Подушки хорошие для сна – рейтинг хороших, правильных, удобных, полезных подушек по отзывам и мнению врачей

советы по выбору и отзывы

Начнем с того, что все подушки для сна делятся на две большие группы: простые и ортопедические. Хотя часто мы путаем эти понятия и называем ортопедической любую подушку из достаточно упругого наполнителя.

На самом деле настоящую ортопедическую модель отличает не только внутреннее, но и внешнее содержание: она имеет специфическую форму, которая в союзе с правильным наполнителем препятствует искривлению шейного отдела позвоночника спящего человека. Такие подушки используют как для профилактики болезней позвоночника, так и по медицинским показаниям. Но решать вопрос какую подушку выбрать для сна следует все-таки с оценки качественных характеристик наполнителя.

Наполнителей для набивки подушек и одеял насчитывается не менее двух десятков. Однозначно отдать одному из них пальму первенства было бы неправильно, ведь то, что для какого-то конкретного человека может оказаться идеальным, у другого вызовет дискомфорт.

Поэтому при выборе «начинки» для подушки необходимо выяснить нет ли у вас к ней аллергии, а также ориентироваться на личные представления о том, насколько жесткой или мягкой она должна быть.

Рассмотрим наиболее популярные виды наполнителей и оценим их достоинства и недостатки.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:

• Не вызывают аллергии.
• Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
• Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
• Небольшой вес.
• Доступны по стоимости.
• Простой уход.

Минусы:

• Низкие ортопедические характеристики.
• Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
• Плохая терморегуляция.
• Быстро слеживаются.
• При стирке теряют в объеме.
• Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Пух-перо

Пух и перья водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:

• Отличная терморегуляция.
• Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
• Легко восстанавливает объем.
• Обладает ортопедическими свойствами.
• Прослужит до 5 и более лет.

Минусы:

• Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
• Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
• Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
• Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители. Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Овечья и верблюжья шерсть

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:

• Отличная терморегуляция;
• Хорошая поддержка;
• Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
• Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
• Доступная цена.

Минусы:

• Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
• Некачественное сырье неприятно пахнет;
• Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
• Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:

• Экологичесность;
• Не сваливается и не сминается;
• Отличная терморегуляция;
• Высокая воздухопроницаемость;
• В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
• Обладает грязеотталкивающим эффектом;
• Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
• Служит 5 и более лет.

Минусы:

• Невысокие ортопедические свойства;
• Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
• Высокая цена.

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Гречишная лузга

Луза гречихи (полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Плюсы:

• Обладает легким массажным эффектом;
• Экологичность;
• Хорошая воздухопроницаемость;
• Хорошая терморегуляция;
• Высокие ортопедические свойства;
• В лузге не заводятся пылевые клещи;
• Доступная цена.

Минусы:

• Шумность;
• Излишняя твердость;
• Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
• Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
• Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств. Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

Пена с эффектом «памяти формы»

Memory Foam – модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:

• Высокие ортопедические свойства;
• Снимает боль в шее;
• Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
• Бесшумность;
• Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.

Минусы:

• Плохая терморегуляция;
• Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
• Может источать специфический запах;
• Относительная жесткость;
• Срок службы не более 3-х лет;
• Высокая цена.

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее. Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. Натуральный латекс стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:

• Высокие ортопедические характеристики;
• Отличная поддержка;
• Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
• Хорошая терморегуляция;
• Снимает боль в шее;
• Бесшумность;
• Срок службы 5 и более лет;
• Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.

Минусы:

• Новые изделия обладают специфическим запахом;
• Повышенная жесткость;
• Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий. Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Форма

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

• Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
• С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
• В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
• В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

какие подушки лучше по мнению врачей?

Качество сна напрямую влияет на наше самочувствие – когда мы не высыпаемся, то быстрее устаем, становимся невнимательными, раздражительными, вялыми и сонливыми. Наше настроение зависит от физического состояния. Подушка – важная составляющая хорошего и крепкого сна. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна и какими они бывают.

Общие требования к подушкам для сна

К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.

Форма

По мнению врачей, самая удобная форма подушки – квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.

Высота и размер

Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки – не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.

Материал

Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.

Наполнитель

Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения. Какая подушка лучше – решать вам. При выборе подушки с натуральным наполнителем следует быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот состав.

Жесткость

Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе – подушка мягкая, на спине – следует выбирать подушку среднюю по жесткости.

Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела. Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша. Популярная форма подушки «банан» будет долго радовать будущую маму. На ней удобно и спать при беременности, и кормить будущего малыша. Очень удобны подушки для сна будущим мамам во весь рост.

Общее мнение врачей сводится к следующему:

1. Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность;
2. Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья;
3. Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными;
4. Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна;
5. При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях;
6. Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции.

Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.

Как выбрать правильную подушку?

Остановимся на том, с каким наполнителем лучше всего покупать подушку. Выбор на сегодняшний день поистине огромен, рассмотрим самые популярные из них.

Рейтинг лучших наполнителей для подушки

Хорошее качество подушки непременно связано с её составом. С каким наполнителем подушка для сна станет для Вас идеальной – узнаем ниже.

Пух и перо

Открывают рейтинг лучших наполнителей пух и перо. Эти натуральные компоненты пользуются спросом уже не один год, поскольку они мягкие, дышащие, хорошо сохраняют форму и объем. Из минусов можно отметить тот факт, что за подушками из пуха или пера необходимо тщательно следить – иначе есть риск возникновения клещей, а также они очень быстро впитывают запахи.

Самыми доступными являются гусиный пух, лебяжий пух. В последнее время в качестве наполнителя используют утиный и куриный пух. Следует отметить, что пух кур в ряде стран Европы запрещен. Качественная хорошая подушка с пухом и пером должна быть из прочного материала, чтобы пух не вылезал.

с наполнителем пух и перо

Шерсть

Шерстяные подушки некоторые врачи называют лечебными. Их назначают людям, страдающим ревматизмом и болями в суставах. Жесткость таких подушек средняя, они упругие, мягкие. Чаще всего в качестве наполнителя используют верблюжью или овечью шерсть.

Неоспоримое достоинство этой подушки – это её натуральность, однако минусы перевешивают. Подушка для сна из шерсти имеет небольшой срок эксплуатации, поскольку наполнитель может скатываться, а взбить его достаточно трудно. Также к недостатку относится и то, что в шерсти могут завестись клещи. Такую подушку следует часто проветривать, а стирать только специальными средствами.

Латекс

Подушки с латексным наполнителем относят к разряду элитных. Часто вместе с ним использую пух и перо, или шерсть, тогда подушка становится мягкой и упругой одновременно.

К плюсам латексного наполнителя можно отнести:

1. Безопасность;
2. Упругость;
3. Удобство в использовании, латексную подушку легко стирать;
4. Стойкость к посторонним запахам;
5. Способность подстраиваться под очертания фигуры;
6. Долговечность.

Но и у латекса есть минусы – высокая цена. Однако отзывы об этом наполнителе в большей степени положительные – она хорошо держит форму и не требует взбивания.

из латекса

Холлофайбер

Несмотря на то, что этот материал относится к синтетическим, он редко вызывает аллергию, прост в ухаживании и долго держит форму. Беременным врачи советуют выбирать именно холлофайбер. Подушки с ним отличаются хорошим качеством, доступной ценой, они отлично пропускают воздух и держат тепло. Единственный недостаток – при длительном использовании холлофайбер может скататься в комки – тогда лучше всего будет заменить подушку на аналогичную.

Бамбук

Этот материал прочно зарекомендовал себя как один из лучших наполнителей для подушек. Бамбуковое волокно экологически чистое, низкоаллергенное и антибактериальное, а также оно отлично противостоит посторонним запахам. Из минусов только то, что форма бамбуковой подушки может со временем деформироваться.

с бамбуком

Травы

Травяные подушки очень качественные, натуральные, спасают от бессонницы и проблем со сном, их еще называют «сонными подушками». Аромат трав действует успокаивающе на нервную систему. Наполнителем могут быть мята, чабрец, зверобой, ромашка. Пользуются спросом подушки с лавандой, хмелем, шалфеем. Набирают популярность хвойные подушки – аромат хвои хорошо успокаивает и настраивает на сон.

Подушка из трав может служить до 2 лет. Из минусов – шуршание во время сна и возможная аллергия на некоторые компоненты, потому следует правильно подобрать травы. По мнению врачей, травяные подушки лучше использовать 2-3 раза в год сроком до двух недель в качестве профилактики бессонницы.

Гречиха

Подушки из лузги гречки обладают рядом преимуществ:

1. Подходит при заболеваниях спины и шейном остеохондрозе;
2. Экологичная и безопасная в использовании;
3. Клещи не заводятся;
4. Обладает эффектом «памяти»;
5. Анатомическая, способна подстраиваться под фигуру человека;
6. Дышащая, с приятным ароматом.

Но и у гречки есть недостатки:

1. Тяжелая, жесткая, что поначалу может быть непривычным;
2. Не может удерживать тепло;
3. Шум и шуршание.

Во многих странах Европы подушка для сна из гречневой лузги самая востребованная. Да, к ней необходимо привыкнуть – после легкой и невесомой перьевой подушки эта покажется неудобной. Но благодаря своим полезным и гипоаллергенным свойствам на эти недостатки можно закрыть глаза. То, что эта подушка с памятью делает её очень удобной и индивидуальной.

с гречневой лузгой

Гель

Гелевую подушку врачи рекомендуют выбирать людям с больной спиной. Она в меру твердая, хорошо держит форму головы и шеи, кроме того обладает охлаждающими характеристиками. Не требует за собой тщательного ухода, достаточно протирать её влажной салфеткой. Из плюсов и то, что в ней не скапливается пыль и невозможно появление клещей.

Силикон

Силиконовый наполнитель имеет много плюсов:

1. Гипоаллергенный, потому его рекомендуют даже детям;
2. Подстраивается под шейный отдел, на силиконовой подушке не болит шея после сна;
3. Силикон противостоит запахам, влаге, хорошо «дышит»;
4. Легок в эксплуатации;
5. Приемлемая цена.

Силиконовая подушка хорошо держит форму. Перед покупкой следует обратить внимание на форму силикона – лучше всего, если это будет силикон шариками или пружинками.

с силиконовым наполнителем

Лён

Подушки из льна невероятно дышащие – во время сна кожа головы не потеет, особенно актуально это для людей с высокой потливостью. Льняной наполнитель не вызывает аллергии, раздражения. Несомненным его достоинством является способность поглощать радиационные лучи, что в эпоху электронных гаджетов и интернета весьма актуально. Подушка для сна из льна может служить до 5 лет. Цена, по сравнению с остальными наполнителями, выше, однако, это того стоит. Льняные подушки оказывают благотворное воздействие на здоровье и укрепляют иммунитет.

Эвкалипт

Эвкалиптовые подушки относятся к разряду экологичных материалов, потому они полностью безопасны. Эвкалиптовое волокно положительно влияет на сон человека, оно не впитывает посторонний запах, не трребует частой стирки, хорошо «дышит». Подушки с эвкалиптовым наполнителем очень приятные на ощупь и чем-то напоминают шелк. Спать на них одно удовольствие!

Какой формы и размера выбрать подушку?

В первую очередь, при выборе следует обращать внимание на производителя. Хорошая фирма всегда ратует за качество продукции, потому у них есть все необходимые сертификаты соответствия. Приобрести подушку можно и через интернет-магазин. Там цены могут быть ниже, чем в магазине.

Лучшие подушки – те, чьи размеры не выступают за края спального места. Самый популярный размер – 50 на 70 см, а для детей – 40 на 50 см, или 40 на 60 см.

Если человек страдает сильным храпом, высоким давлением, то, по мнению врачей, подушка должна быть более 17 см по высоте – тогда она может помочь облегчить хронический бронхит и снизить артериальное давление. Беременным женщинам подойдет длинная подушка, которая поможет полностью расслабиться будущей маме во время сна.

Форма будущей подушки может быть любой – клиновидной, классической (квадратной или прямоугольной), круглой, ортопедической. Какие подушки удобнее – решать вам. Если есть проблемы со здоровьем – советуем обратиться к врачу.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Ортопедические подушки помогают сделать сон комфортным и плюс обеспечивают правильное положение тела человека. Их изготавливают из таких материалов, которые способны восстанавливать форму и не терять упругости. Все ортопедические подушки обладают эффектом памяти, потому их использование сугубо индивидуально.

Какой формы бывают ортопедические подушки?

Есть несколько видов форм ортопедических подушек:

1. Классическая прямоугольная – самая популярная модель, подходит практически всем;
2. Со специально сделанной выемкой для плеч – хорошая ортопедическая подушка для сна на боку;
3. Подушка-валик – идеальна для шеи, во время сна голова и позвоночник находятся в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц;
4. Анатомическая подушка типа «волна» — она с двумя валиками на противоположных сторонах, где один выше другого, что помогает одинаково удобно спать как на спине, так и на боку.

Ортопедическую подушку можно использовать для сна на рабочем месте, если для этого находится несколько минут. На работе спать не принято, однако, если таковое позволительно, то почему бы не воспользоваться небольшим отдыхом. Подушку для сна можно использовать сидя за столом, либо положив её под голову. При длительных поездках на автомобиле её можно положить под ноги, на сиденье или под спину.

Виды наполнителей для ортопедических подушек

Чтобы купить качественную ортопедическую подушку, следует знать, из какого материала она состоит, и что используется в качестве наполнителя. Какие бывают наполнители для ортопедических подушек?

Пенополиуретан

Этот материал обладает памятью, имеет разные степени жесткости, может быть различной плотности. Ортопедические подушки из пенополиуретана делают в разной форме, потому их выбор на рынке достаточно большой. Этот вид наполнителя прекрасно снимает нагрузку с позвоночника, а точнее, с шейного отдела. Кроме того, он обладает высокой воздухопроницаемостью, экологичностью, абсолютно безопасен для здоровья. Срок службы пенополиуретановой подушки может достигать 7 лет, все зависит от качества используемого материала.

Латекс

Ортопедические подушки наравне с обычными часто изготавливают из латекса. Как мы упоминали выше, этот наполнитель очень долговечный по своим свойствам. Подушки из латекса упругие, мягкие, принимают форму изгибов тела человека, хорошо держат форму. Срок службы – более 10 лет, что является неоспоримым преимуществом.

Полиэстер

Полиэстер довольно широко применяют при пошиве ортопедических подушек. Это волокно представлено в виде шариков, которыми наполнена подушка, благодаря чему она становится мягкой и упругой. К минусам можно отнести небольшой срок использования – 2 – 3 года.

Полистирол

Довольно редко используемый материал в подушках, но тем не менее пользующийся популярностью. Врачи советуют приобретать подушку из полистирола для редкого использования, при проблемах с позвоночником. Для частого применения она не сильно подходит. Срок службы этого наполнителя – не более 6 – 7 лет.

Гель и гречневая лузга

Ортопедические подушки делают и с гелевым, и с гречневым наполнителем так же часто, как и обычные подушки. Эти наполнители равномерно распределяют нагрузку на тело, снимают болевые симптомы в области шеи и спины. Удобны в эксплуатации, экологичны, гипоаллергенны, оказывают легкий массажный эффект. Гель, кроме этого, обладает и охлаждающим действием.

Как мы видим, выбор подушки зависит от многих факторов. Непременное условие при покупке данного товара – это качество используемого материала и наполнителя. Надеемся, что наша статья поможет Вам выбрать самую лучшую подушку для сна.

Какая подушка лучше для сна – на какой лучше спится

Обновлено: 19.08.2018 17:25:40

Подушка наравне с матрасом создает оптимальные условия для крепкого и здорового сна. Разнообразие наполнителей, форм и размеров предоставляет возможности для выбора – искусственные или синтетические материалы, плотные или мягкие наполнители. Если на одной подушке спать неудобно, подберите другую модель. Мы постараемся разобрать представленный ассортимент на рынке, поэтому найти идеальный вариант будет проще.

содержание

1. Выбираем материал
   
2. Достоинства и недостатки некоторых синтетических наполнителей
3. На что обратить внимание при выборе подушки
4. Как выбрать оптимальную подушку для сна

Выбираем материал

Постельные принадлежности влияют на продолжительность сна. Люди часто плохо высыпаются и испытывают болезненные ощущения из-за неправильного выбора. Подушка снимает нагрузку с шеи, стимулирует кровообращение и поддерживает позвоночник.

Перо и пух – традиционный наполнитель для подушек

Гусиные перья и пух с давних пор используют для создания подушек. Они легко поддерживают объем и восстанавливают форму, подушки привлекают равномерным теплообменом на протяжении ночи. Еще один важный аргумент в пользу подушек с пером и пухом – низкая стоимость.

Подушки с пером и пухом – беспроигрышный вариант, но следить за ними придется тщательно. Для многих людей она стала лучшей подушкой, хотя сегодня в продаже найдутся дешевые и качественные изделия.

Достоинства

• равномерный теплообмен;

• срок службы свыше 5 лет;

• быстрое впитывание влаги;

• легкое восстановление формы;

Недостатки

• требует регулярной очистки;

• впитывание неприятных запахов;

• благоприятная среда для клопов и клещей;

Верблюжья и овечья шерсть – мягкие и теплые спальные принадлежности

Подушки с наполнителем из верблюжьей и овечьей шерсти понравятся людям, предпочитающим мягкость и теплоту. Такой материал обойдется дороже пуха, но он более долговечный и износостойкий.

Достоинства

• равномерная терморегуляция;

• подходит для людей с суставными головными болями.

• быстрое впитывание влажности;

• плотная поддержка головы и шеи;

Недостатки

• благоприятная среда для размножения клещей и клопов;

• Этот вариант сопоставим по качеству и физическим свойствам с пухом, но подушки с верблюжьей шерстью более мягкие и плотные.

• трудности в уходе, появляются посторонние запахи без регулярной чистки.

Шелк тутового шелкопряда – мягкая и гипоаллергенная подушка

Любителям мягких подушек подойдет наполнитель из шелка. Такой вариант стоит дороже традиционных шерстяных и пуховых изделий, но плюсом стала гипоаллергенность, устойчивость к появлению неприятных запахов.

Подушка с шелком мягкая, но это станет проблемой при шейном остеохондрозе или болях в позвонках. Чаще всего от такого изделия отказываются из-за высокой стоимости. Лучшая подушка для астматиков и аллергиков, предпочитающих мягкость и комфорт.

Достоинства

• экологическая чистота;

• сохранение естественного воздушного обмена;

• устойчивость к появлению клещей, клопов и грибков;

• легкость и воздухопроницаемость;

• гипоаллергенность;

Растительный наполнитель – натуральные компоненты с массажным эффектом

Растительные наполнители пользуются популярностью. В подушках часто используется гречневая лузга, обладающая массажным и расслабляющим эффектом. Они поддерживают шею и позвоночник в правильном положении, сохраняют форму и пропускают воздух.

Подушка с гречишной лузгой подойдет для людей, страдающих от усталости и болей в шее. Если не мешает шуршание лузги, то изделие снимет напряженность. Но подушка прослужит не более 2-3 лет, потому что наполнитель рассыпается.

Достоинства

• легкий массажный эффект;

• низкая стоимость;

• устойчивость к появлению пылевых клещей;

• ортопедическая поддержка;

• хорошая терморегуляция и воздухопроницаемость;

• экологическая чистота и гипоаллергенность;

Недостатки

• твердость и постоянное шуршание;

• накопление влаги в наполнителе;

• вес даже небольшой подушки составляет не менее 3 кг;

Латекс – искусственные наполнители для подушек

Натуральные материалы быстро портятся, у владельцев возникают проблемы с уходом. На замену им приходят искусственные наполнители, в первую очередь латекс. Производители делают любые формы подушек из этого материала. У таких изделий долгий срок службы – свыше 10 лет без специального ухода.

Лучший вариант для тех, кто не хочет беспокоиться об уходе и регулярной чистке. Но придется смириться с однородностью, плотностью и отсутствием мягкости натурального пуха. Новые изделия обладают специфическим латексным запахом. Обычно из латекса делают ортопедические подушки.

Достоинства

• ортопедическая поддержка;

• минимальные требования по уходу;

• мягкость;

• равномерная терморегуляция;

• устойчивость к появлению клопов, клещей, грибка;

Достоинства и недостатки некоторых синтетических наполнителей

Искусственные наполнители появляются на рынке от ведущих производителей. Такие изделия привлекают практичностью и долговечностью, но вместе с этим у них есть собственные недостатки.

Синтепон – дешевый и распространенный материал

Синтепон часто используют в производстве мягкой мебели и спальных принадлежностей. Это дешевый и практичный материал, устойчивый к появлению запахов. Его легко стирать в машинке. Но он нравится далеко не всем, потому что слишком плотный.

Холлофайбер – искусственный материал с отличными теплоизоляционными свойствами

Наполнитель из холлофайбера пропускает воздух и регулирует тепло оптимальным образом. Внутри не заводятся клещи, и посторонние запахи подушке не страшны. Изделия с холлофайбером дешевле аналогов с шерстью и шелком, но практически не уступают им по качеству. Некоторым людям не нравятся синтетические аналоги из-за особых тактильных ощущений.

Комфорель – недорогой гипоаллергенный материал

Материал легкий и воздухопроницаемый, не вызывает аллергию. За подушкой просто ухаживать, чистить, стирать. Срок службы составляет до 10 лет. Но материал быстро восстанавливает форму и из-за этого кажется слишком плотным и упругим.

На что обратить внимание при выборе подушки?

Наполнитель – не единственный критерий идеальной подушки. Изделие состоит из различных компонентов, каждый из которых играет определенную роль.

Чехол

Внешний вид определяется чехлом, поэтому стоит подобрать износостойкие и долговечные материалы. Лучший вариант – мягкий хлопок или приятный на ощупь шелк.

Швы

При выборе любой текстильной продукции проверяйте надежность швов, иначе уже через несколько стирок они могут разойтись. Посмотрите, чтобы по краям не торчали нитки, а сами швы были двойными.

Запах

Не стесняйтесь нюхать подушку перед покупкой, потому что запах рассказывает многое о самом изделии. Посторонние нотки должны насторожить, особенно при выборе натуральных наполнителей.

Фурнитура

Чехлы с замками и молниями упрощают уход и чистку. Некоторые модели регулируются по высоте и жесткости.

Как выбрать оптимальную подушку для сна?

Идеальная подушка представляет сочетание наполнителя, чехла, жесткости. Натуральные материалы привлекают мягкостью и чистотой, но они не подойдут для людей с аллергией. Для людей с болезненными ощущениями в шее и позвоночники подойдут ортопедические подушки с синтетическими наполнителями.

Советы по выбору:

1. высота изделия должна равняться ширине плеча;

2. для любителей спать на животе подходят мягкие наполнители, для сна на боку – жесткие, чтобы исключить искривление позвоночника;

3. для жестких матрасов нужны низкие подушки – не более 15-20 см.

Пробуйте разные варианты подушек, не стоит останавливать только на традиционном пухе и шерсти. Учитывайте собственные предпочтения, жесткость матраса, наличие аллергии и предпосылок к шейному остеохондрозу.

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как подушка лучше — бамбук или эвкалипт и секреты выбора подушки при шейном остеохондрозе.

---

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.

Лучшие подушки для сна — как выбрать праильно?

Качество сна непосредственно зависит от , в котором вы отдыхаете. Размещение головы при этом очень важно, поскольку от него напрямую зависит кровоснабжение мозга. Для того, чтобы голова размещалась максимально удобно, необходимо подобрать верную подушку и . А вот как выбрать подушку для сна, поведаем в нашей публикации.

Лучшие подушки для сна: каковы критерии выбора

Огласим качества, которые обязаны быть у правильной подушки:

• Комфорт — на подушке удобно лежать.
• Неимение инородного запаха.
• Гипоаллергенность.
• Поддержка исходной формы в течение пары месяцев после приобретения.
• Надежность тканей.
• Правильный наполнитель.

Чтобы выбрать подушку для сна грамотно, необходимо принимать во внимание все перечисленные параметры.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Подбор подушки может зависеть от роста, габаритов головы, а также от присутствия патологий шейного отдела позвоночного столба. В этом вопросе всё персонально, поэтому трудно подобрать совершенную подушечку, которая бы хорошо подходила всем и каждому.

Если после отдыха у вас нет болей в шейном отделе, голове или плечах, подушка подобрана грамотно. Впрочем, если вы нехорошо спите, храпите, а поутру ощущаете боль в верхней части тела, поменяйте подушечку.

Благоустроенный сон с подсунутой под голову рукой свидетельствует о том, что подушка чрезмерно низкая. В таком случае следует купить изделие повыше.

Случается так, что подушка чересчур мала, из-за чего голова на ней попросту не вмещается. Это опять же свидетельствует о том, что необходимо подобрать иную подушку для сна.

Подъем изделия должен составлять около 10–15 см, причём с возложенной на неё головой. Для граждан с широким плечевым поясом или большим ростом желательно приобрести подушку повыше, к примеру, 15–20 см в высоту. В общем подбирайте изделие по размаху одного плеча, в особенности, если вы отдыхаете на боку.

При дискомфорте в шее спите на твёрдой подушке. Это сократит неприятные чувства в шейном отделе позвоночного столба. Помимо того, твердое изделие понадобится тем, кто обычно спит на боку. Подушки помягче советуются приверженцам спать на спине или животе. При этом для положения на животе рекомендуется применять очень податливую подушку, чтобы исключить проблемы с позвоночником в период сна в этом положении.

Типовой размер подушки для человека средних лет — 70 на 50 см. Для школьников эти параметры немного меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для отличного сна подбирайте изделия конкретно с таковыми габаритами.

Как выбрать подушку для сна

Люди в настоящее время сталкиваются с вопросом о том, как выбрать подушку для сна и зачем это нужно, потому что недостаточно детально разбираются в этом или считают неважным. Однако это глубокое и распространенное заблуждение.  Данная статья направлена на увеличение осведомленности и помощь в выборе аксессуара.

Зачем нужна

Полезность и конструктивность работы каждого зависит от качества сна. Если всю ночь спать неудобно и некомфортно, чувство бодрости и свежести заменяется болью в шее и голове.

Использование неправильного изделия приводит к искривлению шеи и позвоночника и к возникновению остеохондроза. Чтобы избежать этого, следует тщательно подойти к вопросу выбора аксессуара. При выборе рекомендуется учитывать индивидуальные особенности анатомии тела.

Общие требования

Нарушения сомнии указывают на необходимость смены аксессуара. Для того чтобы правильно выбрать подушку для сна, стоит учесть ряд факторов, влияющих на качество отдыха.

1. Комфорт – удобность в использовании.
2. Износостойкость – способность сохранять форму.
3. Устойчивость к запахам – не пахнет и не поглощает запахи.
4. Гипоаллергенность.
5. Качество наполнителя — способность пропускать воздух, не задерживать воду, сохранять тепло.

Соответствие качества аксессуара перечисленным критериям – гарантия того, что изделие будет служить долго и обеспечит здоровый отдых.

Виды

Изделия делятся на два типа исходя формы:

• классические;
• анатомические.

Первый тип знаком каждому. Это обыкновенные изделия, обычно квадратные или прямоугольные. Бывают и нестандартные формы, например, игрушки. Такие подходят исключительно для кратковременного отдыха.

Второй же отличается большей твердостью и используется в медицинских целях. Анатомические изделия обладают формой, соответствующей изгибам человеческого тела.

Это позволяет шейному отделу позвоночника избегать напряжения и пребывать в идеальном положении.

Размеры и жесткость

Эти факторы зависят не только от медицинских рекомендаций, но и от предпочтений и привычек человека.

Общепринятые размеры подушек для сна делятся на следующие стандарты:

• европейский стандарт – 70х50см;
• российский стандарт – 70х70см;
• детские – 40х60см.

Также важна и высота, но она должна соответствовать телосложению отдыхающего. Универсальная — 5-9см – подходит большинству.

Для людей с широким обхватом плеч рекомендуется высота 14-17 см.

17 см и выше –для людей с болезнями дыхательных путей.

Перед выбором размера стоит проконсультироваться со специалистом, который подскажет, как правильно выбрать подушку для сна.

Жесткость зависит от привычек человека.

По степени мягкости делятся на:

• мягкие – подушки для сна на животе, подходят для декоративных целей и не рекомендуются для отдыха.
• средней жесткости – универсальные, подходят для отдыха на спине;
• жесткие – подушки для сна на боку, обычно приобретаются по рекомендациям врача.

Осведомленность в этой классификации поможет правильно и безошибочно подобрать подходящую.

Виды наполнителей

По типу наполнителя они бывают:

• Натуральные – обладающие полезными свойствами и комфортом. Изготавливаются из шерсти, шелка, пуха или пера и др.
• Растительные — главное преимущество в том, что они влагостойкие и хорошо проводят воздух. Используются искусственно полученные волокна растений бамбука, травы, эвкалипта, лузги кукурузы, водорослей и др.
• Синтетические гипоаллергенные – рекомендуются людям, обладающим аллергическими реакциями на натуральные и растительные наполнители. Можно стирать, быстро высыхают.
• Ортопедические – латекс, гель, мемориформ. Обеспечивают правильность положения тела спящего.
• Комбинированные – сочетание разных типов повышает эффективность и качество отдыха.

Наиболее популярные используемые типы наполнителей – натуральные и синтетические.

К первым относят материалы животного происхождения, например, из пуха и пера. Они поглощают влагу, обеспечивают теплопередачу, впитывают пот и не комкаются. Однако натуральные вероятнее остальных вызывают аллергию. Они дорогостоящие и требуют частой смены по причине износа.

Синтетические — производятся искусственно, привлекают ценой и износостойкостью,  мягкие и хорошо проводят тепло, тем не менее, имеют и минусы. Например, плохо впитывают влагу, а значит не подойдут человеку с высоким уровнем потливости.

Популярные производители

Изучив все свойства и характеристики подушки для сна, стоит обратить внимание на производителя. Выбор большинства покупателей останавливается на ряде торговых марок:

• Billerbeck;
• Sonex;
• MirSon;
• Christian Fischbacher.

Эти компанию выпускают экологически чистую продукцию, позиционируются как самые крупные в ряде стран мира.

Рекомендации по выбору

От правильности выбора зависит здоровье человека и качество отдыха.

При выборе размеров и жесткости изделия стоит руководствоваться исключительно своими предпочтениями и привычками.

Что касается наполнителя, рекомендуемый тип – синтетический. Этот материал имеет ряд описанных выше достоинств и привлекает покупателя в цене.

Правила ухода

Чтобы изделие прослужило долго и сохраняло первоначальный вид, стоит обратить внимание на то, как обращаться с подушками для сна.

1. Частая взбивка предотвратит слёживание наполнителя.
2. Сушка под прямыми солнечными лучами.
3. Регулярное проветривание на свежем воздухе.
4. Стирка до 3-х раз в год.

Правильное использование аксессуара и бережное обращение позволят увеличить срок службы до 10 лет в зависимости от используемого материала.

Таким образом, чтобы выбрать, на какой подушке лучше спать, рекомендуется тщательное изучение темы и необходимого материала. Чтобы сохранить здоровье и не допустить болезни, стоит не только правильно питаться или следовать правилам ЗОЖ, но и следить за качеством отдыха.

какая лучше, как сделать правильный выбор

На прилавках современных текстильных магазинов можно встретить богатый ассортимент подушек с самыми разными наполнителями. Но несмотря на обилие постельных принадлежностей, покупателю зачастую сложно определить с каким наполнителем лучше всего выбирать аксессуары для сна. Ведь при их покупке важно основываться не только на эстетических вкусах, но и уделять внимание собственным физиологическим особенностям.

Подушка, как и любой аксесуар для сна, имеет ряд параметров (длина и ширина, высота, жесткость, форма). Для сна оптимальны следующие показатели:

• Размеры подушек: 50х70, 70х70 см.
• Высота: от 5 до 17 см, в зависимости от позы во время сна.
• Жесткость: мягкая, средней жесткости, жесткая.

Правильное соблюдение баланса между ними позволит комфортно спать и высыпаться.

Если цветовое решение подушек в большинстве ситуаций не имеет столь принципиального значения, то вот «начинка» постельных изделий напрямую влияет на качество сна и отдыха. Именно от наполнителя зависит, какой будет подушка в эксплуатации: мягкой или жесткой, высокой или со средними пропорциями. Так какую подушку лучше выбрать для сна и сделать это правильно? Рассмотрим все по порядку.

Условно все аксессуары для сна можно подразделить на две категории: подушки с натуральным и искусственным содержимым. К натуральным материалам относятся:

• Пух-перо — наиболее известный из всех наполнителей. Изделия с такой «начинкой» являются мягкими и достаточно объемными по форме. Они прекрасно впитывают влагу и обладают хорошей воздухопроницаемостью, обеспечивая здоровый сон.
• Бамбук, становящийся все более востребованным наполнителем за счет своих высоких экологических и антибактериальных свойств.
• Шерсть, благотворным образом влияющая на самочувствие отдыхающего человека (подушки из овечьей шерсти считаются оптимальным выбором при заболеваниях мышц и суставов).
• Шелк, который несмотря на высокие расценки, с лихвой окупает все вложенные затраты. Такие подушки стоит выбрать для сна из-за мягкости и упругости самого материала.
• Гречневая лузга — в плане ароматерапевтического эффекта — это лучший наполнитель из всех. Но он обладает одной не слишком приятной особенностью: подушки с гречневой шелухой при надавливании издают характерное шуршание, что может помешать крепкому сну.

Наряду с натуральными материалами, большим спросом стали пользоваться подушки с синтетической «начинкой», требующие к себе гораздо меньшего ухода и являющиеся более гипоаллергенными. Наиболее популярные искусственные наполнители следующие:

• Силиконизированное полиэфирное волокно, обеспечивающее изделиям надлежащий объем и упругость. Материал способен быстро восстанавливать форму.
• Холлофайбер, обладающий повышенными антибактериальными качествами, которые не исчезают даже после неоднократных стирок.
• Синтепон — материал не впитывает запахов, но имеет пониженную воздухопроницаемость, из-за чего голова у спящего человека может потеть на такой подушке.
• Лебяжий пух, являющийся искусственным заменителем натурального. Появление пылевых клещей и плесени в таком материале исключено.
• Искусственный латекс.

Ознакомившись с характеристиками наполнителей покупателю будет проще осуществить окончательный выбор. При этом предпочтение важно отдавать подушкам, чья «начинка» соответствует следующим параметрам:

• отлично пропускает воздух;
• обладает продолжительным сроком службы;
• не подвергается деформации после многократных стирок;
• не служит источником для распространения микробов и пылевых клещей.

Как показывает практика, многими из вышеперечисленных особенностей обладают подушки из бамбукового материала, считающиеся наиболее практичными и легкими в уходе. Среди синтетических «начинок» выбор покупателей чаще всего падает на аксессуары для сна из холлофайбера, которые не слеживаются при использовании и не способствуют развитию аллергических реакций.

Будущим мамам лучше покупать подушки, в основе которых синтетический наполнитель, во избежание нежелательных аллергических проявлений. Наиболее подходящие варианты — холлофайбер и комфорель: они не имеют запахов и способны поддерживать температуру тела, обогревая свою владелицу даже в зимнее время. Такие безопасные в экологическом плане материалы встречаются в том числе и в специальных подушечках для беременных, которым, для удобства будущих мам, придают различные формы, напоминающие собой латинские буквы С, I, U, G и другие.

При выборе постельных аксессуаров для ребенка предпочтение чаще всего отдается подушкам из искусственных материалов. Самый проверенный наполнитель — холлофайбер. Благодаря своим высоким гипоаллергенным свойствам такой материал подойдет даже грудным малышам.

Не менее распространен в качестве содержимого для детских подушек и латекс, отличающийся эластичностью и простотой в уходе. Всем синтетическим «начинкам» свойственно одно положительное качество — в них не размножаются пылевые клещи и бактерии, чего нельзя сказать об изделиях с натуральными материалами, которые детям до 10 лет брать противопоказано.

Людям с проявлением различной аллергии важно отказаться от изделий с натуральными материалами, полностью перейдя на искусственные гипоаллергенные наполнители. Лидерами в такой сфере являются:

• холлофайбер;
• полиэфирное волокно;
• лебяжий пух.

Каждому из этих синтетических материалов присущи хорошая воздухопроницаемость и гигроскопичность, из-за чего в таких подушках исключено наличие вредоносных микроорганизмов.

Аксессуары для сна из лебяжьего пуха могут отлично подойти при заболеваниях астмы.

Однозначно есть смысл при выборе подушки прислушаться к советам специалистов, чтобы потом не попасть к ним же на лечение.

Итак, тестируя подушку при покупке, обратите внимание на следующее:

1. Если голова наклонена назад, то это приводит к пережатию позвоночных артерий, что мгновенно и негативно скажется на работе мозга. Эта проблема связана с чрезмерно низкой подушкой.
2. Подкладывать руки под подушку для повышения ее уровня — в корне неверно, так как высоки шансы на получение проблем с локтевыми нервами из-за сдавливания сосудисто-нервного пучка в локте.
3. Если же голова чрезмерно наклонена вперед, то постоянное напряжение вызовет головную боль прямо после пробуждения, причиной этого будет повышение уровня артериального давления. Это проблема высокой подушки.
4. В любом случае, перед покупкой, нужно обязательно хотя бы 5 минут полежать на выбранной подушке, и если есть хоть какие-то дискомфортные ощущения — нужно сразу же забыть про этот вариант и искать следующий.

Независимо от того, спит ли человек на боку или спине, подушка не должна попадать под плечи, это создаст дискомфорт на начальном этапе для шейного отдела позвоночника и головы, а в дальнейшем может привести к серьезным проблемам.

Подводя итоги, можно заметить, что у синтетических подушек больше достоинств, чем у натуральных изделий. За ними легче ухаживать, они не боятся стирки и являются абсолютно гипоаллергенными. Их можно посоветовать аллергикам, маленьким детям и беременным мамам, не опасаясь за возможные последствия. Но хорошими эксплуатационными свойствами и продолжительным сроком службы обладают далеко не все искусственные изделия, а лишь преимущественно латекс и холлофайбер.

Следовательно, каждый владелец, задаваясь вопросом, какие подушки оптимальнее всего покупать для дома, должен взвесить все за и против, чтобы приобрести именно те изделия, которые будут соответствовать его запросам.

5 советов, как выбрать подушку для сна

Содержание статьи

В последнее время очень много внимания уделяется правильному выбору матраса. Это, бесспорно, очень хорошо. Плохо только то, что многие забывают поинтересоваться, как выбрать подушку для сна. В магазине мы поверхностно оцениваем несколько приглянувшихся моделей и выбираем ту, на которую укажет внутренний голос, а им часто руководит наше желание сэкономить. Правильный ли это подход? Не совсем, ведь с неверно подобранной подушкой свойства даже самого качественного и правильного матраса проявятся лишь на 80%. Результат регулярного сна на неподходящей подушке – боли в шее и спине, головные боли и аллергии. На какие же параметры важно обращать внимание в первую очередь?

Виды и формы подушек

От привычных ранее квадратных подушек мы постепенно перешли к прямоугольным, а потом – к ортопедическим. Не мешает разобраться с особенностями каждого вида и формы.

Подушки для сна можно поделить на две группы:

• классические;
• ортопедические.

Классическая подушка знакома каждому с детства. Ранее были распространены квадратные подушки размером 70*70 см и детские 50*50 см. Теперь же больше половины покупателей выбирают подушки евроразмера – 70*50 см и 60*40 см для взрослых и детских изделий соответственно. Чем объяснить такую популярность? Во-первых, человек во сне перемещается по горизонтали, а не сверху вниз. Во-вторых, для подушки 70*50 см необходимо меньше наполнителя, что сказывается на цене. В-третьих, большинство производителей постельного белья комплектуют наборы прямоугольными наволочками.

Ортопедические подушки обеспечивают надежную поддержку головы и необходимы при проблемах с позвоночником. Такие изделия имеют форму валика или же прямоугольника с углублением по центру, чтобы обеспечивать оптимальное положение головы и шеи во время отдыха. Ортопедические подушки для сна делают из нескольких слоев специального наполнителя (латекс, мемориформ, пенополиуретан), который запоминает положение головы и шеи. В подделках используют только один слой обычного наполнителя, как и в классических подушках, потому при покупке стоит быть предельно осторожным.

Данные изделия рекомендуется использовать людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, в т.ч. страдающих от остеохондроза, хронических болей в шейном отделе позвоночника, кривошеи, повышенного тонуса мышц, а также имеющим травмы и смещения позвонков. Единого мнения, стоит ли использовать ортопедические подушки всем без исключения, не существует. Официальная медицина говорит, что вреда быть не должно, но здравый смысл подсказывает, что если проблем со здоровьем нет, то можно выбрать классическую, но качественную, подушку – это будет дешевле, но не менее комфортно.

Минус ортопедической подушки – необходимость привыкать к ее форме, повышенной жесткости, твердому и высокому бортику.

Можно ли спать вообще без подушки? Лучше не надо, так как со временем от такого отдыха начнет искривляться шейный отдел позвоночника, провоцируя боли и другие неприятные последствия.

Высота подушки

Если размеры подушек для сна более-менее стандартные, то вот высота может значительно отличаться. При выборе учитывают особенности телосложения спящего и предпочтительные позы для сна:

• если вы обычно спите на боку, то высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Замерьте расстояние от основания шеи до плечевой точки. Любителям такого сна комфортно будет на подушках высотой 10-14 см;
• для любителей спать на спине нужна подушка пониже – 8-10 см. Однако, если вы часто переворачивается с бока на спину, то возьмите изделие высотой 10-13 см;
• тем, кто больше привык спать на животе, подходят самые низкие подушки – 6-8 см;
• если во сне вы постоянно переворачиваетесь, то лучше взять подушку средней высоты и еще в магазине попробовать полежать на ней в разных позах;
• чем мягче матрас, тем более низкой должна быть подушка;
• для женщин, как правило, подходят более низкие подушки, чем для мужчин.

Жесткость подушки

Жесткость подушки для сна также подбирается в зависимости от предпочтительной позы во время отдыха:

• жесткие подушки подходят любителям спать на боку, так как тут особенно нужна хорошая поддержка для головы и шеи. Такие изделия рекомендованы и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата;
• полужесткие подушки – отличный вариант для тех, кто спит на спине;
• мягкие подушки лучше выбрать тем, кто много времени во сне проводит на животе.

Жесткость зависит от наполнителя. Чтобы сделать подушку жестче, используют конский волос, латекс и некоторые синтетические наполнители, чтобы обеспечить изделию мягкость, применяют пух, перо и синтепон. В средних по жесткости подушках комбинируют несколько наполнителей, а иногда используют гречиху.

Тип наполнителя подушки

Самое время разобраться, какой наполнитель для подушки лучше. От него зависит степень жесткости, способность поддерживать голову и шею, а также долговечность и риск возникновения аллергии. Вариантов очень много, но для удобства мы разделим все материалы на натуральные и синтетические.

Натуральные наполнители

Самые популярные натуральные наполнители:

• пух и перо до недавнего времени были единственным вариантом наполнителя. Материал хорошо пропускает воздух, поглощает влагу, потому регулируют теплообмен. Обычно используют лебяжьи, гусиные, утиные и куриные пух и перья. В более современных подушках наполнитель может быть многослойным, например, в середине – пух и перо, а снаружи – только пух для лучшей амортизации. Наполнитель может быть разложен по отдельным карманам, чтобы даже после влажной обработки изделию можно было придать нужную форму. За перьевыми и пуховыми подушками надо ухаживать, регулярно просушивать и дезинфицировать, иначе внутри заводятся пылевые клещи, на экскременты которых может возникнуть аллергия. Но даже при постоянном уходе долговечность не высока;
• наполнитель из овечьей и верблюжьей шерсти хорошо проводит воздух, впитывает пот, поддерживает нормальную температуру тела. Из овечьей шерсти получаются излишне мягкие подушки, зато они имеют терапевтический эффект при простудах и мигренях. Но! На шерсть возможна аллергия. Наполнитель низкого качества скатывается в комки, а уход за такой подушкой понадобится сложный – в машинке стирать ее нельзя;
• конский волос используется редко, обладает высокой жесткостью, часто подмешивается к другим наполнителям для увлечения жесткости подушки. Материал отлично сохраняет форму, отталкивает влагу и пыль, служит не менее 10 лет, часто используется в ортопедических подушках;
• бамбуковое волокно не вызывает аллергии, дышит, проводит воздух, может стираться в машинке. Материал обладает средней жесткостью, дает хорошую поддержку голове и шее, не сбивается в комки. Бамбук легко впитывает влагу и легко ее отдает, но если влажность в помещении повышенная, то баланс нарушается, и изделие быстро портится. Из минусов только стоимость;
• натуральный латекс производят из сока гевеи. Выходит гипоаллергенный материал, который легко принимает форму головы и шеи, а потом восстанавливается. Срок службы подушки – до 20 лет, но цена высока;
• гречишная лузга предварительно обрабатывается паром, в итоге получается гипоаллергенный наполнитель, в котором не заводятся пылевые клещи. Чешуйки гречки цепляются друг за друга и при постоянном использовании «запоминают» форму головы. Срок службы – 2-4 года;
• травяные подушки приятно пахнут, хорошо воздействуют на здоровье и сон человека. В качестве наполнителя используют шишки хмеля, мелиссу, мяту, розмарин, шалфей, ламинарию, иван-чай и рогозу. Чтобы придать изделию жесткости, добавляют солому, вереск или осоку. Подушку надо регулярно встряхивать. Срок службы – около 3 месяцев. Наполнитель из хвои продержится до 12 месяцев. Придется мириться с характерным шуршанием во время сна;
• шелк – дорогой, но очень долговечный наполнитель (служит до 10 лет). Он не скатывается, не имеет запаха, не вызывает аллергию, в нем не живут клещи и плесень;
• хлопок – обычная вата, обладает достаточной мягкостью. Минусов много: наполнитель быстро скатывается, теряет форму, в нем любят жить паразиты, да и стирать такую подушку нельзя. Ее едва ли хватит на 1-2 года.

Синтетические наполнители

Синтетические наполнители стоят дешевле, не вызывают аллергии и в уходе проще, к самым популярным относятся:

• полиэстер – дешевый материал, отталкивает пыль, но со временем слеживается, становится плоским, а из швов начинают торчать нитки. Хороший вариант для дачи;
• синтепон также стоит недорого, не впитывает запахи, переносит машинную стирку, но со временем вы заметите на подушке продавленное место от головы, так что долговечным изделие не назовешь;
• холлофайбер – это тот же полиэстер, но его волокна скручивают в шарики, закрепляют силиконом, чтобы в итоге получить более долговечный материал. Наполнитель долго не слеживается, может стираться в машинке;
• силикон – полиэстер в виде пустотелых волокон, мягкий и упругий, пропускает воздух, легко стирается, стоит недорого, но не очень долговечный;
• тинсулейт – полиэфирное волокно, скрученное в спирали и покрытое силиконом. Легко стирается, служит не менее 5 лет, в нем не заводятся клещи. Минус – наполнитель может электризовать волосы;
• пена или «мемориформ» — эластичный наполнитель, который сохраняет форму головы, не привлекателен для клещей и плесени, служит не менее 10 лет, используется в ортопедических подушках. Минус – стоимость;
• микроволокна – заменитель натурального пуха. Наполнитель достаточно легкий, прочный, не впитывает запахи, прост в уходе, но электризуется и плохо впитывает воду, служит около 5 лет;
• микрогель – аналог пуха, легкий, гигроскопичный, его можно стирать дома и он не вызывает аллергии. Стоят такие подушки недешево, но служат до 10 лет;
• вискоэластик – пористый наполнитель, легко принимающий форму головы. Стирать его нельзя, долговечность – около десятка лет.

Что еще учесть при выборе?

После изучения вышеописанных характеристик сделать правильную покупку будет легче. Однако, чтобы точно ответить себе на вопрос, какую подушку выбрать для сна, необходимо уделить внимание некоторым мелочам:

• после надавливания форма подушки должна легко восстанавливаться;
• наполнитель должен быть распределен равномерно, без ямок и бугров;
• подушка не должна издавать резкий химический запах;
• чехол должен быть из хлопка или шелка, прошит мелкими стежками, не иметь торчащих ниток;
• предпочтение за подушками с чехлом на молнии. Из них можно вытащить лишний наполнитель, уход за ними проще;
• при пониженном артериальном давлении лучше выбирать более мягкие подушки и наоборот;
• для беременных есть специальные подушки длиной 170-190 см, которые помогают принять наиболее удобную позу. Новорожденным подушка вообще не нужна;
• на этикетке должна быть полная информация об изделии – состав, производитель, уход и т.д.;
• имя производителя скажет о многом. Среди проверенных отметим Christian Fischbacher (Швейцария), Hefel (Австрия), Kaufmann (Австрия) – это люкс-сегмент. В среднем сегменте выделяются Askona (Россия), Le Vele (Турция), English Home (Англия), Sonex (Украина). Недорого стоят подушки TAC (Турция), Ikea (Швеция), Crystal (Турция), Серафимовская пушинка (Россия), но служат они неплохо. Читайте информацию в интернете о выбранном производителе.

Если есть возможность, перед покупкой стоит полежать на подушке.