Какой лучше матрас выбрать для кровати отзывы: Отзывы и рейтинг матрасов: выбрать матрас по отзывам

10.01.202318.12.2022 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Отзывы и рейтинг матрасов: выбрать матрас по отзывам

Чем выше уровень комфорта сна, тем лучше самочувствие во время бодрствования. Выбирая хороший матрас, мы делаем вклад не только в здоровье сна, но и жизни в целом. Каким должен быть матрас, как его выбрать правильно? Как не потеряться среди рейтингов с противоположным содержанием, фейковых и реальных отзывов? Эти вопросы требуют грамотного подхода. Попробуем вместе разобраться, на что стоит обращать внимание при выборе спального места.

Как матрас лучше выбрать: отзывы

Современное время дает нам возможность ознакомиться с желаемым товаром еще до его покупки. В интернете можно выбрать и найти информацию о любой продукции. Отзывы покупателей помогают в выборе и матраса, в том числе, позволяют увидеть все стороны изделия — и плюсы, и минусы. Есть, конечно, одно “но” — не все отзывы правдивы. Но даже среди реальных отзывов о матрасах можно встретить противоречивое мнение об одной и той же модели. Почему? Все просто: если одному человеку подошел конкретно такой матрас с определенным наполнением, далеко не факт, что он подойдет другому. Все очень индивидуально.

Важно! Также нужно помнить, для кого подбирается спальное место. Выбрать матрас для кровати взрослому, ребенку или пожилому — значит, учесть все физиологические особенности конкретного человека.

Основные моменты, которые помогут вам определиться с выбором спального места:

ШАГ 1: Жесткость: какой матрас лучше выбрать — отзывы и рекомендации специалистов

жесткость и вес
как понять, что жесткость не подходит
таблица параметров жесткости

ШАГ 2: Выбираем размер: какой выбрать матрас для двуспальной кровати, помогут ли отзывы?

рассчитываем оптимальную ширину
таблица размеров матрасов
высокий или низкий

ШАГ 4: Какое основание выбрать

пружинные
беспружинные

ШАГ 5: Наполнители: какой лучше выбрать

соевая пена
почему не кокосовая койра
техническая конопля
термопрессованный лен

ШАГ 6: Каким должен быть чехол

Учитывая все эти критерии, вы найдете “свою”, идеальную модель. Хотите спать крепко и быть бодрым с самого утра? Дальше мы расскажем, как выбрать матрас для кровати, учитывая отзывы покупателей и специалистов.

Руководствоваться советами знакомых или отзывами в интернете в этом вопросе непредусмотрительно. Если с другими параметрами все не так индивидуально, то этот критерий нельзя оставлять без внимания. Как же определить подходящую жесткость?

Жесткость и вес

Многие производители составляют таблицы, в которых параметр жесткости зависит от веса человека. Можно ли руководствоваться такими рекомендациями? Посмотрите сами. Везде показатели разные. Эти цифры очень относительны, поэтому специалисты рекомендуют выбирать подходящую жесткость матраса спиной.

Важно! Если у вас нет медицинских показаний по жесткости спального места, выбирайте по ощущениям комфорта.

Только так можете выбрать комфортный матрас для кровати: протестируйте изделие в шоу руме или офлайн магазине. Никакие отзывы не сравняться по информативности с вашими собственными ощущениями.

Как понять, что жесткость не подходит

Как определить, что матрас с такой жесткостью вам не подходит? Вам некомфортно. Но это — фактор очевидный. Из неочевидных факторов о несоответствии жесткости спальной поверхности могут говорить:

образование “ям” и провалов в матрасе при использовании;
“затекание” конечностей во время сна;
трудность в расслаблении и засыпании.

Помните, что не только слишком твердая поверхность может вызывать неудобство, но и слишком мягкая — тоже.

Таблица параметров жесткости

Ниже мы приводим примеры объективных показателей жесткости некоторых моделей матрасов Mr.Mattress:

модель	BioGold	Traum	Sandwich	Elixir	Amnesia	Sanny S
жесткость	средняя	высокая	средняя /высокая	мягкая	средняя	средняя

Хочется обратить внимание на то, что вид основания не влияет на жесткость матраса. Беспружинные модели могут быть мягкими, средними или жесткими так же как и изделия с независимым пружинным блоком.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати, стоит ли обращать внимание на отзывы при выборе размера? Во-первых, размер матраса должен соответствовать кровати. По отзывам покупателей можно лишь узнать в редких случаях о несоответствии размера заявленному. Помните, что погрешность в размере изделия — не более 1 см.

Во-вторых, длина матраса зависит от роста. Обычно для комфорта хватает запаса около 15 см, прибавленных к росту.

В-третьих, ширина модели выбирается по усмотрению: если вы любите вертеться во сне, лучше взять 1,5 спальный матрас и для одного. Если вы спите с партнером, выбирайте двуспальный или евро.

Ширина матраса

В стандартных значениях она может быть 80 или 90 см, 120 и 140 см, а также:

160 см;
180 см;
200 см.

Как выбрать? Спальное место станет комфортным, если не будет тесно. Если вы спите вдвоем с партнером, это обязательно нужно учитывать. Чтобы не толкаться во сне, достаточно правильно произвести замер.

Лягте рядом, оба отведите руку в сторону и согните в локте. Вы не должны мешать друг другу — это и будет оптимальным расстоянием по ширине матраса.

Таблица размеров матрасов

Чтобы легче было ориентироваться в стандартных размерах, ниже приводим таблицу размеров:

односпальные	полуторные	двуспальные	детские
80х190	120х190	160х190; 180х190	70х140
90х190	140х190	200х190	60х120
80х200	120х200	160х200; 180х200	70х180
90х200	140х200	200х200	80х180

Также стандартные матрасы для взрослых могут иметь длину 195 см. Ну а если вам нужен нестандарт, то просто снимите мерки спального места и закажите по индивидуальным параметрам.

Высота

Высота модели может определяться:

высотой кровати или ее бортов. Для различных конфигураций может соответствовать разная высота матрасного изделия. Этот параметр необходимо уточнять при покупке конкретной кровати. Для кроватных боксов Mr.Mattress, у которых бортов нет, высота матраса не важна.
удобством. Подбирайте высоту матраса так, чтобы было удобно на него садиться и вставать.
визуальными предпочтениями. Например, вам просто нравятся высокие модели, они кажутся вам более привлекательными.

Также высота зависит от вида основания, модели с независимым пружинным блоком не могут быть ниже 15 см.

Если вы читаете отзывы о комфортабельности высоты матраса, помните, что рост человека при выборе высоты также играет свою роль.

Какой матрас выбрать, пружинный или беспружинный, по отзывам специалистов? Какой вид лучше — рассмотрим плюсы и минусы подробнее.

Пружинные

Такие модели имеют в своей основе блок пружин. Зависимые пружины, по-другому — боннель, можно не рассматривать вообще. Кроме низкой стоимости у матрасов с боннелью преимуществ нет:

маленький срок службы;
быстрая деформация формы;
эффект гамака;
посторонние звуки.

Для спальной поверхности боннель не подходит вообще, даже как эконом вариант.

Почти наверняка спящие будут скатываться к центру кровати и спать в «яме». Независимые пружины в матрасном изделии обеспечивают анатомическую поддержку тела. Разделенная на зоны комфорта основа поддерживает все части тела и распределяет нагрузку по поверхности. Если сказать проще — матрас не проваливается под весом. Выбирая именно пружинную модель для двуспальной кровати — покупайте с независимым пружинным блоком.

Беспружинные

Такие матрасы не уступают по функциональности пружинным. Современные материалы имеют хорошие показатели упругости, которых достаточно для того, чтобы обеспечивать анатомическую поддержку и без пружин.

Конечно, такие модели матрасов не будут состоять из дешевого ППУ

Беспружинные матрасы могут:

быть монолитным слоем наполнителя;
включать в себя вставки из различных материалов;
иметь настилы для определенного параметра жесткости;
иметь перфорацию поверхности верхнего или внутренних слоев.

Какие материалы будут хорошо выполнять анатомическую функцию в матрасах для двоих, расскажем подробно.

Выбираем качественный наполнитель матрасов для кроватей. Первое, над чем нужно определиться, какой он должен быть:

прочным, чтобы спальное место прослужило достаточное время;
достаточно упругим. Так как вес, оказывающий нагрузку на поверхность увеличен, материал должен хорошо поддерживать его;
натуральным. Это касается не только двуспальных моделей, но этот пункт нельзя пропустить.

Теперь поговорим о материалах, которые могут обладать этими свойствами.

Можно отметить, что самые популярные материалы, кокосовая койра и латекс, конечно, могут входить в состав любых матрасов. Но мы, как производитель, их не рекомендуем.

Существуют гораздо более достойные наполнители, которые обладают всеми необходимыми свойствами:

испанская натуральная вспененная соя;
техническая конопля;
термопрессованный лен.

Рассмотрим подробнее, почему именно эти материалы хороши в матрасах.

Соевая пена

Этот материал изготовлен из натурального соевого масла. Вспененная по особой технологии соя имеет открытую пористую структуру. При своей структуре она также обладает:

повышенной упругостью;
износостойкостью;
натуральностью;
гиппоаллергенностью;
гигроскопичностью.

Таким образом, для матрасов соевая пена является идеальным наполнителем, который не подвергается деформации даже спустя 8-10 лет использования. 100%-ная альтернатива латексу.

Почему не кокосовая койра

Кокос долгое время является одним из самых популярных наполнителей для матрасов. Койра из кокосового волокна — недорогой и доступный материал. Однако большой спрос на кокос сильно снизил его качество. Кроме этого, наполнитель трудно назвать натуральным — он подвергается обработке латексом, что может вызывать аллергические реакции. Обработку делают для того, чтобы волокна не рассыпались и дольше держали форму, но помогает это ненадолго, и в течении сравнительно короткого времени, кокосовые настилы и вставки становятся не пригодными. Если вы читаете рейтинг, в котором первые места занимают кокосовые модели, то стоит задуматься о правдивости такой информации.

Техническая конопля

Чем заменить кокос в матрасе? Техническая конопля. Все новое — хорошо забытое старое. Конопля обладает преимуществами по сравнению с кокосовой койрой:

более прочная;
более жесткая;
имеет антибактериальные свойства.

В матрасах эти свойства незаменимы.

Термопрессованный лен

Обычно применяется в виде настилов для придания поверхности более жестких показателей. Незаменим в ортопедических моделях, имеет высокую прочность, износостойкость.

Каким он должен быть для матраса на кровать: гигиеничным, из натуральных материалов. Чтобы было проще содержать спальное место в чистоте, чехол должен быть съемным. Съемный чехол не только хорош из соображений гигиены — при покупке можно посмотреть, соответствует ли наполнитель матраса заявленному.

Материал чехла должен быть натуральным, чтобы пропускать воздух. Таким образом исключается появление “парникового эффекта”, что очень важно для предотвращения излишнего потоотделения.

Заключение

Чтобы выбрать матрас для кровати руководствоваться одними отзывами и рейтингами — мало. Важно помнить о критериях, на которые стоит обратить внимание при выборе модели и производителя матраса. Внимательно ознакомьтесь с составом и заявленными характеристиками.

Какие именно параметры должны иметь эти пункты, мы рассказали в этой статье. Самое важное — при покупке правильного матраса помнить: он должен быть удобен. Тогда комфортный и здоровый сон обеспечит вам хорошее настроение, бодрость тела и духа каждое утро.

Отзывы и рейтинг матрасов: выбрать матрас по отзывам

Как матрас лучше выбрать: отзывы

Основные моменты, которые помогут вам определиться с выбором спального места:

ШАГ 1: Жесткость: какой матрас лучше выбрать — отзывы и рекомендации специалистов

жесткость и вес
как понять, что жесткость не подходит
таблица параметров жесткости

ШАГ 2: Выбираем размер: какой выбрать матрас для двуспальной кровати, помогут ли отзывы?

рассчитываем оптимальную ширину
таблица размеров матрасов
высокий или низкий

ШАГ 4: Какое основание выбрать

пружинные
беспружинные

ШАГ 5: Наполнители: какой лучше выбрать

соевая пена
почему не кокосовая койра
техническая конопля
термопрессованный лен

ШАГ 6: Каким должен быть чехол

Жесткость и вес

Важно! Если у вас нет медицинских показаний по жесткости спального места, выбирайте по ощущениям комфорта.

Как понять, что жесткость не подходит

образование “ям” и провалов в матрасе при использовании;
“затекание” конечностей во время сна;
трудность в расслаблении и засыпании.

Помните, что не только слишком твердая поверхность может вызывать неудобство, но и слишком мягкая — тоже.

Таблица параметров жесткости

Ниже мы приводим примеры объективных показателей жесткости некоторых моделей матрасов Mr.Mattress:

модель	BioGold	Traum	Sandwich	Elixir	Amnesia	Sanny S
жесткость	средняя	высокая	средняя /высокая	мягкая	средняя	средняя

Ширина матраса

В стандартных значениях она может быть 80 или 90 см, 120 и 140 см, а также:

160 см;
180 см;
200 см.

Таблица размеров матрасов

Чтобы легче было ориентироваться в стандартных размерах, ниже приводим таблицу размеров:

односпальные	полуторные	двуспальные	детские
80х190	120х190	160х190; 180х190	70х140
90х190	140х190	200х190	60х120
80х200	120х200	160х200; 180х200	70х180
90х200	140х200	200х200	80х180

Высота

Высота модели может определяться:

высотой кровати или ее бортов. Для различных конфигураций может соответствовать разная высота матрасного изделия. Этот параметр необходимо уточнять при покупке конкретной кровати. Для кроватных боксов Mr.Mattress, у которых бортов нет, высота матраса не важна.
удобством. Подбирайте высоту матраса так, чтобы было удобно на него садиться и вставать.
визуальными предпочтениями. Например, вам просто нравятся высокие модели, они кажутся вам более привлекательными.

Также высота зависит от вида основания, модели с независимым пружинным блоком не могут быть ниже 15 см.

Пружинные

маленький срок службы;
быстрая деформация формы;
эффект гамака;
посторонние звуки.

Для спальной поверхности боннель не подходит вообще, даже как эконом вариант.

Беспружинные

Конечно, такие модели матрасов не будут состоять из дешевого ППУ

Беспружинные матрасы могут:

быть монолитным слоем наполнителя;
включать в себя вставки из различных материалов;
иметь настилы для определенного параметра жесткости;
иметь перфорацию поверхности верхнего или внутренних слоев.

Какие материалы будут хорошо выполнять анатомическую функцию в матрасах для двоих, расскажем подробно.

прочным, чтобы спальное место прослужило достаточное время;
достаточно упругим. Так как вес, оказывающий нагрузку на поверхность увеличен, материал должен хорошо поддерживать его;
натуральным. Это касается не только двуспальных моделей, но этот пункт нельзя пропустить.

Теперь поговорим о материалах, которые могут обладать этими свойствами.

Существуют гораздо более достойные наполнители, которые обладают всеми необходимыми свойствами:

испанская натуральная вспененная соя;
техническая конопля;
термопрессованный лен.

Рассмотрим подробнее, почему именно эти материалы хороши в матрасах.

Соевая пена

повышенной упругостью;
износостойкостью;
натуральностью;
гиппоаллергенностью;
гигроскопичностью.

Почему не кокосовая койра

Техническая конопля

более прочная;
более жесткая;
имеет антибактериальные свойства.

В матрасах эти свойства незаменимы.

Термопрессованный лен

Заключение

Типы матрасов — The Sleep Doctor

Лучший тип матраса для вас зависит от нескольких факторов, таких как вес вашего тела и любимая поза для сна. Несмотря на то, что сегодня на рынке представлено множество моделей матрасов, каждый тип ориентирован на потребности разных спящих.

Мы расскажем о различных типах матрасов, которые вы найдете в Интернете и в магазинах по всей стране, и поможем вам научиться различать их. Мы обсудим различные конструкции, а также плюсы и минусы каждой из них, чтобы у вас были инструменты для выбора лучшего матраса для ваших уникальных потребностей.

Какие типы матрасов лучше?

Ваши индивидуальные предпочтения определяют, какой тип матраса дополнит обстановку вашего сна. То, что хорошо подходит для кого-то тяжелее вас, скорее всего, покажется слишком жестким, в то время как матрас, который подходит кому-то легче вас, может не обеспечить необходимую вам поддержку. Кроме того, люди, которые спят на спине, животе и боку, часто предпочитают разные уровни жесткости.

В дополнение к весу тела и положению во время сна рассмотрите другие особенности, которые вы могли бы предпочесть в кровати, такие как отзывчивая поверхность или поверхность с большей изоляцией движения. Сегодня существует так много дизайнов матрасов, что выбор лучшего для вас может быть ошеломляющим процессом. Мы предоставим подробную информацию о самых популярных конструкциях матрасов, чтобы помочь вам лучше понять их ощущения и характеристики.

Breakdown of Popular Mattress Types

Mattress Type	Description	Pros	Cons
Hybrid	Hybrid designs can vary widely между моделями, но обычно они включают комбинацию пенопласта, пены с эффектом памяти, латекса, шерсти, микроспиралей или комфортных волоконных слоев поверх системы поддержки катушки с карманами.	Воздух легко циркулирует внутри, сохраняя прохладу кровати Более прочная поддержка краев, чем у моделей, полностью изготовленных из пеноматериала Сочетает в себе отзывчивую поддержку и амортизацию конструкция может быть тяжелой и требовать простыней с глубоким карманом Может быть недостаточно гибким для регулируемых оснований кроватей
Латекс	Латекс мягко повторяет контуры и обладает большей чувствительностью, чем пена с эффектом памяти. Некоторые латексные матрасы состоят только из слоев латекса, а другие включают в себя дополнительные материалы.	снимает точки давления, не жертвуя поддержкой Sleep Sleend, чем пена памяти Отлично для шпалов, которые весят более 230 фунтов	Heavy и незрелый дизайн. -разгрузочные материалы Не обеспечивает существенной изоляции движений
All-Foam	Матрасы All-Foam содержат несколько слоев пены. Система комфорта обычно состоит из пенопласта, пены с эффектом памяти или того и другого вместе с опорным сердечником из пенопласта высокой плотности.	Отлично снимает дискомфорт в точках давления Пена изолирует движения и предотвращает помехи Может быть очень доступной	Foam absorbs body heat and tends to sleep warm Off-gasses more than other mattress types Some sleepers may feel like they’re sinking into the mattress
Airbed	Надувные матрасы имеют воздушные камеры в опорном ядре, которые спящие могут надувать или сдувать, чтобы изменить уровень жесткости. У них часто есть дополнительные комфортные слои поверх ядра.	Высокая универсальность и возможность адаптации Идеально подходит для пар, предпочитающих разные уровни жесткости Воздушный поток внутри сердцевины помогает поддерживать температурный нейтралитет	Может быть дорогим Некоторые модели издают шум при изменении уровня поддержки	1 Электронные компоненты могут выйти из строя
Внутренние пружины	Внутренние пружины имеют традиционную конструкцию матраса, в которой для поддержки используются спирали. Иногда они включают микроспирали или наволочки из пенопласта, волокна или шерсти.	Спать прохладнее, чем на большинстве других типов матрасов Поддержка распространяется по всей поверхности матраса, включая края Может быть неудобным без дополнительной подушки из подушки

Матрасы из пеноматериала

Матрасы из пеноматериала обеспечивают исключительное снижение давления и изоляцию движения, и они, как правило, имеют более низкую цену, чем латексные или гибридные кровати. Они часто включают пенопласт, пену с эффектом памяти или и то, и другое в своих слоях. Этот тип матраса обычно подходит тем, кто спит на боку, или всем, кто нуждается в существенном снижении давления.

Пена плотно прилегает к телу, создавая ощущение объятия и смягчая суставы. Он также предотвращает передачу движения по поверхности матраса, что может быть дополнительным преимуществом для пар или тех, кто спит вместе. Тем не менее, пена сохраняет тепло и позволяет спать в более жарком состоянии, чем матрасы других типов.

Матрасы из латекса

Натуральный латекс изготавливается из сока каучуковых деревьев и придает матрасам упругость и легкость. В материале отсутствует контур пены с эффектом памяти, что делает его достойным выбором для тех, кто хочет снять давление, но не любит слишком глубоко погружаться в матрас.

Поскольку латекс хорошо регулирует температуру, спальные места вряд ли перегреются на модели, в которую он входит. Производство этого типа обычно обходится дороже, чем производство пенопластовых матрасов, что приводит к более высокой цене. Хотя латексные матрасы долговечны, они также могут быть тяжелыми, и для их установки обычно требуется более одного человека.

Гибридные матрасы и матрасы с внутренними пружинами

Как гибридные матрасы, так и матрасы с внутренними пружинами имеют спиральные опорные сердечники, и некоторые производители используют эти термины как синонимы. Тем не менее, они имеют два различных дизайна. В дополнение к сердечнику катушки гибриды часто имеют системы комфорта, которые включают пену, волокно, шерсть или латекс для повышения производительности и удовлетворения различных потребностей. Традиционные матрасы с внутренними пружинами могут обеспечить дополнительную амортизацию за счет добавления микроспиралей, наматрасников или евро-накладок.

Точные характеристики размеров витков и стилей варьируются в зависимости от производителя, но все гибриды и внутренние пружины имеют некоторые схожие характеристики. Витки в опорном сердечнике имеют пространство между собой. Это позволяет воздуху циркулировать внутри матраса и предотвращает удержание тепла. Катушки также обеспечивают отзывчивую поверхность, которая предотвращает слишком глубокое погружение спящих в матрас. В гибридных матрасах обычно используются катушки с карманами, которые индивидуально завернуты и перемещаются независимо друг от друга, что приводит к меньшей передаче движения.

Матрасы с внутренними пружинами часто обеспечивают надежную поддержку, хотя им может не хватать амортизации. Хотя это может быть выгодно для некоторых людей, которые спят на спине и животе, тем, кто спит на боку, может потребоваться рассмотреть, достаточно ли мягкая модель с внутренней пружиной, чтобы предотвратить точки давления, прежде чем совершать покупку.

Надувные матрасы

Надувные матрасы имеют инновационный дизайн, который позволяет пользователям изменять уровень жесткости матраса одним нажатием кнопки. Этот тип матраса имеет воздушные камеры внутри ядра, которые надуваются или сдуваются, чтобы изменить ощущение кровати. Количество камер зависит от производителя, при этом некоторые модели включают множество разных камер, чтобы предоставить пользователям настраиваемую поверхность для сна.

Надувные матрасы универсальны и подходят для разных типов сна, особенно для пар, предпочитающих разные уровни жесткости. Они также подходят тем, кто спит в горячем состоянии, так как сердцевина почти не сохраняет тепла. Тем не менее, надувные матрасы могут иметь гораздо более высокую цену, чем другие типы матрасов. И хотя они, как правило, долговечны, электронные компоненты могут сломаться.

Выберите матрас в зависимости от типа телосложения и положения во сне

Мы измеряем жесткость по 10-балльной шкале, при этом самый мягкий матрас оценивается в 1, а самый жесткий — в 10. Большинство взрослых спящих предпочитают матрас, который падает. от 4 до 7. Спящие менее 130 фунтов обычно предпочитают более мягкие матрасы, в то время как людям с весом более 230 фунтов требуется матрас с существенной поддержкой.

Ваша любимая поза для сна также влияет на уровень жесткости, который вы предпочитаете. Мы разберем наиболее распространенные стили сна, объяснив, какие матрасы лучше всего подходят для каждого из них, и как предпочтения зависят от весовой группы.

Боковые шпалы

Боковые шпалы требуют наибольшей амортизации из всех типов шпал. Когда вы спите на боку, большая часть веса вашего тела приходится на бедра и плечи. Эти области могут превратиться в неприятные точки давления, если матрас не повторяет форму спящего.

Лучший матрас для тех, кто спит на боку, уменьшает точки давления, предотвращая погружение средней части тела в матрац и смещение позвоночника. Независимо от веса, тем, кто спит на боку, следует искать матрац, который имеет достаточную форму, чтобы предотвратить боль в бедрах и плечах. Латексные, пенопластовые и некоторые гибридные модели хорошо подходят для этой задачи.

Менее 130 фунтов.	от 130 до 230 фунтов.	Более 230 фунтов.
Боковые шпалы в этом диапазоне веса недостаточно весят, чтобы сжать жесткий матрас. Выберите модель с уровнем жесткости между мягкой (2) и средней мягкостью (4), которая обеспечивает достаточную амортизацию.	Матрасы от средней мягкости (4) до средней (5) обеспечивают баланс поддержки и амортизации, что выгодно спящим в этой весовой группе.	Матрас средней жесткости (6) и жесткости (8) обеспечивает достаточную поддержку для тех, кто спит на боку весом более 230 фунтов, хотя им все же следует искать модель, которая адекватно снимает давление.

Спины на спине

Матрасы на спине сочетают в себе поддержку и сброс давления. Хотя они, как правило, не чувствуют такие же острые точки давления, как те, кто спит на боку, у них может развиться болезненность или боль в спине, если они спят на матрасе без амортизации. Лучший матрас для тех, кто спит на спине, имеет среднюю жесткость, хотя она может варьироваться в зависимости от веса.

Менее 130 фунтов.	от 130 до 230 фунтов.	Более 230 фунтов.
Матрас средней мягкости (4) обеспечивает достаточную поддержку, чтобы удерживать позвоночник в ровной плоскости, а также обеспечивает амортизацию для легких людей, которые спят на спине.	В этой категории шпалы на спине получат наибольшую поддержку от модели с умеренным контуром, который оценивается между средним (5) и жестким (8).	Людям, которые спят на спине и весят более 230 фунтов, обычно требуется сильная поддержка для поддержания правильного положения позвоночника. Эти спящие обычно лучше всего себя чувствуют с матрасом, который регистрирует не менее 7 баллов по шкале жесткости.

Спящие на животе

Спящие на животе нуждаются в самом жестком матрасе из всех типов спальных мест. Слишком мягкий матрас может привести к смещению позвоночника, что приведет к боли или дискомфорту. Лучший матрас для тех, кто спит на животе, предлагает легкий контур, чтобы смягчить поверхность для сна, хотя матрас со слишком большой амортизацией может вызвать у тех, кто спит на животе, ощущение, будто они погружаются в матрас.

Менее 130 фунтов.	от 130 до 230 фунтов.	Более 230 фунтов.
Матрас средней жесткости (4) обычно обеспечивает достаточную поддержку для тех, кто спит на животе и весит менее 130 фунтов.	Уровни жесткости между средним (5) и жестким (8) обеспечивают спящим на животе в этой категории поддержку, которая способствует выравниванию позвоночника.	Спящие на животе весом более 230 фунтов нуждаются в более сильной поддержке, чем любая другая группа. Все, что мягче твердой (7) модели, скорее всего, вызовет дискомфорт. Твердый матрас с минимальным контуром удерживает спящих на верхней части матраса.

Комбинированные спальные места

Найти подходящую модель комбинированных спальных мест может быть сложно, так как они должны учитывать несколько положений для сна. Спящие в этой группе должны искать модель с уровнем жесткости, подходящим для каждой позиции сна в пределах их веса.

Менее 130 фунтов.	от 130 до 230 фунтов.	Более 230 фунтов.
Выбирайте матрас средней мягкости (3) или средней мягкости (4). Идеальная модель будет иметь достаточную контурную форму, чтобы уменьшить дискомфорт в точках давления для тех, кто спит на спине и на боку.	Модель между средней мягкостью (4) и средней жесткостью (6) с умеренным контуром обеспечивает сочетание поддержки и амортизации, подходящее для данного диапазона веса.	Жесткие матрасы с рейтингом 7 или 8 имеют достаточную поддержку для поддержания выравнивания позвоночника в различных положениях для сна. Те, кто проводит больше времени на боку, могут рассмотреть модель с большим контуром, чтобы избежать точек давления.

Как выбрать матрас от болей в теле?

Людям, которые просыпаются от боли, замена матраса, подходящего для вашего типа телосложения и положения во время сна, может облегчить дискомфорт. Чтобы определить лучший матрас от болей в теле, рассмотрите область, которая нуждается в большей поддержке, а также свой вес и тип спящего.

Спящие люди, страдающие артритом, болями в спине или суставах, могут чувствовать себя комфортно на матрасе, который одновременно поддерживает и смягчает. Матрас с сильной поддержкой будет держать ваш позвоночник в ровной плоскости, не давая ему слишком глубоко погрузиться в матрас.

Кроме того, поддерживающий матрас, поддерживающий суставы, может предотвратить появление точек давления и утренних болей. Выбирайте модель, подходящую для вашего веса и типа спального места, в состав которой входит пена с эффектом памяти, латекс или другой материал, снижающий давление.

Если вы испытываете частые боли, проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что матрас соответствует вашим потребностям.

Покупайте лучшие матрасы 2023 года

Что делать, если вы выбираете детский матрас?

Поскольку срок службы матрасов обычно составляет от 6 до 8 лет, подумайте о покупке модели, которая будет соответствовать потребностям вашего ребенка по мере его роста. Например, Twin XL имеет ту же длину, что и модели Queen и King, но имеет более низкую цену. Это дает достаточно места для роста большинства детей.

Выбрать уровень жесткости может быть непросто, особенно если вы покупаете детский матрас в Интернете. Вы всегда можете добавить наматрасник, чтобы изменить ощущение кровати и продлить срок ее службы. Тем не менее, многие интернет-магазины предлагают пробный сон, который позволяет вам вернуть матрас, если он не соответствует потребностям вашего ребенка.

Как насчет младенца?

Хотя матрасы для младенцев и детские кроватки состоят из нескольких материалов, они обычно имеют простую конструкцию. Чтобы малыши могли надежно поддерживаться на верхней части матраса, детские матрасы часто имеют жесткое ощущение. Некоторые модели переворачиваются: одна сторона предназначена для младенцев, а другая — для малышей.

При покупке матраса для кроватки ищите сертификаты безопасности и материала, подтверждающие, что поверхность для сна подходит для младенца. Обратите внимание на продукты, имеющие сертификаты OEKO-TEX, CertiPUR-US, Глобального стандарта органического текстиля (GOTS) или Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC).

Младенцы могут быть неряшливыми, и многие матрасы для кроваток решают эту проблему. Водонепроницаемые детские матрасы и съемные водонепроницаемые накладки облегчают очистку кроваток.

Подушки и водяные матрасы — хороший вариант?

Матрасы с внутренними пружинами часто имеют наматрасник для амортизации и смягчения поверхности матраса. Без него спящие могут чувствовать себя некомфортно, спя прямо на катушках.

Матрасы с подушками

Pros

Придает матрасу дополнительную амортизацию
Помогает поглощать движения и ограничивает помехи на кровати
Может включать пену с эффектом памяти, латекс или другие материалы, снижающие давление

Минусы

Может увеличить цену модели
Плюшевая поверхность может провиснуть со временем
Увеличивает высоту матраса, что может потребовать простыней с глубоким карманом

Хотя водяные кровати уже не так популярны, как в период своего расцвета в 1980-х, вы все еще можете найти удобную и поддерживающую модель на сегодняшнем рынке матрасов. Вместо одной камеры современные водяные кровати обычно имеют несколько камер и перегородок, которые помогают предотвратить утечки и увеличить срок службы.

Водяные кровати

Pros

Некоторые модели позволяют пользователям контролировать температуру воды
Эффективно снимает давление в точках
Легко чистится

Минусы

Не допускается некоторыми договорами аренды или многоквартирными домами
Легко передает движение
Может образоваться утечка
Может увеличить затраты на электроэнергию

Об авторе

Дэвид Рубин

Сертифицированный инструктор по изучению сна, ведущий специалист по тестированию продуктов

Дэвид — сертифицированный инструктор по изучению сна, всю жизнь стремящийся к благополучию и оптимизации здоровья. Его интерес ко сну развился с появлением сына, когда сон внезапно стал драгоценным товаром.

Должность: Side Sleeper
Temperature: Hot Sleeper
Хронотип: Lion

Лучшие матрасы от хронической боли в 2022 году (и как выбрать)

Мы все должны спать около 8 часов за ночь , правильно? Если вы имеете дело с хроническим заболеванием, вам может потребоваться больше сна, чтобы чувствовать себя функциональным и отдохнувшим на следующее утро.

Когда мы спим, у нашего тела есть шанс восстановиться, создавая мышечную ткань и выделяя важные гормоны.

Но независимо от того, описываете ли вы свою хроническую боль как колющую, колющую, ноющую, пульсирующую, жгучую или как-то еще, иногда кажется невозможным найти удобное положение для сна.

Если вы ворочаетесь каждую ночь вместо восстановительного сна, вы можете чувствовать себя некомфортно, с широко раскрытыми глазами, разочарованием и еще большей болью на следующий день.

В конце концов, возникает порочный круг. Недостаток сна усиливает хроническую боль, а хроническая боль снижает вашу способность получать необходимый сон. Некоторые врачи даже считают, что фибромиалгия может быть связана с нарушениями сна.

В сообществах с хроническими заболеваниями мы классифицируем паттерн хроническая боль-плохой сон как «болевую сонливость» или неспособность получить качественный сон из-за присутствия боли. Но есть некоторые вещи, которые могут сделать люди с хронической болью, чтобы разорвать цикл неудобных бессонных ночей.

Матрас может помочь или разрушить хороший ночной сон. Начните с того, что сосредоточьтесь на покупке того, что подходит вам и вашему телу.

Краткий обзор 6 лучших матрасов от хронической боли

Лучший по комфорту: Оригинальный гибридный матрас Casper
Лучший охлаждающий матрас: Матрас Nectar Memory Foam
Лучший для тех, кто спит на боку: Матрас Tuft & Needle Mint
9 Лучший для комбинаций4 матрасов
Лучший откидной матрас: Layla Memory Foam Mattress
Лучший для тех, кто спит на спине: Zinus Pressure Relief Euro Top iCoil Hybrid Mattress

Как мы выбирали

При выборе лучших матрасов от хронической боли мы использовали следующие критерии:

Репутация бренда: Мы выбрали бренды, которые обеспечивают отличное обслуживание клиентов и прозрачность в отношении материалов и производственного процесса.
Политика компании: Компании из этого списка предлагают бесплатную доставку, бесплатный возврат, как минимум 100-дневную пробную версию и 10-летнюю гарантию.
Отзывы покупателей: Мы читаем отзывы, чтобы узнать, что клиенты говорят о комфорте матрасов и как они влияют на их уровень боли и качество сна.
Различные варианты: Этот список включает различные типы матрасов с несколькими уровнями жесткости, которые подходят для разных положений сна. Они доступны по разным ценам.

Руководство по ценам

Для создания этого руководства по ценам мы использовали цены на модели с кроватью размера «queen-size»:

долл. США = менее 1 200 долл. США
$$ = 1 200–1600 долл. США
$$$ = более 1600 долларов США

Наши выборы из лучших матрасов для хронической боли

CASPERS HYBRID: 777777777777777777777777 гг. правильное положение позвоночника. Гибрид также добавляет намотанные катушки для дополнительной поддержки.
The Nectar:  Этот недорогой матрас имеет два слоя пены с эффектом памяти, чтобы соответствовать вашей форме и равномерно распределять вес для предотвращения болей.
Tuft & Needle Новый: Запатентованная пена T&N Adaptive обеспечивает дополнительную поддержку бедер и плеч, когда давление может быть высоким. Он также имеет сертификаты Greenguard Gold и Certi-PUR для снижения газовыделения.
The Purple: Purple имеет инновационную полимерную подушку, которая обеспечивает комфорт, вентиляцию и отличную изоляцию движений. Ощущения разные и могут быть не для всех, но некоторые считают, что это идеально подходит для их хронической боли.
Пена с эффектом памяти Layla: Матрасы Layla можно переворачивать с более жесткой стороны на более мягкую, чтобы адаптировать их к вашим конкретным потребностям. Если вы спите на боку, и вам нужно больше амортизации в точках давления, просто переверните его на эту сторону.
Zinus Euro-Top: Этот гибрид сочетает в себе пену с эффектом памяти, внутренние пружины и верх из микрофибры, который особенно подходит для тех, кто спит на спине.

Лучшее для комфорта

Матрас Casper Original Hybrid

Цена: $$$
Тип: Hybrid
Сердца: Средняя
Вес: 91 фунт (фунты) или 41 килограммы (кг)
Warranty: 10 годы

. Матрас повторяет форму вашего тела. Он имеет три зоны поддержки, чтобы уменьшить давление и способствовать правильному выравниванию позвоночника. Пена мягче возле головы и тверже под поясницей.
Матрас имеет витки для дополнительной поддержки и подъема, что способствует циркуляции воздуха. Средняя поддержка идеально подходит для сна на спине, животе и боку.
Casper предоставляет 100-дневную пробную версию, бесплатный возврат и бесконтактную доставку.
PROS
Легкая настройка и доставка
Отличная поддержка и изоляция движения
Сделано в Соединенных Штатах
Минусы
Клиенты сообщают о раунде
Некоторые клиенты утверждают, что он выдерживает тепло
.
Купить сейчас в Casper
Лучший охлаждающий матрас
Матрас Nectar Memory Foam
Цена: $$
Тип: пена с эффектом памяти
Жесткость: средняя
Вес: фунтов. (30 кг)
Гарантия: пожизненная
Матрас Nectar Memory Foam состоит из пяти слоев, включая стеганое охлаждающее покрытие, которое отводит тепло и способствует циркуляции воздуха. Идеально подходит для теплого климата и людей, которые спят жарко.
Слои пены с эффектом памяти повторяют форму тела и равномерно распределяют вес, что способствует расслаблению мышц и выравниванию позвоночника, предотвращая болезненные ощущения в точках давления. Матрас также предлагает прочную поддержку краев, чтобы предотвратить опускание и передачу движения.
Nectar предлагает 365-дневную пробную версию, бесплатную доставку и возврат.
Плюсы
охлаждение, удобство и поддержка
ограничивает передачу движений
уменьшает точки давления (113 кг)
Купить сейчас в Nectar
Лучшее для боковых спальных мест
Матрас Tuft & Needle Mint
Цена: $$$
Тип: пенопласт
Жесткость: средней жесткости
Вес: 80 фунтов. (36 кг)
Гарантия: 10 лет
Матрас Tuft & Needle Mint обеспечивает необходимый уровень комфорта и поддержки, что отлично подходит для тех, кто спит на боку. Запатентованная пена T&N Adaptive уменьшает болезненные точки давления и обеспечивает дополнительную поддержку бедер и плеч, где давление может быть высоким. Он также имеет сертификаты Greenguard Gold и Certi-PUR для снижения газовыделения.
Матрас Mint имеет съемный моющийся чехол, поэтому его можно содержать в чистоте. Он предназначен для двух человек и обеспечивает изоляцию движения, чтобы вы не чувствовали движения вашего спящего партнера. Усиленная боковая опора позволяет легко сидеть на краю кровати, а также садиться и вставать с нее.
Tuft & Needle предлагает 100-дневную пробную версию, бесплатную доставку и возврат.
Pros
съемный моющийся чехол
удобный и поддерживающий
верхний слой с добавлением графита отводит тепло
Минусы
может тонуть или тонуть в середине
сильный, стойкий химический запах
Купить сейчас в Tuft & Игла
Лучший для комбинированных спальных средств
Фиолетовый матрас
Цена: $$
Тип: GELFLEX GRID
Ферматона: MIDEPLER
Формичность:
. (50 кг)
Гарантия: 10 лет
Purple Mattress имеет инновационную полимерную подушку, которая обеспечивает комфорт, вентиляцию и изоляцию движения. Сетка отводит тепло от вашего тела, поэтому вы спите прохладнее. Ощущения разные и могут быть не для всех, но некоторые считают, что это идеально подходит для их хронической боли.
Матрас приспосабливается к вашим движениям, обеспечивая поддержку и поддерживая точки давления, чтобы вы могли расслабиться и глубоко заснуть. Его отзывчивость позволяет легко менять положение, что делает его идеальным для комбинированных спальных мест.
Purple предлагает 100-дневную пробную версию, бесплатную доставку и возврат.
Pros
supportive pressure relief
excellent quality and value
made in the United States
Cons
too soft for some
poor edge support
customers report sagging and indentations within a year
Купить сейчас в Purple
Лучший откидной матрас
Матрас Layla с эффектом памяти
Цена: $
Тип: пена с эффектом памяти
Жесткость: мягкая и твердая
Вес: фунтов. (31 кг)
Гарантия: пожизненная
Вы можете перевернуть матрас Layla Memory Foam с более жесткой стороны на более мягкую, чтобы приспособиться к вашим конкретным потребностям, которые могут варьироваться в зависимости от вашей боли. Если вы спите на боку и вам нужна дополнительная амортизация точек давления, просто переверните его на мягкую сторону. Обе стороны минимизируют передачу движения.
Пена с эффектом памяти пропитана медным гелем для рассеивания тепла и обеспечения дополнительной поддержки. Медный гель также обладает антимикробными свойствами, которые помогают сохранить ваш матрас свежим, чистым и без запаха.
Layla предлагает 120-дневную пробную версию, бесплатную доставку и возврат.
Плюсы
Два варианта жесткости
Охлаждающий медный гель рассеивает тепло
Сделано в США
Минусы
Мягкая сторона плохо поддерживает края
Низкая отзывчивость
Недостаточно поддерживает примерно для
Shop Now at Layla
Лучший для спинных шпалов
Zinus Lizer Europe Top Icoil Hybrid Mattress
Цена: $
Прай: $
: $
: $
.
Жесткость: средней жесткости
Вес: 94,5 фунта. (43 кг)
Гарантия: 10 лет
Гибридный матрас iCoil Zinus для сброса давления сочетает в себе пену с эффектом памяти, внутренние пружины и верх из микрофибры, что особенно хорошо подходит для тех, кто спит на спине. Матрас соответствует форме вашего тела и обеспечивает поддержку для оптимального выравнивания позвоночника. Это также помогает уменьшить передачу движения и уменьшить дискомфорт в точках давления.
Zinus предоставляет 100-дневную пробную версию, бесплатную доставку и возврат.
Pros
pressure relief
low motion transfer
CertiPUR-US certified
Cons
poor edge support
may be too firm for side sleepers
customers report lumps and indentations
Shop now на Amazon
Сравнение наших лучших матрасов при хронической боли
5 советов по выбору правильного матраса для вашей боли
1.
Не думайте, что жесткий матрас лучше
Многим людям с хроническими болями неоднократно говорили, что им нужно спать на жестком матрасе, чтобы уменьшить боль.
Хотя большого количества исследований на тему хронической боли и матрасов не проводилось, одно исследование 2015 года показало, что жесткий матрас не всегда может быть лучшим выбором, когда вы пытаетесь улучшить качество сна и уменьшить боль.
Во время исследования более 300 человек с болями в пояснице спали на матрасах, относящихся к категории «средней жесткости» или «жесткости».
После завершения 90-дневного исследования участники, которые спали на матрасах средней жесткости, сообщили о меньшей боли в постели и во время бодрствования, чем те, кто спал на жестких матрасах.
Даже если вам посоветовали спать на твердом или жестком матрасе, это может быть не лучший выбор для всех людей с хронической болью. Жесткость, которую вы выбираете, в конечном итоге зависит от ваших предпочтений, но вы также можете использовать свое обычное положение во время сна в качестве ориентира.
Советы по выбору жесткости в зависимости от стиля сна
Боковые шпалы: Мягкий матрас или наматрасник часто хорошо работают. Это оказывает меньшее давление на плечо, руку и бедро, обращенные вниз.
Слипы для живота: Средние или твердые подходят хорошо, поэтому ваши бедра и таз не опускаются ниже плеч, что может напрягать позвоночник.
Задние шпалы: Любая жесткость работает, так как ваш вес распределяется по большей площади поверхности.
Вес: Как правило, чем больше ваш вес, тем жестче должен быть ваш матрас.
Предпочтение: В конечном счете, выбор жесткости сводится к тому, что лучше всего подходит для вашего тела.
2. Используйте дешевый метод, чтобы проверить более жесткий матрас перед покупкой
В действительности, жесткий матрас может быть более удобным для некоторых людей, в то время как матрас средней жесткости лучше подходит для других.
То, что работает для вас, может отличаться от того, что работает для кого-то другого с хронической болью. Но есть несколько вещей, о которых следует помнить.
Как правило, матрас, который способствует правильному выравниванию позвоночника и суставов во время сна, предпочтительнее матраса, который позволяет позвоночнику прогибаться или суставам вращаться и скручиваться.
Если вы просыпаетесь с повышенным уровнем боли, это может быть признаком того, что виноват ваш матрас, а вашему позвоночнику может не хватать столь необходимой поддержки во время сна.
Если вы не уверены, можно ли использовать более жесткий матрас, в статье Гарвардской медицинской школы предлагаются два совета:
Подложите под кровать кусок фанеры, чтобы свести к минимуму движение пружин. вашего нынешнего матраса.
Попробуйте спать с матрасом на полу.
Оба этих варианта позволят вам увидеть влияние более жесткого матраса на ваше тело до того, как вы вложите деньги.
3. Простое вращение матраса может облегчить боль
Вы, наверное, слышали, что вам нужно время от времени переворачивать или переворачивать матрас. Но как часто вы должны это делать?
Ну, это зависит от матраса и от того, как долго он у вас есть.
Не существует установленных правил относительно того, как часто следует менять положение матраса. У производителей матрасов могут быть конкретные рекомендации: от переворачивания или вращения каждые 3 месяца до одного раза в год.
Если на вашем матрасе есть наматрасник, вы, вероятно, вообще не сможете его перевернуть, но вы можете перевернуть его, чтобы он равномерно изнашивался с течением времени.
В конце концов, лучший способ определить, пора ли переставить матрас, это проверить:
как вы себя чувствуете, когда спите на нем
как сильно вы чувствуете боль, когда просыпаетесь
если он начинает провисать
Если вы заметили увеличение любого из этих факторов, возможно, пришло время переместить ваш матрас.
Прежде чем покупать новый матрас, попробуйте повернуть или перевернуть ваш старый матрас. Чтобы проверить, насколько жестким может быть матрас, прежде чем покупать его, вы можете положить его на пол на ночь или положить кусок фанеры под матрас, пока он находится в каркасе кровати.
4. Подумайте о нетоксичном матрасе
Исследования показали, что у некоторых людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и волчанка, возникают обострения, когда они подвергаются воздействию определенных бытовых химикатов.
Матрасы могут издавать сильный химический запах (так называемый газовыделение) и могут содержать несколько токсичных ингредиентов, в том числе:
пластик, пену и синтетический латекс, которые обычно изготавливаются из потенциально вредных химических веществ на основе нефти
пламя- химические вещества, замедляющие горение
Поскольку эти материалы могут усиливать боль, многие люди с хроническими заболеваниями предпочитают спать на нетоксичных матрасах.
При поиске нетоксичного матраса вы заметите, что большинство из них изготовлены из таких материалов, как натуральный латекс, органический хлопок и органический бамбук. Тем не менее, не все матрасы, претендующие на звание органических, одинаковы.
Производители матрасов часто имеют несколько сертификатов. Это затрудняет понимание того, какую марку купить.
Согласно отчетам потребителей, два сертификата с наиболее строгими квалификациями — это Глобальный стандарт органического текстиля (GOTS) и для матрасов, содержащих латекс, Глобальный стандарт органического латекса (GOLS).
Другой сертификат, который Consumer Reports считает хорошим, — это Oeko-Tex Standard 100. Этот ярлык не гарантирует, что материалы матраса органические, но устанавливает ограничения на количество вредных химических веществ и летучих органических соединений, которые могут присутствовать. в конечном продукте.
Ищите один из следующих сертификатов:
Глобальный стандарт органического текстиля (GOTS)
Глобальный стандарт органического латекса (GOLS)
Стандарт Oeko-Tex 100
Кроме того, покупайте у прозрачного бренда, в котором перечислены все материалы. содержится в матрасе.
5. Ищите матрас с гарантией возврата денег
Новые матрасы могут быть дорогими. Кроме того, нет никакой гарантии, что тот, который вы выберете, облегчит вашу хроническую боль или подойдет именно вам.
Хотя вы можете попробовать его в магазине в течение нескольких минут, как узнать, будет ли решение, которое вы принимаете, будет работать для вас в долгосрочной перспективе?
Когда вы решите купить новый матрас, ищите компанию, которая предлагает гарантию возврата денег. Таким образом, вы можете тестировать свою кровать в течение 30 или более дней, зная, что вы можете вернуть матрас, если он вас не удовлетворит.
Но не забудьте прочитать мелкий шрифт — гарантия возврата денег может применяться только к определенным брендам матрасов в магазине.
Когда обратиться к врачу
Новый матрас может облегчить хроническую боль и улучшить качество сна. Однако, если у вас постоянная боль, которая длится более 3 месяцев и влияет на вашу повседневную жизнь, обратитесь к врачу, особенно если боль сильная.
Врач может изучить вашу историю болезни, включая ваши симптомы и состояние здоровья, и провести обследование. Они могут составить план лечения боли, который включает в себя медицинские процедуры и изменения образа жизни, которые помогают облегчить дискомфорт и улучшить качество вашей жизни.
Часто задаваемые вопросы
Какой матрас лучше всего подходит при болях в теле?
Наилучший тип матраса при болях в теле зависит от таких факторов, как положение во сне, вес тела и предпочтения. Лучшим выбором для облегчения боли является латексный матрас средней и средней жесткости, гибридный матрас или матрас с эффектом памяти. В идеале, это должно быть удобно, предлагать поддержку и способствовать выравниванию позвоночника.
Полезен ли жесткий матрас при болях в спине?
Жесткий матрас может помочь при болях в спине, особенно если вы спите с тяжелой спиной или животом. Уровни жесткости являются вопросом предпочтений и зависят от того, насколько комфортно вы себя чувствуете.
Полезен ли жесткий матрас при болях в шее и плечах?
Жесткий матрас, обеспечивающий снижение давления, может быть полезен при болях в шее и плечах. Некоторые модели предлагают зоны поддержки, которые мягче возле плеч и жестче возле бедер.
Не знаете, с чего начать поиск подходящего матраса?
Когда вы начнете изучать варианты, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после того, как спали не на своей кровати, например в отеле или у кого-то дома. Если ваша боль уменьшится, запишите название производителя матраса и, если возможно, модель.
Это поможет вам определить, какой матрас вам нужен, чтобы хорошо выспаться ночью и, надеюсь, уменьшить боль.
Начните поиск идеального матраса
Дженни Лелвика Буттаччо, OTR/L, чикагский внештатный писатель, эрготерапевт, тренер по здоровому образу жизни и сертифицированный инструктор по пилатесу, чья жизнь изменилась благодаря болезни Лайма и Синдром хронической усталости.