Выбрать подушку: Как выбрать подушку правильно — руководство по подбору ортопедической подушки от магазина Матрас.ру

Как выбрать подушку?

Подушки с наполнителем из бамбукового волокна можно смело назвать модным трендом. Для производства этого наполнителя используется молодая поросль бамбука. Получившаяся после переработки расщепленного волокна воздушная, пористая масса обладает рядом чрезвычайно привлекательных свойств. Она:

• гипоаллергенна;
• проницаема, пропускает воздух, не вызывая потливости;
• гигроскопична, мгновенно впитывает влагу и быстро высыхает, что очень ценно в жару;
• бактерицидна, в бамбуковой вискозе не заводятся клещи;
• не накапливает запахов.

Практически не отстает от бамбукового волокна по части пользы для здоровья натуральный наполнитель из эвкалиптовых волокон. Эвкалиптовое волокно получают из целлюлозы эвкалиптового дерева. Этот наполнитель также является гипоаллергенным. Изделие с наполнителем из эвкалиптовых волокон обладает дезодорирующими свойствами и помогает избавиться от неприятных запахов, при этом не накапливая их.

Подушки с эвкалиптовым наполнителем гигроскопичны. Они впитывают излишки влаги, оставляя спальное место сухим и комфортным, – важное качество для летнего времени года. Как и бамбуковое волокно, наполнитель из эвкалипта имеет антибактериальные свойства. В такой подушке не заводятся плесневые грибки, пылевые клещи и микроорганизмы, потому что эфирные масла эвкалипта активно борются с микробами и бактериями. Благодаря полой структуре волокон этот наполнитель отлично пропускает воздух, позволяя коже дышать. Помимо этого, подушки с наполнителем из эвкалиптового волокна удивительно долговечны.

При соблюдении правил ухода такое изделие прослужит 7-10 лет, не теряя своих свойств даже после многочисленных стирок.

Среди подушек с природными наполнителями постепенно набирают популярность шелковые изделия. Внутри них находится очищенное шелковое волокно (шелковина), гипоаллергенное и натуральное. За химический состав шелк прозвали «второй кожей», сон на такой подушке не вызывает раздражений или аллергических реакций.

Серьезный плюс шелковых подушек – износостойкость. Если следовать несложным правилам по уходу за изделием, такая подушка долго не потеряет своей первоначальной формы.

Еще одна разновидность природного наполнителя подушек для здорового сна – водорослевое волокно. Наполнитель для таких подушек получают из морской водоросли ламинарии. Эти водоросли содержат микроэлементы, среди которых особенно важны для человеческого организма йод и калий. Во время превращения сырья в мягкое, воздушное волокно водоросли не подвергаются никакой химической обработке и сохраняют свои уникальные свойства. Сон на такой подушке окажется и комфортным, и полезным.

Последний натуральный материал для наполнения подушек – латекс. Латекс не имеет к синтетикам никакого отношения, его изготавливают из смолы тропической гевеи, которой он обязан своей «памятью формы» и гипоаллергенными качествами.

Подводя итог, нельзя однозначно отдать пальму первенства синтетическим или природным наполнителям для подушек. Каждый из этих материалов имеет особенности, преимущества и недостатки (например, не всем нравится запах, идущий от эвкалиптового волокна), и поэтому ориентироваться при покупке лучше на свой собственный вкус.

как выбрать ортопедическую подушку — Ozon Клуб

Изначально ортопедические подушки – атрибут реабилитационной медицины. Они предназначены для лечения болезней шейного отдела позвоночника, и их назначает врач. А вот аксессуары характерной волнообразной формы, которые представлены повсеместно в магазинах, относятся к профилактическим – или анатомическим. Они обеспечивают здоровый комфортный сон, поддерживая голову и шейный отдел позвоночника в физиологически правильном положении, и подходят практически всем. Главное – выбрать профилактическую ортопедическую подушку именно под себя.

Быстрова Юлия

9 Декабря

Форма

Анатомическая подушка подбирается под любимую позу для сна. Для боковых положений оптимально выбрать прямоугольную с выемкой под плечо. Для сна на спине – с валиком под шею или с впадиной для головы. Тем, кто обычно спит на животе, валики не подойдут: лучше обратить внимание на классические плоские прямоугольные подушки для сна с эффектом памяти. 

Для беременных женщин ортопедические подушки делаются чаще всего в форме подковы, однако их сложно назвать привычными подушками – они «обнимают» все тело. Как универсальный аксессуар на каждый день подойдет изделие с двумя валиками, чтобы экспериментировать с наиболее удобным положением.

Размеры

Габариты ортопедических подушек также определяются позой для сна. На боку – нужна высокая, на спине – средняя, на животе – низкая. Иногда производители указывают нужную высоту для разных поз в таблице размеров. Рекомендации следующие: для сна на животе – 6-8 см в среднем, на спине – 8-10 см, на боку – 10-16 см.

Второй критерий – телосложение. Лучше всего измерить ширину плеча от выступающей косточки до основания шеи: именно такой высоты должна быть подушка. Допустимо отступление 1-2 см. 

Если сантиметра под рукой нет, ориентируйтесь на комплекцию: людям среднего телосложения подойдут подушки 10-12 см, а высоким и широкоплечим – 13-16 см. Длина стандартных изделий 40х60, 50х30 или 50х70, но размерный ряд не ограничивается этими габаритами – главное, чтобы по длине подушка не превышала матрас.

При правильно подобранных параметрах изделия голова и позвоночник расположатся на одной линии, а мышцы полностью расслабятся. Если под подушку хочется положить руку или же подбородок во время сна наклонен к груди, размеры подушки подобраны неоптимально.

Жесткость

Жесткость ортопедических подушек влияет на степень поддержки и определяется положением во сне. Наиболее мягкие подойдут для позы на животе, средней жесткости – на спине, самые жесткие – на боку. Есть универсальный вариант с регулируемой жесткостью – в таких ортопедических подушках предусмотрена возможность вытащить или добавить часть наполнителя.

Наполнитель

Наполнитель – важнейший параметр ортопедических подушек: именно он отличает их от классических изделий. Подушка может быть с валиками и выполнена в характерной волнообразной форме. Но если она набита, например, пухом, синтепоном или другим материалом без эффекта правильной поддержки, то ее нельзя назвать анатомической.

• Как правило, материал ортопедических подушек всегда синтетический. Если нужен экологический аксессуар из природных материалов, то лучше всего подойдет латекс и гречневая лузга – они обладают эффектом поддержки.

• Ортопедические подушки из гречки шуршат, они очень твердые и жесткие, чаще всего сделаны в виде валика. Их необходимо периодически просушивать на солнце.

• Латекс более мягкий, прост в уходе, долго служит, но может вызывать аллергию. Его делают из очищенного и вспененного сока тропического дерева гевеи. В результате получается упругий, эластичный материал, которому легко можно придать необходимую форму. Латекс подстраивается под форму тела, поэтому такие ортопедические подушки поддерживают позвоночник в правильном положении. Перфорационные отверстия обеспечивают циркуляцию воздуха, внутри ортопедических подушек не заводятся пылевые клещи и микробы.

• Вязкоэластичный пенополиуретан — пена с эффектом памяти, или memory foam. Был разработан экспертами NASA для создания специальных кресел, облегчающих перегрузки для космонавтов. Адаптируется к контурам тела, под давлением головы не деформируется и возвращается в первоначальную форму. Такие ортопедические подушки обеспечивают физиологическое правильное положение шеи во время сна.

• Ортопедические подушки из полиэстера более мягкие, легкие и дешевые, по сравнению с другими материалами, служат 2-3 года. В их основе – обработанные силиконом и небольшие мягкие волоконные шарики с полой, упругой и эластичной структурой, которая обеспечивает вентиляцию и циркуляцию воздуха.

• Синтетические наполнители не вызывают аллергию, в них не заводятся пылевые клещи, они просты и удобны в уходе.

Дополнительные параметры

• Правильный выбор анатомической подушки зависит от свойств матраса. Чем он мягче, тем выше подушка, поскольку ночью матрас проседает под тяжестью тела.

• Еще один критерий – вес: чем он больше, тем выше подушка

• Если вы часто переворачиваетесь ночью, то будет правильно выбрать универсальную ортопедическую подушку с двумя валиками разной высоты.

• Помимо наполнителя нужно обращать внимание на чехол – важно, чтобы он был гипоаллергенным, приятным на ощупь, пропускал воздух и был прост в уходе. Из натуральных наиболее популярен и востребован хлопок, сатин и тик, из искусственных – трикотаж и полиэстер.

• Небольшой дискомфорт в начале использования объясняется тем, что понадобится несколько дней, чтобы научиться спать на ортопедической подушке.

Уход за ортопедической подушкой

Качественный предмет может прослужить 5-7 или даже 10 лет. Есть универсальные советы, которые помогут продлить срок использования подушки.

• Если позволяет форма и материал, регулярно встряхивайте и переворачивайте подушку.

• Не накрывайте ее одеялом или пледом после сна. Иначе могут нарушиться вентиляционные свойства.

• Снимайте наволочку и стирайте около раза в неделю.

• Используйте ортопедическую подушку только для сна и отдыха. Если сидеть на ней или использовать как опору во время чтения, изделие деформируется.

• Проветривайте предмет без наволочки раз в неделю. Если внутри искусственный наполнитель, например, гель или пена, делать это нужно вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.

• Если временно не пользуетесь подушкой, уберите ее в чехол из ткани. В полиэтилене могут появиться неприятный запах и плесень.

Как выбрать ортопедическую подушку — советы по выбору

м. Авиамоторная

ОРТЕКА Авиамоторная 14

111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14

м. Алтуфьево

ОРТЕКА Алтуфьево

127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2

м. Смоленская

ОРТЕКА на Арбате

119002, г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30

м. Аэропорт

ОРТЕКА Аэропорт

125319, г. Москва ул. Черняховского, д. 4

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Бабушкинская

129281, г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2

м. Беляево

ОРТЕКА Беляево

117437, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47

м. Братиславская

ОРТЕКА Братиславская

109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1

м. ВДНХ

ОРТЕКА ВДНХ

129164, г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1

м. Варшавская

ОРТЕКА Варшавская

117556, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87

м. Водный стадион

ОРТЕКА Водный стадион

125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1

Выездной Семейный ортопед Москва 1

125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8

м. Добрынинская

ОРТЕКА Добрынинская

115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1

м. Домодедовская

ОРТЕКА Домодедовская

115551, г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А

м. Кантемировская

ОРТЕКА Кантемировская

115477, г. Москва, Пролетарский проспект, д.25

м. Каширская

ОРТЕКА Каширская

115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г

м. Коломенская

ОРТЕКА Коломенская

115470, г. Москва, ул. Новинки, д. 1

м. Красные ворота

ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6

107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6

м. Крылатское

ОРТЕКА Крылатское

121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское

м. Кузьминки

ОРТЕКА Кузьминки

109443, г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1

м. Курская

ОРТЕКА Курская 2

105064, г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1

м. Лермонтовский проспект

ОРТЕКА Лермонтовский проспект

109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1

м. Алексеевская

ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97

129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97

м. Бульвар Дмитрия Донского

ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6

117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6

м. Перово

ОРТЕКА МОСКВА Перово

111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45

м. ЦСКА

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк

125252, г.Москва, Ходынский бульвар , д.4

м. Киевская

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский

121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2

м. Фрунзенская

ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25

119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1

ОРТЕКА МСК при ГКБ им. Боткина

125284, г. Москва, 1-й Боткинский проезд, д 2/6

м. Академическая

ОРТЕКА МСК Академическая

117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1

м. Новопеределкино

ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36

119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36

м. Проспект Мира

ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45

129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45

ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11

123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3

м. Сходненская

ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23

125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23

ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл

123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2

ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино

129226, г. Москва, проспект Мира, д.211 к.2

м. Щёлковская

ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1

107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1

ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15

123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15

м. Марксистская

ОРТЕКА Марксистская

109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1

м. Маяковская

ОРТЕКА Маяковская

125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14

м. Медведково

ОРТЕКА Медведково

127224, г. Москва, ул. Грекова, д.10

м. Менделеевская

ОРТЕКА Менделеевская

127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33

м. Войковская

ОРТЕКА Метрополис

125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4

м. Митино

ОРТЕКА Митино

125222, г. Москва, ул. Дубравная, д. 35

м. Раменки

ОРТЕКА Мичуринский

119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная

121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17

129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1

ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8

109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1

м. Сокольники

ОРТЕКА Москва Сокольники

107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1

м. Саларьево

ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис

108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1

м. Улица Академика Янгеля

ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля

117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2

м. Новогиреево

ОРТЕКА Новогиреево

111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А

м. Новокосино

ОРТЕКА Новокосино

111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35

м. Новокузнецкая

ОРТЕКА Новокузнецкая

119017, г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5

м. Октябрьская

ОРТЕКА Октябрьская

119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6

м. Октябрьское поле

ОРТЕКА Октябрьское поле

123060, г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45

м. Отрадное

ОРТЕКА Отрадное

127273, г. Москва, улица Декабристов, д. 22

м. Первомайская

ОРТЕКА Первомайская

105077, г. Москва, Первомайская улица, 77

м. Преображенская площадь

ОРТЕКА Преображенская площадь

107061, г. Москва, ул. Большая Черкизовская д. 5 корп. 1

м. Улица 1905 года

ОРТЕКА Пресненский Вал

123022, г. Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29

м. Проспект Вернадского

ОРТЕКА Проспект Вернадского

119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3

м. Профсоюзная

ОРТЕКА Профсоюзная

117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15

м. Рязанский проспект

ОРТЕКА Рязанский проспект

109377, г. Москва Рязанский проспект д.40/2

м. Семёновская

ОРТЕКА Семеновская

105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3

м. Улица Скобелевская

ОРТЕКА Скобелевская

117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4

м. Славянский бульвар

ОРТЕКА Славянский бульвар

121352, г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 2

125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 3

125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

м. Таганская

ОРТЕКА Таганская

125047, г. Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3

м. Охотный ряд

ОРТЕКА Тверская

125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9

м. Тёплый Стан

ОРТЕКА Теплый стан

117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2

м. Тимирязевская

ОРТЕКА Тимирязевская

127322, г. Москва, ул. Яблочкова, д.16

м. Университет

ОРТЕКА Университет

119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23

м. Филевский Парк

ОРТЕКА Филевский парк

121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1

м. Цветной бульвар

ОРТЕКА Цветной бульвар

127051, г. Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27

м. Южная

ОРТЕКА Южная

117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12

все про наполнители, форму, высоту и жесткость MOYO

Решили купить подушку, но придя в магазин поняли, что это не такая уж и простая задача. Поскольку вы почти ничего не знаете об их формах, размерах и наполнителях. Ничего страшно. Ведь сейчас мы расскажем вам все о том, как выбрать подушку для каждого члена семьи, включая детей и аллергиков. 

1. Выбираем подушку правильно

Подушка для сна – это предмет индивидуального обихода, который нужно подбирать, руководствуясь физиологическими особенностями того, кто будет ее использовать. То есть не стоит покупать одинаковые подушки для всех членов семьи. Ведь у всех людей разное телосложение и индивидуальные предпочтения. Кто-то любит спать на жесткой опоре, кто-то на мягкой, а кому-то нужно ортопедическое или гипоаллергенное изделие. Поэтому решая какую выбрать подушку, советуйтесь с теми, кто будет на ней спать. О чем именно нужно спрашивать мы сейчас расскажем.

1.1. Высота и жесткость

Первое, о чем нужно узнать – в какой позе вы и ваши члены семьи предпочитают спать:

• Лежа на спине. Нужна подушка средней высоты (от 8 до 10 см) средней жесткости и с углублением для головы.
• Лежа на боку. В этом случае нужна довольно высокая и жесткая опора, которая заполнит пространство между ухом и плечом и будет поддерживать шею на должном уровне. При этом высота подушки должна быть равной ширине плеча – отрезок от плечевой точки до основания шеи.

• Лежа на спине. Нужна мягкая, тонкая и почти плоская опора высотой 6-8 см. Если во время сна на животе подушка как опора для головы не нужна, то ее стоит подложить под живот, дабы не было болей в пояснице.
• Постоянно переворачиваетесь. Нужна невысокая мягкая подушка, которую легко подстроить под разные позы.

Если вы не уверены в какой именно позе вы спите, тогда проведите небольшой эксперимент: когда ляжете спать и почувствуете приближение дремоты, поочередно полежите на боку, спине и животе. Оцените, какое положение тела было самым удобным. К примеру, если вы 20-30 минут пролежали на боку и не смогли уснуть, значит, это вряд ли ваша привычная поза. Кроме того, обратите внимание на то, в каком положении тела вы просыпаетесь. Подобные наблюдения можно сделать с помощью видеосъемки (смартфон, ноутбук).

1.2. Форма

Еще один важный момент, который можно вынести из этого эксперимента – узнать нужную форму подушки. Поскольку ее также нужно выбирать в зависимости от положения тела во время сна. О том какие подушки лучше выбирать в плане их форм, легко понять из таких соображений:

• Для сна на спине предпочтительнее выбирать не сильно большую прямоугольную подушку с выемкой или валиком под шею (если с ними будет комфортно).
• Для сна на боку следует выбирать прямоугольную подушку, в которой также может быть валик под шею и выемка под плечо.
• Для сна на животе возьмите невысокую прямоугольную подушку или подушку в форме звездочки.
• Если вы любите подворачивать одеяло под ноги или не привыкли спать одни, то возможно вам подойдет подушка нестандартной формы – большая подкова, большая буква «Г», морской конек и др. Кроме того,  в обнимку с такими подушками любят спать беременные женщины, так так они удобны и не мешают подросшему животику.

1.3. Детали пошива

Следующий пункт инструкции о том, как выбрать подушку – мелкие детали пошива. Они также очень важны, поскольку вряд ли вам будет приятно, если во время сна вас начнет покалывать кончик перышка или у вас застрянет палец в небольших дизайнерских элементах изделия (кружева, ремешки, дырочки и др.). Поэтому перед покупкой убедитесь, что в изделия нет лишних украшений, и что в нее прочные швы и нити: потяните их и подергайте, если они торочатся или расходятся, значит, такой пошив не продержится и пары месяцев.  

2. Типы наполнителей

Какую выбрать подушку – натуральную или синтетической – сложный вопрос. Ведь если раньше все делали выбор в пользу классики из пуха и пера, так как это экологично и безопасно, то сейчас выбор уже не настолько однозначен. 

2.1. Натуральные

К натуральным наполнителям относят:

• Пух и перо – самый популярный и довольно дорогой вариант, который отлично подойдет для всех у кого нет аллергии на эти материалы. Он хорошо распределяет тепло, легко восстанавливает форму и в него нет проблем с воздухопроницаемостью. Правда, он требует регулярного ухода или замены раз в полгода. Кроме того, пух и перо недолговечны.
• Овечья шерсть – полезен для людей, в который есть проблемы с болями в мышцах, суставах или опорно-двигательном аппарате. Отличается хорошим теплораспределением и устойчивостью к накоплению влаги. Но при этом он плохо сохраняет форму и быстро изнашивается. 
• Бамбуковое волокно – антибактериальный и гипоаллергенный наполнитель с отличной воздухопроницаемостью и возможностью чистки в стиральных машинках. Из минусов – пробелами со впитыванием влаги и быстрой потерей прочности в мокром состоянии.
• Растительные материалы (гречневая шелуха, оболочка риса, шишки хмеля) – наполнитель с аромотерапевтическим воздействием. Требует специального ухода. Жесткий и шуршит.

2.2. Синтетические

Если планируете купить подушку из синтетических материалов, то выбирать вы будете из таких вариантов:

• Силиконовый наполнитель – легкий, дешевый, упругий и долговечный материал, который очень быстро восстанавливает форму. Недостатков (вроде как) не обнаружено. 
• Полиэфирное волокно – легкий и воздухопроницаемый материал, который можно стирать в машинке. Недостатки – недолговечность и излишняя мягкость.
• Микроволокно – это синтетический аналог пуха. Не впитывает влагу, не собирает пыль и непритязателен в уходе. Электризуется. 
• Вискоэластик – один из лучших синтетических материалов, который отлично поддерживает голову во время сна, хорошо пропускает воздух и в него нет проблем с теплоциркуляцией. Из минусов – высокая стоимость и неприязнь к стирке. 
• Микрогель – еще один аналог пуха, но теперь без минусов. Он воздухопроницаем, упруг и отлично справляется с регуляцией тепла. А еще полушки из микрогеля легкие и долговечные. 

3. Ортопедические подушки

Как выбрать ортопедическую подушку? Здесь может быть два ответа – правильный и неправильный. Неправильный – это когда вы почувствовали боли в спине или шее и пошли покупать ортопедическую опору для сна. Такой подход вам вряд ли чем-то поможет, так как вы не знаете ни причину боли, ни способа ее устранения. Поэтому правильный ответ подразумевает консультацию у врача ортопеда или ортопеда-травматолога. Только так вы сможете понять, в чем причина дискомфорта и избавится от нее. Особенно это важно, если ортопедическая подушка нужна ребенку.

4. Детские подушки

Чтобы правильно выбрать подушку для ребенка следуйте следующим советам:

• При всех достоинствах изделий с натуральными наполнителями, лучше отдать предпочтение синтетическим материалам – микрогелю или силикону (если нет индивидуальной непереносимости). Они гипоаллергенны, долговечны и их можно стирать.
• Чехол детской подушки должен быть сделан из 100% хлопка. Это нужно для защиты от статического электричества.
• Если вы все же хотите отдать предпочтение натуральным наполнителем, возьмите подушку с пухом или бамбуковым волокном. При этом важно, чтобы их делали известные производители с хорошей репутацией. 
• Размер подушки для ребенка должен быть немного уже чем его плечи. Жесткость средней и, желательно, чтобы ребенок в подушке слегка как бы «проваливался».
• При покупке будьте максимально дотошны: рассмотрите подушку и чехол со всех сторон, проверьте плотность, запах и качество швов, а также не забудьте про гипоаллергенные свойства и наличие специальных указателей «для детей» (желательно с указанием возраста).
• Возьмите к вниманию, что врачи не рекомендуют покупать подушки детям младше 2 лет. Это может негативно сказаться на развитии их опорно-двигательного аппарата.

5. Чек-лист для быстрой покупки подушки в магазине

Теперь, когда вы запаслись теорией, можно идти в магазин и на месте решать какие подушки лучше. Вот вам небольшой чек-лист для этого:

1. Спросите консультанта есть ли в них подушки с нужными вам свойствами: жесткость, размер, материалы. Причем не стоит верить только словам продавца, проверьте также маркировку изделий.
2. Не стесняйтесь расспрашивать продавца об особенностях тех или иных изделий: как стирать и можно ли это делать, сколько прослужат, как ухаживать, впитывает ли наполнитель запахи или влагу.
3. Запомните, а лучше запишите то, что вам сказал продавец и с этой информацией посидите в интернете – перепроверьте ее. Прочтите отзывы. И ни в коем случае не покупайте подушку без перепроверки.
4. Если есть возможность, протестируйте подушку на месте, а еще лучше у себя в дома. Помните, по закону вы имеете право вернуть или обменять товар в течение 14 дней со дня покупки без объяснения причин.
5. Проверяя конкретное изделие в интернете, не забудьте уточнить ее стоимость. 

6. Как выбрать подушку — видеоинструкция

Как выбрать подушку

Немалую часть своей жизни человек проводит во сне. Без этого он не сможет продуктивно работать, вести здоровый образ жизни и сохранять отличное настроение. Для этого ему необходимы комфортные условия для сна. И одним из условий является правильный выбор подушки.

Подушка необходима для того, чтобы позвоночнику было комфортно. Если подушка выбрана неправильно, то это может привести к необратимым последствиям: искривлению шейных позвонков, постоянным болям в спине. Возникает вполне логичный вопрос: как выбрать подушку?

Что нужно знать о выборе подушек?

Существует несколько правил правильного выбора подушки. Во-первых, нельзя покупать одинаковые подушки всем членам семьи, потому что у каждого человека свои потребности и особенности строения тела. Надо помнить, что на подушке должна лежать не только голова, но и шея. Выбирая подушку надо помнить о ее высоте. Для человека с широкими плечами необходима высокая подушка, которая обеспечит ему комфортные условия для сна. Если человек любит спать на спине, то ему надо покупать более низкую подушку, а если ваша излюбленная поза – на боку, то подушка должна быть достаточно высокой. Высота подушки зависит от мягкости матраса. Если он мягкий, то подушка может быть более низкой, чем на твердом матрасе.

Если во время сна вы постоянно подкладываете руку или кулак под подушку, то подушка вам не подходит, она для вас низкая. Если вы встаете утром с болями в шее и «деревянными» плечами, значит, пора менять подушку.

Как выбрать подушку?

Какую же подушку можно считать оптимальным вариантом?

• Правильно выбранная подушка должна дышать, не препятствовать воздухообмену
• Она долго сохраняет тепло спящего на ней человека
• В ней не заводится плесень
• Форма подушки сохраняется не меньше трех лет
• Она должна быть пожаробезопасной благодаря наполнителям

При покупке подушки надо помнить нехитрые правила

• Размер подушки. Современные подушки шьются обычно по стандарту постельного белья. Самыми распространенными стандартами являются размеры 70*70 см, 60*60 см и 50*70 см. В настоящее время подушки бывают длиной от 40 до 80 см, а шириной от 30 до 50 см. Одно из условий правильной покупки подушки – она не должна превышать ширины матраца.
• Высота подушки. Высота подушки должна отвечать размеру вашего плеча. Подушки бывают толщиной от 6 до 16 см. Широкоплечим людям надо спать на высоких подушках. Стоит помнить, что для жестких матрацев покупают высокие подушки. Большинство людей покупают подушки высотой 10-14 см.
• Наполнитель. Немаловажная роль отводится и наполнителю. Подушка должна быть одновременно и упругая и мягкая. Идеально подойдет ортопедическая подушка, которая нужна для профилактики остеохондроза. Она имеет особую форму и позволяет полностью расслабить мышцы спины, шеи и груди.

Наполнители можно разделить на два вида: натуральные и синтетические. У каждого вида наполнителей есть преимущества и недостатки. Искусственные наполнители значительно дешевле натуральных, они дольше служат, их можно стирать. С экологической точки зрения они проигрывают, поскольку изготовлены из синтетических волокон.

Натуральные подушки – не лучший вариант для людей, страдающими аллергией, они дороже и уход за ними сложнее. Преимущество синтетических наполнителей в том, что они не имеют запаха, в них не заводятся пылевые клещи, чего не скажешь о перьевых подушках.

Вот наиболее распространенные виды наполнителей

• Синтепон и холофайбер – являются заменителями перьевых и пуховых подушек, хорошо стираются и долго служат, срок эксплуатации в среднем составляет до 10 лет
• Комфорель – шариковый наполнитель, на сегодняшний день является самым популярным среди набивочных материалов
• Силикон – подушки, которые можно взбивать, они быстрее восстанавливают форму и увеличиваются в размере
• Подушки с эффектом памяти, они наполнены специальной пеной, которая повторяет форму вашего тела, а потом постепенно принимает первоначальный вид. Подушки сами по себе мягкие, но равномерно распределяют нагрузку по всему телу. Эти подушки подойдут людям страдающие остеохондрозом, радикулитом, головными болями. Недостаток этих подушек – их нельзя стирать, они теряют способность к «запоминанию» поскольку разрушается их структура наполнителя
• Пух и перья – классический вариант подушек. Такие подушки передавались по наследству, но на сегодняшний момент их становится все меньше, постепенно их вытесняют новые наполнители. Настоящие пуховые подушки могут содержать до 90% пуха. Чем больше пуха, тем мягче подушка и как следствие дороже
• Овечья шерсть – такие подушки очень хороши для людей, страдающих от боли в суставах, ревматизма. Но эти подушки имеют существенный недостаток – они быстро сваливаются. Срок действия этих подушек ограничен из-за невозможности возвращения овечьей шерсти в нормальное состояние
• Вата и ватин – самый дешевый вариант натуральных подушек, но из-за низких эксплуатационных свойств материала срок пользования подушкой сокращается до нескольких месяцев
• Шелк. Любителям экзотики подойдут шелковые подушки, которые наполнены нитями, полученными из коконов тутового шелкопряда. Полотно по виду напоминает паутину. Оно не сваливается, является гипоаллергенным и не имеет запаха. Эти изделия очень дорогие и очень мягкие. Если вам по душе подушки пожестче, в шелковый наполнитель добавляют силикон
• Аромаподушки. Существуют также и ароматические подушки, в которые добавляют наполнители из хмеля, трав, а также рисовой и гречневой шелухи. Такие подушки хороши для людей, склонных к стрессам и раздражительности. Конечно же, у таких подушек есть существенный недостаток – они недолговечны, служат не более двух лет. Еще они шуршат и мешают спокойному сну

Форма подушек

Перед тем, как выбрать подушку, подберите подходящую форму. Подушки бывают различной формы: прямоугольные, квадратные, треугольные, валики. Отдельный класс – ортопедические подушки, они имеют выемку для головы. Специалисты до сих пор спорят, стоит ли спать на таких подушках всю ночь или на них можно отдыхать только пару часов в сутки. Ортопедические подушки жесткие, форма их практически не меняется, а бортики вызывают боли в шее. Ортопедические подушки отличаются набивкой из дорогого натурального латекса, который производят из смолы дерева-каучуконоса гевеи. Срок службы у таких подушек до 20 лет, но и стоят они недешево.

Выбирая подушку, ориентируйтесь не на моду или красивый внешний вид, а на качество исполнения и собственные предпочтения. Вам должно быть удобно и комфортно, в конце концов, именно полноценный отдых – это и есть предназначение хорошей подушки.

Как выбрать подушку? — Белхимчистка

Безусловно, это приятно, но только в том случае, если она подобрана правильно. И речь не только об интерьере и особенностях вкуса, но и об особенностях самих подушек.

Поскольку от подушки зависит качество нашего сна и отдыха, при ее выборе нужно обращать внимание на параметры, от которых это зависит. Размер подушки в данном случае не принципиален, поэтому можете выбрать такой, который больше нравится. А вот форма, высота, жесткость и качество наполнителя подушки – параметры важные и на них нужно обратить особое внимание.

К счастью или к сожалению, ответить на вопрос какую подушку выбрать сможете только вы, а мы, в свою очередь, постараемся вам в этом помочь. Итак, какие же бывают подушки и что их различает?

Форма подушки

В зависимости от формы, подушки делятся на классические и ортопедические.

• Классические подушки

Классические подушки – это обычные подушки прямоугольной или квадратной формы.

• Ортопедические подушки

Они позволяют анатомически поддерживать позвоночник и голову, что помогает снять нагрузку с шеи и способствует правильному кровотоку в мягких тканях. Как правило, ортопедические подушки могут быть различной формы, но чаще всего, встречаются модели, изготовленные в виде одного или нескольких валиков, разных по высоте, а так же прямоугольные подушки с углублением для головы. Независимо от формы, ортопедические подушки имеют многослойную анатомическую конструкцию, подобную той, которая используется в матрасах. Но и у нее есть недостатки. Из-за весьма необычной формы к ней придется долго приспосабливаться, поэтому их не рекомендуют людям, страдающим бессонницей.

Какую именно подушку купить – ортопедическую или обычную, решать, конечно, вам, но думаем, что в случае проблем со здоровьем лучше не экспериментировать, а посоветоваться с лечащим врачом.

Высота подушки

Как правило, высота большинства подушек составляет от 6 до 16 см, а большинству людей подходят подушки высотой 10-14 см. Но лучше подобрать высоту подушки индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.

Низкие подушки не рекомендованы тем, кто склонен храпеть во сне, а высокие, напротив, рекомендуют полным, широкоплечим людям с повышенным давлением.

Жесткость подушки

Выбор жесткости подушки зависит от вашей обычной позы во время сна:

• Если вам удобнее спать на боку, лучше купить жесткую подушку, чтобы была хорошая опора для головы и шеи;
• Если обычно вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости;
• Если любите спать на животе – нужна мягкая подушка.

Наполнитель подушки

Не смотря на многообразие различных наполнителей подушек, их можно разделить на два класса – натуральные и синтетические, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Натуральные наполнители – природные и экологичные, но людям, страдающим аллергией, некоторые из них не подходят. Кроме того подушки с натуральными наполнителями бывают достаточно дорогими, а также нуждаются в специальном уходе.

Пуховые подушки

По единодушному мнению специалистов, подушка, наполненная пухом и пером, — была, есть и будет лучшей подружкой каждого любителя хорошо поспать. Конечно, в том случае, если у него нет аллергии на пух и перья.

Сегодня настоящие пуховые подушки являются, чуть ли не роскошью и стоят недешево.

Стоимость пухово-перьевых подушек зависит от их размера и процентного соотношения наполнителей: чем выше процент пуха в подушке – от 2% до 90%, тем она дороже.

Что же касается оптимального соотношения пера к пуху, то это – дело индивидуального выбора. Если хотите жесткую подушку – процент пера должен быть выше, если желаете мягкую – купите подушку с большим процентом пуха. Пуховые подушки отличает колоссальный объем при малом весе. Однако пуховые подушки противопоказаны людям, страдающим аллергическими реакциями.

Хорошие подушки с натуральным наполнителем стоят, безусловно, не дешево, но полностью оправдывают такую стоимость. Пуховые подушки, которые предлагает рынок сегодня, изготовлены по современной технологии: пух разбит по специальным ячейкам, благодаря чему они довольно быстро восстанавливают форму и объем. Встречаются так же варианты, которые рекомендованы тем, кто подвержен боли в шее или плечах: более жесткий пух в районе шеи, а под затылком – помягче. Но и тут есть свои нюансы: полностью натуральные, они впитывая пот, слюну или слезы, создают оптимальные условия для бактерий и клещей.

Подушки, наполненные овечьей шерстью

Позитивом подушек с овечьей шерстью является то, что они могут положительно влиять на здоровье человека. Положительный эффект обусловлен тем, что соприкасающиеся шерстяные волокна образуют электростатическое поле. Шерстяные подушки могут оказать благотворный эффект при таких заболеваниях как ревматизм, боли в мышцах и суставах.

Недостатком подушек, наполненных овечьей шерстью, является то, что наполнитель может сваляться уже через несколько месяцев эксплуатации. А вернуть свалявшейся шерсти первоначальное состояние практически невозможно. Также подушки из овечьей шерсти противопоказаны людям, страдающим аллергией.

Подушки с растительными наполнителями

В качестве растительных наполнителей для подушек используются гречневая шелуха, «шишки» хмеля, оболочка риса, травы.

Преимущества подушек с растительными наполнителями: обладают аромотерапевтическими свойствами, позволяют быстрее расслабиться, идеально повторяют контуры головы, массируют кожу, не вызывают аллергию.

Недостатки: средний срок службы подушек с растительными наполнителями составляет всего около 2 лет.

Подушки из гречневой шелухи

Хрустящая гречневая лузга не сразу приходит на ум в качестве наполнителя для идеальной подушки, но, как ни странно, такой материал очень широко практикуется для изготовления, своего рода, ортопедических подушек, которые идеально принимают форму головы и шеи, а так же обеспечивают микромассаж, и позволяют снять мышечные спазмы и боли. К тому же, преимущество заключается в том, что они прекрасно пропускают воздух и всегда имеют более низкую температуру, чем температура тела. Но подушки из гречневой шелухи могут издавать шуршащие звуки, которые могут раздражать или помешать чуткому сну.

Подушки, наполненные натуральным латексом

Натуральный латекс изготавливается из вспененного каучука – смолы тропического дерева гевея. Этот материал применяют в основном при изготовлении дорогих ортопедических подушек.

Натуральный латекс – упругий, резинистый, но одновременно и мягкий материал, хорошо поддерживающий голову и шею. Подушка из натурального латекса как бы подстраивается под форму тела, и когда человек поднимает голову с подушки, она расправляется постепенно.

Подушка из натурального латекса, наверное, самая долговечная: она способна прослужить около 20 лет, при этом оставаясь упругой, и в то же время мягкой.

Недостаток у подушек с натуральным латексом один – достаточно высокая цена.

Подушки, наполненные ватой

Ватные подушки – самые дешевые среди подушек с натуральными наполнителями. Такие подушки не вызывают аллергии, но вата быстро скатывается, и подушка приходит в негодность.

Сегодня так же можно встретить синтетические подушки с современными искусственными наполнителями, которые препятствуют развитию бактерий и клещей, а так же отличаются долговечностью и практичностью.

Синтетические наполнители – как правило, дешевле, чем натуральные. Ухаживать за ними легче – большинство из них можно стирать даже в стиральной машине. Но многие относятся к ним насторожено по причине их ненатуральности. Для тех, кому аллергия на природные наполнители не позволяет спать на натуральных подушках, подойдут гипоаллергенные подушки с синтетическими наполнителями.

Существует несколько видов синтетических наполнителей для подушек:

• Синтепон

Синтепон – недорогой вариант синтетического наполнителя подушек. Подушки, наполненные синтепоном, не вызывают аллергии, ничем не пахнут, в них не заводятся клещи. Их можно эксплуатировать в течение 7-10 лет. Синтепоновые подушки можно стирать в стиральной машине.

• Комфорель

Комфорель – один из наиболее популярных синтетических наполнителей, представляет собой шарики из пушистого синтетического волокна. Подушка, наполненная комфорелью, не вызывает аллергии, отлично сохраняет форму, легко стирается.

• Холофайбер

Холофайбер считается одним из лучших синтетических заменителей пуха и пера. Наполненные холофайбером подушки можно стирать при температуре до 40 градусов. Более жесткие ортопедические подушки наполняют смесью холофайбера и овечьей шерсти.

• Силиконовые подушки

Силиконовый бум не обошел и подушечную промышленность – оказывается, силиконовыми бывают даже подушки. Силиконовые подушки, практически так же как и их более известные силиконовые коллеги, отличаются повышенной упругостью и способностью быстро восстанавливать форму. Еще одной особенностью силиконовых подушек является то, что чем больше их взбиваешь, тем более большими и высокими они становятся.

• Материал с эффектом памяти

Данный материал реагирует на давление и тепло, принимает форму тела. При снятии давления медленно (за 1-2 сек) восстанавливает форму. По ощущениям – подушка при нажатии на нее не «выталкивает», а медленно подстраивается.

Эти материалы могут быть жесткими и мягкими. Изготавливаются как на основе синтетических пен (полиуретана), так и латекса (меморилатекс). Эталонным материалом с эффектом памяти считается Tempur. Он же самый долговечный за счет наибольшей плотности.

Важно помнить, что подушки с эффектом памяти ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает структуру подушки, и эффект памяти теряется.

Как подобрать подушку для ребенка, какую лучше подушку выбрать ребенку

Подушка — важный предмет для детского сна. От ее грамотного выбора зависит много: самочувствие и настроение ребенка, а в долгосрочной перспективе — правильно сформировавшийся позвоночник.

Какими должны быть подушки для детей, чтобы решать задачи, связанные со здоровьем малыша? Ответить на этот вопрос можно, только полностью разобравшись в проблеме.

С какого возраста ребенку нужна подушка?

Молодые родители часто стараются приготовить для новорожденного малыша красивую мягкую подушечку, создать, по их мнению, комфортную и уютную обстановку в коляске и кроватке. Такое решение абсолютно не верно.

Какая необходима подушка ребенку, и с какого возраста следует ее приобретать?

В первые два года жизни подушка ребенку совсем не нужна. Еще несформировавшийся позвоночник должен находиться на ровной жесткой поверхности. Подушка будет способствовать его искривлению в районе шейных позвонков. Кроме проблем с позвоночником, малыш может просто задохнуться, если повернется на подушке лицом вниз.

Существуют анатомические подушки, полностью повторяющие конфигурацию тела ребенка, но об их пользе еще идут серьезные споры. Специалисты пока не нашли этому факту серьезных доказательств. Необходимость их использования определяется медицинскими показаниями и только по рекомендации педиатра.

Правила выбора подушки

В два-три года, когда уже можно приобретать подушку ребенку, можно задуматься о её покупке. Следует помнить об ортопедических свойствах, которыми она должна обладать. Подушка должна быть:

• плоская;
• невысокая, в идеале не более 3-х см;
• средней степени жесткости: головка должна хорошо поддерживаться;
• небольшого размера, соответствовать ширине кроватки.

Лучшая подушка для ребенка в возрасте от 2-х до 7-и лет имеет размер 50х40 см. Высота ее не имеет строго стандарта и зависит от ширины плеча, оптимально от 2-х до 10-и см. Соответственно, чем старше ваш сын или дочь, тем больше этот показатель.

Старше 7-и лет детям можно приобретать «взрослый» вариант подушки размером 60х40 см. Высота также подбирается в индивидуальном порядке.

Важно выбрать подушку со специальной ортопедической конфигурацией, то есть, под шеей у нее должен быть поддерживающий валик, а под головой — углубление. Только при такой форме позвоночник ребенка будет ровным во время сна, как в положении на спине, так и на боку.

Какому наполнителю отдать предпочтение?

Наполнитель — еще одна важная деталь, на которую рекомендуется обращать внимание при выборе подушки. Он изготавливается из различных видов сырья, то есть может быть натуральным или синтетическим, мягким или упругим, иметь свои достоинства и недостатки. У «правильной» подушки эти показатели находятся в оптимальном соотношении и зависят от возраста ребенка. Неважно, решили вы выбрать ребенку подушку с трех лет или оборудовать спальное место для подростка, помните, что природные компоненты могут быть аллергенами, а искусственные не всегда вредны для здоровья. В последнем случае все зависит от производителя.

Подушки с натуральными наполнителями

К натуральным относятся наполнители, выполненные из природных материалов: пуха, овечьей шерсти, латекса, обработанных определенным образом частей растений.

Традиционно считается, что натуральные наполнители лучше искусственных, но и они имеют свои недостатки.

Подушки из пуха

Подушка на основе лебяжьего пуха Lonax Blu Ocean — 900 руб

Пуховые подушки во все времена считались одними из самых дорогих. Они мягкие, достаточно упругие, легко принимают форму головы во время сна и также быстро восстанавливают свою конфигурацию. Пух обладает отличной теплоизоляцией и гигроскопичностью, что создает комфортные условия для сна в любую погоду. Подушки из этого материала легки и не производят шума в процессе эксплуатации.

Из недостатков следует назвать необходимость тщательной обработки пуха. Подушка, изготовленная в домашних условиях или на производстве, но с нарушением технологии, станет настоящим рассадником пылевых клещей, вызывающих аллергию. Мягкость этих подушек сделала их запретными для детей младшего возраста, у которых еще не завершено формирование позвоночника.

Подушки из овечьей шерсти

Овечья шерсть — второй по популярности натуральный наполнитель для детских подушек. Она, как и пух, обладает отличной воздухопроницаемостью, гигроскопичностью, низкой теплопроводностью. Не стоит забывать о ее целебных свойствах, благодаря содержанию в ней ланолина.

Из недостатков также следует назвать необходимость сложной, многоуровневой обработки, чтобы избежать аллергических реакций на пылевых клещей. Шерсть быстро сваливается и становится непригодной для использования. Мягкие подушки не рекомендуются маленьким детям или людям, имеющим проблемы с позвоночником.

Подушки из натурального латекса

Пример подушки с гранулами натурального латекса: Promtex-Orient Lades — 1 800 руб

Натуральный латекс, используемый в детских подушках — это монолитный кусок пенообразного материала со специальными отверстиями, сделанными для вентиляции. Он обладает ортопедическим эффектом, гипоаллергенными свойствами, прост в уходе, имеет длительный срок эксплуатации и не производит шума во время сна.

Недостатков этот материал практически не имеет. Исключением может стать возможная аллергия на латекс (что встречается крайне редко), специфический запах у нового изделия (что тоже зависит от производителя) и высокая стоимость.

Подушки с натуральными растительными наполнителями

Растительные наполнители стали в последнее время более чем популярны. И это не только латексированная кокосовая койра, но и лузга гречки, сборы лекарственных трав.

Эти материалы гипоаллергенны, сборы лекарственных трав еще и ароматны. Они отлично вентилируются, обладают гигроскопичными свойствами.

Из недостатков можно выделить достаточно высокую степень жесткости, но для маленьких детей этот факт можно признать скорее плюсом. Растительные наполнители, кроме кокоса, пропитанного латексом, при эксплуатации сильно шуршат, что может беспокоить детей. Говоря о кокосе, стоит упомянуть высокую цену, но его качество того стоит.

Подушки с синтетическими наполнителями

Синтетические наполнители: поролон, синтепон, полиуретановая пена, холлофайбер — пользуются не меньшей популярностью чем натуральные. Для детей они подходят больше натуральных, так как не вызывают аллергических реакций.

Среди их достоинств можно сразу назвать доступную цену. При этом, изготовленные надежными производителями, они не уступают по качественным характеристикам натуральным.

Подушки с поролоном и синтепоном

Поролон и синтепон — одни из самых бюджетных наполнителей для детских подушек на рынке. Кроме небольшой цены, сами материалы не вызывают аллергических реакций, гигроскопичны, отлично вентилируются, не требуют сложного ухода.

Из недостатков стоит назвать непродолжительный срок эксплуатации: поролон теряет свою упругую форму, а синтепон сваливается. Плюс способность впитывать влагу и пыль делают их опасными для детей-аллергиков.

Подушки из пенополиуретана

Пример подушки на основе мемори: Promtex-Orient Memory — 2 400 руб

Полиуретановая пена или искусственный латекс, мемори — популярные наполнители для детских подушек с ортопедическим эффектом. Материал обладает умеренной мягкостью, отлично поддерживает голову и шею в правильном положении, что особенно важно для детей, чей опорно-двигательный аппарат еще не окончательно сформировался.

К недостаткам можно отнести непродолжительный срок эксплуатации, хотя он намного больше, чем у поролона или синтепона. Этот качественный критерий, естественно, отражается на стоимости изделия. Плюсом наполнителя мемори является также способность идеально повторять контуры головы во время сна.

Подушки из холлофайбера

Как все синтетические материалы, холлофайбер не вызывает аллергии, отлично вентилируется, имеет умеренную жесткость, что хорошо для детей. Во время сна этот наполнитель не производит шума, комфортен и уютен.

С недостатками проблема та же — непродолжительный срок эксплуатации. Учитывая, что дети растут быстро и им через два-три года потребуется новая полушка большего размера, этот минус можно признать не критичным.

Общие правила выбора детской подушки

Решив, какую подушку выбрать для ребенка, рекомендуется учесть несколько советов, которым стоит следовать при покупке.

1. Высота подушки должна соответствовать ширине плеча ребенка, не превышая ее. Позвоночник во время сна должен сохранять горизонтальное положение.
2. Размер подушки должен соответствовать размеру кровати.
3. Степень жесткости для детей рекомендуется умеренная.
4. Подушки с натуральными наполнителями, в первую очередь с пухом, рекомендуется приобретать у проверенных производителей, гарантирующих проведение специальной обработки материала. Следует помнить, что после пяти лет эксплуатации пропитка перестает работать, и подушку придется менять.
5. Следует обратить внимание на качество обработки швов и отсутствие неприятных запахов.
6. Ортопедические подушки рекомендуется приобретать только после консультации врача.

Подходит ли подушка ребенку?

Когда подушка выбрана и куплена, остается получить ответ на последний, не менее важный вопрос: подходит ли она вашему ребенку.

Спросите у него и получите самый точный ответ. Если малыш испытывает дискомфорт во время сна — откажитесь от этой модели. Сон ребенка должен быть, в первую очередь, комфортным для него самого.

Как выбрать подушку (и почему правильная подушка имеет значение)

Вы когда-нибудь ночевали в гостинице и задавались вопросом, почему на следующий день у вас так сильно болят шея и спина? Или, может быть, все было наоборот — у вас был лучший сон в вашей жизни, и вы не можете точно определить, почему. В то время как матрас мог быть фактором, большая часть вашего опыта могла быть результатом вашей подушки. Знание того, как выбрать подушку, которая подходит именно вам, поможет вам либо избежать, либо наслаждаться отдыхом в отеле каждую ночь.

Правильная высота и жесткость подушки могут творить чудеса для вашего прекрасного сна. В зависимости от вашего обычного положения во время сна подушка может либо помочь, либо помешать вашему позвоночнику. Знание того, как выбрать правильную подушку, поможет вам избежать сна в неестественных и неудобных позах, что избавит вас от боли.

Как узнать, какая подушка вам подходит?

Много раз, когда мы думаем о «правильной подушке», мы представляем себе что-то мягкое и пушистое, похожее на облако, когда кладешь на него голову.Тем не менее, правильная подушка — это та, которая будет удерживать вашу голову, шею и позвоночник в нейтральном положении, поддерживая естественную кривизну вашего позвоночника. Для некоторых это все еще может быть мягкая, пушистая подушка, но другим может понадобиться более жесткая подушка, которая лучше держит форму.

Прежде чем выбрать правильную подушку, вам нужно определить, в каком положении вы спите. У тех, кто спит на спине, животе и боку, в идеальной подушке будут разные вещи, поэтому имейте в виду, что вы можете искать другие качества, чем ваш партнер или друзья.

При покупке подушек следует помнить о нескольких важных вещах: 

• Pillow Loft : Это высота подушки в сжатом состоянии, когда на нее опирается голова. Обычно вы найдете варианты с низким, средним или высоким лофтом.
• Прочность материала подушки : Различные материалы отличаются по жесткости. От того, насколько жесткой вы предпочитаете подушку, зависит ваш личный уровень комфорта.
• Жесткость вашего матраса : Это очень важный фактор, который нельзя упускать из виду.Чем мягче ваш матрас, тем ниже должна быть подушка.
• Ваше обычное положение для сна: Ваше обычное положение для сна определит идеальную подушку-чердак для вас. Как правило, вам понадобится более высокая подушка-чердак, если вы больше спите на боку, чем на спине. .
• Ваш вес и ширина плеч: Ширина ваших плеч и ваш вес могут помочь вам определить, какую подушку-лофт вам следует искать. Чем шире ваши плечи, тем выше должна быть ваша подушка.Точно так же, чем вы тяжелее, тем больше вероятность, что вы утонете в матрасе, и вам понадобится более низкая подушка.
  

Боковые шпалы

Когда вы спите на боку, на ваше плечо приходится большая часть поддержки, поэтому лучше иметь матрас, разработанный для того, чтобы быть более мягким в этой области, например, наш Nova Hybrid. В зависимости от определенных факторов, таких как жесткость матраса и ширина плеч, лучше всего подойдет низкая, средняя или высокая подушка-чердак. Для многих тех, кто спит на боку, более жесткая подушка также может быть удобной и достаточно поддерживающей, чтобы спать комфортно, однако это может варьироваться от спящего к спящему.

Вот о чем следует подумать, если вы склонны спать на боку: 

• Более прочный наполнитель и материал: Наличие подушки с мягким наполнителем заставит вашу голову утонуть в ней и давить на плечо, вызывая скованность шеи по утрам. Твердый материал может быть любым: от пены до сверхпрочного пуха.
• Низкий, средний или высокий уровень: Самое важное, на что следует обратить внимание тем, кто спит на боку, — это подушка-чердак, которая выровняет голову, шею и позвоночник и снимет нагрузку с плеч.Любой диапазон подушек-чердаков может подойти в зависимости от ширины ваших плеч и вашего веса. Чем шире ваши плечи, тем выше должна быть ваша подушка. Точно так же, чем тяжелее вы весите, тем ниже должна быть подушка.
• Жесткость вашего матраса: Чем тверже ваш матрас, тем выше должна быть ваша подушка. Если у вас есть более мягкий матрас, в котором вы склонны тонуть, подойдет подушка среднего или низкого размера.

Спинка нужна

Хотя это и не самая популярная позиция для сна, спящие на спине, как правило, получают наибольшую пользу, особенно при использовании матраса, предназначенного для поддержки.Если ваш матрас не обеспечивает достаточную поддержку естественного изгиба позвоночника, может быть полезно подложить небольшую подушку под нижнюю часть спины и колени.

Поскольку многие матрасы не обеспечивают такой поддержки, мы разработали нашу пену Zoned Support™, которая делает ее более жесткой в ​​области талии и нижней части спины и более мягкой в ​​области плеч. Это помогает с эргономичным выравниванием позвоночника, поэтому вам не нужно использовать дополнительные подушки под поясницу и колени. Пена Zoned Support™ используется в матрасах Casper Original Mattress, Nova Hybrid и Wave Hybrid.

Вот что нужно искать в подушке, если вы склонны спать на спине:

• Низкий или средний лофт: Материал средней жесткости в сочетании с низким или средним лофтом идеально подходит для сна на спине. Важно помнить одну важную вещь: спите на подушке достаточно высоко, чтобы полностью поддерживать шею.
• Жесткость вашего матраса: Если вы спите на мягком матрасе, вы можете обнаружить, что низкая подушка-чердак или вообще отсутствие подушки будут прекрасно удерживать вас в нейтральном положении. Однако использование жесткого матраса может потребовать использования подушки для поддержки шеи.

Потребности для сна на животе

Несмотря на то, что эксперты рекомендуют спящим избегать сна на животе из-за возможных краткосрочных и долгосрочных проблем с позвоночником, многие находят это положение удобным. Поскольку сон на животе с неправильной подушкой подвергает вас риску растяжения шеи и низкого давления в спине, используйте подушку, которая поможет вашему телу избежать этой боли. Также неплохо подложить подушку ближе к груди, чтобы уменьшить изгиб шеи, если вы регулярно спите в этом положении.

Вот что нужно искать в подушке, если вы склонны спать на животе:

• Мягкий и сжимаемый наполнитель: Перьевые или пуховые подушки дадут вам ощущение легкости, но не будут слишком жесткими. Если вы спите на поролоновой или другой жесткой подушке, ваша голова будет подниматься выше, чем должна быть, что может привести к болям.
• Низкий лофт: Чем выше у вас лофт, тем более вытянутой может стать ваша голова, что также выталкивает остальную часть вашего тела из нейтрального положения.
• Жесткость вашего матраса: Если у вас есть мягкий матрас, в котором вы уже склонны тонуть, возможно, лучше отказаться от подушки, так как любая подушка, которую вы используете, может неестественно поддерживать вашу голову. Ваше тело вряд ли утонет в жестком матрасе, поэтому низкая подушка-чердак по-прежнему пригодится, если вы не погружаетесь в материал матраса.

Вы можете подумать о том, чтобы положить под живот и таз низкую подушку-чердак, чтобы ваше тело оставалось в нейтральном положении, а позвоночник сохранял свою естественную кривизну.

Что еще нужно учитывать при выборе подушки

Хотя ключевые моменты, которые мы упомянули, важны для выбора подушки в зависимости от того, в каком положении вы спите, есть также несколько общих моментов, на которые следует обратить внимание каждому. Независимо от того, как вы спите, следующие пункты помогут вам выбрать подушку, подходящую именно вам.

• Охлаждающие свойства: Тем, кто спит в горячем состоянии, особенно пригодится подушка со специальными охлаждающими свойствами.
• Воздухопроницаемость: Как и в предыдущем случае, вы должны убедиться, что используемые материалы подушек не сохраняют тепло, особенно в случае подушек из пеноматериала.
• Социальная ответственность: В зависимости от ваших ценностей вы можете подумать о том, чтобы обратить внимание на бренды с сертификатами, которые стремятся использовать этические материалы для различных продуктов.
• Размер: Подушки бывают разных размеров, от стандартных до длины тела. Зная, какой размер подушки вы ищете, вы уменьшите стресс при покупке новой.

Наши подушки Casper

Здесь, в Casper, мы предлагаем различные наполнители и материалы для подушек. Каждая подушка бывает стандартного или королевского размера, и у вас есть возможность выбрать низкий или средний лофт.

Ознакомьтесь с нашими оригинальными подушками Casper, подушками из пеноматериала и пуховыми подушками, чтобы найти лучший вариант для себя.

Использование подушки, не позволяющей удерживать голову, шею и позвоночник в правильном положении, неизбежно причинит вашему телу некоторый дискомфорт.Однако знание того, как выбрать подушку для ваших нужд, может кардинально изменить ваше самочувствие, когда вы просыпаетесь утром. И если вы все еще не уверены, какая подушка-чердак лучше всего подходит для вашего обычного положения во время сна, пройдите тест на высоту подушки на любой из страниц о подушках Casper рядом с «Выберите высоту подушки».

лучших подушек от боли в шее 2022 года

Боль в шее преследует значительное количество американцев, и причины этого не всегда полностью ясны. Если вы часто просыпаетесь с больной шеей, скорее всего, в этом частично виновата ваша подушка. Задача вашей подушки — удерживать шею и голову на нужной высоте, чтобы предотвратить ненужное напряжение. Слишком высокая или слишком низкая подушка может привести к увеличению давления, поскольку шея пытается компенсировать недостаток поддержки.

Наша команда проверила бесчисленное количество подушек. В нашем тестировании мы изучаем, насколько они выдерживают износ, решаем, кому они понравятся, и определяем, могут ли они помочь уменьшить боль в шее. Поскольку вес и положение во сне влияют на ощущения от вашей подушки, мы обязательно используем тестеры из разных весовых групп и типов спальных мест.Наши лучшие подушки от болей в шее были выбраны за их эффективность и получили похвалы, которые подчеркивают их сильные стороны.

Прочтите наш лучший выбор, чтобы узнать больше о материалах и уникальных качествах каждого из них. Хотя ваш режим сна может и не быть первопричиной боли в шее, он может сыграть важную роль в его улучшении или ухудшении. В разделе «Руководство покупателя» мы расскажем о причинах, по которым вы можете испытывать боль в шее, и о том, как ваша подушка может помочь. Мы более подробно рассмотрим, как положение тела и конструкция подушки могут повысить комфорт, и научим вас, на что обращать внимание при покупке подушки от боли в шее.

Новый год, новые рейтинги, новый сон!

Если вы хотите начать 2022 год на ура и хотите лучше спать, значит, вы попали по адресу. Новая подушка — один из самых важных элементов вашего сна. Наши эксперты по продуктам пересмотрели наши рейтинги и рекомендации на новый год, чтобы вы могли видеть самые свежие доступные данные.

Информация о продукте

Лучший в целом

Латексная подушка Saatva

Цена: 155 долл. США – Королева $175 — Король

Наполнитель: Измельченный 100% американский латекс Талалай и альтернатива пуху.

Жесткость:  Средняя мягкая

Для кого лучше:

• Спящие, предпочитающие более мягкие подушки, плотно прилегающие к телу
• Для тех, кто хочет подушку с регулируемой высотой
• Горячие шпалы

Лучшее:

• Подкладка микроденье смягчает латексную сердцевину, обеспечивая ощущение комфорта и сбалансированности
• Съемные компоненты позволяют менять лофт и ощущение
• В дышащем чехле из органического хлопка

Покупайте больше, экономьте больше.Получите скидку до $450!

Латексная подушка Saatva подходит для многих спящих благодаря своей регулируемой конструкции. Сердцевина содержит измельченный латекс Talalay, который в равной степени мягкий и отзывчивый на ощупь, а внутренняя подушка набита альтернативными пуховыми волокнами микроденье, чтобы повысить мягкость без ущерба для поддержки. Внутреннюю подушку можно снять, что уменьшит объем и сделает поверхность более твердой. Этот настраиваемый дизайн делает подушку одинаково удобной как для сна на спине, так и для сна на боку.

Толстая ластовица по бокам помогает подушке сохранять полную форму, поэтому ее не нужно часто взбивать. Внешний чехол изготовлен из дышащего органического хлопка, а внутренние компоненты не сохраняют слишком много тепла тела. В результате на подушке спит достаточно прохладно. В качестве бонуса для владельцев и чехол, и подушку из микроденье можно стирать в домашних условиях, что позволяет избежать неудобных счетов за ручную стирку или химчистку. Доступны размеры королевы и короля.

В рамках покупки вы можете включить две сатиновые наволочки за дополнительную плату.Saatva предоставляет бесплатную доставку всем покупателям в континентальной части США. На подушку распространяется 45-дневная пробная версия и 1-летняя гарантия.

Лучшая цена

sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2019/07/ghostbed_web.png» data-offer-first=»Ready to Buy?» data-offer-second=»» data-offer-text=»Use this SleepFoundation.org link for the most current discount on GhostBed pillows» data-cta=»/go/ghostbed-ghostpillow-shredded-best-pillow-for-neck-pain»> GhostBed GhostPillow — измельченный

Цена: 170 долл. США – стандартная комплектация. $250 — Королева/Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и микрофибра.

Жесткость: Средняя

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Людям, нуждающимся в снятии давления на шею
• Искатели ценности

Лучшее:

• Наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти можно добавить или снять, чтобы изменить чердак
• Чехол из охлаждающей ткани Ghost Ice
• Испытание сна на 101 ночь

Используйте этот SleepFoundation. org ссылка на самую актуальную скидку на подушки GhostBed

Подушка GhostBed GhostPillow – Shredded подходит для различных поз и индивидуальных потребностей сна благодаря регулируемой конструкции. Регулируемая высота и сбалансированное ощущение также делают эту подушку идеальной для тех, кто ночью испытывает боль в шее. Каждая покупка поставляется с двумя подушками, что выгодно по сравнению с конкурирующими подушками из пеноматериала.

Наполнитель состоит из измельченной пены с эффектом памяти, пенопласта и альтернативных групп пуха, которые можно добавлять или снимать с подушки в любое время, создавая профиль, необходимый для сна.Независимо от выбранного вами лофта, плюшевый наполнитель придает GhostPillow – Shredded ощущение среднего размера. Подушка плотно прилегает к голове и шее и уменьшает давление, но не должна слишком сильно опускаться.

Чехол изготовлен из запатентованной ткани Ghost Ice, которая приятна на ощупь. Этот материал помогает компенсировать некоторые теплопоглощающие свойства пены, что приводит к меньшему накоплению тепла и более прохладному сну. Чехол можно снять и постирать в машине всякий раз, когда подушку нужно почистить.

GhostBed бесплатно отправляет подушки в любую точку США. Ваша покупка включает в себя 101-дневную пробную версию сна, что щедро для подушки, и вы также получите 5-летнюю гарантию на структурные дефекты.

Лучший вариант для боковых шпал

Хлопковая подушка для сна Eli & Elm

Наполнитель:  75 % латекса и 25 % полиэфирного волокна.

Жесткость: Средняя, ​​регулируемая

Для кого лучше:

• Боковые шпалы эргономичной формы
• Горячие шпалы
• Люди, которые ценят возможность регулировать высоту и жесткость

Лучшее:

• Наполнитель может быть добавлен или удален для регулировки объема и жесткости
• Умеренно высокий лофт и средняя жесткость хорошо подходят для сна на боку
• Уникальный дизайн позволяет уменьшить боль в шее и плечах

Читатели SleepFoundation получают скидку 20%. Скидка автоматически применяется к корзине.

Подушка Eli & Elm Side-Sleeper имеет уникальную форму с утопленной серединой для плеча, которая идеально подходит для вашего тела во время сна на боку. Это вмещает плечи и обеспечивает необходимую поддержку, чтобы уменьшить боль в шее. Наполнитель представляет собой смесь латекса и полиэфирного волокна, обеспечивающего достаточное сопротивление, чтобы держать голову в воздухе.

Среднее ощущение подушки и относительно высокая высота хорошо подходят для тех, кто спит на боку.Наполнитель может быть добавлен или удален, чтобы отрегулировать чердак, что также повлияет на жесткость.

Eli & Elm включает охлаждающие гели в наполнитель подушки, чтобы помочь поддерживать нейтральную температуру и придать подушке более мягкое ощущение. Подушка имеет дышащий чехол из смеси органического хлопка и полиэстера, который можно стирать в машине.

Боковая подушка Eli & Elm из органического хлопка предлагается только в одном размере, подходящем для матраца размера «queen-size» или «king-size».

Самый удобный

Подушка из шелка и снега

Цена: 75 долларов — стандартная $85 — Король

Наполнитель:  Внутренняя часть из измельченной пены с эффектом памяти с внешней камерой из альтернативной пуховой микрофибры.

Жесткость: Средняя

Для кого лучше:

• Спящие, нуждающиеся в сильном сбросе давления
• Люди, чьи лофты меняются ночь за ночью
• Любителям плюшевых подушек

Лучшее:

• Регулируемый чердак
• Пена с эффектом памяти и искусственный пух
• Глубокий контур

Используйте этот SleepFoundation. org ссылка на самую актуальную скидку на подушки Silk & Snow

Людям, которые ночью испытывают боль в шее, может помочь подушка, которая снижает давление. Подушка Silk & Snow Pillow обеспечивает достаточную амортизацию, чтобы удерживать шею, тем самым снимая накопление давления, сохраняя при этом умеренную поддержку.

Подушка имеет сердцевину из измельченной пены с эффектом памяти, которую можно отрегулировать для получения наиболее удобного для вас объема. Сердцевина из пеноматериала окружена наполнителем из микрофибры, который имитирует ощущение пуха.Плюшевый наполнитель и пена с эффектом памяти вместе обеспечивают превосходное контурирование головы и шеи, что в значительной степени облегчает боли. В то же время подушка сохраняет среднее ощущение, что предотвращает глубокое погружение головы в подушку. Хлопковый чехол съемный, его можно стирать в машине. Silk & Snow рекомендует стирку в холодной воде и низкую скорость сушки.

Благодаря регулируемой конструкции Silk & Snow подходит для большинства поз для сна. Даже те, кто спит на животе, которым обычно трудно найти подходящую подушку, должны найти эту подушку удобной.Людям, спящим на животе, нужны низкие подушки, чтобы голова оставалась на одном уровне с позвоночником. Эта подушка позволяет им удалять большое количество пены, чтобы добиться такого низкого лофта.

Silk & Snow предлагает 100-дневную пробную версию сна с обязательным 30-дневным периодом обкатки. На подушку также распространяется 3-летняя гарантия. Доставка по территории США и всем провинциям Канады бесплатна.

Лучший сброс давления

Лейла Капок Подушка

Цена: 99 долл. США – Королева $ 119 — Король

Наполнитель:  Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок.

Жесткость:  Средняя мягкая

Для кого лучше:

• Люди, чьи предпочтения в отношении подушек часто меняются от ночи к ночи
• Горячие шпалы
• Любителям очень мягких подушек

Лучшее:

• Ультраплюшевый наполнитель содержит измельченную пену с эффектом памяти и пуховые волокна капокового дерева
• Регулируемая конструкция позволяет добавлять или удалять столько наполнителя, сколько пожелаете
• Крышка с медным покрытием для охлаждения

Используйте этот SleepFoundation.org ссылка на самую актуальную скидку на подушки Layla

Подушка Layla Kapok выполняет двойную задачу: уменьшает боль в шее и обеспечивает прохладу во сне в большинстве условий. У нас есть уникальная смесь наполнителя подушки, за которую нужно благодарить в обоих случаях. Измельченная пена с эффектом памяти смешивается с волокнами дерева капок, которые имеют такую ​​же мягкость и консистенцию, как и натуральный пух. Поскольку ни один из этих материалов не удерживает слишком много тепла, подушка из капка должна поддерживать комфортную температуру. Покрытие также пропитано медью, которая обладает естественными охлаждающими свойствами, что помогает поддерживать комфорт на поверхности подушки.

Регулируемый объем – еще одно преимущество подушки. Владельцы могут расстегнуть чехол и добавить или удалить столько наполнителя, сколько они хотят, чтобы добиться идеального лофта для своего положения во сне и уровня боли в шее. Людям, которые спят на боку, может нравиться первоначальный дизайн из-за его более высокого профиля, в то время как тем, кто спит на спине и животе, может потребоваться удалить часть наполнителя, чтобы чувствовать себя комфортно. Вы можете стирать и сушить чехол в любой бытовой машине, но чистите наполнитель только по мере необходимости.

Подушка Капок доступна в размерах королевы и королевы.При покупке двух подушек скидка 50% на вторую модель. Layla предлагает бесплатную доставку по всей территории США и подкрепляет каждый заказ 120-дневной пробной версией сна и 5-летней гарантией.

Лучший вариант для сна на спине

Органическая подушка из березы

Цена: 99 долл. США – Королева $ 119 — Король

Наполнитель: Измельченный латекс Talaylay, органическая шерсть

Жесткость: Средняя

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Для тех, кто хочет более пластичную подушку
• Боковые шпалы

Лучшее:

• Набивка из дышащей органической шерсти
• Наполнитель из измельченного латекса Talalay поддерживает голову и шею
• Чехол из органического хлопка отводит влагу

Используйте этот SleepFoundation. org ссылка на самую актуальную скидку на березовые подушки

Органическая подушка Birch’s

сочетает в себе отзывчивость и мягкость, создавая комфортный сон. Измельченный латексный наполнитель Talalay мягко обхватывает голову и обеспечивает отличную поддержку для тех, кто спит в разных положениях, особенно для тех, кто спит на боку.

Подушка в чехле из органического хлопка. Хлопок обладает естественной воздухопроницаемостью и отлично подходит для тех, кому жарко ночью или кто склонен потеть. Слой органической шерсти оборачивается вокруг внутреннего наполнителя, чтобы еще больше улучшить охлаждающие и влагоотводящие свойства подушки.

Внутренний наполнитель состоит из воздушного латекса Talalay, который повторяет форму головы и шеи. Латекс естественно отзывчив, но более мягкое ощущение материала позволяет спящим формировать подушку. Доступны два размера: стандартный и королевский. Из-за наполнителя из латекса и шерсти подушку нельзя стирать в машине. Компания Birch рекомендует проводить точечную очистку мягким моющим средством и сушить в стиральной машине при низкой температуре до повторного взбивания.

Birch предлагает бесплатную доставку во все 50 штатов и пробный период сна на 100 ночей. На каждую покупку Organic Pillow предоставляется гарантия сроком на 1 год.

Лучшая поддержка шеи

Подушка из формованного латекса авокадо

Цена: 99 долл. США — стандартный $ 109 — Королева $ 119 — Король

Наполнитель:  Твердый латекс, насыщенный древесным углем

Жесткость:  Средняя жесткость

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Экологичные потребители
• Горячие шпалы

Лучшее:

• Сердцевина из твердого вентилируемого органического латекса
• Настой древесного угля, предназначенный для охлаждения, устранения запаха и отвода влаги
• Чехол из экологически чистого органического хлопка

Используйте этот SleepFoundation. org ссылка на самую актуальную скидку на подушки Avocado

Надлежащая поддержка имеет основополагающее значение для облегчения болей в спине, и спящим, которые просыпаются с болезненностью или скованностью, нужна подушка, которая не будет слишком сильно прогибаться или прогибаться ночью. Одним из особенно устойчивых вариантов для тех, кто спит на боку и на спине, является формованная латексная подушка Avocado. Сердцевина изготовлена ​​из твердого латекса, который амортизирует и повторяет форму головы и шеи, но не проседает под весом, как твердая пена с эффектом памяти. Латекс также обладает естественной чувствительностью, что обеспечивает мягкий отскок, когда вы кладете голову на подушку, и ровную поверхность во время сна.

Вентилируемый латекс с небольшими отверстиями, которые пропускают воздух через сердцевину и помогают подушке оставаться прохладной. Древесный уголь — натуральный воздухопроницаемый материал — добавлен в латекс для дополнительного регулирования температуры. Древесный уголь также может уменьшить запах и помочь контролировать влажность во влажные ночи. Покрытие изготовлено из органического хлопка, сертифицированного по стандарту Global Organic Textile Standard, что обеспечивает устойчивый рост и выращивание. Вы можете снимать и стирать чехол в машине всякий раз, когда он нуждается в чистке, но латекс следует смачивать водой только в случае появления пятен или пятен.

В то время как Avocado широко известен своими высококачественными товарами для сна, формованная латексная подушка на самом деле вполне доступна по цене и подходит для покупателей с ограниченным бюджетом. Доставка также бесплатна для клиентов во всех 50 штатах. Подушка имеет 100-дневную пробную версию и годовую гарантию производителя.

Лучший регулируемый

Оригинальная подушка Sweet Night

Цена: 63 долл.  США — стандартная $ 69 — Королева $ 74 — Король

Наполнитель:  90 % измельченного геля с эффектом памяти, 10 % измельченного комфортного пеноматериала

Жесткость:  Средняя мягкая

Для кого лучше:

• Для тех, кто хочет подушку с регулируемой высотой
• Горячие шпалы
• Искатели ценности

Лучшее:

• Наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти можно добавить или снять, чтобы изменить чердак
• Мягкий дышащий чехол
• Очень доступная цена

Фонд сна.org читатели могут использовать код SLEEP при оформлении заказа, чтобы сэкономить 12% сверх существующих скидок на веб-сайте

.

Для тех, кто живет с хронической болью в шее, предпочтение высоты и жесткости подушки меняется от ночи к ночи в зависимости от их общего уровня дискомфорта. Эти шпалы являются первыми кандидатами на регулируемые подушки. Оригинальная подушка Sweet Night — выдающаяся регулируемая модель, наполненная измельченной пеной с эффектом памяти, которую можно добавлять или снимать, чтобы изменить толщину подушки. Регулировка высоты также может повлиять на уровень жесткости, хотя эта подушка сохраняет комфортный баланс формы и поддержки независимо от ее общего объема.

Чехол изготовлен из дышащей ткани, которая помогает спящим сохранять прохладу, несмотря на теплопоглощающие свойства пены. А поскольку пена измельчается, бамбук вполне поддается формовке и хорошо подходит для людей, которым нравится тискать или обниматься с подушкой во время сна.

Чехол можно снимать и стирать в машине всякий раз, когда это необходимо, хотя Sweet Night рекомендует стирать вручную, чтобы продлить срок службы ткани. Пену ни в коем случае нельзя чистить. Для подушки доступны стандартные, королевские и королевские размеры.

Цена наклейки на оригинальную подушку довольно низкая по сравнению с другими регулируемыми подушками из измельченного пеноматериала. Sweet Night также предлагает бесплатную наземную доставку в любую точку США. Каждая покупка включает пробную версию сна на 100 ночей и трехлетнюю гарантию.

Почему вы можете доверять нам

В нашу команду Sleep Foundation входят эксперты и тестировщики с многолетним опытом работы в индустрии товаров для сна. Мы протестировали более 300 подушек, чтобы определить, какие из них лучше всего подходят для людей с разными потребностями.Наша команда включает в себя шпалы на спине, боку, животе и комбинированные, а также шпалы разных типов телосложения. Это позволяет нам представить как можно более широкий спектр предпочтений сна в наших выводах.

Как мы оценивали эти подушки

В процессе тестирования члены нашей команды ложатся на каждую подушку в течение определенного периода времени, чтобы оценить жесткость, поддержку, снижение давления и другие рабочие характеристики, которые имеют отношение к спящим людям с болью в шее. Тестеры перемещаются, чтобы оценить подушку в разных положениях. Выбор выше отражает подушки, которые превзошли все другие модели.

Что такое боль в шее?

Шея несет на себе весь вес головы, и неудивительно, что эта нежная часть тела очень подвержена травмам. Исследование бремени болезней, проведенное в США в 2018 году, показало, что боль в шее становится все более важной причиной инвалидности среди населения Америки. По оценкам большинства источников, от 25 до 30 процентов людей ежегодно страдают от боли в шее.Хотя многие эпизоды боли в шее проходят естественным путем, у некоторых она может стать хроническим заболеванием с неблагоприятными последствиями для качества жизни.

Боль в шее может быть вызвана рядом факторов. Это может быть связано с травмой или хроническим заболеванием, таким как артрит, или с повседневными привычками, такими как плохая осанка или слишком много часов сидения за компьютером. Хотя симптомы различаются, люди, страдающие от боли в шее, часто испытывают:

• Боль в шее, особенно при повторяющихся действиях или длительном сидении в вертикальном положении
• Ограниченный диапазон движения
• Головные боли
• Мышечные спазмы
• Плохое качество сна

Если у вас сильная боль или дополнительные симптомы, или если вы не уверены, что вызывает боль в шее, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить основные заболевания.

Считается, что регулярные физические упражнения и здоровый вес тела положительно влияют на хроническую боль в шее. Американская ассоциация хиропрактики отмечает, что боль в шее часто сопровождается высоким уровнем стресса и ожирением.

Боль в шее и сон

Восемь часов, которые вы проводите в постели каждую ночь, являются критическим временем для тех, кто страдает от болей в шее. Позы, которые вы принимаете во сне, могут либо расслабить вашу шею, либо подвергнуть ее дополнительной нагрузке. Поддерживающая подушка, как часть сна, должна способствовать правильному выравниванию шеи и позвоночника.

Мало того, что неподходящая подушка может усугубить боль в шее, исследования показывают, что неправильно подобранная подушка может вызвать дискомфорт в ночное время. Это приводит к ночным пробуждениям, создавая порочный круг, из-за которого трудно получить отдых, необходимый для восстановления после боли в шее.

Ваша подушка вряд ли будет единственным источником боли в шее. Тем не менее, выбор правильной подушки и здоровая поза для сна могут помочь снизить нагрузку на шею. Вы должны заменить подушку, когда она больше не может обеспечивать надлежащую поддержку.

Как выбрать подушку от боли в шее

Для тех, кто страдает от болей в шее, правильный выбор подушки может стать важным шагом на пути к безболезненной жизни. Правильная подушка будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей. Мы расскажем вам о наиболее важных аспектах, в том числе о том, как выбрать лучший материал, форму и толщину для вашего индивидуального стиля сна.

На что обратить внимание при покупке подушки от боли в шее

Большинство людей не придают особого значения своей подушке, кроме выбора мягкой и приятной подушки, обеспечивающей немедленный комфорт.Это означает, что когда мы понимаем, что наша подушка может вызывать боль в шее, мы можем не знать, как выбрать подходящую. Покупатели в этом положении могут быть восприимчивы к вводящему в заблуждение маркетингу и в конечном итоге выбрать подушку, которая не подходит для их нужд.

Чтобы помочь вам начать работу, мы составили список наиболее важных факторов. Сосредоточение внимания на этих факторах и базовое понимание того, как работают подушки, может помочь вам найти подушку, которая лучше всего подходит для вас.

• Лофт : Лофт определяет угол наклона головы по отношению к позвоночнику.Слишком высокая или слишком низкая подушка может заставить вашу шею изгибаться под неестественным углом, вызывая со временем напряжение и дискомфорт. Вот почему эксперты по сну рекомендуют выбирать подушку-лофт, которая удерживает голову и шею на одном уровне с позвоночником. При выборе подушки не забывайте учитывать ширину плеч и размер головы. Если вы не уверены в своем идеальном лофте, вы можете приобрести подушку с регулируемым лофтом.
• Опора: Подушка должна быть не только правильной высоты под головой, но и адекватно поддерживать шею.Это чаще всего наблюдается в шейных подушках, которые повторяют форму шеи, а не оставляют места, где шея не поддерживается.
• Уровень жесткости: Жесткость подушки будет определять, где будет отдыхать ваша голова, поэтому важно уделить этому аспекту особое внимание. Правильная жесткость подушки для вас будет зависеть от веса вашей головы, высоты подушки, положения, в котором вы обычно спите, и жесткости вашего матраса. Слишком жесткие подушки могут создавать точки давления, например, в ушах при сне на боку.С другой стороны, слишком мягкие подушки могут провисать под головой и не обеспечивать должной поддержки.
• Устройство для снятия давления : Хорошая подушка обеспечивает снижение давления, снимая напряжение с шеи и контурируя ее, чтобы уменьшить точки давления. Для наилучшего снятия давления выберите подушку, подходящую по форме и размеру для вашего положения во время сна, а также подходящую жесткость, чтобы уменьшить давление в точках соприкосновения.
• Форма: Современные производители предлагают разнообразный ассортимент эргономичных подушек, которые обеспечивают улучшенную поддержку, адаптируясь к форме головы и шеи. Некоторые люди также добавляют к своей установке еще одну подушку, одним из популярных вариантов является небольшой валик под шею в дополнение к основной подушке. Форма подушки зависит от личных предпочтений, но если вы не можете избавиться от боли в шее, одним из решений может быть использование подушки для шеи.
• Цена: Инвестирование в хорошую подушку имеет решающее значение для общего состояния здоровья и здоровья шеи в частности. Цены на подушки сильно различаются в зависимости от их материалов и дизайна. Покупая подушку, имейте в виду, что некоторые типы подушек прослужат вам долгие годы, в то время как другие, возможно, придется заменить через год или два, поскольку их материалы изнашиваются и теряют свой объем или способность приспосабливаться.
• Качество материалов: В широких категориях, таких как подушки из пены с эффектом памяти или перьевые подушки, качество отдельной подушки играет важную роль в определении ее долговечности и комфорта. Некоторые подушки можно время от времени стирать и правильно сушить, чтобы взбить их и увеличить срок их службы.

Какие материалы для подушек лучше всего подходят при болях в шее?

Лучшая подушка при болях в шее и плечах достаточно жесткая, чтобы держать голову под здоровым углом, но достаточно мягкая, чтобы облегчить точки давления.Большинство спящих находят успех с подушкой из пены с эффектом памяти, латекса, гречневой муки или пера, поскольку эти материалы обеспечивают наилучший баланс поддержки и снятия давления.

• Пена с эффектом памяти: Пена с эффектом памяти принимает форму под воздействием тепла и давления, формируя поддерживающую колыбель вокруг головы и шеи. Подушки из пены с эффектом памяти гипоаллергенны, дешевы и широко доступны в твердом или измельченном виде. Однако они имеют ограниченный срок службы, а медленная реакция материала на давление может разочаровать некоторых комбинированных шпал.Материал также склонен удерживать тепло.
• Гречиха: Гречневая шелуха естественным образом сцепляется и держит форму, что делает ее отличным выбором для поддержки головы и шеи. Как натуральный материал, гречка обладает естественной воздухопроницаемостью, устойчива к аллергенам, долговечна и экологически безопасна. С другой стороны, подушки из гречихи, как правило, имеют высокую цену, и к ним может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, поскольку они не такие мягкие, как другие традиционные типы подушек, и издают некоторый шум, когда вы меняете положение.
• Перо: Перьевые подушки хорошего качества, мягкие и идеально подходят. Они также часто настраиваются, позволяя владельцам регулировать чердак, удаляя перья или добавляя новые. К сожалению, перьевые подушки имеют тенденцию терять свой объем, так как перья со временем сжимаются. Многие люди также обнаруживают, что перья могут смещаться под тяжестью головы, что влияет на поддержку, которую они обеспечивают.
• Латекс: Натуральный латекс создает ощущение плавучести, удерживая шею на месте и сводя к минимуму точки давления. Во многих латексных подушках есть отверстия для улучшения регулирования температуры. Основным недостатком латекса является то, что латексные подушки обычно состоят из одной цельной детали, поэтому пользователи не могут придать им индивидуальную форму. В то время как многие люди обращаются к латексу как к натуральному и устойчивому варианту, органические и другие сертификаты, как правило, повышают цену.
• Пух: Изготовленный из внутренних перьев уток и гусей, пух чрезвычайно мягкий и легкий, а подушки, изготовленные из этого наполнителя, могут быть изменены в соответствии с предпочтениями пользователя.Из-за его высокой цены и способности вызывать аллергию у некоторых людей многие шпалы выбирают альтернативу пуху, изготовленную из полиэфирных волокон. К сожалению, как пуховые, так и пуховые альтернативные подушки легко теряют свою форму и имеют тенденцию быть слишком мягкими, чтобы адекватно поддерживать шею.
• Пенопласт: Большинство подушек из пенопласта имеют некоторую форму и более быструю реакцию на давление, чем пенопласт с эффектом памяти, хотя, как и пенопласт с эффектом памяти, они удерживают тепло. Подушки из пенопласта легкие, доступные и гипоаллергенные.Однако со временем на них образуются постоянные вмятины, и их нужно будет заменять чаще, чем другие типы подушек.

Как лучше всего расположить подушку при болях в шее?

Специалисты по сну рекомендуют спать на спине или на боку, если вы страдаете от болей в шее. Сон на животе заставляет голову наклоняться под острым углом и выгибает позвоночник, что оказывает нежелательное давление на шею. Людям, спящим на строгом животе, следует выбирать подушку с низким ворсом, чтобы свести к минимуму давление.

Для достижения наилучших результатов спящие на спине и боку должны убедиться, что их голова, шея и верхняя часть позвоночника образуют прямую линию. Сон на слишком высокой или слишком низкой подушке может вызвать боль. Точно так же сон с запрокинутой головой в одну или другую сторону также может вызвать боль в шее.

• Сторона с приподнятой шеей: Для тех, кто спит на боку, чтобы избежать боли в шее, важно держать голову на одной линии с позвоночником. Лучшая подушка для тех, кто спит на боку с болью в шее, должна иметь высоту, равную расстоянию между ушами и краем плеч.Это означает, что людям с большими плечами обычно нужен более высокий лофт. Поскольку шея естественным образом находится выше головы, шейные подушки имеют приподнятую область под шеей, которая помогает поддерживать шею и способствует правильному выравниванию.
• Спина с двумя подушками: Обычно подушки для тех, кто спит на спине, должны иметь среднюю высоту, приподнимающую голову ровно настолько, чтобы она находилась на одной линии с шеей. Но те, кто спит на спине, сталкиваются с той же проблемой, что и те, кто спит на боку: большинство подушек не поддерживают более высокий изгиб шеи.Тем, у кого возникли проблемы с поиском подходящей подушки, может быть удобнее использовать небольшую округлую подушку под шею для дополнительной поддержки в дополнение к основной подушке.

Другие советы для тех, кто страдает от боли в шее

Помимо выбора правильной подушки, вы можете уменьшить боль в шее, изменив образ жизни, например, приняв правильную осанку, делая перерывы на растяжку и в целом ведя более активный образ жизни. Людям, страдающим от болей в шее, следует избегать ношения сумок через плечо, сутулости и длительного сидения за компьютером.

• Выберите правильный матрас: Общее положение вашего тела зависит не только от вашей подушки, но и от вашего матраса. Плюшевые матрасы позволяют вашему телу опускаться ниже, а это означает, что вам понадобится подушка с более низким ворсом. Противоположное справедливо для более жестких матрасов, для которых потребуется более высокая подушка для поддержания правильного положения шеи и позвоночника.
• Занимайтесь физиотерапией: От ежедневных привычек до более серьезных режимов — существует множество упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы расслабить мышцы шеи и снять напряжение с шеи, плеч и верхней части спины.Сертифицированный массажист или мануальный терапевт также могут помочь. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого лечения.
• Используйте лед или тепло: Многие страдающие от болей в шее получают мгновенное облегчение от горячего или холодного компресса или от теплого душа. Это может не решить проблемы с шеей, но может быть полезным краткосрочным решением.

Часто задаваемые вопросы

• Какие типы подушек лучше всего подходят для тех, кто спит с болью в шее?

  Лучшая подушка при болях в шее — это та, которая имеет правильную высоту, жесткость и форму для вашего предпочтительного положения во время сна.Предпочтения различаются в зависимости от типа подушек, так что некоторые люди считают, что подушки из пены с эффектом памяти облегчают боль в шее, в то время как другим гораздо удобнее использовать наполнитель из микрофибры.

  Существуют также разновидности подушек — подушки из пены с эффектом памяти доступны в виде цельного куска или с наполнителем из измельченной пены, и каждый вариант подходит для одних людей, но не для других. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на типе подушки, более важно определить высоту, форму и наполнитель, которые лучше всего подходят для вашего типа телосложения в предпочитаемом вами положении для сна. Чтение независимых обзоров может помочь вам понять эти факторы, равно как и общение с любыми медицинскими работниками, лечащими вашу боль в шее.

• Какая подушка-чердак лучше всего подходит для тех, кто спит с болью в шее?

  Правильная подушка-чердак для облегчения боли в шее — это та, которая будет держать голову и шею под нейтральным углом в соответствии с естественным изгибом позвоночника. Таким образом, правильный лофт зависит от вашего предпочтительного положения для сна. Например, тем, кто спит на боку, обычно нужна подушка средней или высокой высоты, а тем, кто спит на животе, нужны более низкие подушки, чтобы не вытягивать шею вверх.Вы также должны учитывать, насколько глубоко вы погружаетесь в свой матрас, так как тот, который глубоко убаюкивает вас, может потребовать от вас использования подушки с более низким ворсом.

• Насколько жесткой должна быть подушка, чтобы облегчить боль в шее?

  Подушки должны быть достаточно жесткими, чтобы поддерживать шею, не создавая точек давления, но конкретная жесткость подушки зависит от вашего обычного положения во время сна. Людям, спящим на спине и боку, обычно требуются более жесткие подушки, чем тем, кто спит на животе, в то время как комбинированные спящие и люди, чьи предпочтения в жесткости меняются, могут захотеть рассмотреть регулируемую подушку.

  Если вы предпочитаете очень мягкие подушки, которые не поддерживают шею должным образом, вам может подойти подушка из пены с эффектом памяти, обеспечивающая значительное снижение давления. В то время как сердцевина пены по-прежнему должна обеспечивать достаточную поддержку, ее контурные качества могут сделать ее субъективно более «мягкой» и, следовательно, более комфортной.

Остались вопросы?

Наши эксперты по продуктам имеют большой опыт тестирования практически всех товаров для сна, представленных на рынке. Отправьте электронное письмо на адрес [email protected] с вопросами, и мы поможем вам найти именно то, что вы ищете.

лучших подушек для сна на животе 2022 года

Примерно 7 процентов людей спят на животе, что делает эту позу гораздо менее распространенной, чем сон на боку или на спине. По этой причине подушки обычно изготавливаются с учетом возможности сна на боку и спине. Жесткость и высота подушки влияют на угол наклона головы и шеи, а также на положение позвоночника. Сон на животе может привести к болям в шее, плечах и спине, если голова и шея слишком приподняты, поэтому люди, предпочитающие это положение, обычно предпочитают более тонкие подушки по сравнению с теми, кто спит на боку или на спине.

Наши эксперты по сну оценили широкий ассортимент подушек, чтобы определить наилучшие варианты для тех, кто спит на животе. Мы выбрали приведенные ниже подушки на основе отзывов наших тестировщиков продуктов, которые в основном спят на животе, а также людей, которые иногда используют положение на животе. Это гарантирует, что каждый лучший выбор является привлекательным вариантом для тех, кто спит на животе, будь то из-за низкого профиля, регулируемой высоты или улучшенной поддержки головы и шеи.

Вы можете узнать больше о наших выборах, прочитав подробные описания продуктов ниже. Мы наградили каждую подушку уникальной наградой, основанной на качествах или особенностях, которые отличают ее от конкурентов. Для получения дополнительной информации о покупке подушек, удобных для сна на животе, обязательно прокрутите вниз и ознакомьтесь с нашим руководством для покупателя. Мы расскажем о качествах подушек, которые больше всего подходят тем, кто спит на животе, о различных типах подушек и их стоимости, а также о том, на что обратить внимание в подушке, если вы в основном или время от времени спите на животе.

Новый год, новые рейтинги, новый сон!

Если вы хотите начать 2022 год на ура и хотите лучше спать, значит, вы попали по адресу.Новая подушка — один из самых важных элементов вашего сна. Наши эксперты по продуктам пересмотрели наши рейтинги и рекомендации на новый год, чтобы вы могли видеть самые свежие доступные данные.

Информация о продукте

Лучший в целом

sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2019/07/saatva_web.png» data-offer-first=»Ready to Buy?» data-offer-second=»» data-offer-text=»Buy more, save more. Get up to $450 off!» data-cta=»/go/saatva-pillow-best-pillow-for-stomach-sleepers»> Латексная подушка Saatva

Цена: 155 долл. США – Королева $175 — Король

Наполнитель: Измельченный 100% американский латекс Талалай и альтернатива пуху.

Жесткость:  Средняя мягкая

Для кого лучше:

• Аллергики
• Экологичные покупатели
• Спящие на животе, склонные спать горячими

Лучшее:

• Средняя мягкость на ощупь способствует выравниванию позвоночника
• Изготовлен из высококачественного латекса Talalay
• Конструкция со складками предотвращает сплющивание и комкование

Покупайте больше, экономьте больше.Получите скидку до $450!

Подушка Saatva помогает выровнять позвоночник для тех, кто спит на животе, благодаря средней мягкости и возможностям индивидуальной настройки высоты подушки. Он имеет уникальную трехслойную конструкцию, состоящую из хлопкового покрытия, внешней подушки и сердцевины из измельченного латекса. Покупатели могут использовать обе подушки вместе или удалить сердцевину для более низкого чердака.

Чехол из органического хлопка имеет сатиновое переплетение, которое отводит влагу и обеспечивает воздухопроницаемость. Внешняя подушка выполнена из 100 % органического хлопка и наполнена альтернативным пуху материалом микроденье.Эта подушка имеет складчатую форму, чтобы предотвратить сплющивание. Натуральная конструкция подушки Saatva снижает вероятность появления запахов и аллергенов. И хлопковый чехол, и внешнюю подушку можно стирать в машине.

Внутри внешней подушки находится измельченный латексный сердечник для снятия давления. Латексная сердцевина увеличивает поток воздуха по всей подушке и помогает регулировать температуру.

Подушка Saatva Pillow — это роскошный вариант по соответствующей цене. Конструкция из хлопка и латекса прочная и поддерживающая.Подушка доступна в размерах королевы и короля. Saatva предлагает 45-дневную политику возврата. Компания просит покупателей постирать вещи перед их возвратом.

Лабораторные заметки – что думали наши испытатели
«Мы обнаружили, что латексная подушка Saatva лучше всего подходит для тех, кто спит на животе, которым почти не нужна подушка для головы, но они не любят спать прямо на матрасе. Регулируемая конструкция подушки сделала ее очень популярной среди тестировщиков, которые используют и другие положения».

Лучшее средство от боли в спине

GhostBed GhostPillow — Пена с эффектом памяти

Наполнитель: Аэрированный гель с эффектом памяти

Жесткость:  Средняя жесткость

Для кого лучше:

• Любители крепкого сна, которым нравятся подушки из пены с эффектом памяти
• Те, у кого есть точки давления на шее
• Для тех, кто спит на животе и предпочитает более жесткую подушку

Лучшее:

• Прочная конструкция из пены с эффектом памяти
• Материал с фазовым переходом и перфорированная конструкция помогают поддерживать температурную нейтральность
• Чехол с плюшевой стороной

Читатели SF получают скидку 25% на подушки в GhostBed

Спящим людям, которые испытывают боли в спине, может понадобиться подушка, которая снимает давление и способствует правильному выравниванию позвоночника.Подушка GhostPillow — Memory Foam от GhostBed справляется с обеими задачами и хорошо подходит для тех, кто спит на животе, и любит подушку на более жесткой стороне.

Эта модель из твердой пены с эффектом памяти имеет среднюю жесткость и включает в себя несколько продуманных деталей, которые препятствуют удержанию тепла, что делает ее достойным выбором для любителей горячего сна, которые ищут подушки из пены с функциями охлаждения. Пропитанная гелем пена с эффектом памяти имеет небольшие перфорации на поверхности, которые позволяют теплу выходить, а не оставаться в ядре.Слой материала с фазовым переходом делает подушку прохладной на ощупь. Тонкий слой сетки защищает сердцевину подушки, позволяя воздуху циркулировать.

В дополнение к регулированию температуры эта подушка превосходно снимает давление. Он мягко обволакивает голову и шею, придавая рельефный рельеф, которым славится пена с эффектом памяти. Чехол изготовлен из запатентованной ткани Ghost Ice, которая отводит тепло и влагу. Одна сторона чехла выполнена из плюшевого хлопка, для тех, кто предпочитает мягкую поверхность.Чехол съемный, его можно стирать в домашней машине, но сердцевину подушки стирать не нужно.

GhostBed предлагает эту подушку одного стандартного размера и включает 5-летнюю гарантию, покрывающую качество изготовления и структурные дефекты. Бесплатная доставка доступна для покупателей в континентальной части США. Желающие воспользоваться 101-дневной пробной версией сна должны использовать GhostPillow не менее 30 дней, прежде чем начать возврат.

Лабораторные заметки – что думали наши испытатели
«Эта версия GhostPillow стала большим хитом среди тех, кто спит на животе, которым нравится амортизация пены с эффектом памяти, но не толстый объем, который обеспечивают многие подушки из пены с эффектом памяти.

Лучшее средство от боли в шее

Оригинальная подушка Casper

Цена: 65 долл. США — стандартная $85 — Король

Для кого лучше:

• Те, кто спит на животе, и другие, предпочитающие более тонкие подушки
• Люди с аллергией на пух
• Искатели ценности

Лучшее:

• Два варианта лофта, в том числе низкопрофильный вариант для сна на животе
• С подкладкой из альтернативных волокон плюшевого пуха
• Можно стирать в машине

Сэкономьте 10% на своей корзине с кодом SF10

Несмотря на то, что немногие подушки предназначены специально для тех, кто спит на животе, модели с несколькими вариантами лофта, включая низкопрофильные модели, могут подойти людям, предпочитающим такое положение.Возьмите оригинальную подушку Casper, которая доступна в 5-дюймовом и 6-дюймовом вариантах. В то время как те, кто спит на боку и на спине, скорее всего, предпочтут последний вариант, тем, кто спит на животе, 5-дюймовый вариант покажется более удобным. Доступная цена также делает подушку отличной находкой для покупателей с ограниченным бюджетом.

Наполнитель состоит из альтернативных пуховых кластеров, которые имитируют мягкость настоящего пуха, но не удерживают столько тепла и не вызывают симптомов аллергии. Синтетический наполнитель может быть хорошим выбором для покупателей, которые не хотят покупать продукты с компонентами животного происхождения.Чехол состоит из хлопка с подкладкой из полиэстера.

Подушку целиком можно стирать и сушить в бытовых машинах для быстрого и удобного ухода. Стандартные и королевские размеры доступны для обоих лофтов. Кроме того, все версии подушки снабжены вставками, предотвращающими слипание или смещение наполнителя, поэтому вам не придется слишком часто взбивать его.

Casper обеспечивает бесплатную наземную доставку в любую точку США и провинции Канады. Компания позволяет протестировать подушку до 30 ночей, а те, кто решит оставить ее себе, получат гарантию производителя на 1 год.

Лабораторные заметки – что думали наши испытатели
«Средний профиль и гибкая конструкция делают подушку Casper Pillow отличным вариантом для тех, кто спит на животе. Чрезмерное поднятие головы и шеи не должно быть проблемой, потому что наполнитель такой плюшевый».

Лучший регулируемый

Подушка из шелка и снега

Цена: 75 долларов — стандартная $85 — Король

Наполнитель:  Внутренняя часть из измельченной пены с эффектом памяти с внешней камерой из альтернативной пуховой микрофибры.

Жесткость: Средняя

Для кого лучше:

• Спальные места с подушками-чердаками, меняющимися от ночи к ночи
• Те, кто любит спать горячо
• Искатели ценности

Лучшее:

• Конструкция с камерной структурой с поддерживающей сердцевиной из пены с эффектом памяти и альтернативным внешним слоем из плюшевого пуха
• Наполнитель из пенопласта можно добавить или убрать, чтобы отрегулировать чердак
• Хлопковая оболочка дышащая, ее можно стирать в машине

Используйте этот SleepFoundation.org ссылка на самую актуальную скидку на подушки Silk & Snow

В то время как те, кто постоянно спит на животе, как правило, предпочитают низкопрофильные подушки, людям, которые переключаются между положением для сна на животе и другими положениями, может потребоваться регулируемая поверхность для головы и шеи. Подушка Silk & Snow Pillow имеет камерную конструкцию с сердцевиной из измельченной пены с эффектом памяти. Владельцы могут добавлять или удалять столько пены, сколько хотят, чтобы достичь наилучшего объема в любой момент времени, что делает подушку подходящей для любого положения сна, а также для комбинированных спальных мест.

Внешняя камера набита альтернативными пуховыми волокнами, которые имитируют мягкость настоящего пуха, не вызывая симптомов аллергии и не используя материалы животного происхождения. Дышащая оболочка из хлопкового сатина покрывает всю подушку. Владельцы могут стирать и сушить корпус в своих бытовых машинах, но другие компоненты должны очищаться только по мере необходимости. Подушка доступна в стандартном и королевском размерах.

Цена подушки Silk & Snow Pillow

ниже среднего по сравнению с другими регулируемыми подушками с наполнителем из измельченного пеноматериала.Доставка также бесплатна для любого покупателя в США или провинции Канады. Каждый заказ подкрепляется 100-дневным пробным периодом сна с обязательным 30-дневным периодом обкатки, а также гарантией производителя, которая распространяется на дефекты изготовления на срок до 3 лет.

Лабораторные заметки. Что подумали наши испытатели
«Регулируемая конструкция подушки S&S позволяет уменьшить профиль до уровня тонкого и удобного, если вы предпочитаете спать на животе. Набивка из микрофибры придает поверхности приятную мягкость.

Лучшее охлаждение

Лейла Подушка с эффектом памяти

Цена: 75 долл. США – Королева $89 — Король

Наполнитель: 70 % измельченной пены с эффектом памяти, 30 % полиэфирного волокна.

Жесткость:  Средняя жесткость

Для кого лучше:

• Людям, которым нужна подушка с регулируемой высотой
• Горячие шпалы
• Искатели ценности

Лучшее:

• Поддерживающая ткань средней жесткости
• Регулируемая высота позволяет тем, кто спит на животе, настроить подушку под себя
• Превосходная производительность по конкурентоспособной цене

Используйте этот SleepFoundation.org ссылка на самую актуальную скидку на подушки Layla

Для тех, кто спит на животе и не уверен в своих оптимальных уровнях высоты и поддержки, регулируемая подушка может стать отличной инвестицией, хотя эти модели могут быть несколько дорогими. Подушка Layla Memory Foam Pillow — лучшее из обоих миров: подушка с настраиваемой высотой, которая не сломит банк. Наполнитель состоит из измельченной пены с эффектом памяти и альтернативных волокон пуха, которые можно добавлять или удалять в любое время, чтобы отрегулировать толщину и общее ощущение.

Подушка из пены с эффектом памяти Layla также хорошо подходит для любителей крепкого сна. Измельченный наполнитель не поглощает слишком много тепла, и воздух свободно циркулирует внутри, а покрытие также достаточно воздухопроницаемо. Тем, кто любит прижиматься к подушке, также понравится эта модель, так как она довольно пластичная и приятная.

Наполнитель подушки находится во внутреннем вкладыше, который можно отделить от чехла для машинной стирки. Лейла рекомендует стирать только чехол, так как для стирки наполнителя может потребоваться несколько циклов сушки, но сушка подушки также может помочь восстановить ее форму после продолжительного использования.Доступны размеры королевы и короля.

Подушка из пены с эффектом памяти Layla имеет разумную цену, и Layla предлагает бесплатную доставку наземным транспортом в любую точку США. На подушку также распространяется пробный период сна в течение 120 ночей и пятилетняя гарантия.

Лабораторные заметки. Что думают наши тестировщики
«Регулируемые подушки — отличная инвестиция для тех, кто спит на животе в первую очередь. Мы думали, что Layla выделяется своим плюшевым, но дышащим наполнителем, а также доступной ценой.

Самый удобный

Подушка Марлоу

Цена: 65 долл. США — стандартная $85 — Король

Наполнитель:  80 % пены с эффектом памяти, 20 % полиэфирного волокна.

Жесткость: Регулируемая

Для кого лучше:

• Те, у кого потребность в приподнятости и жесткости меняется от ночи к ночи
• Горячие шпалы
• Спящие, которым нравится ощущение пены с эффектом памяти

Лучшее:

• Регулируемая жесткость и высота
• Охлаждающая пена с эффектом памяти и наполнитель из полиэфирного волокна
• 365-дневная пробная версия

Только ограниченное время! Новым и постоянным клиентам Brooklinen предоставляется скидка 15% на все простыни и подушки с нашим кодом: SF15

.

Людям, которые спят на животе, обычно нужны подушки с низким профилем, и многие подушки на рынке могут оказаться слишком толстыми для их нужд.Подушка Marlow Pillow регулируется, поэтому люди, спящие на животе в любой весовой категории, должны найти удобный вариант.

Чехол из дышащего 100% хлопка покрывает Marlow, сохраняя поверхность довольно прохладной. Пена с эффектом памяти и полиэстер плотно прилегают к голове и шее, а охлаждающая вставка в пену предназначена для рассеивания избыточного тепла тела. Уникальная застежка-молния на подушке позволяет спящим регулировать жесткость и высоту. Расстегнув молнию, подушка становится средней мягкости и имеет более толстый профиль, а подушка с застежкой-молнией имеет среднюю жесткость и более тонкий профиль.Сетчатая ткань покрывает отверстие молнии, чтобы способствовать циркуляции воздуха и регулировать температуру. Марлоу рекомендует чистить подушку только точечно и использовать наволочку для защиты от больших беспорядков.

Покупатели могут выбрать один из двух размеров — стандартный и королевский. Marlow предлагает бесплатную доставку в континентальную часть США и щедрую 365-дневную пробную версию. На подушку предоставляется гарантия 2 года.

Лабораторные заметки. Что подумали наши испытатели
«Подушка Marlow Pillow имеет регулируемую жесткость, чтобы удовлетворить потребности большинства людей, которые спят на животе.Наши тестеры сна на животе в разных весовых категориях сочли подушку удобной».

Лучший сброс давления

Подушка для сна на животе

Наполнитель: Твердая гелевая пена с эффектом памяти

Твердость:  Твердость

Для кого лучше:

• Шпалы для живота
• Для тех, кто любит адаптивную пену с эффектом памяти
• Люди, предпочитающие тонкие подушки

Лучшее:

• Тонкий профиль обеспечивает достаточную амортизацию для тех, кто спит на животе, без ущерба для выравнивания
• Твердая пена с эффектом памяти равномерно прилегает, чтобы уменьшить давление в чувствительных областях
• 30-дневная пробная версия сна и пожизненная гарантия

Используйте этот SleepFoundation.org ссылка на самую актуальную скидку на подушки BellySleep

В то время как эргономичные подушки обычно предназначены для тех, кто спит на боку и на спине, подушка для сна на животе предназначена для тех, кто предпочитает спать на животе. Большинство людей, которые предпочитают положение на животе, часто чувствуют себя некомфортно на высоких подушках, потому что они слишком сильно поднимают голову и шею, что приводит к дополнительным болям в плечах и пояснице. В то же время многим из этих спящих нужна какая-то поверхность для отдыха головы.

Подушка для сна на животе изготовлена ​​из цельного куска пены с эффектом памяти. Твердое ощущение предотвращает глубокое проседание, а тонкий профиль подушки обеспечивает некоторую амортизацию для головы, сохраняя при этом шею, плечи, позвоночник и бедра в ровной плоскости. Пена с эффектом памяти наполнена охлаждающим гелем, который отводит тепло от тела во время сна. Чехол, изготовленный из смеси полиэстера и вискозы, полученной из бамбука, также хорошо пропускает воздух.

Большинство клиентов имеют право на бесплатную ускоренную доставку и получат свою посылку в течение пары дней после размещения заказа.На Belly Pillow действует 30-дневная пробная версия, которая включает бесплатную доставку и полный возврат средств при любом возврате. Также предоставляется пожизненная гарантия.

Лабораторные заметки – что думали наши испытатели
«Многие подушки подходят для тех, кто спит на животе, но Belly Sleeper ощущается как подушка, специально предназначенная для этой позы. Отличный вариант для тех, кому не повезло с другими подушками из твердого поролона».

Почему вы можете доверять нам

В Sleep Foundation мы протестировали более 300 подушек, чтобы найти модели, которые лучше всего подходят для тех, кто спит на животе.Чтобы наши результаты были максимально полезными, в нашу группу тестирования входят люди, спящие на животе, и люди, которые иногда спят на животе.

Как мы оценивали эти подушки

В рамках нашего процесса тестирования члены нашей команды кладут голову на каждую подушку, чтобы оценить упругость, форму и воздухопроницаемость. Поскольку людям, спящим на животе, как правило, требуются подушки с более низкой высотой или меньшим профилем для поддержания здорового выравнивания между головой и шеей, наши тестировщики уделяли пристальное внимание тому, насколько высоко каждая подушка поднимала голову.Наш выбор выше отражает подушки, которые, по нашему мнению, лучше всего подходят для тех, кто спит на животе.

Объяснение сна на животе

Хотя сон на животе — наименее популярная позиция для сна, и есть много недостатков, которые следует учитывать, некоторые спящие все же считают, что это удобный способ сна. Часто это связано с тем, что сон на животе может уменьшить храп и симптомы апноэ во сне. Это основное преимущество сна на животе, так как снижается вероятность закупорки дыхательных путей. Обструктивное апноэ сна возникает из-за того, что мышцы горла расслабляются и ограничивают доступ воздуха.Когда вы спите лицом вниз, мышцы задней стенки горла не могут расслабиться.

Тем не менее, люди, спящие на животе, часто оказывают чрезмерное давление на шею и плечи. Кроме того, бедра и живот с большей вероятностью глубоко вдавятся в матрас. Эта поза для сна может привести к смещению позвоночника. В результате эксперты по сну часто не одобряют сон на животе.

Понимание недостатков сна на животе — первый шаг к улучшению позы во сне. Эргономичная поддержка важна для тех, кто спит на животе.Твердый поддерживающий матрас и низкая подушка-чердак могут помочь обеспечить правильное положение позвоночника. Также может помочь подушка под бедрами. Кроме того, спящие на животе могут не поворачивать голову набок.

Здесь мы рассмотрим каждое из этих соображений и объясним, как правильный выбор подушки может помочь людям, спящим на животе, обрести комфорт и поддержку.

Как выбрать подушку для тех, кто спит на животе

Существует множество факторов, которые следует учитывать тем, кто спит на животе, чтобы обеспечить выравнивание позвоночника и поддержку всего тела.Понимание следующих ключевых факторов является важной частью покупки подушки. К ним относятся высота подушки, размер, форма и формуемость, все из которых влияют на угол наклона головы и шеи.

Каждый спящий человек имеет уникальные потребности и предпочтения, но есть и общие проблемы, с которыми сталкиваются спящие на животе. Некоторые материалы подушек лучше, чем другие, и, возможно, потребуется рассмотреть дополнительные меры.

На что обратить внимание при покупке подушки для сна на животе

При покупке подушки можно легко отвлечься на предложения, скидки и маркетинговые заявления о том, как работает подушка.Сосредоточение внимания на гайках и болтах подушки, наряду с вашими личными потребностями, будет иметь большое значение для того, чтобы ваша покупка была стоящей. Следующие факторы являются главными факторами, на которые покупатели должны обращать внимание при покупке подушки. Они определяют, насколько удобной и поддерживающей будет подушка, а также как она работает в других областях.

• Чердак: Чердак подушки определяется ее высотой. Это важное соображение для тех, кто спит на животе, так как оно определяет степень поддержки, которую обеспечивает подушка.Подушки могут иметь низкий, средний или высокий лофт. Лофт часто можно скорректировать, удалив или добавив наполнитель. Те, кто спит на животе, обычно предпочитают низкую подушку-чердак или подушку высотой менее 3 дюймов. Средний чердак (от 3 до 5 дюймов) также может обеспечить поддержку для тех, кто спит на животе, но это будет зависеть от других факторов, таких как размер головы и личные предпочтения. Верх подушки должен поддерживать голову и шею, удерживая их под удобным углом. Слишком высокая или слишком низкая подушка может вызвать нагрузку на шею и плечи.
• Поддержка: Поддержка определяет, сохраняется ли выравнивание позвоночника. Несколько факторов влияют на степень поддержки, которую предлагает подушка, в том числе ее высота, твердость и размер. Голова, шея и плечи должны иметь правильную поддержку. Это помогает предотвратить боли у тех, кто спит на животе, уменьшая напряжение в шее и плечах.
• Уровень жесткости: Подушки варьируются от мягких до жестких. В дополнение к положению во время сна вес тела и личные предпочтения играют роль в определении наилучшего уровня жесткости.Людям, спящим на животе, может быть полезна подушка от мягкой до средней жесткости, если подушка держит голову и шею под удобным углом. Используемые материалы влияют на жесткость подушки. Подушки из пуха, альтернативного пуха и пены с эффектом памяти обычно мягкие, а подушки из гречихи и латекса, как правило, более жесткие.
• Средство для снятия давления: Подушка, поддерживающая голову и шею, может помочь уменьшить давление. Поскольку давление на шею и позвоночник вызывает дискомфорт у тех, кто спит на животе, полезна подушка, которая уменьшает давление в этих областях.Эргономичная поддержка удерживает голову, шею и позвоночник на одном уровне. Некоторые материалы, такие как латекс и пена с эффектом памяти, исключительно хорошо снижают давление, повторяя форму головы и шеи.
• Форма: Подушки, как правило, имеют прямоугольную или квадратную форму, но материалы и конструкция определяют, насколько хорошо подушка сохраняет свою форму. Такие материалы, как пух и альтернативный пух, легко сжимаются и могут терять форму в течение ночи, что приводит к необходимости взбивать подушку для комфорта и поддержки.Латекс, скорее всего, сохранит свою форму в течение ночи, обеспечивая постоянную поддержку для тех, кто спит на животе. Пена с эффектом памяти легко сжимается для индивидуального ощущения, но возвращается к своей первоначальной форме при снятии давления.
• Цена: Цена подушки зависит от используемых материалов и конструкции. Подушки имеют широкий диапазон цен: бюджетные подушки стоят от 10 до 20 долларов, а роскошные варианты — от 150 долларов. Широкий диапазон цен заставляет покупателей заранее устанавливать бюджет.Покупатели должны иметь в виду, что высококачественные материалы могут стоить дороже, но их нужно будет заменять реже.
• Качество материалов: Качество материалов, из которых изготовлена ​​подушка, определяет срок ее службы. В среднем подушка должна обеспечивать постоянную поддержку в течение трех лет. Подушки более низкого качества нужно будет заменять чаще, так как они с большей вероятностью потеряют форму и перестанут обеспечивать адекватную поддержку. Пуховые и латексные подушки часто имеют длительный срок службы, в то время как полиэстер и пенопласт низкой плотности могут разлагаться быстрее.
• Формуемость: Формуемость означает, насколько легко спящим придать подушке необходимую форму. Это обеспечивает индивидуальную форму для комфорта и поддержки. Людям, спящим на животе, возможно, придется менять форму подушек в течение ночи, чтобы убедиться, что голова и шея правильно поддерживаются, и формируемая подушка может быть полезной.

Какие материалы подушек лучше всего подходят для тех, кто спит на животе?

Хотя подушки могут быть изготовлены из различных материалов, мы обнаружили, что для тех, кто спит на животе, лучше всего подходят подушки из пуха, пены с эффектом памяти и латекса.Другие доступные типы подушек включают гречневую, пуховую, перьевую и пенопластовую. Каждый тип подушки имеет свои плюсы и минусы для тех, кто спит на животе, и мы рассмотрим их здесь подробнее.

Пена с эффектом памяти
Пена с эффектом памяти представляет собой вязкоупругую пену, реагирующую на тепло и давление, что позволяет ей плотно прилегать к форме головы и шеи. Для тех, кто спит на животе, подушка из пены с эффектом памяти может снять напряжение и помочь выровнять позвоночник. Некоторые подушки из пены с эффектом памяти имеют твердую сердцевину из пены с эффектом памяти, в то время как в других используется измельченная пена с эффектом памяти для регулируемого чердака.Существует вероятность выделения газов, поэтому чувствительные к запахам люди, спящие на животе, могут рассмотреть другие варианты.

Гречневая крупа
Гречневые подушки наполнены шелухой семян гречихи. Корпуса имеют открытую форму, которая способствует циркуляции воздуха и помогает регулировать температуру. При использовании в качестве наполнителя подушки гречневая крупа податлива. Он соответствует форме головы и шеи, чтобы обеспечить поддержку и снять давление. Высоту этих подушек можно регулировать, добавляя или удаляя корпус, но некоторым любителям сна на животе гречневые подушки могут показаться слишком жесткими.Корпуса также издают шорох при перемещении подушки.

Перо
Перьевые подушки наполнены перьями уток или гусей. Перья легко сжимаются и принимают форму головы. Перьевые подушки мягкие и легкие, что может быть полезно для тех, кто спит на животе. Тем не менее, изолирующая природа перьев может вызывать удержание тепла. Перьевые подушки также не сохраняют свою форму, и их часто нужно взбивать. Верх пуховой подушки можно регулировать, добавляя или удаляя перья.

Латекс
Натуральный латекс получают из каучуковых деревьев. Латекс воздухопроницаем, прочен и хорошо поддерживает тех, кто спит на животе. Латексные подушки умеренно повторяют форму головы, шеи и плеч, уменьшая давление. Некоторым любителям сна на животе латексные подушки могут показаться слишком толстыми, плотными или тяжелыми.

Пух
Пух – это мягкое подперье уток или гусей. Пуховой наполнитель мягче пера. Податливый наполнитель позволяет тем, кто спит на животе, придавать подушке нужную форму.Чердак также можно отрегулировать в некоторых пуховых подушках, добавив или убрав наполнитель. Убаюкивающий эффект пуха поддерживает голову и шею. Пуховые подушки, как правило, достаточно мягкие для тех, кто спит на животе, но, поскольку они легко сжимаются, их нужно распушить, чтобы сохранить форму.

Пенопласт
Пенопласт или пенополиуретан часто является доступным наполнителем для подушек. Пенопласт может обеспечить снижение давления и умеренное контурирование, но он не такой воздухопроницаемый, как другие материалы. Пена низкой плотности обычно менее долговечна и со временем может провиснуть.

Подушки какого размера доступны?

Размер подушки определяет площадь поверхности головы, шеи и плеч спящего. Это влияет на степень поддержки, которую обеспечивает подушка. Доступны пять распространенных размеров подушек:

• Стандарт, 20 x 26 дюймов: Подушка стандартного размера является наиболее распространенной, и большинство наволочек подходит для этого размера. Длина и ширина стандартной подушки удобна для многих спящих, особенно для тех, у кого маленькие или узкие плечи, а также для тех, кто спит в одном и том же положении всю ночь.Тем не менее, для некоторых это может показаться слишком узким. Тем, кто часто меняет позы для сна или имеет более широкие плечи, может быть полезна подушка большего размера.
• Суперстандарт, 20” x 28”: Суперстандартная подушка не так распространена, но дает спящим дополнительные два дюйма пространства. Это делает его более удобным для спящих, которые меняют положение в течение ночи. Некоторым спящим он все еще может показаться узким.
• Королева, 20 x 30 дюймов: Подушка королевы дает пользователям больше площади поверхности, чтобы менять положение и при этом чувствовать поддержку в течение всей ночи.Этот размер на четыре дюйма длиннее стандартной подушки, что делает ее идеальной подушкой для комбинированных спящих людей и людей с более широкими плечами.
• King, 20 x 36 дюймов: Подушка королевского размера – это один из самых больших доступных размеров. Дополнительная длина дает спящим достаточно места для передвижения по мере необходимости. Его также можно использовать для поддержки верхней части тела, когда вы сидите в постели. Спящие, которые ворочаются всю ночь, и те, у кого широкие плечи, выиграют от дополнительной площади поверхности.
• Подушка для тела, 20 x 54 дюйма: Подушки для тела — это длинные подушки, предназначенные для поднятия других частей тела. Доступны различные размеры и формы. Этот тип подушки часто предпочитают те, кто спит на боку, и те, кто любит держать подушку или подпирать ноги или руки во время сна. Спящие на животе обычно не получают пользы от использования подушки для тела.

Другие насадки для тех, кто спит на животе

Хотя выбор подушки важен для тех, кто спит на животе, следующие советы также помогут им чувствовать себя комфортно всю ночь.

• Выберите правильный матрас: Лучший матрас для тех, кто спит на животе, — это тот, который обеспечивает надежную поддержку, помогая удерживать позвоночник в правильном положении. Спящие на животе прижимают бедра и живот к матрасу. Если матрас слишком мягкий, это может привести к чрезмерному проседанию и давлению на позвоночник. Равномерная и постоянная поддержка матраса помогает предотвратить смещение позвоночника и уменьшает боли у тех, кто спит на животе.
• Использование подушки под таз: Поскольку спящие на животе рискуют глубоко погрузиться в матрас, может помочь подушка под таз.Это поднимает бедра и живот и уменьшает давление на позвоночник.
• Сон с прямой головой, а не повернутой: Спящие на животе, которые поворачивают голову в одну сторону, создают нагрузку на шею и позвоночник. Сон с опущенной головой помогает удерживать позвоночник в правильном положении и снижает нагрузку на шею и плечи. Спящие могут слегка приподнять голову, подложив под лоб подушку. Тем, кто спит на животе, также следует убедиться, что они выбрали подушку из дышащих материалов.

Как выбрать подушку: руководство для покупателя

Знаете ли вы, что ваша подушка так же важна для вашего сна, как и выбор матраса? Чтобы хорошо выспаться, вам нужна надлежащая поддержка, и часть этого заключается в том, чтобы ваша голова и шея были на одной линии с остальным телом. Точно так же, как вы выбираете матрац, который помогает уменьшить давление и стабилизировать положение во время сна, вам нужно выбрать подушку, которая делает то же самое для верхней части тела. Если вы задаетесь вопросом, какая подушка мне нужна, то эта статья поможет вам найти ответ.

Во-первых, поймите важность выравнивания позвоночника

Возможно, сейчас вы задаетесь вопросом, как найти подходящую для вас подушку. Нередко вы спрашиваете себя, какая подушка мне нужна, когда обнаруживаете, что ваш плохой отдых или регулярно прерывающийся сон могут быть вызваны чем-то столь же простым, как то, на что вы кладете голову. Но ответ ясен; ваша подушка поддерживает самую важную часть позвоночника: ворота между мозгом и центральной нервной системой.И эта область позвоночника работает сверхурочно, чтобы вы были выровнены и функционировали. Вы должны позволить этим мягким тканям расслабиться, что, в свою очередь, обеспечит более глубокий и спокойный сон, чтобы перезарядить и освежить.

Примите во внимание следующее руководство, которое поможет вам начать понимать свои потребности в положении во время сна и то, как они соотносятся с выбором подушки. Подушки бывают удивительного множества форм и размеров для конкретных нужд. Кроме того, необходимо учитывать множество различных типов наполнителей и материалов.Эти детали следует учитывать как в отношении того, что вы хотите лично, исходя из ваших собственных предпочтений, так и в отношении того, какие потребности, по вашему мнению, должны быть удовлетворены.

 

Поддержите ваши потребности во сне

Распространенная ошибка, которую делают люди, заключается в том, что подушка есть подушка и что вы можете обойтись всем, что найдете на полках в магазине. Не сказать, что в магазинах нет качественных подушек — ведь они есть, но подушки нужно в первую очередь выбирать исходя из положения во сне, а не личных предпочтений.

 

– Задние шпалы

Спящие на спине уже начинают выпрямлять позвоночник естественным образом, поэтому подушка должна правильно удерживать голову на уровне плеч с опорой под шею, чтобы позволить мягким тканям правильно расслабиться. Более тонкие и контурные подушки лучше всего поддерживают тех, кто спит на спине.

Слишком тонкая или мягкая подушка может позволить голове слишком сильно запрокинуться назад, а слишком толстая или высокая может приподнять голову вперед, создавая препятствия для прохода дыхательных путей и создавая точки давления вдоль затылка.Эта неправильная осанка может создать нагрузку на плечи и нижнюю часть спины.

 

 

– Боковые шпалы

Боковые шпалы имеют очень здоровую позу для сна, но следует позаботиться о том, чтобы изгибы и вес тела хорошо поддерживались для выравнивания позвоночника. Подушка очень влияет на положение для сна на боку, и часто стоит рассмотреть более толстые, со складками и более поддерживающие подушки, чтобы держать голову приподнятой и на уровне между плечами, а также поддерживать шею из-за зазора, оставшегося между плечами. и голова.

 

– Спящие на животе

Людям, спящим на животе, технически не всегда нужна подушка, поскольку они уже удлинили свой позвоночник по всей длине тела. Проблема со сном на животе заключается в том, что независимо от того, как поддерживается тело, выравнивание позвоночника всегда нарушается из-за поворота головы и шеи или даже конца колена и бедра в сторону (что является распространенным явлением).

Тем не менее, многие люди нуждаются в комфорте подушки, поэтому очень тонкие и мягкие контурные подушки являются лучшим вариантом для тех, кто спит на животе, чтобы помочь поддержать голову и шею, не поднимая ее слишком далеко.Многие люди, спящие на животе, также поддерживают свои плечи и верхнюю часть тела или могут спать в слегка гибридном положении на животе и на боку, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины. Опять же, тонкие, мягкие подушки могут помочь телу и в этом.

 

Во-вторых, рассмотрите варианты комфортной подушки

Хотя понимание ваших потребностей в позе для сна невероятно важно, личные предпочтения почти не менее важны. Типы наполнителя и материалов влияют на сон почти так же, как на ваш комфорт.Вы должны чувствовать себя комфортно при выборе подушки, и, к счастью, есть МНОЖЕСТВО доступных вариантов, если вы знаете, где искать. Например, команда экспертов по оценке сна рассмотрела десятки подушек и брендов и порекомендовала десятки других. Их можно легко найти с помощью поиска на их веб-сайте.

 

Материалы, используемые в конструкции подушки

Существует множество типов наполнителей для подушек, которые помогут сделать ваш сон максимально комфортным. Многие используются для страховки мягкости, в то время как другие предназначены для более прочного удержания.Эти пломбы могут помочь вам поддерживать голову и шею, а также поддерживать позвоночник в течение ночи.

 

– Полифилл

 Синтетическое полиэфирное волокно , из которого состоит полифилл, имеет множество применений и может использоваться как в качестве мягкой, так и в качестве твердой поверхности подушки в зависимости от используемого количества. Эти тонкие, прочные нити не легко сминаются, их почти всегда можно стирать в машине и сушить, что делает их отличным выбором для длительного использования. Polyfill также является популярным выбором для смешивания с другими вариантами для обеспечения комфорта и иногда считается альтернативой пуху.

 

– Пены

Пенопласт, латексная пена и пена с эффектом памяти также являются регулярно используемым наполнителем. В целом он очень универсален и может использоваться в виде тонких листов для комфорта и стабильности с другими материалами или измельчаться для более мягкого, но податливого ощущения. Обычные пены обеспечивают хорошую основу и часто смешиваются с другими материалами, в то время как пены с эффектом памяти и латексные пены часто используются в качестве самостоятельных материалов, чтобы можно было воспользоваться известным контурированием.Он также обычно используется в регулируемых подушках в виде измельченной смеси. Однако смывать пену не рекомендуется часто.

 

 

– Смеси пуха и пера

Варианты пуха и пера и их смеси являются традиционным наполнителем для подушек и по-прежнему популярны среди тех, кто предпочитает более мягкое ощущение. Они обеспечивают достойную базовую поддержку, но обычно очень податливы, воздухопроницаемы и долговечны. Кроме того, большинство из них легко стирать и сушить в машине.

 

– Капок

Капок — это натуральное волокно капокового дерева. Он выглядит и растет, как хлопок, как семенной стебель, он чрезвычайно мягкий и дышащий, но при этом прочный. Обычно его смешивают с измельченной пеной с эффектом памяти и поливолокном, чтобы смягчить общее ощущение наполнителя.

 

– Гречка

Гречневая шелуха – это популярный наполнитель из гречневой шелухи, который обеспечивает твердую поверхность для сна с удивительным контуром.Лучше всего использовать для сна на спине и на боку, мягкая подача корпуса обеспечивает как поддержку, так и комфорт в точке давления. Родом из Азии, он привлек внимание тех, кто ищет облегчение боли в шее. Микрогранулы также часто имитируют это ощущение.

 

 

– Охлаждающий гель

Охлаждающие гелевые слои и инфузии популярны среди полифиллов и пен, которые помогают отводить тепло от тела и рассеивать его для более прохладного ночного сна. Это свойство проводить тепло позволяет поверхности вашей подушки чувствовать себя прохладнее и полезно для тех, кто спит в тепле.

 

Общие материалы корпуса

Хотя вы всегда должны использовать собственную наволочку, подушки часто имеют в комплекте защитный чехол, который может способствовать охлаждению и комфорту. Количество нитей используемого материала также может сильно влиять на то, насколько хорошо воздух проходит через подушку, а более низкие значения обеспечивают лучшую воздухопроницаемость.

 

– Хлопок

Хлопок на сегодняшний день является наиболее широко используемым материалом для изготовления подушек.Это все натуральное, воздухопроницаемое и обеспечивает доступность и качество. Его также можно использовать в смесях, чтобы помочь создать воздушный поток и мягкость.

 

– Полирезьба

Поливолокна

долговечны, долговечны и прочны. Хотя они синтетические по своей природе, они могут имитировать ощущение многих других материалов и часто смешиваются с натуральными волокнами для придания прочности и долговечности.

 

– Шерсть

Шерсть является естественным изолятором и способствует как охлаждению, так и теплу.Как правило, его используют в более специализированных смесях из-за его комфортных свойств.

 

– Бамбук

Бамбук очень устойчив, а волокна растения делают его очень мягким, прочным и естественно гипоаллергенным материалом, помогающим снизить уровень аллергенов. Встречается во многих смесях, придает поверхности подушки ощущение мягкости и обладает высокой воздухопроницаемостью.

 

– Эвкалиптовое волокно

Волокна эвкалипта

по своей природе схожи с бамбуком и создают влагоотводящие, мягкие комфортные поверхности при смешивании с другими материалами.

 

– Медные и серебряные вливания

Предполагается, что медь и серебро способствуют высвобождению положительных ионов. Это может быть полезно для кровотока и способствовать заживлению и восстановлению организма. Настои этих металлов вплетаются в нити и смешиваются с другими материалами, чтобы спящие почувствовали эти положительные преимущества. Многое из этого все еще находится в стадии изучения, хотя в некоторых обзорах есть положительный опыт.

 

В-третьих, поймите различия в дизайне, размере и чердаке подушки

На самом деле есть немало вопросов, касающихся размеров и дизайна подушек.Размер подушки должен соответствовать вашему типу телосложения, положению во сне и предпочтениям. Дизайн подушки также может быть специально разработан для облегчения болей, храпа или просто для лучшей поддержки головы и шеи. Если вы пытаетесь решить конкретную проблему с болью, эта информация может быть очень полезной.

 

– Размеры подушек

Размеры подушек обычно варьируются от подушек для малышей до королевских подушек и подушек для тела. Наиболее распространенными являются стандартные и стандартные / размеры королевы, с королевской подушкой или подушкой размера тела, предназначенной для более крупных тел, специальной поддержкой тела или просто подходящей к размеру вашей кровати.

 

– Объяснение лофта

Лофт также может быть обманчивым термином, поскольку он относится к высоте подушки, когда она лежит на плоской поверхности. Многие люди ошибочно полагают, что высокий лофт означает толстый и прочный выбор, однако лофт очень обманчив, поскольку мягкие, воздушные материалы (такие как пух и перья) могут демонстрировать высокий профиль, но при приложении веса они оказываются мягкими и тонкими. Вместо того, чтобы придавать более жесткое ощущение более толстой подушке, рассматривайте объем как способность материала внутри восстанавливаться после сжатия, что является качеством, которое следует учитывать.

 

Наконец, обзор средств по уходу за подушками

 

Уход за подушкой, вероятно, является наименее важным моментом при выборе подушки, но он может быть важен для многих людей, особенно если есть проблема с аллергией или в доме часто случаются несчастные случаи (например, в доме есть дети или домашние животные). Подушки хорошо маркированы в отношении ухода за ними, а полифиллы, перья и пух — одни из самых простых для стирки и сушки. Прежде чем делать какие-либо предположения, обязательно ознакомьтесь с этикетками по уходу, поскольку некоторые материалы могут плохо носиться или даже разрушаться при насыщении водой во время стирки (например, некоторые пены).

 

Вы можете проверить: Лучшие длинные подушки

Заключение

Надеемся, что это руководство помогло разобраться и объяснить детали подушки, чтобы помочь вам выбрать наиболее удобную и поддерживающую подушку для ваших нужд. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как купить подушку, множество ссылок в статье освещают некоторые из наших персонализированных лучших обзоров, а многие другие можно найти на веб-сайте The Sleep Judge. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, сообщите нам об этом ниже!

Руководство по покупке подушки: выбор правильной подушки

Вы проводите в среднем восемь часов каждую ночь, отдыхая на ней, поэтому выбор правильной подушки так важен для лучшего ночного сна.Так как же выбрать правильную подушку?

Мы составили руководство по покупке подушек, чтобы помочь вам выбрать правильную подушку, а также рассказать о типах материалов для подушек и о том, на что обращать внимание:

• Типы наполнителя подушки
• Типы материала подушки
• Прочность/натяжение
• Размер/форма

Прочтите наше руководство по покупке подушек, чтобы узнать больше о том, как правильно выбрать подушку и какие факторы могут повлиять на ваш выбор.

Типы материала подушки

Ваша отправная точка для выбора правильной подушки? Выбор лучшего материала для подушки. Вы должны рассмотреть как внешнюю оболочку, так и начинку.

Типы наполнителей подушек

Есть три основных типа наполнителя, которые вы должны учитывать при выборе подушки:

• Шерсть: полезны ли шерстяные подушки? Это натуральное волокно одновременно регулирует температуру и является естественно гипоаллергенным, что делает его идеальным для обеспечения прохлады и комфорта, а также для предотвращения симптомов аллергии в ночное время.В результате вы, скорее всего, найдете шерстяные наполнители в премиальных или роскошных подушках.
• Перо/пух: Еще один тип наполнителя подушек, изготовленный из натурального материала. Наиболее распространенными вариантами наполнителя из пера/пуха являются гусиный и утиный. Несмотря на то, что это натуральный материал, перо/пух не обладает такими же терморегулирующими свойствами, как шерсть, а также не является гипоаллергенным.
• Синтетика: Обычные синтетические наполнители включают полиэстер и пену с эффектом памяти, хотя существуют и другие варианты.Синтетические наполнители — популярный выбор для изготовления бюджетных подушек; однако, поскольку они не пропускают воздух, синтетические волокна удерживают тепло, что может привести к тому, что вы проснетесь ночью, чувствуя себя жарко и неудобно.

Если вы страдаете от ночной потливости или вам очень жарко во время сна, покупка шерстяной подушки для ночной потливости может оказаться разумным вложением.

Типы материала подушки – внешняя

После того, как вы выбрали наполнитель для своей подушки, вам нужно выбрать внешний вид, который усиливает ее преимущества.Существует два основных материала для наволочки:

Хлопок: популярный выбор для подушек премиум-класса. Хлопок обладает естественной воздухопроницаемостью, помогая сохранять прохладу и комфорт ночью. В сочетании с шерстяным наполнителем он помогает максимизировать теплорегулирующие и гипоаллергенные свойства ваших лучших шерстяных подушек.

Синтетика: Полиэстер и смесь полиэстера и хлопка являются наиболее распространенным выбором для синтетических внешних подушек. Хотя синтетические подушки являются популярным выбором для более дешевых подушек, они не обладают такими же воздухопроницаемыми и терморегулирующими свойствами, как натуральные альтернативы.

Правильный выбор подушки: жесткость подушки

Когда дело доходит до комфорта сна, мы склонны много думать о том, чтобы наш матрас поддерживал нас, но знаете ли вы, что выбор правильной подушки так же важен? Ваша подушка обеспечивает поддержку вашей головы, шеи и плеч, удерживая позвоночник в правильном положении для более комфортного ночного сна. Мы ничего не упускаем из этого руководства по покупке подушек.

Итак, как узнать, имеет ли ваша подушка нужную жесткость? Хотя предпочтение, безусловно, играет роль, вот еще несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

• Поза для сна: Вы спите на боку, на спине или на животе? Поза, в которой вы спите, может повлиять на выбор правильной подушки.Люди, спящие на боку, обычно обнаружат, что подушка средней или жесткой жесткости обеспечит необходимый уровень поддержки, гарантируя, что ваш позвоночник остается выровненным во время сна. Людям, спящим на спине, обычно требуется немного меньшая жесткость подушки, в то время как тем, кто спит на переднем сиденье, как правило, нужны самые мягкие подушки из всех.
• Боль в шее или плече: если вы часто испытываете боль в шее или плече ночью или при пробуждении, это может быть признаком того, что ваша подушка не имеет нужного уровня жесткости. Подумайте о своей позе во время сна и отрегулируйте подушку, чтобы она была мягче или тверже.
• Подушки двигались ночью: если вы часто просыпаетесь и обнаруживаете, что сняли одну или обе подушки ночью, это может быть признаком того, что ваши подушки слишком жесткие.

Полезный совет: при выборе подушки ищите подушку с регулируемым натяжением — это может быть идеальным способом получить именно тот уровень жесткости и поддержки, который вам нужен. Здесь, в Woolroom, наши британские шерстяные подушки можно легко отрегулировать, удалив часть шерстяного наполнителя, чтобы сделать их мягче. Или вы можете добавить больше шерстяного наполнителя, чтобы сделать их более пухлыми и упругими.Вы даже можете купить дополнительный шерстяной наполнитель, чтобы полностью настроить подушку в соответствии со своим стилем сна.

Как правильно выбрать размер и форму подушки

Как только вы узнаете, какой тип наполнителя и жесткости подушки искать, ваш окончательный выбор — размер и форма вашей подушки. Различные формы подушек, которые следует учитывать:

• Стандартная подушка: идеально подходит для большинства спящих, прямоугольная подушка является традиционным и наиболее популярным выбором. Для дополнительной роскоши и больших кроватей рассмотрите подушку королевского размера.
• V-образная подушка. Разработанные для обеспечения дополнительной поддержки, V-образные подушки идеально подходят для тех, кто спит на боку, для поддержки живота во время беременности, а также в качестве поддержки коленей и ног в ночное время для страдающих артритом.

После прочтения нашего руководства по покупке подушек вы теперь должны знать, как правильно выбрать подушку. Просмотрите подушки с наполнителем из натуральной шерсти, которые созданы для того, чтобы помочь вам лучше спать ночью.

Как выбрать пуховую подушку

Качественная пуховая подушка мягко поддерживает вашу голову и шею, при этом она легко адаптируется к конкретной форме и весу вашей головы, шеи и плеч .

 

Правильная жесткость подушки поможет обеспечить вам комфортный и спокойный сон. Он будет держать голову, шею и позвоночник на одном уровне во время сна, уменьшая стресс и нежелательные боли.

 

Жесткость , которую вы выбираете, должна основываться на вашем стиле сна. Например, если вы спите на животе, мягкая подушка с меньшим количеством пуха позволит вашей голове и шее располагаться ближе к кровати. Если вы спите на боку, твердая подушка с большим количеством пуха будет держать голову и шею приподнятыми и выровненными с позвоночником.

 

Наши пуховые подушки бывают очень мягкими, мягкими, средними, жесткими и сверхжесткими

 

 

• Подушки для живота — Выберите Мягкую подушку  
• Спинки для спины — Выберите A Средняя Подушка
• Боковые шпалы — Выберите Жесткую подушку

 

Мы также предлагаем пуховые подушки Extra Soft и Extra Firm .Видео о жесткости каждой подушки можно посмотреть здесь. Нашей собаке Оми нравится мягкая пуховая подушка.

 

Другие соображения

• Если вы невысокого роста с узкими плечами и спите на боку, или если вы меняете положение во сне в течение ночи, хорошим выбором будет средняя жесткость.
• Если вы спите на очень мягкой кровати, вы можете утонуть в ней больше, чем в подушке. Если это так, вы можете рассмотреть более мягкую подушку.
• A Подушка стандартного размера — это лучший выбор размера подушки для сна для большинства людей.
• Сколько подушек нужно использовать? Может у вас слишком много?

 

Выбранный вами Fill Power (или качество пуха) повлияет на ощущение и, возможно, на долговечность вашей подушки. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при выборе степени наполнения вашей пуховой подушки, в том числе видео о подушках с гусиным пухом с плотностью наполнения 700, 800 и 900.

 

Наш сервис Perfect Fill™

Все пуховые подушки Plumeria Bay® поставляются с нашей услугой Perfect Fill™. Если вы решите, что хотели бы добавить больше или, может быть, взять немного out, в любое время в течение 1-го года с момента покупки, просто отправьте его к нам, и мы добавим или удалим столько вниз, сколько вы хотите.

 

Мы берем только за любой пух добавленная (цена между твердостью, которая у вас есть, и твердостью, которую вы хотели бы) и обратная доставка.Любой удаленный даун будет возвращен вас в отдельном хлопковом мешочке для хранения. Пожалуйста, прочитайте о нашей услуге Perfect Fill™ для получения дополнительной информации.

 

Пуховые подушки становятся мягче при использовании

Пуховые подушки «притираются» по мере использования, становясь со временем мягче. Насколько мягче будет подушка, зависит от того, в какой чистоте содержится подушка, как подушка используется (некоторые люди используют свою подушку как боксерскую грушу, другие более бережно) и т. д. Следуя нашим простым советам по уходу за подушкой, ваша подушка будет пушистой и гладкой. опора на долгую и спокойную жизнь.

 

Перьевые подушки

по сравнению с пуховыми подушками

Некоторые люди предпочитают более твердую на ощупь подушку с меньшим «плюсом» по сравнению с пуховой подушкой. Перьевые подушки или подушки, наполненные смесью перьев и пуха, более твердые и более плотные по сравнению с пуховыми подушками. Перья не имеют измерения мощности заполнения.

 

Косынки и пуховые подушки

 

Мы видим гораздо больше подушек, особенно пуховых подушек, а также пуховых подушек, сделанных с ластовицами.Мы считаем, что боковые стенки, образованные косынками, не добавляют пуховой подушке никакой функциональной поддержки или объема, а дополнительные швы обеспечивают еще одну точку потенциального отказа и места для протечек пуха. Подробнее о ластовицах и пуховых подушках.

 

Другие варианты для более жесткой подушки с жесткой набивкой включают латекс или твердые пены с эффектом памяти, такие как Tempurpedic®. Подушки также могут быть наполнены хлопком, кусочками нарезанного поролона, микробусинами, капком… Список можно продолжать.Мы думаем, что хорошая подушка из гусиного пуха не имеет себе равных в комфорте сна.

 

 

 

Руководство по выбору подушки: Как выбрать подушку

Идеальная подушка субъективна: у одного человека «клин» из пеноматериала с эффектом памяти может быть источником хронической боли в шее у другого.

Но есть несколько основных правил, которые помогут вам выбрать правильный вариант в зависимости от того, как вы спите и есть ли у вас какие-либо заболевания или аллергии.

В этом руководстве мы объясним, как найти идеальную подушку для сна, независимо от вашего бюджета, а также наилучшее наполнение как для вас, так и для планеты.

В дополнение к традиционным подушкам из пуха в настоящее время существует множество веганских альтернатив и растущий ассортимент экологически чистых подушек, которые обеспечивают превосходную поддержку, но более биоразлагаемы, чем пена с эффектом памяти.

Читайте дальше, чтобы определить идеальный наполнитель, размер и материал подушки, а затем ознакомьтесь с нашим обзором лучших подушек, чтобы найти подходящую.

Подробнее:

Какие бывают виды подушек?

Стандартная (Д75 см x Ш50 см)

Прямоугольная подушка, подходящая для кровати любого размера, вплоть до королевской. Стандартная подушка идеальна для сна на боку и на спине.Подушка такого размера подойдет для стандартного футляра или оксфордского футляра, который имеет дополнительную кромку, чтобы подушка выглядела больше и привлекательнее, хотя, если наполнитель очень высокий или вы планируете использовать наволочку (см. наши советы по уходу ниже ) стоит измерить ваш чехол, чтобы подушка не была плотно упакована.

Kingsize (Д90см x Ш50см)

Эти большие подушки, импортированные из США, также известные в некоторых розничных магазинах как супер королевские подушки, лучше подходят для очень больших кроватей, таких как королевский размер и выше.Стандартные подушки могут выглядеть комично маленькими на этих больших матрасах и недостаточно велики, чтобы заполнить горизонтальное пространство.

Квадратные (Д65см x Ш65см)

Квадратные подушки, также известные как «европейские», являются скорее дизайнерским заявлением, чем что-либо еще: хотя они не очень удобны для сна, они создают потрясающий уют в отеле. Стильный фон для вашей кровати в сочетании со стандартной подушкой и парой подушек. Они могут быть полезны, если вы любите читать в постели, но у вас нет изголовья, и могут придать дополнительную структуру, если вы любите спать на куче подушек.

Клин

Подушки в форме клина (треугольные, как кусок сыра) отлично подходят, если вам нужно приподнять голову во время сна – если вы страдаете от респираторных заболеваний или проблем с носовыми пазухами, храпите или страдаете апноэ во сне, Например. К ним можно привыкнуть, и обычно они очень твердые.

Ортопедическая подушка

Они бывают всех форм и размеров, но в целом очень прочные и имеют контуры, обеспечивающие поддержку и облегчение шеи, плеч и верхней части спины.Эти подушки идеальны, если вы страдаете от ригидности затылочных мышц или головных болей, вызванных напряжением мышц верхней части тела.

Подушка для тела

Идеально подходит для поздних сроков беременности, когда сон на боку остается единственным возможным вариантом. Эти длинные цилиндрические подушки, которые иногда податливы, а иногда имеют С-образную форму, обеспечивают поддержку везде, где это необходимо. Держитесь за них после родов, потому что они могут стать отличной поддержкой для кормления в постели.

Подробнее: 10 лучших вспомогательных средств для сна, которые помогут вам хорошо выспаться ночью

Какой наполнитель подушки самый этичный и экологически чистый?

Подушки с наполнителем из пуха и пера могут быть этически проблематичными, так как ощипывание живьем, несомненно, жестоко и вызывает стресс у птиц.Существуют независимые и добровольные стандарты — например, Стандарт ответственного пуха, который запрещает ощипывание живых животных и способствует хорошему благополучию животных, и DownPass — но благотворительные организации предупреждают, что ни один стандарт никогда не может гарантировать, что каждый кластер пера и пуха полностью соответствует этическим нормам. поставщик. Тем не менее, поиск этих сертификатов будет вашим лучшим выбором в поиске наиболее этичных вариантов.

Микроволокно и пена с эффектом памяти имеют свои особенности и не являются биоразлагаемыми.К счастью, ряд компаний экспериментируют с экологичными альтернативами традиционным наполнителям. Greenfibres — наш фаворит: подушки из шерсти и растительных волокон — идеальная альтернатива пуху или перу, а подушки с зерновым наполнителем очень прочные и поддерживающие. Мы спросили Уильяма Лана из Greenfibres, что он может посоветовать для этичной и необычной подушки.

«Что действительно важно, так это то, что люди получают лучшую эко-подушку для себя, — объясняет Уильям, — а не слепо следуют «самой экологичной», а затем обнаруживают, что им это не нравится, и обвиняют все «эко-подушки», оставив их вернуться к какой-то наполненной полиэстером мерзости с пропитанной токсичными веществами обычной обложкой из супермаркета.Нееет!»

Органическая шерсть

Органическая шерсть – самая экологичная из зеленых, когда речь идет о наполнителе. Подушки с шерстяным наполнителем, состоящие из маленьких шариков, из которых можно получить нужный уровень пуха, не требуют больших ресурсов и очень долговечны. Шерстяные комки начинают слипаться только через два-шесть лет, и их можно освежить, вынув из укрытия, разделив на части и оставив на несколько часов на солнце.

Наш обозреватель, который спит на боку, часто использует шерстяную подушку в качестве альтернативы подушке из пены с эффектом памяти.Он поддерживает, но дает много преимуществ, хотя он не понравится людям, которые хотят более полного и роскошного сна в своей подушке.

Tencel

Tencel, отличная веганская альтернатива шерсти, производится из необработанных натуральных волокон, полученных из эвкалипта, выращенного в устойчивом лесном хозяйстве. Даже более экологичный, чем бамбук, он потребляет мало энергии и использует химические вещества, чувствительные к окружающей среде.

Поддерживающая и с облачным уютом, эта более жесткая подушка с большим количеством упругости.Он также идеально подходит для тех, кто страдает от аллергии.

Пух

Часто самый дорогой наполнитель для подушек. Пух представляет собой легкие, пушистые и изолирующие пучки, которые находятся под более жесткими перьями птицы. Сгустки пуха немного напоминают пух одуванчика и очень быстро поднимаются или снова набухают после того, как их раздавили, что делает эти подушки такими похожими на облака. Гусиные скопления крупнее утиных и пользуются наибольшим спросом.

Пуховые подушки, как правило, не обеспечивают большой поддержки: сочетание пуха и пера является хорошим компромиссом.Очень важно проверить этические принципы компании, у которой вы покупаете, потому что сбор пуха может быть очень проблематичным. Стоит заплатить дополнительно, чтобы убедиться, что вы получаете наполнение без жестокости.

Подробнее: Товары для сна, без которых команда IndyBest не может заснуть

Перо

Перьевые подушки дешевле пуха, но все же предлагают роскошную мягкость. долголетие.Со временем перья в подушках имеют тенденцию смещаться, что делает их плоскими; или, что еще хуже, проколоть корпус пером.

Пена с эффектом памяти

Чрезвычайно эластичные подушки с наполнителем из пены облегают шею и плечи, как матрас из пены с эффектом памяти. Однако подушки, набитые большими клиньями пены с эффектом памяти, могут удерживать тепло — чтобы бороться с этим, поищите наволочку, которая хорошо регулирует тепло. Эта бамбуковая версия (40,46 фунтов стерлингов, Mypandalife.com) — хороший и устойчивый вариант.

Нанокубы

Маленькие кубики пены с закрытыми порами, которыми наполнена легендарная подушка Симбы (99 фунтов стерлингов, Simbasleep.com), немного отличаются от пены с эффектом памяти. Они хорошо регулируют тепло и обладают действительно удовлетворительной способностью сжиматься и подниматься, что делает эту подушку хорошей альтернативой наполнителю из пера/пуха.

Микрофибра

Синтетическая альтернатива пуховому наполнителю такая же мягкая и роскошная, но лучше подходит для людей, которые не хотят использовать продукты животного происхождения или страдают от аллергии.

Какая подушка лучше всего подходит для вашего сна?

Ключом к комфортному ночному сну является выравнивание: вам нужна подушка, которая помогает держать позвоночник в нейтральном положении на всем протяжении шейного отдела позвоночника и поддерживает естественный изгиб шеи и спины. Как вы это сделаете, зависит от вашего положения во сне.

Спина

В каком-то смысле это самое простое положение для покупки подушки. Людям, которые спят на спине, требуется очень небольшая поддержка: пока ваш матрас хорош, ваш позвоночник уже будет отдыхать в своей естественной форме.Тем, кто спит на спине, нужна мягкая подушка, которая поддерживает голову ровно настолько, чтобы не нагружать верхнюю часть позвоночника: идеально подойдет наполнитель из пуха, пера или микрофибры.

Боковая сторона

Людям, спящим на боку, нужна большая поддержка подушкой, чтобы поднять и поддержать голову, чтобы позвоночник и шея оставались на одной линии. Лучше всего подойдет твердая подушка из микрофибры, но не всем она покажется удобной: хорошая альтернатива — положить подушку с низкой поддержкой, например, едва лежащую на дне, с более твердой подушкой, стараясь не поднимать голову слишком сильно. .Твердая набивка с небольшим наполнителем, например, шерстью, также может подойти.

Спереди

Сон на животе создает большую нагрузку на позвоночник и шею, заставляя шейный отдел позвоночника немного искривляться. Правильная подушка может помочь компенсировать и устранить любые сопутствующие боли в шее и спине: ищите что-то очень тонкое, что не будет приподнимать голову и не усугубит любой поворот. Лучше всего подойдет тонкая пуховая подушка или подушка из микрофибры.

Что насчет аллергии?

Приступы аллергии обычно вызываются не самим наполнителем, а пылевыми клещами, которые живут в подушках, особенно с натуральным наполнителем.

Перья и пух, как правило, являются одними из худших виновников: дорогие подушки часто наполняют обработанными перьями, отпугивающими клещей, что может помочь, но если у вас сильная аллергия, лучше искать продукт, явно не вызывающий аллергию.

Обычно это синтетика, хотя капок — эталонная альтернатива пуху, сделанная из древесных волокон — считается неприятным для клещей, потому что он немного горький на вкус.

Наволочка для подушки, которую вы регулярно стираете, может помочь создать дополнительный барьер между вами и клещами, а регулярная стирка (в соответствии с инструкциями производителя) может предотвратить их накопление.

Как ухаживать за подушками

Общий совет — менять подушки один раз в год, но этого можно избежать, регулярно ухаживая за ними. Взбивайте подушки ежедневно по утрам (если только они не сделаны из пены с эффектом памяти, в этом случае в этом нет необходимости) и приобретите наволочку для подушки — дополнительный чехол, который находится между подушкой и наволочкой и защищает сама подушка от разливов и ее можно стирать более легко и регулярно.

При необходимости стирайте саму подушку каждые шесть месяцев, но сначала внимательно ознакомьтесь с инструкциями производителя: некоторые подушки, особенно синтетические, можно чистить только пятно.Некоторые пуховые и перьевые подушки можно стирать и сушить в стиральной машине, но только в мощной машине — если вы это сделаете, не паникуйте, если мокрая подушка выглядит испорченной. Когда он полностью высохнет, он снова распушится, но может потребоваться немного дополнительного взбивания, чтобы отделить образовавшиеся комки.

Если у вас очень дорогая пуховая подушка, лучше всего отдать ее в профессиональную чистку.

(Брук и Уайлд)

• • Ship
  • Установка
  • Установка Средние или фирма
  • Обложка: Хлопок
  • Размеры: 50 см х 75см

  Описаны как «один из лучшие подушки, на которых когда-либо спал наш рецензент».Наш тестер сказал, что он «щедро набит» комбинацией перьев и пуха в трех отдельных камерах, что означает, что ваша голова и шея «полностью и удобно поддерживаются». «Поиск перьев безупречен, проверен компанией Down Pass по самым высоким стандартам», — добавили они.