Плюсы и минусы бани бочки: Баня бочка плюсы и минусы зимой

отзывы владельцев, минусы и плюсы

Главная  >  О компании  >  Статьи

Как ведут себя бани в виде бочки в зимнее время года? Спросим владельцев и узнаем все плюсы и минусы.

Статья

25 декабря 2020

Поделиться

Практически каждый день нам задают вопросы о том, как ведут себя бани бочки зимой. Отзывы реальных владельцев на форумах весьма противоречивы — оно и понятно, ведь ключевым фактором является качество сборки.

Сейчас попробуем вас убедить, что наши бани хороши в любое время года. Но приукрашивать не станем, расскажем и о существенных минусах.

Содержание:

Начать хочется с того, что круглые бани (tynnyrisauna) пришли в Россию из Финляндии, где их используют аж с 19 века. К слову, климат там еще похлеще нашего: братьям-финнам к трескучим морозам не привыкать. От них и спасались в жарких саунах.

Форма была выбрана неслучайно: в круглых банях нет углов, а значит и мостиков холода. Небольшой объем помещения быстро прогревается до рабочей температуры, тепло сохраняется лучше.

Что говорят владельцы?

Честное слово: мы сделали рассылку по нашим клиентам, в которой просим поделиться их мнениями об эксплуатации бань бочек зимой. На что получили, правда, всего два развернутых комментария. Приводим скриншоты:

Да-да, проблему с дверьми уже решили. В целом — отзыв о зимней эксплуатации положительный.

И еще один комментарий владельца:

Мы подтверждаем мнение клиентов о том, что с точки зрения теплопотерь, быстрого нагрева и остывания в зимние холода — проблем у круглых бань нет. Для особо требовательных клиентов мы даже разработали систему утепления бань бочек. Это совершенно не обязательно, но вдруг вы как раз из таких :)

Однако свои недостатки, конечно, присутствуют. Поговорим о них честно и откровенно.

Минусы бань бочек зимой

1. Снег на террасе

   Раньше мы делали круглые бани без козырьков. И вот почему мы отказались от этой идеи:

   Непогода постоянно обрушивалась на входную дверь, что быстро приводило ее в негодность. С козырьком дело обстоит лучше:

2. Полозья

   Один из самых популярных вопросов — нужен ли фундамент под перевозную баню? Нет, он не обязателен, но крайне желателен. Баня бочка имеет деревянные полозья (ключевое слово «деревянные»), которые служат своеобразным основанием. Что происходит с ними зимой:

   Постоянное соприкосновение со снегом действует на полозья разрушающе. Поэтому лучше ставить винтовые сваи, бетонную плиту или делать подиум:

   
   

3. Регулировка обручей

   Если летом доски, из которых собрана бочка, высыхают и уменьшаются в размере, то в зимнее время происходит противоположный процесс: древесина разбухает, набирая влагу. Необходимо отрегулировать обручи, которые стягивают конструкцию.

В остальном каркасные бани круглой формы отлично приспособлены к эксплуатации в зимний период. Маленький объем помещения прогревается за 40 минут до температуры 80 градусов. Естественное остывание длится 4 часа. За это время баня успевает основательно высохнуть, что исключает образование конденсата.

Использование бани бочки зимой: тест-драйв Глушакова

Очень часто у нас спрашивают, можно ли в круглых банях париться, если на улице минусовая температура.

Мы решили провести полноценный тест-драйв, затопить баню бочку и рассказать об ощущениях. 24 декабря, на улице -5 градусов. Добро пожаловать в парную!

Тестируем шестиметровую баню из 3 отделений (парная, душ, комната отдыха). Печь: Костёр Rain 16.

В видео честно отвечаю на вопросы:

• холодно ли в комнате отдыха?
• как быстро нагревается и остывает баня бочка?
• как быть с душевой системой зимой?
• как наполняется душевая система?
• холодный пол или нет?

Надеюсь, было полезно.

С уважением,
Дмитрий Глушаков

баня бочка зимой

баня бочка зимой

баня бочка зимой

баня бочка зимой

баня бочка зимой

баня бочка зимой

баня бочка зимой

Рекомендуем прочитать

Строительство бани под ключ

Что может скрываться под заявлением «мы строим бани под ключ»? Немного про ожидания, суровую реальность и принципы.

27 августа 2018

Душ в бане бочке

Душ в бане бочке — это удобно, современно и очень надежно. Мы подробно расскажем вам об устройстве душевой кабины в перевозной бане.

25 декабря 2017

Финская баня: маккара, пиво и березовый веник

Невозможно представить отдых в сауне без колбасы маккара, березовых веников и пива. Узнайте, какие еще банные традиции существуют у финнов.

21 января 2019

5 лучших печей для бани

24 сентября 2020

Производство бань бочек

Небольшая фотоэкскурсия по нашему производственному комплексу в Великом Новгороде. Проходите, не разувайтесь 🙂

13 ноября 2019

Правила эксплуатации бани

Пожалуйста, хорошенько заботьтесь о вашей бане. Эти простые правила помогут существенно продлить её век.

06 июля 2018

Ice Barrel Review: прочтите перед покупкой (2023)

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Когда я думаю о том, чтобы окунуться в холодную воду, я представляю себя где-нибудь в глубинке горного запада, переключаясь между природными горячими источниками и ледяными реками. К сожалению, моя домашняя база не позволяет заниматься такими великолепными видами деятельности, и здесь на помощь приходят такие инструменты, как ледяная бочка.  

Ледяная бочка — это инструмент для криотерапии, разработанный для того, чтобы сделать холодные погружения более доступными и простыми. Но действительно ли это так? В нашем обзоре Ice Barrel вы узнаете.

Окунуться в холодную воду на благо общества

Если вы когда-нибудь окунулись в холодную воду, то знаете, что это неприятно. (Если вы думаете, что купаться в холоде приятно, я вас боюсь.) Так или иначе, Куп принял на себя основную тяжесть наших экспериментов по терапии холодом, сначала погрузившись в холодную ванну, а теперь в ледяную бочку. К счастью для вас, это означает, что у нас есть инсайдерская информация об этих инструментах восстановления после тренировок, и вы можете пораскинуть мозгами, прежде чем тратить свои деньги и добровольно замораживать себя.

Ледяная бочка

Ледяная бочка

Ледяная бочка — это инструмент для холодовой терапии, позволяющий принимать ледяные ванны в вашем доме. Команда Ice Barrel рекомендует вам провести от 5 до 10 минут в сочетании воды и льда при температуре 60 градусов по Фаренгейту, по крайней мере, до вашего живота, утверждая, что ледяные ванны могут улучшить восстановление после тренировки. фунтов льда для достижения соответствующей температуры. После заполнения бочка может поддерживать свою температуру от одного до трех дней в зависимости от окружающей среды. Ice Barrel сообщает, что эта бочка лучше всего подходит для пользователей ростом менее 6 футов, 5 дюймов и весом 250 фунтов. Бочка сконструирована таким образом, что вы можете сидеть в вертикальном положении, принимая ледяную ванну. Ледяная бочка изготовлена ​​из пищевого/медицинского полиэтилена с использованием технологии ротационного формования для создания прочной и прочной бочки, которая выдержит испытание временем. Бочка весит 55 фунтов в пустом состоянии и 750 фунтов при наполнении 80 галлонами воды. Бочка имеет дренажную систему с легким потоком, которую можно подключить к любому стандартному садовому шлангу. Отзывы о Ice Barrel в целом положительные. Людям нравится принимать ледяные ванны в вертикальном положении. Многие рецензенты обнаружили, что ледяные ванны помогают улучшить восстановление после тренировки. Они также оценили сливной носик, облегчающий замену воды. Некоторым людям было трудно попасть в ствол и выйти из него. Они также обнаружили, что им приходилось довольно часто наполнять бочку льдом.

КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ

Краткий обзор ледяной бочки

Ледяная бочка — это большая бочка, в которой много льда. Умная номенклатура, а? Сама компания тоже называется Ice Barrel.

Бочка вмещает до 105 галлонов воды и имеет простой механизм слива. Он полностью сделан из переработанных материалов, что я считаю отличным бонусом. Бочка поставляется с крышкой, тканевым чехлом, табуретом и подставкой для бочки. Вы можете отдельно приобрести такие аксессуары, как набор для обслуживания, стабилизатор воды, щетку для чистки и сетку-ловушку.

Доступен только один цвет — полностью черный — и он сделан из плотного прочного пластика.

Связанный: Лучшие инструменты для восстановления мышц

Мои советы

• Дважды проверьте размеры вашего помещения, чтобы убедиться, что ледяная бочка подойдет.
• Трижды проверьте грузоподъемность того места, где вы собираетесь его разместить; при наполнении водой бочка будет весить 750 фунтов плюс вес вашего тела.

Плюсы: 

• Изящный дизайн не занимает много места на полу
• Прочная конструкция
• Поставляется с крышкой, стремянкой, подставкой и защитным чехлом от ультрафиолета
• Помещает ваше тело в вертикальное положение во время погружения
• Может выходить внутрь или наружу
• Не требует электричества

Минусы09

• Очень дорого для прочной наружной ванны
• Вам все равно придется покупать лед, чтобы использовать ее
• Нет электрических охлаждающих или нагревательных механизмов
• Трудно попасть в нее для невысоких людей
• Высокие люди могут чувствовать себя сгорбленными
• Чрезвычайно тяжелыми при заполнении

Стоит ли покупать ледяную бочку?

Откровенно говоря, я бы не рекомендовал вам тратить 1200 долларов на прославленную ванну. Замысел достойный, а воплощения, на мой взгляд, нет.

По крайней мере, я хотел бы видеть больше изоляции в самом стволе, а также больше изоляции в УФ-крышке, чтобы ствол дольше сохранял холодную температуру.

Я живу во Флориде, и ледяная бочка никак не может удерживать настоящую холодную температуру дольше суток. Даже зимой. Летом я сомневаюсь, что температура продержится дольше нескольких часов.

Прибавьте к этому годовую стоимость льда и воды, и вы получите очень дорогой инструмент для восстановления, заменой которому может стать уже имеющаяся у вас ванна.

Связанные: Мифы о восстановлении после тренировок, развеянные профессионалами

Подходит для:

• Людей, которым нужно отдельное место для холодного купания
• Тем, кто не возражает против процесса покупки льда и наполнения бочки

Не рекомендуется для:

Характеристики бочки со льдом

Вес (пустой)	55 фунтов
Вес (заполнен)	750 фунтов
	750 фунтов
	750 фунтов
90919191919191919191919191919191919191919 2100117								.
Accessories	Lid, stand, stool, UV-protective cover
Liquid capacity	105 gallons
Materials	Переработанный пластик
Гарантия	Ограниченный срок службы

Опыт восстановления: использование бочки со льдом

«Это похоже на обычную ледяную ванну, поскольку в ней используется лед», — говорит Куп. «Разница заключается в вашей позе, которую я определенно предпочитаю, поскольку вы стоите прямо. Однако при использовании он ощущается так же, как обычная ледяная ванна».

Другими словами: вы должны быть согласны с идеей пойти в магазин или на заправку, чтобы купить лед, принести его домой и наполнить свою бочку со льдом. Вам может не понадобиться новый лед каждый раз, когда вы его используете, но температура не будет держаться дольше одного или двух дней, если только вы не живете в очень холодном климате.

«Я думаю, было бы лучше, если бы он был с двойными стенками, как большая чашка йети или что-то в этом роде, — говорит Куп, — и имел бы охлаждающее устройство. Тот факт, что вам все еще нужно покупать лед, на мой взгляд, делает его более низкой ценностью, чем «Холодное погружение».

Он не ошибается: вы платите почти 1300 долларов за большую бочку, а потом все равно тратите сотни, если не тысячи, в течение года на лед и воду.

Занимаемая площадь и портативность

Ледяная бочка удобна тем, что не требует много места на полу. С отверстием 31 дюйм и шириной основания 25 дюймов вам нужно всего несколько футов пространства по горизонтали. По вертикали вам нужно будет учитывать высоту 42 дюйма (3,5 фута), что также не должно быть проблемой для большинства людей.

Что касается портативности, вы определенно сможете перемещать это, только когда оно пустое. Пустая бочка весит 55 фунтов, а заполненная 80 галлонами жидкости — 750 фунтов. Фу!

Прочность и конструкция

Ледяная бочка прочна, я ей это дам. Он сделан из плотного переработанного пластика. Меня беспокоит растрескивание, выцветание или деформация из-за воздействия ультрафиолета, если вы оставите ствол на открытом воздухе. Ствол изготовлен из полиэтилена, который является широко используемым пластиком, который обычно называют «смолой» в отношении мебели. Это тот же материал, из которого изготовлено большинство палубных ящиков и контейнеров для хранения.

Полиэтилен — очень прочный материал, но нет ничего прочнее, чем солнце в течение многих лет. У меня было много полиэтиленовых ящиков для хранения на открытом воздухе, которые со временем деформировались. Ледяная бочка поставляется с защитой от УФ-излучения, так что не забывайте надевать ее каждый раз, когда закончите ее использовать! Вы также можете распылить на ствол защитное средство, такое как 303 Marine UV Protectant Spray.

Эргономика

Иногда эргономика объективна, а часто нет. В случае с Ice Barrel эргономика довольно субъективна. Из-за формы устройства вы будете сидеть в вертикальном положении с согнутыми коленями.

Некоторые люди предпочитают это, потому что им легче дышать в вертикальном положении. Другие предпочитают лежать в расслабленной, более расслабленной позе, чего нельзя делать с Ice Barrel.

Кроме того, высота ствола может создавать проблемы по двум причинам. Во-первых, у низкорослых людей могут возникнуть проблемы с входом и выходом (хотя в комплекте есть табуретка, которая может помочь). Более высоким людям может быть трудно погрузиться в воду до той степени, в которой они хотят, и они могут чувствовать, что их ноги слишком сжаты.

Ледяная бочка против холодного погружения

Холодное погружение

Холодное погружение

Если вы не жили под скалой, вы слышали все о преимуществах терапии погружением в холодную воду для восстановления после тренировки. Профессиональные спортсмены используют его в течение многих лет, и он неуклонно становится все более популярным. Если вы хотите добавить эту восстанавливающую терапию в свою рутину, не ищите дальше, так как холодное погружение может быть именно для вас. Cold Plunge — это эргономичная ванна размером чуть более 2 футов в высоту, 3 фута 7 дюймов в ширину и 5 футов 7 дюймов в длину. Он весит 150 фунтов без груза и 1000 фунтов с водой, поэтому обязательно установите его в месте, способном выдержать такой вес. Конструкция plug-and-pove делает настройку очень простой. Просто найдите поддерживаемое место, чтобы хранить его, и подключите его к розетке GFCI 110. Заполнение бака осуществляется без проблем благодаря дополнительному подключению для воды, которое подходит для любого стандартного садового шланга. Кроме того, есть шланговый фильтр, который удаляет любые примеси из воды. Cold Plunge оснащен держателем для мобильного телефона, встроенным подводным светом, озоновой очисткой, круговой фильтрацией и 20-микронным фильтром. Он также поставляется с изолированным чехлом для спа и скиммерной сеткой, чтобы содержать его в чистоте и минимизировать затраты на техническое обслуживание. На него распространяется гарантия сроком на 1 год, и вы также можете приобрести дополнительное покрытие на три или пять лет. Хотя эта ванна потрясающая, она дорогая. Это дешевле, чем другие холодные ванны на рынке, но не у многих из нас есть около 5000 долларов. Однако, если у вас есть средства и вы ищете холодную ванну, The Cold Plunge — феноменальный выбор.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Куп говорит прямо: «Холодное погружение, без вопросов».

«С ледяной бочкой вам все равно придется использовать лед», — подчеркивает он. «По сути, это ванна, но не с двойными стенками. Холодное погружение удерживает температуру воды, что устраняет трение при использовании устройства».

«Это практично для тех, кто хочет принимать ледяные ванны и не возражает против использования настоящего льда», — продолжает он. «Ствол можно хранить снаружи, и вы будете в удобном положении во время использования. Вам нужно немного подняться, поэтому попасть в него сложнее, чем в Cold Plunge. Лично я бы выбрал Cold Plunge, без сомнения. Я бы не стал использовать ледяную бочку, так как мне все равно придется ходить за льдом, а такое случается нечасто».

С другой стороны, «Холодное погружение» намного больше и требует электричества, поэтому при принятии решения следует учитывать два фактора.

Ледяная бочка по сравнению с обычной ледяной баней

Использование ледяной бочки даст вам те же ощущения, что и обычная ледяная баня в любом другом аппарате, за исключением, возможно, сидячего положения. В зависимости от используемого вами приспособления — будь то ванна, корыто, мусорное ведро или что-то еще — ваша поза будет немного отличаться.

Но, кроме этого, в Ледяной бочке вас ждет типичная ледяная ванна. Вы можете сделать свое собственное решение за гораздо меньшие деньги.

Обслуживание клиентов 

У Ice Barrel довольно строгая политика возврата. В нем говорится, что бочка имеет право на возврат в течение 30 дней с момента доставки с возмещением за вычетом платы за пополнение запасов в размере 30% от общей стоимости. Аксессуары, однако, не подлежат прямому возврату, и вам нужно будет отправить электронное письмо по адресу [email protected], чтобы узнать, можете ли вы вернуть поврежденный аксессуар.

По другим вопросам вы можете связаться с Ice Barrel по адресу [email protected] или через контактную форму на веб-сайте. У них также есть прямая телефонная линия и функция чата с искусственным интеллектом.

Бочка для льда поставляется с ограниченной пожизненной гарантией: «Мы гарантируем, что ваша бочка для льда не треснет и не будет иметь дефектов материала, пока бочка используется по назначению и подлежит разумному обслуживанию. Гарантия не распространяется на косметические проблемы (т.е. выцветание, царапины и т. д.), возникающие в результате нормального износа или загрязнения, задержки воды, загрязнения внутренней/внешней поверхности в результате воздействия условий окружающей среды и ненастной погоды, включая, помимо прочего, штормы, торнадо, ураганы, град, мокрый снег, лед, сырость, дождь, наводнение, снег, солнце и ветер».

Заказ и сборка ледяной бочки

Настоящая сборка ледяной бочки не требуется. Он поставляется в целости и сохранности, за исключением аксессуаров. Вам просто нужно выбрать место, поставить бочку на подставку, поставить табурет рядом, заполнить его и накрыть крышкой и УФ-покрытием, когда вы закончите.

Отзывы клиентов

На веб-сайте Ice Barrel есть несколько очень хороших отзывов клиентов, но совершенно очевидно, что они тщательно отобраны. Если вы посмотрите на сторонний сайт розничной торговли, такой как Rogue Fitness или Amazon, вы увидите, что большинство клиентов сообщают именно то, что мы сообщаем здесь: что Ice Barrel слишком дорог для своих свойств.

Один покупатель написал: «Я очень хотел, чтобы это работало так, как заявлено в описании, но это не так. Он не имеет полной герметизации в верхней части, поэтому жуки и грязь довольно легко проникают внутрь, что повышает температуру воды. Он не удерживает температуру холодной ледяной воды дольше одного дня. Я живу в Северной Калифорнии, где не очень часто бывает слишком жарко. Даже в холодные месяцы мне приходится добавлять лед (минимум четыре 16-фунтовых пакета каждый раз) каждый день, если я хочу использовать его каждый день. Я надеялся, что из-за того, что он такой дорогой, он будет дольше поддерживать низкую температуру. Это не.»

Другой, который живет во Флориде, написал: «Очень легко входить и выходить, но я живу во Флориде, и сейчас не так жарко, я бы сказал, около 80 градусов, и лед не держится — он буквально тает. мгновенно 🙁 вода остается холодной в течение нескольких часов, но ожидал, что она сохранит холод как минимум на 1 неделю. Попробует вернуться – не надо; Сейчас я могу принять ванну».

Несмотря на то, что на момент написания статьи продукт имеет средний рейтинг 3,4 из 5 звезд на Amazon, не похоже, что большинство клиентов довольны своей покупкой.

Окончательный вердикт нашего обзора бочки со льдом

Мы думаем, что ледяная бочка дорогая за то, что она есть, и вы можете добиться того же результата с гораздо более дешевыми приспособлениями, такими как простая металлическая мусорная корзина из вашего местного магазина Tractor Supply.

• Ледяная бочка требует, чтобы вы купили и транспортировали лед, и она не держит температуру очень долго.
• Он чувствителен к ультрафиолетовому излучению, но поставляется с крышкой для предотвращения этого. Он также поставляется с подставкой для бочек и простой в использовании дренажной системой, но у него нет механизма фильтрации или электрического механизма охлаждения, чтобы содержимое бочки оставалось холодным.
• Вы будете сидеть в вертикальном положении по сравнению с холодным купанием или обычной ванной, в которой вы можете лежать на спине.

Полный рейтинг

Ледяная бочка

Прочтите наш обзор Ледяной бочки перед покупкой, чтобы узнать, стоит ли она своей цены.

Валюта товара: $

Цена товара: 1199.97

Товар на складе: На складе

Рейтинг редактора:
2,9

Ледяной бочка

Строительство — 4

— 3

Доставка — 3

Добротательность — 4

Универсальность — 2,5

Значение — 2

— 3

— 2,5

. , Финансирование, Возврат – 3

Отзывы клиентов – 2.5

Служба поддержки клиентов – 3

Часто задаваемые вопросы по баррелю со льдом

Ледяная бочка представляет собой пластиковую бочку, в которой хранится лед для холодного погружения. Это достойный, но дорогой вариант для обучения холодовой терапии.

Вы можете воспроизвести ледяную бочку дома, купив новую (чистую) корзину для мусора в местном магазине товаров для дома или в магазине для активного отдыха. Есть и другие способы пройти холодовую терапию без погружения, например, принять холодный душ или использовать пакеты со льдом для локального облегчения боли в мышцах. Последние методы могут быть лучшими вариантами для начинающих.

Конечно, холодное погружение может быть полезным. Научные данные неоднозначны, но исследования в целом показывают, что погружение в холодную воду может, по крайней мере, оказывать положительный эффект плацебо на восстановление и работоспособность. Многим спортсменам нравятся холодные погружения из-за воздействия на психическое здоровье, особенно для повышения остроты ума 9.0333 1 — по поводу предполагаемого физиологического воздействия на мышечную и сосудистую системы.

Это зависит в первую очередь от вашего региона проживания и его климата. В южных или пустынных штатах ледяная бочка вряд ли будет оставаться ледяной дольше суток, а летом, возможно, не более нескольких часов. В зимние месяцы и в хронически холодном климате вам повезет больше, и вы сможете наслаждаться холодной водой до трех дней.

Предполагаемые преимущества погружения в холодную воду — улучшение работы мозга, облегчение боли в мышцах и даже потеря веса. Научные данные, подтверждающие эти утверждения, неоднозначны, согласно метаанализу исследований ¹ 2021 года. (Для потери веса доказательств нет. ) 

Ссылки

1. Фалла М., Микарелли А., Хюфнер К., Страпаццон Г. Влияние воздействия холода на когнитивные функции у здоровых взрослых: систематический обзор. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021;18(18):9725. Опубликовано 15 сентября 2021 г. doi:10.3390/ijerph28189725
2. Мур, Э., Фуллер, Дж. Т., Бакли, Дж. Д. и др. Влияние погружения в холодную воду по сравнению с пассивным восстановлением после одного приступа напряженных упражнений на спортивные результаты у физически активных участников: систематический обзор с метаанализом и метарегрессией. Sports Med 52, 1667–1688 (2023). https://doi.org/10.1007/s40279-022-01644-9

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Аманда Капритто, CPT, CNC, CES, CF-L1

Аманда — писатель и журналист с большим опытом работы в нишах, посвященных здоровью, фитнесу, образу жизни и питанию. До прихода в Garage Gym Reviews она работала независимым автором для различных брендов и торговых точек. Ее работы публиковались в национальных и мировых цифровых изданиях, включая Health.com и Shape.com (Meredith Corporation), CNET (Red Ventures, ранее ViacomCBS). , LIVESTRONG (Leaf Group), Verywell Fit and The Balance (DotDash), SlickDeals (Goldman Sachs/Hearst), Health Journal и другие. Теперь Аманда делится своим опытом в области фитнеса с командой GGR, тестируя оборудование и описывая аутентичные, честные обзоры всего, что вам может понадобиться для домашнего спортзала.

Дальнейшее чтение

Обзор кольца Oura (2023 г.): это единственное кольцо, которое управляет всеми фитнес-трекерами?

Наш обзор Oura Ring показывает, лучше ли этот фитнес-трекер с уникальным дизайном, чем остальные. Подробнее

Полезны ли велотренажеры для похудения?

Можно ли похудеть на велотренажере? Мы раскрываем ответ — и разрушаем некоторые мифы — здесь. Подробнее

Обзор беговой дорожки ProForm Carbon T7 (2023 г.): Программирование и сенсорный экран менее чем за 1000 долларов США

Автор: Кэролайн Лубински, CF-L1 возможности программирования. Подробнее

Лежачий велосипед против вертикального: советы экспертов, а также 6 велосипедов, которые мы любим

Энтони О’Рейли, CPT

переключение между природными горячими источниками и ледяными реками. К сожалению, моя домашняя база не позволяет заниматься такими великолепными видами деятельности, и именно здесь приходят на помощь такие инструменты, как Ледяная бочка. Ледяная бочка — это криотерапевтический инструмент, разработанный для того, чтобы сделать холодные погружения более доступными и простыми. Но действительно ли это так? » Подробнее о: Обзор ледяной бочки (2023 г.): Прославленная ванна или умное средство для восстановления? » Подробнее

Включите JavaScript для просмотра комментариев с помощью Disqus.

Стоит ли шумиха?

Содержание

Ледяная бочка — это простой, веселый и относительно недорогой способ добавить холода в свой распорядок дня. Я занимаюсь холодным погружением больше года и недавно решил добавить ледяную бочку в наш домашний спа, чтобы выяснить, является ли это разумной альтернативой для тех, кто либо не хочет тратить тысячи долларов на причудливое холодное погружение. ванной или кому неудобно строить холодную ванну своими руками из старого морозильного ларя.

В этом обзоре Ice Barrel я расскажу все, что вам нужно знать об этом продукте, и отвечу на следующие вопросы:

• Достаточно ли охлаждается Ice Barrel?
• Как долго ледяная бочка остается холодной?
• Вам нужен льдогенератор для оптимальной производительности?
• Достаточно ли велика ледяная бочка?

После нескольких недель тестирования Ice Barrel я пришел к выводу, что это отличное и хорошо продуманное решение, которое отлично подойдет многим (но не всем) людям.

Ледяная бочка

Майкл Куммер

Качество материалов и мастерство изготовления

Вместимость и пространство

Техническое обслуживание

Резюме

Ледяная бочка позволяет легко добавить холодную терапию к вашей повседневной жизни, но если вы не живете в холоде климат, вам понадобится специальный ледогенератор, чтобы вода оставалась холодной.

Преимущества терапии холодной водой

Наш шестилетний ребенок отклонил предложение прыгнуть первым.

Если вы думаете о покупке ледяной бочки, вы, вероятно, уже знаете о преимуществах погружения в холодную воду.

Но если вы все еще не уверены в том, стоит ли делать ледяные ванны регулярной частью вашей оздоровительной процедуры, вот краткий обзор преимуществ для здоровья:

1. Повышает уровень энергии.
2. Вызывает гормезис и повышает устойчивость.
3. Ускоряет физическое восстановление.
4. Повышает вашу дисциплину.
5. Повышает настроение.
6. Помогает лучше справляться со стрессом.
7. Улучшает ваш сон.
8. Помогает сжигать жир.
9. Повышает вашу иммунную систему.
10. Улучшает работу мозга.

В этой статье вы можете узнать больше о каждом из этих преимуществ и получить ссылки на ключевые научные исследования в области лечения холодом.

Практический обзор ледяной бочки

Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы посмотреть видеоверсию этого обзора.

Pros

• Предлагает недорогой и удобный способ добавить холодные погружения в вашу повседневную жизнь.
• Изготовлен из высококачественных и нетоксичных материалов.
• Изоляция для сохранения температуры воды в течение относительно длительного периода времени.
• Имеет привлекательный дизайн, который легко вписывается в интерьер.
• Эргономичный и достаточно удобный для отдыха.

Минусы

• Требуется регулярная и постоянная подача льда.
• Требуется регулярная очистка воды и подмена воды.
• Может быть трудно войти и выйти из ствола, особенно если вы не в лучшей форме.

Доставка и установка

Кто-то может не согласиться, но я думаю, что Ледяная бочка отлично подойдет для любого двора.

Наша бочка со льдом была доставлена ​​к нам компанией FedEx в большой картонной транспортировочной коробке. К счастью, коробка была нетяжелой (около 60 фунтов, включая упаковку), поэтому я смог легко поднять ее и поставить на ручную тележку, прежде чем отвезти на задний двор, где я все распаковал.

Если у вас нет ручной тележки, вам может понадобиться помощь друга или члена семьи, чтобы доставить ящик до конечного пункта назначения.

Установить ледяную бочку было несложно. Решив, где я хочу ее разместить, я установил подставку и убедился, что она стоит ровно. Затем я поднял пустую бочку со льдом на подставку и повернул ее так, чтобы кран (для слива бочки) был обращен в сторону от дома.

После этого я поставил табуретку рядом с бочкой, наполнил бочку водой до второго кольца сверху из садового шланга и насыпал около 140 фунтов кубиков льда, которые купил в Walmart.

Как только я наполнил ледяную бочку водой и льдом, я был готов к своей первой ванне со льдом.

В общем, от начала до конца прошло менее получаса (с учетом наполнения бочки водой, но без учета времени, потраченного на поход в магазин и покупку льда).

Первое, чему я научился, нырнув в Ледяную Бочку, — не переполнять ее, потому что масса моего тела вытесняла столько воды, что очень много ее выливалось через край — в том числе значительная часть льда, который я насыпал. , Поэтому я рекомендую наполнять ледяную бочку водой только примерно на две трети, прежде чем добавлять лед.

Второе, что я узнал, это то, что переместить ледяную бочку, когда она заполнена водой и льдом, практически невозможно. Поэтому убедитесь, что вы расположили его именно там, где вы хотите, прежде чем заполнять его. Например, я хотел переместить ледяную бочку, чтобы у нас был хороший фон для моего видеообзора, но мне пришлось осушить ее наполовину, прежде чем это стало возможным.

Размер и размеры ледяной бочки

Ледяная бочка вмещает 105 галлонов воды, имеет высоту 42 дюйма и отверстие 25 дюймов. Для справки: мой рост 6 футов, я вешу 210 фунтов и у меня относительно широкие плечи, но я легко помещаюсь в бочке, оставляя еще свободное место.

Наиболее удобным способом, которым я оказался внутри бочки, было полуприседание. Поскольку я был подвешен в воде, я не задействовал свои квадрицепсы, чтобы удержать присед. Другими словами, мои ноги не начали гореть в таком положении.

Если бы я хотел погрузить голову под воду (что я иногда делаю, чтобы усилить воздействие ледяной воды на мою нервную систему), я бы просто сидел, пока моя задница почти не коснулась дна бочки.

В целом, Ice Barrel имеет большой размер, который хорошо подходит для людей с разным телосложением.

Материалы и мастерство изготовления

Корпус ледяной бочки изготовлен из высококачественных переработанных материалов, состоящих из полиэтилена низкой линейной плотности (LLDPE), который представляет собой легкий и прочный нетоксичный пластик. Это тот же тип пластика, который используется в пищевой и медицинской промышленности (который можно перерабатывать после использования). Преимущество пластика LLDPE заключается в том, что он легкий и устойчивый, но достаточно прочный, чтобы прослужить долгое время.

Когда я впервые наткнулся на Ice Barrel, я был обеспокоен, потому что полагал, что LLDPE будет иметь такие же разрушающие эндокринную систему свойства, как и другие виды потребительского пластика. Но, просмотрев научную литературу, я не смог найти никаких указаний на то, что LLDPE выделяет в воду эндокринные разрушители.

Судя по тому, что я видел, Ледяная бочка очень хорошо сделана и должна прослужить много лет.

Единственная часть бочки, с которой я рекомендую быть осторожным, это пластиковый сливной клапан. Если вы слишком сильно ударите по нему или не будете осторожны при креплении садового шланга с металлической резьбой, вы можете повредить его. Хорошей новостью является то, что на повреждение сливного клапана распространяется пожизненная гарантия, и Ice Barrel заменит его бесплатно.

Когда вы не используете бочку со льдом, я рекомендую накрыть ее прилагаемым защитным чехлом от ультрафиолета, чтобы предотвратить выцветание цвета со временем.

Говоря о цвете, вы можете получить ледяную бочку черного или коричневого цвета. Я решил выбрать загар, потому что подумал, что он будет меньше нагреваться под прямыми солнечными лучами. Я спросил об этом компанию, и они сказали: «Хотя мы знаем, что коричневые бочки действительно сохраняют низкую температуру в течение длительного периода времени под прямыми солнечными лучами, мы еще не измеряли и не тестировали это».

Насколько холодна бочка со льдом?

Обычно я наполняю свою ледяную бочку льдом весом от 120 до 140 фунтов.

Через несколько минут после того, как я насыпал 140 фунтов льда, я измерил температуру воды наверху, в середине и на дне бочки.

Как я и ожидал, вода наверху была самой холодной (потому что там плавали все кубики льда). Было измерено 37 градусов по Фаренгейту (3 градуса по Цельсию). Температура была 41 в середине и 45 внизу.

Примечание : В зависимости от того, сколько льда вы добавите, вода в ледяной бочке может стать близкой к замерзшей. Это даже на несколько градусов холоднее, чем вода в моей ванне для холодного купания.

Я подозреваю, что мог бы достичь еще более низких температур, используя либо глыбы льда, либо другое соотношение льда и воды, несмотря на 75-градусную температуру окружающего воздуха во время моих испытаний. Тем не менее, я думаю, что 37 градусов вокруг вашей груди и горла достаточно холодны, чтобы достичь желаемой пользы для здоровья.

Если вы никогда раньше не погружались в холод, рекомендую температуру воды 50-59 градусов. Это достаточно холодно, чтобы достичь желаемых результатов, если вы можете оставаться в бочке в течение пяти-десяти минут.

Чем холоднее вода, тем меньше времени вам нужно проводить в воде.

Как долго ледяная бочка остается холодной?

Ледяная бочка может сохранять воду холодной от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от температуры окружающей среды.

Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов, таких как температура окружающего воздуха, температура воды перед добавлением льда, а также от того, подвергается ли ледяная бочка воздействию прямых солнечных лучей.

Во время первоначального тестирования в солнечный день при температуре окружающего воздуха 75 градусов (24 градуса по Цельсию) я добавил семь 20-фунтовых мешков со льдом. Этот лед был почти полностью растаял в течение 3,5 часов, а температура воды была от 40 до 50 до конца дня.

Так что, если вы живете в районе, где с весны до осени температура достигает середины 70-х годов (как у нас в Джорджии), вы должны ожидать ежедневного добавления льда в бочку в это время года.

Я продолжу испытания и эксперименты со своей ледяной бочкой зимой, чтобы узнать, как долго вода будет оставаться холодной, когда температура окружающего воздуха близка к нулю. Я подозреваю, что смогу наслаждаться ледяными ваннами несколько дней подряд или дольше, не добавляя свежий лед.

Водоснабжение

Рекомендую заказать комплект для ухода, чтобы вода и ствол дольше оставались чистыми.

Помимо регулярного добавления свежего льда, стоит также отметить, что вам придется заменять воду каждые четыре недели, в зависимости от того, как часто вы используете бочку. Это предотвращает рост потенциально вредных бактерий и других микроорганизмов в стоячей воде.

Однако важно отметить, что такие редкие подмены воды могут сойти с рук только в том случае, если вы используете нетоксичные средства для очистки воды, такие как те, которые Ice Barrel предлагает в составе набора для обслуживания. Если вы этого не сделаете, вам придется менять воду гораздо чаще.

В комплект входят стабилизатор воды, сетчатая сетка из нержавеющей стали, термометр, шестифунтовый мешок эвкалиптовой английской соли, силиконовая щеточка для чистки и бутылка чистящего мыла.

Сетчатая сетка отлично подходит для очистки ледяной бочки от мусора, а стабилизатор воды помогает очищать, обрабатывать, балансировать и кондиционировать воду. Кроме того, он препятствует образованию кальция, образованию накипи и образованию накипи, помогает контролировать запахи, препятствует прикреплению биопленки и смягчает воду.

Вместо хлора или брома (два химических реагента для кондиционирования воды, которые часто используются в бассейнах и бассейнах) в стабилизаторе воды Ice Barrel используется формула с ионами меди/серебра, которая не выделяет едких паров, не раздражает кожу и не повреждает волосы или купальники.

Цены на ледяную бочку

Ледяная бочка продается по цене 1199,97 долларов США плюс 95,00 долларов США за доставку. Но если вы используете код MKUMMER, вы получаете скидку 125 долларов на покупку.

Купить бочку со льдом

В качестве альтернативы вы можете купить бочку со льдом на Amazon по той же цене, но вы не сможете использовать мой код скидки.

Рекомендуемый набор для обслуживания стоит 129,99 долларов США. Вы можете легко добавить набор для обслуживания во время оформления заказа.

Одна вещь, которую я рекомендую вам учитывать при общей стоимости владения, — это льдогенератор, который вам понадобится для поддержания стабильного снабжения льдом. Это добавит несколько сотен долларов к цене всей установки.

Мой опыт использования бочки со льдом

Не переполняйте бочку со льдом (чтобы не рассыпать половину кубиков льда при входе в нее).

Я тестировал ледяную бочку четыре недели и наслаждался ею по нескольким причинам.

Во-первых, я чувствую себя комфортно в бочке, зная, что могу просто встать, если понадобится. Я опытный любитель холодного плавания, и я не схожу с ума, когда все мое тело (включая голову) погружается в ледяную воду на длительное время (я провел в ледяной бочке 15 минут, записывая свой предстоящий видеообзор).

Однако мне кажется более естественным и успокаивающим то, что я лежу прямо, а не на спине. Кроме того, он предлагает мне лучший вид на наш задний двор, наслаждаясь холодом.

Я могу только представить, что кто-то, кто плохо знаком с воздействием холода, может оценить способность просто вставать, когда он больше не может этого выносить.

Что еще мне нравится в Ice Barrel, так это то, что для него не требуется чиллер или система фильтрации воды, работающая круглосуточно и без выходных (как в случае с моим Cold Plunge). Однако это также является недостатком, поскольку означает, что вам придется часто наполнять бочку свежим льдом и менять воду каждые несколько недель.

Это подводит нас к главному недостатку ледяной бочки: вам нужен постоянный запас льда.

Другими словами, вам нужен коммерческий ледогенератор (например, этот от Home Depot), поскольку льдогенератор, встроенный в ваш морозильник, не будет производить достаточно, чтобы достаточно охладить воду.

Если вы не хотите вкладывать деньги в хороший льдогенератор, вы станете новым любимым клиентом Walmart, тратя от 25 до 35 долларов на кубики льда за каждую порцию. Это быстро накапливается, и я не думаю, что это стоит затрат или хлопот.

Другим недостатком бочки по сравнению с ванной является то, что вам нужно быть более спортивным, чтобы войти и выйти из воды. Поэтому, если у вас серьезный избыточный вес и вы не можете поднять вес своего тела (даже с помощью воды), у вас могут возникнуть проблемы с посадкой и высадкой из бочки.

Советы по уходу за водой

Входящий в комплект чехол защищает бочку для льда от агрессивного ультрафиолетового излучения.

Я настоятельно рекомендую фильтровать воду при наполнении бочки, чтобы удалить хлор и другие неприятные загрязнители, которые являются частью большинства городских источников питьевой воды.

В нашем случае у нас есть фильтр для воды для всего дома от Radiant Life, который фильтрует воду перед тем, как она попадет в дом. Хотя я настоятельно рекомендую установить такую ​​систему, чтобы улучшить качество воды и предотвратить накопление черной слизи, вам не нужно заходить так далеко, чтобы насладиться ледяной ванной.

Наименее дорогой вариант фильтрации воды для бочки — это использование картриджа с угольным фильтром, который можно прикрепить к концу садового шланга.

Кроме того, я рекомендую использовать сетчатую сетку для удаления любого мусора или мертвых насекомых ежедневно или перед тем, как прыгнуть в бочку.

И последнее, но не менее важное: я рекомендую использовать нетоксичные средства для очистки воды, такие как перекись водорода, чтобы дольше сохранять чистоту воды. Чем холоднее вода, тем меньше в ней бактерий. Таким образом, вам, вероятно, придется меньше беспокоиться о чистоте воды зимой, чем летом.

Часто задаваемые вопросы о ледяной бочке

Когда я впервые принял ледяную ванну, наша немецкая овчарка не знала, что с этим делать.

Где производится ледяная бочка?

Ледяная бочка изготовлена ​​в Огайо с использованием переработанных материалов.

Насколько тяжела ледяная бочка?

Ледяная бочка весит 55 фунтов в пустом состоянии и 750 фунтов, когда она заполнена 80 галлонами воды. Вот почему важно выяснить, где вы хотите разместить бочку, прежде чем наполнять ее.

Есть ли у Ice Barrel гарантия возврата денег?

Да, на Ice Barrel предоставляется 30-дневная гарантия возврата денег, если она вам не понравится. Если вы решите вернуть ледяную бочку, взимается плата за пополнение запасов в размере 30%. (Эта плата покрывает обратную доставку.) Чтобы узнать больше о политике возврата Ice Barrel, посетите эту страницу.

Есть ли гарантия на ледяную бочку?

На ледяную бочку распространяется ограниченная пожизненная гарантия. Это означает, что компания гарантирует, что ваша бочка для льда не треснет и не будет иметь дефектов материала, пока бочка используется по назначению и подлежит разумному обслуживанию. Гарантия не распространяется на косметические проблемы или выцветание из-за воздействия ультрафиолета. Вы можете узнать больше о гарантии на продукцию Ice Barrel здесь.

Предлагает ли Ice Barrel дополнительный охладитель для поддержания температуры воды?

На момент написания этой статьи компания не предлагает отдельный чиллер, но я слышал, что они работают над ним. Я обновлю этот обзор, если и когда компания выпустит дополнительные продукты, которые помогут сохранить воду холодной и чистой.

Сколько льда требуется для Ледяной бочки?

Это зависит от температуры окружающего воздуха и воды. Как показывает опыт, 10 фунтов льда понизят температуру воды примерно на четыре градуса по Фаренгейту, если предположить, что начальная температура воды составляет примерно 70 градусов по Фаренгейту.

Если вы не хотите заниматься математикой, я рекомендую начать со льда весом от 100 до 140 фунтов, если вы используете кубики льда. С глыбовым льдом вам может понадобиться меньше.

Ледяная бочка более эффективна, чем холодный душ?

Холодный душ — отличный способ намочить ноги с помощью холодовой терапии (каламбур), но, поскольку водопроводная вода обычно намного теплее, чем вода в бочке со льдом, его польза ограничена. Я бы назвал холодный душ учебным пособием по терапии холодом, которое вы можете использовать перед переходом к холодной ванне, а затем к ванне со льдом.

Помогает ли ледяная бочка уменьшить болезненность мышц?

Да, погружение в холодную воду помогает быстрее восстановиться после интенсивных тренировок и уменьшить болезненность мышц. Тем не менее, я обнаружил, что ледяные ванны лучше всего помогают ускорить восстановление мышц между тренировками.

Например, если вы занимаетесь утром, а затем днем. После моей последней тренировки в день (или если я тренируюсь только один раз) я предпочитаю сауну холодным погружениям, потому что это помогает всему моему телу расслабиться.

Я пользуюсь инфракрасной сауной Sunlighten. Если вам интересно узнать больше, прочитайте мою статью о преимуществах инфракрасной сауны. Кроме того, я часто совмещаю посещение сауны и купание в льду, потому что быстрый переход от горячей к холодной среде может усилить преимущества обеих терапий.

Может ли ледяная бочка помочь в лечении острых травм?

В зависимости от типа травмы я рекомендую применять тепло вместо холода, чтобы увеличить приток насыщенной кислородом крови к поврежденным тканям. Конечно, вы можете использовать холодовую терапию для уменьшения отека или стратегического снижения кровотока (например, если вы порвали мышцу и хотите предотвратить появление синяков).

Могут ли ледяные ванны помочь в лечении расстройств настроения?

Да. Исследования показали, что холодовая терапия может эффективно лечить депрессию и другие расстройства настроения, не вызывая каких-либо заметных побочных эффектов.

Могут ли ледяные ванны способствовать снижению веса?

Да! Ледяные ванны — отличный способ похудеть, потому что они активизируют бурую жировую ткань (что увеличивает потребление топлива и расход энергии). Помимо увеличения скорости, с которой ваше тело сжигает жир, он также повышает чувствительность к инсулину, улучшает толерантность к глюкозе и снижает уровень циркулирующих липидов, что улучшает метаболическое здоровье.

Конечно, вы также должны следовать диете, способствующей снижению веса, и избегать наиболее распространенных ошибок при похудении.

Есть ли физиологическая разница между купанием во льду в вертикальном положении и в лежачем положении?

Я не нашел никаких доказательств, указывающих на разницу между купанием во льду в вертикальном положении и лежа. Тем не менее, некоторым людям может показаться более расслабляющим быть в вертикальном положении с возможностью встать в любой момент.

Обзор ледяной бочки: окончательный вердикт

Сидеть в бочке, наполненной холодной водой и льдом, есть что-то удивительно умиротворяющее.

Я не был уверен, насколько мне понравится ледяная бочка, учитывая, что в ней нет охладителя и системы фильтрации. Кроме того, я не был уверен, что человеку моего роста и веса будет удобно сидеть в бочке, а не лежать в ледяной ванне.

Однако во время первой ледяной ванны я понял, как приятно сидеть на корточках в холодной воде, покрытой слоем кубиков льда. Лед, плавающий в воде вокруг моей шеи, заставил меня почувствовать, что я могу стать следующим Вимом Хофом.

Как ни странно, несмотря на лед в воде и чуть более холодную температуру воды, чем та, к которой я привык во время холодного погружения, я не чувствовал необходимости вылезать. Вместо этого я почувствовал умиротворение в своей бочке и заметил, как быстро замедлился мой сердечный ритм, пока я наблюдал, как наши куры ищут еду на заднем дворе.

Суть в том, что если у вас ограниченный бюджет, ледяная бочка — одна из лучших ледяных ванн на рынке. Просто убедитесь, что у вас есть приличный льдогенератор и постоянный запас свежего льда. Это особенно важно в теплое время года.

Майкл Куммер

Я сторонник здорового образа жизни и высоких технологий.
В этом блоге я делюсь подробными обзорами продуктов, полезной информацией и решениями сложных проблем простым и понятным языком.

michaelkummer.com

Медицинский отказ от ответственности

Информация, представленная в этом блоге, предназначена только для образовательных целей, не заменяет консультации врачей или зарегистрированных диетологов (которыми мы не являемся) и не должна использоваться для предотвращения, диагностировать или лечить любое заболевание. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать фитнес-режим, добавлять добавки в свой рацион или вносить другие изменения, которые могут повлиять на ваши лекарства, план лечения или общее состояние здоровья. MichaelKummer.com и его владелец MK Media Group, LLC не несут ответственности за то, как вы используете и реализуете представленную здесь информацию, основанную на мнениях авторов, сформированных после личного использования и исследований. Мы рекомендуем продукты, услуги или программы и иногда получаем за это вознаграждение как партнеры.