Потолки двухуровневые натяжные картинки: Двухуровневые натяжные потолки с установкой на кухне, в спальне, с подсветкой

Двухуровневые натяжные потолки в Сургуте, цены и фото от компании Альянс Потолок

Сургут Брянск Иваново Калуга Киров Липецк Магнитогорск Сургут Нижний Новгород Тверь Тюмень Чебоксары

Двухуровневые натяжные потолки

Бесплатная доставка по городу

Бесплатный выезд на замер

Гарантия от производителя 10 лет

Двухуровневые натяжные потолки — фотографии работ

Показать еще

Матовый двухуровневый натяжной потолок

2 000 ₽

Глянцевый двухуровневый натяжной потолок

2 000 ₽

Сатиновый двухуровневый натяжной потолок

2 000 ₽

Двухуровневый натяжной потолок с подсветкой

2 000 ₽

При грамотном подходе двухуровневый натяжной потолок гармонично дополняет пространство, вписывается в заданную стилистику и не вызывает хлопот в процессе эксплуатации. Если вы выбрали для себя такой вариант потолков, доверьте их монтаж нашей компании. Мы много лет занимаемся натяжными потолками и может гарантировать безупречное исполнение заказа под ключ.

Двухуровневые натяжные потолки скрадывают 6–15 см высоты потолка, поэтому рекомендуются к установке в помещениях, где высота стен превышает 2,8–3 м. В противном случае потолок будет выглядеть слишком громоздко.

Как правило, в двухуровневых натяжных потолках используется подсветка, поэтому важно до начала работ (желательно — до ремонта) продумать размещение электропроводки и точное расположение ламп — изменить его после монтажа будет уже нельзя.

В остальном двухуровневые натяжные потолки не вызывают никаких хлопот. Они демонстрируют такие качества:

• Гигроскопичность. Полотно не впитывает воду, но может накапливать ее. Способность двухуровневых конструкций выдерживать до 100 л воды на 1 м² спасла десятки тысяч квартир от внепланового ремонта.
• Гигиеничность. Поддерживать чистоту потолков, на которых практически не скапливается пыль и грязь, очень легко — достаточно каждый квартал протирать их влажной тканью.
• Эстетичность. Использование аккуратных сварных швов в процессе монтажа гарантирует, что на вашем потолке не будет щелей и видимых стыков. Двухуровневая конструкция выглядит монолитно.
• Практичность. Конструкция не дает нагрузки не стены, не требует особой подготовки потолка-основания и аккуратно крепится к основанию всего за несколько часов. После проведения монтажных работ вам не придется отмывать дом от строительной пыли.

Почему мы?

Наша компания много лет занимается производством и установкой двухуровневых конструкций, используя качественное ПВХ-полотно без запаха и алюминиевый профиль. Тщательные расчеты и соблюдение технологии монтажа потолков защищает их от сминания, провисания и других деформаций.

Оставьте заявку, чтобы мы могли прислать замерщика в удобное вам время.

Получить консультацию

Натяжные потолки фото для зала, спальни, кухни, двухуровневые, с подсветкой

Потолок для…

гостиная

спальня

детская

кухня-столовая

ванная, бассейны

другие помещения

Тип потолка

одноуровневые

многоуровневые

спайка

акустические

стеновые панно

фотопечать

Материал потолка

матовые

сатиновые

глянцевые

светопропускающие

эксклюзивные

Найти

Световой эффект

светящиеся

закарнизное освещение

звездное небо

Реализованные
проекты

коммерческие

дизайнерские

международные

3D-визуализация

школа ремонта

виртуальные туры

Наша компания рада приветствовать вас на странице нашей фотогалереи!

Вы уже привыкли, что натяжные потолки — это достаточно простая конструкция, которая по своим эстетическим характеристикам не намного превосходит традиционный потолок?

Спешим вас в этом разуверить.

Разделы фотогалереи натяжных потолков Saros Design

Глянцевые

Матовые

Сатиновые

Арт-потолки

Многоуровневые

Световые

Закарнизное освещение

Звездное небо

Акустические

Стеновые панно

Международные проекты

Коммерческие объекты

Дизайнерские проекты

3D- визуализация

Виртуальный тур

Натяжные потолки могут выглядеть как произведение искусства!

В галерее представлено множество вариантов, которые значительно расширят ваше представление об этой продукции.

Правильно подобранные потолки станут одним из важнейших компонентов дизайнерского решения Вашего помещения.

Наша компания успешно развивает собственное производство натяжных потолков на протяжении уже многих лет.

 

Все виды натяжных потолков можно разделить на следующие типы:

• простые одноуровневые;
• многоуровневые и двухуровневые
• комбинированные (или спайка различных полотен) – этот вид особенно интересен тем, что позволяет визуально имитировать многоуровневый потолок без устройства сложных конструкций.

Наши дизайнеры могут разработать любые концептуальные решения как для коммерческих объектов,  так и для  частных  интерьеров. Такой потолок может стать эксклюзивным решением, которое сразу захотят повторить Ваши друзья и знакомые.

В частности, в нашем арсенале есть различные варианты светового оформления потолков: закарнизная подсветка и парящие потолки, световые конструкции.

Особенно эффектно и стильно будут смотреться потолки с фотопечатью.

 

Сервис 3D-визуализации – возможность увидеть готовый результат и принять правильное решение

SAROS DESIGN реализует сервис 3D-визуализации потолка по фото или плану квартиры. Дизайнеры предложат разные варианты и покажут, как будет выглядеть помещение после проведения работ.

Для того, чтобы в полной мере понять насколько преобразится Ваш интерьер, и как будут выглядеть натяжные потолки в вашем интерьере, достаточно предоставить фото комнаты. Таким образом, можно четко представить какой из способов оформления наиболее вам подходит по своей эстетической концепции.

 

Наша галерея фото потолков включает в себя множество изображений, которые дают возможность понять, насколько может преобразиться квартира, коттедж или дача. Для этого можно посетить раздел «Частные интерьеры».

Также фото наших натяжных потолков позволяет получить представление об уровне профессионализма наших сотрудников, который они проявляют при монтаже этих конструкций.

 

Особо хотелось бы отметить раздел «Коммерческие объекты», в которых показаны фото потолков, реализованных российских и международных проектов.

Также нашей гордостью является раздел «Дизайнерские объекты», в котором представлены результаты нашей работы, проделанной в известной передаче «Школа ремонта», а также воплощенные в жизнь концептуальные дизайнерские решения.

Следует отметить, что выбирать потолки по фото – непростая задача. Одно дело увидеть все, как говорится, живым глазом и совсем другое – на фотографии.

Фото стильных натяжных потолков размещены для того, чтобы Вы могли составить себе общее мнение о них.

 

В принятии конкретного решения Вам помогут наши консультанты, которые имеют солидный опыт работы. Они будут готовы ответить на все вопросы и предоставить всю необходимую информацию по выбору натяжного потолка по фото.

Двухуровневые натяжные потолки (100 фото)

Идеи ремонта

Натяжные потолки пользуются спросом не первый год, но простые одноуровневые конструкции уже надоели и приелись. Звучит знакомо? Тогда у нас есть решение для вас! Это сложные двухуровневые системы натяжения, позволяющие экспериментировать с формами, конфигурациями и творческими идеями!

Отличия двухуровневой конструкции

Раньше сложные многоуровневые потолки можно было делать только из гипсокартона. Но у этого варианта были свои недостатки: длительный монтаж, значительная высота и объем, затраты на штукатурку и покраску.

Хорошая альтернатива стальным – двухуровневые натяжные потолки. Они выглядят стильно, модно и эффектно. И самое главное, они дешевле аналогичных альтернатив, и это при полной уникальности.

Тонкости монтажа

По своей сути двухуровневые потолки представляют собой несколько полотен на разной высоте. Вместе они создают законченную композицию.

Сначала устанавливается жесткий каркас из фанеры, ДСП или подобных материалов. Используйте пластиковые или алюминиевые профили, гипсокартон, шпон фанеры в зависимости от специфики и предпочтений.

Редактирование начинается со второго уровня. Сейчас есть беззазорная технология, позволяющая обойтись без явных зазоров и швов. С этой задачей легко справятся профессионалы.

Есть три способа починить пленку:

— Клинова. Лезвие фиксируется клиньями. Менять можно, но ограниченное количество раз;

— Гарпун. Классический современный способ с помощью крючка и шпателя. Они скрепляют полотно между собой, и его легко менять по мере необходимости;

— Штапиковый. Пленка зажимается в пазах, но такой потолок можно заменить только каркасом.

Преимущества двухуровневых натяжных потолков

По сравнению с гипсокартонными двухуровневые натяжные потолки имеют ряд преимуществ:

— Сотни вариаций готовых дизайнов, фактур и оттенков. Это матовые, глянцевые и сатиновые потолки, фотопечать, текстильные полотна. Можно смело комбинировать разные цвета, в том числе и контрастные;

— Влагостойкость. Пленка не только не боится воды, но и способна удерживать ее в случае затопления сверху;

— Практичность. Натяжные потолки намного проще в обслуживании для функциональных помещений, таких как кухня или ванная комната;

— Маскировка. Двухуровневые натяжные потолки легко скроют даже серьезные дефекты основания, значительные неровности и перепады высот;

— Крепление. Вы можете полностью установить двухуровневый декоративный натяжной потолок в течение одного дня;

— Чистота. Натяжные потолки не требуют влажной и пыльной работы. Их можно монтировать даже в помещении с готовым косметическим ремонтом без ущерба для этого;

— Демонтаж. Полотна можно частично снять. Например, на ремонтные работы, замену проводки, установку светильника;

— Уникальность. Двух абсолютно одинаковых многоуровневых структур практически не бывает. Каждый проект рассчитывается и разрабатывается индивидуально.

Освещение и потолочное освещение

Единственным ограничением при установке светильников на натяжные потолки является температура. Горячую открытую лампу нельзя ставить близко к пленке. Но при всем многообразии современных осветительных приборов это не проблема.

Точечные светильники

Классика для площадного и многоуровневого освещения. В небольшие круглые, квадратные или фигурные светильники встроены маленькие светодиоды.

Конструкция полностью готова к установке, встраивается в полотно или немного выступает над его поверхностью. Для установки каждое устройство снабжено простыми механическими креплениями, с которыми можно справиться самостоятельно.

Светильники накладные

Это накладные плафоны, отличающиеся размерами, количеством ламп и другими параметрами. Основание светильника монтируется до установки шторы. Затем плафон просто фиксируется хомутами или другим крепежом.

Для натяжных потолков выбирайте коллекции со светодиодными лампами и эффективным отводом тепла. Тогда их можно будет установить практически рядом.

Вешалки

Подвесные светильники — это не только классические люстры, но и стильные современные прямоугольные, цилиндрические или конические модели для современных интерьеров. Есть коллекции и для роскошного барокко, и для футуристического хай-тека, и для индустриального лофта.

Скрытая подсветка

Двухуровневые системы позволяют сделать «светящимися» целые сегменты. Это так называемая пленочная подсветка, когда светодиодная лента размещается равномерными полосами за полупрозрачной пленкой. В результате весь уровень горит ярко и равномерно. С гипсокартоном это невозможно.

Отверстия для светильников

Существует две технологии создания отверстий для светильников или декоративных элементов в натяжных потолках:

Пластиковое термокольцо – малоизвестное, но практичное решение. Кольцо приклеивается на место будущего отверстия. А когда клей полностью схватится, пленку просто разрезают по внутреннему диаметру.

Оплавление – это буквально выжигание отверстия нагретой арматурой подходящего диаметра. Для нагрева используйте тепловую пушку или фен. Убедитесь, что все края оплавлены равномерно.

Двухуровневые потолки для зонирования

Двухуровневые натяжные потолки — мощный инструмент зонирования. Они позволяют визуально разделить комнату без дополнительных перегородок, стеллажей и штор. В них удобнее встроить многоуровневое общее и местное освещение, скрытую подсветку.

Продуманные потолочные решения позволяют корректировать геометрию помещения. Вытянутые комнаты кажутся более симметричными, квадратные – сложнее и интереснее, многоугольные – практичнее и функциональнее.

Сама форма сегментов тоже может быть любой. Они не обязательно должны быть прямоугольными. Создавайте ступени, овалы, круги и полукруги, облака и волны — все, что захотите. Вплоть до объемных 3D структур.

Декоративные эффекты

Возможности декоративного оформления двухуровневых натяжных потолков практически безграничны. Можно комбинировать похожие оттенки для легкого зонирования. Или смело комбинируйте контрастные цвета, ведь грань между ними всегда будет четкой, ровной и аккуратной.

Вы можете комбинировать нейтральный фон-основу с ярким текстильным акцентом, фрагментом звездного или облачного неба, индивидуальной фотопечатью. Ни одна другая технология декорирования потолков не дает такого разнообразия.

Двухуровневые натяжные потолки в коридоре

В коридоре и прихожей часто не хватает места и света. Поэтому здесь хороши любые решения, позволяющие визуально увеличить пространство. Например, два светлых глянцевых полотна разных оттенков со встроенными точечными светильниками.

Перепад уровней — простой способ визуально отделить прихожую от коридора и избавиться от лишних дверей и арок. А в просторных домах интересно смотрится однотонный дизайн с переходом от матовой поверхности к глянцевой.

Двухуровневые натяжные потолки в гостиной

Гостиная – самое многозадачное помещение. Здесь отдыхают, учатся, работают, встречают гостей, занимаются спортом, проводят семейные вечера. Поэтому гостиную чаще всего нужно зонировать.

Не всегда есть место перегородкам, ширмам и шторам, тут в дело вступают визуальные приемы. В частности, двухуровневые натяжные потолки с независимым освещением каждой секции.

Свежо смотрится повторение очертаний потолочной конструкции при отделке стен. Или ее отражение на низком подиуме на полу. В просторных комнатах можно создать сразу несколько таких зон: например, выделить зону отдыха и рабочий стол.

Двухуровневые натяжные потолки в спальне

В спальне двухуровневые потолки — самый простой способ создать романтическую атмосферу. Используйте нежные оттенки и фактуры, изящные формы, фрагменты звездного неба. Текстильные вставки смотрятся интересно.

Скрытая подсветка создаст приглушенный вечерний свет вместо дневного рассеянного. Такое ночное освещение не только создает настроение, но и позволяет расслабиться, что очень важно перед сном в современном ритме жизни.

Двухуровневые натяжные потолки в ванной

В оформлении ванных комнат влагостойкие натяжные потолки не имеют себе равных. Они неприхотливы, гигиеничны и легко чистятся. Выделите отдельную зону над ванной или у зеркала — и с минимальными усилиями создайте необычный стильный интерьер.

Тщательно продумайте выбор текстуры. Для маленькой ванной лучше подойдет глянец, но он все равно может испачкаться брызгами воды. Поэтому такой потолок придется часто протирать. А вот с сатиновой фактурой такой проблемы не возникнет.

Двухуровневые натяжные потолки на кухне

Натяжные потолки на кухне максимально практичны. Они не впитывают запахи, с них легко смываются пятна и жир, они не тускнеют и не тускнеют.

Двухъярусные системы позволяют аккуратно выделить обеденную зону или рабочее место. Если кухня совмещена с гостиной или балконом, комбинируйте натяжные потолки с перегородками и другими приемами.

Двухуровневые натяжные потолки в детской

Всегда хочется сделать детскую комнату красочной и интересной — и двухуровневые натяжные потолки помогут в этом. С их помощью можно создавать настоящие планеты, цветы, облака, абстрактные многоугольники и сложные формы. Это бесценный прием для тематических комнат.

Зонирование в детской так же важно, как и в гостиной. С первых лет и до подросткового возраста ребенку необходима спальная зона, рабочее место и пространство для игр, отдыха и досуга. Оформлять комнату перегородками не всегда удобно и практично, а вот зонирование цветным двухъярусным потолком справится с задачей.

Видео: Двухуровневые натяжные потолки в интерьере

Лучшая растяжка для напряженных подколенных сухожилий: 8 методов

Люди, которые занимаются спортом, включающим бег или спринт, склонны к напряжению или травмам в подколенных сухожилиях. Различные упражнения могут уменьшить напряжение и снизить риск получения травмы.

Подколенные сухожилия относятся к трем различным мышцам задней поверхности бедра, которые проходят от бедра до колена. Эта группа мышц помогает нам ходить, бегать и прыгать.

Поскольку в повседневных движениях люди используют подколенные сухожилия, важно, чтобы эти мышцы были расслаблены. Растяжка поможет людям избежать растяжений и разрывов мышц.

Кроме того, иногда человек может чувствовать напряжение в подколенном сухожилии из-за проблем с седалищным нервом. Человек должен поговорить со своим врачом, чтобы определить основную причину стеснения.

В этой статье обсуждаются семь лучших упражнений на растяжку подколенного сухожилия и их преимущества. Также рассматривается лучшее время для выполнения этих растяжек и то, как часто человек должен их делать.

Растяжка подколенного сухожилия поможет сохранить гибкость и подвижность мышц. Эти растяжки не должны вызывать боли. Человек должен растягиваться только до тех пор, пока не возникнет легкое или умеренное напряжение. Гибкость со временем улучшится, и люди должны избегать чрезмерного растяжения, так как это может привести к травме.

Чтобы ослабить напряжение мышц задней поверхности бедра, можно использовать следующие упражнения на растяжку:

1. Растяжка мышц задней поверхности бедра лежа

1. Лягте на землю или на мат с полностью вытянутыми ногами.
2. Чтобы растянуть правую ногу, держите заднюю часть правого колена обеими руками, подтяните ногу к груди и медленно выпрямляйте колено, пока не почувствуете, что оно растягивается.
3. Удерживайте растяжку в течение 10–30 секунд.

2. Растяжка подколенного сухожилия лежа с помощью ремня

Изображение предоставлено: bwanderd, 2012

1. Лягте горизонтально на землю или коврик с полностью вытянутыми ногами.
2. Чтобы растянуть правую ногу, согните правую ногу и поместите ремень на подушечку правой стопы.
3. Держите ремешок обеими руками.
4. Держите левую ногу вытянутой на земле, стопа согнута. Это должно прижать бедро и икру к полу.
5. Медленно вытяните правую ногу с согнутой стопой. Правая нога должна быть прямой с небольшим изгибом в колене, а подошва стопы должна быть обращена к потолку.
6. Аккуратно потяните за лямку, пока не возникнет легкое напряжение в подколенных сухожилиях.
7. Удерживайте растяжку в течение 10–30 секунд.
8. Повторить от двух до четырех раз.

3. Растяжка подколенного сухожилия лежа с использованием стены

1. Найдите открытый дверной проем.
2. Лягте на землю или на коврик, спина ровная, а левая нога полностью вытянута на полу. Левая нога должна пройти через дверной проем.
3. Прислоните правую ногу к стене рядом с дверным проемом.
4. Отрегулируйте расстояние между телом и стеной, чтобы добиться легкого напряжения в правой ноге.
5. Удерживайте растяжку в течение 10–30 секунд.
6. Повторите три раза.

4. Растяжка подколенного сухожилия сидя

1. Чтобы растянуть правую ногу, сядьте на пол, левая нога согнута в колене, стопа обращена внутрь. Это называется позицией бабочки.
2. Вытяните правую ногу, слегка согнув ее в колене.
3. Наклонитесь вперед в пояснице, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой.
4. Удерживайте растяжку в течение 10–30 секунд.
5. Повторите два-три раза.

5. Растяжка подколенного сухожилия сидя на стуле

Изображение предоставлено: Cooldown, 2012.

1. Сядьте прямо на край стула.
2. Держите ступни на полу.
3. Чтобы растянуть правую ногу, выпрямите ее так, чтобы пятка находилась на полу, а пальцы ног были направлены к потолку.
4. Наклонитесь вперед в бедре и положите руки на левую ногу для поддержки.
5. Убедитесь, что позвоночник находится в нейтральном положении.
6. Удерживайте растяжку в течение 10–30 секунд.
7. Повторить от двух до четырех раз.

6. Растяжка подколенного сухожилия стоя

1. Встаньте прямо, позвоночник в нейтральном положении.
2. Поместите правую ногу перед собой, согните ступню, упритесь пяткой в ​​землю и направьте носок к потолку.
3. Слегка согните левое колено.
4. Осторожно наклонитесь вперед и положите руки на прямую правую ногу.
5. Сохраняйте нейтральный позвоночник.
6. Удерживайте растяжку в течение 10–30 секунд.
7. Повторить от двух до четырех раз.

7. Растяжка подколенного сухожилия стоя с использованием стола

1. Найдите стол, длина которого чуть меньше высоты бедра.
2. Встаньте прямо, позвоночник в нейтральном положении.
3. Поставьте правую ногу на стол, согнув ступню так, чтобы пальцы ног были направлены к потолку. Встаньте достаточно далеко от стола, чтобы на стол опиралась только ступня и часть голени.
4. Наклоняйтесь вперед в талии, пока не произойдет растяжение подколенного сухожилия.
5. Чтобы увеличить интенсивность растяжки, слегка наклонитесь вперед, положив руки на ногу или стол для поддержки.
6. Удерживайте растяжку до 30 секунд.
7. Подождите 15 секунд, затем повторите три раза.

8.

Растяжка подколенного сухожилия из пенопластового валика

1. Сядьте на пол, выпрямив ноги
2. Поместите пенопластовый валик под подколенное сухожилие одной ноги и согните другую ногу так, чтобы стопа стояла на полу.
3. Поднимите ягодицы над ковриком, сохраняя равновесие, положив руки на пол
4. Двигайте тело вперед и назад длинными размашистыми движениями, останавливаясь у задней поверхности колена.
5. Слегка поверните бедро, чтобы убедиться, что валик проходит через правую, левую и среднюю часть подколенного сухожилия. Гибкие подколенные сухожилия имеют много преимуществ, таких как:
   Предотвращение болей в пояснице

   Жесткие подколенные сухожилия уменьшают подвижность таза, что может оказывать давление на поясницу. Укрепление и растяжка подколенных сухожилий может предотвратить их перенапряжение и обеспечить дополнительную поддержку спины и таза.

   Уменьшение травм

   Расслабление подколенных сухожилий снизит вероятность растяжения или разрыва мышечных волокон во время напряженных физических нагрузок, таких как бег.

   Повышение гибкости

   Растяжка подколенного сухожилия может повысить гибкость и расширить диапазон движений бедра. Оба этих преимущества помогут людям с легкостью выполнять повседневные задачи, например, подниматься по лестнице и наклоняться.

   Улучшение осанки

   Когда подколенные сухожилия слишком напряжены, мышцы поворачивают таз назад. Это может сгладить естественный свод спины, что может привести к ухудшению осанки сидя и стоя. Расслабление подколенных сухожилий может помочь людям сидеть прямее и стоять выше.

   Люди должны стремиться ежедневно растягивать мышцы тела, включая подколенные сухожилия. Даже несколько минут ежедневной растяжки могут улучшить общую подвижность человека.

   Если кто-то испытывает постоянную напряженность в подколенных сухожилиях, ему следует подумать о том, чтобы обратиться к своему лечащему врачу. Постоянная напряженность в подколенных сухожилиях может указывать на чрезмерное удлинение мышц.

   В этих случаях растяжка не поможет, и человек должен вместо этого сосредоточиться на укреплении подколенных сухожилий.

   Лучше всего практиковать растяжку подколенного сухожилия до и после иссечения.

   Люди всегда должны разогреваться перед тренировкой. Во время разминки люди увеличивают частоту сердечных сокращений при ходьбе или беге трусцой. Повышение частоты сердечных сокращений заставляет кровь циркулировать по телу, снабжая мышцы кислородом. Это улучшает физическую работоспособность и снижает риск получения травм человеком.

   Люди должны размяться после разминки. Если мышцы не разогреты должным образом, растяжка может привести к растяжению или даже разрыву мышечных волокон.

   Эффективность растяжки перед тренировкой до сих пор обсуждается. Некоторые исследования показывают, что разминочные растяжки не приносят никакой физической пользы, и существуют разные мнения относительно того, могут ли растяжки перед тренировкой предотвратить травмы.

   Тем не менее, спортивные занятия, такие как танцы и гимнастика, требуют предварительной растяжки для улучшения гибкости.

   Растяжка после тренировки помогает снять мышечное напряжение, а также помогает облегчить боль в пояснице. Это может помочь мышцам быстрее восстановиться и уменьшить боль после тренировки.

   Растяжка подколенного сухожилия полезна как для спортсменов, так и для людей, которые не занимаются спортом или не занимаются спортом. Ежедневная растяжка может улучшить кровоток и держать мышцы в напряжении и расслаблении.

   Если человек считает, что регулярная растяжка подколенного сухожилия не помогает снять напряжение, и это напряжение кажется хроническим, хорошей идеей будет обратиться за дополнительным лечением. Это может включать:

   Массаж может помочь снять напряжение в подколенных сухожилиях. Однако существуют разные виды массажа, и не каждая техника может подойти.

   Человек должен всегда консультироваться со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какую-либо технику массажа для снятия напряженных мышц. Человек также должен убедиться, что он посещает лицензированного массажиста, имеющего опыт работы с определенной модальностью.

   Физиотерапия может быть уместна, если скованность мышц человека связана с травмой, такой как растяжение мышц, или имеется ограниченный диапазон движений.

   Занятия лечебной физкультурой могут включать элементы массажа, а также выполнение некоторых упражнений на растяжку, но под наблюдением физиотерапевта.

   Терапевт также может попросить человека выполнять укрепляющие упражнения. Другие методы терапии, которые может использовать физиотерапевт, включают сухие иглы.

   Ниже приведены ответы на некоторые распространенные вопросы о напряженных подколенных сухожилиях.

   Почему мои подколенные сухожилия такие тугие?

   Причины напряжения подколенных сухожилий включают длительное сидение, недостаточную растяжку перед физической нагрузкой, мышечное напряжение или другую травму, а также короткие подколенные сухожилия или другие физические характеристики, повышающие вероятность растяжения подколенного сухожилия.

   Сколько времени нужно, чтобы расслабить напряженные подколенные сухожилия?

   Если человек регулярно проходит терапевтическую программу, для снятия стянутости может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев.