От сырости: Как избавиться от сырости в доме и в квартире своими руками — лучшие способы устранения сырого запаха

22.06.197503.10.2022 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

14 народных средств от влажности в доме и квартире

Повышенная влажность в комнатах квартиры / дома – довольно распространенная и при этом очень опасная проблема, решать которую нужно обязательно и безотлагательно. Почему?

Потому что сырость в помещении:

Делает атмосферу в комнате неприятной и некомфортной для длительного пребывания.

Ухудшает физическое, эмоциональное самочувствие людей, находящихся в помещении.

Ослабляет иммунную систему человека, особенно если проблема существует уже давно.

Способствует возникновению и развитию аллергических, бронхолегочных заболеваний.

Портит меблировку, стеновые и напольные покрытия, а также другие предметы интерьера.

*** Особенно губительное воздействие повышенная влажность (т.е. более 60%) оказывает на маленьких деток и людей пожилого возраста.

Ссылка на материал, где детально рассматривается вопрос, почему появляется сырость в помещение – ниже. А вот как убрать влажность в доме посредством народных средств, почему стоит приобрести для данной борьбы влагопоглотитель – рассмотрим в этой статье. Читайте далее!

Больше информации здесь: «Почему возникает сырость в квартире и доме: обзор причин»

14 народных средств от сырости в доме, квартире

Сразу стоит сказать, что проще, эффективнее и легче, в сравнении с народными средства, избавиться от сырости – установить в доме / квартире бытовой влагопоглотитель. Это «умная» техника, которая поддерживает уровень влажности на уровне, необходимом пользователю. При этом прибор работает полностью в автоматическом режиме, т.е. не требует усилий и времени владельца жилья. Ионизация воздуха, бесшумность, многофункциональность и низкая энергозатратность – дополнительные плюсы в пользу влагопоглотителей.

Данное устройство только поддерживает влажность в рамках желаемого показателя, но, если сырость давно «поселилась» в доме и уже видны следы ее пребывания (плесень, затхлый запах, грибок) – сначала нужно устранить последствия, а потом уже на регулярной основе использовать влагопоглотитель.

Итак, переходим к конкретным советам, как убрать сырость и результаты повышенной влажности в доме или квартире:

Убираем плесень

Бура

Продукт природного происхождения, что занимает лидирующее место в рейтинге народных средств по устранению излишней влажности. Вещество содержит естественный ингибитор плесени, благодаря чему просто и быстро нейтрализует ее. При этом является абсолютно безопасным для здоровья человека.

Как использовать: нужно развести буру водой в пропорции 1:10, хорошо перемешать и при помощи жесткой щетки обработать данной смесью все пораженные места.

Мыльный состав

Недорогое и простое народное средство от сырости в доме и квартире – раствор, приготовленный из воды и тертого мыла. Данный вариант является своеобразным натуральным антисептиком и применяется, как правило, с целью профилактики.

Можно также сделать другое народное средство: 0,5 кг хозяйственного масла + 5 л воды размешать и вскипятить. После остывания, этим составом несколько раз обработать проблемные места.

Перекись водорода

Это антисептическое средство эффективно справляется с сыростью в доме / квартире и ее последствиями. Его в чистом виде, не разбавляя водой, распыляют на нужный участок. Затем необходимо смыть вещество водой и вытереть место насухо.

Столовый уксус

Доступное народное средство для борьбы с последствиями сырости в доме / квартире. Для устранения вредоносных организмов, на пораженную зону распыляют уксус и через 1 час смывают водой. Продукт имеет сильный едкий запах, поэтому в процессе следует проветривать помещение.

*** С целью профилактики, процедуру рекомендуют повторить через неделю.

Медный купорос

Средство, что было очень популярно во время существования Советского Союза, но сегодня до сих пор часто пораженные плесенью поверхности обеззараживают медным купоросом. Для этого делают раствор (10 г порошка на 10 л воды) и покрывают им «вредные» зоны.

*** В месте, где нанесен состав, появляется налет голубоватого цвета.

Нашатырный спирт

Чтобы избавиться от плесени и грибка, нужно сделать смесь из воды и нашатырного спирта (1:1) и распылить ее на места скопления вредоносных микроорганизмов. Оставить состав на несколько часов, а затем стереть остатки влажной тряпочкой.

Советуем изучить: «Влагопоглотитель при затоплении – 6 этапов ликвидации последствий»

Марганец

Для осушения воздуха, советуют регулярно протирать стены, полы и предметы мебели слабым раствором марганцовки. Данное вещество, благодаря отличным антисептическим свойствам, отлично обеззараживает поверхности и устраняет затхлый запах.

Отбеливатели хлорсодержащий

Данные средства являются настоящими «врагами» плесени, грибка и других вредных микроорганизмов. Для этого нужно просто обработать зараженный участок раствором из хлорсодержащего отбеливателя и воды (1:10).

*** При работе важно использовать респираторную одноразовую маску и резиновые перчатки, дабы защитить органы дыхания и кожу от агрессивного воздействия хлора.

Пищевая сода

Простое, недорогое по цене и безопасное народное средство, которое также эффективно избавляет дом и квартиру от последствий сырости. Как использовать: нужно в 1-м стакане воды развести 1-у столовую ложку соды, смочить в растворе губку и протереть ей проблемные участки (или обработать поверхности распылителем). После этого следует смыть состав водой и нанести его снова, теперь уже не смывая. Повторный слой защищает от вторичного возникновения грибка.

Узнайте также: «Нормы влажности воздуха в помещениях разного предназначения»

Устраняем сырость и неприятный запах

Соль

Поваренная соль, которая есть в доме у каждого, обладает массой полезных в быту «фишек», в том числе и отличными абсорбирующими свойствами. Продукт, являясь абсолютно безвредным для человека, хорошо впитывает влагу. Достаточно расставить по комнате открытые емкости с солью и она будет «вытягивать» из воздуха жидкость. Кроме того, что вещество помогает бороться с сыростью в доме и квартире, оно также эффективно устраняет неприятные запахи.

*** Подсушить комнату можно также, установив в ней чашу или мешочек с сахаром или кофейными зернами. А чтобы поддержать сухость в шкафу и одновременно с этим наполнить его неповторимыми ароматами кофе – следует положить несколько, завернутых в ткань, зерен на полки и ящики.

Эфирные масла

Эфирные масла наполняют пространство любимыми ароматами: запахом освещающей хвои; легкими нотками морского бриза; пьянящими благоуханиями пышных цветов. Но, кроме источника приятного аромата, эфирные вещества помогают избавиться от плесени. Особенно эффективно масло грейпфрута и чайного дерева, которые выделяются мощными дезинфицирующими и противогрибковыми свойствами. Для данного способа необходимо добавить несколько капель масла в воду и протереть ей полы и другие поверхности.

Активированный уголь

Необходимо растереть 20-30 таблеток в порошок и смешать его со 100 граммами соли. Полученную смесь насыпать в чашу с широкими горлышком и расставить по комнатам. Менять состав следует один раз в неделю.

Хлористый кальций

Это народное средство, которое легко можно купить в аптеке, отлично впитывает влагу. Как работает: порошкообразное средство нужно насыпать в широкую открытую чашу и поставить в комнате, где наблюдается сырость. Хлористый кальций после намокания можно высушить и использовать повторно.

*** Совет: по возможности замените кальций хлористый негашеной известью или древесным углем.

Силикагель

Белые бумажные пакетики с прозрачными высушенными гранулами геля традиционно добавляют в упаковку с новой обувью, кожаными изделиями, текстильными вещами и т.д. Их можно разорвать, пересыпать силикагель в тряпичный мешочек и разместить их в местах скопления сырости (в ванной, на кухне, в шкафу).

*** Чтобы удалить затхлый запах с вещей, можно: 1. замочить их в воде с содой или в стиральном порошке с уксусом (1 ст. л. уксуса + 1 ст. л. порошка + 1 л воды), а затем постирать; 2. постирать с порошком и 1 стаканом буры / белого уксуса. После того, как они высохнут, рекомендуют прогладить их с обеих сторон. Но некоторые вещи (к примеру, шубу) придется отнести в химчистку.

Полезная информация: «9 секретов профилактики сырости в доме или квартире»

3 совета «на закуску»

Чтобы процедура избавления дома, квартиры от сырости была 100% эффективной:

Прежде чем начинать обработку пораженных грибком или плесенью мест раствором, советуют сначала нагреть зону до температуры +50°С, а затем высушить.

Не рекомендуют наносить народные средства от влажности на окрашенные поверхности, т.к. некоторые из них «съедают» цвет.

Профилактическую обработку поверхностей советуют делать регулярно – это поможет пресечь проблему на корню.

После устранения всех последствий сырости, установите в доме / квартире новый современный влагопоглотитель – и комфортный здоровый микроклимат в помещении вам гарантирован. Без траты личного свободного времени и сил.

Сотрудники интернет-магазина «Побут» знают все о том, как убрать сырость в квартире или доме посредством влагопоглотителя (1-37 °С / 5-35°С), поэтому помогут вам выбрать правильный прибор (из новых или б/у моделей). Для уточнения деталей или заказа, звоните: (097) 586 81 58.

Опасность для здоровья из-за сырости

Опасность для здоровья от сырости и плесени

У людей с нормальной здоровой иммунной системой после контакта с сыростью и плесенью есть как минимум три возможные причины ухудшения здоровья: инфекция, аллергия и токсичность.

Когда плесень нарушена, частицы плесени (споры и другой мусор) и летучие химические вещества легко выбрасываются в воздух и могут легко попасть в легкие и носовые пазухи любого, кто находится поблизости.

Эти частицы и химические вещества обычно вызывают аллергии (включая аллергию придаточных пазух носа) и иногда вызывают аллергический альвеолит (гиперчувствительный пневмонит). В редких случаях они могут закрепляться и расти на небольших участках, таких как пазухи, иногда даже в самих легких (CPA, АБПА). Совсем недавно стало ясно что сырость и, возможно, плесень могут вызвать и усугубить астму.

Многие виды плесени могут выделять различные виды токсинов, оказывающих различное воздействие на людей и животных. Микотоксины присутствуют на некоторых грибковых материалах, которые могут рассеиваться в воздухе, поэтому возможно, что их можно вдыхать. Известно, что некоторые аллергены токсичны. Текущие данные свидетельствуют о том, что вдыхание недостаточного количества микотоксина может вызвать проблемы, непосредственно связанные с его токсичностью: когда-либо сообщалось только о двух или трех неоспоримых случаях и только об одном в заплесневелом доме. Вероятность токсического воздействия на здоровье (т.е. не аллергии), вызванного вдыханием токсичных аллергенов, пока еще очень неясна.

Есть и другие ядовитые вещества, которые образуются из плесени во влажном доме:

Летучие органические химические вещества (ЛОС), которые представляют собой запахи, испускаемые некоторыми микробами.
Протеазы, глюканы и другие раздражители
Также имейте в виду, что существует большое количество других (не образующих плесени) раздражающих веществ/летучих органических соединений, которые могут присутствовать во влажных домах.

Все это может способствовать затруднению дыхания.

В дополнение к тем заболеваниям, которые были отмечены выше, мы можем добавить следующие заболевания, которые имеют сильную связь (в одном шаге от того, чтобы быть известным, что они вызваны) респираторные инфекции, симптомы верхних дыхательных путей, кашлять, хрип и диспноэ. Могут быть еще неопределенные проблемы со здоровьем, которые, по-видимому, накапливаются в результате длительного воздействия «токсичной плесени» во влажном доме, но пока нет убедительных доказательств, подтверждающих их.

Каковы доказательства того, что сырость вызывает эти проблемы со здоровьем?

Существует «окончательный» список (см. выше) болезней, которые, как считается, имеют адекватную поддержку со стороны исследовательского сообщества, чтобы мы могли подробно рассмотреть их, но некоторые другие не имеют достаточной поддержки научного сообщества для принятия решения. Зачем беспокоиться об этом?

Пройдемся по краткому обзору процесса установления причинно-следственной связи между болезнью и ее причиной:

Причина и следствие

Существует долгая история различных исследователей в прошлом, предполагавших, что очевидная причина болезни была истинной причиной, и это мешало прогрессу в лечении. Один из примеров малярия. Теперь мы знаем, что малярию вызывает крошечный паразитический червь, переносимый кровососущими комарами (открытие, сделанное Чарльз Луи Альфонс Лаверан, за что получил Нобелевскую премию в 1880 г.). До этого времени предполагалось, что, поскольку люди, как правило, заболевают малярией в тех частях мира, где много болот и обычно плохо пахнет, именно «плохой воздух» вызывает болезнь. Годы были потрачены впустую, пытаясь предотвратить малярию, удалив неприятный запах!

Как нам доказать причину и следствие? Это сложная тема, которая привлекла большое внимание со времени первых споров о том, вызывает ли курение табак рак. см. подробное обсуждение этого здесь. Этот спор привел к публикации Критерии Брэдфорда Хилла причинно-следственной связи между причиной болезни и самой болезнью. Тем не менее, остается много места для дискуссий и формирования мнений — потенциальная причина болезни по-прежнему остается вопросом индивидуального и группового принятия в медицинских исследовательских сообществах.

Что касается сырости, то Всемирная организация здравоохранения отчет и последующие обзоры использовали следующие критерии:

Эпидемиологические доказательства (т.е. подсчитайте количество случаев заболевания, которые вы обнаружили в подозрительной среде (где люди подвергаются воздействию предполагаемой причины)): пять возможных вариантов рассматриваются в порядке убывания важности

Причинно-следственная связь
Существует связь между причиной и болезнью
Ограниченные или предполагаемые доказательства связи
Неадекватные или недостаточные доказательства для определения наличия связи
Ограниченные или предполагаемые доказательства отсутствия связи

Клинические данные

Исследования с участием людей-добровольцев или экспериментальных животных, подвергшихся воздействию в контролируемых условиях, профессиональных группах или клинически. Большинство этих исследований основано на небольших группах людей, но как воздействие, так и клинические исходы охарактеризованы лучше, чем в эпидемиологических исследованиях. Указывает, какие симптомы могут возникнуть при правильных условиях.

Токсикологические доказательства

Используется для подтверждения эпидемиологических данных. Само по себе недостаточно для доказательства причины или следствия, но полезно продемонстрировать, как определенные симптомы могут проявляться при определенных обстоятельствах. Если нет эпидемиологических данных, то нет и предположения, что условия, необходимые для конкретного симптома, действительно возникают в условиях «реальной жизни».

Какие последствия для здоровья, мы совершенно уверены, вызваны сыростью?

Эпидемиологические данные (первостепенное значение)

Недавнее обновление обзора Института медицины о воздействии окружающей среды внутри помещений показало, что астма разработка, обострение астмы (ухудшение), текущая астма (астма возникает прямо сейчас), Являются вызванные влажными условиями, возможно, включая плесень. Цитируя более ранний отчет ВОЗ, «имеется достаточно доказательств связи между факторами, связанными с сыростью в помещении, и широким спектром последствий для здоровья органов дыхания, включая респираторные инфекции, симптомы верхних дыхательных путей, кашлять, хрип и диспноэ“. Мы можем добавить гиперчувствительный пневмонит в этот список после Менделл (2011).

Токсикологические данные (второстепенное вспомогательное значение)

Механизмы, с помощью которых неинфекционные микробные воздействия способствуют неблагоприятным последствиям для здоровья, связанным с влажностью воздуха в помещении и плесенью, в значительной степени неизвестны.

Исследования in vitro и in vivo продемонстрировали различные воспалительные, цитотоксические и иммунодепрессивные реакции после воздействия спор, метаболитов и компонентов микробных видов, обнаруженных во влажных зданиях, что придает правдоподобие эпидемиологическим выводам.

Астма, связанная с сыростью, аллергическая сенсибилизация и сопутствующие респираторные симптомы могут быть результатом повторной активации иммунной защиты, преувеличенных иммунных реакций, длительного производства медиаторов воспаления и повреждения тканей, что приводит к хроническому воспалению и связанным с воспалением заболеваниям, таким как астма.

Наблюдаемое увеличение частоты респираторных инфекций, связанных с сыростью зданий, можно объяснить иммунодепрессивным действием микробов, связанных с сыростью зданий, у экспериментальных животных, которые нарушают иммунную защиту и, таким образом, повышают восприимчивость к инфекциям. Альтернативным объяснением может быть то, что воспаленная слизистая оболочка обеспечивает менее эффективный барьер, увеличивая риск инфекции.

Различные микробные агенты с разнообразным флуктуирующим воспалительным и токсическим потенциалом присутствуют одновременно с другими переносимыми по воздуху соединениями, что неизбежно приводит к взаимодействиям в воздухе помещений. Такие взаимодействия могут привести к неожиданным реакциям даже при низких концентрациях. При поиске возбудителей токсикологические исследования следует сочетать с комплексными микробиологическими и химическими анализами проб помещений.

Микробные взаимодействия необходимо тщательно учитывать при оценке возможных последствий для здоровья при воздействии во влажных зданиях. Различия в концентрациях, используемых в исследованиях с клеточными культурами или экспериментальными животными, и концентрациях, которые могут быть достигнуты людьми, также следует учитывать при интерпретации результатов.

При интерпретации результатов исследований на экспериментальных животных в связи с воздействием на человека важно учитывать различия в относительных дозах и тот факт, что облучение, используемое для экспериментальных животных, может быть на несколько порядков выше, чем облучение в помещении.

Сырость в жилых помещениях связана с 50-процентным увеличением текущей астмы и значительным увеличением других последствий для здоровья органов дыхания, что позволяет предположить, что 21% текущей астмы в Соединенных Штатах может быть связано с сыростью и плесенью в жилых помещениях.

Как избавиться от сырости

Как избавиться от сырости? 8 работающих решений для дома и квартиры.

Влажность воздуха в квартире – важный показатель, определяющий ощущение комфорта. Лучше всего человек себя чувствует при показателях влажности 45-60%. Если же цифра вырастает до 70% и выше, возникает дискомфорт, и становится актуальным вопрос: «Как избавиться от сырости?».
Бороться с этой проблемой нужно обязательно, и чем быстрее, тем лучше. Иначе за достаточно короткий промежуток времени из-за переувлажнённого воздуха в квартире у жильцов может пострадать здоровье, да и самому жилищу будет нанесён ощутимый урон. Так как избавиться от сырости и сделать свое жилье максимально комфортным для проживания? Мы подробно расскажем обо всех способах избавления от сырости в нашем блоге.

По нормам ВОЗ и Министерства Здравоохранения РФ – оптимальная влажность в помещении должна быть в пределах 40-60%

Как влияет на здоровье повышенная влажность в квартире?

Нарушение терморегуляции

Высокий уровень влажности, в первую очередь, приводит к нарушению терморегуляции организма. В жару при влажном воздухе пот испаряется медленнее, а значит, хуже отводится излишнее тепло, в результате происходит перегрев тела. Если ещё при этом заниматься физическим трудом или активными действиями, давление начнёт падать, появится вялость и спутанность сознания.

Снижение иммунитета

В прохладном помещении влажный воздух вызывает ощущение озноба, провоцируя развитие простудных заболеваний. Тем более из-за сырости иммунитет ослабевает, сопротивляемость организма вирусным инфекциям падает: человек в таких условиях легко заражается ОРВИ и медленно выздоравливает. Даже царапины и порезы заживают дольше.

Обострение хронических заболеваний

При артрите или остеохондрозе человек обязательно будет думать о том, как избавиться от сырости, ведь эти заболевания всегда обостряются в условиях высокой влажности.
Ухудшается самочувствие у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А у тех, кто страдает хроническими болезнями лёгких, из-за переувлажнённого воздуха могут случаться спазмы, отёки и приступы удушья.

Интоксикация плесенью

Особую опасность представляет плесень, которая из-за сырости размножается очень быстро. Споры плесневого грибка постоянно выбрасываются в воздух, проникая внутрь человеческого организма через дыхательные пути и провоцируя развитие хронического насморка, кашля, аллергических реакций.
Вдобавок, за счёт высокого содержания влаги в воздухе, плесневые споры оседают на еду и могут привести к интоксикации организма, вызвать боль в животе, расстройство желудка.

При длительном «соседстве» с большими колониями плесени у людей могут проявляться сонливость, слабость, головные боли, есть риск развития кожных болезней, конъюнктивита, онкологических заболеваний.

Сырость способна испортить ваше жилье

Если показатель влажности в квартире превышает рекомендуемую норму, довольно скоро это становится заметно по запаху сырости и затхлости. Окна запотевают, повсюду разрастаются пятна плесени.

От сырости всё в доме постепенно приходит в негодность:

Штукатурка и шпатлёвка приобретают рыхлость и начинают отходить пластами;
Обои на стенах отслаиваются, под ними распространяются колонии плесневых грибов;
Напольное покрытие деформируется, пол начинает скрипеть;
Межкомнатные двери «разбухают» от влаги и закрываются с трудом;
Деревянная мебель портится;
Мягкая мебель и текстиль поражаются плесенью и приобретают тяжёлый затхлый запах.

Не предпринимая никаких действий против сырости, можно дождаться того, что квартира придёт в малопригодное для жилья состояние.

Очевидные и неочевидные причины сырости

Чтобы понять, как избавиться от сырости, нужно определить причину, по которой она появилась. Так, повышенная влажность в квартире способна образоваться из-за:

частой стирки с последующей сушкой белья в комнате;
принятия ванны и душа;
приготовления больших объёмов пищи;
наличия аквариума в комнате;
частого полива и опрыскивания комнатных растений (особенно если их много).

Но перечисленные факторы повышают влажность воздуха только на короткое время и не должны приводить к образованию сырости в доме.

В норме излишняя влага постоянно выводится на улицу и не проникает внутрь квартиры с улицы или из соседних помещений. Этот процесс может быть нарушен из-за допущенных при строительстве ошибок: использовались отделочные материалы, впитывающие влагу, гидроизоляция у стен недостаточно хорошая, в стыках конструкций присутствуют щели, окна установлены неправильно.

Также появлению сырости в квартире способствуют:

Засоры в вентиляционной системе, препятствующие выведению влажного воздуха наружу.
Отсутствие достаточного солнечного света (в затенённых квартирах влажность выше, чем в светлых).
Неравномерный прогрев помещения, из-за чего образуется конденсат.
Сырой подвал в доме, если квартира находится на первом этаже.
Затопление соседями сверху или протекание крыши на верхнем этаже дома.
Протечки сантехнического оборудования.

Как избавиться от сырости раз и навсегда?

Выяснив возможные причины, вызывающие повышенную влажность воздуха в квартире, можно начинать эффективную борьбу с сыростью.

Устраните последствия строительных ошибок

Если дело в строительных дефектах, значит, следует обращаться в управляющую компанию дома. Она обязана решить проблемы с герметизацией швов и стыков в конструкциях дома, устранить протечку крыши и труб, затопление подвала.
В тех случаях, когда от управляющей компании приходится подолгу ждать помощи, можно предпринять определенные шаги со своей стороны: сделать гидроизоляцию пола, проложив под стяжку слой гидроизоляционного материала, установить натяжной потолок.

Проведите осмотр ванной комнаты

Посмотрите, насколько плотно края ванны прилегают к стене. Если стык не герметичный, вода постоянно будет попадать в зазор и накапливаться за ванной, вызывая сырость.
Исследуйте трубы под ванной и под раковиной на предмет течи. Неисправные участки водопроводной системы нужно будет заменить.

Проверьте окна

Резиновые уплотнители на окнах со временем способны изнашиваться, в результате на стеклопакетах и подоконниках появляется влага.
Достаточно надавить пальцем на резиновый уплотнитель: после надавливания он должен сразу вернуться в исходное состояние. Твёрдая резина и крошащиеся участки свидетельствуют о том, что уплотнитель уже не способен выполнять свою функцию и нуждается в замене.

Усильте отопление квартиры

Если центрального отопления недостаточно для оптимального обогрева комнат, используйте переносные радиаторы отопления, тепловые вентиляторы, электрокамины или включайте на режим обогрева кондиционер. В некоторых случаях разумно будет установить тёплые полы в комнатах, которые особенно подвержены появлению сырости.

Позаботьтесь о вентиляции

Проверьте все вентиляционные решётки в квартире и очистите их от накопившегося мусора. Если же засорился вентиляционный канал, обратитесь в управляющую компанию.
На кухне по возможности установите систему вытяжки над плитой. Также можно сделать принудительную вентиляцию в ванной комнате, и включать её каждый раз после водных процедур.

Уменьшите источники влаги

Постиранное бельё выносите сушиться на проветриваемый балкон, а в идеале – приобретите сушильную машинку.

Количество комнатных растений стоит пересмотреть. Хотя живая зелень украшает интерьер, но и на уровень влажности очень влияет. Вы сами заметите, насколько легче станет дышать в квартире, стоит только уменьшить размеры «домашней оранжереи», либо разбавить влаголюбивые растения такими, которые поглощают из воздуха влагу (лимон, лавр, спатифиллум).

Кастрюли с кипящей жидкостью старайтесь прикрывать крышками, чтобы не выделялось большое количество пара.

Аквариум также стоит накрыть специальной крышкой для уменьшения влажности воздуха.

Проветривайте квартиру и наполняйте светом

Ежедневно нужно уделять внимание проветриванию комнат. Даже в холодное время года следует ненадолго открывать окна в режиме микропроветривания.

Старайтесь впускать в квартиру как можно больше солнечного света – распахивайте днём шторы.

Эффективные способы устранения запаха сырости

Итак, источник избыточной влаги удалить получилось, теперь нужно позаботиться об устранении из квартиры затхлого запаха. Он может исходить не только от одежды в шкафах и мягкой мебели, но также от стен, потолка, пола. Поэтому действовать нужно комплексно, используя доступные методы:

протрите все места, где больше всего чувствуется запах плесени, водой с добавлением уксуса;
помойте полы водой, добавив в неё на выбор: уксус, соду, перекись водорода или хлорсодержащие вещества, также можно использовать аромамасла;
вещи перестирайте, добавив в воду уксус, а после тщательного просушивания прогладьте с отпариванием;
в шкафах разместите мешочки с силикогелем и ароматные саше;
приобретите специальные таблетки-поглотители, устраняющие неприятные запахи;
установите ионизатор воздуха.

Запах сырости свидетельствует о наличии в помещении плесневого грибка, а значит, поборов полностью плесень, вы сможете добиться свежести воздуха в доме.

Не предпринимая никаких действий против сырости, можно дождаться того, что квартира придёт в малопригодное для жилья состояние.

Уже пробовали многие способы?

Самые быстрый способ устранения сырости

в нашем блоге

Порой достаточно купить осушитель воздуха, и проблема сырости в квартире исчезнет сама по себе. Этот прибор удаляет из воздуха избыток влаги, благодаря чему прекращается образование конденсата на окнах, распространение плесени и вредных бактерий, а затхлый запах пропадает. Можно выбрать наиболее комфортный уровень влажности, и осушитель будет поддерживать заданное значение, создавая благоприятный микроклимат в комнатах. Осушитель воздуха можно использовать в квартире и в частном доме, а также в нежилых помещениях – везде, где наблюдается повышенная влажность воздуха. Прибор оснащён функцией Wi-Fi, позволяющей управлять очищением воздуха в квартире, находясь за её пределами. Автоматическое очищение может происходить круглосуточно – контролировать этот процесс нет необходимости.

линейка профессиональных бытовых

Осушителей воздуха

доступна для вашего комфорта

характеристики и правила выбора — SanSmail

КАТАЛОГ

Подбор по брендам

Магазин Сантехники SanSmail

» Статьи

» Особенности использования сантехники

» Как избавиться от сырости в ванной комнате

Сырость в ванной комнате способна разрушить даже штукатурку и кирпичную кладку.

Об МДФ, массиве дерева, ЛДСП и говорить не приходится.
Они портятся, причем это касается, в том числе, материалов высочайшего качества от европейских производителей.

Поэтому, если вы хотите использовать красивую деревянную мебель для ванной, вам придется избавиться от сырости.
Иначе даже лучшие итальянские модели не прослужат долго.

Избавиться от сырости в ванной комнате важно даже если вы не используете деревянную мебель, так как она приводит к появлению плесени и грибка, да и в целом негативно влияет на микроклимат помещения, а соответственно и на здоровье жильцов.

Начинаем с вытяжки

Первое, что необходимо сделать при постоянной повышенной влажности в ванной комнате – это проверить работоспособность вытяжки.

Для этого есть множество способов, расскажем только о наиболее простом:

Открываем форточку на кухне, дверь на кухню и дверь в ванную.
Подносим к вытяжке зажигалку и смотрим на огонь, он должен отклоняться в сторону вытяжки.

Заменить огонь можно листом тонкой бумаги, она должна буквально прилипать к вентиляционной решетке.

Если ни бумага, ни огонь не дают описанного результата, значит вытяжку необходимо чистить.

Проверять работоспособность вытяжки корректно при достаточно прохладном воздухе на улице и в помещении, то есть осенью, зимой или весной.

Важно!
В многоквартирных домах через вентиляционный канал уходит газ, если в одной из квартир имеет место утечка.
При проверке вытяжки огнем газ может воспламениться и привести к ожогам или взрыву.
Вероятность такого стечения обстоятельств менее 0,1%, но все-таки лучше проверять именно папиросной или иной тонкой бумагой, особенно если у вас ненадежные соседи снизу.

Как почистить.

Чистка вентиляционных каналов своими силами в нашей стране запрещена.
Данной работой должны заниматься специальные службы, имеющие соответствующее разрешение.
Обращайтесь в ЖЭК или управляющую компанию.

Самостоятельно можно только пропылесосить участок, прилегающий к вашей вытяжке (это может исправить ситуацию, если канал забит на уровне вашей квартиры).

Есть ли альтернатива?

Добиться очистки вентиляционных каналов бывает непросто, учитывая работу ЖЭКов и управляющих компаний.
Да и полная очистка не всегда помогает.

Поэтому, чтобы избавиться от сырости в ванной комнате, иногда все-таки приходится прибегать к альтернативным способам.
Самый простой из них – это установка на вытяжные отверстия вентилятора.
Он принудительно выгоняет лишнюю влагу в вентиляционный канал.

Причем установить вентилятор лучше не только в ванной комнате, но также в туалете и на кухне.

Однако и вентилятор помогает не всегда.
Если сырость продолжает вам досаждать, значит необходимо задуматься о приточной вентиляции помещения.

Данное удовольствие довольно дорогое, но в некоторых домах без него не обойтись (к счастью, таких домов крайне мало и в 99% случаев хватает чистки вентиляционной системы + установки вентилятора).

Немного правил эксплуатации

Избавиться от сырости в ванной комнате только путем очистки вытяжки не получится, если вы не соблюдаете элементарных правил эксплуатации жилых помещений.

Основные из них мы перечислим ниже:

Регулярно проветривайте квартиру.
Иногда проветривайте квартиру с открытыми дверями в ванную и туалет.
После принятия ванны оставляйте дверь открытую хотя бы на 5 минут (после душа это делать не обязательно).
Устраните все подтекания воды в сантехнике.
Не храните в ванной влажные полотенца и вещи (можно только на подогреваемом полотенцесушителе).

Вытирайте ноги полотенцем перед тем, как вылезти с ванны, чтобы не мочить пол или постеленный на него коврик.

Соблюдение данных правил не доставит вам никакого дискомфорта, так как они крайне просты.
А вот избавиться от сырости в ванной комнате поможет.
Кроме того, привычка не сушить полотенца в ванной и держать сухим пол существенно повысит гигиену помещения.

чем опасна сырость, как избавиться от запаха сырости в доме

Повышенная влажность в помещении – верный путь к образованию плесени. Она въедается в стены, пол, предметы мебели и даже детские игрушки. Вызвать её появление несложно, а вот как избавиться от сырости в доме – вопрос ещё тот.

Неприятный запах, грибок, плесень, мошки и тараканы, а также испорченный ремонт, аллергия и тяжёлые заболевания. Вот список того, к чему может привести повышенная влажность и сырость в квартире. А справиться с ней потом достаточно сложно.

Откуда появляется сырость?

Оптимальным уровнем влажности воздуха в помещении считается 45-60%. В жилых домах и офисных помещениях этот показатель начинает повышаться с наступлением осени. Вместе с другими неблагоприятными факторами повышенная влажность может привести к пагубным последствиям. В помещении не только становится неприятно находиться, но порой и жить. На стенах появляется плесень и грибок, но больше всего сырость влияет на человеческое здоровье.

Перед тем, как избавиться от сырости в квартире, необходимо выявить причину повышенного уровня влажности в помещении.

Причины появления сырости:

Недостаточная вентиляция
Квартира находится на первом этаже вблизи сырого подвала
Квартира находится на последнем этаже с негерметичной кровлей
Неправильно заделанные швы между стенами
Наличие трещин на стенах и оконных рамах
Затопление квартиры соседями сверху
Водопроводные протечки
Частое принятие ванны
Постоянная сушка белья в квартире
Наличие аквариума
Сбор конденсата на стеклопакетах после неправильного монтажа
Неправильное строительство частного дома

Чем опасна сырость в доме?

Не всегда мы чувствуем, что влажность в комнате стала выше. Первые подозрения появляются, когда от одежды в шкафу или мебели начинает неприятно пахнуть. На ощупь они становятся влажными и неприятными. Затем проблемы только усугубляются. Сырость приводит к:

Отслаиванию обоев и штукатурки от стен
Образованию плесени
Деформированию и разрушению деревянной мебели, дверей и полов
Размножению грибка на предметах интерьера и одежде
Распространению тяжёлого затхлого запаха
Появлению насекомых и паразитов
Заболеваниям лёгких, кожи, желудка
Развитию аллергии
Появлению головных болей и мигреней

Сырость опасна не только для ремонта, но и для здоровья. В зоне максимального риска находятся дети, так как их организму тяжелее всего противостоять негативному воздействию. Детский иммунитет снижается, аллергические реакции появляются гораздо чаще. Домашние животные тоже страдают от повышенной влажности. В очагах плесени и грибка зарождаются паразиты, которые плодятся по всему дому и перебираются на шерсть питомцев. Если не убрать сырость в квартире или доме вовремя, то придётся думать, как избавиться от мошек, восстановить испорченную мебель или нейтрализовать последствия для здоровья.

Как определить источник сырости?

Первый шаг к избавлению от сырости – определение источника. Иногда причины можно выявить визуально: чаще всего сырость и плесень появляются на стенах, потолке, полах и окнах. На второй стадии она добирается до шкафов, мебели, обоев, стиральных машин, микроволновок и вытяжек. Если гниль появилась на игрушках, одежде и мягкой мебели, пора срочно избавляться от неё.

Самый точный способ, как можно определить повышенную влажность до того, как плесень поразит всю квартиру, — гигрометр.

Гигрометр – прибор, который измеряет уровень влажности в помещении. Их существует огромное множество, но самый удобный и простой в использовании – электронный. Мало у кого есть такое устройство дома, но приобрести его не повредит.

При покупке вы найдёте инструкцию, как им пользоваться. Всё очень просто: включаете гигрометр, при необходимости выставляете параметры, дожидаетесь пока прибор измерит влажность и выдаст результаты на экран.

Оптимальные показатели влажности:

30-45% — холодный период
30-60% — тёплый период

Без гигрометра определить, что дома сыро, можно другими способами:

Соль в солонке отсырела.
Окна очень часто запотевают.
Одежда в шкафу влажная.
В цветочных поддонах всегда застаивается вода.
Деревянные двери плохо закрываются.
Свеча при зажигании имеет высокое ровное пламя розоватого оттенка.

Но все эти способы будут действовать, когда сырость уже прошла начальную стадию. Чтобы предотвратить последствия, лучше всегда иметь под рукой измерительный прибор и контролировать уровень влажности.

Как избавиться от сырости?

Когда вы осмотрели всю квартиру на наличие плесени и грибка, выявили источник, пора приступать к действиям.

Способы устранения сырости в доме, если источник:

Сырой подвал. Если причиной является подвал или некачественная кровля, свяжитесь с жилищно-коммунальной службой. Они должны решать подобные вопросы. Если плесень всё же появилась в доме, проведите гидроизоляцию и герметизацию пола. Это стоит денег, но обезопасит вас от проблемы в будущем.
Негерметичная кровля. Сотрудники ЖКХ должны решить проблему негерметичной кровли. Если плесень продолжает появляться, сделайте гидроизоляцию стен и дополнительное утепление самостоятельно.
Плохая вентиляция. Проверьте вытяжки. Никогда не перекрываете к ней доступ бытовыми приборами. Если она забита, прочистите её. Для дополнительной тяги установите вытяжной вентилятор. Если же воздухообмен восстановился, но в кухне и ванной всё равно сыро, попробуйте решить проблему одним из 3 способов: установите принудительную вытяжную вентиляцию, рекуператор или используйте осушитель воздуха. Также чаще проветривайте помещения.
Недостаточное отопление. Влажность появляется при недостаточной температуре в помещении. Если вы сами уменьшили отопление, включите батареи на более высокую мощность. Если выставить температуру выше невозможно, купите дополнительные отопительные устройства. Можно как выбрать обогреватель, так и разместить в квартире осушители. Они отлично подсушивают воздух. Не обязательно, чтобы они работали постоянно, включать устройства можно по необходимости.
Аквариум. Испарение воды из комнатных аквариумов повышает влажность помещения. Особенно это касается крупных аквариумов. Первым делом, купите на домик для рыб крышку и чаще проветривайте помещение. Если сырость осталась, значит на влажность влияют более серьёзные факторы: плохая вентиляция, пластиковые окна и т.п.
Водопроводные трубы. Не всегда можно заметить протечку труб, особенно, если они спрятаны. Осмотрите систему, устраните поломку, установите картридж или прокладку. Если трубы скрыты коробами, частично разберите их или обратитесь к профессионалам, чтобы они устранили протечку за вас. Также обеспечьте хорошую вентиляцию в помещении.
Сушка белья. При отсутствии балкона или свободного места в ванной, мы часто сушим бельё в квартире. Влажность повышается и со временем образуется плесень. Старайтесь как можно реже сушить вещи таким образом и чаще проветривайте.
Комнатные растения. Слишком большое количество цветов в доме не всегда хорошо. Влажность выделяется не только при поливе, но и самими цветами. Чтобы уменьшить уровень конденсата, не заводите слишком много цветов и обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха в помещении.
Пластиковые окна. Неправильный монтаж, некачественный производитель и материалы, наличие щелей и трещин на стеклопакетах – главный источник сырости. Проблема может быть в смещении резинового уплотнителя. Осмотрите раму и надавите на уплотнитель пальцем, после чего он должен занять прежнее положение. Если была выполнена некачественная теплоизоляция, заделка зазоров или установка, вызовите мастеров и попросите исправить проблему. При наличии дефектов по вине производителя, попросите, чтобы окна заменили. Выбирайте современные модели с качественной фурнитурой и встроенной вентиляцией.
Стиральная машина. По возможности купите модель с функцией сушки. Если покупка не входила в ваши планы, стирайте бельё в несколько этапов небольшими партиями. После завершения стирки протирайте барабан и другие детали от конденсата.

Если вы всё же не обнаружили источник, избавиться как от запаха, так и признаков сырости в доме или квартире можно с помощью некоторых советов:

После принятия душа не закрывайте дверь и оставляйте ванную открытой.
Постоянно проветривайте помещение.
В неотопительный сезон установите в комнатах дополнительные отопительные приборы: обогреватели, электрокамины, полотенцесушители.
Во время влажной уборки вытирайте все поверхности насухо.
Старые деревянные окна утепляйте на холодный сезон.
Купите осушитель воздуха. Современные модели не только восстановят уровень влажности в комнате, но и будут контролировать его на оптимальной отметке.
В шкафы и комоды с одеждой положите полотняные мешочки с солью, чтобы устранить сырой запах и влажность на вещах. Но это поможет, только если вы уже устранили саму причину сырости.
При ремонте выбирайте натуральные материалы и избегайте пластика. Подбирайте виды обоев, краски и напольных покрытий, которые не задерживают влагу.
Заделайте трещины и дыры в помещении.
Если вы решили купить готовую квартиру в новостройке, внимательно изучите, какие материалы использовались в строительстве, была ли выполнена гидро- и теплоизоляция. Многие новые дома строят на скорость, а не на качество.
Купите таблетки от сырости Ceresit «Stop Влага», Henkel «Stop Влажность». Их используют вместе со специальной ёмкостью – влагопоглотителем. Одной таблетки достаточно на 2-3 месяца, чтобы поглощать влагу в помещении площадью 20 кв м.

Как избавиться от сырости в квартире народными средствами?

Чем ещё убрать сырость на стенах в доме, как не «бабушкиными рецептами»?

Цветы. Комнатные растения делают дом не только красивым, но и полезным. Они очищают воздух и помогают поглощать лишнюю влагу. В качестве осушителей помещения выбирайте такие цветы, как герань, спатифиллум, папоротник, мирт, лимон, кофейное дерево, лавр благородный, сингония. Однако будьте осторожны, так как большое количество цветов и их полив также повышают влажность.
Силикагель. Силикагель — вещество, которое хорошо впитывает влагу. Именно его засыпают в мешочки и помещают в промышленные товары. А мы потом находим такие мешочки в новых сумках, обуви, кошельках и одежде. Маленького мешочка на большую квартиру будет недостаточно, поэтому можете купить большой пакет. Продаётся силикагель в зоомагазинах в отделах для кошачьих наполнителей. Дома рассыпьте средство по «дышащим» мешочкам и разместите по углам. Будьте внимательны и следите, чтобы дети и домашние животные не имели к ним доступа.
Продукты. Расставьте по дому ёмкости с солью, сахаром, рисом, зёрнами, а также хлористым кальцием, древесным углём и негашёной известью. Эти продукты отлично поглощают влагу, но, при этом, могут вызвать появление насекомых. Поэтому будьте осторожны.
Отбеливатель. Когда повышенная влажность уже осела грибком на стенах квартиры или дома, возникает вопрос, как убрать плесень быстро и подручными средствами? Отбеливатель поможет справиться почти со всеми разновидностями грибка. Смешайте его с водой в пропорции 1 к 10 и приступайте к чистке. Но помните, что такой раствор может испортить некоторые предметы интерьера.
Перекись водорода. Устранить пятна от плесени поможет раствор 3% перекиси водорода. Распылите её с помощью пульверизатора на поражённые поверхности. Через 10 минут тщательно отмойте водой.
Сода и уксус. Участки с грибком и плесенью покройте содой и залейте уксусной кислотой. После того, как вещества вступят в реакцию, вымойте поверхность тёплой водой.
Масло чайного дерева. Данный метод подойдёт для незначительных повреждений. Сделайте раствор масла и воды в соотношении 1:50 и распылите на поверхности. Оставьте для просыхания.

Чтобы не забивать голову тем, как избавиться от запаха сырости в доме, плесени и грибка, старайтесь предотвратить её появление. Следите за влажностью в помещении, убирайте влагу с мебели и поверхностей, проветривайте как можно чаще. И вы никогда не узнаете, что такое плесень.

Советы по уменьшению уровня сырости в квартире

Сырость в комнате – распространенная проблема в частных домах и квартирах. Отклонение показателя влажности от нормы ведет к спертости воздуха, распространению плесени и грибка. У людей ухудшается самочувствие, портится мебель и элементы интерьера. Микроклимат в целом становится некомфортным для жизни. Возникает вопрос – как убрать сырость в доме, чтобы жилище снова стало уютным и безопасным.

Причины возникновения

Человек чувствует себя хорошо в квартире при нормальной концентрации влаги в воздухе (не выше 60%). Но часто в жилых помещениях наблюдается повышение влажности – так формируются условия для распространения плесени и грибка.

Причины повышенной влажности:

нарушение герметичности кровли;

некачественная вентиляция, редкое проветривание;
повреждение водопроводных труб;
ошибки в монтаже домашней сантехники;
сушка белья в квартире;
проблемное отопление;
присутствие аквариумов, много комнатных тропических растений;
швы и трещины вокруг оконных коробок;
верхний и нижний этажи здания;
злоупотребление увлажнителями воздуха.

Такие факторы, как протекающая крыша или трещины под подоконником относятся к внешним. Они способствуют проникновению уличной влаги, промерзанию стен и появлению конденсата. За счет этого показатель резко возрастает. Сырые помещения в максимальной степени подвержены образованию плесени на обоях и ее быстрому размножению.

Повышение влажности в квартирах на первом и последнем этаже многоэтажных домов связано с тем, что под первым этажом нередко находится источник влаги в виде затапливаемого подвала или сырого погреба.

В квартиру на верхнем этаже влага проникает с крыши, если в кровле есть трещины и зазоры.

Качество фундамента, наличие водопроводных труб под полом и стены из некачественных материалов также влияет на ситуацию. В загородных домах проблему способны усугубить близко залегающие грунтовые воды, в таком случае необходима качественная гидроизоляция.

2. Чем опасна сырость в доме?

Высокая (выше 70%) влажность создает микроклимат, неблагоприятный для здоровья человека. Особенно чувствительны к нему дети, люди с аллергией, легочными заболеваниями. Уменьшается отдача воды кожей и легкими, нарушается терморегуляция и водный баланс.

В таких условиях лучше чувствуют себя патогенные микроорганизмы – бактерии, грибки. На поверхностях начинает активно развиваться плесень, быстро портятся пищевые продукты.

Грибы и плесени выделяют токсины, которые со временем серьезно ухудшают здоровье всех домочадцев. Они вызывают головные боли, головокружение, вялость, неврологические заболевания. Крайне опасно вдыхание частиц плесени в раннем возрасте, это вызывает сбои в иммунной системе, аллергию, астму.

Избыток влаги наносит вред интерьеру – деформируются деревянные конструкции, вспучивается паркет, ржавеют металлические изделия, появляется конденсат, стены пропитываются влагой, зимой промерзают. Все это делает жизнь в сыром помещении некомфортной и даже опасной. А чтобы определить, насколько микроклимат благоприятен для жизни, можно воспользоваться обычным гигрометром.

3. Способы избавиться от сырости в доме и квартире

Существуют проверенные временем способы, как избавиться от сырости в доме. Каждый из них способен помочь в решении проблемы.

3.1. Гидроизоляция полов и стен

Гидроизоляция – важнейший этап строительства, внешней или внутренней отделки для создания в них комфортного микроклимата. Качественная гидроизоляция продлевает срок службы строения, защищает стены от преждевременного разрушения. Стены сохраняют прочность, не распространяются грибки, насекомые и плесень. А главное, правильная обработка способствует комфорту жильцов. Дома и квартиры становятся теплыми и сухими, нет необходимости в дополнительном утеплении и обогреве.

3.2. Утепление стен

Существует несколько способов утеплить помещение, чтобы вывести сырость из дома. К ним относятся:

жидкая теплоизоляция;
пенополиуретан;
жидкая керамика;
рулонная теплоизоляция;
утепление пенополистиролом;
обработка минеральной ватой.

Чтобы предупредить образование конденсата на утепленной стене, используют слой из теплоизоляционного материала с более низкой паропроницаемостью.

3.3. Устранить внутренние источники влаги

Любые неполадки в работе сантехники, неисправные трубы, ошибки в монтаже, протекающая крыша, вода в подвале, частое использование увлажнителя – все это факторы риска, за которыми необходимо следить. Своевременный ремонт, пользование услугами профессионалов при установке сантехники, пластиковых окон – лучшая профилактика распространения грибков и плесени.

3.4. Улучшение отопления

Плохо отапливаемое помещение – всегда зона риска с точки зрения повышенной влажности. Качественные современные системы отопления помогут выгнать влагу из дома. При этом важно поддерживать баланс между количеством тепла и площадью помещения. Целесообразно использование дополнительных источников тепла, обогревателей при недостаточно эффективном центральном отоплении.

3.5. Замена ненадежных окон

Старые деревянные конструкции не могут защитить в полной мере. Поэтому ремонт старых домов и квартир всегда начинают с замены оконных конструкций на пластиковые. Во многих случаях этого бывает достаточно, чтобы защититься от тепловых потерь, конденсата.

Профилактика возникновения сырости

Своевременное предупреждение – лучшее, что можно сделать, чтобы в будущем избежать утомительной борьбы с такими последствиями, как плесень, грибок, несвежий воздух, пострадавшая мебель и отделка.

Факторов, способных привести к росту влажности, так много, что никто от этой проблемы не защищен. Иногда достаточно убрать какие-то отдельные временные причины. В других случаях необходимо всегда следовать определенным правилам, чтобы проблема вообще не возникла. В зависимости от особенностей помещения, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций.

1) Пользоваться осушителем воздуха

Это устройство помогает быстро просушить квартиру от сырости. Прибор работает в автоматическом режиме, имеет множество полезных функций, требует минимальное количество энергии и удобен в применении. Современные разновидности осушителей отлично справляются с задачей создания здорового микроклимата.

2) Поддерживать ванну и кухню в сухости

После душа, мытья полов, приготовления блюд необходимо сразу просушивать все поверхности. Важно сделать качественную вентиляцию и вытяжку, следить за их правильной работой, своевременно чистить.

3) Следить за состоянием уплотнителей

Необходимо своевременно заменять уплотнители на оконных ПВХ-конструкциях, чтобы через деформированные участки не просачивалась влага.

4) Регулярно проветривать помещение

Для поддержания нормального микроклимата в помещении в течение хотя бы 5-10 минут в день нужно сквозное проветривание всех комнат, даже зимой.

5) Своевременно ремонтировать стены и пол

При первом появлении щелей и трещин, через которые может просочиться влага, их необходимо заделать.

6) Организовать качественное отопление

В плохо отапливаемых помещениях в осенне-зимний сезон всегда накапливается сырость. При отсутствии или низкой эффективности централизованного отопления следует установить портативные отопительные устройства.

7) Ремонт труб

Регулярно тестируйте трубы на признаки повреждений. Даже незначительное нарушение герметичности, протечки постепенно становятся настоящей проблемой.

8) Контроль объема стирки

Если белье приходится сушить в ванной, не накапливайте большой объем вещей, лучше стирать в несколько заходов. Также рекомендуется пользоваться осушителем воздуха с особым режимом сушки белья.

Предупредить сырость в помещении желательно уже на этапе выбора материалов для ремонта и отделки стен – лучше отдавать предпочтение природным материалам, не позволяющим накапливаться влаге.

Все, что вам нужно знать о сырости — Д-р Сян Цзюнь — опытный многопрофильный врач традиционной китайской медицины со степенью доктора акупунктуры, китайской медицины, биомедицины

Что такое сырость
Как сырость вызывает заболевания и болезни в целом согласно традиционной китайской медицине
Образование сырости в теле согласно традиционной китайской медицине
Западная медицина
Характеристики заболеваний и заболеваний из -за сырости
Обычные заболевания и заболевания из -за сырости
Обработка сырости с традиционной китайской медициной
Самоопоточные советы по разрешению или снижению сырости в теле
.
Заключение

Записаться на прием

В своем предыдущем блоге я написал краткое введение о том, что такое сырость. В этом посте я поставлю

подробный анализ о сырости и все сопутствующие вопросы, которые могут у вас возникнуть по этой теме.

Сырость является одним из причинных факторов, способных вызывать болезни и заболевания в организме. Чтобы понять

, как сырость является причиной болезней и болезней, следует отметить, что причины болезней

в соответствии с традиционной китайской медициной включают:

-шесть экзогенных факторов

-семь эмоций

-отсутствие физические упражнения

-неправильное питание

-травматические повреждения

-укусы насекомых и животных

-застоя крови и слизи

Сырость бывает двух основных категорий: внешняя сырость и внутренняя сырость. Внешняя

сырость относится к группе шести экзогенных факторов, вызывающих заболевания, а внутренняя сырость

относится к группе застоя крови и мокроты, вызывающих болезни.

Внешняя сырость может

проникать в тело вследствие воздействия сырой погоды или ношения мокрой одежды или длительного пребывания в местах

0005

высокая влажность обычно в конце лета. Внутреннюю сырость можно рассматривать как состояние повышенной влажности тела. Внутренняя сырость встречается чаще, и я объясню механизм или патогенез того, как

внутренняя сырость создается изнутри тела, в последней части этой статьи.

Классически сырость относится к состояниям вязкости и застоя. Поэтому сырость как болезнь

причинный фактор инь по своей природе. Эта природа Инь ослабляет Ян и легко вызывает застой ци в теле,

, что означает, что все движения и циркуляция в теле (свойство Ян) замедляются из-за сырости (свойство Инь

). А когда движения и кровообращение внутри тела затруднены, возникают блокировки и препятствия, которые затем вызывают другие болезни и заболевания.

Это соответствует философии традиционной китайской медицины о причинно-следственной связи болезней.

Так как же создается или образуется сырость внутри тела, что в конечном итоге приводит к болезням?

Согласно теориям традиционной китайской медицины, «элемент Земли создает влажность, а элемент Металл

хранит ее». Элемент Земли относится к желудку и селезенке или просто к пищеварительной системе, в то время как элемент Металл

относится к легким и толстому кишечнику.

При внутренней сырости, как правило, непосредственно из-за нарушения работы пищеварительной системы. При

плохом пищеварении любая пища, попадающая в пищеварительную систему, не будет полностью преобразована и усвоена.

Непереваренная пища останется в организме в виде сырости или слизи.

Поскольку мы упомянули, что элемент Земля создает сырость, а элемент Металла хранит

сырость, сырость, которая создается, как бы попадает в Легкие и Толстый Кишечник.

Когда сырость попадает в легкие, обычными симптомами являются присутствие мокроты, а

кашель. Это особенно заметно после того, как человек съел что-то, что по своей природе трудно переваривается (

, например, молочный коктейль, другие холодные молочные продукты, жирные продукты).

Когда в толстом кишечнике скапливается сырость, обычными симптомами являются стул со слизью, жидкий

стул, вязкий стул, который трудно отмыть, диарея с непереваренными кусочками пищи, частые кишечные

урчания.

Итак, почему плохое пищеварение вообще?

Диета является основным фактором, способствующим плохому пищеварению. Какой тип пищи едят, когда едят пищу,

как едят пищу, вот некоторые из факторов, которые могут определить качество пищеварения для человека.

Другими факторами, способствующими плохому пищеварению, являются эмоции, сон и стресс.

Диета

Какой тип пищи употребляется

1. Холодные сырые продукты

Холодные сырые продукты могут легко повредить огонь пищеварения

или Ян Селезенки и вызвать ослабление пищеварения.

Таким образом,

системе становится труднее полностью переваривать любую пищу, что приводит к расстройству пищеварения и

превращению непереваренной пищи в

сырость, сохраняющуюся в организме.

2. Тяжелые, жирные, сладкие продукты и молочные продукты

Тяжелые, жирные, сладкие продукты и молочные продукты, как известно, обладают свойством сырости. Взяв таких

продукты буквально просто вводят сырость непосредственно в систему, что препятствует и еще больше замедляет

пищеварение, что приводит к несварению желудка и образованию со временем большего количества сырости от других продуктов.

Когда пища принята

1. Согласно теории биологических часов традиционной китайской медицины, с 7:00 до 9:00 — это время работы желудка

, а с 9:00 до 11:00 — время работы селезенки. Когда пища принимается в это время, пища трансформируется и

усваивается наиболее эффективно. Однако частый пропуск завтрака или прием пищи в менее оптимальные

часы, например, поздно вечером, приведет к тому, что пища не полностью переварится и, в свою очередь, сохранится в виде сырости и

еще больше затруднит систему пищеварения.

Как принимают пищу

1. Слишком быстрый прием пищи и недостаточное пережевывание пищи

перед глотанием может привести к перегрузке

Желудок и Селезенка. Когда это происходит,

пищеварение замедляется и затрудняется, что

приводит к задержке непереваренной пищи, которая

превращается во влажную и остается в

системе организма.

2. Переедание может привести к застою пищи, что приводит к неправильной работе пищеварительной системы

. При этом образуется и сохраняется сырость. Это приводит к клиническим проявлениям

такие как зловонная отрыжка, кислая регургитация, вздутие живота, вздутие живота, боль в эпигастрии и животе, потеря

аппетита, рвота и диарея.

Эмоции

В традиционной китайской медицине эмоции играют большую роль в возникновении болезней. Это связано с тем, что

эмоции в основном представляют собой энергию в движении, а традиционная китайская медицина отдает должное роли эмоций в

здоровье. Каждая основная система органов в традиционной китайской медицине имеет связанную с ней эмоцию.0005

экспресс. Когда органы находятся в равновесии, мы чувствуем эмоции, но не удерживаем их и удерживаем

их. Когда органы выходят из равновесия, мы чувствуем эмоции, тесно связанные с одним органом, который болеет больше и дольше. Эта ассоциация эмоций и органов двусторонняя. Поэтому, когда

здоровый человек постоянно испытывает или проявляет определенную эмоцию в течение длительного периода времени, эта эмоция

, в свою очередь, может повредить связанный с ней орган.

В случае пищеварения (Селезенка и Желудок) тревога и задумчивость являются эмоциями,

тесно связанными с упомянутыми органами. Когда кто-то находится в состоянии постоянного беспокойства и чрезмерных размышлений, это

ослабляет энергию Желудка и Селезенки, поскольку энергия направляется на подпитку эмоций, а не на

пищеварение. Следовательно, плохое пищеварение начнет развиваться.

Сон

Сон необходим для питания всех внутренних органов и восстановления их функционирования на следующий день.

Когда сон нарушен или его недостаточно, поражаются все системы органов. Поэтому в Селезенке и

Желудке плохое пищеварение станет значительным при плохом или недостатке сна.

Стресс

В традиционной китайской медицине стресс нарушает течение и циркуляцию ци в организме. При плохой циркуляции ци и крови

все системы органов не будут функционировать в оптимальном режиме. Селезенка и Желудок будут ослаблены стрессом, что приведет к плохому пищеварению.

Записаться на прием

Согласно науке и западной медицине, органы, вызывающие сохранение сырости в организме в

форме нарушенного водного обмена, выходят за рамки только Селезенки и Желудка (пищеварительной системы).

Легкие, вырабатывающие аргинин-вазопрессин, который действует на почечный нефрон, изменяя водный баланс в

организме, являются одним из органов, который может привести к сырости, особенно при циркуляции легких

нарушены или заблокированы.

Минеральные кортикоиды надпочечников, которые располагаются над почками, также регулируют водный баланс

в организме через почечный нефрон. Когда надпочечники перегружаются стрессом и

длительным выбросом адреналина, это может привести к задержке воды в виде сырости в организме

Печень вырабатывает ангиотензиноген, который поддерживает водный баланс посредством ангиотензин-ренин-альдостерона

система. Почка вырабатывает ренин, который помогает регулировать водный баланс в той же системе, что и

, упомянутый выше для печени. Поэтому, когда печень и почки неисправны или больны, они также могут вызвать некоторую форму нарушения водного обмена.

Как упоминалось выше, сырость имеет характеристики тяжести, загущения, вязкости, замедления

и застоя. Следовательно, болезни и болезни, происходящие от сырости, имеют такие же

презентации.

-вялая энергия и ощущение тяжести

-Получите вес. в желудке

— Стеснение в груди из-за блокировки и застоя ци

— Плохой аппетит

— Диагностика языка показывает толстый, липкий или жирный налет

— Пульс диагностируется скользко по качеству, характерный признак сырости

— Все состояния сырости поддаются лечению только после длительного согласованного и настойчивого режима 5

Акупунктура

Точки акупунктуры обладают свойствами, которые могут очищать организм от сырости. Например классика

акупунктурная точка, используемая для лечения сырости, — это ST36 или Zu San Li, которая укрепляет Селезенку и Желудок

и рассеивает Влажность-Тепло и Ветер-Влажность по всему телу.

С научной точки зрения, иглоукалывание может успокоить нервную систему и активировать парасимпатическую нервную

систему. Другими словами, он переводит организм в режим отдыха и пищеварения. При этом он укрепляет систему пищеварения

, которая охватывает Селезенку и Желудок. Это естественным образом очистит сырость, существующую в

форма непереваренных и нежелательных веществ в организме.

Записаться на прием

Фитотерапия

Существуют различные способы устранения сырости с помощью лекарственных трав. Некоторые из механизмов того, как

травы могут очищать от сырости:

— Стимулируют мочеиспускание и вымывают влагу

— Вызывают потоотделение, чтобы вывести наружу

— Преобразовывают влажную мутность

— Согревают и преобразовывают воду и сырость

— Рассеивает ветер и сырость

— Укрепляет селезенку

— Выводит воду и уменьшает отек

Обычно используемые травы, которые могут очистить сырость: Poria, Ephedrae Herba, Citri Reticulatae Pericarpium,

Pinelliae Rhizoma, Descuraidiae Semen Lepis.

Диетическая терапия

Поскольку сырость в основном образуется внутри организма, и любые неблагоприятные воздействия на систему Селезенки (или пищеварительную

систему) в конечном итоге приведут к образованию сырости, диетотерапия будет одной из основных

растворы для лечения заболеваний, вызванных сыростью. И это то, что человек может сделать

для себя сам без помощи врачей, но через осознанность и знания.

1. Избегание тяжелых, жирных, сладких продуктов и молочных продуктов фрукты с высоким содержанием сахара

2. Отказ от охлаждающих и холодных продуктов

3. Употребляйте больше продуктов, очищающих от влаги , фасоль конская, китайский красный шпинат.

Снижает воздействие внешней сырости

Внешняя сырость может проникнуть в организм вследствие воздействия сырой погоды или ношения мокрой одежды или

длительного пребывания в местах с повышенной влажностью, обычно в конце лета.

1. Используйте осушитель воздуха

Поэтому, если вы проживаете недалеко от моря, океана или леса, убедитесь, что у вас есть осушитель

для снижения влажности в вашей жилой среде.

2. Быстрая смена мокрой одежды

Смена мокрой одежды как можно скорее и не верьте, что можно просто дать одежде высохнуть

на вашем теле. К тому времени ваше тело поглотило бы много внешней влаги.

3. Защищайте ноги

Наши ступни являются очень чувствительными

областями, которые могут

поглощать и удерживать любую энергию, с которой они

соприкасаются. Так что

ходя по дому, надевайте комнатные тапочки, особенно если у вас холодные

полы из мрамора и тому подобного. Носите носки, чтобы

спать в постели, если вы находитесь в среде

с высокой влажностью, например, рядом с морем или лесом.

Йогатерапия

Приветствие Солнцу

Эта древняя серия недаром передается из поколения в поколение. Солнце является источником жизни

и вся жизнь зависит от него. Солнце сжигает и дезинфицирует естественным образом, поскольку вы можете наблюдать традицию сушки одежды

или всего, что вы хотите освежить и избежать роста плесени. Плесень на самом деле является формой сырости, как и

. Поэтому серия Приветствия Солнцу буквально уберет всякую сырость в теле, если там

— это режим, которого придерживаются неукоснительно.

Сохранение сырости в теле является сегодня очень распространенным явлением в современном обществе из-за высоко

диеты и пищевых продуктов, которые легко доступны для нас. Кроме того, малоподвижный образ жизни, стресс,

плохое знание того, как позаботиться о себе, сделали избавление от сырости более трудным, чем кажется

. Хотя образ жизни может в определенной степени помочь избавиться от сырости, традиционные методы лечения

по-прежнему являются основным решением для полного удаления сырости.

Характеристики сырости обычно вялые, липкие, вязкие. При отражении условия, вызванные влажностью, также сохраняют эти характеристики. Терпение и добросовестные усилия для регулярного проведения

процедур традиционной китайской медицины, таких как иглоукалывание, травы, очень необходимы для эффективного и полного лечения таких состояний. Будут благодарны за поддержание условий влажности тела в

проверка с учетом количества заболеваний, которые могут возникнуть в результате сохранения сырости в течение

длительных периодов времени.

Further reading:

Ovarian Cysts and Dampness
What is Dampness
Weight Gain from Dampness
Pearl Barley or Chinese Barley?
Травы для супермаркетов — китайский ячмень

Записаться на прием

TCM (Traditional Chin Med), TCM Wellness, основы TCM, TCM Aesthetics Xiang Jun Lim 11 декабря 2021 г. Доктор (TCM) Xiang Juntcm, традиционная китайская медицина, иглоукалывание, сырость, пищеварение

0 лайков
Сырость – Как решить эту проблему…
В традиционной китайской медицине сырость возникает из-за неспособности сжечь или преобразовать влагу в организме. Это почти всегда связано со слабой Селезенкой, часто со слабой Почкой и иногда со слабым Легким – все это с точки зрения китайской медицины.
В ТКМ (традиционная китайская медицина) Селезенка определяется как пищеварительная система. Селезенка отвечает за адаптацию пищи для питания и поддержки нашей системы. Этот процесс называется «транспортировка и трансформация». Чем сильнее функция Селезенки, тем лучше мы можем извлекать питательные вещества из любой пищи для удовлетворения потребностей нашего организма.
Влажность может поселиться в определенной части тела или воздействовать на нас в целом, сырость может вызвать у нас тяжесть и усталость, вызвать опухание и нарушить функции нашего организма.
Некоторые люди более склонны к сырости, чем другие, склонность к сырости может усугубляться проживанием во влажных условиях и местах (например, в Ирландии) или сидячим образом жизни. Ему нужна преобразующая сила Ян Ци (энергии) тела, чтобы остановить ее накопление. Прием пищи, который подавляет функцию Селезенки или повреждает Ян Ци, увеличивает нашу склонность к сырости.
Сырость также может быть вызвана болезнетворными микроорганизмами, поселившимися в организме, которые не были должным образом удалены, или применением подавляющих лекарств.
Продукты, способствующие увлажнению:
Молочные продукты – молоко, сыр, йогурты, мороженое – продукты из овечьего и козьего молока меньше увлажняют
Пшеница – хлеб, выпечка, печенье, все дрожжевые продукты
Свинина и жирное мясо
Обработанные пищевые продукты, сахар и подсластители
Концентрированный сок, особенно апельсиновый и томатный
Пиво
Бананы — это большое НЕТ в TCM
.
Насыщенные жиры
В частности, следует избегать слишком большого количества сырой, холодной, сладкой и жирной пищи, а также чрезмерного потребления жидкости, особенно холодной воды.
Баланс между диетой и образом жизни является ключом к хорошему самочувствию в ТКМ
Сырость можно разделить на три вида:
Сырость
такие как усталость/боли в конечностях, слабость пищеварения или головокружение. Как это проявляется, зависит от нашей индивидуальной конституции.
Вода
Описывает состояние отека, при котором влажность сохраняется в виде воды; это может быть конкретное или общее местонахождение. Это заставляет нас набухать, становиться заболоченными.
Мокрота
Описывает более липкое проявление сырости. Он часто локализуется в определенных органах и легко сочетается с жаром или холодом. Мокрота или слизь застывают и препятствуют нашему функционированию.
Избавление от сырости через пищу и иглоукалывание:
Любая сырость лечится укреплением Селезенки, а также может потребоваться тонизация Почек, Легких и Ян. Мокрота требует сокращения продуктов, образующих мокроту, и использования продуктов, растворяющих мокроту. Воды помогают водовыводящие (мочегонные) продукты. Иглоукалывание в сочетании с правильным питанием может помочь избавиться от сырости, воды и мокроты.
Сырость часто является результатом переедания или переедания. Важно поддерживать Селезенку, чтобы избежать чрезмерного накопления Сырости.
Вот несколько советов о том, как помочь Селезенке в ее пищеварительной функции:
Радость – наслаждайтесь едой, поддерживайте хорошие отношения с едой
Позитивный настрой – приветствуйте еду так искренне, как только можете
Расслабление. Китайцы считают, что нельзя смешивать еду с работой, просмотром телевизора или чтением. Также важно расслабить осанку, чтобы не мешать прохождению пищи через тело.
Хорошо пережевывать – хорошо пережеванная пища снижает нагрузку на органы пищеварения и повышает эффективность извлечения питательных веществ, а также согревает охлажденные продукты.
Остановитесь перед тем, как насытитесь — если вы переедаете за один прием пищи, вы создаете застой, временную очередь еды, ожидающей обработки. Это приводит к чувству усталости.
Не заливайте Селезенку – Селезенка не любит слишком много жидкости во время еды. Полезно небольшое количество теплой жидкости во время еды; слишком много орехов ослабляет действие Селезенки и ослабляет пищеварение.
Не охлаждайте Селезенку – слишком много сырой или охлажденной пищи или жидкости также ослабят Селезенку, процесс пищеварения нуждается в тепле.
Ешьте основную пищу рано — когда основная еда съедается поздно ночью, ваш организм естественным образом замедляется, и пища задерживается дольше и вызывает застой.
Foods, которые разрешают сырость
Aduki Бин.0004 Анчоус -сельдерея хрена грибы (пуговица) редиш
гвоздики жасминовой чайный горчичный лист ржа
Ячменный кориандр почечный бобовый лук
Basil Corneboshi oregoS0005
Foods, которые разрешают воду
Aduki Bean Bean Bean Bean Grape Pea Meaweed
0005
Базил кукурузная скумбрия рисовая вода каштан
Черная утка соевой утки сардина
, которые разрешают мокроту
Миндальный грейпфрут горчичный семена
Яблоко. 0005
Черный перец одетый лук -лук -радиореазма
Сельдерея Marjoram Orange Peel Seaweed Water Cress
Грибные грибы (пуговица) грушевая шиитаке
чесночный горчичный перец. Иглоукалывание, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне.
Ссылка
Помогая себе — руководство по традиционной китайской пищевой энергетике — Daverick Leggett
9
, например:
69
, например:
6
. с питанием — семейная акупунктура Six Branches
Теперь, когда вы знаете, какие продукты усиливают застой влаги в вашем теле, вы можете задаться вопросом: «Какие продукты я увеличат?0102 можно ли есть то, что избавится от этой сырости о которой постоянно говорит мой иглотерапевт?» Здесь мы дадим вам несколько общих советов и способов подумать о сбалансированном питании, чтобы уменьшить застой влаги в вашем теле. ТКМ всегда рассматривает каждого человека индивидуально, поэтому разговор с лицензированным специалистом по акупунктуре о вашей конкретной конституции является важной частью этого процесса, особенно если у вас есть симптомы жара или воспаления. тело:
1) Поддержите естественную способность вашего организма к исцелению, поддерживая пищеварительную систему.
Думайте о своей пищеварительной системе как об огне, который готовит вашу пищу, чтобы расщепить ее на маленькие кусочки, которые может использовать ваше тело. Это изображение поможет вам понять, почему китайская медицина говорит, что теплая, приготовленная пища легче усваивается и полезна для вас. Холодные продукты или сырые продукты, такие как салаты, напрягают пищеварительный огонь, потому что вашему телу приходится работать намного усерднее, чтобы переваривать пищу. Ваш иглотерапевт, возможно, посоветовал вам избегать воды со льдом и холодных напитков по той же причине. Теплая вода и чай также намного лучше поддерживают пищеварение, чем напитки со льдом или даже холодная вода из-под крана. Иногда можно выпить холодный напиток, особенно в теплую погоду, но не как правило.
Точно так же обильный прием пищи также нагружает ваш пищеварительный огонь, поэтому меньшее количество еды при каждом приеме пищи — даже если это означает более частый прием пищи, например, 5–6 небольших приемов пищи в течение дня — гораздо лучше поддерживает пищеварение, чем обильный прием пищи, который оставляет вас набитым до жабр. Если вы чувствуете сонливость после еды, возможно, вы съели слишком много!
Спокойное питание и внимательное отношение к еде также способствуют пищеварению. Если вы едите на бегу или во время работы, вы будете менее удовлетворены, а в теории традиционной китайской медицины стресс нагружает вашу способность переваривать пищу, оставляя больше сырости!
Что касается продуктов, поддерживающих пищеварение, то ароматические, согревающие специи (но не острые чили) хороши для улучшения пищеварения. Такие специи, как семена тмина, семена фенхеля, семена горчицы, шафран, корни имбиря и куркумы, хорошо согревают и мягко способствуют пищеварению. Желтые и оранжевые продукты (приготовленные), такие как морковь, кабачки, пастернак и батат, также поддерживают пищеварение, согласно традиционной китайской медицине.
Еще один способ улучшить пищеварение – замачивать или даже проращивать зерновые и бобовые перед приготовлением . Если вы готовите рис или другое цельное зерно, предварительное замачивание немного изменит его химический состав, чтобы облегчить его переваривание.
2) Удалите сырость.
Итак, вы исключили из рациона вызывающий влажность сахар, жареную пищу, молочные продукты и продукты из муки, и теперь вы едите меньше согревающих, приготовленных блюд и замачиваете крупы перед едой. Что теперь делать с этим сырым застоем, который никак не уйдёт сам по себе? Подобно тому последнему гостю на вечеринке, который просто не знает, что пора идти, влажный застой действительно может остаться. Есть несколько видов продуктов, которые действительно могут помочь избавиться от сырости
: Горькие продукты: Традиционная китайская медицина считает, что продукты с горьким вкусом обладают истощающими свойствами. Листовые зеленые овощи, такие как капуста, зелень горчицы, зелень одуванчика, петрушка и сельдерей, являются хорошими примерами горьких продуктов. Кроме того, кожура цитрусовых горькая, поэтому апельсины, которые едят с белой внутренней кожурой, или цедра лимона/апельсина, добавленная к мясным блюдам, могут помочь уменьшить влажность. Также отлично подойдут репа, редис, кольраби, спаржа и брокколи.
Пищевые продукты, содержащие клетчатку: Продукты с высоким содержанием клетчатки также помогают вывести влагу из организма. Фасоль адуки (красная фасоль, обычно используемая в десертах) – это особая фасоль для отвода влаги, которую можно легко смешать с горячими цельнозерновыми хлопьями для завтрака. Говоря о цельных зернах, еще одним специальным продуктом для отвода сырости являются слезы Иова. Иногда его называют перловым (не путать с перловым). Если вы не можете найти слезы Иова, лебеда и амарант — это зерна, которые также имеют свойство слегка иссушать.
3) Переместить Застой. Ты знал, что это произойдет. Есть только один способ по-настоящему избавиться от стагнации. Это бесплатно и не требует предварительной записи. Упражнение , даже ходьба после обеда в течение 20 минут каждый день, является неотъемлемой частью избавления от сырых застоев. Речь идет не о потере веса — упражнения двигают вашу кровь и ци, что помогает вашему телу очиститься, разжигает пищеварительный огонь и дает вам больше энергии . Есть много способов получить больше упражнений (ходьба по лестнице и т. д.), о которых писали веками, и у каждого есть какие-то виды, которые он предпочитает другим. Ваши упражнения должны повышать частоту сердечных сокращений и соответствовать способностям вашего тела, но независимо от их типа упражнения являются обязательными.
Лечение сырости диетой | Дикая древесина
Состояние повышенной влажности тела
Нечеткое мышление, жидкий стул, усталость и боли в суставах — согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), все это может быть результатом избыточной влажности в организме. Если вы пропустили пост, объясняющий, как TCM концептуализирует сырость, см. здесь.
Иглоукалывание отлично подходит для лечения сырости, но не менее важно изменить свой рацион, если вы хотите получить хорошие результаты. ПОДОЖДИТЕ, НЕ БЕГИТЕ! Обещаю, что не стану разглагольствовать о диетах. Прочтите список ниже и выберите модификации, которые кажутся вам устойчивыми — нет необходимости делать их все. Выберите те, которые кажутся вам разумными, и бегите с ними!
Диета и сырость
Итак, я искал «сырость» на веб-сайте со стоковыми фотографиями, чтобы попытаться найти изображение, которое действительно воплощает концепцию сырости, и наткнулся на это. ХААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!
Изменение диеты — один из лучших способов борьбы с сыростью. Вот основной список продуктов, которые могут вызывать и/или увековечивать внутреннюю среду, в которой сырость становится проблематичной. Обратите внимание, что я использую слово «излишество» перед любым из этих продуктов, поскольку я твердо верю в разнообразную и приятную диету и считаю экстремальные или очень ограничительные диеты неустойчивыми.
Превентивная напутственная речь
Я не могу не заметить, что в некоторых кругах слово «умеренность» разбрасывается как блеск (как будто умеренность — это состояние, которого легко достичь и поддерживать), когда на самом деле, как правило, правило, мы должны избегать широких, общих советов. Если, конечно, вы не довели до совершенства модерацию — в таком случае кидайте и блестки , и советы.
«Баланс — ключ ко всему».
«Умеренность — это секрет счастья и долголетия, а также всего сияющего и прекрасного».
Угу, хорошо. Такого рода заявления всегда произносятся так, как если бы они были самоочевидными истинами, которые каждый должен признать и быть в состоянии достичь… вот почему они всегда вызывают у меня столько беспокойства! Конечно, я стремлюсь к умеренности. И конечно – я думаю, что поддержание баланса важно. А как же тот факт, что модерация — это пожизненная практика . Обучение тому, как оседлать волну побуждений/стремлений/переходов, — это искусство, которое может быть очень неудобным для практики… а это значит, что первый шаг в практике баланса — это попытка привыкнуть к дискомфорту. ПОЧЕМУ НИКТО НЕ ПИШЕТ О ЭТО НА ФЕЙСБУКЕ? (разглагольствует)
Итак, ставьте маленькие цели и не корите себя, если не достигнете совершенства. И постарайтесь не саботировать себя до конца недели, если у вас выдался плохой день. Просто заберитесь обратно на этого морского быка и поймайте еще одну волну!
Сырость: делайте меньше
Излишки коровьего молока , за исключением несладких йогурта или кефира (из качественного источника). Козье и овечье молоко менее увлажняет, чем коровье, поэтому, если мысль о том, чтобы провести время без любимой сырной тарелки, вызывает у вас желание свернуться в позе эмбриона и спрятаться под кроватью, тогда поэкспериментируйте с продуктами из овечьего и козьего молока. Кроме того, если вы можете найти качественный источник сырого коровьего молока и пастбищного масла, сделайте это, так как этот вид молока/масла менее смачивающий.
Избыток напитков со льдом , особенно в холодные месяцы. В традиционной китайской медицине считается, что напитки со льдом могут погасить пищеварительный огонь. Рекомендуются напитки комнатной температуры. При этом ледяной лимонад в жаркий день в штате Мэн вас не убьет.
Холодная пища , например, кусок холодной пиццы из холодильника или смузи на завтрак и салат на обед и ужин, 5 дней в неделю. Слишком много такого поведения может погасить пищеварительный огонь и склеить работу. Разогрейте еду и присядьте, чтобы в полной мере насладиться ею (при условии, что еда хорошо теплая, конечно). Если вы любите все овощи, попробуйте приготовить их на пару, во фритюре и запечь (особенно если у вас уже есть проблемы с пищеварением).
Избыток алкоголя: Состояние сырости в теле во многом похоже на похмелье. Алкоголь имеет тенденцию создавать внутреннюю среду сырости, смешанной с жаром.
Жареные во фритюре продукты и некачественные или прогорклые масла. Когда мне было 20, после дня, проведенного в реке, я съел корзину жареных моллюсков и два больших PBR с лаймом. Я никогда не был в ресторане, и когда мы вошли, там пахло плохим маслом. Но мы все были так голодны, что остались. Вам не нужно знать остальную часть истории. Поверьте мне.
Сахар , особенно продукты с высоким содержанием белого сахара, так как они могут подавлять Селезенку, что может вызвать/усугубить состояние сырости. Однако сладкий вкус в небольших количествах полезен для Селезенки. Что я имею в виду под «небольшими количествами»? Сладкий картофель, запеченный или пюре с кусочком масла и щепоткой коричневого сахара – отлично! Сумка размером с Хэллоуин с конфетами Jolly Ranchers под вашим столом, которую вы выбираете, когда ваш босс злит вас? Что ж, это потенциально может оставить вас в заболоченном и запутанном состоянии.
Белая мука/обогащенная мука – мои мысли на этот счет просты. Мы прошли долгий путь в отношении нашего печенья, выпечки и хлеба. Вы можете найти хлеб и сладости, которые сделаны из качественных ингредиентов. Итак, вот мой совет — я не говорю вам полностью избегать чудесного, вызывающего слюни Святого Пончика; Однако я призываю вас найти качественный источник выпечки, когда вы решите побаловать себя.
Сырость: и еще побольше
Набеги на шкафчик со специями!
Если вы не ненавидите следующее или у вас есть другие причины избегать их, съешьте больше этого!
Другие специи , такие как корица, имбирь, кардамон, мускатный орех, фенхель, анис, гвоздика, кориандр, лук-порей, зеленый лук, базилик, розмарин, укроп, орегано, шалфей и петрушка. Лучше свежий, лучше сушеный.
Еще бобы , особенно фасоль адуки и мунг, которые хорошо очищают от сырости. И посмотрите эти рецепты кичари, одного из моих любимых, простых в приготовлении сбалансированных блюд, которые хороши в любое время года!
Купите немного ржи, , так как это наименее увлажненное из всех зерен. На самом деле, Trader Joe’s продает цельнозерновой ржаной хлеб (однако не для тех, кто не употребляет глютен). Это очень хорошо поджарить и намазать 1/4 авокадо. Или приготовьте рубен и используйте сырую, живую квашеную капусту!
Добавляйте в пищу влажные фрукты и овощи , такие как редька, редька дайкон, лук, зеленый лук, сельдерей, салат, люцерна, репа, кукуруза, несладкая клюква и слива умэбоши.
Возьмите немного местного сырого меда — если вам нужен подсластитель, это наименее увлажняющий. И самый вкусный. И невероятно лечебный. Кстати, ПОМОГИТЕ СОХРАНИТЬ НАШИХ ПЧЕЛ!
Сырость: это особое чувство дурноты
На днях пришла пациентка и записала в своем глотке: Голова полна мокрых ватных шариков.
Голова полна мокрых ватных шариков? Ага. Я знал точно то, о чем она говорила. Это смутное чувство усталости, как будто ваша голова забита тяжелыми дождевыми тучами. Когда это случалось со мной в прошлом, я чувствовал себя усталым, ворчливым и хотел только одного: вздремнуть. В конце концов облака рассеются, и я почувствую себя лучше. В эти дни я не жду, пока это пройдет. Вместо этого я получаю иглоукалывание и начинаю принимать травы, и эти слоисто-дождевые облака довольно быстро проходят.
Когда я попросила мою пациентку рассказать мне о головокружении, она смущенно посмотрела на меня, как будто ожидала, что я назову ее сумасшедшей.
«Вы чувствуете себя вымоченным и супер-пупер усталым?» Я спросил ее.
«Да!» — сказала она, просияв. «Я делаю!»
Быстро, пока я не ушел. Вы знаете, что совершенно потрясающе в том, чтобы быть иглотерапевтом? Возможность работать с метафорами, которые мы используем, чтобы понять наш жизненный опыт, в том числе то, как мы воспринимаем собственное тело. Я имею в виду, действительно. Скажите десяти обычным врачам, что вы страдаете от того, что ваша голова полна намокших ватных шариков, и по крайней мере пять из них посмотрят на вас так, как будто у вас там болты болтаются, а не на мешанину из мокрой ваты.
Еще одна интересная вещь в том, чтобы быть иглотерапевтом?
Возможность оказать помощь. Этот конкретный пациент после 45-минутного лечения почувствовал себя более ясным, легким и бодрым. Вся хвала Традиционной Китайской Медицине!!!!
Так откуда вообще взялось это чувство? И как вы к этому относитесь? Ответ лежит в Традиционной Китайской Медицине, которая снова оказывается системой медицины, которая может ответить на сотни странных медицинских вопросов , который вы, вероятно, спрятали где-то в мозгу, предполагая, что никогда не найдете ответы.
Что касается этиологии этой конкретной жалобы? Чрезмерная влажность.
Влажность, согласно традиционной китайской медицине
Примите влажность, потеряйте красоту. Теперь поместите в свое тело. Вот что такое сырость.
Какая к черту сырость?
Моя мама однажды сказала мне это после того, как влажным летним днем мы разделили целый пакет чипсов с солью и уксусом. Я пробормотал что-то о надвигающейся сырости, и это был ее ответ. Эй, мама, прочти это!
Самый простой способ осмыслить сырость — представить себе состояние высокой влажности тела. Сырость может проявляться сама по себе, а может сочетаться с жарой, холодом или ветром.
Горячая сырость? Представьте себе тропический климат в своих недрах.
Холодная сырость? Представьте, что вы провели две зимы в Портленде, штат Орегон, в квартире с протекающими окнами и легкой проблемой плесени. Теперь представьте, что этот дом находится в вашем мозгу.
Влажность от ветра? Представьте себе сырой и ветреный день на пляже и представьте, что все, что у вас есть, это бикини и сборник стихов, и по какой-то ужасной причине вы — должны просидеть на этом холодном ветреном пляже 60 минут без укрытия от ветра или холода. Теперь представьте, что это происходит у вас на коленях.
Если эти метафоры не работают для вас, и теперь вы думаете, что я сумасшедший, вот описание Сырости Дейвериком Леггетом в его книге «Рецепты самоисцеления»
Сырость относится к скоплению жидкости, слизи, и мокрота в теле. Как следует из названия, его природа тяжелая, липкая и обструктивная. Некоторые из самых стойких западных болезней, включая кандидоз, аллергию, молочницу, экзему, астму, артрит, опухоли и избыточный вес, часто рассматриваются как связанные с сыростью в китайской медицине. Обычно человек уже предрасположен к Сырости, и эта склонность усугубляется такими факторами, как тяжелая, жирная и сладкая диета; недостаток упражнений; употребление некоторых лекарств – в частности антибиотиков, стероидов, противозачаточных таблеток; и воздействие влажной среды.
Когда преобладает сырость, может показаться, что мир теряет свои края. Все может казаться липким и размытым, включая ваше тело. Сырость часто лежит в основе чувств легкой и тяжелой депрессии, поскольку это может сильно воздействовать на дух/эмоции. Люди часто сообщают о том, что чувствуют себя вялыми или подавленными; они часто сообщают о чувствах апатии, онемения и отсутствия мотивации.
Сырость может проявляться и в физическом теле — конечности могут чувствовать тяжесть, боль или онемение. Суставы могут быть болезненными, плотными и опухшими. Жалобы на пищеварение включают затрудненное переваривание пищи, отсутствие аппетита, вздутие живота, диарею и вязкий стул, который трудно опорожнять. Могут возникнуть гинекологические заболевания, такие как обильные выделения из влагалища и кисты яичников. Могут быть отеки на лодыжках, животе и лице (особенно вокруг век). Кажется, что вес набирается легко, независимо от потребления калорий. Могут быть трудности с подъемом с постели по утрам и сильная усталость после еды.
Эмоции/чувства, связанные с сыростью, включают в себя постоянные негативные разговоры с самим собой, а также хроническое беспокойство, которые могут повлиять на транспортную и трансформирующую функцию селезенки и привести к дисбалансу жидкостного метаболизма. Чтобы узнать больше о роли Селезенки в накоплении Сырости, нажмите здесь).
Происхождение сырости
Опять же, из «Рецептов самоисцеления» Леггета:
Сырость является результатом неспособности организма сжигать или трансформировать влагу. Основными причинами являются малоподвижный образ жизни и чрезмерное потребление. Плохо переваренная пища, съеденная наспех и плохо пережеванная, также способствует накоплению Сырости. Слишком много пищи, особенно в виде жиров, крахмалистых или клейких продуктов и сахаров, перегружает систему… Сильная пищеварительная система может преобразовать большинство продуктов, если мы не будем хронически переедать. Многое также происходит из-за неправильного сочетания продуктов, либо из-за того, что они делаются слишком тяжелыми или слишком сложными, либо из-за сочетания продуктов, которые имеют тенденцию к брожению. Обильные приемы пищи поздно вечером также могут вызвать заложенность носа; переедание, запивая его слишком большим количеством воды, также усугубит Сырость. Плохая пища, такая как синтетическая, химически выращенная пища, несвежая пища, переваренная пища и пища, которая старая и разогретая более одного раза, в некоторой степени способствуют сохранению Сырости.
Итак, да. Если вы согласны с вышеприведенными описаниями чрезмерной сырости, первое, что вы можете сделать, это внимательно изучить свой рацион и внести некоторые изменения, некоторые из которых будут такими простыми, как более тщательное пережевывание пищи. Однако знайте, что сырость не всегда связана с перееданием или некачественной пищей. Некоторые лекарства (см. выше), некоторые вирусные и бактериальные инфекции или время, проведенное в доме с проблемами плесени или влаги, могут вызвать сырость. Сырость окружающей среды (т. е. дни с высокой влажностью) может значительно усугубить состояние здоровья, которое связано с сыростью в корне. Дефицит Ци Селезенки почти всегда связан с накоплением сырости, поэтому забота о Селезенке будет полезной.
Итак, голова, полная мокрых ватных шариков, на самом деле не такая уж редкость. А согласно традиционной китайской медицине его можно лечить с помощью иглоукалывания, трав и диетических модификаций. Прочтите несколько практических советов о том, как бороться с сыростью.

Что такое диетическая сырость?
Что такое диетическая сырость?
ПодписатьсяПодарить
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
Фото: Сергей Иванычев / EyeEm/Getty Images/EyeEm
Недавно моя коллега Кэти Хини рассказала мне о концепции физической и диетической «сырости». В традиционной китайской медицине сырость считается одним из «6 пагубных воздействий», вызывающих болезни, наряду с жарой, холодом, ветром, сухостью и летней жарой.
В то время идея сырости казалась забавной, отчасти из-за самого слова — я представлял себе, как еда выглядит грустно под дождем, — но также и потому, что сайт, которым Хини поделился со мной, был чем-то вроде запредельного.
Но я продолжал думать о сырости и гуглить (тоже просто повторяя про себя «сырость»), и теперь я ориентировочно на 100 процентов в ней. В любом случае интересно об этом подумать. А может быть, у нас наступил сезон сырости? (Стоит отметить, что пагубное влияние сырости научно не доказано.)
Причина в том, что люди становятся влажными, когда в их организме слишком много жидкости для переработки, особенно в системе селезенки, или когда внешние и внутренние факторы нарушать равновесие тела, нарушая пищеварение и водный обмен. Насколько я понимаю, сырость делает нас холодными, липкими, флегматичными, усталыми и вообще грубыми. Или как Акупунктура сегодня резюмирует:
Сырость можно рассматривать как состояние «высокой влажности» внутри тела. Симптомы могут включать чувство тяжести, отек или задержку воды, вздутие живота, выделение мокроты, узловатые массы, помутнение кишечника и жидкости. Люди с состоянием сырости часто имеют вялую энергию и легко набирают вес.
На прошлой неделе Mind Body Green также опубликовала пост о сырости от иглотерапевта, в котором изложены основные способы определения того, является ли ваше тело и диета влажными, и как предотвратить сырость в будущем.
thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjoemhv9q000v39626lfmekwz@published» data-word-count=»107″> Чтобы избежать или исправить сырость, основная идея состоит в том, чтобы избегать холодных продуктов, а также сахара, белой муки, выпивки и жареной пищи (вот более длинный список). Кроме того, бананы неожиданно способствуют сырости, что захватило мое воображение. (Несмотря на то, что желтые продукты, как правило, устраняют сырость.) Мне нравится это болтливое руководство о том, что есть, если вы чувствуете внутреннюю влажность. (Если вы потерпите неудачу, «Просто заберитесь обратно на этого морского быка и поймайте еще одну волну!») Однако чем больше я копаюсь в сырости, тем больше кажется, что практически вся еда влажная (например, почти все, что я ем), что либо красноречиво, либо смешно, либо и то, и другое.
С сыростью можно бороться с помощью некоторых не влажных продуктов, а также с помощью физических упражнений, специй, горячих напитков и походов в сауну.
Если вы согласны с идеей, что сырость может быть вашей проблемой, мне понравилось краткое изложение и руководство по сырости (и устранению сырости) от акупунктуриста Эми С. Дарлинг. Например: «Некоторые продукты действуют как растопка… Другие продукты подобны медленно горящим брикетам».
Ну, это отчет о сырости за эту неделю.
Теперь я убежден, что я слишком влажный
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
thecut.com/_pages/cl8pwm35z00006bhlhpm92eun@published» data-track-authors=»Joanna Nikas» data-track-headline=»How Bella Hadid’s Spray-on Dress Was Made» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид
Мадам Ясновидящая: Гороскопы на неделю с 3 октября
«Почему все мужчины мусор?»
thecut.com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»The Haunting of a Dream House» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»> Призрак дома мечты
Тревор Ноа и Дуа Липа выглядят уютно
Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид
thecut.com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»The Haunting of a Dream House» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> Призрак дома мечты
«У природы есть свой способ прекращения жизни. Я Меняю Манера и Время».
Мадам Ясновидящая: Гороскопы на неделю с 3 октября
thecut.com/_pages/cl8ngye2r0000dxfm4hlemv2f@published» data-track-authors=»Randa Sakallah» data-track-headline=»‘Why Are All Men Trash?’» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> «Почему все мужчины мусор?»
Последний
как я это делаю 7:00
Как редактор Пантеона Консепсьон де Леон делает это Она больше не пишет о самопомощи, но у нее все еще было много ценных карьерных, финансовых и жизненных советов, которыми она могла поделиться.
Бинду Бансинатх
рип Вчера в 22:47
Сачин Литтлфезер, актриса и активистка, умерла в возрасте 75 лет Известно, что в 1973 году она отказала Марлону Брандо в вручении ему «Оскара» и попала за это в черный список.
астрология Вчера в 20:30.
Мадам Ясновидящая: Гороскопы на неделю с 3 октября Ретроградный Меркурий наконец закончился. Хотя для полного исчезновения его эффектов потребуется время, мы все можем вздохнуть с облегчением.
Клэр Комсток-Гей
сексуальных дневника Вчера в 20:00
Писательница, оставшаяся на диване своего возлюбленного Сексуальный дневник этой недели.
спасибо я ненавижу это 303-04:00″> Вчера в 18:08
Выбеленные брови Кайли Дженнер выглядят очень знакомо Младшая сестра Ким Кардашьян идет по ее стопам.
знаменитость Вчера в 16:20.
Мама Бритни Спирс извинилась перед ней в комментарии в Instagram «Я очень сожалею о вашей боли», — частично написала Линн Спирс.
пдн весна 2023 Вчера в 14:02.
Лучший уличный стиль на Неделе моды в Париже Посмотрите наши любимые образы вне показов, от Crocs до Dior с ног до головы.
Оливия Луппино
знаменитость Вчера в 12:48
Тревор Ноа и Дуа Липа выглядят уютно Источник заявил, что пара «просто друзья» после того, как на этой неделе их заметили целующимися в Нью-Йорке.
страницы общества 1 октября 2022 г.
Где ты, Адам Драйвер? Внутри залитого Кампари 9 Нью-Йоркского кинофестиваля0127 Белый шум Вечеринка.
Сангита Сингх-Курц
пдн весна 2023 946-04:00″> 1 октября 2022 г.
В Loewe размытая реальность в эпоху цифровых технологий Джонатан Андерсон ставит под сомнение форму и силуэт в современном ключе.
Кэти Хорин
мода 1 октября 2022 г.
Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид Мы были так же растеряны. Итак, мы узнали.
вечеринки! 30 сентября 2022 г.
Microdosing Opulence на вечеринке Hermès Block Парижский гигант моды отпраздновал открытие своего нового флагманского магазина в Нью-Йорке.
как он подходит? 30 сентября 2022 г.
Мы опробовали самые продаваемые изделия Ганни на 3 разных телах Мы #GanniGirls?
страницы общества 30 сентября 2022 г.
Марта Стюарт и крупная рыба остановились у открытия жестяного дома Ресторанный зал South Street Seaport Жан-Жоржа Вонгерихтена отпраздновал свое открытие тематическим кулинарным фанхаусом.
вопросы и ответы 557-04:00″> 30 сентября 2022 г.
Хиам Аббасс об игре Ramy Matriarch, Maysa Мы поговорили со звездой Ramy об амбициозном третьем сезоне шоу.
моды 30 сентября 2022 г.
Есть ли проблемы между Анной Винтур и Эдвардом Эннифулом? Новый отчет Daily Beast намекает на беспорядки между Редактор Vogue и ее протеже.
всегда за покупками 30 сентября 2022 г.
Зимние перчатки, которые нужно купить, пока не стало слишком поздно Мы поговорили с экспертами, чтобы получить их любимые пары.
вечеринки! 30 сентября 2022 г.
Дуа Липа, Амаль Клуни и другие лучшие фото с вечеринок на этой неделе Некоторые из наших любимых образов с New York Ballet Gala, презентации Chanel и других гламурных мероприятий.
мощность 30 сентября 2022 г.
В Иране продолжаются протесты из-за смерти Махсы Амини Несмотря на жестокие репрессии, женщины продолжают выходить на улицы вопреки распоряжению правительства.
самый плодовитый мужчина 000-04:00″> 30 сентября 2022 г.
Поиски Ника Кэннона по заселению Земли продолжаются Кэннон только что приветствовал своего третьего ребенка от Бриттани Белл.
Больше историй
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписаны?
Уже подписаны?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписаны?
Уже подписаны?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже подписаны?
Уже подписаны?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписаны?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.