Спортивный комплекс своими руками для детей: Детский спортивный комплекс своими руками

Детский спортивный комплекс своими руками

Физические упражнения необходимы каждому ребенку. Ведь благодаря спортивным тренировкам улучшается не только телосложение, осанка и здоровье внутренних органов малыша, но и его умственные способности, скорость реакции, способность к концентрации и т.д. Как известно, физической подготовки, которая дается в детском саду или школе, недостаточно для полноценного развития ребенка. Поэтому необходимы еще занятия в домашних условиях. Этого можно добиться благодаря обустройству в квартире или в доме спортивного уголка. Здесь ребенок сможет в процессе активных игр получать необходимую физическую подготовку. Таким образом, детская комната станет не только красивой, но и функциональной. Подробнее о том, как правильно обустроить детский спортивный комплекс для дома своими руками – далее в статье.

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты.

Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно. Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

1. Турник.
2. Качели.
3. Брусья.
4. Лестница.
5. Боксерская груша.
6. Гимнастические кольца.
7. Канат.
8. Кольцо для игры в баскетбол.
9. Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

• Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
• П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
• Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

1. Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
2. Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
3. Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
4. Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
5. Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
6. Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
7. Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
8. Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
9. Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Детский спортивный комплекс своими руками

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

• Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
• Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
• Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
• Клей.
• Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
• Дрель.
• Пила.
• Рубанок.
• Шуруповерт.
• Гимнастические маты.
• Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др.).

Порядок выполнения работ:

1. Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
2. В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
3. Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.
4. Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
5. Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
6. По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
7. Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

1. Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
2. Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
3. Обрабатываем древесину защитным лаком.
4. На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции. Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

1. Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски. Их следует скрепить между собой.
2. Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
3. На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
4. Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

1. Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
2. На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
3. Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
4. В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
5. Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
6. Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

1. Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
2. К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
3. С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
4. Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Детский спортивный комплекс для дома: видео

Детский спортивный комплекс для дачи: место для отдыха ребенка

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Для полноценного отдыха на свежем воздухе и физического развития ребенка можно приобрести или сделать детский спортивный комплекс для дачи самостоятельно. Такое пространство предоставит малышу возможность для проведения увлекательного досуга. Все важные моменты, которые следует учитывать при выборе уличного спортивного комплекса или создания своими руками, подробно изложены в данной статье.

Детский спортивный комплекс — это яркий и интересный уголок для ребенка, который поможет укрепить мускулатуру и развить моторику

Как правильно выбрать детский спортивный комплекс для дачи

Спортивные комплексы для улицы бывают разных размеров и конструкций. Их комплектация рассчитана на детей разного возраста. Однако за основу конструкции любой модели спорткомплекса взята шведская стенка в любом ее исполнении. Классические модели обычно состоят из двух, установленных в виде буквы П или Г, шведских стенок и горизонтальной перекладины, предназначенной для навешивания каната, колец, качели и других спортивных снарядов.

При выборе спортивного комплекса необходимо учитывать возраст ребенка

Если позволяет место, спортивную зону можно дополнить горкой из высококачественного материала, которая должна иметь оптимальную высоту в зависимости от возраста ребенка. При выборе качелей следует уделить внимание качеству материалов, из которых они изготовлены, предельной высоте и прочности всех движущихся элементов. Разнообразить досуг ребенка поможет песочница, которую можно установить рядом с комплексом.

Прежде чем купить детский уличный спортивный комплекс стоит определиться с местом его будущего расположения. Чаще всего стандартные модели занимают пространство размером 2,5х2,5 м.

ДКС для дачи позволит занять детей активными играми, что очень полезно на свежем воздуже

Основные критерии выбора детского уличного спортивного комплекса

Выбирая модель, в первую очередь стоит ориентироваться на возраст ребенка. Для деток от 1 года существуют специальные модели, предназначенные именно для малышей, где ребенок сможет чувствовать себя свободно, комфортно и уверенно, осваивая все снаряды самостоятельно. Обычно для этих целей приобретаются автономные спортивные комплексы, которые можно с легкостью установить и на даче, и дома. Для детей старше 2,5 лет подойдут стандартные габаритные спорткомплексы с несколькими спортивными снарядами и элементами, предназначенными для этого возраста.

Поскольку вся конструкция будет длительное время пребывать на свежем воздухе, она подвергается воздействию атмосферных осадков, перепадов температур и солнечных лучей. Поэтому конструкция должна быть изготовлена из высококачественного металла с покрытием специальной краской. Она должна стойко выдерживать все физические и механические воздействия, не облущиваясь с поверхности комплекса. Все элементы металлической конструкции должны быть без опасных выступов, острых углов, которые повышают риск травматизма.

Детские спорт-комплексы изготавливаются из экологически чистых материалов

Полезный совет! Не стоит выбирать модели, которые имеют прорезиненные ПВХ ступеньки. Они могут быстро прийти в негодность или начать прилипать к ногам.

Стандартные детские спортивно-игровые комплексы обычно рассчитаны на нагрузку в 100 кг. Однако, несмотря на это толщина труб может быть разной − начиная от 1,5 мм и заканчивая 2,8 мм, что влияет на прочность, долговечность и солидность всей конструкции.

Немаловажным моментом в выборе комплекса является качество упаковки, что особенно важно при покупке ДСК в другом городе. Спортивные комплексы для улицы в разобранном виде очень компактны и занимают обычно две небольшие коробки. Идеальным считается вариант, если упаковка будет изготовлена из плотного гифрокартона и запаянная в прочный полиэтилен. Это обеспечит надежную защиту всех деталей конструкции во время транспортировки.

Пример удачного расположения спортивного комплекса на даче

Выбор правильного месторасположения детского комплекса для улицы

С большой ответственностью следует подойти к выбору места для размещения детской уличной игровой площадки. Спортивный комплекс должен располагаться вдали от забора, на расстоянии не менее 2 м. Его следует разместить в тени под раскидистым деревом или использовать специальный навес. Место для площадки рекомендуется выбирать возле дома, чтобы иметь возможность наблюдать за детьми.

Обязательно следует учитывать направление ветра. Уличные комплексы не должны размещаться на сквозняках. Под ним должна быть трава, земля или песок, чтобы иметь возможность выкопать ямы для дальнейшего монтажа конструкции.

Полезный совет! Вблизи площадки не следует размещать грядки с культурной растительностью, поскольку в запале игры дети могут нечаянно их растоптать.

Перед покупкой детского спортивного и развлекательного комплекса необходимо подобрать правильное место для его размещения

Популярные модели спортивных детских комплексов для улицы

Уличный спорткомплекс производителя «Карусель» модель «Веселая лужайка» является одним из самых бюджетных вариантов. Конструкция состоит из двух П-образных шведских стенок и горизонтальной перекладины для размещения спортивных снарядов. В комплексе присутствует маленький рукоход. Турник можно регулировать по высоте, что предоставляет возможность пользоваться им ребенку любого возраста.

Этот комплекс довольно компактный. В собранном виде занимает площадь 2,2х2,35 м. Все металлические элементы изготовлены из трубы толщиной 2,8 мм. Навесное оборудование крепится с помощью надежных фиксаторов. Конструкция качели выполнена со спинкой, что повышает ее безопасность. Веревочная система позволяет удобно ее регулировать.

Модель «Веселая лужайка» можно доукомплектовать другими снарядами по мере взросления ребенка

Это добротная, надежная конструкция, которую можно купить недорого. Детский комплекс для дачи имеет один недостаток: он обеспечивает малое количество игровых возможностей.

Если необходим компактный и долговечный комплекс с максимальным количеством снарядов, рассчитанный для нескольких детей, тогда следует купить спортивный детский комплекс для дачи «Космодром-15». Вся конструкция размещается на семи опорах и занимает место размером 2,91х1,98 м. Этот комплекс состоит из кольцевого лаза, по форме напоминающего ракету, и двух шведских стенок. В комплект комплекса входят канат, пара колец, веревочные качели и баскетбольное кольцо. Все навесные элементы крепятся на металлическом фиксаторе специальным узлом.

Спорткомплекс «Карусель. Скалодром» является отличным тренажером для всех групп мышц ребенка. Здесь в качестве дополнения к стандартному уличному комплексу прилагается снаряд скалодром, который способен положить начало для серьезного занятия скалолазанием в будущем. Вся конструкция размещается на шести опорах и занимает участок размером 2,59х1,9 м. Высота комплекса достигает 2,19 м. В состав входят навесные снаряды: кольца, канат, баскетбольное кольцо и качели без спинки. Этот комплекс рассчитан для детей с 4-х лет.

Спорткомплекс «Карусель» оснащён скалодромом — отличным тренажером для рук и вестибулярного аппарата

Если на даче существует возможность выделить большой участок под размещение детской площадки, тогда можно купить детский комплекс для улицы «Спутник» модель «Формула здоровья». Его габариты достигаю размеров 3,04х3,04х2,4 м. Комплекс имеет устойчивую круглую форму. Вверху расположен длинный рукоход. Здесь достаточно места для размещения большого количества навесных снарядов. Однако благодаря угловому наклону шведской стенки, здесь нет возможности повесить баскетбольное кольцо. В отличие от комплексов для улицы «Карусель», опоры данной модели не устанавливаются в стаканы, а вкапываются непосредственно в землю, с последующей фиксацией винтом. Качество навесных снарядов «Формулы здоровья» значительно уступает изготовителю «Карусель».

Для маленьких активных детей можно приобрести спортивный комплекс «Артэк» модель «Формула здоровья», который рассчитан на возраст от 1 до 7 лет, и подходит как для дома, так и для дачи. Это автономный комплекс, который не нужно вкапывать в землю. Его размер составляет 1,86х2,45 м. Он оснащен фанерной горкой-щитом, металлической лестницей с вогнутыми перекладинами, фанерным щитом с отверстиями. Сверху расположено гнездо для размещения сетки.

Спортивные комплексы, предназначенные для развития самых маленьких детей, обычно оснащены местом для песочницы

Для детей от 3 до 12 лет можно приобрести спортивный детский комплекс для дачи «Пионер Юла». Основой конструкции является П-образная шведская стенка и горизонтальная перекладина, на которой располагаются гимнастические кольца и цепные качели. Дополнить комплекс можно канатом, веревочной лестницей, баскетбольным щитом, мешком для игрушек и трапецией. Размеры комплекса составляют 2,3х2,0 м.

Более многофункциональной моделью производителя «Пионер» является уличный комплекс «Пионер дачный ТК2». Он состоит из двух полноценных шведских стенок: П-образной и А-образной модификации. Причем последняя оборудована перилами. На горизонтальной перекладине можно повесить канат, и качели из крепких труб на подшипниках. Они способны выдержать даже взрослого человека. Расширить возможности комплекса можно с помощью дополнительных спортивных снарядов: баскетбольного щита с кольцом и сеткой, тарзанки, спирального лаза, веревочной лестницы, трапеции.

Уличный спортивный комплекс — это увлекательный тренажерный зал и игровая площадка для активных детей

Как сделать спортивный уличный детский комплекс для дачи своими руками

Планируя создать спортивный детский комплекс своими руками, необходимо отталкиваться от возраста ребенка. Для малышей следует обустроить песочницу, горку, смастерить небольшие силовые тренажеры, сделать маленький домик, повесить качели. Для детей постарше можно создать более масштабные спортивные зоны с силовыми тренажерами, баскетбольной площадкой или футбольным полем.

Статья по теме:

Детская площадка своими руками: фото и идеи для строительства игровой зоны

Фото и идеи организации игровой и спортивной зоны для отдыха и развития детей. Интересные конструкции для дачного участка.

Для оборудования песочницы необходимо вырыть яму глубиной около 40 см. Далее, рекомендуется создать с помощью гальки или мелкого щебня дренажную систему. По углам песочницы следует вбить 4 бруска и прибить к ним 4 гладко отшлифованные доски. Для создания сидений на эти вертикальные ребра необходимо положить горизонтально 2 или 4 доски. Теперь можно засыпать песочницу песком.

Полезный совет! Для защиты от мусора, атмосферных осадков и животных необходимо продумать крышку для песочницы.

Спортивный и игровой комплекс можно сконструировать самостоятельно из деревянных балок

В сети можно увидеть множество оригинальных и удачных вариантов создания деревянных детских спортивных комплексов для дачи. Для изготовления каркаса и лестницы следует использовать деревянный брус сечением 100х100 мм. Конструкция должна получиться без острых углов. Лестницу следует оснастить перилами. Горку лучше выбрать в магазине. Она может быть винтообразной, прямой или в форме трубы.

Обязательно следует установить на детской площадке качели. Их можно приобрести готовые и повесить на горизонтальную перекладину, или смастерить самостоятельно. В этом случае качели должны получиться обтекаемой формы, без острых углов. Для удобства ребенка следует предусмотреть спинку. Привязывать качели к перекладине лучше с помощью синтетических веревок.

При создании детского спортивного комплекса для дачи своими руками обязательно следует уделить внимание различным тренажерам, которые очень любят дети. Для создания рукохода можно использовать черенки для лопат, и расположить их на небольшой высоте. Главное, выбрать наиболее подходящий для ребенка диаметр черенков.

Сложные проекты для строительства детского спортивного комплекса можно найти в сети интернет

Для подъема на горку можно использовать не только лестницу, но и обустроить скалодром. Для этого подойдут доски, в которых следует выпилить отверстия для рук и ног, расположив их хаотично. Такой тренажер лучше установить под наклоном. Здесь обязательно следует предусмотреть страховочный канат, по всей длине которого, через каждые 50-65 см, следует завязывать узлы, чтобы обеспечить опору рукам и ногам ребенка.

Еще одной интересной идеей для спортивного уличного комплекса является создание тренажера для развития равновесия. Для этого используется обычное бревно, предварительно очищенное от коры, зашлифованное и покрытое защитным составом, которое устанавливается на деревянных или металлических опорах.

Пример удачной реализации скалодрома своими руками

Дача является самым популярным местом для активного отдыха и приятного времяпровождения всей семьи. Поэтому здесь важно создать особые комфортные условия для каждого ее члена. Чрезвычайный восторг у детей вызовет личная уличная детская площадка, на которой можно физически развиваться и придумывать новые идеи для интересного и незабываемого отдыха на свежем воздухе. Для этого можно купить детский спортивный комплекс для улицы, а можно создать его своими руками, включив свою фантазию, или воспользовавшись интересными идеями, предложенными в сети интернет.

Детские спортивные комплексы для дачи Romana

И взрослые, и дети с нетерпением ждут лета. Первые мечтают отдохнуть от городской суеты и шума на собственной даче или во дворе загородного дома, расслабиться, пообщаться с друзьями. Вторые предвкушают развлечения и приключения на свежем воздухе. Уличная спортивная площадка поможет осуществить все эти мечты.

В чем польза детских спортивных комплексов для дачи?

Чтобы взрослые могли спокойно отдыхать или заниматься своими делами, нужно придумать интересное занятие для детей. Оно должно быть увлекательным и безопасным, желательно – полезным для ребенка. Под это описание идеально подходят Детские комплексы для дачи ROMANA.

Такой уличный спортивный комплекс станет по-настоящему полезным приобретением по нескольким причинам:

• Ребенок наконец отвлечется от гаджетов, компьютера, телевизора и будет много времени проводить на улице, а значит, хорошо кушать и крепко спать;

• Занятия на турниках, лесенках и прочем оборудовании помогут физическому развитию вашего чада и сделают его более сильным и выносливым;
• Игровые комплексы открывают огромные возможности для фантазии, ведь можно рисовать в своем воображении любые сюжеты, устраивать игры для целой компании и даже чувствовать себя настоящим супергероем;

• Спортивно-игровой комплекс социализирует. Поверьте, с установкой такой площадки, количество детворы на вашем участке резко возрастет. Дети будут звать друзей и соседей, чтобы играть было еще интереснее. А вы всегда будете знать, где найти ваших непосед;
• Физическая активность активизирует насыщение клеток мозга кислородом, что служит гарантией активного развития умственных качеств.

Несомненный плюс – ребенок не уходит с участка, а значит постоянно находится под присмотром родителей. Это позволяет избежать множество неприятностей: от выхода на проезжую часть до игр с огнем.

Как выбрать подходящую спортивную площадку для ребенка?

Еще одним плюсом детского комплекса для дачи является разнообразие моделей. В зависимости от интересов ребенка и его возраста, среди комплексов Romana можно выбрать оснащение для площадки:

• С детской горкой;
• С рукоходом;
• С оформлением в виде домика;
• С одной или несколькими шведскими стенками;
• С баскетбольным кольцом;
• С прочной сеткой для лазания;
• С разными видами качелей;
• С брусьями и др.

Уличные комплексы для детей с горкой наверняка понравятся малышам, а закругленные края и плавный спуск обеспечат полную безопасность. Каждый ребенок обожает качели, поэтому они точно станут местным центром притяжения. Чтобы качаться могли сразу несколько ребят, в линейке ROMANA есть варианты с двумя подвесными качелями. Спортивный комплекс с домиком ROMANA Избушка станет основой для интересных игр, ведь его можно превратить в замок принцессы или крепость, которую защищают рыцари.

Гимнастические лестницы пользуются особой популярностью, поскольку их можно использовать не только для детских игр, но и для тренировок подростков или даже взрослых членов семьи. То же касается и турников. К слову, спорткомплекс Romana предоставляет отличные возможности для совместных занятий родителей с детьми, ведь в юном возрасте так важно ориентироваться на пример папы или мамы.

Перед тем, как купить уличный комплекс для детей, стоит заранее продумать место, где будет располагаться площадка. Важно, чтобы территория была ровной, а за детьми можно было без проблем наблюдать.

На нашем сайте вы можете заказать детский спортивный комплекс для дачи, который будет соответствовать всем требованиям безопасности. При этом он отлично впишется в ландшафт вашего участка и станет любимым местом для веселых игр и активных тренировок всей семьи.

Детская спортивная стенка своими руками. Спортивный уголок в детской комнате

Воспитание многих современных детей основывается на интеллектуальном становлении. С раннего возраста детей отдают на различные дошкольные и подготовительные курсы. Безусловно, все это нужно, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя — сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: как умственно, так и физически. Одним из важных этапов — детская комната, которая должна быть оборудована не только всеми инструментами для учебы и отдыха, но и спортивным уголком.

В обычных условиях, когда квартиры имеют небольшую площадь комнаты, сделать это проблематично, но все-таки можно. Ведь современные конструкции достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении, а также соответствовать пожеланием родителей, как в ценовой политике, так и в плане размещения.

Виды спортивных уголков

Перед установкой уголка, следует ознакомиться с их видами и ассортиментом . В комнату небольшого размера лучше всего подойдет спортивный уголок Г-образной формы.

Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция будет менее функциональна.

Если есть возможность, лучше выбирать спортивный уголок П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше пространства, она является более функциональной, что, несомненно, пойдет на пользу ребенку.

Кроме того, не менее важно, чтобы вся спортивная конструкция гармонично вписывалась в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, также можно выбрать и материал уголка. Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант считается лучшим, так как он изготовлен из натурального материала и не имеет в составе никаких дополнительных примесей.

Однако металлический вариант является более прочным и способен одновременно выдержать несколько детей. К тому же данный уголок имеет более разнообразную цветовую гамму и различные формы.

Домашний спортивный уголок для детей также разнообразен в плане выбора атрибутов. Наиболее популярным являются следующие составные компоненты, которые служат не только в качестве развлечения, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные качества:

• Шведская стенка — основа любого уголка. Дополнив его различными деталями, ребенок может заниматься любыми упражнениями.
• Гимнастические кольца, горизонтальные лесенки, турники способны не только скоротать время чада за веселой игрой, но и укрепить мышцы рук и живота.
• Качели подойдут даже для самых маленьких. Главное перед приобретением, учитывать пространство. Ведь даже самый компактный их вид требует довольно много свободного места.
• Канаты, веревочные лестницы и сетки помимо воздействия на все группы мышц, разовьют у ребенка силу воли. Ведь какова будет его радость, когда, несмотря, на многие неудачные попытки, он все-таки доберется до верха веревки.
• Баскетбольное кольцо и мяч обеспечат любовь к данному виду спорта и разовьют моторику рук и координацию движений.
• Также ребенок будет с удовольствием отрабатывать боксерские навыки на груше, представляя себя любимым героем, который одолел целую армию своих врагов.
• Маты. Позаботившись об инструментах, не стоит забывать и безопасности. Наверняка ребенок во время игры будет падать далеко не один раз. Чтобы обезопасить его от ссадин и синяков, пол в обязательном порядке должен быть устелен матрасами.

Идеи для установки спортивного уголка

Площадь детских комнат, зачастую, не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на такой территории даже не все основные предметы можно установить, не говоря уже о спортивной установке. Однако даже при таком раскладе можно установить универсальный уголок, причем, не одним способом.

Первый вариант заключается в монтировании обычной спортивной шведской стенки с турником, к которой также можно добавить грушу, кольца или баскетбольное кольцо. Такая установка может занять не более одного метра. А установив ее в углу комнаты, она нисколько не будет мешать передвижению и использованию других вещей в комнате.

Вторым, более универсальным и функциональным вариантом оснащения спортивным инвентарем небольшой детской комнаты является использование комбинированной мебели. В таком случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В нее, помимо компонентов для спортивных занятий входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель прекрасно экономит место. К тому же, ее можно подобрать под любой дизайн комнаты.

Если же у ребенка большая и просторная комната, вариантов и методов установки уголков значительно больше. В таком случае можно поставить целую спортивную систему. Обычная шведская стенка может быть дополнена не только турником, но и горизонтальными лестницами, различными препятствиями и прочим другим инвентарем.

Цена такой спортивной установки в детской комнате будет значительно превышать предыдущие варианты. Однако ее наличие позволит весело проводить время с друзьями, устраивать детские вечеринки в честь дня рождения или другого торжества прямо дома. При этом детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивных снарядов еще больше будет наталкивать ребенка на занятия спортом.

Подключив воображение, можно оформить уголок в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно и комната должна быть оформлена в подобном стиле. Такая обстановка требует больших хлопот. Но можно не сомневаться, что смех ребенка и его восторженные глаза окупят все усилия.

Покрытие конструкции

Определившись с материалом и габаритами спортивного уголка, можно выбирать цветовую гамму. Опираться можно на классический вариант. То есть, для мальчика выбирается уголок с различными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдет красный, желтый и другие яркие тона. Если выбирать нужно для мальчика и для девочки, можно сочетать цвета на любой вкус.

Более важен не цвет, а качество покрытия. Со временем, из-за интенсивного использования, краска может отслоиться или протереться. Учитывая высокую стоимость конструкции, этот фактор является весьма неприятным.

Совет ! Некоторые родители вовсе отказываются от покрытия краской. Деревянные спортивные уголки просто обрабатываются лаком, а металлические — специальным раствором, который обезопасит железо от различных изменений.

Несмотря на простоту, при правильной обстановке комнаты, такой уголок будет смотреться ничем не хуже.

Ручное изготовление

Умелый хозяин может построить детский спортивный уголок и своими руками. Для этого, сначала нужно определиться, какие составляющие будет иметь конструкция.

Основой является шведская стенка. Поэтому ее возведение обязательно. Для этого понадобится:

• 2 бруса с размерами 5х14х300. Последнее значение можно менять в зависимости от высоты потолка.
• 6 черенков под лопату. Купить их можно в строительном магазине. Важное условие, чтобы они не имели никаких сучков и трещин. Поверхность должна быть идеально гладкой.
• Металлические уголки и шурупы для крепления к стене.
• Качественный супер-клей
• Бельевая веревка
• Кольца
• Инструменты: дрель, пила, наждачная бумага

После того как оба бруса будут подогнаны под высоту потолка, следует обработать их рубанком и наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой. После этого, в каждой балке следует проделать отверстия для перекладины. Используя трехметровый брус, будет достаточно 11-12 отверстий. Их диаметр должен соответствовать черенкам, иначе перекладины либо не станут, либо будут прокручиваться.

Необходимо приучать человека следить за собственным здоровьем с самого детства. Будет очень хорошо, если вы сделаете для своего ребёнка в доме специальную игровую площадку. Она может быть выполнена со спортивным направлением с целью развития вашего малыша, но для качественного выполнения необходим правильный подход. Следует учесть определённые правила безопасности и сделать это место привлекательным в дизайнерском плане.

Поэтапное создание детского спортивного уголка своими руками на конкретном примере

В первую очередь необходимо определиться с будущей идеей для ребёнка. Зачастую детские спортивные уголки своими руками представляют собой шведскую стенку, которая выглядит в виде лестницы с турником. Это одно из самых простых и нужных решений, поэтому мы предоставим поэтапную инструкцию создания такого проекта. Вам понадобятся такие инструменты: дрель, пила, наждачная бумага. Из материалов необходимы будут два бруса высотой до потолка, 5-8 черенков под лопату, 5-6 железных уголков и шурупы для крепления к стене.

Детские спортивные снаряды детский спортивный уголок спортивный уголок своими руками

Этапы самостоятельного выполнения шведской стенки:

1. Первоначально нужно подогнать брус под высоту своего потолка.
2. С помощью наждачной бумаги нужно достичь желаемой гладкости бруса. Постарайтесь максимально убрать возможные неровности, чтобы избежать в последствии травм.
3. В каждом из брусков сделать по 10 отверстий, в которые будут входить перекладины.
4. Потом к брускам прикручиваются уголки и вся конструкция прижимается к стене.
5. С помощью клея в лежачем виде необходимо приклеить перекладины, а потом плотно прикрепить к стене.
6. С помощью шурупов к конструкции прикрепляется , который должен выступать вперёд на 60 см.
7. Из троса и ремней можно сделать подвески и прицепить гимнастические кольца к турнику.

Ещё одной хорошей идеей будет создание верёвочной лестницы из каната и деревянных ступенек. Для полной безопасности желательно постелить под детский спортивный уголок, сделанный своими руками, мягкий мат.

Шведская стенка — чертежи спортивный уголок в детской
спортивный уголок

Уникальные идеи для детского спортивного уголка своими руками с описанием

Лучше всего поместить игровую площадку для ребёнка в одном из углов его комнаты, чтобы он мог в любой момент заняться спортом. Не следует бояться внести свои коррективы в реализацию этого проекта, так как интересная идея может понравиться вашему малышу. Дизайнеры советуют внести в этот маленький мир яркие краски. Современным решением является использование фотообоев в качестве фона за установленной конструкцией.

Предоставляем вам несколько отличных идей для создания детского спортивного пространства в доме:

⇒ Можно непосредственно использовать имеющуюся мебель, к которой легко цепляются верёвки или лестницы для активного провождения времени

⇒ Пиратский корабль из двухъярусной кровати будет приятным сюрпризом для любого ребёнка

⇒ Спортивный уголок можно сделать в виде джунглей, чтобы малыш мог перемещаться в нём, чувствуя себя жителем лесного царства

⇒ Для малогабаритной комнаты всё-таки оптимальным вариантом считается шведская стенка, которая может быть выполнена в раскладном виде

⇒ Баскетбольное кольцо на стене и мягкий мат на полу позволит создать экономный тип детского спортивного уголка своими руками без лишних затрат

⇒ Можно запросто сделать целый спортивный комплекс из дерева, где будет домик, горка и турник

⇒ Металлические турники можно покрасить в желаемый цвет. Они могут выдерживать большие нагрузки, поэтому здесь смогут заниматься спортом сразу несколько будущих поколений. Однако для младшего дошкольного возраста лучше предпочесть дерево.

Самостоятельное выполнение спортивной площадки для ребёнка может сэкономить финансовые средства и помочь реализовать качественную идею в индивидуальном порядке. Желательно изначально познакомиться с личными предпочтениями малыша, а потом оборудовать это место соответствующим образом. Конечно же, будет неплохо поместить там рисунки любимых героев или персонажей из мультфильмов, что в очередной раз будет привлекать ребёнка.

Что подарить ребенку на 4 года? Наши бабушка и дедушка решили не мелочиться и построить на даче спорткомплекс. Благо наш дедушка может плотницкие работы сделать своими руками. Я (Лена Павлова) подключилась в качестве проектировщика, опираясь на опыт комплекса, который Олег Скрипалев построил два года назад у нас дома. Ну и пришлось позаниматься снабжением: пособирали мы черенки от лопат для шведской стенки и рукохода по магазинам всей округи. Нашли металлопрокатную базу, чтобы купить оцинкованную сталь для перекладин и шестов. Сосед Володя помог перекладины сварить. Позднее дождались в гости и самого Олега Скрипалева, чтобы сделать грамотную «оснастку» нашего каркаса снарядами и создать «множественные маршруты для лазанья». Так что «с миру по нитке» и построили мы свою конструкцию. Вот, что у нас получилось:

Друзья, этот пост вызвал столько откликов, что в 2019 году мы сделали отдельный сайт, посвященный спорткомплексам Скрипалева https://kids-complex.ru/ где выложили много материалов про этот спорткомплекс, названный нами комплексом Чистовых-Павловых и подобные ему, а также истории комплексов и спортивных уголков, отдельным снарядам и более подробному обзору готовых решений на рынке. Сейчас этот сайт стал официальным для спорткомплексов Скрипалева. Там вы можете заказать спорткомплекс по индивидуальному проекту для дома или дачи или купить отдельные снаряды, чтобы самостоятельно построить комплекс, похожий на наш.

Почему нам не подошли стандартные спорткомплексы?

Самый первый вопрос, который возникает: почему мы просто не купили готовый? Ниже картинка типичного представителя готовых конструкций. Единственное достоинство (на мой взгляд) таких (не дешевых) комплексов — их декларируемая безопасность. Крепления спрятаны, углы сглажены, верха недоступны — падать не высоко.

Круто конечно, производителю не прийдется судиться с родителями, но ребенок вряд ли научится тут лазить, лазить то особо некуда. Снаряды неудобны . Скаладром с наклоном, минимальной высоты и неинтересный (монотонный), гладиаторская сетка — аналогично. Колечки не пригодятся ни одному гимнасту ни в одном спортивном зале — они маленькие диаметром и пластмассовые (и это еще не худший вариант, наблюдаемый в наших дворах). Качелька тоже не вдохновляет — для маленьких не устойчивая, для больших — не интересная. Нет вопросов только к матросской лесенке — сама по себе она нормальная, только почему-то никуда не ведет. Не понятно, можно ли с нее по диагонали перебраться на домик, но, поскольку она упирается в скалодром, то на ней не раскачаешься. Похоже, что вариант «раскачиваться на матроской лесенке» в целях безопасности исключен производителем: она фиксирована опорой внизу (так часто поступают и с канатами). Небольшая (примерно на 5 ступенек) шведская лесенка, ведущая в домик (сзади) наклонена и недостаточна для полноценного лазанья. Опять же она не худшая — обычно перекладины таких лесенок такие толстые, что неудобно хвататься детской ручке и они сделаны с таким большим шагом, что особо на них не налазишься — только вверх или вниз. Домик мог бы быть плацдармом для лазанья, если бы был сделан из труб, а не бруса (конечно, тогда бы он не был деревянным и комплекс бы упал в цене в четверо). А для домика, где можно посидеть и спрятаться он слишком «просветный». Все сделано для контроля службы безопасности, а не для настоящих детей, не по уличному, не всерьез. Это интересно разве что трехлетке. А нашей дочери уже 4 года. Куда она будет развиваться тут?

Вот другой типичный представитель, у которого есть почти удобная шведская стенка и набор выстроенных в ряд снарядов. Этот комплекс далеко не так уж плох по своим снарядам (гамак не проверяли, а вот остальное, кроме колец, выглядит вполне используемым). Проблема линейной конструкции принципиальна: это набор снарядов, они не в системе, они практически не допускают маршрутов (в данном случае за исключением траектории: шведская стенка — перекладины на ее обратной стороне — кольца). Это один стандартный маршрут. Даже крысе недоест бегать по кругу с тремя пунктами остановки, а у ребенка более сложный мозг. Ребенку надо придумывать, экспериментировать, воплощать.

Что же делать? Отказаться от линии и построить квадрат или другую конструкцию, которая будет допускать переходы со снаряда на снаряд? Сделать снаряды «настоящими»? Добавить высоты?
Если вы готовы дать своему ребенку такое усложнение его «лазательной жизни», то добро пожаловать в наш клуб — «Своими руками». Удовлетворительного готового аналога вы не найдете. Вышеупомянутый Олег Скрипалев сделает вам отличную конструкцию для дома (наша примерно 3 метра на 3 метра стоила нам в 2015 году около 80 тысяч — про нее напишем еще отдельно, когда кончится дачный сезон, мы ее любим и она нас очень выручает долгими зимними вечерами). Для дома ценник нас устроил: комплекс практически вечный, в том смысле что он выдержит детство всех наших существующих и потенциальных детей. Но такой ценник для улицы (где снаряды и каркас разрушается быстрее) «кусается» (своими руками собранный аналог стоил нам около 20 тысяч в 2017 году со всеми снарядами). То есть вам таки опять к нам: «Своими руками».

Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно «прикрепиться» к дому, но для улицы — это ограничение, а не благо. Дома мы «цепляемся» к стенам вынужденно. Здесь стена — это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) «вмазаться» в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл ? Ну тут, конечно, «на вкус и цвет все фломастеры разные». Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество — он сам по себе «работает» как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант — комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления «металл к дереву» и «дерево к дереву» будут достаточны). Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья.

Отдельный вопрос: как укрепить каркас, чтобы он не шатался . Мы для угловых элементов взяли брус 100 на 100 и вкапали его примерно на 1 метр (при высоте комплекса около 2,5 метров). Чтобы конструкция «сидела» прочнее, к каждой опоре вкопали в землю поперечные балки по 70 см (крестообразные по направлению к основным вертикалям) и дополнительные диагональные «откосы». Вся эта конструкция фундамента не видна на наших снимках, она спрятана под землей. Над землей конструкцию дополнительно «связывают» брус шведской стенки и два металлических шеста по вертикали и три доски по горизонтали (сверху). В целом конструкция получилась надежно «связанной», но при использовании взрослым человеком она дает легкое шатание: видимо, во второй раз предпочтем делать на винтовых сваях, чтобы сидела как влитая. Мы оцениваем «потенциал» нашего комплекса в 10 лет (потом брус может начать выталкивать земля), пока мы считаем, что этого достаточно, но опять же, винтовые сваи удорожают конструкцию незначительно — так что, как говорится, нет предела совершенству. Главное — попробовать.

Подбор снарядов

В своей книге «Мы, наши дети и наши внуки» Никитины рассказывают о трех перекладинах (у них они назывались «турники»), которые стали первыми снарядами, установленными во дворе их дома, когда их старшему ребенку был год или два. Система турников Никитиных была проста и гениальна: нижний турник по росту ребенку 2-х лет, верхний — взрослому человеку (ребенок не станет заниматься, если ему не показать пример), средний — между ними. Тогда ребенок любого возраста выбирает себе турник по силам, а, если конструкция соединена шестом, то лезет на более высокий и сложный, чтобы быть «как папа». Мы сразу решили, что нам такое определенно надо. Высоту нижнего турника измеряли под Забаву, но сделали ее не для виса, а для кувырканий (для виса и «вставания» будет как раз ребенку в год-полтора).

Высоту верхнего турника мы сделали для комплекса максимальной (здесь на нем показывает детям мастер класс один из наших взрослых друзей).

Средний же турник мы модифицировали под систему выхлопывания ковров моего детства: добавили над перекладиной на высоте 1,30 метра еще одну высокую перекладину на высоте 2,4 метра, чтобы был дополнительный зацеп сверху — как переходный к рукоходу и как опора для освоения «насеста», в который превратилась перекладина на средней высоте. Забегая вперед скажу, что этот снаряд для Забавы и гостей сразу стал одним из наиболее используемых. Встроенный в большое количество переходов (на шведскую стенку, рукоход, шест, канат, трапецию, кольца и альпинистские зацепы для рук) он стал неизменной составляющей многих маршрутов.

Позднее Забава настояла на том, чтобы дедушка добавил еще одну «среднюю» перекладину к стоявшему до этого без дела шесту (на картинке с тремя детьми это усовершенствование видно справа). На шест ей было сложно перебираться, а вот перекладина сделала шест доступным и любимым. Мне было немного жалко «портить» шест, но я успокоила себя тем, что знаю адрес базы металлопроката и все еще можно «повторить».

По диаметру перекладин (турников) и шестов: мы сделали их разными. Для перекладин (турников) купили трубы внутренним диаметром 25 мм (внешний — около 28 мм), для шестов — внутренним диаметром 28 мм (внешний — около 32 мм). Определяли методом примерки по руке: турник должен быть ухватистым и он должен быть однозначно тоньше, чем то, что стоит на большинстве детских площадок (те турники толсты даже для взрослых). Шест, напротив, должен быть потолще (32 мм достаточно), чтобы легче его освоить и удобнее захватить на подъем-спуск. Спустя пару месяцев после установки комплекса мы удивлялись: такой «простой» (в изготовлении и установке) набор снарядов как комплект турников оказался для нашей дочери и всех ее гостей действительно самым «любимым» (если любовью считать невероятное количество времени, которое они были готовы проводить, вися на нем кверх ногами и делая все возможные изобретенные ими самими трюки). Так же мы убедились, что однозначно «попали» с диаметром перекладин — и взрослым и детям этот размер оказался удобен. Удивительно, что турников удобного диаметра так мало в наших дворах и совсем нет в детских игровых комплексах (где они сильно толще).

Это два снаряда, которые мы сделали «своими руками». Почему? Была у меня опять же в детстве шведская стенка, сделанная руками папы из черенков лопат. И (почему то) никогда ничего удобнее у меня не было. Даже в спортивных залах, не говоря уже про уличные конструкции. А занималась я спортом достаточно.
Что в ней было такого хорошего? «Правильный» диаметр перекладин (32 мм, максимум 34 мм) для детской ручки. Не 40 мм, как в большинстве уличных конструкций. «Правильное» (не жадное) расстояние между перекладинами (180-200 мм). В большинстве уличных конструкций их делают намного дальше друг от друга. Лазить (вверх — вниз) можно на любых, лазить можно и по более толстым и далеко стоящим. И по овальным, которые сейчас очень модны (и которые используются в белгородских шведских стенках прекрасного качества — они есть у нас дома). Но вот висеть во всевозможных позах… Лазить через одну-две-три перекладины (какой вызов!). Использовать их для растяжки или упражнений на пресс. Нет. Так что, на мой вкус, покупные шведские стенки и рукоходы проиграли (по конструкции, не только по цене). Поэтому дедушка Забавы (тот самый мой папа, который уже делал это когда-то) вспомнил старину и за один день вместе с соседом Володей собрал обе конструкции. На левой картинке снизу тот самый Володя показывает Забаве «горизонты» на рукоходе, одновременно проверяя его надежность на себе.

Для рукохода мы взяли обработанные (крашенные) черенки лопат, для шведской стенки — обычные. Почему? Решили попробовать как перезимуют. Обычные, конечно, покрыли защитным лаком. И еще одна важная вещь: все свои комплексы (и домашний, и дачный) мы строим на вырост. То есть мы даже не думали, что Забава освоит рукоход в этом году. Но мы уверены, что она легко освоит его в следующем. У нее сильные руки (за счет нижних снарядов), а приходящие в гости дети постарше показывают что да как.

Еще один всеми любимый снаряд, без которого не обходится ни один спортивный комплекс. Измываться над многострадальными кольцами можно по разному — делать их пластиковыми, ребристыми, избыточно толстыми или тонкими, а также «спаянными» промежуточной перекладинкой в жесткую сцепку. Все это вы можете увидеть в наших дворах. Мне казалось, что снаряд нормального качества сделать на любой площадке проще простого — это олимпийский снаряд и для него существуют годами проверенные стандарты для спортзалов для детей и взрослых. Но почему-то именно кольцам все-таки достаются чудеса изобретательности от производителей всех мастей. Мне в детстве опять таки повезло (спортивный папа). У меня дома висели стандартные гимнастические кольца на ремнях. Висели высоко (надо добраться с перекладины, не подпрыгнешь), как и положено. Были очень любимы, не только для висов, но и для все возможного лазанья (залезть в них ногами, встать, с них еще под потолок на перекладину залезть, кувыркаться и т.д. и т.п. ) Конечно, для Забавы я хотела такие же. Посмотрела производителей — проблем нет, можно купить. Посмотрела на Забавину ручку, честно так посмотрела. И поняла, что успеем еще с гимнастическими взрослыми.

И еще поняла, что дети обожают простое не-спортивное развлечение: повиснуть на кольцах (они должны висеть так, чтобы ребенок едва касался земли), завертеться как можно сильнее, поджать ноги или даже закинуть их наверх и… ну в общем, чтобы раскрутило. Упражнение на мой взгляд обалдеть какое полезное в 4-х летнем возрасте (да и постарше). Висит ребенок долго, руки крепчают, вестибулярка тренируется. Почему бы и нет? Зачем убирать такую радость. Короче, я решила, в этом году достаточно, в следующем году подвесим две пары колец. Одни высоко (полноценные), одни — низко (детские). Одни на правильных креплениях (ремни+стропы), другие — на веревках (пусть крутятся, как на качелях). На этом и успокоились. В этом году Забава мимо маленьких детских колец не проходит. Для будущего сделали перекладину в хорошем месте, где есть место для второй пары колец — «взрослой».

Матросские лесенки и расширяющаяся лесенка (лесенка Скрипалева)

Матросская лесенка в спорткомплексе — гениальный снаряд. Стоит три копейки. Заменяет качель. Может быть снарядом для подъема на высоту (например, в «гнездо» или к другому снаряду, подвешенному выше). И служит опорой (ха-ха, взрослому тяжело увидеть в ней «опору») для перехода на любой снаряд, подвешенный в радиусе метра.

Плюс качание на матросской лесенке имеет таки какое-никакое направление (скорее вперед-назад, чем в бок), поэтому качаться на ней можно и в середине комплекса, и рядом со столбом (в отличие от каната или дисковой качели, которые работают на 360 градусов — желателен подвес по центру). Собственно в первое лето у нас таких лесенок было две, а в 2018 году мы добавили третью (расширяющуюся) — лесенку Скрипалева. Крепко подвешенная горизонтально за обе стороны на высоте матросская лесенка может стать «динамичным рукоходом», а закрепленная по вертикали — «динамичной шведской стенкой». Мы, посмотрев, как ловко Забава карабкается по матросским лестницам по вертикали решили ни одну из наших не крепить. Папы более маленьких детей, приходящих в нам гости, просто «крепят» ее ногой на время, чтобы дать ребенку комфортно залезть. — совершенно уникальный снаряд, один из любимейших у нашей дрочери, как бы он не был подвешен.

Эта (расширяющаяся) лесенка крепится снизу и сверху. В нашем случае на небольшой веревочной петле через карабин она закреплена к нижней перекладине шведской стенки, хотя мы попробовали не менее пяти разных подвесов этой лесенки и все они были довольно удачны, прежде чем выбрать текущий. По ней сложно подниматься, потому что внизу лесенка довольно неустойчива и ее сильно болтает, но устойчивость возрастает кверху. Дочь любит не только лазить по ней вверх и вниз и использовать ее для переходов, но и висеть и кувыркаться на отдельных ее перекладинах (фотографии есть ниже).

Сложный и интересный снаряд (каучуковый жгут с арматурой внутри, устойчив к улице и растяжению, пружинит). К сожалению, очень мало распространен (вы замучаетесь искать ее в гугле), поэтому отсылаем все к тому же Олегу Скрипалеву (ссылка на его сайт была выше). Стоит тысячу с небольшим. Подвешивается лиана так, чтобы ребенок до нее едва доставал руками. Дальше варианты прыганья: держась широким хватом руками, подмышками, сидя. Дома у нас таких две (потолще и потоньше, для взрослых и детей), но работают они хуже, потому что подвешены как-то отдельно от других снарядов (будет повод переосмыслить это, когда вернемся с дачи). На даче мы повесили всего одну лиану, но обеспечили к ней доступный «подход» (с матросской лесенки). Сесть на лиану с земли ребенок сам не может (если подвесить так низко, то при раскачивании он будет садиться попой на землю), а прыгать сидя — самое интересное. Ребенок старается на нее попасть: или просит взрослого (мы обычно не ведемся, почему — читайте внизу). Или перелазит откуда-нибудь.

Вся конструкция динамична и требует ловкости. Она может подпружинить и «хлопнуть» по корпусу, если допустить неловкость (это огорчительно, но не опасно). Зато «бонус» за успешное лазанье — эффект обезьяны. В общем, 4-х летка справилась с освоением этого снаряда за 2-3 дня с минимальной страховкой, научилась перелазить на него без страховки и научилась проводить на нем какое-то время, прыгая, качаясь и вдохновляя других детей. Для гостей же снаряд оказался сложным: очевидно, чтобы наловчиться залазить на него требовалось немного потренироваться, а лазанье в режиме гостей всей компанией отвлекало внимание на снаряды, где что-то «изобразить» получалось сразу.

Еще один динамичный снаряд, который может использоваться и как турник (в случае виса), и как качель (если сесть на него сверху). Стоит этот снаряд буквально три копейки и в комплексе можно использовать его несколько раз (мы планируем добавить еще одну). Трапеция позволяет «перелететь» со снаряда на снаряд и этим ценна для включения в сложные маршруты лазанья. Повторения не будет, если повесить трапеции на разной высоте, трапеции тогда будут «работать» по разному. Мы повесили трапецию так, чтобы Забава не могла достать ее с земли, но могла легко с трапеции на землю спрыгнуть.

В нашем комплексе трапеция доступна с матросской лесенки, турника и шведской стенки, а также с одного из верхних рукоходов, а с трапеции доступна также дисковая качель. Дети постарше пытаются раскачаться на трепеции сильнее, чтобы дотянуться ногами до колец. Надо сказать, что подвеска снарядов зависит от роста и, конечно, сделана нами под нашего ребенка. Наблюдая детей разного роста (то как они используют наши снаряды) мы восхищаемся их фантазии: если то, что сложно для Забавы для них оказывается слишком просто, то они находят какой-то другой способ использования снаряда и задача в целом для них не упрощается.

Канат в комплексе используется двумя тремя основными способами: как качель (для этого снизу каната надо завязать петлю), как путь наверх или вниз (к рукоходу или гнезду и, соответственно способ быстро «соскользнуть» с них вниз) или как промежуточный снаряд для перемещения по горизонтали (например, с колец на матросскую лесенку). Первоначально канат для ребенка сложен. Даже по шесту забраться наверх ребенок может только тогда, когда уже «наберется» некоторая ловкость и сила рук, а канат, в отличие от шеста, еще и динамичен.

Будет ли использован и любим канат ребенком зависит от нескольких параметров. Во-первых, материал, из которого канат сделан. В большинстве уличных игровых комплексов канаты синтетические — они не очень приятны для рук и не очень ухватисты (скользят). Как и матросские лестницы канаты имеют свои корни в корабельных снастях, где их делали из пеньки. В строительных магазинах нам удавалось найти пеньковую веревку большого диаметра — она жесткая, но не скользит и довольно ухватиста. Мы в своем комплексе использовали два каната, сделанных из хлопковой веревки большого диаметра, купленной также в строительном магазине. Соотношение цены к готовому канату примерно 1:4 (веревка очевидно дешевле готового изделия). Готовый канат для детских комплексов существует нашего диаметра (примерно около 30 мм), бывает толще (32-34 мм) и на наш взгляд потолще было бы лучше. Но, зная, что наш «домашний» готовый канат пока слабо используется, мы решили поэкспериментировать. Один из канатов мы завязали на конце петлей как качель, другой — узелками по длине для лазанья. Сама я против узелков, мне кажется, что они скорее мешают (ведь особенным удовольствием в использовании каната является скольжение по нему вниз), но мужчины нашего семейства меня переубедили. Еще один важный параметр: где конкретно подвешен канат. С моей точки зрения, поскольку снаряд сложный (требует освоения), его место должно быть незаменимым. То есть он должен быть включен в какой-нибудь маршрут, где его использование дает много преимуществ, а не использование создает трудности (заставляет лезть в обход). Логика очевидна: если канат есть чем заменить, то его заменят. У нас с одним из канатов так и получилось. Он висел на одной из сторон средней перекладины в качестве «дороги вниз» и, в качестве таковой, регулярно использовался. Но, стоило нам сделать на стоящем рядом брусе альтернативный путь — альпинистские зацепы — как канат перестал использоваться. По зацепам спуститься пусть не проще, но интереснее. Дети постарше стали использовать этот канат как опору для прыжков вниз. С перекладины 1,30 метра ребенку ростом около метра спрыгнуть было страшновато, а вот взяв в руки канат, он это легко делал. Наконец, в отношении каната как качели все еще более очевидно. Такой канат должен висеть подальше от столбов-опор, тогда его главное преимущество — возможность качаться на все 360 градусов — будет максимально использовано.

Наверху всей нашей конструкции навязана сеть-гнездо, которую мы тоже на заказ получили от Олега Скрипалева (под наши размеры). Источником идеи послужила небольшая сеть, натянутая у нас дома (там она размером с гамак, здесь — примерно 1,30 метр на 2,50 метра). Домашнее гнездо стало для нас любимым: дети (Забава с гостями) таскают в него игрушки, а Саша смотрит в нем фильмы. На даче задумка была аналогична, но воплотили мы ее, что называется, принципиально «на вырост».

Принципиальное назначение этой сети, подвешенной на высоте около 2,5 метров, очевидно: это путь назначения высотных снарядов. Попасть в гнездо можно через бортик со шведской стенки (путь для взрослых) или в одно из двух отверстий лазов с некоторых высотных снарядов: обеих матросских лесенок, короткого вспомогательного рукохода (сделанного специально для усложнения возможных путей), альпинистских зацепов на столбах. Потенциально добавится еще гладиаторская сеть и расширяющаяся веревочная лесенка, их мы ждем. В общем, чтобы было зачем лезть наверх. Второе назначение тоже понятно. Сеть большая (может залезть несколько детей или взрослый с ребенком), в ней можно устроиться (прихватить плед и подушку) и почитать книжку или поиграть. На высоте, наблюдая за округой и садом. Это, конечно, не «домик на дереве» (он нам предстоит), но тем не менее довольно удобное гнездо, в котором можно расслабиться и уединиться. В 4 года мы не провоцировали Забаву лезть туда, в то время ее ярус был средний и нижний. Она у нас осторожная и аккуратная, и мы это ценим. Некоторых детей родители подсаживают в сеть, но мы не торопились. Зато в 5 лет она стала залазить в гнездо всеми доступными способами (со всех веревочных лестниц, сетей и шведской стенки), даже теми, которые нам (взрослым) уже кажутся недоступными.

Альпинистские зацепы

Идея «нецелевого» использования альпинистских зацепов пришла в голову моей маме (Забавиной бабушке), когда она наблюдала, как Забава держится за столб, стоя на перекладине, и пытается дотянуться до каната: вот если бы ей было за что дополнительно уцепиться. .. Как это не за что? Есть же специальные штучки для этого, устойчивые к влаге, зиме, перепадам погоды, сделанные, чтобы использоваться где угодно, в том числе на улице. Мы обалдели и решили идею воплотить.

Купили штук 20 зацепов и разместили их по столбам: тут и там. Где-то в помощь, где-то в усложнение маршрута. Мы смотрели туда, где дочь пылась оттолкнуться ногами от столбов или держаться за них руками: по пути к канату, гнезду или шесту. Вокруг столба у шведской стенки, который она пыталась «облезать» чтобы оказаться в другой ее плоскости. У колец, чтобы держась за них, переберая ногами по столбу, задирать на перекладину ноги, как альтернативную «тропу» на среднюю перекладину. В общем, мы экспериментировали. Пока «победили» снаряды по проще, но, то тут то там, то один ребенок, то другой да ухватится за эти зацепы. В целом, изучив рынок зацепов, мы поняли, что за близкую нашему комплексу цену (около 20 тысяч по нынешним временам) можно сделать отличный дачный скалодром своими руками, используя пустую стену дома (естественно, уличную). Тема прикольная, а производители зацепов консультируют по созданию собственных скалодромов, а не только продают готовые (цена готового и собственного скалодрома будет сопоставима, но свой сделать прикольнее). Мы решили, что это наша перспектива на пару лет вперед, когда Забава разовьет тело и освоит свой спортивный комплекс в совершенстве.

Нужны ли вообще спорткомплексу качели (как таковые)? Вопрос спорный, потому что любой ребенок старше двух лет будет склонен использовать как качель вообще все, что способно качаться. Любимыми «качелями» нашего спорткомплекса являются матросские лестницы, лианы, канат с завязанной петлей и даже кольца. Все, что угодно, все, что динамично подвешено. Дети очень любят качаться: у нас по всему саду развешены гамаки, на веранде никогда не простаивает без дела великолепная качель-тарелка диаметром около метра, когда-то давно купленная нами в ИКЕА (она развлекает нашу дочь, когда взрослые засиделись за обедом или за чаем, ей хочется быть рядом, но не хочется сидеть неподвижно) и, конечно, есть на чем покачаться на каждом этаже нашего дома (на случай плохой погоды). Ключевой момент: это все (для качания) висит у нас отдельно: дома или по саду. Зачем качели лепить в комплекс, если они прекрасно могут быть использованы отдельно (сами по себе), а в маршруты для лазанья их встроить сложно? Мы решили оставить в комплексе только две качели, нещадно выкинув из него излишек. Оставили мы обычную деревянную качель для «малышей» и дисковую качель. Зачем?

Назначение «малышковой» качели очевидно: она нужна большей частью для малышей (и у нас висит очень низко, чтобы ребенок Забавиного роста (93-94 см) сам мог на нее залезть и качаться, отталкиваясь от земли ногами). Аргумент понятен: многие наши гости приезжают с несколькими детьми, и, пока те, кто уже способен лазить, лазят по верхам комплекса, малышей надо занять чем-нибудь рядом и внизу. Развести, так сказать, разных детей по разным зонам. С дисковой качелью дело обстоит по другому.

Дисковая качель — снаряд исключительно простой и дешевый в изготовлении. Это просто диск на веревке. Диск не очень большой (хотя я своей взрослой попой на него вполне уместилась и даже удивилась, что он вполне удобный). На веревке не очень толстой (она не должна заменять канат). Качание на такой качели оказалось ни на что не похоже. Во-первых, диск не устойчив — с нее можно слететь, хотя высота такая, что от падения вреда не будет, то есть надо балансировать и удерживаться ягодицами (в общем, развивается не только вестибулярка, но ноги и попа). Во-вторых, как и канат с петлей, эта штука имеет диапазон раскачивания 360 градусов — полная свобода для полетов. И в третьих, снаряд настолько минималистичен и висит так низко, что не пересекается в своем пути почти ни с чем: врезавшись в висящую веревку ее просто отклоняешь, не ударяешься, а диск остается ниже места столкновения. Повесить же дисковую качель в доме или на дереве сложнее: нужно, чтобы траектория не пересекалась ни сто стенами, ни со стволом. Понятно, что место такой качели — где-то по центру комплекса. Может ли она встроиться в маршруты лазанья? Сложно, но скорее да. Не то, чтобы на нее было удобно перебираться, но дети постоянно пытаются — это вызов.

Сложные маршруты лазанья

Мы столько уже здесь писали про сложные маршруты, что, я думаю, все итак стало понятно. Просто подведем итоги. Комплекс будет жить каждый день и не надоедать, если обеспечит высокую вариативность лазанья. Не только снаряды для рук и ног, но и «пищу для мозгов». Когда ребенок придумает план («Мама, приходи смотреть как я перелезу с лесенки на трапецию, там покручусь, а потом, как обезьяна, перелезу на турник» — это уровень планирования, доступный уже 3-х летке). Такие маленькие победы, маленькие связки и элементы маршрутов со временем складываются в целостную систему, если обеспечить с каждого снаряда 3-4 возможных перехода, то такая система остается «открытой» — бесконечно вариативной, не замкнутой. Тогда лазить не надоедает, даже если ребенок на комплексе один. По мере роста ребенка (а комплекс, при модификации снарядов, высоты и расстояния их подвешивания, может оставаться актуальным вплоть до подросткового возраста), маршруты, конечно, будут меняться, обеспечивая необходимый вызов. Олег Скрипалев рассказывал про большое «Магелланово путешествие» своего детства: когда ему было нужно обойти все снаряды комплекса по кругу, ни разу не спускаясь на землю. Все эти задачи, которые сам себе ребенок ставит, становятся все более сложными. Это и развитие уровня притязаний и развитие ловкости и силы. В общем, чтобы создать такую систему надо подумать и тогда, когда ребенок будет ею пользоваться, у него будут развиваться не только мышцы, но и мышление, а также планирование и постановка адекватных задач. Надо ли говорить, что попытка просто повесить снаряды в ряд является в этой связи системной ошибкой: он упрощает всю идею, сводит ее на уровень простых повторений и двигательных навыков. Что больше всего притягивает нас в выступлениях и спортсменов-гимнастов и цирковых артистов? Конечно, поток движений, их связанность в единый номер, перетекание одних элементов в другие. Это же как танец! Всегда восхищает работа того, кто этот «танец» придумал. А где появляются такие выдумщики? Это умение сделать из злементов движений единый целостный «поток» не дается с рождения, его тоже нужно развивать. Конечно, в среде, допускающей вариативность.

Безопасность на комплексе

1. Когда начинать? Многие родители боятся падений и держат маленьких детей подальше от снарядов. На картинке снизу на наших колечках висит девочка 2-х лет, ее туда никто не подвешивал. Она сама подошла, сама достала кольца (встав на носочки с земли), сама повисла, сама подняла ножки к кольцам, повисела и опустила ножки вниз тоже сама, безопасно спустившись со снаряда. Сама повторила этот цикл десятки раз. Мама этой девочки позволила ей лазить так рано, как она сама захотела, а поскольку она растет с братом 4-х лет, то ей было за кем «тянуться». Если меня спросят: у кого выше шанс травматизма (не только на снарядях, но и по жизни), у этой девочки или у тех, кого мамы полазить самостоятельно не пускают, то ответ очевиден: эта девочка замечательно ловкая, знает свои силы, умеет правильно падать.

Псевдо-логичные суждения мам 2-х леток: «О, тут есть качель, это как раз для нас, остальное нам рано!», «А почему эта качель висит так низко? Ребенок же цепляется ногами?», «Моя дочь слишком тяжелая для этого лазанья (про массивного ребенка)». В этих суждениях скрыты противоречия. Во-первых, если сейчас рано, то как она узнает, что время пришло, если ребенок не будет развиваться постепенно? В 2 года начинать проще, чем в 6 (элементарно падать ниже). Во-вторых, если ребенка всегда только качать на качелях, то как он научиться качаться сам? Конечно, ребенка можно и нужно качать на качелях повыше. У нас для этого есть гамаки, в которых удобно и качаться самостоятельно, и качать их из вне. А вот навык качаться, отталкиваясь от земли, трудно получить на дворовой площадке, ведь качели должны быть отрегулированы под рост конкретного ребенка. Детям остается учиться качаться за счет перемещения центра тяжести (что прекрасно в летних условиях, но сложно выполнимо в объемной зимней одежде). В-третьих, если ребенок рыхлый и (или) тяжелый, то ему как раз надо лазить (и побольше двигаться), иначе как он станет сбалансированней и крепче? Заставить его двигаться в 3-4 года будет сложно, а вот в 1,5-2, когда ему все интересно, он мало расстраивается от падений (с высоты своего роста, конечно) и еще не отбито природное любопытство он воспринимает свой (возможно избыточный) вес как данность и пытается с ним совладать. Если дать ему такую возможность, то к 3-4 годам избыточного веса и рыхлости уже не останется или, если конституция все же такова, она будет сбалансирована набранной силой рук и ног. Производители комплексов «Ранний старт» предлагают начинать с 7-ми месяцев. Мы купили «ранний старт» в 8-мь месяцев и поняли, что они правы (можно было и раньше), притом, что мы вовсе не торопили дочку ходить рано, просто были некоторые снаряды (например, горка), по которым она очень любила ползать, а ручки хорошо тренировались на первых турниках. Вопрос в том, что к 2 годам она этот комплекс переросла. Менее, чем в 2 года (примерно в 1 год 8 месяцев) мы сделали полноростовой (в потолок) комплекс у нас в квартире . Конечно, в полный рост он стал использоваться годам к трем (у Забавы не было никаких ускоряющих провокаций), но к этому времени она уже хорошо освоила нижний ярус: руки были сильными, а мозги — осторожными. Итак, мы считаем, что начинать надо рано.

2. Поменьше провокаций взрослых и побольше хороших собственных примеров.
Второй принципиальный вопрос: надо ли ребенку на комплексе помогать? Ответ на него очень тонкий. Помогать немного можно, только нужно стараться при этом не провоцировать ребенка делать то, к чему он еще морально и физически не готов и не надо снимать с него ответственность за свою безопасность. Хороший пример: детям показали как виснуть на перекладине вниз ногами, держась руками.

Результатом стало поголовное освоение этого приема Забавой и ее гостями, многократно показанной выше в разделе о турниках. Плохой пример: при этом же висе спровоцировали ребенка раньше времени (пока сам не понял, что это возможно и сам не понял как фиксировать ноги) отпускать руки. Результатом стало падение при попытке их отпустить самостоятельно (хорошо, если ребенок тренированный, то он успевает вывернуться в этом падении и приземлиться на корточки, а не на спину или голову). Во избежание такой «неготовности» и «спровоцированных падений» я вообще избегаю помогать ребенку физически. В крайнем случае (в случае прямой настойчивой просьбы ребенка, который сам этот элемент заранее придумал) стою и страхую рядом (не трогая ребенка) или подставляю свое плечо или руку в качестве дополнительной опоры, не принимая на себя центр тяжести (вес) ребенка. Лучший способ показать новый прием — это вообще-то сделать его самим — как в примере с тремя турниками Никитиных (или чтобы прием сделали более старшие дети). Дети перенимают друг у друга приемы очень быстро, но, когда они делают это сами (без провокации), то они обычно чувствуют свои ограничения и возможности. Точнее изначально дети способны их чувствовать, если эту чуйку не сбить.

Как же можно эту природную чуйку своих сил и возможностей сбить? Элементарно. Все мы постоянно видим на площадках мамочек, которые поднимают на руках своего годовасика на двухметровую горку, а потом с улюлюканьем ловят его внизу. Это принято повсеместно. Когда ребенка как вещь поднимают, катают и ловят он привыкает, что его поймают всегда, ломается инстинкт самосохранения. Если ребенок в год учится потихоньку залазить по ступенькам на эту самую горку самостоятельно (две ступеньки вверх — одна вниз, часто он просто лазит вверх-вниз бесконечно), то он в каждый момент времени чувствует, что ему доступно. Забава, таким образом, к катанию с высоких горок пришла к 2-м годам, и никогда я не засовывала ее наверх, я ждала, когда подъем и спуск с лестницы станет для нее доступным и когда она сама захочет скатиться. Несколько раз я ловила себя на зависти, когда видела что Забавина ровестница смело лезет куда-нибудь вверх. И сразу понимала свою ошибку, когда эта же ровестница на спуске падала с высоты и, например, подворачивала ногу. Тогда я радовалась, что моя дочь не «без тормозов», хотя тормоза ее были внутренние: мы не только не провоцировали ее лезть на высоту, но и не «осекали», когда она, наконец, на это решалась.

Таким образом, мы не снимали с дочери ответственность за безопасность. Сейчас она осторожнее большинства детей, например, в нашем комплексе она не лазит в гнездо и на рукоходы. Мы и не провоцируем: настанет время, залезет сама, пусть сначала натренируется по низам.

Этот принцип, казалось бы очевиден. Качель не должна врезаться во что-нибудь жесткое. По возможности нужно допустить, чтобы несколько раскачивающихся снарядов были использованы одновременно. Видимо об этом думали те, кто проектировал линейные комплексы (дети не будут врезаться), но они недооценили потребности ребенка и возможности комплексов. Не нужно загоняться тем, чтобы траектории снарядов не пересекались никогда, нужно подумать о том, где 3-4 детей смогут лазить или качаться одновременно, не врезаясь друг в друга, пока другие снаряды (требующие места) дождутся своей очереди.

Многие вещи, например, будет ли траектория движения раскачивания лианы пересекаться с подвешенной диагонально матросской лесенкой, видны по месту лучше, чем на эскизе. У нас проектирование было трехэтапным: эскиз, воплощение (проверка), корректировка. Несколько снарядов по мере использования были нами сдвинуты.

Больше все это касается, конечно, обуви, чем одежды, детская дачная одежда как правило достаточно удобна. Наверху есть фотографии, где Забава качается на дисковой качели в резиновых сапогах. Это исключение, безусловно. Был дождливый день и Забава просто покачалась, проходя мимо. На домашнем комплексе принцип «лазить босиком» очевиден. На 99% случаев мы придерживаемся этого принципа и на даче. Если дети пришли в сандалиях на плотных ремешках, это еще допустимо, но, конечно, никаких каучуковых тапочек типа «Кроксов» или сланцев. Говорить об этом, кстати, почти никогда не приходится: как правило дети сами скидывают тапочки и бегут лазить. Им сложнее, если погода на улице холодная и дождливая и под сапогами еще одеты носки и колготки. В этом случае, конечно, лучше кроссовки или ботинки, чем резиновые сапоги (мы стрижем траву под комплексом пониже). Ребенок должен хорошо чувствовать свою стопу и обувь не должна скользить по снаряду. Ну а в нормальный теплый летний день удобная одежда на дачном спорткомплексе минимальна. Как говорит наша Забава: «Сегодня цирковистка забыла одеть костюм, но ничего, представление все равно состоится!»

6. Если начались капризки, лучше поменять занятие. Все родители знают, что иногда дети играют, а иногда — заигрываются. Особенно это видно, когда несколько детей играют одновременно. Любой родитель чувствует, что довольные крики сменились истеричными: еще чуть-чуть и начнут набивать себе и друг другу шишки. В этот момент детей нужно отвлечь от комплекса и переключить на другое занятие, для нас это очевидно.

7. Учимся падать. Про это так хорошо написано у Никитиных , что не хочется даже повторять. Когда ребенок лучше всего приспособлен к падению (с высоты своего роста)? Как ни странно, в возрасте около года, когда учится ходить. Его тело настроено на то, что ему придется падать каждый день по много раз и переносит падения без травм, его психика тоже на это настроена, он почти не расстраивается, просто встает и идет дальше. Аналогично с низкими снарядами, вроде низких турников или подвешенных низко колечек: когда ребенку 1,5-2 года и он делает только то, что ему по силам, он будет падать, но не будет травмироваться (я не рассматриваю случаи, когда ребенок «улетает» с горки, на которую его на 80% подсаживала мама). Ребенок сам по себе будет открывать высоту постепенно и постепенно тренироваться в правильных падениях. Если моя дочь срывается с турника в 4 года (со среднего, на высокий она не лазит), то она изгибается в воздухе и приземляется как кошка. После этого могут последовать слезы, но это слезы досады, а не боли: она не любит, когда что-нибудь у нее не получается (конечно, 3-4 летки в этом отношении уже очень мнительны). Аналогично высотам очень медленно и постепенно прирастают скорости. Когда ребенок учится падать он только ходит, когда он прыгает, носится и бегает, его падения как правило уже физиологичны. Тем более — прыжки с высоты, которые так любят старшие дети. Мы не можем изолировать, защитить или запретить (некоторые родители могут — мы не можем, мне было бы страшно, тогда он не будет подготовлен к амплитудам взрослых движений и падений со взрослого роста). Но мы можем позволить потренироваться «с нуля». Очевидно ли это? К сожалению, нет. Иначе мы бы не видели на детских площадках детей, которых водят за капюшон (чтобы не упали) или постоянно тягают за руку (не ребенок держит маму за руку или палец, а мама крепко держит его обхватом, чтобы не оступался и подскальзывался). Про это у Никитиных («Мы, наши дети и внуки») тоже очень много, но нам все это было понятно и без Никитиных. Нужен ли в спорткомплекс мягкий мат? Спорный вопрос, но ответ аналогичен: «Как правило, нет». Идеальным покрытием для дачных спорткомплексов и их «рабочего радиуса» является трава или песок. Естественно, это не камень, щебенка или бетон. Покрытие, о которое не зацепишься и не прокарябаешься. Покрытие городских детских площадок нам не кажется идеальным для дачи: в городе оно выполняет другие функции, там нужно сохранить оазис чистоты в грязный и слякотные сезон. Дачный сезон, как правило, кончается задолго до осенней грязи и зимней слякоти. Мы выбрали траву.

Детский сад у нас на даче

Конечно, комплекс притянул к нам на дачу соседей и друзей. «Детский сад» в нашем случае понятие фигуральное, ведь на спорткомплексе с большим удовольствием лазят и школьники, расширяя, таким образом, социальное окружение нашей Забавы.

Что до меня, мне кажется, что дачные дети, носящиеся по территории и с участка на участок: тут песочница, там — «лазилка» (так они сами называют спорткомплекс), тут домик, там — пруд или батут, — это и есть детство. Так что приезжайте, друзья, пока еще не кончились летние теплые дни, покажем, расскажем, просто отдохнем вместе и дадим детям полазить! Мы с Забавой будем в восторге!

Спорткомплекс на даче: второй сезон (продолжение, лето 2018)

Прошел год. Снаряды, упакованные на зиму в контейнер, были снова вынуты и повешены на спорткомплекс. Мы докупили еще трапецию, кольца, расширяющуюся лесенку и гладиаторскую сеть. Оптимизировали подвес. Добавили сбоку (не внутри конструкции) родительский гамак, чтобы проводить рядом время, пока дети лазят.

В результате у нас получилась конструкция на 24 снаряда минимум (если считать разбросанные по опорам альпинистские зацепы за один снаряд, а каждую прекладину или шест отдельно). Итого теперь у нас: пять перекладин, два шеста, два рукохода, одна гладиаторская сеть, одна шведская стенка, два рукохода, два каната, две трапеции, двое колец, двое качелей, одна расширяющаяся лесенка, одна большая сеть-гнездо, не менее 20 штук альпинистских зацепов и сбоку гамак. Нашей дочери «стукнуло» пять, родился сын. Усложнились и игры. На сегодняшний день дочь освоила все снаряды и полную высоту комплекса, за исключением рукоходов (она на них висит, но проходить рукоходы пока опасается, хотя на детских площадках рукоходы уже стала проходить — ей хватает силы рук, но наш висит выше и она осторожничает).

Любимых «долгоиграющих» игр сейчас у нас две:
1. Путешествие Магеллана. В одиночестве и в компании. Это «кругосветное путешествие» во время которого нужно пройти все снаряды, ни разу не спустившись на землю. Сложность заключается в том, что комплекс в принципе лучше проходим для того ребенка, которому сняряды подходят по росту, а более высоким детям сложно пройти колечки, например, которые подвешены ниже и «провоцируют» их коснуться земли. То есть Забава легко справляется с этой задачей (но только после того, как смогла подняться на максимальную высоту других снарядов), а старшие дети на том же самом деле прокалываются, хотя какие-то другие снаряды им пройти легче. Решение заключается либо в том, чтобы подвешивать сняряды на компромиссную высоту, либо в том, чтобы заканчивать малопроходимым снярядом. Усложнять задачу можно бесконечно, например, вводя условия, что нельзя использовать повторно снаряд более двух раз, или повторно можно использовать не более 5-ти снярядов, или повторно нельзя использовать ничего. Или что с каждого снаряда нужно уходить не тем же путем, что пришел. Возможно в каком-то из этих видов задача окажется не решаема, ну да дети найдут свои лазейки или оптимизируют ее правила.
2. Цирк. Можно играть в одиночестве со зрителями. Продаются билеты, готовятся зрительские места, десерты. Мы сидим и смотрим как лазит дочь, которая должна продержаться определенное время, не слазя на землю и не останавливаясь. Ей почему-то нравится время «час». Удивительно, но для нее этот час проходит вполне незаметно, а мы успеваем спокойно рядом попить чай, если припасли его заранее. У дочери есть излюбленные пути и есть новые номера (вызов), о чем она не ленится заранее прокричать, чтобы привлечь наше внимание. Если надо «добавить куража», то я включаю режим комментатора (как и в Магеллановом путешествии). Можно вместо «комментатора» включить музыку для двигательной импровизации, это у нас хорошо идет после танцевальных занятий. В целом есть ощущение, что дочь сделала в своей ловкости и лазучести кардинальный скачок и что есть еще много куда расти. И, чтобы было куда расти бесконечно, мы время от времени ходим в настоящий цирк и показываем ей настоящих гимнастов и акробатов.

Ссылки

1. Скрипалев В.С. Наш семейный стадион
2. Павлова Е.Н. Домашний спорткомплекс своими руками или на заказ
3. Спорткомплексы Скрипалева. Спорткомплексы по индивидуальному проекту. Своими руками и на заказ

Индивидуальные консультации

Спортивный уголок для детей в квартиру станет настоящей находкой. Дети смогут выплеснуть свою энергию, и в дальнейшем им будет проще заниматься умственной деятельностью. Спортивный комплекс поможет укреплению мышц не только малышей, но взрослых.

Вконтакте

Что значит спортивный уголок

Спортивный комплекс представляет собой подобие детской площадки, расположенной прямо в квартире. Развивающие комплексы бывают разной комплектации. В состав входят такие элементы, как турник и качели. Также конструкция содержит канат, веревочную лестницу и другие спортивные снаряды для детей. Уголок со снарядами помогает поддерживать физическую форму.

Для чего нужен домашний спортивный уголок

Для правильного формирования организма ребенка важно, чтобы он занимался разными упражнениями, способствующими укреплению мышц. Данные современной медицины показывают, что активные движения помогают правильному умственному развитию детей.

Спортивный комплекс идеально подходит для этих целей. Игровой уголок для детей дома будет способствовать поддержанию физической формы у ребенка.

Еще когда малыш не умеет самостоятельно сидеть и ходить, уже в это время стоит задуматься над приобретением игрового комплекса. Для совсем маленьких детей достаточно будет мягкого покрытия с яркими и музыкальными игрушками. По мере роста ребенка детский уголок необходимо дополнять новыми элементами и тренажерами.

Комплектация спортивного комплекса

Спортивная стенка для детей в квартиру может включать разнообразные элементы. Возможность их установки зависит от финансовых возможностей и пожеланий владельца, возраста детей, габаритов помещения, в котором она будет установлена в дальнейшем. Уголок состоит из многих элементов, главные из которых описаны ниже.

Шведская стенка

Это самая главная часть комплекса и его основа. Выглядит стенка как лестница. На ней ребенок может заниматься гимнастикой, лазанием. Главное достоинство такой лестницы в том, что она небольшого размера.

Турник

Он нужен для занятий, которые помогут укрепить мышцы спины и пресса. На нем можно висеть и раскачиваться, что понравится детям. Турник может входить в состав шведской стенки. Существует возможность закрепить его отдельно.

Совет: турник не будет занимать много места, и им смогут пользоваться все члены семьи, если его закрепить в дверном проеме.

Гимнастические кольца

Их можно прикрепить отдельно к потолку, а также подвесить на рукоход или турник. Дети их очень любят и обычно начинают осваивать спортивный уголок именно с них.

Рукоход

Представляет собой горизонтальную лестницу. Она устанавливается на высоте и крепится к противоположным стенам. Иногда ее прикрепляют к стойкам спортивного уголка. Рукоход дополняют кольцами. Для мальчишек можно подвесить боксерскую грушу.

Канат

Он нравится детям, на нем они могут приятно и полезно проводить время. Упражнения на канате развивают мышцы почти всех частей тела: рук, ног и спины. Дети старше двух лет любят заниматься на канате или висеть на нем, карабкаться вверх.

Трапеция

Подвешенная на веревки перекладина. Ее можно прикрепить отдельно к потолку или турнику. На трапеции можно висеть и качаться.

Веревочная лестница

Она отлично развивает ловкость, ведь карабкаться по ней довольно трудно.

Боксерская груша

Крепится к потолку, а также ее подвешивают к турнику или рукоходу. Боксерская груша больше нравится мальчикам, но также ее можно установить и для девочек.

Качели

Они отлично подойдут для отдыха. Дети могут отдыхать на качелях или читать книгу в гамаке.

Наклонная скамья

Она подходит для занятий, направленных на укрепление мышц пресса. Скамья закрепляется за одну из перекладин шведской лестницы.

Какие элементы лучше всего установить в спортивном комплексе

Игровой уголок для детей дома должен включать в себя элементы, которые служат не только в качестве развлечения, но и способствуют правильному развитию и тренировке мышц.

Также следует учитывать предпочтения детей. Если ребенок занимается каким-то определенным видом спорта, тогда следует установить дополнительное снаряжение, которое поможет развитию конкретных мышц.

Любителям бокса закрепляют к потолку или шведской стенке грушу для отработки ударов. Мальчикам, занимающимся баскетболом, для дополнительной тренировки отлично подойдет конструкция с кольцом и мячом. Для девочек, посещающих танцевальный кружок, пригодится трапеция и большое зеркало.

Виды спортивных комплексов

В магазинах можно увидеть огромный ассортимент спортивных комплексов. Они бывают компактные и внушительных размеров, также отличаются по материалам изготовления и методам установки в квартире.

Варианты крепления

Детские спортивные уголки для дома делят на несколько видов, исходя из способа крепления. Они бывают:

• навесные;
• распорные;
• пристенные;
• напольные.

Навесные комплексы фиксируются в основном к потолку или стене. В этом случае на полу остается свободное пространство.

Распорные конструкции крепятся между потолком и полом. Благодаря этому уголок будет надежно установлен. В основном распорные спортивные комплексы имеют Г-образную или Т-образную форму. Правда, такой физкультурный уголок нельзя установить в квартире с натяжными потолками.

Пристенные спортивные комплексы используют, когда невозможно его закрепить на потолке. Основой в этом случае будет шведская стенка.

Напольные конструкции предназначены для детей самого младшего возраста. Они выполнены из дерева или металла. Недостаток: используются недолго. Когда ребенок подрастет, конструкция окажется ему неинтересной и слишком маленькой для его роста.

Из чего сделаны спортивные уголки

По материалам изготовления детские уголки делятся на:

• деревянные;
• металлические.

У каждого спортивного комплекса, изготовленного из того или иного материала, есть свои преимущества и недостатки. Риск получить травму во время занятий на деревянном комплексе намного меньше.

Конструкции из дерева выдерживают нагрузку до 75 кг. Достоинством таких спортивных уголков является то, что они изготовлены из экологически чистых материалов. Также дерево намного теплее металла, поэтому для детей помладше лучше выбирать конструкции из этого материала.

Обратите внимание! Максимально допустимая нагрузка, которую выдерживает металлический комплекс, – 150 кг. Именно поэтому такие спортивные уголки идеально подойдут для занятий спортом не только детей, но и их родителей.

Как выбрать спортивный уголок в зависимости от возраста ребенка

Спортивный уголок для ребенка необходимо выбирать, учитывая его возрастные особенности. С 4-месячного возраста детям достаточно мягкого мата с игрушками и кнопочками. Такой набор поможет укрепить мышцы маленького спортсмена.

В возрасте от 1 до 5 лет ребенку можно приобрести шведскую стенку и мягкие маты. Особое внимание стоит уделить частоте расположения перекладин. Стандартно они должны быть на расстоянии не более 22 см.

С 5 лет добавляют почти все спортивные снаряды. В этом возрасте расстояние между ступенями – 25 см. В подростковом возрасте особенно полезна будет шведская лестница с турником, скамьей для пресса, грушей. Такой набор снарядов идеально подойдет для мальчиков.

Особенности тренажеров для младенцев

Младенческий тренажер подойдет для малышей в возрасте старше четырех месяцев. Им будут интересны всевозможные яркие игрушки и кнопочки. Детский уголок также способствует развитию зрения и слуха.

В возрасте четырех месяцев ребенок еще не умеет сидеть, а в положении полулежа ему будет интересно наблюдать за предметами, слушать музыку. Мышцы его постепенно начнут развиваться благодаря тому, что ребенок будет подтягивать игрушки и нажимать на кнопочки.

Особенности спортивных уголков для детей постарше и подростков

К особенностям металлических конструкций можно отнести их возможность выдерживать больший вес в отличие от уголков для спорта, выполненных из дерева. Также каркас и турник из нержавеющей стали собрать намного проще.

Но не все детали комплекса изготовлены из металла, веревочная лестница состоит из деревянных перекладин. При покупке детских уголков следует обращать особое внимание на обработку деталей. Поверхности их должны быть ровными и гладкими, иначе ребенок может пораниться.

С какого возраста можно пользоваться спортивными уголками

В течение первого года жизни малыш совершает огромный скачок в физическом развитии. Он учится держать головку, позже сидеть, ползать, ходить. Шведская стенка может быть использована уже в этот период времени.

Когда ребенок пытается стоять и ходить, его можно ставить возле лестницы. Малыш будет двигаться, держась за перекладины.

В возрасте 2–3 лет ребенок начинает активно осваивать окружающее его пространство. В этот период времени важно следить за малышом, поддерживать и подстраховывать от ушибов и падений. Чтобы со временем дети не потеряли интерес к спортивному уголку, по мере его роста необходимо позаботиться о смене дополнительных элементов. Со временем можно добавить кольца, трапецию или качели.

Идеи установки спортуголка в зависимости от размеров комнаты

При покупке спортивного комплекса необходимо учитывать габариты помещения. Для небольшой комнаты больше подойдет Г-образная конструкция. Она займет немного места, но будет менее функциональной. Лучший вариант – конструкция достаточно крупной.

Также при покупке стоит учитывать материал изготовления детского спортивного комплекса и его цветовые решения. С помощью этого конструкция не только принесет пользу детям, но и дополнит дизайн помещения. В детской комнате уголок для занятий спортом устанавливают разными методами. Вот некоторые из них.

Спорткомплекс для небольшого помещения

Для маленькой комнаты отлично подойдет шведская стенка с дополнительными элементами. Спорткомплекс крепится к стене, а чтобы сэкономить место, его располагают в углу. Спортивный уголок займет всего половину квадратного метра, не будет мешать передвижению по комнате.

Комбинированная мебель с элементами спортивного комплекса

Комбинированная мебель очень удобна и занимает совсем немного места. Она состоит из шкафов, столов, кроватей и спортивных элементов одновременно. Такую конструкцию можно подобрать под любой дизайн квартиры.

Спорткомплекс для просторного помещения

В большом помещении можно создать настоящую развлекательную комнату. Существует огромный ассортимент спортивных комплексов для просторных помещений. Цена уголков бывает разной, так как они отличаются размерами и материалом их изготовления.

Детский развивающий уголок своими руками

Спортивный уголок своими руками сделать не так трудно, как может показаться. Работа достаточно легкая и не требует максимальной точности. Если человек хотя бы раз в жизни держал в руках дрель, молоток и пилу, он вполне может справиться с изготовлением физкультурного уголка.

Обратите внимание! При сборке и установке конструкций, сделанных своими руками, лучше перестраховаться и установить дополнительные крепления. В противном случае комплекс может обрушиться и травмировать ребенка.

Особенности покрытия детского уголка

Когда материал для изготовления спорткомплекса выбран, можно приступать к определению цветового оформления. Идеально будет смотреться конструкция в таких же тонах, как вся комната и остальная мебель в ней. Часто при выборе цвета опираются на стандартные решения.

Для девочек оформляют спортуголок в розовых, желтых, сиреневых тонах. Мальчишкам больше подойдут красный, синий, коричневый, зеленый. Комбинации любых цветов обычно используют для оформления детского уголка для мальчиков и девочек.

Немаловажно и качество покрытия. Краска имеет свойство трескаться и стираться по истечении некоторого времени. Именно поэтому некоторые родители не являются сторонниками покраски спортивных уголков.

Совет: если конструкция выполнена из дерева, ее достаточно покрыть лаком. Металлические детские уголки также покрывают специальным средством, которое продлит срок службы изделия.

Как сделать уголок со шведской стенкой

Необязательно покупать уже готовую конструкцию, существует возможность сделать детский спортивный комплекс своими руками . Он получится идеальным: в его составе будут тренажеры для развития определенного вида мышц. Как собрать спортивный уголок? Какие материалы потребуются, и как выглядит пошаговая инструкция по его сборке?

Необходимые инструменты и материалы для создания

Перед тем как приступить к работе по изготовлению, подготовьте следующие материалы и инструменты:

• доски;
• канат;
• веревки;
• черенки от лопат;
• крепеж;
• набор инструментов.

Когда все готово, приступают к изготовлению основы – шведской стенки.

Пошаговый процесс изготовления

Сделать шведскую стенку не составит особого труда даже начинающим мастерам. Процесс состоит из следующих этапов:

1. Сначала делают боковые стороны. Отмеряют нужного размера доски, шлифуют. Скрепляют их при помощи струбцин.
2. В боковых элементах высверливают отверстия. Они нужны для того, чтобы вставить в них ступени.
3. Черенки от лопат отпиливают нужной длины.
4. Вставляют их в отверстия и для надежности приклеивают или скрепляют конфирматами. Чтобы ребенок не поранился, сверху их закрывают заглушками или замазывают.
5. Подобным способом делают верхнюю часть конструкции, к которой в дальнейшем будут крепиться все спортивные элементы.
6. Должен получиться комплекс в форме буквы «Г». Его необходимо прикрепить дюбелями к стене. Дополнительно конструкция нуждается в фиксации к потолку. Для этого устанавливают анкера с кольцами, к которым крепится верхняя часть шведской стенки.

Когда основная часть детского уголка готова, можно приступать к установке дополнительных элементов для занятий спортом.

Установка дополнительных элементов

Можно сделать стенку для лазания, канат и веревочную лестницу. Для изготовления лестницы понадобится веревка и деревянные бруски. Процесс изготовления выглядит следующим образом:

1. Бруски тщательно шлифуют, чтобы ребенок не поцарапался.
2. На обоих концах брусков сверлят отверстия.
3. Через отверстия пропускают прочные веревки и закрепляют.

Канат обычно завязывают на узел внизу, а сверху закрепляют. Стенку для лазания можно сделать из деревянной рамы и веревки. На раме веревки направляют горизонтально и вертикально, потом завязывают на узел каждое пересечение.

Спортивные элементы можно дополнять и заменять. Уголок для занятий спортом сделать самостоятельно нетрудно, главное, учитывать размеры комнаты и пожелания ребенка.

Спортивный комплекс своими руками

Детский развивающий уголок можно сделать своими руками. Он может включать в себя шведскую лестницу, рукоход, стенку для лазанья. Приступают к сборке согласно схеме:

1. Сначала делается стенка для лазания с веревками, по которой дети могут карабкаться. Для этого в деревянном каркасе натягивают веревки вдоль и поперек, завязывая на пересечении узлы.
2. Прикрепляют конструкцию к стене.
3. Собирают остальную часть конструкции. Наверху получается рукоход. Далее делают лестницу и надежно ее закрепляют.

Внимание! Обязательно проверьте конструкцию на прочность, перед тем как пустить туда детей.

Спортивный комплекс для больших и маленьких помещений

Просторная комната позволит вместить спортивный комплекс любых размеров. В основном в такие конструкции включены стандартные элементы, среди которых шведская стенка, турник, канат. Также иногда в него входят кольца и трапеция.

Если в комнате останется свободное место, можно приобрести батут. Многие дети мечтают о нем, им нравиться прыгать. Дополнительное снаряжение к уголку зависит от пола ребенка.

Так, мальчишкам больше понравятся боксерская груша и баскетбольное кольцо. Девочки предпочитают качели и игровые домики.

В комнате поменьше придется установить детскую стенку так, чтобы сэкономить пространство. Отличный способ – прикрепить Г-образную конструкцию к стене. К ней можно будет добавить дополнительные элементы, такие как турник, наклонная скамья, гимнастические кольца и боксерская груша. Так детская спортивная стенка в комнату позволит заинтересовать ребенка разными элементами и не займет много места.

Физкультурный уголок для всех членов семьи

Для того чтобы заниматься спортом могла вся семья, понадобится больше места. Детская комната небольших размеров для установки физкультурного уголка может не подойти. В этом случае для занятий можно оборудовать гостиную или коридор. Также подойдет отдельная целая комната небольшого размера.

Приобретать рекомендуется металлический спортивный уголок. Он намного прочнее и способен выдержать нагрузки до 150 кг. Существует возможность дополнить основной комплекс тренажерами, на которых будут заниматься дети и взрослые. Также обычно приобретают беговую дорожку, велотренажер и скамью для пресса. Можно установить небольшую тумбочку или шкафчик для дополнительных спортивных снарядов, среди которых скакалки, мячи, гантели.

Как сделать тренировки безопасными

Детская комната со спортивным уголком должна быть не только интересной, но и безопасной для здоровья и жизни ребенка. Во время установки тренировочного комплекса следует учитывать, что рядом не должно находиться окон и острых углов. Все болты закрывают заглушками, чтобы ребенок не поранился.

На пол обязательно кладут маты. Они необходимы для подстраховки ребенка от ушибов и травм во время занятий на рукоходах, турниках, канатах, веревочной лестнице. Для дополнительного массажа ступней используют рельефные ступеньки шведской стенки. Если они будут еще и прорезиненными, то создадут дополнительную страховку от соскальзывания.

Полезное видео: детский спортивный уголок своими руками

Домашний спортивный уголок можно установить даже в маленькой комнате. Занятия на тренажерах способствуют нормальному физическому развитию детей. Такой комплекс можно приобрести в магазине или сделать своими руками. Спортивный уголок подходит для занятий не только детям, но и взрослым.

Детский спортивный уголок занимает важное место в комнате ребенка. Именно там ваш малыш будет проводить большую часть своего свободного времени.Дать возможность ребенку приучаться к здоровому образу жизни как можно раньше — естественное желание каждого родителя.

Наличие такого уголка у вас дома поможет кардинально поменять стиль жизни вашего ребенка, он самостоятельно сможет там заниматься, не отнимая у вас времени. Малыш, который с детства лазает по канату и висит на кольцах, в школе не будет бояться турников и перекладин.

Итак, когда вы решили подарить своему чаду домашний мини-спортзал, перед Вами встал вопрос: как сделать детский уголок? Однако только Вы можете знать, как сделать спортивный уголок, который идеально впишется в габариты и интерьер комнаты, какой формы он должен быть и каким спортивным оборудованием оснащен. У Вашего малыша наверняка есть какие-то пожелания по поводу будущего спорткомплекса, к которым Вам необходимо также будет прислушаться.

Что Вам необходимо?

Прежде всего, нужно определиться с составляющими элементами. Ни один спортивный уголок не обходится без шведской стенки. Для ее изготовления вам потребуется:

Два бруса из дерева 5х14х300 см. По стандартам длина брусьев равна трем метрам. Но если ваши потолки других размеров, под них подбирают соответствующие брусья.

5 или 6 черенков под лопату. Их можно купить в строительных магазинах или в том же месте, где вы будете покупать брус. При покупке обратите внимание на то, чтобы они были ровные и гладкие и не имели сучков.

4 или 6 железных углов и шурупы для крепления к стене шведской стенки.

Запаситесь клеем, многие выбирают распространенный «Момент».

Подготовьте имеющиеся у вас инструменты: пилу, дрель с насадкой под круглые отверстия, наждачную бумагу разного типа грубости

Бельевая веревка

Гимнастические маты

Приступаем к работе

1. Для начала подгоните брус под высоту вашего потолка.

2. Обработайте брус рубанком и наждачной бумагой для гладкости. В каждом брусе сделайте по 10 отверстий, в которые потом будут входить перекладины. Если высота потолков приблизительно равна трем метрам, то отверстий должно быть 11 или 12. Вторую перекладину сверху нужно сделать немного глубже, чем все остальные. Диаметр отверстий должен соответствовать диаметру черенков, чтобы они плотно входили и не прокручивались. Черенки распиливаются пополам.

4. После положите стенку на пол и приклейте перекладины. Когда клей высохнет, прикрепите
конструкцию к стене. Какая же шведская стенка без турника? Турник сделать легко. Вам нужно два небольших бруса из дерева и две перекладины, которые скрепляются по рассмотренной выше схеме. Турник должен выступать вперед на 60 см. К шведской стенке турник прикрепляется шурупами.

Гимнастические кольца легко сделать из колец и подвески из ремней и троса, с помощью которого они крепятся из несущих перекладин каркаса. Веревочную лестницу можно соорудить из двух веревок или канатов диаметром до 10мм с закрепленными на них ступеньками из дерева длиной 45 см и диаметром 35 мм. Расстояние между ступеньками — 20 см.

Лестница. Для изготовления лестницы-распорки нужны деревянные бруски-боковины длиной не менее 2 м и шириной 5 и толщиной 2 см. На их концах (на расстоянии 2-3 см от торцов) просверливаем отверстия диаметром 10-12 мм для крепежных штырей. Кроме отверстий для крепежных штырей просверлите в них отверстия диаметром 25 мм через каждые

15 см по всей длине брусков. После этого на деревообрабатывающем станке вытачиваем 10 круглых деревянных реек длиной 45 и диаметром 2, 5 см вставляем в расположенные друг против друга отверстия брусков-боковин. Лестницу-распорку можно подвесить между двумя корпусами. Если взять 2 корпуса одинаковой высоты, то она будет параллельна полу, но можно сделать ее и наклонной. Лестница-распорка соединяется с корпусом при помощи крепежных штырей длиной 60 см и диаметром 10-12 мм, сделанных из стального прутка или трубки и вставленных таким образом, чтобы они прошли насквозь через дырки в боковинах лестницы и отверстия в стенках корпуса.

Веревочная лестница состоит из двух веревок или канатов диаметром

до 10 мм.с закрепленными на них деревянными ступеньками длинной 45 см, диаметром 35 мм каждая. Расстояние между ступеньками — 20 см, ширина рабочей части лестницы (ступеньки между канатами — 38-40 см, а длина определяется высотой каркаса и равна примерно 1,8-2м. В каждой ступеньке на расстоянии 24 мм от обоих ее концов просверливаются отверстия диаметром 10 мм. Затем она нанизывается на веревки и сверху и снизу фиксируется узлами (обязательно на одном уровне!), чтобы исключить возможность перемещения. Чтобы в процессе эксплуатации ступеньки не растрескивались, на их концы надо насадить металлические кольца соответствующего диаметра (из стальной или дюралевой трубы). Детский уголок может иметь также спортивный канат. Для безопасности рекомендуется постелить на пол мягкий мат, который предотвратит возможные ушибы.

И вот, детский уголок, сделанный своими руками, украшает комнату ребенка. Сколько радости и счастья у малыша от такого замечательного подарка! Детский спортивный уголок — это лучшее приобретение для здоровья и полноценного развития ребенка. Движение, тонус и мышечная активность положительно отразятся на иммунитете и формировании растущего детского организма. Пусть ваш малыш растет здоровым и спортивным!

шведская стенка, турник и другие снаряды

Необходимо приучать человека следить за собственным здоровьем с самого детства. Будет очень хорошо, если вы сделаете для своего ребёнка в доме специальную игровую площадку. Она может быть выполнена со спортивным направлением с целью развития вашего малыша, но для качественного выполнения необходим правильный подход. Следует учесть определённые правила безопасности и сделать это место привлекательным в дизайнерском плане.

Чем укомплектовать спортивный уголок для детей в квартире

Укомплектовать детский спортивный уголок можно различными приспособлениями и снарядами для занятий. Их количество зависит от размеров места, выделенного для установки комплекса.

Самым универсальным и популярным является уголок, состоящий из шведской стенки, турника, гимнастических колец, каната и качелей.

Если позволяют габариты детской комнаты или той части квартиры, в которой планируется обустройство детского спортивного комплекса (ДСК), то можно добавить ещё несколько снарядов. Например, спортивный уголок дома можно оснастить рукоходом для занятий альпинизмом.

Пример детского спортивного комплекса для квартиры.

Верёвочная лестница и верёвочная стена понравится любому малышу, ведь едва научившись ходить, они стараются залезть всё выше и выше. Стенка для лазанья, состоящая из нескольких лестниц, отлично дополнит стандартную комплектацию уголка.

Детям старшего возраста пригодится специальная доска для качания пресса. А для малышей можно установить горку, которая может быть как стационарной, так и приставной. Такая конструкция позволит убирать горку, чтобы освободить место для других игр и занятий.

Весь спортивный инвентарь для детей может комбинироваться в различных вариантах, поэтому подобрать оптимальную комплектацию не составит особого труда.

Как выбрать спортивный уголок для дома

Выбирая детский спортивный уголок, следует учитывать несколько важных аспектов. Главным критерием, конечно, является возраст ребенка, так как комплектация ДСК для малышей и детворы постарше будет немного отличаться.

Ещё один важный аспект выбора – надёжность и безопасность всех составляющих элементов уголка. Деревянный спортивный комплекс в квартиру должен состоять из инвентаря с идеально гладкими поверхностями.

Важно! Все спортивные снаряды, как металлические, так и деревянные должны быть хорошо закреплены.

Обязательно нужно оснастить уголок матами, чтобы избежать травм при падении. Лучше выбрать модели, в которых перекладины лестниц и турника прорезинены или имеют рельефную поверхность. Это позволит предотвратить соскальзывание со снарядов, а также обеспечить массирование ступней малыша. Шляпки крепёжных болтов в целях безопасности нужно закрыть специальными заглушками.

Особенности площадки для взрослых и детей

Любая спортивная площадка требует качественных и надёжных конструкций. Сооружение, предназначенное для взрослых и детей, разрабатывается с учётом возраста и роста маленьких спортсменов. При этом важно тщательно закрепить и углубить опорные элементы.

Оптимальная спортивная площадка на даче для детей и взрослых имеет следующие особенности:

• диаметр круглых перекладин должен обеспечивать комфорт и надёжность обхвата, поэтому при выборе труб или круглых деревянных элементов нужно учитывать размер детских рук или сооружать две отдельные конструкции;
• располагать комплекс турников необходимо в безопасном месте, вдали от водоёмов, арматурных конструкций и других небезопасных зон;
• все элементы турников нужно тщательно обработать и покрасить, что обеспечит комфорт эксплуатации;
• недалеко от площадки можно расположить песочницу, лавочки или беседки. Комплекс сооружений позволит детям играть, а взрослые смогут отдохнуть после тренировки.

Когда покупать ребенку спортивный комплекс

Педиатры рекомендуют покупать спортивный комплекс для детей достигших двухлетнего возраста. Но большинство производителей предлагают модели, предназначенные для деток от 0 до 15. Поэтому когда лучше установить спортивный уголок в детской комнате, должны решать сами родители.

Для малышей лучше всего подойдут напольные модели «Ранний старт» или «Малыш», которые можно использовать 2-3 года. Если комплект снарядов подбирается родителями самостоятельно, то спортивный уголок можно укомплектовать шведской стенкой, горкой и качелями.

Напольный детский спортивный комплекс «Ранний старт».

Стоит обратить внимание на то, что детская спортивная стенка в комнату малыша должна состоять из перекладин маленького диаметра, а расстояние между ними не должно превышать 20 см.

Чтобы ребенок не ушибся при падении со снарядов, обязательно нужно приобрести мягкие маты или застелить всю площадь ДСК мягким полом, который разработан специально для подвижных детских игр и обладает хорошей амортизирующей способностью.

№9. На страже безопасности

Любой нормальный родитель переживает за своего ребенка и везде видит источники опасности. Ни для кого не секрет, что спортивный уголок может стать причиной травм. Чтобы минимизировать риск последних, необходимо выполнить ряд условий:

• не размещайте уголок возле окна и рядом с мебелью, содержащей множество острых углов;
• комплектуйте спортивный комплекс матами, которые смягчат падение и могут использоваться как самостоятельный инвентарь;
• болты должны быть закрыты заглушками;
• перекладины в идеале должны быть прорезиненными. Еще лучше, если они будут рельефными;
• покупайте только у проверенных производителей, которые могут спокойно предоставить сертификаты качества. При личном осмотре проверьте качество креплений и покрытий, а также оцените, есть ли неприятный запах;
• установку комплекса лучше доверить профессионалам, поскольку при самостоятельном монтаже можно не учесть кривизну стен, пола и потолка, что в итоге может привести к плохим последствиям.

Если малыш уже достаточно взрослый, чтобы принимать решения, не забудьте спросить у него, какими снарядами он бы хотел пользоваться.

Метки:Детская комната

Виды детских спортивных комплексов для дома

Существует несколько разновидностей детских спортивных комплексов, различающихся по способу установки, комплектации и занимаемой площади.

Распорный спортивный уголок включает в себя шведскую стенку, состоящую из одной или нескольких лестниц. Он укомплектовывается различными дополнительными снарядами, например, брусьями, турником, доской для пресса. Комплекс может иметь Г-образную или П-образную форму.

Основная конструкция устанавливается распорным способом и закрепляется на потолке и на полу.

Важно! Стоит учитывать, что для квартир с гипсокартнным потолком такой вид спортивного уголка не подходит.

К преимуществам этого вида ДСК относятся надёжность крепления, возможность переустановки в другое место, разные варианты комплектации.

Пристенный вид спортивного комплекса также состоит из шведской стенки с дополнительными снарядами. Он крепится к полу и к стенам. Отлично подходит для комнат с натяжными и гипсокартонными потолками.

Навесной ДСК крепится к потолку и к стенам, а площадь пола остаётся полностью свободной. Как правило, такой вид уголка состоит из навесных верёвочных или деревянных лестниц, турника, рукохода, качелей, трапеций и канатов.

Автономный напольный детский спортивный комплекс предназначается для детей в возрасте 1-5 лет. Он состоит из деревянной или металлической конструкции, которая укомплектована встроенными или навесными снарядами и устанавливается на полу. Такие комплексы занимают площадь до 2 кв.м., могут быть стационарными или складными.

Производители спортивных товаров предлагают большое количество разных моделей, к примеру «Непоседа», «Кроха», «Веселый малыш», «Пирамида».

ДСК изготавливаются из дерева или металла. Металлические спортивные снаряды очень надёжные, прослужат долго, за ними легко ухаживать. Более экологичными считаются деревянные детские спортивные комплексы для дома. Они менее травматичны, и стоят немного дешевле. К тому же, они лучше вписываются в дизайн комнаты, ведь их цвет можно изменить по своему усмотрению.

Конструкция

По конструкции каркаса есть разные типы: шведская стенка, на которую крепятся дополнительные элементы, комбинированный уголок с двумя основами — шведской стенкой и гладиаторской сеткой. Такая конструкция подходит для одновременных занятий нескольких человек.

Есть также спортивные уголки-трансформеры, которые могут менять размер и форму. В сложенном виде это обычная шведская стенка, при раскладывании она превращается в рукоход с гладиаторской сеткой. Трансформация позволяет компактно хранить уголок, а для занятий превращать его в целый спорткомплекс.

Угловой комплекс подходит для экономии пространства, но менее функционален, чем трансформер. При такой конструкции основания шведская стенка и гладиаторская стенка крепятся к двум прилегающим стенам. Соединяет основания небольшой рукоход, на который крепятся дополнительные подвесные элементы.

Какой детский спортивный комплекс выбрать

Ассортимент детских спортивных комплексов велик и многообразен. Благодаря этому, родители имеют возможность подобрать наиболее подходящий вариант в соответствии с возрастом ребёнка, его физическими способностями и предпочтениями, а также гармонично вписать спортивный уголок в интерьер комнаты.

Независимо от вида ДСК должен быть надёжным и многофункциональным. Для комнаты небольшого размера лучше выбрать уголок Г-образной формы, который не займёт много места. Его можно укомплектовать съёмным комплексом и снарядами (например, турником, веревочной лестницей, качелями, канатом). Для малогабаритной квартиры отлично подойдёт складной детский спортивный комплекс, который при необходимости можно убирать.

Если позволяет площадь квартиры, то следует отдать предпочтение П-образному спортивному уголку. Такие конструкции более функциональны, укомплектованы большим количеством снарядов и приспособлений. В дополнение к стандартному комплекту можно установить рукоход, несколько верёвочных лестниц, канатов и трапеций.

Подготовка к постройке

Создание спортивной площадки на дачном участке требует тщательной подготовки. Предварительно выделяется свободное пространство, достаточное для количества и размеров конструкций. Оптимальным вариантом является участок, который в течение всего дня находится в тени. Это позволит с комфортом заниматься спортом детям и взрослым.

Особенности подготовки

На территории площадки нельзя располагать незащищённые электрические провода, острые предметы и иные опасные детали. Территория должна хорошо просматриваться из окон дома, что обеспечит безопасность взрослых и детей. Турники нужно располагать на расстоянии от водоёма или бассейна.

Мягкая трава снижает риск травмы

После определения места расположения спортивной площадки обустраивается её территория. Старые пни, сухие кусты и деревья, иные посторонние элементы удаляются. Для снижения риска травмирования участок засыпается толстым слоем песка, а в некоторых случаях уместен газон. С помощью небольшого ограждения можно предотвратить в дальнейшем распределение песка по всему дачному участку. Если есть газон, необходимо обеспечивать оптимальный уход за ним.

Размер и чертежи

Спортивная площадка на даче часто включает в себя лесенки различного типа, перекладины и кольца. В процессе планировки определяют места расположения всех турников. Например, горизонтальная лесенка может соединять перекладину для подтягивания и перекладину с кольцами, размещённые на разных концах.

Один турник может включать в себя несколько элементов и выполнять разные функции

Самостоятельное изготовление комплекса снарядов требует определения размера всех элементов. Для детей школьного возраста часто оборудуются отдельные комплексы. Если площадь не позволяет создать отдельные зоны, то важно учитывать рост и возможности малышей.

Схема устройства классической перекладины для подтягивания

Создать подробный профессиональный чертёж своими руками иногда невозможно. Поэтому лучше всего схематично изобразить на листе расположение необходимых элементов, а также подобрать размеры турников.

Перекладина может быть двойной или совмещённой с качелями и лесенкой

Комплекс турников для дачи может включать в себя лишь двойную перекладину, которая универсальна для разных упражнений. Съёмные качели позволяют при необходимости отдыхать и детям, и взрослым. Дополнение в виде верёвочной или обычной лесенки сделает компактный турник многофункциональным, поэтому нет необходимости устанавливать много конструкций для занятий спортом. Достаточно закрепить несколько перекладин, которые легко сочетаются с баскетбольной корзиной, канатом или лестницей, качелями и часто выполняют функцию футбольных ворот. При этом все детали должны обладать высоким качеством. Нужно предусмотреть возможность снять и занести в помещение съёмные компоненты турников на время длительного отсутствия пользователей или плохих погодных условий.

Как сделать спортивный уголок самостоятельно

Надёжный спортивный уголок для детей можно изготовить своими руками. Для этого понадобятся хорошо отшлифованные деревянные брусья различной толщины и формы, крепёжные болты, различные металлические уголки, шурупы, клей и стандартный набор инструментов. Для окрашивания деревянных поверхностей следует использовать нетоксичные краски и лак.

В соответствии с комплектностью конструкции нужно будет приобрести канат, прочную верёвку, сиденье для качелей, кольца и прочий спортивный инвентарь.

Шведская стенка

Для изготовления шведской стенки понадобятся два деревянных бруса размером 5 х 14 см. Их длина равна высоте комнаты от потолка до пола. Для перекладин можно использовать брусья округлой формы или черенки для лопат. Также необходимо запастись крепёжными шурупами и металлическими уголками.

Чертежи для изготовления шведской стенки своими руками.

В основных брусьях на расстоянии 20-30 см друг от друга просверливаются несквозные отверстия. Их диаметр должен соответствовать диаметру заготовок для перекладин. Затем на концы всех перекладин наносится строительный клей и они вставляются в отверстия.

После того, как клей высохнет, конструкцию можно закрепить на стене при помощи металлических уголков и шурупов. Окрашивать шведскую стенку можно до или после установки.

Турник

Спортивный турник сделать и установить самостоятельно очень легко. Его можно установить отдельно или дополнить им шведскую стенку. Для этого понадобятся прочные металлические уголки большого размера, которые шурупами прикручиваются к основным брусьям лестницы или к стене. На их концы прикрепляется округлая деревянная балка.

Трапеция является своеобразной интерпретацией турника. Она состоит из прочной и довольно толстой верёвки и перекладины. Чтобы повесить трапецию на турник, концы верёвок нужно оснастить металлическими крючками. Её также можно прикрепить к потолку при помощи специальных креплений.

Кольца

Гимнастические кольца тоже можно сделать своими руками. Конечно, кольца, трос или толстую верёвку, крючки и крепёжные элементы нужно будет приобрести в магазине. А собрать все эти элементы воедино и прикрепить снаряд к потолку не составит особого труда. При желании кольца можно не крепить на потолке, а при помощи крючков вешать на турник.

Верёвочная лестница

Смастерить верёвочную лестницу очень легко. Необходимо взять округлые деревянные брусья диаметром не менее 25 мм и нарезать их на перекладины длиной 30 см. На расстоянии 5 см от краёв с каждой стороны заготовки просверлить отверстия диаметром 1-2 см. Затем нужно насадить перекладины на прочную верёвку, фиксируя каждую ступеньку при помощи узлов на расстоянии 30 см друг от друга.

Канат

Приобретённый канат обычно крепится к потолку на специальный крепёж. На его конце на высоте 20-30 см от пола завязывается узел для удобства ребёнка. Если позволяет площадь спортивного комплекса, то можно прикрепить несколько канатов. Такой канатный лаз позволит разнообразить подвижные игры малыша.

Качели

Качели, как правило, состоят из сиденья и верёвок. Приобрести готовое сиденье можно в магазине, а можно изготовить из широкой деревянной доски длиной около 50 см. На расстоянии 5 см от края сиденья, в каждом углу просверливаются отверстия диаметром 1-2 см. В них продевается верёвка, на концах которой завязываются узлы. Затем к верху верёвок прикрепляются крючки. Качели можно вешать на турник или на специальные крепежи в потолке.

Турник

Пока подсыхает готовая лестница, самое время заняться подготовкой турника. Он будет у нас частью конструкции шведской стенки.

Нам понадобятся:

• Деревянные доски размером 60х25х5 см (при желании параметры можно менять в удобную для вас сторону) — 2 шт. Они сыграют роль боковых перекладин для крепления турника.
• Сама перекладина, длина которой должна составлять 60 см, а диаметр 3-4 см (для детских рук – самый удобный вариант). Расчёт длины перекладины вычисляем таким образом: ширина готовой лестницы = 50 см + 10 см (которые приходятся на две боковые перекладины турника).
• Столярный клей.
• Болты, гайки и шайбы — 12 шт.
• Дрель-шуруповёрт.
• Гаечный ключ для фиксации болтов и гаек.

Этапы работ по изготовлению турника

1. Тщательно шлифуем деревянные боковины турника. При желании на пилораме можно придать деталям округлую форму с одной из сторон.
2. Наносим разметку на внутреннюю часть боковин и дрелью формируем отверстия под турник.
3. Промазываем столярным клеем перекладину с двух сторон и надёжно вгоняем в сформированные пазы.
4. Теперь необходимо нанести разметку на боковины лестницы и боковины турника таким образом, чтобы сформировать симметричные отверстия под крепежи. Старайтесь расположить по шесть болтов с каждой стороны и при этом равномерно распределить нагрузку боковин турника на конструкцию лестницы путём рационального расположения метизов. Скажем, пусть по каждому краю боковины лестницы их будет по три. Итого — шесть болтов с каждой стороны лестницы для надёжной фиксации стенок турника.
5. Дрелью делаем отверстия под болты и надёжно соединяем лестницу с турником в верхней части шведской стенки.
6. После высыхания готовой конструкции покрываем турник лаком и оставляем пока в сторонке.

В идеале у нас должно получиться вот так:

После окончания работ турник должен выглядеть так

Дизайн комнаты для юного спортсмена

Устанавливая в комнате детский спортивный уголок, необходимо позаботиться о том, чтобы он гармонично вписался в её интерьер и не загромождал пространство. К тому же, вокруг ДСК должно быть достаточно свободного места. Это позволит избежать травм во время занятий спортом и подвижных игр.

Для оформления спортивной зоны рекомендуется использовать натуральные материалы с мягкой поверхностью. Например, стены можно отделать пробковым полотном, которое позволит смягчить удары. Его натуральный светлый оттенок будет удачно сочетаться с любой цветовой гаммой детской комнаты.

Гимнастические снаряды, мягкий пол или маты должны сочетаться по цвету с остальным интерьером. Единая палитра оттенков позволит объединить все составляющие части комплекса, предметы мебели, текстиль и отделку в единый ансамбль. И тогда детская комната со спортивным уголком будет иметь привлекательный и стильный вид.

Все родители прикладывают максимум усилий для гармоничного интеллектуального и физического развития своих детей. Обустройство в квартире детского спортивного комплекса обеспечит ребёнку любого возраста необходимое количество физических нагрузок, позволит заниматься спортом, а также весело и активно проводить свободное время.

Надеемся, что эта статья поможет обустроить детский спортивный уголок в квартире. Если возникли вопросы – задавайте их в комментариях ниже. Наши эксперты обязательно ответят на них.

Детский спортивный комплекс, выбираем детский домашний спортивный комплекс

Домашний детский спортивный комплекс

Наши малыши обожают прыгать, лазить и бегать. Как сохранить двигательную активность в промозглое время года?

Ребенок должен много двигаться – это полезно для здоровья. Можно, конечно, предоставить малышу полную свободу действий ( что в некоторых ситуациях тоже имеет смысл! ), но, согласитесь, гораздо ведь интереснее заняться чем-то вместе!

Детский спортивный комплекс

Если есть возможность, лучше всего установить стационарный детский спортивный комплекс ( ДСК ). Во-первых, ребенок будет воспринимать комплекс как само собой разумеющееся. Во-вторых, малыша можно рано ( в 10-12 месяцев ) познакомить со снарядами.

Очень важно сразу научить детей технике безопасности. Если маленький полез очень высоко вверх, пусть кто-то обязательно стоит внизу и страхует. Если малыш выполняет сложное упражнение – крутится, поджимает ноги в висе, подтягивается, — то пусть никто никого не отвлекает и не смешит.

К тому моменту, когда вы начнете оставлять ребенка одного у домашнего детского спортивного комплекса ( примерно в 2-3 года ), важно знать: если ваш малыш упал и вопит, спокойно заканчивайте свои дела ( можно домыть, например, тарелку ) и идите к нему, но если вы слышите, что малыш упал и молчит, сразу бегите туда!

Как выбрать домашний спортивный комплекс

Выбор детских домашних спортивных комплексов сегодня огромен: металлические и деревянные, крепящиеся враспор или к стене.

Деревянные детские спортивные комплексы более эстетичны в детской, но, к сожалению, менее надежны. Комплекс можно приобрести для одного ребенка, но для многодетной или очень гостеприимной семьи он не подойдет – ведь часто максимальный допустимый вес у деревянных конструкций только 60-75 кг. К тому же крепятся они обычно к стене, а не между полом и потолком.

Металлические детские спортивные комплексы тоже бывают разные. Лучше выбрать нескользящее покрытие ступенек на лесенках: оно, в отличие от краски, не будет облупляться и царапать ножки маленьких гимнастов. Если есть место, то лучше сразу купить комплекс для всей семьи, выдерживающий вес до 100-150 кг.

Ведь и папе, и маме тоже очень полезно на турнике повисеть, а малыш будет просто счастлив от возможности посоревноваться с родителями. Многие ли офисные работники подтянуться 10 раз? А ребятишки – пожалуйста! Для детей очень важна возможность быть первым, но не стоит «играть в поддавки», лучше тренируйтесь вместе!

Если места в квартире немного, ограничьтесь установкой шведской стенки с поперечной лестницей сверху. Однако в таких малогабаритных детских спортивных комплексах и игры «малогабаритные». Часто их еще и ставят, так что нет размаха для качания на кольцах, а турник вообще доступен только папе.

При покупке спортивного комплекса обратите внимание на комплектность. Вполне может быть, что половину из представленных на образце снарядов вам предложат купить отдельно. В этом есть и плюсы: можно, скажем, отказаться от качелей, если есть кольца.

Для «семейного стадиона» желательно иметь шведскую стенку шириной 60-65 см с расстоянием между ступеньками 15-20 см и толщиной ступени не более 3 см, иначе малышу будет трудно ухватиться за нее ручками. Неплохо, если будет еще и горизонтальная лесенка, хотя бы в нескольких ступеней ( вроде рукохода ), для ребятишек постарше.

Веревочная лестница – тоже очень хороший снаряд, развивает координацию и вестибулярный аппарат. Замечательно, если у малышей будет канат с завязанными на нем узлами, чтобы удобно было по нему лазить даже совсем маленьким. В стандартном наборе обычно есть трапеция ( перекладина на веревках ), на которой можно подтягиваться и качаться.

Отдельно можно приобрести боксерскую грушу, доску для жима, а также баскетбольное кольцо. Независимо от того, какой комплекс вы выберите, под него вам нужен мат или матрац, а лучше – несколько. Можно положить старый пружинный матрац, тогда не понадобится батут, мечта о котором возникает почти у всех детей. Будет легальное место, где можно попрыгать, тем самым вы спасете свои кровати от скачков юных лошадок. «На нашей кровати прыгать нельзя, а под спортивным комплексом можно!»

Детский спортивный комплекс при отсутствии места

Случается, что родители хотят заниматься физическим развитием своих малышей, но детский спортивный комплекс поставить просто некуда. Тогда постройте для малышей «полосу препятствий». Сочините историю, например: «Мы сейчас через мосток, через лесок, в норку за грибами для ежика». Сначала положите на пол решетку от кроватки, следом коврик ( «травку» ), далее узкую дорожку из кубиков, наклонную доску ( «горочку» ), поставьте стул, чтобы под ним проползать; положите валик, чтобы, сидя на нем, прыгать как лягушки. Если комната узкая – строим дорожку по длине, если квадратная – по кругу. Деткам нравится преодолевать трудности!

Не стесняйтесь, сочините веселую сказку или историю, ради которой стоит двигаться. Учиться новому. Чему именно? Проползать в тоннель ( стулья или скрученные пенки ), координировать движения рук и ног, укреплять мышцы, осваивать движения по ограниченной поверхности – в общем, всячески обогащать свой двигательный опыт.

Детский домашний спортивный комплекс своими руками

1.Решетка от кроватки

Положите ее на пол – это замечательная профилактика плоскостопия.

2.Коврик –«травка» ( жесткий коврик для прихожей )

Ходьба по нему укрепляет ножки. Насыпьте на него мозаику, а затем выбирайте ее элементы из «травинок» — развивается мелкая моторика.

3.Палки или склеенные скотчем дорожки из пластмассовых кубиков

Можно использовать при обучении ходьбе по ограниченной поверхности и развитии вестибулярного аппарата.

4.Скрученный рулоном матрац, толстое одеяло

Помогает развить координацию и равновесие.

5.Стулья, табуретки

Под ними можно проползать, как в тоннеле, из них получится отличный поезд.

6.Обруч

Учите малыша проползать в него, класть на пол – получится «дом». Кстати, подойдет он и для изучения теории множеств ( соберем в обруч только красные игрушки, мячи ).

7.Лента-липучка 3 м, мячики из флиса или мягкие игрушки с нашитыми на ухо кусочками липучки

Натяните липучку между шкафом и окном на такой высоте, чтобы ребенок доставал, встав на цыпочки, и тянулся расти. Развесьте, на ней разные игрушки, а малыш будет этот «урожай» собирать.

8.Коробки или ящики

Очень пригодятся. Чтобы в них влезать или перелезать через них.

9.Бельевой тазик

В него можно закидывать мячики, играя в некое подобие баскетбола для маленьких спортсменов.

10.Подушки от дивана или поролон, обшитый тканью

Можно перепрыгивать через них, строить из них различные препятствия.

11.Доска шириной 20-25 см и длиной 60-70 см

Положите на край кровати, и получится горка, чтобы кататься!

материалы, комплектация, советы по выбору спорткомплекса

Спортивный комплекс для детей важный атрибут любого двора, способствующий полноценному развитию каждого ребенка. Лазая и качаясь, дети укрепляют тело, развивают воображение, учатся слаженно работать в команде. Но насколько уличный спортивный комплекс для детей действительно функционален, надежен и безопасен, и как выбрать качественное оборудование для улицы и дачи? В этой статье мы собрали основные критерии оценки изделий и советы по их подбору:

Материалы изготовления

При изготовлении производители используют металл, пластик и дерево. Каждый материал имеет свои преимущества и ограничения.

Долгое время во многих российских дворах можно было увидеть деревянные городки. Древесина считалась доступной, достаточно прочной и долговечной. Однако элементы из дерева обладает существенными недостатками. Главный из них — разрушение материала при контакте с водой. Во влажной среде древесина набухает и гниет, теряет свою прочность. Деревянным деталям нужна регулярная пропитка и обработка лаками, которые могут быть токсичны для людей и окружающей среды.

Пластик не требует сложного обслуживания, к тому же он легкий и яркий. Благодаря красочному дизайну, производство уличных комплексов из пластмассы стало прибыльным бизнесом для многих фабрик, в том числе китайских. Но покупатели достаточно быстро разочаровались в уличных пластмассовых городках. Дело в том, что полимеры плохо переносят резкие перепады температуры, трескаются на морозе, становятся хрупкими под воздействием солнечных лучей. Они не предназначены для высоких нагрузок, а значит, пластиковый городок прослужит не более 1-3 лет.

Металл обеспечивает изделию следующие преимущества:

• Высокая прочность.
• Срок службы до 100 лет.
• Устойчивость к температурным перепадам и ультрафиолету.

Для защиты стали от коррозии используются различные технологии, но одной из лучших является горячее оцинкование. Она предполагает погружение каждой металлической детали в емкость с расплавленным цинком, разогретым до температуры в 420-455℃. В результате на поверхности металлоизделия образуется прочный защитный слой. Технология горячего цинкования металла экологична: продукцию, обработанную таким способом, можно использовать даже в самых «капризных» сферах — на игровых площадках и объектах общественного питания. По результатам исследования Американской ассоциации гальваников уличный спорткомплекс со специальным покрытием из цинка способен прослужить достаточно долго: 65 лет — в промышленной среде, 70 лет — в тропических условиях, 85 лет — в пригородной среде, и 120 лет — в загородных условиях.

Методика позволяет обрабатывать металлоконструкции сложных форм, и обеспечивает стали как барьерную, так и электрохимическую защиту от коррозии. Поэтому элементы из оцинкованного металла не подвергается коррозии при дожде на улице, не требует обновления цинкового покрытия или регулярной покраски.

Стандартная комплектация

Современные производители предлагают как большие уличные спортивные комплексы, напоминающие собой настоящие городки, так и компактные конструкции из двух частей: например, лазалки и турника. Однако по мнению психологов, для детей «золотой серединой» является площадка стандартной комплектации. В него должны входить следующие элементы:

• Турник.
• Шведская стенка.
• Рукоход.
• Гимнастические кольца.
• Канат и/или сетка для лазанья.
• Горка (или несколько разной высоты).
• Качели.

Разнообразие спортивных снарядов поможет малышам комплексно развивать все группы мышц, лучше владеть своим телом, становиться гибкими и ловкими. Дополнительно он может включать в себя гимнастические элементы со спинкой и подлокотниками, стенки типа «скалолаз» и другие изделия.

Что учитывать при покупке оборудования для спортплощадки?

Выбирая уличный комплекс, необходимо обратить внимание не только на его комплектацию и материал изготовления. Важно также учесть следующие параметры:

• Возраст. Чем младше ребенок – тем меньше должны быть горки и качели. Оборудование для малышей комплектуется перилами, начинающимися от земли, ступеньками с антискользящим покрытием. Недопустимо наличие открытых (не огражденных) переходов. Если вы не уверены, для какого возраста детей предназначена понравившаяся уличная спортивная площадка, запросите информацию у производителя.
• Зона безопасности. Каждый игровой элемент имеет свою зону безопасности – определенную площадь, на которой не должно быть других конструкций, сооружений, деревьев, кустов и иных преград. Поэтому перед тем как его купить, оцените территорию – насколько она большая и как много на ней свободного пространства.
• Особенности рельефа. Установка должна выполняться на ровной поверхности. Согласно приказу Министерства регионального развития РФ №613 от 27.12.2011 рекомендуется использовать специальные демпфирующие покрытия для защиты ребенка при случайных падениях. Монтаж оборудования лучше доверить профессионалам – это гарантирует соблюдение СНиП и других нормативов.

Также важно, чтобы детская площадка соответствовала требованиям ГОСТ и ТУ. Это гарантирует, что конструкция разработана по утвержденным регламентам из качественного сырья и способна выдержать высокие нагрузки без повреждения.

Теперь, зная те или иные особенности продукции, представленной на современном рынке, вы без труда подберете элементы для спортивной площадки, интересные и безопасные для детей разного возраста.

Если вы ищите изделия от надежного производителя, то обратите внимание на предложения компании «Броксталь». Мы выпускаем модели различной комплектации, которые подходят для установки как на частной территории, так и в общественных местах. В случае возникновения вопросов, свяжитесь с нашими консультантами при помощи онлайн-чата.

Превратите свой задний двор в открытый спортивный комплекс для детей

Создание индивидуального открытого спортивного комплекса для ваших детей — отличная идея. Он предоставит вам отдельное пространство для игр ваших детей, а также даст вам семейный жилой комплекс. Это также дает вам общественное пространство, которое делает вашу собственность более удобной для семьи и увеличивает удовольствие ваших детей, которые живут или посещают ваш дом, арендуемую недвижимость или парк.

Превратите свое пространство в адаптируемое подвижное сообщество с помощью элитного мультиспортивного комплекса.Эти адаптируемые полы в центре отдыха спроектированы с учетом вашего пространства и спортивных потребностей.

Надежный спортивный комплекс Game Court сделает ваш двор удобным для проведения баскетбольного матча, а на следующий день — игры в пиклбол! Давайте рассмотрим идеи по превращению вашего заднего двора в спортивный комплекс, который предоставит вам и вашему двору мультиспортивный комплекс премиум-класса, обеспечивающий быструю и ровную игровую поверхность для каждого броска, отскока, передачи и отскока в вашей игре.

Выберите вид спорта, которым будут заниматься ваши дети

Первое, что вам нужно решить, это то, какой вид спорта вы планируете для своих детей, которым они будут больше всего заниматься в вашем дворе. Тогда, конечно, никто не ограничивает вас только одним видом деятельности, и вы можете добавлять все виды снаряжения и снаряжения.

Однако, если у вас нет огромного двора для добавления всего спортивного инвентаря, вам придется разработать стратегию.

Итак, начните с выбора одного вида спорта и занятий, которые вы и ваши дети любите больше всего.Это может быть волейбол, бейсбол, футбол, теннис и баскетбол или такие вещи, как гигантские шахматы, боулинг или качели — выбор абсолютно бесконечен. Затем, в зависимости от того, что вы решите для своих детей, вы можете начать планировать это соответствующим образом.

Выберите безопасный грунт или поверхность корта.

Возможно, вы знаете, что для разных видов спорта требуются разные покрытия и поверхности. Чтобы играть в футбол, вам нужна бетонная поверхность, а для баскетбола вам нужна трава, есть правильный способ сделать это.

Кроме того, в целях безопасности очень важен правильный выбор поверхности. Если ваши дети любят играть в хоккей или футбол, вам следует изучить хороший тип травы, который лучше всего подходит для занятий спортом.

С другой стороны, если вы предпочитаете волейбол или баскетбол, вам нужно будет спланировать и построить бетонную площадку для этого случая. Это может потребовать больше усилий и средств.

Для маленьких детей лучше всего подойдут качели и игровая площадка.Подумайте об использовании резиновой плитки или резиновой мульчи, древесной стружки или игрового песка, поскольку эти добавки помогут предотвратить серьезные царапины и синяки.

Сделайте лучший снимок

Повсюду растут лужайки для гольфа на заднем дворе, сооруженные из натурального и искусственного покрытия.

Натуральный или синтетический материал для покрытия лужайки Выбор материала для покрытия лужайки зависит от бюджета, аутентичности, соображений экономии воды и технического обслуживания. Синтетические поверхности отлично подходят для трудноубираемых помещений, экологически безопасны для детей и домашних животных, а также представляют собой великолепные элементы ландшафтного дизайна и круглогодичное удовольствие.

В качестве дополнительного бонуса водные компании иногда предлагают скидки на укладку искусственного газона и водосберегающие строительные проекты.

Приобретение необходимого оборудования

Выбрав поверхность, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям, вы должны подумать о необходимом оборудовании. Вам придется купить некоторые элементы, прежде чем вы начнете строить свою сложную поверхность. Во-первых, купить необходимое оборудование требуется

Стойки, на которые вы будете подвешивать сетку для волейбола или бадминтона.Как только вы закончите, вы можете получить все остальное, что вам нужно для вашего комплекса на заднем дворе.

Чтобы превратить ваше помещение в многоцелевой спортивный комплекс, вам необходимо увеличить количество спортивного инвентаря, например футбольных ворот, хоккейных клюшек, шаров для боулинга и кеглей до бейсбольных перчаток.

Большое преимущество в том, что на вашем дворе есть несколько вариантов занятий спортом. Это обеспечивает вам пространство для физической активности и дает вам возможность играть с вашими детьми.

Заключительные мысли

В зависимости от различных видов спорта, которыми любит заниматься ваша семья и дети, вам может понадобиться игровое поле с искусственной травой или универсальная бетонная поверхность для удовлетворения потребностей вашего ребенка.Поверхность паттинг-грина обеспечивает плавный переход к красочной баскетбольной площадке, а окружающая плюшевая синтетическая система замены газона используется для окантовки вокруг грина.

Любой из этих вариантов может помочь вам избежать длительного выбора в соответствии с вашими требованиями. Подумайте и решите в соответствии с требованиями вас и ваших детей. выберите правильный выбор для вашего дворового спортивного комплекса.

Выберите более безопасную поверхность для физической активности и позволит вам и вашим детям наслаждаться любимыми играми или спортом, выбрав правильное игровое оборудование и поверхность для ваших детей.

Биография автора

Дайан Картер

Дайан пишет для обустройства дома, детских площадок, образа жизни, а также на темы, связанные с путешествиями; он более десяти лет увлекается индустрией отдыха и дизайна, Дайан стала опытным специалистом по редизайну в этой отрасли. Его цель состоит в том, чтобы помочь людям с его обширными знаниями, чтобы помочь им с его лучшими предложениями о различных мероприятиях: Оборудование игровых площадок в Club Hills — Теневые конструкции, Навесы для пикников.

Как заинтересовать детей спортом

Физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья, благополучия и обучения ребенка. Помочь им внедрить спорт в свою жизнь — огромный приоритет в современном воспитании детей, однако многие родители приходят в ужас, когда обнаруживают, что их сын или дочь не интересуется спортом. В этой статье мы поможем, объяснив, как заставить вашего ребенка заниматься спортом и получать от этого удовольствие.

Томас Джефферсон однажды сказал, что человек любого возраста должен посвящать физическим упражнениям не менее двух часов в день, поскольку «сильное тело делает ум сильным. Это еще более верно, когда речь идет о детях — детский спорт не только укрепляет юное тело, но и помогает растущему уму.

Основной формой взаимодействия ребенка с миром являются физические прикосновения и игра. Дети берут предметы и рассматривают их руками. Они учатся волнующему ощущению бега и утомления. Такие принципы, как командная работа, дружба и веселье, естественным образом вытекают из этих занятий и формируют нейронные связи, которые в значительной степени способствуют эмоциональному и интеллектуальному развитию ребенка.

По мере того, как дети превращаются в подростков, спорт может играть более серьезную роль с появлением школьных команд. В то время как некоторые дети будут тянуться к ним естественным образом, другие могут не проявлять особого интереса. Некоторые другие могут полностью отказаться от спорта, что может беспокоить родителей, которые хотят, чтобы у них были средства оставаться в форме.

Давайте рассмотрим, как представить спорт таким образом, чтобы он превратился в неотъемлемую часть жизни, выходящую далеко за рамки школьных команд и юношеских лиг.

Почему так много детей теряют интерес к спорту?

Если так важно заинтересовать детей спортом, почему так много наших детей теряют к ним интерес? Почему семьдесят процентов детей отказываются от организованных видов спорта к тринадцати годам? Кроме того, существует так много разных видов спорта, что наверняка найдется что-то для почти каждого типа ребенка. Почему же тогда некоторые дети никогда не находят спорт, который им по душе?

Есть много ответов, но часть проблемы связана с тем, как мы преподносим спорт нашим детям.Некоторые дети чувствуют давление, чтобы заниматься спортом, который не обязательно является их призванием. Другие чувствуют давление, чтобы сосредоточиться только на одном виде спорта, что может ограничивать как физически, так и социально, если они хотят участвовать в нескольких разных видах спорта.

С другой стороны, иногда мы забываем, что мышцам, связкам и сухожилиям нужны периоды отдыха, особенно при ударных нагрузках, таких как броски, бег и удары ногами. Мы должны помнить, что дети должны делать перерывы в занятиях спортом, если они хотят продолжать заниматься спортом.

Общим фактором среди этих проблем является наша случайная склонность забывать, что наши дети — это просто дети. Хотя мы должны стремиться обучать таким добродетелям, как сосредоточенность и самоотверженность, мы также должны помнить, что детство — это эйфорически свободное время в жизни человека. Именно эта свобода позволяет детям исследовать свой мир и открывать свои увлечения, что приводит к культивированию набора интересов и способности получать удовольствие от различных занятий.

Ребенок может переключаться между различными интересами с головокружительной скоростью, что иногда может заставить родителей почувствовать, что они соучастники в воспитании дилетанта.Однако, будучи взрослыми, мы упускаем из виду детскую свободу исследовать каждую прихоть и фантазию, которые радуют чувства, и есть способы взрастить это прекрасное любопытство, в то же время преподнося ценные уроки о приверженности и упорном труде.

Как увлечь детей спортом

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок естественным образом включил физические упражнения в свою жизнь, представляет собой смесь нескольких вещей: подавать пример, заниматься спортом вместе, делать это весело и поощрять, а не заставлять заниматься спортом.

Важно сочетать эти разные примеры для вашего ребенка, потому что дети учатся на ваших действиях, поэтому просто заявить, что физическое здоровье важно, недостаточно, чтобы воспитать в них любовь к командным видам спорта. Демонстрация того, как спорт может положительно повлиять на них разными способами, даст им еще больше мотивации включать спорт в свою жизнь по мере взросления.

Командные виды спорта для детей также имеют большое значение для психического и физического состояния вашего ребенка, поэтому предоставление этих примеров в вашей повседневной жизни положительно повлияет на его самооценку и образ мышления по мере его взросления.

Давайте рассмотрим каждый пример по отдельности и проанализируем, как они влияют на благополучие и развитие вашего ребенка.

Пример

Помните, что дети — это губки, которые впитывают свое понимание жизни, наблюдая за своими родителями. Это может быть как благословением, так и проклятием — кто не слышал фразу «делай, как я говорю, а не как я делаю» раньше? Если вы водите машину как маньяк или оставляете кухню в беспорядке, высока вероятность того, что позже вы обнаружите, что ваш ребенок будет подражать этому поведению.

Точно так же, если ваш ребенок увидит, как вы бездельничаете на диване и смотрите телевизор весь день, у него будет мало оснований полагать, что физические упражнения действительно являются важной частью жизни. Начните доказывать ценность спорта, участвуя в нем самостоятельно.

Есть так много способов продемонстрировать эту связь со спортом, и большинство из них принесет пользу вам так же, как и вашему ребенку. Присоединяйтесь к команде по кикболу после работы. Отправляйтесь на пробежки. Запишитесь в местный спортзал. Может быть, даже вытащить старую теннисную ракетку или коньки. Существуют такие виды спорта, как футбол, фрисби, баскетбол, бейсбол, софтбол и многие другие, которые предлагают игры для тех, кто хочет заняться спортом.

Занимайтесь спортом вместе

Ничто так не типично для Америки, как игра в бейсбол с ребенком, но польза от этого выходит далеко за рамки качественно проведенного времени.

Склонность ребенка ассоциировать спорт с развлечением начинается с вас, родителя. Поскольку ребенок формирует свое представление о нормальности, наблюдая за вашим поведением, придайте ему важность спорта, вместе занимаясь спортом.

Научите своего ребенка кататься на велосипеде, а затем сделайте еще один шаг вперед, отправившись вместе на велосипедные прогулки. Это может быть как простая прогулка по улице, так и авантюрное путешествие по лесу на горном велосипеде. Приобретите баскетбольное кольцо и научите их основам дриблинга и бросков. Если вы предпочитаете ходить в спортзал, возьмите с собой ребенка и найдите для него интересные занятия.

Нормально знакомить детей с видами спорта, которые вам нравятся больше всего. Однако со временем обратите пристальное внимание на своего ребенка и понаблюдайте, весело ли ему.Вполне возможно, что ваш любимый вид спорта их вообще не заинтересует, и это совершенно нормально — просто будьте готовы принять это и перейти на другой вариант. Попробуйте познакомить их с разными видами спорта и посмотрите, склонны ли они к одному из них.

Развлекайся

Никто не любит работу по дому. Точно так же, как дети узнают, что спорт важен, наблюдая, как их родители участвуют в них, они также узнают, что спорт — это весело, наблюдая, как люди получают удовольствие, играя в них.

Когда вы обучаете своего ребенка баскетболу, бейсболу или любому другому виду спорта, не поддавайтесь желанию оказать на него слишком большое давление. Вместо этого старайтесь относиться ко всему легко и с юмором. Ребенок не будет заинтересован в изучении правильной техники стрельбы, если он сначала не получит удовольствия от игры, поэтому прежде всего убедитесь, что вы получаете удовольствие.

Вот несколько способов развлечь детей спортом:

1. Создавайте собственные мини-игры из спорта.

Например, представьте, что вы играете в баскетбол вместе со своим шестилетним сыном.Вы замечаете, что ему нравится подбрасывать мяч вверх как можно выше, а затем бежать, чтобы поймать его, прежде чем он отскочит. Вы надеялись, что к настоящему времени он научится наносить удары в прыжке с линии фола, но эта мечта, похоже, не сбылась.

Не заставляйте его прекращать делать то, что ему нравится. Вместо этого проявите творческий подход и посмотрите, сможете ли вы создать свою собственную мини-игру, которая понравится вам двоим. Например, как много вы можете сосчитать между тем, как он отпускает мяч, и затем ловит его? Возможно, у вас может быть собственное табло.Это подтверждает идею о том, что спорт — это то, чего стоит ждать с нетерпением, и что основная цель — получать удовольствие.

2. Пусть ваш ребенок пригласит своих друзей, чтобы вместе заняться спортом.

Дети обожают играть в игры друг с другом, и собрать группу друзей для игры — это прекрасный способ привить любовь к спорту.

Подумайте, как вы можете внести свой вклад в то, чтобы ваш дом стал хорошим местом для занятий, которые нравятся вашему ребенку. Есть ли поблизости поле для футбола? У вас есть двор, который можно использовать для футбола или бейсбола? У вас есть лес, где вы могли бы строить тропы? Достаточно ли велика ваша подъездная дорожка для баскетбольного кольца, будь то в земле или сбоку от вашего дома?

Когда ваш дом является местом встречи вашего ребенка и его друзей, это делает занятия спортом еще более особенными и запоминающимися.

3. Относитесь к спорту позитивно — не позволяйте разочарованию проявиться.

Ни один ребенок не хочет разочаровать взрослого. Старайтесь всегда оставаться оптимистичным и поощрять занятия спортом. Чаще улыбайтесь и не позволяйте настроению ухудшиться, так как это может создать давление и даже оставить у ребенка неизгладимое негативное впечатление. Вы же не хотите, чтобы спорт ассоциировался у них с разочарованием родителей или тренера.

Попробуйте сказать что-то вроде: «Похоже, тебе было весело сегодня» или «Все, что меня волнует, это то, что ты старался изо всех сил и тебе было весело.Эти небольшие заявления создают ощущение, что спорт не добавит в жизнь стресса, а скорее станет местом для его снятия.

4. Помните, что у детей короткая продолжительность концентрации внимания.

Не думайте, что вы будете слишком долго сосредотачиваться на том или ином деле. Дети устают от деятельности, когда они слишком долго затягиваются.

Чтобы ребенку было весело, старайтесь менять вещи каждые несколько минут. Не приступайте к игре в теннис, ожидая, что сыграете лучшие три сета из пяти — поставьте перед собой цель и убедитесь, что она не превратится в рутину для вашего ребенка.Когда вы заметите, что они начинают отставать или выглядеть скучающими, переключитесь на что-нибудь другое, например, на смену темпа.

5. Не стоит недооценивать эффект «вау» от совместного просмотра спортивных программ

Кто из нас не хотел играть в хоккей после просмотра «Могучих уток»? Есть много фильмов о спорте, которые вдохновляют детей пробовать что-то новое. Будь то ослепительная аура огней стадиона на футбольном поле или история о бейсболисте, фильмы о спорте могут быть интересным способом заинтересовать вашего ребенка.

Кроме того, совместные походы на спортивные игры укрепляют связь и могут вызвать желание стать частью команды. Сходите на баскетбольный матч и весело проведите время, наблюдая за ним вместе. Чем больше хороших воспоминаний связано со спортом, тем больше вероятность того, что ваш ребенок когда-нибудь захочет повеселиться.

Поощряйте, не принуждайте

Это связано с попыткой превратить спорт в удовольствие, а не в рутинную работу. Ваша роль в том, чтобы вовлечь вашего ребенка в спорт, состоит в том, чтобы представить его как развлечение, а не как еще одну обязанность.

Люди не любят быть плохими, и дети не исключение. Если кажется, что вашему ребенку нравится спорт, подбодрите его, сказав, что он делает хорошо. Даже говоря: «Мне нравится, как вы подбадриваете команду», вы повышаете вероятность того, что они будут положительно относиться к своему вкладу.

Кроме того, не зацикливайтесь на том, чтобы заставлять ребенка повторять упражнения. Хотя вы, несомненно, захотите привить им трудовую этику, не упускайте из виду цель номер один: они должны получать удовольствие от тренировок.

Даже если ребенок усердно работает и преуспевает в определенном виде спорта, когда он перестает быть интересным, он вряд ли продолжит заниматься им. Цель здесь долгосрочная: вы хотите, чтобы спорт был частью их жизни не только в детстве, но и во взрослой жизни.

Лучшие виды спорта для детей определенного возраста

Детям разного возраста понравятся разные виды спорта. Младенцы и дети младшего возраста развивают свои моторные навыки посредством игры, поэтому важно обеспечить их игрушками для этого.В возрасте от одного до трех лет трехколесный велосипед — отличное введение в движение и самодвижение. Этого минимального количества движений достаточно, чтобы поддерживать активность вашего ребенка и помочь ему развить любовь к занятиям, которые задействуют его тело и разум.

После раннего периода становления детям будет уместно знакомить их с конкретными видами спорта. Некоторые виды спорта лучше подходят для определенных лет жизни вашего ребенка, например структурированные командные виды спорта для детей.

Поскольку дети часто начинают знакомство со спортом со свободной игры, у них разовьется любовь к активности, что в конечном итоге приведет их к командным видам спорта по мере взросления.Быть частью команды позволит им развивать длительные дружеские отношения и чувство командной работы и сопричастности. Поощрение их любви к физической активности и движению особенно важно по мере их развития. Занятия спортом и активный образ жизни с раннего возраста повысят их умственную концентрацию и сделают тело сильным.

 Давайте рассмотрим разные виды спорта для разных возрастных групп.

От трех до пяти лет

Когда ваш ребенок находится в этом юном возрасте, организованные занятия спортом, как правило, не являются приемлемым вариантом.Используйте свой творческий потенциал и играйте во множество разных игр. Бросание и пинание мячей, игра в пятнашки, прятки и бег — отличные способы заставить их ассоциировать спорт с развлечением.

Не бойтесь использовать это время, чтобы познакомить ребенка со спортом, которым он может заняться позже. Научиться кататься на лыжах, играть в баскетбол, играть в мяч или забивать гол — это отличный способ пробудить их интерес к определенным занятиям.

Какими видами спорта могут заниматься трехлетние дети?

В возрасте трех лет детям лучше всего свободно играть и использовать свое воображение на игровой площадке.Этот вид упражнений увлекателен для детей и способствует их росту и развитию. Это также позволяет им строить дружеские отношения в раннем возрасте.

Поскольку свободная игра позволяет детям использовать свое воображение, лучше избегать структурированных командных видов спорта для вашего малыша. Однако вы можете заметить, что ваш малыш проявляет интерес к определенным видам спорта. Если это так, поощряйте их любовь к спорту. Это поможет им с большим энтузиазмом участвовать в нем, когда они станут старше.

Некоторые из лучших видов спорта для трехлетних детей включают плавание, танцы, карате, бег и гимнастику. Эти виды спорта поощряют тяжелую работу и индивидуальное умственное сосредоточение, а также способствуют сплочению команды. По мере того, как ваш ребенок растет, он будет улучшать свои навыки и применять эти таланты в командной обстановке.

От шести до девяти лет

В этом возрасте дети идут в школу и будут заинтересованы в новых впечатлениях и навыках. Социальная жизнь чрезвычайно важна для маленьких детей, поэтому они могут быть привлечены к спорту, которым занимаются их друзья.Занятия спортом также являются важным способом развития у детей таких навыков, как сотрудничество, разрешение конфликтов, умение грациозно побеждать и проигрывать.

В частности, в Соединенных Штатах существует множество возможностей для детей заниматься спортом. Например, некоторых детей может тянуть к гимнастике. Как в значительной степени индивидуальный вид спорта, он по-прежнему обычно преподается в группах, что позволяет много общаться. Дети могут прыгать на батутах, делать сальто, плюхаться в пенопластовые ямы и многое другое, что доставляет им удовольствие.

Другим видом спорта, подходящим для детей в возрасте от шести до девяти лет, является футбол. Футбольные группы в этом возрасте варьируются от ультра-новичков до молодежных лиг. Есть также такие виды спорта, как карате, танцы, теннис, катание на коньках и лыжах, которым детям понравится учиться.

Убедитесь, что лига, в которой участвует ваш ребенок, доставляет ему удовольствие, и не забывайте внимательно следить за тем, заинтересованы ли они в других видах спорта.

От 9 до 12 лет

Когда ребенок достигает предподросткового возраста, у него начинает развиваться чувство независимости.Социальное взаимодействие также является высоким приоритетом, а это означает, что групповые виды спорта, вероятно, будут для них хорошей возможностью.

Футбол, хоккей, бейсбол, баскетбол и другие подобные лиги начнут требовать немного больше времени от детей в этом возрасте. Будьте готовы потратить немало времени на то, чтобы возить детей на тренировки и игры и обратно, и воспользуйтесь возможностью, чтобы подбодрить их и принять участие в процессе.

Это также прекрасное время, чтобы представить виды спорта, которые могут быть частью школьной программы, а могут и не быть.Такие занятия, как катание на горных велосипедах, скалолазание, катание на лыжах, сноуборде и дайвинг, могут понравиться более предприимчивым детям, которым нужен выход для их энергии.

Подростки и старше

К тому времени, когда ваш ребенок достигает подросткового возраста, ваша роль родителя немного меняется. Поскольку подростки намного более независимы, они, вероятно, будут диктовать больше своего собственного выбора в отношении спорта.

Продолжайте практиковать поощрение, поддержку и открытость.Если школьная спортивная команда добавляет в жизнь вашего ребенка больше стресса, чем удовольствия, он может захотеть уйти. Хотя принять такое решение для родителя может быть непросто, не забывайте нашу истину — спорт должен оставаться развлечением.

Спортивная безопасность

Прошли те времена, когда ради спорта приходилось рисковать своей безопасностью. Травмы болезненны, неудобны и дороги, и они могут легко привести к тому, что дети отдалится от спорта. Если ваш ребенок занимается такими видами спорта, как футбол или хоккей, подчеркните важность безопасности — спорт не обязательно должен быть опасным, и вполне возможно заниматься им безопасно!

Предупреждение о возможных травмах также позволит вашему ребенку безопасно и эффективно заниматься командными видами спорта.Чтобы ваш ребенок был в безопасности и был активным, поощряйте различные виды спорта, которые повысят его безопасность. Например, подчеркните важность разминки и обезвоживания. Обе эти практики снизят вероятность небезопасной игры, такой как растяжение мышцы или отказ дать телу необходимую энергию перед интенсивной физической активностью.

Кроме того, выделяйте достаточно времени для отдыха и восстановления сил. Межсезонье не обязательно должно быть посвящено интенсивной подготовке, а должно включать в себя сочетание других видов деятельности.Эта смесь поможет вашему ребенку развить баланс между личной жизнью и командными видами спорта. Соблюдая баланс между физической активностью и другими аспектами своей жизни, ваш ребенок разовьет долгосрочный интерес к спорту, поскольку он не будет переутомляться или переутомляться.

Как спорт формирует дружбу

Спорт – эхо реальной жизни: конкуренция, работа в команде, победы, поражения, конфликты и решения. Членство в спортивной команде учит ценить заботу о других, развивает доверие и уверенность и демонстрирует уважение к авторитету и другим товарищам по команде.

Будучи частью команды, вы обретаете уверенность, а уверенным в себе детям, как правило, легче в школе и в социальных ситуациях. Но даже просто быть частью группы, независимо от природных спортивных способностей, дает возможность общаться с другими.

Спорт — отличный уравнитель, поскольку он знакомит детей с разным воспитанием, национальностью и школой. Они создают прекрасную возможность наладить связь с учащимися, которые могут не принадлежать к группе сверстников ребенка в учебе, давая им больше шансов найти кого-то, с кем они найдут общий язык.

Примите участие в Spooky Nook Sports

Spooky Nook Sports предлагает самый большой крытый спортивный комплекс на континенте Северной Америки. Хотя это впечатляющее заявление, наша истинная гордость — заинтересовать людей легкой атлетикой.

Имея более 700 000 квадратных футов крытой недвижимости, мы размещаем объекты практически для любого вида спорта, о котором вы только можете подумать, в том числе:

• Бейсбол
• Баскетбол
• Пузырьковый шар
• Черлидинг
• Восхождение
• Вышибалы
• Ограждение
• Хоккей на траве — мы являемся официальной тренировочной базой США.S. Женская команда по хоккею на траве
• Футбольный флаг
• Футбол
• Гимнастика
• Лакросс
• Боевые искусства
• Футбол и футзал
• Софтбол
• Абсолютная фрисби
• Волейбол

Если вы изо всех сил пытаетесь заинтересовать своего ребенка спортом, совершите увлекательную экскурсию по залу и покажите ему все доступные варианты. Если они не любят размахивать битой, возможно, их воображение захватит наблюдение за тем, как кто-то карабкается по каменной стене или как группа друзей участвует в игре в пузыри.

Какой бы вид спорта ни выбрал ваш ребенок, Spooky Nook Sports станет отличной стартовой площадкой для его открытия. Проявите свое воображение — и вашего ребенка тоже — и позвольте нам сделать все остальное.

Фитнес для детей, которые не любят спорт (для родителей)

Командные виды спорта могут повысить у детей самооценку, координацию и общую физическую форму, а также помочь им научиться работать с другими детьми и взрослыми.

Но некоторые дети не являются естественными спортсменами, и они могут прямо или косвенно сказать родителям, что им просто не нравится спорт.Что тогда?

Почему некоторым детям не нравятся команды

Не каждый ребенок должен присоединиться к команде, и при достаточном количестве других занятий дети могут обойтись без них. Но попытайтесь выяснить, почему ваш ребенок не заинтересован. Возможно, вы сможете помочь решить более глубокие проблемы или направить ребенка к чему-то другому.

Скажите ребенку, что вы хотели бы вместе найти решение. Это может означать внесение изменений и продолжение командного вида спорта или поиск нового занятия, которое можно попробовать.

Вот несколько причин, по которым спорт может отталкивать детей:

Все еще развивает базовые навыки

Хотя многие спортивные программы доступны для дошкольников, только в возрасте 6 или 7 лет большинство детей приобретают физические навыки, концентрацию внимания и способность понимать правила, необходимые для занятий организованными видами спорта.

Детям, не имевшим большого опыта в каком-либо виде спорта, может потребоваться время, чтобы надежно отработать необходимые навыки, такие как удар по футбольному мячу на бегу или по бейсбольному мячу, брошенному с насыпи питчера. Попытки и неудачи, особенно в игровой ситуации, могут расстроить их или заставить нервничать.

Что вы можете сделать: Занимайтесь с ребенком дома. Будь то бросок в корзину, игра в мяч или совместная пробежка, вы дадите своему ребенку возможность развивать навыки и физическую форму в безопасной среде.Ваш ребенок может попробовать — и, возможно, потерпеть неудачу — что-то новое, не стесняясь общения со сверстниками. И вы также получаете хорошую дозу качественного времени вместе.

Тренер или лига слишком конкурентоспособны

Ребенок, который уже занимается спортом поневоле, может сильно нервничать, когда тренер выкрикивает приказы или лига уделяет большое внимание победе.

Что вы можете сделать: Изучите спортивные программы, прежде чем записывать своего ребенка на них. Поговорите с тренерами и другими родителями о философии.Некоторые спортивные ассоциации, такие как YMCA, имеют неконкурентные лиги. В некоторых программах даже не ведут счет.

По мере того, как дети становятся старше, они могут заниматься более соревновательными аспектами, такими как ведение счета и учет побед и поражений в течение сезона. Некоторых детей может мотивировать соревновательная игра, но большинство не готовы к повышенному давлению, пока им не исполнится 11 или 12 лет. Помните, что даже в более конкурентных лигах атмосфера должна оставаться позитивной и поддерживающей для всех участников.

Страница 2

Страх сцены

Дети, которые не являются естественными спортсменами или немного застенчивы, могут чувствовать себя некомфортно из-за давления в команде. Более застенчивые дети также могут беспокоиться о том, что подведут своих родителей, тренеров или товарищей по команде. Это особенно верно, если ребенок все еще работает над базовыми навыками и если лига очень конкурентоспособна.

Что вы можете сделать: Будьте реалистичны — большинство детей не становятся олимпийскими медалистами или получают спортивные стипендии.Пусть ваш ребенок знает, что цель состоит в том, чтобы быть в форме и получать удовольствие. Если тренер или лига не согласны, возможно, пришло время искать что-то новое.

Все еще покупаю спортивный

Некоторые дети не нашли подходящий вид спорта. Может быть, у ребенка, у которого нет зрительно-моторной координации для бейсбола, есть стремление и телосложение, чтобы стать пловцом, бегуном или велосипедистом. Идея индивидуального спорта также может быть более привлекательной для некоторых детей, которым нравится заниматься в одиночку.

Что вы можете сделать: Будьте открыты интересам вашего ребенка к другим видам спорта или занятиям.Это может быть сложно, если, например, вы просто любили баскетбол и хотели продолжить его наследие. Но, изучая другие варианты, вы даете своему ребенку шанс вложиться в то, что ему или ей действительно нравится.

Другие барьеры

Разные дети взрослеют с разной скоростью, поэтому среди детей одной возрастной группы ожидается широкий диапазон роста, веса и спортивных способностей. Ребенок, который намного больше или меньше, чем другие дети того же возраста, или менее скоординирован или не такой сильный, может чувствовать себя неловко и чувствовать себя некомфортно, соревнуясь с ними.

Дети также могут бояться получить травму или беспокоиться о том, что они не могут идти в ногу со временем. Например, дети с избыточным весом могут неохотно заниматься спортом, в то время как ребенок с астмой может чувствовать себя более комфортно в видах спорта, требующих кратковременных затрат энергии, таких как бейсбол, футбол, гимнастика, гольф и более короткие соревнования по легкой атлетике.

Что вы можете сделать: Честно подумайте о сильных сторонах, способностях и темпераменте вашего ребенка и найдите занятие, которое может ему подойти.Некоторые дети боятся мяча, поэтому им не нравится софтбол или волейбол, но им может нравиться бег. Если у вашего ребенка избыточный вес, ему или ей может не хватать выносливости для бега, но ему может нравиться такой вид спорта, как плавание. Ребенок, который слишком мал для баскетбольной команды, может заниматься гимнастикой или борьбой.

Помните, что некоторые дети предпочитают спорт, ориентированный на индивидуальные результаты, а не на командную работу. Цель состоит в том, чтобы не допустить, чтобы ваш ребенок чувствовал разочарование, не хотел бросить курить и вообще отключался от спорта и физической активности.

Постарайтесь решить проблемы вашего ребенка. Проявив понимание и создав благоприятную среду, вы поможете добиться успеха в любой деятельности, которую выберет ваш ребенок.

Страница 3

Фитнес вне командных видов спорта

Даже дети, которые когда-то говорили, что ненавидят спорт, могут полюбить командные виды спорта по мере того, как улучшаются их навыки или они находят подходящий вид спорта или лигу. Но даже если командные виды спорта никогда не приводят вашего ребенка в восторг, ребенок может многое сделать, чтобы ежедневно заниматься физической активностью в течение рекомендованных 60 или более минут.

Свободная игра может быть очень важна для детей, которые не занимаются командными видами спорта. Что такое бесплатная игра? Это занятие, которое дети получают, когда предоставлены сами себе, например, бросают мяч в кольцо, катаются на велосипеде, играют в виффлбол, играют в пятнашки, прыгают через скакалку или танцуют.

Детям также могут нравиться индивидуальные занятия спортом или другие организованные мероприятия, которые могут улучшить физическую форму, например:

• плавание
• верховая езда
• уроки танцев
• роликовые коньки
• езда на велосипеде
• черлидинг
• скейтбординг
• походы
• гольф
• теннис
• ограждение
• гимнастика
• боевые искусства
• йога и другие занятия фитнесом
• Абсолютная фрисби
• работает

Поддержка выбора вашего ребенка

Даже если дела идут плохо, поработайте с ребенком, чтобы найти что-то активное, что ему или ей нравится.Старайтесь оставаться открытым. Возможно, вашему ребенку интересно занятие, которое не предлагается в школе. Если ваша дочь хочет, например, попробовать себя в футболе или хоккее с шайбой, помогите ей найти местную лигу или поговорите со школьной администрацией о создании новой команды.

Вам нужно набраться терпения, если вашему ребенку трудно выбрать занятие и придерживаться его. Часто требуется несколько попыток, прежде чем дети найдут то, что им подходит. Но когда что-то щелкнет, вы будете рады, что потратили время и усилия.Для вашего ребенка это большой шаг к развитию активных привычек, которые останутся с ним на всю жизнь.

Главная | Danbury Sports Dome

 Danbury Sports Dome стремится сделать свои программы и мероприятия доступными на недискриминационной основе, как того требует Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA).

​

        Danbury Sports Dome не будет дискриминировать любое лицо по признаку инвалидности в отношении полного и равного пользования своими товарами, услугами, привилегиями, преимуществами и удобствами.Danbury Sports Dome будет вносить разумные изменения в свои программы для детей с ограниченными возможностями, как для новых заявителей, так и для уже зарегистрированных, в каждом конкретном случае, чтобы позволить им участвовать в программах лагеря в максимально возможной интегрированной среде, если только Danbury Sports Dome может продемонстрировать, что внесение изменений коренным образом изменит характер его товаров и услуг.

 

Индивидуальная оценка и разумная модификация

        При подаче запроса на модификацию Danbury Sports Dome индивидуально оценит потребности ребенка, от имени которого сделан запрос, и рассмотрит каждый запрос на модификацию в каждом конкретном случае.Danbury Sports Dome будет работать с семьями, чтобы внести разумные изменения в соответствии с настоящей Политикой и применимыми законами, и может с этой целью запросить определенную документацию, касающуюся потребностей ребенка. При отсутствии смягчающих обстоятельств Danbury Sports Dome предоставит родителям/опекунам решение по запросу о разумном изменении в течение 5 рабочих дней с момента подачи запроса.

         Если не может быть достигнуто соглашение с Danbury Sports Dome о внесении разумных изменений, Danbury Sports Dome письменно уведомит родителя/опекуна об изменениях, которые Danbury Sports Dome предоставит (если таковые имеются), и о модификациях, которые он не предоставлять.В соответствии с ADA, Danbury Sports Dome может принять решение не предоставлять модификацию, если эта модификация коренным образом изменит характер ее услуги, программы или деятельности.

 

Контактное лицо
        Если у вас есть какие-либо вопросы об этой Политике, обратитесь к координаторам ADA Danbury Sports Dome Рэю Франклину или Кирку Бэмфорду по телефону 203 778 3663.
                                 

25 Шелтер Рок Лейн, Данбери, Коннектикут. 06810

Офис: 203-778-3663

Электронная почта: [email protected]

Развитие интереса к спорту

Дети рождаются энергичными. Начиная с младенчества, младенцы извиваются и извиваются, пытаясь перемещать свое тело в пространстве, хвататься за предметы и исследовать мир. Предоставление ребенку множества возможностей манипулировать и исследовать поощряет любопытство и мастерство, которые закладывают прочную основу для любви к учебе и движению. Полоса препятствий с подушками, туннели и «форты» из одеял — все это интересно и весело для самых маленьких.

В раннем возрасте дети открывают для себя радость пинать или бросать мяч или мчаться с мамой или папой по коридору. В начальной школе дети бегают по полю, лазают по игровому оборудованию и с удовольствием изучают различные виды спорта на уроках физкультуры.

Хотя не все из нас вырастают, чтобы стать следующей Сереной Уильямс или Майклом Фелпсом, участие в различных видах спорта может принести много пользы. Вот несколько советов, как привить любовь к физической активности в раннем возрасте.

Начать раньше

Дети нуждаются в поддержке и уверенности в себе, чтобы заниматься большинством видов спорта. Начните рано, чтобы развить основные навыки, такие как ловля и удары по мячу, прыжки, пропуски и прыжки. Вы можете помочь своему малышу развить эти навыки по телефону:

.

• Прыжки на одной ноге, двух ногах и прыжки через предметы.

• Прохождение полосы препятствий.

• Помочь им научиться безопасно пользоваться игровой площадкой в ​​местном парке.

• Гуляйте по окрестностям и балансируйте на тротуаре, как на бревне.

• Игра в классики в парке.

• Игра в мяч с различными предметами – мячиками, бумажными самолетиками, дисками типа фрисби или воздушными шарами.

• Перекатывание мяча вперед и назад друг к другу.

Когда ваш ребенок маленький, делайте физические упражнения веселыми и простыми. Играйте в глупые игры и проявляйте творческий подход к тому, как ваш ребенок хочет играть в игру или заниматься спортом.Ничего страшного, если они не «пинают» футбольный мяч, а бросают его вам. Пока ваш малыш или маленький ребенок двигается, все в порядке!

Такие игры, как «красный свет, зеленый свет» и «мама, могу я», помогают им научиться контролировать импульсы и следовать простым указаниям, когда они двигают своим телом. Оба этих навыка важны, когда они изучают новую игру или вид спорта.

Маленькие дети тоже любят, когда их хвалят, так что продолжайте получать комплименты и давать пять, играя вместе. Удовольствие от того, что вы проводите время, двигая своим телом, когда вы играете вместе, высвобождает те гормоны хорошего настроения, которые улучшают общее настроение и снижают стресс для вас обоих.Время, проведенное вместе, весело проводя время, укрепляет ваши отношения с ребенком, откладывая «деньги в банк» на случай стресса. Ваш ребенок с большей вероятностью будет сотрудничать с вами, когда вы создадите эти позитивные взаимодействия.

Советы для детей старшего возраста

Когда ваш ребенок станет старше, вы можете начать вводить более сложные физические упражнения, чтобы заставить тело двигаться, например:

• Лазание по скале на детской площадке.

• Тренировка баскетбольных бросков на школьном дворе.

Если вы считаете, что ваш ребенок может быть готов заняться спортом или участвовать в команде, спросите его о видах спорта, которыми он хотел бы заниматься. Есть так много вариантов для детей, включая футбол, баскетбол, футбол, катание на коньках, лакросс, плавание, боевые искусства и так далее.

Узнайте, чем интересуется ваш ребенок, посмотрите вместе спортивное мероприятие или посетите урок, чтобы понять, что такое обучение спорту. Если вы не знаете, с чего начать, свяжитесь с KIDSPORTS, Willamalane Park and Recreation District, Eugene Family YMCA, чтобы получить некоторые идеи.Кроме того, вот несколько моментов, которые следует учитывать:

• Пусть ваш ребенок сам решает, каким видом спорта он хочет заниматься, а не навязывает ему свой любимый вид спорта. Если вы поможете детям сделать выбор самостоятельно, это поможет им лучше принимать решения и в дальнейшем уменьшить количество споров и борьбы за власть.

• Ничего страшного, если они хотят заниматься спортом! Интересуетесь футболом весной и софтболом летом? Пусть по-разному пробуют свои способности.

Пример

Один из лучших способов побудить вашего ребенка заниматься спортом или физической активностью — это быть самим активным.Когда вы ухаживаете за маленькими детьми, может быть трудно найти время для занятий фитнесом или хобби, поэтому постарайтесь найти занятия, которыми вы можете заниматься всей семьей, например, ходить, бегать, гонять мяч по полю, бросать фрисби в спину и вперед. Или вы могли бы даже изучить новый вид спорта вместе! Эта веселая физическая игра поможет всей семье снизить стресс и улучшить настроение.

Занятие спортом, каким бы он ни был, дает всевозможный опыт обучения и способствует развитию полезных для здоровья навыков на всю жизнь.

Воодушевление ваших детей на участие может стать развлечением для всей семьи!

Что делать, если ваш ребенок хочет бросить спорт – Кливлендская клиника

Эта фраза постоянно звучит в каждом виде спорта, в каждом сезоне, в каждом году. «С меня хватит!» Так что же делать родителю, когда эти слова разносятся по всему игровому полю?

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Решение вашего ребенка может быть столь же важным, как решение судьи в близкой игре. Эта решимость может изменить его или ее жизнь.

По данным Национального союза молодежного спорта, ежегодно более 20 миллионов детей регистрируются для участия в юношеских видах спорта. Семьдесят процентов этих детей бросают занятия к 13 годам и никогда больше не играют.

Почему дети бросают спорт

Три основные причины, по которым дети бросают занятия? Нереалистичные ожидания от тренеров и родителей, что играть больше не интересно, и собственная уверенность ребенка в том, что он или она не дотягивает до других спортсменов.

Это желание бросить курить, однако, часто заставляет родителей задуматься, не станет ли их ребенок бросить курить, и всегда сдается, когда дела идут плохо. «К счастью, существует мало доказательств, подтверждающих эти страхи», — говорит детский психиатр Джозеф Аустерман, доктор медицины.

Другие причины, по которым дети хотят бросить курить, по его словам, включают смущение со стороны сверстников, конкурирующие интересы и внешнее давление на время. Иногда ребенку просто не хватает концентрации внимания, необходимой для занятий спортом.Это особенно актуально для детей младшего возраста.

Решение бросить курить менее важно, когда ребенок младше. Когда ребенок становится старше, это влияет как на игроков, так и на родителей. В 4 года, вероятно, это нормально, если ваш ребенок хочет бросить T-ball. Но если у вас есть 12-летний ребенок-тренер, спорт может стать отличным способом заставить его встать, стать активным и взаимодействовать с другими детьми его возраста.

Исследования показывают, что дети, которые занимаются спортом, как правило, остаются в школе, получают более высокие оценки и демонстрируют лучшее поведение.Имея это в виду, ни один родитель не хочет позволить своему ребенку так легко бросить курить.

Как поговорить с ребенком о том, чтобы бросить курить (или нет)

Лучший способ избежать желания бросить — подготовить детей до того, как они займутся спортом. «Подумайте вместе со своим ребенком, что ему нравится делать и какие у него физические способности», — говорит доктор Остерман. «Поговорите о временных обязательствах и сообщите им, что вы ожидаете от их выполнения».

Но если вы уже находитесь в ситуации, когда ваш ребенок хочет бросить курить, ваша первая задача — выяснить, что стоит за этой мотивацией бросить курить.

Спросите своего ребенка, что изменилось в его интересе к тому или иному виду спорта. Спросите, что именно мешает им хотеть играть.

Когда у вас появится общее представление о причине, по которой вы хотите бросить занятия спортом, следующим шагом будет научить вашего ребенка тому, как лучше всего управлять его или ее приверженностью спорту. Попросите его или ее участвовать в процессе решения проблемы. Попросите ребенка определить проблему и сказать, что он мог бы сделать, чтобы улучшить опыт.

Еще одна серьезная вещь, на которую следует обратить внимание, — это когда ваш ребенок подвергается преследованиям или унижениям со стороны других людей, — говорит доктор Аустерман. «Слишком часто это может быть спусковым крючком для ребенка, который из любви к спорту хочет бросить заниматься спортом».

Поговорите также с тренером вашего ребенка

Для родителей и тренеров также важно общаться и работать вместе, чтобы решить проблему. Если проблема заключается в домогательствах со стороны других детей, тренер может сделать большую разницу, обеспечив прекращение этого.Если проблема связана с навыками, родители и тренеры часто могут работать с ребенком, чтобы улучшить его или ее игровые навыки.

Сертифицированный спортивный тренер Боб Коллинз, ATC, говорит, что и родители, и дети должны реалистично оценивать уровень своих спортивных навыков.

«Родители и учащиеся-спортсмены должны быть в состоянии принять правду о спортивных способностях ребенка и помнить, что занятие спортом — это больше, чем просто быть лучшим», — говорит Коллинз. «Речь идет о совместной работе в команде и участии в меру своих возможностей.

Участие в спортивных состязаниях может быть очень положительным опытом, добавляет д-р Аустерман. Тем не менее, это естественная часть процесса обучения, когда дети экспериментируют, пробуя разные виды деятельности.

«Понимание мотивов вашего ребенка поможет вам вместе принять правильное решение», — говорит он. «И помните, что уход конкретная деятельность не должна приравниваться к неудаче».

Водные виды спорта и развлечения | Санта-Роза

Лучшая летняя площадка!

Парк и бассейн Часы работы:

Пятница с 16:00 до 20:00

Суббота и воскресенье с 7:00 до 19:00

ВИБИТ

Намокни! Сходить с ума!

Нет лучшего способа победить жару, чем прыгать, карабкаться, скользить и плавать целый день! WIBIT включает в себя перекладины для обезьян, скалолазание и скалолазание, горки, препятствия на беговой дорожке и другие забавные вещи.

WIBIT, катамараны и водные горки ЗАКРЫТЫ на летний сезон 2021 года.

СПАСИБО ЗА ВЫХОД!

Парк Лейк Драйв в Санта-Роза l 575.472.3763 ​​

ПЕДАЛЬ, ВЕСЛО И СЛАЙД!

Вы получите массу удовольствия, крутя педали и гребя вокруг Парк-Лейк… и спускаясь с водной горки!

НАЙТИ! ПРЫЖОК! ПЛАВАТЬ!

КРУГЛЫЙ ГОД! с 7:00 до 19:00 Ежедневно

ЗАКРЫТ 4 и 5 сентября
Кристально чистые, сапфирово-голубые воды с постоянной температурой 62° делают BLUE HOLE одним из самых популярных мест для дайвинга в США… и веселым местом, где можно освежиться!

РЕШАЙТЕСЬ!

Независимо от того, прыгаете ли вы со скалы, ныряете или используете ступеньки, чтобы облегчить себя, вам просто нужно это сделать! Вас будет окружать вода, такая же голубая и чистая, как Карибское море… и немного рыбы! Центр посетителей Blue Hole включает в себя экспонаты, закусочную, раздевалки, туалеты, магазины розничной торговли, смотровую площадку и бесплатный Интернет.Голубая дыра имеет ширину 80 футов, глубину 80 футов и ширину 130 футов на дне. На самом деле это одно из семи сестринских озер, соединенных между собой под землей!

ТЕПЕРЬ ОТКРЫТ ДЛЯ ПЛОВЦОВ

НЕ БОЛЕЕ 20 ПЛОВЦОВ ОДНОВРЕМЕННО В ВОДЕ

ПЛАВАЙТЕ НА СВОЙ РИСК

БЕЗ ДЕЖУРНОГО СПАСАНИЯ

БРОНИРОВАНИЕ ТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ВСЕХ СКУБА-ДАЙВЕРОВ: позвоните по телефону 575-472-3763 или отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

.

• Не более 10 групп по 10 человек в день
• Не более 20 водолазов одновременно в воде
• Требуются обновленные приложения для всех дайв-центров
• Мы принимаем наличные, дебетовые или кредитные карты, без American Express
• Все дайверы должны зарегистрироваться по прибытии
• Все дайверы должны иметь удостоверение личности с фотографией
• Теплая комната закрыта до особого распоряжения
• Доступны туалеты для дайверов
• Полосы разрешений должны быть видны все время
• Необходимо носить маски и соблюдать социальную дистанцию ​​
• Не собираться

Дайвинг в Голубой дыре

• Для погружения в Голубую дыру требуется действующая сертификационная карта
• Разрешение на еженедельное погружение 20 долларов США
• Годовое разрешение на погружение 50 долларов США
• Годовое разрешение инструктора $100

 

Требования к дайв-центру

• Ежегодное продление $200
• До 5 инструкторов с сертификатами Padi, SSI или действующей дайверской лицензией
• Действующее страховое свидетельство

НАЙТИ И ИССЛЕДУЙ!

дайвера приезжают со всей страны, чтобы практиковаться и тренироваться в высокогорных, идеально чистых водах и пещерах Голубой дыры.Удобства BLUE HOLE DIVE CENTER включают в себя две подводные тренировочные платформы, платформу-симулятор лодки, учебные комнаты и раздевалку. Обучение подводному плаванию, проводимое в Blue Hole, включает в себя Open Water, Advanced Open Water, Rescue, Dive Master и Diving Instructor Training. Снаряжение, баки и заправка баков доступны в 8:00 по субботам и воскресеньям, а также по предварительной записи в будние дни.

 

ПОЙМАЙ БОЛЬШОГО!

Дети до 11 лет, пожилые люди и люди с ограниченными возможностями могут получить удовольствие от рыбалки на РЫБОЛОВНОМ ПРУДУ BLUE HOLE! Уловы включают зеленую солнечную рыбу , синежаберного , канального сома , большеротого окуня , зимнюю радужную форель и летнего сома .

Больше водных развлечений!

Так много дел. Катание на лодках, водные лыжи, водные лыжи, виндсерфинг, плавание, подводное плавание, походы, езда на велосипеде, катание на горных велосипедах, наблюдение за птицами, места для автодомов, кемпинги и маршруты для верховой езды. Удобства включают в себя спуск для лодок, два дока, навесы для пикника, наблюдение за дикой природой и детскую площадку. Озеро четыре мили в длину и три мили в ширину, с глубиной 30-40 футов.

Расположен в 7 милях от Санта-Розы 575.472.3110

РЫБА И АКВАЛУН

Расположен на шоссе 91 всего в 1.Озеро Окунь, расположенное в 4 милях от центра города Санта-Роза, штат Нью-Мексико, является популярным местом для рыбалки на наживку, спиннинг и нахлыстом. Озеро также популярно среди любителей подводного плавания. Учебная платформа, затонувшая двухвинтовая Cessna и затонувший автомобиль дают дайверам возможность исследовать и оттачивать свои навыки.

.