Правильная подушка для сна какую выбрать фото: Как выбрать подушку для сна: советы и правила

Содержание

лучшие модели для сна, отзывы

Полноценный ночной отдых оказывает решающее влияние на дневную работоспособность. Чтобы отлично отдохнуть ночью, нужно правильно подобрать подушку, удобную и комфортную. Огромной популярностью пользуются ортопедические подушки.

Особенности

Привычные пуховые и перьевые подушки не способствуют здоровому сну, поскольку придают позвоночнику неправильное положение во время ночного сна. Ортопедическая подушка позволяет избавиться от любых неприятных ощущений. Она создана специально для обеспечения здорового сна. Отличительная особенность такого изделия заключается в наличии валика. Он может иметь разную высоту, которая варьируется от 9 до 15 сантиметров.

Особенность ортопедической подушки заключается в том, что она полностью соответствует анатомическому строению головы и шейного отдела.

Она гарантирует равномерное распределение нагрузки на всё тело, а также предоставляет отличную поддержку для костно-мышечной системы. Подушка с ортопедическим эффектом предназначена для профилактики разнообразных болезней позвоночника, улучшения кровообращения как головного, так и спинного мозга, а также выступает хорошим решением для борьбы с бессонницей.

Польза и вред

Ортопедические подушки имеют плюсы и минусы, поэтому стоит взвесить все за и против, чтобы определиться стоит ли покупать такое изделие.

Основные достоинства:

  • отлично сохраняют форму;
  • великолепно пропускают воздух;
  • хорошо удерживают тепло;
  • являются гипоаллергенными, поэтому они подойдут даже для людей, склонных к аллергическим реакциям;
  • не впитывают посторонние запахи;
  • просты в уходе;
  • не притягивают пыль;
  • позволяют уменьшить болевые ощущения, связанные с разными болезнями опорно-двигательного аппарата.

Некоторые покупатели отмечают недостатки ортопедических подушек, но в основном они связаны с тем, что изделие было подобрано неправильно. К примеру, если человек привык спать на очень мягких или высоких моделях, то сначала они покажутся для них неудобными и твёрдыми. Процесс привыкания займёт не больше одной недели. Подушка с шариковым наполнителем ночью издаёт непривычные звуки во время переворачивания. Сначала этот звук может раздражать, но со временем вы привыкнете к нему и перестанете его вообще замечать.

Особых противопоказаний по выбору ортопедической подушки нет, но стоит быть аккуратным при подборе спальных принадлежностей для малышей.

Большинство специалистов утверждают, что подушки на синтепоне или с перьевым наполнителем являются вредными для новорождённых. Новейшие варианты ортопедических подушек можно применять для детей с самого раннего возраста.

Ортопедическая подушка является полезной для ребёнка, поскольку способствует правильному формированию изгибов позвоночника, уменьшает нагрузку на шейные мышцы, а также обеспечивает здоровый и крепкий сон. Наполнитель ортопедических подушек всегда является гипоаллергенным и безопасным для здоровья малыша.

Виды

Современные производители предлагают широкое разнообразие ортопедических подушек, которые отличаются по размерам, форме, наполнителям и даже предназначению.

В общем, все ортопедические подушки можно разделить на несколько категорий:

  • изделия для сна – выступают неотъемлемой частью среди постельных принадлежностей.
    Они отлично подходят для правильного расположения позвоночника и являются универсальными;
  • декоративные модели – украшают интерьер, придают дизайну уюта и красоты;
  • нестандартные варианты – предназначены для разнообразных целей.

Модели под голову созданы специально для обеспечения правильного положения головы и шейного отдела во время ночного отдыха. Их можно использовать в комплексной терапии во время лечения смещения позвонков.

Подушка под спину является идеальным выбором для рабочего места, для поездки в автомобиле. Она позволяет ощущать максимальный уровень комфорта, поскольку уменьшает нагрузку и отлично поддерживает спину.

Варианты для сидения оснащены посредине специальным отверстием. По внешнему виду такое изделие имеет много общего со спасательным кругом. Такая подушка станет незаменимой во время периода реабилитации после родов или операций.

Огромной популярностью пользуются модели «Мемори», поскольку они обладают эффектом памяти. Такой вариант идеально принимает форму тела и не требует привыкания. Он идеально подойдёт для сна на животе. В качестве наполнителя используется пена с эффектом памяти (Memory Foam). Она великолепно повторяет контуры тела, а также реагирует на давление и тепло.

Отличной альтернативой подушке является валик, который используется в основном для дневного отдыха. Он характеризуется цилиндрической формой. В зависимости от выбранного наполнителя, валик может быть различной жёсткости.

Классическая модель отличается выбором наполнителя. Такой вариант обычно изготавливается из чистого пера, птичьего пуха или применяют синтетические наполнители как холлофайбер или синтепон.

Современные производители ортопедических подушек предлагают широкий ассортимент моделей для взрослых и детей, учитывая возрастные особенности. Различия заключаются в размерах, выборе наполнителей, упругости и жёсткости изделий:

  • Подушка для подростка разрабатывается с учётом анатомо-физиологических особенностей, что обеспечивает формирование правильной осанки и верного развития шейного отдела позвоночника. Ортопедические подушки подходят для расслабления всего тела, а также для обеспечения комфортного расположения плечевого сустава.
  • Для сна на боку хорошим выбором является модель с выемкой для плеча. Этот вариант специалисты рекомендуют использовать людям плотной комплекции. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка является обязательной. Она отлично помогает от храпа, поскольку валик под шею позволяет занять правильное положение во время сна, расслабить мышцы.
  • Модели с охлаждающим эффектом – прекрасное решение для жаркого времени года, поскольку они имеют в качестве наполнителя гель, температура которого является на несколько градусов ниже, чем температура человеческого тела.
  • Подушки с магнитами предлагают далеко не многие производители, но при желании их можно приобрести. Особенность магнитной модели заключается в том, что она оснащена магнитами, оказывающими влияние на организм человека. Такая модель улучшает обмен веществ, производит лёгкий массаж шейного отдела, за счёт чего уменьшается нагрузка, а также улучшается кровообращение.
  • Для людей, склонных к аллергии, производители предлагают гипоаллергенные подушки. Они изготавливаются из натуральных материалов, поэтому благотворно влияют на организм и не вызывают аллергических проявлений.
  • Оригинально выглядит модель в виде мужского плеча. Этот вариант точно понравится представительницам прекрасного пола. Вы сможете лечь на плечо, ощутить тепло и удобство.
  • Ещё одним оригинальным решением дизайнеров стала подушка в виде косточки. Она имеет небольшие размеры, поэтому её можно взять с собой в дорогу. Она позволит максимально комфортно расположиться на сиденье, расслабиться и отдохнуть.
  • Особое внимание привлекает уникальная ортопедическая подушка-трансформер, которая подходит для беременных и младенцев. Сначала её может использовать беременная женщина для комфортного расположения живота, а потом это изделие станет хорошей подушечкой для новорождённого. Она с лёгкостью трансформируется, а также характеризуется удобством в использовании.

Материалы и наполнители

Производители используют различные наполнители и материалы при изготовлении ортопедических подушек. Большим спросом пользуется в качестве наполнителя пена и гель:

  • Полиуретановая пена характеризуется воздушностью, лёгкостью, мягкостью и эластичностью. Она обеспечивает прекрасный теплообмен. Сегодня многие модели подушек изготовлены из пены с эффектом памяти. Этот наполнитель отлично запоминает форму, и всего через несколько секунд возвращается в первоначальное положение. Пена может быть натурального или синтетического происхождения.

Модели из пенополиуретана характеризуются пористой структурой, которая отлично принимает нужную форму. Пена с эффектом памяти является отличным выбором при изготовлении ортопедических подушек.

  • Большим спросом пользуются модели из вспененного латекса. Он идеально подходит для производства спальных принадлежностей. Латексная подушка характеризуется гипоаллергенностью, эластичностью и длительным сроком эксплуатации. Изделия из натурального латекса привлекают внимание такими свойствами, как бактерицидность, воздухопроницаемость, износостойкость и гигроскопичность.
  • Потребители с осторожностью относятся к ортопедическим подушкам с гелем, но не стоит бояться этого наполнителя, поскольку он обеспечивает уют и комфорт. Неоспоримым достоинством гелевой подушки является «климат-контроль». Среди разнообразия моделей с техногелем можно найти великолепные варианты с охлаждающим эффектом, которые обеспечивают максимальный комфорт в жаркое время года.
  • Подушки из гречневой лузги сегодня начинают завоёвывать внимание покупателя благодаря упругости. Лузга обладает хорошими свойствами, поскольку обеспечивает микромассаж, великолепно отводит влагу и хорошо пропускает воздух. Но этот наполнитель требует тщательного ухода, который заключается в частом просушивании и проветривании. Запах изделия и звук наполнителя нравятся не всем покупателям.
  • Силиконовая подушка обладает ортопедическими свойствами благодаря своей структуре. Она быстро восстанавливается форму, отличается лёгкостью в уходе и хорошей воздухопроницаемостью. Стоит отдать предпочтение силикону в виде шариков, поскольку такой вариант имеет более длительный срок эксплуатации.
  • Современные производители часто используют дополнительные пропитки для расслабления и успокоения организма. Модели с алоэ вера оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Такая подушка содержит огромное количество микрокапсул. При контакте с телом они начинают открываться, при этом выделяя полезные вещества. Подушки с алоэ вера характеризуются противовоспалительным действием, способствуют быстрому заживлению ран.

Размеры

Очень важными параметрами ортопедической подушки являются высота, ширина и длина. Большая подушка не всегда гарантирует комфорт и удобство. Размеры изделия должны соответствовать вашему телу.

Для людей с широкими плечами подойдут варианты с габаритами 70х70 см или 50х70 см, а для девушек и женщин хрупкого телосложения отменным выбором станет подушка длиной 60 см. Детские модели имеют также соответствующие размеры.

Для самых маленьких обычно подбирают варианты с размерами 20х30 см, для детей школьного возраста прекрасным выбором является подушка 40х60 см.

Высоту подушки стоит выбирать в зависимости от любимой позы во время сна. Для людей, которые предпочитают спать на боку, подойдёт вариант высотой 10 см. Лучше отдать предпочтение подушкам с валиками по бокам, поскольку такое расположение будет препятствовать скатыванию головы с подушки. Если вам нравится спать на спине, тогда изделие должно быть меньшей высоты, к примеру, 6 см и с обязательным углублением по центру.

Формы

Современные ортопедические подушки представлены различными формами, среди которых самой распространённой выступает прямоугольная. Для них характерна необычная форма: выпуклость по краям и впадина посередине. Такой необычный дизайн великолепно подходит для хорошего сна.

Такая форма предотвращает деформирование позвоночника, обеспечивает снятие напряжение с шейных и плечевых мышц, а также способствует хорошему кровообращению.

На сегодняшний день подушки представлены не только для расположения головы. Отличным решением для людей с проблемами голеностопов или коленных суставов станет модель рогалик. Эта форма позволит подобрать максимально комфортное место для ноги. Для сидения подойдёт круглая модель. Под спину хорошим выбором выступает треугольный вариант.

Для младенцев отличным выбором является модель в форме бабочки. Такой вариант идеально подходит для новорождённых. Бабочка позволяет справиться со многими проблемами, к примеру, с диагнозом кривошея. Она пригодится при пониженном или повышенном тонусе мышц шеи, а также при неровной голове.

Рейтинг топ-лучших моделей для сна

Ортопедические подушки производятся во многих странах мира – в Китае, Швеции, Швейцарии, Финляндии, Дании и, конечно, в России:

  • Итальянские производители выпускают ортопедические подушки, известные во многих странах мира. К их числу принадлежат такие компании, как Sealy, MaterLux, Vefer и Magniflex. Они используют исключительно безопасные, натуральные наполнители, гарантируя отменное качество и заботу о вашем здоровье. Особенность подушек из Италии заключается в том, что они обладают волнообразным изгибом. Разная высота позволяет каждому подобрать максимально комфортную высоту для комфортного расположения шейного отдела.
  • Большим спросом пользуются немецкие модели от компании Breckle. Они изготовлены из натуральных, экологически чистых материалов, поэтому считаются самыми лучшими в мире. Но подушки из Германии имеют и недостаток – высокую цену.
  • Огромной популярностью пользуется продукция из Таиланда. Известная компания Patex предлагает разнообразие ортопедических подушек из натурального латекса.
  • Финские подушки Familon идеально подойдут для людей, которые имеют склонность к аллергии.

Интернет-магазин «Медтехника» является достаточно востребованным среди российских магазинов. Он предлагает ортопедические подушки отменного качества по доступной цене.

Чем отличается ортопедическая подушка от анатомической?

Ортопедическая подушка обеспечивает максимально комфортное положение для здорового сна. Её можно использовать для правильного формирования позвоночника, поэтому она идеально подходит для детей и подростков.

Анатомическая модель создана для того, чтобы подстраиваться под формы тела. К примеру, если человек ложится на такую подушку, то она полностью заполняет все выпуклости и впадины. Её можно применять как для каждодневного сна, так и в тех случаях, когда ортопедическая модель будет вызывать дискомфорт. К примеру, для сна с повязкой на голове или при наличии гипса на плече.

Отличие между ортопедической и анатомической подушкой заключается в том, что ортопедическая модель предоставляет максимально комфортное и правильное положение во время отдыха, а анатомическая модель не держит форму, поэтому голова может скатываться с неё.

Ортопедическая подушка является гипоаллергенной, защищённой от развития различных микроорганизмов. Пуховые и перьевые модели требуют тщательного ухода, чтобы в них не завелись различные микробы.

Как спать на ортопедической подушке правильно?

Изделие предназначено для головы, поэтому на подушечку надо класть только голову, а плечи должны находиться ниже. Чтобы положение головы было правильным, стоит придерживаться инструкции. Высокая часть изделия должна быть в области шеи. Нужно ложиться таким образом, чтобы голова и шея располагались на одном уровнем с туловищем. Если вам нравится лежать на спине, тогда стоит использовать более низкую часть изделия.

Советы по выбору

Разнообразие ортопедических подушек значительно усложняет процесс выбора, поскольку очень трудно подобрать идеальный вариант под свои пожелания и предпочтения. Чтобы произвести подбор оптимально комфортных вариантов, следует придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Чтобы правильно определить размер, нужно учитывать ширину плеч, ведь на подушке располагается не только голова, но также шея и плечи.
  • Следует придерживаться основных параметров выбора под конкретного человека. К примеру, некоторые отдают предпочтение жёстким моделям, а другие – мягким. Этот критерий зависит в основном от состава изделия.
  • Ширина подушки напрямую зависит от ширины плеч. Чем шире плечи, тем больше должна быть ортопедическая подушка.
  • Для любителей спать на животе следует подбирать изделия небольшой высоты. Мягкая модель является оптимальным решением для сна на животе.
  • Универсальной формой выступает прямоугольная подушка, но можно подобрать и другую форму. Её выбор является полностью индивидуальным.
  • Главным элементом ортопедической подушки выступает валик. Если трудно выбрать его размер, то лучше приобрести модель с небольшим валиком. При необходимости под изделие можно что-то подложить. Если валик будет высоким, тогда уменьшить его высоту уже не получится.
  • Если после сна остаётся ощущение комфорта и лёгкости, тогда подушка подобрана правильно. Она точно выступает гарантом здорового сна.
  • Покупать ортопедические подушки следует в специализированных магазинах, поскольку там профессионалы помогут подобрать идеальный вариант.
  • Изделия премиум-класса стоят дорого, но помните, что цена не должна быть определяющим фактором в выборе изделия.
  • Важно обратить внимание ещё и на материал чехла, поскольку высококачественные подушки представлены в чехлах из красивых и приятных материалов, обеспечивающих отменную воздухопроницаемость.

Отзывы покупателей

Многие покупатели ортопедических подушек остаются довольными своим выбором. Отменное качество, натуральность, гипоаллергенность и длительный срок службы относятся к главным достоинствам изделий. Если правильно подобрать модель, то каждый сможет насладиться здоровым и крепким сном.

Современные производители из разных стран мира предлагают широкий ассортимент моделей. Покупателям нравится разнообразие размеров, форм, наполнителей. Некоторые модели предназначены для конкретных целей. С лёгкостью можно подобрать модели как для младенца, так и для взрослого.

Какие еще проблемы может решить ортопедическая подушка, смотрите в следующем видео.

модели для сна и декора, на каких лучше спать, красивые модели с лавандой из кашемира

Человек посвящает сну и отдыху треть своей жизни. Поэтому так важно правильно подобрать подушку. Она оказывает огромное влияние на благополучие и здоровье человека, помогая начинать каждый день бодро и энергично.

Кроме того, подушки часто используются в интерьере кухонь и гостиных как украшение. К ним предъявляются иные требования. Они должны быть красивыми и удачно дополнять интерьер. Поскольку спать на них никто не будет, они могут быть сделаны из любых материалов, главное, чтобы они выглядели презентабельно.

Особенности

Этот аксессуар для сна выпускается различными производителями в разных формах и размерах. Как правило, более крупные и высокие подушки подходят мужчинам, в то время как миниатюрные дамы с комфортом размещаются на малогабаритных подушках.

Кроме того, подушки варьируются по степени жесткости. Жесткость зависит от наполнителя чехла подушки. Выбор этот параметра зависит всецело от личных вкусов. Чаще всего женщины предпочитают более мягкие подушки, в то время как качество сна мужчин на таких поверхностях значительно снижается. Подушка обязательно должна быть удобной, иначе сон превратится в ежедневное мучение.

Наполнитель влияет на вес подушки, а также уход за ней.

Для сна предпочтительнее легкие, дышащие модели, в то время как к декоративным подушкам требования не такие строгие.

Людям, которые не готовы тратить много времени и сил на поддержание первоначального состояния своего аксессуара для сна, лучше задуматься о наиболее современных наполнителях. Они требуют к себе минимального внимания.

Также стоит обращать внимание на форму и материал чехла. К классическим подушкам легко подобрать наволочки из муслина, шелка или любого материала. Однако подушки специфических дизайнов обычно имеют в комплекте подходящий чехол, который необходимо регулярно стирать. Найти подходящий вариант самостоятельно в магазине постельного белья будет затруднительно.

Подробнее о том, как правильно выбирать подушку, вы узнаете из следующего видео.

Виды по назначению

Существует множество вариантов подушек, различающихся по своим функциям.

Интерьерные

Такого рода подушки обычно располагают на диваны для создания домашнего уюта. Некоторые интерьеры, такие, как стиль прованс или восточный, предполагают использование большого числа подушек в интерьере. Они должны быть разных форм и размеров.

Интерьерные подушки часто дополняют не только диваны и кресла, но и стулья. Они могут пристегиваться к каркасу стула, чтобы обеспечить более комфортный прием пищи. Помимо этого, они выглядят очень симпатично и стильно.

Для сна

Безусловно, даже в наше время основной функцией подушки остается обеспечение комфортного сна и покоя в ночное время. Спальные аксессуары, выпускаемые сегодня, варьируются от классических моделей с наполнителем из шерсти и пуха до более современных изделий.

Лечебные

Такие варианты являются разновидностью подушек для сна. В частности, к ним относятся подушки так называемой анатомической формы. Они изготавливаются из таких синтетических современных материалов, как полипропилен или латекс и подходят людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Все потому, что такие изделия обеспечивают ортопедическую поддержку позвоночника и облегчают боли.

Часто эти подушки выпускаются с «эффектом памяти», то есть запоминают положение головы спящего человека во время сна и воспроизводят его.

К ним же относятся изделия с травяными наполнителями или содержащие разнообразные экстракты. Такие подушки борются с бессонницей, мигренями, респираторными заболеваниями и проблемами с кожным покровом.

Антистресс

Такая подушка является одной из разновидностей лечебных подушек. В ее основе лежат шарики из полистерола, которые в процессе взаимодействия с изделием нежно массируют голову и шею. Таким образом подушка расслабляет и снимает стресс, а также повышает настроение.

С охлаждающим эффектом

Подушки имеют в своем составе Technogel. Благодаря своим уникальным теплопроводным свойствам он снижает температуру головы, помогает быстрее расслабиться и уснуть. Также он замедляет процессы старения и ускоряет регенерацию клеток.

Кроме того, такие изделия незаменимы во время отдыха в теплых странах или летней жары.

Трансформер

Эта современная новинка подойдет людям, которые много времени проводят за рулем машины или работают за компьютером. В таком положении мышцы шеи затекают и им требуется расслабление. Для этого и нужна такая переносная помощница.

Она имеет форму пончика и обладает способностью легко сгибаться и принимать различные формы, а также запоминать их.

Надувная

Данный вид подушек производят из пластика и чаще всего используют на пляже, при загородном отдыхе или берут с собой во время поездок.

Для путешествий

Обычно имеют полукруглую форму. Может быть произведена из различных материалов. Предпочтительно, чтобы такие подушки застегивались на петлю под подбородком. Только так она будет обеспечивать должную поддержку головы во время перелетов или долгих поездок на машине.

Какие материалы лучше?

Подушки различаются между собой по материалу наполнителя и чехла.

Чаще всего наполнители бывают следующих видов:

Гусиный пух

Это один из наиболее старых и известных вариантов «начинки» для подушек. Несмотря на то, что он известен еще со времен Древней Руси, он является неплохим наполнителем по своим характеристикам.

Гусиный пух является материалом натурального происхождения, поэтому он дышит и превосходно впитывает влагу. За счет своей воздушности подушки из этого материала обеспечивают правильный теплообмен по время сна. На них не бывает слишком холодно или слишком жарко спать.

Но есть и ряд негативных качеств у таких подушек. Изделия из пуха быстро «худеют» за счет того, что пух попадает из внутреннего чехла подушки во внешнюю среду, а также слеживается.

Кроме того, подушки из пуха очень мягкие.

Они не обеспечивают ортопедического эффекта и не подойдут людям, которые любят спать на жесткой поверхности.

Пух является аллергенным материалом и не подойдет чувствительным к аллергенам людям. Также за ним нужен тщательный уход. Подушки из этого материала необходимо ежедневно взбивать, чтобы равномерно распределить «начинку», проветривать и просушивать раз в полгода.

Такие изделия могут прослужить около трех лет при внимательном отношении, а потом их лучше заменить, поскольку они теряют свои поддерживающие свойства и рискуют стань распространителями микробов. Пыльная влажная среда внутри легко становится местом обитания клещей и других вредных микроорганизмов.

Лебяжий пух

Несмотря на название, данный материал получен учеными искусственно в лабораторных условиях. По своим свойствам он очень напоминает гусиный пух – он такой же мягкий и воздушный.

Однако в таких подушках не заводятся клещи и не скапливается пыль. Их легко стирать: достаточно закинуть в стиральную машинку вместе с наволочкой. Он быстро сохнет и не отсыревает.

Человек посвящает сну и отдыху треть своей жизни. Поэтому так важно правильно подобрать подушку. Она оказывает огромное влияние на благополучие и здоровье человека, помогая начинать каждый день бодро и энергично.

Кроме того, подушки часто используются в интерьере кухонь и гостиных как украшение. К ним предъявляются иные требования. Они должны быть красивыми и удачно дополнять интерьер. Поскольку спать на них никто не будет, они могут быть сделаны из любых материалов, главное, чтобы они выглядели презентабельно.

Шерсть

Подушки производят из шерсти верблюдов или мериносовых овец.

Натуральная верблюжья шерсть обладает лучшими на планете терморегуляционными свойствами. Она согревает сухим теплом в холодное время года. Но поскольку это натуральный материал, на ней никогда не бывает жарко спать. Волокна шерсти прекрасно пропускают воздух и впитывают влагу. Однако такие подушки, на 100% состоящие из шерсти являются очень дорогостоящими.

Поэтому многие люди обращаются к изделиям из овечьей шерсти. Их свойства так же хороши. Кроме того, в волокнах содержится особый воск животного происхождения ? ланолин. При взаимодействии с кожей человека подушка нагревается до температуры тела, происходит впитывание этого вещества в покровы.

Оно обладает лечебными свойствами: облегчает остеохондрозные и радикулитные боли, а также влияет на красоту и здоровье человека. Доказано, что ланолин обладает обеззараживающими и омолаживающими свойствами. Также считается, что шерсть великолепно справляется с мигренями и бессонницей.

За такими изделиями тоже нужен бережный уход. Их нужно взбивать, просушивать, не рекомендуется стирать. Со временем наполнитель сваливается, поэтому через пару лет подушку придется заменить на новую.

Бамбук, шелк, хлопок

Изделия из данных материалов дышат и долго не изнашиваются. На них спать удивительно комфортно. Однако придется выложить изрядную сумму за качественную подушку из натурального материала. Но комфортный сон быстро окупает покупку.

Наиболее долговечным материалом является бамбук. Он может прослужить 7-10 лет. Приятным бонусом является то, что эти материалы гипоаллергенные и безопасны для экологии.

Из полиэфирного волокна

Если нужна подушка с ортопедической поддержкой, следует обратить внимание на данный материал. Подушки, изготавливаемые из данного волокна, имеют форму двух валиков одного и того же либо разных размеров с выемкой посередине. Они лучше всего обеспечивают комфортный сон, но к ним нужно привыкнуть.

Они служат очень долго. За ними очень просто ухаживать: достаточно снять наволочку и постирать.

Спать на таком волокне комфортно благодаря пористой структуре и вентиляционным отверстиям.

Материалом чехла может быть ткань. Текстильные подушки встречаются наиболее часто, ведь за ними легко ухаживать, а также они выглядят великолепно.

Встречаются и вязаные чехлы из кашемира, которые обладают теми же свойствами, что и шерстяной наполнитель. Однако не каждому понравится во время сна соприкасаться кожей лица с шерстяной поверхностью, поэтому они чаще всего становятся диванными украшениями.

Чем набивают?

  • Подушки часто набивают особыми волокнами, чтобы придать им дополнительные лечебные свойства. Так, если набить их лавандой, они успокаивают и ускоряют засыпание.
  • Бывает, что в силиконовые наполнители вживляют волокна морских водорослей или алоэ вера. Так достигают омолаживающего эффекта и здорового цвета лица. Кроме того, такие наполнители укрепляют иммунитет.
  • Эвкалиптовое волокно помогает справиться с простудными заболеваниями и респираторными инфекциями, а также оказывает общее оздоравливающе воздействие на организм.
  • Все еще популярны подушки из гречневой лузги. Считается, что они обеспечивают микромассаж кожи головы и справляются со стрессом.

Стили

Интерьерные подушки могут быть абсолютно в любом стиле. Главное, подобрать подходящую наволочку в магазине или своими руками.

  • Подушки уместно смотрятся как в классическом интерьере, так и в морском или в индустриальном стиле. Это повсеместный аксессуар, который сопровождает человечество, несмотря ни на что.

Подушки для украшения интерьера могут быть разных форм. Так, например, помимо традиционных прямоугольных и квадратных, широко используются валики. Они обычно украшены кистями и используются для создания поддерживающей спинки на софе или кровати. Они выглядят особенно эффектно в сочетании с другими моделями.

Красивый яркий чехол — must-have для интерьерных подушек. Сочетание в дизайне одной комнаты подушек с разным текстилем и текстурами выявляет изысканный вкус владельцев и умело дополняет интерьер.

  • В восточном интерьере подушки могут являться самостоятельным «предметом мебели», поскольку в обычаях стран, где он зародился, принято сидеть на полу. Они должны быть большими и высокими, чтобы пользоваться ими было комфортно, а также иметь чехол из плотной ткани, который долго не протрется.

Кроме того, дизайнерские варианты украшаются большим количеством кружев, бисера, вышивки или аппликаций. Слишком простые и блеклые модели будут выглядеть слишком функционально в интерьере, будто кто-то забыл убрать кровать.

  • Очень часто такие подушки выполняются в технике пэчворк или, иными словами, в лоскутном шитье. В одном изделии сочетаются кусочки разных тканей, сшитые воедино в определенной последовательности. Это выглядит уютно и необычно, часто дополняя интерьеры в стиле кантри или шебби-шик.
  • Вязаные чехлы не слишком функциональны, но смотрятся мило и тепло в интерьерах гостиных и кухонь. В одном чехле можно сочетать несколько рисунков, тогда такое изделие тоже можно будет отнести к технике пэчворк.
  • В последние годы стало очень популярным использовать подручные средства для декорирования помещений. Подушки ручной работы всегда смотрятся необычно. Многие дизайнеры просто обожают наволочки для подушек, сделанные из старых джинсов, рубашек и свитеров. Можно комбинировать разные ткани и фасоны на свой вкус. Единственный совет: постирать и погладить изделие, прежде чем начинать творить.

Можно поработать над наволочкой в технике макраме.

Она основана не плетении узлов по схемам и смотрится впечатляюще. Именно такие рукодельные детали делают дом домом.

Подушки иногда играют роль игрушек. На них можно спать, а также разыгрывать различные представления для детей: цветные изделия в виде котика, зайцев или панды, любимых персонажей часто становятся лучшим другом ребенка на многие годы. Маленькой принцессе понравится подушка в форме сердца, цветка или облачка, которая настроит на романтические мечты.

Размеры

Размеры и формы варьируются в зависимости от производителя. Чаще всего габариты подушки для сна такие: 50х70 либо 50х50 с высотой в 12 см. Она считается оптимальной для человека любой комплекции и предпочтений. Хотя существует и множество других моделей: 40х40, 70х70, 45х30. Все они имеют квадратную или прямоугольную форму.

Круглые подушки, как правило, являются декоративными. Иногда их используются в качестве сидения на стуле.

Подушки в форме звезды используются для сна. Обычно они плоские и мягкие, поэтому подойдут тем, кто любит спать на животе.

Как правильно выбрать?

Чтобы было удобно спать, подушка должна быть выбрана индивидуально для каждого отдельного человека.

Форма

Главное, чтобы она подходила по форме. Большинство людей выбирают прямоугольные подушки. Некоторым подойдут анатомические модели, которые позволяют спать как на спине, так и на боку.

Высота

Это очень важный параметр для комфортного сна. Высота подушки должна быть равна высоте плеча: ее можно измерить линейкой. Только тогда обеспечивается должная поддержка шеи и головы. В случае ее отсутствия возможны боли и проблемы со здоровьем.

Наполнитель

Изучив плюсы и минусы различных наполнителей, следует выбрать тот, который подходит именно конкретному человеку.

Чехол

Материалы чехлов могут быть различными, но лучше отдавать предпочтения натуральным тканям. Они позволят коже дышать, а значит, помогут обеспечить максимально здоровый отдых.

Долговечность

Перед походом в магазин необходимо прикинуть, сколько средств возможно потратить. Возможно, приобретение 100% натуральных моделей не всегда уместно. Например, для загородного дома, где семья бывает одну-две недели в год, можно выбрать более простые и недорогие модели.

Но существует определенная корреляция между ценой и сроком службы.

Надо быть готовым к тому, что дешевое низкокачественное изделие скорее всего придется заменить в течение следующего года.

Уход

Различные материалы требуют разного количества внимания. За некоторыми требуется тщательный уход. Если покупатель не готов уделять этому много времени, лучше не приобретать пуховые, шерстяные или хлопковые модели.

Рейтинг производителей

Приобретая изделие, можно ориентироваться на собственные познания или на рейтинг ведущих производителей подушек. Покупать напрямую у них наиболее безопасно, ведь в случае брака или неоправданных ожиданий можно легко сдать либо заменить изделие.

  • Dargez является одной из ведущих фирм по производству подушек. Они изготавливают как обыкновенные спальные принадлежности из пуха и хлопка, так и лечебные анатомические модели.
  • Ormatek — российская компания, в ассортименте которой много качественных ортопедических моделей и изделий для детей.
  • Производитель Askona находится среди самых известных производителей товаров для сна. В каталоге компания можно выбрать постельные принадлежности на любой вкус и кошелек.
  • Японская компания Nikken производит одни из лучших подушек с ортопедическим свойствами.

Отзывы покупателей о данных производителях весьма положительные. Он подтверждают качество продукции и разумные цены.

Примеры в интерьере

Декоративные диванные подушки в стиле пэчворк.

Милые котята-подушки для детской комнаты.

Как правильно выбрать подушку для комфортного сна? / Блог / MatroLuxe™

Ночью организм должен отдыхать, поэтому важно правильно выбирать подушку. Если раньше было только два вида – пуховая и перьевая, то сейчас производители выпускают изделия с разными наполнителями. В связи с этим возникает вопрос – как выбрать подушку для сна правильно.

Обычная или ортопедическая

Обычная подушка – это плотная наволочка с наполнителем. Его количество варьируется, что определяет высоту изделия. Ортопедическая подушка может иметь анатомическую форму. На ней удобно спать, мышцы шеи отдыхают. Особенно она полезна тем, у кого проблемы с позвоночником или частые головные боли. Выпускается она и стандартной формы и размеров, но качественный наполнитель дает возможность удобно устроиться во время сна.

Среди ортопедических вариантов выделяется подушка с эффектом памяти. Вам не надо ее каждый раз взбивать, стараясь устроиться покомфортнее. Подушка с памятью сохраняет форму вашей головы, поэтому спать на ней наиболее комфортно.

Виды наполнителей

Для потребителя встает вопрос, какой выбрать наполнитель среди такого разнообразия.

Он должен быть:

  • Гипоаллергенным.
  • Пропускать воздух.
  • Быстро просыхать.
  • Создавать удобные условия для сна.

Сейчас производители выпускают десятки видов наполнителей, но не все они полезны. Помимо внутреннего содержимого следует обращать внимания на материал верха – он должен быть плотным и при этом сшитым из натуральных тканей.

Покупатели часто выбирают следующие виды:

  • Синтепоновые подушки. Они недорогие, просты в уходе, однако и срок службы у них небольшой. Лучше выбрать изделия с наполнителем холлофайбер – это современный материал и при правильной его обработке получается качественная анатомическая подушка, которая прослужит достаточно долго.
  • Пуховые подушки. Отличный вариант для тех, кто предпочитает натуральные материалы. Если вы не можете по каким-то причинам позволить себе природные наполнители, можно использовать заменители пуха. Такие подушки экологически чистые, не вызывают аллергию и приятные для сна.
  • Латексная подушка. Современный наполнитель, обладающий хорошими эксплуатационными свойствами. Такие подушки мягкие, отлично регулируют влажность.
  • С эффектом памяти. Внутри нее ортопедическая пена, которая помогает создавать комфортные условия для сна.

Наполнитель выбирается в зависимости от целей, а также возраста. Одеяла и подушки для детей должны быть воздухопроницаемые, гипоаллергенные. Высокая подушка не подойдет. Ребенок растет, поэтому изделия для сна должны благотворно влиять на его осанку и способствовать комфортному сну. Купить подушку можно в интернет-магазине, заказав с доставкой.

В поисках качественных и доступных изделий, покупатели обращаются к разным вариантам. Чтобы иметь гарантию, что изделия соответствуют всем санитарным и экологическим требованиям, обратите внимание на подушки от производителя. В этом случае вы получаете качественные изделия по приемлемой стоимости. Имеет смысл покупать и подушки оптом, например, если у вас большая семья или нужны спальные принадлежности для социального учреждения – гостиницы, базы отдыха.

Хотите качественные и удобные спальные принадлежности? Приобрести подушки для сна можно и в комплекте с одеялом. В этом случае будет удобно не только голове и шее, но и приятно всему телу в целом. Сон с правильно выбранным наполнителем – качественный, спокойный, за счет этого человек с утра просыпается свежим и отдохнувшим.

Как выбрать правильную подушку? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Человек треть жизни проводит во сне. От хорошего сна зависит не только его здоровье и самочувствие, но и настроение. А качество сна в свою очередь определяется удобством постельных принадлежностей, в частности — подушек. АиФ.ru рассказывает, на что следует обращать внимание при выборе подушки.

Размер и форма 

Традиционная высота подушки — 5-9 см. Такая высота обеспечивает поддержку шейного лордоза (изгиба). Те, кто спит на боку, могут выбрать более высокую и жёсткую подушку, любители спать на животе — низкую и мягкую. Если вы пердпочитаете спать на спине, вам лучше взять подушку традиционной высоты и прямоугольной формы (такая подушка шире плеч). 

Эргономичные подушки (с валиком под шеей и выемкой под затылок) препятствуют перемене позы во время сна. Это не очень хорошо с точки зрения сомнологов, т.к. любые «предписания» ухудшают качество сна. Но очень удобно с точки зрения травматологов и ортопедов. Они рекомендуют эргономические подушки людям с гипсовыми повязками или пациентам, которым на ночь делают укладки. Ведь в этом случае перемена позы во сне может свести на нет все усилия. 

Ортопедические подушки показаны людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Форма и размер ортопедических подушек подбираются строго индивидуально. Если проблем нет, то тратиться на дорогую подушку нет смысла, в качестве профилактической меры ортопедическая подушка бесполезна. Подушку нужно не только правильно выбрать, но и правильно на ней спать. Важно знать, что плечи ни в коем случае не должны лежать на подушке. Подушка должна лежать на плечах: голова проваливается, а плечи поддерживаются подушкой снизу.

Наполнители 

Выбирая подушку, очень важно обратить внимание на материал наполнения. «Голова — самое грязное место на теле человека, — поясняет Светлана Гончарова, врач- аллерголог — Во время сна вся грязь быстро переходит на подушки, поэтому они нуждаются в регулярной стирке (раз в 2-3 недели) или в другом уходе».

Существует много натуральных и синтетических наполнителей, за которыми нужен особый уход. Эксперты советуют настороженно относится к любым натуральным наполнителям: пуху, перу, гречневой шелухе и т.д. 

«Они быстро впитывают грязь и влагу, медленно сохнут и требуют специального ухода, обычно — химчистки, — предостерегает Светлана Гончарова — При отсутствии надлежащего ухода такие подушки быстро превращаются в источник грибков, плесени, клещей, бактерий и комнатной пыли». 

Синтетические материалы гипоаллергенны, безопасны с точки зрения инфекционных проблем, хорошо держат форму и пропускают воздух. Их можно стирать в стиральной машине при температуре 45 градусов, а доступная цена позволяет их менять по мере надобности.

Правильный выбор подушки станет залогом вашего полноценного отдыха. «Чтобы заснуть, необходимо полностью расслабиться, — считает Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, доцент 1 МГМУ им. Сеченова — Если человека что-то беспокоит или доставляет ему неудобство, риск бессонницы резко возрастает, а отсутствие внешних раздражителей повышает качество сна. Поэтому главное требование к постельным принадлежностям — удобство и комфорт».

Смотрите также:

В каком положении рекомендуется спать? ответ от экспертов Sonit

Как правило, человек совершенно не задумывается, какое положение для сна считается наиболее полезным, а порой даже не знает, в какой из многочисленных поз обычно засыпает и он сам. Однако врачи утверждают: правильно выбранное положение для отдыха – залог хорошего здоровья и профилактики многочисленных заболеваний.

Давайте разберемся какая из поз имеет больше преимуществ перед другими, а также какие плюсы и минусы есть в каждой из них. Данная информация поможет Вам иначе взглянуть на Ваш сон и выбрать именно то положение, которое подойдёт Вашему организму.

Положение на спине.

Сон на спине считается наиболее естественным и полезным, а потому рекомендован врачами. Именно в этом положении человек максимально расслабляется, а его позвоночник находится в ровном удобном положении, нигде не перекручиваясь. Именно в такой позе человек способен максимально восстановить свои силы после дневной нагрузки. 

Если вы страдаете от изжоги, то идеальным вариантом для вас станет сон на спине с чуть приподнятым изголовьем. Это положение исключит сдавливание желудка и не позволит кислоте подниматься к пищеводу.
Сон на спине также очень благотворно сказывается на людях со сколиозом и с заболеванием сердца. Такой отдых хорош для профилактики остеохондроза, и как это не удивительно – для профилактики морщин!

Всё дело в том, что лёжа на спине Ваше лицо никак не контактирует с подушкой, вследствие чего на нём не образуются морщинки, замятинки и складочки.

Однако есть здесь и свои нюансы. Главный из них  – храп. К сожалению, человек подвержен храпу именно в этом положении. Связано это с тем, что в этой позе челюсть имеет свойство западать, что мешает правильному дыханию. Именно поэтому на спине нельзя спать людям, страдающим бронхиальной астмой или обструктивной болезнью легких.

Не рекомендуется спать в таком положении и беременным женщинам на сроке от 20 недель. Матка на этом сроке уже имеет достаточно крупные размеры и в положении на спине способна пережимать нижнюю артерию будущей мамы, что затруднит кровообращение. Сердцу становится труднее перекачивать кровь и дискомфорту подвергается не только мама, но и её будущий малыш.

Какую выбрать подушку для сна на спине?

Подушка должна быть средней высоты и в меру мягкая. Важно, чтобы она поддерживала голову, но ни в коем случае не задирала её чересчур высоко. К выбору своей оптимальной высоты подушки следует подходить очень тщательно, так как если Ваша подушка будет слишком высокой, у Вас есть все шансы заработать остеохондроз, если чересчур плоской – это приведёт к выпрямлению шейного лордоза.

 

Положение на боку.

Это идеальная поза для беременных женщин на любом сроке беременности. На боку человек также не подвержен храпу, так как дыхательные пути в этом положении не смыкаются.

Говоря о пользе такого сна, следует оговориться: важно учитывать именно то положение, которое принимаете во время сна на боку Вы. Некоторые люди сильно прижимают к груди подбородок, вследствие чего шея перенапрягается, другие – ложатся таким образом, что их позвоночник принимаем скрученную форму.

Одна из излюбленных поз маленьких детей – сон на боку с резко запрокинутой головой. Будьте осторожны – подобное положение способствует формированию неправильного прикуса.

Что же касается позы эмбриона, то она является наиболее естественной и благоприятной для человека, однако и здесь далеко не всё так гладко. Положение на боку негативно сказывается на женской красоте. Множество морщинок образуется в зоне декольте, шеи и плеч. Но особенно плачевно это скажется на Вашем лице.

Лёжа на боку появляется складочка под нижним веком, на переносице, на щеках возле носа. Все эти мелкие и незаметные складки со временем превращаются в глубокие морщины, которые мы принимаем за мимические. Однако данные несовершенства появляются не из-за активной мимики, а благодаря неправильно выбранной позы для сна.

Как выбрать подушку для сна на боку?

Правильная подушка для отдыха на боку – это изделие пышное и толстое. Идеальный вариант – ортопедическая подушка с валиками для поддержки шейных позвонков. Правильная подушка должна заполнить собой всё пространство от шеи до матраса, иначе Ваша шея будет очень напрягаться во время сна и у Вас заболит голова.

Положение на животе.

Многие врачи называют эту позу наиболее нездоровой и неправильной. Во время сна на животе лицо вжимается в подушку, а шея находится в полусвёрнутом состоянии, из-за чего одна из артерий пережимается и кровоснабжение мозга заметно ухудшается.

Стоит сказать и о дыхании во время сна. В положении на животе происходит сдавливание лёгких, которые не могут открываться полностью при вдохе. В кровь попадает меньше кислорода и Ваше сердце, вместо того, чтобы получать отдых, работает в усиленном режиме.  

Если у Вас есть остеохондроз или атеросклероз положение на животе также является для Вас далеко не лучшим вариантом.

Давление на мочевой пузырь, которое происходит при сне на животе, не позволит Вам получить качественный сон, а постоянное сдавливание груди приведёт к тому, что она со временем потеряет свою упругость и привлекательность.

Однако в защиту этого положения стоит сказать, что в такой позе, как и в позе на боку, человек не подвержен храпу. К этому стоит добавить, что на животе рекомендуется спать людям при кишечных коликах и повышенном газообразовании. Также лёжа на животе, Вы исключаете сдавливание почек, благодаря чему организм очищается значительно лучше и эффективнее. Считается, что сон на животе создаёт благоприятные условия для распрямления межпозвоночных хрящей, а также рекомендован для профилактики язвы и гастрита.

Главное правило – не спать на животе на полный желудок.

Как выбрать подушку для сна на животе?

Подушка для сна на животе должна быть мягкой, упругой, максимально тонкой и плоской. Голова должна лежать ровно, а хрупкие шейные позвонки ни в коем случае не должны перегибаться.

***

Как выяснилось, любая поза для сна имеет свои преимущества и недостатки. И если Вам удобно спать в той или иной позе, не нужно сразу же переучиваться засыпать в другом положении.

Если Вы часто переворачиваетесь с одного бока на другой, а затем ещё несколько раз  меняете удобные для Вас положения и это помогает Вам проснуться отдохнувшим, свежим и полным сил, то доверьтесь своему организму – нет единого чёткого рецепта здоровья для всех людей одновременно. Если по утрам Вас не мучают боли в спине или шее, мышцы не затекают, а голова не болит, это лишний раз подтверждает, что Вы спите именно так, как это нужно Вашему организму.

ПЕРЕЙТИ К ВЫБОРУ ОРТОПЕДИЧЕСКИХ ПОДУШЕК

Подушка для ног ортопедическая для сна

Ортопедическая подушка для ног – это изделие, благодаря которому удается скорректировать положение тела во время отдыха на кровати или другой поверхности. При ее изготовлении были учтены все ортопедические принципы, согласно которым создается правильное расположение и поддержка ног для комфортного отдыха. Представленные изделия помогают не только спать с комфортом, о и устраняют неприятные проявления различных патологий ног.

Кроме изделий для ног, существуют также ортопедические подушки для сна. Здесь можно посмотреть фото подушек, используемых при шейном остеохондрозе. Еще один вид – ортопедическая подушка для сидения. Например, она может быть полезна тем, кто долгое время проводит на рабочем месте.

Для каких целей применяют подушку для ног?

Ортопедическая подушка для ног произведена в форме валика. Его следует располагать между ног, под коленями. Такое приспособление – это отличное решение для устранения напряжения с позвоночника во время сна. Иными словами для распорки ног.

Для любителей отдыха на боку, валик следует установить между коленями. Если привычная поза для сна- на спине, подушка должна находиться под коленями. Такие несложные действия способствуют разгрузке позвоночника в период ночного отдыха. Подобными изделиями часто пользуются беременные женщины. Читайте, какую подушку для беременных выбрать. 

Ортопедическая подушка для ног – это уникальное изделие, позволяющее держать таз, позвоночник и колени под любым углом. Целесообразно покупать такое приспособление людям, страдающим варикозом, артритом, болями в пояснице. Имеются следующие причины, по которым применяют ортопедическую подушку для ног:

  • Профилактика болезней, терапия и защита от травмирования связок, позвоночника, суставов.
  • Устранение таких недугов, как артрит, артроз, остеохондроз, варикозное расширение вен, тяжесть и болезненные ощущения в ногах.
  • Для людей, которые занимаются активными видами спорта, испытывающие тяжелые физические нагрузки или просто для тех, кто хочет сохранить здоровье и молодость своего организма.

Наполнитель

Сегодня этот вид продукции представлен в широком ассортименте. Многим может показаться, что они все разные, но их классификация включает три группы: изделия из латекса, полиэстера и с наполнителем из вязкоэластичной пены. Отличие между ними не только в стоимости, но и в некоторых свойствах. Иногда применяются надувная подушка, но она не очень эффективна.

Полиэстер

Стоимость таких приспособлений под ноги не такая и высокая. Такой тип ортопедической подушки самый лучший, так как здесь прекрасно гармонируют два слова: качество и невысокая цена. Здесь можно посмотреть цены на полиэстер.

Изделия из полиэстера прекрасно держат ноги, в результате чего позвоночник приобретает правильную форму во время отдыха. Внутри подушки расположены шарики полиэстера, которые перед тем, как отправить туда, прошли антиаллергенную и антисептическую обработку.

Наполнитель представленных изделий на протяжении нескольких лет будет радовать вас своими свойствами. Подушки такого типа можно стирать в машинке. По внешним ощущениям изделие напоминает обычную пуховую подушку. Срок эксплуатации 8–10 лет.

Матрас тонкий на диван может иметь ортопедический эффект.

Может ли пенополиуретановый матрас быть вредным для здоровья?

Отзывы о материале тинсулейт: //izvolokna.com/materialy/netkannye/tinsulejt-chto-eto.html.

Латекс

Большой популярностью сегодня стали пользоваться подушки из латекса с ортопедическим эффектом. При производстве изделий используют только натуральный материала, которые представляет собой обработанный млечный сок растений. На этапе производства подобного рода приспособления приобретают анатомическую форму, один или два валика для поддержания ног в правильном положении. Спать на такой подушке – это значит обеспечить кровообращение ног. Благодаря своей уникальности способности «дышать» использовать изделия из латекса можно лежащим людям в целях защиты от пролежней.

По сравнению с подушками из полиэстера, представленный вариант имеет больший срок эксплуатации, хотя стоимость у него выше.

Вязкоэластичная пена

Такая продукция является инновационной и высокотехнологичной, поэтому и стоимость ее достаточно высокая. В качестве наполнителя выступает полиуретановая пена. Это материал, положительные свойства которого известны уже более 40 лет.

Характерной чертой такой подушки является наличие эффекта памяти. После того как вы положили ноги на нее и приняли удобное положение, она запоминает все изгибы и в дальнейшем поддерживает для них необходимые условия.

Еще одним преимуществом продукция из вязкоэластичной пены является возможность оставаться термически нейтральной. Несмотря на то что в комнате высокая температура воздуха и очень жарко, изделие не будет нагреваться. Помимо этого, она будет способствовать равномерному распределению нагрузки, амортизировать вибрацию. Причина в том, что для пенополиуретана характерна способность забирать механическую энергию. Высокая цена не позволяет сегодня многие воспользоваться представленным изделие, но целебные свойства такой подушки намного выше ее стоимости.

Как выбрать

Нередко подушки, изготовленные из натуральных материалов (перо, пух), способствуют развитию аллергической реакции. Поэтому для людей, склонных к аллергии, необходимо остановить свой выбор на синтетических изделиях.

Желательно приобретать контурные ортопедические подушки для ног с незначительным уплотнением. Такая конструкция будет способствовать максимальному расслаблению мышц ног и комфортному отдыху.

При изготовлении подобных приспособлений применяют специальные материалы, благодаря которым подушка приобретает индивидуальную форму, принимая во внимания все анатомические особенности конкретного человека.

В настоящее время в магазинах продается огромное количество моделей анатомических подушек для ног. Ортопедические изделия средней стоимости производят из материала с эффектом памяти, он может реагировать на давление, тепло. Если устранить давление, то спустя 1-2 секунды подушка восстанавливает форму. Подобные материалы могут обладать высокой степенью жесткости или быть мягкими. Производство изделий происходит при использовании синтетических пен, меморилатекса, висколастика.

Изделия с ортопедическим эффектом для ног на основе латекса позволяет полностью расслабиться и устранить напряжение. Наличие антибактериальных свойств способствует отсутствию образования в изделии микроорганизмов, а это уменьшает риск развития аллергии и ОРЗ.

Естественный латекс – материал, обладающий прекрасной устойчивость к износу, не крошится, не поддается влиянию влаги, а использовать все его положительные свойства удается в течение 10-15 лет. Такая продукция не заражает атмосфер свободными радикалами, токсичными компонентами и радиоактивными элементами. Благодаря отсутствию противопоказаний к эксплуатации подобного изделия говорит о том, что подушки из естественного латекса для ног – это отличное решение для здорового и крепкого сна, а также для устранения всех неприятных проявлений варикоза, артрита.

Изделия с ортопедическим эффектом для ног на основе висколастика или пены запрещено мочить или стирать. В противном случае это нарушит структуру материала. Их достаточно несколько раз в год проветривать. Невозможно сегодня оттыкать подушку для ног, изготовленную только на основе натурального латекса. Причина в том, что они будут тяжелыми и твердыми.

Необходимо понимать, что даже самая качественная ортопедическая подушка для ног будет для вас неудобной. Выбор подобного изделия должен происходить с учетом отдельных особенностей организма человека.

Производители

На современном рынке представленная продукция находится в широком ассортименте. Каждый желающий сможет приобрести для себя подушку для ног с ортопедическим эффектом только той модели, которая идеально подходит для него. Рассмотрим самых популярных производителей подобной продукции:

  • Sissel Venosoft – анатомическая подушка для ног, обеспечивающая комфортное положение тела и устраняющая нагрузку с уставших ног. Подобнее изделие – это отличное решение для тех, кто испытывает болезненные ощущения в ногах, страдает варикозным расширением вен, отеками использовать швейцарскую подушку Sissel Venosoft можно даже беременным. Помимо уникальных преимуществ представленное изделие позволяет регулировать высоту.
  • ТОП-107 – изделие, используемое для устранения отека ног различной этиологии. Его активно используют беременные женщины, люди, страдающие варикозной болезнью, заболеваниями суставов нижних конечностей.
  • LUM F 507 – анатомическая подушка, применяемая при варикозном расширении вен, во время вынашивания ребенка и при реабилитации после перенесенных операций на ногах.
  • К-804 – изделие, в роли наполнителя у которого выступает пенополиуретан. Имеется возможность изменения высота благодаря входящим в комплект вкладышам.

Отзывы

Елена:

Моя мама страдает варикозным расширением вен, испытывает жуткие боли и дискомфорт. Какие способы мы только не задействовали, ничего не помогало. И вот в интернете я отыскала ортопедическую подушку для ног. Не думая долго, заказала и вот сейчас состояние моей маме намного улучшилось. Исчезли тянущие боли, вены не стали так сильно выпирать да сон у нее нормализовался. Плохо, конечно, что стирать ее можно только руками и стоимость высокая, а так больше никаких минусов я не заметила.

Светлана:

Моя работа требует постоянно находиться на ногах, поэтому вечером они у меня просто гудят. Муж подарил мне ортопедическую подушку, теперь я чувствую себя намного лучше, исчезла усталость, отеки, даже нормализовался сон. Хотелось бы отметить один недостаток таких изделий- это их высокая цена, но такое отличное качество этого стоит.

Игорь:

Такое изделие мне посоветовал мой врач после перенесенной операции на ноге. У меня постоянно присутствовали боли, дискомфорт, чувство тяжести. После использования ортопедической подушке, все эти симптомы мгновенно исчезли. Я стал уверенно двигаться и уже практически не хромаю.

Подушка для ног с ортопедическим эффектом— это прекрасно решение для тех людей, кто хочет позабыть про такие заболевания, как варикозное расширение вен, артроз, артрит, болезни нижних конечностей. Использовать изделие можно даже здоровым людям в целях обеспечения комфортного сна. При покупке подушке необходимо учитывать все свои индивидуальные особенности, иначе изделие не подойдет, и ваш сон на ней будет приносить массу неудобств. Для комфортного сна вам также может понадобиться матрас. Читайте, как выбрать ортопедический матрас. А здесь вы найдете информацию, как выбрать детский ортопедический матрас.

Как выбрать подушку — виды наполнителей, форма, пошаговая инструкция

Наше самочувствие и работоспособность напрямую зависят от сна, а сон — от наличия комфортной подушки. Как купить удобную и качественную подушку, когда выбор так велик и разнообразен?

Источник: ONLINE.UA

Современная промышленность предлагает колоссальный ассортимент подушек. Мода на ЗОЖ диктует нестандартные и, подчас, очень дорогостоящие варианты. Прислушайтесь к нашим рекомендациям, и вам не придётся жалеть о деньгах, потраченных на необдуманную покупку.

Выбор формы и назначения

Фото: freepik.com

Предназначение подушки для сна – компенсировать длину плеча, дать поддержку голове и шейному отделу позвоночника.

  • Классическая форма

Если вы здоровы и не испытываете проблем со сном, наиболее подходящей и удобной для вас будет классическая форма подушки: квадратная или прямоугольная. Прямоугольная форма хороша для широких кроватей. Также она предпочтительна для людей, которые много ворочаются во сне. Крупному широкоплечему человеку нужна большая подушка, ребёнку — поменьше.

Выбирая подушку, положите её на плечо – она должна соответствовать его ширине и немного возвышаться над головой. Если толщина изделия значительно шире вашего плеча, лучше отказаться от его покупки.

  • Анатомическая форма

Но если вы плохо засыпаете и с трудом находите удобную позу для отдыха, обратите своё внимание на анатомическую форму подушки. Она поддерживает не только голову и шею, но и другие отделы позвоночника. Анатомические подушки призваны помочь расслабиться тем, кто в течение дня испытывает физические нагрузки или, наоборот, много времени проводит неподвижно за компьютером. Они значительно повышают качество сна при беременности, особенно на последних её сроках.

Выпускаются в различных конфигурациях: U-образной, I -образной, L -образной, в форме клина, разорванного кольца, вытянутой подковы и т.д. В зависимости от формі служат опорой не только голове, но и руке, и даже ноге, таким образом снимая нагрузку с грудного и поясничного отделов позвоночника.

Учтите, что такие изделия обычно крупногабаритные, требуют нестандартной наволочки, но ведь хороший сон того стоит!

  • Ортопедическая форма

Подушки ортопедической формы не просто поддерживают, а фиксируют голову и шею в определённом положении. И, да, это может быть не самая удобная для вас поза, к которой не просто будет привыкнуть.

Ортопедические подушки, как и ортопедическая обувь – важная и действенная часть комплексной терапии. Они используются при поражениях шейного отдела позвоночника, например, при сколиозе, остеохондрозе, при травмах.

Выбирать такую вещь следует согласно рекомендациям врачей, ведь неподходящая вам ортопедическая подушка будет бесполезна и даже может нанести вред здоровью.

Выбор наполнителя

Фото: envato.com

Когда размер и форма подушки определена, переходим к выбору наполнителя. Это очень важная задача, так как именно наполнитель определяет качество изделия и срок службы.

1. Классический наполнитель – перо и пух птиц

По стандартам качества содержание пера в подушке должно быть 15%, остальное — пух. Наиболее ценны перья и пух водоплавающих птиц – гусей и уток. Такие подушки лёгкие, мягкие, упругие, «дышащие», тёплые и долговечные.

Но учтите, перьевые подушки требуют постоянного ухода, без которого в них начинают размножаться микроскопические клещи. Продукты жизнедеятельности клещей провоцируют у людей аллергические реакции – заложенный нос, насморк, покраснение глаз. Взбивать и проветривать такие подушки нужно каждый день.

Полезный совет:

Днём не следует накрывать такую подушку одеялом, ей нужна сухость и циркуляция воздуха. Раз в 1-2 года следует сдавать наполнитель в чистку и менять наперник (для его изготовления используется плотная хлопковая ткань — тик). При таком уходе подушка не вызовет аллергии, не потеряет своих свойств и прослужит 10-15 лет.

2. Синтетические наполнители

В синтетических наполнителях не заводятся пылевые клещи, что значительно облегчает уход за изделиями на их основе. Существует много разновидностей синтетических наполнителей для подушек и их эксплуатационные качества зачастую не уступают классическим пуху и перьям. Остановимся на наиболее распространённых вариантах.

  • Самым простым и дешёвым синтетическим наполнителем является синтепон. Однако такие изделия быстро сбиваются, становятся плоскими и комковатыми. Если вы покупаете синтепоновую подушку, обратите внимание на простроченные модели – они дольше сохраняют упругость.
  • Более устойчив к сбиванию материал комфорель, выполненный в виде полых пушистых шариков из полиэфирного волокна. Размер шариков не более 7 мм. Подушка из комфореля прослужит дольше синтепоновой.
  • Ещё более долговечны изделия из холлофайбера. От комфореля он отличается формой и представляет собой маленькие полые пружинки. Его принято считать синтетическим аналогом пуха и перьев. Такая подушка прослужит около 5 лет.
  • Комфорель и холлофайбер не электризуются. Подушки из них легкие, упругие, воздухопроницаемые, но не гигроскопичные (не впитывают влагу). Их можно стирать в обычной машине (режим стирки указывает производитель), они быстро сохнут.
  • Силикон – материал на основе полых полиэстеровых волокон. Материал мягкий, нежный и рассчитан на частые стирки. Подушки, как правило, производятся в комплекте с несъёмным чехлом из натуральной ткани. Прослужит такая вещь несколько лет.
  • Наполнитель полистирол – вспененные шарики полимера диаметром не более 2 мм. Сыпучий пластичный материал, повторяет форму тела, мягко поддерживает его. Не нагревается от тепла человеческого тела, всегда сохраняет комнатную температуру.
  • Синтетические наполнители на основе пены полиуретана обладают эффектом памяти. Если надавить и убрать руку, материал сохранит отпечаток ладони какое-то время, прежде чем восстановит свою первоначальную форму. Благодаря этому эффекту отсутствует давление со стороны подушки на тело спящего.

Общий недостаток синтетических наполнителей – низкая гигроскопичность (способность поглощать и удерживать влагу). Поэтому людям, обильно потеющим во сне, они могут не подойти.

3. Наполнители растительного происхождения

Фото: envato. com

Это натуральные, экологически чистые материалы, такие как бамбуковое волокно, шелуха злаков, лекарственные травы, морские водоросли и тому подобное. Такие подушки очень специфичны.

Первое, что следует учитывать при их покупке – высокая стоимость и малый срок службы. Такой вещью можно пользоваться 1-2 года, ведь натуральные волокна быстро превращаются в труху, мы начинаем вдыхать её и, вместо гипоаллергенного, можем получить как раз обратный эффект. Во–вторых, обратите внимание на специфические особенности.

Практически все подушки с растительным наполнителем имеют характерный запах, многие обладают и ароматерапевтическими свойствами. Убедитесь, что это вам подходит. Также натуральные материалы шуршат, что тоже может вас не обрадовать. В–третьих, эко-подушки не подлежат стирке, боятся загрязнений. Их следует держать в сухости, проветривать.

Остановимся более подробно на некоторых растительных наполнителях:

  • Наиболее долговечны (до 3 лет) подушки из бамбукового волокна. Имеют антибактериальные свойства.
  • Гречневая шелуха обладает массажным эффектом. У неё высокая воздухопроницаемость и низкая теплопроводность, на такой подушке приятно спать в жару. Имеет характерный запах гречки и шуршит.
  • Лузга проса очень пластична легко подстраивается под форму тела, способствует расслаблению мышц.
  • Подушки из морских водорослей обладают лечебным эффектом при респираторных заболеваниях, имеют характерный морской запах.
  • Лечебные травы имеют ароматерапевтический эффект, помогают при бессоннице и стрессе.

В целом подушки с растительными наполнителями — хороший и современный вариант, но очень индивидуальный.

Теперь, опираясь на всю вышеизложенную информацию, подберите себе оптимальный вариант подушки и сделайте свой ночной отдых максимально комфортным. Удачных покупок и хорошего сна!

8 лучших подушек для сна в 2021 году

Когда вы покупаете по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию. Выучить больше.

Наши привычки сна могут иметь большое влияние на наше здоровье и благополучие. Важнейшее значение для хорошего ночного сна имеет надежная установка, включая действительно удобную поддерживающую подушку.

«Хорошая подушка — это первоочередная задача», — сказала Ребекка Роббинс, исследователь сна, автор и преподаватель медицины в Гарвардской медицинской школе и младший научный сотрудник Brigham and Women’s Hospital.«Независимо от вашего бюджета, я действительно призываю людей разориться и инвестировать в эти продукты, потому что они помогут. Кровать — это основа нашего сна, и если эти элементы не поддерживают и не создают уюта в соответствии с вашими личными предпочтениями, вы ставите себя подвержены риску проблем со сном».

Помня об этом, мы протестировали 22 различных подушки и рассмотрели множество других. Хотя я (спящий на спине) спал на каждой подушке, рекомендованной в этом руководстве, не менее трех ночей, индивидуальные предпочтения и анатомия сильно различаются (см. Как найти идеальную подушку).Я заручился поддержкой спящего на животе и двух спящих на боку, чтобы опробовать каждую подушку хотя бы на одну ночь, и рассмотрел отзывы других редакторов, которые пробовали подушки или делали обзоры на них за последние несколько лет.

Вы можете прочитать все о других протестированных нами подушках и нашей методике здесь. Узнайте больше о том, как Insider Reviews тестирует и оценивает товары для дома.

Вот лучшие подушки 2021 года

Лучшая подушка в целом: Оригинальная подушка Coop Home Goods, $63,99 от Amazon 100-дневная пробная версия, что делает ее лучшим выбором для большинства людей.

Лучшая бюджетная подушка: Гелевая подушка Beckham Hotel Collection (набор из 2), 44,99 долларов США от Beckham Hotel Collection
Гелевые подушки Beckham Hotel Collection чуть менее 20 долларов США за подушку представляют собой недорогой вариант, который по-прежнему предлагает удобное, поддерживающий ночной сон.

Лучшая подушка для тех, кто спит на боку: Оригинальная подушка Casper, 41,59 долл. США от Amazon (с купоном на скидку 20% на странице продукта)
Оригинальная подушка Casper предлагает чердак и поддержку, в которой нуждаются спящие на боку, но с мягким и пушистым ощущением. нисходящей альтернативы.

Лучшая подушка для тех, кто спит на спине: Латексная подушка Saatva, $155 от Saatva
Роскошная плюшевая латексная подушка Saatva обеспечивает ультракомфорт, как в отеле, и особенно хорошо подходит для тех, кто спит на спине.

Лучшая подушка для тех, кто спит на животе: Альтернативная подушка с парашютным пухом, мягкая, $59 от Parachute
Мягкая, но не слишком тонкая, альтернативная подушка с парашютным пухом идеально подходит для тех, кто спит на животе и хочет немного подушки.

Лучшая подушка при болях в шее: Leesa Hybrid Pillow, $119 от Leesa
Охлаждающая гелевая сторона подушки Leesa Hybrid Pillow обеспечивает облегчение боли в шее, как лед, а стеганая сторона предлагает более традиционную подушку для ночей, когда вы не нужно столько поддержки.

Лучшая подушка из гречневой муки: Подушка из гречневой муки Turmerry Sobakawa, 69 долларов США от Turmerry
Хотя спать на гречневой шелухе может потребоваться некоторое время, подушка из гречневой муки Turmerry Sobakawa предлагает регулируемый, гипоаллергенный и устойчивый вариант, который подходит для всех спящих. стили.

Лучшая пуховая подушка: Brooklinen Down Pillow, 58,65 долл. США от Brooklinen
Пуховая подушка Brooklinen среднего плюша хорошо подходит для различных положений во время сна, что делает ее идеальной подушкой для людей, которые двигаются в течение ночи. Это так же хорошо, как подушки вдвое дороже.

Знайте свой правильный тип подушки на основе этих привычек сна

Фото: Stock-Asso (Shutterstock)

Сон позволяет вашему телу перезарядиться, восстановиться и защититься от таких болезней, как болезни сердца и диабет.Хороший сон может быть проблемой (как до пандемии, так и сейчас), и для многих из нас одной из самых больших проблем является поиск подходящей подушки. Я потратил бесчисленные суммы денег на подушки, думая, что нашел идеальную, и, возможно, вы тоже пробовали все: от пены с эффектом памяти и охлаждающего геля до жестких подушек, мягких подушек, подушек для сна на боку и многого другого.

Плохая новость: идеальной подушки не существует. Все подушки выполняют разные функции, нет универсального размера.Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете учитывать, чтобы найти подходящую подушку для вас.

Оцените состояние своего здоровья

То, как мы спим, влияет на бесчисленное множество заболеваний, с которыми сталкиваются многие из нас, от проблем с носовыми пазухами до головокружения и изжоги. Если у вас есть апноэ во сне и вы пользуетесь аппаратом CPAP, подушка, которую вы используете, также может повлиять на вашу маску и препятствовать подаче воздуха, особенно если вы спите на боку, которым часто нужны специальные подушки CPAP. Понимание состояния вашего здоровья — это первый шаг к поиску подушки, которая лучше всего подходит для вас.

Подумайте о своих привычках спать

Такие привычки, как сон на спине, боку и животе, требуют различных типов поддержки от подушек. Мэтью О’Рурк, физиотерапевт реабилитационной больницы Сполдинга, сказал Harvard Health: «Постарайтесь, чтобы позвоночник находился в относительно прямом положении. Но у всех рецепт будет немного другим». В Spine-Health есть полезные инструкции о том, какие подушки обеспечивают надлежащую поддержку спины, но вот краткое изложение того, что вам следует знать:

Если вы спите на боку

Людям, спящим на боку, нужна твердая подушка, поддерживающая спину. шеи, чтобы она оставалась на уровне плеч.Подумайте также о том, чтобы положить между ног небольшую подушку, чтобы правильно выровнять позвоночник и шею во время сна.

Если вы спите на спине

Людям, спящим на спине, обычно нужна низкая или более мягкая подушка. Жесткие подушки заставляют голову наклоняться вперед, создавая нагрузку на шею и дыхательные пути. Rochester Health Center рекомендует подкладывать подушку под колени для правильного выравнивания позвоночника во время сна на спине.

Если вы спите на животе

Людям, спящим на животе, приходится хуже всего, так как это положение, как правило, вызывает наибольшую нагрузку на организм.Рекомендуется плоская подушка или вообще без подушки, чтобы избежать нагрузки на шею и спину. Положите подушку под тазовую область, чтобы уменьшить нагрузку на шею и спину.

Суть

Тип подушки, которую вы выбираете, зависит от ваших личных предпочтений, но постарайтесь, чтобы она соответствовала вашим привычкам сна. Хотя я люблю более пушистую подушку, я знаю, что более твердая, такая как подушка-куб, лучше подходит для сна на боку. Я сохраню радость пуховых подушек для вас, тех, кто спит на спине.

Руководство по покупке подушек для кровати — Как купить подушки

Мы проводим треть нашей жизни в постели (и то, как мы спим, безусловно, влияет на остальные две трети), поэтому скромная подушка на самом деле является довольно важной покупкой. «Пациенты приходят ко мне с болью, и я знаю, что их подушка не держит их шею на одном уровне с позвоночником», — говорит доктор Даррен Поллак, мануальный терапевт и медицинский директор DASHA Wellness & Spa. «Со временем этот износ может вызвать жесткость мышц, тендинит, нервную боль, грыжу межпозвоночного диска и многое другое.»

The Good Housekeeping Institute поможет вам не только подобрать подушки, которые лучше всего купить, но и даст вам советы, которые помогут вам с уверенностью покупать подушки. Мы тестируем подушки в нашей текстильной лаборатории, чтобы убедиться, что они сохраняют свою форму, помещая на них грузы. имитируют реальное использование. Мы также проверяем усадку и изменения внешнего вида после стирки каждой подушки в соответствии с ее этикеткой по уходу. Настоящие потребители-тестеры затем спят дома на подушках, которые соответствуют их предпочтениям (положение для сна и желаемый наполнитель).Эти испытатели тестируют каждую подушку в течение как минимум двух недель, прежде чем сообщить нам об удобстве, поддержке и многом другом. В нашем последнем тесте мы протестировали 67 подушек и должны были проанализировать более 3000 точек данных, прежде чем давать рекомендации.

Автор кладет груз на подушку для тестирования производительности, чтобы имитировать реальное использование.

Даниэль Дейли

Узнайте, когда пора заменить подушку.

Все, от износа до накопления клеток кожи и пылевых клещей, может сигнализировать о том, что пора заменить подушку.Как только ваша подушка станет комковатой и провисшей, вы обязательно должны купить новую. Мы рекомендуем использовать этот быстрый трюк, чтобы проверить, поддерживает ли ваша традиционная подушка из волокнистого наполнителя: сложите подушку пополам, а затем положите на нее книгу. Подушка хорошего качества вернется к своей первоначальной форме, но как только подушка остается сложенной пополам, пора уходить. Замените подушки из пены с эффектом памяти, как только они станут рассыпчатыми или не смогут сохранять свою первоначальную форму. Чтобы продлить срок службы подушки, мы рекомендуем использовать наволочки и стирать подушки каждые четыре-шесть месяцев.

Подумайте, в какой позе вы спите, прежде чем идти за покупками.

Как и в случае с матрасами, при покупке подушек подумайте о том, как вы спите. Лучшая подушка, которая уменьшит боль в шее и поможет вам крепко спать всю ночь, должна поддерживать позвоночник в нейтральном положении, а также быть удобным материалом, на котором вам нравится отдыхать. Простой тест на посадку: когда вы лежите, ваша шея не должна наклоняться ни в какую сторону.

  • Людям, спящим на боку , нужна толстая, твердая подушка, чтобы «держать уши на одной линии с плечами» и предотвратить вытягивание шеи в каком-либо направлении во время сна на боку, по словам доктора Б.Джаспал Р. Сингх, доктор медицинских наук, содиректор Центра комплексного лечения позвоночника Weill Cornell Medicine.
  • Людям, спящим на животе , следует выбирать мягкую и более тонкую подушку, чтобы их шея оставалась в нейтральном положении. Некоторые эксперты также рекомендуют подкладывать под плечо подушку для правильного выравнивания позвоночника.
  • Спящие на спине должны выбирать среднюю толщину между ними, которая удерживает их шею на одном уровне, не выгибая голову вперед.
  • Если вы меняете положение в течение ночи, поищите плюшевую подушку, на которой можно перемещать наполнитель.Таким образом, вы сможете найти наилучшее положение, когда будете ворочаться.

    Лучшая общая подушка

    Регулируемая подушка-чердак премиум-класса

    Кооператив Товары для дома amazon.com

    $69,99

    Лучшая подушка для боковых спальных мест

    breeze Pro + улучшенная охлаждающая подушка

    Темпур-Педич tempurpedic.ком

    199,00 долларов США

    Лучшая подушка для тех, кто спит на спине

    Фиолетовая подушка

    Лучшая подушка для тех, кто спит на животе

    Капок Подушка

    Лейла Laylasleep. com

    $99.00

    Далее определитесь с заливкой.

    Время подумать о том, чем наполнена подушка.Хотите ли вы мягкую подушку или плоскую подушку, каждый тип наполнителя подушки будет иметь разные характеристики, которые важно знать перед покупкой. В то время как некоторые подушки полностью можно стирать в машине, некоторые стили имеют только чехол, который можно стирать в машине, или их вообще нельзя чистить. Как правило, пуховые и пуховые альтернативные подушки можно стирать в машине, но для некоторых потребуется использовать машину коммерческого размера с фронтальной загрузкой. Чтобы избежать сюрпризов, всегда проверяйте этикетку перед покупкой.

    • Пух Подушки самые пушистые, но комбинация из пуха и пера будет более прочной и менее дорогой.
    • Пуховые альтернативы кажутся мягкими и, поскольку они сделаны с синтетическим наполнителем, еще более доступны по цене. Они хороши, если у вас аллергия на пух.
    • Пена с эффектом памяти Подушки доступны в двух различных стилях: цельные или измельченные. Твердые подушки из пены с эффектом памяти предназначены для того, чтобы дать вам ощущение суперподдержки, когда ваша голова погружается в подушку, но наполнитель не может двигаться. Подушки из измельченной пены с эффектом памяти по-прежнему создают ощущение поддержки, но наполнитель можно перемещать для более мягкого ощущения.
    • Латексные подушки имеют мягкое ощущение, похожее на пену с эффектом памяти, но они намного быстрее возвращаются в норму. Как и пена с эффектом памяти, латексные подушки могут состоять из твердых или измельченных материалов.

      Лучшая пуховая подушка

      Пуховая подушка

      Парашютный дом parachutehome.com

      $89.00

      Лучшая альтернатива пуховой подушке

      Дамасская подушка из пуха

      Л.Л. Бин llbean. com

      59,95 долларов США

      Лучшая подушка с эффектом памяти

      Оригинальная подушка из пеноматериала

      Пучок и игла tuftandneedle.com

      $85.00

      Лучшая латексная подушка

      Органическая регулируемая латексная подушка 2-в-1

      Натурпедик Naturepedic.com

      99 долларов.00


      Эмма Сеймур, Институт хорошего домашнего хозяйства Старший аналитик по продуктам, лаборатория текстиля, бумаги и пластмасс Эмма Сеймур — старший аналитик по текстильным изделиям в The Good Housekeeping Institute, где она оценивает изделия на основе волокон, начиная от постельного белья и заканчивая одеждой.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Как выбрать лучшую подушку для сна

      (Фото любезно предоставлено Стивом П. )

      Многим людям сложно обрести спокойный сон. Правильный выбор подушки может изменить все.

      Без сомнения, удобный матрас и набор простыней творят чудеса, создавая расслабляющую ткань для тела. Но вы, вероятно, не получите полноценный ночной сон или безболезненный сон, если ваша подушка не будет соответствовать вашему положению во время сна.Другими словами, когда дело доходит до подушек, один размер или тип не может удовлетворить всех.

      Думайте о подушке как о мосте, который вам нужен между головой и телом, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника во время сна. Иногда для достижения этой цели требуется более одной подушки. Даже когда все в порядке, аллергия, боль в спине, беременность или менопауза могут повлиять на ваш отдых. Если у вас нет нарушений сна, таких как апноэ во сне или бессонница, правильная подушка для сна может уменьшить или даже облегчить дискомфорт.

      Узнайте больше, чтобы узнать, какой тип подушки поможет вам лучше спать.

      Лучшая подушка для тех, кто спит на спине

      Если вы спите на спине, большая часть вашего веса более равномерно распределяется на плечи. Тем не менее, ваша подушка должна находиться на одной линии с головой и позвоночником.

      Выберите мягкую подушку, которая будет убаюкивать вашу шею и не позволит вашей голове слишком сильно наклоняться в одну сторону. Если вы часто просыпаетесь с болью в пояснице, попробуйте подушку для коленей или ног, чтобы нижняя часть спины оставалась на одном уровне с матрасом.Если вы любите спать немного приподнятым, клиновидная подушка обеспечит некоторую поддержку от головы до поясницы.

      Лучшая подушка для тех, кто спит на животе

      Если вы спите на животе, подушка может вам вообще не понадобиться. Но если вы это сделаете, попробуйте мягкую, но довольно плоскую подушку. Вам не придется поднимать голову очень высоко, чтобы двигать головой из стороны в сторону во время отдыха. Чтобы избежать болей в пояснице, подложите под живот подушку.

      (Фото предоставлено Натасией Косс)

      Лучшая подушка для тех, кто спит на боку

      тело несет на себе основную тяжесть своего веса во время сна.В этом положении их головы находятся дальше от матраса, чем если бы они спали на спине или животе.

      Используйте твердую подушку, которая не сдвинется ночью и достаточно толстая, чтобы заполнить пространство между ухом и внешним плечом. Положите подушку между коленями, чтобы ваши бедра были выровнены, и вы предотвратите нервные и мышечные боли, которые могут быть вызваны вашим положением во сне.

      Если вы склонны наклоняться вперед, когда спите на боку, положите перед собой подушку.Положите подушку позади себя, если вы склонны отклоняться назад во время сна.

      Выберите лучший наполнитель для подушки

      После того, как вы определитесь с типом подушки, подходящей для вашего сна, определите тип наполнителя, который будет соответствовать вашим потребностям.

      Пух и перья — отличный наполнитель для тех, кто хочет мягкие подушки. Наполнители из пены и гречневой шелухи обеспечивают более точную поддержку головы и шеи. Подушки с наполнителем из хлопкового и полиэфирного волокна — хороший вариант для тех, кто любит спать с твердой плоской опорой.

      Если у вас сезонная аллергия, выберите гипоаллергенную подушку. Если вы страдаете от ночной потливости, подушка из влагоотводящей или терморегулирующей ткани может помочь вам спать более комфортно.

      Этот пост изначально размещался на AngiesList.com и является частью серии, подготовленной The Huffington Post и Angie’s List на тему сна. Сериал призван рассказать читателям об опасностях лишения сна. Angie’s List поможет улучшить ваш дом, предлагая более 700 видов услуг для вашей семьи.Для получения дополнительной информации о списке Энджи посетите AngiesList.com.

      Баффи, Каспер, Бруклинен и другие

      За год, прошедший с начала пандемии, график сна у многих изменился — странные кошмары, бессонница и нагрузка на наш организм мало помогают делу. Похоже, что недостаток сна приводит к большему интересу к продуктам, связанным со сном, включая всплеск продаж матрасов в конце прошлого года и мелатонина в последнее время. Пуховые одеяла и пижамные штаны также пользовались популярностью у читателей Shopping за последние пару недель.А хороший ночной сон может зависеть от таких вещей, как температура в комнате или просмотр вашего телефона перед сном. Но вы также можете посмотреть на то, что у вас под головой, пока вы спите: ваша подушка.

      ПРОПУСТИТЬ ВПЕРЕД Лучшие подушки, на которые следует обратить внимание

      Подушка «может иметь большое значение для нашей способности хорошо спать», отмечает сертифицированный психиатр Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, специалист в области медицины сна. Как и ваша осанка в течение дня, ваша осанка ночью так же важна.Как правило, неподходящая подушка не подходит по двум причинам: она слишком высока или слишком низка для головы и шеи. Правильная подушка поможет вам «поддерживать относительно прямое или нейтральное положение головы и шеи — ни слишком высоко, ни слишком низко», — объяснил Димитриу. Вы можете представить свою шею «как прямой или изогнутый садовый шланг» — в то время как прямой шланг представляет то, как вы должны спать, «последний, скорее всего, будет мешать» вашему дыханию и качеству сна, добавил он.

      Поскольку подушка может изменить качество вашего сна, поиск подходящей подушки имеет большое значение — мы проконсультировались с экспертами о том, что следует учитывать перед покупкой подушки, и собрали лучшие подушки 2021 года для каждого типа сна.

      Сопутствующие товары

      Как правильно выбрать подушку: Положения для сна

      Все эксперты, с которыми мы консультировались, пришли к выводу, что перед покупкой подушки следует определиться с тем, какой тип сна вы предпочитаете. Есть три типа шпал: спинка , боковина и шпала живота . В зависимости от того, как вы спите, разные подушки могут работать лучше, чем другие.

      Независимо от того, в каком положении вы спите, ваша подушка должна сохранять вышеупомянутое положение: голова и шея не должны быть выгнуты во время сна.

      «Многие подушки ориентированы на ваше положение во сне, и они часто могут быть наиболее удобными для человека, который очень привязан к одному положению», — сказал Бо Бабенко, физиотерапевт и основатель FitCare Physiotherapy & Wellness. «Но если вы из тех, кто так или иначе не спит постоянно, просто найдите тот, который делает вас наиболее удобным и держит вашу шею на одном уровне с грудью и нижней частью спины».

      Сопутствующие

      Спящие на спине

      Спящие на спине должны выбирать подушку, которая бережно обхватывает их голову, посоветовал Гил Кентоф, округ Колумбия, мануальный терапевт из Франклина, штат Теннесси.Подумайте о том, как наклоняется ваша голова, когда вы лежите — она может просто отклониться назад в вашу кровать. «Для тех, кто спит на спине, вам нужно, чтобы подушка прижималась к затылку», — сказал Кентоф. Таким образом, этим спящим нужна подушка, которая обеспечивает дополнительную поддержку задней части шеи , уравновешивая удобную амортизацию с поддерживающей жесткостью.

      Как правило, более жесткая подушка , например, наполненная полиэстером, хорошо работает, по словам Кентофа. Избегайте слишком плюшевых подушек, из-за которых ваша голова выдвигается слишком далеко вверх или вперед.По словам Кентофа, в конце дня людям, спящим на спине, нужна подушка, которая помогает сохранить естественный изгиб шейного отдела позвоночника. Шейный изгиб относится к задней части шеи.

      Боковые спальные места

      В отличие от спящих на спине, спящие на боку довольствуются особым давлением на шею и плечи — для этого требуется подушка, которая не увеличивает давление на верхнюю часть тела.

      «Чтобы позвоночник и шея были выровнены, чтобы избежать напряжения, спящим на боку следует искать высокую чердачную или более мягкую подушку, которая поможет поддерживать их верхнюю часть спины и лопатки», — сказала Аманда Круэль, вице-президент по мягким товарам в Mattress Firm. .

      Когда речь идет о подушках, чердак относится к их высоте. И чем пухлее подушка, тем выше лофт. Боковые шпалы нуждаются в этой более мягкой поддержке. По словам Кентофа, более мягкая подушка помогает удерживать верхнюю часть их тел на одной линии с позвоночником, позволяя им принять прямое положение.

      Эмпирическое правило, которое рекомендует Кентоф: вам может понадобиться более толстая подушка, если вы обнаружите, что используете руку, чтобы сделать подушку ровной для головы и плеч. По словам Кентофа, регулируемая подушка может быть лучшей для тех, кто спит на боку, поскольку они могут вынимать набивку, чтобы соответствовать идеальной высоте.

      Спящие на животе

      Из трех типов спящих на животе сон на животе — худший способ держать голову и шею на одной линии с позвоночником, а также одна из легко исправимых ошибок осанки, как ранее сказал эксперт NBC BETTER. Вместо этого лучше спать на спине или на боку.

      Но если вы не можете избавиться от привычки спать на животе, более тонкая подушка лучше, чем более толстая (идеально подходит для тех, кто спит на боку) или больше посередине (идеально для тех, кто спит на спине), порекомендовал Бабенко. Как и те, кто спит на боку и на спине, люди, спящие на животе, должны по-прежнему стремиться выровнять голову по отношению к позвоночнику — подушка с более низким чердаком обеспечивает достаточную поддержку для их шеи, сказал Круэль.

      Сопутствующие товары

      Лучший наполнитель подушки: пух, альтернатива пуху и пена

      В то время как ваше положение во сне должно быть в первую очередь при выборе лучшей подушки для себя, наполнитель вашей подушки занимает второе место и влияет на то, как подушка ощущается. под твоей головой. Наполнение подушки «определяет, как она будет поддерживать вашу голову и шею и какой комфорт она принесет», — сказал Круэль.Как есть три типа спальных мест, так и три наполнителя, которые вы обычно видите при покупке подушек: пух, альтернативный пух и пена с эффектом памяти.

      • Пуховая подушка набита перьями, обычно утиными или гусиными.
      • Альтернативная пуховая подушка использует синтетический наполнитель, напоминающий на ощупь пуховую подушку.
      • Подушка из пены с эффектом памяти «точно принимает форму вашего тела, помогая снять давление и обеспечить полную поддержку», — объяснил Круэль.

      Круэль рекомендовал пену для боковых шпал, так как «губчатый материал легко адаптируется, чтобы поддерживать вас в самый раз». Кентоф сказал, что тем, кто спит на спине, следует избегать пены, поскольку она не поддерживает шею. Он добавил, что альтернативные подушки из пуха и пуха можно сжать до желаемой толщины. Так как альтернативные наполнители из пуха и пуха похожи по ощущениям, тот, который вам подходит, может упасть на цену — альтернатива пуху иногда более доступна, чем пух.

      Что касается любителей горячего сна , подушка, специально разработанная для охлаждения, может помочь им пережить ночь.По словам Круэля, охлаждающие подушки, как правило, изготавливаются из пены с эффектом памяти или маркируются как гибридные — с одной стороной, которая обычно сделана из пены. Как и в случае с охлаждающим постельным бельем, обратите внимание на охлаждающую подушку, которая должна впитывать влагу и дышать.

      Сопутствующие товары

      Лучшие подушки для рассмотрения

      Следуя советам экспертов, мы выбрали лучшие подушки 2021 года от таких брендов постельного белья, как Allswell, Brooklinen, Casper и других.

      Лучшая подушка в целом: Buffy

      Buffy Cloud Pillow

      Популярная подушка Buffy Cloud — наш лучший выбор благодаря ее доступности, воздухопроницаемости и устойчивости.Немного более экономичная, чем другие, которые мы видели у других компаний, работающих непосредственно с потребителем, и описанная как «прохладная на ощупь», подушка может быть полезна для потных спящих. Подушка спроектирована так, как Баффи называет «экологически чистой» — наполнитель изготовлен из переработанных волокон, а оболочка — из эвкалипта, сертифицированного Oeko-Tex. Бренд также утверждает, что каждая подушка перерабатывает от 24 до 30 пластиковых бутылок. Подушка имеет три уровня жесткости — мягкий, средний и твердый — для каждого типа сна и получила в среднем 4 балла. 8-звездочный рейтинг из более чем 2000 отзывов.

      Лучший набор подушек: Beckham Hotel Collection

      Beckham Hotel Collection Gel Pillows

      Бестселлер № 1 в категории товаров для дома и кухни на Amazon. Эта подушка имеет средний рейтинг 4,5 звезды по более чем 95 000 отзывов. Эта подушка изготовлена ​​из конструкции, которую компания называет бессменной, чтобы подушка сохраняла свою форму и не сминалась. Подушка предназначена для охлаждения благодаря наполнителю из гелевого волокна и воздухопроницаемому покрытию.В то время как бренд говорит, что эта подушка может работать для тех, кто спит на спине, боку и на животе, ее более высокая высота и жесткость могут быть не лучшими для тех, кто спит на животе, основываясь на том, что нам сказали эксперты.

      Лучшая недорогая подушка: Allswell

      Allswell Down Alt Pillow

      Не позволяйте цене обмануть вас, эта подушка по-прежнему не уступает более дорогим вариантам. Подушка имеет антимикробный наполнитель из полиэстера внутри и хлопково-сатиновое покрытие снаружи. Олсвелл говорит, что эта подушка сделана с учетом средней поддержки, поэтому она может быть лучшим вариантом для тех, кто спит на спине.Подушка имеет рейтинг 4,4 звезды по более чем 200 отзывам.

      Лучшая элитная подушка: Avocado

      Подушка из формованного органического латекса Avocado

      Латексная подушка Avocado стандартного размера стоит от 99 долларов. Несмотря на более высокую цену, эта подушка изготовлена ​​из более экологически чистых материалов, которыми славится Avocado (марка матраса имеет сертификат климатической нейтральности). Подушка сделана из латексной сердцевины, пропитанной древесным углем, которая, как предполагается, помогает регулировать как температуру, так и влажность во время сна.Это ядро ​​также делает эту подушку более жесткой, поэтому она больше подходит для тех, кто спит на спине и на боку, чем для тех, кто спит на животе. Чехол изготовлен из органического хлопка, сертифицированного в соответствии с Глобальным стандартом органического текстиля (GOTS), который учитывает цепочку поставок продукта. Подушка получила средний рейтинг 4,4 звезды в более чем 500 обзорах.

      Лучшая подушка для тех, кто спит на спине: Casper

      Оригинальная подушка Casper

      Хотя Каспер говорит, что эта подушка предназначена для «приспосабливания ко всем положениям сна», на самом деле она может быть лучшей для тех, кто спит на спине.Эта подушка имеет 2-дюймовую ластовицу, которую бренд описывает как дополнительный кусок ткани, придающий подушке дополнительную структуру. Согласно бренду, это помогает «лучше выровнять шею». Косточка также предназначена для равномерного распределения альтернативного пухового наполнителя — рекомендуется ежедневно взбивать подушку, чтобы сохранить ее ощущение. Каспер использовал дышащую ткань из перкаля для покрытия подушки.

      Лучшая подушка для тех, кто спит на боку: Brooklyn Bedding

      Brooklyn Bedding Premium Shredded Foam Pillow

      Принимая во внимание приведенный выше совет о том, что тем, кто спит на боку, следует выбирать мягкую и поддерживающую подушку, Brooklyn Bedding Premium Shredded Foam Pillow выделяется тем, что ее можно формовать. Эта подушка, наполненная смесью деконструированного латекса и пены с эффектом памяти, повторяет форму головы и шеи. Пена с эффектом памяти также содержит охлаждающий гель, который отводит тепло от головы. Наряду с этим охлаждающим гелем чехол подушки должен впитывать влагу. Эта подушка имеет средний рейтинг 4,6 звезды и около 2000 отзывов.

      Лучшая подушка для тех, кто спит на животе: Brooklinen

      Плюшевая пуховая подушка Brooklinen

      Как упоминалось выше, сон на животе может повлиять на вашу осанку, поэтому такое положение не рекомендуется.Тем не менее, если вы обнаружите, что не можете переключиться на спину или бок, пуховая подушка Brooklinen может быть вариантом для рассмотрения. Эта пуховая подушка имеет три конструкции на выбор: плюшевая, мид-плюшевая и жесткая. Из трех, версия Plush является самой плоской, и бренд предлагает ее для тех, кто спит на животе. В отличие от Mid-Plush и Firm, подушка Plush полностью набита пучками пуха, которые более мягки при укладке. Эта подушка имеет средний рейтинг 4,5 звезды за более чем 2000 отзывов.

      Лучшая подушка для любителей горячего сна: Tuft & Needle

      Оригинальная пенопластовая подушка Tuft & Needle

      Оригинальная пенопластовая подушка Tuft & Needle выделяется тем, что она сделана из пеноматериала с открытыми порами, графита и охлаждающего геля. Наполнитель из пены изготовлен по индивидуальному заказу, что, по словам бренда, обеспечивает воздухопроницаемость и поддержку. Эта пена должна быть отзывчивой — возвращаться в форму без необходимости взбивать ее. Графит и охлаждающий гель предназначены для отвода тепла от тела.Tuft & Needle утверждает, что все эти три функции работают вместе, чтобы «вы всегда были на «крутой стороне» подушки». Эта подушка имеет средний рейтинг 4,4 звезды по более чем 3800 отзывам.

      Похожие

      Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, и следите за нами в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.

      Лучшие подушки для любого типа сна

      Си-Эн-Эн —  

      Хороший ночной сон начинается с основ, таких как правильный матрас, простыни, одеяла и, да, подушка для вас.Есть много вариантов, от известных брендов, которые вы можете найти на крупных сайтах, до стартапов, которые вы видите, рекламируя последние инновации в области подушек в Instagram и Facebook, и это может быть ошеломляющим.

      «Сон — это когда тело восстанавливает себя», — говорит доктор Блейк Дирксен, доктор физиотерапии в Bespoke Treatments. «Наши циркадные ритмы координируют симфонию гормонов, мозговых волн и телесных процессов, которые способствуют росту, обучению и восстановлению. Если качество сна нарушено, то и восстановительный процесс тоже.”

      «Хроническая боль в спине и шее может развиться просто из-за того, что мы спим в положении, которое не поддерживает наши естественные изгибы позвоночника», — добавляет Деррелл Блэкберн, старший менеджер по связям с хиропрактиками и обучению The Joint Chiropractic. «Хотя у всех нас есть свои предпочтения, когда речь идет о твердых или мягких подушках, важно помнить, как эта подушка повлияет на хороший ночной сон и долгосрочные последствия для здоровья.”

      Конечно, Блэкберн подчеркивает: «Качество вашего сна всегда важнее, чем тип подушки, которую вы используете».

      К счастью, если вы не знаете, где и как отдохнуть сегодня вечером, у нас есть несколько ответов от экспертов для всех типов сна, включая различные позы для сна, горячих снов, беременных и многих других.

      Главное здесь — держать голову прямо и прямо, — говорит Блэкберн.«Для тех, кто спит на боку, чтобы защитить позвоночник, самым важным соображением является ширина плеч», — говорит он. «Вам нужна подушка такой же ширины, как ваше плечо, чтобы ваш позвоночник оставался нейтральным всю ночь».

      Пуховая подушка Brooklinen (от 62,10 долл. США, первоначально от 69 долл. США; brooklinen.com )

      С тремя вариантами — плюшевым, средним плюшевым и жестким — вы обязательно найдете правильный плюш, который будет держать ваш позвоночник прямо, и он доступен в двух размерах.Жесткий уровень рекомендуется специально для тех, кто спит на боку, так как он гарантирует, что ваша голова не провисает, а позвоночник прямой, а плюшевый рекомендуется для тех, кто спит на животе (чей раздел ниже).

      Сверхтвердая боковая подушка для сна Wamsutta (21,20 долл. США; amazon. com )

      Одна из лучших ценностей в этой истории, эта подушка для сна на боку предлагает сверхпрочную поддержку, которая удерживает ваш позвоночник в правильном положении, чтобы обеспечить вам лучший ночной сон.

      «Для тех, кто спит на животе, соображения о подушке будут такими же, как и для тех, кто спит на спине, потому что вы не хотите, чтобы ваша голова была приподнята, поэтому идеально подойдет более плоская подушка», — объясняет Блэкберн. «Ключевое соображение для тех, кто спит на животе, — это то, на какую сторону повернута ваша голова. Хотя вращение на 90 градусов является естественным, вы не хотите, чтобы ваша голова была повернута в одну сторону в течение длительного периода времени, поэтому важно переключаться, в какую сторону поворачивать голову».

      Elite Rest Slim Sleeper Thin Natural Latex Foam Pillow ($41.96; amazon.com )

      Эта подушка высотой всего 2,75 дюйма является одной из самых тонких подушек на рынке. Как восторженно отзывается один рецензент: «Если вы, как и я, спите на спине и животе, предпочитаете, чтобы ваш позвоночник оставался выровненным, а не сгибалась шея всю ночь, эта подушка просто потрясающая».

      Подушки Dreaming Wapiti для сна, 2 шт. в упаковке ($49,99; amazon.ком )

      Покупателям рекомендуется вынимать порции измельченной набивки из пены с эффектом памяти, чтобы получить точно нужное количество. Для шпал на животе и спине это означает удаление 50%, в то время как для шпал на боку потребуется больше материала внутри, чтобы он оставался более прочным.

      Блэкберн говорит, что спящие на спине должны придерживаться максимально естественного положения. «Когда мы спим на спине, это может помочь держать голову, шею и позвоночник выровненными и в нейтральном положении, с одной подушкой, которая практически плоская, поэтому наша голова не поднимается в течение длительного периода времени», — говорит он.

      Подушка Parachute Home Down (от 89 долларов; parachutehome.com )

      «Наконец-то идеальная мягкая подушка», — восторгается один из рецензентов этой сверхмягкой подушки, наполненной европейским белым пухом, который можно расправить для тех, кто спит на спине.

      Оригинальная поролоновая подушка Tuft & Needle (от 67,50 долларов США, первоначально от 75 долларов США; tuftandneedle. ком )

      Для тех, кто спит на спине, плоскостность является ключевым фактором. Эта плоская подушка из пеноматериала такая же поддерживающая и мягкая, она предназначена для прохладного сна.

      Оригинальная подушка Casper (59 долларов США, первоначально 65 долларов США; casper.com )

      Мягкая и прочная, первая подушка от оригинального бренда для сна, ориентированного на потребителя, также является ультрамягкой, что означает, что ваша голова лежит внутри, а подушка лежит под вами.

      «По мере развития беременности происходят биомеханические или структурные изменения, поддерживающие изменения осанки и подготовки к родам», — говорит Блэкберн. «Поэтому, наряду с подушкой для шеи, чтобы держать позвоночник в нейтральном положении, вы хотите иметь подушку между коленями во время сна на боку, которая сохраняет максимально нейтральное положение таза, уменьшая любую длительную нагрузку или напряжение в крестцово-подвздошных суставах».

      Регулируемая подушка для тела Coop Home Goods (69 долларов США.99; amazon.com )

      Подушка для поддержки всего тела Snoogle Chic для беременных (65,99 долл. США; nordstrom.ком )

      «Лучший сон на свете», — восторгается один рецензент. «Я очень рекомендую эту подушку и думаю, что она бы мне нравилась, даже если бы я не была беременна».

      Форма этой подушки, у которой один конец тоньше другого, позволяет выбирать между более плоской и мягкой подушкой или более крупной и жесткой, в зависимости от вашего стиля сна.

      Moonlight Comfort-U Подушка для поддержки всего тела во время беременности (99 долларов США.95; amazon.com )

      Эта подушка, произведенная в США, получила высокую оценку на Amazon. Один покупатель написал: «Эта подушка полностью изменила мой сон, и мне она так понравилась, что я купил две».

      С синтетическим пухом внутри он очень мягкий, что делает его идеальным для тех, кто спит на спине. Наполнитель также делает ее более воздухопроницаемой, чем другие подушки для беременных, поэтому, если у вас есть проблемы с регулированием температуры, эта подушка для вас.

      Подушка для беременных ComfySure для всего тела (39,99 долл. США; amazon.com )

      Эта сверхдлинная подушка для тела (колоссальные 58 дюймов) предлагает поддержку как во время беременности, так и во время грудного вскармливания. Один из рецензентов написал: «Я сразу почувствовала себя комфортно, как будто мне не нужно было тянуть все свое тело около 17 раз, чтобы попытаться устройтесь поудобнее, чтобы заснуть».

      Длина делает его идеальным для более высоких людей и людей, которым нужна дополнительная поддержка вокруг головы, ног или того и другого.

      Вы когда-нибудь приезжали в дом родственника или арендованную хижину и обнаруживали, что ваша поездка была почти испорчена плохим ночным сном из-за ужасных подушек? Упакуйте один из них и спите спокойно всю ночь.

      Сжимаемая подушка для путешествий Therm-a-Rest (от 24,95 долларов США; amazon. com )

      Эта подушка с высоким рейтингом, получившая более 4000 5-звездочных отзывов, идеально подходит для поездок, в которых вы будете останавливаться в нескольких местах, дает вам место, чтобы положить голову, и ее легко упаковать в собственный футляр для переноски, который создает мини подушка тоже.

      Надувная подушка для путешествий AirComfy Ease с роскошно мягким моющимся чехлом (от 18,99 долларов США; amazon.com )

      Подушка Nemo Fillo ($39.95; rei.com )

      Вам не нужно отказываться от комфорта, когда вы сталкиваетесь с этой подушкой для кемпинга с самым высоким рейтингом, которая, по словам одного рецензента, упаковывается как «маленькая, как картофелина», что действительно исключительно по сравнению со многими другими подушками для путешествий.

      Дальние автомобильные поездки могут стать чем-то особенным, и нет ничего хуже, чем заснуть на пассажирском сиденье без поддержки шеи.Если вы страдали от этих болей, попробуйте дорожную подушку, поддерживающую шею, для следующей поездки.

      Trtl Pillow Plus Дорожная подушка (59,99 долл. США; amazon.com )

      Любимая частыми летчиками, это скорее поддерживающая накидка с регулируемой опорой для шеи, а эта версия с высоким рейтингом имеет дышащую сетчатую накидку, благодаря которой вам не становится слишком жарко или потно.

      Travelrest Ultimate Дорожная подушка и подушка для шеи (25,95 долл. США; amazon.com )

      Эта странная подушка для шеи прикрепляется к ремню безопасности и удерживает его на месте, обеспечивая чрезвычайно комфортный сон. Редактор попробовал это во время долгой автомобильной поездки, и для человека, который едва может спать в машине, это изменило правила игры. Бонус? Лучшее средство для сна складывается для удобства упаковки.

      Женская упаковываемая куртка-пуховик Clairmont для путешествий (135 долларов США, первоначально 195 долларов США; tumi. com )

      Упаковка светлая? Этот дорожный пуховик упаковывается в традиционную подковообразную подушку для шеи и доступен в трех цветах.

      Охлаждающие подушки для тех, кто спит в горячем состоянии, изготавливаются из различных материалов, таких как измельченная пена, гели и хлопок. Ищите тот, который удерживает прохладу и отводит влагу.

      Weekender Ventilated Gel Memory Foam Pillow (от 29,99 долларов США; amazon. com )

      Эта недорогая подушка из пеноматериала с высоким рейтингом наполнена терморегулирующим гелем для прохладного ночного сна. Вы найдете гель во многих этих подушках, но мы позаботились о том, чтобы просмотреть отзывы и убедиться, что гель действительно эффективен во всех из них, по мнению рецензентов.

      Tempur-Pedic Tempur-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow (от 95 долларов США, первоначально от 169 долларов США; amazon.com )

      Эта охлаждающая подушка с гелем с обеих сторон разработана экспертами Tempur-Pedic, чтобы вам было прохладно всю ночь. Это означает, что нет необходимости переворачивать подушку на ночь или пытаться спать на той стороне подушки, где может быть гель.

      Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Bamboo Shredded Memory Foam Pillow (начиная с $49,99; amazon.com )

      Бамбуковый чехол и измельченная пена с эффектом памяти делают эту подушку очень воздухопроницаемой. Один счастливый рецензент написал: «Обычно я ворочусь всю ночь. Я не думаю, что много двигался с тех пор, как начал пользоваться подушкой; это совершенно замечательно».

      Многие любят пуховые подушки за их мягкость, поддержку и универсальность.Нравится ли вам, что они мягкие или почти плоские (что отлично подходит для тех, кто спит на спине и животе), если вы не страдаете аллергией, есть пуховая подушка практически для любого стиля сна.

      Стандартные подушки Bicor Featherfull из пера и пуха, 4 шт.

      Этот набор с самым высоким рейтингом содержит четыре подушки, а это означает, что на этой распродаже они стоят около 16 долларов каждая.Рецензентам нравится, как перья на самом деле остаются внутри (что трудно найти, если вы можете поверить), и насколько ультраплоскими и прохладными становятся эти подушки.

      Белые стандартные подушки Alwyn Home Orin с мягким пухом и перьями, 3 шт. в упаковке (55,99 долл. США; wayfair.com )

      «Эти подушки из смеси пуха и пера потрясающие! Они хорошо набухают и сохраняют свою форму неделю за неделей. Покрытие подушки представляет собой приятный гладкий материал, который надежно удерживает все перья внутри, так что ничего не торчит и не уколет вас», — восторгается один из рецензентов этого трио пуховых подушек по хорошей цене.

      Для аллергиков и тех, кто любит жесткие подушки, пена с эффектом памяти — отличная альтернатива пуху. Они бывают измельченными или твердыми, и определенно есть по одному для каждого типа спального места, поскольку вы часто можете регулировать их размер.

      Регулируемая подушка для постельных принадлежностей Nest Bedding Easy Breather (от 99 долларов США; nestbedding.com )

      Эта подушка от Nest является одной из самых популярных подушек в Интернете, а рецензенты в восторге от «формируемой» измельченной пены и «удивительно прочной» поддержки, что делает ее особенно подходящей для тех, кто спит на боку.

      Sealy Molded Memory Foam Pillow (30 долларов США; amazon.com )

      По мнению рецензентов, эта подушка, повторяющая контуры вашей головы для комфорта, очень плюшевая и приподнимает голову ровно настолько, чтобы позвоночник оставался прямым.

      Некоторым из нас нужна дополнительная поддержка бедер, живота и коленей, чтобы пережить ночь, а некоторым просто нужна большая подушка, которую можно обнять.Независимо от того, почему вы хотите его приобрести, мы нашли одни из самых популярных на рынке.

      Правая подушка для отдыха (11,99 долл. США, первоначально 29,99 долл. США; kohls.com )

      Эта недорогая подушка для тела, доступная в нескольких цветах, получает высокие оценки покупателей, которые говорят, что она мягкая, сгибаемая и не слишком быстро становится слишком плоской. Однако проверьте размеры; у некоторых более высоких людей есть проблемы с тем, что они слишком короткие для них.

      Подушка для тела из измельченной бамбуковой пены с эффектом памяти Snuggle-Pedic (69,99 долл. США; amazon.com )

      Эта уютная подушка является фаворитом покупателей Amazon. Один из покупателей написал: «Я подарила эту подушку своему мужу на Рождество, так как ему нужно было больше комфорта во время сна из-за некоторых проблем со смещением колена. Он ЛЮБИТ подушку».

      Дирксен предлагает избегать более мягких подушек, если у вас болит шея или спина, объясняя: «Иногда боль в шее и спине может быть механической, а это означает, что положение, в котором вы находитесь, может определять степень дискомфорта, который вы чувствуете.Как правило, важно держать позвоночник (шею и спину) в как можно более нейтральном положении.

      «Возможно, именно поэтому пенопластовые и латексные подушки превосходят пуховые подушки в научных исследованиях при измерении качества сна», — продолжает он. «Пушинная подушка обычно теряет свою форму, когда вы кладете на нее голову, что приводит к небольшому изгибу шеи и последующему сжатию».

      Coop Home Goods Регулируемая подушка Eden (от 79 долларов США.99; amazon.com )

      Добейтесь идеальной подушки, добавив или убрав измельченную пену с эффектом памяти. Для людей с проблемами спины чем больше пены и тверже, тем лучше, чтобы они могли гарантировать, что их голова не опускается вниз и не сгибается под странным углом во время сна.

      Подушка для шеи Tempur-Pedic Tempur-Ergo (начиная с 69,27 долларов США, первоначально начиная с 99 долларов США; amazon.ком )

      Форма соответствует естественному изгибу шеи и обеспечивает идеальную поддержку спины и шеи во время сна.

      Когда вы спите, ваши дыхательные пути могут расслабиться, а стенки горла могут вибрировать, что может вызвать храп. По мнению наших экспертов, подушка, которая удерживает вашу голову в лучшем положении, действительно может помочь уменьшить храп. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет апноэ во сне или другого заболевания.

      Подушка-сэндвич Uttu (44,99 долл. США, первоначально 59,99 долл. США; amazon.com )

      Эта подушка поднимает голову и удерживает ее на месте, не позволяя шее и дыхательным путям расслабиться.

      Подушка на танкетке Abco Tech с верхом из пены с эффектом памяти (37,97 долл. США; amazon.com )

      Эта гипоаллергенная клиновидная подушка обеспечивает мягкий наклон, что уменьшает кислотный рефлюкс, воспаление, изжогу, храп и проблемы с дыханием.

      Высота подушки (чердак): какой высоты должна быть ваша?

      Почему одни подушки помогают погрузиться в сон без сновидений, а другие заставляют ворочаться всю ночь?

      Возможно, вы спите с подушкой неправильной высоты.

      Правильная высота подушки может быть разницей между выключением питания и подсчетом овец до восхода солнца. В то время как большинство людей предпочитают высоту подушки от четырех до шести дюймов для здоровой поддержки головы и шеи, высота подушки для кровати может быть такой же индивидуальной, как и предпочтение ее материалов. 1  

      Каким бы ни было ваше предпочтительное положение для сна и тип телосложения, подтверждение того, что высота вашей подушки идеальна, гарантирует, что вы оптимизируете свой сон на всю оставшуюся жизнь. От определения лофта подушки до определения оптимального положения позвоночника — давайте позаботимся о том, чтобы ваш сон был правильным.

      Независимо от того, хотите ли вы низкую или среднюю подушку, у Casper есть подушка идеальной высоты с наполнителем, который вы любите. Просмотрите наш выбор уютных поддерживающих подушек.

      Что такое высота подушки (также известная как Pillow Loft)?

      Первый шаг к поиску подушки, подходящей для вашего тела, — это понимание терминологии, которую производители используют для определения размера и формы подушки.

      Если вы уже начали покупать подушки — в Интернете или где-то еще — вы могли заметить, что словосочетание «чердак подушек» появляется то тут, то там. Итак, что же это такое?

      Лофт — это термин, используемый для обозначения толщины подушки. 2 При покупке подушки вы можете считать ее взаимозаменяемой по высоте.

      Чаще всего подушки описываются одним из следующих трех терминов:

      • Низкий чердак – Подушки с низким чердаком имеют толщину не более трех дюймов.
      • Средний лофт – Подушки со средним лофтом имеют толщину от трех до пяти дюймов.
      • Высокий лофт – Подушки с высоким лофтом имеют толщину пять дюймов и более.

      Качественные подушки можно найти в любой категории. Это зависит только от ваших предпочтений и положения во сне.

      Мы в Casper заботимся о том, чтобы ваш сон был максимально комфортным, поэтому наши подушки имеют несколько вариантов лофта. Оригинальная подушка Casper, например, доступна как в среднем, так и в низком лофте, чтобы удовлетворить потребности спящего.

      Теперь, когда мы знаем, как классифицируется высота подушки, давайте посмотрим, как складываются высокие, низкие и средние подушки-чердаки.

      Должна ли ваша подушка быть высокой или низкой?

      Мы знаем, мы знаем. Вам просто нужен прямой ответ — какой высоты должна быть ваша подушка? Поверьте нам, если бы мы могли дать вам один тип подушки, который подойдет каждому человеку на планете, мы бы это сделали.

      Но правда в том, что зависит от .

      Возможно, вы сталкивались со слишком плоской подушкой для сна. Или, может быть, вы пытались спать на таком высоком, что казалось, что он хочет вырваться из-под вас. Вы можете задаться вопросом , кто мог бы спать с этой подушкой ? Странно то, что кто-то другой считает его спутником своей мечты.

      Найти идеальную высоту подушки так важно и индивидуально, потому что подушки изменяют положение нашего позвоночника.Неправильная высота подушки не только повлияет на качество сна, но и может привести к неправильному выравниванию позвоночника. Это может привести к искривлению шеи, апноэ во сне или травме шейного отдела позвоночника. С другой стороны, правильное выравнивание может помочь облегчить боли в шее, плечах и спине.

      Чтобы быстро заснуть, оставаться в таком состоянии всю ночь и просыпаться, чувствуя себя комфортно и отдохнувшим, в идеале нужно поддерживать нейтральный позвоночник. Это означает, что независимо от того, в каком положении вы спите и какой у вас тип телосложения, вам не нужен такой высокий лофт, из-за которого ваша голова запрокидывается, или такой низкий лофт или тонкая подушка, из-за которой ваша голова свешивается вниз. 2

      То, как ваша голова выровнена с позвоночником, зависит от множества факторов вашего сна.

      #1 Положение для сна

      В идеальном мире ваша голова остается на одной линии с позвоночником. Вы можете сказать, что достигли идеальной высоты подушки, когда ваше ухо находится на уровне плеча.

      Легче знать наверняка, когда у тебя есть друг, который поможет тебе. Пусть они посмотрят на вашу спину и шею (или сфотографируют), пока вы лежите на боку, проверяя вашу подушку.

      Каждая поза для сна представляет свои проблемы:

      • Те, кто спит на спине, могут заметить, что их голова свисает с позвоночника с низкой подушкой или что они приподняты с небольшим наклоном из-за слишком высокой позы для сна.
      • Шпалы на боку сталкиваются с теми же проблемами, что и шпалы на спине. При высоком положении вы также можете заметить давление на плечи.
      • Те, кто спит на животе, рискуют всю ночь выгибать голову из середины туловища.Это создает чрезмерную нагрузку на шею и позвоночник.

      Как видите, знание положения, в котором вы спите, жизненно важно для выбора правильной подушки. Но поиск правильной высоты для вашего положения во сне также зависит от вашего конкретного тела и настроек сна.

      #2 Тип корпуса

      Мы уже упоминали, что тип телосложения играет роль в выборе подходящей высоты подушки. Но как именно он учитывается в уравнении?

      Как правило, тип телосложения имеет меньшее значение для высоты подушки по сравнению с положением во сне, которое должно быть вашим основным ориентиром при выборе подходящей высоты подушки для вас.Однако есть несколько соображений:

      • Если вы спите на боку, высота ваших плеч также будет играть роль при выборе идеальной высоты подушки. Широкие плечи означают большее расстояние между позвоночником и кроватью, но это также означает, что вам понадобится более высокая подушка.
      • Те, у кого толстый сон, больше утонут в своих матрасах, а это значит, что им могут потребоваться более низкие подушки, чем тем, кто спит меньше.

      #3 Жесткость матраса

      Когда вы спите, ваш матрас уступает место вашему телу.Насколько, однако, зависит от жесткости вашего матраса.

      С более мягким матрасом вы погружаетесь глубже. Поскольку ваш позвоночник будет ближе к высоте матраса, вам не понадобится такая большая высота от подушки.

      #4 Подушка жесткости

      Как и матрасы, подушки бывают разной жесткости.

      Некоторые предпочитают мягкость пуховой подушки, в то время как другим нужна поддержка подушки из пеноматериала под ними, когда они путешествуют в страну грез.Выбор твердой или мягкой подушки — это решение, которое может повлиять на тип лофта, который вам нужен.

      Имейте в виду, что низкая пуховая подушка или подушка, заменяющая пух, будет сжиматься в течение ночи, в то время как низкая подушка из пеноматериала будет лучше сохранять свою форму и высоту под весом вашей головы.

      Вот почему так важно оценить вашу будущую подушку на месте , чтобы увидеть, как она подходит ко всей вашей ситуации сна.

      Какова правильная высота подушки?

      К настоящему времени мы достаточно объяснили, что не существует универсального решения для высоты подушки.

      Итак, с чего начать поиски идеального партнера?

      Вы можете приблизительно оценить подходящую подушку в зависимости от положения, в котором вы спите.

      • Боковые спальные места — Если вы спите на боку, вы можете ожидать сладких снов при использовании подушки средней плотности высотой от пяти до семи дюймов. Они считаются средними или высокими подушками-чердаками. 2 Боковые спальные места требуют самых высоких подушек для поддержания нейтрального положения позвоночника.Но еще раз имейте в виду, что может подойти и более низкая подушка, если она сделана из более плотного материала.
      • Спинки для спины – Если вы кладете сон на спину, подумайте о подушке высотой от четырех до пяти дюймов. Эти подушки среднего размера помогут вам всю ночь держать голову в облаках и на одной линии с позвоночником.
      • Спящие на животе — Если вы склонны засыпать на животе, вы можете подумать о снижении риска растяжения спины, используя подушки высотой от четырех до пяти дюймов.Они считаются средними или высокими подушками-чердаками.
      • Комбинированные спящие — Комбинированные спящие — это люди, которые меняют положение во сне. Но даже у этих людей есть основное положение для сна, которое обычно диктует их предпочтение высоты подушки (одной из вышеперечисленных категорий).

      Если вы не можете определить это или склонны переключаться между разными положениями во время сна, мы рекомендуем гибридную подушку средней высоты. Он должен находиться в середине предпочтений большинства людей.

      Советы по выбору идеальной высоты подушки

      Поскольку вы до сих пор с нами, у вас практически есть докторская степень по подушкам.

      Вы почти готовы погрузиться в режим покупок. Но сначала, вот несколько последних советов, о которых следует помнить, когда вы выбираете варианты или погружаетесь в пробный сон:

      • При выборе материала учитывайте другие потребности. Например, если вы спите жарко, охлаждающая подушка из пены с эффектом памяти может стать идеальным компаньоном для сна. Если у вас аллергия, вы можете предпочесть подушку из синтетической пены или полифилла пуху.А если у вас ограниченный бюджет, рассмотрите подушку из полифилла, которая даст вам уютную отдачу от затраченных средств. Правильная подушка — это та, которая подходит вашему телу и образу жизни.
      • После выбора материала выберите высоту, которая, по вашему мнению, поможет вам поддерживать идеальное положение позвоночника (принимая во внимание жесткость вашего матраса и подушки).
      • Ваша подушка должна быть гибкой и принимать форму вашего тела. Но самое главное, ваша подушка должна быть удобной для вас .Доверяй своим инстинктам. Если подушка вам не подходит, вы узнаете по своим ощущениям.

      И если это не брак, заключенный на небесах, не отчаивайтесь! Внесите коррективы, чтобы найти высоту, которая будет поддерживать ваш сон и ваше здоровье.

      Убедитесь, что ваша подушка соответствует требованиям Casper

      Мы в Casper знаем, что хороший ночной сон может повлиять на весь день. И высота вашей подушки играет важную роль в вашем сне.

      Принимая во внимание так много факторов, вы можете почувствовать себя немного Златовлаской.Это более чем понятно! Нужна помощь? Мы предоставляем множество руководств, которые помогут вам сделать правильный выбор для и .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.