Выбрать подушку: Как выбрать подушку для сна: советы и правила

Содержание

Как выбрать подушку для сна: советы и правила

Советы

Фото
th3design

РАЗМЕР

Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите. Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую. Для тех, кто постоянно меняет позу, оптимально выбрать нечто среднее или спать с двумя подушками одновременно: средней и низкой. Низкую всегда можно при необходимости убрать или, наоборот, подложить под основную подушку.

Фото
Андерс Бергштедт, COCO LAPINE DESIGN

В России принято два стандарта подушек — это размер 70×70 см, доставшийся нам с советских времен, и более современный вариант — 50×70 см. Выбор размера — это вопрос привычки, но сейчас вариант 50×70 см выбирают более 80% покупателей. Причин этому несколько. Во-первых, производители постельного белья преимущественно комплектуют свои наборы именно таким размером наволочек. Во-вторых, подушка 70×70 см дороже, поскольку при ее производстве используется больше наполнителя и ткани. И в третьих, такая большая подушка просто не нужна по причине того, что человек во время сна переворачивается с боку на бок, то есть движется по горизонтали, а не вверх и вниз. Поэтому размера 50×70 см вполне достаточно для комфортного сна.

МАТЕРИАЛ

Лучшие ткани для подушек — натуральные, такие как хлопок или шелк. Плотность ткани тоже имеет значение, поскольку тонкая ткань менее долговечна и через нее спустя некоторое время могут выходить наружу частицы наполнителя, что может негативно отразиться на вашем комфорте и даже на здоровье. Особенно это касается пухо-перьевых наполнителей. Качественные пухо-перьевые подушки, как правило, выпускаются в тиковых тканях. Тиковая ткань имеет плотное полотняное переплетение, которое препятствует проникновению пуха и пера. Также более плотная ткань сглаживает неоднородность наполнителя, что положительно сказывается на комфорте спящего.

Фото
вирджиния мэй роллисон

Обращайте внимание на качество пошива. Кривые строчки, неравномерные стежки, бесспорно, говорят о плохом качестве производства. Качественные подушки, как правило, по периметру имеют либо двойной внешний шов, либо внутренний шов с вшитым между двух тканей декоративным кантом. Эти приемы делают шов прочнее.

НАПОЛНИТЕЛЬ

Пухо-перьевые подушки обычно содержат микс из пуха и пера водоплавающих птиц. При покупке такой подушки стоит обратить внимание на процентное соотношение пуха и пера, поскольку от этого фактора напрямую зависит комфорт изделия. Пух отвечает за «воздушность» и мягкость подушки, а мелкое перо за ее упругость и восстановление формы. Качественная пухо-перьевая подушка хорошо сохраняет тепло и быстро восстанавливает свою форму. Если вы покупаете пухо-перьевую подушку, уточните, а натуральный ли там пух или идентичный натуральному (то есть искусственный!).

Квартира в Испании. Проект Quefalamaria.

Фото
Biderbost Photo

Новинка среди подушек с натуральным наполнителем — шелковые подушки. Внутри них — шелковое волокно (шелковина), натуральное и очень дружественное человеку. За свой химический состав шелк прозвали «второй кожей». Очищенный шелк гипоаллергенен. Еще одним плюсом шелковых подушек является их долговечность. Если следовать простым правилам по уходу, подушка прослужит вам очень долго, не теряя своей первоначальной формы. Однако далеко не все производители умеют изготавливать удобные шелковые подушки. Все дело в качестве применяемых материалов (наполнителя и тканей) и самой технологии производства. Дело в том, что каждую шелковую подушку изготавливают исключительно вручную, и каждый производитель это делает по собственной технологии. В большинстве случаев для шелковых подушек рекомендована сухая чистка.

Фото
ФРЭНСИС АМИАНД

Синтетические подушки изготавливаются в основном из полиэстера, холлофайбера, комфореля и полиэфира — все это синтетические волокна, отличающиеся технологией изготовления. Они имеют разный срок службы и различаются тактильно. Есть достаточно жесткая, сильно пружинящая синтетика, а есть, наоборот — мягкая, немного вязкая и приятная на ощупь, за что получила название «лебяжий пух». Плюсы такой подушки: синтетика не вызывает аллергии, эти подушки легкие и относительно дешевые, хорошо пропускают воздух, за ними легко ухаживать. Минусы: относительно короткий срок службы из-за быстрой потери первоначальной формы. Синтетике свойственно сваливаться, и с этим ничего не поделаешь.

Фото
Евгений Кулибаба

Если вы аллергик, помните, что идеальной подушки-панацеи не существует. В некоторых случаях возможно даже индивидуальное изготовление подушки на фабрике. Обязательно покупайте подушку, которая выдерживает частые стирки. Также следует приобрести дополнительный чехол-протектор и стирать его один раз в неделю при 95 градусах.

УПРУГОСТЬ

Качество подушки определяется ее упругостью. Проведите несколько тестов. Для начала просто надавите на подушку ладонью. Качественная подушка восстанавливает первоначальную форму в течение 3-5 секунд. Если этого не произошло или подушка восстанавливает форму медленно — скорее всего, в подушке мало наполнителя или в него добавлен большой процент куриного пера. Второй тест: поднимите подушку за один угол и встряхните. Если она оказалась полупустой с одной стороны, это значит, что в нее недоложили наполнителя. Во время сна ваша голова будет проваливаться в рыхлую подушку, что будет препятствовать свободному дыханию.

Фото
Ник Глименкис (Nick Glimenkis)

Вам может пригодиться:

1 из 7

Подушка «Сила природы», Bio-Textiles

Узнать цену

Лен, лузга гречихи (дышащий, гипоаллергенный наполнитель). Размер: 40х40 см

2 из 7

Подушка «Волшебная Ночь»

Узнать цену

Ткань: ранфорс (100% хлопок), наполнитель: бамбуковая вискоза — 50%, полиэстер — 50%.

3 из 7

Подушка Urban Black, Sonno

Узнать цену

Чехол из премиального пакистанского сатина, 100% хлопок. Наполнитель: 100% Amicor TM (материал обладает гипоаллергенными и антистатичными свойствами). Размер: 50х70 см

4 из 7

Подушка «Верблюжья шерсть»

Узнать цену

Наполнитель из верблюжьей шерсти помимо терморегулирующих качеств обладает также терапевтическими свойствами. Размер: 50х70 см

5 из 7

Ортопедическая подушка Myst «Соната», Sonno

Узнать цену

Чехол из вентилируемого трикотажа 50% хлопок, 50% микрофибра. Наполнитель: адаптивный Visco латекс с эффектом памяти. Размер: 50×31 см

6 из 7

Подушки «Лебяжий пух», Vensalio Classic

Узнать цену

Комплект из 2 шт. Наполнитель из лебяжьего пуха — один из самых востребованных у покупателей

7 из 7

Подушка ортопедическая Memory Foam Pillow, «

Узнать цену

Memory Foam — это модифицированный вязкоэластичный пенополиуретан, который «запоминает» контуры тела, реагируя на тепло и оказываемое давление. Размер: 40х60 см, высота 12 см


Теги

  • советы
  • спальня
  • подушки

Как выбрать подушку

 

Содержание 

  1. Виды подушек
  2. Различия и особенности
  3. Основные формы подушек
  4. Что нужно знать о высоте
  5. Наполнители
  6. Жесткость и мягкость
  7. Рекомендации по выбору

 

Привычная, незаменимая в быту подушка давно стала не только предметом убранства кровати. Она несет социальную функцию и ассоциируется у нас с покоем, отдыхом, защитой от проблем под «крылом» родного дома. Видимо неспроста автомобильную опцию, спасающую жизнь людей назвали «подушкой безопасности». Сейчас пойдет речь о прямом, не менее важном предназначении подушки. Правильно подобранный мягкий аксессуар сохранит здоровье, обеспечит полноценный отдых, поможет увидеть сладкие, добрые сны.

 

Виды подушек

Критерием определения вида подушки считается ее назначение. Для ночного отдыха

предназначены классические и анатомические подушки. Это эргономичные, современные изделия, призванные обеспечить комфортные условия спящему человеку. 

Диваны украшают подушки декоративные, на которых мы с удовольствием отдыхаем перед телевизором, подкладываем для удобства под спину или ноги. На них вполне можно положиться и опереться, такие изделия радуют глаз красивой расцветкой, приятным текстилем, разнообразными формами. 

Если вы планируете отправиться в дальний путь, не отказывайтесь от подушки для путешествий. На ней комфортно подремать во время продолжительного сидения в автомобиле, самолете, поезде. Оригинальная форма (например подковы) удобно устраивается под шею, голову, подбородок. Препятствует затеканию шеи, появлению неприятных ощущений в области плеч, нарушению кровообращения во время отдыха в поездке.

 

 

Для сна

Для путешествий

Для отдыха

 

 

 

Модели для взрослых не подходят для детей, ребенку требуется специальная детская подушка, учитывающая физиологию растущего человека. Изобретены изделия для особых жизненных ситуаций. Будущие мамы оценят подушки для беременных, облегчающие сон в непростой период жизни женщины. Родившегося малыша они с удовольствием покормят при помощи подушки специальной формы для кормящих мам.

 

Для взрослых

Для детей

Для беременных


 

 

Чем подушки отличаются друг от друга

Современный ортопедический матрас поддерживает комфортное состояние тела во время сна, гарантирует правильное положение позвоночника и суставов, снимает напряжение мышц. Но получить все удобства чудо-матраса невозможно без правильной подушки. Такой тандем принесет максимальную пользу.

Это только на первый и незаинтересованный взгляд все подушки одинаковые. Их отличия кардинальны! Они различаются:

  • формой;
  • высотой;
  • наполнением;
  • жесткостью.

Каждый пункт списка важен и заслуживает внимания. 

 

Основные формы подушек

Старшее поколение помнит большие перьевые подушки квадратной формы, для них предназначались наволочки размером 80 на 80 см. Сегодня такие гиганты редкость, но стандартные квадратные изделия габаритами 70 на 70 см все еще популярны в быту. Ортопеды не одобрят такой выбор, потому что утверждают: плечо не должно попадать на подушку.

 

 

Более удобным специалисты называют изделия прямоугольной формы со сторонами 50 на 70 см. Они удобны для головы и шейного отдела позвоночника, занимают меньше места на кровати. К преимуществам добавим более низкую стоимость наволочек, ввиду меньшего расхода ткани. И вот результат: 80% жителей нашей планеты делают выбор в пользу прямоугольного евростандарта. Квадратные и прямоугольные подушки считаются классическим вариантом.

Популярны ортопедические изделия по форме напоминающие волну. Их эргономическая модель создана с учетом физиологических изгибов позвоночника и состоит из двух параллельных полуваликов, между которыми есть углубление для головы.

 

 

Встречаются подушки в форме волны с нишей под плечо. Они для людей, предпочитающих спать на боку. Модели подушек для сна в виде косточки надежно фиксируют шею, способствуют правильному положению головы. Выемки с обеих сторон удобны для тех, кто спит на боку, животе и спине.

 

 

Что нужно знать о высоте

Подсказкой для выбора высоты подушки является ваша главная поза для сна. Для тех, кто значительную часть времени спит на спине, подойдет «подголовник» средней высоты 8-10 см. Предпочитающим позу на животе лучше остановить выбор на изделии пониже, высотой 6-8 см. Кое-кто может обходиться во время сна совсем без подушки. Даже если и так, не отказывайтесь от низкого ее варианта, а ночью положите под живот, чтобы не спровоцировать дискомфорта в области поясницы после пробуждения.

Жесткая и высокая подушка нужна всем, кто любит повернуться на бок. Она должна надежно поддерживать шею и плотно помещаться между ухом и плечом. Идеальным вариантом станет изделие, равное ширине плеча от точки начала шеи до места основания руки. Уточните этот анатомический показатель и руководствуйтесь цифрой для выбора правильной высоты.

Часто переворачиваетесь во время сна – берите подушку средней высоты. И обязательно перед покупкой определите жесткость вашего матраса. Если под вами мягкий вариант, подушка требуется повыше. Жесткий матрас не позволит провалиться подголовнику и сохранит его высоту.

 

О наполнителях

Важный показатель, от которого зависит поддерживающая функция подушки, т.е. правильное положение позвоночника на кровати. Вариантов всего два: натуральные и синтетические. Для аллергиков выбора нет – только синтетические материалы, не вызывающие аллергических реакций.

Людям не входящим в эту группу стоит обратить внимание на гигроскопичные, «дышащие», с отличной теплорегуляцией, легко восстанавливающие форму подушки, наполненные пером и пухом, овечьей или верблюжьей шерстью, бамбуковым волокном, шелком, латексом.

Среди синтетических наполнителей по популярности лидируют искусственный (лебяжий) пух, холлофайбер, синтетические волокна. Определимся в их достоинствах и недостатках. 

Латекс

+     Ортопедичность, хорошо пружинит

+     Быстро восстанавливает форму

+     Долговечен

+     Прост в уходе

     Высокая стоимость

 

 

Натуральная шерсть

+     Оказывают целебное воздействие на организм

+     Обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха

+     Гигроскопичны

+     Согревают в холодное время

–     Склонны к деформации (теряют форму после эксплуатации и не подлежат восстановлению)

–     Противопоказаны людям, страдающим астмой и аллергией

–     Требуют химчистки и сушки

 

 

Бамбуковое волокно

+     Экологичные

    Антибактериальные

+     Воздухопроницаемые

+     Поддерживают оптимальную терморегуляцию

    Удобны в уходе (можно стирать в машине, быстро сохнут)

–     Быстро впитывают влагу

–     Непрочные во влажном состоянии

 

 

Растительные (травы, гречневая шелуха, шишечки хмеля, рисовая оболочка)

+    Дают мягкий массажный эффект

+    Способствуют оздоровлению организма

+    Непродолжительный срок использования (примерно полгода)

–    Слишком жесткие

–    Хрустят

–    Требуют особого ухода

 

 

Шелковое волокно, шелковина

    Долговечность

    Гипоаллергенность при хорошей очистке материала

+     Долго сохраняет форму

     Сложная технология изготовления

     Требуется сухая чистка

 

Силиконовый пух

+     Упругость

+     Объем

+     Быстрое восстановление формы

+     Долговечность

+     Невысокая стоимость

–     Предвзятое отношение потребителей к синтетическим материалам

–     Недостаточная гигроскопичность

 

Синтепон

+     Упругость

+     Ортопедичность

+     Легкость в уходе

+     Хорошая теплопроводность

+     Отсутствие токсичности

+     Легкость в уходе

–     Жесткость

     Недостаточная гигроскопичность

 

 

Холлофайбер

    Хорошая теплопроводность

+     Ортопедичность

+     Не впитывает запахи

+     Обеспечивает микроциркуляцию воздуха

+     Легко стирается в машине

–     Жесткость

     Недостаточная гигроскопичность

 

 

Искусственный «лебяжий пух»

+     Мягкость

+     Легкость

    Быстрое восстановление объема

+     Влагостойкость

+     Термоизоляция

+     Воздухопроницаемость

     Предвзятое отношение потребителей к синтетическим материалам

 

 

Анатомическая пена с эффектом памяти

+     Ортопедичность

+     Способность запоминать любимые позы спящего на ней человека

+     Долговечность

+     Воздухопроницаемость

–      Высокая стоимость

 

 

Жесткость и мягкость

Качественная, упругая подушка восстановит форму через 3-6 секунд после надавливания на нее рукой. Ее наполнитель не сползет в один угол после того, как вы потрясете ее за противоположный. Что касается жесткости, то ее надо выбирать в зависимости от любимой позы для сна.

Мягкие подушки рекомендуются любителям спать на животе. Жесткие – тем, кто спит на боку. Если спите на спине, то выбирайте среднюю жесткость.

 

Рекомендации по выбору

Теперь можно объединить информацию о предпочтительной высоте и жесткости:

 

 

Поза во время сна


Рекомендуемая высота

Рекомендуемая жесткость

На боку

Средняя, 9 – 16 см

(с учетом измерения плеча)

Максимально жесткая

На спине

Средняя или низкая, 6 – 11см

Средней жесткости

На животе

Низкая, до 8 см

Мягкая

Часто меняете позу

Средняя, 8 – 14 см

(с учетом высоты плеча)

Средней жесткости


Разорбраться в ассортименте подушек и сделать правильный выбор вам помогут консультанты онлайн-магазина Анатомия Сна в чате или по телефону 8 (800) 777-54-17

 

☑️Советы по выбору подушки, узнайте как выбрать качественную жесткую подушку

Организовать правильно спальное место и обеспечить хороший сон – настоящая наука. Здесь важно всё: и форма кровати, и характеристики анатомического матраса, и достаточно тёплое одеяло, и размер подушки. В спальне мы проводим больше 30% своего времени, а значит по всем направлениям важно сделать правильный выбор.

В этой статье мы поговорим о том, как выбрать жесткую или мягкую подушку для сна, чтобы по-максимуму отдохнуть за ночь.


Как выбрать высоту и жёсткость подушки

Жёсткие и мягкие, латексные и перьевые, высокие и плоские, маленькие и большие – как в таком разнообразии найти, действительно, удобную подушку? Всё не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное — правильно разобраться в своих предпочтениях по подушке, проследив за особенностями организма. Что для этого нам нужно знать?

  • привычные позы во сне;
  • состояние организма, в частности шейного отдела позвоночника;
  • наличие/отсутствие аллергии на компоненты состава.

Положение тела во время сна даст нам самую первую подсказку для выбора высоты и жёсткости подушки. Какую подушку лучше покупать любителям спать на спине? В данном случае лучше отдать предпочтение средним вариантам: не слишком жёстким и невысоким. 8-10 сантиметров будет достаточно для того, чтобы комфортно уснуть, но при этом избежать негативного воздействия на область шеи.


Любители засыпать на животе нередко вообще спят на плоской поверхности. Тем не менее, специалисты рекомендуют хотя бы минимальное возвышение. В таком случае лучше подойдут самые тонкие подушки, не выше 6-8 сантиметров. А вот если вы спите на боку, то нужны наиболее удобные – высокие варианты, которые заполняют пространство от уха до края плеча.


Обратите внимание также на то, меняется ли поза во время сна. Если вы много ворочаетесь, то выбор правильного размера несколько затрудняется. Лучше всего в такой ситуации брать среднюю по высоте и мягкую подушку, которая моментально подстраивается под положение головы.

Как выбрать наполнитель подушки

Выбирать размер не так сложно, если знать эти особенности. Перейдём к поиску идеального наполнителя. Не зря мы сначала рассмотрели размеры и жёсткость, потому что во многом эти показатели зависят от того, что внутри.

Выбрать наполнитель нам помогут следующие критерии, которые мы сравним:

  • жёсткость;
  • воздухопроницаемость;
  • износостойкость;
  • гипоаллергенность;
  • правила ухода.

В целом все наполнители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. В данном случае правило о том, что натуральное намного лучше, не работает. Поскольку сегодня у людей очень распространены различные аллергические реакции. Более того, многие синтетические материалы оказываются в разы лучше по многим показателям.

Наиболее распространённый жёсткий вариант – это латекс, который обеспечивает максимальную степень поддержки.

Он практически не проминается и подходит для тех, кому нужно держать голову в определённом положении. Это натуральный наполнитель, но при этом он гипоаллергенен. Пористая структура материала обеспечивает ему хорошую влагостойкость. При этом никакого сложного ухода он не требует и при стирке быстро сохнет.


Мягких вариантов гораздо больше: это и пух, и бамбук, и шёлк, и холлофайбер. Все они более или менее одинаковые. Однако будьте осторожны с классическими моделями «пух-перо», поскольку они наиболее аллергенны. Бамбук, в свою очередь, недолговечен. Изделия из него обычно тонкие.

Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности. Это хороший анатомический наполнитель, который не требует сложного ухода, чего не скажешь, например, о шерсти.

Он не вызывает аллергии, не скапливает пыль, легко пропускает воздух и не «слёживается» со временем.

Какой наполнитель лучше для любителей поспать на холодной подушке? В этом списке явный лидер – гель с охлаждающим эффектом. Он универсален с точки зрения жёсткости, но по ощущениям во время сна таким моделям просто нет равных.

Как выбрать форму подушки

Если раньше все модели были одинаковой прямоугольной или квадратной формы, то теперь ассортимент значительно шире. О классических вариантах говорить нет смысла, скорее стоит обратить внимание на анатомические и другие необычные модели.


Среди них явно выделяется «звезда» с впадинами по бокам. Это мечта для тех, кто спит на животе или спине и подкладывает руки под голову. Для тех, кто спит на спине, удобный вариант – наличие лёгкого валика под шейные позвонки. Такая модель обеспечивает хорошую поддержку, максимально расслабляя эту напряжённую область.

Её рекомендуют при головных болях, вызванных зажимами.

Итак, чтобы правильно выбирать идеальную модель, нужно учесть несколько аспектов, которые мы рассмотрели. Еще раз напомним последовательность. Сначала мы выбираем размер подушки и степень её жёсткости, исходя из привычной позы сна. Решаем, с каким наполнителем будет наша идеальная модель. Не забываем смотреть на наличие в составе аллергенов. И, наконец, определяемся с формой. Учитывая все эти характеристики, вы с лёгкостью подберёте хорошую подушку! Здоровых и добрых снов!

советы специалиста по видам, составам и наполнителям подушек

Какая подушка лучше для сна? На самом деле этот вопрос ничуть не уступает по степени важности вопросу выбора матраса. Ведь и тот, и другой аксессуар напрямую влияет на комфорт и качество вашего сна, а значит, ваше настроение, самочувствие и здоровье в целом.

Почему знать, какая подушка лучше для сна, — это важно?

Неграмотно подобранная подушка — источник вашего дискомфорта. Ведь неудобное положение шеи может вызвать не просто неприятные ощущения, но даже боль.

Главное соблюдать следующее правило: во сне ваш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея сгибаться не должна. Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на боку, необходимо, чтобы подушка была между головой и плечом, и оказывала хорошую поддержку шее.


Фото из источника: grounde.ru

Если же шея всё-таки прогибается, позвонки будут слегка смещаться. Таким образом, нервы в шее пережмутся, нарушится циркуляция крови, заболит голова.

Кроме того, плохая подушка равно плохой сон. Пока вы будете ворочаться, пытаться поудобнее устроиться, сон не станет глубоким, то если вы не сможете полноценно выспаться. Всё это понижает концентрацию внимания, увеличивает нервозность в течение дня, и в целом увеличивает риск развития атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало!

О том, какие подушки лучше купить для сна, читайте далее.

Об анатомических подушках

Анатомические подушки изготавливаются из таких материалов, как пена с эффектом памяти и латекс. Они идеально повторяют форму тела, все его изгибы. Эти подушки помогают разгрузить мышцы шеи, снять усталость.

Выбирая изделие, обязательно учтите ту позу, в которой вы чаще всего спите.

Ортопедическими называют подушки, главная цель которых — профилактика заболеваний шейного отдела позвоночника, а также их лечение. Как правило, их назначает врач. Благодаря особой форме, которой обладает эта подушка, шея и позвоночник должны находиться в правильном положении.


Фото из источника: severdv.ru

Как выбрать подушку по размеру?


Как подобрать подушку по размеру? Чтобы определиться с этим, необходимо учесть два фактора:

1. Какого размера сама подушка

В РФ стандартными размерами этих изделий считаются 50х70, а также 70х70 сантиметров. Поэтому подавляющее количество производителей изготавливают наволочки именно в этих размерах.

Квадратные подушки встречаются реже. Для их изготовления требует больше ткани и наполнителей, поэтому стоимость их выше.

Выбирайте для себя то, к чему вы больше привыкли, и на чём вам будет комфортнее.

Фото из источника: clearbody.org

2. Высота

Чтобы выбрать подушку по высоте, также надо учесть позу, в которой вы спите чаще всего. Если на боку, то, скорее всего, у вас в предпочтении высокие подушки, которые хорошо заполняют свободное пространство, образующееся между ухом и плечом. Чтобы определить высоту подушки, которая вам нужна, измерьте длину вашего плеча от плечевого сустава до основания шеи.


Фото из источника: blog.eldorado.ru

Если вы привыкли спать на спине, то оптимальный вариант высоты — 8-10 см. Возможно, что оптимальным вариантом станет подушка анатомического типа, в которой есть специальное углубление для головы. Попробуйте полежать на ней. Если комфортно, то лучше приобрести именно её.


Фото из источника: cesamobilya.com

Любимая поза для сна — на животе?

Тогда чем тоньше будет подушка, тем лучше. Ведь в подобном положении шея и так подвергается довольно высокому напряжению, поэтому важно, чтобы голова во сне не запрокидывалась.


Фото из источника: avrorra.com

Если какой-то определённой позы сна у вас нет, и вы часто их меняете, лучше поискать компромиссы. Либо приобрести сразу две подушки — среднюю и низкую. При необходимости низкую можно будет подложить или убрать.

Подушка в подушке — тоже интересное решение, которое внедряют некоторые производители. В таком случае для регулировки высоты частично можно вынимать наполнитель или, наоборот добавлять его.

Важно, чтобы в шее и позвоночнике сохранялся естественный изгиб.


Фото из источника: manyprice. ru

Какую подушку выбрать для сна по наполнителю?

Как правило, в составе современных моделей подушек имеется не один, а сразу несколько видов материалов. При этом за жёсткость подушки отвечает именно наполнитель, который в ней используется.


Фото из источника: pinterest.ru

Можно перечислить следующие варианты:

1) Пух и перо

Пух обеспечивает подушке мягкость и воздушность. А благодаря перу изделие приобретает необходимый уровень упругости. Прежде чем приобрести подушку, обязательно обратите внимание на то, в каком процентном соотношении в ней содержатся эти наполнители. Чем больше пуха, тем мягче она будет. И наоборот.


Фото из источника: yesofcorsa.com

Главным преимуществом этих изделий считается натуральность. Также они быстро восстанавливают форму и отлично сохраняют тепло.

Однако есть и недостатки:

— в них образуются пыльевые клещи;

— аллергикам лучше не пользоваться такими подушками, так как и пух, и перо являются сильнейшими аллергенами;

— недолговечность — менять такие подушки необходимо с примерной периодичностью: 1 раз в 2 года.

2) Бамбук

В составе таких подушек используется специальное волокно, среди свойств которых можно перечислить мягкость, лёгкость, упругость и натуральность. Они отличаются экологичностью и высоким сроком службы. Благодаря бактерицидному действию, которое оказывает бамбуковое волокно, оказывает противодействие образованию микроорганизмов.

Недостатков у бамбуковых подушек почти нет. Однако волокно может с течением времени деформироваться. Но даже в этом случае менять подушку вам не придётся.


Фото из источника: lotosteks.ru

3) Шерсть

Как правило, в подушках используют шерсть верблюдов или овец. Эти изделия отличаются упругостью, мягкостью, способностью удерживать тепло и «дышать».

Среди минусов — недолговечность, сваливание в комки со временем, возможность развития аллергии. Кроме того, этот наполнитель создаёт благоприятную среду для размножения пылевых клещей, моли. Их нельзя стирать.


Фото из источника: ivtekstil-shop.ru

4) Хлопок

В данном случае в роли наполнителя выступают распущенные нити из хлопка. Эти изделия отличаются гипоаллергенностью, мягкостью и прекрасно пропускают воздух.

Недостаток — быстрая деформация, недостаточное обеспечение поддержки шее, необходимость частой смены.


Фото из источника: ua.all.biz

5) Шёлк

Отличный материал, отличающийся гипоаллергенностью, лёгкостью, способностью удерживать форму, мягкостью, при это довольно хорошей упругостью. Их можно стирать.

Недостаток — высокая цена, ведь в производстве используются коконы шелкопрядов.


Фото из источника: matrasopttorg.ru

6) Латекс

Как правило, данный материал используется в ортопедических и анатомических подушках. Они отличаются твёрдостью, жёсткостью и прекрасно поддерживают шею. Латекс может быть как натуральным и искусственным, при этом оба варианта гипоаллергенны.


Фото из источника: ortorim.ru

7) Синтепон

Наполнитель, отличающийся низкой ценой и долгим сроком службы. Эти упругие, лёгкие и мягкие изделия не способны вызвать аллергии, с лёгкостью стирается.

Среди недостатков таких подушек — недолговечность, недостаточный уровень жёсткости.


Фото из источника:loskutokshop.ru

8) Гречневая шелуха

Необычный вид натурального материала, который отличается повышенной твёрдостью, долговечностью, способен обеспечить для шеи прекрасную поддержку. В данном случае очень легко регулировать высоту, просто добавляя или убирая часть наполнителя.

Минус — при движении шелуха шуршит, что мешает некоторым спать.


Фото из источника: poztello.ru

9) Пена с эффектом памяти

Это современный искусственный материал, который применяется в анатомических подушках. Он мягче, чем латекс, но при этом всё равно довольно твёрдый. Такая подушка отличается гладкостью, повторяет контуры шеи, головы. Однако есть и  минусы — вентиляция не слишком хороша. Довольно высокая цена.


Фото из источника: img.staticbg.com

Правильная подушка для сна, исходя из позы

На животе

Если сон на животе для вас предпочтителен, подушка не должна быть жёсткой и высокой. Выбирайте модели помягче, чтобы голова, которая и так повернута вбок, не запрокидывалась дополнительно назад. Лучше отдать предпочтение максимально низким моделям, высота которых колеблется в пределах 6-8 сантиметров.

Фото из источника: lh5.googleusercontent.com

На боку

В этой позе любит спать большинство людей. Правильная подушка для сна в этом случае должна соответствовать следующим критериям:

1) высота изделия должно быть равно ширине вашего плеча. Ширина должна измеряться при помощи сантиметровой ленты от кончика плеча до точки шеи. Как правило, средние значения колеблются в диапазоне 10 — 14 сантиметров;

2) подушка должна отличаться жёсткостью, оказывать хорошую поддержку голове и шее;

3) необходима анатомическая форма, предполагающая наличие подшейных валиков. При этом голова оказывается в углублении, а валик оказывает поддержку шее.

Фото из источника: goodslike.ru

На спине

Именно эта поза считается лучшей для сна, так как в этом положении на позвоночник приходится минимальный уровень нагрузки. Что нужно учитывать?

1) высоту — лучше выбирать среднюю — ту, которая не превышает 8-10 сантиметров, иначе нагрузка на шею будет выше;

2) форму — прямоугольник или квадрат, то есть классическая;

3) жёсткость — средняя.

При этом необходимо спать таким образом, чтобы подушка не попадала под плечи.

А если подложить под поясницу и колени дополнительные подушки, сон на спине окажется ещё комфортнее.


Фото из источника: goodslike.ru

Если поза постоянно меняется

Если какой-то определённой позы сна у вас нет, то лучше выбирать подушку, в составе которой есть и жёсткие, и мягкие секции. Или же ту, в которой высота одного края больше, чем противоположного.

Фото из источника: fiteria.ru

Также вполне подойдут изделия, которые не слишком плотно набиты гречневой шелухой или пером. Благодаря такой набивке, вы сможете сами придать им необходимую форму — актуальную для вас в тот или иной момент.

Фото из источника: oasis.md


Фото из источника: butopea.com
 

Как правильно выбрать подушку для сна и ухаживать за ней?

Способ ухода за подушкой, в первую очередь зависит от того, какой наполнитель в ней использовался. Как правило, все рекомендации о том, как следует ухаживать за подушкой, обозначаются на этикетке. Их обязательно следует соблюдать, чтобы изделие прослужило как можно дольше. Но существует перечень общих рекомендаций. К ним можно отнести следующее:

1) Не ложитесь спать с мокрой головой и не спите на влажных подушках, так как влажная среда способствует более быстрому износу наполнителя. Кроме того, если материал не относится к гипоаллергенным, появится среда, которая создаёт благоприятные условия для того, чтобы микроорганизмы размножались.


Фото из источника: problogroup.com

2) Стирка и чистка подушек должны быть регулярными. Периодичность и способы также зависят от используемого наполнителя. К примеру, те,что наполнены гречневой шелухой или шерстью, стирать нельзя. А вот синтепоновые — можно. Подушки, предназначенные для взрослых, необходимо чистить или стирать в течение года два или три раза. Также не стоит забывать проветривать эти изделия, чтобы избавить их от влаги.

Фото из источника: blog.comfy.ua

3) Лучший вариант материала для наволочек — натуральные ткани, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию подушке. Кроме того, будут полезны специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной, потому что подушка будет защищена и от воздействия пота и влаги. Таким образом, она прослужит дольше.


Фото из источника: i8.rozetka.ua

С какой периодичностью нужно менять подушки?


У вас удобная подушка? Поздравляем! Но через какой период её придётся заменить на новую? В данном случае ответ на этот вопрос также зависит от того, какой наполнитель используется в подушке. Однако если изделие используется уже более трёх лет, то его в любом случае нужно будет заменить на новое.

Латексные подушки — изделия, отличающиеся наибольшей долговечностью, поэтому их лучше менять один раз в три — четыре года.


Фото из источника: latex. ru

Если подушка наполнена перьями и пухом, или же это изделие из пены, обладающей эффектом памяти, то её не нужно использовать дольше, чем 2,5 года.

Фото из источника: eko-textile.ru

Подушки, наполненные синтетикой — искусственным пухом, полиэстером — лучше обновлять раз в два года.

Фото из источника: aquaristbd.com

Как понять, что срок службы вашей подушки закончился?

Существует несколько признаков того, что подушку пора менять:

1) часто после сна вы испытываете головную боль, или боль и напряжение в плечах;

Фото из источника: kalendar-beremennosti-deti.ru

2) наполнитель превратился в комки и скатался;

Фото из источника: m.pokupki.market.yandex.ru

3) на подушке есть пятна, которые нельзя отстирать;

Фото из источника: pinterest.ru

4) постоянно возникает желание взбить подушку, если её наполнители — перья и пух, так как в противном случае она неудобна;

Фото из источника: oasis. md

5) если после того, как вы сложите подушку пополам, она не распрямится, а останется в том же положении, её пора менять.

Фото из источника: vsyachyna.com

Какую подушку лучше выбрать для сна: эргономичную, анатомическую или ортопедическую?

Предстоит покупка подушки? Какие лучше выбрать — анатомическую, эргономическую или ортопедическую? И в чём между ними разница?


Фото из источника: ortopediya24.ru

Какая должна быть подушка для сна? Корректирующая положение, в котором находится шейный отдел. Важно, чтобы позвоночник оставался в прямом положении. По сути, подушка выполняет профилактическую роль, ведь она не способна излечить недуги. Если кто-то преподносит ортопедическую подушку как панацею, не верьте им.


Фото из источника: hoznauka.ru

Ортопедия — одно из направлений в медицине, главной целью которого является профилактика, диагностика, а также лечение деформаций, нарушение функций костно-мышечной системы.

При этом товары, обладающие ортопедическим эффектом, корректируют положение тела. Из-за того, что чаще всего такие изделие приобретаются по рекомендации врачей, ожидания к ним всегда завышены.

При этом если эту подушку назовут эргономичной или анатомической, суть останется та же.

Как правильно ухаживать за эргономичными подушками?

Если вы уже определились с тем, как как выбрать удобную подушку для сна, и теперь вас интересуют особенности ухода за ней, обратите внимание на следующие моменты:

1) стирать или подвергать влажной чистке подушки из пенополиуретана или латекса нельзя;


Фото из источника: static.tildacdn.com

2) подушки, сделанные из полиэстера можно подвергать машинной стирке;

Фото из источника: rukita.co

3) несмотря на то, что пылевые клещи и прочие паразиты не размножаются в среде из синтетических материалов, подушки всё же следует проветривать;


Фото из источника: tkaner. com

4) наволочки и чехлы должны обладать собственными инструкциями по стирке. По возможности отрезать ярлыки не стоит, чтобы каждый раз следовать их советам в процессе стирки;

Фото из источника: i.pinimg.com

5) несмотря на то, что подушка и чехол идут в одном наборе, следует выбирать наволочки, изготовленные из натуральных материалов, которые дышат;

Фото из источника: shafa.ua

6) если подушка сделанная из пенополиуретана, пожелтела, в этом нет ничего страшного, так как это обыкновенная реакция данного материала на воздухообмен.

Фото из источника: darudar.org

7) до того, как выбрать сложносоставную подушку или подушку сложной формы, необходимо подумать, где именно вы будете приобретать наволочки.


Фото из источника: farpost.ru


Как выбрать подушку для сна взрослым? И действительно ли существуют подушки от морщин?

Какую выбрать подушку для сна взрослым? В первую очередь, такую, на которой будет удобно и полезно спать. Сегодняшний рынок предлагает довольно большое разнообразие. И одним из самых необычных вариантов являются бьюти-подушки. Их производители уверяют, что, благодаря специальной форме этих подушек, сон на них не даст возникнуть морщинам. Это особенно актуально для тех, кто спит на животе и на боку, так как на обычных подушках кожа лица подвержена растягиванию и сдавливанию. По мнению некоторых косметологов, именно это является причиной возникновения заломов и отёков на коже.

Фото из источника: iq-robot.ru

Есть бьюти-подушки, которые переучивают людей спать на спине, потому что как-то по-другому лечь на них попросту невозможно.

Фото из источника: dl.sptovarov.ru

Другие модели обладают такой формой, которая оптимальна для тех, кто любит спать на боку. По бокам данного изделия вырезаны отверстия, которые не дают коже лица смяться.

Фото из источника: rostov. blizko.ru

Действительно ли эти подушки оказывают противоморщинное воздействие, сказать сложно. Идея вполне логична, но никаких масштабных исследований на эту тему не проводилось.

Как правильно выбрать подушку для беременных?

Подушки для беременных — отдельная разновидность данного изделия. Они представляют собой длинные валики в форме буквы Г или С. Главная задача этих подушек — обеспечить женщине возможность найти наиболее комфортную позу для отдыха и сна и максимально снизить нагрузку на позвоночник. Их можно подкладывать под поясницу, спину, живот и ноги.

Чтобы найти верный ответ на вопрос — какую подушку выбрать в данном случае — обращайте внимание на форму и материал изготовления. Лучше, если он будет гипоаллергенным.


Фото из источника: медтехникадлявас.рф

Какую подушку купить для ребёнка? И нужна ли она ему?

Нужно ли покупать подушку для ребёнка или нет, зависит, в первую очередь, от его возраста. Например, младенцам использовать подушки нельзя, так как они могут перевернуться и задохнуться. Более того, по мнению педиатров, подушка ребёнку не понадобится вплоть до трёх лет. Так как в эти годы позвоночник у детей ещё не обладает естественными изгибами — они только начинают формироваться. И чтобы ничем не помешать данному процессу, нужно обеспечить малышу сон на ровной и твёрдой поверхности без подушек.

Бывают случаи, когда врачи всё же рекомендуют подкладывать подушки, но, как правило, это происходит по причине наличия каких-то врождённых проблем или особенностей здоровья малыша. И на вопрос, как выбрать подушку для сна, совет специалиста педиатра даст лучший ответ.

Если речь о детях, возраст которых уже более трёх лет, им подушку уже можно подкладывать, однако она не должна быть высокой. Оптимальная высота — менее 10 см.

Изделия, высота которых более 10 см, рекомендуется использовать для детей среднего школьного возраста. При этом протестируйте изделие. Если голова ребёнка сползает в процессе сна, то подушку лучше заменить на более тонкую. Если же, наоборот, ребёнок под голову подкладывает руку, то лучше выбрать изделие потолще.

И, конечно же, помните о том, что материалы, из которых должна быть изготовлена подушка для ребёнка, должны быть гипоаллергенными. Это латекс, шёлк, пена с эффектом памяти и пр.

Фото из источника: severdv.ru

Можно ли спать, вообще не используя подушку?

Не существует какого-либо однозначного ответа на этот вопрос. Так как по большей части он зависит от наиболее привычной позы сна для вас. Если вы привыкли спать на животе, то от подушки вполне можно и отказаться. Так как при такой позе позвоночник и так располагается не совсем естественно, а подушка лишь усугубляет это. А отказ от подушки в данном случае поможет избавиться от части нагрузки, приходящейся на мышцы шеи.

Во всех прочих случаях подушка, скорее, нужна, потому что помогает поддержать ваш позвоночник в прямом положении и сохранять естественные изгибы в районе шеи. Ведь если убрать в данном случае подушку, голова начнёт запрокидываться, шея растянется слишком сильно, а это риск того, что она начнёт болеть.


Фото из источника: poryadkov.ru

все про наполнители, форму, высоту и жесткость MOYO

Решили купить подушку, но придя в магазин поняли, что это не такая уж и простая задача. Поскольку вы почти ничего не знаете об их формах, размерах и наполнителях. Ничего страшно. Ведь сейчас мы расскажем вам все о том, как выбрать подушку для каждого члена семьи, включая детей и аллергиков. 

1. Выбираем подушку правильно

Подушка для сна – это предмет индивидуального обихода, который нужно подбирать, руководствуясь физиологическими особенностями того, кто будет ее использовать. То есть не стоит покупать одинаковые подушки для всех членов семьи. Ведь у всех людей разное телосложение и индивидуальные предпочтения. Кто-то любит спать на жесткой опоре, кто-то на мягкой, а кому-то нужно ортопедическое или гипоаллергенное изделие. Поэтому решая какую выбрать подушку, советуйтесь с теми, кто будет на ней спать. О чем именно нужно спрашивать мы сейчас расскажем.

1.1. Высота и жесткость

Первое, о чем нужно узнать – в какой позе вы и ваши члены семьи предпочитают спать:

  • Лежа на спине. Нужна подушка средней высоты (от 8 до 10 см) средней жесткости и с углублением для головы.
  • Лежа на боку. В этом случае нужна довольно высокая и жесткая опора, которая заполнит пространство между ухом и плечом и будет поддерживать шею на должном уровне. При этом высота подушки должна быть равной ширине плеча – отрезок от плечевой точки до основания шеи.

  • Лежа на спине. Нужна мягкая, тонкая и почти плоская опора высотой 6-8 см. Если во время сна на животе подушка как опора для головы не нужна, то ее стоит подложить под живот, дабы не было болей в пояснице.
  • Постоянно переворачиваетесь. Нужна невысокая мягкая подушка, которую легко подстроить под разные позы.

Если вы не уверены в какой именно позе вы спите, тогда проведите небольшой эксперимент: когда ляжете спать и почувствуете приближение дремоты, поочередно полежите на боку, спине и животе. Оцените, какое положение тела было самым удобным. К примеру, если вы 20-30 минут пролежали на боку и не смогли уснуть, значит, это вряд ли ваша привычная поза. Кроме того, обратите внимание на то, в каком положении тела вы просыпаетесь. Подобные наблюдения можно сделать с помощью видеосъемки (смартфон, ноутбук).

1.2. Форма

Еще один важный момент, который можно вынести из этого эксперимента – узнать нужную форму подушки. Поскольку ее также нужно выбирать в зависимости от положения тела во время сна. О том какие подушки лучше выбирать в плане их форм, легко понять из таких соображений:

  • Для сна на спине предпочтительнее выбирать не сильно большую прямоугольную подушку с выемкой или валиком под шею (если с ними будет комфортно).
  • Для сна на боку следует выбирать прямоугольную подушку, в которой также может быть валик под шею и выемка под плечо.
  • Для сна на животе возьмите невысокую прямоугольную подушку или подушку в форме звездочки.
  • Если вы любите подворачивать одеяло под ноги или не привыкли спать одни, то возможно вам подойдет подушка нестандартной формы – большая подкова, большая буква «Г», морской конек и др. Кроме того,  в обнимку с такими подушками любят спать беременные женщины, так так они удобны и не мешают подросшему животику.

1.3. Детали пошива

Следующий пункт инструкции о том, как выбрать подушку – мелкие детали пошива. Они также очень важны, поскольку вряд ли вам будет приятно, если во время сна вас начнет покалывать кончик перышка или у вас застрянет палец в небольших дизайнерских элементах изделия (кружева, ремешки, дырочки и др.). Поэтому перед покупкой убедитесь, что в изделия нет лишних украшений, и что в нее прочные швы и нити: потяните их и подергайте, если они торочатся или расходятся, значит, такой пошив не продержится и пары месяцев. 

2.

Типы наполнителей

Какую выбрать подушку – натуральную или синтетической – сложный вопрос. Ведь если раньше все делали выбор в пользу классики из пуха и пера, так как это экологично и безопасно, то сейчас выбор уже не настолько однозначен. 

2.1. Натуральные

К натуральным наполнителям относят:

  • Пух и перо – самый популярный и довольно дорогой вариант, который отлично подойдет для всех у кого нет аллергии на эти материалы. Он хорошо распределяет тепло, легко восстанавливает форму и в него нет проблем с воздухопроницаемостью. Правда, он требует регулярного ухода или замены раз в полгода. Кроме того, пух и перо недолговечны.
  • Овечья шерсть – полезен для людей, в который есть проблемы с болями в мышцах, суставах или опорно-двигательном аппарате. Отличается хорошим теплораспределением и устойчивостью к накоплению влаги. Но при этом он плохо сохраняет форму и быстро изнашивается. 
  • Бамбуковое волокно – антибактериальный и гипоаллергенный наполнитель с отличной воздухопроницаемостью и возможностью чистки в стиральных машинках. Из минусов – пробелами со впитыванием влаги и быстрой потерей прочности в мокром состоянии.
  • Растительные материалы (гречневая шелуха, оболочка риса, шишки хмеля) – наполнитель с аромотерапевтическим воздействием. Требует специального ухода. Жесткий и шуршит.

2.2. Синтетические

Если планируете купить подушку из синтетических материалов, то выбирать вы будете из таких вариантов:

  • Силиконовый наполнитель – легкий, дешевый, упругий и долговечный материал, который очень быстро восстанавливает форму. Недостатков (вроде как) не обнаружено. 
  • Полиэфирное волокно – легкий и воздухопроницаемый материал, который можно стирать в машинке. Недостатки – недолговечность и излишняя мягкость.
  • Микроволокно – это синтетический аналог пуха. Не впитывает влагу, не собирает пыль и непритязателен в уходе. Электризуется. 
  • Вискоэластик – один из лучших синтетических материалов, который отлично поддерживает голову во время сна, хорошо пропускает воздух и в него нет проблем с теплоциркуляцией. Из минусов – высокая стоимость и неприязнь к стирке. 
  • Микрогель – еще один аналог пуха, но теперь без минусов. Он воздухопроницаем, упруг и отлично справляется с регуляцией тепла. А еще полушки из микрогеля легкие и долговечные. 

3. Ортопедические подушки

Как выбрать ортопедическую подушку? Здесь может быть два ответа – правильный и неправильный. Неправильный – это когда вы почувствовали боли в спине или шее и пошли покупать ортопедическую опору для сна. Такой подход вам вряд ли чем-то поможет, так как вы не знаете ни причину боли, ни способа ее устранения. Поэтому правильный ответ подразумевает консультацию у врача ортопеда или ортопеда-травматолога. Только так вы сможете понять, в чем причина дискомфорта и избавится от нее. Особенно это важно, если ортопедическая подушка нужна ребенку.

4. Детские подушки

Чтобы правильно выбрать подушку для ребенка следуйте следующим советам:

  • При всех достоинствах изделий с натуральными наполнителями, лучше отдать предпочтение синтетическим материалам – микрогелю или силикону (если нет индивидуальной непереносимости). Они гипоаллергенны, долговечны и их можно стирать.
  • Чехол детской подушки должен быть сделан из 100% хлопка. Это нужно для защиты от статического электричества.
  • Если вы все же хотите отдать предпочтение натуральным наполнителем, возьмите подушку с пухом или бамбуковым волокном. При этом важно, чтобы их делали известные производители с хорошей репутацией. 
  • Размер подушки для ребенка должен быть немного уже чем его плечи. Жесткость средней и, желательно, чтобы ребенок в подушке слегка как бы «проваливался».
  • При покупке будьте максимально дотошны: рассмотрите подушку и чехол со всех сторон, проверьте плотность, запах и качество швов, а также не забудьте про гипоаллергенные свойства и наличие специальных указателей «для детей» (желательно с указанием возраста).
  • Возьмите к вниманию, что врачи не рекомендуют покупать подушки детям младше 2 лет. Это может негативно сказаться на развитии их опорно-двигательного аппарата.

5. Чек-лист для быстрой покупки подушки в магазине

Теперь, когда вы запаслись теорией, можно идти в магазин и на месте решать какие подушки лучше. Вот вам небольшой чек-лист для этого:

  1. Спросите консультанта есть ли в них подушки с нужными вам свойствами: жесткость, размер, материалы. Причем не стоит верить только словам продавца, проверьте также маркировку изделий.
  2. Не стесняйтесь расспрашивать продавца об особенностях тех или иных изделий: как стирать и можно ли это делать, сколько прослужат, как ухаживать, впитывает ли наполнитель запахи или влагу.
  3. Запомните, а лучше запишите то, что вам сказал продавец и с этой информацией посидите в интернете – перепроверьте ее. Прочтите отзывы. И ни в коем случае не покупайте подушку без перепроверки.
  4. Если есть возможность, протестируйте подушку на месте, а еще лучше у себя в дома. Помните, по закону вы имеете право вернуть или обменять товар в течение 14 дней со дня покупки без объяснения причин.
  5. Проверяя конкретное изделие в интернете, не забудьте уточнить ее стоимость. 

6. Как выбрать подушку — видеоинструкция

Как выбрать подушку для здорового сна: чехлы, наполнитель и размеры

1 Какие бывают подушки

2 Чехол: ткань и ее состав

3 Наполнитель: от пуха до пенопласта

4 Размеры, форма и степень поддержки

5 Выводы

Однажды в Древнем Риме судили одного патриция, который задолжал крупную сумму денег нескольким кредиторам. Суд признал его виновным и постановил распродать все имущество, чтобы возместить убытки пострадавшим. Дело было громкое, поэтому о нем знал и сам «отец отечества», консул Октавиан Август.

В первый день торгов он направил слугу, чтобы купить подушку разорившегося патриция. Тот, немного помявшись, уточнил, зачем это нужно консулу, ведь у Августа столько красивейших изделий из самых разных уголков мира? «Мне очень хочется иметь подушку человека, который, несмотря на большие долги, спокойно ложился спать каждый день», — ответил Октавиан Август.

Чем закончилась история, нам не известно, зато мы точно знаем, как выбрать подушку для приятного и спокойного сна. Об этом и рассказываем в статье.

В зависимости от функционального назначения подушки можно разделить на несколько типов. Есть лечебные подушки — от пролежней или ортопедические. Первые обладают низким эффектом выталкивания, уменьшающим давление на ткани, что препятствует появлению новых пролежней и облегчает состояние больного. Вторые — изготовлены из упругих материалов (высокоэластичная пена, силиконизированное волокно) и имеют специальную форму, что обеспечивает правильное положение тела и исключает искривление позвоночника.

Подушки под спину рекомендуют офисным работникам и другим людям с сидячим образом жизни. Такая подушка снижает нагрузку на позвоночник и позволяет сохранить правильную осанку в сидячем положении. Подушка под ноги способствует оттоку жидкостей и уменьшению отечности ног.

Чтобы облегчить трудности вынашивания, придуманы подушки в форме подковы для беременных. Они снижают нагрузку на поясницу, что особенно актуально на последнем триместре беременности. Подушки для кормления понадобятся мамам маленьких карапузов. Они имеют наклон для безопасного кормления детей.

Подушки для сна состоят из чехла и наполнителя. Могут быть самых разнообразных размеров и форм, но обо всем по порядку.


При выборе чехла предпочтение отдают тканям, которые обладают достаточной износостойкостью, возможностью машинной стирки, гипоаллергенностью и долгим сроком службы. Расскажем о преимуществах и недостатках основных видов:

  • батист — королевская ткань изо льна или хлопка. Уникальность батиста в его легкости и одновременной прочности. По мягкости готов соперничать с шелком, легко стирается и гладится, имеет хорошую воздухопроницаемость;
  • бязь — хлопковая, «дышащая» ткань. Практичный и бюджетный вариант. Не теряет своих первоначальных свойств даже после 300 циклов стирки-высыхания;
  • велюр мягок и приятен на ощупь за счет присутствия хлопка в составе. Ткань хорошо держит тепло, ее приятно касаться. Особенность велюра — мягкий ворс;
  • жаккард — рельефная ткань с отличными характеристиками: прочная, не деформируется при стирке, гигроскопична (впитывает пот), воздухопроницаема и приятна на ощупь. Однако обойдется такая подушка «в копеечку»;
  • микрофибра — «синтетика», состоящая из тонких нитей. Обладает рядом преимуществ как натуральных, так и искусственных тканей: не садится и не выцветает при стирке, не мнется, отводит влагу, хорошо держит тепло. В то же время боится прямых УФ-лучей и высоких температур;
  • перкаль — хлопчатобумажная ткань, приятная телу. Дает малую усадку при стирке, воздухопроницаема и гигроскопична. Требует аккуратного ухода и стирки при температуре не выше 60°С;
  • ранфорс — хлопковая ткань похожая на бязь, но более прочная. Чехол не будет скатываться, «линять» и электризоваться. Ткань выдерживает не менее 200 циклов стирки-сушки, пропускает воздух и впитывает влагу;
  • сатин — ткань со сложным плетением, по блеску напоминает шелк. Материал гипоаллергенный, не мнется, хорошо сохраняет тепло;
  • тенсель, он же лиоцелл — материал из эвкалиптовых волокон. Долговечный, прочный, «дышащий» чехол с хорошим воздухообменом и впитыванием влаги. Если в состав ткани будет входить тенсель без синтетики, то такая подушка будет стоить дорого;
  • трикотаж — это нетканный, петельный (вязаный) материал. Обладает высокой эластичностью и воздухопроницаемостью. Может быть выполнен из натуральных и искусственных волокон в различных сочетаниях;
  • хлопок — натуральный материал, который сделает сон идеальным. На такой подушке прохладно летом и тепло зимой!

«Чистые ткани» встречаются все реже, как правило, в их состав добавляют бамбуковые волокна, овечью шерсть, лен, нейлон, полиэфир и т.д. Такие добавки удешевляют или улучшают свойства ткани; чтобы выбрать нужную и не ошибиться — внимательно читайте состав.

Вариантов для наполнения подушки существует не менее 40. Это может быть птичье перо или пух, шерсть домашних животных, натуральные или синтетические волокна и т.д. Как и ткани, все многообразие наполнителей делят на 2 больших группы: натуральные и искусственные. Первые — экологичны, но аллергенны, «кусаются ценой», но «дышат». Вторые — неприхотливы в уходе, но накапливают запахи, имеют недостаточную терморегуляцию, при этом бюджетны.

Третий вариант — компромиссный, когда натуральные материалы миксуют с синтетическими, чтобы улучшить их качества или снизить стоимость. Например, в наполнитель из бамбуковых волокон добавляют полиэфирное волокно, чтобы подушка не сбивалась.

«Классический вариант» — подушки из пера или пуха. Как правило, используют гусиное или утиное перо. Такие подушки хорошо подстраиваются под человека, у них отличный тепло- и воздухообмен. Они «дышат», поэтому не накапливают запах пота.

Периодически придется просматривать набивку и убирать испорченные перья, чтобы в подушке не образовался грибок. Для этого лучше обратиться в химчистку.

Для наполнения подушки используют смесь пера и пуха. На качество изделия влияет соотношение этих компонентов: чем больше пуха, тем дороже и качественнее изделие. Премиальной категорией считается подушка, у которой соотношение пуха к перу: 95 к 5%. Если в подушке больше перьев, то она будет тяжелой, а ее характеристики станут значительно ниже.

Интересно знать: у водоплавающих птиц оперение состоит из маховых и контурных перьев, а также пуха. Для набивки подушек используют только контурные перья и пух.

Встречаются подушки из козьего пуха, которые относятся к шерстяным изделиям. Особенно ценятся подушки из пуха горно-алтайской козы.

Пух — это подшерсток козы, получаемый в результате вычесывания. Подушка из пуха гипоаллергенна, упруга, легка, и на ней приятно спать. Однако у такой подушки есть существенный недостаток: отсутствие ортопедических качеств, поэтому стоит подумать, прежде чем покупать ее маленькому ребенку.

В основном шерстяные подушки делают из верблюжьей или овечьей шерсти. На такой набивке прохладно летом и тепло зимой. Она не накапливает пыль и хорошо впитывает влагу. Из недостатков: скатывается, не подходит аллергикам.

Шелковые подушки — пусть и роскошь, но все же практичная. Они долго сохраняют первоначальный вид. На них приятно «считать овечек» при бессоннице или проваливаться в сон после тяжелого рабочего дня. Шелк экологичен, имеет высокие терморегуляционные свойства, хорошо впитывает влагу. Кроме высокой цены, к недостатком относят появление желтых пятен от пота и сминаемость.

Бамбуковый наполнитель универсален и подходит всем. Держит температуру, подстраивается под тело, «дышит». Плюс к этому обладает антибактериальными свойствами и приемлемой ценой. Срок службы таких подушек всего 1–3 года. После этого на них можно будет продолжать спать, но это будет не так удобно. Таким же набором преимуществ обладают и эвкалиптовые подушки, но, в отличие от бамбуковых, без потери качества они прослужат до 7 лет.

Лайфхак: бамбуковые подушки с синтетическим наполнителем служат дольше, чем подушки, набитые исключительно натуральным бамбуковым волокном.

Одним из экзотических наполнителей является лузга (шелуха) гречихи. Такую подушку рекомендуют людям с нарушением кровообращения. Помимо «массажного эффекта», она обладает приятным «полевым запахом».

Наибольшее распространение среди искусственных материалов получили подушки из полиэфирного волокна. У него есть ряд преимуществ: легко стирается, пропускает воздух, устойчив к УФ-лучам (можно использовать на улице) и влаге, эластичный, поэтому хорошо растягивается и не рвется, приемлем по цене.

Кроме этого, полиэфирное волокно входит в состав других синтетических наполнителей, среди которых:

  • синтепон — применяется для набивки подушек и верхней одежды. Недорогой, хорошо держит форму и температуру. После многочисленных стирок может терять свою толщину;
  • синтепух — по сути улучшенный синтепон, который изготавливают методом вычесывания. Теплее натурального пуха;
  • холлофайбер — полиэфирные волокна соединяются под высокой температурой, поэтому материал безопасен, в отличие от другой синтетики, где применяются клеевые составы. Не вызывает аллергию, не накапливает запахи, не теряет своей формы, прочен. По стоимости дороже синтепона;
  • шерстин — это сочетание полиэфирного волокна с овечьей шерстью. За счет этого не скатывается и не сбивается.

Для улучшения характеристик, в том числе упругости, полиэфирные нити покрывают силиконом. Материал из силиконизированных волокон хорошо держит форму. Он гипоаллергенный и экологичный.

Лайфхак: чтобы подушки с искусственным наполнителем не электризовались, используйте постельное белье из натуральных тканей.

Подушки из микрофибры почти идеальны. Они приятны по тактильным ощущениям, держат форму, гигроскопичны (впитывают влагу). К сожалению, из-за популярности материала его часто подделывают, поэтому можно наткнуться на «кустращину», которая уже после первой стирки покажет свои не лучшие качества.

«Шариковая подушка», также встречается название «подушка антистресс», состоит из гранул пенопласта. Вы точно видели такой материал, но в форме плиты, которыми утепляют дома. Такие подушки при всех своих плюсах (легкие, гипоаллергенные, безопасные), имеют существенный недостаток — могут шуршать!

Один из самых гуманных материалов, благодаря которому сохранено много лебединых жизней, — это искусственный лебяжий пух. Свое название получил за пушисто-шариковое строение, на вид похожее на настоящий пух. Материал не требует особого ухода, долго служит, не сохраняет запахи и не вызывает аллергию, но в то же время плохо впитывает влагу и электризуется. Не рекомендуется людям с повышенной потливостью.

Один из молодых синтетических материалов — файбертек — не хуже «старичков». Кроме обязательных преимуществ: долгий срок службы, простота ухода, невпитываемость запахов, гипоаллергенность, — у него есть и свои отличительные: устойчив к горению, имеет повышенную прочность на разрыв.

Все чаще на рынке появляются уникальные материалы от брендов. Одной из таких разработок является наполнитель MemoryFoam от компании Vegas. Как правило, этот наполнитель делают в виде слайсов (полосок), которые идеально подстраиваются под голову спящего, и он окунается в сладкий сон, объятый невесомостью!

Лайфхак: лучше выбирать подушки со съемным чехлом. Так легче освежить подушку и на больший срок сохранить ее наполнитель

Основными параметрами при выборе подушки являются ее размеры и форма, степень поддержки (жесткости). Размеры определяют из индивидуальных предпочтений и габаритов кровати. Стандартные подушки для взрослых делают в форме квадрата размером 60×60 или 70×70 см, прямоугольные — 50×70 см. Подушки для детей площе и имеют размер 40×60 см. «Классический размер» валика под голову — 80×15 см.

Высоту подушки определяют, исходя из любимого положения во время сна:

  • кто предпочитает спать на спине, тому подойдет высота 8–10 см;
  • для «бокового сна» — 11–14 см;
  • любителям перекатывания со спины на бок — 10–13 см;
  • для сна на животе будет достаточно 6–8 см.

На выбор жесткости подушки также влияет ваше положение во время сна. Самая жесткая подушка подойдет для сна на боку. К слову, такой сон считается самым здоровым. Средняя жесткость — для тех, кто любит спать на спине или менять положение с бока на спину. Мягкая подушка предназначена для сна на животе. Такое разграничение не является строгим и универсальным, важнее при подборе подушки учитывать индивидуальные особенности и рекомендации врача-ортопеда.

Лайфхак: существуют подушки с камерной конструкцией, где в каждом отсеке (камере) свой наполнитель. За счет такой конструкции можно изменять высоту подушки.

Форма подушки определяется физиологическими особенностями и личными предпочтениями. Традиционные прямоугольные и квадратные формы подходят всем, но имеют не высокий ортопедический эффект. Лучше брать «анатомические подушки», которые подстраиваются под форму человеческой головы. Оптимальная форма — это подушка с валиками, которая поддерживают шею и обеспечивают нужное положение позвоночника.

Лайфхак: подушки с рельефной поверхностью не только подарят сладкий сон, но «разгонят» кровь и «сделают» микромассаж.

Итак, чтобы выбрать подушку для сна нужно:

  • 1. Выбрать ткань чехла и изучить ее состав. Синтетика менее прихотлива в уходе, натуральные лучше «дышат» и приятнее телу. Оптимальный вариант — ткань смешанного состава, где сочетаются натуральные и искусственные материалы. Так идет одновременное удешевление стоимости и улучшение характеристик ткани.
  • 2. Подобрать наполнитель. Как и в случае с тканями, придется выбирать между натуральными и искусственными материалами. Первые ближе телу, вторые дешевле кошельку!
  • 3. Определиться с формой, размерами и жесткостью. Подбор по этим параметрам осуществляется, исходя из любимого положения сна, рекомендаций врача, физиологических особенностей и личных предпочтений.

Теперь о подушках вы знаете все! Осталось найти ту единственную, которая сделает вашу жизнь счастливее и здоровее! Приятных покупок.

Рейтинг статьи:

 рейтинг: 5  голосов: 10 

Лучшая подушка для тех, кто спит на спине (2022)

Пристегнитесь, спящие на спине, потому что я собираюсь отвезти вас в путешествие, чтобы лучше выспаться! В этом обзоре лучших подушек для тех, кто спит на спине, мы узнаем все о сне на спине и семи подушках, которые идеально подходят для этого положения. И не беспокойтесь — я представляю широкий ассортимент материалов и тканей, чтобы каждый мог найти подушку своей мечты. Конечно, если вы не найдете здесь свою лучшую подушку для сна на спине, я дам вам несколько профессиональных советов и рекомендаций, которые помогут вам в поиске, когда вы будете делать покупки самостоятельно. Давайте начнем!

Лучшие подушки для тех, кто спит на спине

  • Выбор редактора – Saatva Latex Pillow
  • Лучшая подушка с эффектом памяти для тех, кто спит на спине – TEMPUR-Symphony Pillow
  • Лучшая жесткая подушка для тех, кто спит на спине – Avocado Pillow
  • Лучшая органическая подушка – для тех, кто спит на спине Береза ​​
  • Лучшая охлаждающая подушка для тех, кто спит на спине – Leesa Hybrid Pillow
  • Лучшая подушка для комбинированных спящих – Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow
  • Лучшая латексная подушка для тех, кто спит на спине – Purple Harmony Pillow

 

Выбор редактора

Подушка Brooklinen Marlow

Подушка Brooklinen Marlow представляет собой удобную подушку из пеноматериала с эффектом памяти, которая отлично подходит для создания ощущения зыбучих песков. Наряду с классическим ощущением пены с эффектом памяти, его пена пропитана гелем, поэтому она также отлично подходит для тех, кто спит на боку и склонен к перегреву.

Почему это хорошо для боковых шпал
  • Пена красиво облегает голову и шею, способствуя выравниванию позвоночника.
  • Он регулируется, поэтому спящие могут выбрать подходящий для себя уровень комфорта.
  • Его полиэфирное волокно обеспечивает опору для шпал.

Цена: 65–85 долларов с пробным периодом на 365 ночей.

Наш полный обзор подушки Brooklinen Marlow скоро появится!

Подушка Brooklinen Marlow Pillow

Эта новейшая подушка от Brooklinen с классическим ощущением пены с эффектом памяти должна дать тем, кто спит на боку, много контуров и снять давление.

Лучшая подушка для комбинированных спящих

Латексная подушка Saatva

Я могу честно сказать, что латексная подушка Saatva поддерживает меня в любом положении. Он имеет уникальный двухслойный дизайн, в котором внутренняя подушка заправлена ​​внутрь внешней подушки, и они дополняют друг друга, обеспечивая сбалансированную поддержку.

Почему это хорошо для тех, кто спит на боку
  • Внешняя подушка наполнена мягким на ощупь альтернативным пухом. Сердцевина подушки наполнена измельченным латексом Talalay.
  • Латекс создает ощущение упругости и служит опорной системой, а альтернатива пуху делает эту подушку пушистой и складной.
  • Людям, спящим на боку, обязательно понравится то, как эта конструкция «подушка в подушке» сохраняет свою высокую форму и ощущение средней жесткости.

Цена: 165–185 долларов США, ограниченная гарантия сроком на один год.

Думаете, эта подушка идеально вам подходит? Ознакомьтесь со всеми подробностями в моем полном обзоре подушек Saatva. И взгляните на наш обзор матрасов Saatva, пока вы там!

Латексная подушка Saatva

Пушистая смесь заменителя пуха и латекса Talalay делает эту подушку уютной, прохладной и отлично подходит для комбо-спящих!

Лучшая подушка от боли в шее

Хлопковая подушка для сна Eli & Elm

Хлопковая подушка для сна Eli & Elm — отличный выбор для людей, которым нужна помощь в облегчении боли в шее. Благодаря эргономичному дизайну в форме бумеранга, точно повторяющему контуры вашей головы, шеи и плеч, он идеально подходит для сна на боку.

Почему это хорошо для тех, кто спит на боку
  • Он имеет хлопковое покрытие и наполнитель из смеси латекса и полиэстера, которые создают ощущение мягкости и поддержки.
  • Несмотря на то, что подушка достаточно набита и образует роскошную конструкцию, у спящих есть возможность отрегулировать внутреннее наполнение по своему вкусу.
  • Это подушка, которую я использую дома, и, несмотря на довольно специфичное название, могу сказать, что она отлично подходит и для сна на спине!

Цена: $120–$135.

Для полного обзора обязательно ознакомьтесь с моим обзором всех подушек Eli & Elm!

Скидка 20% с кодом Save20

Хлопковая подушка для сна на боку Eli & Elm

Уникальная форма бумеранга подушки Eli & Elm точно повторяет контуры головы, шеи и плеч, что делает ее идеальной для сна на боку .

Подушка Best Foam Pillow

Подушка Nectar Resident

Конструктивно Nectar Resident имеет конструкцию «подушка в подушке». Внутренняя подушка обеспечивает поддержку благодаря двум разным типам пены с эффектом памяти, а внешняя подушка создает ощущение мягкости и комфорта. Лучше всего то, что вы можете добавить или убрать начинку по своему вкусу.

Почему это хорошо для тех, кто спит на боку
  • Каждая подушка набита до отказа, что дает людям, которые спят на боку, достаточно места для регулировки и позволяет им создать чердак, который им больше всего подходит.
  • Внешняя оболочка стеганая для дополнительной мягкости.
  • Подушку можно очистить водой с мылом.

Полный обзор скоро!

Цена: 75 долларов США, с 50-дневной пробной версией и пятилетней гарантией.

Подушка Nectar Resident

Благодаря дизайну «подушка в подушке» Nectar Resident можно настроить по своему вкусу.

Лучшая латексная подушка

Боковой сон на Brooklyn Bedding Латексная подушка Talalay.

Brooklyn Bedding Латексная подушка Talalay

Brooklyn Bedding Латексная подушка Talalay изготовлена ​​из натуральных материалов и может быть приобретена как с высоким, так и с низким чердаком. Я выбрал эту подушку, потому что ее латексная конструкция обеспечивает отзывчивость и соответствие шее и голове, что способствует нейтральному выравниванию позвоночника.

Почему эта подушка хороша для тех, кто спит на боку
  • Возможность выбора высокого или низкого уровня делает эту подушку хорошим выбором для тех, кто спит на боку, а также для тех, кто спит в любом другом положении.
  • Экологически чистые покупатели должны полюбить эту подушку, изготовленную из экологичных и гипоаллергенных материалов.
  • Латексная пена Talalay обладает естественной воздухопроницаемостью, что делает ее хорошим выбором и для любителей крепкого сна.

Цена: 89–99 долларов с 10-летней гарантией и 120-дневной пробной версией.

Узнайте больше в моем полном обзоре латексных подушек Brooklyn Bedding Talalay.

Brooklyn Bedding Подушка Talalay Latex

Эта подушка изготовлена ​​из натурального латекса Talalay и создает ощущение плавучести и мягкости.

Лучшая регулируемая подушка

Подушка WinkBeds Adjust-a-Cube

Если для вас важна возможность регулировки, вы будете рады узнать, что наполнитель WinkBeds из наполненных гелем пенопластовых кубиков с эффектом памяти можно трансформировать в любую комбинацию формы или пуха. ты желаешь. Это позволяет тем, кто спит на боку, найти чердак, который помогает поддерживать здоровое выравнивание позвоночника. Тем, кто спит в горячем состоянии, также понравится эта подушка благодаря оптимальной циркуляции воздуха и способности сохранять прохладу всю ночь.

Почему это хорошо для боковых шпал
  • Чехол изготовлен из 100% органического хлопка, что означает, что для его изготовления не использовались генетически модифицированные семена хлопка или синтетические пестициды.
  • Он наполнен смесью шерсти из этических источников и натурального измельченного латекса Talalay.
  • Чехол можно стирать на 100 %.

Цена: 89–119 долларов США, с пятилетней ограниченной гарантией.

Полный обзор скоро!

Подушка WinkBeds Adjust-a-Cube

Подушка WinkBeds Adjust-a-Cube — отличный выбор для спящих, которые хотят настроить свой сон под себя.

Самая дышащая подушка для тех, кто спит на боку

Подушка Leesa

Покрытая тем же мягким материалом, что и матрас Leesa, и в ней используется часть того же пеноматериала, подушка Leesa настолько мягкая, что ее можно использовать без наволочки.

Внутри чехол представляет собой цельный кусок пеноматериала, похожего на Avena. Хотя пена не измельчается, в ней есть отверстия для улучшения воздухопроницаемости подушки. На самом деле в пене есть сотни этих маленьких вентиляционных каналов, поэтому, если вы любите спать, этот увеличенный поток воздуха может помочь вам сохранять прохладу ночью.

На ощупь эта подушка средней жесткости и быстро реагирует на давление. Она была разработана, чтобы быть подушкой во всех положениях, созданной для удовлетворения потребностей любого типа спящего.

Почему это хорошо для тех, кто спит на боку
  • Сочетание воздушности и поддержки средней жесткости позволяет подушке действительно хорошо приспосабливаться к давлению, адаптируясь к вашей голове, когда вы меняете положение.
  • Его реакция на давление намного быстрее, и когда вы немного опускаетесь, борта надуваются вокруг вашей головы. У него нет особенно высокого телосложения, но его прочная упругость помогает ему сохранять форму.
  • Поскольку она не очень высокая, на ней удобно спать на боку. Его плавучесть и поддержка средней жесткости помогают сохранять здоровую осанку, а голову и шею держать в нейтральном положении.

Цена: 89–109 долларов США, с трехлетней ограниченной гарантией и 100-дневным пробным периодом сна.

Чтобы узнать больше об этой подушке Leesa, ознакомьтесь с полным обзором.

Подушка Leesa

Подушка Leesa обеспечивает сверхбыструю реакцию на давление и идеально подходит для тех, кто спит на боку и нуждается в помощи для поддержания здоровой осанки в течение всей ночи!

Best Organic Pillow

Birch Living

Вся эта подушка, от ткани чехла до внутреннего наполнителя, изготовлена ​​из органических материалов. Чехол изготовлен из 100% органического хлопка, что означает, что при его изготовлении не использовались генетически модифицированные семена хлопка или синтетические пестициды. Он наполнен смесью шерсти из этических источников и натурального измельченного латекса Talalay.

Почему это хорошо для боковых шпал
  • Сочетание шерсти и латекса Talalay создает пушистое, средней жесткости ощущение, что делает чердак достаточно высоким для боковых шпал.
  • Натуральная шерсть обладает терморегулирующими свойствами, то есть адаптируется к температуре вашего тела.
  • Подушки из натуральных материалов прекрасно сохраняют форму в течение ночи. Береза ​​не исключение.

Цена: 99–119 долларов США, с годовой гарантией и пробным периодом сна на 100 ночей.

Если вы ищете органическую подушку, которая не сползает, пока вы спите, я предлагаю вам ознакомиться со всеми деталями в моем полном обзоре подушек Birch Living.

Birch Living

Благодаря изготовлению из экологически чистых материалов подушка Birch имеет сертификат Greenguard Gold и подходит для многих спальных мест.

Лучший для тех, кто спит на спине

Волнистая форма TEMPUR-Neck.

Подушка для шеи TEMPUR

Ищете подушку для лучшей поддержки шеи? Что ж, обратите внимание на подушку TEMPUR-Neck. Как следует из названия, все дело в поддержке шеи и предотвращении боли в этой области. Наряду с тем, что это высококачественный продукт, TEMPUR-Neck также предлагает хороший сброс давления.

Почему это хорошо для тех, кто спит на спине
  • Эргономичная пена с эффектом памяти поддерживает шею, не вызывая вытягивания.
  • Плотная на ощупь пена с эффектом памяти.
  • Доступен в трех размерах, поэтому вы можете выбрать подходящий именно вам.

Цена: 109–149 долларов США с 5-летней гарантией.

Ознакомьтесь с нашим полным обзором подушки для шеи TEMPUR для получения дополнительной информации!

Подушка для шеи TEMPUR 9№ 0005

TEMPUR-Neck — это формованная подушка из пены с эффектом памяти, эргономичная форма которой повторяет естественные изгибы тела.

Лучшее для тех, кто спит в горячем состоянии

Уютно на подушке Puffy, лежа на боку!

Подушка Puffy

Подушка Puffy поставляется с охлаждающим чехлом, так что даже самые теплые спящие могут иметь две стороны подушки, которые будут прохладными. Подушка также регулируется, что является одной из причин, по которой я люблю ее для тех, кто спит на боку. Вы можете добавлять или убирать наполнитель подушки, пока не достигнете необходимой высоты, чтобы шея оставалась на одной линии с позвоночником.

Почему это хорошо для тех, кто спит на боку
  • Пробный период сна составляет 101 ночь, так что вы можете спать спокойно, зная, что у вас есть достаточно времени, чтобы опробовать его.
  • Чехол съемный, его можно стирать.
  • Подушка Puffy изготовлена ​​в США из гипоаллергенных материалов.

Цена: 120 долларов США, с ограниченной пожизненной гарантией.

Чтобы узнать больше о Puffy Pillow, ознакомьтесь с полным обзором!

Пухлая подушка

Подушка Puffy наполнена дышащей измельченной пеной с эффектом памяти, которую можно снять, чтобы отрегулировать объем.

Как выбрать лучшую подушку для сна на боку

Теперь, когда вы выбрали несколько подушек, давайте обсудим методологию, лежащую в основе моего выбора. Хотя многое зависит от личных предпочтений, рассмотрим ключевые факторы ниже. И если вы уже приняли решение, вы можете ознакомиться с нашим списком лучших наволочек для вашей подушки!

Чердак

Когда я покупаю подушку для сна на боку, самое первое, на что я обращаю внимание, это лофт — или высота — ее профиля. Общее эмпирическое правило заключается в том, что тем, кто спит на боку, нужна подушка с размером 9.0039 более высокий чердак не менее 4 дюймов  для поддержания нейтрального выравнивания позвоночника и уменьшения давления на плечи.

Если вы совершаете покупки в Интернете, прокрутите веб-сайт бренда, чтобы найти информацию о «размерах», чтобы определить точную высоту подушки. Или, если вы воспользовались пробным периодом бренда и тестируете подушку дома, задайте себе следующие вопросы:

  • Достаточно ли высока эта подушка, чтобы ваш позвоночник оставался прямой, или ваша голова опускается ниже уровня пола? плечи?
  • Эта подушка настолько высокая, что вытягивает вашу шею вверх, не на одной линии с позвоночником?
  • Обеспечивает ли лофт этой подушки достаточную разгрузку плеч?

Помните, что самая важная функция подушки — поддерживать здоровую осанку , а подушка для сна на боку должна быть такой высоты, чтобы ваша голова находилась в нейтральном положении относительно позвоночника. Для получения дополнительной информации о здоровой позе во время сна обязательно ознакомьтесь с моим руководством по выбору лучшей подушки для вашего положения. И если вы не уверены, какой чердак вы бы предпочли, ознакомьтесь с некоторыми вариантами регулируемых подушек-чердаков.

Твердость

Следующее, на что я смотрю, это твердость. На мой взгляд, лофт и твердость идут рука об руку. Почему? Ну, подумайте об этом так: Высоко поднятая подушка не будет долго оставаться высокой, если она слишком мягкая, чтобы сохранять свою форму . И чем мягче подушка, тем сильнее она сожмется под тяжестью вашей головы.

Вот почему тем, кто спит на боку, нужна подушка с более жестким уровнем поддержки. Подушка с рейтингом средней жесткости, жесткости или даже сверхтвердости будет лучше поддерживать свою высоту, которая служит для того, чтобы ваша голова находилась на одном уровне с шеей и позвоночником. Поэтому ищите твердые подушки, которые не сжимаются слишком сильно под вашим весом, пока вы ходите по магазинам.

Поддержка

Лофт и уровень жесткости работают рука об руку, создавая поддержку. Для тех, кто спит на боку, крайне важно найти подушку, обеспечивающую соответствующую поддержку шеи . Вы не должны вытягивать шею вверх или вниз во время сна, так как со временем это может привести к боли. Подушка, которая правильно поддерживает голову и шею, поможет вам добиться нейтрального положения позвоночника, что поможет предотвратить боль в шее и спине. Как правило, высокий чердак и прочное ощущение обеспечат соответствующую поддержку для боковых шпал.

Подушка для снятия давления

Хотя вам нужна поддерживающая подушка, вам также понадобится подушка, которая немного снижает давление. Если вы выберете слишком жесткую подушку, у вас может заболеть ухо или затекла шея. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с количеством подушки, которую ваша подушка предлагает вокруг вашей головы.

Имейте в виду, что мягкая подушка может привести к тому, что голова и шея опустятся ниже плеч. Это на самом деле увеличит давление на ваши плечи, что со временем может вызвать дискомфорт. Итак, подушка, которая предлагает надежная поддержка на самом деле обеспечит большее снижение давления в области плеч .

Форма

Несмотря на то, что вы можете чувствовать себя комфортно на подушке стандартной формы независимо от предпочтительного положения во сне, некоторые бренды предлагают подушки альтернативной формы, специально предназначенные для тех, кто спит на боку. Если вы боретесь с болью в шее, вы можете подумать о эргономичной боковой подушке для сна. Эти подушки часто имеют U-образную форму , которая надевается на плечо и уменьшает давление на шею 9.0040 . Если вам это нравится, взгляните еще раз на подушку Eli & Elm выше.

Охлаждение

Дышащая подушка важна для любого типа сна. Если вы крепко спите, вы можете выбрать подушки из таких материалов, как латекс или пена с эффектом памяти, пропитанные гелем, которые, как правило, охлаждают сон. Вы также можете рассмотреть подушки, сделанные с чехлами, которые способствуют циркуляции воздуха. Взгляните на наши лучшие охлаждающие подушки, чтобы узнать больше о выборе дышащей подушки.

Уход за стиркой

При выборе подушки для сна на боку вы также должны учитывать осторожность при стирке. Многие из лучших материалов для сна на боку (например, пена с эффектом памяти) очищаются только точечно. Я бы порекомендовал выбрать подушку со съемным чехлом , который можно стирать в машине , чтобы облегчить уход за ней при стирке.

Наполнитель

Говоря о материалах, выбор правильного наполнителя для подушки очень важен для тех, кто спит на боку. В следующем разделе я расскажу о том, как различные материалы наполнителя подушек подходят для спящих на боку, но сначала я хочу уделить минуту, чтобы поговорить о том, стоит ли выбирать регулируемое наполнение в качестве бокового спального места.

Это не обязательно, но выбрав подушку с регулируемым наполнителем, вы сможете регулировать объем и жесткость в соответствии с вашими потребностями. Опять же, это не обязательно, но вы можете обнаружить, что возможность настроить внутреннее наполнение вашей подушки поможет вам достичь идеальной зоны комфорта.

Например, , если подушка кажется вам слишком высокой или жесткой, просто расстегните чехол и удалите столько внутреннего наполнителя, сколько хотите . По моему опыту, может потребоваться немного проб и ошибок, чтобы найти идеальный уровень поддержки. Но поверьте мне, хороший ночной сон стоит затраченных усилий.

Правильный выбор материала подушки для сна на боку

Материал наполнителя подушки, который вы выбираете, оказывает большое влияние на ощущения от вашей подушки. В то время как правильная высота и уровень жесткости для боковых шпал довольно универсальны, материалы наполнителя могут влиять на более конкретные предпочтения. Например, вы хотите, чтобы подушка была теплой или прохладной? Надувной или формуемый? Давайте рассмотрим несколько различных материалов для подушек:

Пена с эффектом памяти

Подушки из пены с эффектом памяти медленно реагируют на давление и хорошо моделируют контуры тела . На мой взгляд, подушки из плотной пены с эффектом памяти с высоким подъемом — одни из лучших вариантов для тех, кто спит на боку. Пена с эффектом памяти имеет тенденцию удерживать тепло, но выбор пены с гелем или подушки, в которой используется измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти (вместо твердого блока пены), может помочь смягчить эту тенденцию к удержанию тепла.

Полиэтиленовая пена

Полимерная пена немного более чувствительна, чем пена с эффектом памяти, и часто менее плотная. Если вы ищете ощущение пены, но не любите, чтобы много контуров тела , подушка из пенопласта может быть хорошим вариантом для вас. Но имейте в виду, что пенопласт часто немного менее прочен, чем другие пенопласты, поэтому ваша подушка может не прослужить так долго.

Латекс

Латексные подушки обладают естественным охлаждением и гипоаллергенны. У них очень упругое ощущение, которое должны предпочесть спящие, которые любят чувствовать себя «поверх» своей подушки . Латекс обеспечивает меньшую просадку, чем большинство других материалов для подушек, поэтому он может быть подходящим вариантом для многих людей, которые спят на боку. Посмотрите мой обзор лучших латексных подушек, чтобы узнать больше об этом материале.

Гречневая крупа

Подушки из гречневой муки наполнены гречневой шелухой и на ощупь очень твердые . Если вы предпочитаете пух и мягкость, этот материал не для вас. Но гречневые подушки часто являются отличным вариантом для тех, кто спит на боку, так как они будут поддерживать вас в течение длительного времени. На самом деле качественная подушка из гречки может прослужить до 10 лет. Эти подушки также могут быть очень полезны при болях в шее или спине. Узнайте больше в моем обзоре лучших гречневых подушек.

Перо

Перьевые подушки охлаждающие, пушистые и мягкие . Они немного плотнее пуха или альтернативных пуховых подушек, что делает их более пластичными. Вы можете найти плоские или пуховые подушки с набивкой, поэтому те, кто спит на боку после пушистости и податливости, должны быть в состоянии найти подушку из пера, которая отвечает их потребностям в воздушности и жесткости. Посмотрите мой обзор лучших пуховых подушек, чтобы увидеть несколько вариантов.

Пух / Альтернатива пуху

Пух и пуховые альтернативные подушки часто ощущаются мягкая, пушистая и роскошная . Альтернативные пуховые подушки выглядят так же пушисто, но более экологичны. Вам также не нужно исследовать производство и источники, чтобы убедиться, что ваши новые альтернативные пуховые подушки не подвергаются жестокому обращению.

Поскольку пух легче сжимается, чем другие материалы для подушек , я рекомендую его больше для тех, кто спит на спине и на животе, чем для тех, кто спит на боку. Тем не менее, вариант с более плотным пухом также может подойти для сна на боку. Мои лучшие пуховые подушки и лучшие альтернативные пуховые подушки включают в себя несколько отличных вариантов для сна на боку.

Как расположить подушки в качестве бокового спального места

Прежде чем уснуть, подумайте о том, чтобы расположить подушки таким образом, чтобы улучшить позу во сне и предотвратить боль.

  • Когда вы ложитесь на подушку, убедитесь, что ваши уши находятся на одной линии с плечами , а ваш подбородок находится в нейтральном положении. Если вы прижмете подбородок к груди или наклоните шею вниз, это может со временем вызвать боль.
  • Поместите вторую подушку между коленями и поднимите их к груди . Это помогает снизить нагрузку на колени и бедра, а значит, ночью ваша спина будет оставаться прямой.
  • Убедитесь, что ваши руки и кисти находятся ниже плеч. Некоторым людям удобнее обнять еще одну подушку возле талии. Вы также можете попробовать использовать подушку для тела в качестве решения между ногами и под рукой.

Как избежать боли в шее

Если вы боретесь с болью в шее, попробуйте придерживаться приведенных выше советов, чтобы уменьшить боль. Если вы заменили свои старые подушки и сохраняете позу для сна, предложенную выше, но все еще боретесь с болью в шее, вы можете подумать о том, чтобы научиться спать на спине. Сон на спине часто лучше всего подходит для поддержания здоровой осанки и предотвращения боли. Вы также можете проверить некоторые из лучших подушек от боли в шее.

Дополнительные ресурсы для тех, кто спит на боку

  • Лучший матрас для тех, кто спит на боку
  • Лучший матрас от боли в шее
  • Лучший матрас от боли в плече
  • Лучший матрас от боли в бедре
  • Лучшие ортопедические подушки
  • Руководство по улучшению сна с бедрами pain
  • Руководство по жесткости матраса
  • Глоссарий матрасов

Часто задаваемые вопросы

Какая подушка лучше всего подходит для сна на боку?

Предпочтения могут различаться, но тем, кто спит на боку, обычно нужна подушка с более высоким подъемом (4 дюйма или более), чтобы поддерживать нейтральное положение позвоночника.

Какая жесткость подушки должна быть у тех, кто спит на боку?

Хотя это несколько субъективно, тем, кто спит на боку, как правило, удобнее всего на подушке средней жесткости.

Нужны ли спящим на боку две подушки?

Хотя в этом нет необходимости, некоторые люди, спящие на боку, предпочитают использовать две подушки — одну для головы и одну между коленями.

Подходит ли пена с эффектом памяти для боковых шпал?

Да, многие люди, спящие на боку, предпочитают пену с эффектом памяти как в подушке, так и в матрасе, чтобы придать им необходимую форму и снять давление на шею, плечи и бедра.

Подпишитесь сегодня!

Получайте последние предложения, скидки, обзоры и подарки!

Амелия — штатный писатель Sleepopolis. В основном она освещает постельные принадлежности и аксессуары для сна в обзорах, практических руководствах и многом другом. Вы также можете найти ее на YouTube-канале Sleepopolis. Амелия — выпускница Школы журналистики и СМИ им. Хассмана при Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл. В свободное время вы обычно можете найти ее слушающей любимый подкаст, в походе или вздремнувшей.

Как выбрать идеальную подушку для спокойного сна

Когда вы в последний раз думали о подушках для кровати? Если ваш ответ «давно это было» или «совсем нет», вы не одиноки. Я лечу многих пациентов, которые, когда думают об оборудовании для сна, сосредотачиваются в первую очередь на своих матрасах. Матрасам уделяется много внимания по уважительной причине. Ваш матрас — это самая большая и самая важная финансовая инвестиция, которую вы сделаете во сне. Но когда дело доходит до качества сна, подушки почти так же важны, как и матрас.

Если вы спите на изношенной подушке, комкаете и складываете ее каждую ночь, чтобы устроиться поудобнее, это тревожный сигнал, который пора обновить. Даже если ваша подушка не старая и не сдутая, она может быть не лучшим выбором для вашего комфорта и поддержки.

Обновление

: многие спрашивали, поэтому я поделюсь здесь: моя любимая подушка и подушка EverPillow, на которой я сплю.

Everpillow OriginalEverpillow Curve — для спящих на боку

Почему ваша подушка так важна
Хорошая поза во время сна является ключом к крепкому сну ночь за ночью и к пробуждению без боли и скованности. Ваша подушка помогает поддерживать здоровую позу сна. Как выглядит эта поза? Выровненное тело, от коленей и бедер, через позвоночник к груди и плечам, голове и шее.

Если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или расположены под углом, вызывающим скручивание, вытягивание или хруст, это приводит к смещению позвоночника и тела, вызывая напряжение и дискомфорт в шее, плечах и спина, а также бессонница.

Как и в случае с матрасом, комфорт и поддержка важны при выборе правильной подушки. Лучшая подушка для вас — та, на которой удобно положить голову, которая поддерживает голову, шею и плечи и соответствует размеру вашего матраса.

Есть несколько факторов, влияющих на выбор подушки, так что давайте поговорим о подушках.

Когда пора менять подушку?

Как правило, подушки для кровати необходимо менять через 18 месяцев. Подушки из пены с эффектом памяти обычно служат дольше, до трех лет. Натуральные подушки служат дольше, чем синтетические. А более качественные подушки прослужат дольше, чем недорогие. Если вы используете подушку, которой пять или шесть лет, вы не получаете необходимой поддержки и не спите так комфортно, как могли бы.

Жизнь может показаться короткой, но подумайте об этом: ваша подушка используется около 7-8 часов в сутки — это более 2500 часов в год! Как и ваш матрас, ваша подушка — это инвестиция в качественный сон, который приносит дивиденды на протяжении всей вашей жизни.

Если вы не уверены, есть ли в вашей подушке жизнь или нет, вы можете провести несколько простых тестов:

Сначала снимите наволочку и осмотрите свою подушку. Есть ли пятна от пота? Он порван? Он пахнет? Все это признаки того, что подушка нуждается в замене. Подушки собирают омертвевшие клетки кожи, плесень, плесень, грибки и пылевых клещей (а также их фекалии). Со временем до половины веса подушки можно отнести к этим нежелательным организмам, которые могут вызывать аллергию, мешать дыханию во время сна и выделять запахи, которые мешают нормальному сну.

Если ваша подушка прошла тест на зрение и запах, пришло время пройти тест на сложение:

Сложите подушку пополам. Если она просто лежит свернутой, а не принимает свою первоначальную форму, то это мертвая подушка. С подушками с натуральным наполнителем вы можете провести этот тест на руке. Ваша подушка драпируется и свисает над вытянутой рукой? Это подушка, которая исчерпала свой срок службы.

С синтетическими подушками сложите пополам и утяжелите верхнюю часть — подойдут кроссовки или туфли. Уберите вес, и если ваша подушка не вернется к своей первоначальной форме, пришло время заменить ее.

С большими подушками королевского размера — натуральными или синтетическими — вам захочется сложить их втрое, а не пополам.

Руководство по выбору подушки
Выбор подушки — очень индивидуальный процесс. Когда дело доходит до выбора правильной подушки, на самом деле не существует универсального размера, формы или материала подушки, который бы подходил всем. Лучший способ найти подушку, которая подходит именно вам, — это определить свои индивидуальные критерии, используя в качестве руководства шесть элементов, приведенных ниже, а затем использовать свое чутье в отношении того, что кажется вам наиболее удобным и подходящим.

1. Наполнитель/волокно
Существует множество вариантов наполнения для подушек. Никто не лучший — у всех есть свои преимущества и недостатки, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Рассмотрим самые распространенные типы:

Вниз. № Эти подушки легкие и мягкие. Если вам нравится мягкое место для ночного отдыха, вам может понравиться пуховая подушка. Пуховые подушки обычно изготавливают из гусиного или утиного волокна. Гусиный пух, как правило, мягче утиного пуха и дороже, хотя мягкость гусиного пуха также различается. Пуховые подушки изготавливаются из различных комбинаций пуха, пера и других наполнителей. Имейте в виду, что подушки «чисто пуховые» и «полностью пуховые» могут содержать перья и другой наполнитель.

Многих беспокоят аллергические реакции и чувствительность к пуху. Есть люди, у которых тяжелая аллергия на пух и перо. Однако часто аллергическая реакция на пух возникает из-за некачественного пухового наполнителя, который не был достаточно очищен. Грязь, которая остается на пуху, а не само животное волокно, может вызвать аллергию и дискомфорт. Вы можете поискать гипоаллергенный пух, часто называемый «гипопухом», который представляет собой тщательно очищенную смесь чистого пуха и натурального вещества под названием сириака, которое помогает укрепить гипоаллергенные свойства пуха и увеличивает срок службы подушки. . Пуховые подушки хорошего качества стоят дорого, но они того стоят, если вы предпочитаете такой тип подушки.

Синтетический пух и наполнитель из полиэстера. Подушки из синтетического пуха дешевле, чем натуральный гипоаллергенный натуральный пух, и их нужно будет менять чаще. Подушки с наполнителем из полиэстера — относительно недорогой выбор подушек по сравнению с другими типами подушек. Они, как правило, от средних до мягких, хотя и менее мягкие, чем пух. Со временем они сплющиваются и, как правило, нуждаются в замене чаще, чем другие типы подушек.

Как насчет силы заполнения?
Вот что вам нужно знать: чем выше число, тем лучше качество подушки и тем дольше она прослужит. Сила наполнения 600 и выше является признаком качественной подушки из синтетического или натурального пуха. Но есть пределы мощности заполнения. Мощность наполнения 800 с лишним не означает, что ваша подушка прослужит десять лет, независимо от того, что говорится в рекламе.

Шерсть. Эти подушки гипоаллергенны, устойчивы к плесени и пылевым клещам. Шерстяные подушки отводят влагу от головы и шеи и могут эффективно регулировать температуру во время сна, сохраняя тепло зимой и прохладу летом. Шерстяные подушки, как правило, довольно твердые. Они также имеют долголетие. Если вам нужны преимущества шерсти без жесткости, ищите шерсть альпаки, а не кашемировые волокна.

Хлопок. Подушки из хлопка, во многом схожие с шерстью, гипоаллергенны и устойчивы к пылевым клещам и плесени. Хлопковые подушки имеют тенденцию быть несколько плоскими и твердыми. Хлопковые подушки часто являются разумным выбором для людей с аллергией и химической чувствительностью.

Латекс. Латексные подушки, как правило, более твердые, чем пуховые, но все же очень удобные. Эти подушки держат форму. Это не та подушка, которую вы сжимаете в том положении, которое вам нравится. Латекс устойчив к плесени и пылевым клещам. Часто контурные подушки, предназначенные для дополнительной поддержки головы и шеи или ограничения движения во время сна, изготавливаются из латекса.

Пена с эффектом памяти. Эти подушки стали чрезвычайно популярными в последние годы. Пена с эффектом памяти соответствует вашей индивидуальной форме. Реагируя на ваш вес и температуру тела, пена с эффектом памяти смягчается и повторяет контуры вашей головы, шеи и плеч. Он также равномерно распределяет вес по своей поверхности. Эти качества делают его популярным выбором для людей с болями в голове и шее или точками давления, вызывающими дискомфорт во время сна. Пена с эффектом памяти сохраняет тепло, что может привести к дискомфорту и потливости. Высококачественные подушки из пены с эффектом памяти сегодня часто изготавливаются со встроенной вентиляцией, но не заблуждайтесь, это остается теплоудерживающим материалом. Эти подушки также могут издавать химические запахи, особенно если они совершенно новые, что может раздражать некоторых людей.

2. Вес наполнителя
Пуховые и синтетические подушки более легкие, а пена с эффектом памяти и латекс тяжелее. Вес вашей подушки зависит от личных предпочтений. Если вам нравится менять форму и перемещать подушку во время отдыха, более легкая подушка может быть лучшим выбором.

3. Качество наполнителя
Для каждого типа подушки качество имеет значение для комфорта, поддержки и долговечности, что отражается на цене. После того, как вы определились с типом наполнителя, который подходит именно вам, выберите подушку самого высокого качества, которую позволяет ваш бюджет. Помните, что вы проведете на этой подушке тысячи часов в течение всего срока ее службы.

4. Размер
Большинству людей достаточно большой подушки стандартного размера. Если вы предпочитаете большую подушку, это нормально, при условии, что вы можете сохранять правильную позу во время сна. Толщина или тонкость вашей подушки должна позволять вам спать так, чтобы голова, шея и плечи были на одной линии с позвоночником, а также обеспечивать комфорт. Убедитесь, что наволочка и наволочка подходят друг другу. Не запихивайте большую подушку в маленькое покрывало и не позволяйте подушке стандартного размера плавать в очень большой наволочке.

Подушки также изготавливаются специальной формы для обеспечения дополнительной поддержки и устойчивости головы и шеи. Некоторые из них могут быть полезны: шейные и контурные подушки могут помочь при болях в шее и спине, а контурные подушки для тела могут обеспечить поддержку, стабильность и облегчение точек давления вдоль тела. Имейте в виду, однако: во многих подушках специальной формы присутствует маркетинговый элемент.

5. Ткань
Для покрытия подушек используйте натуральные дышащие ткани. Наволочки под наволочки помогают продлить срок службы подушки, защищая ее от пятен и пота. Декоративные подушки прекрасно смотрятся на кровати, но их следует снимать перед сном.

6. Химия
Синтетические материалы, такие как пена с эффектом памяти и полиэстер, изготавливаются с помощью химических процессов, и многие подушки проходят противомикробную обработку. Знайте химию, которая использовалась при изготовлении вашей подушки, будьте готовы инвестировать в хорошо сделанный продукт и учитывайте свои собственные аллергии и чувствительность к химическим веществам при выборе типа подушки.

Имеет ли значение положение во сне при выборе подушки?
Ответ: ДА. Существуют общие рекомендации, которые соответствуют положению во время сна типу подушки, но они не являются жесткими правилами. Почему? Потому что почти все мы меняем позы для сна в течение ночи. Возможно, вы спите на боку и проводите некоторое время ночью на спине. То же самое касается спящего на животе, который время от времени смещается набок. Вам нужна подушка, которая подойдет вам во всех положениях, в которых вы спите.

Тем не менее, вот несколько общих рекомендаций:

Боковые шпалы могут нуждаться в более жесткой подушке и подушке на более толстой стороне. Ищите тот, толщина которого равна расстоянию между вашим ухом и внешним плечом.

Людям, спящим на животе , может потребоваться мягкая подушка или вообще отсутствие подушки под головой. Подушка под живот и таз может помочь предотвратить боль в спине.

Шпалы на спине могут нуждаться в более плоской подушке, чтобы голова и шея находились на одном уровне. Людям, спящим на спине, может понадобиться более мягкая подушка, но если у вас болит шея и вы спите на спине, ищите подушку, которая обеспечивает дополнительную поддержку, сохраняя при этом удобную для вас мягкость.

Влияет ли ваш матрас на выбор подушки?
Другое ДА. Если вы используете жесткий матрас, то более мягкая подушка может быть лучше, потому что подушка лежит на твердой поверхности и должна адаптироваться к давлению веса вашей головы в исходном положении для сна. Если у вас был более мягкий матрас, то более жесткая подушка может лучше держать голову и шею на одном уровне.

Не игнорируй свою подушку! Это такой важный элемент вашей среды для сна, и правильный выбор под головой может сделать ночи более комфортными и спокойными. А, если все-таки не можете выбрать, дайте на пробу подушку Я сплю!

Как выбрать подушку: 6 ключевых критериев, на которые следует обратить внимание

На хороший ночной сон влияет множество факторов: матрас, температура, отвлекающие звуки и свет (или его отсутствие). Но вы когда-нибудь считали свою подушку важным игроком?

Правильный матрас — отличное начало для лучшего сна, но если ваша подушка ужасна, вы все еще можете ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее.

Почему важна правильная подушка?

Правильно подобранная подушка может значительно улучшить качество сна, поскольку она помогает принять правильное положение во время сна. Вы когда-нибудь просыпались утром и говорили: «Должно быть, я плохо спал», пытаясь помассировать изгиб на шее? Мы тоже были там. Хорошая поза для сна помогает лучше спать и просыпаться без болей.

Правильная подушка поможет удерживать позвоночник в правильном положении во время сна (т. е. помогает поддерживать позу во время сна), независимо от того, в каком положении вы спите. С подушкой, которая поддерживает здоровую осанку, ваша шея, плечи, спина и бедра получат необходимую им поддержку, чтобы вы проснулись без боли.

Подушка, которую вы выбираете, во многом зависит от ваших личных предпочтений, но выбор правильной подушки также зависит от предпочитаемого вами положения для сна. Вы спите на спине, на боку или на животе? Это определит объем поддержки, который вам нужен от вашей подушки.

Спины на спине

Для спящих на спине подушка должна поддерживать шею и голову, но не настолько, чтобы шея находилась под неестественным углом. Помните, вы хотите, чтобы ваш позвоночник и шея оставались на одном уровне во время сна, поэтому тем, кто спит на спине, вероятно, нужна подушка средней толщины — не слишком полная, но и не слишком плоская.

Боковой сон

Если вы спите на боку, ваша подушка должна поддерживать вашу голову в нейтральном положении, удерживая ее на одном уровне с позвоночником. Поскольку ваше плечо принимает на себя большую часть давления, когда вы спите на боку, вам может понадобиться более полная и жесткая подушка, чтобы дать вашей шее необходимую поддержку и снять часть веса с вашего плеча.


Сон на животе

Сон на животе — самая напряженная позиция для спины и шеи, поэтому многие специалисты рекомендуют попробовать приучить себя спать в другой позе. Мы знаем, что вы не можете изменить свои привычки сна за одну ночь, поэтому, если вы спите на животе, вам понадобится более мягкая и немного менее полная подушка. Это поможет сохранить позвоночник максимально нейтральным.

Когда менять подушку?

В то время как общий срок службы матраса составляет около восьми лет (иногда больше, если вы покупаете качественный матрас и ухаживаете за ним), ваша подушка обычно не служит так долго. Вам понадобится новая подушка каждые 18 месяцев или около того, хотя хорошо сделанная подушка из пены с эффектом памяти прослужит дольше — около трех лет. Не уверены, что пришло время для новой подушки? Вот несколько способов определить это:

Осмотрите свою подушку. Он окрашен? Есть ли слезы или дыры? У него есть запах? (Мы знаем, что это отвратительно, но, как и ваш матрас, подушки собирают омертвевшую кожу и пот. На них даже может образоваться плесень.) Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, пришло время выбросить подушку.

Если он прошел физический осмотр, попробуйте тест на сгиб. Когда вы складываете подушку пополам, она остается сложенной или возвращается в исходное положение? Если она остается сложенной, ваша подушка, вероятно, израсходована, и, возможно, пришло время попрощаться.

Если ваша подушка комковатая, вонючая, плоская (или все вышеперечисленное), возможно, пришло время обновить ее. Подушка Leesa удобна и поддерживает — идеальная подушка. За годы разработки мы создали подушку из пены с эффектом памяти, которая отлично подходит для любого положения во время сна. Он также охлаждает, так как изготовлен из охлаждающей пены премиум-класса, которую покупатели любят в наших матрасах. Кроме того, красивый и уютный чехол можно снять и постирать.

Гибридная подушка Leesa регулируемая и двусторонняя, со стеганым пуховым карманом и охлаждающей стороной. Эта подушка полностью индивидуальна — отличный выбор подушки для любого положения во время сна — со съемной вставкой. Оставьте вставку, чтобы получить более полную подушку, или снимите ее, чтобы получить более плоскую подушку. Эта подушка, сделанная из приятной на ощупь ткани и охлаждающей гелевой стороны, обеспечит прохладу во время сна.

Как выбрать правильную подушку

Существует так много вариантов подушек, что когда дело доходит до выбора правильной подушки, это может быть немного ошеломляющим. Какие критерии вы должны учитывать, когда пытаетесь найти идеальную подушку? Мы разбили некоторые из наиболее важных критериев выбора подушек, чтобы помочь вам принять решение.

Наполнитель

Некоторые варианты наполнителя включают пену с эффектом памяти, пух, синтетический пух, наполнитель из полиэстера, латекс, хлопок и шерсть.

Вес

Подушка из пены с эффектом памяти или из латекса будет тяжелее, а подушка из пуха или синтетического материала будет немного легче.

Ткань

Даже если вы накроете ее наволочкой, ткань для подушки должна быть дышащей и прочной.

Размер

Подушки обычно бывают двух размеров: стандартный и королевский. Для большинства людей стандартная подушка достаточно велика, но если вы предпочитаете что-то побольше, вам может подойти королевская подушка. (Подушка размера «king-size» также лучше подходит для кровати размера «king-size».)

Качество

Качественная подушка прослужит дольше и поможет вам лучше спать. После того, как вы определились с типом подушки, которую вы предпочитаете, проведите исследование и прочитайте отзывы, чтобы выбрать подходящую для вас подушку.

Наука за созданием

Это может звучать глупо, но об этом стоит подумать. Например, пенопласт премиум-класса в подушке Leesa имеет перфорацию для обеспечения потока воздуха и специально разработан для идеального сочетания комфорта и охлаждения.

Когда вы будете готовы улучшить свой сон, не забудьте о подушке. Найдите подушку с идеальным сочетанием комфорта и поддержки для вашего положения во время сна и личных предпочтений.

Готовы начать лучше спать? Позвольте Лисе помочь вам найти вашу новую любимую подушку.

Размер подушки имеет значение: подберите подходящий размер

Хотя большинству людей подойдет подушка стандартного размера, некоторые предпочитают подушку большего или меньшего размера. Есть много различных факторов, которые следует учитывать при выборе подушки правильного размера. К этим факторам относятся:

  • Ваше положение во время сна. От того, как вы спите, зависит, какой размер подушки вам больше подходит. Те, кто спит на боку, могут предпочесть более толстую мягкую подушку, в то время как тем, кто спит на спине и животе, могут быть удобнее более тонкие подушки, которые уменьшают нагрузку на шею.
  • Личные предпочтения. Кто-то выбирает более плоскую подушку, а кто-то хочет что-то помягче.
  • Телосложение. Размер подушки может также повлиять на размер вашей фигуры. Например, если вы невысокого роста, вам может понадобиться подушка поменьше, а человек с большим телосложением может предпочесть подушку побольше.
  • Расстояние между шеей и плечом. Возможно, вам следует учитывать расстояние между шеей и плечом. Если расстояние между ними кажется слишком большим или маленьким, пришло время для новой подушки.

Наши подушки Leesa

Leesa предлагает два вида подушек. К ним относятся:

Подушка из пеноматериала премиум-класса. Эта подушка изготовлена ​​из пеноматериала премиум-класса с эффектом памяти, который поможет вам спать всю ночь. Он обеспечивает полную поддержку вашей головы и шеи с помощью высококачественной пены, которая снимает давление.

Гибридная подушка. Эта подушка имеет стеганую сторону, похожую на пух, и охлаждающее гелевое волокно, что обеспечивает индивидуальный комфорт и поддержку, а также регулировку температуры. Гибридная подушка регулируется и переворачивается, что делает ее идеальной для сна в любом положении.

Часто задаваемые вопросы

Как стирать подушку?

Большинство подушек можно стирать в машине. Снимите чехлы с подушек и постирайте обе части по отдельности в холодной воде в щадящем режиме. Используйте мягкое мыло (без отбеливателя или кондиционера для белья). Хорошо прополощите, затем высушите в стиральной машине до влажной-сухой. Изменить форму, пока она еще влажная; полностью высушите на воздухе перед повторным использованием, чтобы предотвратить усадку. Для подушек Leesa из пены с эффектом памяти удалите пенопластовые или гелевые вставки перед тем, как положить их в стиральную машину.

Как выбрать лучшую подушку при болях в шее?

Подушка средней жесткости — лучший вариант, если вы страдаете от болей в шее, она обеспечит правильную поддержку головы и шеи, не оказывая чрезмерного давления на какую-либо область. Вы также можете попробовать специальные подушки, такие как шейная подушка, специально разработанная для людей с проблемами шеи.

Какого размера стандартная подушка?

Стандартная подушка имеет ширину около 20 дюймов и длину 26 дюймов. В зависимости от конкретного производителя он может быть немного меньше или больше этого. Поскольку вы можете сделать для него индивидуальный чехол, для «стандарта» не существует стандартного отраслевого размера.

Влияет ли ваш матрас на выбор подушки?

Да, жесткость матраса и подушки должны работать вместе, чтобы обеспечить правильное выравнивание. Это хорошая идея, чтобы посмотреть на ваш матрас и подушку вместе, а не просто искать подходящую подушку. Основные причины, по которым матрас влияет на ваш выбор подушки: более мягкий матрас заставит ваше тело тонуть, что приведет к болям в шее и неправильному выравниванию. Жесткий матрас не будет соответствовать форме вашего тела, и вы можете обнаружить, что более мягкая подушка более удобна. Полезно ли спать без подушки? Узнайте все, что вам нужно знать, в нашей статье и узнайте, полезно ли спать без подушки.

Как выбрать идеальную подушку

Хороший ночной сон зависит от того, как совпадут многие переменные. Помимо хорошего матраса и удобных простыней, такие вещи, как климат-контроль, освещение и отвлекающие факторы, играют важную роль в качестве вашего отдыха.

Как и твоя подушка. Удобная подушка может помочь вам хорошо выспаться ночью. Вот почему важно найти тот, который правильно соответствует вашему положению во время сна и конкретным предпочтениям. Вот что следует учитывать при покупке следующей подушки.

Положение для сна и уровень поддержки

Хорошая поза для сна означает, что ваше тело находится в правильном положении с хорошей поддержкой. Голова, шея, позвоночник, бедра, даже колени и лодыжки должны быть поддержаны и выровнены, чтобы вы не проснулись с болями и болями.

Первый шаг к выбору подушки — определить, в какой позе вы спите чаще всего. То, как вы спите, определяет, какой уровень поддержки вашему телу нужен в подушке.

Желудок

Если вы большую часть времени спите на животе, попробуйте очень тонкую подушку. Ваша шея должна быть в нейтральном положении и выровнена с позвоночником. Вы не должны чувствовать изгиб шеи, как если бы вы сидели в первом ряду кинотеатра. Поскольку сон на животе создает значительную нагрузку на нижнюю часть спины, Национальный фонд сна предлагает спать на боку, а не на подушке для тела.

Боковая часть

Если вы спите на боку, приобретите твердую подушку с очень широкой ластовицей (прямоугольные панели вокруг подушки, которые увеличивают ее толщину). Эта дополнительная толщина помогает заполнить расстояние между плечом и ухом, обеспечивая поддержку головы и шеи. Подушки с высоким лофтом (высотой) помогают поддерживать шею и голову и правильно выровнять позвоночник.

Для лучшего выравнивания позвоночника вы также можете попробовать добавить подушку между коленями.

27 советов, которые помогут вам лучше спать, начиная с сегодняшнего вечера

+26 еще Посмотреть все фото

Спина

Если вы любите спать на спине, рассмотрите более тонкую подушку. Держите подушку на тонкой стороне, чтобы ваша шея не наклонялась слишком далеко вперед. Вы хотите, чтобы ваша шея имела изгиб в виде буквы «С», когда вы спите на спине. Если вы смотрите на стену перед собой, ваша подушка слишком высока. Если вы смотрите прямо в потолок, ваша подушка слишком низкая.

Попробуйте подушку с дополнительной выпуклостью в нижней трети (эта странная выпуклость в современных подушках из пены с эффектом памяти, о которой вы всегда задумывались). Этот выступ поддерживает вашу шею, позволяя вашей голове лежать в нормальном положении. Пена с эффектом памяти — хороший выбор, потому что она примет форму вашей шеи и головы.

Нужна дополнительная поддержка? Добавьте подушку под колени, чтобы уменьшить давление в нижней части спины.

Наполнитель

Наполнение подушки может иметь большое значение, особенно если у вас аллергия или чувствительность к определенным материалам.

Если вам не подходят настоящие перья, рассмотрите альтернативу пуху. Большинство подушек из полиуретана или полиэфирного волокна гипоаллергенны и не должны раздражать чувствительных спящих. То же самое касается некоторых моделей из гречневой шелухи и пены с эффектом памяти. Обязательно проверьте упаковку и помните, что каждый наполнитель ощущается по-разному.

Не бойтесь примерить подушку в магазине, чтобы понять, насколько мягкой, твердой, комковатой или твердой она на ощупь.

Ортопедические подушки обеспечивают структуру и поддержку.

Хомка

Температура

Вы спите жарко? Некоторые подушки содержат охлаждающий гель с пеной с эффектом памяти или дышащий полиэстер, чтобы вам было комфортно.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы подушка оставалась прохладной, обратите внимание на подушки с высокими эксплуатационными характеристиками или наволочки из влагоотводящей ткани. Как и ткань для спортивной одежды, они предназначены для защиты от тепла и влаги.

Когда менять подушку

Эксперты Национального фонда сна рекомендуют менять подушку каждые 18 месяцев или около того. Подушки могут быть забиты плесенью, отмершими клетками кожи и пылевыми клещами.

Совсем облажался? Попробуйте добавить защитный чехол для подушки, чтобы продлить срок ее службы. Чтобы определить, действительно ли пришло время приобрести новую подушку, проверьте ее, сложив пополам и посмотрев, распрямится ли она. Если это не так, пришло время найти новое место для отдыха.

Несмотря на то, что на качество вашего сна влияют десятки факторов, очень важно иметь подушку, которая соответствует вашим предпочтениям и стилю сна. С подходящей подушкой и, возможно, даже умным дисплеем, который определяет ваш сон, вы мгновенно отправитесь в страну грез.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Как выбрать подушку (и почему правильная подушка имеет значение)

Вы когда-нибудь ночевали в отеле и задавались вопросом, почему на следующий день у вас так сильно болят шея и спина? Или, может быть, все было наоборот — у вас был лучший сон в вашей жизни, и вы не можете точно определить, почему. В то время как матрас мог быть фактором, большая часть вашего опыта могла быть результатом вашей подушки. Знание того, как выбрать подушку, которая подходит именно вам, поможет вам либо избежать, либо наслаждаться отдыхом в отеле каждую ночь.

Правильная высота и жесткость подушки могут творить чудеса для вашего прекрасного сна. В зависимости от вашего обычного положения во время сна подушка может либо помочь, либо помешать вашему позвоночнику. Знание того, как выбрать правильную подушку, поможет вам избежать сна в неестественных и неудобных позах, что избавит вас от боли.

Как узнать, какая подушка вам подходит?

Много раз, когда мы думаем о «правильной подушке», мы представляем себе что-то мягкое и пушистое, напоминающее облако, когда кладешь на него голову. Тем не менее, правильная подушка — это та, которая будет удерживать вашу голову, шею и позвоночник в нейтральном положении, поддерживая естественную кривизну вашего позвоночника. Для некоторых это все еще может быть мягкая, пушистая подушка, но другим может понадобиться более жесткая подушка, которая лучше держит форму.

Магазин подушек

Прежде чем выбрать правильную подушку, вам необходимо определить, в каком положении вы спите. У тех, кто спит на спине, животе и боку, в идеальной подушке будут разные вещи, поэтому имейте в виду, что вы можете искать другие качества, чем ваш партнер или друзья.

При покупке подушек следует помнить о нескольких ключевых вещах: 

  • Подушка Loft : это высота подушки в сжатом состоянии, когда на нее опирается голова. Обычно вы найдете варианты с низким, средним или высоким лофтом.
  • Прочность материала подушки : Различные материалы отличаются по жесткости. От того, насколько жесткой вы предпочитаете подушку, зависит ваш личный уровень комфорта.
  • Жесткость вашего матраса : Это очень важный фактор, который нельзя упускать из виду. Чем мягче ваш матрас, тем ниже должна быть подушка.
  • Ваша нормальная поза для сна: Ваша поза для сна определит идеальную подушку-чердак для вас. Как правило, вам понадобится более высокая подушка-чердак, если вы больше спите на боку, чем на спине. .
  • Ваш вес и ширина плеч: Ширина ваших плеч и ваш вес могут помочь вам определить, какую подушку-лофт вам следует искать. Чем шире ваши плечи, тем выше должна быть ваша подушка. Точно так же, чем вы тяжелее, тем больше вероятность, что вы утонете в матрасе, и вам понадобится более низкая подушка.

Потребность в боковом спальном месте

Когда вы спите на боку, на ваше плечо приходится большая часть поддержки — вот почему выгодно иметь матрас, который более мягкий в этой области, как наш Nova Hybrid. В зависимости от определенных факторов, таких как жесткость матраса и ширина плеч, лучше всего подойдет низкая, средняя или высокая подушка-чердак. Для многих тех, кто спит на боку, более жесткая подушка также может быть удобной и достаточно поддерживающей, чтобы спать комфортно, однако это может варьироваться от спящего к спящему.

Вот что следует учитывать, если вы склонны спать на боку. ригидность шеи по утрам. Твердый материал может быть любым: от пены до сверхпрочного пуха.

  • Низкий, средний или высокий чердак: Самая важная вещь для тех, кто спит на боку, — это подушка-чердак, которая выровняет голову, шею и позвоночник и снимет нагрузку с плеч. Любой диапазон подушек-чердаков может подойти в зависимости от ширины ваших плеч и вашего веса. Чем шире ваши плечи, тем выше должна быть ваша подушка. Точно так же, чем тяжелее вы весите, тем ниже должна быть подушка.
  • Жесткость вашего матраса: Чем тверже ваш матрас, тем выше должна быть ваша подушка. Если у вас есть более мягкий матрас, в котором вы склонны тонуть, подойдет подушка среднего или низкого размера.
  • Необходимость для сна на спине

    Хотя это и не самое популярное положение для сна, спящие на спине, как правило, получают наибольшую пользу, особенно при использовании матраса, предназначенного для поддержки. Если ваш матрас не обеспечивает достаточную поддержку естественного изгиба позвоночника, может быть полезно подложить небольшую подушку под нижнюю часть спины и колени.

    Поскольку многие матрасы не обеспечивают такой поддержки, мы разработали нашу пену Zoned Support™, которая делает ее более жесткой в ​​области талии и нижней части спины и более мягкой в ​​области плеч. Это помогает с эргономичным выравниванием позвоночника, поэтому вам не нужно использовать дополнительные подушки под поясницу и колени. Пена Zoned Support™ используется в матрасах Casper Original Mattress, Nova Hybrid и Wave Hybrid.

    Вот что нужно искать в подушке, если вы склонны спать на спине:  9№ 0005

    • Низкий или средний лофт: Материал средней жесткости в сочетании с низким или средним лофтом идеально подходит для сна на спине. Важно помнить одну важную вещь: спите на подушке достаточно высоко, чтобы полностью поддерживать шею.
    • Жесткость вашего матраса: Если вы спите на мягком матрасе, вы можете обнаружить, что низкая подушка-чердак или вообще отсутствие подушки будут прекрасно удерживать вас в нейтральном положении. Однако использование жесткого матраса может потребовать использования подушки для поддержки шеи.

    Желудок Потребности для сна

    Несмотря на то, что эксперты рекомендуют спящим избегать сна на животе из-за возможных краткосрочных и долгосрочных проблем с позвоночником, многие находят это положение удобным. Поскольку сон на животе с неправильной подушкой подвергает вас риску растяжения шеи и низкого давления в спине, используйте подушку, которая поможет вашему телу избежать этой боли. Также неплохо подложить подушку ближе к груди, чтобы уменьшить изгиб шеи, если вы регулярно спите в этом положении.

    Вот что следует искать в подушке, если вы склонны спать на животе: 

    • Мягкий и сжимаемый наполнитель: Перьевые или пуховые подушки дадут вам ощущение легкости, но не будут слишком жесткими. Если вы спите на поролоновой или другой жесткой подушке, ваша голова будет подниматься выше, чем должна быть, что может привести к болям.
    • Низкий лофт: Чем выше у вас лофт, тем более вытянутой может стать ваша голова, что также выталкивает остальную часть вашего тела из нейтрального положения.
    • Жесткость вашего матраса: Если у вас есть мягкий матрас, в котором вы уже склонны тонуть, возможно, лучше отказаться от подушки, так как любая подушка, которую вы используете, может неестественно поддерживать вашу голову. Ваше тело вряд ли утонет в жестком матрасе, поэтому низкая подушка-чердак по-прежнему пригодится, если вы не погружаетесь в материал матраса.

    Вы можете подумать о том, чтобы положить под живот и таз низкую подушку-чердак, чтобы ваше тело оставалось в нейтральном положении, а позвоночник сохранял свою естественную кривизну.

    Другие вещи, которые следует учитывать при выборе подушки

    Хотя ключевые моменты, которые мы упомянули, важны для выбора подушки в зависимости от того, в каком положении вы спите, есть также несколько общих моментов, на которые следует обратить внимание каждому. Независимо от того, как вы спите, следующие пункты помогут вам выбрать подушку, подходящую именно вам.

    • Охлаждающие качества: Тем, кто спит в горячем состоянии, особенно пригодится подушка со специальными охлаждающими свойствами.
    • Воздухопроницаемость: Как и в предыдущем случае, вы должны убедиться, что используемые материалы подушек не сохраняют тепло, особенно в случае подушек из пеноматериала.
    • Социальная ответственность: В зависимости от ваших ценностей вы можете подумать о том, чтобы обратить внимание на бренды с сертификатами, которые стремятся использовать этические материалы для различных продуктов.
    • Размер: Подушки бывают разных размеров, от стандартных до длины тела. Зная, какой размер подушки вы ищете, вы уменьшите стресс при покупке новой.

    Наши подушки Casper

    Компания Casper предлагает различные наполнители и материалы для подушек. Каждая подушка бывает стандартного или королевского размера, и у вас есть возможность выбрать низкий или средний лофт.

    Ознакомьтесь с нашими оригинальными подушками Casper, подушками из пеноматериала и пуховыми подушками, чтобы найти лучшую для себя.

    Использование подушки, не позволяющей удерживать голову, шею и позвоночник в правильном положении, неизбежно причинит вашему телу некоторый дискомфорт.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.