Подушки для сна какие лучше: 15 лучших подушек для сна – Рейтинг лучших подушек для сна на 2020 год с учетом достоинств и недостатков

рейтинг самых лучших фирм и производителей качественных и ортопедических изделий — Товарика

Здоровый сон не менее 8 часов в день очень важен для хорошего самочувствия и бодрости. Его качество напрямую влияет на физическое и психологическое состояние, продуктивность и стрессоустойчивость. Для хорошего отдыха важно правильно выбрать постельные принадлежности: на каких подушках лучше всего спать, зависит от индивидуальных особенностей человека.

Эта удобная постельная принадлежность позволяет принять наилучшую для тела позу, дает опору голове и мышцам шейного отдела. Те, в свою очередь, расслабляются, восстанавливается кровообращение и происходит насыщение кислородом головного мозга. Это способствует полноценному отдыху.

В целом хороший отдых значительно улучшает качество жизни, самочувствие. При бессоннице желательно, чтобы постель была мягкой, из натуральных материалов. Для астматиков и аллергиков важен безопасный наполнитель и отсутствие искусственных красителей, посторонних запахов. Какие подушки лучше покупать для сна, во многом зависит от индивидуальных особенностей и состояния организма. Например, при остеохондрозе, головных болях, сколиозе и травмах позвоночника рекомендуются ортопедические, лучше поддерживающие шею. Также важно, чтобы вещь прослужила долго, не теряла свою форму и качество.

Изделие представляет собой своеобразный чехол с набивкой, на который сверху надевается наволочка. Ткань последней может быть приятной на ощупь, например, из хлопка, шелка и льна, так и искусственной – с менее нежной текстурой, но яркой, декоративной.

Традиционно эта постельная принадлежность имеет квадратную или прямоугольную форму. Однако бывает и круглой, в виде валика, сложной геометрической фигуры. В качестве наполнителей используются как натуральные (пух и перо, шерсть, растительные волокна), так и современные синтетические материалы (синтепон и холлофайбер).

Какие подушки хорошие для сна: виды

Внешние характеристики постельных принадлежностей — дело вкуса. Одни предпочитают стандартные, практичные, а другим больше по душе оригинальный дизайн.

Высота, степень мягкости и размер — также параметры субъективные. Выбор наволочки к тому же дает возможности для творческого самовыражения. Красиво подобранные декоративные модели делают обычную бытовую функциональную вещь стильной и оригинальной деталью интерьера.

Классические

Изделие прямоугольной формы с натуральным либо синтетическим наполнителем. Они наиболее популярны. Размер может быть как небольшим, так и довольно габаритным: европейские стандарты для взрослых — 70х70 см, для детей — 40х60 см. Могут быть и необычные варианты, от 40 до 80 в длину, от 30 до 50 в ширину. Для простых изделий удобнее подбирать наволочки, так как они выпускаются в соответствии с распространенными объемами.

Среди достоинств таких моделей можно выделить их доступность, широкий выбор, универсальность. Сменные чехлы способствуют гигиене, они обычно легко стираются. К недостаткам относятся необходимость регулярного ухода, стирки, сушки и проветривания, постепенная потеря эксплуатационных свойств, из-за которой их необходимо менять каждые 3-5 лет. Подушки лишаются первоначальной формы, упругости, наполнитель изнашивается, в натуральных материалах часто скапливаются бактерии и микроорганизмы. Кроме того, не всем подходят некоторые набивки: они могут вызывать аллергию или индивидуальную непереносимость.

Ортопедические

Имеют форму валика, прямоугольника или трапеции с выемкой, полумесяца. Обладают повышенной упругостью. Это позволяет им лучше поддерживать голову во сне, сохраняя правильный изгиб шеи. Внутри – сложная конструкция из различных по своим характеристикам слоев. Они изготавливаются из специальных тканей и современных наполнителей, которые позволяют долго сохранять объем. Такие изделия очень полезны при проблемах с позвоночником и мышцами шеи.

Ортопедические модели показаны при остеохондрозе, сколиозе и последствиях травм, а также при головных болях. Они позволяют снизить нагрузку на организм, что приводит к расслаблению и улучшению кровообращения. Гипоаллергенный материал делает эти товары безопасными для покупателей, страдающих повышенной чувствительностью к определенным видам набивки.

Недостатками являются их довольно высокая стоимость и частые случаи подделок недобросовестными производителями. Многие покупатели интересуются, какой фирмы ортопедическая подушка лучше. Среди российских вариантов пользуются популярностью изделия марки «Аскона», но есть много и других достойных брендов. При выборе стоит обратить внимание на сертификат качества, чтобы избежать обмана.

Наполнители

Внутреннее содержимое спальных принадлежностей — это то, от чего зависит их мягкость и упругость, высота, длительность сохранения формы, а также срок службы. Современные набивки бывают натуральными и синтетическими. В свою очередь, первые разделяются на материалы животного происхождения — перо, овечью или верблюжью шерсть, и растительные — волокна бамбука, кокос, лузгу гречихи, стружку можжевельника и другие.

Пух

Традиционный материал, известный еще с древних времен. Прекрасно сохраняет тепло, позволяет быстро восстанавливать прежнюю форму, хорошо стирается. Воздухопроницаемый и экологически чистый.

Такие изделия очень мягкие, а за счет остистой структуры пера поддерживают упругость. Чтобы после стирки они не сваливались, иногда внутри делают специальные карманы. Могут иметь многослойное наполнение: мягкое — под головой, упругое — под шеей, или же более жесткий, амортизирующий внутренний слой и удобный, податливый внешний. Обычно в производстве постельных принадлежностей используют куриное, гусиное, утиное перо и пух.

К недостаткам можно отнести подверженность воздействию влаги и паразитов, гниению, риск возникновения аллергических реакций из-за скоплений пылевых клещей, долгую сушку после стирки, а также высокую стоимость. Изделие служит в среднем около 5 лет, затем его нужно заменить.

Шерсть овцы

Подушки из этого материала отличаются особенной мягкостью и содержат шерстяной воск ланолин. Вещество обладает согревающими свойствами, полезно при болезнях дыхательных путей, головных болях, мигренях. Поэтому вещи с такой «начинкой» обладают небольшим терапевтическим эффектом. Они хорошо держат тепло, воздухопроницаемы. Как и перьевые изделия, экологичны. Однако, постельные принадлежности с наполнением из шерсти противопоказаны аллергикам, требуют особенного ухода — ручной стирки при температуре не более 30 градусов, сушки и проветривания. Кроме того, натуральный материал может сваливаться со временем, что приводит к потере формы и упругости.

Бамбуковое волокно

Такие подушки очень популярны благодаря своим многочисленным достоинствам: они гипоаллергенны, комфортны, содержат зеленый пектин, полезный для кожи. Переработка растения в целлюлозу — экологически чистый процесс, при которым не выделяется вредных соединений в атмосферу. Товары обладают отличной терморегуляцией, хорошо впитывают влагу, имеют разную степень жесткости.

При выборе нужно внимательно прочитать состав покупки: он должен быть указан на упаковке. Качественным считается вариант, содержащий не менее 60% натурального волокна. Наполнители такого вида не скатываются в комки и прекрасно выдерживают машинную стирку. Из недостатков можно указать только их высокую стоимость и риск приобретения подделки.

Синтетика

К популярным видам набивки относятся:

• синтепон и силикон;
• холлофайбер — имеет пружинистую структуру и является искусственным аналогом пера;
• комфорель — сыпучий, в форме шариков;
• полиэфир — нить, пустая внутри, скрученная в спираль и обработанная силиконом;
• искусственный пух — ультратонкие волокна, имитирующие натуральный материал;
• латекс — производится из вспененного каучука, пружинистый и мягкий, с высокими бактерицидными и ортопедическими свойствами, а также долгим сроком службы: около 20 лет.

Искусственные наполнители дешевые, поэтому и постельные принадлежности с ними отличаются доступной ценой. Они легкие, удобные, комфортные, легко стираются, не требуют специального ухода. Гипоаллергенны, однако плохо впитывают влагу – не подойдут людям с повышенной потливостью.

Еще один несомненный плюс синтетических подушек — они не впитывают запахи, что свойственно натуральным материалам. К сожалению, эти изделия недолговечны, но за свою цену – вполне приемлемый вариант (кроме латексных, которые служат на протяжении длительного времени но и стоят гораздо дороже).

Как сделать правильный выбор

Несмотря на распространенное мнение, что вся хорошая продукция создается только за границей, отечественные производители выпускают вполне привлекательную и при этом доступную продукцию. Современные технологии позволяют добиться отличных результатов, используя местное или импортное сырье. Так что вопрос, из чего выбрать хорошую качественную подушку для сна, для российского покупателя не стоит.

Однако, необходимо определиться с целью и собственными предпочтениями, так как выбирать следует по целому ряду важных параметров:

• Наполнение: натуральное или искусственное; из пуха, пера, растительных волокон, шерсти или синтетических материалов.
• Форма: классическая прямоугольная или квадратная, анатомическая — валик с углублением для шеи, круглая, или сложная декоративная (в виде животных, геометрических фигур) или иной вариант.
• Размер: классический 70х50 для взрослых или 60х40 для детей, по отечественным стандартам.
• Чехол: может быть натуральным или искусственным, из плотной, но при этом дышащей ткани (такой, чтобы наполнитель не выбивался наружу, и сохранялась воздухопроницаемость). На него сверху могут надеваться наволочки из различных тканей, с набивным или печатным узором, ручной вышивкой, росписью, однотонные, предназначенные для сна или украшения интерьера.
• Высота: должна быть комфортной и оптимально сочетаться с мягкостью, так, чтобы голова и шея получали поддержку. Их положение должно быть таким, чтобы изгиб позвоночника получился максимально естественным. Угол по отношению к туловищу не следует делать большим. Обычно достаточно от 8 до 14 см, но для людей крупного телосложения нужна высота не менее 15-17 см.
• Степень мягкости: не должна быть излишней, желательна упругость, поддержка головы в естественном положении. При некоторых заболеваниях позвоночника рекомендуется жесткая низкая модель. Неправильно подобранная плотность может стать причиной бессонницы, напряжения мышц шеи, ночного храпа и головных болей. Кроме того, подушку нужно выбирать в зависимости от предпочитаемого положения тела: тем, кто спит на спине, подойдет средняя, а чтобы часто отдыхать на боку, необходима более твердая. Самая большая мягкость нужна любителям лежать на животе.

Детали пошива

При выборе постельной принадлежности необходимо обратить внимание на то, как она изготовлена. Один из несомненных признаков хорошего изделия — качественная обработка швов. Если они выглядят ровными и прочными, не махрятся и не рвутся, из них не торчат нитки и наполнитель, такому продукту можно доверять. От выполнения стежков зависит, долго ли прослужит вещь, не потеряет ли своих эксплуатационных свойств при длительном использовании. Если она сшита неаккуратно или использованы непрочные нитки, стык может со временем разойтись и пропускать внутреннюю набивку, так что изделие потеряет свой вид и форму.

Кроме того, крупные и грубые швы могут причинять дискомфорт при соприкосновении с телом, особенно – с лицом и шеей, где кожа очень нежная. Рубцы могут даже натирать и вызывать раздражение.

Строчка должна быть не слишком объемной, но достаточно прочной, чтобы выдержать стирку или химчистку. Чтобы проверить плотность стежка, надо слегка растянуть его. Если будут заметны расхождения при натяжении, это свидетельствует о невысоком качестве постельной принадлежности.

Какую подушку для сна выбрать

Если возникла дилемма – купить продукцию зарубежного или отечественного производства – следует отойти от стереотипов и предпочесть российский товар. Во-первых, технологии изготовления постельных принадлежностей в нашей стране ничуть не хуже, а во многом и превосходят аналогичные китайские или европейские. Во-вторых, не придется переплачивать за доставку, перевозку. Несмотря на многочисленные трудности, местные фабрики выпускают качественный и привлекательный продукт, ориентируясь на своего потребителя и его пожелания.

• Руководствуйтесь состоянием позвоночника. Для комфортного сна подойдет обычная классическая квадратная или прямоугольная форма, а при проблемах с организмом может выручить ортопедическая, с особой геометрией, улучшенными функциями поддержки головы и шеи, специальной слоистой структурой.
• Аллергикам и астматикам не подойдут некоторые виды наполнителей, а именно: пух и перо, овечья шерсть. Желательно использовать растительные волокна, например, бамбуковые, или синтетику.
• При повышенной потливости не подходят подушки с наполнением из искусственных материалов, плохо впитывающие влагу. Лучше выбрать перьевые или шерстяные, которые легко стираются.
• При высоком артериальном давлении необходимо мягкое изделие, обеспечивающее низкое положение: пуховое, синтетическое.
• При гипотонии, наоборот, нужна высокая жесткость, чтобы приподнять голову и обеспечить ей хорошую поддержку. Например, с перьевой «начинкой».
• Для тех, кому важно, чтобы подушка была из экологически чистых материалов, можно выбрать варианты с наполнителями из растительных волокон, лузги гречихи, пера или овечьей шерсти.
• Стоимость в итоге складывается из размера, формы и содержимого, а также качества обработки.

Все для прекрасного сна: рейтинг производителей

Российских компаний, выпускающих достойный продукт на рынке спальных принадлежностей, пока не так много, но все они достаточно известны. Чтобы разобраться, какие самые лучшие подушки для сна, мы подготовили топ отечественных брендов по мнению «Товарики».

Askona

Крупнейший поставщик матрасов, одеял и другой постельной продукции. Известен долговечностью изделий и их повышенной комфортностью, а также большим выбором на любой вкус и кошелек.

Dargez

Московский производитель вещей для дома, которые имеют сертификат соответствия мировым стандартам. Продукция прошла процедуру технического аудита и была награждена российским знаком качества.

Лежебока

Московская торговая марка, производство компании «Вултекс». Продукция хорошо сохраняет внешний вид и не теряет свойств даже после стирки. Чехлы – из льна и хлопка.

Melok_Studio

Специализируется на детских воздушных одеяльцах в стиле бомбон или bubble quilt, гнездышках для младенцев, подушках и мягких манежах. Это красивые и очень уютные легкие вещи нежных расцветок, идеально подходящие для малышей. Найти бренд можно в каталоге «Товарики».

              

Легкие сны

Ростовский изготовитель подушек с натуральными и искусственными наполнителями. Товар прошел сертификацию и соответствует стандартам. Изделия хорошо впитывают влагу, сохраняют форму и размер после стирки.

Nature’s

Московская компания, которая выпускает элитные постельные комплекты с бамбуковым наполнителем. Товары долговечные, с повышенным уровнем комфортности, подходящие для чувствительной кожи лица, гипоаллергенные. Продукция прошла российскую сертификацию качества. Полностью экологически чистый продукт, не выделяющий вредных веществ.

  

ДомМой, ООО «Добродел»

Производит товары для интерьера, мягкие палатки, спальные мешки для малышей и текстильные комплекты, игровые коврики, аксессуары для кормления младенцев, оформления детских комнат. Все изделия красивые, уютные и абсолютно безопасные, из натуральных материалов.

МАМАГЛАЙН

Производитель ООО «Глайн»: подушки, постельное белье, недорогой детский трикотаж, крестильные наборы, гнездышки и конверты для новорожденных, из лучших польских и турецких тканей.

Это лишь несколько российских фирм с качественными и доступными товарами для спальни. На самом деле, на отечественном рынке гораздо больше разнообразных брендов и производителей, которые используют лучшие материалы и новейшие технологии. Потребуется время, чтобы изучить весь широкий ассортимент и определиться, какой модели и бренду отдать предпочтение, так как выбор очень велик. Следите за обновлениями каталога «Товарики», чтобы приобретать подушки для сна только от проверенных брендов.

Критерии для правильного выбора подушки для сна: высота, размеры и жесткость

Сон занимает много времени в жизни человека, а его важность неоспорима. Чтобы сон был спокойным, а голова и шея находились в удобном положении важно подобрать правильную подушку. Какая подушка лучше для сна, и как его выбрать будет рассказано в этой статье.

Общие критерии правильного выбора подушки

Какая подушка для сна самая лучшая однозначно сказать нельзя. Ведь все люди разные, и подушки тоже нужны разные, все зависит от самого человека. Но все же выбрать подходящий вариант можно, основываясь на общих критериях.

Некоторые могут считать, что подушка вообще не нужна, если речь идет о новорожденном ребенке, то чаще всего это верное мнение. Но для взрослого человека сон без подушки не принесет пользы. Шея будет находиться в неудобном положении, что приведёт к проблемам в области шейного отдела.

Чтобы определить подобрана ли подушка, на которой спит человек на данный момент правильно, нужно проанализировать состояние организма после пробуждения.

Важно! Если после сна шея болит, и плечи деревенеют, и хочется для удобства положить руки под голову во время засыпания, то это свидетельствует о недостаточной высоте изделия. Если же проснувшись человек, чувствует напряжение в мышцах, то изделие излишне высокое.

На какой подушке лучше спать, можно определить по общим критериям к данному изделию:

• изделие должно долго держать свою первоначальную форму;

• не должно впитывать посторонние запахи;

• пропускать воздух, влагу и тепло;

• не вызывать аллергию у владельца;

• быть прочным и долго служить по назначению.

Также оценивается жесткость, высота, форма и состав наполнителя. Немаловажными считаются цена и материал чехла, его качественное выполнение.

Размеры, формы и жесткость подушки

Сейчас будут подробно описаны главные критерии на которые нужно ориентироваться до того как выбрать подушку.

Высота

Чтобы подобрать себе не слишком низкую, и наоборот не слишком высокую подушку, нужно ориентироваться на ширину своего плеча. Высота изделий колеблется от 5-16 сантиметров. Самые низкие подходят маленьким детям и могут использоваться после исполнения им одного года.

Обратите внимание! Взрослым обычно подходят варианты с высотой от 9 до 15 сантиметров.

Размеры

Выбор размера изделия один из несложных моментов, детям обычно покупают изделия с размером 50х50 см, взрослые люди предпочитают 50х70 или 70х70 сантиметров, это наиболее подходящий варианты.

Жесткость

Этот параметр определяется путем выяснения любимой позы для сна человека. Если комфортнее спится на боку, то идеальным будет жесткая структура изделия, для положения сна, лежа на спине, нужно покупать подушку средней жесткости. Если сон происходит преимущественно на животе, то единственно возможный вариант приобретение мягкого изделия.

Формы

Стандартно данная продукция имеет форму прямоугольника или квадрата, они могут использоваться людьми, у которых нет проблем со здоровьем, и если им врач не дал рекомендации использовать специальные ортопедические подушки.

Ортопедические изделия назначаются докторами в случае имеющихся проблем в области шеи, позвоночника, или ряда заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Специалисты не приходят к однозначному мнению полезно ли спать на ортопедических подушках людям, не имеющим вышеперечисленных проблем. Кто-то говорит, что на них можно лежать лишь недолгое время, и что постоянное лежание может обернуться наоборот приобретением проблем со здоровьем.

Другие специалисты «консерваторы» утверждают, что такой сон не может навредить человеку, и желательно использовать ортопедические изделия. Экспериментально доказать полезность или вред такого сна пока не удалось.

Специальные подушки для беременных выглядит как длинный валик, который может загибать под разными углами. Ее используют, когда живот уже большой и нагрузка на спину становится существенной. Такое изделие делает сон комфортнее.

Для младенцев тоже бывают разные виды и формы подушек: анатомические, наклонные треугольники и другие. Такие специальные изделия приобретаются только по совету педиатра.

Обратите внимание! Если предстоит долгое путешествие, предполагающее долгое сидение, то можно посоветовать взять с собой дорожную подушку, которая имеет форму бублика. Она значительно облегчит поездку.

Особенности пошива

Качеству пошива стоит также уделить особое внимание. Из прошитого тонкими иголками чехла не будет выходить наружу наполнитель, тогда он дольше сохранит свою форму и качество, меньше будет загрязняться.

Швы должны быть прочными, лишних ниток торчать не должно. Желательно наличие молнии на чехле, чтобы иметь возможность стирать его отдельно, а также извлекая наполнитель придавать ему по возможности прежнюю форму.

Принцип работы и устройство подушки для сна

Подушка создана для того, чтобы служить опорной конструкцией для головы и шеи, чтобы шеи не приходилось напрягаться, когда тело располагается в горизонтальном положении. Напряжение длительное время шейного отдела может привести к искривлению и боли в этой области.

Что также приведет к некачественному сну, организм не сможет отдохнуть и набраться сил.

Специалисты говорят о том, что данная продукция должна заменяться на новую каждые три года, есть изделия, которые могут служить дольше. Но для этого за ними нужно правильно ухаживать, а часто владельцы пренебрегают или забывают это делать. Поэтому замена может потребоваться раньше.

Во время эксплуатации изделий в них накапливаются различные виды загрязнений, для полной очистки некоторых видов может применяться лишь сухой метод, который производят в химчистках, не соблюдение этих правил может ухудшить характеристики изделий.

Какой наполнитель для подушки лучше выбрать

Наполнитель один из важнейших характеристик подушек, ведь именно он отвечает за различные свойства этих изделий. Поэтому так важно подбирать оптимальный вариант, разделяются наполнители по виду материала, они бывают выполнены из искусственных или натуральных материалов.

Подробное описание каждого из используемых материалов наполнителей поможет определиться с выбором изделия.

Пух и перо

Пуховые подушки известны всем, лебяжий пух и перо используются давно. Цена относительно невысокая, формируется исходя из количества используемого материала. Отличаются такими положительными свойствами, как способность пропускать воздух и впитывать влагу, терморегуляцией, мягкой структурой.

Но минусами отмечаются возможность заселения в нем полевых клещей и не долгий срок службы, кроме того этот материал может вызвать аллергию.

Овечья и верблюжья шерсть

В топе по давности начала их использования, в качестве наполнителей для продукции для сна, они смело занимают первую позицию. Шерсть отличается своим тепловыми качествами, натуральностью, «дышащей» структурой. Верблюжья шерсть может оказывать положительное воздействие на нервную систему. Но также она может вызвать аллергические реакции, уход за ней сложен, и допустима лишь химическая чистка.

Конский хвост

Волоски конского хвоста также используются в качестве наполнителя для данных изделий. Они стоят дешевле предыдущих материалов, хорошо пропускают влагу и воздух. Уход за ними осуществлять проще, отличаются хорошим показателем удержание формы.

Но аллергенность материала высока, и он жесткий.

Шелк

Шелк для наполнения подушки добывается из коконов тутового шелкопряда. Это натуральный материал, который не вызывает аллергии, и в нем не поселяются полевые клещи. Очень хорошо держит форму, отличаются упругостью, теплопроводностью и гигроскопичностью.

Но стоимость таких изделий высокая, кроме того на нем образуется статическое электричество.

Растительные наполнители

Сюда можно отнести гречневую лузгу, рисовые оболочки, разные травы и другие материалы. Они обладают хорошей воздухопроницаемостью, упругостью, гипоаллергенностью и способностью хорошо подстраиваться под изгибы тела человека, принимая удобную форму. Цена их низкая.

Также могут иметь приятный аромат. Но такое изделие не прослужит долго, они жесткие и их шум может нарушать сон.

Бамбук

Бамбук может быть обработан химическим или механическим путем для того, чтобы получить из него необходимое волокно. В любом случае он будет обладать рядом положительных свойств, которые делают его одним из лучших наполнителей в рейтинге для использования в подушках.

К ним можно отнести:

• экологичность;

• гигроскопичность;

• воздухопроницаемость;

• не аллергенность;

• простота ухода;

• на них удобно спать в любое время года;

• приемлемая цена.

Недостатком можно отметить высокое поглощение влаги.

Латекс

Латексный материал упруг и имеет ортопедическое свойство, служит долгое время, ухаживать за ним легко, не вызывает аллергических реакций. Но стоимость такого изделия высока.

Синтепон

Дешевый вариант, не вызывает аллергии, в нем не заводятся клещи, уход легок. Но служит слишком не долго, и синтетическая основа держит тепло, которая может быть дискомфортным во время сна.

Комфорель

Дороже предыдущего материала, не вызывает аллергии, благодаря специальной обработке хорошо держит форму, хорошо пропускает воздух.

Обратите внимание! Но сон в жаркую погоду будет дискомфортным, ведь гигроскопичность материала низка.

Холлофайбер

Один из лучших вариантов среди синтетических материалов. Гипоаллергенность, хорошая проводимость воздуха, ортопедическое свойство и тепловодность делают изделие из такого материала хорошим выбором. Кроме того уход за ним легок, можно применять даже машинную стирку.

Но отличается жесткостью и плохой способностью пропускать влагу.

Силикон

Современный материал, выделяется своей упругостью, ортопедической функцией и легкостью ухода за ним. Также не аллергенен и хорошо пропускает воздух. Недостатками отмечают жесткостью и образование на нем статического электричества.

Для сна на боку

Чтобы комфортной стала подушка в положении сна на боку, необходимо обращать внимание на ее высоту. Женские подушки обычно должны быть ниже, мужские выше. Определить высоту можно по форме плеч, по их ширине.

Есть специальные подушки для сна на боку, но учитывайте, что другие положения сна на них не применимы, поэтому они приобретаются, если сон осуществляется только на боку.

Голова в таком положении не должна проваливаться, и не должна быть слишком приподнята, поэтому жесткость изделия выбирается индивидуально. На рынке можно найти изделия, в которых можно регулировать уровень наполнителя тем самым можно создать оптимальную высоту для себя.

Какую выбрать наволочку для подушки и имеет ли она значение

Наволочка служит барьером против попадания на подушку различных видов загрязнений, полностью защитить от проникновения грязи она не может. Но уменьшает частоту стирки подушки в несколько раз. Чтобы подушка отвечала своим свойствам, наволочка тоже должна быть хорошей. Выбирать нужно материалы натуральные, которые могут хорошо пропускать воздух и влагу.

Наличие антибактериальной характеристики тоже будет положительно сказываться на комфорте сна. Размеры наволочки должны быть равным размерам подушки, чтобы она не скомкивалась, и не создавала дискомфорта.

Обратите внимание! При покупке уделяют внимание и качеству прошивания изделия.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Эксперты говорят, что при выборе нужно основываться на росте, размере головы и здоровье человека. Если имеются проблемы с шейным отделом, то подушки выбираются специальные, по назначению врача.

Если после сна нет ощущения боли в шейном отделе, или не требуется подкладывать руку под голову для комфорта, то подушка выбрана, верно.

Важно подобрать правильно высоту изделия, ориентируясь на ширину плеч. Размер изделия не должен быть слишком маленьким, голова должна умещаться на нем полностью.

Жесткость определяется положением во время сна, для сна на боку нужна высокая жесткость, на спине более мягкая, на животе используется самый мягкий вариант.

Обратите внимание! Кроме того жесткость поможет при болях в области шеи.

Если человек, особенно пожилой болеет остеохондрозом, то нужно приобретать ортопедическую подушку. Она может иметь специальное углубление для головы, или выглядеть как валик. Валик в форме бублика удобен при сне на спине, когда привычно спит человек на боку, тогда лучше брать ортопедический вид с углублением.

Перечисленные советы, как выбрать подушку для сна могут помочь подобрать самый лучший вариант для себя. Учитывайте все особенности изделий, и тогда сон будет максимально крепок и комфортен.

Какие подушки самые лучшие для сна или как выбирать подушку

Ах, ты моя душечка, белая подушечка! Эти строчки мы все помним с самого раннего детства. А какую  подушку выбирать для сна, какая подушка самая лучшая?  С первых дней жизни нас ежедневно сопровождает подушка — самая любимая, удобная, дарящая отдых и сладкий сон… А если не так? Если каждое утро начинается с головной боли, ощущения разбитости, ломоты в шее и плечах? Значит подружка-подушка попалась неудачная, неправильная. И ее нужно заменить на правильную подушку.

Подушка для сна: какая лучше

Какую выбирать подушку:  подушку-бумеранг или же  подушку-валик? А может, выбрать привычную с детских лет классическую подушку квадратной формы? Давайте разберемся, чем одна подушка отличается от другой и на какой же все-таки подушечке остановить свой выбор.

Подушка для дневного сна

Начнем с того, что подушки предназначены как для обязательного ночного сна, так и дневного отдыха.

Считается, что подушка-бумеранг, подушка-валик подходят больше всего именно для дневного отдыха, когда нужно просто прилечь, отвлечься от дневных забот, дать себе паузу в бесконечной суете повседневных дел.

Подушка-бумеранг

Почему подушка-бумеранг названа так смешно? Только лишь потому, что она имеет форму именно этого метательного оружия древних народов. Ну, а может быть еще и потому, что такая подушка, имеющая ортопедическую форму, умело возвращает силы, растраченные за день.

Подушка-валик

Название подушки-валика говорит само за себя — подушка в виде цилиндра так же используется для кратковременного дневного отдыха. Для полноценного же ночного сна лучше всего выбирать нормальную, привычную по форме подушку — в виде прямоугольника или квадрата.

Подушка для путешествий

Для отдыха днем, а так же комфортного переезда в автомобиле, поезде, для перелета в самолете, релаксации на природе, в походе и т. п. лучше всего использовать специальные ортопедические мини-подушки.

 

Это и есть так называемые подушка-бумеранг и подушка-валик. Они чаще всего имеют одно или два специальных округлых возвышения, которые располагаются под шее отдыхающего человека, способствуя правильному расположению головы, шеи и плеч в период кратковременного отдыха.

Подушка-бумеранг очень удобна в поездках — ее специальная U-образная форма помогает сохранить правильное положение головы, смягчая толчки, тряску. Практичны в дороге надувные мини-подушки. Они обладают теми же свойствами, что и надувные мини-подушки. А эргономичная форма такого»бумеранга»или»валика»в сочетании с самым естественным наполнителем — воздухом, поможет получить качественный отдых за непродолжительное время.

 

Подушка для ночного сна

Для ночного сна, который должен длиться на менее 6-7 часов, нужно, конечно же, выбирать достойную спутницу — подушку. Форма ее зависит, прежде всего, от предпочтений человека.

Наиболее распространенные в России размеры подушек 70*70 и 50*70.Подушки прямоугольные пользуются все большим спросом, т.к. они дешевле своих квадратных родственниц(сырья расходуется меньше на их заполнение), да и наволочки чаще шьют размера 50*70, а по функциональности они равноценны.

Совет:

Если имеются проблемы со спиной или шейным отделом позвоночника, обратите внимание на ортопедические подушки формы валик или с углублением для головы.

 

Классическая прямоугольная или квадратная форма  подушки может быть дополнена функциональными особенностями наполнителя, а так же вспомогательных элементов в виде той же подушки-бумеранга.

Подушки для беременных

Беременной женщине очень важен комфорт во время сна, чтобы организм мог максимально восстановиться. Подушки для беременных должны поддерживать живот и и спину женщины. Быть удобными, чтобы будущая мама могла расслабиться и отдохнуть.

Формы подушек для беременных

Наиболее популярные формы подушек для беременных:

• J форма
• C форма или подушка-рогалик

 

Какой наполнитель лучше для подушки для сна

Наполнителей для подушек сейчас существует множество — от ваты до силикона. Подушки с наполнителями из файбертека, бамбука, пуха-пера, полиэфира и лебяжьего пуха по лояльным ценам смотрите тут.

Основные требования к наполнителю:

• гипоаллергенность
• возможность часто стирать
• способность восстанавливать форму

По-прежнему, несмотря на богатый выбор наполнителей, популярны подушки с  пухом-пером. Хотя о том, что в таких подушках заводится немыслимое количество пылевых клещей, вызывающих страшнейшую аллергию, говорится много, часто и повсеместно.

Подушки для аллергиков:

Аллергикам следует выбирать подушки с синтетическими наполнителями. Из натуральных наполнителей подойдут  гречневая лузга, бамбук и эвкалипт.

Но если за таким классическим наполнителем качественно ухаживать и соблюдать сроки эксплуатации подушек — не более 5 лет — то, пожалуй в соотношении цена-качество наполнителю пух-перо нет равных. Ведь то, что дешевые синтетические наполнители не обладают аллергенными свойствами полностью нивелируется плохим качеством самой подушки — наполнитель буквально за несколько ночей сминается, сваливается в один упругий комок, и подушку можно только выбросить.                       

Совет:

Чтобы подушка не скатывалась, выбирайте наполнитель:              натуральный латекс (в ортопедических подушках),  бамбук,    каучук,   пух-перо,   синтепух с прошивкой,   шелковый,   холлофайбер,   файбертек

А наполнители на натуральной основе — овечья шерсть, например, может вызвать аллергию. Гипоаллергенные наполнители на основе бамбукового или шелкового волокна, а так же силикона имеют достаточно высокую стоимость по сравнению с наполнителем из пера и пуха птицы. так же недешевы подушки, наполнителем которых служит растительное сырье — лузга гречи или риса, например. К тому же растительные подушки недолговечны — 2 года от силы и ее придется заменить на новую.

 

Рекомендуем:

Лучшие материалы наполнителя: холлофайбер, холлофайбер и полистирол, пенополистирол.

Поможем подушке стать лучше — добавим травы

Можно найти более приемлемый вариант для любых подушек — и классических и эргономичных. Ведь свойства подушки можно качественно улучшить, если использовать верхний слой, даже сшитый самостоятельно, для наполнения  травами, например, лавандой или мелиссой.

Сонный сбор в такой»подушке»поможет быстрее заснуть, расслабиться, будет действовать как успокаивающее действие. К тому же аромат трав обладает способностью к ароматерапии, и правильно подобранные компоненты даже во сне будут оказывать лечебное действие.

Например, тонкий аромат сосны будет способствовать устранению симптомов заложенности носа, снимать кашель. Конечно же, подушка должна быть в первую очередь удобной и доставлять максимальный комфорт.

Уход за подушкой

А чистота и гигиена — дело наживное.

Не стоит использовать подушку, хоть и любимую, но еще бабушкину, без регулярной чистки, сушки и проветривания. Если есть желание и время, то такую подушку нужно регулярно перебирать, промывая пух и перо в марлевом мешке. Тщательно выполаскивать и просушивать на ярком солнце.

Но лучше все-таки сходить в специализированный магазин и приобрести новую качественную подушку.

Совет:

Меняйте подушку каждые 2-5 лет.

Пусть она будет недорогой, но удобной. А оздоровить ее, придать ей физиотерапевтические свойства можно и самостоятельно, проложив поверх подушки слой гречневой лузги или же сбор трав с маленьком саше.

Какую выбирать подушку для сна Видео

 

Берегите себя и будьте здоровы!

Какую подушку выбрать ребенку — хорошие и правильные подушки для сна

Дата публикации: 04.02.2018

Любые родители стараются прививать своим детям здоровые привычки и всесторонне заботиться об их гармоничном физическом и психическом развитии. При этом нужно помнить, что для здоровья любого человека, особенно – маленького, важны все аспекты правильного ухода за организмом. Этот уход включает в себя и регулярное выполнение физических упражнений, и хорошее питание, насыщающее все органы и клетки достаточным количеством полезных питательных веществ, и соблюдение распорядка дня, и, конечно же, здоровый и комфортный сон.

Влияние сна на состояние человека изучено достаточно досконально. Уже давно доказано, что плохой сон может стать причиной ухудшения памяти в частности и всех мыслительных процессов в целом, вызывать повышенную утомляемость и вялость, и даже поспособствовать развитию ряда заболеваний. Для того, чтобы избежать подобного, важно учесть абсолютно все: от времени отхода ко сну и качественного состава последнего вечернего приема пищи до непосредственного обустройства самой постели. В этой связи особенно большое значение приобретает то, на какой подушке спит ваш ребенок.

Когда ребенку в принципе начинает быть нужна подушка?

Естественно, укладывая спать грудничка, вы даже и не подумаете о том, чтобы подложить ему что-то под голову. Это вполне логично: педиатры считают, что малыш может обходиться без подушки вплоть до 2-3-летнего возраста. То есть на ранних этапах жизни ребенка наиболее физиологичным и правильным для него будет сон на ровной, мягкой постели без каких-либо возвышений.

Когда вашему малышу стукнет хотя бы 2 или 3 года, нужно будет всерьез задуматься о приобретении первой подушки для него. Чтобы понять, что время действительно пришло, вы можете попробовать спросить у ребенка поутру, хорошо ли ему спалось, не болит ли головка или шейка. Или можете просто понаблюдать за процессом пробуждения малыша: насколько легко он поднимается с постели, не пытается ли повертеть головой, шеей и плечами, как будто разминаясь после нахождения в неудобной позе.

Какую подушку можно использовать для ребенка?

Требований и рекомендаций касательно того, какие подушки лучше всего подходят для маленьких детей, достаточно много. Рассмотрим наиболее важные правила, разделив их по признакам, к которым они относятся.

Размер подушки

Итак, подушка для сна малыша должна иметь определенный размер:

• Длина и ширина. Взрослые подушки могут иметь достаточно разнообразную конфигурацию: длины их сторон могут варьироваться в пределах от 40 до 80 см и даже больше, при этом они могут быть как квадратными, так и прямоугольными. Что же касается изделий для самых маленьких, то для них рекомендуется выбирать подушки размером 40×60 см. При этом желательно, чтобы по ширине подушка была примерно такой же, как и матрас, на котором спит ребенок, так что здесь возможны небольшие расхождения.
• Толщина. Главная задача детской подушки – выравнивать всю фигуру малыша во время сна, то есть обеспечивать такое положение его тела, при котором голова окажется на одной линии со всем телом, без прогиба позвоночника в области шеи. Соответственно, оптимальная толщина подушки для вашего ребенка будет приблизительно равна толщине его плеч.

Степень упругости

Ребенку под голову нельзя класть слишком мягкую, равно как и слишком твердую подушку. Как уже было сказано, она должна поддерживать его голову и шею так, чтобы позвоночник образовывал прямую линию, без изгибов в верхнем отделе. Поэтому она должна быть достаточно упругой и плотной. Но, в то же время, если подушка окажется слишком твердой – она, напротив, будет вызывать дискомфорт и даже, возможно, боли в шее у малыша. Поэтому в этом вопросе очень важно соблюсти так называемую «золотую середину».

Материал, из которого изготовлена подушка

Если раньше выбор этого параметра был не таким уж и широким, то современный рынок предлагает достаточно много вариантов подушек, различающихся по своему составу. Так, чаще всего выбор стоит между следующими материалами:

• Пух. Это классический натуральный наполнитель для подушки, хорошо знакомый каждому из нас с нашего собственного детства. Для изготовления подобных изделий используется измельченное перо и пух гуся, лебедя, гагары и других водоплавающих птиц. Этот наполнитель легко впитывает и быстро испаряет влагу, долго сохраняет тепло, быстро восстанавливает свой объем. Недостатком пуховой подушки можно назвать то, что она достаточно мягкая и далеко не всегда может правильно поддержать шею и голову ребенка. Кроме того, подушку из пуха нельзя назвать гипоаллергенной.
• Шерсть. Чаще всего для изготовления шерстяных подушек используется овечья шерсть, обладающая прекрасными терморегулирующими свойствами: она хорошо согревает в холода и смягчает воздействие жары (чем, к слову, не могут похвастаться пуховые подушки). Шерсть также хорошо поглощает и быстро испаряет влагу, да и в целом обладает рядом полезных свойств: снимает мышечные боли, благотворно влияет на весь организм в целом. Шерстяные подушки можно было бы назвать идеальными для женских голов, если бы не одно но: срок их эксплуатации достаточно сильно ограничен. Шерсть со временем слеживается, и пользоваться такой подушкой становится неудобно.

• Гречневая лузга. Подушки с таким наполнителем очень полезны для головы и для шеи ребенка, так как они способны обеспечивать своеобразный точечный массаж. Кроме того, они принимают форму головы малыша и поддерживают ее в течение ночи, обеспечивая дополнительный комфорт. Недостатком подушки с гречневой лузгой может оказаться ее шуршание, поэтому для детей, которые спят очень чутко и негативно относятся к любым звукам, нарушающим тишину, стоит выбрать другой вариант. Если же такой проблемы у вашего малыша нет, то это, возможно, будет даже лучшая для него подушка. Ее шуршание может оказывать своеобразный АСМР-эффект, не мешая, а помогая заснуть.

• Бабмук. Главное достоинство растительных подушек, включая бамбуковые, заключается в их абсолютной гипоаллергенности. Более того: уникальный состав бамбуковых изделий может даже поспособствовать сокращению аллергических проявлений из-за других факторов. Такие подушки прекрасно пропускают воздух, быстро впитывают влагу и так же быстро испаряют ее, не накапливают неприятных запахов, легко переносят стирку в обычной стиральной машинке, а также отличаются долгим сроком службы. Недостатком бамбуковых подушек можно назвать их «слеживаемость»: со временем волокна приминаются, и изделие становится не таким удобным, каким было поначалу.
• Натуральный латекс. Из этого материала, как правило, производят так называемые «ортопедические подушки». Натуральный латекс эластичен, отличается высокой упругостью, не вызывает аллергии, исключает вероятность появления пылевых клещей, замечательно пропускает воздух и не требует больших усилий в уходе. По сути, он обеспечивает все правильные характеристики подушки для здорового сна ребенка: хорошо поддерживает голову и шею, при этом не являясь чересчур жестким. Основной недостаток такого наполнителя – это весьма высокая стоимость на изготовленные из него подушки.

• Синтетические материалы: синтепон, силиконизированное волокно, холлофайбер, комфорель. Из них получаются легкие, мягкие подушки, которые хорошо пропускают воздух. Впрочем, далеко не всегда они могут обеспечить достаточно высокий уровень упругости, который необходим для детской подушки, а также такие изделия весьма быстро приминаются и деформируются. Ну и, конечно же, они вряд ли придутся по вкусу родителям, привыкшим покупать для своего малыша только высококачественные натуральные вещи.

Что представляют собой ортопедические подушки?

В последнее время слово «ортопедический» приобретает магический смысл и вынуждает людей покупать все, в названии чего оно фигурирует. При этом трактовки этого термина очень многочисленны и разнообразны, и далеко не все, что производитель выпускает на рынок с пометкой «ортопедический», действительно имеет право так называться.

Под ортопедическими подушками обычно понимают те, которые способны «запоминать» форму шеи и головы своего владельца и поддерживать ее на протяжении всей ночи, а нередко – и последующих ночей. Соответственно, из перечисленных выше вариантов наполнителей этому критерию в наибольшей степени соответствуют гречневая лузга и натуральный латекс. Изготовленные из них подушки можно с полной уверенностью называть ортопедическими, и они действительно обеспечат вашему ребенку здоровый и приятный сон. Но это не значит, что подушки из других материалов не способны решить подобную задачу: у всех изделий есть свои достоинства и недостатки.

Итак, ребенок должен спать на подушке с возраста в 2-3 года, приучать его к ней раньше не стоит. При выборе изделия необходимо обратить внимание на его форму, размеры и конфигурацию, а также на степень упругости и особенности того материала, из которого оно изготовлено. Если у вас появятся какие-либо сомнения, вы можете подобрать подходящую подушку для вашего ребенка при помощи консультации ортопеда.

Мне нравится 0

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Какие лучше подушки для сна, как выбрать, виды, наполнители, требования

Выбор постельных принадлежностей влияет на качество сна и настроение в течение всего дня. Какие подушки для сна лучше? Они должны притягивать своей мягкостью или удобно огибать контуры головы? Эффект подушки зависит от индивидуальных особенностей человека. Кому-то подойдет большая и воздушная, кому-то — твердая с жестким наполнителем. Как сделать правильный выбор — читайте далее.

Требования к хорошей подушке

Чтобы подушка не портила отдых, а делала его лучше, она должна нести в себе некоторые свойства. Они определяют качество постельной принадлежности:

• идеальная подушка не пахнет и не поглощает запахи;
• не вызывает аллергические реакции;
• при этом — сохраняет первоначальную форму;
• имеет большой запас прочности;
• легко поддается уходу;
• сохраняет тепло;
• гигроскопичная;
• пропускает воздух, «дышит»;
• не создает благоприятных условий для размножения микроорганизмов;
• уютная и нравится владельцу.

Форма, цвет, красота — второстепенные качества. В первую очередь, изделие должно быть удобным и безопасным для здоровья. Для этого при выборе ориентируются на размер, жесткость и наполнитель. Не жалейте денег на хорошую подушку, так вы обеспечиваете себе хороший отдых, а значит, и продуктивность в течение всего дня. И так каждый день!

Габариты

Размер постельной принадлежности — важный момент. Ведь если подушка мала, то голова будет скатываться во время сна и с утра будет находиться сбоку от нее. Изделие должно быть удобным по высоте. Как определить, что постельная принадлежность низкая? Если вы подкладываете под голову кулак во время сна, значит, вам нужен образец большей плотности.

Совет
Иногда подкладывать руку под подушку — не необходимость, а привычка, именно такая поза удобна человеку во время сна. В таком случае, высокая подушка будет проблемой.

Показателем к смене высоты и ширины является боль в шейном отделе позвоночника, онемение плеч, храп, беспокойный сон и бессонница. Стандартные размеры подушки — 50 на 70 или 70 на 70. На такие габариты легко подобрать наволочки. По личным предпочтениям можно подобрать изделие и пошире, однако его ширина не должна быть больше ширины матраса.

Стандартная высота принадлежности — от 8 до 15 см. Для людей крупного телосложения высота может достигать 17-18 см. Как подобрать подушку по параметру высоты? Измерьте высоту плеча, это расстояние должно совпадать с высотой подушки.

Форма и жесткость

Классическая форма — квадрат или прямоугольник. Однако не всем такая форма обеспечивает комфортное положение шеи и головы. По медицинским показаниям можно приобрести ортопедическую подушку. Они изготавливаются в форме круга, валика, прямоугольника с углублением для головы.

Специальная форма-полумесяц рекомендуется при проблемах с шеей. Она четко фиксирует ее во время сна. Но спать на такой подушке можно только на спине. Более удобный вариант — выпуклая подушка с выемкой по центру. Она позволяет поворачивать голову во время отдыха. Чтобы определить удобство какой-либо формы, не стесняйтесь и прилягте на изделие перед тем, как купить.

Нужную жесткость постельной принадлежности можно определить по позе, в которой спит человек:

1. Если вы спите на боку, выбирайте максимально жесткую подушку.
2. Если предпочтительно спать на спине, то подойдет изделие средней жесткости.
3. Мягкую спальную принадлежность следует покупать, если вы спите, в основном, на животе. Важно, чтобы ваш матрас тоже был мягким.

Натуральные наполнители

По происхождению наполнители бывают натуральные и искусственные. Нельзя сказать, что какой-то вид лучше другого. И в натуральных, и в синтетических есть свои плюсы и минусы. Выбирать наполнитель следует, опираясь на личные ощущения.

К натуральным наполнителям относят:

• Пух и перья водоплавающих птиц — уток и гусей. Их используют по причине невероятной мягкости, пышности, гигроскопичности и эластичности. Преимущества: теплообмен и воздухопроницаемость. Пуховые наполнители хорошо впитывают влагу. Минус: в таких изделиях любят заводиться пылевые клещи. На продукты их жизнедеятельности у человека возникает аллергия. Пухово-перьевые подушки нужно часто просушивать. Средний срок службы при правильной эксплуатации — 5-6 лет. Чем выше содержание пуха по отношению к перу — тем мягче изделие. Гусиный пух более пышный и крупный, нежели утиный. Такие подушки стоят дороже, но и качество у них выше. Самый лучший наполнитель среди натуральных — гагачий пух. Это самый дорогой материал. Дело в том, что подушки с гагачьим пухом изготавливают вручную.

• Шерсть верблюда. Такие подушки не только мягкие, воздухопроницаемые и теплые, но и обладают лечебным эффектом. Целебные свойства дарит вещество ланолин и способность долго сохранять тепло. Изделия из верблюжьей шерсти рекомендуют людям с болезнями позвоночника. Полностью натуральные шерстяные наполнители встречаются редко. Они быстро теряют форму, поэтому к шерсти примешивается синтепон или другой, более дорогой и долговечный синтетический материал, холлофайбер или синтепух. Один из минусов шерстяной продукции — способность вызывать аллергию.

• Конский волос. Довольно жесткий наполнитель, хорошо держит форму, впитывает влагу. Подушки с ним прочные, жесткие, поэтому выбирать их следует по медицинским показаниям, или если вы предпочитаете спать на боку. Наполнитель может вызывать индивидуальную непереносимость.

Совет
Журнал «Мисс Чистота» рекомендует людям, склонным к аллергии, обратить внимание на натуральные растительные наполнители. Эти материалы — достойная замена пуховым и шерстяным наполнителям.

Натуральные растительные наполнители

• Бамбук. Если вам нужна гипоаллергенная, воздухопроницаемая, гигроскопичная, антибактериальная, удобная в использовании и уходе подушка, то, скорее всего, вам нужен бамбуковый наполнитель. Такие изделия дышат, легко стираются и имеют долгий срок службы. Плюсом будет невысокая стоимость.

• Шелк. Подушки из шелка отличаются высокой стоимостью, однако они гипоаллергенны, не имеют запаха, не мнутся. Шелк — мягкий наполнитель, поэтому для повышения жесткости к нему добавляют силикон.

• Гречишная лузга, шишки хмеля, травы, рисовые оболочки и т.д. Цели таких наполнителей: массаж кожи головы и ароматерапия. В таких изделиях хорошо циркулирует воздух, они легко принимают форму тела. Срок службы — 2-3 года. Уход за изделиями достаточно трудоемкий: их нужно проветривать, дезинфицировать, просушивать. Такие спальные принадлежности, как говорится, «на любителя»: они жесткие и шуршат. Да и запах может вам не понравиться.

• Вспененный каучук — латекс. Популярный материал для ортопедических принадлежностей. Он мягкий, легко принимает очертания головы и шеи, быстро восстанавливает первоначальную форму. У материала хорошие ортопедические свойства, он не вызывает аллергию, имеет бактерицидный эффект. Отличается долгим сроком службы — около 20 лет. Полностью натуральный латекс встречается редко и стоит дорого. Стандартная доля содержания латекса — 75 %.

Искусственные наполнители

Бюджетная альтернатива натуральным наполнителям. Помимо низкой стоимости, к преимуществам относятся гипоаллергенность, простота в уходе, хорошая воздухопроницаемость.

• Синтепон. Мягкий и удобный материал. Легко чистится: можно стирать в машинке. Синтепоновые подушки не сохраняют запахи. Прослужит такое изделие около 10 лет. Минус: быстро скатываются и теряют форму.

• Холлофайбер. Достойная замена пуховым подушкам для людей, склонных к аллергии. Материал изготавливается из полиэстера. Он жестче, чем синтепон, и стирать его разрешается в щадящем режиме — не выше 40 градусов. Холлофайбер не пахнет, хорошо сохраняет тепло. Для придания ортопедического эффекта с холлофайбером смешивают немного овечьей шерсти.

• Силикон. Силиконовые подушки хорошо держат форму, мягкие, пружинистые и объемные. Они хорошо пропускают воздух. Их изготавливают разными по высоте и плотности. Минус таких изделий в их свойстве наэлектризовываться.

• Комфорель. Мелкие шарики из полиэфирного волокна, покрытые силиконом. Такие подушки обладают антигрибковым и антибактериальным свойством, в них не заводятся клещи.

Как сделать выбор

В магазине проявляйте настойчивость, расспрашивайте консультанта о производителе, о свойствах наполнителя. Не стесняйтесь и примерьте подушку, чтобы точно понять, подходит она вам или нет.

Совет
В первую очередь, опирайтесь на личные предпочтения. Ничего страшного, если в вашей семье у всех будут разные подушки.

1. Пощупайте подушку. В ней не должно быть комочков, бугорков и вмятин. Наполнитель должен быть равномерно распределен.
2. Надавите и уберите руку. Хорошее изделие быстро восстановит форму.
3. Похлопайте подушку. Из нее не должна вылетать пыль.
4. Понюхайте постельную принадлежность. Если наполнитель искусственный, он не должен отдавать химическими веществами. Натуральному наполнителю свойственно слегка пахнуть. Если вам нравится аромат — можете покупать. А если есть хоть немного неприязни, лучше не тратить деньги на покупку: изделие вам быстро надоест, сон будет беспокойным и нервным.
5. Обратите внимание на чехол. Он должен быть крепко сшит, чтобы вы могли стирать подушку в машине или взбивать, распушая волокна. Если швы едва держатся или из чехла торчат нитки — изделие порвется после первой же стирки. Материал должен быть приятным на ощупь. Хорошо, когда на чехле предусмотрена молния. Это обеспечит доступ к наполнителю. Вы сможете его чистить, сушить и регулировать его количество.

Доверяйте своей интуиции и не бойтесь экспериментировать. Возможно, подушка нестандартной формы с редким наполнителем — именно ваш вариант!

какие лучше? Как сделать выбор?

Загрузка…

Не только качество сна, но и здоровье зависит от того, на какой подушке спит человек. Казалось бы, такая незначительная деталь – подушка, не самая важная спальная принадлежность. Но как раз на ней треть жизни (именно столько времени мы проводим во сне) лежит и отдыхает голова. И то, как она лежит, является важным для здоровья человека.

Подушки ортопедические для сна: какие лучше

Какие бывают подушки

Еще несколько поколений назад наши бабушки пожали бы плечами:

– Какие бывают подушки?

– Обыкновенные, пуховые и перьевые.

От старых грязных перьевых подушек лучше избавиться

Но сегодня все меньше людей выбирает этот тип подушек, предпочитая им другие, по множеству причин. И прежде всего потому, что сон на большой (80х80) перьевой подушке не только не прибавляет здоровья, а наоборот может его ухудшить.

Важно! Кроме аллергии и клещей, отрицательно воздействующих на человека микроорганизмов и грязи, перопуховые подушки несут опасность всей структуре позвоночника. Они могут послужить причиной болей и даже заболеваний в шее, породить проблемы с осанкой.

На «бабушкиных» подушках лежать вредно – это доказано.

Спать на больших перьевых подушках вредно

На чем же тогда лучше всего может отдохнуть голова и шейная зона? Разумеется, на подушке с ортопедическими свойствами.

И здесь перед потребителями встает нелегкий выбор, поскольку в современной индустрии принадлежностей, приспособленных для сна, ортопедические товары присутствуют в огромном ассортименте.

Совет. Как отыскать именно то, что нужно вашей голове и шее? Сначала необходимо проанализировать имеющиеся виды, а затем определить, для каких целей (кроме, собственно, здорового сна) подушка приобретается.

Стоит сначала узнать, какие бывают ортопедические подушки, и только затем отправляться за покупкой

Сегодня производители называют практически любое изделие ортопедическим, поскольку спрос велик именно на такие подушки. Но далеко не все они действительно являются лечебными (ведь ортопедия – это отрасль медицины, которая отвечает за лечение патологий костно-мышечной системы и их профилактику).

Настоящая ортопедическая подушка будет соответствовать следующим критериям:

• иметь один или два валика;
• изготавливаться из упругого материала;
• быть эластичной;
• быть безопасной с точки зрения наличия аллергенов;
• изготавливаться из материалов, способных хранить форму.

Подушка ортопедическая упругая, эластичная, имеет два валика

Именно валик, который находится под изгибом шеи сзади, позволяет сохранить во время сна идеальное положение, позволяющее позвонкам шеи отдохнуть и восстановиться. Если валика нет, изделие должно хотя бы обладать «памятью», принимать и фиксировать необходимую для комфортного положения головы форму.

Подушка с эффектом памяти

Кстати. Принято называть ортопедическими подушки, наполненные гречневой шелухой, кукурузными листьями и так далее, но на самом деле они являться таковыми не будут.

Корректировать положение головы в нужном направлении способны:

• латекс;
• полиуретан;
• силикон.

Виды наполнителей

Чтобы подобрать правильную ортопедическую подушку, необходимо определить, для чего именно приобретается это изделие. Корректировать можно с его помощью многие проблемы, такие как различные заболевания позвоночника, сосудов и даже храп.

В основном на различные категории подушки разделяются по материалу, из которого они изготовлены, то есть, по наполнителю.

Таблица. Категории ортопедических подушек по наполнителю.

Категория	Описание
Латексные	Это натуральный материал, который отличается противоаллергенностью, упругими свойствами, гигроскопичностью, вентиляцией и отсутствием микроорганизмов, которые в латексной среде не заводятся. Срок службы у него самый долгий – до 15 лет. При этом полностью сохраняется форма, и не выделяются токсичные вещества в атмосферу.
Полиуретановые	Этот материал, называемый также пенополиуретаном, является продуктом нефтехимической промышленности. В быту это поролон, но в подушках он проходит специальную обработку, повышающую его эластичность и гипоаллергенность. Материал синтетический, поэтому в нем не заведутся клещи и другие микроорганизмы. По ортопедическим свойствам изделия уступают латексным, но пока подушка новая, в течение где-то двух лет, она будет оказывать необходимую поддержку позвоночнику. Максимальный срок такой подушки – пять лет, затем она полностью утратит упругость, и ее придется заменить. Существенным недостатком является то, что поролон слишком хорошо впитывает влагу, а очищать изделие не очень легко – для этого необходима химическая промышленная чистка.
Силиконовые	Их еще называют гелевые – и они являются относительной новинкой в индустрии подушек. Наполняет их гель, который не только равномерно распределяет нагрузку между головой и шеей, давая им полноценный отдых, но и дает массажный эффект, и обладает легкими охлаждающими свойствами. В плюсах – замедление старения кожи. Из минусов – такие подушки нельзя стирать в домашних условиях.
Полиэстерные	Еще один бюджетный вариант, вполне способный обеспечить комфорт и восстановление позвоночника во сне. Материал отличается высокими гигиеническими характеристиками и очень легко очищается от загрязнений.

Кстати. Из других материалов, в том числе натуральных – кокосового волокна, гречишных чешуек, гороховой и кукурузной шелухи и так далее, подушки могут использоваться в профилактических целях, но не в лечебных.

Подушка с гречневой шелухой

Кое-что об «эффекте памяти»

С каждым годом все более популярными становятся подушки, обладающие «памятью». Речь идет об изделиях из вспененного латекса либо полиуретановой пены с добавлением других материалов. Благодаря определенному сочетанию наполнительных элементов, подушка повторяет контуры части тела, лежащей на ней.

Изделия с ортопедической memory foam обладают уникальными свойствами и благотворно влияют на организм человека

Принимая анатомическую форму, подушка при этом сохраняет тепло и не стремится расправиться, как бы запоминая нужную форму. Отсутствует обратное давление на шею и голову, что помогает дать этим частям тела полноценное расслабление.

Данный вид подушки поможет откорректировать в сторону уменьшения боли в шее, спине, создав благоприятные условия для восстановления позвоночника.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти под голову способна создать максимальный комфорт во время сна

Кстати. Подушки от храпа (есть и такие) можно называть ортопедическими с большой натяжкой. Есть, правда, модели, совмещающие ортопедическую функцию с эффектом антихрап. Но в основном такие изделия просто удерживают голову в положении, не способствующем возникновению храпа.

Процедура выбора

Какую приобретать подушку – ортопедическую или нет, решает потребитель. Но если вам ортопедическое изделие рекомендовано врачами, не стоит пренебрегать назначением.

Хорошая ортопедическая подушка должна:

• удерживать в комфортном положении голову и шейный сегмент;
• способствовать расслаблению плечевой линии и всей верхней части тела;

  Качественная подушка способствует расслаблению и релаксации

• быть изготовлена из гипоаллергенных материалов;
• иметь лицензию соответствия стандартам.

  Хорошие анатомические подушки производят в соответствии со стандартами качества

Совет. Перед покупкой, помимо определения качества наполнителя, обращается внимание на остальные параметры – высоты, длины и ширины, а также формы и степени жесткости.

Например, при шейном остеохондрозе, который в большинстве эпизодов порождает проблемы с позвоночником и сном, Выбирать стоит изделие следующего типа.

Таблица. Критерии выбора.

Критерий	Показатели
Высота	Выше 15 см, если сон осуществляется преимущественно на боку. Ниже 15 см (но не менее восьми), если спать человек предпочитает на спине.
Ширина	Зависит от наличия и размера валиков, но не должна превышать расстояния от основания шеи до затылка более чем на 10 сантиметров.
Длина	Зависит от ширины плеч, чем шире они, тем выше и длиннее должна быть подушка.
Форма	Прямоугольник, квадрат, овал (валик), круг.
Жесткость	Тоже зависит от занимаемого во время сна положения. Для сна на боку – жестче, для сна на спине – средней жесткости, на животе – самые мягкие.
Валики	В идеале их должно быть два – один выше, второй – ниже, поскольку во сне на подушке располагается и голова, и шея. На боку спять с расположением шеи на высоком валике, на спине – на низком.

Совет. Выбирать и приобретать ортопедическое изделие для сна следует в специальных магазинах, где продают товары для улучшения здоровья.

Как понять, что подушка подходит? Попробовать полежать на ней. Но, к сожалению, далеко не все магазины и салоны предусматривают для покупателей такую возможность. Поэтому выбирать приходится по параметрам. Если все же удастся прилечь на подушку до ее приобретения, следует отметить (помимо желаемых размеров, жесткости, эластичности и форм) не возникает ли желание положить под щеку руку. Если оно есть, высота недостаточная.

Если есть возможность, оцените удобство подушки прямо в магазине. Но при этом постарайтесь не уснуть

Совет. Почти никто не спит исключительно на спине или на боку. Человек часто много раз за ночь меняет положение, поэтому покупать строго жесткий или наоборот самый мягкий вариант не стоит. Лучше всего – средней жесткости.

Что касается формы, она может быть практически любой, если это полноценная подушка, а не валик под шею, дорожная подушечка, выполняемая традиционно в виде подковы, и другие специфического назначения подушки.

Подушку можно выбирать любой формы, главное — чтобы она обеспечивала комфорт и правильное положение позвоночника

Самые полезные и способствующие качественному сну – подушки: 30-50 см в ширину, 50-80 – длина. Оптимальный и популярный размер – 50х70см.

Процесс подбора

Критерии выбора необходимы, чтобы правильно подобрать высоту изделия и другие параметры. Выбор происходит по следующим показателям.

1. Основная поза сна.
2. Жесткость структуры матраса.
3. Состояние с утра, после подъема.
4. Отсутствие или возникновение болевых ощущений.

Выбирая подушку, не забывайте учитывать жесткость матраса

Чтобы выбрать правильно, нужно соблюсти следующие условия.

1. При широких плечах – больше высота и длина.
2. Для сна на спине – меньше высота, чем на боку.
3. Для сна на боку – жесткость выше.
4. Для сна на животе – мягкое и низкое изделие.
5. Меньше высота при мягком матрасе, а при твердом подушка выше.
6. Форма – прямоугольник.
7. Соотношение длины и ширины: 60х40, 70х50, 80х60 сантиметров.

Совет. Чтобы точно рассчитать высоту валиков, нужно измерить длину плеча до шеи, добавить 1 см на продавливание матраса жесткого и два – мягкого. Полученная величина и есть высота валика плюс-минус 2 сантиметра.

Дискомфорт сначала, в течение нескольких ночей, проведенных на новой ортопедической подушке, будет ощущаться обязательно. Затем, когда мышцы привыкнут, он исчезнет.

Сон на новой подушке станет приятным, возможно, только спустя пару дней, когда тело привыкнет

Если спать некомфортно дольше недели, необходимо обратить внимание на следующие факторы.

1. Под голову хочется подложить ладонь – высота недостаточная.
2. С утра болит и немеет шея – недостаточная высота плюс жесткий матрас.
3. Засыпание происходит на боку, а затем человек переворачивается на спину – высота недостаточная.
4. Частые перевороты и смена положения во сне – высота чрезмерная.

Выбрав хорошую подушку, вы будете меньше ворочаться, сон станет более спокойным и глубоким

При длительном ощущении дискомфорта подушку необходимо заменить более подходящей. Если использовать ее в таком качестве, можно усугубить имеющиеся проблемы с позвоночником.

Кстати. Для тех, кто любит засыпать и просыпаться на боку (самая полезная для сна позиция – на правом боку, а не на спине, как утверждают некоторые источники) изобрели подушку с выемкой для плеча в нижней части, чтобы оно удобно располагалось ниже уровня подушки.

Как ухаживать

1. В основном, ортопедические подушки можно стирать в стиральной машине. Исключение – полиуретан и гель.

   Ортопедические подушки можно стирать в стиральной машине

2. Стирку (или промышленную чистку) нужно производить не менее двух раз в году.
3. Каждый день – переворачивать.
4. Каждые две недели изделия нужно проветривать и просушивать.

   Не забывайте периодически проветривать и сушить подушки

5. Не встряхивать и не взбивать.

Важно! Если вы решили постирать подушку в машине, делайте это на щадящем режиме и пользуйтесь гелеобразным стиральным порошком. Изделия с эффектом памяти стирать дома нельзя ни в коем случае – после стирки в машине эффект будет утрачен.

На подушках всегда указана информация по уходу

К каждой лечебной подушке обязательно прилагается инструкция, в которой, в том числе, будут указаны правила ухода. Их необходимо соблюдать, чтобы продлить срок службы до максимального.

Уход за анатомическими подушками

Ортопедические подушки нужны далеко не всем, зачастую можно обойтись профилактическим вариантом – с гречневым или иным наполнителем. Но и здесь нужно следить за соблюдением формы и размеров, степенью жесткости и упругости и другими параметрами, которые обеспечат здоровый комфортный сон.

Видео – Как выбрать подушку

Итак, подходящая по всем параметрам ортопедическая подушка выбрана, доставлена домой и «упакована» в свежую наволочку. Осталось только определить, как правильно спать на таком изделии? Ложиться на спину? Можно ли подсунуть руку под голову? А стоит ли вообще укладываться на живот? Ответы на все эти вопросы вы найдете в интересной статье на нашем сайте.

Ортопедическая мебель — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы