На какой подушке лучше спать: Какая подушка лучше для сна, что полезно для здоровья? Домик Сна

Как правильно и неправильно спать на подушке: пример

Какие виды подушек наиболее оптимальны для крепкого и здорового сна

Сон – одно из естественных наслаждений, дарованных нам. Человек не может без сна, наш организм требует не менее 8 часов ночного отдыха. А по выходным лучше добавить еще 90-минутных объятий с Морфеем, чтобы минимизировать «недосып» в будни. Медики считают, что самая правильная «организация» вашего постельного места должна начинаться с выбора подушки. Именно в ней заключен главный секрет здорового сна.

Многие любят по старинке выстраивать «вавилоны» на своем спальном месте, накладывая по несколько подушек друг на друга. Плохая новость для вас, друзья: так спать вредно !

 

«Закон подушки»

фото: Alice Yoo / BuzzFeed

Независимо от вашей любимой манеры спать – на спине, на боку или на животе, – функция подушки – это поддержка шеи. Она должна выровнять тело, чтобы не вызвать проблем с позвоночником. Если ваша голова слишком приподнята во время сна, это может вызвать боль и мышечные напряжения. «Закон подушки» гласит: «она должна держать шею параллельно матрасу». Такое положение иначе называется нейтральным, не слишком высоко поднимаясь или заваливаясь.

фото: Alice Yoo / BuzzFeed

Многие из нас спят, время от времени переворачиваясь со спины на бок. Для данного случая предпочтителен выбор тонкой и жесткой подушки. Она оптимально выравнивает линию шеи и позвоночника и удобно «подкладывается» в своей нижней части, заполняя пространство между ухом и плечом, когда мы лежим на боку.

Специалисты из медицинского центра Университета американского Рочестера предлагают использовать несколько подушек. Но не только под голову.

 

Кто привык спать на спине, может подложить подушку под колени, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник.

 

А тем, кто предпочитает сон на боку, будет удобно положить подушку между ног: так снизится напряжение на бедра и нижнюю часть спины.

 

Для спящих на животе от головной подушки вовсе можно отказаться. Следуя «закону подушки», для ровности позвоночника уместнее подложить ее под живот и бедра. А для головы будет достаточно очень плоской подушечки, если вы настаиваете на ее наличии.

 

Какая подушка лучше для различных привычек спать: советы эксперта

 

Вы предпочитаете спать на спине: выбирайте более тонкие подушки, чтобы голова не поднималась. Оптимально найти подушку с небольшой ложбинкой в нижней трети – это будет ложем для вашей шеи.

Тем, кто спит на боку, рекомендуется более жесткая подушка, чтобы заполнить расстояние между ухом и плечом.

Для спящих преимущественно на животе: ищите очень тонкую, почти плоскую подушку. Она с равным успехом найдет свое место не только под головой, но скорее под животом – чтобы избежать боли в пояснице.

 

Варианты набивки подушек

Сегодня производители предлагают множество вариантов, самыми популярными являются пух-перо, пенополистирол или полиэфирное волокно. В последние годы стали популярными подушки с наполнителем из пены с эффектом памяти или латексом, особенно среди тех, кто нуждается в дополнительной поддержке шейного отдела.

 
Какие лучше, на чем остановить свое внимание и выбор? Эксперты полагают, что надежнее иметь несколько подушек на выбор. Почему? Допустим, сегодня ваша шея чувствует себя неважно , и вы хотите облегчить нагрузку на нее, взяв на ночь подушку с поддержкой шеи. А назавтра напряжение спало, и вчерашняя подушка будет мешать, и спать будет некомфортно.


Каждый тип наполнения служит своей цели.


Пена. Чем выше плотность, тем изделие более долговечно и вы получите больше поддержки

 

Пена с эффектом памяти. Популярность этих подушек объясняется во многом тем, что они уменьшают точки давления, постоянно приспосабливаясь к изгибам вашего тела. Подушки с пеной-памятью бывают различных форм, многим нравится S-образный контур, специально созданный для поддержки шейного отдела. Недостаток материала в том, что он иногда может издавать неприятный химический запах.

 

Латекс. Самый твердый наполнитель, он не подвержен плесени и пылевым клещам. Латексные подушки могут помочь с выравниванием спины и шеи, они имеют специальный контур для шейной поддержки.


Шерсть-хлопок. Наполнение гипоаллергенно и устойчиво к плесени и пылевым клещам. Такие подушки по ощущению довольно плотные, и, если вы предпочитаете мягкие подушки, возможно, это не ваш выбор.


Пух-перо. Большинство специалистов по сну единодушны: подобное наполнение – одно из наиболее подходящих для хорошего ночного отдыха. Неоспоримое преимущество природного наполнителя перед искусственным – вариативность. Вы можете перемещать набивку так, чтобы получить оптимальную поддержку там, где она нужна больше всего. Еще один плюс – такие подушки мягкие, но при этом достаточно плотные, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Причина: перья действуют как пружины.

 

Самая лучшая подушка не самая дорогая: как выбрать подушку в магазине

 

Не гонитесь за самым крутым ценником и не покупайте подушку через Интернет. Вы доверяете этому изделию не только свои сновидения, но и проводите на нем треть своего времени. Поэтому подушку обязательно надо попробовать при покупке.

Если есть возможность, лучше лечь и положить на подушку голову, чтобы понять, насколько вам удобно по ощущениям. Если принять горизонтальное положение нет возможности, приложите подушку к стене и прислонитесь к ней головой. Помимо проверки своих ощущений, спросите окружающих о положении шейного отдела по отношению к позвоночнику. Шея должна составлять с позвоночником одну линию, не отклоняясь в ту или иную сторону.

 

Заглавное изображение: Alice Yoo / BuzzFeed

Твердая или мягкая?

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С 10 ПО 30 НОЯБРЯ. СКИДКИ ДО 85%

Популярные запросы

  • Латексные матрасы
  • Кокосовые матрасы
  • Американские матрасы

Разделы

  • Матрасы
  • Наматрасники
  • Основания
  • Кровати
  • Подушки

Дата публикции: (не задано)

Просмотры: 2390

Каждый человек во сне проводит слишком много времени, чтобы не уделять большого внимания выбору постельных принадлежностей, из которых подушка является довольно важной. Вопрос того, выбирать жесткую или мягкую подушку не праздный. От этого выбора может зависеть ваш сон, и даже ваше здоровье. Так какие же плюсы и минусы у этих подушек?

Известно, что мягкая подушка считается более комфортной. Люди предпочитают спать на ней по той причине, что она хорошо принимает форму головы, как бы обтекает ее. При этом она не создает чрезмерное давление на голову и не нарушает кровообращение и кровоснабжение мозга. Спору нет, конечно же, для многих мягкая подушка более комфортна, чем твердая. Однако значит ли это, что она лучше твердой? Ответ не однозначен. Многие мягкие подушки из-за того, что они сильно сжимаются под тяжестью головы, не обеспечивают подержания головы в оптимальном анатомическом положении. В результате позвонки находятся в неправильном положении, что в итоге может привести к неприятным последствиям.

Твердая подушка не так сильно сминается и при правильном подборе жесткости и формы обеспечивает правильное положение позвонков. Однако привыкнуть к такой подушке бывает довольно трудно.

Кроме того, на выбор жесткости может повлиять то, как человек привык спать. Например, те, кто привык спать на боку, нередко жалуются на то, что наутро у них болит ушная раковина. Это понятно, ведь целую ночь она выдерживала вес головы, которая сильно придавливала ее к подушке. И хотя такое последствие не опасно для жизни, оно может вызвать ночное пробуждение, кошмары и несколько довольно неприятных минут сразу после пробуждения. Не самый лучший настрой на день грядущий.

На сегодняшний день интернет возводит в разряд абсолютного добра жесткие подушки. Что за этим стоит, реальное медицинское исследование или ловкий маркетинговый ход, решает каждый сам для себя. Найти ссылки на довольно обширные репрезентабельные рандомизированные медицинские исследования, проведенные по всем правилам, результаты которых приняты научным сообществом или хотя бы опубликованы в рецензируемом научном журнале, довольно сложно.

Впрочем, твердая подушка все же может быть обязательной в тех случаях, когда ее использование рекомендовано врачом. В этом случае придется смириться с неудобствами, тем более, что большинство людей к ним все же привыкает.

Кроме того, на рынке сегодня имеется довольно много подушек самой различной плотности. Это позволяет подобрать себе подушку некой средней плотности, ближе к мягкой или ближе к жесткой. Важно при этом, чтобы вам было удобно, и чтобы голова не провисала.

Важно помнить, что неправильно подобранная высота подушки или привычка спать неправильно может привести к нарушению кровоснабжения мозга (подушка передавит сосуды или они будут передавлены из-за неправильного положения головы). Последствия могут быть как краткосрочные и проходящие (головная боль), так и долговременные накапливающиеся (ухудшение работы мозга, атеросклероз и пр.) .

На сегодняшний день существует еще одна компромиссная возможность – приобретение ортопедических подушек с регулируемой жесткостью. Такое стало возможным благодаря тому, что подушка фактически состоит из трех подушек, трех слоев. Две подушки мягкие и одна жесткая. Для получения жесткой подушки жесткий слой должен находиться сверху, а один из мягких слоев сниматься. Для получения подушки средней твердости сверху кладется мягкий слой, а для максимальной мягкости два верхних слоя должны быть мягкими. Благодаря такому выбору можно не только самому сделать себе подушку оптимальной жесткости, но и менять жесткость и высоту подушки по своему усмотрению.

СОН.ру поможет с выбором

Наши специалисты лучше всех разбираются в вопросах комфортного сна и всегда готовы вам помочь. Мы на связи и ответим на все вопросы. Консультация оказывается абсолютно бесплатно.

8 495 545-47-33

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Читайте также

Подпишитесь на рассылку

Получайте самые актуальные новости и подборки обновлений нашего ассортимента.

Подушка в подарок

Наматрасник в подарок

Почему это лучшая подушка из протестированных нами

Обновление постельных принадлежностей может оказаться дорогостоящим мероприятием, ведь многие из лучших подушек стоят сотни долларов. Текстильная лаборатория Good Housekeeping Institute оценила оригинальную подушку Coop Home Goods как лучшую общую подушку из сотен протестированных нами, и она стоит всего 70 долларов за размер королевы.

Специалисты по волокнам GH протестировали бесчисленное количество подушек в лаборатории и наняли сотни тестеров-потребителей, чтобы испытать их дома, что привело к анализу тысяч точек данных, чтобы определить, какие стили стоит покупать. После всех этих обширных оценок оригинальная подушка Coop Home Goods продолжает получать наивысший общий балл даже по сравнению с моделями, стоимость которых в три раза превышает ее цену.

Что такое Coop Pillow?

Coop Home Goods Original Loft Pillow

Coop Home Goods Original Loft Pillow

$72 на Amazon , и его часто называют просто «подушкой курятника». Это гибридная подушка, наполненная комбинацией кусочков пены с эффектом памяти и кластеров микрофибры для идеального баланса мягкости и поддержки. Внешний чехол изготовлен из смеси вискозы и полиэстера для мягкости, а наполнитель удерживается на месте с помощью внутренней сетчатой ​​подкладки. Он имеет сертификат GREENGUARD с пенопластом, сертифицированным CertiPur-US, что означает, что он был протестирован, чтобы гарантировать, что он изготовлен без озоноразрушающих веществ, антипиренов, некоторых тяжелых металлов и формальдегида и имеет низкий уровень выбросов ЛОС.

Высота подушки полностью регулируется, поэтому она идеально подходит для сна в любом положении. В отличие от большинства подушек, изготовленных из пены с эффектом памяти, Coop полностью можно стирать в машине. Просто не забудьте снять чехол, а затем поместите чехол и внутреннюю подушку в стиральную машину. Его также можно поместить в сушилку на низком уровне.

Coop Home Goods Original Подушка Характеристики:

  • Наполнитель: Кусочки пены с эффектом памяти и пучки микрофибры
  • Варианты размеров: Queen and King
  • Уход: Машинная стирка (набивка и чехол отдельно), сушка в стиральной машине при низкой температуре
  • Подходящие положения для сна: Все

Как мы тестируем подушки

Ученые GH Fiber протестировали сотни подушек в лаборатории с сотнями других тестеров-потребителей, пробующих их дома, что приводит к тысячам точек данных. Профессионалы GH нашли лучшие подушки для каждого положения во время сна: на боку, спине и животе, а также для каждого предпочтения наполнителя: пух, альтернативный пух, пена с эффектом памяти, латекс и многое другое.

В лаборатории наши специалисты сначала оценивают этикетку на каждой подушке, чтобы понять, насколько легко ее чистить (PSA: некоторые из них нельзя стирать в машине!), затем мы стираем их пять раз, чтобы проверить, действительно ли они выдержат стирку. . Мы также смотрим, насколько хорошо они помещаются в наволочку, и проводим тесты поддержки и восстановления, которые имитируют давление головы, лежащей на ней всю ночь: груз оставляют на подушке на длительный период, затем мы измеряем, как быстро он возвращается в исходное положение. свою первоначальную форму.

Потребители тестируют каждую подушку, чтобы дать подробные отзывы о комфорте, поддержке, регулировании температуры и многом другом. Каждый тестер спит на подушке в течение нескольких недель, прежде чем дать как оцениваемые, так и открытые ответы.

Утяжелители поверх подушки имитируют реальное использование. После того, как гири убраны, аналитики измеряют, сколько времени потребуется, чтобы подушка вернулась к своей первоначальной форме.

Emma Seymour

Coop Pillow Performance

Первоначальное впечатление:

Прямо из коробки подушка начала принимать свою форму и издавала легкий запах выхлопных газов от кусочков пены с эффектом памяти в наполнителе. Бренд рекомендует помещать подушку в сушилку вместе с полотенцем, чтобы рассеять запах. Подушка поставляется с дополнительным наполнителем, поэтому вы можете добавить дополнительную высоту по своему усмотрению. Профессионалы GH Lab отмечают, что этот процесс может быть немного грязным, и нам было проще хранить дополнительный наполнитель в закрывающемся пакете для использования в будущем.

Лабораторные испытания:

Аналитики GH Lab были поражены тем, насколько хорошо эта подушка показала себя в каждом отдельном лабораторном тесте. Он получил высшую оценку за простоту использования и производительность , что означает, что он идеально помещается в наволочку стандартного размера и быстро возвращается к своей первоначальной форме после приложения веса. Аналитики ценят, что эта подушка дает возможность стирать как чехол, так и наполнитель. Мы стирали чехол и наполнитель этой подушки пять раз и оценивали, есть ли признаки усадки или изменения внешнего вида. Несмотря на то, что эта подушка не дала усадку, на чехле после пяти стирок появились небольшие ворсинки и катышки. Эксперты GH Textile рекомендуют всегда использовать наволочки, чтобы продлить срок службы ваших подушек.

Аналитики лаборатории стирают наполнитель и чехол Coop Home Goods Original Pillow отдельно в стиральной машине пять раз, прежде чем дать окончательные комментарии об усадке и изменениях внешнего вида.

Emma Seymour

Примечания тестировщика:

Обладая почти идеальной общей оценкой от тестировщиков, эта подушка была популярна для любого положения во время сна. Испытатели единогласно заявили, что это лучше, чем подушки, которые они использовали ранее, и что это помогло улучшить качество их сна, проснувшись без боли или болезненности в шее. Один из тестировщиков описал это, сказав, что «он обвивает мою голову, и я погружаюсь в него», в то время как другой сказал нам, что она «могла удобно переключаться с бока на спину на живот и при этом чувствовать поддержку и комфорт». Вы знаете, что это действительно отличный продукт, когда аналитики GH также используют его в своих собственных домах, и один говорит, что он «идеально поддерживает мою шею для максимальной поддержки даже после многих лет использования».0003

Итог: стоит ли покупать оригинальную подушку Coop Home Goods?

Основываясь на тысячах точек данных, ученые GH Fiber могут с уверенностью сказать: абсолютно! Хотя не существует волшебной подушки, которая подходит всем — именно поэтому мы тестируем так много, чтобы помочь вам найти подходящую подушку для вас — Оригинальная подушка Coop Home Goods прошла лабораторные испытания и получила почти идеальную оценку от тестировщиков для предлагая отличную поддержку, но при этом сохраняя ощущение мягкости и уюта. 9Аналитики 0006 Lab также протестировали подушку Coop Home Goods Eden Pillow, которая очень похожа на оригинальный стиль, но пена с эффектом памяти пропитана охлаждающим гелем, чтобы обеспечить дополнительные преимущества охлаждения для тех, кто спит в горячем сне. Кроме того, бренд предлагает 100-дневное окно возврата, так что вы можете с уверенностью попробовать его на себе!

Купить оригинальную подушку Coop Home Goods

Другие варианты товаров Coop Home Goods


В дополнение к оригинальной подушке Coop Home Goods бренд предлагает множество других постельных принадлежностей, которые помогут сделать ваш дом еще уютнее.

Товары для дома Coop Eden Pillow

96 долларов США на Amazon

Кредит: Coop Товары для дома
Coop Товары для дома Премиум наматрасник

47 долларов США на Amazon

Кредит: Coop Home Goods
Coop Home Goods Коленная подушка

400 долларов США на Amazon Кредит: 400 долларов США Coop Home Goods
Coop Home Goods Подушка для всего тела

Скидка 20% на

$64 на Amazon

Кредит: Coop Home Goods

Зачем доверять Good Housekeeping?

Эмма Сеймур — старший аналитик по текстилю в Институте хорошего домашнего хозяйства. За последние два года она тщательно протестировала более 100 подушек в Textiles Lab и координировала тестирование сна с подушками с сотнями домашних рецензентов. Эмма имеет степень бакалавра наук о волокнах Корнельского университета и уже более трех лет тестирует постельные принадлежности в Good Housekeeping.

Эмма Сеймур Лаборатория текстиля, бумаги и одежды Старший аналитик

Эмма Сеймур (она/она) — старший аналитик по продуктам в лаборатории текстиля, бумаги и одежды Института хорошего домашнего хозяйства, где она руководила тестированием багажа, подушек, полотенец, тампонов. и более с 2018 года. Она окончила Корнельский университет со степенью бакалавра наук в области волокон и дизайна одежды, а также со степенью бакалавра в области геронтологии, завершив исследования в лаборатории сканера тела по оптимизации спортивной одежды для спортивных результатов.

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10 лучших подушек для боковых спальных мест 2022 года

Мы обновили это руководство в ноябре 2022 года, чтобы убедиться, что все товары есть на складе, а цены указаны точно. Специалисты Good Housekeeping Institute Textiles Lab добавили новые подборки от Pillow Cube, Parachute и Casper.


Сон на боку является наиболее распространенным положением для сна, но это не обязательно означает, что легко найти подушку для сна на боку, которая будет поддерживать вас. Людям, спящим на боку, обычно нужна более толстая подушка, чтобы заполнить промежуток между головой и плечами, чтобы их позвоночник оставался в нейтральном положении. Лаборатория текстиля Good Housekeeping Institute избавляет от догадок при поиске идеальной подушки, проверяя популярные стили с учетом всех типов сна. Мы протестировали различные наполнители, в том числе пух, альтернативный пух, пену с эффектом памяти, гибридные, латексные и охлаждающие подушки.

На протяжении многих лет мы подвергали испытаниям сотни подушек в нашей лаборатории и с помощью потребительских тестеров.

В лаборатории мы оцениваем легкость стирки каждой подушки и то, насколько хорошо она сохраняет свою форму после приложения веса (для имитации реального использования). Дома люди, которые спали на боку, спали на каждой подушке, чтобы рассказать о комфорте, поддержке, регулировании температуры и многом другом. Чтобы выбрать лучшие подушки для тех, кто спит на боку, мы рассмотрели более 4000 точек данных из лабораторных оценок и отзывов тестировщиков.

  • 1

    Лучшая общая подушка для боковых шпал

    Боковое спальное место Pro Подушка Куб

    98 долларов на PILLOWCUBE.COM

    Подробнее

    98 долларов на PILLOWCUBE.COM

  • 2

    Недорогая подушка для боковых спальных мест

    Оригинальная регулируемая подушка премиум-класса Кооператив Товары для дома

    72 доллара на амазонке

    Подробнее

    72 доллара на амазонке

  • 3

    Лучшая альтернатива пуховой подушке для боковых шпал

    Комплект альтернативных пуховых подушек Пучок и игла

    120 долларов в TUFT & NEEDLE

    Подробнее

    120 долларов в TUFT & NEEDLE

  • 4

    Лучшая пуховая подушка для боковых спальных мест

    Подушка для сна с нижней стороны Парашютный дом

    129 долларов в доме с парашютом

    Подробнее

    129 долларов в доме с парашютом

  • 5

    Лучшая подушка с эффектом памяти для боковых шпал

    Breeze° Pro + улучшенная охлаждающая подушка Темпур-Педич

    229 долларов США В TEMPUR-PEDIC

    Подробнее

    229 долларов США В TEMPUR-PEDIC

  • 6

    Лучшая органическая подушка для боковых шпал

    Органическая регулируемая латексная подушка 2-в-1 Натурпедик

    99 долларов на АМАЗОН

    Подробнее

    99 долларов на АМАЗОН

  • 7

    Лучшая гибридная подушка для боковых спальных мест

    Капок Подушка Лейла Сон

    139 долларов на АМАЗОН

    Подробнее

    139 долларов на АМАЗОН

  • 8

    Лучшая охлаждающая подушка для боковых спальных мест

    Подушка Гармония Пурпурный

    134 доллара на АМАЗОН

    Подробнее

    134 доллара на АМАЗОН

  • 9

    Лучшая латексная подушка для боковых спальных мест

    латексная подушка Саатва

    165 долларов в СААТВА

    Подробнее

    165 долларов в СААТВА

  • 10

    Лучшая подушка для тела для боковых спальных мест

    Подушка для объятий Каспер

    74 доллара на амазонке

    Подробнее

    74 доллара на амазонке

  • Загрузи больше Показывай меньше

Вы можете узнать больше о том, как мы тестируем подушки, и советы о том, как купить идеальную подушку в нижней части этой статьи, но сначала he re — это лучшие подушки для тех, кто спит на боку .

1

Лучшая общая подушка для боковых шпал

Подушка-куб

Боковое спальное место Pro

Подушка Cube

Сейчас скидка 25%

98 долларов на PILLOWCUBE.COM

Уход Чехол можно стирать только в машине
Заполнение Твердая пена с эффектом памяти
Размеры Стандартный, тонкий, толстый

2

Недорогая подушка для боковых спальных мест

Товары для дома Coop

Оригинальная регулируемая подушка премиум-класса

Товары для дома Coop

Уход Машинная стирка; помыть крышку и заполнить отдельно
Заполнение Измельченная пена с эффектом памяти и кластеры из микрофибры
Размеры Королева, Король

3

Лучшая альтернатива пуховой подушке для боковых шпал

Пучок и игла

Комплект альтернативных пуховых подушек

Пучок и игла

120 долларов в TUFT & NEEDLE

Уход Машинная стирка
Заполнение Полиэстер, чехол из хлопка
Размеры Стандарт и Король

4

Лучшая пуховая подушка для боковых шпал

Парашютный дом

Подушка для сна с нижней стороны

Парашют

129 долларов в доме с парашютом

Уход Машинная стирка
Заполнение 85% пух, 15% перо
Доступные размеры Стандарт, Король

5

Лучшая подушка с эффектом памяти для боковых шпал

Темпур-Педич

Breeze° Pro + улучшенная охлаждающая подушка

Темпур-Педик

229 долларов США В TEMPUR-PEDIC

Уход Чехол можно стирать только в машине
Заполнение Покрытие из твердой пены с эффектом памяти, полиэстера и полиуретана
Размеры Дама, Король с высотами Lo и Hi

6

Подушка Best Organic для боковых шпал

Naturepedic

Органическая регулируемая латексная подушка 2-в-1

Натурпеди

Уход Чехол можно стирать только в машине
Заполнение Измельченный латекс
Размеры Стандарт, Королева, Король

7

Лучшая гибридная подушка для боковых спальных мест

Лейла Сон

Капок Подушка

Лейла

139 долларов на АМАЗОН

Уход Не моющийся
Заполнение Капок и измельченная пена с эффектом памяти
Размеры Королева, Король

8

Лучшая охлаждающая подушка для боковых спальных мест

Фиолетовый

Подушка Гармония

Фиолетовый

Сейчас скидка 25%

134 доллара на АМАЗОН

Уход Чехол можно стирать только в машине; раскладывать на горизонтальной поверхности для сушки
Заполнение Гиперэластичная полимерная сетка, сердцевина из латекса, покрытие из нейлона и спандекса
Размеры Standard, King с низкой, стандартной и высокой высотой

9

Лучшая латексная подушка для боковых шпал

Saatva

латексная подушка

Саатва

165 долларов в СААТВА

Уход Чехол можно стирать только в машине
Заполнение Измельченный латекс
Размеры Королева, Король

10

Лучшая подушка для тела для боковых шпал

Каспер

Подушка для объятий

Casper Sleep

Сейчас скидка 47%

74 доллара на амазонке

Уход Чехол можно стирать только в машине
Заполнение 100% полиэстер
Доступные размеры Один размер

Как мы тестируем подушки для тех, кто спит на боку

Более 400 домашних тестировщиков по всей стране попробовали подушки, которые соответствовали их предпочтениям (положение для сна и желаемый наполнитель) и сообщили об удобстве подушки, поддержке и многом другом. В нашей текстильной лаборатории мы несколько раз тестировали каждую подушку в стирке, чтобы убедиться, что она долговечна и может выдерживать надлежащий уход, не деформируясь и не садясь. Мы также используем утяжелители одинакового размера и веса средней головы на каждой подушке, чтобы каждая из них могла сохранять свою форму после многократного использования. Судя по отзывам тестировщиков и лабораторным оценкам, у нас было более 4000 точек данных для анализа.

Представленные стили представляют собой подушки, предназначенные для тех, кто спит на боку, и, по нашим оценкам, показали отличные характеристики.

На что обратить внимание при покупке лучших подушек для сна на боку

Людям, спящим на боку, следует выбирать толстую и твердую подушку, а тем, кто спит на животе, нужна более тонкая. Лучшая подушка будет держать голову и шею на одном уровне, когда вы лежите. Любой наполнитель от пуха до пены подойдет для тех, кто спит на боку, если подушка достаточно толстая, чтобы поддерживать шею.

✔️ Не забудьте ознакомиться с инструкцией по уходу. По нашим оценкам, некоторые подушки вообще нельзя стирать, в то время как еще больше подушек имеют только чехол, который можно стирать в машине. Если вы чувствительны к аллергенам, ищите подушку, полностью пригодную для машинной стирки, и имейте в виду, что пену с эффектом памяти обычно нельзя стирать в машине.

✔️ Определите свой стиль сна: Если вы беспокойно спите, ищите более мягкие варианты, которые могут легко менять форму при движении. Если вы будете лежать на боку всю ночь, твердая подушка из пены с эффектом памяти может поддерживать вашу голову в одном положении, чтобы помочь вам уснуть.

✔️ Обратите внимание на лофт: Чердак относится к высоте подушки. Не все твердые подушки подходят для тех, кто спит на боку, поскольку более важно, чтобы подушка была достаточно высокой, чтобы ваш позвоночник оставался в нейтральном положении (но не слишком толстым!). Быстрый тест, который вы можете провести дома, — это лечь на бок и положить книги под голову. Продолжайте добавлять или удалять книги, пока не почувствуете, что вы правильно выровнены. Затем измерьте высоту стопки книг, чтобы определить, какой толщины подушка вам нужна.

✔️ Дважды проверьте политику возврата: При таком большом количестве различных подушек на рынке обязательно ознакомьтесь с политикой возврата, чтобы убедиться, что вы можете вернуть или обменять подушку, если она вам не подходит.

Почему стоит доверять Good Housekeeping?

Эмма Сеймур — старший аналитик по текстилю в Институте хорошего домашнего хозяйства. Она тщательно проверила более 100 подушек в Textiles Lab и согласовала тестирование сна с подушками с сотнями домашних рецензентов. Эмма имеет степень бакалавра наук в области волокон Корнельского университета и уже четыре года тестирует постельные принадлежности в Good Housekeeping.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *