В спальне телевизор нужен ли: Телевизор в спальне. Нужен или нет?

Но, как мы все знаем, каждый человек индивидуален и такой метод не подойдет для большого семейства. В этом случае актуальным решением проблемы может стать регулируемый кронштейн, который позволит каждому члену семьи повернуть, поднять и зафиксировать телевизор в наиболее удобном для него положении. По цене такой вариант обойдется чуть дороже, чем обычный крепеж, однако, проблем с ним возникнет гораздо меньше.

Существуют и те, кто прибегает к особым методам ухищрения, вешая телевизор на потолок, но такой способ размещения весьма не практичен и подойдет далеко не всем.

Сколько места должно быть между кроватью и телевизором?

Независимо от того, где и как вы собираетесь установить телевизор, расстояние от экрана до глаз должно быть не менее чем в 4 раза больше диагонали. Именно такое соотношение считается наиболее оптимальным для просмотра любого телевизора. И дело не только в комфортабельности и опасности испортить зрение. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете смотреть изображение в искаженном варианте. 

В нашем интернет-магазине Вы можете выбрать телевизор среди большого ассортимента моделей. На Ваш выбор модели разных диагоналей и с различными способами крепления.

плюсов и минусов телевизора в спальне

Impact Photography/Shutterstock

Автор: Кристен Ордонез/1 июля 2022 г., 7:24 UTC

Это извечный вопрос: заменяете ли вы свою старую версию или переезжаете в новое место и пытаетесь настроить и перенастроить: телевизор в спальне?

Некоторые считают, что прослушивание телепередач помогает убаюкать их, а также помогает проснуться утром вместо резкого телефонного будильника. Что может быть лучше, чтобы насладиться последними часами дня, чем уютно устроиться в собственной комнате? Кроме того, есть некоторые, которые рассматривают просмотр телевизора поздно ночью как ночное беспокойство с дополнительным ущербом, влияющим на цикл сна в долгосрочной перспективе. Healthline ссылается на исследование 2016 года, которое показало, что восстановление после потерянного часа сна может занять до четырех дней, и особенно в сегодняшнем суетливом мире это время может быть невозможно вернуть. Технологии в целом стали предметом интереса, а также вопрос о том, место ли им в спальне, когда пора спать. Как отмечает Becoming Minimalist , технологии в спальне могут повлиять на наш сон, отношения и внимательность.

Возможно, вы рассматриваете этот вариант только для себя, своего партнера или своей семьи и хотите узнать лучшее решение. Существуют различные аргументы по всем направлениям, и поиск решения, которое лучше всего подходит для вас, сопряжен со статикой.

Pro: идеальное время, чтобы узнать о выставках или новостях

Мы все ведем занятую жизнь. Иногда не хватает времени, чтобы следить за ежедневными обновлениями новостей или смотреть любимые шоу или вечерние программы. Наличие телевизора в спальне означает отличное, удобное место, чтобы наверстать то, что вы пропустили в этот день, с точки зрения удержания, и там есть много контента, чтобы заполнить ваше расслабляющее ночное время.

Если вам нравится узнавать самые важные новости, настройтесь прямо перед тем, как ложиться спать, это действительно может быть вам полезно. По данным Лондонской школы бизнеса и финансов, исследования показывают, что занятия перед сном могут помочь консолидировать обработку памяти до пикового уровня, а это означает, что внимание к новостным программам в постели действительно может помочь вам вспомнить, что вы смотрели.

Трудно превзойти комфортный просмотр любимых сериалов в постели, а для тех, кто хочет еще лучше выспаться, есть широкий выбор шоу, доступных для потоковой передачи, которые идеально подходят для того, чтобы помочь вам заснуть.

Pro: телевизор может работать как генератор шума

Stokkete/Shutterstock

Часто люди говорят, что включенный телевизор похож на сон с шумовой машиной — под него можно заснуть. Сегодня многие телевизоры, особенно Smart TV, имеют возможность воспроизводить программы, которые активно помогают вам уснуть, просто из-за шума.

В зависимости от того, где вы находитесь и каковы ваши потребности во сне, использование телевизора в качестве шумовой машины может помочь вам спать крепче, в зависимости от того, какой шум лучше всего подходит для вас. Существует ряд цветных шумов, наиболее распространенным из которых является белый шум, который в основном связан со статическими и жужжащими шумами. Розовый шум, однако, немного более успокаивает и, по данным Healthline, способствует более глубокому сну. Если то, что вы смотрите, представляет собой более тихий контент, например, что-то с легкой музыкой или шоу с низкими, мягкими диалогами, эти «звуки сна» могут воспроизводить розовый шум, который естественным образом помогает вам уснуть.

Soundproof Cow также отмечает, что лучшими звуками, которые помогут вам заснуть, являются звуки, которые по своей природе не угрожают, например журчание воды, классическая музыка и природа. Эти звуки помогают снизить частоту сердечных сокращений и расслабить дыхание — ступеньки к глубокому сну. Использование вашего телевизора для облегчения сна может очень помочь, от просмотра расслабляющих программ о природе или видео для сна на YouTube через ваш телевизор.

Pro: каждый получает предпочитаемое время просмотра телевизора

Space_Cat/Shutterstock

Если вы предпочитаете смотреть несколько эпизодов вашего любимого шоу, но на борту никого нет, телевизор в спальне — идеальная ситуация, когда вы и все остальные счастливы.

Посмотрим правде в глаза, не все могут прийти к соглашению о том, какое шоу смотреть ночью, или любимые всеми ночные развлечения могут конфликтовать друг с другом. Кто-то может предпочесть тихий вечер с книгой, а кому-то может понравиться смехотворная комедия. С расхождениями во мнениях могут прийти споры и, в конечном счете, горький опыт; ты не одинок. Согласно «Журналу брака и семьи» (JMF), опубликованному в 1976, напряженность в семье была вызвана просмотром телевизора на протяжении десятилетий. Такие занятия, как учеба, разговоры, прием пищи или просто выбор того, что смотреть, могут вызвать раздражение у одного или у всех.

Телевизор в спальне может переломить ситуацию и избежать такой напряженности. Одной из основных причин наличия потоковых сервисов, таких как Netflix, Hulu, HBOMax и т. д., является возможность совместного использования учетных записей с отдельными профилями (через MakeUseOf). Почему бы не сделать это для собственного дома? Смотрите любимые шоу или фильмы, не вставая с кровати, не мешая остальным домочадцам, или дайте самому привередливому киноману в семье возможность смотреть любимые передачи в своей комнате.

Pro: отношения получают дополнительный метод связи

Impact Photography/Shutterstock

Общение с близкими во время шоу может привести к отличным впечатлениям, будь то веселые телевизионные марафоны или более глубокая связь во время совместных моментов. Дома, особенно с вашим партнером, этот общий социальный опыт в тесном контакте может помочь вам установить более тесную связь и связь несколькими способами, а также может помочь вам в дальнейшем развитии ваших отношений.

Хотя мы любим высмеивать красочную тенденцию «Netflix and Chill», было замечено, что охлаждение во время просмотра шоу, которое вы можете смотреть на Netflix, особенно в спальне, укрепляет связь между вами и вашим романтическим партнером. Согласно исследованию, проведенному с участием более 200 студентов колледжа, согласно Psychology Today, собранные данные показали, что совместное использование средств массовой информации с партнером продемонстрировало большее чувство приверженности и близости, а также в целом лучший общий опыт.

Пока оба участвуют и взаимодействуют друг с другом, достигается качественное времяпрепровождение и может развиться более глубокая связь.

Pro: спальня предназначена не только для сна

Джордж Цамакдас/Shutterstock

Особенно с появлением работы на дому нам пришлось создавать многофункциональные пространства в комнатах, изначально предназначенных для одного. При соответствующей организации и оформлении ваша спальня может стать больше, чем просто местом, где вы спите; спортзал, офис, детская, даже библиотека.

Пока позволяет место, вы можете многое сделать с дополнительным пространством в спальне и придать комнате больше индивидуальности. Одним из них является тренажерный зал, поскольку количество домашних тренировок, оборудования и технологий значительно выросло. По данным CNET, многие из лучших умных домашних тренажерных залов на рынке сегодня оснащены собственными ЖК-экранами или телевизорами, чтобы смотреть тренировки или Netflix.

Телевизоры могут помочь переосмыслить вашу спальню и ее многочисленные функции. Телевизор может делегировать отдельную гостиную в спальне, возможно, место для работы над хобби, приема звонков или проведения времени с семьей (через HGTV). Это не только придаст комнате дополнительную привлекательность, но и создаст ощущение, что вы получили дополнительное пространство.

Con: Излучение синего света приводит к ухудшению зрения и утомлению глаз

SB Arts Media/Shutterstock

Использование синего света — это война этого поколения против сидения слишком близко к телевизору (чего все же следует избегать). Если вы проводите слишком много времени, глядя на экраны, синий свет, излучаемый телевизором и телефоном, может привести к множеству проблем со зрением.

С появлением смартфонов и портативных устройств исследования эффектов синего света показали отрицательные и потенциально очень вредные результаты. Первый уровень — это просто цифровое напряжение глаз, которое приводит к таким симптомам, как воспаленные или раздраженные глаза и трудности с фокусировкой, согласно Provent Blindness. Телевизоры также излучают синий свет, и особенно ночью, когда он может быть единственным или основным источником света, это может привести к еще большему напряжению.

По данным Американской академии офтальмологии, причина, по которой мы получаем цифровое напряжение глаз, связана со снижением частоты моргания, когда мы смотрим на наши телевизоры или другие устройства. «Частота моргания» практически вдвое снижается, когда мы смотрим на экраны, что приводит к сухости глаз, головным болям и многому другому.

Минусы: может снизить выработку мелатонина

Stock-Asso/Shutterstock

Есть еще более насущные проблемы, связанные с поглощением синего света при просмотре телевизора в спальне, особенно его влияние на выработку мелатонина в организме. По данным Sleep Foundation, воздействие света ночью, в том числе синего света, снижает выработку мелатонина в организме — гормона, который влияет на наши циркадные циклы сна и заставляет нас чувствовать сонливость перед сном. Циркадные ритмы точно настроены, и было доказано, что синий свет влияет на их выравнивание, поскольку обычно мы получаем наибольшее количество синего света от солнца. Если ваше тело все еще думает, что сейчас дневное время, ваши ночные ритмы обязательно выйдут из равновесия.

Стивен Локли, исследователь сна из Гарварда, также отмечает, что свет ночью является одной из причин того, что многие люди не высыпаются; исследования связывают короткий сон с повышенным риском депрессии, а также диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (через Harvard Health Publishing). Хотя есть способы уменьшить это, делая перерывы, надев очки синего света и т. д., они становятся менее важными прямо перед сном, когда все, что нужно сделать, это расслабиться.

Con: Нарушение деликатного цикла сна

Fizkes/Shutterstock

Хотя вы можете попытаться выбрать что-нибудь успокаивающее для прослушивания, многие из нас слушают телевизор на довольно высокой громкости — это означает, что если Netflix не предложит вам выключить телевизор, вполне вероятно, что ваше шоу может помешать вашему сну. Исследования показывают, что регулярное воздействие шума, прерывающего сон, может увеличить продолжительность легкого сна, одновременно снижая качество и продолжительность быстрого сна или делая сон более глубоким и спокойным, согласно аудиологии Хоффмана. Эти действия не вредны даже для сна на одну ночь — исследования показывают, что нарушение сна может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные негативные последствия.

В то время как свет может уменьшить выработку мелатонина, исследования показывают, что шум может увеличить выработку организмом определенных гормонов, таких как кортизол и адреналин. Более высокие уровни этих конкретных гормонов могут увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление (через Sleep Foundation). Краткосрочные последствия могут привести к сонливости, раздражительности и ухудшению психического здоровья, в то время как долгосрочные последствия могут привести к высокому кровяному давлению, ожирению и ухудшению здоровья в целом. По данным Eat This, Not That, примерно две трети людей регулярно засыпают с включенным телевизором, и хотя есть потенциальные способы уменьшить шум ночью, пытаясь ограничить потребление телевизора, это довольно сложно узор сформировался.

Против: зависимость от телевизора может привести к большим проблемам

Душан Петкович/Shutterstock

Телевизоры не обязательно должны храниться в спальне взрослых или родителей. Дети тоже могут иметь такую ​​привилегию. Но главный вопрос в том, должны ли они? Хотя это может показаться тактикой запугивания, младшие возрастные группы более восприимчивы к негативным последствиям слишком большого количества времени у телевизора.

Просмотр телевизора в спальне, который становится все труднее ограничить с возрастом, может привести к зависимости от телевизора, которая, независимо от вашего возраста, может привести к еще более серьезным последствиям. 2019 годисследование показало, что дети с телевизорами в спальне проявляли больше нездоровых привычек по сравнению с теми, у кого их не было, включая переедание, плохой сон и снижение общительности, а также депрессию, негативную самооценку и агрессию, согласно Science Daily.

Дети, которые выработали вредные привычки, не ложась спать всю ночь перед телевизором, не развивают важные социальные навыки, что также может привести к более серьезным проблемам в будущем. «Установление прочных отношений со сверстниками, хорошие отношения с другими и формирование позитивной групповой социальной идентичности являются важными элементами успешного перехода к подростковому возрасту», — говорит Линда Пагани, профессор Монреальского университета в Канаде (через The Tribune India). Пагани и ее команда изучили телевизионные привычки детей в возрасте 2 лет, а также социальный опыт этих детей в возрасте 13 лет, о которых они сообщали сами, и обнаружили, что дети, которые в детстве много смотрели телевизор, с большей вероятностью предпочитали одиночество и усыновляли детей. агрессивное и антиобщественное поведение.

Против: чрезмерное использование может привести к проблемам в отношениях

Photoroyalty/Shutterstock

Как сказала Los Angeles Times Тина Хоанг, научный сотрудник Северокалифорнийского института исследований и образования: «Если мы тратим так много времени на просмотр телевизора, возможно, мы уделяем недостаточно времени тому, чтобы другие виды деятельности, которые сохранят наш мозг здоровым», будь то упражнения или общение с людьми. То же самое можно сказать об отношениях и парах, которые смотрят телевизор в постели. Хотя привязанность к тому, что вы смотрите, может быть хорошей вещью, при непропорциональном использовании ваш телевизор может иметь большее и более негативное присутствие, чем вы думаете.

Одной из проблем, которая может возникнуть в отношениях, когда задействован телевизор, является просмотр запоя, поскольку эта практика имеет гораздо больше общего с нашими эмоциями, чем мы думаем. Профессор биопсихологии и неврологии Лонгвудского университета Кэтрин Франссен говорит, что запойное наблюдение происходит, когда мы привязываемся к персонажу или истории, что заставляет нас еще больше сопереживать и даже испытывать стресс из-за того, что происходит в их жизни. «Подумайте о поездке на американских горках. Это весело, потому что это немного напрягает нас в течение короткого периода времени», — говорит она (через Отцовство). Однако, когда дело доходит до спальни, один партнер может больше участвовать в шоу, чем с человеком рядом с ним, что приводит к полуслушанию или полному игнорированию его, даже используя шоу, чтобы избежать разговора, и все это серьезные проблемы. внутри брака.

Против: запойный просмотр может отсрочить время сна

Stokkete/Shutterstock

Говоря о запойном просмотре, жизненно важной причиной, по которой не следует брать телевизор в спальню, является «опасность» запойного просмотра, а также то, как эта на первый взгляд забавная привычка на самом деле может отнимать у вас огромное количество времени — что еще хуже, время, потраченное на спать.

По данным Американской академии медицины сна, около 9 из 10 взрослых американцев не спали из-за того, что не спали, чтобы посмотреть несколько эпизодов телешоу или потокового сериала. И хотя такой марафон может быть веселым, он может нанести вред здоровью. AASM также обнаружил, что наблюдатели за перееданием, которые откладывали сон, сообщали о большей усталости, большем количестве симптомов бессонницы, худшем качестве сна и больших трудностях с засыпанием.

Проблемы с засыпанием из-за привычки смотреть телевизор по ночам неудивительны, как рассказывает Headspace клинический психолог доктор Ричард Шустер. «На самом деле, исследования показывают, что просмотр телевизора в течение четырех часов перед сном может привести к сокращению фазы быстрого сна». Получение достаточного количества быстрого сна — это разница между пробуждением отдохнувшим или более уставшим, и, скорее всего, позже, чем раньше.

Минусы: энергопотребление растет, а значит и расходы

Саншайн Студио/Шаттерсток

Можно также рассмотреть и более экологичный аргумент. Несмотря на то, что сегодня многие телевизоры производятся более экологично, энергопотребление является ярким примером того, когда телевизор должен быть установлен только в гостиной. Когда вы продлеваете время просмотра телевизора с нескольких часов после рабочего дня до того, как долго вы держите его включенным вечером или ночью, это может привести к тому, что ваш счет будет намного выше, чем вам хотелось бы.

Несмотря на рост популярности портативных устройств с годами, по данным Statista, рынок телевизоров продолжает расти: более 70 процентов жителей США имеют доступ к смарт-телевизорам. На 2019 год в США насчитывается более 120 миллионов домов с телевизором.-Только телесезон 2020 года, а к 2025 году их число предлагается увеличить до более чем 1 миллиарда. По данным IGS Energy, с этим более широким использованием телевизоров в домашних условиях неизбежно увеличивается потребление энергии, из которых стандартные телевизоры могут потреблять около 234 Вт в час на устройство. И хотя сегодня многие телевизоры работают более эффективно, если у вас дома несколько телевизоров, деньги не обязательно будут сэкономлены, особенно если вы смотрите одновременно или дольше, чем в среднем четыре часа.

Против: больше пыли — больше уборки

Andrey_Popov/Shutterstock

Черный экран, покрытый липкой статикой, — лучшее место для сбора пыли и аллергенов. Больше уборки не обязательно является недостатком, но иметь еще одно место, где может собираться пыль, особенно место, предназначенное для отдыха и расслабления, далеко не идеально.

Поскольку большинство американцев владеют или имеют доступ к смарт-телевизорам в своих домах, это означает дополнительное большинство ЖК-экранов, существующих в домах по всей стране. Эти экраны являются обычными местами, где может скапливаться пыль, и, как отмечают эксперты, это далеко не идеально с точки зрения здоровья. По данным Buckets & Bows, пыль, без сомнения, может вызвать симптомы аллергии, распространенной проблемы, которая затрагивает более 50 миллионов американцев, которые ежегодно испытывают различные виды аллергии. Аллергия может вызывать широкий спектр симптомов, от зудящих слезящихся глаз и насморка до приступов астмы, крапивницы и проблем с дыханием, не говоря уже о том, что она остается шестой по значимости причиной хронических заболеваний в стране.

Пыль влияет не только на здоровье жителей дома, но и на сам телевизор и технику. По словам Techwalla, самая серьезная и дорогостоящая проблема, которая может возникнуть при сборе пыли, — это короткое замыкание, а также проблемы с качеством изображения и общим контролем. Смарт-телевизоры могут стоить от сотен до тысяч долларов и дороже, если у вас есть один телевизор в гостиной и один в спальне. Вы не должны проигрывать в вопросах качества только из-за пыли.

За и против: людям нравится смотреть телевизор в постели гораздо больше, чем на диванах

Stock-Asso/Shutterstock

Независимо от того, на какой стороне спора вы находитесь, есть один неоспоримый факт: смотреть телевизор в постели гораздо удобнее, чем на диване. На самом деле, по данным Market Watch, кровать постепенно вытеснила диван как предпочтительное место для просмотра телевизора для 60 процентов американцев. Также было обнаружено, что полезнее сначала заснуть в постели, а не на диване, а затем переместиться в кровать.

Некоторые из недостатков засыпания на кушетке основаны исключительно на ее структуре, отмеченной Living Spaces, поскольку кушетки не созданы с той же поддержкой для тела, что и матрас. Есть также много типов спящих, от тех, кто спит на боку и на животе, до тех, кто может заснуть только лежа на спине. У дивана могут быть конфигурации, которые подходят для одного или двух таких спящих, но не для всех.

К другим минусам можно отнести ограниченное пространство для совместного сна, поэтому кажется несложным вырезать среднюю ступеньку и смотреть телевизор в постели. Однако, как упоминалось ранее, несмотря на то, что проводить последние часы дня, не вставая с постели, кажется хорошей идеей, многие эксперты считают, что в целом лучше не отвлекаться в спальне.

Плюсы, минусы и альтернативные варианты

Телевизор в спальне для многих является вечным спором. Некоторые люди привыкли засыпать под включенный телевизор, в то время как других усыпляет добавленный белый шум. А есть те, кто терпеть не может телевизор в комнате. Будь то шум, свет или просто отвлечение внимания от более важных целей спальни.

Независимо от того, к какой части этого спектра дебатов вы относитесь, вам может быть интересно, каковы плюсы и минусы наличия телевизора в спальне. Таким образом, вы сможете взвесить преимущества и недостатки наличия или хранения телевизора в своей комнате. Продолжайте читать, чтобы узнать, что хорошего и плохого может принести эта технология в вашей спальне.

Распорядок дня каждую ночь может помочь послать в мозг сигналы о том, что пора ложиться спать. Если вы привыкли засыпать с включенным телевизором, вам может быть очень сложно заснуть без этой процедуры.

Даже если вы бодрствуете немного дольше, чем обычно, во время просмотра любимого шоу, может быть очень трудно изменить распорядок, когда он так близко ко времени сна.

Если у вас есть супруг, может быть очень приятно лечь, обнявшись, и вместе посмотреть любимый сериал. Спальня может быть уютным и расслабляющим местом для этого.

Особенно, если это шоу, которое нельзя смотреть всей семьей. Это может быть похоже на мини-свидание вместе в постели, которое может стать отличным временем для общения.

Это особенно верно, если вы являетесь родителем маленьких детей и это единственное время, когда вы можете смотреть свои передачи, которые не подходят для просмотра вашими детьми.

Однако многие из нас живут очень занятой жизнью, и у них остается мало времени на развлечения. Это может означать, что единственный раз, когда вы можете наслаждаться любимыми шоу, — это прямо перед сном. Сделать его не только предпочтительным временем для просмотра телевизора, но и единственным временем.

Полная тишина может пугать многих людей. Мы так привыкли, что в течение дня играет музыка или телевизор. Потом все выключается, и внезапно наступает подавляющая тишина. Он также позволяет слышать небольшие скрипящие звуки, включение кондиционера, приготовление льда в холодильнике и т. д., чтобы отвлечь и даже разбудить вас.

Вот почему многие предпочитают спать под звуки машин с белым шумом, музыки, подкастов или, возможно, даже под звуки любимого шоу. Все они используются для блокировки нежелательных шумов и вместо этого заменяют их чем-то успокаивающим и знакомым.

Когда все выключено и ничего не отвлекает, часто в голову могут закрасться стрессовые мысли. Обычно это заботы и стрессы, с которыми невозможно справиться за несколько минут до засыпания.

Что делает эти затянувшиеся мысли о стрессе ничем иным, как разрушителями сна. Телевидение может служить желанным отвлечением от этих забот. Дайте вашему разуму что-то еще, на чем можно сосредоточиться, пока вы засыпаете.

Тот факт, что телевизор находится в спальне, не означает, что вы смотрите его только ночью. Вы также получаете преимущества просмотра телевизора в своей комнате в течение дня.

Будь то ленивое воскресное утро или пока вы складываете белье. Приятно иметь возможность смотреть телевизор в своей спальне в течение дня, а также по вечерам.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы ознакомиться с некоторыми из наших любимых умных гаджетов для лучшего сна!

Если вы используете телевизор в качестве фонового шума или пассивных развлечений во время засыпания, вы можете снизить количество и качество сна. Хотя многие шоу расслабляют и в целом не очень стимулируют, они все же слишком стимулируют, чтобы заснуть.

Свет, звуки, образы как сахар для нашего мозга. Мы хотим впитать весь поток информации. Это может привести к тому, что наши глаза будут прикованы к экрану, даже если это расслабляющее шоу или вы все это видели раньше. Это также поддерживает активность вашего ума, когда вы засыпаете, что отсрочивает быстрый сон. Заставляет вас просыпаться менее отдохнувшим, чем если бы вы заснули без включенного телевизора.

Еще одна причина, по которой телевизор так стимулирует ваш мозг, заключается в том, что он излучает синий свет. Это особый вид света, который похож на естественный солнечный свет. Этот синий свет посылает в мозг сигналы о том, что дневной свет еще не наступил. Это удерживает ваш циркадный ритм от переключения на ночное время, и ваше тело не будет естественным образом вырабатывать мелатонин.

Что может привести к тому, что вы будете бодрствовать, даже если ваш разум и тело истощены. Это все из-за того, что ваш мозг переводит свет как дневное время.

Узнайте больше о том, как очки синего света потенциально могут помочь вам лучше спать, в нашей публикации: Могут ли очки, блокирующие синий свет, помочь вам спать?

Если вы спите с супругом, и он не любит засыпать при включенном телевизоре. Тогда наличие телевизора в спальне может привести к ряду разногласий. В то время как вы можете предпочесть, чтобы телевизор был включен, когда вы ложитесь спать, возможно, ваш партнер предпочитает поговорить и наверстать упущенное за день до того, как отправиться спать.

Или, возможно, вам нравится засыпать под звуки собственных мыслей, в то время как ваш супруг предпочитает развлекаться во время засыпания. Если у вас в спальне вообще нет телевизора, это потенциально может избавить от многих разногласий.

Пытаетесь найти матрас, который подходит вам и вашему партнеру? Обратите внимание на эти кровати: Лучшие матрасы для пар

Для многих пар, особенно с детьми, время перед сном имеет жизненно важное значение. Это интимное время, чтобы поговорить, рассказать о своем дне, подумать о потенциальных напряжениях или проблемах, которые необходимо решить.

Когда у тебя в спальне есть телевизор, и ты любишь смотреть его вместо того, чтобы проводить время с партнером по вечерам. Это может позволить вам обоим пропустить или избежать потенциальных болевых точек в ваших отношениях. Медленно позволяйте мелким проблемам становиться все больше и больше, поскольку вы избегаете их обсуждения.

Конечно, если у вас более чем достаточно времени для разговоров в течение дня и у вас налаженная система связи, наличие телевизора в спальне само по себе не должно вызывать у вас никаких проблем.

Когда телевизор в вашей спальне отвлекает вас, у кого есть время или внимание для близости с вашим супругом? Когда вы вместе прыгаете в постель, это может быть прекрасным временем, чтобы снять стресс и насладиться обществом друг друга.

Однако, если вместо этого вы оба поглощены просмотром HGTV перед тем, как отправиться спать. Тогда это оставляет мало времени или внимания друг для друга. Что может случайно привести к отсутствию сексуальной активности между вами двумя.

Вам также может понравиться: Лучший матрас для лучшего секса

Если одна часть пары любит ложиться спать с включенным телевизором, а другая нет. Вы можете обнаружить, что сейчас ложитесь спать в разное время. Это может быть очень уединенным и снижает близость и время связи между вами двумя.

В то время как это может сработать для некоторых пар, другие могут обнаружить, что они слишком часто упускают то особенное время, когда они засыпают вместе.

В общем, это плохая идея. Вы прививаете зависимость от телевидения, чтобы заснуть в очень молодом возрасте. Во взрослом возрасте очень сложно выключить телевизор. Мозг детей все еще развивается, и они борются с контролем импульсов и сигналами сна.

Что делает телевизор в спальне для детей верным путем к катастрофе. Импульсный контроль создает отсутствие возможности контролировать или ограничивать время просмотра телевизора. Даже когда вы убираете пульт из комнаты, часто телевизор можно включить вручную.

Во-вторых, если есть какая-либо стимуляция, ребенку становится почти невозможно заснуть, пока он не достигнет точки полного обморока, когда его разум и тело отключатся. Это учит их тому, что это способ заснуть вместо того, чтобы учиться правильно укладывать себя спать.

В этой статье у нас даже нет времени, чтобы рассказать о негативном влиянии продолжительного просмотра телевизора на развивающийся ум.

Наши дети часто копируют поведение своих родителей. Вот почему, если вы засыпаете перед телевизором каждую ночь, они часто будут подражать этому поведению. Также, если они увидят, что у вас в комнате есть телевизор. Тогда они захотят принести в свою комнату и телевизор.

Гораздо проще удержаться от соблазна иметь телевизор в их комнате, если в вашей его нет. Ограничение ТВ гостиной для всех членов семьи.

Вам также может понравиться: создайте режим сна для детей

Если вы хотите, чтобы ваша спальня была тихим, спокойным местом для отдыха и сна. Тогда добавление телевизора в спальню — не лучший ход.

Если вы следуете фен-шуй, то знаете, что телевизор в спальне — не лучшая идея.

Чтобы создать красивую комнату для отдыха, телевизор должен не только отвлекать внимание.

Даже когда он выключен, он выглядит как непривлекательный черный прямоугольник. Создание темного пространства в комнате, которое не добавляет спокойствия вашему сну.

Узнайте больше о преимуществах фэн-шуй в нашем посте: Путеводитель по фэн-шуй в спальне

• Расслабляющая музыка
• Подкасты сна
• Аудиокниги
• Шумовая машина
• Чтение
• Медитация
• Расслабляющая йога или растяжка
• Сделать/получить массаж
• Слушайте телевизор (выключите экран или наденьте маску на глаза)
• Написать в журнал
• Поговорите со своим партнером
• Вспомните свой день
• План на день вперед
• Проведите время со своей второй половинкой
• Примите успокаивающую ванну или душ

Интересуетесь подкастами, под которые приятно заснуть? Ознакомьтесь с нашей статьей: Лучшие подкасты для сна

В целом, у нас гораздо больше отрицательных моментов, связанных с телевизором в спальне, чем положительных моментов.