе, большинство людей будут чувствовать себя так, как будто они спят «поверх» матраса , и у них не должно возникнуть реальных проблем с передвижением по матрасу.

Это также делает жесткие матрасы более прохладными, чем мягкие. Лежа «поверх» матраса, большая часть тела подвергается воздействию воздуха, который циркулирует в спальне.

Однако, несмотря на то, что жесткие матрасы обеспечивают отличную поддержку, они не являются лучшими, когда речь идет о снижении давления.Те, кто спит на боку, могут чувствовать серьезное давление на плечи и бедра, когда лежат на жестком матрасе. Кроме того, хотя комфорт является субъективным , многие люди не считают твердые матрасы такими же «удобными».

Преимущества и недостатки мягких матрасов

Снятие давления – это действительно то, что выгодно отличает мягкие матрасы. Они позволяют спать на боку немного больше и уменьшают давление на плечи и бедра. Кроме того, люди обычно описывают мягкие матрасы как более «комфортные».

Несмотря на то, что они очень мягкие и снимают давление, мягкие матрасы обычно не имеют поддержки. Они обычно не в состоянии справиться с более тяжелыми весами и не всегда обеспечивают достаточную поддержку для сна на спине и на животе.

Кроме того, когда люди тонут в мягком матрасе, у них может быть больше проблем с передвижением и сменой положения ночью. Погружаясь в сон, они также могут жаловаться на то, что им жарко во сне, потому что значительная часть их тела не подвергается воздействию воздуха в спальне.

Кому следует выбирать жесткий матрас?

• Шпалы для живота. Людям, которые спят в основном на животе, нужен матрас, обеспечивающий достаточную поддержку всему телу, но особенно под бедрами. Жесткий матрас должен обеспечивать необходимую поддержку под бедрами, чтобы позвоночник оставался в правильном нейтральном положении.
• Некоторые задние шпалы. В то время как большинству тех, кто спит на спине, лучше выбрать матрас средней жесткости, некоторым может подойти и жесткий матрас.Пока матрас позволяет бедрам немного утонуть, он может подойти для сна на спине. Если матрас слишком мягкий, он может быть не лучшим матрасом для тех, кто спит на спине.
• Большие люди. Тяжелые спящие люди обычно нуждаются в большей поддержке, чем может предложить мягкий матрас. Более жесткие матрасы обычно обеспечивают большую поддержку и должны выдерживать больший вес тела.
• Люди, которые любят спать на матрасе. Жесткие матрасы не позволяют людям слишком глубоко утонуть.Это делает их лучшим выбором для тех, кто любит спать на матрасе.
• Горячие шпалы. Как я уже упоминал выше, на жестких матрасах обычно прохладнее для сна, чем на мягких. Более мягкие матрасы, особенно те, которые имеют пену с эффектом памяти, могут задерживать тепло тела и направлять его обратно на спящих. На жестком матрасе это маловероятно.
• Люди с ограниченными физическими возможностями. Любой, у кого есть проблемы с передвижением из-за травмы или проблем со здоровьем, может выбрать жесткий матрас.На жестком матрасе будет намного легче менять положение, а также вставать и ложиться в постель, не чувствуя себя застрявшим.

Ознакомьтесь с лучшими жесткими матрасами или купите наш выбор лучших жестких матрасов ниже:

Лучший жесткий матрас

Матрас Helix Dawn

Helix Dawn — одна из самых прочных моделей компании. Из-за этого это должно быть поддерживающим вариантом для тех, кто спит на животе.

Читать обзор матраса Helix Dawn информация о продукте

Материал

Гибрид

Пробный период

100 ночей

Способ доставки

Бесплатная доставка

Твердость

Фирма: 7.5/10

Гарантия

10-летняя гарантия

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Пары

Эта кровать имеет отличную изоляцию движения, поэтому вы не почувствуете, как ваш партнер ворочается ночью.

Спина на спине

Идеально подходит для шпал со средним весом .

Желудок Сон

Идеально подходит для легких и средних шпал на животе.

Варианты финансирования

Для этого матраса доступны варианты финансирования.

Лучший жесткий матрас

Матрас Helix Dawn

Helix Dawn — одна из самых прочных моделей компании. Из-за этого это должно быть поддерживающим вариантом для тех, кто спит на животе.

Читать обзор матраса Helix Dawn информация о продукте

Материал

Гибрид

Гарантия

10-летняя гарантия

Твердость

Фирма: 7.5/10

Способ доставки

Бесплатная доставка

Пробный период

100 ночей

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Пары

Эта кровать имеет отличную изоляцию движения, поэтому вы не почувствуете, как ваш партнер ворочается ночью.

Спина на спине

Идеально подходит для шпал со средним весом .

Желудок Сон

Идеально подходит для легких и средних шпал на животе.

Варианты финансирования

Для этого матраса доступны варианты финансирования.

Лучший жесткий матрас

Матрас Helix Dawn

Helix Dawn — одна из самых прочных моделей компании. Из-за этого это должно быть поддерживающим вариантом для тех, кто спит на животе.

Читать обзор матраса Helix Dawn информация о продукте

Материал

Гибрид

Твердость

Фирма: 7.5/10

Пробный период

100 ночей

Гарантия

10-летняя гарантия

Способ доставки

Бесплатная доставка

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Пары

Эта кровать имеет отличную изоляцию движения, поэтому вы не почувствуете, как ваш партнер ворочается ночью.

Спина на спине

Идеально подходит для шпал со средним весом .

Желудок Сон

Идеально подходит для легких и средних шпал на животе.

Варианты финансирования

Для этого матраса доступны варианты финансирования.

Кому следует выбрать мягкий матрас?

• Боковые шпалы. Любой, кто спит на боку, хочет найти матрас, который снимет нагрузку с плеч и бедер.Мягкие матрасы обычно обеспечивают превосходное снижение давления, поэтому любители сна на боку должны помнить об этом.
• Люди с проблемами боли. Мягкие матрасы могут быть хорошим выбором для тех, кто борется с болью в суставах или бедрах. Мягкий матрас с пеной с эффектом памяти может уменьшить и облегчить боль в этих областях.
• Для любителей утонуть в матрасе. Мягкие матрасы действительно позволяют спящим погрузиться в матрас. Любой, кто предпочитает спать «в» своем матрасе, должен выбрать мягкий матрас.
• Пары. Мягкие матрасы, особенно те, которые имеют пену с эффектом памяти, лучше справляются с передачей движения, чем жесткие матрасы. Когда один партнер перемещается по матрасу, у него меньше шансов побеспокоить другого партнера на мягком матрасе.

Ознакомьтесь с лучшими мягкими матрасами или ознакомьтесь с нашим лучшим выбором плюшевых матрасов ниже:

Лучший мягкий матрас

Матрас Саатва

Saatva — это органический матрас, удобный и поддерживающий.Этот матрас поставляется в нескольких вариантах жесткости, чтобы соответствовать разным спящим.

Читать обзор матраса Saatva информация о продукте

Материал

Гибрид

Пробный период

180 ночей

Способ доставки

Бесплатная доставка белых перчаток

Твердость

Несколько вариантов жесткости

Гарантия

15-летняя гарантия

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Горячие шпалы

Если вы часто перегреваетесь во время сна, этот матрас должен помочь вам сохранять прохладу.

Боль в спине

Эта кровать идеально подходит для тех, кто страдает от болей в спине.

Спина на спине

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых задних шпал.

Желудок Сон

Идеально подходит для легких и средних шпал на животе.

Варианты финансирования

Для этого матраса доступны варианты финансирования.

Лучший мягкий матрас

Матрас Саатва

Saatva — это органический матрас, удобный и поддерживающий.Этот матрас поставляется в нескольких вариантах жесткости, чтобы соответствовать разным спящим.

Читать обзор матраса Saatva информация о продукте

Материал

Гибрид

Гарантия

15-летняя гарантия

Твердость

Несколько вариантов жесткости

Способ доставки

Бесплатная доставка белых перчаток

Пробный период

180 ночей

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Горячие шпалы

Если вы часто перегреваетесь во время сна, этот матрас должен помочь вам сохранять прохладу.

Боль в спине

Эта кровать идеально подходит для тех, кто страдает от болей в спине.

Спина на спине

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых задних шпал.

Желудок Сон

Идеально подходит для легких и средних шпал на животе.

Варианты финансирования

Для этого матраса доступны варианты финансирования.

Лучший мягкий матрас

Матрас Саатва

Saatva — это органический матрас, удобный и поддерживающий.Этот матрас поставляется в нескольких вариантах жесткости, чтобы соответствовать разным спящим.

Читать обзор матраса Saatva информация о продукте

Материал

Гибрид

Твердость

Несколько вариантов жесткости

Пробный период

180 ночей

Гарантия

15-летняя гарантия

Способ доставки

Бесплатная доставка белых перчаток

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Горячие шпалы

Если вы часто перегреваетесь во время сна, этот матрас должен помочь вам сохранять прохладу.

Боль в спине

Эта кровать идеально подходит для тех, кто страдает от болей в спине.

Спина на спине

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых задних шпал.

Желудок Сон

Идеально подходит для легких и средних шпал на животе.

Варианты финансирования

Для этого матраса доступны варианты финансирования.

Жесткий матрас против мягкого: последние мысли

В конце концов, выбрать между жестким матрасом и мягким матрасом не составит большого труда.Выбор жесткого или мягкого матраса — это первый шаг к поиску идеального матраса!

Часто задаваемые вопросы

Мягкий или жесткий матрас лучше помогает при болях в спине?

Людям, которые борются с болями в спине, нужен не слишком жесткий и не слишком мягкий матрас. Матрас средней жесткости должен гарантировать, что они погружаются в матрас ровно настолько, чтобы позвоночник оставался в правильном нейтральном положении. Кроме того, матрас должен иметь хорошую поясничную поддержку, что также поможет предотвратить и облегчить боли в спине.

Какой матрас лучше, жесткий или мягкий?

Ни твердые, ни мягкие матрасы не являются «лучшими», но они больше подходят разным типам людей. Жесткие матрасы лучше подходят для тех, кто спит на животе, кто любит спать на горячем, а также для тех, кто любит спать «поверх» своего матраса. Мягкие матрасы лучше подходят для тех, кто спит на боку, пар и тех, кто любит утонуть в матрасе. Это действительно зависит от человека и его предпочтений сна.

Должны ли быть матрасы для боковых шпал с мягким или жестким матрасом?

Людям, которые спят на боку, лучше выбрать мягкий матрас.Мягкие матрасы обеспечивают лучшее снижение давления и должны гарантировать, что спящие на боку не будут чувствовать сильного давления на плечи и бедра.

Станет ли жесткий матрас мягче?

Жесткие матрасы со временем могут становиться мягче, так как материалы начинают ослабевать и провисать. Это произойдет быстрее на матрасах с пеной низкой плотности. Матрасы из прочных материалов, таких как латекс и высококачественные катушки, не размягчатся так быстро, но в конечном итоге это должно произойти.

Насколько жестким должен быть мой матрас?

Это зависит от того, какой у вас сон.Людям, спящим на спине и животе, нужен более жесткий матрас, а тем, кто спит на боку, нужен более мягкий матрас.

Подпишитесь на Матрас Clarity!

Получите специальные купоны, скидки и подарки!

Мартен — старший редактор Mattress Clarity. Он освещает производство матрасов, а также новости науки о сне. Его особенно интересует связь между сном и общим состоянием здоровья. Мартен писал для таких изданий, как Consequence of Sound, и получил степень магистра киноведения в Университете Эмори.Он родом из Франклина, штат Индиана, и все свободное время посвящает написанию сценариев, режиссуре и съемкам в кино. Снимал жанровые короткометражные и полнометражные фильмы. Премьера его новейшего фильма «Звездочки» недавно состоялась на кинофестивале River Town в Клинтоне, штат Нью-Джерси. Он также снимается в грядущем триллере Sour Bear. Его следующий фильм, At The Hop, представляет собой хот-род с элементами ужасов.

Мне нужен жесткий или мягкий матрас?

Когда вы начинаете покупать новый матрас, одним из первых вопросов, с которым вы столкнетесь, будет выбор жесткости кровати.Вы хотите плюшевое, мягкое ощущение, которое будет точно соответствовать вашему телу? Вы хотите более твердое ощущение, которое будет поддерживать вас, не допуская слишком большого проседания? Или, как и многие спящие, вы хотите что-то среднее?

Соображения по поводу спального места

Выбор уровня жесткости – важный шаг при поиске матраса. Твердость несколько субъективна, а это означает, что то, что кажется удобным одному человеку, может показаться слишком мягким или слишком твердым для другого. Поиск правильного уровня жесткости в соответствии с вашими потребностями потребует некоторого количества проб и ошибок, но, тем не менее, есть некоторые важные вещи, которые нужно знать перед началом работы.

Комфортные предпочтения
Это самый субъективный фактор. Что удобно вам и вашему партнеру? Вы обычно предпочитаете мягкие кровати, твердые кровати или что-то среднее? Сравните свой опыт сна на вашем нынешнем матрасе с вашим опытом сна в отелях и на других матрасах в прошлом.

Вес тела
Физические размеры и вес каждого спящего человека влияют на ощущения при различных уровнях жесткости. Вообще говоря, полные люди предпочитают более жесткие матрасы.Мягкие пеноматериалы могут слишком сильно проседать для обеспечения комфорта и адекватной поддержки. И наоборот, более легкие спящие люди могут меньше тонуть и находить твердые кровати неудобно жесткими, поэтому они обычно предпочитают варианты от мягких до средней жесткости.

Положение для сна
Положение, в котором вы обычно спите, также влияет на ваш комфорт на кроватях разной жесткости. Те, кто спит на спине и животе, как правило, предпочитают более жесткие матрасы, а те, кто спит на боку, предпочитают более мягкие. Эти предпочтения, конечно, не универсальны, но это хорошая отправная точка для рассмотрения.

Предпочтения партнера
Если вы делите свою кровать с партнером или ребенком, вам необходимо учитывать их предпочтения, вес, положение во время сна и многое другое, а также свои собственные. Многие пары считают, что необходим какой-то компромисс, и в этом случае диапазон средней жесткости (обычно 4-6 из 10) является наиболее универсальным. В ситуациях, когда предпочтения партнера совершенно противоположны, может понадобиться специализированный матрас. Некоторые производители предлагают возможность индивидуальной настройки каждой стороны кровати, в то время как другие делают кровати с регулируемыми параметрами жесткости, которые можно изменять по мере необходимости.

Рассмотрев все эти факторы вместе, вы сможете принять взвешенное решение о том, какой тип матраса приобрести. Конечно, никакие исследования не сравнится с реальным испытанием вашей новой кровати. К счастью, большинство производителей сейчас предлагают тесты сна на дому, что позволяет вам тестировать матрас в течение 3 месяцев и более. Если кровать вам не подходит, обычно вы можете вернуть ее и получить полный возврат средств.

Как измеряется твердость?

Жесткость данного матраса обычно измеряется по шкале от 1 до 10.

• 1/10 – чрезвычайно мягкий , тело глубоко утопает. Очень немногие матрасы делают такими мягкими.
• 2-3/10 – мягкая , тело сильно просядет. Обычно лучше всего подходит для тех, кто спит на боку весом менее 130 фунтов.
• 4/10 – средне-мягкий , плюшевая поверхность с хорошей подгонкой и меньшей просадкой.
• 5/10 – средний , баланс подгонки и жесткости с небольшой просадкой.
• 6/10 – средней жесткости , менее конформная и несколько более жесткая на ощупь.
• 7-8/10 – твердый , без просадки, минимальное соответствие. Обычно предпочитают шпалы весом более 230 фунтов.
• 9-10/10 – сверхтвердая , очень твердая поверхность, не поддающаяся обработке. Очень мало матрасов такой фирмы.

Подавляющее большинство матрасов имеют от 4 до 7 баллов из 10 по шкале жесткости. Это диапазон, который большинство людей считают удобным. Специальные производители предлагают очень мягкие и очень твердые кровати, но они встречаются гораздо реже.

Прочность и поддержка

Жесткость и поддержка — два наиболее важных фактора нового матраса. Хотя их часто считают взаимозаменяемыми, это два разных фактора, которые важно рассматривать по отдельности.

Жесткость — это мера того, как поверхность кровати ощущается, когда спящий ложится. Он кажется мягким, твердым или где-то посередине? Тело тонет в поверхности или сидит на ней?

Поддержка

— это показатель того, насколько хорошо матрас поддерживает тело, помогая поддерживать правильное положение позвоночника. Кровать провисает или проседает? Обеспечивает ли он достаточную поддержку для уменьшения дискомфорта в местах общего давления?

Твердость и поддержка тесно связаны, но это разные факторы. Слишком жесткие или слишком мягкие матрасы не будут поддерживать надлежащую поддержку для некоторых спящих. Очевидным примером является слишком мягкая кровать, из-за которой тело слишком сильно утопает в ней, чтобы получить адекватную поддержку. Это работает и в другую сторону. Например, люди, которые спят более чутко, могут обнаружить, что жесткие кровати не обеспечивают должной поддержки, поскольку они не обеспечивают достаточного прилегания, тем самым снижая комфорт и предлагая слишком много отталкивания для снятия давления на чувствительные области.

Хотя может показаться заманчивым считать жесткие кровати более удобными, чем мягкие, это не относится ко всем спящим.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Твердый или мягкий матрас: что лучше для вас?

Матрас, на котором вы отдыхаете каждую ночь, играет важную роль в качестве вашего сна. Если вы часто просыпаетесь посреди ночи с болью в мышцах или чувствуете себя не отдохнувшим в течение дня, возможно, ваша кровать не поддерживает вас должным образом.В зависимости от вашего типа телосложения и предпочтительного положения во время сна вам нужна определенная жесткость матраса, чтобы ваши мышцы могли полностью расслабиться. Когда вы отдыхаете в здоровом, свободном от напряжения положении, вы с большей вероятностью заснете крепким сном и проснетесь, чувствуя себя отдохнувшим.

Независимо от того, спите ли вы на боку, спине, животе или комбинированно, всегда найдется матрас, который подойдет именно вам. На протяжении всей этой статьи мы поможем вам определить уровень комфорта, который подходит именно вам, будь то жесткий или мягкий.

Когда вы ложитесь в постель в конце долгого дня, вам нужен удобный и привлекательный матрас.Вам также нужна кровать, которая смягчит ваши точки давления и удержит ваш позвоночник в безопасном нейтральном положении. Когда вы отдыхаете на поддерживающей и ровной поверхности, напряжение, которое накапливается в теле в течение дня, может, наконец, рассеяться, оставив ваши мышцы в более расслабленном состоянии.

Когда вы расслабляетесь, очень важно, чтобы самые тяжелые части тела, такие как бедра и плечи, не опускались слишком глубоко в кровать. Если это произойдет, позвоночник будет вынужден сместиться, что приведет к боли и скованности при пробуждении.

Принимая во внимание вес своего тела, вы можете определить подходящий для вас уровень жесткости. Легким спящим людям, как правило, нужна более мягкая поверхность, чтобы лучше очерчивать контуры, в то время как более тяжелым спящим нужна более жесткая кровать, чтобы предотвратить проседание.

Однако при выборе жесткого или мягкого матраса следует учитывать не только массу тела. В этой статье мы подробно рассмотрим преимущества и недостатки как жестких, так и мягких кроватей.

Как и в случае всех наших матрасов с эффектом памяти, верхний слой матраса AS1 выполнен из пены Bio-Pur®.Что отличает Bio-Pur® от других формул пены с эффектом памяти, так это то, что мы заменяем некоторые традиционные нефтехимические масла растительными маслами. Это не только создает более экологичную пену, но конечный результат также более дышащий и отзывчивый, чем традиционная пена с эффектом памяти.

Точно так же основа AS1 состоит из того же материала, который образует последний слой всех наших матрасов с эффектом памяти, Bio-Core®. Прочная структура пены Bio-Core® является основной причиной, по которой мы предлагаем 20-летнюю гарантию на все наши матрасы.

Наряду с длительной гарантией каждый матрас Amerisleep включает пробную версию сна на 100 ночей и бесплатную доставку.

Наш AS1 — самый прочный вариант, который у нас есть, и некоторым шпалам он кажется слишком прочным. Если вам нужен жесткий матрас, на котором не хочется лежать на жесткой доске, мы рекомендуем наш матрас AS2.

Модель AS2 имеет структуру, аналогичную модели AS1, и содержит комфортный слой из эластичной пены Bio-Pur® и прочного материала Bio-Core®. Что в основном отличает AS2 от AS1, так это его переходный слой.

Средний слой AS2 выполнен из пеноматериала Affinity с технологией HIVE®. Этот слой устанавливает пять зон целевой поддержки через ряд шестиугольных вырезов. Эти вырезы обеспечивают мягкость матраса в области плеч и бедер для большего снижения давления, в то время как в других местах он остается твердым.

Мы также предлагаем гибрид AS2. Вместо пены Bio-Core® внутри гибридного матраса у нас есть основа из карманных катушек. Карманные катушки получили свое название от обертки, которая окружает каждую катушку, повышая изоляцию движения для большего комфорта.Катушки по бокам также усилены, чтобы обеспечить непревзойденную поддержку края.

Верхний слой пены Bio-Pur® обеспечивает прохладную регулируемую подушку. Слой такой же толстый, как и в AS1, но ощущения более комфортные благодаря нижележащим слоям.

Под пеной Bio-Pur® находится еще один уникальный слой пены, пена Affinity с технологией HIVE®. Эта переходная пена имеет шестиугольные вырезы на поверхности для создания пяти зон целенаправленной поддержки.

Матрас AS2 также имеет гибридное ответвление для спящих, которым нравится кровать с небольшим отскоком. AS2 Hybrid имеет ядро ​​из катушек с карманами для воздушной поддержки, каждая катушка обернута для лучшей изоляции движения. Витки по бокам также толще, чтобы обеспечить поддержку краев, что облегчает движение по утрам.

Все матрасы Amerisleep защищены 100-дневным испытательным сроком сна и 20-летней гарантией.

Наш лучший мягкий, но не слишком мягкий матрас — это AS4 с тщательно сконструированной поверхностью средней мягкости. Он доступен исключительно в виде матраса с эффектом памяти.

Толстая 4-дюймовая верхняя часть Bio-Pur® обеспечивает максимальную амортизацию подушки, позволяя тем, кто спит на боку, и невысоким людям наслаждаться приятным погружением после долгого дня.Охлаждающая структура Bio-Pur® гарантирует, что он не нагревается, обнимая тело, а его отзывчивость не дает спящим чувствовать себя застрявшими.

Next — это тонкий слой пеноматериала Affinity с технологией HIVE®, обеспечивающий целенаправленное снижение давления и поддержку. Этот переходный слой уравновешивает пенопластовую подушку Bio-Pur®, гарантируя, что она не будет слишком мягкой или неподдерживающей.

Основание Bio-Core®, обеспечивающее необходимую поддержку позвоночника и обеспечивающее прочную структуру.

AS4 имеет 100-дневную пробную версию и 20-летнюю гарантию.

Наша самая мягкая модель — AS5 Hybrid, тщательно разработанная, чтобы сбалансировать первоклассную мягкость с максимальной поддержкой. Плохо сделанные мягкие матрасы могут мешать и вызывать смещение, но с AS5 это не опасно.

Как и в большинстве наших матрасов, верхний слой состоит из пены Bio-Pur®. Этот верх из толстого пеноматериала облегает тело, ослабляя точки давления в чувствительных зонах.

Второй уровень Active Flex уникален для модели AS5. Этот материал предназначен для повышения отзывчивости верхнего слоя без ущерба для его мягкости.Адаптивность Active Flex гарантирует, что спящие не просядут слишком глубоко и не окажутся некомфортно на витках матраса.

Те карманные катушки, которые обеспечивают поддержку, индивидуально упакованы, чтобы обеспечить независимые реакции на движения. Другими словами, малейшее движение не будет рябить поверхность, как в матрасе с открытой спиралью. Спирали с карманами по бокам также толще, чем остальные, обеспечивая поддержку краев, облегчая перемещение в кровать и вставание с нее.

Катушки опираются на прочную пенопластовую основу.Цель этого основания состоит в том, чтобы увеличить общую структуру матраса, придав виткам прочную основу, чтобы они не провисали преждевременно.

Мы также предлагаем аналог AS5 Hybrid из пены с эффектом памяти с оригинальным матрасом AS5. Вместо опорного сердечника с витками в карманах, поддерживаемого основанием из пеноматериала, классический AS5 использует пену Affinity и пену Bio-Core.

В чем разница между жестким и мягким матрасом?

При покупке нового матраса вы, вероятно, заметили, что каждый матрас имеет «уровень жесткости».Но как определяется этот уровень? Многие бренды полагаются на стандартную шкалу жесткости от 1 до 10, где 1 — самая мягкая, а 10 — самая жесткая. Жесткие и мягкие матрасы находятся на противоположных концах этой шкалы. Тем не менее, вы редко найдете матрасы с оценкой 10 или 1, потому что это очень жесткие и очень мягкие кровати, которые обычно не делают.

Жесткий матрас оценивается от 9 до 7 баллов по шкале жесткости. Эти грядки имеют очень небольшую просадку, поэтому поверхность имеет тенденцию оставаться ровной и позволяет немного проседать.

Мягкий матрас оценивается от 2 до 3 по шкале жесткости. Эти кровати быстро и легко сжимаются при приложении давления. Большинство спящих испытывают некоторую степень проседания, когда отдыхают на мягкой кровати.

Типы матрасов и жесткость

В разных типах матрасов используются разные материалы, что также может влиять на жесткость. Ниже приведены четыре наиболее распространенных типа матрасов и уровни жесткости каждого из них.

• Матрасы с эффектом памяти:  Пена с эффектом памяти доступна в нескольких вариантах жесткости.В зависимости от производственного процесса пена с эффектом памяти может быть мягкой или сверхтвердой. Покупая кровать из пены с эффектом памяти, обратите внимание на тип используемой пены с эффектом памяти и поддерживающие ее слои, чтобы определить твердость, которую она обеспечивает.
• Матрасы из вспененного латекса:  Существует два типа вспененного латекса: латекс Dunlop и Talalay. Dunlop, как правило, имеет более жесткую структуру, и эти грядки обычно считаются средней жесткости. Латекс Talalay обычно обрабатывают добавками, чтобы придать ему ощущение мягкости или средней мягкости.Оба материала обладают естественной эластичностью, обеспечивающей легкий отскок.
• Гибридные матрасы:  Гибридные матрасы имеют устойчивую спиральную основу и комфортный слой пены. Тип пены, используемой в верхней части кровати, будет определять ее жесткость.
• Матрасы с внутренними пружинами:  Спиральные пружины в основании матраса с внутренними пружинами придают ему жесткость. Эти кровати, как правило, имеют более тонкий комфортный слой, поэтому они классифицируются как средней или жесткой.

Преимущества мягкого матраса

Когда вы отдыхаете на матрасе, между вашим телом и поверхностью кровати обычно остается некоторое пространство. Для некоторых спящих это открытое пространство может оставить определенные части тела без поддержки. На мягком матрасе материал быстро принимает форму тела, как перчатка, обеспечивая защиту каждого изгиба. Мягкая кровать имеет следующие преимущества.

Подходит для боковых шпал

При сне на боку основная нагрузка приходится на бедра и плечи.Отдых на более жестком матрасе может привести к повышению давления в этих чувствительных областях. Это напряжение может заставить вас ворочаться в поисках утешения, что приводит к потере часов сна. Мы обычно рекомендуем мягкие матрасы для тех, кто спит на боку, потому что они будут держать тело в колыбели и поддерживать его, чтобы уменьшить напряжение.

Поскольку некоторые мягкие матрасы способствуют проседанию, убедитесь, что вы выбрали тот, который имеет достаточную чувствительность, чтобы держать туловище приподнятым, чтобы позвоночник оставался в нейтральном положении.

Подходит для легких шпал

Независимо от того, отдыхают ли они на боку, спине или животе, более легкие люди (те, кто весит 130 фунтов или меньше), естественно, будут очень мало тонуть.Если эти люди спят на жестком матрасе, напряжение может накапливаться возле точек давления, вызывая боль и скованность. Легким спящим нужна мягкая кровать, которая будет быстро реагировать на вес их тела для адекватного контурирования.

Удобно для тех, у кого артрит и боль в суставах

Людям с артритом и болями в суставах обычно помогает более мягкий матрас, смягчающий чувствительные участки. Если эти спящие будут лежать на жестком матрасе, это может привести к тому, что тело будет принимать неудобные позы для сна, что усугубит боль.

Позвоночник также должен находиться в нейтральном положении, чтобы снять напряжение. Поэтому туловище не должно опускаться слишком далеко вниз. Если вы тяжело спите с артритом, вам может быть удобнее на среднем матрасе.

Уменьшает точки давления

Более жесткий матрас может иногда вызывать боль и давление вдоль изгибов тела. С мягкой кроватью такое случается реже. Будь то полностью пенопластовый или гибридный, мягкие матрасы будут удерживать точки давления, уменьшая напряжение и уменьшая боль.

Недостатки мягкого матраса

Мягкие матрасы часто способствуют проседанию. Однако, если определенные части тела опускаются слишком далеко, естественный изгиб позвоночника может стать преувеличенным. Поэтому лучше всего искать мягкую кровать с ответным слоем, придающим телу легкий подъем, чтобы позвоночник оставался нейтральным.

Поскольку мягкие кровати плотно прилегают к телу, они также могут вызывать перегрев. При покупке мягкого матраса обязательно выберите тот, который обладает охлаждающими свойствами, такими как воздухопроницаемая пена на растительной основе, охлаждающие гелевые микрогранулы или медные настои.

Преимущества жесткого матраса

Жесткий матрас равномерно распределяет вес, поэтому ни одна часть тела не должна выдерживать все давление. Поскольку эти кровати практически не прогибаются, позвоночник с большей вероятностью останется в безопасном нейтральном положении. Жесткий матрас имеет следующие преимущества.

Подходит для сна на спине и животе

При отдыхе на спине бедра и ягодицы имеют тенденцию опускаться. Если матрас слишком мягкий, эти области могут чрезмерно провисать, что приводит к искривлению позвоночника и напряжению мышц.Те, кто спит на спине, как правило, лучше всего спят на более жесткой кровати, которая предотвращает проседание и удерживает бедра на одной линии с плечами и головой. Когда позвоночник нейтрален, тело может полностью расслабиться и восстановиться.

Наши позвоночники естественным образом изгибаются, но когда мы спим на животе, этот изгиб может стать преувеличенным. Со временем давление, оказываемое этим положением на спину и шею, может привести к хронической боли. В большинстве случаев лучше избегать сна на животе. Однако, если вам трудно избежать этого положения, лучшие матрасы для сна на животе более жесткие.Жесткая кровать будет держать бедра приподнятыми, чтобы уменьшить давление на позвоночник.

Подходит для тяжелых шпал

Те, кто весит более 230 фунтов, будут больше тонуть, чем легкоспящие. Если матрас слишком мягкий, более тяжелый человек упадет слишком глубоко и ударится о более жесткую опорную основу в нижней части кровати. Отдых на жестком основании кровати может вызвать боль в точках давления.

Кроме того, спящий может чувствовать себя застрявшим в постели, что затрудняет изменение положения ночью.Это ограниченное движение также может привести к ухудшению кровообращения и проблемам с дыханием. На жестком матрасе легкие могут расширяться, и кровь может свободно течь.

Предотвращает перегрев

Мягкий матрас, естественно, обеспечивает большую теплоизоляцию, поскольку он принимает форму тела. Если вы крепко спите, мягкий матрас может вызвать перегрев и нарушения сна. Жесткие кровати позволяют большему количеству воздуха проходить через поверхность кровати, поэтому вы с меньшей вероятностью проснетесь из-за ночного пота.

Улучшает кровообращение

Мягкий матрас с плотным контуром может ограничивать движения и, следовательно, кровообращение. Если вы страдаете сердечными заболеваниями или диабетом, лучшим вариантом будет более жесткая кровать. Более твердая поверхность будет удерживать тело в приподнятом, а не вдавленном состоянии, обеспечивая больший кровоток и заживление.

Недостатки жесткого матраса

Жесткий матрас подходит не всем. Те, кто спит на боку, могут испытывать нарастание давления по бокам тела на жесткой кровати. Легкие люди могут не чувствовать достаточного проседания на жестком матрасе, что вызывает смещение позвоночника и напряжение мышц.

Жесткая кровать может помочь поддерживать поясницу и уменьшить боль в пояснице.Тем не менее, людям с артритом и болями в суставах нужен матрас, который облегает изгибы тела для снятия давления.

Обзор жесткого и мягкого матрасов

Жесткий матрас лучше всего подходит для….

• Тяжелоспящие (более 230 фунтов)
• Задние шпалы
• Шпалы для живота
• Горячие шпалы

Мягкий матрас лучше всего подходит для….

• Легкие шпалы (менее 130 фунтов)
• Боковые шпалы
• Те, у кого артрит и боль в суставах
• Тем, кто нуждается в снятии давления и коррекции контуров

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, что мой матрас слишком жесткий?

Если вы спите на боку, обратите внимание на следующие признаки, чтобы определить, не является ли ваш матрас слишком жестким.

• Вы испытываете боль и скованность вблизи точек давления, таких как бедра и плечи.
• Ваши руки быстро затекают при небольшом надавливании.
• Вы часто просыпаетесь с болью в спине из-за смещения позвоночника.

Людям, спящим на спине, нужен более жесткий матрас. Однако, если вы можете поместить руку между поясничным отделом (нижний изгиб позвоночника) и матрасом, вам может понадобиться более мягкая кровать, например, кровать средней жесткости.

Жесткие матрасы становятся мягче?

Если ваш матрас тверже, чем вы ожидали, со временем он может стать мягче. Некоторые материалы матраса, такие как пена с эффектом памяти, реагируют на давление и тепло тела, поэтому они могут немного смягчиться. Тем не менее, внутренние пружины сделаны из витков пружин и имеют очень мало пены, поэтому они не станут мягче при использовании.

Жесткие матрасы не подходят для сна на боку?

Людям, которые спят на боку, нужен матрас, который снимает нагрузку с точки давления и поддерживает тело. Мягкий или средний матрас, как правило, является хорошим вариантом для сна на боку. При выборе между мягким или средним матрасом обязательно учитывайте вес своего тела.Если вы весите менее 130 фунтов, уровень комфорта от мягкого до среднего обеспечит вам более контурную форму. Если вы весите более 230 фунтов, средняя жесткость смягчит точки давления и предотвратит проседание.

Как сделать кровать более жесткой?

Вы можете изменить ощущение матраса, добавив наматрасник. Топперы из пены с эффектом памяти могут быть использованы для придания вашей кровати мягкости или жесткости. В Amerisleep наш верхний слой из пеноматериала с эффектом памяти Lift Memory Foam бывает двух уровней жесткости: поддержки и комфорта. Если вы хотите повысить жесткость вашего текущего матраса, используйте наматрасник Support, который сделает его более жестким и поможет создать ровную поверхность для сна.Топпер Comfort обеспечивает дополнительную амортизацию для тех, кто хочет добавить мягкости кровати.

Полезен ли мягкий матрас при болях в спине?

Лучший матрас от болей в спине тот, который обеспечивает здоровое положение позвоночника. Когда бедра и плечи находятся на одной линии, мышцы спины могут расслабиться. Матрас средней жесткости обеспечивает максимальное облегчение болей в спине.

Могу ли я протестировать матрас и вернуть его, если он мне не подходит?

Многие интернет-магазины матрасов предлагают бесплатные пробные версии сна, которые позволяют вам отдыхать на кровати до 100 ночей.Если вы решите, что матрас не поддерживает вас должным образом, вам вернут полную стоимость. Благодаря бесплатному пробному периоду легко убедиться, что матрас вам подходит.

Заключение

Без полноценного отдыха вы можете чувствовать себя изможденным, раздражительным и вялым. Кроме того, потерянные часы сна могут привести к замедлению когнитивных функций, плохому принятию решений и ослаблению иммунной системы. Первый шаг к хорошему сну — удобный и поддерживающий матрас. Совершая покупки, обязательно помните о своих личных предпочтениях, а также о типе телосложения и привычках сна.Матрас, соответствующий вашим потребностям, поможет вам крепко спать всю ночь и проснуться готовым к новому дню.

Жесткий или мягкий матрас: что лучше для вас?

Жесткость матраса оценивается по шкале от 1 до 10, где 1 означает экстрамягкость, а 10 — экстратвердость. Многие бренды используют эту шкалу, поскольку она проста и дает покупателям хорошее представление о том, на что будет похожа кровать, особенно если они покупают в Интернете.

Жесткость матраса определяется конструкцией и материалами, а именно толщиной комфортного слоя или верхнего слоя кровати. Жесткие матрасы имеют тонкие комфортные слои, поэтому у пользователей может быть ровная и прочная кровать, в то время как мягкие матрасы имеют толстые комфортные слои, обеспечивающие адекватную амортизацию тела.

Жесткость иногда определяется личными предпочтениями, но независимо от веса вашего тела или положения во сне, вы можете найти подходящий для вас уровень жесткости матраса. Мы сравниваем две распространенные жесткости матрасов, твердый и мягкий, чтобы вы могли определить, какой из них лучше для вас, и хорошо выспаться.

Что такое жесткий матрас?

Жесткость матрасов составляет от 7 до 9 по шкале жесткости матраса.Эти типы матрасов имеют большую отдачу, чем мягкие матрасы, что означает, что они сохраняют свою твердую поверхность, и спящие менее склонны тонуть в постели.

Жесткие матрасы обычно тоньше мягких, их толщина составляет от 10 до 12 дюймов, тогда как комфортные слои имеют толщину примерно 1 или 2 дюйма. Таким образом, спящие могут извлечь выгоду из прочной поддержки кроватей, получая при этом легкие контуры, чтобы им было комфортно.

Плюсы жесткого матраса

Жесткие матрасы отлично справляются с задачей равномерного распределения веса и обеспечивают стабильную поверхность.Давайте рассмотрим некоторые преимущества использования жесткой кровати.

Опора для спины и живота

Когда вы лежите на спине или животе, бедра и нижняя часть спины могут провиснуть, особенно если матрас слишком мягкий. Твердый матрас гарантирует, что ваша спина и бедра останутся на одной линии с остальной частью тела, и у тех, кто спит на боку, не возникнет боли в животе и на боку.

В большинстве случаев матрасы средней жесткости лучше всего подходят для тех, кто спит на спине, а жесткие матрасы лучше всего подходят для тех, кто спит на животе.Однако сон на животе может усилить естественное лечебное воздействие на позвоночник, оказывая давление на спину и шею. Поэтому мы рекомендуем по возможности избегать сна на животе.

Прочность для спящих людей больших размеров

Поскольку спящие люди больших размеров (230 фунтов и более) оказывают большее давление на кровать, мягкие матрасы заставляют их проседать и могут привести к тому, что кровать прогнется вниз, что означает, что спящий человек утонет за комфортным слоем на опорное основание.

Более жесткие матрасы лучше всего подходят для более тяжелых людей, потому что они имеют достаточную отталкивающую способность, чтобы предотвратить чрезмерное проседание и ощущение застревания в матрасе.Жесткий матрас также лучше распределяет вес тела человека, гарантируя отсутствие болезненных точек давления.

Снижает мышечное напряжение и улучшает кровообращение

Мягкие матрасы могут ограничивать движения и кровообращение у некоторых людей. На твердой поверхности ваши кости выдерживают давление кровати, уменьшая нагрузку на мышцы, вены и артерии и улучшая кровоток.

Предотвращает перегрев

Когда вы лежите на мягком матрасе, толстый комфортный слой потенциально может задерживать больше тепла тела, чем жесткий матрас, из-за чего спящим становится жарко и нарушается их сон.Поскольку твердые матрасы имеют более тонкий комфортный слой, в них задерживается меньше воздуха, что предотвращает накопление тепла.

Минусы жесткого матраса

Хотя жесткие матрасы могут быть отличными, они не для всех и могут вызвать давление и дискомфорт. Вот некоторые недостатки сна на жестком матрасе.

Поначалу может быть неудобно

При первом переходе на жесткий матрас, особенно если раньше у вас был более мягкий матрас, может быть неудобно.Несмотря на то, что твердый матрас может быть лучше для вашего тела, вашему телу может потребоваться примерно 30 дней, чтобы приспособиться к новой поверхности для сна. Однако, как только вы адаптируетесь к своему жесткому матрасу, вы сможете пользоваться его преимуществами.

Может ухудшить артрит, боль в суставах и сколиозе

Жесткие матрасы могут усугубить артрит, боль в суставах или сколиозе. Людям с такими заболеваниями нужен матрас, который лучше повторяет их изгибы и снимает давление.

Слишком жесткий для миниатюрных спящих

Легкие спящие (менее 130 фунтов), естественно, не будут сильно проседать на матрасе, поэтому жесткий матрас вряд ли вообще будет повторять их изгибы.В результате маленькие спящие могут испытывать больше точек давления и дискомфорта во время сна на жестком матрасе.

Amerisleep AS2 обладает средней степенью жесткости, которую часто предпочитают любители спать на спине и животе. Пеноматериал Bio-Pur® на растительной основе в комфортном слое плотно прилегает к телу, практически не проседая, обеспечивая приподнятость бедер и плеч на матрасе.

Благодаря мягкому перфорированному покрытию тепло тела быстро рассеивается, оставляя после себя прохладную и привлекательную поверхность для сна, которая не вызывает неприятного ночного потоотделения.

В переходном слое AS2 используется пена Amerisleep Affinity с технологией HIVE®, зональный поддерживающий слой, предназначенный для поддержки поясничного отдела позвоночника и защиты суставов от точек давления. Для тех, у кого хронические боли в спине, этот матрас гарантирует, что позвоночник остается нейтральным, поэтому мышцы могут полностью расслабиться и восстановиться во время сна.

Основание AS2 изготовлено из поддерживающей пены Bio-Core® компании Amerisleep, прочного материала, предотвращающего провисание. Этот слой также обеспечивает дополнительную защиту от смещения позвоночника и чрезмерного погружения.

Матрас AS2 от Amerisleep поставляется с пробным периодом сна на 100 ночей, поэтому вы можете протестировать матрас дома и убедиться, что он подходит именно вам. Они также включают 20-летнюю гарантию, которая распространяется на структурные и производственные дефекты.

Amerisleep AS2

• 40003
  • Фирма
    • There Seefer Для тех, кто с боли в спине
    • Bio-Pum® Comfort Peam сохраняет меньше тепла
    • стабильная пена основы предотвращает провисную провисание

    нынешний нынешний жонг

    СОХРАНИТЬ

    Что такое мягкий матрас?

    По шкале жесткости матрасов мягкие матрасы имеют примерно от 2 до 3 баллов.Мягкая кровать очень отзывчива и легко подстраивается под тело спящего.

    Уникальность мягких матрасов заключается в их толстом комфортном слое, изготовленном из таких материалов, как пена с эффектом памяти или латекс. Матрасы обычно имеют толщину от 12 до 14 дюймов, а комфортные слои — от 2 до 4 дюймов.

    Плюсы мягкого матраса

    Мягкие матрасы могут быть такими же хорошими, как и жесткие, если не лучше для некоторых людей. Дополнительная амортизация заполняет пространство между вашим телом и матрасом, уменьшая давление и боль.

    Уютное, роскошное ощущение

    Мягкие матрасы известны своей плюшевой и толстой амортизацией, когда вы впервые ложитесь на них. Поскольку в целом они также являются более толстыми кроватями, некоторые люди ассоциируют мягкие матрасы с роскошью или гостиничным стилем. Имея это в виду, жесткие матрасы могут быть такими же качественными, как и мягкие.

    Подходит для тех, кто спит на боку.

    Толстая подкладка мягких матрасов делает их подходящим и удобным вариантом для тех, кто спит на боку. Людям, спящим на боку, нужна мягкость, чтобы подпирать бедра и плечи (которые подвержены нарастанию давления на более жестких матрасах), а также способствовать здоровому выравниванию позвоночника.

    В большинстве случаев матрасы от мягкой до средней мягкости лучше всего подходят для тех, кто спит на боку.

    Хорошо подходит для миниатюрных людей

    Маленьким людям (130 фунтов или меньше), которые очень мало давят на свои кровати, нужен более мягкий матрас, чтобы правильно убаюкивать и поддерживать свое тело. Мягкие кровати лучше всего подходят для людей с небольшим весом, потому что они более отзывчивы и быстрее принимают контуры при меньшем давлении.

    Уменьшает точки давления

    Иногда жесткость жестких матрасов может вызывать повышение давления на различные части тела, такие как бедра, плечи и нижнюю часть спины, вызывая дискомфорт и проблемы со сном.Мягкие матрасы хорошо повторяют форму тела, распределяя вес и ослабляя давление.

    Отлично снимает боль в спине

    Если вам кажется, что другие матрасы усугубляют вашу спину, мягкий матрас может быть правильным выбором для облегчения боли. Амортизация мягких матрасов поддерживает изгиб вашей спины, снимая давление и успокаивая дискомфорт.

    Минусы мягкого матраса

    Хотя мягкие матрасы известны тем, что они качают, для некоторых качание может быть слишком сильным и вызывать дискомфорт.Давайте рассмотрим некоторые недостатки, с которыми вы можете столкнуться при использовании мягкого матраса.

    Может быть неудобно для тех, кто спит на спине и на животе

    Спящим на спине и на животе нужна прочная ровная поверхность, чтобы их тело не тонуло. Таким образом, если люди, спящие на спине и животе, используют слишком мягкие матрасы в течение длительного времени, у них может в конечном итоге развиться хроническая боль в пояснице и сон.

    Более подвержены провисанию

    Некоторые мягкие матрасы изнашиваются быстрее, чем жесткие, потому что они не такие прочные и долговечные.Мягкие комфортные слои могут сплющиваться, комковаться и образовывать провисания. Таким образом, кровать нужно будет отремонтировать или заменить раньше, чем если бы у вас был более жесткий матрас.

    Тем не менее, высококачественный матрас с прочным поддерживающим сердечником может прослужить до 10 лет, какой бы мягкий матрас ни был.

    Может быть недостаточной поддержкой для полных взрослых

    На некоторых мягких матрасах более тяжелые взрослые склонны слишком сильно тонуть и чувствовать себя запертыми в своей постели. Мягкие матрасы не всегда достаточно поддерживают более тяжелого человека, что может вызвать боль и затруднить передвижение в постели.

    Матрас может вызывать дисбаланс для пар

    Некоторые более мягкие матрасы не так хорошо изолируют движения, как жесткие матрасы. Это не имеет значения, если вы спите в одиночестве, но для пар изоляция движений является важным фактором при выборе матраса.

    Если один человек тяжелее другого, он глубже утонет в матрасе, что может привести к тому, что поверхность другого человека станет неровной. Неровная поверхность может чувствовать себя неловко и вызывать точки давления и боль.Как правило, матрасы среднего размера лучше всего подходят для пар, поскольку они обеспечивают баланс амортизации и поддержки.

    См. подробное сравнение мягких и средних матрасов в нашем справочнике.

    AS5 от Amerisleep — их самая мягкая модель, предназначенная для смягчения и убаюкивания точек давления во время сна на боку. Этот матрас также идеально подходит для людей с небольшим весом, которые склонны к минимальному проседанию, потому что пена Bio-Pur® реагирует на очень небольшое давление.

    Поскольку комфортная пена Bio-Pur® от Amerisleep изготовлена ​​из масел на растительной основе, она обладает большей воздухопроницаемостью и большей эластичностью, чем большинство пеноматериалов для матрасов.Таким образом, несмотря на то, что AS5 обеспечивает глубокое контурирование, он не перегревается и не вызывает дискомфорта.

    Так как мягкие матрасы склонны чрезмерно проседать, Amerisleep включает в себя два уникальных слоя пены, которые способствуют нейтральному положению позвоночника. Их пена Active Flex обеспечивает плавучесть, удерживая бедра и плечи приподнятыми и выровненными, а их пена Affinity с технологией HIVE® обеспечивает целенаправленную поддержку поясничного отдела позвоночника, уменьшая боль в пояснице.

    Эти три слоя поддерживаются пеноматериалом Amerisleep Bio-Core®, прочным материалом, который помогает уменьшить провисание и образование вмятин.

    На AS5 также предоставляется 20-летняя гарантия и пробный период сна на 100 ночей.

    Amerisleep AS5

    • Ультра-Мягкий комфортный слой для предотвращения точек давления
    • Bio-Pum® People на основе пены нетоксичны
    • поддерживающий пена основы устойчивы к провисанию

    Текущий продвижение

    Скидка 300 долларов на AS5

    СОХРАНИТЕ СЕЙЧАС

    Жесткость матраса и поддержка

    Жесткость и поддержка не одно и то же.Опорные слои предназначены для того, чтобы ваш позвоночник оставался нейтральным, а жесткость — это непосредственное ощущение вашего матраса, основанное на толщине комфортных слоев.

    Люди ошибочно полагают, что жесткие матрасы лучше всего подходят для поддержки, потому что они очень прочные, но мягкие матрасы также могут поддерживать и облегчать боль. Твердые матрасы также могут быть чрезвычайно удобными и роскошными, как и мягкие матрасы.

    В любом случае комфорт зависит от того, какая жесткость матраса вам подходит.При правильной жесткости кровати вы заметите, что качество сна улучшится, а боль уменьшится.

    Часто задаваемые вопросы

    Становятся ли жесткие матрасы мягче?

    Существует короткий период адаптации, когда вы получаете новый матрас любой жесткости, но матрац не обязательно становится мягким.

    Когда ваш жесткий матрас состарится, он может потерять поддержку, но новый жесткий матрас не должен превращаться в мягкий матрас через пару лет использования.

    Вредны ли мягкие матрасы?

    Люди ошибочно полагают, что мягкие матрасы, несмотря на их удобство, медленно наносят вред вашему телу.Пока вы выбираете матрас, даже мягкий, подходящий для вашего типа телосложения и положения во время сна, вы не должны испытывать негативных побочных эффектов.

    Что лучше, жесткий или сверхжесткий матрас?

    Сверхтвердые матрасы встречаются довольно редко, поскольку большинству людей не нужна такая жесткая кровать для поддержки тела.

    Обычно жесткие матрасы обеспечивают более чем достаточную поддержку для большинства спящих. Однако, если вы очень крупный, вам может подойти дополнительная жесткая кровать, потому что вы оказываете на нее больше давления и нуждаетесь в большей поддержке.

    Как понять, что ваш матрас слишком жесткий?

    Некоторые признаки того, что ваш матрас слишком жесткий для вас, включают:

    • Вы часто просыпаетесь с болью в спине, шее или плечах
    • Вы просыпаетесь с чувством усталости
    • Вы лучше спите на других кроватях
    • Вы чувствуете онемение или покалывание в руках или руках

    Помните, что если ваш матрас новый, иногда требуется всего пара недель, чтобы он стал мягким и удобным.

    Как сделать кровать тверже или мягче?

    Слишком жесткий матрас можно смягчить, используя мягкий наматрасник размером от 2 до 4 дюймов.

    Если ваш матрас слишком мягкий, вы можете использовать жесткий наматрасник, чтобы увеличить жесткость вашей кровати. Другой вариант — положить под матрац кусок фанеры толщиной от 1 до 2 дюймов, чтобы сделать вашу кровать более жесткой.

    Как выбрать между жестким и мягким матрасом

    Выбор жесткости матраса зависит от положения и размера вашего сна.Жесткие матрасы — хороший вариант для тех, кто спит на большом спальном месте, на спине и на животе. И наоборот, мягкие матрасы хорошо подходят для маленьких спящих и тех, кто спит на боку.

    Однако мягкие и твердые матрасы — не единственная жесткость. Если оба варианта кажутся вам слишком экстремальными, стоит поискать более сбалансированные матрасы, такие как матрасы средней мягкости, средней или средней жесткости.

    Если вы не уверены, какая жесткость матраса лучше всего подходит для вас, всегда пользуйтесь пробным сном.Почти каждая надежная марка матрасов предлагает тест на сон продолжительностью от 30 до 365 дней, чтобы вы могли проверить свой матрас дома. С этим пробным периодом вы можете по-настоящему почувствовать матрас и решить, хотите ли вы сохранить его на длительный срок.

    Дороти Чемберс — наш штатный эксперт по сну, которая твердо верит в преимущества дневного сна. Имея опыт психологии, Дороти полностью осознает влияние сна на наш мозг, настроение и общее самочувствие. Стремясь помочь читателям вести более счастливую, продуктивную и здоровую жизнь, Дороти тратит свое время на изучение лучших привычек сна, которые помогут вам засыпать, спать спокойно и просыпаться отдохнувшими.

    Дороти Чемберс провела годы, изучая клиническую психологию, прежде чем присоединиться к нам, чтобы способствовать более глубокому пониманию сна, наряду с некоторыми поверхностными исследованиями в области биологии и физиологии. Ее особенно интересует влияние, которое разные позы сна оказывают на тело.

    Дороти просыпается в 7 утра каждый день после полноценного ночного отдыха, чтобы лучше справиться с полным рабочим днем. После сеанса утренней зарядки она знакомится с последними новостями о сне и исследованиями, прежде чем писать.Дороти Чемберс за время работы в Sleep Junkie написала десятки статей.

    Что делать, если матрас слишком мягкий или слишком жесткий

    Помните сказку о Златовласке и трех медведях? Она перепробовала три разные кровати, пытаясь найти ту, которая была бы не слишком жесткой и не слишком мягкой, а «в самый раз». Оказывается, она действительно что-то задумала.

    Конечно, «в самый раз» жесткость кровати — это субъективная вещь, по поводу которой мнения сильно различаются, и — как мы видели на примере Златовласки — большинству людей придется лечь на кровать, прежде чем они смогут даже сказать, что «в самый раз». средства для них.Так как же найти свое «правильное решение», когда дело доходит до матрасов? А что делать, если вы понимаете, что матрас, который у вас есть, не соответствует вашим требованиям?

    Почему важна жесткость матраса

    Почему вам следует заботиться о жесткости вашего матраса? Потому что правильная жесткость может помочь предотвратить боль в спине и защитить качество вашего сна. Лежание с искривленным, не выровненным позвоночником в течение восьми часов каждый день является большой причиной болей в спине, а также может ухудшить качество вашего сна. Вот почему так важно найти матрас с подходящей для вас жесткостью.

    Что лучше — жесткий матрас или мягкий матрас?

    Более жесткие матрасы обеспечивают лучшую поддержку, но они также могут оказывать слишком сильное давление на определенные точки тела, вызывая дискомфорт и боль. Мягкие плюшевые матрасы, с другой стороны, могут привести к тому, что ваш позвоночник утонет в матрасе, что может привести к проблемам с выравниванием позвоночника в будущем.

    В конечном счете, нет однозначного ответа на вопрос, как выбрать матрас или чем жесткий матрас лучше или хуже мягкого.Потратьте некоторое время на небольшое исследование и тщательное сравнение матрасов, прежде чем принимать решение. Предпочтения каждого человека будут варьироваться в зависимости от множества факторов, включая рост, вес, возраст, наличие болей в спине или другие проблемы со здоровьем. Ваша позиция для сна также будет играть роль:

    • Людям, спящим на боку, как правило, нужны более мягкие матрасы, которые не слишком давят на плечи и бедра.
    • Людям, спящим на спине, лучше подойдет матрас средней жесткости, который поддерживает нижнюю часть спины, не слишком нагружая позвоночник.
    • Спящим на животе требуется более прочная поверхность, которая предотвращает погружение тела в матрас и сгибание позвоночника.

    Еще больше усложняет ситуацию то, что ваши потребности в жесткости могут меняться со временем, так как травмы, беременность или колебания веса изменяют ваши потребности во сне.

    Что делать со слишком мягким или слишком жестким матрасом

    Если вы поняли, что ваш матрас слишком жесткий или слишком мягкий, лучше всего купить новый матрас. Конечно, финансы или другие обстоятельства не всегда позволяют это сделать.В крайнем случае, вот несколько импровизированных решений для исправления жесткости вашего матраса:

    • Если ваш матрас слишком мягкий, попробуйте подложить несколько фанерных досок между матрасом и пружинным блоком или каркасом кровати. Это добавит дополнительную поддержку.
    • Попробуйте наматрасник или наматрасник. Наматрасники из подушкообразного материала могут помочь смягчить слишком жесткий матрас, а толстые прокладки или твердые наматрасники могут добавить дополнительную поддержку.
    • Учитывайте комнатную температуру. Некоторые материалы матраса, например, сделанные из 100% пены с эффектом памяти, могут стать мягче в более теплых помещениях, поэтому попробуйте отрегулировать термостат, чтобы увидеть, сделает ли он ваш матрас более приятным.
    • Если ваш матрас слишком мягкий и двусторонний, попробуйте его перевернуть. Неиспользованная сторона часто бывает более твердой.

    Регулируемые матрасы

    Лучшим решением для поиска лучшего матраса является выбор регулируемого латексного матраса. Как мы указывали выше, каждому требуется разный уровень жесткости матраса, и более того, вам нужны разные уровни жесткости матраса для разных частей тела, и все эти потребности могут меняться на протяжении всей вашей жизни. Из-за этих переменных выбор одного уровня жесткости для всего матраса просто не имеет смысла.

    Здесь на помощь приходят регулируемые матрасы. В случае с Reverie® каждый из наших латексных матрасов состоит из отдельных пенопластовых пружин DreamCell™, которые бывают трех уровней жесткости: твердый, средний и мягкий. Наши специалисты по сну помогают клиентам определить точную конфигурацию этих DreamCells, чтобы они наилучшим образом поддерживали каждую область их тела, например, чтобы их плечи могли лежать на мягкой поверхности, а поясница прижималась к твердой. Кроме того, эти пенопластовые пружины DreamCell можно легко перенастроить в любое время (мы говорим менее чем за 20 минут), чтобы реагировать на любые меняющиеся потребности во сне.Отдельные ячейки из натурального латекса также обеспечивают разные уровни жесткости с каждой стороны кровати, а это означает, что люди, которые спят на спине и на боку, могут спать бок о бок, каждый с необходимой ему поддержкой.

    Сейчас мы не можем говорить за Златовласку, но это звучит «в самый раз» для нас

    Жесткий или плюшевый (мягкий) матрас: что выбрать?

    Хлюпкий и мягкий или твердый и твердый? Это вопрос, на который каждый спящий должен ответить для себя, когда дело доходит до выбора правильного матраса.

    Матрасы различаются точно так же, как и спальные места, и нет какой-либо особой степени жесткости или мягкости, которая позволила бы им занять первое место в рейтинге качества крепкого сна. Все зависит от личных предпочтений: те, кто хочет утонуть в своем матрасе, как в теплых, гостеприимных объятиях, предпочтут плюшевые качества мягкого матраса, в то время как тем, кто хочет удобно отдохнуть на своем матрасе, понравится поддерживающая жесткость матраса. более жесткая кровать.

    Итак, какой матрас вам подходит?

    Хотите ли вы плюшевую мягкость нашего Nova Hybrid или непоколебимую твердость Wave Hybrid, ваши матрасы буквально поддержат вашу спину.

    Помимо определения ваших предпочтений во сне, вам нужно понять нюансы как жестких, так и мягких матрасов, а также то, как они могут быть достаточно удобными, независимо от того, насколько мягкими являются материалы. В этом блоге мы расскажем о различиях между плюшевым и жестким матрасом, о преимуществах каждого из них и о том, что следует учитывать при покупке.

    В чем разница между плюшевыми и жесткими матрасами?

    Плюшевые игрушки — это нечто большее.споры о твердом матрасе, а не просто о том, как они ощущаются на ощупь. Подобно кроссовкам, которые обеспечивают различную поддержку в зависимости от вашего шага и формы стопы, матрасы могут подходить людям по-разному в зависимости от типа телосложения и положения во время сна.

    Во-первых, давайте подумаем об уровне жесткости как о том, насколько сильно спальное место утопает в матрасе. Но точная величина проседания зависит как от жесткости матраса, так и от распределения веса человека, спящего на нем.

    Если вы меньше утопаете в матрасе, значит, вы либо относительно легкий, либо выбрали матрас с более прочной структурой. В качестве альтернативы, более глубокое погружение в матрас может указывать на то, что спящий тяжелее или выбрал более мягкий матрас, который принимает форму тела, когда он погружается в него.

    Теперь давайте посмотрим на преимущества, которые каждый тип матраса дает столу или, в данном случае, кровати.

    Преимущества жестких матрасов

    Хотя ни один из них не обеспечивает поддержку в той или иной степени, вот уникальные преимущества, которые может предложить жесткий матрас, хотя это зависит от конкретной конструкции кровати:

    • Равномерное распределение веса – Людям, которые склонны валяться ночью, скорее всего, понравится матрас с более высокой степенью жесткости.Вместо того, чтобы погрузиться в плюшевый матрас и застрять на одном месте, они смогут найти удобное положение независимо от того, куда они ворочаются, потому что твердая поверхность для сна равномерно поддерживает вес их тела по всему матрасу.
    • Предотвращение передачи движения – Вы когда-нибудь задумывались, как предотвратить скольжение матраса, когда вы меняете положение тела в течение ночи? Если вы беспокоитесь о том, чтобы не беспокоить партнера, ворочаясь во сне, жесткий матрас может помочь свести к минимуму передачу беспокоящих движений с одной стороны кровати на другую. Однако это также во многом связано с тем, как сконструированы и собраны внутренние слои.
    • Поддержка нижней части спины – Тем, кто спит на спине и животе, особенно полезен более жесткий матрас, поскольку он приподнимает бедра и выравнивает позвоночник, что позволяет мышцам полностью расслабиться. Слишком глубокое погружение в матрас может привести к избыточному давлению на спину, шею и позвоночник, что скорее усилит, чем ослабит напряжение.
    • Улучшение кровообращения – Если вы слишком глубоко погрузитесь в матрас, особенно тот, который по своей природе не поддерживает, ваше тело не сможет свободно двигаться во время сна.С другой стороны, сон на твердом матрасе позволяет легко кататься по поверхности, что улучшает кровоток по всему телу.

    Преимущества плюшевых матрасов

    Принимая во внимание то, что мы знаем об уровне жесткости, плюшевый матрас просто означает, что он будет больше соответствовать форме спящего, а не сохранять более твердое и жесткое состояние. Хотя они могут быть неправильным выбором для некоторых спящих, хорошо сконструированные мягкие матрасы все же способны обеспечить более чем достаточную поддержку позвоночника для большинства.

    Вот обзор преимуществ, которые некоторые спящие могут получить от плюшевого матраса:

    • Максимальный комфорт – Вы не можете не заметить, насколько шикарным и роскошным кажется мягкий матрас. Мягкие и похожие на облака, они, кажется, обнимают вас, пока вы спите. Пока вы не синхронизируете и глубоко в неподдерживающем матрасе, скорее всего, вам понравится плюшевая наволочка.
    • Физическое облегчение – Мягкие матрасы имеют более щадящую поверхность для хронически больных тел, особенно болей в суставах, ноющих мышц и стареющего населения.
    • Поддерживающая форма – Матрасы с продуманным дизайном могут обеспечивать как достаточную поддержку от основания до , так и плюшевый верхний слой для мягкости сверху вниз. Когда вы ложитесь на более мягкую пену с эффектом памяти, части вашего тела, которые не обязательно находятся на одном уровне с матрасом — бедра, плечи и т. д. — могут погрузиться в пену, поскольку она повторяет ваши изгибы и края.

    Плюшевый или жесткий матрас: что лучше для вас?

    Фирма против.Дебаты о мягких матрасах ведутся практически с незапамятных времен или, по крайней мере, с момента изобретения высококачественных матрасов и, вероятно, останутся нерешенными из-за субъективной природы сна. Итак, если вы спрашиваете себя: «Мне нужен жесткий или мягкий матрас?» ответ — ни то, ни другое.

    Дело не совсем в том, что вам нужно , а в том, что вам нужно .

    Нет универсального , нужен для мягкой или твердой поверхности для сна. Однако есть особые соображения, которые необходимо учитывать в зависимости от того, что спящий хочет , исходя из его типа телосложения, положения во сне и индивидуальных характеристик. Ниже вы найдете некоторые общие рекомендации, основанные на науке о сне и конструкции матраса. ¹  

    Подумайте о выборе жесткого матраса, если: 

    • Вы спите на спине или на животе или любите спать каждую ночь.
    • Вы регулярно страдаете от болей в пояснице.
    • Вам необходимо увеличить толщину матраса, чтобы не проваливаться слишком глубоко 
    • Вам становится жарко по ночам, и вы склонны к ночному потоотделению.

    Подумайте о выборе плюшевого матраса, если:

    • Вы спите на боку, и вам понравятся подушка и поддержка более мягкой поверхности.
    • Вы худощавый спящий человек, который не утопает слишком глубоко в более мягком матрасе.
    • Вы страдаете от хронической боли в суставах и нуждаетесь в помощи, чтобы уменьшить давление и болезненность.

    Независимо от того, что соответствует вашим предпочтениям «на бумаге», ищите компанию, которая предлагает пробный период, чтобы вы могли должным образом протестировать новый матрас, прежде чем брать его на длительный срок.

    Другие факторы, которые следует учитывать при выборе нового матраса

    Помимо мягкости или жесткости, есть и другие факторы, которые необходимо учитывать при выборе матраса, который лучше всего подходит именно вам.У каждого производителя матрасов есть свой уникальный метод достижения различной степени жесткости, но есть несколько конкретных стратегий, с которыми вы захотите ознакомиться.

    • Какие материалы используются для изготовления каждого матраса?
    • Как была оптимизирована конструкция матраса для обеспечения максимального комфорта и поддержки?

    Давайте взглянем на материалы для матрасов и варианты зонирования, чтобы помочь вам принять более взвешенное решение о покупке.

    Строительные материалы

    Сборка матраса напрямую зависит от того, насколько крепким или мягким будет ваш сон.Материалы, используемые в процессе строительства, играют важную роль не только в стоимости матраса, но и в определении типа поддержки, которую вы получаете от своего матраса.

    Взгляните на несколько наиболее распространенных материалов для матрасов и то, как они влияют на конечный продукт:

    • Пена . Многие матрасы, представленные сегодня на рынке, состоят из слоев мягкой поддерживающей пены. Возможно, вы знакомы с пеной с эффектом памяти или гелевой пеной с эффектом памяти, дизайн которой соответствует вашему телу во время сна.Некоторые из них, такие как уникальная технология AirScape™ от Casper, сконструированы таким образом, чтобы плотно прилегать к позвоночнику. Другие категории пены на рынке включают пенополиуретан, пену с эффектом памяти с открытыми порами, пену из латексной резины и вязкоупругую пену. Если матрасы из пеноматериала неправильно спроектированы, они могут быть слишком мягкими для некоторых, в результате чего кровать будет называться плохой.
    • Внутренние пружины – Матрасы с внутренними пружинами, будучи более жесткими, известны своей долговечностью и воздухопроницаемостью. Достижения в этой области развеяли представление о том, что эти матрасы категорически скрипучие и неудобные. Теперь, благодаря большому количеству витков и типов витков (песочные часы, карманные витки, непрерывные витки), матрасы можно адаптировать в соответствии с предпочтениями каждого человека в отношении поддержки и жесткости.
    • Hybrid . Гибридные матрасы с индивидуальными витками и мягким поролоном являются привлекательным вариантом для тех, кто хочет найти баланс между ультраплюшевой кроватью и сверхтвердым матрасом.Гибридная технология Casper, например, обеспечивает прочную основу из заключенных в кожух пружин внизу. Сверху находятся слои пены с эффектом памяти, пенополиуретана и гелевых капсул, чтобы вы не утонули слишком глубоко в матрасе.

    Зональная поддержка

    Хотя тотальный миф, что мягкие матрасы однозначно не поддерживают, все же верно, что они могут быть — то есть, если они сделаны без надлежащего зонирования. Вместо того, чтобы обеспечивать равномерную амортизацию от одного угла к другому, зональный матрас использует разную степень жесткости для поддержки трех отделов позвоночника (шейного, грудного и поясничного).

    Система Zoned Support™

    Casper разделяет матрасы на три эргономичные зоны, которые обхватывают бедра и плечи с разной степенью мягкости, обеспечивая при этом более надежную поддержку нижней части спины.

    Найдите подходящий матрас с Casper

    Предпочитаете ли вы плюшевый, жесткий или что-то среднее, знание своего тела и того, как вы спите, — это первый шаг к тому, чтобы подобрать идеальный матрас. Второй шаг?

    Примерка матраса с Каспером.Но с чего начать?

    • Засыпайте на Nova Hybrid, если предпочитаете что-то облачное и плюшевое.
    • Избавьтесь от болей в теле с помощью Wave Hybrid, жесткого матраса с гелевыми вставками для поддержки выравнивания позвоночника.
    • Выберите наш самый популярный матрас, полностью пенопластовый или гибридный Original, со встроенным слоем пены AirScape™, предназначенной для регулирования температуры тела во время сна.

    Независимо от ваших предпочтений, вы можете спать спокойно, зная, что все матрасы Casper разработаны с учетом поддержки.Проконсультируйтесь со специалистом Casper Sleep сегодня и начните подбор матраса.

    Источники:

    1. Хорошая уборка. Полное руководство по покупке матраса . https://www.goodhousekeeping.com/home-products/a25695/mattress-buying-guide/

    Выбор нового матраса: плюшевый, средний или жесткий

    Отличие плюшевого, среднего и жесткого матрасов

    Ваша кровать — это предмет мебели, который вы, вероятно, чаще всего используете в своем доме.Часы тратятся на это каждую ночь, не говоря уже о полуденном отдыхе. Если вы студент, ваша кровать может быть вашим основным местом для учебы, а если вы работаете дома, это может быть даже ваш офис. Очень важно чувствовать себя комфортно в постели, поэтому при покупке нового матраса следует учитывать все доступные варианты, которые обычно заменяются каждые пять-семь лет.

    Удобство матраса чрезвычайно субъективно, и для описания уровня жесткости матраса будут использоваться различные термины.Не существует универсального списка спецификаций, чтобы определить, какое слово следует использовать для описания ощущения от матраса. Кроме того, на уровень комфорта будут влиять тип конструкции, используемые компоненты и производитель. Это заставляет многих людей задуматься, подойдет ли им плюшевый, средний или жесткий матрас.

    Чтобы понять это, нужно задать себе несколько вопросов, выбирая между плюшевыми матрасами, средними и жесткими.

    • Чем отличается плюшевый матрас от жесткого?
    • В чем разница между средним и плюшевым матрасом?
    • В чем разница между жестким и средним матрасом?
    • В какой позе вы обычно спите ночью?
    • Ваш нынешний матрас причиняет вам боль?
    • На каком матрасе вы чувствуете себя наиболее комфортно?
    • Какой тип матраса вам больше подходит?

    В этой статье приведены ответы на некоторые основные вопросы, которые помогут вам решить, какой матрас лучше всего соответствует вашим потребностям.

    Как выбрать жесткость матраса

    При покупке новой кровати вам нужно будет решить, нужен ли вам плюшевый матрас или жесткий. Уровни жесткости матраса — это термины комфорта, используемые для обозначения ощущений; это не указывает на качество поддержки, которую вам обеспечит матрас. Определение правильной поддержки для вашего тела, размера и формы является важным первым шагом. Удобный матрас поможет быстрее заснуть, а система поддержки не даст вам ворочаться или просыпаться от боли.

    Состав вашего тела играет огромную роль в том, как матрас будет ощущаться и работать для вас. К сожалению, это не так просто, как знать, что вам нравится мягкий или жесткий матрас. Вы должны учитывать уровень поддержки, в котором нуждается ваше тело, и то, как уровень комфорта будет играть роль в улучшении качества вашего сна.

    Плюшевый матрас против жесткого

    Плюшевый матрас более мягкий на ощупь. Это достигается путем добавления слоев материалов, снижающих давление, поверх опорного сердечника или путем изменения толщины и плотности набивки. Эти слои контурируют ваши бедра и плечи, поддерживая ваше тело в течение всей ночи. Спящие часто описывают это ощущение, как будто они «спят» или их обнимает их кровать. Плюшевые матрасы — отличный вариант для тех, кто спит на боку.

    На противоположной стороне спектра твердый матрас имеет более твердую поверхность. Спящие часто описывают твердые кровати как «твердые, как камень» с ощущением «сна на кровати». Это не значит, что они неудобны; твердые кровати просто не предлагают большого облегчения точек давления.Вы не утонете в жестком матрасе, а отсутствие комфортных слоев может помочь вам спать прохладнее. Жесткие матрасы идеально подходят для людей, которые спят на спине или животе.

    Средний или плюшевый матрас

    Если ваши предпочтения находятся где-то посередине, вам следует подумать о матрасе среднего размера, а не о плюшевом. Между ними есть небольшое сходство. Тем не менее, матрас средней жесткости является популярным вариантом, потому что он не слишком жесткий и не слишком мягкий. Вы можете встретить такие термины, как «фирма, производящая подушки» или «фирма роскоши», которые используются взаимозаменяемо.Когда вы лежите в постели, вы не почувствуете, что тонете; скорее, вы почувствуете слегка отталкивающую поддержку под различными слоями, предназначенными для облегчения боли в точках давления. Обычно средние матрасы разрабатываются с сочетанием комфортных слоев и технологий поддержки, но с меньшей высотой, чем плюшевый уровень комфорта. Это хорошо сбалансированное ощущение, что делает его отличным вариантом для всех типов сна. Хотя мы не верим во всеобщий комфорт, ближе всего к нему подойдет матрас среднего размера.

    Если вы начинаете чувствовать покалывание в плечах, руках или бедрах во время сна на среднем матрасе, попробуйте что-нибудь помягче, например, плюшевый матрас. Дополнительные слои комфорта обеспечивают более контурную форму и обеспечивают комфорт, когда вы ложитесь. Мягкие слои плюшевого матраса обычно лучше всего подходят для миниатюрных людей, полных фигур и пожилых людей с меньшим количеством «мяса на костях».

    Средний и жесткий матрас

    Выбор между средними и жесткими матрасами зависит от желаемой жесткости матраса.Средний матрас мягко прилегает к телу благодаря комфортным слоям, в то время как жесткий матрас обеспечивает поддержку и долговечность. Твердые матрасы также менее склонны к провисанию, но могут срезать ваши точки давления, заставляя вас ворочаться всю ночь. В качестве альтернативы, матрац средней жесткости может стать для вас горячим билетом, так как у него обычно достаточно подушки, чтобы снять остроту.

    В какой позе вы обычно спите ночью?

    Перед покупкой матраса обратите особое внимание на то, в какой позе вы спите чаще всего.Проведите небольшое исследование себя при выборе матраса. Обязательно отметьте, в каком положении вы обычно принимаете положение, когда засыпаете, и в каком положении вы просыпаетесь. следовательно, это также положение, в котором вы находитесь большую часть ночи. От этого зависит, какая жесткость матраса вам нужна.

    Если вы спите на боку, вам следует подумать о покупке плюшевого или среднего матраса.Вам понадобятся дополнительные комфортные слои, чтобы уменьшить давление на бедра и плечи. Как правило, людям с пышной фигурой нужна дополнительная подушка, которую можно найти в плюшевых матрасах.

    Если вы спите на спине, подойдет матрас средней жесткости. Матрасы средней жесткости предназначены для обеспечения идеального баланса между комфортом контурирования и поддержкой отталкивания.

    Если вы спите на животе, твердый матрас — ваш лучший выбор. Жесткий матрас обеспечивает твердую поверхность, необходимую для уменьшения боли в спине, вызванной компрессией позвоночника, часто связанной с этим положением сна.

    Ваш нынешний матрас причиняет вам боль?

    Если вы в настоящее время страдаете от боли в шее или спине, запишите, когда вы испытываете боль больше всего. Ваша боль усиливается ночью или утром? Если ваша боль усиливается, когда вы просыпаетесь, вероятно, причиной является ваш матрас. Приобретение нового матраса с надлежащей поддержкой и комфортом для вашего тела значительно облегчит вам эту проблему. Определенные функции матраса могут обеспечить облегчение и дополнительную поддержку в зависимости от того, где у вас болит.

    Если вы страдаете от болей в пояснице, рекомендуется найти матрас, обеспечивающий надежную поддержку, с достаточной подушкой. Обычно это встречается в матрацах средней или средней жесткости.

    Если вы страдаете от болей в плече или бедре, найдите матрас, в котором удачно сочетаются комфортные слои и функции поддержки. Ищите плюшевый матрац средней или средней мягкости, чтобы уменьшить давление.

    Если вы страдаете от синдрома беспокойных ног, ночной изжоги или ГЭРБ, , вам может понадобиться регулируемое основание матраса в дополнение к новому матрасу.Сон на наклонной поверхности помогает облегчить эти неприятные боли.

    Как всегда, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, если у вас есть дополнительные вопросы или проблемы, связанные с выбором матраса и вашим здоровьем.

    На каком матрасе вы чувствуете себя наиболее комфортно?

    Этот вопрос может показаться очевидным при выборе матраса, но он сложнее, чем вы думаете. Большинство людей покупают новый матрас годами, и за это время ваше тело неизбежно изменится с возрастом.По этой причине важно протестировать матрасы в магазине, чтобы найти тот, который соответствует вашим уникальным потребностям. Это может сэкономить вам время и нервы в долгосрочной перспективе.

    При тестировании матраса полежите несколько минут в той позе, в которой вы чаще всего спите. Вашему телу требуется время, чтобы приспособиться к положению, и точки давления не станут для вас очевидными, если вы не потратите время на то, чтобы прилечь на некоторое время. После того, как вы протестировали матрас в течение нескольких минут, обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело.

    • Вы чувствуете, что вам нужно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно?
    • Чувствует ли какая-либо часть вашего тела напряжение или давление?
    • Если вы лежите на спине, скрещиваете ли вы ноги?

    Если вы ответите утвердительно на любой из этих вопросов, значит, вы не нашли свой идеальный матрас.