Ниши в – из гипсокартона и другие. Как красиво оформить нишу для шампуней, под стиральную машину, с подсветкой? Как закрыть нишу в стене?

Содержание

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Друзья, есть такая замечательная книга — Золотые Правила Здоровья, автор Кацудзо Ниши. Рекомендую всем её прочитать, так как в этой книжке содержится много полезных знаний о поддержании и восстановлении нашего здоровья. Ну а в этой статье вы прочитаете про 6 золотых правил здоровья, которые вывел Ниши в этой книге. Правила Кацудзо Ниши — это система простых упражнений, следование которой позволит сохранить здоровье и молодость. Лёгкая, но поразительно эффективная гимнастика. Читайте подробное описание + смотрите видео с упражнениями онлайн!

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Шесть правил здоровья — это составная часть системы оздоровления Кацудзо Ниши (1884-1959), которую тот вывел в том числе и для себя.

Автор книги «Золотые правила здоровья» с рождения обладал очень слабым здоровьем (лечащий врач тогда официально заявил, что Ниши не доживёт и до 20 лет).

Однако Кацудзо смог всё изменить благодаря труду и упорству. Он прочитал огромное количество литературы про здоровье и проверил многое из прочитанного на практике. Тем самым

Ниши выявил самые эффективные и действенные упражнения и методы оздоровления.

Вопреки приговору врачей, автор дожил до 75 лет (а не до 20). Более того, Кацудзо Ниши погиб в автокатастрофе, так что ещё неизвестно, до скольких лет он дожил бы, если бы не эта трагическая случайность. Другими словами, эффективность разработанной им системы здоровья автор подтвердил на себе.

Впервые своими знаниями с миром Кацудзо Ниши поделился в 1927 году, а в 1936 году вышла первая его книга.

Несмотря на то, что Ниши уже давно нет в живых, его золотые правила здоровья находят всё больше последователей в наше время. Ведь при сидячем образе жизни, который ведут многие из нас, такая гимнастика просто необходима.

Гимнастика Кацудзо НишиКак говорится, всё гениальное — просто. Да, фактически в книге Кацудзо Ниши нет ничего нового. Заслуга автора прежде всего в том, что он из огромного количества информации выбрал самое важное и нужное, простое и гениальное. И не просто выбрал, а объединил в полноценную систему.

Систему упражнений Ниши «Золотые правила здоровья» может использовать каждый человек, независимо от пола и возраста.

Описанные ниже упражнения — есть лишь часть системы Ниши. Чрезвычайно эффективная часть. Другими словами, перед вами выжимка из книги «Золотые правила здоровья». Сама книга содержит гораздо больше полезной информации. Рекомендую вам прочитать её целиком. Ну а пока позвольте ознакомить вас с шестью упражнениями Кацудзо Ниши, которые вернули здоровье многим людям. Видео от Майи Голулан — удивительной женщины, автора популярных книг «Можно не болеть», «Попрощайтесь с болезнями», «Законы здоровья». Читайте описания и смотрите видео, и вы обязательно научитесь этой уникальной системе упражнений для восстановления здоровья.

1⃣ Первое золотое правило здоровья. Твёрдая постель. Если человек имеет много болезней, значит причиной скорее всего являются нарушения в работе позвоночника. Позвоночник — это основа жизни. Любое, даже казалось бы незначительное искривление позвоночника ведёт к нарушению деятельности различных внутренних органов, да и остальные части тела страдают.

Первое золотое правило здоровья

Поэтому для общего оздоровления организма по системе Кацудзо Ниши необходимо в первую очередь вылечить позвоночник. Про то, что не надо сутулится, мы говорить не будем. Это знает каждый. А вот то, как нужно спать, мы подробно разберём.

Итак, одну треть жизни мы тратим на сон. Кацудзо Ниши советует именно в это время заниматься исправлением осанки и нормализацией работы позвоночника.

Первое правило здоровья гласит: постель должна быть ровной и твёрдой. Твёрдая постель — это идеальное средство для сохранения правильной осанки в течение дня. Также это позволит исправить нарушения, возникшие в позвоночном столбе за период бодрствования.

Конечно, очень приятно засыпать в уютной мягкой постельке. Но вы даже не представляете, как в этом случае мучается во время сна ваш позвоночник. Вместо того, чтобы наконец-то выпрямиться и принять правильное положение (хотя бы на время), он искривляется всё больше и больше. Кроме того, мягкая постель сохраняет все нарушения, возникшие днём. Таким образом, при сне на мягкой постели позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении и неправильном положении.

Чтобы избежать такого издевательства над вашим позвоночником, спите на твёрдой и ровной поверхности. Можно спать на полу (так спят многие японцы) либо положить на кровать доску или кусок фанеры. Естественно, на твёрдую поверхность можно что-нибудь подстелить для вашего комфорта.

Что нам даст сон на твёрдой постели? Очень многое, и это не преувеличение. Ведь тогда позвонки будут находиться в очень благоприятном положении, что, в свою очередь, положительно влияет как на сам позвоночник, так и на органы вашего организма. Улучшается работа органов пищеварения и выделения. Нормализуется циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.

Глаза, зубы, горло, нос, уши, лицо, шея, селезёнка, диафрагма, лёгкие, надпочечники, печень, сердце — всё это в той или иной степени зависит от состояния вашего позвоночника, считает Кацудзо Ниши.

 

Стоит заметить, что приучать себя спать на твёрдой постели нужно постепенно. В начале может быть некомфортно или даже больно. Это свидетельствует о том, что у вас уже есть нарушения в позвоночнике. Но также это говорит и о том, что у вас есть отличная возможность для оздоровления.

Так что, друзья, спите на твёрдом — это станет значительным вкладом в ваше здоровье.

2⃣ Второе золотое правило здоровья. Твёрдая подушка или валик. Второе правило здоровья является продолжением первого. Если издеваться над собой, то издеваться по полной =) Это называется системный подход. Раз уж мы решили спать на твёрдом, то и от привычной большой пуховой подушки следует избавиться. Ведь шея — это продолжение позвоночника. А это значит, что мы не должны допускать её искривления по причинам, описанным выше.

Японцы говорят: «Искривлённая шея — признак короткой жизни». Сейчас, когда мы подолгу сидим за столами, склонившись вперёд, уход за шеей важен как никогда.

Твёрдая подушка благотворно влияет на шейный отдел позвоночника. Симптомы заболевания шейного отдела — острые и тупые боли в затылке, глазах и ушах, в области плечевого пояса.

Что помогает вылечить твёрдая подушка? Астму, заболевания половых органов, эндокринной системы, паращитовидной и вилочковой желез, миому, напряжение сердечной артерии, недержание мочи, боль при менструациях, энтериты, запоры, ослабление диафрагмы, сенную лихорадку, заболевания почек, печени, желудка, ушей, а также раздражительность, беспокойство, головокружения. Все эти отклонения и заболевания зависят от состояния носовой перегородки, а сон на твёрдой подушке положительно влияет на эту перегородку, что, в свою очередь, устраняет нарушения во внутренних органах. А ещё твёрдая подушка стимулирует мозговое кровообращение, чем предотвращает развитие атеросклероза.

Конечно, твёрдая подушка — это ещё не панацея, однако это действительно может помочь при многих заболеваниях, не говоря уж об их предотвращении.

Кацудзо Ниши предупреждает, что с непривычки появляются боли, затекает затылок. Но очень важно продолжать пользоваться твёрдой подушкой, пока эти негативные ощущения не пропадут. Для того, чтобы эти временные неудобства скорее прошли, автор книги рекомендует выполнять третье упражнение, которое называется «Золотая рыбка».

3⃣ Третье золотое правило здоровья. Упражнение «Золотая рыбка». Третье правило здоровья продолжает исправление осанки и устранение нарушений в позвоночнике. Ведь, как мы уже убедились, от здоровья позвоночника напрямую зависит наше здоровье в целом. Теперь мы приступаем к полноценной, но очень простой гимнастике по системе Кацудзо Ниши.

Третье золотое правило здоровья

Исходное положение: ложитесь на спину (обязательно на ровную твёрдую поверхность). Руки закиньте вытяните за головой. Ноги тоже вытяните на всю длину, носки ног пусть тянутся в направлении туловища. Пятки и бёдра должны быть прижаты к поверхности, на которой вы лежите.

Потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны. Сначала левой ногой тянитесь вниз, а руками вверх. Затем правой ногой повторите тоже самое. Ну а после этого скрестите ладони за шеей и повибрируйте всем телом. Типа как рыбка, извивающаяся в воде (отсюда и название упражнения).

Такие вибрации нужно выполнять в течение 1-2 минут каждый день, желательно утром и вечером.

Смотрите видео Кацудзо Ниши «Золотая рыбка»:

 

Этим упражнением вы исправляете искривление позвонков, что положительно сказывается на всём организме. Улучшается кровообращение, нормализуется работа нервной системы, кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

Друзья, понаблюдайте за поведением животных, например, наших домашних питомцев: кошек и собак. Ведь они чётко следуют всем трём золотым правилам здоровья: спят на твёрдом, голову укладывают на лапы, а когда просыпаются, то прежде всего устраивают потягушки и растяжки. То есть сама природа даёт нам подсказки, как быть здоровыми!

4⃣ Четвёртое золотое правило здоровья. Упражнение для капилляров. Четвёртое упражнение (как и третье) в основе своей имеет вибрацию.

Четвёртое золотое правило здоровья

Нужно лечь на спину (на твёрдую и ровную поверхность), поднять вертикально руки и ноги и трясти ими. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.

Просто? Да! Эффективно? Ещё бы!

Судите сами: вы прокачиваете кровь по организму, что благотворно влияет практически на все органы. Организм приходит в тонус!

А времени и сил тратится всего ничего.

Видео Кацудзо Ниши «Упражнение для капилляров»:

 

Удивительно, но это упражнение по эффективности вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключена всякая нагрузка на сердце и суставы.

5⃣ Пятое золотое правило здоровья. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп». Первая часть упражнения покажется вам немного замороченной, но на самом деле ничего сложного там нет. Нужно лечь спиной на ровную твёрдую поверхность, под шею подложить твёрдую подушку или валик. Сомкните ладони (как при молитве) и ступни ног, разведя колени в стороны.

— 10 раз нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга.
— Затем повторите, но помимо нажатия подушечками пальцев делайте нажатие ладонями рук друг на друга (10 раз).
— И, наконец, посжимайте сомкнутые ладони (10 раз).
— Вытяните сомкнутые руки на полную длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса (10 раз). Пальцы ладоней должны быть направлены к голове.
— Разверните пальцы обоих рук по направлению к стопам и двигайте ими от паха до пупка (10 раз).
— Максимально вытяните руки с сомкнутыми ладонями и проведите ими над телом (10 раз).
— Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз (10 раз).
— Установите руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног вперёд и назад, стараясь на размыкать их (10 раз).
— Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и стопами вперёд и назад, стараясь максимально растянуть позвонки (10-60 раз).

Пятое золотое правило здоровья

Это была первая часть пятого упражнения Кацудзо Ниши, а теперь разберёмся со второй частью. Можете передохнуть, двигаться больше не придётся. Нужно лишь сомкнуть ладони и стопы, закрыть глаза и остаться в этой позе на 10-15 минут.

Перед вами видео Кацудзо Ниши «Пятое правило здоровья»:

 

Пятое правило здоровья Кацудзо Ниши призвано помочь силам духа и тела достигнуть равновесия. Это очень мощная гимнастика! Выполняя пятое упражнение, мы координируем функции мышц, нервов и кровеносных сосудов правой и левой половины тела, а также в области паха, живота и бёдер. Другими словами, это правило здоровья Кацудзо Ниши благотворно влияет в основном на наши внутренние органы и конечности.

Нельзя не отметить пользу этого упражнения при беременности. Его выполнение способствует нормальному росту ребёнка в утробе матери и даже способно исправить его неправильное положение там.

6⃣ Шестое правило здоровья. Упражнение для спины и живота. Шестое упражнение Кацудзо Ниши ведёт к оздоровлению всего организма в целом. Исходное положение: сядьте на пол на колени, таз опустите на пятки, выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике. Или можно сесть по-турецки.

После каждого упражнения рекомендуется делать промежуточное упражнение: поверните голову назад, при этом руки должны быть вытянуты вперёд, а вы должны стараться увидеть копчик. Выполняйте промежуточное упражнение по 1 разу в каждую сторону после каждого из приведённых ниже шести подготовительных упражнений.

Подготовительная часть:
— Поднимайте и опускайте плечи (10 раз).
— Наклоняйте голову вправо-влево (10 раз).
— Наклоняйте голову вперёд-назад (10 раз).
— Наклоняйте голову вправо-назад и влево-назад (10 раз в одну сторону, 10 раз в другую).
— Наклоняйте голову вправо, затем медленно, вытягивая шею, перемещайте голову к позвоночнику. Потом тоже самое, только влево (по 10 раз к каждому плечу).
— Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. Руки согните, сожмите кисти в кулак и заведите их за спину, чтобы они тоже были направлены вверх. Тянитесь подбородком к потолку и попытайтесь свести локти за спиной, вытянув руки максимально назад (10 раз).

Шестое правило здоровья

Основная часть. Расслабьтесь после выполнения подготовительной части. Вернитесь в исходное положение. Раскачивайтесь вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперёд-назад. Выполняйте это упражнение в течение 10 минут. Посылайте мыслеформы о том, как ваше здоровье становится всё лучше и лучше, как каждая клеточка вашего тела заряжается здоровьем и счастьем.

Шестое правило здоровья

Для чего нужно шестое правило здоровья? Кацудзо Ниши считает, что это упражнение помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме, нормализовать деятельность кишечника, а также создать духовную силу, направляющую организм к здоровью и долголетию.

Кацудзо Ниши утверждает, что если вы верите, что будете здоровы, что победите болезни, что будете жить долго и счастливо, то так оно и будет. СиЗОЖ полностью согласен с этим. Будьте счастливы и здоровы, друзья!

А вот видео с 6-м упражнением Кацудзо Ниши:

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Шесть золотых правил Кацудзо Ниши — это система упражнений, которая позволяет нормализовать состояние каждой вашей клеточки, каждого органа. Цель гимнастики — пробуждение целительных сил организма, оздоровление и долголетие. Ежедневное выполнение золотых правил устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.

Вот такая вот гимнастика Кацудзо Ниши — простая и эффективная. Возможно, последние два упражнения испугали вас необходимостью запоминать много действий. Но не волнуйтесь, на практике вы запомните их с первого раза.

Итак, теперь вы знаете 6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши. Автор пишет, что его упражнения легковыполнимы, нужно только начать, преодолеть нежелание действовать и приложить первые усилия, а дальше всё пойдёт как по маслу. Главное — это ваше намерение быть здоровым и счастливым человеком.

Успехов! Если вам понравилась статья, то, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями.

Ниши Кацудзо 6 золотых правил здоровья — упражнения для оздоровления организма

Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика

Быть красивым, успешным, а главное – здоровым, в наши дни стало действительно модно. Все больше молодежи обращает внимание на собственный рацион и физическую форму. Замечательный народный целитель из далекой и удивительной Страны восходящего солнца верил, что только сам человек может превратить свою жизнь в цветущий сад, оставаясь до глубокой старости крепким, выносливым и здоровым.

Система оздоровления Кацудзо Ниши, а именно так звали лекаря, позволила ему, имея неутешительный диагноз, в разы улучшить качество своей жизни и максимально ее продлить. Давайте разберем подробно, что советует японский врач, чтобы приобщиться к его достижениям, а заодно продлить собственную молодость и красоту.

Подарок от дедушки Кацудзо: система «Шесть правил здоровья Ниши»

Родился будущий целитель раньше срока, рос болезненным, очень слабым ребенком, что сильно печалило его маму. В раннем детстве он постоянно болел, потому приходилось буквально «кочевать» от одного специалиста-медика до другого. Ввиду такого слабого здоровья мальчик постоянно пропускал школу и едва мог угнаться за своими сверстниками. Когда парнишке едва исполнилось одиннадцать лет, один из докторов вынес окончательный вердикт – жить юноше осталось максимум до двадцати. Однако подобный расклад никак не устраивал жизнерадостного и упорного парня. Он решил бороться, занялся самооздоровлением и победил, прожив долгую и плодотворную жизнь.

Впервые труд господина Ниши под названием «Шесть правил здоровья» появился в печати в 1927 году. На тот момент самому автору уже исполнилось сорок четыре года. Удивительно, но тогда он еще строил карьеру инженера, а работал в метрополитене города Токио. Увидев популярность своего сочинения, он оставил работу и полностью посвятил себя медицинским народным практикам. Спустя девять лет имя японского целителя загремело по всему миру, а сам он даже съездил читать лекции в далекие Соединенные Штаты.

Что нужно знать перед началом выполнения упражнений

Своей высочайшей популярностью и востребованностью система Ниши обязана не только предельной простоте при невероятной доле эффективности, но также исконной мудрости японского народа. В ней автор использовал наработки древних врачей, дополнив ее собственными наблюдениями, а также непреодолимой жаждой жизни. Оздоравливаться по методике Кацудзо может любой желающий, однако сперва нужно разобраться, что к чему.

Катсудзо Ниши

Катсудзо Ниши

Большинство людей, даже имея хорошие природные задатки, сутулятся в реальной жизни, к примеру, во время сидения за компьютером. Более всего этому подвержены маленькие детки и подростки, на которых это отражается не лучшим образом. Со временем мускулы, связки ослабевают, становятся вялыми, теряют тонус. Ситуация усугубляется с каждым годом, а в итоге взрослым зачастую приходится испытывать плачевные последствия этого явления: боли в спине, «прострелы», постоянное чувство дискомфорта и усталости, постоянное желание прилечь, выровняв спину. Все это в итоге вполне может привести к смещению позвонков, что чревато тяжелейшими последствиями.

Система, разработанная Ниши подразумевает самопроизвольное формирование верной осанки. Для этого он не предлагает каких-то сверхсложных методик, не выдумывает невыполнимых упражнений. Цель достигается за счет правильного сна на жесткой подушке, простых физических нагрузок, плавания, системы здорового питания.

Главные принципы оздоровительной системы

В основе метода доктора Ниши лежит основные четыре принципа. Именно на них он и базирует свои правила, речь о которых пойдет чуть дальше.

Еда должна быть здоровой

Пища и правильное сбалансированное питание. Доктор Кацудзо справедливо полагал, что при помощи обычной еды можно с легкостью корректировать свое состояние, излечиваться от разных болезней, а можно быстро засорить весь организм отходами.

При этом он напрочь отказывался принимать медикаменты, а также синтезированные искусственно витамины, так как думал, что все нужное легко получить из обычных продуктов. Для здоровья скелета особо важен витамин D, который можно получить не только с едой, но и от солнечный лучей (ультрафиолет). Потому рекомендуется гулять ежедневно, подставляя себя под благодатные лучи.

Спокойствие, главное спокойствие

Второй принцип японского доктора напрямую касается нервного и психического состояния человека. Правильный, позитивный настрой, много положительных эмоций – все это способно влиять на жизнь человека. Ниши считал, что здоровый человек по определению весел, доброжелателен, общителен, благосклонен к окружающим.

Медитация

Медитация

Такого человека любят все вокруг, ведь он никогда не держит «камень за пазухой». Думая в таком ключе, практикуя медитации, самопознание, отрешение от суеты окружающего мира, любой сможет настроиться на волну позитива и здоровья.

Ноги – это важно

Кацудзо Ниши всегда говорил, что ноги являются нашей главной опорой, в прямом и переносном смысле. Последователи традиционной народной китайской медицины полностью разделяют суждения известного японского врача.

Он говорит, что через эти «столбы здоровья» человек получает энергетическую подпитку от земли и окружающего мира. При этом, именно через ноги отработанные энергетические потоки, загрязненные, уходят вовне, чтобы очиститься и снова послужить человеку.

Панцирь для души и тела

Согласно философии доктора Кацудзо, человеческая кожа является защитным чехлом для всего тела, а также одним из органов дыхания, наряду с легкими. Потому он считал, что ее нужно беречь, ухаживать за ней правильно, чтобы через нее организм мог очищаться, насыщаться кислородом и энергией. Благодаря этому панцирю из пористого материала мы можем защититься от многих угроз окружающего мира, если в нем «прорех», сделанных болезнями или неправильным образом жизни.

Общее здоровье – это когда все четыре главных элемента находятся в порядке сами по себе, в гармонии друг с другом. Именно для того, чтобы достичь такого состояния, Ниши разработал шесть главных правил здоровья, о которых мы сейчас расскажем.

«Золотые правила здоровья» Ниши Кацудзо: упражнения и не только

Считается, что 6 упражнений от Кацудзо Ниши для женщин и мужчин практически безопасны. Однако, прежде чем пробовать любую оздоровительную методику на себе, не помешает сходить на прием к своему лечащему врачу. Любая техника, система упражнений или питания может иметь противопоказания, потому сдайте анализы, пройдите тесты, исследования, чтобы не волноваться о возможных последствиях.

1. Твердое ложе

Человек уже забыл, что его далекие предки могли спать прямо на каменном полу пещеры или на устланном ветками полу землянки. Мы разбалованы ортопедическими матрасами, которые легко повторяют все мельчайшие изгибы наших тел. Словно принцессы на горошине мы сразу же ощущаем жесткий дискомфорт, если вдруг подушка немного жестковата, а сам матрас может выбирать более тщательно, чем остальную мебель. Еще бы, ведь нам потом придется спать на нем действительно долго!

Жесткий матрас

Жесткий матрас

Согласно теории Кацудзо, все это суета, не стоящая совершенно никакого внимания. Он считал, что человек должен спать точно также, как его предки – на гладкой, прямой доске. Это имеет много преимуществ, несмотря на то, что привыкнуть для некоторых будет вовсе непросто.

  • Оптимальной опорой для позвоночника можно считать жесткое ложе. В процессе прямохождения позвонки регулярно получают легкие «подвывихи», исправить которое можно только на твердой кровати во время лежания или сна.
  • За счет этого создается свободная циркуляция крови по всему телу, включая голову и конечности, сердце и другие внутренние органы. За счет этого значительно ускоряется метаболизм, следовательно, человек быстрее худеет.
  • Мягкая постель может плохо влиять на печень, вызывать ее вялость, неработоспособность, но твердое ложе исправляет это все.
  • Нервная система и кишечник восстанавливается намного активнее при сне на жесткой подстилке.
  • Экспериментально доказано, что риск опущения внутренних органов при регулярном использовании твердого ложа намного меньше, чем на мягкой постели.

Кроме всего, обменные процессы в коже начинают ускоряться, они проходят более качественно именно на твердом матрасе. Но все равно трудно представить, чтобы каждый смог со старта начать спать на подобном, не чувствуя к утру, будто его переехал товарный поезд. Потому оптимально выбрать наиболее жесткий вариант матраса, а не стелить простынку на голые доски пола. По крайней мере, это стоит сделать с непривычки, чтобы не травмироваться без подготовки.

2. Жесткая подушка или плотный валик

Валик под шею

Валик под шею

Господин Нишу говорил, что в мягких, воздушных, легких, словно перышко, подушках кроется самое большое зло для здоровья, какое только модно придумать. Он рекомендовал сменить эти домашние «облачка», приносящие только сплошной вред, на обычный небольшой валик, который в идеале должен поддерживать во время сна наш третий и четвертый шейный позвонок. При этом высота этой импровизированной «подставки» является индивидуальной для каждого. Главным критерием тут будет прямой и ровный позвоночник.

  • При такой манере сна активизируется кровообращение в верхней части туловища, стимулируется подача кислорода в мозг, чем подстегивается его деятельность.
  • Исправление произвольных «подвывихов» шейных позвонков возможно только при сне на валике, а не на подушке.
  • Это самый приемлемый вариант для носовой перегородки. При ее неверном положении человек начинает храпеть, вплоть до задыхания.

При этом имеется самое главное правило – засыпать всегда нужно только на спине. Потом, ночью вы можете крутиться как хотите, можно перевернуться на бок или даже на живот, но изначально положение должно быть одно, лицом вверх. Если, укладываясь на валик и жесткое ложе, вы чувствуете боль, какой-либо дискомфорт, неприятные ощущения, значит проблемы с позвоночником и кишечником точно имеются.

Доктор Кацудзо утверждал, что привыкнуть к подобному сну будет не просто, потому не стоит сдаваться сразу же после двух дней жутких мучений. Привычка выработается приблизительно через три недели, при это она не исчезнет больше никогда. Ниши советует сперва спать на валике сперва по 15-25 минут, а потом постепенно увеличивать время.

3. «Золотая рыбка» для тех, кто много сидит

Золотая рыбка

Золотая рыбка

Первое упражнение как раз подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, больше сидит, чем стоит или ходит. Оно исправляет начальные искривления позвоночника, позволяет его частям встать на свое место, а также не допустить деформации в будущем. Однако имеются у него и другие преимущества.

  • Активизация кровообращения.
  • Ускорение обмена веществ в организме.
  • Улучшение работы сердечной мышцы.
  • Нормализация деятельности органов малого таза.
Правила выполнения
  • Исходное положение: лягте на спину, руки выпрямите горизонтально над головой, чтобы ладони тыльной стороной лежали на поверхности пола.
  • Вытяните ноги как можно боле прямо, при этом ступни носками надо направить на себя. При этом пятки, а также бедра требуется довольно сильно прижать к поверхности.
  • Несколько раз потянитесь, совершая движения. Будто вы хотите растянуть свой позвоночник.
  • Заведите руки за голову, сложив их на затылке.
  • Выполните быстрые вибрации телом в разные стороны, на манер движений рыбки, которая плавает в воде. Делать это упражнение надо в течение одной-трех минут, желательно дважды в день.

Важно, чтобы при этом движении ваш позвоночник по возможности оставался неподвижным, за этим придется строго проследить.

4. Для капилляров

Это очень простое, но эффективное упражнение, которое точно нужно выучить, даже не следя всей системе Ниши.

  • Значительно улучшается работа капиллярной системы организма. Это очень важно, ведь таких мелких сосудов в теле человека насчитывается более четырех миллиардов.
  • Профилактические меры варикоза.
  • Улучшение циркуляции лимфы, а, следовательно, более быстрая очистка от токсинов.
  • Регенерация кожи, а заодно и ее защитные функции значительно возрастают.
  • Вибрирование ног, по мнению Ниши – опоры всего организма, помогает оздоровиться всем органам.
Правила выполнения
  • Лягте на спину на жесткую поверхность.
  • Ноги поднимите перпендикулярно полу, то же самое проделайте с руками.
  • Выполните вибрирующие движения конечностями в горизонтальной плоскости.

Делать такое движение придется на протяжении одной-трех минут. После этого руки и ноги надо опустить. Повторять можно сколько угодно раз, пока вы не ощутите дискомфорт.

5. Смыкание ладошек и стоп

Это в целом полезное упражнение, которое особую пользу приносит диафрагме. Она давит на внутренние органы (печень, селезенку, почки, легкие, сердце). Она работает, словно мощный пресс, а на вечер ему надо дать отдых, иначе беды не избежать.

  • Восстановление общего баланса.
  • Улучшение работы желудочно-кишечного тракта, органов малого таза, а также надпочечников.
  • Особо актуальны такие упражнения для женщин, ведь могут снять боли при миоме матки, эндометриозе или просто болезненных менструациях.
Правила выполнения
  • Лягте на спину, положив под голову валик подходящего диаметра.
  • Ноги слегка разведите в коленях, в стопы соедините вместе.
  • Ладони сведите над грудью, будто собираетесь молиться.
  • Закройте глаза. Оставайтесь в этом положении не менее пяти минут, а еще лучше – десять-пятнадцать.

Существует более развернутый вариант этого упражнения, но он требует специальной подготовки. Потому мы представляем вам упрощенную версию, доступную каждому, при этом не менее эффективную.

6. Для спины и живота

Такое упражнение позволяет в одно и то же время тренировать спину, а также живот, что особо интересно. Японский доктор считал, что именно таким образом можно «откалибровать», то есть сбалансировать работу центральной нервной системы, а заодно стабилизировать собственный душевный настрой. Однако в первую очередь наблюдается благотворное влияние на кишечник. Как ни странно, Кацудзо считал, что основными причинами старческого слабоумия, деменции, инфаркта, инсульта, болезни Альцгеймера и даже онкологии является именно неправильно работающий кишечник.

  • Практика диафрагмального «йоговского» дыхания.
  • Уравновешивание кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.
  • Успокоение нервной системы, «отладка» ее работы.
  • Улучшение поступления к внутренним органам кислорода, питательных веществ.
Правила выполнения
  • Сядьте на пол на турецкий манер. Для тех, кому сложно скрестить ноги, можно просто присесть на колени, опустив ягодицы на пятки.
  • Максимально хорошо распрямите спину, чтобы позвоночник принял естественное ровное положение. Глаза закрывать не нужно, а язык при этом следует прижать к небу. Рекомендуется по возможности расслабиться, а всю нагрузку перенести на согнутые ноги.
  • Не сгибая спины, начните медленно раскачиваться в стороны.
  • Одновременно с маятниковыми движениями туловища постарайтесь двигать животом в перпендикулярном направлении, то есть вперёд — назад.
  • Сохранять на всем протяжении выполнения упражнения нужно брюшное дыхание, оно должно быть медленным, глубоким, а весь вес концентрироваться в области копчика.

Делать такое движение полезно на протяжении десяти-пятнадцати минут. При этом не помешает практиковать его утром и вечером, непосредственно перед сном. Не бойтесь, оно не возбудит нервную систему, не вызовет всплеска адреналина, как обычная гимнастика, потому спать вы будете нормально.

Описание системы упражнений Кацудзо Ниши

Несмотря на то, что этот человек не имел совершенно никакого медицинского образования, его методика живет уже почти сотню лет. Причем сдавать свои позиции явно не собирается, так как эффективность ее трудно поставить под сомнение. Имея нарушения в здоровье, ему пришлось идти «наощупь», экспериментируя на себе.

Для того, чтобы понять, как устроен мир и человек в нем, Ниши изучал древние практики разных народов мира. Он понял, что все органы так или иначе взаимосвязаны. Потому нельзя лечить одно, не воздействуя тем самым на что-то другое. Это все подтолкнуло доктора искать методы воздействия, которые могли бы запустить обратные процессы, заставить организм самовосстанавливаться до изначального состояния.

  • Система доктора Ниши запрещает применение любых медикаментов.
  • Упражнения в первую очередь направлены на оздоровление позвоночника. Они позволяют даже излечивать грыжи, не ложась под нож хирурга.
  • Большое значение имеет также периферическое кровообращение. Врач считал, что патологии капилляров могут вызывать разные болезни.

Феномен Майи Гогулан

Майя Гогулан

Майя Гогулан

Одной из самых известных последовательниц японского народного целителя можно считать русскую журналистку и философа Майю Федоровну Гогулан. С раннего детства она также страдала от разных болезней, а врачи прочили родителям скорые похороны. Кое-как дотянув до тридцати лет, женщина практически смирилась с тем, что ей приходится постоянно ходить по врачам. Однако судьба подкинула еще один малоприятный сюрприз – онкологические проблемы в матке.

Несмотря ни на что, она решила рожать ребенка, что ей удалось. Было сделано несколько операций, пройден курс химиотерапии. Но спустя несколько лет обнаружилось, что рак вернулся. Тогда-то случайно обнаружились труды. Майя Гогулан упражнения Кацудзо Ниши стала выполнять с особым рвением, как последнюю надежду на спасение. В итоге Гогулан удалось побороть болезнь, выйти победителем в этой схватке, а потом помочь многим другим проделать то же самое.

Основные правила питания

Однако, кроме упражнений, нужно следовать и другим рекомендациям японского целителя, ведь питание очень важный фактор в процессе выздоровления.

  • Вставайте из-за стола с легким ощущением голода. Многие болезни скрываются там, где мы их не ищем. К примеру, Ниши читал, что мы привыкли слишком много съедать пищи, которую организм просто не в состоянии переработать. Такие остатки пищи не дают стенкам кишечника впитывать полезные вещества, насыщая кровь токсинами, отчего и могут возникать болезни. Потому намного лучше не наесться, чем переесть.
  • Пейте не меньше пяти стаканов воды. В сутки следует выпивать столько воды, сколько необходимо организму для его жизнедеятельности. Согласно учению Кацудзо, пить ее надо по тридцать граммов каждые половину часа, но едва ли это осуществимо в нынешних условиях. Если вы будете выпивать по половинке стакана каждые несколько часов, эффект будет не хуже.
  • Каждый день надо съедать не меньше трех разных видов овощей. Причем речь идет о сырых продуктах, не прошедших термической обработки. То есть, вареная картошка в этот список не входит. К примеру, можно сделать салат из свежего огурчика, редиса или тертой морковки, а можно поглощать их по отдельности.
  • Диета Кацудзо Ниши подразумевает проведение специальных бессолевых дней. Это значит, что раз в две или три недели все продукты нужно есть без этого вкусного минерала.

Рацион должен быть богат витамином С. Использовать даже самые лучшие аптечные варианты нельзя, получать вещество нужно исключительно из натуральных продуктов. Петрушка, апельсины и лимоны, черника, ежевика, сухие плоды шиповника, сладкий перец – вариантов можно придумать очень много. То же относится к иным витаминам, минеральным веществам, макро- и микроэлементам.

«Энергетическое дыхание» по системе Ниши

Кацудзо считал, что у большинства современных людей диафрагма вообще не работает или же работает, но совершенно неправильно. Потому организму просто не хватает кислорода, чтобы полноценно функционировать. Из-за этого возникает много разных проблем, ведь кислородное голодание не может принести ничего хорошего.

Потому он написал книгу, в которой подробно описаны все вышеописанные упражнения, но более подробно, с четкими указаниями и объяснениями. Его методика помогла буквально обрести второе дыхание уже многим людям, не стоит обходить стороной их опыт.

Хорошее настроение и снова вода

Душ

Душ

Одним из упражнений Японского доктора является полное расслабление на сорок минут. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и погрузиться в состояние, близкое к тому, что испытывают йоги во время медитаций. Это позволит полностью отрешиться от мира, от суеты бытовых проблем, а также зарядиться позитивом, дарованным Вселенной.

Не помешает полюбить также водные процедуры. В особенности чрезвычайно полезными японец считал контрастный душ. Начинать рекомендуется с холодной воды, и ею также заканчивать. В остальном все нужно делать последовательно, питаться правильно, делать упражнения, и тогда никакая болезнь станет вам не страшна.

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши: упражнения

Оздоровительная система японского целителя Кацудзо Ниши набирает все большую популярность за счет своей простоты и эффективности. Его правила здоровья — это проверенный большим количеством людей путь к здоровью, который укрепляет иммунитет человека и дарит ему жизнь в гармонии с природой. Помимо этого, система Ниши наполнена глубокой восточной мудростью.

Польза системы Ниши

  • укрепляет иммунитет,
  • улучшает кровообращение,
  • стимулирует сердечно-сосудистую систему,
  • нормализует работу пищеварения,
  • устраняет запоры,
  • выводит токсины и шлаки,
  • улучшает деятельность дыхательной системы,
  • профилактика и лечение болезней печени, почек,
  • избавляет от головных болей,
  • проясняет ум,
  • улучшает осанку,
  • придает гибкость телу,
  • профилактика и лечение болезней половых органов,
  • профилактика и лечение заболеваний ушей,
  • избавляет от зубных болей,
  • приводит к душевной гармонии,
  • помогает при ВСД,
  • успокаивает нервную систему,
  • избавляет от бессонницы,
  • устраняет чувство раздражения, страха, беспокойства,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Ниши

Правила здоровья по системе Ниши

Комплекс целительных мер включает в себя 6 правил и упражнений

  1. сон на жесткой кровати;
  2. сон на жесткой подушке;
  3. упражнение «Золотая рыбка»;
  4. упражнение для капилляров;
  5. упражнение «Смыкание стоп и ладоней»;
  6. упражнения для спины и живота.

Несмотря на то, что перечисленные Золотые правила очень просты в выполнении, изменения в теле и психике происходят колоссальные. Они должны стать для вас полезной привычкой, выполнять их требуется всего 2 раз в день (утром и вечером).

ВАЖНО!!!! Выполнять все упражнения системы Ниши следует в хорошем расположении духа, в теплом, проветренном помещении, а лучше всего на свежем воздухе.

Итак, приступим.

Правило 1. Сон на жесткой кровати

Твердая и ровная поверхность является идеальной кроватью для сна. Спать лучше всего на спине, тогда вес всего тела будет равномерно распределен, а мышцы будут полностью расслабляться. Кроме того, сон на жесткой постели позволяет избежать искривления позвоночника, а если они уже имеются, то начнется постепенное их выправление.

Ровное жесткое ложе благоприятно сказывается на здоровье, а также:

- предохраняет от ухудшения состояния и работы печени, почек и кишечника, как это происходит во время сна на мягкой поверхности;

- стимулируется кровеносная система — начинается нормальный приток крови к сердцу;

- из организма начинаются быстрее выводится накопившиеся шлаки;

- ум становится яснее.

Если вы всю жизнь спали на мягкой постели, то, безусловно, поменять привычку за один день будет тяжело. Не торопитесь, уменьшайте мягкость постели постепенно.

Для начала приучите себя засыпать и спать всю ночь на спине. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то у вас появятся боли в области таза и крестца. Чем острее боль, тем сильнее деформации позвонков.

Вторым этапом станет замена вашего любимого матраса на несколько тонких одеял, которые, как вы уже догадались, будете постепенно убирать. Итогом должна стать твердая поверхность — деревянный настил. Поверьте, что времени для привыкания уйдет немного, а привычное мягкое ложе станет для вас неудобным.

Правило 2. Сон на жесткой подушке

Как и постель, подушка для сна должна быть твердой. Лучше всего подойдет бревнышко, распиленное вдоль на две равные части. Радиус — длина указательного пальца.

Как уже говорилось выше, спать лучше всего на спине, поэтому ложась, следует четвертый шейный позвонок размещать на «подушке».

Благодаря этому вы избавитесь от шейных вывихов, болезней ушей, горла, носа, дыхательной системы, зубных и головных болей, а также головокружений и беспричинно возникающих страхов, к которым и приводят вывихи в области шеи.

Поначалу вам будет, скорее всего, тяжело уснуть на твердой подушке, к ней тоже следует привыкать постепенно. Начните с 15 – 20 мин. Ведь даже этого времени достаточно для излечения головокружений и мигрени.

Бревнышко можно заменить на твердый валик.

Сон на жесткой подушке по системе НишиСон на жесткой подушке

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

Из перечисленных выше двух правил здоровья Ниши, стало очевидно, что для поддержания общего здоровья, нужно поддерживать в порядке позвоночник. При выполнении упражнения «Золотая рыбка» устраняются абсолютно все проблемы, связанные с ним, а следовательно:

- исчезает чрезмерное давление на кровеносные сосуды и нервные окончания;

- улучшается кровоснабжение всех внутренних органов;

- улучшается работа сердца;

- ускоряется очищение организма от накопившегося мусора.

Техника выполнения упражнения «Золотая рыбка»

Лягте на спину, вытяните ноги, тело должно быть полностью расслабленно. Теперь потяните пальцы ног к себе, образуя тем самым острый угол по отношению к поверхности пола. Согните руки в локтях, и положите ладони под шею в области 4 – 5 позвонков. В таком положении начинайте изгибаться, так сказать, «вибрировать», двигаться как рыбка.

Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин.

Упражнение Золотая рыбка для позвоночникаУпражнение «Золотая рыбка»

Правило 4. Капиллярная гимнастика

Для начала, хочется отметить, что данное правило основано на новой теории кровообращения, в которой говорится, что кровь «бегает» по организму не за счет сердца, как твердят об этом учебники по биологии, а благодаря мелким капиллярчикам. Именно они насыщают все наши клеточки кислородом, энергией и полезными веществами. Помимо этого, они удаляют мусор, который образовался в теле человека в процессе обмена веществ.

Встряхивая руки и ноги, появляется своеобразная вибрация, которая «пробуждает» капилляры и заставляет их еще больше сокращаться и еще активнее проталкивать кровь. А за счет того, что все кровеносные сосуды составляют единую систему, местное улучшение циркуляции крови приводит к общему улучшению кровообращения всего организма человека.

Благодаря капиллярной гимнастике улучшается состояние кожи, повышается общая энергетика тела и иммунитет, а также вы отдаляете от себя старость.

Техника выполнения капиллярной гимнастики

Исходное положение то же, что и у третьего правила, только нужно положить под голову твердую подушку (валик или бревнышко). Затем следует поднять руки и ноги вверх, образуя прямой угол с туловищем, а расстояние между ногами должно равняться ширине плеч. И в таком положении трясите ими 1 – 2 мин.

Продолжительность упражнения: 2 – 3 мин.

Это упражнение встречается и в «Тибетской гормональной гимнастике».

Капиллярная гимнастика по системе НишиКапиллярная гимнастика

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Данное упражнение системы Ниши делается для установки гармонии между всеми частями тела, органами и системами.

Смыкание стоп и ладоней необходимо делать женщинам любого возраста, особенно занимающимся спортом, работающим стоя и находящимся в положении. Благодаря этому упражнению проходят проблемы с гинекологией. Также беременные женщины, выполняя его каждое утро и вечер по 1,5 мин, облегчат себе роды.

Подготовительная часть упражнения

1. Необходимо лечь на спину, на ровную твердую поверхность, а под голову положить жесткую подушку. Теперь надо сомкнуть ступни, при этом согнутые колени следует широко развести. Старайтесь раздвигать колени как можно шире, но при этом подошвы плотно прижимайте друг к другу.

2. Затем ладони поставьте друг напротив друга, широко раздвинув пальцы. Надавливайте 10 раз подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Следите за руками: не разводите руки, предплечья должны образовывать прямую линию.

3. Соедините ладони, установив их перпендикулярно телу перед грудью, и надавите ими друг на друга 10 раз.

4. Вытяните на полную длину руки с сомкнутыми ладонями, закиньте их за голову, а затем медленно проведите ими над телом от лица до пояса, как бы деля туловище пополам (10 раз). Пальцы направлены к голове.

5. Переверните пальцы по направлению к ногам (ладони по-прежнему сомкнуты) и двигайте ими 10 раз от лобка до пупка.

6. Пронесите сомкнутые ладони на телом, старайтесь руки вытягивать как можно сильнее. Повторите 10 раз.

7. Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями на полную длину вверх-вниз (10 раз).

8. Теперь расположите сомкнутые ладони над солнечным сплетением, а сомкнутыми ступнями проделывайте скользящие движения вперед-назад (10 раз). Учтите, что расстояние, на которое сгибаются и разгибаются ноги, должно превышать длину стопы где-то в 2,5 раза.

9. И в завершении подготовительной части подвигайте в течении 5 – 10 минут сомкнутыми ладонями и ступнями вперед-назад.

Основная часть упражнения

Сомкнутые ладони установите на уровне груди перпендикулярно к телу, стопы тоже следует оставить сомкнутыми. Полежите в таком положении 5 – 10 минут с закрытыми глазами.

Упражнение "Смыкание стоп и ладоней" по системе НишиУпражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Правило 6. Упражнение для спины и живота

Крайнее упражнение системы Ниши очень полезно не только для спины, но и для кишечника, так как во время выполнения приходят в движение его мышцы. За счет этого улучшается кровообращение, в результате чего проходят запоры и удаляются застои каловых масс. Для многих сейчас будет открытием, но психические заболевания, слабоумие и инсульт связаны с запором!

Кроме того, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие. Благодаря этому человек начинает сознательно контролировать деятельность вегетативной нервной системы.

Подготовительные упражнения

Они выполняются стоя (кому по той или иной причине тяжело, то можно сидя) с прямой спиной, ноги на ширине плеч. Не забывайте следить за каждым своим движением, после каждого упражнения голова должна находится в вертикальном положении.

1. Поднимите плечи, и опустите их 10 раз.

2. Наклоните голову направо 10 раз.

3. Теперь налево — 10 раз.

4. Сделайте 10 наклонов головы вперед.

5. Теперь назад (10 раз). Подбородок должен «смотреть» вниз.

6. Поверните голову до отказа вправо 10 раз.

7. То же самое налево — 10 раз.

8. Разведите руки, держа их горизонтально, а затем поверните голову 1 раз направо и 1 раз налево.

9. Поднимите руки вверх и сделайте 1 поворот головой направо и 1 налево.

10. Продолжая держать руки в вертикальном положении, крепко сожмите ладони в кулаки, обхватив большие пальцы четырьмя другими. Затем, не разжимая кулаков, опустите руки, согнув их в локтях на уровне плеч.

11. Оставаясь в этом положении, отведите локти и голову назад, задрав подбородок.

12. Сядьте, положите руки на колени и расслабьтесь.

Основное упражнение

Надо сесть ягодицами на пятки, широко разведя в стороны колени, и покачиваться туловищем вправо-влево, так чтобы центром движения являлся копчик. Во время раскачивания необходимо производить движения животом: каждый наклон позвоночника в сторону должен сопровождаться выталкиванием нижней части брюшного пресса наружу. Только при таком одновременном раскачивании и движением живота упражнение будет считаться эффективным — таким способом равновесие кислотности жидкостей тела и нервной системы приходит в норму.

Продолжительность выполнения упражнения для спины и живота 10 минут.

Упражнение для спины и живота по системе НишиУпражнение для спины и живота

Вот и все правила здоровья Ниши.

Еще эффективнее перечисленные Золотые правила будут работать и поддерживать необходимое для полноценной жизни равновесие всех органов и систем, если сочетать их с сыроедением, контрастным душем, хадакой и позитивными мыслями.

Будьте здоровы!

О шести золотых правилах здоровья по системе Ниши

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ниси, Кацудзо — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Кацудзо Ниси (яп. 西 勝造, 1884–1959) ー японский инженер и учитель Айкидо. В 1927 году создал собственную систему оздоровления, являясь на тот момент ведущим техническим инженером первого проекта метрополитена в Японии – Токийского метрополитена.

С юных лет Кацудзо был вынужден бороться за свое здоровье. Им он был обязан собственным методикам оздоровления, которые стали итоговым результатом многолетнего внимательного изучения и испытания практически каждой теории здоровья и профилактической медицины, существовавшей в мире.

Будучи учителем айкидо в Айкидо Айкикай, Ниши познакомил айкидоков с Системой оздоровления. В результате определенные упражнения, например упражнение Золотая рыбка (kingyō undō, 金魚運動), были включены в айкидо, а айкидоки освоили новый подход в заботе о своем здоровье.

«Когда мы смотрим на людей, занимающихся айкидо, мы видим, что их стойка похожа на равносторонний четырехгранник. Мы наблюдаем, как они начинают характерное сферическое вращение. Они изменяются по-разному, расширяясь и растягиваясь, сохраняя сосредоточенное равновесие. Они ー полностью управляемые фигуры. Когда тело под контролем, это лучше всего для здоровья.»

После войны Ниши консультировал Киссёмару Уэсиба относительно восстановления Айкидо Айкикай.

  • Ниши Кацудзо. Алхимия здоровья: 6 "золотых" правил: система Кацудзо Ниши на практике (рус.). — Санкт-Петербург: Крылов, 2011. — 250 с. — ISBN 978-5-4226-0163-9.
  • Ниши Кацудзо. Здоровье капилляров (рус.). — Санкт-Петербург: Вектор, 2011. — 152 с. — ISBN 978-5-9684-0792-4.
  • Ниши Кацудзо. Оздоровление сосудов и крови (рус.). — Санкт-Петербург: Вектор, 2009. — 119 с. — ISBN 978-5-9684-1149-5.
⚙️ 

Правильный подход в выборе бизнес-ниши в России

Говоря об успешном человеке, первым делом в голову приходит бизнесмен в дорогом костюме. Хотя сегодня в мировой экономике наблюдается спад, многие люди стремятся стать предпринимателями. Успех компании зависит от умения реализовывать рекламу, общаться с клиентами и правильного выбора сферы, подходящей для развития. Можно провести аналогию с плательными средствами. Если у вас надувной матрац, то соваться в океан опасно, а вот с авианосцем нет смысла бороздить местные озера.

Что такое ниша в бизнес

Ниша в бизнесе – это узкая направленность деятельности компании. Не путайте нишу и сегмент, ведь второй термин имеет глобальное значение. Ниша в бизнесе обладает значительно меньшим охватом потребителей, но правильный подход к её определению позволит получить значительную прибыль. Критически необходимо уделить достаточное количество времени на анализ всей ситуации на рынке. Не думайте, что выбор ниши для бизнеса с нуля – быстрый процесс, иногда он затягивается на несколько месяцев.

Чтобы выбрать подходящую сферу для собственного дела нужно включить максимум аналитических способностей. Придется просмотреть рынок вдоль и поперек, чтобы понять что выгодно именно в данный момент. Возвращаясь к метафоре скажем, что не всегда крупный корабль будет лучшим выбором, ведь иногда несколько небольших шлюпок действуют эффективнее. Учитывайте текущее состояние того рынка, где собираетесь работать. Таким образом, понятие ниши можно сравнить с проблемами будущих потребителей и их предстоит решить.

Аспекты выбора ниши

Первоначально необходимо учитывать три ключевых фактора:

  • Потребительский спрос;
  • Существующие соперники;
  • Управление компанией.

Если потребители не нуждаются в продукте, который вы готовы предложить, то он не принесет прибыли. В любые времена действует фундаментальный закон экономики: «Спрос порождает предложение». Необходимо учитывать сезонность. Если желание покупателей пользоваться товарами или услугами возникает в определенное время, то и прибыль будет сильно колебаться от этих скачков. Нередко в «несезон» компании либо прекращают существование, либо меняю свой профиль.

Соперники имеются всегда, сейчас просто нет абсолютно свободной ниши в бизнесе в России. Есть как минимум 2-3 конкурента даже в маленьких городах. Нужно понимать, насколько предложение конкурентов отличается от вашего и сможете ли вы переманить клиентов. Крупные соперники в выбранной сфере будут замедлять рост прибыли и стараться свести к минимум шанс на развитие. По этой причине важно подобрать ниши свободные для бизнеса.

Конечно же, самым важным при выборе ниши для бизнеса являются умения руководителя. То как производится управленческая деятельность сказывается на прибыльности и скорости развития. Правильный подход управленца к вопросу менеджмента позволит развиваться, даже если ниша уже занята. В то же время плохой руководитель может загубить самые перспективные идеи.

Важность правильного выбора ниши

Разобравшись в матчасти, становится понятно, что правильный выбор ниши для бизнеса с нуля станет основополагающим аспектом успеха. При наличии превосходного товара или услуги, есть риск потерять весь потенциал и получать минимальный доход. Учебники по экономите рассказывают о том, что нужно производить товары, не известные потребителю и будет счастье.

Современные реалии предпринимательской деятельности требуют поиска ниши, где наблюдается высокий спрос у потребителей. Важно выбирать довольно узкую направленность. Опытный профессионал с хорошим опытом в сфере с низким спросом не будет пользоваться успехом. И обратная ситуация возникает с неопытным бизнесменом, выбирающего сферу с хорошим спросом.

По этой причине сейчас так популярны различные краткосрочные узконаправленные курсы. Сначала нужно выбрать понравившуюся нишу и изучить какой в ней спрос. После есть смысл учиться и развивать подходящие навыки.

Почему так сложно выбрать

Будущие предприниматели, открывающие первое дело часто сомневаются. Возникновение сомнения связано с неверием в собственные силы. Позиция является нормальной для тех, кто пытается начать дело. Здесь главное найти золотую середину, потому что сомнения могут привести к тому, что дело застопориться. Захочется найти идеальный вариант, а их не существует. В тоже время полная уверенность, что дело выгорит может навредить.

Единственный способ избавиться от страхов – начать делать. Ни одно исследование не даст 100% гарантии результата. Только собственный опыт сможет показать насколько хорошей оказалась идея.

Другая причина в том, что хочется досконально все изучить. Появляется множество полезных знаний. На практике они не применяются и результатов не приносят. В результате получается не предприниматель, а аналитик. Сдвинуться с мертвой точки очень трудно. Чтобы начать действовать приходится получать очень мощный «пинок», а сколько ждать непонятно.

Третий барьер состоит в желании повторить путь успешных предпринимателей. Многие бизнесмены в начале карьеры не считают зазорным воплощать чужие идеи для собственных проектов. Кажется, что позаимствовать красивый сайт или оформление помещения у успешной компании хорошая мысль, но для развития компании – это ошибка. Каждый проект уникален, обладает собственными клиентами.

Все прекрасно понимают, что лучшие идеи уже изобретены. Основная сложность отказаться от слепого копирования. Достижение успеха возможно перенеся путь развития успешного предпринимателя на свой опыт. За счет этого и рождаются уникальные предложения.

Основные ошибки при выборе бизнес ниши

Выбрать нишу очень сложно, поэтому получается слишком обширная сфера. Это приводит к тому, что с новоиспеченной организацией конкурируют много опытных и известных брендов. За счет этого сложно выделиться и донести уникальность своей идеи до конечного потребителя. С другой стороны – ошибка слишком узкой ниши. По этой причине у бизнес-проекта недостаточно потенциальных клиентов.

Важным моментом любого начинания является проверка. Необходимо понимать какие ниши бизнеса не заняты и насколько интересно предложение для возможных потребителей. Ведь то, что кажется руководителю хорошим решением часто не совпадает с реальной ситуацией на рынке. Отсутствие проверки и обратной связи с клиентом часто приводит к тому, что отличные товары оказываются не нужны аудитории.

Ошибочная политика проведения рекламной кампании. Первые данные тестирования могут показывать результаты, отличные от ситуации в реальной жизни. Могут возникнуть сложности с развитием компании, когда выбирается товар, а потом придумывается клиент и потребность, которую он решит.

Общение с клиентом

Прямое и постоянное взаимодействие сможет дать плодотворную почву. В век интернета и социальных сетей задача общения значительно упрощается. Читайте обсуждения на различных Интернет-ресурсах, проводите опросы в социальных сетях или ведите открытый диалог с потребителем. Хороший инструмент – вордстат от Яндекса, помогающий понять по каким запросам клиенты ищут продукт.

На начальном этапе необходимо разобраться в том, действительно ли товар или услуга имеют хороший спрос в выбранной нише. Это позволит без крупных вложений вести гибкую политику: изменить нишу или продукт. Придется разобраться почему клиенты хотят ваш продукт. Это необходимо для построения рекламной кампании и политики взаимодействия с потребителями. При этом нужно понять какие существуют пробелы в предложении, что нужно доработать или выбросить из конечного продукта.

Если из первоначального взаимодействия видна заинтересованность, то подготовка была поведена правильно. Переходите к более активным действиям. В обратной ситуации, не отчаивайтесь, а дорабатывайте предложение!

Методики выбора ниши с нуля

Учитывая сложность данной задачи опытные предприниматели, придумали несколько способов, позволяющих ускорить процесс выбора ниши. Для начала основитесь на холодном расчете. Необходимо проанализировать рынок и понять, что сейчас и на ближайшую перспективу максимально прибыльно. Подход не стоит брать тем, кто впервые начинает дело, без страсти к нему многие новички быстро перегорают.

Используйте собственный опыт, при правильном подходе его можно превратить в отличный продукт. Нажитый за все время опыт может оказаться прекрасным вариантом для создания компании. Можно основать собственное дело на увлечении. Вы тратите на это определенное время, почему оно не должно приносить прибыль? Это мотивирует и заставляет двигаться дальше, ведь все мечтают заниматься любимым делом.

Существует подход, подразумевающий, что необходимо в качестве ориентира брать не себя, а окружающих. Тщательно изучите телефонную книгу или список друзей в социальных сетях. Подумайте кто из них может стать отличным партнером или предложить поставку какого-либо товара. Это и станет выбором ниши. Также можно присоединиться, если кто-то из знакомых уже ведет предпринимательскую деятельность. Это нормальная практика, по всему миру успешно развиваются компании, которые начинались с семьи или друзей.

Всегда трудно сделать первый шаг, поэтому можно начать с небольшого шажка. Для этого изучите рынок и выбирайте нишу с оптимальным порогом вхождения. Можно годами изучать прибыльность компании по постройке космических аппаратов, но не иметь средств или знаний, чтобы начать. А можно взять схему «купи-продай» и преуспеть.

Если у вас много знакомых, то они часто просят что-либо сделать. Не всегда этому придают должное значение. Но если людям интересно какое-то дело, то стоит задумать о его продаже. Возможно, то, что вы уже делаете станет интересным для всех остальных потребителей. С другой стороны, всегда пользуются спросом какие-то нововведения. Инновации часто становятся основой для крупной компании. Не стоит отчаиваться тем, кто не в силах что-либо изобрести. Дело в том, что научные работники не всегда умеют продавать свои творения, а значит можно соединить умения двоих и двигаться к успеху.

Также в качестве основы для выбора ниши можно взять уже существующие товары или услуги. Посмотрите вокруг себя, наверняка удастся найти продукт, который незаслуженно пользуется маленьким спросом. Тогда можно дополнить его и разрекламировать, чтобы получить доход. Стоит понимать, что выбранный товар должен быть интересен потребителям на длительную перспективу.

Можно основать свой проект на решении проблем потребителей. Каждый из них постоянно переживает о чем-то. Если продукт сможет убрать такие мысли, то человек будет готов платить. Также бывают ситуации, когда нет конкретных причин начинать тот или иной проект, но все же он оказывается успешным. Поэтому если кажется, что продукт не зайдет, то всегда можно попробовать!

Что делать, когда ниша выбрана

Любой успешный предприниматель скажет, что авантюрные проекты редко оказываются в плюсе. Поэтому необходимо тщательно продумывать каждый шаг и понимать что нужно делать в конкретную секунду. При выборе ниши для бизнеса многие пользуются простой инструкцией.

Когда область работы понятна, необходимо определиться с клиентами. Поиск целевой аудитории - важный аспект, который сложно переоценить. Для успешных продаж нужно понимать своего покупателя. Это позволит подстроить продукт, рекламу и всю деятельность компании. Определив целевую аудитории вы легко поймете куда двигаться дальше.

Как только разобрались с тем, кто будет приобретать продукт, необходимо получить максимум информации об этих людях. Чем больше вы знаете о их предпочтениях, хобби и работе, тем лучше можно сформировать предложение. Не забывайте о необходимости общения с клиентом.

Следующий шаг требует разведки. Нужно хорошо ознакомиться с конкурентами. Посмотреть, что они предлагают и чем их предложения привлекают вашу целевую аудиторию. Такой подход позволит понять, чего не хватает потребителю. Даже крупные компании имеют проблемы, за счет которых растут другие.

Далее нужно выработать понимание затрат на рекламную кампанию. Давно известная истина «реклама – двигатель продаж» не утратила свою актуальность. Можно пользоваться сервисом от Яндекс, чтобы примерно сориентироваться в затратах на рекламу.

Затем необходимо перейти созданию рекламного слогана. Часто предприниматели знают куда хотят двигаться. Такое виденье необходимо передавать в слогане. Конечно, делать это нужно с оглядкой на потребителя.

Немаловажный шаг – определение ценовой политики. Здесь важно понимать насколько платежеспособен человек из выбранной ниши. Необходимо найти баланс между максимальной прибылью и финансовыми возможностями клиента.

В завершение подготовительных работ необходимо проверить насколько собранная информация соответствует действительности. Для этого нужно проводить тестирование. Это позволит здесь и сейчас расширить торговое предложение или избавиться от невыгодных аспектов. Уже обсуждались варианты проведения подобных пробных продаж, поэтому не будем повторяться.

Когда предложение полностью доработано, и вы готовы получать прибыль, необходимо позаботиться о создании юридического лица, чтобы вести деятельность законно. Для большинства бизнес-проектов подходящим вариантом будет выбор упрощенной системы налогообложения. Таким образом потребуется оплачивать четко установленную сумму налога. При такой системе достаточно будет минимального количества бумаг, что значительно упрощает жизнь любого предпринимателя.

Подобная система считается отличной для небольшой компании. При этом если компания развивается и растет, то необходимо уже другое оформление. Такие вопросы лучше всего изучать глубоко или решать с помощью специалистов соответствующего профиля.

Топ-10 перспективных рыночных ниш для открытия бизнеса в 2018-2019 году

Конечно же, всегда хочется найти какие-то готовые идеи и уже из них лепить свое. Для новых предпринимателей лучшим выбором будет рассмотрение ниш, с минимальным финансовым порогом вхождения. Так вы застрахуете себя от больших потерь, при неудачах.

Украшение помещений

Интересная и необычная ниша для бизнеса, но подойдет для людей творческих и с хорошим чувством стиля. В этой сфере нужно научиться видеть всю комнату полностью и не только отдельные элементы. Также придется научиться комбинировать оттенки и иметь сразу несколько вариантов для одной тематики. Преимущество такого дела в том, что праздники никогда не заканчиваются. А во время торжественных событий люди готовы хорошо платить за красоту.

Также здесь не требуются крупные вложения. Всё до элементарного просто, ведь можно работать по предоплате (хотя бы частичной) и с первых денег, полученных от клиентов закупить нужные аксессуары. Единственное на что придется тратиться в начале – реклама и создание портфолио. Красивые фото ваших работ будут привлекать новых клиентов.

Если обладать хорошим вкусом, то можно начать в любой момент. А в случае неуверенности в своих силах всегда можно пройти обучение. Это могут быть как специализированные курсы по декорированию помещений для праздников, так и основы дизайна интерьера.

Еще одно преимущество в том, что прибыль здесь строится не от ценности товаров. В первую очередь важен бренд агентства, так что обладая должным опытом вы сможете поднимать цену и увеличивать прибыль. Другой путь роста – нанимать команду профессионалов, которая сможет покрыть не одно мероприятие за день.

Фотография

Для фотографов ситуация такая же как и для тех, кто украшает помещения. За исключение первого вложения: покупки профессионального фотоаппарата. Для первых шагов можно выбрать фотосеты под открытым небом. Преимущество в том, что не нужно приобретать специальное осветительное оборудование. Также придется подучиться обрабатывать фотографии. Сейчас не обязательно пользоваться сложными программами типа Adobe Photoshop. Существует масса бесплатных сервисов, позволяющих в несколько кликов наложить фильтр, который даже из посредственного снимка сделает красоту.

Также легко можно искать новых клиентов через интернет, просто публикуя свои снимки в социальных сетях. А учитывая то, как многие люди любят обновлять там свои фото, то и находить клиентов не будет трудной задачей. Важно постоянно развивать навыки фотографирования и обновлять оборудование. Лучше всего в итоге снять помещение для фотостудии, обустроить её разными декорациями и освещением.

Огород в теплице

Отличным вариантом для любителей ухаживать за растениями, станет постройка собственных теплиц. Здесь не требуется огромного опыта или узкопрофильных знаний. При этом нужно иметь подходящее место, где можно разместить сами теплицы. Также включить расходы на постройку специальных сооружений и покупку семян. Эта ниша очень хороша с точки зрения затрат времени и сил. После того, как будет обработана земля и посажены все культуры необходимо раз в несколько дней следить за ними.

Хотя сейчас набирают обороты движения правильного питания, все же не стоит зацикливаться только на овощах и фруктах. В теплице можно успешно выращивать и цветы. А они пользуются спросом в любое время года. Молодые люди покупают их на свидания, а также без них не обходится ни один праздник.

Вязанная одежда

Такие предметы гардероба пользуются большой популярностью. К тому же многие женщины и девушки выбирают вязание своим хобби. Поэтому можно продавать готовую продукцию. Другой вариант – машинное вязание. С его помощью можно быстро и качественно изготовить теплые вещи. К тому же сейчас есть возможность украшать одежду интересными узорами.

Проблема этой нише - сезонность, ведь вряд ли летом, кому-то понадобятся перчатки или свитер. При этом в сезон можно получить хорошую прибыль, которая будет покрывать низкий уровень продаж в теплое время года.

Мыло ручной работы

Чтобы добиться успеха в этой сфере тоже нужно проявить фантазию. Дело в том, что такое мыло особо ценится из-за нескольких причин. Первая – натуральные материалы. Важно обращать на этом внимание и позиционировать себя именно с этой точки зрения. Современные потребители стараются выбирать натурпродукт.

Также следует уделить внимание приятным ароматам. Различные рецепты можно найти на тематических Интернет-ресурсах. Последним аспектом является оригинальность. Не ленитесь и постарайтесь придумать заманчивые тематические формы для этого предмета гигиены.

Что касается начальных вложений, то здесь необходимо будет произвести закупки оборудования и ингредиентов. Также придется арендовать просторное помещение. Лучше всего рассматривать комнаты с площадью 40-45 квадратных метров. Чтобы сэкономить ищите здание на окраине, там будет находиться производство и склад. При необходимости добавление временных перегородок позволит организовать пространство.

Мувинговые услуги

Подходит для крупных городов, где люди постоянно переезжают из квартиры в квартиру, а компании меняют офисы. Этим делом можно заняться при наличии грузовой машины. Конечно, работа не самая простая, но и оплачивается она хорошо.

Если в данный момент автомобиль недоступен, то воспользуйтесь услугой лизинга. За счет этого уже сейчас можно будет приступить к использованию транспорта и нарабатывать клиентскую базу. Перед тем как доставить груз его нужно погрузить, а затем выгрузить. Таким образом возникает возможность дополнительного заработка. При необходимости наймите команду грузчиков, помогающих справиться с поставленной задачей.

Поиск помещений

Учитывая количество переездов несложно догадаться, что постоянно требуются посредники между арендодателем и съемщиком. Плюс в том, что не приходиться делать вложений. При этом порог вхождения в эту нишу очень низкий. Всё, что требуется для начала работы - умение искать подходящие объявления.

Работать можно по двум противоположным схемам: найти человека, который хочет сдать офис или комнату, а потом искать кому сдать, или наоборот. Первых клиентов стоит искать в учебных заведениях, ведь студенты часто хотят жить отдельно, а не в общежитии. Позже переходить на работу с офисными помещениями, более крупными клиентами и с куплей-продажей. Доля прибыли с каждой сделки риэлтора составляет половину от суммы ежемесячной арендной платы. Так что даже несколько сделок в месяц обеспечат хороший доход.

Важна активность предпринимателя. Придется уделять время общению в людьми и поискам подходящих вариантов на сайте. Сложность работы заключается в высокой конкуренции, но при должном умении взаимодействовать с людьми, они вернутся.

Домашняя пекарня

Отличным выбором будет открыть свое мини-производство тортов и пирожных. Это остаётся актуальным постоянно, как и все другие варианты, связанные с праздниками и весельем. Важно понимать, что приготовление пищи не сложный и увлекательный процесс. Ценится не столько начинка, а внешний вид изделия. Следует уделить немало времени и сил, чтобы научиться красиво украшать работы.

Окупаемость на высоком уровне, да и практически постоянно требуются одинаковые продукты для выпечки. При больших объемах работ выходите на оптовых поставщиков, чтобы снизить расходы. Таким образом доходность вырастет еще больше. Также важным моментом является опыт и бренд повара-кондитера. Широкая известность позволит дороже продавать десерты ручной работы.

Начинайте с недорогих заказов для ближайшего окружения. Далее постепенно расширяйте клиентскую базу и с опытом, соответственно, повышайте цену. В качестве развития можно открыть собственное кафе, специализирующееся на десертах и выпечке. Сладости любят все, сделав его в необычном стиле вы привлечете много заинтересованных гостей.

Фастфуд

В современном мире у многих людей просто нет времени нормально питаться. Поэтому приходится пользоваться услугами подобного рода. Начать развитие в этой нише необходимо с правильного выбора расположения свой точки. Высокая проходимость у мини-ресторанчика, повысит приток посетителей.

Эту идею следует комбинировать с потребностями целевой аудитории. Многие заведения такого рода предлагают не самую полезную пищу. Сыграйте на этом и предложите в своем меню блюда, проходящие под критерий полезного питания.

Нельзя забывать о необходимости напитков. Чтобы увеличить прибыль предлагайте сезонные напитки. Акционные предложения и готовые наборы – отличная возможность заработать больше. Поощряйте постоянных клиентов, чтобы привлекать новых завсегдатаев.

Борьба с вредителями

Постоянно имеет хороший спрос, а конкуренция не такая большая, как в сфере интернет-маркетинга, например. Мало кто любит выполнять «грязную» работу и люди готовы платить за это хорошие суммы. Борьба с вредителям - свободная ниша для малого бизнеса практически в любом городе.

Развиваясь в этом направлении начинайте работу с частными клиентами в различных поселках и СНТ. Это действительно насущная боль во многих помещениях. Набравшись необходимого опыта переходите на работу с юридическими лицами, с необходимостью очистить складские или промышленные помещения. Многие бары и рестораны нуждаются в профессионалах этой сферы. Для работы придется разобраться в методах борьбы с незваными гостями и закупить специальное оборудование.

Необходимо понимать, что данный топ построен в случайном порядке. Сложно однозначно сказать какая ниша успешна. Всё зависит от множества факторов, описанных выше. При соблюдении правил, можно добиться успеха с любыми идеями. Реализовать проект стоит в первую очередь из понимания ситуации на рынке и осознания кому интересно предложение.

Далее – дело техники, построить прибыльный проект может каждый человек, кто действительно этого хочет. Важно не опускать руки при первых неудачах и прикладывать достаточно усилий, чтобы разобраться в тонкостях. Так из обычного человека можно превратиться в успешного бизнесмена.

НИША - это... Что такое НИША?

  • ниша — ы, ж. niche f., <ит. nicchia. 1. Углубление в стене для помещения в нем чего л. (статуй, ваз, предметов домашней обстановки и т. п.). БАС 1. Ниша нича нишь. Сл. 18 проект 44. Сия церковь .. имеет впадины (niches) кои, как сказывают, зделаны по …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • НИША — (син. Гаудека ниша), симптом, наблюдаемый при рентгеноскопии и рентгенографии желудкаи двенадцатиперстной кишки и обусловленный наличием в их стенке язвенного процесса. При поверхностных язвах желудка принятая внутрь контрастная масса на них не… …   Большая медицинская энциклопедия

  • Ниша — (нишь?) углубленіе въ стѣнѣ. Ср. Въ горѣ когда то давно брали камень и вырубили большую четырехъугольную нишу, въ которой можно было вполнѣ свободно помѣститься четверымъ. М. Горькій. Коновалъ. Ср. Глафира Васильевна... отдернула занавѣску окна,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • ниша — См …   Словарь синонимов

  • Ниша — углубленная ячейка в стене для захоронения (установки) погребальной урны с прахом или гроба, обычно закрываемая мемориальной плитой. Источник: ТСН 31 318 99: Здания, сооружения и комплексы похоронного назначения. г. Москва Ниша углубленная ячейка …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • Ниша — 1фр.| незначительное углубление на склоне или у подножия возвышенности разл. размера и происхождения. Существуют Н.: а) нивацин, возникающие в результате морозного выветривания вблизи снеговых пятен; 6) волноприбойные, или абразионные,… …   Геологическая энциклопедия

  • НИША — НИША, и, жен. 1. Углубление в стене для помещения украшений (статуй, ваз), предметов мебели. 2. Углубление в скате горы, берега, траншеи, в лаве 3 (спец.). Карстовая н. 3. перен. Определённая, обычно ограниченная сфера какой н. деятельности,… …   Толковый словарь Ожегова

  • ниша — ниша. См. экологическая ниша. (Источник: «Англо русский толковый словарь генетических терминов». Арефьев В.А., Лисовенко Л.А., Москва: Изд во ВНИРО, 1995 г.) …   Молекулярная биология и генетика. Толковый словарь.

  • Ниша — (от англ, niche: Grmnell, 1928). Имеются самые различные определения этого термина. Наиболее приемлемо определение «ниша места» однородная в экологическом отношении часть биоценотической среды или свободной территории, занимаемая особью или… …   Экологический словарь

  • НИША — (франц. niche) углубление (различного размера и происхождения) на склоне или у подножия возвышенности, берега. Различают: нивационные, эрозионные, карстовые, дефляционные, волноприбойные (или абразионные) и др …   Большой Энциклопедический словарь

  • 20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

    Мобильные платежи

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Вы и сами успели заметить, насколько быстро растет число пользователей смартфонов. Эксперты считают, что этот рынок будет развиваться и дальше. В связи с этим ярко проявляется перспективность мобильных платежей. Крупнейшие банки, интернет-компании, новые платежные системы, работающие с электронными валютами, предлагают массу новых сервисов. Это только начало, участники рынка мобильных платежей анонсируют появление новых возможностей. Рынок очень перспективный, ведь в общей массе платежей мобильные занимают незначительный процент. Потребители оценили удобство этих сервисов и с нетерпением ожидают появления новых возможностей.

    Интернет вещей

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Первое подключение электрического прибора к сети интернет произошло в 1990 году. Сейчас технологии позволяют подключать к интернету телевизоры, часы, электрические лампы. В Сингапуре водители используют специальные радио-ключи для автоматической оплаты за проезд по дороге. Разработчики прогнозируют появление новых возможностей – например, холодильник, который сам заказывает недостающие продукты, транспортные средства, которые напоминают о необходимости профилактического ремонта или заправки. Эксперты считают, что в будущем эти технологии прочно войдут в жизнь человека.

    Big Data

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Ежедневно пользователи сети забрасывают в нее огромное количество информации. Разработчики предлагают интересный подход к использованию нашего общения в социальных сетях, данных о предпочтениях, привычках и повседневных заботах. Фиксирование, анализ и архивирование это информации позволяет значительно облегчить нашу жизнь и улучшить сервис в сфере услуг. В 2014 году страховая компания Intouch предложила установить специальные мобильные приложения, которые анализируют стиль езды автомобилиста. За острожное вождение пользователям предлагаются скидки на страховку до 20%. Big Data имеет перспективы во многих отраслях, ведь можно формировать предложения услуг и товаров под постоянные запросы потребителя, просто проанализировав круг его интересов и частых покупок.

    Массовые открытые онлайн-курсы

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Эта система получения знаний вскоре заменит традиционные учебные заведения. Уже сейчас самые передовые университеты предлагают целые курсы, которые можно прослушать в сети Интернет бесплатно. Экономия ресурсов и социальная значимость такого подхода к предоставлению знаний огромна. Человеку достаточно лишь иметь доступ к сети, и он может получить любые знания, которые раньше были доступны лишь незначительной части детей из обеспеченных семей. Некоторые университеты предлагают слушателям этих курсов пройти тесты и выдают официальные документы, подтверждающие получение знаний.

    Онлайн-торговля и доставка продуктов

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    В развитых странах это направление очень быстро развивается и выталкивает с рынка традиционные походы в магазины. Возможность заказать продукты через специальный сервис в Интернете и получить их через доставку по приходу домой экономит массу времени. Торговые сети также с удовольствием развивают это направление, ведь оно позволяет сократить очереди возле касс и значительно уменьшить расходы на организацию работы.

    Портативные гаджеты

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Широкое распространение получили спортивные браслеты, которые считают количество шагов и расстояние во время спортивной ходьбы и бега, следят за пульсом и другими медицинскими показателями. В ближайшем будущем разработчики прогнозируют появление новых умных гаджетов – многофункциональные часы, очки, кольца и браслеты. Единственная проблема, которая стоит на массовом распространении современных технологий этого направления – слишком высокая стоимость новых изделий. Пока они доступны самым обеспеченным потребителям. Но производители активно работают над снижением себестоимости умных гаджетов, ведь они могут использоваться практически во всех сферах.

    Трехмерная печать

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    О домах, построенных с использованием 3D-принтера, не слышал или не читал в новостях лишь ленивый. Эти технологии активно используются в Азии, но постепенно выходят на европейский рынок. При помощи трехмерной печати можно будет изготавливать практически любые непродовольственные товары. Уже сейчас можно сказать, что этот способ производства совершил революцию и невероятно расширил возможности. Вскоре произойдут кардинальные изменения на рынке труда и во многих отраслях. Эта технология позволяет не только сэкономить на себестоимости товаров, но и производить вещи, которые при традиционных способах даже не пытались вводить в производство.

    Роботы

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Наверняка вы уже видели презентационные ролики с новыми разработками ученых. На полном серьезе обсуждается внедрение дронов для доставки покупок, появляются автомобили, которые управляются автоматизированной системой и не требуют активных действий от водителя. Идеи из книг, в которых робот-няня заботится о малышах, или робот-садовник ухаживает за лужайкой возле дома, уже не кажутся фантастическими и незаметно входят в нашу повседневную жизнь. Примечательно, что в современном мире для создания прогрессивного робота не нужны большие капиталы – ежедневно появляются интересные стартапы, которые способны не просто значительно облегчить быт или работу людей, но и совершить революцию в восприятии робототехники.

    Аккумуляторы

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Резкое развитие и большие перспективы этого направления заметны даже в быту. Приборы, которые 5 лет назад работали лишь после присоединения к электро-сети, сегодня оснащены аккумуляторами. С развитием альтернативных источников энергии эта сфера стала еще интереснее, и обещает большие перспективы тем, кто сумеет быстро перестроиться и начать работу с новыми технологиями. Вопрос сохранения ресурсов и создания новых видов аккумуляторов, обеспечивающих подзарядку без привязки к традиционным источникам энергии, сегодня признан одним из самых актуальных.

    Коммерческая недвижимость в регионах

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Современные офисы и торговые центры являются обычным делом для мегаполисов, но буквально в 100 км от больших городов найти достойное помещение из разряда коммерческой недвижимости невозможно. Спрос на этот тип недвижимости в регионах очень высок, перспективность повышается и за счет сравнительно невысокой стоимости земельных участков. Эксперты утверждают, что интерес к этому направлению достаточно высокий, особенно, в средних по размеру городах с развивающейся промышленностью.

    Умные материалы

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Это направление охватывает очень много сфер экономики. Ученые активно работают над созданием суперпрочных, экологически чистых и долговечных тканей, строительных и промышленных материалов. Многим известно, насколько высоки ожидания к нано-частицам, способным совершить революцию не только в хозяйственной, но и медицинской сфере.

    Компоненты для автомобилей

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Спрос на автомобили растет неустанно, прогнозы показывают, что эта тенденция в ближайшие десятилетия сохранится. Производители постоянно работают над усовершенствованием старых моделей, создают новые. Если полной сборкой автомобиля могут заниматься только очень крупные компании, то производство различных компонентов по силам и небольшим предприятиям. Международные корпорации с удовольствием заключают договора с подрядчиками по всему миру, ведь это позволяет значительно снизить себестоимость автомобилей.

    Здравоохранение

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    С развитием технологий и новыми открытиями ученых медицина получает все больше возможностей для излечения заболеваний, которые раньше считались безнадежными. На данном этапе явно вырисовывается тенденция к изменению основных подходов к организации здравоохранения. Те, кто сумеют принять новаторские подходы, имеют огромные перспективы.

    Утилизация отходов

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Ученые экологи буквально кричат о том, что человечество тонет и задыхается из-за избытка отходов и безответственного отношения к их утилизации. Появление новых технологий по переработке мусора в новые товары или источники энергии подарило планете надежду. В ближайшие десятилетия предстоит ожидать резкий всплеск активности в этом направлении. Новые предприятия, специализирующиеся на утилизации и переработке отходов получают поддержку от правительств, некоммерческих и общественных организаций, ведь их деятельность чрезвычайно важна для всего человечества.

    Частная альтернативная энергетика

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Пример – появление в частных домовладениях солнечных батарей. Как правило, они обеспечивают потребности семьи полностью, избыток можно продавать по доступным тарифам соседям. Во многих странах жители городов и улиц создают объединения и обеспечивают себя дешевой энергией. Эта тенденция будет развиваться, ведь она очень нужна людям.

    Космос

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Развитие технологий здорово приближает человека к космосу. О космическом туризме, возможности создания поселений на других планетах, полетах в другие галактики говорят всерьез. Перспективность этого направления чрезвычайно высока, ведь ресурс нашей планеты не вечен. Суперприбыли компаний, работающих в этом направлении, также подтверждают это.

    Уход за пожилыми людьми

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Увеличение численности пожилых людей – общемировой тренд. Современная медицина делает успехи в лечении многих болезней и спасении жизней, но пока не нашла рецепт продления молодости. Услуги служб, оказывающих помощь пожилым людям в решении различных бытовых вопросов, предоставляющих уход за больными, пользуются все большим спросом, и эта тенденция будет развиваться.

    Франчайзинг

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Преимущества этого способа начала предпринимательской деятельности настолько явные, что с каждым годом все больше бизнесменов предпочитают именно этот вариант. Для крупных компаний такой путь развития также более выгоден. Эксперты утверждают, что рынок франчайзинга будет расти. Это приведет к росту уровня сервиса, снижению количества банкротств и уровня безработицы. Франчайзинговые предложения создают не только крупные компании. Этот способ развития выбирают и новички, достигшие определенного успеха и испытавшие свою бизнес-модель на практике. Часто франшизу предлагают компании, которые специализируются на внедрении современных технологий, мобильных приложений и других прогрессивных направлений.

    Сельское хозяйство

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Ученые утверждают, что роль сельского хозяйства будет расти, ведь увеличивается численность населения планеты. Уже сейчас звучат весьма разумные опасения о надвигающемся дефиците продуктов питания и необходимости поддержки более эффективных методов сельского ведения хозяйства. Вместе с этим, ведется активная работа над разработкой экологически безопасных технологий. Те, кто сумеет занять эту нишу, вскоре окажутся в большом выигрыше. Новые открытия позволяют выращивать растения без грунта, в водной среде. Ученые ищут новые способы заменить опасные пестициды более безопасными средствами борьбы с вредителями. Новаторских и эффективных подходов к ведению сельского хозяйства множество, важно лишь внедрять их и зарабатывать за счет снижения себестоимости продуктов питания.

    Геологоразведка

    20 самых перспективных рыночных ниш в бизнесе

     

    Вопрос природных ресурсов стоит очень остро. К счастью, недра планеты пока изучены не до конца, и каждый день появляются сообщения об открытии нового месторождения нефти, газа и других ископаемых. В мире идет настоящая война за природные ресурсы, и те, кто имеет отношения к поиску и разработке новых месторождений, получают большие перспективы на будущее. Но это не все. Перед человечеством стоит вопрос рационального использования ресурсов и поиска новых способов их добывания из недр. Главная задача – максимально сохранить природу и не уничтожать леса, верхний плодородный слой грунта.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *