Средняя жесткость матраса как понять: Как правильно выбрать жесткость матраса — советы от магазина МногоСна.ру

Жесткий или мягкий матрас? Что выбрать?

Когда возникает вопрос о выборе матраса, необходимо определить мягкость или жесткость модели. Ориентироваться на собственные привычки и предпочтения не стоит. Быть может, именно неправильный выбор и стал причиной недосыпанных ночей, боли в спине, суставах или пояснице. Поэтому наравне с личным комфортом становится забота о здоровье.

Подарить комфорт и полноценный здоровый сон смогут только правильно подобранные матрасы для кровати. Излишне мягкий не сможет гарантировать должной поддержки, а чересчур жесткий вызовет дискомфорт во время сна.

Мягкий или жесткий: что лучше?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно оценить несколько немаловажных параметров:

• Возраст. Его нужно учитывать. Так, новорожденным подходит более жесткое спальное место, чтобы обеспечить правильное формирование позвоночника, в то время как малышам 2-3 лет понадобится мягкий вариант. Вообще, позвоночник формируется до 25-летнего возраста, поэтому до наступления этого момента лучше использовать изделие с более жесткой основой.
• Вес. Для худышек, вес которых находится в пределах 55 кг., можно подобрать мягкие модели. Для людей с весом 60- 90 кг. – изделия средней жесткости. А если вес в категории 90+, лучше купить матрас твердый и жесткий.
• Наличие проблем с позвоночником. Если у вас иногда ноет поясница, то о жестком настиле лучше забыть. Кстати, если у вас есть проблемы со здоровьем, то при выборе матраса стоит проконсультироваться с врачом.
• Любимые позы во время сна. Если вы предпочитаете спать на боку, выбирайте мягкие модели, если на спине – среднюю жесткость, а на животе — жесткие и твердые изделия.
• Уровень физических нагрузок. Если вы ведете активный образ жизни, лучше купить жесткий матрас. А если особо не напрягаетесь в течение дня – мягкие.
• Индивидуальный сон или супружеская кровать. В любом магазине или салоне матрасов вы найдете модели для индивидуального сна или двуспальные варианты. Разница в том, что при выборе настила для одного человека необходимо отталкиваться от предпочтений и особенностей только его организма. А при выборе совместной модели учитывать особенности обоих супругов.

Не забывайте, что жесткость матрасов тоже может быть разной. Поэтому необязательно кидаться в крайности, можно уверенно выбрать товар из категории «золотая середина».

Беспроигрышным вариантом станет модель, имеющая одновременно ортопедический и анатомический эффект. Она повторяет изгибы вашего тела, не сминается, не прогибается, обеспечивает идеальное поддержание тела и комфортный сон.

Во сколько обойдется ортопедический матрас?

Однозначно назвать сумму очень сложно. Все зависит от вида, материала наполнителя, размеров, производителя и т.д. К примеру, отечественные модели окажутся на порядок дешевле зарубежных аналогов, при этом по качеству могут им совершенно не уступать.

Огромное значение влияет и место, где вы решили совершить покупку. Приобрести матрас в интернет-магазине выгоднее, нежели посетить салон или магазин матрасов в вашем городе. Как правило, стационарные салоны включают в стоимость изделий расходы на аренду торговых площадей, коммунальные затраты, зарплату менеджеров и т. д. Поэтому перед покупкой составьте небольшой конкурентный лист компаний — он поможет вам определить самого достойного продавца.

Как понять, матрас какой жёсткости вам нужен

Замечали, что иногда утром вместо ощущения бодрости и лёгкости в мышцах ощущается напряжение? Это значит, что ночью они не отдыхали, а поддерживали позвоночник в правильном положении. Чтобы избежать этого чувства, выбирайте матрас подходящей жёсткости. В статье рассказываем, что надо учесть, чтобы не ошибиться с выбором.

!!! Если у вас есть проблемы со спиной, выбирайте матрас после консультации с врачом.

У жёсткости нет чёткой маркировки

На рынке нет общепринятой маркировки жёсткости матраса, которая зафиксирует этот показатель в числах или буквах, как, например, в размеры одежды. Поэтому жёсткость – понятие относительное, и матрасы условно делят на такие группы:

• мягкие, или низкой жёсткости;
• средней жёсткости;
• жёсткие;
• повышенной жёсткости.

Как правило, у жёстких матрасов есть прослойка из кокосовой койры, а у мягких – из синтепона.
Однако даже матрас универсальной, средней, жёсткости двухметровому мужчине он покажется слишком мягким, а третьекласснику – слишком жёстким. Мы нашли более надёжный метод выбрать подходящий матрас.

Учитывайте рост и вес того, кто будет спать на матрасе

Мягкие матрасы лучше проминаются, чем жёсткие. Кажется, из этого следует правило «Чем больше вес спящего, тем жёстче нужен матрас». Есть нюанс: люди отличаются не только весом, но и ростом. Кто будет сильнее давить на поверхность – человек с параметрами 90/190 см или 90/160 см? Конечно, второй. Это тоже надо учитывать при выборе матраса.

Вот таблица, которая наглядно показывает, как соотносятся рост, вес и рекомендуемая жёсткость матраса.

Эту таблицу можно взять за основу при выборе: она подскажет, от какой жёсткости отталкиваться.

Зоны 2 и 4 – переходные между мягким и средним матрасом и средним и жёстким соответственно. Если попадаете в одну из них, подойдут оба смежных варианта. Можно взять матрас помягче, если спите на животе, и пожёстче, если на спине или боку.

Допустим, вы ищите матрас человеку весом 80 кг и ростом 160 см, который любит спать на животе. Ему будет комфортнее, если у спального места средней жёсткости.

Важно! Детям и подросткам примерно до 13 лет нужен матрас с жёстким наполнителем. Пожилым же людям нужно выбирать более мягкий матрас, чем рекомендует таблица.

Что такое рекомендуемая нагрузка

Как определить подходящую жёсткость разобрались, а как быть с её относительностью? Лучший способ – полежать на матрасе, но если такой возможности нет, надо учитывать рекомендуемую нагрузку на спальное место. Её указывают именно на спальное место, а не на весь матрас. Если написано – 120 кг, то на нём могут спать два человека с весом до 120 кг каждый.

На матрасе будет комфортно спать, если ваш вес меньше на 5-20 кг, чем указанная нагрузка.

Зная о об этом параметре, можно понять, как примерно поведёт себя наполнитель, когда на него ляжет человек с определённым весом.

Объясним на примере.

Есть матрас «Засоня» средней жёсткости, рассчитанный на нагрузку до 100 кг. Он идеально подойдёт человеку с весом 75-90 кг. Если на нём будет спать мужчина весом 120 кг, наполнитель покажется ему мягким. Для девочки весом 45 кг он будет слишком жёстким.

Делаем вывод – недостаточно знать только жёсткость матраса. Надо учитывать оптимальную нагрузку, которую рассчитал производитель.

Как быть, если на матрасе спят люди с большой разницей в весе

Если на кровати спят два человека, лучше выбирать матрас с независимыми пружинами или вовсе без пружин. В таком случае спящие не будут скатываться друг к другу.

Когда у партнёров большая разница в весе, ориентируйтесь на человека с бОльшим весом. В такой ситуации идеальный выбор – матрасы с зонами жёсткости.

Подытожим

• Чтобы определить примерную жёсткость, воспользуйтесь нашей таблицей.
• Берите матрас помягче, если спите на животе, и пожёстче, если на спине или боку.
• Обращайте внимание на рекомендуемую нагрузку, которую определяет производитель. Идеально, если ваш вес будет меньше обозначенного веса на 5-25 кг.
• Если на кровати спят два человека, лучше выбирать матрас с независимыми пружинами или вовсе без пружин.
• Когда у партнёров большая разница в весе, ориентируйтесь на человека с бОльшим весом.

Ваш путеводитель по жесткости матрасов

Покупка матрасов – это не шутки. Это постоянное взвешивание за и против, пока вы не примете решение. Одним из главных соображений будет жесткость матраса. Но как узнать, какая жесткость подходит именно вам?

Жесткость матраса – это очень субъективный и личный вопрос. То, что твердо для вас, может не быть твердым для других, а то, что мягко для других, может не быть мягким для вас.

Проще говоря, жесткость матраса — это степень мягкости или жесткости, которую ощущает матрас, когда вы впервые ложитесь на него . Это только верхушка айсберга — вам нужно посмотреть на вес , предпочтительные позы для сна, партнер/домашние животные/дети и любые недуги , чтобы найти подходящую жесткость для вас.

Какой должна быть правильная жесткость?

Принимая во внимание здоровый сон, матрас нужен для выполнения трех задач. Во-первых, он должен соответствовать вашим уникальным контурам. Во-вторых, он должен обеспечивать достаточную поддержку, чтобы вы не проснулись и не усугубили уже имеющиеся у вас боли. Наконец, он должен быть удобным!

Твердость не равна поддержке

Прежде чем я перейду к более глубоким частям айсберга, позвольте мне установить, что твердость и поддержка НЕ ​​одно и то же. Поддержка матраса относится к тому, как матрас может удерживать позвоночник в правильном положении и снимать точки давления . Это может или не может иметь какое-либо отношение к твердости. Например, некоторые матрасы средней жесткости не могут облегчить точки давления, несмотря на «безопасный уровень жесткости».

Шкала жесткости

В приведенной ниже таблице матрасы оцениваются по шкале от 1 до 10 в качестве критерия уровня их мягкости или жесткости.

1 (очень мягкий)	Непочевидные как для легких, так и для тяжелых шпалов Неуформные для сна на
2-4 (мягкий)	About ButeMage. Подходит для спящих, которым нравится чувствовать себя «объятыми». Хорошо сконструированный матрас может обеспечивать хорошую поддержку, будучи мягким.
5-7 (от средней до средней жесткости)	Хороший баланс поддержки, жесткости и комфорта Также называется «универсальным уровнем комфорта»
8-9 (твердая)	Отличная общая поддержка, но комфортная
10 (очень жесткая)	Слишком прочная для комфорта Может облегчить боль в суставах

Как выбрать наилучший для меня уровень жесткости?

1.

Вес

Ваш вес или индекс массы тела (ИМТ) должен соответствовать жесткости вашего матраса. Чем тяжелее спящий, тем выше давление на матрас. Представьте себе: у вас мягкий матрас, но вы весите более 200 фунтов, и есть вероятность, что ваш матрас может проглотить вас целиком.

Легкие спальные места для мягких и средних матрасов как и более тяжелые шпалы к матрацам средней жесткости . Если вы чувствуете, что ваши точки давления (бедра, колени, плечи) не поддерживаются матрасом, возможно, он слишком жесткий. Если вы чувствуете, что они тонут по сравнению с остальной частью тела, они слишком мягкие.

2. Положение для сна

Сторона вашего тела, наиболее уязвимая для матраса, является важным фактором при выборе жесткости. Вы можете заболеть в точках давления из-за неправильной поддержки и избытка или отсутствия твердости.

• Боковые спальные места неплохо сочетаются с мягкими и средними матрасами , потому что они могут повторять форму бедер и плеч больше, чем жесткие матрасы, не вызывая боли.
• Спинки для спины лучше всего спать на матрасах средней и жесткой жесткости , поскольку они могут равномерно распределять вес на матрасе и обеспечивают отличную поддержку спины.
• Спящие на животе , вероятно, будут наиболее удобными в матрасы средней и жесткой жесткости , потому что они могут приподнять бедра и удерживать их на плаву. Тем не менее, они должны быть осторожными, чтобы не перенапрягать поясничную область во время сна, чтобы не проснуться с болью в пояснице.

3. Боль в спине или любые другие недомогания

Людям с существующей или хронической болью в спине следует уделять особое внимание уровню жесткости. Это может полностью изменить сон. Исследования показывают, что человек, страдающих от хронических болей в спине, искали большего облегчения на матрасах средней жесткости, чем на матрасах очень жесткой9.0010 . Вам просто нужно найти ту, которая подходит для вашего положения во время сна и веса, сохраняя при этом ровный позвоночник.

При любых других заболеваниях, которые необходимо учитывать при покупке матраса, посетите своего врача общей практики, чтобы узнать его мнение.

4. Возраст

Возраст больше связан с легкостью вставания с постели. Если вы слишком сильно утонете в матрасе, вам может быть труднее встать с постели. Пожилые люди, которые не в расцвете сил, должны выбрать матрас средней или жесткой жесткости, чтобы оставаться на нем «на плаву», не жертвуя при этом комфортом!

Будьте осторожны при  выборе основания кровати , так как высота каркаса вашей кровати влияет на то, насколько трудно будет встать с кровати.

5. Партнеры и домашние животные

Как уже говорилось в этой статье, твердость субъективна. Ваш партнер может хотеть или не хотеть такой же матрас, поэтому важно учитывать их, чтобы достичь компромисса (счастливый супруг, счастливый дом!). Некоторые пары даже заказывали два длинных одинарных матраса и собирали их вместе, чтобы создать матрас размера «king-size» с разным уровнем жесткости.

6. Личные предпочтения

Вот к чему все сводится – чего вы на самом деле хотите . Независимо от объясненных факторов, то, что вы считаете удобным, если оно не вызывает у вас боли или дискомфорта, должно быть приемлемым. Можно хотеть вещи, которые не складываются. Вы можете быть любителем спать на боку, который хочет более жесткий матрас, потому что вам нравится ощущение «плавания». И наоборот, вы можете быть спящим на животе, который хочет, чтобы более мягкий матрас излучал сон на облаке.

Факторы могут не совпадать, но пока совпадают ваш позвоночник и уровень комфорта, все в порядке.

В: Я купил матрас, но не думаю, что он для меня. Что я должен делать?

Мы все допускаем ошибки в суждениях! Сначала вы можете подумать, что твердость достаточно хороша, но обнаружите, что ваше тело несовместимо с ней. Вам повезло — есть средства для этого.

• Ознакомьтесь с политикой возврата матраса

Если вы купили матрас в магазине, свяжитесь с ним, чтобы узнать об их политике возврата. Это может быть немного сложно, потому что возврат зависит от усмотрения продавца.

С интернет-магазинами матрасов дело обстоит проще. Они часто предлагают пробную версию на 100 ночей , так что вы можете вернуть свой матрас по любой причине.

• Добавьте наматрасник

Существуют мягкие и твердые наматрасники, которые можно выбрать, если вы хотите смягчить или сделать ваш матрас жестче. Это исправление, которое может мгновенно улучшить уровень жесткости вашего матраса.

Статья по теме: Как сделать матрас с эффектом памяти мягче

• Регулировка температуры в помещении

Некоторые матрасы изготовлены из материалов, чувствительных к температуре, например, из пены с эффектом памяти. Знайте, что пена с эффектом памяти размягчается на жаре и затвердевает на холоде. Отрегулируйте обогреватель / кондиционер в соответствии с вашими потребностями.

Завершение

Ниже приводится сводка факторов и рекомендуемых уровней жесткости для каждого из них.

9000 2 9000 2 2-49203 9003 9003 9003 9003

2-4. 60 кг)

BACK, ASTIERE THE 105KG) 578

Уровень жесткости	Вес	Позиция сна	Или/боль
2-4110
2-4110 9005
2-4.4003 9003 9003 9003 9003 9000 2 2-4.4003 9003 9003 9003 9003 2-возраст
Спина, бок, живот
	5-7 (от средней до средней жесткости)	Легкие и средние шпалы	Плечо, боли на спине	Пожилые люди
8-9 (фирма)	тяжелые сундопи (тяжелее 105K)	BACK-LEATERSERSERSE (HOVEIERE, чем 105K)	2003 9000. 9000. 2003 9000. 2003 9000. 2003 9000. 2003 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 2003 .

Если какие-то факторы действительно не совпадают, придерживайтесь своей интуиции. Определите свой приоритет номер один во время сна — он должен сказать вам, что вам нужно. В противном случае приобретите матрас, который вы точно сможете вернуть.

Удачной покупки матраса! Можете ли вы найти свою идеальную твердость.

Шкала жесткости матраса: Как найти свою личную кровать Златовласки

Насколько мягкий матрас вам нравится? Если вы похожи на меня, вы можете предпочесть ощущение средней или средней жесткости, достаточно поддерживающее, чтобы обеспечить хорошее выравнивание позвоночника, и в то же время достаточно мягкое, чтобы вы могли уютно устроиться.

Не твой стиль? Не проблема — существует множество более мягких или более жестких вариантов, чтобы удовлетворить предпочтения каждого спящего.

В этом руководстве рассматриваются различные доступные уровни жесткости: что означает каждый из них, как различные материалы и характеристики влияют на жесткость кровати и как решить, какой уровень лучше всего подходит для вас.

Подробнее: Как выбрать лучший размер матраса

Жесткость матраса 101

Жесткость вашего матраса описывает, насколько он жесткий или мягкий. Более жесткие матрасы, как правило, обеспечивают лучшую поддержку, обеспечивая лучшее выравнивание позвоночника, в то время как более мягкие матрасы обычно обеспечивают большее снижение давления и контуры тела.

Способ изготовления матраса и материалы, используемые в этой конструкции, могут влиять на уровень жесткости. Итак, чтобы получить точное представление о том, что на самом деле означает для вас жесткость матраса, давайте сначала посмотрим, как обычно устроены матрасы.

Большинство матрасов состоят из слоя «комфортной системы» над поддерживающим внутренним слоем. Система комфорта, предназначенная для уменьшения точек давления (например, на плечи и бедра), как правило, изготавливается из пены с эффектом памяти, пенопласта и/или латекса, в то время как поддерживающая сердцевина часто состоит из менее податливых и усиливающих слоев материалов, таких как стальные катушки, регулируемые воздушные камеры. , пенопласт высокой плотности или твердый латекс. Между системой комфорта и опорным сердечником находятся переходные слои, которые действуют как подушка или буфер между ними.

Различные типы пены в комфортном слое и его толщина могут быть определяющими факторами жесткости матраса. Например, мягкий матрас может иметь слой пены с эффектом памяти толщиной 4 дюйма в комфортном слое, в то время как более твердый вариант имеет только 2 дюйма.

Более плотный пеноматериал также может сделать матрас более жестким. В комфортных слоях более жестких матрасов часто используются более твердые материалы, такие как латекс или более плотная пена. По сравнению с более мягкими вариантами, грядки от средней до жесткой имеют определенную степень «отталкивания» или «отскока» при укладке.

Шкала жесткости матраса и необходимая степень жесткости

Большинство производителей соглашаются использовать 10-балльную шкалу для определения жесткости своих матрасов, но не существует определенного правила, и некоторые из них разрабатывают свои собственные отдельные системы. Однако для тех, кто использует 10-балльную шкалу, нижний конец шкалы указывает на более мягкие матрасы, а более высокие значения — на более жесткие. Вот как это разбито, в двух словах.

Мягкие матрасы 

Самые мягкие матрасы обозначаются 1, 2 или, возможно, 3 по шкале жесткости, обеспечивая наибольшую амортизацию и повторяя контуры тела. Их часто считают сверхмягкими, а иногда относят к категории «плюшевых». Эти матрасы позволяют спящим полностью утонуть, обеспечивая глубокий, близкий контур и предлагая то, что похоже на объятия.

В то время как мягкие матрасы кажутся некоторым уютными и уютными, другим может показаться, что этот уровень жесткости заставляет их чувствовать себя застрявшими или неудобными, когда они лежат в постели, особенно для полных людей или людей с ограниченными физическими возможностями. Это может привести к тому, что они просядут слишком глубоко, что приведет к неправильному выравниванию позвоночника и возможной боли и скованности в спине или суставах с течением времени.

Поскольку материалы, из которых изготовлены плюшевые кровати, мягче, известно, что они быстрее портятся. Это означает, что сверхмягкие кровати прослужат меньше лет, чем более жесткие. Некоторые более мягкие разновидности также могут легче удерживать тепло, поскольку они позволяют пене и другим контурным материалам заполняться близко к телу без особого потока воздуха.

Мягкие матрасы обычно идеально подходят для тех, кто спит легче или весит не более 130 фунтов. Это потому, что когда легкие люди ложатся, они не очень тонут. И поскольку они, как правило, остаются на самой верхней поверхности кровати, они обычно не так сильно давят на матрас. Это делает более мягкие матрасы привлекательными; они могут лежать на них, не погружаясь слишком глубоко — ровно столько, чтобы насладиться подушкой и контуром.

Хорошим примером этого рейтинга по шкале стойкости является Helix Moonlight Luxe, который оценивается в диапазоне 2 или 3.

спираль

Матрасы средней мягкости

Матрасы средней мягкости, получившие примерно 3, 4 или 5 уровень по шкале жесткости, довольно популярны, предлагая достаточную амортизацию и контур, одновременно обеспечивая здоровую дозу поддержки.

Эти кровати, как и многие кровати категорий 1-2, подходят для широкого спектра поз для сна и идеально подходят для тех, кто спит на боку (дополнительная подушка полезна для суставов). И, как и более мягкие матрасы, матрасы средней мягкости также идеально подходят для более легких спящих людей весом до 130 фунтов.

Более медленная скорость износа может также быть результатом использования в них более прочных и несколько более качественных материалов, поэтому они могут иметь немного более длительный срок службы, чем более мягкие разновидности.

Мягкая сторона переворачиваемого матраса Layla Memory Foam подчеркивает матрац средней мягкости. Это 4 по шкале жесткости. (На противоположной стороне твердая 7.)

Лейла

Матрасы средней жесткости

Матрасы 6-го, 7-го и 8-го уровня жесткости также подходят для широкого круга спящих. Они обеспечивают умеренную поддержку, меньше проседают, чем уровни с меньшими номерами, и подходят для разных типов телосложения.

Их способность убаюкивать тело помогает уменьшить давление, а опора контролирует положение позвоночника спящего, облегчая боль в спине. Кроме того, эти матрасы, как правило, остаются немного прохладнее, поскольку материалы менее плотно прилегают к телу, поэтому задерживается меньше тепла.

Спящим среднего размера или весом от 130 до 230 фунтов особенно нравится этот уровень жесткости, а также средний уровень мягкости.

Некоторые бренды матрасов начали маркировать свои матрасы в этой категории как «универсальный комфорт» или «универсальная жесткость», поскольку они очень популярны среди спящих людей среднего размера, а также имеют широкий спектр положений для сна. Универсальный комфорт также может относиться к матрасам с оценкой 6,5 или 7 из 10, что, по утверждению некоторых производителей матрасов, является стандартной оценкой средней жесткости.

Кроме того, большинству пар подойдет матрас средней жесткости, даже если они предпочитают разные позы для сна и имеют совершенно разные типы телосложения, поскольку он отлично изолирует движения (вы не почувствуете, как ваш партнер двигается). или ложиться или вставать с кровати). Это освобождает пары для поиска других функций, которые им обоим нравятся в матрасе, таких как охлаждающие компоненты или другие подобные индивидуальные настройки.

Матрас Tuft & Needle Original является идеальным примером матраса средней жесткости.

Пучок и игла

Жесткие матрасы

По шкале от 9 до 10 самые жесткие матрасы обеспечивают наибольшую поддержку, наименьшее проседание и намного меньше подушки или контура. Некоторым на них трудно спать, но те, кто спит на спине и животе, часто находят их поддержку очень удобной. Они также, как правило, изготавливаются из высококачественных материалов, многие из которых более плотные, чем те, которые используются в более мягких моделях, что в конечном итоге обеспечивает прочный матрас, выдерживающий испытание временем.

Те, кто спит более тяжело, или те, кто весит более 230 фунтов, скорее всего, выберут более жесткие матрасы, так как они могут обеспечить дополнительную поддержку. Поскольку более тяжелые люди приближаются к опорному ядру кровати, когда ложатся, что может создать ощущение слишком глубокого погружения, более поддерживающий матрас средней жесткости или жесткости отлично подходит для противодействия этому. Более жесткие матрасы обеспечивают более плотные материалы в ядре комфорта, не позволяя спящему чувствовать себя без опоры или как будто матрас провисает.

Аналогичным образом, поскольку более жесткие матрасы практически не проседают, спящий остается на поверхности матраса, где воздух свободно циркулирует, а тепло не задерживается, поэтому они хороши для тех, кто спит в горячем состоянии. Кроме того, матрасы средней и жесткой жесткости лучше всего подходят для тех, кто страдает от болей в спине, поскольку обеспечиваемая поддержка удерживает позвоночник в правильном положении во время сна.

Матрас Saatva Classic предлагает три варианта жесткости, в том числе один с рейтингом 8 как самый жесткий. Планковый матрас от Brooklyn Bedding предлагает выбор жесткости в переворачиваемом матрасе.