Какие лучше выбрать подушки для сна: Какой наполнитель для подушки выбрать, виды материалов, советы и рекомендации

Как выбрать подушку для сна

Когда мы выбираем подушку для сна, то понимаем, что именно она отвечает за правильное положение головы, шеи и верхних отделов позвоночника. Прежде чем сделать покупку, нужно внимательно изучить характеристики и описания изделия, ведь оно напрямую влияет на качество и комфорт нашего отдыха. Обсудим этот важный спальный аксессуар и разберемся в его нюансах.

Содержание

• Как выбрать
  • Высота
  • Высота и длина изделий
  • Жесткость
  • Форма
  • Количество камер
• Виды подушек
  • Классические
  • Анатомические
  • Ортопедические
  • Гелиевые
  • Лечебные
  • Диванные
  • Детские
  • Для беременных
• Какой наполнитель выбрать для подушки?
  • Пух-перо
  • Овечья шерсть
  • Бамбук
  • Шелк тутового шелкопряда
  • Гречишная лузга
  • Травы
  • Хлопковая вата или хлопок
  • Конский волос
  • Латекс, или латексная пена
  • Силикон
  • Полиэфирное волокно
  • Микроволокно, или микрофибра
  • Вискоэластик
  • Микрогель
  • Пена с эффектом «памяти формы»
  • Шарики пенополистирола, или пенопласта
  • Холлофайбер
  • Новалон и силикон
• Как подобрать удобную подушку для сна в разных позах?
  • Чтобы не болела шея
  • При остеохондрозе
• А что доктор прописал?
• Наперник и его особенности

Как выбрать

С чего и как начать выбор подушки? Не с оттенка и дизайна, а с других важных параметров:

1. Высота. Она подбирается соответственно физическим параметрам человека, а именно – ширине его плеч. Людям с узкими плечами подойдет модель высотой от 8 до 15 сантиметров; если плечи широкие – то 18 сантиметров. Слишком низкое или слишком высокое изделие способствует неправильному положению позвоночника, головы и шеи во время сна и, соответственно, человек плохо спит, не чувствует себя отдохнувшим. Важный совет: если матрас слишком мягкий, то подушка должна быть низкой (плоской), и наоборот: если матрас жесткий, нужно выбирать подушку повыше.
2. Высота и длина изделий выбираются произвольно. Эти параметры не должны намного превышать ширину матраса или быть очень маленькими по отношению к нему. Стандартные размеры подушек для сна – 50 х 50 см; 50 х 70 см; 70 х 70 см. К ним всегда можно подобрать наволочки в магазине, что сложно сделать для нестандартных моделей. Замерить длину и высоту можно с помощью обычной сантиметровой ленты или строительной рулетки.
3. Жесткость. Разные изделия имеют разную степень жесткости: малую, среднюю и высокую. Самые мягкие модели подходят для тех, кто любит спать на животе, а также в том случае, если матрас очень мягкий. Изделия средней мягкости подойдут для сна на спине. Твердые спальные аксессуары преимущественно используются в ортопедических целях – если есть проблемы с позвоночником; также они подходят тем, кто любит спать в положении на боку.
4. Форма. Конструкция изделий быть классической – квадратной или прямоугольной, либо с углублением под голову (с анатомическим эффектом). Первый тип предназначен для людей без опорно-двигательных проблем, второй – для тех, у кого есть проблемы с шеей и позвоночником.
5. Количество камер. Существуют однокамерные, двухкамерные и трехкамерные модели. Разделения на камеры могут проходить по горизонтали или вертикали. За счет них содержимое изделия не слеживается и не сбивается в комок, а его анатомические и ортопедические свойства повышаются.

Виды подушек

Разные производители предлагают различные варианты изделий. Рассмотрим их подробно.

• Классические. Это модели прямоугольной или квадратной формы, могут быть наполнены разными видами наполнителей: искусственными и натуральными. Имеют самое широкое распространение, наиболее часто встречаются в продаже, стоят недорого.
   

   

• Анатомические. Созданы с учетом особенностей строения человеческого тела, поддерживают правильное положение головы во время сна, препятствуя возникновению храпа. Часто используются в паре с ортопедическим матрасом. Стоят недешево, но эффект от их использования очень ощутимый.
• Ортопедические. Эти модели предназначены для людей с опорно-двигательными проблемами и такими заболеваниями, как искривление позвоночника, сколиоз, спазмирование мышц, нарушение кровообращения и др. Они довольно жесткие и требуют определенного периода привыкания. Но по прошествию времени пользователи отмечают выраженный терапевтический эффект от пользования такой подушкой.
   

• Гелиевые. Модели этого типа имеют выраженный охлаждающий эффект и регулируют теплообмен. Их нужно использовать в жарком климате или в летний период года. Свое название они получили благодаря верхнему слою, имеющиму вид заполненных гелем квадратиков, способных охлаждать.
• Лечебные. Изделия пропитаны специальными составами из лечебных растений и трав, благодаря чему сон на них крепкий и здоровый. Приходит в порядок нервная система, можно устранить последствия разных заболеваний, например, ОРВИ или бронхита.
• Диванные. Предназначены для отдыха на диване и в то же время служат декоративным элементом.

   

• Детские. Для детей рекомендуются изделия из гипоаллергенных тканей и наполнителей, которые можно подвергнуть стирке и паровой обработке.
  Они должны хорошо поглощать влагу и обладать выраженным ортопедическим эффектом. По мере взросления юного владельца подушка должна меняться – она должна подходить росту и возрасту ребенка.
• Для беременных. Изделия предназначены для женщин на последних месяцах беременности. Они выполнены в полный человеческий рост и позволяют комфортно лежать в позе на боку, что невозможно сделать беременной женщине при использовании стандартной модели.

Какой наполнитель выбрать для подушки?

В качестве набивки могут использоваться как натуральные, так и синтетические материалы, причем и тех, и других существует большое множество. Какой же из них выбрать? Разберемся в этом вопросе.

Натуральные наполнители – экологически чистые, но, к сожалению, они не подходят для людей с аллергиями. К этой категории относятся:

• Пух-перо. Это самый распространенный вид наполнителя, который использовали еще наши далекие предки. Его преимущество заключается в широкой доступности (особенно в сельской местности, где принято держать домашнюю птицу).
  Изделия на его основе хорошо регулируют теплообмен, быстро восстанавливают форму, комфортны в использовании. Кроме подушек этой же набивкой наполняют перины и одеяла. Минусы материала заключаются в недолговечности и высокой стоимости, необходимости ежесезонной просушки и вентиляции, но главное – в опасности для людей с аллергиями, поскольку пух и перо являются идеальной средой для размножения перьевых клещей и грибка. Стирать такие модели нельзя, но можно отдавать в химчистку.

• Овечья шерсть. Натуральный материал, имеющий такие достоинства: водонепроницаемый, влагостойкий, не накапливает пыли. Но в летнее время на шерстяной подушке спать очень жарко. Если шерсть ненадлежащего качества, то во время активной эксплуатации она может сбиваться в комки. Не подлежит стирке в стиральной машине. Может иметь специфический запах, не подходит для аллергиков.
• Бамбук – это распушенное целлюлозное волокно, изготавливаемое из стеблей одноименного растения. Оно очень тонкое и прочное, используется лишь как верхний слой в наполнении подушек – изнутри они набиваются другими материалами (синтепоном, холлофайбером и т. д.). Так происходит потому, что бамбуковое волокно мягкое, и, если им набить подушку полностью, она будет терять изначальную форму. Плюсы наполнителя таковы: обладает охлаждающим и противоаллергенным свойствами, регулирует температуру и влагу, хорошо чистится и долго служит. Подходит для людей с аллергиями и астмой.
• Шелк тутового шелкопряда . Гипоаллергенный натуральный материал из разряда дорогих. Он не сминается, не имеет запаха, хорошо держит форму, достаточно жесткий. Спать на нем комфортно и приятно. Имеет длительный срок эксплуатации – до 15 лет.
• Гречишная лузга. Естественная альтернатива ортопедическим наполнителям. Обладает массажным эффектом и эффектом памяти – принимает форму головы спящего человека. Недостатки – высокая жесткость, недолговечность, сложность в уходе, шуршание при эксплуатации.
• Травы. Натуральный растительный наполнитель. Обладает ароматерапевтическим, массажным и расслабляющим эффектами. Нужно с осторожностью подбирать его аллергикам и астматикам. Прежде чем приобрести такую модель, следует тщательно ознакомиться с ее содержимым. Срок службы изделий – один год.
• Хлопковая вата, или хлопок
  . Этот наполнитель экологичен, натурален, гигроскопичен, отличается гипоаллергенными и терморегулирующими свойствами. Хорошо стирается в стиральной машине при температуре не выше 40 градусов. Но при неблагоприятных условиях он может отсыревать, ввиду чего его придется периодически просушивать.
• Конский волос. Характеризуется упругостью и жесткостью, подходит людям с большим весом. Хорошо держит форму, впитывает и отдает влагу. Требует периодической химической чистки. Противопоказан людям с астмой и аллергией.
• Латекс, или латексная пена. Это упругий и в то же время мягкий материал, созданный из сока экзотического дерева гевея. Он долговечный и неприхотливый в уходе. Подушка из него избавляет человека от болей в голове и шее, расслабляет мышцы, обладает ортопедическим эффектом. Износостойкая, гипоаллергенная, гигиеничная, ее можно мыть просто в теплой воде. В ней не накапливаются микробы, пыль, вредные микроорганизмы. Благодаря пористой структуре она хорошо вентилируется, пропускает воздух, не нагревается, быстро восстанавливает первоначальную форму.

Вы узнали, из чего делают подушки с натуральными наполнителями. Но есть еще и синтетические набивки. Это искусственные материалы, за которыми несложно ухаживать, которые ничем не пахнут и не вызывают дерматологических реакций. Они безопасны для здоровья, предназначены для людей, склонных к аллергиям, а также имеющих проблемы с дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом.

Рассмотрим их разновидности.

• Силикон. Его особенности – высокая упругость, гипоаллергенность, простота в уходе (можно стирать в стиральной машине), сохранение изначальной формы и доступная стоимость. Подходит для ежедневного использования.
• Полиэфирное волокно. Вырабатывается на основе полиэтилентерефталата и других примесей из нефтепродуктов. Этот материал применяется для производства детских подгузников, нижнего белья, используется в качестве утеплителя и наполнителя. Он неприхотлив в уходе, мало мнется, не скатывается, его можно стирать в стиральной машине и чистить в химчистке. Он не подвержен гниению во влажной среде, устойчив к грибкам и ультрафиолету, не имеет запахов, обладает термозащитными свойствами, экологичный, упругий, хорошо сохраняет форму.
• Микроволокно, или микрофибра. Производится из полимеров, таких как полиэфир и полиамид. Полиэфирные волокна очень тонкие, легкие и крепкие, не слипаются и не спутываются между собой. Такой наполнитель не собирает пыль, имеет долгий срок эксплуатации, упругий, не вызывает аллергии. Правильная подушка для сна должна быть набита именно таким материалом.
• Вискоэластик. Текстильный наполнитель нового поколения. Был разработан специалистами NASA, чтобы снижать давление на тело. Материал обладает высокой эластичностью и ортопедическими свойствами. Он «запоминает» положение головы, шеи и плеч во время сна, прогибается под ними и тем самым снимает боль в шейном отделе позвоночника и суставах. Кроме того, хорошо пропускает воздух, гипоаллергенный, экологически безопасный, с антибактериальными свойствами. Правильно выбрать подушку с вискоэластиком вам помогут консультанты в магазине.
• Микрогель. Наполнитель состоит из маленьких частичек шарообразной формы, мягких, легких, воздухопроницаемых. Если сравнить их с натуральным наполнителем, то по характеристикам они ближе всего к гусиному перу. Не вызывают аллергии.
• Пена с эффектом «памяти формы». Способна подстраиваться под положение головы и тела спящего человека и «запоминать» его. Чаще этот материал используется для наполнения матрасов, но также и для набивки подушек.
• Шарики пенополистирола, или пенопласта. Чаще всего используются в подушках для расслабления, а не для сна. Также ими могут набиваться диванные подушки. Они безопасны для здоровья, но со временем «уминаются», отчего изделие теряет первоначальный объем.
• Холлофайбер. Характеризуется высокой воздухопроницаемостью, износостойкостью, гигроскопичностью, гипоаллергенностью. Не накапливает запахи, не электризуется, в нем не заводятся пылевые клещи и паразиты, он отличается отличной терморегуляцией и воздухопроницаемостью. Достаточно жесткий, что одни пользователи считают недостатком, другие – достоинством (жесткость зависит от плотности набивки подушки).
• Такие наполнители, как новалон и силикон (силиконизированное волокно), характеризуются улучшенными гигиеническими свойствами. Они безопасны и надежны в эксплуатации. Их используют для набивки спальных принадлежностей для взрослых и детей. Силиконовые изделия не вызывают аллергических реакций, в них не размножаются бактерии и вредные микроорганизмы.

Как подобрать удобную подушку для сна в разных позах?

Существует правило: под определенную позу во время сна нужно выбирать модель определенной высоты и жесткости. Большинство людей чаще всего спят на боку. В этом случае высота изделия должна быть равна расстоянию от кончика плеча до шеи.

Если вы предпочитаете спать на спине, вам можно посоветовать анатомические изделия, снимающие нагрузку на позвоночник.

Для предпочитающих спать на животе специалисты советуют использовать мягкие модели. Универсальная модель для сна в разных позах – подушка среднего размера средней степени жесткости.

Модели нестандартной формы в виде валика, полумесяца, подковы можно приобрести для специальных целей – например, для жесткой фиксации шеи или тела в определенном положении. И если поначалу пользоваться ими неудобно, то со временем можно привыкнуть.

Чтобы не болела шея

Если, проснувшись, вы чувствуете дискомфорт и боль в шейной области или плечах, значит, ваша подушка выбрана неправильно. Либо она слишком низкая, либо слишком жесткая. Следует заменить ее на более мягкую и высокую.

При остеохондрозе

При этом заболевании медики рекомендуют спать на животе. В данном случае подушка должна быть упругой и жесткой, поддерживать естественные изгибы позвоночника, обладать выраженным анатомическим эффектом. Лучше выбирать не классическую прямоугольную модель, а специальную, с выемкой под голову и «эффектом памяти». Она должна удобно удерживать голову, не доставляя при этом дискомфорта в шейном отделе.

А что доктор прописал?

По мнению врачей, подушка для сна должна способствовать спокойному засыпанию, комфортному отдыху, не вызывать дискомфорта. Она должна хорошо впитывать влагу, обеспечивать правильную поддержку шеи, головы и позвоночника, не допуская его напряжения и скручивания. Не должна вызывать аллергических реакций. Поэтому при покупке этой спальной принадлежности следует уделить внимание таким факторам, как габариты, наполнитель, наперник, плотность.

Время от времени, когда изделие теряет свои эксплуатационные качества, его нужно менять на новое. В среднем срок использования составляет от 3 до 5 лет, в зависимости от материала изготовления. При подборе отдавайте предпочтение моделям известных марок, особенно если изделие приобретается в лечебных целях. Некачественная модель может выглядеть вполне привлекательно, но на деле она окажется недолговечной. Определить, сможет ли подушка обеспечивать комфорт во время сна, можно, полежав на ней прямо в магазине. Если четко следовать советам специалистов, можно приобрести качественное изделие по адекватной цене.

Наперник и его особенности

Наперником называют наружную «оболочку» подушки, выполненную из ткани. Он обеспечивает циркуляцию воздуха и поддерживает форму изделия. Внутри его находится наполнитель. Чехол может быть сшит из разных материалов:

1. Сатина. Это натуральная хлопковая ткань с приятным блеском.
2. Фланели. Плотный мягкий хлопок, хорошо согревающий. Подходит для зимнего периода.
3. Бамбука. Природный высокопрочный материал с блестящей поверхностью и антибактериальными свойствами.
4. Бязи. Гигроскопичный материал из крупных переплетений хлопка, хорошо пропускает воздух, экологичный, хорошо стирается.
5. Льна. Износостойкий, легкий, экологичный. Отличается хорошими эксплуатационными качествами, но сильно мнется. Лучше, если он будет с примесями хлопка – тогда будет меньше мяться.

Желаем вам выбрать подушку хорошего качества по адекватной цене! Пусть ваш сон будет спокойным и глубоким.

какие лучше, рейтинг, какой наполнитель выбрать

Крепкий и здоровый сон отражается на самочувствии и состоянии человека. На качество этого процесса влияет множество факторов. Важно не только время ухода ко сну, но и подушка, на которой предстоит спать. От ее качества зависит здоровье человека, его положение во время сна. Поэтому необходимо разобраться, как выбрать подушку и на что обращать особое внимание.

Качественная подушка – залог здорового и крепкого сна.

• Особенности и разновидности подушек
  • Классические, анатомические, ортопедические
  • С эффектом памяти
  • Однокамерные, двухкамерные, трехкамерные
• Как выбрать подушку для сна
  • Высота
  • Размеры
  • Жесткость
  • Формы
• Особенности выбора наполнителя
• Натуральные наполнители
• Синтетические наполнители
• Выбор подушки для ребенка
• Рейтинг подушек для сна
  • Лучшая подушка для сна анатомического типа
• Лучшая подушка из лебяжьего пуха
• Лучшая подушка премиум-класса
• Видео: как правильно выбрать подушку для сна

Особенности и разновидности подушек

Подушка позволяет поддерживать тело в правильном положении. Позвоночник должен быть прямой, мышцы расслаблены, отсутствуют неестественные позы или скручивания. Именно такое положение считается здоровым и подходящим для крепкого сна.

Подушка должна отвечать определенным параметрам.

Лучшие подушки для сна подразделяются на несколько разновидностей. Они имеют некоторые особенности, которые необходимо учитывать при выборе.

Классические, анатомические, ортопедические

Классическая модель относится к наиболее распространенным. Она сочетает в себе упругость и мягкость. Может быть квадратной или прямоугольной формы с натуральным наполнителем или из синтетики.

Классический вариант снимает давление на шейный отдел, регулируется по высоте. Можно подобрать подходящую модель по наполнителю, размеру и жесткости.

Ортопедическая подушка способна поддерживать шею в правильном анатомическом положении.

Обратите внимание! Классическая модель с синтетическим наполнителем плохо пропускает воздух и является слишком мягкой. Поэтому не подойдет для тех, кто страдает от проблем с шейным отделом.

Разбираясь, какие лучше подушки ортопедические для сна, стоит понимать, что они предназначены для людей, которым требуется лечение или профилактика различных проблем с областью шеи и позвоночника. Поэтому приобретать ее стоит только рекомендации доктора. Данная модель имеет специальную форму, позволяющую придать позвоночнику и шее правильно положение, когда человек лежит.

При шейном остеохондрозе улучшить самочувствие поможет ортопедическая подушка.

Анатомическая модель выполнена из специального материала, позволяющего ей подстроиться под особенности формы тела, изгибы участков шеи и позвоночника. Это позволяет избавиться от усталости и напряжения в данных областях. Выбирая анатомический вариант, следует опираться на положение, которое человек чаще принимает во время сна. Модель волна не подойдет тем, кто привык лежать на спине или боку.

Обязательно покупайте подушку, которая выдерживает частые стирки. Также следует приобрести дополнительный чехол-протектор и стирать его один раз в неделю при 95 градусах.

С эффектом памяти

Другое название – меморикс. Особенностью является то, что подушка может принять форму тела лежащего, а при отсутствии давления просто возвращается в исходное положение. Модель позволяет снизить давление на человеческий скелет. Существуют различные наполнители, включая с эффектом обволакивания, пластилина и прочее. Дополнительным преимуществом изделий меморикс является их возможность сохранять нормальную циркуляцию крови, сократить количество поворотов во время сна и расслабить мышцы.

Качественная подушка восстанавливает первоначальную форму в течение 3-5 секунд.

Однокамерные, двухкамерные, трехкамерные

Современные модели отличаются различным строением. Они могут сочетать несколько материалов, иметь особенную конструкцию. Среди распространенных:

• Однокамерная. Это стандартный вариант, состоящий из одного цельного чехла и не имеющий лишних отделений, застежек. Волокно наполнителя может быть из синтетики или натуральным.
• Двухкамерная. Состоит из нескольких отделений. Внутри находится ядро из синтетического материала, а наружная оболочка выполнена из натурального волокна. Обе части одинаковые. Они складываются вместе и помещаются в единый чехол.
• Трехкамерная. Разделение в данном случае может проходить вдоль, поперек или вертикально. Трехкамерная модель хорошо держит форму, мягкая, упругая и способна поддержать позвоночник во сне. Благодаря разделению на несколько частей наполнитель не сбивается в кучу. Это подходящий вариант для профилактики развития остеохондроза.

Если следовать простым правилам по уходу, подушка прослужит вам очень долго, не теряя своей первоначальной формы.

Как выбрать подушку для сна

Разбираясь, как правильно подобрать подушки для сна, необходимо учитывать несколько критериев. Параметры подушки, как и особенности положения тела важны. Эти нюансы позволят подобрать наиболее подходящее изделие по индивидуальным критериям.

Обращайте внимание на качество пошива. Кривые строчки, неравномерные стежки, бесспорно, говорят о плохом качестве производства.

Высота

На выбор данного параметра влияет поза спящего. Если привычное положение – на боку, значит, подушка должна быть достаточно высокой, позволяющей заполнить образовавшееся пространство между ухом и плечом. Рекомендуется измерить расстояние между указанными частями тела и выбирать именно такую высоту. Для тех, кто привык лежать на спине, следует приобретать изделие не выше 10 см. Стоит рассмотреть вариант анатомической подушки со специальным углублением. Тонкие модели подойдут любителям спать на животе. Это позволит избежать сильного запрокидывания головы.

Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите. Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую.

Размеры

Наиболее распространенными являются квадратное изделие 70х70 и прямоугольные с параметрами 50х70 см. Именно на указанные размеры большинство производителей выпускают постельное белье. Квадратная габаритнее, поэтому она занимает больше места и стоит дороже. Но выбирать размер стоит, опираясь на собственные предпочтения и удобство.

В России принято два стандарта подушек — это размер 70×70 см, доставшийся нам с советских времен, и более современный вариант — 50×70 см. Выбор размера — это вопрос привычки, но сейчас вариант 50×70 см выбирают более 80% покупателей.

Жесткость

На данный параметр также влияет поза во время сна. Любителям лежать на боку подойдет жесткое изделие. Тем, кто спит на спине рекомендуется выбирать среднюю жесткость. Самая мягкая подушка предназначена для тех, кто привык лежать на животе.

Лучшие ткани для подушек — натуральные, такие как хлопок или шелк. Плотность ткани тоже имеет значение, поскольку тонкая ткань менее долговечна и через нее спустя некоторое время могут выходить наружу частицы наполнителя, что может негативно отразиться на вашем комфорте и даже на здоровье.

Формы

Отмечалось, что большинство подушек квадратной и прямоугольной формы. Они подходят людям, не имеющим проблем с позвоночником и шейным отделом. Если есть какие-то заболевания в этой области, рекомендуется приобретать ортопедическую модель. Но предварительно стоит проконсультироваться с доктором.

Также выпускаются специальные подушки для беременных. Они отличаются формой, напоминающий длинный валик. Его можно загибать под любым углом. Позволяет снизить нагрузку на спину и сделать фон на последних месяцах беременности более комфортным.

Обратите внимание! При длительном путешествии можно брать с собой дорожную подушку. Она небольшого размера, похожа по форме на бублик и позволяет расслабить мышцы шеи.

Результат регулярного сна на неподходящей подушке – боли в шее и спине, головные боли и аллергии.

Особенности выбора наполнителя

Отмечалось, что наполнители подразделяются на натуральные и из синтетики. И в каждой из указанных категорий существует несколько видов. Необходимо ознакомиться с каждым, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант. Стоит напомнить, что есть модели, в которых сочетаются оба варианта и наполнитель состоит из искусственного и натурального волокна.

Пух и перо – самый популярный и довольно дорогой вариант, который отлично подойдет для всех у кого нет аллергии на эти материалы.

Натуральные наполнители

Имеют растительное или животное происхождение. Самым распространенным является пух-перо, но встречаются и другие виды. Среди них:
Волокно из бамбука. Материал упругий и мягкий. Экологичный, не вызывает аллергию, поэтому подойдет для детских подушек. Хорошо пропускает воздух. Однако быстро впитывает влагу;

• Морские водоросли. Изделие хорошо держит форму, обладает гигроскопичностью, пропускает воздух и не электризуется. За ним сложно ухаживать и оно слишком мягкое.
• Хлопок. Наполнитель доступен по цене и хорошо пропускает воздушные потоки. Но тяжелая, быстро впитывают жидкость, и быстро образует множество комков.
• Шелк. Наполнитель обладает хорошей терморегуляцией, износостойкостью и длительным сроком службы. В волокне не заводятся клещи, и оно не имеет неприятных запахов. Стоимость высокая и плохой пропуск влаги.
• Лен. За ним легко ухаживать, он долговечный, не электризуется, пропускает воздух и не вызывает аллергию. Но стоимость высокая.
• Пух-перо птицы. Наиболее популярный наполнитель. Он хорошо поддерживает теплообмен, обладает гигроскопичностью, быстро восстанавливает форму. Но нуждается в регулярной химчистке и может спровоцировать аллергию.
• Шерсть/пух верблюда. Хороший воздухообмен, терморегуляция, легкость. Наполнитель позволяет облегчить болевые ощущения в мышцах. Имеет недостаточную жесткость, может вызвать аллергию и требует специального ухода.
• Пух/шерсть овцы. Удерживает форму и тепло, способствует расслаблению мышц, не впитывает жидкость. За таким наполнителем нужно регулярно и тщательно ухаживать. Не рекомендуется использовать аллергикам и тем, кто страдает от астмы.

От наполнителя подушки зависит степень жесткости, способность поддерживать голову и шею, а также долговечность и риск возникновения аллергии.

Это не полный список натуральных наполнителей. Есть и более оригинальные варианты, включая волокно кукурузы или крапивы.

Синтетические наполнители

Они пользуются популярностью благодаря своей доступности и более низкой стоимости. Ухаживать за ними просто. Среди распространенных наполнителей из синтетики:

• Пена с памятью формы. Она подстраивается под изгибы тела, распределяет нагрузку равномерно, имеет длительный срок службы и обладает гипоаллергенностью. Но в ходе использования цвет наполнителя может поменяться.
• Синтепон. Без запаха и не провоцирует аллергию. Хорошо пропускает воздух и поддерживает нужную терморегуляцию. Синтепон довольно мягкий и может быстро прийти в негодность.
• Холлофайбер. Внешне напоминает небольшие скрученные шарики. Характеризуется долговечностью, упругостью, износостойкостью и простотой в уходе. Не впитывает лишнюю жидкость.
• Искусственный лебяжий пух. Не имеет запаха, быстро восстанавливается, может легко пропускать воздух и не провоцирует аллергию. Не способен впитывать жидкость и является слишком мягким.

Силиконовый наполнитель – легкий, дешевый, упругий и долговечный материал, который очень быстро восстанавливает форму.

Выбор подушки для ребенка

Существует много требований, предъявляемых к детским подушкам. Но есть ряд критериев, которые обязательно учитывать при выборе такого изделия. Наиболее важными являются размер и степень упругости. Стоит подробнее с ними ознакомиться:

• Ширина и длина. Если во взрослых подушках эти параметры могут варьироваться в широком диапазоне, то детям рекомендуется выбирать изделия 40х60 см. Ширина подушки и матраса должна совпадать, поэтому небольшие расхождения допустимы.
• Толщина. Важно, чтобы во время сна голова ребенка находилась на одной линии с телом, без каких-либо прогибов в области шеи и позвоночника. Именно с такой задачей должна справляться подушка. Поэтому толщина изделия и плеч ребенка должны совпадать.
• Степень упругости. Изделие не должно быть слишком мягким или жестким. Степень упругости и плотность должна быть такой, чтобы подушка могла поддержать голову и область шеи так, чтобы они образовывали с позвоночником прямую линию. Но не стоит забывать про комфортный сон ребенка. Поэтому упругость должна быть средней.

Выбирая подушку для ребенка обратите внимание и на качество швов. Они должны быть эластичными, строчка чистой. Наполнитель не должен вылазить из швов.

Это наиболее важные критерии при выборе детской подушки. Ориентироваться также стоит на состав волокна наполнителя.

Рейтинг подушек для сна

Производители регулярно выпускают множество разных изделий. И важно не запутаться и не растеряться среди всего этого многообразия. Поэтому рекомендуется ознакомиться с рейтингом подушек для сна, которые были признаны наиболее качественными и подходящими для здорового сна.

При выборе конкретного варианта обязательно должны учитываться индивидуальные характеристики и особенности будущего владельца.

Лучшая подушка для сна анатомического типа

Ей является Аскона Mediflex Anatomic с параметрами 40х60 см. Она обладает средним уровнем жесткости, наполнителем является пена. Дарит хороший уровень комфорта и снимает напряжение и отеки в шейном отделе.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Имеет уникальную форму, дополненную подшейным валиком, обеспечивающим нормальный кровоток, что является хорошей профилактикой мигреней. Отмечалось, что в качестве наполнителя используется эластичная пена. В ее составе присутствуют ионы серебра, обладающие бактерицидным действием. Подушка оснащена съемным чехлом из велюра, что делает уход за изделием более удобным. Стоит отметить, что саму подушку стирать нельзя.

Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Допустимо использовать не только в лечебных целях, но и профилактических, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и расслабить мышцы. Подойдет изделие тем, любит спать на спине.

Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи.

Лучшая подушка из лебяжьего пуха

Это АльВиТек Гоби (ПВП-70) с параметрами 70х70 см. Обладает средним уровнем жесткости. Наполнителем выступает заменитель лебяжьего пуха. У него есть много преимуществ. Волокно обладает высокоизвилистой структурой. Оно скручивается в спираль, обрабатывается силиконом, что позволяет повысить износоустойчивые и эластичные характеристики изделия.

При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.

Также наполнитель имеет свойства натурального лебяжьего пуха, включая мягкость и легкость. Поэтому сон на такой подушке комфортный. Изделие полностью безопасно, не вызывает аллергии. В комплект входит чехол, изготовленный из дышащего хлопка. Уход за моделью простой, оны высыхает довольно быстро. Но чехол нельзя снять и постирать отдельно. Также изделие не впитывает излишки жидкости.

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму.

Лучшая подушка премиум-класса

Ей является Орматек Ocean Fresh L (Сатин), размер которой составляет 40х60 см. Она анатомическая и обладает повышенной степенью упругости. В качестве наполнителя используется пена. Она терморегулирующая и способна запомнить последнее положение тела, подстроиться под строение головы, шеи. Спать на ней комфортно вне зависимости от позы сна.

Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов.

Материалы модели имеют пористую структуру, что создает хорошую воздухопроницаемость и способствует отводу лишней жидкости. В составе ткани присутствует охлаждающий гель, поддерживающий оптимальный микроклимат. Поэтому спать на такой подушке будет не жарко.

Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи.

Чехол выполнен из сатина. Его легко можно снять и постирать. Главным недостатком изделия является стоимость.

Подушка — это индивидуальный предмет обихода, который следует подбирать, руководствуясь особенностями физиологии. Обязательным условием хорошей покупки является качество.

К выбору подушки необходимо подходить серьезно. От этого зависит здоровье и качество сна. Нужно учитывать собственные индивидуальные особенности, габариты изделия, степень его упругости, особенности ухода и прочее. Это позволит выбрать наиболее подходящий вариант из многообразия предлагаемых моделей.

Видео: как правильно выбрать подушку для сна

Лучшие подушки для тех, кто спит на боку в 2022 году, проверено и испытано

Контент создается командой редакторов CNN Underscored, которые работают независимо от отдела новостей CNN. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию. Узнать больше

отзывов

Что в этом обзоре

• Лучшая подушка для тех, кто спит на боку: Eli & Elm Side Sleeper
• Лучшая подушка из пены с эффектом памяти для тех, кто спит на боку: Casper Hybrid Pillow
• Лучшая подушка для сна на боку с ограниченным бюджетом: Beckham Hotel Collection
• Как выбрать подушку для сна на боку
• Как мы тестировали
• Другие подушки, которые мы тестировали

Джейми Уэда/CNN Подчеркивание

cnn.com/_components/paragraph/instances/cl6l96oew000q2up5yffhyd8b@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Если вы спите на боку, вам нужна подушка, которая удерживает ваши плечи, шею и голову в нейтральном, удобном положении. Для многих тех, кто спит на боку, это означает, что тип подушки отличается от подушки, предназначенной для сна на спине или животе.

Сотни подушек продаются специально для тех, кто спит на боку, поэтому мы решили найти лучшие из них, спя на 23 подушках, начиная от специально продаваемых для тех, кто спит на боку, и заканчивая теми, которые предназначены для всех поз для сна, многие из которых мы рассмотрели в нашем обзоре. поиск лучших подушек в целом. Мы также поговорили с врачами, специалистами по сну и академическими исследователями, которые изучают позы для сна, чтобы найти ответы на вопрос о наилучшей форме и наполнении для тех, кто спит на боку. В итоге мы придумали три отличных варианта, которые должны подойти тем, кто спит на боку.

Eli & Elm Side Sleeper

Лучшая подушка для боковых спальных мест

Eli and Elm

Поддерживающая подушка Eli & Elm Side Sleeper имеет U-образный вырез, который освобождает место для вашего плеча, когда вы спите на боку. Он также хорошо обхватывал наши шеи, когда мы спали на спине, поэтому он отлично подходит для тех, кто меняет положение.

124,99 $ От 99,99 долларов в Eli & Elm

Гибридная подушка Casper

Лучшая подушка с эффектом памяти для тех, кто спит на боку

Casper

Мягкая, но поддерживающая подушка Casper Hybrid предлагает лучший баланс между мягкостью и поддержкой, чем другие протестированные нами подушки из пены с эффектом памяти, и она хорошо вентилируется, поэтому вы не перегреваетесь.

От 99 долларов в Casper От $99 на Амазонке

Предложение Prime Early Access

Beckham Hotel Collection

Лучшая подушка для тех, кто спит на боку с ограниченным бюджетом

Beckham Hotel Collection Подушки для сна — размер Queen, набор из 2

Amazon

Недорогая подушка Beckham Hotel Collection как раз то, что нужно — не слишком мягкая и не слишком жесткая. Плотное наполнение поддерживало наши головы и шеи всю ночь. Это также одна из самых дешевых подушек, которые мы тестировали.

49,99 $ 27,88 долларов США (с купоном на скидку 40%) на Amazon 49,99 $ От 43,99 долларов в Walmart

Подушка Eli & Elm Side Sleeper

Jamie Ueda/CNN Underscored

cnn.com/_components/paragraph/instances/cl6l9a8f4002z3b5urqtt7f8l@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Поддерживающая подушка Eli & Elm Side Sleeper имеет изогнутый вырез, который создает пространство для вашего плеча, когда вы спите на боку, что отличает эту подушку от остальных. Мы нашли дополнительную комнату довольно удобной, а также оценили, как она позволяет нам держаться за края подушки во время сна на боку, что также делает наши руки более удобными. В качестве бонуса нам понравилось, что мы чувствовали себя убаюканными, когда спали на спине, так что это отличный выбор, если вы часто меняете положение.

Подушка наполнена смесью латекса и полиэстера, регулируется и снимается. Как и в случае с другими регулируемыми подушками, вы можете вынуть столько наполнителя, сколько хотите, чтобы достичь точной высоты и уровня жесткости, которые наиболее удобны. Мы обнаружили, что подушка поставляется с большим количеством наполнителя для тех, кто любит твердую подушку, хотя нам пришлось удалить часть, чтобы смягчить ее. Если вам нравится очень жесткая подушка, Eli & Elm предлагает возможность купить дополнительный наполнитель. Потребовалось несколько ночей проб и ошибок, прежде чем мы выяснили оптимальное количество наполнителя, но как только мы это сделали, подушка оказалась очень удобной.

Side Sleeper имеет два небольших недостатка. Во-первых, мы обнаружили, что подушка немного нагревает сон — не так сильно, чтобы это мешало нашему сну, но если вы чувствительны, вы можете иметь это в виду или планировать аксессуары с некоторыми из наших рекомендаций для любителей горячего сна.

Кроме того, странная форма не подходит для стандартных наволочек. Тем не менее, чехол съемный и его можно стирать, поэтому вы можете использовать его без наволочки (что мы и сделали во время тестирования). Если вам абсолютно необходима наволочка, Eli & Elm также продает индивидуальную наволочку, которую вы можете купить отдельно. Мы также ценим 45-дневную политику возврата компании, если подушка не подойдет.

Гибридная подушка Casper

Джейми Уэда/CNN Подчеркнуто

Каспер описывает эту подушку как «на ощупь похожую на зефир», и мы не можем с этим не согласиться; именно так выглядит эта подушка. Мягкая, но поддерживающая подушка Casper Hybrid имеет синтетический наполнитель, окруженный внешним слоем пены с эффектом памяти, который обеспечивает идеальный баланс между отличной поддержкой и удобной мягкостью, в отличие от некоторых других подушек из пены, которые мы нашли слишком твердыми или слишком мягкими в нашем тестировании. Вентиляционные отверстия в пенопластовом слое также дают Casper Hybrid преимущество перед другими подушками из пены с эффектом памяти — она никогда не вызывала у нас чувства перегрева во время сна, поэтому это отличный выбор, если вы спите горячо.

Хотя гибридная подушка продается для общего пользования, нам она понравилась для сна на боку из-за ее прямоугольной формы и прочной боковой вставки, которая помогала держать голову приподнятой в удобном положении, но не впивалась в плечо или шею. Он также сохранял свою форму в течение всей ночи.

Гибридная подушка бывает двух размеров: обычная с 2-дюймовой косынкой и низкая лофт с 1,25-дюймовой косынкой. Вы можете пройти тест на веб-сайте Casper, чтобы определить, какая высота чердака подходит именно вам. Каспер порекомендовал низкую подушку-чердак для нужд нашего тестера, и мы обнаружили, что это идеальный размер для нашего маленького тестера, поэтому, если у вас большая рама, вы можете рассмотреть обычный размер чердака.

Casper Hybrid Pillow поставляется со съемным чехлом, который можно стирать в машине, и Casper предлагает 30-дневную политику возврата большинства подушек, хотя на момент тестирования версия с низким лофтом поступала в окончательную продажу.

Подушка The Beckham Hotel Collection

Джейми Уэда/CNN Подчеркнутый

Подушка Beckham Hotel Collection имеет более плотный наполнитель по сравнению с большинством альтернативных пуховых подушек, что придает ей более жесткое ощущение, но достаточной прочности, чтобы удобно убаюкивать наши головы, когда мы спали на боку. Поддержка подушки Бекхэма не исчезла в течение ночи, так как твердый наполнитель не падает, в отличие от некоторых других подушек, которые мы тестировали.

Мы оценили, что его можно стирать в машине, однако в инструкциях указано, что его следует сушить в горизонтальном положении, что далеко не идеально и занимает не менее половины дня в зависимости от температуры в вашем жилом помещении. Однако мы сушили ее в машине, чтобы посмотреть, как она себя ведет, и она выдержала без каких-либо заметных изменений, но мы подозреваем, что со временем машинная сушка может привести к более быстрому износу подушки.

Это была одна из самых недорогих подушек, которые мы тестировали, и она намного удобнее, чем можно было ожидать, учитывая низкую стоимость, поэтому, если вы не хотите тратить деньги на более дорогую подушку, это отличный выбор.

В то время как многие бренды разрабатывают и продают подушки специально для тех, кто спит на спине, животе или на боку, все эксперты, с которыми мы разговаривали, сказали нам, что комфорт подушки очень индивидуален, и только потому, что подушка продается для тех, кто спит на боку, не означает, что она будет работать. для тебя. По словам доктора Эндрю Варги, нейробиолога и врача из Центра интегративного сна на горе Синай, «существуют ограниченные научные данные о типах подушек, если таковые имеются».

После тестирования десятков подушек мы обнаружили, что способ маркировки подушек может дать хотя бы некоторое представление о том, как подушка будет ощущаться, и это является хорошей отправной точкой при покупке подушек для сна на боку (или для других положений для сна). Как правило, подушки, предназначенные для тех, кто спит на боку, как и для тех, кто спит на спине, часто более жесткие и высокие, чем подушки для тех, кто спит на животе, что помогает правильно держать голову приподнятой, когда вы лежите на боку. А некоторые модели с контурами или вырезами могут обеспечить больший комфорт для тех, кто спит на боку.

По словам Джоша Тала из Josh Tal & Associates Sleep and Health Psychotherapists, люди, которые спят на боку, должны искать подушку, которая обеспечивает поддержку плеча, шеи и головы и позволяет принять нейтральное поддерживающее положение. Из-за этого, говорит Таль, «те, кто спит на боку, обычно предпочитают подушку с большей высотой, чтобы убаюкать голову, в сочетании с углублением для комфорта плеча и потенциально приподнятой выпуклостью в нижней части подушки для поддержки шеи».

Кроме того, имейте в виду, что шея у всех разная, поэтому тип контура или плотность заполнения, которые достигают этого, будут варьироваться от человека к человеку. Если у вас меньше телосложения, вам может понадобиться более низкая подушка-чердак; если вы крупнее, вам может понадобиться более высокая подушка-чердак, чтобы шея оставалась на одном уровне с позвоночником.

Мы обнаружили, что подушки для тех, кто спит на боку, имеют более уникальную форму, чем другие типы подушек, и могут предложить определенные преимущества, например, предоставить больше места для вашего плеча или больше поддержки шеи. 9№ 0003

• Вырез: Некоторые подушки для сна на боку имеют полукруглый вырез внизу. Это дает больше места для вашего плеча, когда вы лежите на боку, и подушка не мешает. Мы обнаружили, что этот дизайн позволяет нам более удобно положить голову на подушку, когда мы спим на боку.
• Косынка: Косынка представляет собой дополнительные прямоугольные боковые панели, вшитые в края подушки; они создают более структурированное ощущение, чем плоские сшитые края традиционных подушек. Эти ластовицы помогают подушке сохранять свою форму и обеспечивают дополнительную высоту для поддержки головы, что может быть более удобным, когда вы спите на боку.
• Контур: У некоторых подушек верхняя поверхность повторяет форму головы, шеи и плеч. Эти изгибы и углубления предназначены для поддержки шеи и убаюкивания головы. Большинство этих типов подушек изготовлены из твердой пены, поэтому они сохраняют свою форму и не смещаются.

Для тех, кто спит на боку, Таль рекомендует наполнитель от среднего до мягкого, который позволяет голове, шее и плечам изящно опускаться на подушку с достаточным балансом, чтобы голова и позвоночник оставались нейтральными. Хорошие наполнители для достижения этой цели включают в себя пену с эффектом памяти, а также альтернативы пуху. Если вы будете добавлять или удалять наполнитель, обязательно сбалансируйте количество наполнителя по всей подушке, чтобы добиться правильного выравнивания — вам не нужна комковатая подушка.

Сьюзан Дж. Гордон, профессор-исследователь Колледжа медсестер и медицинских наук Университета Флиндерса в Аделаиде, Австралия, которая изучала влияние типов подушек на качество сна и их влияние на боль в спине и шее при пробуждении, рекомендует ложиться на подушку во время сна. по крайней мере 15 минут, чтобы попробовать это. Это время, необходимое для того, чтобы тело полностью успокоилось, чтобы вы знали, подходит ли вам подушка.

Поскольку одна подушка не подойдет для всех, обязательно ознакомьтесь с политикой возврата бренда. Многие бренды предлагают пробный период или возврат, но некоторые бренды не позволяют вернуть подушку. Вы должны выбрать подушку с хорошей политикой возврата на случай, если подушка вам не подойдет, если только вы не готовы рискнуть и не сможете ее вернуть.

Сократив наш список до самых популярных подушек и брендов, мы спали на каждой как минимум две ночи, отмечая такие факторы, как качество конструкции и комфорт. Каждую из них мы оценивали по следующим критериям.

• Комфорт : Проспав несколько ночей на каждой подушке, мы оценили, насколько удобно было спать на каждой подушке, отметив, что если нам приходилось вносить коррективы в течение ночи, подушка становилась плоской или сохраняла много тепла.
• Долговечность : Чтобы оценить долговечность каждой подушки, мы дважды постирали и высушили каждую подушку, если это применимо, в соответствии с инструкциями производителя по уходу. Если на подушке было указано, что ее нельзя стирать в машине, мы стирали чехол, где это было возможно. Мы оценили каждую подушку на предмет того, насколько она сплющилась или изменила форму после стирки и сна на ней. Мы также посмотрели на общий вид подушки после стирки и использования и отметили, не сломалось ли что-нибудь в процессе.
• Легкость очистки : Для каждой подушки мы оценили ее по тому, насколько легко и можно ли ее чистить, принимая во внимание, можно ли ее стирать в машине, подвергать химической чистке, точечной чистке или вообще нельзя стирать.
• Варианты жесткости : Мы рассмотрели, сколько вариантов жесткости доступно для каждой подушки и можно ли ее отрегулировать в соответствии с чьими-либо предпочтениями, что повышает вероятность того, что вы сможете найти подходящую именно вам.
• Пробный период и политика возврата : Поскольку подушки очень индивидуальны, мы также оценили каждую марку подушек в соответствии с ее политикой пробного использования, независимо от того, можете ли вы ее протестировать и сколько дней вы должны были вернуть ее.

Нам понравилась европейская подушка из белого гусиного пуха Garnet Hill Heirloom, поэтому неудивительно, что нам также понравилась их альтернатива пуху. Она более мягкая и поддерживающая, чем большинство других подушек с синтетическим наполнителем, которые мы тестировали, и сохраняет свою форму в течение всей ночи. Его можно стирать и он бывает трех уровней жесткости. У Гарнет Хилл также есть 90-дневная политика возврата.

Пуховые подушки могут распластаться в течение ночи, но подушка для сна Parachute down side имеет боковую ластовицу, и когда мы тестировали эту подушку, она довольно хорошо сохраняла свою форму. Он содержит немного перьев, а не 100% пух, что не идеально, но мы обнаружили, что перья не протыкают материал и не издают слишком много шума. Он также поставляется в альтернативной версии пуха для тех, у кого аллергия на пух или кто предпочитает синтетический наполнитель.

Латексная подушка Saatva состоит из двух компонентов: внутренней сердцевины, заполненной измельченным латексом, который можно снять, и окружающего внешнего слоя, заполненного альтернативным пухом. Это позволяет в некоторой степени регулировать, насколько высокой и жесткой вы хотите подушку, и упрощает регулировку, чем другие подушки, из которых вы вынимаете кусочки наполнителя, но это ограничено двумя вариантами. Все наши испытатели сочли подушку наиболее удобной без внутреннего сердечника.

Как и многие другие регулируемые подушки, подушку Layla Kapok можно регулировать, добавляя или удаляя наполнитель, чтобы добиться индивидуальной высоты и уровня жесткости. Он наполнен комбинацией измельченной пены с эффектом памяти и волокон капка, которые получают из дерева капок и на ощупь напоминают смесь хлопка и шерсти. Чехол с сотовым рисунком придает дополнительную мягкость, его можно снять и постирать. Один из наших тестеров заметил легкий затхлый запах, хотя со временем он стал лучше, когда подушка проветрилась. Другой испытатель вообще не заметил запаха на своей подушке, поэтому имейте в виду, что эту подушку, возможно, придется некоторое время проветривать, если у нее есть запах.

Подушка Brooklinen Marlow сразу привлекла наше внимание своими боковыми молниями, которые позволяют регулировать жесткость, открывая или закрывая молнии. Мы были заинтригованы этой уникальной системой, однако мы обнаружили лишь небольшую разницу в жесткости, когда молнии были закрыты по сравнению с открытыми. Мы нашли его слишком твердым для сна на боку; он может лучше подходить для бокового спального места с большим каркасом, так как наше маленькое боковое спальное место оказалось слишком высоким. Он бывает только одного уровня жесткости, но бывает стандартного и королевского размеров.

Tempur-Pedic рекомендует эту подушку для тех, кто спит на спине и на боку, заявив, что ее форма повторяет изгибы вашего тела, поддерживая голову и шею. Он бывает маленького, среднего и большого размера, а на его веб-сайте есть руководство, которое поможет вам выбрать правильный размер в зависимости от параметров вашего тела. В то время как мы обнаружили, что контурная подушка поддерживает нашу шею и позволяет нашей голове лежать в углублении, она также была чрезвычайно твердой, гораздо более прочной, чем большинство кроватей и подушек Tempur-Pedic, которые мы пробовали, практически не поддаваясь. Это отлично подходит для тех, кто хочет сверхтвердую подушку, которая вообще не меняет форму, но, вероятно, для большинства она слишком жесткая.

Примечание. Приведенные выше цены отражают цены розничных продавцов на момент публикации.

Спасибо за подписку! Ваше приветственное письмо уже в пути.

Получайте рекомендации по товарам, обзоры и скидки несколько раз в неделю.

Подписываясь, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

11 лучших подушек для спящих на боку, которые предлагают амортизацию и поддержку в 2022 году обновить или просто добавить еще немного заливки, чтобы придать ему больше объема. Внутри подушки пена заключена в отдельный внутренний вкладыш, а основной чехол подушки (дышащая смесь бамбукового вискозы и полиэстера) полностью пригоден для машинной стирки. Это большой плюс, если вы хотите растянуть срок службы подушек — обычно примерно на два-три года до того, как вы должны их заменить.

Небольшой цикл отжима, вероятно, может избавиться от любых пылевых клещей на крышке, которые проводят время рядом с вашим лицом, и вы всегда можете заменить пену каждые несколько лет, поскольку бренд продает больше наполнителя отдельно.

Лучшая жесткая подушка для тех, кто спит на боку: Tempur-Pedic Tempur-Neck 

Хотя Coop по-прежнему является нашим лучшим выбором для большинства людей, пенопластовая подушка Tempur-Neck Tempur-Pedic предназначена специально для тех, кто спит на боку, с дополнительными -твердая поддержка, если вы обнаружите, что другие подушки со временем слишком провисают. Это определенно не так удобно, как некоторые другие варианты в этом списке, но если вы обременены болью в шее и плечах, этот вариант следует естественному изгибу вашей шеи и плеч для максимального выравнивания позвоночника. Это похоже на полку для сна, со слегка изогнутым U-образным углублением, которое создает поддерживающий уголок для вашей головы и шеи. Наш тестировщик предпочитал спать на вершине меньшего изгиба, но вы также можете перевернуть подушку, чтобы прижаться к большему изгибу (именно так Tempur-Pedic моделирует подушку), предлагая большую высоту для тех, кто спит на спине, которые хотят минимизировать храпящие или спящие на боку с более широкими плечами. Tempur-Pedic даже предоставляет пятилетнюю гарантию, если вы не в восторге от качества с течением времени.

Лучшая дышащая подушка для тех, кто спит на боку: Sijo Clima

Вместо упругой формуемой пены в подушке Sijo используется упругий латексный сердечник Talalay, который удерживает вашу голову в воздухе. Подушка Clima немного похожа на надувной матрас, но, к счастью, к утру она не сдувается. Положите голову на подушку, и вы заметите небольшое опускание, хотя есть отскок, который поддерживает вашу голову, поэтому она все еще достаточно удобна. Это поддерживающая подушка, которую можно обнять для тех, кто спит на животе, и достаточно подвижная, чтобы поддержать вас на спине. Наш тестер не заметил никаких проблем с болью в шее или спине после того, как спал на нем в обе стороны.

Одно замечание: хотя маркировка, кажется, предполагает некоторую регулировку температуры, наш тестер также не заметил в ней ничего особо охлаждающего — обычно это лучше получается в гелевой подушке — особенно с наволочкой. Мы не назвали бы ее «лучшей охлаждающей подушкой», но она хорошо пропускает воздух благодаря стильному покрытию из лиоцелла Tencel и наполнителю из перфорированной латексной пены, обеспечивающей лучший поток воздуха.

Лучшая пуховая подушка для тех, кто спит на боку: Brooklinen Mid -Плюшевые

Перьевые подушки больше известны своей исключительной мягкостью, чем поддержкой, но есть и такие, которые выполняют и то, и другое. Brooklinen, производитель некоторых из наших любимых простыней и постельных принадлежностей, продает три разных по толщине для всех ваших потребностей во сне. Наиболее универсальным является вариант со средним плюшевым покрытием, который наш тестер обнаружил, что он достаточно удобен для тех, кто спит на боку, но все же является плюшевым для тех, кто спит на животе. Он получает этот уникальный средний уровень жесткости благодаря своей гибридной конструкции, которая включает внутренний слой из длинных перьев и внешний слой из пучков пуха. Самый центральный слой более плотно упакован для поддержки шеи и спины, в то время как более свободный внешний слой дает вам больше нежной мягкости, в которую можно погрузиться. В качестве варианта без пера Brooklinen также продает альтернативную пуховую подушку, хотя у нас еще не было возможности проверить ее.

Лучшая альтернатива пуховой подушке для тех, кто спит на боку: Sferra Arcadia 

Итальянское постельное белье из египетского хлопка Sferra — это постельное белье золотого стандарта, которое люди добавляют в свои списки с молитвой и которое роскошные отели любят упоминать. в брошюре. Эта подушка Arcadia сохраняет четкий и чистый дизайн бренда, а также наполнена пуховым альтернативным хлопком Pluma-fil для людей, которые чихают из-за перьев. Он поставляется в различных размерах и плотности, но не имеет возможности регулировать его по ходу дела, если это важно для вас. Наш тестер спал как на подушке Arcadia, показанной здесь, так и на ее роскошном пуховом аналоге Cardigan. И хотя в конечном итоге он был поражен кардиганом, для большинства людей он стоит 500 долларов с лишним непомерно дорого. Этот был вторым для него по гораздо менее пугающей цене. Он отметил, что у него отличная амортизация и приличная высота (хотя вы всегда можете увеличить плотность), и все это дешевле, чем у Benjamin.

Лучшая подушка на танкетке для тех, кто спит на боку: Helix

Если у вас нет динеро, чтобы развернуться на одной из тех кроватей, которые позволяют регулировать угол наклона спины или наклона ног, рассмотрите альтернативу бедняка: клиновидная подушка с основанием из пены с эффектом памяти и крутым наклоном, чтобы поддержать вас во время сна. Это изделие от Helix — бренда, стоящего за некоторыми из наших любимых предметов первой необходимости, — предназначено для людей, которые предпочитают спать слегка приподнявшись, чтобы избавиться от храпа или кислотного рефлюкса. Это намного лучше, чем лежать на двух подушках, сложенных друг на друга, но с одной важной оговоркой. Эта подушка размером 24 x 24 x 10 дюймов равна года. Она примерно в два раза больше стандартной подушки и имеет значительно больший объем. Другими словами, если вы делите кровать с кем-то еще, это своего рода убийца вибраций, если у вас нет кровати размера «queen-size» или «king-size» и достаточно места, чтобы растянуться. С положительной стороны, один испытатель с кислотным рефлюксом отметил резкое уменьшение количества кашля, связанного с ГЭРБ, возникающего в течение ночи. Так что, хотя он может быть не самым эстетичным, это небольшая цена за комфортный и спокойный ночной отдых. Еще одним важным преимуществом является то, что если вы сдвинете подушку по длине, вы можете удобно подпереть спину, чтобы почитать книгу или, что более вероятно, пролистать Твиттер перед сном. Или используйте его, чтобы поднять ноги у основания кровати. Думайте об этом как о подушке для сна, спинке и подставке для ног: то есть три подушки по очень разумной цене в 9 долларов.5.

Лучшая органическая подушка для тех, кто спит на боку: Birch

И если вы ищете органические подушки высочайшего качества, Birch предлагает вариант, сделанный на заказ, с измельченным наполнителем, который похож на подушки Coop, но закруглены измельченным латексом Talalay. Это довольно доступная дышащая подушка для людей, которые очень разборчивы в изготовлении и выборе материалов. Терморегулирующая шерсть, из которой состоит сердцевина подушки, является воздухопроницаемой и впитывающей влагу, и все это завернуто в покрытие из органического хлопка, которое, по словам нашего тестера, имеет «роскошное персиковое ощущение на ощупь, настолько мягкое, что кажется неправильным накрывать его». ” Больше причин спать по ночам легче: Экологически чистые, не содержащие химикатов источники направлены на то, чтобы дать вам ощущение блаженного, гипоаллергенного сна, а сама подушка плотная и удобная для всех типов сна.

Лучшая бюджетная подушка для тех, кто спит на боку: коллекция Beckham Hotel

Варианты за 50 долларов (и, поскольку вы получаете два в одном, это в основном то же самое, что тратить около 20 долларов за подушку). Наш редактор по стилю пользовался несколькими на протяжении многих лет и говорит, что они «мягкие и удобные, но все же достаточно прочные, чтобы не потерять свою форму; упакован с охлаждающей альтернативой, которая не вызовет аллергии; и как раз подходящей высоты, чтобы спать с одним или вместе, в зависимости от ваших предпочтений».

---

3 Другие подушки для тех, кто спит на боку, которые нам нравятся

Мы много слышали о подушке Layla Kapok, и нетрудно понять почему. Эта подушка, вероятно, наиболее близка по духу к Coop, за исключением того, что она основана на смеси легкого и шелковистого капка или волокон из семян капокового дерева и измельченной пены с эффектом памяти для наполнителя. Это дико удобно, со стильным стеганым покрытием, сотканным из медного наполнителя (которое, по заявлению бренда, является антибактериальным), но наш тестер почувствовал, что у него не такая поддержка, как у Coop. Также не так много вариаций, так как на подушке нет молнии, и вы не можете отрегулировать наполнение. С Капоком вы получаете то, что видите. Поскольку подушку нельзя стирать и она как минимум на 30 долларов дороже, чем Coop, мы по-прежнему остаемся нашим лучшим выбором. Но если по какой-то причине вы просто фанатик Лейлы, вы, вероятно, не будете слишком разочарованы этим.

Еще одна подушка Dreamcloud, которую мы уже рекомендовали тем, кто спит на боку. Это одна из лучших подушек из пены с эффектом памяти, если вы предпочитаете что-то плотное (например, матрас), а не измельченный наполнитель, окружающий вашу голову, и не возражаете против отсутствия вариативности. Загвоздка в том, что он очень толстый, как , поэтому он больше подходит для людей, чьи плечи выглядят примерно как у Рока. Если вы более компактны и миниатюрны, вы можете обнаружить, что слишком много чердака, что в конечном итоге сместит выравнивание вашего позвоночника. Но если у вас широкие плечи, наполнитель из пеноматериала с добавлением меди станет отличной дышащей альтернативой подушке Tempur-Pedic.

То, что японцы знали на протяжении столетий, но не так быстро прижилось в США: гречневая крупа (съедобное семя) является отличным наполнителем для постельных подушек. Если вы не знакомы с ощущением сна на подушке из гречневой муки, это что-то вроде взрослой версии кресла-мешка из колледжа. Это уникальный тип подушки, корпус которой очень прочный, как утяжеленное одеяло, и может весить до 10 фунтов. Они шуршат при движении, поэтому они определенно более шумные, чем ваши стандартные подушки из пены или пуха, но они также имеют вес, который обеспечивает очень прочную поверхность, на которую можно положить голову. Вот почему хиропрактики иногда рекомендуют их пациентам с хроническими болями в спине.

Как и подушки с регулируемым наполнителем, наволочки из гречневой муки имеют достаточное количество скорлупы, которую вы можете добавлять или убирать по своему усмотрению, а также распределять их в зависимости от того, в каком положении вы спите. Самый большой недостаток заключается в том, что они неудобны чистить, так как гречневую шелуху нельзя мочить. Тем не менее, приятно, что эта подушка Hullo имеет дышащий хлопковый чехол и несколько размеров (хотя вы также можете найти другие подушки из гречневой муки в виде валиков и подушек для сна). Наш тестер обнаружил, что это хорошая альтернатива традиционным подушкам для сна на боку, если вы хотите что-то жесткое, такое как Tempur-Pedic, но регулируемое в соответствии с вашими предпочтениями.