Нужна ли в доме сауна: Зачем нужна сауна в доме

Изготовление сауны в квартире на заказ предоставляет Вам больше возможностей для выбора материалов и дизайна (приблизительную стоимость сауны Вы можете узнать заполнив форму расчета). Особенно интересны сауны с комбинацией различных пород древесины. К примеру, сауна может быть обшита кавказской липой, а полки могут быть из канадского кедра.

Важно.
При установке сауны в квартире особое внимание следует обратить на мощность печки. Она зависит как от размера самой сауны, так и от состояния электропроводки в квартире. Проводка в новостройках позволяет устанавливать электропечи большей мощности. Тем не менее, для снижения нагрузки на проводку, специалисты рекомендуют ставить печи невысокой мощности. Так же следует помнить, что при нагреве кабины объемом более 8 м3 напряжение должно быть свыше 220 В, то есть в доме должен быть трехфазный ток. Кабина объемом до 6 м3 легко нагревается при напряжении 220 В. Это дает возможность устанавливать ее в домах, где в наличии однофазный ток.

Приобретая готовую кабину, изготовленную европейскими производителями, Вы получаете некоторые преимущества при установке: четко обозначенные места для решеток вентиляции, обеспечение тепло- и влагоизоляции, установленная мощность каменки.

При установке сборной сауны вполне допустимо, чтобы расстояние между потолком помещения и потолком самой кабины было не более пяти сантиметров. Для проветривания используют два вентиляционных отверстия: входное (приточное), находящееся либо под дверью, либо под печкой, и выходное, располагающееся между полками, либо у пола на противоположной стене. Необходимое расстояние от стен помещения, в котором находится сауна, до стен кабины с вентиляционными окошками – 5 сантиметров.

Интересуетесь строительством и сервисом бань, хамамов?

Подписывайтесь на нашу рассылку. Полезные для здоровья и души статьи

Нажимая на кнопку «Подписаться», даю свое согласие на обработку моих персональных данных

Спасибо за подписку!

Ожидайте письма из рассылки!

Домашняя сауна: где разместить сауну в доме

Домашняя сауна станет отличным дополнением к домашнему режиму здоровья. Но прежде чем вы сможете его использовать, вам нужно выяснить, куда ему лучше всего податься! В помещении или на открытом воздухе, большие или маленькие, сделанные своими руками или готовые — есть много соображений, о которых нужно подумать, когда дело доходит до подготовки вашей домашней сауны! Эти нижеприведенные советы помогут вам определить лучшее место в вашем доме, где можно насладиться новой сауной.

Хотя многие спа и тренажерные залы предлагают доступ к саунам, этот доступ, к сожалению, не всегда гарантирован.Сауны переполнены другими посетителями или просто закрываются спа и тренажерные залы, есть несколько вещей, которые могут удерживать вас от использования общественной сауны. Однако с домашней сауной у вас есть полная свобода потоотделения, когда и когда захотите. Наличие сауны в доме дает вам возможность иметь собственный инструмент для здоровья и хорошего самочувствия, адаптированный к вашим потребностям.

Некоторые преимущества для здоровья домашней инфракрасной сауны, которыми вы можете наслаждаться в любое время, включают:

• Снижение веса и повышение метаболизма
• Временное обезболивающее для мышц
• Лучше спать
• Детоксикация
• Снижение целлюлита
• Облегчение боли в суставах и скованности
• Снижает стресс и усталость
• Улучшение состояния кожи
  

Было доказано, что использование инфракрасной сауны не только дает преимущества для здоровья, но и помогает улучшить результаты тренировок, создать среду для осознанности и обеспечить уединение дома.Если вы планируете использовать сауну в доме для спа-дней по требованию или для получения долгосрочных преимуществ от ежедневного использования, домашняя сауна обязательно поможет вам достичь ваших целей в отношении здоровья и хорошего самочувствия.

Наружное и внутреннее

Сауна на открытом воздухе: Сауна на открытом воздухе, конечно, требует наличия открытого пространства. Выбор сауны на открытом воздухе идеально подходит тем, у кого есть задний двор, особенно если рядом находится бассейн, где можно быстро окунуться после сеанса сауны.При выборе сауны на открытом воздухе необходимо учитывать пространство, близость к источнику питания, конфиденциальность и, возможно, структуру, которая поможет защитить внешний вид сауны от природных элементов.

Крытая сауна: Внутренняя инфракрасная сауна становится все более популярной, поскольку она обеспечивает роскошь и пользу для здоровья прямо в комфорте вашего собственного дома. Независимо от того, где вы живете, вы, вероятно, сможете сделать внутреннюю сауну уместной в вашем помещении. От размещения одной в углу небольшой квартиры до целой комнаты, предназначенной для использования сауны, выбор закрытой сауны дает широкий спектр возможностей для всех (и для любого помещения).

большой и маленький

Большая сауна: Большие сауны — воплощение роскоши, но они требуют дополнительного места в вашем доме. Если вы планируете использовать более трех пользователей одновременно или хотите дополнительное пространство для таких занятий, как горячая йога, выделите дополнительное пространство для домашней сауны своей мечты. На открытом воздухе обычно появляется больше места для большой сауны, но вы также можете разместить ее у себя дома, если у вас большая открытая площадка.

Маленькая сауна: Маленькие сауны отлично подходят для использования в одиночку или в небольших помещениях.Размер небольших саун делает их невероятно универсальными, они подходят для использования в спальнях, ванных комнатах, небольших двориках или в любом другом месте. Если в вашем доме есть пространство размером 4 на 4 дюйма, вы, вероятно, сможете разместить хотя бы одну сауну. Хотя в небольших саунах нельзя проводить групповые занятия или горячую йогу, они по-прежнему приносят те же преимущества для здоровья, что и большая сауна.

Готовая сборка и самостоятельная сборка

Готовая сауна: Готовая сауна — отличный вариант для людей, которым нужна простая установка.Вы по-прежнему получаете все навороты инфракрасной сауны, но без планирования! Эти сауны бывают разных размеров и могут быть размещены в любом месте внутри или снаружи, где есть стабильная, плоская поверхность и место для вентиляции. Готовые сауны требуют только сборки светильника и готовы к работе, как только вы подключите их к источнику питания.

Построй сауну самостоятельно: Построить собственную сауну «сделай сам» всегда интересно, так как вы можете настроить ее так, чтобы она соответствовала вашим потребностям. Эти сауны требуют более высокого уровня планирования, поскольку они требуют тщательных расчетов и измерений, чтобы они могли легко вписаться в ваш дом.Постройка собственной сауны отлично подходит для создания домашнего спа-салона, который идеально впишется в интерьер вашего дома. Сауны своими руками чаще делают в помещении, в ванных комнатах или домиках у бассейна.

Используйте подходящие напольные материалы

Если вы строите собственную сауну, лучше всего использовать пол из пластика, керамики, открытого бетона или камня. Пол должен быть звуко- и теплоизоляционным.Если, однако, вы решите использовать самодельную домашнюю сауну, напольное покрытие уже будет спроектировано из высококачественного кедра или североамериканской липы, которые выдержат регулярное посещение инфракрасной сауны. Готовые сауны можно разместить практически на любой поверхности, если она является ровной и прочной.

Постарайтесь поставить рядом с душем или бассейном

Традиционно люди прыгали из горячей сауны в ледяную воду. Для вас прыжок в бассейн сразу после посещения домашней сауны может воспроизвести это освежающее ощущение.Если ваша планировка позволяет это, сделайте переход между сауной и бассейном простым и закройте их. Если у вас дома нет бассейна, освежающий душ даст такой же эффект! Установите сауну в ванной, чтобы получить быстрый и легкий доступ к душем, который поможет вам почувствовать себя свежим после.

Иметь доступ к достаточному источнику питания

Для использования инфракрасной сауны вам потребуется подключение на 240 вольт. Хотя подключение готовой домашней сауны должно быть простым, особенно для использования в помещении, обязательно дважды проверьте свои соединения и обратитесь к электрику, если возникнут какие-либо проблемы или проблемы.При строительстве сауны своими руками привлечение к процессу квалифицированного электрика поможет обеспечить безопасность при длительном использовании. Убедитесь, что в проводке вашей сауны нет воды или других опасных условий.

Остерегайтесь уровней влажности

Убедитесь, что вокруг основания вашей домашней сауны имеется достаточный дренаж, чтобы вода не могла скапливаться вокруг основания сауны. Также важно учитывать уровень влажности в выбранной вами области, поскольку слишком влажная среда со временем может повлиять на материалы.Кроме того, хотя наши сауны на открытом воздухе построены из искусственной древесины снаружи, чрезмерное воздействие природных элементов в течение длительного периода может повлиять на внешний вид вашей сауны.

Наличие сауны в доме сделает каждый день более роскошным и более здоровым. Если вы хотите поправить свое здоровье или просто создать домашний спа-салон, примите во внимание приведенные выше советы, чтобы ваша домашняя сауна была именно тем, что вам нужно!

Стоит ли вам купить сауну для дома?

Вы можете инвестировать в множество функций, которые сделают ваш дом более расслабляющим и роскошным местом для жизни.Вы можете, например, установить гидромассажную ванну, чтобы понежиться в ней после долгого тяжелого дня. Или вы можете поставить сауну, чтобы получить незабываемые впечатления от спа.

Средняя стоимость домашней сауны составляет 4500 долларов, сообщает HomeAdvisor (NASDAQ: ANGI), но сумма, которую вы потратите, будет зависеть от размера вашей сауны и ее функций. Но стоит ли ставить сауну или стоит потратить деньги на ремонт дома в другом месте?

Преимущества использования сауны

Наличие сауны дома позволяет вам расслабиться и расслабиться без необходимости садиться в машину, ехать в спа-салон или тренажерный зал и платить больше за использование этого объекта.Кроме того, с домашней сауной вам не нужно беспокоиться о том, чтобы делить это пространство с другими людьми; вы получите все это для себя или, в худшем случае, поделитесь этим только с людьми, которые живут с вами.

Кроме того, посещение сауны может помочь уменьшить мышечную боль и творить чудеса с вашим психическим здоровьем. Одно это может стоить вложений.

Недостатки установки сауны

Сауны занимают изрядное количество места, и они не являются универсальным элементом дома.Например, семья с маленькими детьми может конкретно , а не , сделать предложение о доме с сауной. Таким образом, если вы решите установить его, вы можете не получить обратно свои деньги, когда пойдете продавать свой дом, и вы можете обнаружить, что его наличие на самом деле является препятствием для поиска покупателя.

Кроме того, установка паровой сауны в вашем доме может вызвать проблемы с влажностью. Известно, что избыток влаги может привести к появлению плесени, чего вы, конечно, не хотите.И хотя правильная установка и вентиляция могут снизить этот риск, об этом следует знать.

Где поставить сауну

Если вы собираетесь добавить сауну в свой дом, вам нужно продумать, где вы ее разместите. Если у вас большая главная ванная комната, у вас может быть возможность превратить ее часть в сауну, что удобно, поскольку вам понадобится источник воды для пара. Ваш подвал также может быть хорошим местом для сауны. В любом случае, обязательно положите его где-нибудь с плиточным полом, который вряд ли пострадает при выходе влаги.

Вы также можете рассмотреть возможность установки сауны как отдельного сооружения на вашем участке. Если у вас достаточно большой двор, это поможет вам сэкономить драгоценное внутреннее пространство.

Имейте в виду, что в зависимости от местоположения у вас может быть больше возможностей, если вы выберете инфракрасную сауну, а не более традиционную паровую сауну. Это потому, что инфракрасные сауны не требуют источника воды; они используют электромагнитное излучение для выработки тепла.

Подходит ли вам сауна?

Сауна может не обеспечить такой большой окупаемости инвестиций, поэтому, если вы собираетесь ее поставить, спросите себя, насколько вероятно, что вы действительно будете регулярно ее использовать.Если вы не планируете использовать его так часто, возможно, вам лучше сэкономить деньги на ремонт на что-нибудь еще и иногда посещать местный спа-салон.

Другой вариант, который вы могли бы рассмотреть, — приобрести парогенератор для душа вместо сауны. Таким образом, вы не монополизируете дополнительное пространство внутри своего дома, но получите такой же расслабляющий опыт.

Плюсы и минусы домашних саун

Плюсы и минусы домашних саун

Когда у вас есть возможность спроектировать и построить свой собственный дом, у вас есть много возможностей добавить интересных штрихов.В конце концов, вы можете настроить каждую деталь дома в соответствии со своим стилем, вкусами и образом жизни. Если вы хотите создать у себя дома расслабляющее спа-убежище, подумайте о том, чтобы добавить домашнюю сауну в свою ванную комнату. Вот несколько плюсов и минусов домашних саун, которые помогут вам решить, подходит ли вам эта роскошная ванная комната:

3 типа домашних саун

Есть несколько типов саун для домашнего использования. Вот три самых распространенных типа домашних саун:

1.Традиционная сауна

Традиционная сауна — это отдельная комната или пространство, обычно сделанное из кедра, где вы можете расслабиться и расслабиться в паре. Кедр лучше реагирует на влажность, чем другая древесина, и снижает риск коробления и трещин. При использовании надлежащей древесины и обработки традиционная сауна сохраняет тепло, пар и качество воздуха для идеального домашнего спа-салона.

2. Паровой душ

Еще один популярный вариант домашней сауны — объединить сауны в душе с паровым душем.Обычно это будет душевая кабина со скамейкой или встроенным сиденьем. Он работает как обычный душ, а также имеет трубы парогенератора, чтобы вы могли расслабиться в сауне в душе, когда захотите.

3. Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна — еще один вариант домашней сауны. Как и традиционная сауна, она построена как отдельная комната или пространство. Однако вместо пара в инфракрасной сауне для создания нагретого воздуха используется свет. По сути, это лучистые источники тепла, использующие свет для создания ощущения традиционной сауны без использования воды для генерации пара.

Плюсы и минусы домашних саун

Как и у всего, есть потенциальные преимущества и недостатки. Вот некоторые плюсы и минусы домашних саун:

3 плюса домашних саун

Домашняя сауна может принести домовладельцу несколько преимуществ. Плюсы домашних саун:

1. Домашние сауны — это роскошный домашний отдых.

Самым большим преимуществом домашней сауны является то, что она позволяет вам получить роскошный спа-отдых в удобстве вашего собственного дома.У вас есть уединение вашего собственного пространства, которое также обеспечивает расслабляющий, свободный от стресса опыт, когда вам это нужно. Включение домашней сауны также является одним из способов сделать холодную ванную комнату теплее.

2. Они могут принести пользу для здоровья.

Хотя сауны приносят много пользы для здоровья, не все утверждения в Интернете подкреплены научными данными. Некоторые из поддерживаемых преимуществ для здоровья включают расслабление и связанные с ним преимущества. В целом, сидение в сауне может улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы.Выделение момента и расслабление может быть полезным инструментом для снятия стресса, который имеет множество преимуществ для здоровья и может быть связан с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

Вы должны быть осторожны в целом и использовать сауну ответственно, так как слишком долгое пребывание в сауне может вызвать обезвоживание и тепловое истощение, если вы заснете, наслаждаясь сауной. Однако людям с сердечными заболеваниями и беременным женщинам следует поговорить со своими врачами о том, подходит ли им сауна.В зависимости от тяжести сердечного заболевания врач может порекомендовать вам сохранять прохладу и избегать нагревания в сауне. В случае беременности вам также могут посоветовать избегать этого.

3. Домашняя сауна может повысить ценность вашего дома.

Домашние сауны могут быть желанным дополнением к дому. Хотя вы, возможно, не строите индивидуальный дом с намерением продать его в ближайшее время, домашняя сауна может повысить общую стоимость вашего дома, что является преимуществом, когда вы все же решите выставить ее на рынок.А пока вы можете пользоваться собственным домашним спа-салоном в любое удобное для вас время!

3 минуса домашних саун

У домашней сауны также есть некоторые потенциальные недостатки. Вот некоторые минусы домашних саун:

1. Домашние сауны могут быть дорогими.

Домашняя сауна потребует дополнительных затрат и материалов, независимо от того, какой тип сауны вы выберете. Это означает, что добавление одного к вашему индивидуальному дому увеличит расходы. Если вы являетесь домовладельцем с меньшей гибкостью в своем домашнем бюджете, домашняя сауна может быть дополнительной функцией, которая увеличивает ваш бюджет или не стоит жертв в других областях, чтобы получить ее.

2. Они могут занять ценное место в вашей ванной комнате.

Традиционная или инфракрасная сауна занимает много места, поэтому вам нужно будет предусмотреть их в планировке и дизайне ванной комнаты. В зависимости от остальной части вашего дома они могут занимать ценное место в вашей ванной комнате. Преимущества домашней сауны могут перевесить затраты на отказ от лишнего пространства.

Кроме того, у вас есть некоторая гибкость в выборе размера вашей сауны — вы можете выбрать меньшую, в которой достаточно места для одного человека, или вы можете выбрать большую, чтобы немного растянуться.А следование некоторым советам по дизайну домашней сауны поможет убедиться, что она стоит того места, от которого вы отказываетесь.

Если мысль об отказе от лишнего места в ванной вам не нравится и вы по-прежнему хотите домашнюю сауну, вы можете выбрать паровой душ вместо традиционной или инфракрасной сауны. В отличие от других типов, паровой душ можно интегрировать в обычный душ, а это значит, что он не займет лишнего места в вашей ванной комнате — он просто добавит еще один набор труб к вашему душу для генерации пара.

3. Домашняя сауна требует ухода.

Еще один потенциальный недостаток домашней сауны заключается просто в том, что это еще один предмет в вашем доме, требующий обслуживания. Если вы ненавидите уборку по дому, возможно, вам лучше использовать паровой душ для домашней сауны, чтобы у вас не осталось еще одной отдельной зоны для уборки и ухода.

Подходит ли вам домашняя сауна или нет, важно, чтобы каждая комната в вашем индивидуальном доме подходила именно вам.Сотрудничая с подходящим строителем индивидуального дома, вы можете сделать путешествие увлекательным и получить дом своей мечты. Если вы готовы воплотить в жизнь дом своей мечты, свяжитесь с Custom Home Group по телефону 717-284-4090!

9 идей и советов от дизайнеров для домашней сауны

История саун немного туманна, но, по общему мнению, финны создали первую сауну около 2000 лет назад, чтобы купаться и согреваться в суровые зимы.Перенесемся в настоящий момент: технологии сильно изменились, велнес — это все в моде — могу я получить «черт возьми!» для сока сельдерея? — как таврический образ жизни — лечить себя, а остальной мир уловил расслабляющие эффекты сауны.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если коротко, то современные сауны — это высокотемпературные вентилируемые помещения для отдыха и потоотделения.И они становятся все более популярными в домашнем дизайне — «и не только потому, что приятно попотеть», — говорит дизайнер из Калифорнии Элисон Пикарт. Исследование 2018 года, опубликованное Mayo Clinic, показало, что посещение сауны вызывает те же физиологические реакции, что и умеренные упражнения, и может снизить риск гипертонии, стресса и других хронических заболеваний. Так в чем же загвоздка?

Ничего из того, что мы могли бы придумать, благодаря целому ряду возможностей отопления и дизайна. А установить домашнюю сауну проще, чем установить новую душевую кабину, поскольку не требуется водопровода (вам просто нужен обогреватель), — уверяет нас Стивен Страуган из KAA Design.Итак, теперь, когда вы готовы вложить деньги в хороший пот, вот что вам нужно знать, чтобы получить его дома.

3 вещи, которые следует учесть перед приобретением сауны

Шпаргалка для более удобного планирования и установки.

Расположение

Оказывается, вам не нужна тонна комнаты: «Сауна может быть размером с гардеробную 5 футов 5 футов», — говорит Страуган из KAA Design. Подойдут даже внутренние помещения, поскольку вентиляция обычно проходит через стены.Определенно добавьте вытяжной вентилятор, ключ к защите от плесени, и неплохо установить детектор угарного газа.

Отопление

Чтобы нагреть сауну до температуры от 150 ° F до 195 ° F, рекомендуемой температурной зоны для получения пользы для здоровья, используйте каменно-угольную каменку (традиционный финский способ), газовый или электрический агрегат (более распространенный в США. сегодня) или инфракрасным обогревом (как правило, самый дорогой, так нагревается только ваше тело, а не вся комната).

Материалы

Дерево является традиционным для дизайна саун по уважительной причине: оно не сохраняет тепло, как плитка (так что вы можете сидеть, откинуться назад и наслаждаться теплом!). И хотя кедр — лучший выбор, Pickart также рекомендует болиголов, сосну и эвкалипт. Чтобы помочь с респираторными проблемами, вы можете добавить в стены соляной камень.

А теперь самое интересное…6 стильных идей для домашней сауны, которые стоит украсть:

Make It Moody

Шэрин Кэрнс; Дизайнер: Studio Griffiths

Studio Griffiths обработала эту деревянную обшивку чернильным пятном, а затем осветила стены задним светом, добавив драматизма (термостойкие светильники необходимы в сауне). Это обеспечивает легкий переход к резким бетонным материалам, используемым в прилегающем пространстве.

Блондинка

Паулина Салонен

С другой стороны, почему бы не выбрать более легкий подход? Эта домашняя сауна скромных размеров, спроектированная Лаурой Сеппанен, имеет такой же гладкий и современный вид, но оставляет непринужденное, приятное впечатление благодаря светлому дереву.

Возьми на улицу

Тесса Нойштадт

Не хотите суетиться, чтобы ваш интерьер был достаточно проветренным? Настройте отдельно стоящую сауну на улице. Вы можете купить один сборный дом (например, этот из джакузи) или сделать заметки в этой открытой сауне от Alexander Design и создать более уникальную с архитектурной точки зрения структуру, которая украсит сад.

Установка точки охлаждения

Прикладная студия

Applied Studio превратили этот лондонский задний двор в сауну, но на этом не остановились.Если вы строите сауну в саду, подумайте о том, чтобы добавить соседнюю зону отдыха — что-то вроде домика у бассейна — чтобы вам было где остыть, прежде чем возвращаться в дом.

Положи рядом с душем

Кэти Ходжес

В этой ванной комнате, спроектированной декоратором из Лос-Анджелеса Кэти Ходжес, сауна прекрасно гармонирует с пространством благодаря ровной напольной плитке. А установка вашего рядом с душем позволяет легко смыть после этого.

Добавить парную

Райан Гарвин

В главной ванной от Blackband Design стеклянная дверь сауны пропускает дополнительный свет. Вы также можете выбрать двери из матового стекла, а также построить по соседству парную, чтобы получить целый ряд других преимуществ.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Купить звонки и свистки для сауны:

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Расслабляющие преимущества домашних саун

Ищете способ расслабиться, поправить здоровье и добавить роскоши в свой дом? Рассмотрите возможность установки личной сауны. Есть множество вариантов: от простых в сборке комплектов до сборных домов на открытом воздухе. Наши советы позволят вам не раздумывать при выборе подходящей сауны.

Сухая и влажная

Традиционные финские сауны отапливаются дровяными печами, на которых сложены камни. Камни, обычно из вулканического материала, становятся очень горячими и, когда на них выливают ковши с водой, образуются облака пара, известные в Финляндии как löyly . löyly увеличивает влажность в сауне. Finlandia Sauna’s Reino J.A. Таркианинен говорит, что финны обычно принимают душ, заходят в сауну и остаются в сухом тепле в течение 10 минут.Затем они поливают горячие камни водой, чтобы повысить влажность. Большинство финнов посещают сауну три раза в неделю примерно на 30 минут, потому что наслаждаются ее преимуществами.

Публикации, такие как The American Journal of Medicine и Harvard Men’s Health Watch , утверждали, что сауны могут уменьшить множество недугов, от стресса до болезней, вызванных токсинами окружающей среды. Доктор Лоуренс Уилсон, консультант по питанию и образу жизни в Скоттсдейле и Прескотте, Аризона., задокументировал пользу сауны во время годичной интенсивной программы терапии инфракрасной сауной в 2002 году, которую он подробно описал в своей книге Sauna Therapy . (См. Ссылку в разделе «Ресурсы» ниже.)

«Мы действительно могли бы улучшить здоровье людей, если бы могли заставить их посещать сауны», — говорит он. Доктор Уилсон занимается удалением токсинов, таких как свинец, ртуть и никотин, и говорит, что сауна может значительно ускорить их выведение, хотя на это нужно время.«Требуется пара месяцев терапии в сауне, чтобы исправить вашу кожу, — говорит он. — Это все равно, что промывать кожу пару раз в неделю. По сравнению с большинством процедур, это очень безопасно, если делать это разумно».

Основа — тепло — будь то инфракрасные или традиционные сауны — которое увеличивает частоту сердечных сокращений и выделяет пот, выводя токсины из кожи. «Существует не так много способов вывести эти химические вещества из вашего тела», — говорит доктор Уилсон.Кроме того, учащенное сердцебиение высвобождает множество гормонов, таких как эндорфины, которые, как известно, снижают стресс. Использование сауны также может облегчить дыхание, когда вы перегружены.

Хотя клинические исследования показывают, что сауны временно успокаивают мышечные боли и боли при артрите, Рейно рекомендует сначала поговорить с врачом. «Мы не рекламируем сауну как средство, способное вылечить чье-то здоровье», — говорит он. И доктор Уилсон не рекомендует пользоваться сауной детям до 5 лет, беременным женщинам или тем, у кого болезнь усугубляется жарой.После того, как вы обсудите это с врачом, есть множество вариантов строительства или покупки собственной сауны.

При установке сауны сначала подумайте, хотите ли вы ее на улице или в помещении.

При строительстве на открытом воздухе вы можете изменить существующую конструкцию, добавив изоляцию, скамейки и источник тепла примерно за 1500 долларов. Если переоборудование флигеля не вариант, подумайте о строительстве нового.Это проект для опытного строителя, но если вы играете, на рынке есть несколько отличных книг, в том числе книга Берта Яласяа, Искусство постройки саун .

Более простой альтернативой является приобретение комплекта для сауны, в который входят стенные секции и крыша, которые вы собираете на месте. Вы предоставляете водонепроницаемую прокладку (бетон, плитку или винил) и электричество.

Одним из таких примеров является сборное помещение Finlandia (FPF).Стандартные стены выполнены из красного кедра сорта А. Они поставляются секциями, которые вы собираете вместе. В комплект кровли входят стропила, плиты, черепица, фурнитура и инструкция по сборке. FPF доступны в размерах от 4 x 4 футов до 8 x 8 футов, чтобы вместить более одного человека.

Внутренние сауны имеют аналогичную конфигурацию, но с плоскими потолочными панелями вместо крыши. Выберите пакет с предварительно вырезанной сауной, также от Finlandia Sauna Inc., который включает в себя все необходимое для постройки сауны: каменку, освещение, дверь, пол и ковш для воды. Эти комплекты сделаны в соответствии с вашими требованиями. Обычная предварительно обрезанная сауна размером 4 на 6 футов стоит около 2700 долларов, если вы покупаете ее у оптового подрядчика.

Не пугайтесь всех деталей или ценника. «Изготовление сауны из панелей может занять у вас выходные», — говорит Рейно. И вы получите больше, чем гордость, сделанную своими руками: «Они (сауна) могут прослужить столько же, сколько и дом», — говорит он.

Если вы не любитель, купите предварительно построенную отдельно стоящую сауну примерно за 3000 долларов, которую можно приобрести в Sauna Warehouse. Все, что вам нужно, — это непористый пол, электричество и полотенца.

Если не хватает места, попробуйте портативную сауну или сауну «разборки», которая состоит из двух частей, которые можно быстро и легко собрать или разобрать по частям (от 3200 долларов). Рейно рекомендует использовать сауны размером 4 x 6 футов и выше, чтобы в сауне было достаточно места для отдыха.По его словам, тепло распределяется по всему телу равномерно по всему телу, когда он лежит, а не сидя, и делает сауну лучше.

Какое бы расположение сауны вы ни выбрали, очень важен материал, из которого она сделана. Избегайте пиломатериалов толщиной 1/2 дюйма, так как они могут дать усадку при использовании сауны, что приведет к ухудшению состояния помещения, — говорит Рейно. Стандарт сауны Finlandia — это пиломатериалы толщиной 1 дюйм.

У любителей сауны есть несколько вариантов источников тепла, включая дровяные печи и электрические печи.Дровяные печи, вероятно, лучше всего подходят для уличной сауны, потому что они нуждаются в вентиляции. Но вы также должны быть готовы возить дрова, разжигать огонь и периодически убирать золу.

Из-за простоты использования электрические плиты являются наиболее популярным выбором в США и поставляются с большинством комплектов для сауны. Finlandia Sauna Inc. теперь продает каменку Ever Ready AV за 1500 долларов, которая нагревает сауну немедленно, без 30-минутной задержки. 250 фунтов камней каменки постоянно поддерживаются при высокой температуре, что делает сауну мгновенной роскошью в любое время дня.

Если вы не можете переносить сильную жару, подумайте о инфракрасной сауне, в которой инфракрасное излучение нагревает кожу. Температура воздуха в инфракрасной сауне может достигать 70 градусов, и вы все равно будете потеть, потому что ваше тело согревает свет, а не воздух. Пациенты доктора Уилсона с большим успехом пользовались сауной, в том числе косметолог, у которого прыщи у взрослых исчезли после двух дней использования инфракрасной сауны. Доктор Уилсон предостерегает от утверждений, что в инфракрасной сауне можно похудеть: «Вы теряете вес с водой, но затем вы выпрыгиваете, пьете воду и набираете ее обратно.«

Независимо от того, предпочитаете ли вы следовать традициям или исследовать возможности инфракрасной лампы, современные сауны являются наследием длинной линии предшественников во всех крупных цивилизациях. Выберите тот, который подходит вашему образу жизни, и вы сразу же ощутите все преимущества.

Сауна-терапия доктора Лоуренса Уилсона

Искусство постройки саун Берт Яласяа

Гидромассажные ванны, сауны и паровые бани: руководство по планированию и проектированию домашнего оздоровительного спа-центра Алан Сандерфут

The Sauna Is: Revised and Expanded by Bernhard Hillila

Спа и джакузи, сауны и домашние тренажерные залы Томас Дейл Коуэн и Том Коуэн

Стоит ли инвестировать в сауну для вашего дома — подробное описание преимуществ

У всех нас есть мысли и предпочтения относительно нашего дома и образа жизни, а также решения, которые мы принимаем, которые определяют эти вещи.Некоторые могут смотреть на свой дом и не иметь места для сауны. Или они могут подумать, что не получат никакой пользы от сауны, установленной в их ванной комнате или где-либо еще на их территории. Хотя вы, безусловно, можете отказаться от сауны, инвестирование в сауну того стоит с точки зрения пользы для здоровья.

Расположение

Первое возражение, которое у многих из нас возникает перед покупкой сауны, — это вопрос, где мы собираемся ее поставить? Ответ может быть не таким очевидным.Если это инфракрасная сауна, вам не нужен источник воды, то есть не требуется установка в ванной, например парная или традиционная сауна. Таким образом, вы можете установить его в своем гараже, в гостевой комнате, в своей спальне или даже построить его на улице в отдельной комнате. Вам решать, где разместить сауну. Наверняка где-нибудь в доме есть место!

Люкс

Прежде чем мы перейдем к пользе для здоровья, стоит ли вкладывать деньги в сауну — если вы любите роскошь, безусловно.Сауны использовались сотни лет для лечения и восстановления организма. Дизайн сауны стал еще более роскошным, чем когда-либо, что позволяет вам выбирать материалы и функции, чтобы настроить свой опыт так, как вы этого хотите. Представьте себе, что у вас дома есть собственный спа-салон — именно это и есть сауна.

Произведите впечатление на любимого человека

Если вы много встречаетесь, у вас есть романтический партнер или вы женаты, сауна — это либо хороший подарок для них, либо ее можно использовать, чтобы произвести впечатление на приходящих к вам потенциальных партнеров.Сауны имеют высокую воспринимаемую ценность, и многие люди переоценивают затраты на строительство и установку сауны. Поверьте, когда мы говорим, это производит приятное впечатление, когда к вам приезжают или останавливаются.

Настройте это!

Вы можете выбрать из широкого набора различных терапевтических функций и косметических средств, чтобы не только придать сауне точный вид, но и придать ей желаемую функцию. Если вам нужна ароматерапия с эфирными маслами, цветотерапия, музыка или другие функции, многое можно встроить в дизайн сауны.Он находится в вашем жилом пространстве, поэтому все доступно, когда вам это нужно. Вас ждет досуг.

Боли и боли

Если у вас есть боли и боли, сауна — естественное средство от этих вещей. И молодые, и старые, стрессы, которые мы оказываем на наши тела, не стоит переносить бесконечно. Есть облегчение. Жесткие суставы, мышечные боли, болезненность, вызванная после тренировки, и подобные боли могут быть устранены с помощью сауны. Если у вас хроническое заболевание или травма, это способ избавиться от ограничений, связанных с болью и дискомфортом.

Это как массаж

Самая большая причина, по которой домовладельцы покупают сауны, — это снятие стресса и расслабление. Мы ежедневно сталкиваемся со стрессом. Мы пытаемся бороться с этим с помощью упражнений, диеты, массажа, иглоукалывания и различных дорогостоящих процедур. Хотя некоторые из них работают, это не всегда так расслабляет, как сауна. В течение нескольких минут вы мгновенно уменьшите беспокойство и стресс, и вы почувствуете себя лучше, двигаясь вперед днем ​​или ночью, после 20-30 минут, проведенных в сауне.

Средства детоксикации

Детоксикация лимфатической системы — настоящая проблема для многих. В конце концов, мы обычно поглощаем так много токсинов в течение дня — намного больше, чем наши предки до нас. Фактически, многие из нас заболевают из-за количества потребляемых токсинов, согласно исследованиям, связывающим такие болезни, как БАС, с токсичными бактериями. Сауна помогает снять часть стресса, оказываемого на наш организм, за счет повышения эффективности наших внутренних систем.

Создайте современный дом

Польза от сауны для здоровья — это то, что она делает для тщеславия и ценности имущества. Покупка сауны увеличит стоимость вашей собственности, предоставив вам еще один аргумент в пользу продажи. Есть много предметов интерьера, которые вы можете добавить, чтобы повысить ценность своего дома. Сауна — это современный вид, который можно придать любому дому, и никто не будет возражать против этого. Он великолепный, изысканный и гладкий, а его преимущества хорошо изучены и хорошо известны.

Снимает заложенность носа при простуде и гриппе

Еще одно большое преимущество сауны для здоровья заключается в том, что она мгновенно устраняет заложенность носа. Если это то, к чему вы склонны или регулярно боретесь с простудой и гриппом, попробуйте сауну. Имея такой у себя дома, это еще проще. Когда вы чувствуете себя очень больным, зная, что вы приобрели сауну, оставшуюся у себя дома, вы можете в любой момент прыгнуть и найти какое-то облегчение. С заторами не так уж весело жить, и иногда ждать, пока они не исчезнут, не выходить.Избавиться от этого!

Сауна недорого в эксплуатации

Некоторые опасения, которые могут возникнуть у вас при покупке сауны, заключаются в том, что она будет стоить много энергии и электричества. Это далеко от истины. В то время как традиционная сауна или парная, особенно старые модели, могут значительно увеличить счета за электроэнергию, с современной инфракрасной сауной вы не увидите, чтобы ваши счета за коммунальные услуги сильно выросли. Проще говоря, сауна не требует больших затрат энергии или электричества.

Сколько стоит эксплуатация сауны?

Если вы используете инфракрасную сауну в течение 1 часа в средней канадской семье, она будет стоить в среднем 0,12 доллара. Предполагая, что вы пользуетесь сауной час в день, через месяц вы потратите 5 долларов или меньше на электричество. Хотя это варьируется от дома к дому, вложения в сауну не принесут больших долгосрочных затрат. Фактически, вы можете найти это совершенно незаметным на вашем счете. Кроме того, эти оценки предполагают, что он выполняется каждый день.В противном случае стоимость будет ниже.

Обслуживание сауны

Уход за сауной на самом деле не требует больших усилий. Если нет проблемы с технологией — а ее не должно быть — ничто не требует замены или обслуживания. Если вы правильно используете сауну, вам не потребуется много обслуживания. Если вам действительно нужно что-то заменить из-за повреждения или в другом случае, ваш поставщик, скорее всего, предоставит вам детали, необходимые для завершения вашей сауны. Домовладельцы, которые обеспокоены тем, что делают что-то, что может отнять время или, возможно, нанести ущерб их собственности, при условии, что это установлено правильно, не о чем беспокоиться.

Это единственный способ получить спа дома

Кратковременная выгода от сауны заключается в том, что вы, по сути, создаете собственный спа прямо из дома. Если вы хотите побаловать себя или кого-то еще, день в спа-салоне с посещением сауны, приятным душем, увлажняющими процедурами, уходом за лицом и всем остальным, что вам подходит. Это действительно отличная инвестиция, повышающая ценность вашей жизни и самой собственности. Качественная сауна, несомненно, является хорошей окупаемостью. Если вы не экономите на качестве, сауна будет готова спустя десятилетия.

Какая домашняя сауна самая лучшая?

Лучшие сауны для установки в вашем доме должны быть с первоклассными характеристиками и обеспечивать отличное соотношение цены и качества. Поскольку сауны стали дешевле, чем когда-либо, это означало, что на рынок попали некоторые модели низкого качества. Паровая сауна не делает некачественные модели. Мы фактически предоставляем сауны тренажерным залам, отелям, спа и коммерческим учреждениям по всей Северной Америке.Наши модели сделаны из высококачественных материалов и стоят вложенных средств!

Майк Холмс: Подумайте о мелочах, когда дело доходит до установки сауны

Breadcrumb Trail Links

1. Дома

Проблема с постройкой сауны для вашего дома заключается в том, что при соблюдении надлежащих мер предосторожности могут возникнуть плесень и другие проблемы с влажностью. и методы сборки не соблюдаются

Автор статьи:

Дата публикации:

Обзоры рекомендации беспристрастны, а продукты выбираются независимо.Postmedia может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на этой странице.

Содержание статьи

Некоторые медицинские работники говорят, что посещение сауны может помочь при артрите, уменьшить кровообращение и избавиться от токсинов. Я мало что знаю об этом. Но я точно знаю, что отдых в сауне — это здорово.

Проблема с постройкой сауны для вашего дома заключается в том, что она может вызвать плесень и другие проблемы с влажностью, если не соблюдаются надлежащие меры предосторожности и методы строительства.Он должен быть правильно герметизирован, гидроизолирован и вентилируется. Если вы не можете позволить себе сделать это правильно, риск не стоит того.

Сауны созданы для того, чтобы вы потели. Это означает много тепла, дополнительную влажность и влажность. Вся эта влага должна куда-то уходить — но не в стены. Вот почему между сауной и домом крайне важно обеспечить герметичное уплотнение и надлежащую вентиляцию.

Строительство сауны в качестве пристройки или вдоль внешней стены позволяет влаге и влаге выходить прямо наружу.Но если сауна построена внутри вашего дома, например, в подвале, влага может попасть (и остаться) внутри ваших стен.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание артикула

Каждый раз, когда открывается дверь сауны, тепло и влага уходит

Во всей конструкции сауны следует использовать только устойчивые к плесени и влагостойкие продукты — как внутри сауны, так и снаружи.Вы должны относиться к нему как к душевой кабине в ванной.

Каждый раз, когда дверь сауны открывается — и она должна открываться, а не внутрь (открытие двери сауны запрещено; если кто-то получит травму или головокружение, он должен иметь возможность выпасть из сауны, чтобы не остаться внутри. ) — уход тепла и влаги. Куда бы он ни убежал, его нужно проветривать.

Один из способов предотвратить попадание влаги внутрь вашего дома — это построить сауну как отдельную конструкцию на вашем участке. Но в зависимости от вашего муниципалитета, это может считаться вспомогательной структурой, поэтому уточняйте у городского планирования.Убедитесь, что вам разрешено пользоваться сауной на территории вашего дома и соблюдаются местные правила.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Вам также потребуется провести электричество и газ, если вы строите сауну на открытом воздухе. Если вы хотите добавить душ, это означает водопровод. Все это увеличивает стоимость.

Есть влажные сауны и сухие сауны — и те, и другие производят много влаги, и в обоих случаях требуются водонепроницаемые полы.Единственная разница в том, что во влажных саунах вы поливаете водой камни, которые находятся на источнике тепла. Вода сразу испаряется, когда ударяется о камни, и образуется пар.

Самым популярным источником тепла для саун в настоящее время является электричество. Но есть еще дровяная, газовая и инфракрасная сауны. Если вы работаете с газом, вам нужна хорошая вентиляция и детектор угарного газа. Если вы выберете дрова, вам понадобится дымоход. А если выбрать инфракрасную, то это может быть только сухая сауна, а не мокрая.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Чтобы построить сауну правильно, нужно многое. Вот почему вам следует нанять профессионала с большим опытом.

Если вы не хотите использовать влажный воздух, а это всегда безопасно, лучшим выбором будут обогреватели дальнего инфракрасного диапазона. Но они еще и самые дорогие. Вот почему в большинстве инфракрасных саун используются панели с низким или средним уровнем инфракрасного излучения.

Все три типа инфракрасных панелей излучают инфракрасный свет, похожий на тепло. Но инфракрасные обогреватели нагревают только тело, а не воздух. Их панели тоже остаются прохладными.

Это не относится к панелям с низким и средним инфракрасным излучением, которые нагревают воздух внутри сауны и сами могут нагреваться.

Чтобы построить сауну правильно, нужно очень многое, чтобы она не создала проблем в вашем доме. Вот почему вам следует нанять профессионала с большим опытом строительства саун.Не нанимайте парня, работающего на террасе или ограждении

Профессионал должен знать, что следует использовать изоляцию Roxul, а не пенопласт или аэрозольную пену, которая может выделять опасные химические вещества при высоких температурах. Они установят специально сертифицированные светильники для сауны, безопасные для жарких и влажных условий, и построят вашу сауну из чистого кедра без сучков, которые удерживают тепло и могут вас обжечь. Кроме того, кедр не обесцвечивается, не набухает или не садится так же сильно, как другие породы дерева, и при этом остается намного прохладнее.

Но все начинается с самообразования, знания возможных вариантов и различных вещей, на которые следует обратить внимание.Потому что некоторым людям может нравиться это погорячее, но не все могут выдержать это тепло.

— Поймайте Майка Холмса в его сериале «Холмс делает все правильно» по вторникам в 21:00. на HGTV. Для получения дополнительной информации посетите hgtv.ca. Для получения дополнительной информации о ремонте дома посетите makeitright.ca.

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Реклама

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

NP Размещено

Подпишитесь, чтобы получать ежедневные главные новости от National Post, подразделения Postmedia Network Inc.

Спасибо за регистрацию!

Приветственное письмо уже готово.Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

Следующий выпуск NP-Отправленного скоро будет в вашем почтовом ящике.

Мы столкнулись с проблемой при регистрации. Пожалуйста, попробуйте еще раз

Комментарии

Postmedia стремится поддерживать живой, но гражданский форум для обсуждения и поощрять всех читателей делиться своим мнением о наших статьях. На модерацию комментариев может потребоваться до часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными.Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы получите электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, есть обновления в цепочке комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, следит за комментариями.